عليك أولا الاستشارة مع طبيبك قبل بدء أي تمرين رياضي، خصوصا في حالة الولادة القيصرية ليحدد حالتك وإمكانية ممارستك للرياضة. لا تنسي أيضا التسخينات قبل بدء الرياضة لأنها مهمة جدا لجسمك تجنبا لأي شد عضلي مؤلم.