 تناول الأطعمة الصحية ضروري للعيش حياة صحية وسعيدة. مع زيادة عدد الأطعمة المصنعة وغير الصحية المتاحة في السوق ، يمكن أن يكون من الصعب اتخاذ الخيارات الأكثر صحة. يساعد تناول الأطعمة الصحية على الحفاظ على جهاز المناعة القوي ، ويعزز الهضم الجيد ، ويحمي ضد بعض الأمراض. كما يساعد على الحفاظ على وزن صحي ، ويساعد على تقليل الشعور بالاكتئاب ، ومنع الرغبات الغذائية ، ويزيد من مستويات الطاقة العامة. يمكن أن يشمل تناول الأطعمة الصحية إضافة المزيد من الفواكه والخضروات الطازجة إلى نظام النظام الغذائي الخاص بك ، وتناول مصادر البروتين الأقل دهونًا وتناول مجموعة متنوعة من الحبوب الكاملة. تناول نظام غذائي متوازن يتكون من مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية هو الشيء الأهم الذي يمكن للشخص القيام به للحفاظ على نمط حياة صحي.
 اكتب مقالًا لشرح سبب حاجة الناس للبدء في تناول الأطعمة الصحية