Perenungan Samatha dimulai dari memperhatikan suatu objek atau gagasan, yang diperluas ke tubuh, pikiran, dan seluruh lingkungan, yang mengarah ke keadaan konsentrasi total dan ketenangan (jhāna). Ada banyak variasi dalam gaya meditasi, dari duduk berkaki silang atau berlutut untuk nyanyian atau berjalan. Metode meditasi yang paling umum adalah berkonsentrasi pada napas seseorang (anapasanti), karena praktek ini dapat mengarah ke Samatha maupun Vipassana.
Perenungan Samatha mulai dari memperhatikan suatu objek atau apa?
gagasan