Explicați beneficiile practicării meditației atente.
Meditația mentală poate oferi numeroase beneficii, inclusiv stres redus, anxietate și depresie; creșterea conștientizării de sine; o concentrare mentală mai clară și o funcție cognitivă îmbunătățită; o mai bună reglementare emoțională; o calitate îmbunătățită a somnului; o mai mare compasiune și empatie pentru sine; și un sentiment îmbunătățit de bunăstare generală.