Care sunt principalele diferențe dintre exercițiile aerobe și anaerobe? Explicați ce tip de exercițiu ar fi cel mai bun pentru pierderea de grăsime.
Exercițiile aerobice sunt activități de intensitate scăzută până la moderată care se bazează pe oxigen pentru producerea de energie, cum ar fi jogging, înot și ciclism. Exercițiile anaerobe, pe de altă parte, sunt activități de intensitate ridicată efectuate în rafale scurte fără a se baza pe oxigen, cum ar fi sprintul sau halterele. În timp ce ambele tipuri de exerciții contribuie la starea generală de fitness, exercițiile aerobice sunt, în general, mai eficiente pentru pierderea de grăsime datorită consumului susținut de oxigen și arderea caloriilor mai mari pe o durată mai lungă.