 الحصول على قسط كافٍ من النوم مهم للصحة الجسدية والعقلية على حد سواء. فهو يساعد على استعادة مستويات الطاقة، وتحسين التركيز والانتباه، وتعزيز المزاج، والمساعدة في الحفاظ على وظائف الذاكرة الصحية. يمكن أن يتسبب نوم غير جيد في تقليل وقت الاستجابة، وتقليل صلاحية اتخاذ القرارات، ونقص الإبداع. كما أنه مرتبط بزيادة خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، مثل السكري والسمنة والسكتة الدماغية وأمراض القلب. لذلك، الحصول على نوم جيد في الليل ضروري للصحة والعافية العامة.
 لماذا من المهم الحصول على قسط كافٍ من النوم؟