 للتأكد من أنك تحصل على قدر كافٍ من النوم، عليك الالتزام بجدول نوم منتظم، وتجنب استخدام الشاشات قبل النوم، وخلق بيئة نوم مريحة ومرحبة، ومحاولة تقليل استهلاك الكافيين والكحول.
 كيف يمكنني التأكد من أنني أحصل على قدر كافٍ من النوم؟