 طريقة ممكنة لتقليل التوتر هي ممارسة الاسترخاء الذهني. الاسترخاء الذهني هو ممارسة التعرف على أفكارك وعواطفك والتحكم بها. يمكن القيام بذلك عن طريق التركيز على اللحظة الحالية والسماح لنفسك بأن تصبح أكثر وعيًا بأفكارك ومشاعرك دون الحكم عليها. كما يمكن أن يساعد ممارسة تمارين التنفس والتأمل والأنشطة البدنية مثل اليوغا في تقليل التوتر.
 اقترح طريقة لتقليل التوتر