من الممكن ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق والتأمل أو اليوغا. كما يمكن أن يساعد تخصيص الوقت لأنشطة العناية بالذات مثل الاستحمام الساخن أو الذهاب للمشي في الطبيعة على تقليل التوتر والقلق.
 اقترح استراتيجية للمساعدة في تقليل التوتر والقلق.