 النوم ضروري لحياة صحية وإنتاجية. يوفر الوقت اللازم للجسم للراحة والشحن، مما يسمح للأفراد بالوصول إلى حالة بدنية وعقلية أفضل. كما يساعد على تقوية الذاكرة وتحسين المهارات الإدراكية وتنظيم الهرمونات والأيض. يمكن أن يؤدي النوم السيئ أو النقص في النوم إلى التعب وسوء التركيز، مما يجعل من الصعب أداء الوظائف بشكل أمثل.
 في بضع جمل، صف أهمية النوم.