يعد ذا هول  نظام غذائي لمدة يوم ويركز هذا النظام على اللأطعمة الكاملة ويستبعد المشاركون خلاله السكر والكحوليات والحبوب والبقوليات والصويا ومنتجات الألبان يشبه نظام هول نظام البليو ولكنه أكثر تقييد حيث أنه يمنع تناول المنتجات الطبيعية مثل العسل أو شراب القيبق أما الأطعمة المسموح بها خلال هذا البرنامج هي اللحوم والمكسرات والبذور والمأكولات البحرية والبيض والخضروات والفواكه خلال نظام هول ينصح المشاركون بعدم عد السعرات الحرارية أو وزن أنفسهم بعد اكتمال البرنامج يتم إرشاد المشاركين لإعادة تقديم الأطعمة غير المسموح بها ضمن قائمة نظام هول وتوثيق العواقب الصحية وقيمة الطهى لهذه الإضافات وتحديد ما إذا كانت الإضافة مرغوبة يعتقد مؤسسو البرنامج أن السكر والحبوب ومنتجات الألبان والكحوليات والبقول تأثر على الوزن والطاقة ومستويات الإجهاد إن فقدان الوزن ليس محور لنظام هول ولا يسمح بعد السعرات الحرارية أو الوزن في خلال هذه الفترة أسس هذا البرنامج أخصائيا التغذية والرياضة دالاس هارتوينج   وميليسا هارتوينج   عام وفي يوليو أشارت مقالة في نيويورك تايمز حول استخدام تطبيق انستجرام بواسطة متبعي الحميات الغذائية إلى أن المشاركين في برنامج هول قد شاركوا أكثر من مليون منشور عبر الانستجرام باستخدام هاشتاج هول وأشاروا أيض إلى أن أولئك الذين يشاركون هذا الوسم يمثلون إحدى المجتمعات ذات التفكير المتشابه على ما يبدو والتي لا نهاية لها مع مقارنتها مع أكثر من مليون منشور تحت هاشتاج مراقبوا  الوزن لم يتم إجراء دراسات على وجه التحديد تخص الآثار الصحية لنظام هول الغذائى في الوقت الذي يتفق فيه أخصائيو التغذية عموم على تركيز البرنامج على البروتينيات والخضراوات والأطعمة غير المصنعة مع تجنب السكريات المضافة والكحوليات فإنهم ينظرون أيض إلى النظام الغذائى على أنه شديد الحساسية احتلت هذه الحمية الغذائية المرتبة الأخيرة من بين حمية وفق لتقرير يو إس نيوز    حول أفضل الحميات الغذائية عام وصرح ميريدن زيرنر   أحد المسؤولين عن وضع التصنيف نريد تغيرات سلوكية وغذائية بطيئة وتدريجة وذات معنى وصلات خارجية الموقع الرسمي رجيم الصيام المتقطع المراجع تصنيف حميات تصنيف حميات شعبية رائجة تصنيف نظام غذائي خال من الغلوتين