 يتمتع الأكل الصحي بالعديد من الفوائد للصحة الجسدية والعقلية. يمكن أن يساعد تناول نظام غذائي متوازن يحتوي على مجموعة متنوعة من الأطعمة الطازجة والمغذية على الحفاظ على وزن صحي، وتقليل خطر الأمراض المزمنة مثل السكري وأمراض القلب، وتوفير الفيتامينات والمعادن الأساسية، وتحسين الصحة العقلية، وتوفير الطاقة المستدامة طوال اليوم. كما يمكن أن يساعد الأكل الصحي على تحسين جودة النوم، وتعزيز الجهاز المناعي، والسيطرة على ضغط الدم، وتقليل خطر بعض أنواع السرطان.
 ناقش فوائد الأكل الصحي.