text: 2016 - cı ildə hədsiz kök olduğumu gördüm. Bunu hiss etmirdim ilk öncələr. Daha sonra qıraqdan rəylərdən hiss etdim,  Heç pis olmadım.  Üstünə düşdüm. 1 il ərzində 80 kq dan 65 düşdüm. Bunu necə etdim? Çox asan, ancaq idman həftəiçi futbollar demək olarki ancaq qaçırdım. Yemək isə normal yeyirdim . Demək olarki pəhriz olmadı. Ama axşamlar 2 çörək üst-üstə yemirdim daha.  . 1 ilə effekti aldım. İnsan özü özünün məşqçisidir. Qalanı boş söhbətdir.