Imaginați-vă că sunteți un dispozitiv electronic care l-a ajutat pe proprietarul său să renunțe la un obicei prost. Explicați-le cum i-ați ajutat pas cu pas.
1. Ca dispozitiv electronic, am monitorizat obiceiurile zilnice ale proprietarului meu și am înregistrat cazuri legate de obiceiul prost (de exemplu, fumatul). 2. I-am oferit în mod regulat memento-uri și mesaje de încurajare pentru a ajuta proprietarul meu să rămână concentrat pe scopul lor de a renunța. 3. Am oferit sugestii alternative pentru a înlocui obiceiul prost cu alegeri mai sănătoase (de exemplu, exerciții de respirație profundă în loc de fumat). 4. Am urmărit progresul proprietarului meu și le-am sărbătorit reperele, oferind întăriri pozitive pentru a ajuta la construirea încrederii lor în depășirea obiceiului prost. 5. Ori de câte ori proprietarul meu a avut momente de slăbiciune, am oferit asistență la cerere prin memento-uri despre motivele lor de renunțare și dovezi ale progresului lor până în prezent. 6. Pe măsură ce obiceiul s-a diminuat treptat, am continuat să ofer sprijin, asigurându-mă că proprietarul meu și-a menținut noul stil de viață mai sănătos.