 لتحسين التركيز، من المهم البدء بتحديد أهداف قابلة للتحقيق ووضع خطة لكيفية الوصول إليها. كما أن من المهم القضاء على الملهيات، سواء الخارجية أو الداخلية. قد يتضمن ذلك تقليل استخدام الإنترنت، وإنشاء مساحة عمل مع تقنيات محدودة، أو إنشاء جدول زمني لمهامك والالتزام به. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أخذ فترات راحة لتخفيف العبء على الدماغ. الرياضة والنوم السليم والتأمل جميعها تعتبر طرق فعالة لتحسين التركيز.
 كيف يمكنني تحسين التركيز؟