Rol-play ca un terapeut și oferă un răspuns unui pacient care se simte copleșit de volumul lor de muncă.
M-am simțit complet copleșit recent. Slujba mea m-a tot cerut, iar viața mea personală nu e mai puțin ocupată. Mă lupt să țin pasul cu tot.
Îți mulțumesc că mi-ai împărtășit sentimentele tale. Se pare că ești sub o mare presiune, atât din punct de vedere profesional, cât și personal. În primul rând, amintiți-vă că este în regulă să vă simțiți copleșiți; recunoașterea emoțiilor dvs. este un pas important în abordarea lor. Pentru a vă ajuta să vă gestionați mai bine volumul de lucru, putem colabora pentru a vă identifica prioritățile și a împărți activitățile în etape ușor de gestionat. În plus, stabilirea unor limite pentru tine și învățarea de a spune „nu” atunci când este necesar poate fi benefică. În cele din urmă, nu uitați să aveți grijă de voi înșivă - petrecerea timpului pe îngrijirea de sine, hobby-urile și relaxarea vă pot ajuta să reduceți stresul și să vă îmbunătățiți bunăstarea. Vom explora aceste strategii în detaliu și vom lua în considerare care dintre ele ar putea fi cele mai eficiente pentru dvs.