 قائمة التسوق:
- 4 صدور دجاج بدون عظم وبدون جلد
- 2 بطاطا حلوة كبيرة
- 2 أفوكادو
- 1 حزمة من البروكلي
- 1 فلفل أحمر
- 1 علبة من الفاصوليا السوداء
- 1 صندوق من الكينوا
- زيت الزيتون
- ملح وفلفل
- عصير الليمون
 أعمل قائمة تسوق لعشاء صحي يخدم 4 أشخاص.