Explicați diferențele dintre exercițiile aerobe și anaerobe.
Exercițiul aerobic se bazează în principal pe oxigen pentru a susține producția de energie mitocondrială pentru a produce adenozintrifosfat (ATP). În general, este efectuată la o intensitate moderată, cum ar fi jogging sau ciclism, pentru o durată mai lungă. Acest tip de exercițiu îmbunătățește funcția cardiovasculară și respiratorie. Exercițiile anaerobe, pe de altă parte, nu se bazează pe oxigen, ci mai degrabă pe descompunerea depozitelor de glucoză sau glicogen pentru producerea imediată de energie. Aceasta implică activități scurte, de mare intensitate, cum ar fi sprintul sau haltere grele, ceea ce duce la creșterea masei musculare și a forței.