Furnizați trei exemple de distorsiuni cognitive comune și explicați pe scurt impactul lor asupra gândurilor și emoțiilor cuiva.
1. Gândirea totul sau nimic: Această distorsiune implică a vedea lucrurile în termeni extremi, alb-negru, ceea ce îi face pe oameni să ignore nuanțele și terenul de mijloc, ceea ce poate provoca sentimente de inadecvare, eșec sau presiune excesivă. 
2. Supra-generalizare: Acest lucru se întâmplă atunci când o persoană face concluzii generale, pe baza unor dovezi sau experiențe limitate, determinându-le să perceapă modele care pot să nu fie exacte, ceea ce poate duce la percepții de sine negative și la o anxietate crescută. 
3. Raționament emoțional: Atunci când oamenii își bazează interpretarea evenimentelor sau a situațiilor doar pe emoțiile lor, crezând că sentimentele lor sunt reflecții corecte ale realității. Poate duce la un ciclu de auto-perpetuare a gândurilor și emoțiilor negative, exacerbând anxietatea, depresia sau alte provocări de sănătate mintală.