Din perspectiva unui terapeut, rezumați elementele cheie pentru a încuraja un prieten care se luptă emoțional.
1. Ascultare activă: Acordați persoanei în nevoie atenția dvs. nedivizată și ascultați cu adevărat preocupările lor.
2. Empatie: Pune-te în locul lor și să încerce să înțeleagă emoțiile lor într-un mod plin de compasiune.
3. Sprijin fără judecată: Încurajați-le fără a oferi opinii sau judecăți trecătoare.
4. Validare: Recunoașteți sentimentele lor ca valide și evitați minimizarea sau respingerea lor.
5. Feedback reflectiv: Repetați ceea ce spun pentru a vă asigura că înțelegeți emoțiile lor.
6. Oferiți îndrumări blânde: dacă este cazul, oferiți sugestii sau opțiuni de adaptare, dar nu le forțați să ia măsuri specifice.