1- تأدية الصلوات الخمس في وقتها.
2. الحصول على 6 إلى 8 ساعات من النوم العميق.
3. تناول نظام غذائي متوازن.
4. ممارسة التمارين الرياضية لمدة لا تقل عن ثلاثين دقيقة في اليوم.
5. قضاء وقت في البر أو الطبيعة.
6. المشاركة في الأنشطة الإبداعية.
7. التواصل مع الأصدقاء والأهل والأقارب.
8. قراءة ما تيسر من القرآن.
9. قراءة كتاب أو الاستماع إلى الموسيقى.
10. الاسترخاء.
اصنع جدولك اليومي 