Hier ist ein Vorschlag für eine 90-minütige Sportstunde zum Thema Hochsprung für weniger sportliche Schüler. Die Stunde ist so konzipiert, dass sie abwechslungsreich und praxisorientiert ist, um die Schüler zu motivieren und ihnen Freude am Sport zu vermitteln.

Aufwärmen (15 Minuten):

5 Minuten leichtes Laufen oder Joggen, um die Muskulatur aufzuwärmen.
5 Minuten dynamisches Dehnen (z. B. Hampelmänner, hohe Knie, Beinschwünge, Armkreisen).
5 Minuten spielerisches Aufwärmen, z. B. Fangspiele, um die Schüler zu motivieren und auf die kommenden Übungen vorzubereiten.
Technik- und Koordinationsübungen (25 Minuten):

Übung 1: Anlauf und Absprung (10 Minuten): Die Schüler üben den Anlauf und den Absprung ohne Hochsprungmatte. Sie sollen darauf achten, dass sie ein Bein nach vorne strecken und das andere angewinkelt lassen, um den Absprung zu simulieren.
Übung 2: Schere (15 Minuten): Die Schüler üben den Schersprung, bei dem sie mit dem einen Bein über eine niedrige Latte springen und das andere Bein nachziehen. Ziel ist es, die Koordination und das Timing zu verbessern.
Hochsprungpraxis an den Anlagen (40 Minuten):

Aufteilung der Schüler in zwei Gruppen, sodass jede Gruppe an einer Hochsprunganlage üben kann.
Die Höhe der Latte sollte zunächst niedrig eingestellt werden, um den Schülern Selbstvertrauen zu geben und die Technik zu üben.
Die Schüler sollten jeweils einzeln springen und nach ihrem Sprung wieder ans Ende der Warteschlange gehen. So können sie zwischen den Sprüngen eine Pause einlegen und sich auf den nächsten Sprung konzentrieren.
Nach einiger Zeit kann die Höhe der Latte schrittweise erhöht werden, um die Schüler herauszufordern und ihre Fortschritte zu verfolgen.
Abschlussspiel (10 Minuten):

Organisiere ein kleines Wettspringen oder ein Staffelspringen, bei dem die Schüler in Teams antreten und ihre erlernten Fähigkeiten anwenden können.
Das Spiel sollte Spaß machen und einen freundlichen Wettbewerb fördern, ohne allzu viel Druck auf die Schüler auszuüben.
Cool-down und Feedback (5 Minuten):

Lass die Schüler sich kurz dehnen und entspannen, um ihre Muskulatur zu lockern.
Bespreche die Fortschritte und Erfolge der Stunde und ermutige die Schüler, weiterhin am Hochsprung und anderen sportlichen Aktivitäten teilzunehmen.
Diese Sportstunde ist so konzipiert, dass sie die Schüler schrittweise an den Hochsprung heranführt und ihnen die Möglichkeit bietet, ihre Technik und Koordination zu verbessern, während sie Spaß haben und motiviert bleiben.
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