 بعض النصائح للمساعدة في إدارة التوتر تشمل:
- خذ استراحات خلال اليوم.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم الهادئ.
- تناول نظام غذائي صحي.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
- ممارسة الأنشطة الواعية.
- تحديد أهداف وتوقعات واقعية.
- طلب المساعدة عند الحاجة.
- العثور على منافذ جديدة للطاقة المكبوتة.
- قضاء وقت مع العائلة والأصدقاء.
- إنشاء قائمة بالمهام القابلة للإدارة.
- خذ وقتًا لنفسك.
- تجنب التأثيرات السامة.
- تعلم قول "لا".
 أنشئ قائمة بنصائح يمكن أن تساعد الناس على إدارة التوتر.