 خطة الوجبات الغذائية للأسبوع:
الإثنين: فول الصويا النباتي تشيلي
الثلاثاء: بوريتو البروكلي المحمص
الأربعاء: كسكس الخضار بريمافيرا
الخميس: فطائر الفطر المحشوة بالخضار
الجمعة: لنتيل تيكا ماسالا
السبت: باستا بريمافيرا
الأحد: الخضار والفاصوليا إنشيلاداس
 أنشئ خطة غذائية أسبوعية. الشخص نباتي ولديه حساسية من الألبان والبيض.