 1. ممارسة الرياضة: تفرج الرياضة الإندورفينات التي يمكن أن تقلل من التوتر والقلق.
2. إدارة الوقت: يمكن إدارة الوقت بشكل صحيح منع الشعور بالإرهاق والإجهاد.
3. التأمل: يمكن للتأمل أن يساعد على التركيز على التنفس وتصفية العقل لتقليل التوتر.
 اقترح ثلاث طرق لتقليل التوتر