 تقرير نشر في رسالة الصحة العقلية لكلية هارفارد الطبية في عام 2011 يشير إلى أن التأمل مرتبط بمجموعة من الفوائد، بما في ذلك تحسين الصحة العقلية والجسدية، وتحسين التركيز وتقليل التوتر. ووفقًا للتقرير، فقد أظهرت الدراسات أن التأمل المنتظم يمكن أن يساعد على تقليل القلق والاكتئاب، وتحسين النوم، وتعزيز وظائف الدماغ والإبداع، وبناء المرونة في مواجهة الضغوط، وتعزيز التفكير الواعي والمدروس. بالإضافة إلى ذلك، يشير التقرير إلى أن الأبحاث تشير إلى قدرة التأمل على تقليل الالتهابات والألم الجسدي.
 البحث عن مقال يتحدث عن فوائد التأمل.