 يمكن أن تساعد ممارسة التمارين الرياضية على تحسين الصحة العقلية عن طريق تقليل التوتر والقلق، وتحسين المزاج والنوم، وزيادة التقدير الذاتي. تشجع التمارين الرياضية المنتظمة على إطلاق الإندورفينات، وهي هرمونات تزيد من السعادة وتقلل من التوتر. كما أنها تساعد على الاسترخاء النفسي والجسدي، ويمكن أن تحسن التركيز والأداء الإدراكي.
 لماذا يعتبر ممارسة التمارين الرياضية مهمة للحفاظ على الصحة العقلية؟