 يمكن أن يوفر تناول التفاح العديد من الفوائد الصحية. فالتفاح منخفض السعرات الحرارية ومصدر جيد للألياف والمضادات الأكسدة وفيتامين C ومختلف الفيتوكيماويات. يمكن أن يساعد تناول التفاح في تقليل خطر السكتة الدماغية والسكري من النوع الثاني وأمراض القلب والأوعية الدموية. كما تم ربط التفاح بتحسين صحة الأمعاء ويمكن أن يساعد في تقليل مستويات الكوليسترول والحماية من الربو. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي التفاح على مركب يسمى الكويرستين، الذي يمتلك خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للسرطان.
 أعطني قائمة بالفوائد الغذائية لتناول التفاح.