Cineva vă mărturisește că recent s-a simțit copleșit și stresat. Ca un prieten de sprijin, oferă unele sfaturi utile într-un format de roleplay.
M-am simțit copleșită și stresată în ultima vreme, nu știu ce să fac.
Asistent: Înțeleg cât de dificil poate fi să faci față stresului și să te simți copleșit. În primul rând, amintiți-vă că este în regulă să căutați ajutor de la prieteni de încredere, membri ai familiei sau chiar un profesionist. Apoi, încercați să împărțiți activitățile în pași mai mici, mai ușor de gestionat, și să stabiliți priorități pentru ceea ce este cel mai important. În cele din urmă, luați în considerare implementarea tehnicilor de relaxare și a practicilor de auto-îngrijire în rutina zilnică, cum ar fi meditația, exercițiul sau angajarea în hobby-uri care vă aduc bucurie.