ابدأ بكوب واحد من الكينوا المطبوخة. أضف إلى الكينوا 3 أونصات من صدور الدجاج المطبوخة، ونصف كوب من الفاصوليا السوداء المعلبة، ونصف كوب من الذرة الطازجة أو المجمدة، وملعقة كبيرة من زيت الزيتون. سخن جميع المكونات حتى تصبح ساخنة. يُقدّم الطبق في وعاء ويُوضع فوقه أوراق السبانخ الطازجة والطماطم، جنبًا إلى جنب مع الكزبرة وعصير الليمون. وأخيرا، استمتع بكوب من ماء الخيار البارد المملوء بالنعناع. يحتوي هذا الغداء على توازن البروتين والكربوهيدرات والدهون الصحية. إنه سريع وسهل الصنع وهو طريقة رائعة للحصول على العديد من العناصر الغذائية في وجبة واحدة. استمتع!
 أنشئ وصفة لغداء صحي في 150 كلمة أو أقل.