يمكن لمقعد وزن جون تحمل 1000 رطل. يريد التأكد من البقاء بنسبة 20٪ تحت هذا الوزن لأجل السلامة.  إذا كان وزنه 250 رطلا، فكم من الوزن يمكنه وضعه على杠؟ 

(Note: The word "杠" doesn't have a direct translation in Arabic as it refers to a specific weightlifting term, so it's usually kept as it is or translated as "ال bara" which can mean "bar" but isn't as specific.) 

An approximate suitable translation would be: إذا كان وزنه 250 رطلا ، فكم من الوزن يمكنه وضعه على杠 الرفع؟
But if keeping it as close as possible to the original text, it would be: إذا كان وزنه 250 رطلا ، فكم من الوزن يمكنه وضعه على البار؟
يريد أن يبقى تحت 1000 * .2 = 200 كجم عن الحد الأقصي
إذًا يريد أن يبقى تحت 1000 - 200 = 800 كجم
这意味着他可以在杠上放 800 - 250 = 550 كجم
#### 550