1. الحفاظ على نفسية إيجابية وفهم أن العقبات جزء من العملية.
2. إعادة صياغة الأخطاء كتجارب تعلم.
3. خذ استراحة من النشاط قبل العودة إلى المهمة.
4. وضع أهداف قصيرة وطويلة المدى قابلة للتحقيق.
5. تطوير نظام دعم موثوق به من العائلة والأصدقاء.
6. النظر إلى الفشل كفرصة لتعديل الخطط، وليس نقطة نهاية.
7. استخدام الحديث الذاتي للبقاء مركزًا ومتحمسًا.
 اقترح بعض الاستراتيجيات لمساعدة الرياضي على التغلب على العقبات.