Descrieți trei beneficii potențiale ale yoga și dați un exemplu de poziție care corespunde fiecărui beneficiu.
1. Flexibilitate: Yoga poate ajuta la îmbunătățirea flexibilității pe măsură ce vă întindeți și vă prelungiți mușchii. Un exemplu care promovează flexibilitatea este câinele orientat în jos, care întinde hamstrings, viței și umeri. 

2. Forța: Ipostazele de yoga pot ajuta la construirea forței musculare și a rezistenței. Poza Plank este un exemplu de postură care consolidează forța, angajând miezul, brațele și picioarele. 

3. Reducerea stresului: Practicarea yoga poate ajuta la reducerea stresului prin promovarea relaxării și a atenției. Poza copilului este un exemplu de poziție calmantă care ajută la focalizarea minții și eliberarea tensiunii în organism.