 عصير التفاح بالكرز
 
من يتعرق كثيرا يتوجب عليه تناول ما يكفي من عصير التفاح بالكرز. وبالرغم من أن عصير التفاح مفيد دون إضافة شىء معه يتميز بطعم غريب، إلا أن خلطه مع الكرز تعطي الجسم ما يحتاجه لإمكانية تخزين الماء وسوائل أخرى في الجسم. ومن يرغب بصنع محاليل شاردية بنفسه، بإمكانه مزج 500 ميليلتر من الماء مع 250 ميليلتر من عصير التفاح الطبيعي و250 ميليلتر من عصير الكرز،  ثم شرب هذا المحلول على مدار اليوم.
 اقترح مشروبًا مناسبًا ليوم حار في الصيف.