Rezumați acest text, subliniind principalele puncte și pașii făcuți pentru a ajunge la concluzie.
S-a efectuat un studiu asupra efectelor duratei somnului asupra funcției cognitive la adulți. Studiul a avut un eșantion mare de 3.000 de participanți, care au fost împărțiți în trei grupuri pe baza duratei medii de somn: dormitoare scurte (mai puțin de 6 ore pe noapte), dormitoare normale (7-9 ore pe noapte) și dormitoare lungi (mai mult de 10 ore pe noapte). Fiecare participant a fost supus unei serii de teste cognitive care evaluau memoria, atenția și abilitățile de rezolvare a problemelor. Cercetătorii au descoperit că atât dormitorul scurt, cât și cel lung au avut rezultate mai slabe la aceste teste în comparație cu dormitorul normal. Cercetătorii au concluzionat că durata optimă a somnului pentru funcția cognitivă la adulți se situează între 7 și 9 ore pe noapte.
Studiul a investigat impactul duratei somnului asupra capacităților cognitive la adulți. Cu 3.000 de participanți, aceștia au fost grupați în funcție de timpul mediu de somn: somn scurt, normal și lung. Au făcut teste cognitive, și atât somnorii scurți cât și cei lungi au avut rezultate mai slabe decât somnerii normali. Durata optimă a somnului pentru funcția cognitivă este cuprinsă între 7 și 9 ore pe noapte.