text: Testesteron əzələ kütləsini artıran və bir çox aspektlərə təsir edən kişi hormonudur və bu ancaq kişilərdə olur. Testesteron yalnız spermada olur və spermanın aktivliyində mühüm rol oynayır. Testesteronu azaldan səbəblər içki, siqaret, stressli iş, əsəb, yorğunluq, yuxusuzluq və sairdir. Mütamadi sekslə məşqul olmaq, idmanla məşqul olmaq, yaxşı yemək, tərkibində omeqa-3 yağı olan qidalar qəbul etmık testesteronu çoxaldır. Normal testesteron 1 qr spermada 20-dir. Kişinin formolaşmasında bu element mühüm rol oynayır.