 الخضروات ذات الكربوهيدرات المنخفضة: البروكلي، السبانخ، الكرفس، الكيل، الجرجير، الكرنب الأخضر، الفطر، الخيار، الخس، الهليون، القرنبيط

الفواكه ذات الكربوهيدرات المنخفضة: الفراولة، الخوخ، البرتقال، الليمون، الجريب فروت، التوت البري، التوت الأزرق، التفاح، البطيخ

البروتينات ذات الكربوهيدرات المنخفضة: لحم البقر النحيف، صدور الدجاج الخالية من الجلد، التوفو، سمك القد، البيض، السلمون، الروبيان، التونة.
 أنشئ قائمة بالخضروات والفواكه والبروتينات التي تحتوي على نسبة قليلة من الكربوهيدرات.