text: Səhər günə enerjili başlamaq üçün normal yemək yaxşıdır,günorta isə nisbətən doyumcul,çünki itirilən enerjini bərpa etmək lazım olur axşam yeməyi uzağı 8-dən sonra yemək lazım deyil,gec həzm gedir.Daha çox axşam meyvə,çərəzlər,quru meyvə,müxtəlif tərkibli çaylar içmək yaxşıdır.Yoxsa artıq qida da bədənə yükdür