 يمكن أن يوفر تناول المزيد من الفواكه والخضروات العديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك تحسين الهضم، وخفض مستويات الكوليسترول، وتحسين التحكم في مستوى السكر في الدم، وتقليل خطر الإصابة بالسمنة وبعض أنواع السرطان، وتحسين صحة العظام، وتحسين صحة القلب. كما أن الفواكه والخضروات غنية بالفيتامينات والمعادن الأساسية والمضادات الأكسدة، والتي تعد حاسمة للعمل السليم للعديد من الأعضاء والأنظمة في الجسم. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يساعد تناول كمية عالية من الفواكه والخضروات في تقليل السعرات الحرارية الإجمالية المتناولة، مما يساعد في الوقاية من زيادة الوزن.
 ما هي فوائد تناول المزيد من الفواكه والخضروات؟