 تمت إثبات فوائد ممارسة التمارين الرياضية بانتظام على الصحة العقلية. عند ممارسة التمارين الرياضية، يفرز جسمنا الإندورفينات والهرمونات الأخرى التي لا تقلل فقط من التوتر، ولكن يمكن أيضًا أن تحسن صحتنا العقلية. يساعد التمرين على تقليل مستويات القلق والاكتئاب، وكذلك تحسين المزاج العام وزيادة السعادة. يمكن أيضًا أن يساعد التمرين على رفع تقدير الذات والثقة الجسدية والشعور بالإنجاز. في النهاية، ممارسة التمارين الرياضية هي طريقة سهلة وعملية للعناية بصحتنا الجسدية والعقلية.
 اشرح العلاقة بين ممارسة التمارين الرياضية والصحة العقلية.