 تشمل الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف:
1. البروكلي
2. الأفوكادو
3. فاصوليا الليما
4. الشوفان
5. السلمون البري
6. الكينوا
7. بذور الشيا
8. الخرشوف
9. التفاح
10. التوت الأحمر
11. البروكلي
12. اللوز
13. البطاطا الحلوة
14. العدس
15. فاصوليا الكيدني.
 أعمل قائمة بالأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف