ero no es necesario moderar su consumo en la mayoría de las personas. Las frutas son una parte importante de una dieta saludable y proporcionan una amplia variedad de nutrientes, como vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes.

El azúcar que se encuentra en las frutas es diferente del azúcar añadido a los alimentos procesados, ya que los azúcares naturales de la fruta se combinan con la fibra, lo que ralentiza su absorción en el cuerpo y evita picos en los niveles de azúcar en sangre.
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