يعزز اللبن الزبادي الهضم، ومصدر غني بالبروبيوتيك، وهي البكتيريا النافعة التي تتواجل في أمعاء الجهاز الهضمي، وكلما كانت نسبة تواجد البروبيوتيك وبيئها مناسبة في الأمعاء كلما كانت عملية الهضم أفضل وأسهل.