 يتطلب أسبوعًا ناجحًا من التخطيط للوجبات العناصر التالية في قائمة التسوق الخاصة بك: الفواكه والخضروات الطازجة والبروتينات النباتية مثل الأسماك والبيض والدجاج والدهون الصحية مثل المكسرات والأفوكادو والحبوب الكاملة مثل الكينوا والأرز البني والشوفان والفاصوليا المجففة أو المعلبة ومستلزمات المطبخ مثل الطماطم المعلبة والتوابل والخل وزيت الزيتون.
 أنشئ قائمة تسوق لأسبوع ناجح من التخطيط للوجبات.