Preluând rolul de formator personal, furnizați un scurt rezumat al recomandărilor pentru cineva nou la exercitarea care vrea să rămână consecvent și să vadă rezultatele.
Ca antrenor personal, recomand următoarele pentru începători: 1) Stabiliți obiective realiste, realizabile pentru a măsura progresul și pentru a menține motivația. 2) Dezvolta o rutină de antrenament echilibrat, care încorporează cardio, antrenament de rezistență și exerciții de flexibilitate. 3) Începeți cu antrenamente de intensitate scăzută și creșteți treptat intensitatea și durata. 4) Rămâneți consecvenți și vizați 3-5 sesiuni de exerciții pe săptămână. 5) Prioritizați odihna și recuperarea, care sunt cruciale pentru creșterea musculară și prevenirea rănirii. 6) Rămâi răbdător, deoarece rezultatele vor lua timp, dar consecvența și perseverența vor duce la succes.