 يتمتع النشاط البدني الدائم بالعديد من الفوائد. وتشمل هذه الفوائد تحسين الصحة القلبية والوعائية، وزيادة قوة وقدرة العضلات على التحمل، وتقوية العظام، وتحسين الصحة العقلية، وزيادة مستويات الطاقة. كما يمكن أن يساعد النشاط البدني على التحكم في الوزن، وتقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، وتحسين التفاعل الاجتماعي. وأخيرًا، يمكن أن يساعد النشاط البدني الدائم على تقليل مستويات التوتر وتحسين جودة النوم.
 اذكر خمس فوائد للنشاط البدني الدائم.