 لتقليل عدد الملهيات عند الدراسة، من الأفضل أن يكون لديك مساحة عمل مخصصة خالية من الفوضى والملهيات الأخرى مثل الضوضاء والتكنولوجيا. كما أنه من المهم تحديد جدول زمني والالتزام به، وكذلك أخذ فترات راحة منتظمة. بالإضافة إلى ذلك، فمن المفيد ممارسة التأمل أو التنفس العميق للبقاء مركزًا وتنظيف العقل.
 كيف يمكن للشخص تقليل عدد الملهيات عند الدراسة؟