 للنشاط البدني العديد من الفوائد. فهو يساعد على بناء والحفاظ على عضلات وعظام ومفاصل صحية، ويمكن أن يحسن المزاج والنوم والصحة العقلية العامة. يساعد النشاط البدني على تقليل خطر الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكري من النوع الثاني وبعض أنواع السرطان. كما يمكن أن يقلل القلق والاكتئاب، ويعزز أيضا تقدير الذات والثقة بالنفس، ويزيد من مستويات الطاقة. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يساعد النشاط البدني على تحسين الوظائف الإدراكية ومنع التراجع المرتبط بالعمر في القدرات الإدراكية.
 اكتب فقرة عن فوائد النشاط البدني