Recomanda o strategie pentru a face față stresului la locul de muncă.
1. Prioritizați și organizați sarcinile: enumerați sarcinile în funcție de importanță și stabiliți termene realiste pentru finalizarea lor. Împărțiți sarcinile complexe în pași mai mici.
2. Setați limite: Comunicați cu colegii despre când sunteți disponibil și când aveți nevoie de timp neperturbat pentru a vă concentra.
3. Faceți pauze: Programați pauze scurte pe tot parcursul zilei pentru a vă întinde, a merge pe jos sau a face un exercițiu scurt de atenție.
4. Cultivați o rețea de asistență: Conectați-vă cu colegii, prietenii sau membrii familiei pentru a discuta despre experiențele și sentimentele dvs.
5. Practicați auto-îngrijirea: Concentrați-vă asupra dormirii suficiente, a mâncării bune și a exercițiilor fizice în mod regulat pentru a vă menține starea generală de bine.