 يجب أن يتضمن جدول الطالب اليومي الكثير من النوم والوجبات المتوازنة والنشاط البدني والعمل الأكاديمي. الاستيقاظ لصلاة الفجر، وقبل تناول طعام الافطار يجب قضاء ثلاثين دقيقة في القيام بتمارين الإطالة الخفيفة والأنشطة البدنية الأخرى، مثل السير السريع. ثم، تناول وجبة إفطار غنية بالعناصر الغذائية واستعد للذهاب إلى المدرسة. خلال الدراسة، يجب الحضور في الوقت المحدد والمشاركة في أنشطة الصف. بعد المدرسة، يوصى بأخذ استراحة قصيرة قبل البدء في الأنشطة الأكاديمية مثل الواجبات المنزلية والاستعداد للاختبارات. في المساء، قم بقراءة اذكار المساء وصلي المغرب والعشاء و تناول عشاءً صحيًا، ثم قم بتخصيص وقت للأنشطة الترفيهية مثل قراءة كتاب  أو التحدث مع الأصدقاء والعائلة. قبل الذهاب إلى الفراش، قم بمراجعة إنجازات اليوم والتخطيط لليوم التالي.
 صمم جدولاً زمنياً يومياً للطالب.