وتنصح الأمهات أبناءهن على الدوام بأخذ قسط كافٍ من النوم، في وسط الأسبوع، لأن "النوم في يوم الإجازة لا يعوض عن السهر في باقي الأيام"، بينما أكدت دراسة سويدية هذا الأمر، ووجدت أن "الأشخاص الذين لا ينامون عدد الساعات المطلوبة، معرضون للمتاعب الصحية حتى وإن حاولوا إطالة النوم في نهاية الأسبوع".