Scrieți un scurt rezumat al textului respectiv, evidențiind punctele cheie.
Importanța somnului a fost subliniată în ultimii ani datorită numeroaselor studii care au demonstrat rolul său vital în menținerea sănătății optime. Somnul este esențial pentru funcționarea cognitivă, reglarea dispoziției și bunăstarea generală. Adulții necesită de obicei 7 până la 9 ore de somn pe noapte, în timp ce copiii și adolescenții au nevoie de și mai mult. Cu toate acestea, multe persoane de toate vârstele experimentează în mod regulat privarea de somn din diverse motive, cum ar fi stresul, igiena precară a somnului și factorii stilului de viață. Privarea cronică de somn poate duce la o multitudine de probleme de sănătate, inclusiv obezitate, boli cardiovasculare și afectarea funcției imunitare. De asemenea, poate contribui la probleme de sănătate mintală, cum ar fi depresia și anxietatea. Prin urmare, este esențial ca persoanele fizice să acorde prioritate somnului și să adopte obiceiuri sănătoase care promovează somnul restaurativ.
Somnul este crucial pentru funcționarea cognitivă, reglarea dispoziției și bunăstarea generală. Adulții au nevoie de 7 până la 9 ore de somn, copiii și adolescenții necesitând mai mult. Privarea de somn, cauzată de factori precum stresul și igiena precară a somnului, poate duce la probleme de sănătate, inclusiv obezitate, boli cardiovasculare și un sistem imunitar slăbit. Este important ca persoanele fizice să acorde prioritate somnului și să mențină obiceiuri sănătoase pentru a promova somnul restaurativ.