Oferiți sfaturi despre cum să îmbunătățiți nutriția unui anumit plan de mese zilnice.
Mic dejun: Două ouă prăjite, pâine albă cu unt și suc de portocale. Prânz: Cheeseburger cu cartofi prăjiți și un suc. Cina: Spaghete si chiftele cu paine de usturoi.
Mic dejun: Înlocuiți pâinea prăjită cu cereale integrale și adăugați o parte de fructe. Prânz: Optați pentru un sandviș de pui la grătar cu o salată laterală în loc de cartofi prăjiți și înlocuiți sifonul cu apă sau ceai neîndulcit. Cina: Alege paste cu cereale integrale, include o parte de legume aburite și reduce la minimum utilizarea untului în pâinea de usturoi.