 المزايا:
- خفض خطر الإصابة بأمراض صحية مثل أمراض القلب والسكري
- نظام غذائي أكثر استدامة للبيئة
- يمكن أن يكون أكثر توفرًا وإمكانية الوصول إليه من النظام الغذائي غير النباتي

العيوب:
- وصول محدود إلى المغذيات الأساسية
- أكثر صعوبة في تناول الطعام عند تناول الطعام في المطاعم
- يمكن أن يستغرق التسوق وإعداد وجبات نباتية وقتًا أطول.
 اذكر 3 مزايا و 3 عيوب لاتباع نظام غذائي نباتي.