 النوم ضروري للصحة الجسدية والعقلية. يساعد على استعادة وإصلاح الجسم والعقل، وتحسين الوظائف الإدراكية، ودعم جهاز المناعة في الجسم. كما يساعد النوم على تنظيم العواطف، مما يسمح للأشخاص بالبقاء هادئين ومسترخين. الحصول على قدر كافٍ من النوم مهم للبقاء مستيقظًا ومنتبهًا خلال النهار والحفاظ على الصحة العامة.
 لخص أهمية النوم؟