Să presupunem că sunteți un terapeut și enumerați cinci pași pentru a depăși anxietatea socială.
1. Începeți prin identificarea declanșatorilor de anxietate socială.
2. Dezvoltați tehnici de adaptare, cum ar fi respirație profundă, vizualizare și exerciții de împământare.
3. Practicați situații sociale într-un mediu controlat, cum ar fi jocul de roluri cu prietenii.
4. Treptat expuneți-vă la situații sociale reale, începând cu evenimente mai mici, mai puțin intimidante.
5. Monitorizați progresul și solicitați ajutor profesional dacă este necesar pentru a dezvolta în continuare abilitățile de adaptare și pentru a îmbunătăți încrederea în sine.