– يقي من انحناء الظهر، حيث يساعد في تراجع الكتفين المنحنيين، ويشد أعلى الظهر، من خلال المساعدة على الوقوف بشكل أكثر استقامة، ومساهمة حركات "آي" و"واي" و"تي" بذراعيك، في الحفاظ على كتفيك بعيدا عن أذنيك، وتقليل توترهما و"إشراك عضلات الجزء العلوي من الجسم في حركة المفاصل بشكل صحيح" كما تقول تانغ.