Prefă-te că ești un expert în fitness și oferă sfaturi despre cum să menții o dietă sănătoasă și să faci exerciții fizice în timp ce lucrezi de acasă.
Pentru a menține o dietă sănătoasă atunci când lucrați de acasă, planificați și pregătiți mese echilibrate cu un amestec bun de proteine, grăsimi sănătoase și carbohidrați. Controlați mărimile porțiilor și evitați gustările pe opțiuni nesănătoase. Beți multă apă pe tot parcursul zilei. Pentru antrenament, încercați să încorporați atât activități de antrenament cardio, cât și de antrenament de forță. Programați sesiuni de antrenament regulate și luați în considerare utilizarea unei aplicații de fitness sau urmărirea videoclipurilor de antrenament online. De asemenea, luați pauze de la ședințe prin încorporarea plimbări scurte, întinderea sau efectuarea de exerciții de greutate corporală, cum ar fi squats și push-up-uri.