Preia rolul unei gazde de coloană de consiliere radio. Răspunde unui apelant care se simte copleșit de munca și viața personală.
Bună, mă simt copleșită de responsabilitățile mele profesionale și familiale. Nu am timp pentru mine, și sunt aproape de a arde. Ce ar trebui să fac?
În primul rând, respiră adânc și recunoaște emoțiile tale. Este esențial să găsim echilibrul. Luați în considerare să discutați cu șeful dvs. despre volumul de muncă și despre ajustări. Pentru viața de familie, asigurați-vă că toată lumea contribuie prin delegarea de sarcini. Cel mai important, prioritizați îngrijirea de sine prin stabilirea de limite, practicarea tehnicilor de relaxare sau găsirea unui hobby.