Susțineți relația pozitivă dintre exercițiu și sănătatea mintală.
Exercițiul oferă numeroase beneficii fiziologice și psihologice care contribuie la o mai bună sănătate mintală. În primul rând, activitatea fizică îmbunătățește funcționarea cardiovasculară, ceea ce duce la creșterea fluxului sanguin și a oxigenului în creier, promovând sănătatea creierului și funcția cognitivă. În al doilea rând, exercitarea ajută la eliberarea endorfinelor - neurotransmițători care acționează ca elevatori naturali ai dispoziției, reducând sentimentele de stres, anxietate și depresie. În al treilea rând, angajarea în exerciții fizice regulate ajută la stabilirea unei rutine zilnice, îmbunătățind modelele de somn și oferind un sentiment de realizare și control asupra vieții cuiva. În cele din urmă, exercițiul promovează adesea interacțiunea socială, cum ar fi sporturile de grup, clasele sau cluburile, promovând un sentiment de comunitate, apartenență și sprijin.