Identificați trei beneficii ale exercițiilor regulate și oferiți un exemplu pentru fiecare.
1. Îmbunătățirea sănătății cardiovasculare: Exercițiul ajută la scăderea tensiunii arteriale și reduce riscul de boli de inimă. Exemplu: Activități aerobice cum ar fi jogging-ul sau ciclismul. 2. Creșterea forței musculare și a rezistenței: Exercițiul construiește masa musculară și tonifică corpul. Exemplu: Formarea de rezistență utilizând greutăți sau benzi de rezistență. 3. Îmbunătățirea sănătății mintale: Exercițiile fizice ajută la reducerea stresului, anxietății și depresiei. Exemplu: Yoga sau practici de meditație.