 لا يتعين على الآباء العاملين التضحية بالأكل الصحي بسبب الميزانية المحدودة. إليك بعض الأفكار السهلة والميسورة التكلفة للوجبات الصحية للعائلات المشغولة:

1. البيض المخبوز والأفوكادو: هذا الطبق اللذيذ والغني بالعناصر الغذائية سهل التحضير ويمكن طهيه في أقل من 15 دقيقة.

2. تاكو الدجاج والخضار المشوية: هذه الوجبة هي طريقة رائعة لاستخدام الدجاج والخضار المشوية المتبقية.

3. سلطة المعكرونة مع الخضار المشوية والفاصوليا: هذه السلطة الخفيفة هي طريقة رائعة للحصول على بعض البروتين والكربوهيدرات، وكذلك دمج الخضار المشوية لزيادة القيمة الغذائية.

4. ورق العنب المحشي بالحمص والخضار: الحمص المتبل والخضار اللذيذة وورق العنب الكامل الحبة يجعلون وجبة سريعة ومغذية.

 اقترح بعض الوجبات الصحية الميسورة التكلفة للآباء العاملين.