 يجب أن يتضمن النظام الغذائي الصحي توازنًا بين الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والألبان قليلة الدسم والبروتينات النباتية والدهون الصحية. تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة مهم لتلقي جميع أنواع العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن. كما يساعد تناول مجموعة كبيرة من الأطعمة على إبقاء الوجبات شهية ولذيذة. يوصى بتقليل تناول الأطعمة المصنعة والحلويات للحصول على نظام غذائي صحي. بالإضافة إلى ذلك، يوصى بتقليل تناول الأطعمة المقلية والكحول.
 صف لي نظام غذائي صحي