 1. العناية بصحتك الجسدية: التأكد من الحصول على قسط كافٍ من الراحة، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، وتناول نظام غذائي متوازن يمكن أن يساعد في إدارة الضغوط بشكل كبير.
2. ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل تمارين التنفس واليوغا والاسترخاء الذهني: يمكن أن تساعد هذه التقنيات في تهدئة عقلك وجسمك وتساعد في تقليل مستويات الضغط.
3. استخدام الحديث الذاتي الإيجابي: التأكد من الحفاظ على نفسية إيجابية واستخدام الكلمات الإيجابية يمكن أن يساعد في جعل الضغط يبدو أكثر قابلية للإدارة.
4. تجنب الآليات السلوكية غير الصحية: الأشياء مثل التدخين وشرب الكحول والتفريط في الأكل يمكن أن تزيد فقط من مستويات الضغط على المدى الطويل.
5. البحث عن المساعدة عند الحاجة: إذا كان الضغط يصبح أكثر مما يمكن التعامل معه بمفردك، فلا تتردد في البحث عن المساعدة من محترف.
 اقترح بعض الطرق لإدارة الضغوط بنجاح.