 النوم الجيد ليلاً مهم لأنه يسمح للجسم والعقل بالراحة والاسترخاء والتعافي. يساعد على تنظيم الهرمونات وزيادة مستويات الطاقة وتحسين المزاج وتقليل التوتر والقلق وتعزيز اليقظة والتركيز وتعزيز المناعة وحتى يساعد في إدارة الوزن. يتيح النوم الجيد للشخص أن يكون منتجًا وجاهزًا لتحديات اليوم.
اشرح لي لماذا النوم الجيد ليلاً مهم؟