 تم ربط النشاط البدني بالعديد من فوائد الصحة العقلية. يمكن أن يساعد في تقليل التوتر والقلق، وتحسين المزاج، وزيادة التفكير الإيجابي، والمساعدة في مكافحة الاكتئاب. يمكن أيضًا أن يساعد التمرين في تنظيف العقل وتحسين التركيز، مما يساعد في حل المشكلات ودعم الإبداع. وأخيرًا، يمكن أن يحسن النشاط البدني من تقدير الذات والثقة بالنفس، مما يمكّن الأفراد من الشعور بالتمكين والسيطرة.
 كيف يؤثر النشاط البدني على الصحة العقلية؟