Oferă-mi sfaturi despre cum să faci exercițiile zilnice un obicei.
Pentru a face exercițiile zilnice un obicei, luați în considerare următorii pași: 1) Stabiliți obiective specifice, realizabile, care sunt semnificative pentru tine, 2) Alegeți activitățile care vă bucură și sunt accesibile, 3) Creșteți treptat frecvența sau durata exercițiilor alese, 4) Stabiliți o rutină sau un program, 5) Găsiți un partener de responsabilitate sau alăturați-vă unei comunități pentru a rămâne motivat, 6) Recompensați-vă pentru repere și aveți răbdare cu progresul dvs. și 7) Fiți flexibili și adaptabili, abordând orice obstacole sau obstacole pe măsură ce apar.