梨和苹果的营养价值都比较高，有各自的营养特点，两者性温，口感酸甜，都富含营养元素，只是各含有的营养成分略有不同，功效有一定差异。
苹果性味温和，老少皆宜。苹果中含有大量的碳水化合物、膳食纤维、糖类，以及维生素和微量元素，如维生素A、维生素C、胡萝卜素、钾、磷、锌等，还含有苹果酸、胡萝卜素等营养成分。营养价值全面，对人体健康有益，具有促进排便、维持电解质平衡的作用，还有一定的美容养颜功效。
梨酸甜可口，水分较多，富含多种维生素、胡萝卜素、钾、钙、镁等营养成分，老少皆宜。从中医的角度来讲，梨还具有辅助清热润肺的功效，对于咽干咳嗽、咳黄痰、皮肤干燥等症状有一定辅助缓解作用。此外，梨还可以辅助改善呼吸系统和肺功能，能够减少空气中的污染物和粉尘对肺部的损害。
因此，我建议，每天可以各吃一个，但如果每天只能吃一种的话，可以隔天交替着吃哦~
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