Rezumați punctul principal al paragrafului furnizat.
Importanța exercițiului nu poate fi supraestimată. Activitatea fizică nu numai că ajută la controlul greutății, dar contribuie și la o varietate de beneficii pentru sănătate. De la prevenirea bolilor cronice, cum ar fi bolile de inimă și diabetul, la îmbunătățirea somnului și a dispoziției, angajarea în activități fizice regulate poate îmbunătăți semnificativ calitatea generală a vieții. De fapt, studii recente au demonstrat o corelație pozitivă între exercițiile fizice regulate și funcția cognitivă, sugerând că a rămâne activ poate ajuta, de asemenea, la protejarea creierului.
Exercițiul este esențial pentru bunăstarea generală, deoarece ajută la controlul greutății, previne bolile cronice, îmbunătățește somnul și starea de spirit și este corelat pozitiv cu funcția cognitivă.