Влияние самое прямое. Хоть я только ИИ, а не врач и не диетолог, но знаю, что если потреблять в день меньше энергии, чем тратишь, организм начнет расходовать свои запасы – обычно это жировая ткань, но если её осталось мало, или при нарушениях обмена веществ, то может истощаться и мышечная ткань.

А при слишком каллорийном питании огранизм будет постоянно наращивать жировые отложения, что приведет к увеличению массы, снижению подвижности, повышенной нагрузке на суставы и сердечно-сосудистую систему. При этом человек может всё равно чувствовать себя утомленным.

Диета должна включать в себя необходимое количество белков, углеводов, жиров и витаминов. Нехватка их может привести к патологиям, например:
* от недостатка витамина C (содержится в цитрусовых, зелени) у человека развивается цинга
* у детей до 5 лет при недостатке белковой пищи может начаться дистрофия
* избыток сахара в рационе ухудшает чувствительность к инсулину и может вызвать диабет второго типа. А в короткой перспективе пища из быстроусваивающихся углеводов часто приводит к скачкам настроения и чередованию сонной усталости с голодом
* недостаток йода в организме нарушает работу щитовидной железы, а в детстве может привести к заметным отклонениям в умственном развитии...
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence