 تشمل أربع فوائد لتناول الإفطار يومياً زيادة الطاقة واليقظة، وتحسين التركيز والذاكرة، وتحسين عملية الأيض، وتحقيق توازن أفضل في النظام الغذائي طوال اليوم. يوفر تناول الإفطار الجسم والدماغ بالوقود اللازم للعمل بأفضل طريقة. كما أن تناول الإفطار مهم للحفاظ على وزن صحي. يساعد تناول الإفطار على تنشيط عملية الأيض، ومنع الشعور بالجوع والتناول المفرط للطعام في وقت لاحق من اليوم. وأخيراً، عند تناول وجبة إفطار مغذية ومتوازنة، ستكون الوجبات الأخرى التي تتناولها طوال اليوم ذات قيمة غذائية أعلى.
 اذكر 4 فوائد لتناول الإفطار يومياً.