 تشمل فوائد ممارسة التأمل تحسين الوضوح العقلي والاسترخاء والصحة الجسدية والرفاه العاطفي. يمكن للتأمل تقليل التوتر وتحسين النوم وزيادة التركيز، مما يؤدي إلى تحسين الإنتاجية. يمكن أن يساعد في تخفيف أعراض الاكتئاب والقلق، وتعزيز الوعي بالذات والبصيرة. بالإضافة إلى ذلك، يمكن للتأمل المنتظم تقليل ضغط الدم وتحسين صحة القلب وتقليل الالتهابات.
 اكتب فوائد ممارسة التأمل.