 هنا خمس طرق لتقليل التوتر بعد يوم عمل شاق:
1. خذ حمامًا ساخنًا مريحًا أو احمامًا.
2. اقضِ بعض الوقت في الطبيعة، مثل الذهاب للنزهة أو زيارة الحديقة.
3. اقرأ كتابًا أو شاهد فيلمًا.
4. اقضِ وقتًا جيدًا مع الأصدقاء والعائلة.
5. امارس تمارين التنفس العميق والتأمل.
 أنشئ قائمة من خمس طرق لتقليل التوتر بعد يوم عمل شاق.