 1. يساعد تناول الإفطار على تنشيط عملية الأيض، مما يمنحك الطاقة والتركيز طوال اليوم.
2. يوفر الإفطار الفيتامينات والمعادن الأساسية التي تساعد الجسم على العمل بشكل صحيح.
3. يساعد تناول الإفطار على تنظيم مستويات السكر في الدم والأنسولين.
4. يمكن أن يساعد بدء اليوم بوجبة غذائية مغذية في الحد من الرغبة في تناول الوجبات الخفيفة الغير صحية والأطعمة الجاهزة لاحقًا.
5. الإفطار مهم لإدارة الوزن، حيث يمكن أن يؤدي تخطيه إلى الإفراط في تناول الطعام.
 اذكر خمسة أسباب لأهمية تناول الإفطار.