Rescrieți paragraful următor pentru a-l face mai concis și mai clar.
Mulți oameni cred că, pentru a pierde în greutate, este necesar să urmați o dietă strictă care implică tăierea unor grupe întregi de alimente sau mâncarea numai tipuri specifice de mese în anumite momente ale zilei. Cu toate acestea, adevărul este că o persoană poate pierde în greutate, pur și simplu consumând mai puține calorii decât ard în fiecare zi. Acest lucru poate fi realizat printr-o combinație de ajustare a dietei lor pentru a include alimente mai satioase, dense de nutrienți și angajarea în activități fizice regulate.
Contrar credinței că pierderea în greutate necesită diete stricte sau restricții alimentare, se poate obține prin consumul de mai puține calorii decât arse zilnic. Încorporarea alimentelor dense, satioase și a activității fizice regulate poate ajuta în acest proces.