Enumerați simptomele deshidratării și sugerați 3 moduri de a o preveni.
Simptomele deshidratării includ:
1. Sete
2. Gură uscată sau lipicioasă
3. Oboseală sau slăbiciune
4. Urină închisă, concentrată
5. Amețeli sau senzație de leșin
6. Scăderea cantității de urină eliminată
7. Piele uscată, rece

Pentru a preveni deshidratarea:
1. Beți suficientă apă pe tot parcursul zilei, cu scopul de cel puțin 8 pahare sau 2 litri.
2. Consumați mai multe alimente hidratante, cum ar fi fructele și legumele, care au un conținut ridicat de apă.
3. Monitorizați culoarea urinei și ajustați aportul de lichide în consecință. Urmăriți urina de culoare galben deschis până la limpede.