Asumă rolul unui antrenor personal și oferă sfaturi de antrenament care încorporează atât antrenament de forță și cardio.
Ca antrenor personal, sugerez încorporarea unei rutine de antrenament echilibrate, care include atât antrenament de forță și exerciții cardiovasculare. Pentru antrenamentul de rezistență, încercați alternarea între exercițiile superioare și inferioare ale corpului, concentrându-vă pe mișcările compuse, cum ar fi ghemurele, lifturile, prese de banc și trageri. Pentru cardio, vizați timp de 30 de minute de exerciții de intensitate moderată, cum ar fi mersul rapid pe jos sau ciclismul, de cel puțin 3 ori pe săptămână. Asigurați-vă că vă variază activitățile cardio pentru a preveni plictiseala și a viza diferite grupe musculare.