نحتاج أحياناً لاتباع رجيم سريع لا يتجاوز 3 أيام لخسارة الوزن والحصول على الوزن المرغوب فيه، ويتميز الرجيم السريع هذا بقدرته العالية وفاعليته في إنقاص الوزن بسرعة، لكن يفضل بعد الانتهاء من الرجيم السريع، اتباع حمية غذائية مناسبة، قليلة الدهون، حتى لا يعود الوزن المفقود إلى ما كان عليه.