 يجب أن تتضمن وصفة سموثي رائعة قاعدة من حليب غير الألبان مثل حليب اللوز أو حليب جوز الهند، أو حتى الزبادي أو الكفير للحصول على البروتين. ثم، يمكنك إضافة بعض الفواكه المجمدة مثل الفراولة والتوت الأزرق أو الموز للحصول على الحلاوة والملمس. للحصول على سموثي مشبع وصحي، جرب إضافة بعض الشوفان المدقوق، بذور الشيا، بذور الكتان، أو زبدة الألوة للحصول على الدهون الصحية والبروتين. أضف المحليات مثل العسل أو شراب القيقب إذا لزم الأمر، وأخيرًا، قم بإضافة كمية من الخضراوات مثل السبانخ أو الكرنب للتأكد من الحصول على الجرعة اليومية من الفيتامينات والمعادن.
 قل لي مكونات وصفة سموثي رائعة.