 
1. تناول نظام غذائي صحي ومتوازن يشمل الكثير من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات النباتية.
2. إدارة مستويات التوتر عن طريق ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل والتنفس العميق واليوغا.
3. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، مع التركيز على الأنشطة الهوائية.
4. تجنب تناول الدهون المشبعة والدهون المتحولة بشكل مفرط، وكذلك الأطعمة المصنعة والمحلاة.
5. الإقلاع عن التدخين وتقليل تناول الكحول.
6. الحفاظ على وزن صحي ومراقبة مستويات السكر في الدم.
7. الحصول على قسط كافٍ من النوم والبقاء مترطبًا.
 أنشئ قائمة بالتغييرات الغذائية ونمط الحياة التي يمكن أن تحسن الصحة القلبية والوعائية.