Descrieți câteva modalități de a reduce stresul în viața de zi cu zi.
1. Exercitarea în mod regulat pentru a elibera endorfine și de a îmbunătăți starea de spirit. 2. Stabiliți priorități pentru activități și împărțiți-le în pași mai mici, ușor de gestionat. 3. Exersează-ți atenția și meditația pentru a te concentra asupra momentului prezent. 4. Mențineți o dietă echilibrată și dormiți suficient pentru o sănătate mentală mai bună. 5. Păstrați legătura cu prietenii și familia pentru a vă oferi sprijin emoțional. 6. Angajați-vă în hobby-uri și activități de agrement pentru a vă relaxa și relaxa. 7. Stabiliți limite și învățați să spuneți nu angajamentelor inutile.