 ثلاثة أطعمة يمكن أن تساعد على زيادة الطاقة هي الشوفان والبيض والخضراوات الورقية. الشوفان غني بالكربوهيدرات البطيئة الهضم ويمكن أن يمنحك طاقة مستدامة. البيض مليء بالبروتين والدهون الصحية التي يمكن أن تساعد على الحفاظ على طاقتك. الخضراوات الورقية محملة بفيتامين سي والمغنيسيوم والحديد الذي يمكن أن يساعد على الحفاظ على مستويات الطاقة الخاصة بك.
 حدد ثلاثة أطعمة يمكن أن تساعد على زيادة الطاقة.