Sekarang waktunya berolahraga di dalam air. Olahraga ini dapat memperkuat otot kita. Selain memperlancar peredaran darah, olahraga ini juga sangat menguras energi. Renang menggerakkan seluruh bagian tubuh kita. Renang adalah salah satu olahraga yang seru dan menyenangkan. Oleh karena itu, mari kita kuasai cara berenang agar kita bisa leluasa main di dalam air. Pada bab ini, kita akan mempelajari gaya dada. Ini adalah gaya yang dipelajari kebanyakan orang. Gaya ini disebut juga gaya katak. Gaya dada atau gaya katak adalah berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air, namun berbeda dari gaya bebas, batang tubuh selalu dalam keadaan tetap. Kedua belah kaki menendang ke arah luar sementara kedua belah tangan diluruskan di depan. Kedua belah tangan dibuka ke samping seperti gerakan membelah air agar badan maju lebih cepat ke depan. Gerakan tubuh meniru gerakan katak sedang berenang sehingga disebut gaya katak. Pernapasan dilakukan ketika mulut berada di permukaan air, setelah satu kali gerakan tangan-kaki atau dua kali gerakan tangan-kaki. • Gaya dada disebut juga gaya katak. Gerakan renang gaya dada mirip dengan gerakan katak. • Gaya dada memiliki 4 gerakan dasar. • Gerakan tersebut yaitu gerakan meluncur, gerakan tangan, gerakan kaki, dan gerakan mengambil napas.
gaya katak disebut juga 