ومن هنا تأتي أهمية تمرين "آي واي تي" (IYT) حيث "يمكن أن يساعد في تصحيح وتثبيت حركة الكتف، وتقوية العضلات وتقليل التوتر" كما تقول تيفاني أيودا الكاتبة الأميركية المتخصصة باللياقة البدنية، في مقال لها على موقع "ليف سترونغ" (Livestrong).