Vitaminas  Alimentos                                                                       Porción Semanas Demanda
A                Espinacas, batatas, zanahorias, brócoli, y calabaza   250 gr       4               Alta
B                 La avena, el arroz, Pescados, Huevos, Legumbres    500 gr       2               Alta
C                Naranjas, pomelos, toronjas, brócoli, fresas, melón    250 gr      4               Baja
D                Pescados blancos, yema de huevo, queso, hongos    500 gr      2               Baja
E                 Carne roja, Mango, Aceitunas, Uva, Coco, Arándanos 250 gr     2              Alta
K                 Col, brócoli, lechuga, pimientos, zanahoria, coliflor     700 gr     2              Alta
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence