يمتاز ماء جوز الهند باحتوائه على مستويات منخفضة من السكريات، مقابل كونه مشروبًا غنيًا بالإلكتروليت مثل الصوديوم والبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم، فضلًا عن انخفاض مستويات السعرات الحرارية في كوب واحد من ماء جوز الهند؛ حيث يحتوي على 46 سعرًا حراريًا.