 تشمل خطتي للعناية بالنفس للأسبوع القادم:
- قضاء 30 دقيقة على الأقل كل يوم في القيام بشيء أستمتع به، مثل القراءة، الاستماع إلى الموسيقى، الذهاب إلى الحديقة، أو الذهاب للمشي.
- تناول وجبات متوازنة في أوقات منتظمة كل يوم.
- الحصول على نوم كافي كل يوم.
- تخصيص وقت لممارسة التمارين الرياضية بانتظام، مثل المشي أو ركوب الدراجة.
- تخصيص وقت للتواصل مع الأصدقاء والعائلة.
- تخصيص وقت للاسترخاء، مثل ممارسة اليوغا أو تمارين التنفس العميق.
- تخصيص وقت للتأمل أو الكتابة اليومية.
- تقليل وقتي على وسائل التواصل الاجتماعي.
 صمم خطة العناية بالنفس للأسبوع القادم.