 تشمل بعض التقنيات لوقف التسويف تحديد أهداف واقعية، وتقسيم المهام إلى أجزاء أصغر وأكثر إدارة، وإزالة الملهيات، ومكافأة نفسك عند الانتهاء من المهام، والتعرف على محفزاتك حتى تتمكن من إدارتها بشكل أفضل. بالإضافة إلى ذلك، من المفيد أن يكون لديك موقف إيجابي وتكون على دراية بأفكارك. 
 ما هي التقنيات التي يمكن استخدامها لوقف التسويف؟