فوائد التأمل يمكن للتأمل أن يوفر لك الشعور بالهدوء والسلام والتوازن الذي يمكن أن يفيد كلاً من صحتك النفسية وصحتك العامة. ويمكنك أن تلجأ إلى هذا الأسلوب للاسترخاء والتغلب على التوتر بإعادة تركيز انتباهك على شيء آخر يبعث على هدوء البال. فالتأمل قد يكون مفيدًا لك بتعلُّم أساليب الحفاظ على التركيز والسلام الداخلي.
ما هي فوائد التأمل.