– يقوي عضلات الكتف، فهذا التمرين يستهدف عضلات الكفة المدورة (Rotator Cuff) بشكل أساسي، بما في ذلك عضلات فوق الشوكة وتحت الشوكة، والعضلة المدورة الصغرى، وتحت الكتف "وكلها مسؤولة عن استقرار الكتف وحركته" بحسب تانغ.