 1. خذ بضع دقائق كل يوم لممارسة التنفس العميق وتقنيات الاسترخاء.
2. احرص على الحصول على قسط كافٍ من النوم - حاول الوصول إلى 7 إلى 8 ساعات كل ليلة.
3. تناول وجبات صحية متوازنة.
4. مارس الرياضة بانتظام - حتى المشي السريع يمكن أن يساعد.
5. تواصل مع الأصدقاء والعائلة - تحدث إلى شخص تثق به حول توتراتك ومخاوفك.
 قدم خمس نصائح لتقليل التوتر.