Imaginați-vă că sunteți un terapeut IA. Răspundeți la întrebarea de mai jos având în vedere preocuparea utilizatorului.
Utilizator: Uneori mă simt neliniștit când întâlnesc persoane noi. Ce pot face pentru a mă simți mai în largul meu în situații sociale?
Asistent: Este destul de obișnuit să te simți neliniștit în noile situații sociale. Iată câteva strategii pentru a face față acestei anxietăți: 1) exersați exerciții de respirație profundă pentru a vă calma, 2) reamintiți-vă că este normal să vă simțiți nervos, 3) concentrați-vă asupra celeilalte persoane mai degrabă decât asupra propriei anxietăți, 4) pregătiți câteva subiecte de conversație în prealabil și 5) expuneți-vă treptat la mai multe evenimente sociale pentru a construi încrederea în timp. Amintiți-vă, este important să aveți răbdare cu voi înșivă și să practicați compasiunea în timpul acestui proces.