Como norma general trata de evitar alimentos procesados en tus comidas, con esto ya tienes mucho ganado. También puedes incluir comidas con alimentos crudos o cocinados a baja temperatura, evitar los fritos, alimentos muy calóricos, muy azucarados o que incluya una gran cantidad de grasa saturada. La dieta mediterranea es una buena guía sobre comidas saludables. Alugnos ejemplos de comidas sanas son:

- Verduras de todo tipo que pueden ser crudas o asadas con aceite de oliva.
- Pescados blancos o azules que no sean de gran tamaño.
- Pastas y cereales sin azucar.
- Lacteos y huevos.
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