Luați rolul unui expert în nutriție și oferiți o scurtă explicație a dietei keto pentru cineva care nu a auzit niciodată de ea.
Dieta ketogenică sau keto este o dietă săracă în carbohidrați, bogată în grăsimi și cu conținut moderat de proteine. Acesta are ca scop trecerea corpului de la arderea carbohidraților pentru energie la arderea grasimilor printr-o stare metabolica numita cetoza. Când consumi mai puțini carbohidrați, corpul tău generează cetone prin descompunerea grăsimilor, care acționează ca o sursă alternativă de combustibil. Dieta keto este cunoscută pentru a promova pierderea în greutate, pentru a îmbunătăți claritatea mentală și pentru a crește nivelurile de energie. Cu toate acestea, este esențial să consultați un profesionist din domeniul sănătății înainte de a începe să vă asigurați că este potrivit pentru tine și pentru a naviga în siguranță posibilele efecte secundare.