 الجزر هي مصدر جيد للعديد من العناصر الغذائية الأساسية، بما في ذلك بيتا-كاروتين والألياف وفيتامين K1 والبوتاسيوم. بيتا-كاروتين هو مضاد للأكسدة يساعد في حماية جسمك من الضرر الذي يسببه الجزيئات الضارة، والألياف تساعد في الهضم وقد تحمل فوائد صحية أخرى، وفيتامين K1 يساعد في تكوين الجلطات الدموية، والبوتاسيوم يساعد في تنظيم ضغط الدم. تناول الجزر قد يحمل أيضًا فوائد صحية مثل تحسين الرؤية والبشرة والشعر الصحي وخفض خطر الإصابة بأمراض القلب.
 اشرح لي لماذا الجزر جيدة لصحتي؟