 يمكن أن تنتج ممارسة اليوغا العديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك تحسين الصحة القلبية والوعائية، وتقليل التوتر، وتعزيز المرونة. يمكن لممارسة اليوغا العادية تحسين الدورة الدموية، وتقليل ضغط الدم، وتعزيز المناعة. كما يمكن أن تساعد في تنظيم هرمونات الإجهاد مثل الكورتيزول والأدرينالين، مما ينتج تأثيرًا مهدئًا. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تساعد اليوغا في تحسين المرونة والوضعية والحركية، وتقوية العضلات وتحسين التوازن العام.
 اشرح ثلاث فوائد صحية لممارسة اليوغا.