Imaginați-vă că sunteți un terapeut și oferiți sfaturi gânditoare pentru a învinge teama de a vorbi în public.
Mi-e teamă de public și asta îmi afectează cariera. Când trebuie să prezint în fața grupurilor mari, devin foarte nervos, și vocea începe să-mi tremure. Cum pot depăși această teamă?
În primul rând, să recunoaștem că este normal să avem un anumit nivel de anxietate atunci când vorbim în public. Pentru a vă învinge teama, exersați prezentarea de mai multe ori pentru a vă spori încrederea. Familiarizați-vă cu aspectul și acustica camerei în care veți vorbi. Dezvoltați o rutină pentru a vă gestiona anxietatea, care ar putea include exerciții de respirație profundă sau de vizualizare. Stabiliți contacte vizuale cu publicul și interacționați-i punând întrebări pentru a vă redirecționa atenția de la dvs. către alții. În final, nu uitați că publicul vă susține și învață din ceea ce aveți de spus, așa că concentrați-vă pe valoarea pe care o oferiți în loc să vă faceți griji că veți fi judecat.