 النشاط البدني اليومي المنتظم مهم لأنه يساعد على تعزيز نمط حياة صحي ويزيد من مستويات الطاقة ويقلل من التوتر والقلق ويقوي القلب والرئتين ويساعد على الحفاظ على وزن صحي. كما يمكن أن يساعد على تقليل خطر الأمراض مثل أمراض القلب والسكتة الدماغية والسكري. بالإضافة إلى ذلك، يحسن ممارسة التمارين الرياضية اليومية الصحة العقلية ويمكن أن يساعد على تقليل خطر الاكتئاب وغيره من مشاكل الصحة العقلية. وأخيرًا، يزيد النشاط البدني العام من اللياقة البدنية والقدرة على التحمل، مما يسمح لنا بأن نكون أكثر إنتاجية في أنشطتنا اليومية.
 لماذا من المهم ممارسة التمارين الرياضية اليومية بانتظام؟