 1. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لتقليل هرمونات الإجهاد وإطلاق الإندورفينات.
2. ممارسة اليقظة الذهنية والتأمل لتطهير عقلك والاسترخاء.
3. قضاء وقت مع الأصدقاء والعائلة لتخفيف الوحدة والقلق.
4. الحصول على قسط كافٍ من النوم الجيد لاستعادة طاقتك ويقظتك.
5. اتباع هواية تستمتع بها لإنشاء منفذ بناء.
6. تناول وجبات غذائية مغذية لتعزيز العقل والجسم الصحي.
7. تخصيص وقت لنفسك للتفكير والتأمل.
 حدد 3 طرق لتقليل التوتر