Tidur adalah cara terbaik untuk istirahat. Tidur dapat membantu kita memulihkan keadaan tubuh yang lemas. Setiap orang membutuhkan waktu tidur yang berbeda-beda. Rata-rata waktu tidur adalah 8 jam per hari untuk dewasa dan 9 – 10 jam untuk anak- anak. Anak-anak dan bayi memerlukan waktu tidur yang lebih lama. Tidur sebaiknya dilakukan di malam hari. Tetapi, tidur dapat juga dilakukan pada siang hari. Tidur siang dilakukan secukupnya untuk menyegarkan kembali tubuh kita. Pada waktu tidur, kita benar-benar istirahat sepenuhnya.
tidur memulihkan keadaan tubuh yang