 
- تناول طعامًا أكثر صحة: ركز على ملء طبقك بمجموعة متنوعة من الأطعمة الغذائية الصحية مثل الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة والبروتينات والدهون الصحية. تجنب الأطعمة المصنعة والسكريات المضافة والدهون الغير صحية.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم: حاول الحصول على 7-9 ساعات من النوم الهادئ كل ليلة.
- كن نشطًا: حتى لو لم تستمتع بالتمارين الرياضية، هناك العديد من الطرق الأخرى للنشاط مثل الزراعة واليوغا أو التنزه في الهواء الطلق.
- ممارسة الرعاية الذاتية للتخفيف من التوتر: ابحث عن تقنيات الاسترخاء التي تعمل بالنسبة لك، مثل التنفس العميق أو ممارسة الاستيعاب الذهني.
- إقامة علاقات إيجابية: قضِ وقتًا جيدًا مع الأشخاص الذين يجلبون الطاقة الإيجابية في حياتك مثل الأصدقاء والعائلة.
 قدم خمس نصائح لبدء نمط حياة صحي.