Enumerați cinci exerciții pe care le puteți efectua folosind doar greutatea corporală și explicați pe scurt grupul de mușchi țintă pentru fiecare.
1. Push-up-uri - Grupul muscular țintă: piept, triceps și umeri.
2. Squats - grupul de mușchi țintă: cvadriceps, hamstrings, glutes și viței.
3. Plancuri - Grupul muscular țintă: nucleu, inclusiv abdominale și mușchii inferiori ai spatelui.
4. Lunges - Grupul muscular țintă: cvadriceps, hamstrings, glutes și viței.
5. Pull-up-uri - grupul muscular țintă: spate, biceps, și umeri.