Tidur tidak mempengaruhi akuisisi atau daya ingat sewaktu seseorang bangun. Oleh karena itu, tidur memiliki efek terbesar pada konsolidasi memori. Selama tidur, koneksi saraf di otak diperkuat. Hal ini meningkatkan kemampuan otak untuk menstabilkan dan mempertahankan ingatan. Ada beberapa penelitian yang menunjukkan bahwa tidur meningkatkan daya ingat, sebagai kenangan ditingkatkan melalui konsolidasi aktif. Konsoldasi sistem berlangsung selama gelombang lambat tidur (SWS). Proses ini berimplikasi bahwa memori diaktifkan kembali selama tidur, tetapi bahwa proses tidak meningkatkan setiap memori. Ini juga melibatkan perubahan kualitatif yang dibuat untuk kenangan ketika mereka ditransfer ke toko jangka panjang selama tidur. Ketika Anda sedang tidur, hippocampus replays peristiwa hari untuk neocortex. The neokortex kemudian meninjau dan memproses kenangan, yang bergerak mereka ke memori jangka panjang. Bila Anda tidak cukup tidur itu membuatnya lebih sulit untuk belajar sebagai koneksi saraf tidak sekuat, menghasilkan tingkat retensi yang lebih rendah memori. Kurang tidur membuat lebih sulit untuk fokus, sehingga belajar yang tidak efisien. Selain itu, beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa kurang tidur dapat menyebabkan kenangan palsu sebagai kenangan tidak benar ditransfer ke memori jangka panjang. Oleh karena itu, penting untuk memperoleh tidur yang cukup sehingga daya ingat dapat berfungsi pada tingkat tertinggi. Salah satu fungsi utama tidur dianggap sebagai peningkatan konsolidasi informasi, karena beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa memori bergantung pada cukup tidur antara pelatihan dan tes. Selain itu, data yang diperoleh dari penelitian neuroimaging telah memperlihatkan pola aktivasi di otak tidur yang mencerminkan pola - pola yang dicatat selama belajar tugas - tugas dari hari - hari sebelumnya, yang menyiratkan bahwa kenangan - kenangan baru dapat dipadatkan melalui latihan semacam itu.
Dalam pelajaran, apa hubungan antara tidur dan belajar?
pola aktivasi di otak tidur yang mencerminkan pola - pola yang dicatat selama belajar tugas - tugas dari hari - hari sebelumnya