 
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام
- تناول غذاء غني بالعناصر الغذائية
- المشاركة في الهوايات
- الحصول على قسط كافٍ من النوم
- تحيط نفسك بأشخاص داعمين
- تقليل الوقت المستخدم على وسائل التواصل الاجتماعي
- البحث عن المساعدة عند الشعور بالإرهاق
- ممارسة التأمل وتقنيات الاسترخاء
- التحدث إلى شخص بالغ موثوق به
- مراجعة الموارد المتاحة للصحة العقلية
- التأكد من إعطاء الأولوية للعناية بالنفس
- إعطاء النفس الإذن بأخذ استراحات
- إنشاء جدول زمني يومي منتظم
- وضع حدود وتعزيزها.
 أنشئ قائمة تحقق للصحة العقلية للمراهقين.