۱۵دقیقه پیاده روی بعد از غذا مفیدتر از ۱۰ هزار قدم در طول روز است.این امر برای تناسب اندام و حفظ سلامتی، به ویژه برای کسانی که در معرض خطر دیابت و فشار خون بالا هستند، مفید است.
این عادت ۱۵ دقیقه ای تاثیر فوری خواهد داشت و برای دهه های آینده به سلامت شما سود می رساند.
#ورزش_کنید