 1. الأومليت مع الخضار
2. وعاء البريتو مع الفاصوليا السوداء
3. الماكاروني والجبن مع السبانخ
4. السلمون المخبوز مع الليمون والأعشاب
5. الدجاج والخضار ستير فراي
6. حساء العدس
7. الحمص مع خبز البيتا
8. الكيساديلا بالسبانخ والفيتا
9. باستا السجق والفلفل
10. شطيرة زبدة الفول السوداني والموز.
 أنشئ قائمة بـ 10 وصفات سهلة التحضير.