ـ تناول غذاء صحي متوازن و متنوع، و الذي يحتوي على كمية من الفيتامينات و المعادن التي تحفز شباب البشرة و تمنع ترهلها، كالأسماك الغنية بالأوميغا 3 و الليود التي تنظم إفرازات الغدة الدرقية، و تغذي البشرة، و كذلك تناولي حصصا كافية من الخضراوات و الفواكه المختلفة و خصوصا الغنية بالماء كالبطيخ و الخس و السبانخ، و اعملي على إدراجها في جل وجباتك اليومية، إضافة إلى بعض المكسرات الغنية بالذهون غير المشبعة كاللوز و الجوز، و بعض الفواكه الجافة كالتين.