الإفطار: دقيق الشوفان مع الفاكهة الطازجة
الغداء: سلطة الكينوا مع الخضار والدجاج المشوي
وجبة خفيفة: حمص مع الخضار النيئة
العشاء: معكرونة القمح الكامل مع صلصة الطماطم والخضار المطبوخة على البخار
الحلوى: شرائح التفاح مع القرفة
قم بإعداد خطة وجبة للغد لشخص يريد تناول طعام صحي ولديه ميزانية محدودة