 قائمة عشاء لعائلة مكونة من ستة أفراد:
- سلمون مشوي مع الليمون وعشبة القبار
- سلطة خضراء منوعة مع الخل
-  كشك الماز المشوي بالثوم وزيت الزيتون
- كينوا مع الجزر والزبيب والبصل الأخضر
- سلطة فواكه مع العسل والليمون
- رغيف قمح كامل مع الزبدة.
 أنشئ قائمة عشاء صحية ومغذية لعائلة مكونة من ستة أفراد.