Ich bin mir nicht sicher, ob ich Ihre Frage richtig verstehe, aber wenn Sie fragen, wie lange es unter idealen Bedingungen dauern würde, um 25 kg Muskelmasse aufzubauen, hängt die Antwort von verschiedenen Faktoren ab, wie beispielsweise Ihrem aktuellen körperlichen Zustand, der spezifischen Trainingsmethode, Ihrer Ernährung, Ihrem Alter und Ihrem Geschlecht.

In der Regel kann in einem Jahr mit diszipliniertem und zielgerichtetem Training eine Muskelaufbau von etwa 5-7 kg für Männer und 2-4 kg für Frauen erwartet werden. Da jedoch jeder Mensch unterschiedlich ist und individuell auf körperliche Aktivitäten und Ernährung reagiert, ist es schwierig, eine genaue zeitliche Schätzung für Ihren spezifischen Fall zu geben.

Ideale Bedingungen für den Muskelaufbau könnten eine ausgewogene Ernährung, gezieltes Krafttraining, ausreichend Erholung, ein positiver Trainingsplan und die Vermeidung von Stressfaktoren umfassen. Es ist jedoch wichtig, sich an eine individuelle Fitnessroutine anzupassen, die für Ihre Bedürfnisse und Ziele geeignet ist, und dabei von einem Fachmann beraten zu lassen.
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