 
- التأمل
- تمارين التنفس العميق
- الاسترخاء التدريجي للعضلات
- الصور الإرشادية
- أنشطة اليقظة الذهنية
- الكتابة اليومية
- التمارين الرياضية
- الأنشطة الإبداعية مثل الرسم أو اللوحة
- قضاء الوقت في الطبيعة
- تلاوة القران الكريم
- قراءة السنيرة النبوية
- ممارسة العناية بالنفس
- ممارسة الاستماع الفعال
 أنشئ قائمة بالأنشطة العلاجية التي يمكن أن تساعد في تهدئة القلق.