Descrieți, în detaliu, cum ați gestiona o situație în care un prieten apropiat vă mărturisește despre luptele lor cu anxietatea.
În primul rând, aș începe prin a-mi asculta în mod activ prietenul și a-i recunoaște sentimentele, anunțându-i că preocupările lor sunt valabile. I-aș asigura că nu sunt singurii care se confruntă cu anxietatea și că este un lucru obișnuit ca oamenii să se simtă astfel. Aș încerca, de asemenea, să le ofer un spațiu sigur și non-judecată pentru a-și exprima gândurile și emoțiile. Apoi, aș sugera cu blândețe potențiale strategii de adaptare, cum ar fi exerciții de respirație profundă sau tehnici de atenție, pentru a ajuta la atenuarea unora dintre anxietatea lor. În plus, i-aș încuraja să solicite asistență profesională dacă simptomele persistă și să se ofere să îi ajute în găsirea unui profesionist autorizat în domeniul sănătății mintale. În cele din urmă, le-aș verifica în permanență și mi-aș arăta sprijinul, fiind prezent și empatic, amintindu-le că sunt aici pentru ei pe tot parcursul călătoriei lor.