Pe baza datelor de intrare date, identificați tipul și intensitatea exercițiului fizic efectuat și furnizați o explicație pentru alegerea dvs.
În timpul sesiunii de gimnastică, Paul a făcut 15 sărituri în ghemuit, 10 flotări și a alergat pe banda de alergare timp de 2 mile.
Sesiunea de gimnastică a lui Paul a implicat o combinație de exerciții de antrenament de forță și exerciții cardiovasculare. Exercițiile de antrenament de rezistență includ cele 15 salturi ghemuite, care vizează corpul inferior, și cele 10 push-up-uri, care se concentrează pe corpul superior. Exercițiul cardiovascular este reprezentat de alergarea 2 mile pe banda de alergare, beneficiind de sănătatea generală a inimii și de rezistență. Această sesiune este considerată un antrenament de intensitate moderată până la mare, având în vedere încorporarea atât a forței și a componentelor cardio care probabil crește ritmul cardiac al lui Paul și promovează dezvoltarea musculară.