title: Psyllium
text: # Psyllium
  
  Psyllium es el nombre común utilizado para varios miembros del género Plantago, como Plantago psyllium cuyas semillas son utilizadas comercialmente para la producción de mucílago.
  El psyllium es principalmente utilizado como fibra dietética, para aliviar síntomas de estreñimiento y diarrea suave y ocasionalmente como espesante alimentario. Las investigaciones han evidenciado disminuir los niveles de colesterol de la sangre en personas con colesterol elevado, y bajar los niveles de glucosa de la sangre en personas con diabetes tipo 2.
  Las plantas de las cuales se extrae (Plantago), toleran climas secos y fríos y son principalmente cultivadas en el norte de la India.