Descrieți beneficiile exercițiilor fizice pentru sănătatea mintală. Începeți cu impactul potențial asupra funcției cognitive.
Exercițiul este benefic pentru sănătatea mintală, deoarece poate îmbunătăți funcția cognitivă, reduce stresul și îmbunătăți starea de spirit. Acesta stimulează puterea creierului prin stimularea creșterii de noi celule ale creierului, îmbunătățirea memoriei și promovarea unei concentrări mai bune. Activitatea fizică regulată reduce hormonii de stres, crescând în același timp producția de endorfine, care acționează ca analgezice naturale și elevatori de dispoziție. Exercițiul fizic poate ajuta, de asemenea, la atenuarea simptomelor de depresie și anxietate prin afectarea pozitivă a neurotransmițătorilor cum ar fi serotonina și dopamina.