Preluând rolul de antrenor personal, oferiți sfaturi unei persoane care a adoptat recent un stil de viață mai activ și caută sfaturi privind menținerea noului său stil de fitness.
Felicitări pentru noul stil de viață activ! Iată câteva sfaturi pentru a vă menține fitness-ul: 1) Setați obiective realizabile pentru a vă menține motivat, 2) Creați un program de antrenament și rămâneți la el, 3) Variați antrenamentele pentru a preveni plictiseala și platourile, 4) Prioritizați nutriția și hidratarea adecvată, 5) Obțineți suficient somn pentru a asigura recuperarea și 6) Nu uitați să includeți zile de odihnă și se întinde pentru a evita rănile. Țineți-o tot așa!