 المشي هو شكل رائع من التمارين الرياضية الذي يحمل العديد من الفوائد. فهو يساعد على تحسين الصحة القلبية وتقوية العضلات وإدارة الوزن وتقليل التوتر وتحسين التوازن والخفة. كما أنه منخفض التأثير وسهل القيام به بدون معدات إضافية ويمكن القيام به في معظم الأماكن.
 لخص فوائد المشي كتمرين رياضي.