Il a été montré que la réaction physiologique au stress peut être régulée en contrôlant sa respiration.

Un exemple: la respiration profonde diaphragmatique
- Allongez-vous sur le dos, les genoux pliés. 
- Utilisez un oreiller, si cela vous semble plus confortable.
- Placez une main sur le haut de votre estomac, juste au-dessus du diaphragme, là où la cage thoracique se termine.
- Placez l'autre main au milieu de la partie supérieure de votre poitrine.
- Inspirez lentement par le nez et concentrez-vous sur l'aspiration de l'air vers le diaphragme et les muscles abdominaux.
Votre ventre doit pousser contre votre main lorsque vous inspirez et votre poitrine doit rester immobile. Cela demande un peu d'entraînement.
Pour expirer, laissez votre estomac tomber vers le bas en expirant par le nez.

Ceci n'est qu'un exemple, il existe plusieurs methodes.
Les raisons du stress peuvent être multiples, et il est important, si cela devait se prolonger, d'en parler avec un professionnel de santé.
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