 الحفاظ على جدول نوم صحي مهم لأنه يساعد على الحفاظ على راحتك الجسدية والعقلية. الحصول على قسط كافٍ من الراحة يمكن أن يقلل من مستويات التوتر، ويحسن التركيز، ويعزز الإبداع، ويحافظ على جهاز المناعة الصحي. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يحسن جدول النوم المنتظم مزاجك، ويزيد من مستويات طاقتك، ويساعدك حتى على اتخاذ خيارات أفضل والبقاء على المهمة.
 اشرح لي لماذا من المهم الحفاظ على جدول نوم صحي.