Rescrieți paragraful dat pentru a-l face mai concis.
Este larg înțeles și recunoscut faptul că, pentru a menține sănătos, oamenii trebuie să mențină o dietă adecvată și exerciții fizice în mod regulat. Consumul unei varietăți de fructe și legume, proteine slabe, cereale integrale și grăsimi sănătoase este crucial pentru obținerea nutrienților de care au nevoie corpurile noastre. În plus, angajarea în activități fizice regulate, cum ar fi mersul pe jos, alergarea, înotul sau participarea la sporturi de grup, ajută la menținerea mușchilor puternici, sistemul nostru cardiovascular funcționează eficient și contribuie pozitiv la sănătatea noastră mentală generală.
Pentru a menține o stare bună de sănătate, este vital să consumați alimente bogate în nutrienți, cum ar fi fructe, legume, proteine slabe, cereale integrale și grăsimi sănătoase, în timp ce participă la activități fizice regulate, cum ar fi alergarea sau sportul pentru a consolida mușchii, pentru a îmbunătăți sistemul cardiovascular și pentru a îmbunătăți bunăstarea mintală.