Rezumați în câteva propoziții principalele puncte ale textului dat, asigurându-vă că menționați cele mai importante constatări.
Într-un studiu recent publicat, cercetătorii au analizat potențialele beneficii ale practicii de meditație zilnică pentru persoanele care suferă de durere cronică. Studiul a implicat 100 de participanți, care au fost repartizați aleatoriu într-unul din cele două grupuri. Grupul experimental a practicat meditația timp de 20 de minute pe zi pe parcursul a opt săptămâni, în timp ce grupul de control nu s-a angajat în practica de meditație regulată. Constatările post-test au evidențiat o reducere semnificativă a nivelurilor de durere auto-raportate în rândul participanților la grupul experimental, comparativ cu grupul de control. În plus, grupul experimental a raportat îmbunătățiri ale dispoziției, calității somnului și bunăstării generale. Ca atare, studiul sugerează că practica de meditație zilnică ar putea fi un instrument eficient pentru gestionarea durerii cronice.
Cercetătorii au descoperit că practica de meditație zilnică timp de opt săptămâni a redus semnificativ nivelurile de durere auto-raportate la persoanele care suferă de durere cronică, comparativ cu un grup de control. Grupul care a meditat a prezentat, de asemenea, îmbunătățiri ale dispoziției, calității somnului și stării generale de bine.