 يحمل ممارسة التمارين الصحية العديد من الفوائد الصحية. يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بأمراض مثل أمراض القلب والسكري وبعض أنواع السرطان. كما يمكن أن تساعد في تقليل التوتر والقلق وزيادة مستويات الطاقة. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تحسن الصحة العقلية وتساعد في تقليل الاكتئاب والقلق. كما يزيد ممارسة التمارين الصحية من قوة العضلات ويزيد من المرونة، مما يساعد على تحسين التوازن والتنسيق.
 كيف يفيد ممارسة التمارين الصحية صحة الإنسان؟