Descrieți trei beneficii ale practicării meditației în mod regulat.
1. Stres redus: Meditația regulată poate ajuta la scăderea nivelurilor de cortizol, ceea ce reduce stresul și promovează un sentiment de bunăstare. 2. Focalizare și concentrare sporite: Meditația antrenează mintea să rămână concentrată asupra momentului prezent, îmbunătățind durata atenției și funcția cognitivă. 3. Îmbunătățirea sănătății emoționale: Meditația regulată poate ajuta la cultivarea conștientizării de sine și a rezilienței emoționale, conducând la creșterea empatiei, a compasiunii și a bunăstării mentale generale.