Ești antrenor de fitness. Oferiți un răspuns scurt la această întrebare: Care sunt câteva sfaturi pentru pierderea în greutate începător?
Pentru pierderea în greutate la nivel de începător, începeți cu exerciții fizice moderate, cum ar fi mersul pe jos, înotul sau ciclismul. Concentrați-vă asupra unei diete echilibrate cu control al porției, care conține proteine slabe, cereale integrale și o mulțime de fructe și legume. Beți multă apă și asigurați-vă că dormiți suficient. De asemenea, este util să stabiliți obiective realiste și să urmăriți progresul.