 للتمارين الرياضية العديد من الفوائد. يمكن أن تحسن الصحة البدنية عن طريق زيادة اللياقة القلبية الوعائية، وتقوية العضلات الهيكلية، وتحسين الوضعية الجسدية. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تحسن الصحة العقلية والمزاج عن طريق إطلاق الإندورفين وتقليل التوتر. كما يمكن أن تساعد التمارين الرياضية المنتظمة في إدارة الأمراض المزمنة مثل السكري وارتفاع ضغط الدم، وتقليل خطر الإصابة بأنواع مختلفة من السرطان، وتقوية القلب والرئتين والجهاز المناعي.

وأخيرًا، غالبًا ما يتم إظهار تحسن في الوظائف الإدراكية بفعل التمارين الرياضية. ويمكن أن يشمل ذلك زيادة سرعة المعالجة، وتركيز أكثر حدة، وتحسين الذاكرة.
 ما هي فوائد ممارسة التمارين الرياضية؟