気分が落ち込んだ時は、自分に合った対処法を見つけることが大切ですね。外に出かける時間がないとのことですが、家の中でできることもありますよ。例えば、以下のような方法があります。

- 深呼吸をして心を落ち着かせる
- 元気になれる本や映画を見る
- アップテンポな音楽を聴く
- 友達に相談する
- おいしいものを食べる

自分に合ったものを試してみてくださいね。
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