 1. الفواكه والخضروات غنية بالفيتامينات والمعادن والمضادات الأكسدة، والتي تساعد على تحسين الصحة العامة وتعزيز الجهاز المناعي.
2. يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بأمراض مثل أمراض القلب والسكتة الدماغية وبعض أنواع السرطان.
3. يمكن أن يساعد تناول المزيد من الفواكه والخضروات في فقدان الوزن وخفض ضغط الدم.
4. توفر الألياف والعناصر الغذائية الأخرى التي تحافظ على صحة الجهاز الهضمي.
5. الفواكه والخضروات منخفضة السعرات الحرارية والدهون والصوديوم وهي مصدر جيد للعناصر الغذائية مثل الفولات والبوتاسيوم وفيتامين أ.
 اذكر خمس فوائد لتناول المزيد من الفواكه والخضروات.