title: Bhastrika
text: # Bhastrika
  
  Bhastrikā es una técnica de respiración preparatoria usada en el yoga. A veces se le trata como uno de las técnicas de purificación del cuerpo o shatkarmas, destinados a preceder a la meditación o dhyana.
  Para realizar esta técnica, el usuario lleva a cabo varias inhalaciones y exhalaciones rápidas y poderosas por medio de la fuerza del diafragma, dejando sonar el aire al espirar. Se realiza en varias rondas consecutivas, generalmente diez, cada una constando de una inhalación y exhalación. Estos movimientos se asemejan al shatkarma del kapalabhati, que B. K. S. Iyengar define como una forma más ligera de bhastrika.
  Swami Sivananda describe esta técnica:
  El Hatha Yoga Pradipika postula que este movimiento debe ser realizado a fondo, ya que rompe los tres nodos psíquicos y permite despertar la energía de kundalini más rápidamente.