 اليوغا هي ممارسة قديمة يمكن أن تفيد الصحة الجسدية والعقلية. من الناحية الجسدية، يمكن لليوغا أن تساعد على زيادة القوة والمرونة، وتحسين الوضعية الجسدية، وتوفير تمرين كامل للجسم من خلال مزيج من الوضعيات المختلفة وتقنيات التنفس. من الناحية العقلية، يمكن لليوغا أن تساعد على تقليل التوتر والقلق، وتحسين التركيز، والمساعدة في النوم الأفضل، وزيادة الرفاهية العامة. اليوغا هي أيضًا وسيلة رائعة لبناء وتقوية العلاقات مع الأصدقاء والعائلة وحتى مع الذات.
 ابحث عن فوائد اليوغا وشرحها في بضع جمل