对于5-10岁的孩子来说，晚上8点之前睡觉有以下科学依据：

儿童需要充足的睡眠时间来促进生长和发育。5-10岁的孩子建议每晚睡眠时间应该在10-11个小时左右。如果孩子晚上8点之前入睡，就可以保证他们能够获得足够的睡眠时间。

晚上8点之前睡觉有助于孩子的身体健康。睡眠是身体恢复和修复的时间，晚上早睡早起可以帮助孩子的身体维持健康的生物钟，有助于提高免疫力和保护身体健康。

过晚的睡眠会影响孩子的学业表现。睡眠不足会导致注意力不集中、学习困难和记忆力下降。如果孩子晚上8点之前睡觉，他们会在第二天更加清醒和专注，有助于学习和成长。

晚上8点之前睡觉还有助于孩子的心理健康。睡眠不足会导致孩子情绪不稳定、易怒和焦虑。早睡早起可以让孩子保持稳定的情绪和心态，更好地应对日常生活的挑战。

因此，建议5-10岁的孩子在晚上8点之前睡觉，以保证他们获得足够的睡眠时间和促进身心健康的发展。
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