确实，坚持每天锻炼一小时是很重要的。重复几个动作也没问题，只要每天进行适量的训练，慢慢适应身体，同时注意饮食和休息，也会逐渐看到效果。但制定健身计划可以帮助你更有针对性地锻炼，以达到更快、更好地达到目标。所以，在健身初期可以试着制定简单的健身计划，根据实际情况进行一定的调整和修改，希望这可以帮助你更有效率地锻炼。
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