 إليك بعض النصائح للمساعدة في إدارة التوتر خلال الامتحانات:
1. ابدأ الدراسة مبكرًا؛ لا تدرس في اللحظة الأخيرة.
2. قسّم المهام الكبيرة إلى أجزاء أصغر وأكثر إدارة.
3. تناول وجبات غذائية مغذية واشرب الكثير من الماء ونام بشكل كاف.
4. شارك في مجموعات الدراسة وناقش المواضيع مع الأصدقاء.
5. خذ فترات راحة منتظمة للحفاظ على مستويات الطاقة الخاصة بك واسترخاء عقلك.
6. مارس التمارين الرياضية بانتظام وتدرب على تقنيات الاسترخاء، مثل التنفس العميق.
7. تحدث مع العائلة والأصدقاء والمعلمين لتوضيح شكوكك.
8. حدد أهدافًا واقعية وثمّن نفسك عند تحقيقها.
9. حاول البقاء إيجابيًا واعترف بإنجازاتك.
10. تخيل النجاح واخلق بيئة إيجابية.
 أنشئ قائمة بنصائح لإدارة التوتر خلال الامتحانات.