2 – يساعد الضوء الطبيعي جسمنا على تنظيم إيقاع الساعة البيولوجية، ونفس الإيقاع يساعدنا على العودة إلى النوم ليلاً، لذلك، قم بتعريض جسمك للضوء الطبيعي من خلال الذهاب في نزهة قصيرة، وسيؤدي هذا إلى إيقاظك تلقائيًا ولن تحتاج إلى القهوة.