 1. تناول طعام غذائي متوازن يحتوي على الكثير من الفواكه والخضروات.
2. تضمين مجموعة متنوعة من مصادر البروتين بما في ذلك اللحوم النية والبقوليات والمكسرات والبيض.
3. التقليل من تناول الأطعمة المصنعة والحلويات.
4. شرب الكثير من الماء وتقليل تناول المشروبات الغازية والسكرية.
5. تجنب التخمة.
 اذكر خمس عادات غذائية صحية.