 
1. يحسن الصحة العقلية والعافية
2. يقوي العضلات والعظام
3. يساعد على الحفاظ على وزن صحي
4. يحمي من الأمراض المزمنة
5. يزيد من مستويات الطاقة
6. يدعم الجهاز المناعي
7. يحسن جودة النوم.
 أنشئ قائمة بـ 7 أسباب لماذا يجب على الناس ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.