 
- تحديد مصادر التوتر في حياتك.
-تطوير استراتيجيات التكيف الصحية.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم.
- تناول نظام غذائي صحي.
- ممارسة تمارين التنفس العميق.
- قضاء وقت مع الأصدقاء والعائلة.
- تعلم لقول "لا".
- اتخاذ استراحة من الوضع الذي يسبب لك التوتر.
- العثور على طرق لتقليل الالتزامات غير الضرورية.
 أنشئ قائمة من 10 استراتيجيات للتعامل مع التوتر.