 يوفر ممارسة التمارين الرياضية بانتظام العديد من الفوائد الصحية الجسدية والعقلية للأشخاص من جميع الأعمار. من الناحية الجسدية، يمكن أن يساعد في إدارة الوزن، وزيادة قوة العضلات والعظام، وتقوية القلب، وتحسين اللياقة البدنية العامة. من الناحية العقلية، يمكن أن يساعد في تحسين الوظائف الإدراكية، ورفع المزاج، وتقليل التوتر والقلق، وتحسين جودة النوم. كما يمكن أن تساعد التمارين الرياضية العادية في إدارة الحالات المزمنة مثل السكري، وكذلك الحماية من التراجع الإدراكي وبطء عملية الشيخوخة. علاوة على ذلك، يمكن أن تساعد ممارسة التمارين الرياضية مع الآخرين في بناء علاقات اجتماعية قوية لها آثار إيجابية على الصحة الجسدية والعقلية.
 ما هي فوائد التمارين الرياضية للصحة الجسدية والعقلية.