شرب الماء بشكل متواصل هو جزء أساسي من البقاء على صحة جيدة والحفاظ على عمل جسمك بشكل صحيح. يساعد الترطيب السليم على إبقاء جسمك باردًا ويساعد في الهضم وامتصاص العناصر الغذائية ويساعد على إزالة المنتجات النفايات وحتى يساعد على تزييت المفاصل. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤثر الإرهاق الناتج عن عدم الترطيب الكافي على الإدراك ، مما يؤدي إلى الصداع والتعب وصعوبة التركيز. وبالتالي ، البقاء مترطبًا هو أحد أهم الخطوات التي يمكنك اتخاذها للحفاظ على عمل جسمك بأفضل حالاته.
 اشرح لي لماذا شرب الماء بشكل متواصل مهم؟