★ ラン記録  第88話 ★

2025年 1月29日 (水) 1時49分
8割好調。

腕立て  ×  15 回 
腹筋 4 種目  × 30 回
スクワット   ×  30 回
ストレッチ4種目  ×  30 回
各 3 セット

5km走
タイム  …   25分45秒

ラスト1km…4分47秒

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