Imaginați-vă că sunteți un expert în nutriție. Furnizați trei recomandări pentru a îmbunătăți următorul plan de mese pentru o dietă mai sănătoasă.
Mic dejun: Fulgi de cereale, lapte integral, suc de portocale
Prânz: Cheeseburger, cartofi prăjiți și un suc
Cina: Spaghete cu sos de carne, paine cu usturoi, salata Caesar
1. Mic dejun: Înlocuiți fulgii înghețați cu cereale integrale, utilizați lapte cu conținut scăzut de grăsimi în loc de lapte integral și adăugați o porție de fructe proaspete.
2. Prânz: Alegeți un sandviș de pui la grătar în loc de un cheeseburger, schimbați cartofii prăjiți cu o salată laterală și înlocuiți sifonul cu apă.
3. Cina: Utilizați paste de grâu întreg, înlocuiți curcanul măcinat cu carne de vită măcinată în sosul de carne și optați pentru pâine cu cereale integrale sau o parte de legume aburite.