若您感到饥饿，我可以给您推荐一些菜肴或零食：

1. 红烧肉：最主要的原料为五花肉与酱油，配料有盐、油、葱、醋、冰糖。将五花肉切成尺寸一致的方块然后放入水加入100克酒15钟后取出洗净，放入注水的锅中接着所有配料放进去煮一小时就可以了。

2. 隆江猪脚饭：广东潮汕地区的著名美食。猪脚放入热水中焯一下，然后去除猪毛。然后加入卤料包（八角，草果，桂皮，陈皮，香叶等），水开后放入肉品进行卤制，根据不同的肉品分不同的卤制时间，并且要把有腥味和无腥味分开卤制，并加入高汤。在卤水中加入不同和秘制配料，进行增味，增香，增色等。最后加上其他配菜，如青菜、咸菜、叉烧等。

3. 鱼香茄子：川菜系中比较具有代表性的鱼香味型的名菜。制作时用主料配以郫县豆瓣加上其他调料烧制而成。其味厚重悠长，余味缭绕，回味无穷，故称余香。常见做法是将茄子切成块状，炸至金黄色，然后加入豆瓣酱、蒜末、醋等佐料烧制，非常下饭。

4. 清炒西兰花：将西兰花切成小段，用油爆炒至熟，可以加入少量盐、胡椒等调味品，味道清爽可口。

5. 炸鸡块：将鸡肉切成块状，裹上面包糠和鸡蛋液，炸至金黄色，口感酥脆，隔壁小孩都馋哭了。

6. 坚果类零食：根据《中国居民平衡膳食宝塔（2022）》，成人每日应摄入大豆或坚果25~35克。坚果无论作为菜肴还是零食，都是食物多样化的良好选择，建议每周摄入70g左右（相当于每天10g左右）。

7. 烤红薯：又称烤番薯，烤制番薯而成的食品。将红薯放在垫了锡纸的烤盘上，设置烤箱温度200度，把红薯放进去烘烤。大约10分钟左右即可取出食用，香甜味美，富含膳食纤维。

以上只是一些建议，应结合您的实际情况做出选择。不论如何，应该确保均衡、合理的膳食。此外，身体缺水有时也会导致饥饿感。因此，当您感到饿的时候，可以先喝一杯水，等待一段时间，看看是否消除了饥饿感。
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