ويعتمد رجيم الثلاثة أيام على تقليل السعرات الحرارية الداخلة إلى الجسم، من خلال تناول الأغذية التي تفتقر إلى الدهون، ولكنها في الوقت نفسه تزود الجسم بالعناصر الضرورية له، لذلك فلا ينصح باتباع هذا النوع من الرجيم بشكل دائم، أو لفترات طويلة، لذلك يجب ألا يمارس لأكثر من 3 أيام.