ما سبق يجعل من المهم جدا أن نولي مفاصلنا الاهتمام والرعاية فترة الشباب، من خلال المواظبة على تدريبات القوة، ومن بينها "هذا التمرين الذي يرفع التركيز على استخدام عضلات الكتف والظهر، ووضعية الرقبة والكتفين عندما تكون أجسامنا في وضعية منحنية، أثناء الكتابة على جهاز حاسوب أو هاتف محمول" ويتطلب منا أن نكون مدركين لأهمية الوقوف من آن لآخر، لاستخدام العضلات المُهملة طوال يوم العمل".