 يجب أن يتضمن النظام الغذائي المتوازن توازنًا بين الكربوهيدرات والبروتينات والدهون الصحية والفيتامينات والمعادن والكثير من الماء. الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات واللحوم النية والأسماك والدواجن والمكسرات والبقوليات جميعها مكونات مهمة.
 صف المكونات الرئيسية لنظام غذائي متوازن.