aqui te doy una lista de alimentos que pudes agregar a tu lista de comprar y que te pueden ayudar con tu glucosa:

1. Brócoli y brotes de brócoli (contiene quimicos como el sulforafano es un tipo de isotiocianato que tiene propiedades para reducir el azúcar en la sangre).
2. Mariscos (incluyendo el pescado y los moluscos, ofrecen una valiosa fuente de proteína, grasas saludables, vitaminas, minerales y antioxidantes que pueden ayudar a regular los niveles de azúcar en la sangre).
3. Calabaza y semillas de calabaza (La calabaza es alta en carbohidratos llamados polisacáridos, que se han estudiado por su potencial regulador del azúcar en la sangre. Se ha demostrado que los tratamientos con extractos y polvos de calabaza disminuyen significativamente los niveles de azúcar en sangre en estudios tanto en humanos como en animales).
4. Nueces y mantequilla de nueces (La investigación ha demostrado que comer nueces puede ser una manera eficaz de ayudar a regular los niveles de azúcar en la sangre).
5. Semillas de lino (Las semillas de lino son ricas en fibra y grasas saludables, y son bien conocidas por sus beneficios para la salud. Específicamente, las semillas de lino pueden ayudar a reducir los niveles de azúcar en la sangre).
6. Frijoles y lentejas (Los frijoles y las lentejas son ricos en nutrientes, como magnesio, fibra y proteínas, que pueden ayudar a reducir el azúcar en la sangre).
7. Semillas de chía (Comer semillas de chía puede ayudar a controlar el azúcar en la sangre. Los estudios han vinculado el consumo de semillas de chía con una reducción de los niveles de azúcar en la sangre y mejoras en la sensibilidad a la insulina).
8. Col rizada (contiene compuestos que pueden ayudar a disminuir los niveles de azúcar en la sangre, incluyendo la fibra y los antioxidantes flavonoides).
9. Bayas (Las bayas están cargadas de fibra, vitaminas, minerales y antioxidantes, y son una excelente opción para las personas con problemas de manejo del azúcar en la sangre).
10. Aguacates (los aguacates pueden ofrecer beneficios significativos para la regulación del azúcar en la sangre. Son ricos en grasas saludables, fibra, vitaminas y minerales, y se ha demostrado mejorar los niveles de azúcar en la sangre).

espero que estas respuestas te sean de utilidad y recuerda que la disponiblidad de estos alimentos depende de la region del mundo en la que te encuentres.
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