 
1. حدد أهدافًا واقعية واحتفل بإنجازاتك.
2. مارس الحديث الذاتي الإيجابي والتأكيدات الإيجابية.
3. احيط نفسك بأشخاص إيجابيين يدعمونك.
4. احتفل بفشلك وتعلم من أخطائك.
5. اعتني بصحتك الجسدية والعقلية والعاطفية.
 أنشئ قائمة من خمس استراتيجيات لزيادة الثقة بالنفس