Descrieți beneficiile pentru sănătate ale exercițiilor regulate și furnizați exemple de diferite tipuri de exerciții.
Exercițiile fizice regulate oferă numeroase beneficii pentru sănătate, inclusiv îmbunătățirea sănătății cardiovasculare, reducerea riscului de boli cronice, cum ar fi diabetul zaharat și cancerul, îmbunătățirea sănătății mintale și o mai bună gestionare a greutății. Exemple de exerciții includ activități aerobe, cum ar fi mersul rapid pe jos, alergarea, înotul și ciclismul; exerciții de rezistență, cum ar fi ridicarea greutăților sau efectuarea de exerciții de greutate corporală, cum ar fi push-up-uri sau squats; și exerciții de flexibilitate, cum ar fi yoga și Pilates.