يُوصى بشرب كميات كافية من الماء بعد الإفطار لإمداد الجسم بالسوائل، وتناول وجبات صحية خفيفة، مثل: المكسرات، والخضار، والفواكه بين وجبة الإفطار والسحور فهذا يمنحكم طاقة ويُعوض جسمكم عن النقص خلال ساعات الصيام، وتجنبًا الأطعمة الضارة، مثل: السكريات، والدهون، والأملاح.