text: Fizioloji və inkişaf çəhətdən tam düzgün yanaşma deyil bu. Mən özüm demək olar ki, gündə 2 dəfə yemək yeyirəm. Səhər və günorta. Axşam 6-dan sonra quru və çoxlu yemək ya yemirəm ya da yüngül bir şeylər ilə keçinirəm. Çox vaxtı yemirəm amma. Şirniyyat ilə çay içərəm, meyvə və ya tərəvəz yeyərəm. Səhər yeməyi mütləqdir. Mədə boş olur və içəri çoxlu mədə şirəsi ilə dolur. Əyər səhər yemək yeməyib günorta yesək mədəaltı vəzi daha çox insulin ifraz edəcək və ömrü qısa olacaq. Üstəlik səhər yeməyində orqanizim daha inkişaf edir. Boğazımızın içində olan tıraxeyalarda və qıtlaq hissədə əmici-sorucu reseptorlar, dad resoptarları var. Səhər yeməyi insanı gümrah və enerjili edir. Günorta yeməyi isə sadəcə boş mədəni doldurur və yorğunluğu aradan qaldırır. Axşam yeməyi insana ziyanlıdır, insulini çoxaldır, karbohidrat və yağlar, zülallar ilə orqanizmi çoxlu doyuzdurur. Mədə gecə yatarkən işləyib həzm etmək məcburiyyətində qalır. Səhər isə insan məcbur olaraq böyük bayıra gedir. İnsan gündə 1 dəfə günorta vaxtı böyük bayıra getməlidir. Trans və palma yağları, quru və qızardılmış yeməklər mədə-bağırsaq sisteminin düşmənidir. Çoxlu meyvə, tərəvəz, bitki tərkibləri və duru yeməklər orqanizmi gümrah və cavan saxlayır. Dönər, şaurma, kola, pepsi, enetjetik içkilər, qazlı su ziyanlıdır. Hər gecə yatmamışdan əvvəl otağın havasın dəyişin, meyvə dilimləri yeyin və ya ilıq su içib yatın. Yuxu şirin, orqanizm isə sakit olacaq. Çalışın axşam 8-dən sonra yemək yeməyin. Yaxşı dəmlənmiş qarışıq çaylar için, ilıq su istifadə edin, təbii meyvə şirələrindən için.