Calculați caloriile lichide necesare pe zi pentru o persoană cu caracteristicile date.
Greutate: 70 kg, Stil de viață sedentar, Vârstă: 25, Regim alimentar lichid: 25% din aportul caloric zilnic total
Utilizând ecuația Mifflin-St Jeor pentru calcularea cheltuielilor totale zilnice cu energia (TDEE):
TDEE = 10 * greutate (în kg) + 6,25 * înălțime (în cm) - 5 * vârstă (în ani) + 5 (pentru bărbați)
Presupunând o înălțime medie de 175 cm, găsim TDEE:
TDEE = 10 * 70 + 6,25 * 175 - 5 * 25 + 5 = 1745. 
Pentru un stil de viață sedentar, înmulțim TDEE cu 1.2 (exercițiu mic sau deloc): 
1745 * 1,2 = 2094 calorii. 
Calcularea 25% pentru un plan de dieta lichida: 
2094 * 0,25 = 523,5 calorii. 
Persoana respectivă trebuie să consume aproximativ 523,5 calorii lichide pe zi.