Da es sich hierbei um sehr viel "Muskelmasse" handelt, die du aufbauen möchtest, müssten sehr viele Spezialfaktoren bestehend sein. Unter idealen Umsänden kann man pro Monat zu beginn etwa ein Kilogramm Muskeln aufbauen. Die mögliche zunahme an Muskelmasse nimmt allerdings kontinuierlich ab. Nach vier Jahren kommt der Massegewinn praktisch zu einem Stillstand.
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