Извините, но, во-первых, всё сугубо индивидуально, а я не знаю ни вашей ситуации, ни ваших целей, а во-вторых, если у вас есть показания для диеты, то их стоит обсуждать со специалистом-диетологом, а если вы хотите сбросить лишний вес, то есть смысл обратиться к психологу, поскольку расстройства пищевого поведения обычно возникают на психологической почве.
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence