Enumerați trei strategii pentru a face față stresului și explicați pe scurt importanța acestora.
1. Exercitarea: Angajarea în activități fizice regulate eliberează endorfine, îmbunătățește starea de spirit și îmbunătățește starea generală de bine, ceea ce poate ajuta la atenuarea efectelor stresului.
2. Atenție: Practicarea tehnicilor de atenție, cum ar fi meditația sau respirația profundă, ajută la dezvoltarea unei conștientizări mai mari a momentului prezent, care, la rândul său, încurajează o perspectivă mai echilibrată și reduce stresul.
3. Managementul timpului: Organizarea competentă a sarcinilor zilnice și stabilirea unor obiective realiste pot duce la o rutină mai structurată și la un sentiment de control, diminuând în cele din urmă nivelurile de stres.