 يحتوي التأمل على فوائد صحية مختلفة، مثل تقليل التوتر والقلق، وتحسين جهاز المناعة، وتحسين التركيز والانتباه، وتقليل الالتهاب، وتحسين جودة النوم. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤدي التأمل أيضًا إلى تحسين الوعي الذاتي وتنظيم العواطف والرفاهية العامة.
 حدد فوائد التأمل الصحية