 إليك بعض العادات الصحية التي يسهل الحفاظ عليها:
- وضع جدول زمني منتظم للنوم والهدف هو الحصول على 8 ساعات من النوم كل ليلة.
- شرب الكثير من الماء والبقاء مترطبًا طوال اليوم.
- الأولوية للنشاط البدني والهدف هو ممارسة التمارين لمدة 20 دقيقة على الأقل يوميًا.
- تناول نظام غذائي متوازن يشمل الكثير من الفواكه والخضروات الطازجة.
- تقليل تناول الأطعمة المصنعة والسكريات.
- تقليل تناول الكافيين والكحول.
- الاسترخاء والتأمل وممارسة اليوغا.
- تخصيص وقت للتواصل مع الأصدقاء والعائلة.
- قضاء بعض الوقت في الهواء الطلق والطبيعة.
- قضاء بضع دقائق كل يوم للتفكير في الأشياء التي نحن ممتنون لها.
 أنشئ قائمة بالعادات الصحية التي يسهل الحفاظ عليها.