वेट कम करने का सही तरीका क्या है; क्या सर्जरी कोई भी करा सकता है
World Health Day 2023 - What Is Bariatric Surgery, How Much It Costs In India. ब्रेरिएट्रिक सर्जरी क्या है, मोटापा क्यों होता है के साथ यह जानेंगे कि इसे कम करने का जो तरीका लोग अपना रहे हैं उसका फायदा-नुकसान क्या है…
52 साल की ट्रेसी हचिंसन अपने मोटापे से परेशानी थीं। 2 साल पहले तक ट्रेसी का वजन 102 किलो था। इसे कम करने के लिए उन्होंने गैस्ट्रिक बैलून और ब्रेरिएट्रिक सर्जरी कराई। जिसके बाद उनका वजन घटकर 41 किलो ही रह गया है।
ट्रेसी अब देखने में एकदम कंकाल जैसी लगती हैं। उनके शरीर पर सिर्फ हड्डियां और खाल ही बची है।
ट्रेसी की शादी 2022 में हुई थी। उनके 2 बच्चे हैं। मोटापे की सर्जरी कराना ट्रेसी के लिए परेशानी का सबब बनता जा रहा है। वजन दिन-प्रतिदिन कम होता जा रहा है।
मोटापा। यह कभी पश्चिमी देशों की समस्या माना जाता था, लेकिन पिछले कुछ सालों में ये निम्न और मध्यम आय वाले देशों में फैल रहा है। भारत में भी ये तेजी से बढ़ रहा है।
ट्रेसी जैसे ही राधिका, सिमरन और राकेश और करण कहीं न कहीं होंगे जो वजन कम करने के लिए अलग-अलग ट्रिक्स अपना रहे होंगे।
आज यानी 7 अप्रैल को वर्ल्ड हेल्थ डे है। मोटापा एक गंभीर बीमारी का रूप ले रहा है। मोटापे पर हुई 4 रिसर्च भी पढ़ लें…
ऐसे में जरूरत की खबर में ब्रेरिएट्रिक सर्जरी क्या है, मोटापा क्यों होता है के साथ यह जानेंगे कि इसे कम करने का जो तरीका लोग अपना रहे हैं उसका फायदा-नुकसान क्या है…
ट्रेसी हचिंसन ने जो बेरिएट्रिक सर्जरी करवाई थी उसके बारे में बात करेंगे कोकिलाबेन हॉस्पिटल, मुंबई के डॉ मनोज जैन - लेप्रोस्कोपी, ब्रेरिएट्रिक सर्जन से...
सवाल: ब्रेरिएट्रिक सर्जरी है क्या?
जवाब: वजन कम करने की सर्जरी को बैरिएट्रिक सर्जरी कहा जाता है। इसका यूज उन लोगों के इलाज के लिए लास्ट ट्रीटमेंट के रूप में किया जाता है जो हद से ज्यादा मोटे होते हैं या जिनका मोटापा उनके लिए जानलेवा बन जाता है।
सवाल: क्या होता है जानलेवा मोटापा?
जवाब: जब ये कंडीशन हो…
सवाल: बलून और ब्रेरिएट्रिक सर्जरी क्या एक है?
जवाब: नहीं। दोनों अलग है। सिलिकॉन का गुब्‍बारा होता है जिसे बलून ट्रीटमेंट में दूरबीन पद्धति से एंडोस्कोपी जरिए से मुंह से पेट में डाला जाता है। जिसके बाद ये गुब्‍बारा 50% से 60% तक पेट में जगह घेर लेता है।
इस वजह से व्यक्ति बहुत कम खा पाता है। कम खाने से वजन कम होने लगता है। बलून ट्रीटमेंट में किसी तरह सर्जरी की जरूरत नहीं होती है। ब्रेरिएट्रिक में सर्जरी होती है।
सवाल: मोटापा कम करने के लिए ब्रेरिएट्रिक सर्जरी करना सही है?
जवाब: जिन लोगों का मोटापा उनके शरीर को नुकसान पहुंचा रहा है। उन्हें इसकी वजह से दूसरी बीमारियां हो रही है।
या वो लोग जिन्होंने कड़ी मेहनत के साथ मोटापा कम करने के लिए डाइट और एक्सरसाइज सब कर ली, इसके बाद भी कोई फायदा नहीं हुआ है। ऐसे लोगों के लिए ब्रेरिएट्रिक सर्जरी सेफ है।
सवाल: ऊपर बताएं गए बातों के आधार पर क्या हर कोई ब्रेरिएट्रिक सर्जरी करवा सकता है?
