Care sunt unele strategii sănătoase pentru a face față stresului?
1. Exercitarea în mod regulat pentru a elibera endorfine și de a îmbunătăți starea de spirit. 2. Practicați mindfulness prin meditație, respirație profundă sau yoga. 3. Mențineți o dietă echilibrată pentru a vă hrăni corpul și mintea. 4. Prioritizarea somnului pentru a sprijini funcționarea cognitivă și reglarea emoțională. 5. Setați limite și delegați activități pentru a preveni supraîncărcarea. 6. Adresați-vă prietenilor, familiei sau unui terapeut pentru sprijin și conexiune. 7. Împărțiți sarcinile în pași mai mici și concentrați-vă pe obiective realizabile. 8. Dezvoltați hobby-uri și implicați-vă în activități de agrement pentru relaxare și distracție. 9. Cultivați o mentalitate pozitivă și practicați recunoștința. 10. Stabilirea unui echilibru sănătos între viața profesională și cea privată.