 توفر اليوغا العديد من الفوائد، بما في ذلك زيادة المرونة، وتحسين القوة والتوازن، وتحسين الوضعية الجسدية، وتعزيز التركيز العقلي والوضوح، وتحسين الرفاهية العامة. كما يمكن أن تقلل من التوتر والقلق، وتحسين النوم، وزيادة مستويات الطاقة العامة. ويمكن أيضًا أن تساعد اليوغا في تقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، وتحسين الصحة الجسدية والعقلية بشكل عام.
 اذكر خمس فوائد لممارسة اليوغا