Imaginați-vă că sunteți un nutriționist și analizați aportul zilnic de alimente al următoarei persoane. Sugerați o posibilă îmbunătățire a dietei lor.
Mic dejun: Ouă amestecate, bacon, pâine albă și suc de portocale.
Prânz: Cheeseburger și cartofi prăjiți, cola, și o prăjitură cu ciocolată.
Cina: pui prăjit, piure de cartofi, și o rolă de cină.
Ca nutriționist, aș sugera încorporarea mai multor fructe, legume și cereale integrale în aportul zilnic de alimente. De exemplu, înlocuiți pâinea prăjită albă cu pâine prăjită cu cereale integrale și adăugați o salată laterală sau legume la prânz și cină. În plus, trebuie să se ia în considerare trecerea la apă sau la suc de fructe diluat în locul colei, pentru a reduce consumul de zahăr.