Care sunt beneficiile meditației și ce tip de meditație este cel mai bun pentru un începător?
Beneficiile meditației includ reducerea stresului, îmbunătățirea concentrării, creșterea conștientizării de sine, bunăstarea emoțională și un somn mai bun. Pentru începători, meditația mindfulness este un bun punct de plecare, deoarece se concentrează pe a fi prezent și conștient de gândurile și senzațiile fără judecată.