 وفقًا لمراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها ، يجب على البالغين الحصول على 150 دقيقة على الأقل من النشاط الهوائي المعتدل ، أو 75 دقيقة من النشاط الهوائي الشديد كل أسبوع. بديلاً عن ذلك ، يمكنك القيام بتركيبة من الاثنين. بالإضافة إلى ذلك ، يجب على البالغين أيضًا القيام بأنشطة تقوية العضلات على الأقل يومين في الأسبوع.
 كم يجب أن يمارس الشخص التمارين الرياضية في الأسبوع عادة؟