 طريقة لتقليل التوتر هي ممارسة تمارين التنفس العميق. ابحث عن مكان هادئ للجلوس، أغلق عينيك وتنفس بعمق من خلال أنفك، احتفظ بالهواء لمدة ثلاث ثوانٍ ثم أخرجه من خلال فمك. قم بذلك لمدة 10 دقائق في اليوم للمساعدة في الاسترخاء وتنظيف عقلك وتهدئة أعصابك.
 اقترح طريقة لتقليل التوتر.