烟瘾一般仅持续几分钟，可以尝试以下几种方式来转移注意力：
1. 喝一杯水
2. 散步或者锻炼身体
3. 深呼吸15次
4. 刷牙或洗脸
5. 与家人、朋友聊天
6. 找点乐趣

祝您戒烟成功，加油！
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