 هشاشة العظام هي مرض يصيب العظام نتيجة لانخفاض كتلة العظام وكثافتها. أفضل طريقة لتقليل خطر الإصابة بمرض هشاشة العظام هي ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، مثل المشي والجري ورفع الأثقال. كما أن تناول النظام الغذائي الصحي الغني بالكالسيوم وفيتامين د مهم أيضًا لصحة العظام. بالإضافة إلى ذلك، من المهم تقليل استهلاك الكحول والإقلاع عن التدخين إذا كنت مدخنًا.
 كيف يمكن للشخص تقليل خطر الإصابة بمرض هشاشة العظام؟