 أحد الطرق للبقاء هادئًا عند الشعور بالإرهاق هو التنفس العميق والتركيز على اللحظة الحالية. كما يمكن أن يساعد ممارسة الاسترخاء الذهني، سواء من خلال التأمل أو أنشطة أخرى مثل الكتابة في اليوميات أو ممارسة التمارين الرياضية. كما يمكن أن يساعد أخذ بعض الوقت للراحة على تقليل التوتر وتهدئة العقل.
 كيف يمكنني البقاء هادئًا عندما أشعر بالإرهاق؟