 يمكن أن يكون ارسة رياضة المشي جيدًا لصحتك العقلية لأنه:

* يساعد على تقليل التوتر وتحسين المزاج.
* يزيد الثقة بالنفس ووضوح التفكير.
* يوفر فرصة للحصول على الهواء النقي ، مما يمكن أن ينشط وينعش العقل.
* يعطي الوقت للتفكير في قضايا الحياة ، مما يتيح لك الحصول على نظرة أفضل.
* يعزز الإبداع ، من خلال تحفيز العقل بمشاهد وتجارب جديدة.
* يعزز الدافع ويشجع تحديد الأهداف.
* يحسن جودة النوم ، مما يتيح للجسم والعقل الراحة.
 أنشئ قائمة بالأسباب التي تجعل ممارسة رياضة المشي جيدًا للصحة العقلية.