 إليك بعض النصائح التي ستساعدك على الحفاظ على نمط حياة صحي:
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام: تعتبر ممارسة التمارين الرياضية بانتظام مهمة للصحة الجسدية والعقلية. حاول الهدف إلى 30 دقيقة على الأقل من النشاط البدني المعتدل كل يوم.
- تناول نظام غذائي متوازن: تناول نظام غذائي متوازن هو المفتاح للحفاظ على الصحة الجيدة. اختر الأطعمة المحملة بالفيتامينات والمعادن، وتجنب الأطعمة المصنعة والمحلاة.
- شرب الكثير من الماء: تأكد من البقاء مترطبًا عن طريق شرب 6-8 أكواب من الماء كل يوم.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم: حاول الهدف إلى 7-9 ساعات من النوم الجيد كل ليلة.
- إدارة الضغوط: خذ بعض الوقت من يومك للاسترخاء و / أو القيام بشيء تستمتع به.
- تجنب العادات الغير صحية: قلل من تناول الكحول والتدخين وغيرها من العادات الغير صحية التي يمكن أن تؤثر سلبًا على صحتك على المدى الطويل.
- الحصول على فحوصات طبية منتظمة: تأكد من جدولة فحوصات طبية منتظمة مع طبيبك للتأكد من أن كل شيء في حالة صحية جيدة.
- التواصل مع الناس: من المهم التواصل مع أحبائك والمشاركة في الأنشطة الاجتماعية الإيجابية.
 أنشئ قائمة بنصائح لنمط حياة صحي.