Elaborarea unui plan în trei etape pentru a aborda amânarea.
1. Împărțiți sarcinile în bucăți mai mici, ușor de gestionat: Acest lucru le face să se simtă mai puțin copleșitoare și vă ajută să începeți mai ușor.
2. Stabiliți termene realiste: Termenele limită creează un sentiment de urgență și vă încurajează să prioritizați sarcinile. Setați termene limită realizabile pentru fiecare activitate sau subactivitate.
3. Creați un sistem de recompensă: recompensați-vă după finalizarea sarcinilor sau a subsarcinilor, ceea ce poate ajuta la menținerea motivației și face procesul mai plăcut.