 
1. الحبوب - كينوا ، أرز بني ، شوفان
2. البقوليات - حمص ، فاصوليا سوداء ، عدس
3. الخضروات - الملفوف ، البصل ، الفلفل ، الفطر ، الثوم
4. الفواكه - التفاح ، البرتقال ، الموز ، الأفوكادو
5. المكسرات والبذور - اللوز ، الجوز ، بذور عباد الشمس ، بذور الشيا
6. حليب غير الألبان - حليب الصويا ، حليب اللوز ، حليب الكاجو
7. توفو
8. مسحوق بروتين نباتي
9. الخميرة الغذائية
 أنشئ قائمة مشتريات لشخص نباتي لمدة أسبوع