text: Ən sağlam arıqlama idmanla mümkündür, nə yağ, nə piyin var, ancaq əzələ kütləsidi, kökələndə də yağ, piy olmur,əzələ kütləsinə gedir. Bir də əsas bol maye qəbuludur. Həyatınızdan mayeni əskik etməyin və daim hərəkətdə olun, ev işi, iş yoxsa idman, idman yoxsa yürüyüşə çıxın))