Vielen Dank für die Informationen. Es ist wichtig zu beachten, dass Rückenschmerzen viele mögliche Ursachen haben können, wie gesundheitliche Probleme, unangemessene Haltung oder Belastung des Rückens, und es ist wichtig, bei starken Schmerzen immer einen Arzt zu Rate zu ziehen.
Die three möglichen Maßnahmen die du genannt hast, sind:
Rücken-Übungen mit dem Eigengewicht, Rücken-Belastung einschränken und neue Matratze, Bürostuhl oder Schuhe kaufen.
Als zusätzliche Informationen könnte es helfen, wenn du wüsstest, ob der ganze Rücken oder nur ein Teil betroffen ist und ob es jobbedingte oder typische Anforderungen gibts, die zu den Schmerzen führen könnten.
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