Rezumați punctele cheie din articolul dat.
Articol: Legătura dintre somn și sănătatea mintală 

Somnul și sănătatea mentală sunt strâns legate, deoarece numeroase studii au arătat o relație puternică între calitatea somnului și bunăstarea emoțională. Somnul slab poate avea un impact negativ asupra sănătății mintale, exacerbând condiții precum anxietatea și depresia. Pe de altă parte, problemele de sănătate mintală duc adesea la tulburări de somn, creând un ciclu vicios. 

Igiena somnului este o parte importantă a menținerii stării de bine mintală. Menținerea unui program regulat de somn, evitarea stimulentelor cum ar fi cafeina și electronicele înainte de culcare, precum și crearea unui mediu favorabil somnului pot ajuta la îmbunătățirea calității somnului. În plus, tehnicile de exerciții fizice și relaxare, cum ar fi meditația sau respirația profundă, pot ajuta la atenuarea stresului și la promovarea unui somn mai bun. 

În cele din urmă, abordarea timpurie a problemelor legate de somn poate fi esențială pentru sprijinirea sănătății mintale generale și prevenirea dezvoltării sau agravării tulburărilor de sănătate mintală. Căutarea de ajutor profesional, cum ar fi terapia sau consilierea, poate ajuta, de asemenea, persoanele să identifice și să abordeze cauzele profunde ale problemelor lor de somn.
Somnul și sănătatea mentală sunt legate în mod complex, somnul slab afectând negativ sănătatea mintală și problemele de sănătate mintală cauzând adesea tulburări de somn. Igiena somnului bună, exercițiile fizice regulate și tehnicile de relaxare pot ajuta la îmbunătățirea calității somnului și la susținerea stării generale de sănătate mintală. Abordarea problemelor de somn din timp și solicitarea de ajutor profesional, dacă este necesar, poate fi crucială în prevenirea dezvoltării sau agravării tulburărilor de sănătate mintală.