1 السوائل: يجب خذ كميات كافية من السوائل بما يعادل 10 كواب و كثر في اليوم الواحد ثناء الطقس الحار الرطب، كما ن تناول السوائل الدافئة كالشاى الخفيف و الماء الدافئ في الصباح الباكر بينما المعدة فارغة يساعد بعض الناس على التبرز.