 عزيزي الصديق، 

يحمل نمط الحياة الصحي العديد من الفوائد: فهو يساعد على تحسين صحتك الجسدية والعقلية، ويزيد من طاقتك، ويساعد في الوقاية من الأمراض، ويساعدك على الشعور بالراحة والثقة بالنفس. فالأكل الصحي وممارسة الرياضة بانتظام مهمان، ولكن العادات الأخرى مثل الحصول على قسط كافٍ من النوم وشرب الكثير من الماء، وإدارة مستويات التوتر الخاصة بك، وتجنب التدخين واستهلاك الكحول بكميات كبيرة يمكن أن تؤثر بشكل كبير. كما أن العناية بجسدك تعني أيضًا الاهتمام بصحتك العقلية. فالاهتمام بالأنشطة التي تستمتع بها، وقضاء الوقت مع الأصدقاء والعائلة أو المشاركة في الأنشطة التي تجعلك تضحك أو تساعدك على التفكير، والتعلم المستمر وتحدي نفسك يمكن أن يساهم كلها في رفاهيتك. 

يتعلق نمط الحياة الصحي بالتوازن والاعتدال، والتأكد من أن عقلك وجسدك يتم الاعتناء بهما. آمل أن تكون هذه الرسالة مفيدة وأتمنى لك كل التوفيق في رحلتك لتحسين صحتك.

تحياتي، 
[اسمك]
 اكتب رسالة إلى صديق يشرح فيها فوائد نمط حياة صحي. 