 يجب أن تتضمن خطة النظام الغذائي مزيجًا متوازنًا من البروتينات والدهون والكربوهيدرات، مع التركيز على الأطعمة الطازجة والكاملة. يمكن أن تشمل النظام الغذائي الصحي والميسور التكلفة الأطعمة مثل الشوفان والأرز البني والخضروات والفواكه والعدس والفول والمكسرات والأسماك. يجب أن يكون هناك ما يكفي من التنوع وحجم الحصص لتلبية احتياجات التغذية والميزانية الشخصية.
 اقترح خطة غذائية صحية وبأسعار معقولة.