 لإدارة مستويات التوتر وتحسين الصحة العقلية، يجب على الشخص ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق واليوغا، وممارسة العادات الصحية مثل الحصول على قسط كافٍ من النوم وتناول نظام غذائي متوازن، والمشاركة في الأنشطة التي تعزز الإيجابية مثل الكتابة في اليوميات والتأمل والتواصل مع الأصدقاء والعائلة.
 كيف يمكن للشخص إدارة مستويات التوتر لديه لتحسين الصحة العقلية؟