إن تناول مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات أمر ضروري للحفاظ على صحة جيدة. توفر الفواكه والخضروات الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة الأساسية اللازمة للحفاظ على عمل أجسامنا بشكل صحيح. على سبيل المثال، تحتوي الخضار الورقية الخضراء، مثل السبانخ واللفت، على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، والتي تساعد على تقليل أضرار الجذور الحرة وحمايتنا من الأمراض. تحتوي الفواكه والخضروات أيضًا على نسبة عالية من الألياف الغذائية وتحتوي على سعرات حرارية منخفضة. وهذا يجعلها خيارات ممتازة للأشخاص الذين يحاولون التحكم في أوزانهم.
 اكتب مقالًا بطول 150 كلمة عن الفوائد الصحية لتناول الفواكه والخضروات.