 
1. زبادي يوناني
2. البيض
3. الشوفان
4. جبنة قريش
5. الكينوا
6. زبدة الفول السوداني
7. بذور الشيا
8. اللوز
9. المكسرات
10. عصائر البروتين
 أنشئ قائمة بـ 10 أطعمة إفطار تحتوي على نسبة عالية من البروتين