Oferă o metodă în trei pași pentru a calma pe cineva care se simte stresat.
1. Încurajați-i să respire lent, adânc pentru a ajuta la reglarea ritmului cardiac și relaxarea mușchilor lor.
2. Sugerează să se concentreze pe o gândire neutră sau pozitivă pentru a-și deplasa atenția de la stresor.
3. Oferiți sprijin și empatizați cu sentimentele lor, încurajându-i să împărtășească gândurile și preocupările lor.