 يحمل ممارسة التمارين الرياضية بانتظام العديد من الفوائد، بما في ذلك تحسين الصحة الجسدية، وزيادة مستويات الطاقة، وتحسين النوم، وتحسين المزاج، وإدارة الوزن بشكل أفضل، وتقليل خطر الأمراض المزمنة، وتحسين الصحة العقلية. كما يساعد ممارسة التمارين الرياضية بانتظام على تقليل مستويات التوتر ويمكن أن تساعد على رفع الثقة بالنفس.
 اذكر بعض فوائد ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.