 تتضمن مكونات النظام الغذائي الصحي:
1. الحبوب الكاملة مثل الشوفان والكينوا والأرز البني.
2. الفواكه والخضروات الطازجة.
3. البروتينات الصحية مثل اللحوم الخالية من الدهون والبيض والبقوليات والمكسرات.
4. الدهون الصحية من الأسماك وزيت الزيتون والمكسرات والأفوكادو.
5. الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن مثل الخضروات الورقية والفواكه الحمضية والبقوليات.
6. منتجات الألبان الخالية من الدهون والأطعمة الغنية بالكالسيوم.
7. الماء.
 أنشئ قائمة بمكونات النظام الغذائي الصحي.