وتشمل هذه التعلم التحكم الجسدي والعقلي من خلال تمارين اليوغا، وكذلك صلاة وطقوس التأمل مثل تكرار عبارات معينة، أو المانترا، والتركيز على تصاميم هندسية تسمى ماندالا.
وتشمل هذه التعلم للسيطرة على نفسك جسديا وعقليا من خلال اليوغا.