Explicați beneficiile exercițiilor regulate și oferiți exemple de exerciții adecvate pentru începători.
Exercițiile fizice regulate au numeroase beneficii, inclusiv gestionarea greutății, îmbunătățirea sănătății cardiovasculare, creșterea nivelului de energie, o dispoziție mai bună și mușchi și oase mai puternice. Exercițiile potrivite pentru începători pot include mersul pe jos, jogging, înotul, ciclismul, exercițiile de greutate corporală (cum ar fi squats și push-up-uri) și clasele de grup cu impact scăzut, cum ar fi yoga sau pilates.