من أفضل مصادر الكالسيوم والبروتين وهي عناصر مهمة للحفاظ على الصحة خلال شهر رمضان المبارك. تناولوا كوباً من الحليب مع تمرين قبل الإفطار حتى تتفادوا تناول الطعام بشراهة وتحموا جسمكم من المشاكل كعسر الهضم.