4 من الغذية و الوسائل التي تساعد على علاج المساك: الخضروات في الوجبات الساسيه، و بخاصة في و جبة الغداء ظهرا – الجرجير – الخس – البقدونس – الكرات ولا سيماذا فرم و كل نيئا – قشر العدس ولكن يمنع عن مرضي السمنه، و المعاء الضعيفه، و المصابين بمراض الكبد و الكلي و المراره – مخلل الكرنب – التفاح تفاحة واحدة يوميا تمنع المساك – الشمام – الموز – المشمش – عصير الفراولة – عصير العنب 700 – 1400 جم يوميا – ماء الرمان عسل نحل ماء – التوت الناضج جدا جدا – التين ينقع 3 – 4 من ثمار التين الجاف في كاس ماء بارد في المساء، و في الصباح تؤكل هذه الثمار المنقوعة و يشرب ما ؤها على الريق، و ممكن ن تطبخ 3 – 4 ثمار طازجة مقطعة في قدح من الحليب مع 12 حبة من الزبيب، و يشرب الخليط صباحا على الريق، و يمنع التين عن مرضي السكر، و السمنه، و عسر الهضم.