जवाब: नहीं। आप ऐसा नहीं कर सकते।
वैसे तो सर्जन सर्जरी के पहले पेशेंट का चेकअप और ऑब्जर्वेशन करने के बाद ही फैसला लेते हैं। प्रमुख तौर से डॉक्टर दो बातें देखते हैं…
ये केवल उन लोगों के लिए है जिनका BMI (बॉडी मास इंडेक्स) बिना किसी बीमारी के 37.5 से ऊपर है।
या फिर वो लोग जिन्हें पहले डायबिटीज, हाईबीपी, हाइपरलिपिडेमिया जॉइंट प्रॉब्लम या खर्राटे की समस्या है और उनका BMI (बॉडी मास इंडेक्स) 32.5 से ऊपर है वो ये सर्जरी करवा सकते हैं।
सवाल: ब्रेरिएट्रिक सर्जरी के साइड इफेक्ट्स क्या हैं?
जवाब: इसका बड़ा साइड इफेक्ट्स नहीं है। वास्तव में यह डायबिटीज, हाई बीपी जैसी प्रमुख कॉमॉर्डिटी में सुधार या इलाज करता है।
इसके बावजूद किसी भी गैस्ट्रो इंटेस्टाइनल सर्जरी की तरह इसके भी अपने साइड इफेक्ट होते हैं जैसे कि
सवाल: सर्जरी के बाद लाइफस्टाइल और खानपान में किस तरह का परहेज रखना चाहिए?
जवाब: 
ब्रेरिएट्रिक सर्जरी की जानकारी तो हो गई लेकिन सवाल यह उठता है कि लोग मोटे क्यों होते हैं? 
यह तब होता है जब शरीर में वसा यानी फैट के रूप में एक्स्ट्रा कैलोरी जमा हो जाती है। अगर आप फैट और ज्यादा चीनी वाले खाने की चीजों को रेगुलर खाते है और फिजिकल एक्टिविटी से एनर्जी को सही यूज नहीं करते तब एक्स्ट्रा ऊर्जा का ज्यादातर भाग फैट के रूप में शरीर में जमा हो जाएगा।
सवाल: मोटापा बढ़ने की प्रमुख वजह क्या है?
जवाब: खाने-पीने का फिक्स टाइम न होना, ऑयली और फास्ट-फूड खाने की गलत आदतें, लाइफ स्टाइल में बदलाव और फिजिकल एक्टिविटी में कमी की वजह से यह समस्या लगातार गंभीर हो रही है।
कई मामलों में मोटापा अनुवांशिक यानी जेनेटिक भी होता है और ये बच्चों को भी बहुत परेशान करता है।
नेशनल फैमिली हेल्थ सर्वे के मुताबिक भारत में स्कूल जाने वाले 20% बच्चे ओवरवेट हैं।
इन कारणों से भी बढ़ता है मोटापा - 
टेंशन: टेंशन की वजह से शरीर में कई हार्मोन्स का लेवल बढ़ जाता है, जिनमें एड्रीनलीन और कार्टिसोल प्रमुख हैं। इससे शरीर का वर्किंग प्रोसेस इफेक्ट होती है और पाचन तंत्र गड़बड़ा जाता है, जिससे मोटापा बढ़ता है।
प्रेग्नेंसी: प्रेग्नेंसी के दौरान बच्चे के डेवलेपमेंट की वजह से महिलाओं का वेट बढ़ जाता है। बच्चे के जन्म के बाद भी कई महिलाओं को वेट कम करना मुश्किल लगता है और वे मोटापे का शिकार हो जाती हैं।
हार्मोनल इंबैलेंस: मोटापा बढ़ने में हार्मोन का बैलेंस बिगड़ जाता है। पुरुषों की अपेक्षा महिलाओं को ये ज्यादा इफेक्ट करता है। उनमें हार्मोन इंबैलेंस ज्यादा होता है। टेंशन, नींद न आना, गर्भ निरोधक गोलियां यानी बर्थ कंट्रोल पिल्स खाने और मेनोपॉज से हार्मोन के लेवल में तेजी से बदलाव आता है, जिससे पेट की चर्बी बढ़ जाती है।
बीमारियां: कई बीमारियां जैसे हाई बीपी, डायबिटीज, कैंसर, हाइपर थायराइड और कोलेस्ट्रॉल से भी मोटापा बढ़ता है।
दवाओं का साइड इफेक्ट: कुछ दवाएं जैसे स्टेरॉयड हार्मोन, डायबिटीज, डिप्रेशन और ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने वाली दवाओं से भी वेट बढ़ जाता है।
नींद न आना: रिसर्च के मुताबिक नींद की कमी मोटापे को बढ़ा देती है। जो लोग सामान्य से कम सोते हैं, वे अधिक कैलोरी और कार्बोहाइड्रेट युक्त खाना खाते हैं। जिससे मोटापा बढ़ता है।
फिजिकल एक्टिवटी: गैजेट्स और मशीनों का यूज बढ़ने से फिजिकल एक्टिविटी लगभग न के बराबर ही हो पाती है।
उम्र बढ़ना: उम्र बढ़ने के साथ मांसपेशियां कमजोर होने लगती हैं, जिससे उनकी कैलोरी बर्न की क्षमता इफेक्ट होती है। यह समस्या उन लोगों में ज्यादा बढ़ जाती है, जो फिजिकल तौर से एक्टिव नहीं होते हैं।
सवाल: एक व्यक्ति कैसे समझें कि उसका वजन कम है या ज्यादा?
