 يوفر تناول الأطعمة الصحية العديد من الفوائد بشكل جسدي وعقلي. من الناحية الجسدية، يمكن أن يساعد في تقليل خطر السمنة والأمراض المزمنة عن طريق توفير العناصر الغذائية الأساسية والمعادن التي تكون ضرورية لصحة الجسم. من الناحية العقلية، يمكن أن يؤثر تناول الطعام الصحي بشكل إيجابي على المزاج والتركيز ومستويات الطاقة. يمكن أن يدعم النظام الغذائي المتوازن جهاز المناعة القوي ويوفر الحماية من الأمراض عن طريق إعطاء الجسم الدفاعات التي يحتاجها لمحاربة العدوى. وأخيرًا، يمكن أن يساعد في تحسين الهضم وتقليل التعب وتحسين الصحة العامة لجسمك.
 صف فوائد تناول الأطعمة الصحية.