Generați un plan de masă sănătos pentru o zi, inclusiv micul dejun, prânzul, cina și două gustări.
Mic dejun: fulgi de ovăz cu boabe întregi, cu lapte de migdale, fructe de padure, semințe de chia și o burtă de miere.

Gustarea 1: O mână de migdale și un măr mic.

Prânz: Salată de pui la grătar cu verdeață amestecată, roșii cherry, castraveți, ardei gras roșu, avocado și un pansament simplu vinaigrette.

Gustare 2: iaurt grecesc cu granola, banane felii, și un strop de scorțișoară.

Cina: Somon prăjit cu quinoa, broccoli aburit și o parte de cartofi prăjiți dulci condimentați cu rozmarin și ulei de măsline.