Sugerați un plan de masă sănătos și echilibrat pentru cineva care încearcă să piardă în greutate. Includ micul dejun, prânzul, cina și două gustări.
Mic dejun: Ovăz peste noapte cu iaurt grecesc, fructe de pădure și o burtă de miere

Gustare 1: O mână mică de migdale și un măr de dimensiuni medii

Prânz: Salată de pui la grătar cu spanac, roșii cherry, castraveți și o vinetă de lămâie

Gustare 2: Bețe de morcov cu hummus

Cina: Somon copt cu fasole verde aburită și o parte de quinoa