Furnizați trei surse alimentare de vitamina D și explicați de ce este importantă pentru sănătatea noastră.
Trei surse de vitamina D sunt peștele gras (somon, macrou și ton), gălbenușurile de ou și alimentele îmbogățite (lapte, suc de portocale și cereale). Vitamina D este importantă pentru sănătatea noastră, deoarece ajută la absorbția calciului, care este crucial pentru menținerea oaselor și dinților puternici. În plus, acesta susține funcționarea sistemului imunitar, reduce inflamația și a fost legat de un risc mai mic de anumite boli, cum ar fi scleroza multiplă și cancerul.