 هناك العديد من الطرق لتقليل التوتر. تشمل بعض الاستراتيجيات التأمل، والحصول على قسط كافٍ من النوم، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، والمشاركة في الأنشطة الاسترخائية مثل اليوغا والتنفس العميق والكتابة اليومية. كما يمكن أن يساعد قضاء الوقت مع الأصدقاء والعائلة، وتناول نظام غذائي صحي، وتجنب الكافيين والكحول، والتحدث إلى أخصائي نفسي أو متخصص في الصحة العقلية.
 كيف يمكن لشخص تقليل التوتر؟