يقوم جاكسون بإعداد العشاء. يقوم بصنع السلطة من خس (50 سعرة حرارية)، جزر (مرتين من سعرات الحرارة للخس) وصلصة (210 سعرة حرارية). كما يقوم بصنع بيتزا تحتوي على 600 سعرة حرارية للقشرة، 1/3 سعرات الحرارة من القشرة للبروكلي، و 400 سعرة حرارية للجبن. إذا أكل جاكسون 1/4 من السلطة و 1/5 من البيتزا، كم سعرة حرارية يأكل؟
أولاً، احسب عدد السعرات الحرارية في الجزر: 50 سعرة حرارية * 2 = 100 سعرة حرارية
ثم احسب إجمالي السعرات الحرارية في السلطة: 100 سعرة حرارية + 50 سعرة حرارية + 210 سعرات حرارية = 360 سعرة حرارية
ثم احسب عدد السعرات الحرارية في الجبن الستكون: 1/3 * 600 سعرة حرارية = 200 سعرة حرارية
الآن احسب إجمالي السعرات الحرارية في البيتزا: 200 سعرة حرارية + 600 سعرة حرارية + 400 سعرة حرارية = 1200 سعرة حرارية
الآن حساب عدد السعرات الحرارية في حصّة جاكسون من السلطة: 360 سعرة حرارية * 1/4 = 90 سعرة حرارية
الآن حساب كمية السعرات الحرارية في حصّة جاكسون من البيتزا: 1200 سعرة حرارية * 1/5 = 240 سعرة حرارية
الآن حساب الإجمالي الكلي للسعرات الحرارية التي تناولها جاكسون: 90 سعرة حرارية + 240 سعرة حرارية = 330 سعرة حرارية
#### 330