Explicați beneficiile exercițiilor fizice regulate în câteva propoziții.
Exercițiile fizice regulate oferă mai multe beneficii, cum ar fi o sănătate cardiovasculară îmbunătățită, o rezistență sporită și o bunăstare mentală mai bună. Ajută la scăderea în greutate și reduce riscul de boli cronice, cum ar fi diabetul zaharat și bolile de inimă. În plus, exercițiile fizice pot ajuta la îmbunătățirea calității somnului, a funcției cognitive și a stării de spirit.