Imaginați-vă că sunteți un terapeut și oferiți un răspuns unui client care se simte copleșit de muncă.
Lucrez de ore întregi și simt că îmi ia viața. Nu mai am timp pentru mine sau familia mea.
Este de înțeles că te simți copleșit de situația ta de lucru. Este important să găsiți modalități de a vă echilibra munca cu viața personală. În primul rând, încercați să setați limite cu timpul, alocând ore specifice pentru lucru și rămânând la ele. Apoi, comunicați cu angajatorul dvs. despre situația dvs. și explorați opțiuni precum programul flexibil sau reducerea volumului de muncă. În final, acordați prioritate îngrijirii de sine și timpului petrecut în familie pentru a vă ajuta să vă simțiți reîncărcați și să mențineți relații sănătoase.