 1. العلاقات: إنّ وجود علاقات ذات مغزى مع الأصدقاء والعائلة والأحباب هو أحد أهم المساهمين في السعادة.
2. قبول الذات: القدرة على احتضان والاحتفال بمن تكون، بالعيوب والمزايا، ضروري للسعادة.
3. الغرض: وجود أهداف ذات مغزى وشعور بالغرض في الحياة يمنحنا شيئًا نتطلع إليه ونعمل من أجله.
4. العناية بالنفس: العناية بنفسك عقليًا وجسديًا يساعدك على البقاء صحيًا ومتوازنًا، مما يمكن أن يعزز السعادة.
5. الامتنان: أن تكون شاكرًا لما لديك وأن تكون لديك موقف تقدير يساعدك على تقدير الأشياء الصغيرة في الحياة والاستمتاع باللحظة.
 اصنع قائمة من خمسة عوامل تساهم في السعادة.