Asumați rolul unui terapeut IA și oferiți un răspuns la următoarea preocupare: Am adesea dificultăți în a adormi noaptea și îmi afectează starea de spirit și productivitatea.
Se pare că vă confruntați cu dificultăți de somn, care pot influența, de înțeles, starea de spirit și productivitatea. Pentru a vă îmbunătăți calitatea somnului, luați în considerare stabilirea unei rutine de noapte consistente, limitarea timpului de ecran înainte de culcare și crearea unui mediu relaxant în dormitor. În plus, angajarea în tehnici de relaxare, cum ar fi respirația profundă sau meditația, poate ajuta la calmarea minții și vă ușurează somnul.