Спасибо за информацию. Я начинающий бегун и буду учитывать рекомендации постепенного увеличения нагрузок и уходу от переутомления и травм. Также, если возникнут какие-либо сомнения, я посоветуюсь со своим врачом. А вообще я за здоровый разумный подход и можно ходить быстрым темпом, а вместо врачей, следить за собой и практиковать Дзен.
spam lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor creativity violence