 إليك 2 استراتيجيات لتقليل التوتر:
1. ممارسة التنفس العميق والتأمل. أخذ الوقت للاسترخاء والتنفس بعمق هو طريقة رائعة لتقليل التوتر.
2. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. يمكن أن تساعد النشاطات البدنية العادية على تقليل التوتر وتحسين الصحة العقلية. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تساعد على إعطائك شعورًا بالإنجاز وتقليل الأفكار السلبية.
 وضِّح 2 استراتيجيات لتقليل التوتر.