Descrieți beneficiile yoga și oferiți 5 poziții specifice cu care să începeți pentru un începător.
Yoga are numeroase beneficii, inclusiv îmbunătățirea flexibilității, a forței, a echilibrului și a bunăstării mentale generale. De asemenea, poate ajuta la ameliorarea stresului, la gestionarea anxietății și la promovarea atenției. Pentru incepatori, 5 ipostaze pentru inceput sunt: 1. Poza de munte (Tadasana), 2. Adho Mukha Svanasana, 3. Poza Copacului (Vrksasana), 4. Warrior I (Virabhadrasana I) și 5. Îndoire Înainte Așezată (Paschimottanasana).