 
1. اتباع نمط نوم منتظم.
2. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
3. قضاء وقت مع الأصدقاء والعائلة.
4. ممارسة تقنيات الاسترخاء والتأمل.
5. تخصيص وقت للهوايات والأنشطة التي تستمتع بها.
 أنشئ قائمة من خمس نصائح لتقليل مستويات التوتر.