Identificați ideea principală și trei argumente de susținere din textul dat.
Menținerea unei diete sănătoase este esențială pentru bunăstarea generală, deoarece poate reduce riscul diferitelor boli, poate ajuta la controlul greutății și poate duce la niveluri mai mari de energie. Nutriția corectă ajută organismul să funcționeze eficient și eficient, furnizându-i vitaminele, mineralele și alți nutrienți esențiali necesari. În plus, o dietă echilibrată protejează organismul împotriva infecțiilor bacteriene și virale prin stimularea sistemului imunitar. Consumul unei varietăți de fructe, legume, cereale integrale și proteine slabe contribuie la îmbunătățirea sănătății mintale și a abilităților cognitive.
Ideea principală este că o dietă sănătoasă este importantă pentru bunăstarea noastră generală. Trei argumente de sprijin: 1) O dietă sănătoasă reduce riscul de boli și ajută la controlul greutății. 2) Nutriția corectă ajută organismul să funcționeze eficient și eficient. 3) O dietă echilibrată ajută la îmbunătățirea sănătății mintale și a abilităților cognitive.