 1. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام حيث أنها تساعد على تقليل التوتر وزيادة هرمونات السعادة.
2. خذ فترات راحة خلال اليوم لتريح عقلك وجسمك.
3. ضع وقتًا للأنشطة الممتعة لتعطي نفسك فترة راحة من التوتر.
4. ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق واليوغا والتأمل.
5. التواصل والتحدث مع العائلة والأصدقاء للحصول على الدعم.
6. الحصول على قسط كافٍ من النوم للتعامل مع التوتر.
7. تناول نظام غذائي متوازن وصحي لتزويد جسمك بالطاقة اللازمة للتعامل مع التوتر.
 اقترح اثنتين من الإجراءات المناسبة لإدارة التوتر.