POST запрос это один из типов HTTP запроса. В POST запросе передаются данные, заключенные в тело сообщения. Данные могут быть переданы в различных форматах, тип которых задаётся в заголовке `Content-Type`. 

Пример POST запроса:

```
POST / HTTP/1.1
Host: test.com
Content-Type: application/x-www-form-urlencoded
Content-Length: 13

say=Hi&to=Mom
```

Здесь `say=Hi&to=Mom` - тело запроса с типом данных `application/x-www-form-urlencoded`. Это массив "ключ-значение", которые разделяются символом "&". Между ключом и значением стоит символ "=". 

Также в запросе указывается размер тела запроса в байтах в заголовке `Content-Length`.
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence