 يحمل التمرين العديد من الفوائد، بما في ذلك تحسين الصحة الجسدية والعقلية، وزيادة الطاقة والقدرة على التحمل، وتحسين الوظائف الإدراكية، وتحسين جودة النوم، وتحسين المزاج، وتحسين الصحة الهضمية.
 اذكر ما لا يقل عن أربعة فوائد للتمرين