Preluați rolul unui medic explicând modul în care stresul afectează sănătatea noastră mentală.
Stresul este un răspuns natural la stimuli sau evenimente externe și poate avea efecte atât pe termen scurt, cât și pe termen lung asupra sănătății noastre mintale. În cantități moderate, stresul ne poate ajuta să rămânem vigilenți, concentrați și mai bine pregătiți pentru provocări. Cu toate acestea, atunci când stresul devine cronic, acesta poate avea un impact negativ asupra sănătății noastre mintale. Stresul cronic poate duce la tulburări de somn, anxietate, depresie, iritabilitate, oboseală și probleme de concentrare și memorie. Este important să se recunoască semnele de stres și să se pună în aplicare strategii de adaptare sănătoase, cum ar fi exerciții fizice regulate, dietă echilibrată, somn adecvat și tehnici de relaxare, pentru a menține o bună sănătate mintală.