 إحدى الطرق لتقليل الوقت المستغرق في استخدام وسائل التواصل الاجتماعي هي تحديد أوقات محددة من اليوم للتحقق من وسائل التواصل الاجتماعي وتقييد نفسك في هذه الفترات. يمكن أن يساعد هذا في تقليل الإغراءات للبقاء على وسائل التواصل الاجتماعي باستمرار ويسمح لك بتركيز طاقتك وانتباهك على مهام أخرى. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أيضًا أن يكون إيقاف تشغيل الإشعارات لوسائل التواصل الاجتماعي مفيدًا حيث يقلل الضغط للتحقق باستمرار من التحديثات أو المنشورات الجديدة.
 اقترح طريقة لتقليل الوقت المستغرق في استخدام وسائل التواصل الاجتماعي.