 تشمل البدائل للأطعمة المصنعة الفواكه والخضروات الطازجة والحبوب الكاملة مثل الشوفان والشعير والمكسرات والبذور والبقوليات والفاصوليا والبروتينات النباتية مثل الصويا واللبن اليوناني والبروتينات الحيوانية الخالية من الدهون مثل الدجاج والأسماك والبيض.
 اقترح بعض البدائل للأطعمة المصنعة.