 
1. أكواب الفواكه مع الزبادي قليل الدسم
2. أعواد الكرفس مع زبدة الفول السوداني
3. الفشار الطبيعي
4. حفنة من المكسرات
5.  الحبوب الكاملة مع الحمص.
 أعطني أمثلة عن خمس وجبات خفيفة صحية يمكنك تناولها خلال يوم عمل.