 1. مزيج من المكسرات والفواكه المجففة ورقائق الشوكولاتة الداكنة.
2. التست الأسمر مع زبدة الفول السوداني.
3. البيض المسلوق.
4. تورتيلا البيض المقلي.
5. خبز القمح الكامل مع الأفوكادو وجبنة الفيتا.
 اصنع قائمة من خمس وجبات خفيفة صحية.