Dalam jatuh lulus, turun atau kubah, pendaratan adalah fase akhir, berikut lepas landas dan penerbangan Ini adalah keterampilan kritis dalam hal eksekusi dalam skor kompetisi, kinerja umum, dan kejadian cedera. Tanpa pembesaran energi yang diperlukan selama dampak, risiko cedera berkelanjutan selama jungkir balik meningkat. Cedera ini umumnya terjadi pada bagian bawah seperti: lesi tulang rawan, air mata ligamen, dan memar tulang/fraktur. Untuk menghindari cedera seperti itu, dan untuk menerima nilai kinerja tinggi, teknik yang tepat harus digunakan oleh pesenam. "Hubungan tanah berikutnya atau fase pendaratan dampak harus dicapai dengan menggunakan aman, estetika dan baik dijalankan pendaratan dua kaki. " Pendaratan sukses dalam senam diklasifikasikan sebagai lembut, berarti lutut dan sendi pinggul berada di lebih dari 63 derajat fleksi.
Apa rutin pesenam yang paling berbahaya?
jungkir balik meningkat