 
1. الحصول على قسط كافٍ من الراحة - تأكد من الحصول على قسط كافٍ من النوم كل ليلة.
2. تناول طعام صحي - تأكد من تغذية جسدك بالأطعمة الغذائية الصحية.
3. ممارسة الرياضة - ضمن النشاط البدني في روتينك اليومي.
4. خذ استراحات - اسمح لنفسك بالابتعاد والاستراحة عند الحاجة.
5. قضاء وقت في الطبيعة - اذهب للمشي أو استمتع ببعض الوقت في الهواء الطلق.
 أنشئ قائمة من 5 أشياء يمكن القيام بها للعناية بالنفس.