 البديل الأكثر صحة للحم البقري هو السمك ، حيث أنه منخفض الدهون المشبعة وغني بالأحماض الدهنية أوميغا 3. تشمل الخيارات الأخرى للحصول على بروتين صحي الدجاج والبيض والبقوليات والتوفو والفول والمكسرات.
 اقترح بديلاً صحيًا للبروتين بدلاً من اللحم البقري.