 يمكن أن تكون اليوغا طريقة فعالة وممتعة لمساعدة الأطفال على الاسترخاء والتركيز والتعرف على جسدهم بشكل أفضل. كما يمكن أن تساعدهم على تطوير التنسيق والقوة والمرونة، بالإضافة إلى زيادة الثقة بالنفس وتحسين التقدير الذاتي. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تساعد اليوغا الأطفال على التعامل مع الضغوط الجسدية والنفسية، وتقليل أعراض القلق والاكتئاب، وتحسين النوم والكثير غيرها.
 لخص فوائد استخدام اليوغا للأطفال.