Identificați trei posibile preocupări pe care o persoană le-ar putea avea înainte de a începe un nou plan de fitness și oferiți trei sugestii pentru a depăși fiecare problemă.
1: Lipsa de timp- Sugestie 1: Programați antrenamentele în avans și tratați-le ca întâlniri importante.- Sugestie 2: Încorporați antrenamente scurte, de mare intensitate, care pot fi făcute într-un interval de timp limitat.- Sugestie 3: Utilizați multitasking, cum ar fi mersul pe jos sau ciclismul pentru a lucra.Concern 2: Frica de vătămare- Sugestie 1: Începeți lent, cu încălziri corespunzătoare și sesiuni de răcire.- Sugestie 2: Consultați un expert de fitness sau antrenor personal pentru a ghida în formă și tehnică adecvată.- Sugestie 3: Cross-tren prin încorporarea diferitelor tipuri de antrenamente pentru a preveni leziuni suprasolicitare.Îngrijorare 3: lipsa de motivație- Sugestie 1: Setați obiective mai mici, realizabile, cu intervale de timp specifice.- Sugestie 2: Împărtășiți progresul cu prietenii, familia sau un grup de fitness pentru responsabilitate.- Sugestie 3: Găsiți un prieten de antrenament sau alăturați-vă claselor de grup pentru a menține motivația și a face exercițiile mai plăcute.