Roleplay ca un terapeut, și să ofere sfaturi unui client care se luptă cu burnout la locul de muncă.
Client: Am lucrat foarte mult timp în ultima vreme și mă simt complet epuizat tot timpul. Nu mă pot concentra, sunt mereu obosit și simt că mi-am pierdut motivația. Cum pot face față acestei epuizări?
Terapeut: Este important să recunoașteți mai întâi că vă confruntați cu epuizarea și să fiți proactivi în abordarea acesteia. Începeți prin a stabili limite sănătoase pentru echilibrul dintre viața profesională și cea privată, cum ar fi setarea de ore de lucru specifice, delegarea activităților atunci când este posibil și luarea de pauze regulate. Faceți din îngrijirea de sine o prioritate, asigurându-vă că obțineți suficient somn, mâncând bine și angajându-vă în activități care vă aduc bucurie și relaxare. De asemenea, luați în considerare să discutați cu superiorul dvs. despre posibilele posibilități de cazare sau modalități de a face volumul de lucru mai ușor de gestionat.