 يمكن القيام بنشاطين لتحسين الصحة العقلية وهما ممارسة التمارين الرياضية بانتظام والتأمل. يمكن أن تساعد التمارين الرياضية الدورية في تقليل التوتر وزيادة التركيز، في حين يمكن للتأمل المساعدة في تقليل القلق وتعزيز الاسترخاء.
سم نشاطين يمكن القيام بهما لتحسين الصحة العقلية؟