 يحمل التمرين البدني النظامي العديد من الفوائد الصحية الجسدية، مثل زيادة قوة العضلات والقدرة على التحمل، مما يؤدي إلى تحسين التنسيق والتوازن، وتحسين الدورة الدموية، والحفاظ على وزن صحي. كما أنه يساعد على الصحة العقلية والعافية، حيث يمكن أن يقلل من التوتر ويحسن المزاج. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يحسن التمرين البدني القدرات الإدراكية ويرتبط بمعدلات أقل للاكتئاب والخرف.
 ما هي فوائد التمرين البدني؟