 ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لها العديد من الفوائد الصحية. يمكن أن تساعد في تقليل خطر الأمراض المزمنة مثل السكري وأمراض القلب ، وتحسين الصحة العقلية والعافية ، وتقوية العظام والعضلات ، وتحسين التوازن والتنسيق ، والمساعدة في الحفاظ على وزن صحي. يمكن أن يزيد ممارسة التمارين الرياضية بانتظام من مستويات الطاقة ، وتحسين جودة النوم ، وتقليل التوتر. من المهم ملاحظة أن ممارسة التمارين الرياضية وحدها قد لا تكفي لتحقيق الأهداف الصحية ، ويجب أيضًا مراعاة العادات الغذائية ونمط الحياة.
اشرح لي لماذا ممارسة التمارين الرياضية مهمة للصحة.