大人の場合は7時間から9時間の睡眠を取ることが推奨されています。ただし個人差がありますので、自身にあった適切な睡眠時間を見つけ、それに従うことを推奨します。

適切な睡眠時間の見つけ方も解説いたしましょうか？それとも他の事を知りたいですか？🧐
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