 الاستراتيجية الجيدة للتعامل مع التوتر هي ممارسة تمارين التنفس العميق. خذ نفسًا عميقًا واحتفظ به لبضع ثوانٍ. يمكن أن يساعد هذا على تقليل ضغط الدم ومعدل ضربات القلب والاسترخاء العقلي. التركيز على شيء يجلب الفرح والسعادة يمكن أن يساعد أيضًا على تقليل التوتر. يمكن القيام بذلك من خلال ممارسة هواية، الاستماع إلى الموسيقى، مشاهدة أفلام مضحكة، أو قضاء الوقت مع الأصدقاء والعائلة. بالإضافة إلى ذلك، من الضروري الحفاظ على نمط حياة متوازن من خلال الحصول على قسط كافٍ من النوم وممارسة التمارين الرياضية بانتظام وتناول وجبات صحية.
 اقترح استراتيجية للتعامل مع التوتر.