 - الحصول على قسط كافٍ من الراحة والتمارين الرياضية.
- تطوير آليات تكيف صحية مثل الاستشعار والعلاج السلوكي المعرفي.
- تخصيص وقت لنفسك وللأشياء التي تستمتع بها.
- التحدث مع الأصدقاء والعائلة عن الضغوطات التي تشعر بها.
- إنشاء قائمة بالمهام وتحديد أولوياتها.
- ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق أو اليوغا.
- تحديد الأفكار اللاعقلانية واستبدالها بأفكار إيجابية أكثر.
- التواصل مع متخصص في الصحة النفسية إذا لزم الأمر.
 أنشئ قائمة بالاستراتيجيات المختلفة للتعامل مع الضغوطات.