 يمكن أن يجلب تناول الإفطار العديد من الفوائد. أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يتناولون الإفطار عمومًا في صحة أفضل. يوفر تناول الإفطار الجسم بالطاقة ويحسن التركيز والانتباه. كما يساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم ويمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني. يمكن أيضًا أن يساعد تناول الإفطار في السيطرة على الرغبات الغذائية خلال اليوم، مما يساعد في فقدان الوزن. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يساعد تناول الإفطار في تعزيز جهاز المناعة، مما يتركك أكثر استعدادًا لمحاربة الأمراض.
 حدد الفوائد الرئيسية لتناول الإفطار.