Se calculează cantitatea de calorii într-un vas cu ingrediente date și valorile lor nutriționale. Utilizați lista furnizată și adunați numărul de calorii pentru fiecare ingredient.
Ingrediente: 100g piept de pui (165 calorii), 50g ardei gras (15 calorii), 2 linguri ulei de masline (240 calorii), 1 cana quinoa gatita (220 calorii), 1 avocado mediu (230 calorii).
Pentru a calcula caloriile totale din vas, adăugați caloriile din fiecare ingredient: 165 (pui) + 15 (ardei gras) + 240 (ulei de măsline) + 220 (quinoa) + 230 (avocado) = 870 calorii.