يفقد الجسم الإلكتروليت مع العرق وتزداد حدة الأمر في الصيف، ما قد يزيد من خطورة الإصابة بالجفاف، والإلكتروليتات عبارة عن مجموعة من المعادن الضرورية لوظائف الجسم المتنوعة، بما في ذلك الإشارات العصبية وتقلص العضلات والترطيب، ولحسن الحظ، هناك مشروبات تساهم في توزان مستويات الإلكتروليت في الجسم.