فقوة الكتفين ضرورية لجميع أنواع حركات ومهام حياتنا اليومية: من تمشيط الشعر، ربط الحذاء، إلى التقاط كوب من خزانة. بل إن مجرد وقوفك على قدميك يحتاج إلى كتفيك، حتى الرياضات التي تعتمد أساسا على قوة الجزء السفلي من الجسم، مثل كرة القدم أو الجري، تستخدم عضلات الكتف من أجل الزخم والتوازن والاستقرار.