 1. الالتزام بالروتين: يمكن أن يساعدك تحديد جدول زمني لليوم على الشعور بالتنظيم والسيطرة.
2. ممارسة الرياضة: حاول الحصول على 30 دقيقة على الأقل من التمارين الرياضية اليومية مثل الجري أو المشي أو تمارين الجسم.
3. الاسترخاء: يمكن أن يساعد فصل الأجهزة الخاصة بك والقيام ببعض الوقت للتأمل أو ممارسة اليوغا على الحفاظ على مستويات التوتر منخفضة.
4. تناول وجبات صحية: يساعد تناول وجبات صحية مثل الفواكه والخضروات والبروتينات على الحفاظ على مستويات الطاقة والبقاء إيجابيًا.
5. التواصل مع الناس: حاول الاحتفاظ بالاتصال مع الأصدقاء أو العائلة من خلال الهاتف أو مكالمة الفيديو أو الإنترنت. يمكن أن يساعد هذا على التخفيف من الشعور بالوحدة والحفاظ على الشعور بالاتصال.
 أعطني خمس نصائح للبقاء صحيًا خلال فترات الحجر.