Больным артритом следует заниматься спортом, так как физическая активность:
* Помогает поддерживать нормальный вес, уменьшая нагрузку на суставы,
* Укрепляет мышцы вокруг суставов,
* Улучшает диапазон движений,
* Помогает наращивать и укреплять костную ткань,
* Улучшает координацию движений,
* Повышает качество жизни, уровень энергии и настроение.

Некоторые страдающие артритом люди опасаются, что физическая активность  ухудшит состояние суставов и приведет к обострению, однако это мнение далеко от истины. На самом деле, боль и жесткость суставов обусловлены недостатком движения. В среднем, человеку необходимо 150 минут аэробных упражнений в неделю, называемых также кардионагрузка.

Велосипедная езда является низкоударным видом физической активности, который может быть менее напряжным для суставов чем бег и хотьба. Попробуйте начать с небольших прогулок на велосипеде и увеличивайте интенсивность и продолжительность постепенно.