 يجب أن تتضمن خطة النظام الغذائي لفقدان الوزن الجيد الحبوب الكاملة والبروتينات النباتية والدهون الصحية والخضروات والفواكه. يجب التركيز على نظام غذائي متوازن يركز على تناول الكربوهيدرات المعقدة والبروتينات النباتية والدهون الصحية والخضروات. من المهم تتبع تناول الطعام ومراقبة حجم الوجبات وممارسة الأكل الواعي. يجب أيضًا تضمين النشاط البدني كجزء من نمط حياة صحي. بالإضافة إلى ذلك ، من الضروري البقاء مترطبًا من خلال شرب الكثير من الماء وتجنب المشروبات الغازية.
 اقترح خطة غذائية جيدة لفقدان الوزن.