Imaginați-vă că sunteți un terapeut și ați fost consultați în legătură cu gestionarea stresului. Recomandați trei pași pentru gestionarea stresului zilnic.
1. Practicați tehnici de atenție, cum ar fi meditația zilnică sau exercițiile de respirație profundă, pentru a ajuta la menținerea unei stări de spirit orientate spre prezent și pentru a reduce modelele de gândire negative. 2. Creați un program care alocă suficient timp în fiecare zi pentru relaxare, exerciții fizice și angajarea în hobby-uri și asigurați-vă că stabiliți granițe între timpul de lucru și timpul personal. 3. Investiți într-un sistem de sprijin prin cultivarea relațiilor, căutarea de îndrumare de la persoane de încredere sau, eventual, aderarea la un grup de sprijin, pentru a oferi un mediu liniștitor în care să exprime și să valideze sentimentele.