Explicați beneficiile exercițiilor fizice pentru sănătatea mintală.
Exercițiul are numeroase beneficii pentru sănătatea mintală. Acesta eliberează endorfine și serotonină, care îmbunătățesc starea de spirit și reduc simptomele de depresie și anxietate. Exercițiul ajută, de asemenea, cu managementul stresului, deoarece reduce nivelurile de cortizol, hormonul de stres. În plus, exercițiul fizic poate îmbunătăți funcția cognitivă, menține sănătatea creierului, crește stima de sine și promovează un somn mai bun, toate acestea contribuind la bunăstarea mentală generală.