La rutina de ejercicios que te describí es una guía general para lograr un crecimiento muscular equilibrado en todo el cuerpo y fortalecer los músculos específicos para la escalada. Sin embargo, para alcanzar tu objetivo de escalar vías de 7A en 6 meses, es recomendable que realices ejercicios específicos para la escalada con mayor frecuencia e intensidad.

Algunos ejercicios específicos que te podrían ayudar son:

- Pull-ups con agarre amplio y estrecho para fortalecer los músculos de la espalda, hombros y brazos.

- Flexiones de brazos con agarre estrecho para fortalecer los tríceps, músculos del pecho y los hombros.

- Entrenamiento de dedos para fortalecer los músculos y tendones de los dedos y mejorar el agarre.

- Ejercicios de equilibrio y coordinación para mejorar la estabilidad y la técnica de escalada.

Es importante que ajustes tu rutina de entrenamiento según tus necesidades y objetivos específicos, y que trabajes en colaboración con un entrenador o un experto en escalada para lograr un entrenamiento efectivo y seguro.
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