 الإفطار هو وجبة أساسية لأنه يوفر الطاقة والمغذيات اللازمة التي يحتاجها جسمنا للعمل بشكل صحيح. بعد ليلة من الصيام، يعيد الإفطار تعبئة مخزوناتنا من الجلوكوز ويوفر للجسم البروتينات والدهون والفيتامينات والمعادن الأساسية. تناول الإفطار له أيضًا العديد من الفوائد الصحية الأخرى، مثل تقليل الرغبة في الطعام ومنع الأكل الزائد في وقت لاحق من اليوم. يمكن أيضًا أن يزيد تناول الإفطار التركيز والأداء، ويساعد على الحفاظ على وزن صحي، ويقلل من خطر الإصابة ببعض الأمراض.
 اشرح لي لماذا الإفطار وجبة مهمة.