Existem algumas coisas que você pode fazer:

1. **Conheça suas necessidades e limites**: Antes de começar um relacionamento, é importante ter uma ideia clara do que você quer e do que está disposto a aceitar. Isso inclui definir seus limites e níveis mínimos de tratamento que você estaria disposto a aceitar em um relacionamento.
2. **Procure sinais de confiança**: Quando você estiver em um relacionamento, procure sinais de confiança e respeito mútuo. Isso inclui coisas como comunicação saudável, comprometimento, honra e verdade. Se você notar que esses aspectos estão faltando, é possível que o relacionamento seja prejudicial para você.
3. **Tenha um plano de ação**: Se você estiver envolvido em um relacionamento prejudicial, é importante ter um plano de ação para sair dessa situação. Isso pode incluir coisas como falar com um amigo ou profissional de saúde mental, buscar ajuda legal ou mudar sua residência.
4. **Aprenda a lidar com a dor**: Invista em habilidades para lidar com a dor e o trauma, como terapia ou meditação, para que você possa se recuperar de qualquer abuso ou traição emocionais.
5. **Fique atento aos "red flags"**: Durante o relacionamento, fique atento a sinais de abuso ou desrespeito, como contato excessivo, pressão para se envolver em atividades sexuais que você não deseja, mentiras, entre outros. Se você notar esses sinais, é importante tomar medidas para se proteger.
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