فالإجهاد يزيد من معدل الأدرينالين الذى يؤثر على الجهاز العصبى والجلد، مما ينتج عنه زيادة طويلة الأجل من الجذور الحرة المسؤولة عن الشيخوخة" بالطبع، لا يمكن للمرء تجنب الإجهاد أو الشيخوخة، ولكن يمكننا على الأقل تفاديهما أو التقليل منهما عن طريق ممارسة اليوجا.