يريد جون أن يخسر الوزن. فهو يتناول 1800 سعرة حرارية في اليوم و يحرق 2300 في اليوم. إذا كان يحتاج إلى حرق 4000 سعرة حرارية لتخفيف رطل واحد، فكم يوم سيستغرق لإزالة 10 أرطال؟
يحرق 2300 - 1800 = 500 سعرة حرارية في اليوم
يحتاج إلى حرق 4000 * 10 = 40,000 سعرة حرارية للوصول إلى هدفه
هذا يعني أنه سيستغرق 40,000 / 500 = 80 يوم 
#### 80