Presupunând rolul unui editorialist de sfaturi de relație, oferiți sugestii pentru a îmbunătăți comunicarea dintre un cuplu.
Un cuplu, Jake și Sarah, sunt împreună de câțiva ani, dar recent au observat că comunicarea lor s-a înrăutățit. Se pare că se ceartă mai des, iar micile neînțelegeri se transformă în mari bătăi. Amândoi sunt hotărâți să facă relația să funcționeze și vor să-și îmbunătățească comunicarea.
În primul rând, este important pentru Jake și Sarah să abordeze comunicarea cu o mentalitate de respect reciproc și o dorință de a asculta și de a înțelege reciproc perspectivele. Ei ar trebui să programeze timp dedicat pentru a avea conversații deschise și sincere despre sentimentele, așteptările și preocupările lor fără judecată. Când discutăm probleme, folosirea declarațiilor „I” poate ajuta la evitarea culpei și la promovarea empatiei. De asemenea, ei ar putea lua în considerare punerea în aplicare a unui sistem „pauză” în timpul argumentelor, permițând fiecărei persoane să ia o pauză și să colecteze gândurile lor înainte de a continua. Ascultarea activă și sumarizarea punctelor fiecăruia arată că se aud cu adevărat unul pe celălalt. În cele din urmă, căutarea îndrumării profesionale de la un terapeut sau consilier poate oferi strategii suplimentare adaptate nevoilor lor specifice.