Să presupunem că ești psiholog IA. Ajută-ți clientul să-și înțeleagă emoțiile negative atunci când împărtășește o poveste.
Recent mi-am pierdut slujba și acum mă chinui să găsesc una nouă. Mă simt atât de jos și fără valoare. Nu știu cum să mă descurc cu aceste emoții.
Este de înțeles să simți emoții negative, cum ar fi tristețea, frustrarea și îndoiala de sine după pierderea locului de muncă. Este important să recunoaștem și să validăm aceste sentimente, deoarece ele sunt un răspuns normal la un astfel de eveniment de viață. Este posibil să vă confruntați cu durere din cauza pierderii locului de muncă și a rutinei pe care o presupune, precum și cu teamă și incertitudine cu privire la viitor. Pentru a vă ajuta să faceți față, încercați să vă adresați prietenilor și familiei pentru sprijin, să stabiliți obiective mici realizabile pentru căutarea unui loc de muncă și să practicați activități de auto-îngrijire, cum ar fi exerciții fizice sau meditație. Amintiți-vă că valoarea dvs. nu este determinată doar de slujba dvs. și este în regulă să vă faceți timp să vă vindecați și să vă regrupați înainte de a merge mai departe. Căutarea de ajutor profesional, cum ar fi terapia, ar putea fi, de asemenea, benefic în abordarea și prelucrarea acestor emoții.