 1. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام للشعور بالراحة وتقليل التوتر.
2. الحصول على قسط كافٍ من النوم للبقاء منتجًا.
3. ممارسة التأمل الواعي والتعرف على مشاعرك وعواطفك.
4. تناول نظام غذائي متوازن لضمان حصول جسمك ودماغك على الغذاء الذي يحتاجونه.
5. البقاء على اتصال بالأصدقاء والعائلة وتخصيص وقت للهوايات الاجتماعية.
6. الحرص على تجنب أو تقليل المسببات للتوتر فيما يتعلق بالعمل أو الحياة الشخصية.
7. ممارسة الامتنان والتفكير في الجوانب الإيجابية لحياتك.
8. مراجعة أهدافك وتحديد الأولويات التي تهمك.
 اقترح بعض العادات التي تساعد في الحفاظ على الصحة العقلية.