 
1. تحسين الصحة البدنية - يمكن أن تساعد ممارسة الرياضة على تحسين صحة القلب والعضلات والعظام والقدرة على التحمل.
2. تحسين الصحة العقلية - أظهرت الأبحاث أن ممارسة الرياضة يمكن أن تقلل من التوتر وتحسن تقدير الذات وتعدل المزاج.
3. تحسين المهارات الشخصية - تتضمن الرياضات الجماعية القدرة على العمل معًا والثقة ببعضهم البعض وتطوير صفات القيادة.
4. تحسين السيطرة العاطفية - يمكن أن يساعد تعلم التعامل مع الانتصارات والهزائم في الرياضة، بالإضافة إلى الالتزام باللعب النظيف، على تطوير السيطرة العاطفية  بشكل افضل.
5. المتعة والتسلية - ممارسة الرياضة هي وسيلة رائعة للاسترخاء والتسلية، مما يجعلها مصدرًا رائعًا للتمتع والترفيه.
 اذكر خمس فوائد تأتي من ممارسة الرياضة.