 الاستراتيجية الجيدة لإدارة التوتر هي ممارسة الاسترخاء والأنشطة التي تقلل من التوتر بشكل منتظم. يمكنك دمج الأنشطة مثل اليوغا والتاي تشي والتأمل في روتينك للمساعدة في تقليل التوتر. بالإضافة إلى ذلك، خذ وقتًا للاسترخاء مع الأنشطة مثل القراءة والاستماع إلى الموسيقى أو قضاء الوقت في الطبيعة. يمكن أن تساعد هذه الأنشطة على الحفاظ على توازن عقلك وجسدك وتقليل التوتر.
علاوة على ذلك، حاول الحفاظ على نمط حياة صحي من خلال تناول نظام غذائي متوازن والحصول على قسط كافٍ من النوم. تجنب العمل المفرط، وحدد توقعات معقولة لنفسك وللآخرين من حولك. تأكد من أخذ فترات راحة منتظمة وتخصيص وقت لنفسك وهواياتك.
 اقترح استراتيجية لإدارة التوتر.