Citiți textul furnizat și prezentați argumentul, subliniind afirmația principală și elementele de probă justificative.
În ciuda credinței larg răspândite că a mânca micul dejun este important pentru pierderea în greutate, dovezi științifice în creștere sugerează altceva. Studiile multiple nu au găsit nici o diferență semnificativă în pierderea în greutate între cei care mănâncă micul dejun și cei care nu mănâncă. De fapt, unele studii arată chiar că persoanele care omit micul dejun consumă mai puține calorii în general, ceea ce contribuie la pierderea în greutate. Mai mult decât atât, multe alimente pentru micul dejun sunt încărcate cu zahăr și calorii, ceea ce duce la creșterea în greutate. Prin urmare, afirmația că micul dejun este necesar pentru pierderea în greutate nu este bine susținută.
Principala afirmație este că mâncarea micului dejun nu este necesară pentru pierderea în greutate. Dovezile justificative includ: 1) Studii care nu constată nicio diferență semnificativă în scăderea în greutate între consumatorii de alimente pentru micul dejun și cei care nu consumă, 2) Cercetări care arată că omiterea micului dejun poate duce la un consum mai mic de calorii în general și 3) Faptul că multe alimente pentru micul dejun sunt bogate în zahăr și calorii, contribuind potențial la creșterea în greutate.