的确，社会上确实存在着一定程度的外貌歧视。长相不符合主流审美标准的人可能会在某些方面遭受不公平待遇。然而，我们不能完全改变这个现象，但我们可以尽力去改变自己的态度，提升自身内在的修养和能力。

首先，我们要认识到外貌并不是一个人最重要的品质。一个人的性格、才华和能力才是更值得重视的方面。有时候，一个人的内在魅力会让他们变得越来越有吸引力。

其次，尽可能提升自己的自信心。自信的人能够更好地应对外界的压力，不会轻易被他人的评价所影响。要相信自己有很多优点，不要因为外貌而忽略了自己的内在价值。

此外，努力提升自己的能力和素质。通过学习和实践，让自己变得更有竞争力。这样，就算遇到外貌歧视，也可以凭借自己的实力赢得别人的尊重。

最后，积极参与社交活动，与他人建立良好的人际关系。一个广泛的社交圈子和人际关系网可以帮助你在面对外貌歧视时获得更多支持。

总之，尽管外貌歧视确实存在，但我们可以通过努力提升自己的内在品质，让自己在社会中更具竞争力，从而降低外貌对自己的影响。同时，我们也要倡导公平、平等的价值观，减少外貌歧视现象。
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