Pull up adalah jenis gerakan yang mengangkat tubuh dengan menggunakan kekuatan otot bahu kita. Caranya adalah sebagai berikut. a. Pandangan lurus ke depan. b. Genggamlah tiang gantung dengan kedua tangan. c. Telapak tangan mengarah ke belakang. d. Angkatlah badan dengan cara menekukkan siku sampai dagu berada di atas tiang. e. Tahan selama beberapa detik. f. Turunkan badan dengan cara meluruskan siku. g. Lakukan secara berulang.
pull up ialah jenis gerakan yang menggunakan