 التقنيات التي يمكن أن تساعد الفرد على تخفيض مستوى التوتر تشمل تخصيص وقت للاسترخاء، والحصول على قدر كافٍ من النوم، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، وتناول وجبات صحية، والانخراط في الحديث الذاتي الإيجابي، والانخراط في أنشطة الاسترخاء الذهني مثل اليوغا أو التأمل.
 ما هي التقنيات التي تساعد الفرد على تخفيض مستوى التوتر؟