 خذ بعض الوقت من يومك للاسترخاء. ابحث عن شيء يساعدك على الاسترخاء والتركيز عليه - يمكن أن يكون ذلك ممارسة اليوغا أو التأمل، الاستماع إلى الموسيقى الهادئة، أو المشاركة في أنشطة أخرى تتطلب التركيز مثل الكتابة في اليومية، القراءة، والرسم. كما يجب الحصول على قسط كافٍ من النوم وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
انصح شخصًا حول كيفية التخلص من التوتر.