 1. تناول المزيد من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.
2. اشرب الماء بدلاً من المشروبات الغازية.
3. قلل من تناول الأطعمة المصنعة والمقلية.
4. ضمن البروتينات النباتية والدهون الصحية في وجباتك.
5. حاول تناول الطعام ببطء وبتركيز.
 اذكر خمس نصائح لتحسين النظام الغذائي الخاص بك.