 مثال واحد على وجبة مناسبة للعائلة هو ليلة الفاهيتا النباتية. تتضمن الوجبة فلفل حلو وبصل وفطر وثوم مقلي في زيت الزيتون ومخلوط مع أرز بني كامل الحبوب مطهو وفاصوليا سوداء مطهوة وطماطم طازجة مقطعة إلى مكعبات. لجعلها وجبة كاملة، قدمها مع الخس المفروم وجانب من شرائح الأفوكادو.
 أنشئ مثالًا لوجبة مناسبة للعائلة.