 يمكن تقسيم مراحل النوم إلى أربع فئات:
1. المرحلة الأولى وتتصف بـ عدم حركة العين السريعة : هذه هي المرحلة الأخفض من النوم، حيث يسترخي الجسم وتبطئ معظم حركات العضلات.
2. المرحلة الثانية : في هذه المرحلة، تبطئ حركات العين وتبطئ نشاط موجات الدماغ، مما يشير إلى نوم أعمق.
3. المرحلة الثالثة : هذه هي المرحلة الأعمق من النوم، ولا يوجد حركة للعين. يبطئ نشاط موجات الدماغ إلى أدنى نقطة له، وتزيد توتر العضلات.
4. المرحلة (حركة العين السريعة): هذه المرحلة هي عندما يحدث معظم الأحلام، وتتحرك العيون بسرعة. يزداد نشاط الدماغ، في حين ينخفض نشاط العضلات.
 أنشئ ملخصًا لمراحل النوم.