Descrieți dieta mediteraneană și enumerați trei beneficii potențiale pentru cei care o urmează în mod regulat.
Dieta mediteraneană este un plan de alimentație bazat în principal pe plante, care pune accentul pe fructe, legume, cereale integrale, leguminoase, nuci și grăsimi sănătoase, cum ar fi uleiul de măsline. Aceasta include, de asemenea, cantități moderate de pește și păsări de curte, cu un consum limitat de carne roșie și lactate. Trei beneficii potențiale ale unei diete mediteraneene în mod regulat sunt: 1) îmbunătățirea sănătății cardiovasculare, 2) reducerea potențială a riscului de cancer și 3) o mai bună gestionare a nivelului zahărului din sânge și a diabetului de tip 2.