睡眠的过程其实是一个有机体通过形成昼夜节律保持体内平衡的过程。这个过程中，如果睡得时间不够，或者深度不够，就不能恢复足够的精力。而小学阶段的孩子大脑还没有发育成熟， 如果睡不好，还有更多负面影响：沟通力减弱、上课嗜睡、注意力下降、学习效率降低、行动反应迟缓。而一旦产生了这些负面影响，孩子的恢复力，也明显弱于成人。这就是为什么，大人起床气，几秒就过了，但小孩一生气就成了杠精，看啥都不顺眼，能折腾一早上。另外，众所周知，睡不好还容易诱发其他问题，比如出现内分泌问题，影响孩子长个。还很要命的一点是，早期的睡眠问题可能预示着日后的情绪问题和心理障碍的出现。
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