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¿Cuales son los factores de riesgo para hipertensión arterial?<|im_end|>
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Una presión arterial alta (hipertensión) es cuando uno o ambos números de la presión arterial son mayores de 130/80 mm Hg la mayoría de las veces. Si el valor del número superior de su presión arterial es entre 120 y 130 mm Hg y el valor del número inferior es menor a 80 mm Hg, se denomina presión arterial elevada.

Algunas causas y factores de riesgo de la Hipertensión Arterial:
* Herencia familiar.
* Alimentación inadecuada.
* Obesidad.
* Inactividad y vida sedentaria.
* Tabaco.
* Estrés.
* Consumo excesivo de alcohol.<|im_end|>
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Qué consejos que me das para evitarla?<|im_end|>
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Recuerda considerar que cada caso es diferente, y en salud siempre es mejor acudir a un profesional, aun así te daré algunos consejos para evitar la presión arterial alta:

* Prevención
* Reducir la ingesta de sal (a menos de 5 g diarios)
* Consumir más frutas y verduras.
* Realizar actividad física con regularidad.
* No consumir tabaco.
* Reducir el consumo de alcohol.
* Limitar la ingesta de alimentos ricos en grasas saturadas.
* Eliminar/reducir las grasas trans de la dieta.<|im_end|>
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Una presión arterial alta (hipertensión) es cuando uno o ambos números de la presión arterial son mayores de 130/80 mm Hg la mayoría de las veces. Si el valor del número superior de su presión arterial es entre 120 y 130 mm Hg y el valor del número inferior es menor a 80 mm Hg, se denomina presión arterial elevada.

Causas y factores de riesgo de la Hipertensión Arterial:
* Herencia familiar.
* Alimentación inadecuada.
* Obesidad.
* Inactividad y vida sedentaria.
* Tabaco.
* Estrés.
* Consumo excesivo de alcohol.<|im_end|>