Hay una recomendación que es mas que evidente: **Alimentarse correctamente**. Esto no implica necesariamente comer poco y pasar hambre, sino alimentarse de forma sana, lo que significa:
- Reducir el consumo de azúcar.
- Eliminar la bollería industrial.
- Eliminar los alimentos procesados y ultraprocesados. Esto incluye pizzas, comida basura y los platos precocinados que venden en el supermercados.
- Comer de forma variada. Hay que comer de todo: carne, pescado, verduras, fruta, ... de forma equilibrada y sin caer en excesos.

La clave para perder peso de forma eficaz es eliminar los malos hábitos. Las dietas no sirven para nada porque, a la que la demos por terminada y volvamos a nuestros viejos hábitos, volveremos a estar igual.
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