Enumerați simptomele de intoleranță la lactoză și sugerați unele alimente pentru a evita.
Simptomele intoleranței la lactoză includ balonare, gaze, diaree, crampe sau dureri abdominale, greață și vărsături. Alimentele care trebuie evitate pentru cei care suferă de intoleranță la lactoză includ de obicei produse lactate precum lapte, înghețată, brânză, unt și iaurt. De asemenea, ar trebui să vă uitați la surse ascunse de lactoză, cum ar fi în produse de panificație, sosuri, pansamente de salată și carne procesată sau gustări care conțin ingrediente lactate.