जवाब: उम्र के हिसाब से वजन कम है या ज्यादा यह चेक किया जाता है।
राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान के चार्ट को नीचे लगी क्रिएटिव में पढ़ें…
सवाल: क्या मोटापा बढ़ने से बीमारियों के होने का रिस्क रहता है?
जवाब: जीं हां, मोटापा बढ़ने से कई बीमारियों के होने का रिस्क रहता है।
सवाल: अनुवांशिक तो ठीक है, हम अपनी रोजमर्रा की जिंदगी में ऐसी क्या गलतियां करते है कि वजन कम नहीं हो पाता?
जवाब: प्रमुख गलतियां ये हैं…
गलत खानपान: एक्सरसाइज और योग करते है वजन कम करने के लिए, लेकिन खाने पर कंट्रोल नहीं करते। खाने-पीने की अपनी गलत आदतों को नहीं सुधारते।
पाचन तंत्र गड़बड़: जिन लोगों का पाचनतंत्र सही नहीं होता उनके मोटे होने की आशंका ज्यादा होती है। पाचनतंत्र को सही करने के लिए सही समय पर खाना खाना जरूरी है। ज्यादातर लोग आज के समय ऐसा नहीं करते है। ऐसे में हमारा शरीर कन्फ्यूजन हो जाता है। उसे पता नहीं होता कि खाना किस वक्त मिलेगा, इसलिए खाना नहीं पचता। वो शरीर में जमा होने लगता है। इस वजह से एसिडिटी, अपच और मोटापा होता है।
पानी पीने में गलती: आयुर्वेद में खाने-पीने का नियम तय है। खाने के आधे घंटे पहले और आधे घंटे बाद में पानी पीने को सही तरीका माना गया है। ऐसा आजकल कोई करता नहीं। खाने के साथ पानी तो लोग पीते ही है उसके साथ कोल्ड ड्रिंक, वाइन भी लेते हैं। इस वजह से खाना धीरे पचता है या पेट में सड़ने लगता है। कई बार यही खाना फैट में बदल जाता है।
सवाल: मोटापा घटाने के लिए लोग किस तरह की ट्रिक्स अपनाते हैं?
जवाब: कुछ ट्रिक्स इस तरह से हैं-
घरेलू उपाय: वेट कम करने के लिए लोग ये घरेलू नुस्खें अपनाते हैं-
मेडिकल ट्रीटमेंट: कुछ लोग वेट कम करने के लिए कई तरह के मेडिकल ट्रीटमेंट भी कराते हैं जैसे-
योग-एक्सरसाइज: कई लोग वजन कंट्रोल करने के लिए एक्सरसाइज, जिमिंग और योग करते हैं-जैसे
सवाल: मोटापा कम करने के लिए लोग अलग-अलग डाइट लेते हैं। जैसे कीटो डाइट अभी-अभी नई आई हार्वर्ड डाइट आदि, तो क्या बिना डॉक्टर की सलाह के इस तरह का डाइट लेना सही है?
जवाब: नहीं, बिना डॉक्टर की सलाह के कोई भी डाइट नहीं लेना चाहिए। अगर खुद से वजन कम करना चाहते हैं तो अच्छी और हेल्दी डाइट भूख से कम क्वांटिटी में लें। साथ ही एक्सरसाइज डेली करने की आदत डालें।
सवाल: मोटापा कम करने के लिए मार्केट में मिलने वाले ड्रिंक्स, दवाओं और सप्लीमेंट का यूज करने से क्या साइड इफेक्ट्स होते हैं?
जवाब: बहुत से साइड इफेक्ट्स होते हैं-
सवाल: एकदम से मोटापा कम होने पर किडनी और हार्ट पर क्या असर पड़ता है?
जवाब: वेट लॉस के लिए हाई प्रोटीन डाइट लेते हैं तो किडनी पर इसका बहुत बुरा असर पड़ता है। शरीर में एसिड अधिक बनने लगता है जिसे किडनी पूरी तरह से फिल्टर नहीं कर पाती और यह शरीर में ही इकट्ठा होने लगता है।
इससे हार्ट बीट बढ़ने का खतरा रहता है। सीने में दर्द, हार्ट की धड़कन तेज और सांस लेने में तकलीफ भी हो सकती है।
सवाल: वजन कंट्रोल करने के लिए दिनचर्चा में क्या सुधार लाने की जरूरत है?
जवाब: 
सवाल: आयुर्वेद में क्या मोटापा कम करने का तरीका हैं। वो क्या हैं?
जवाब: पंतजलि योगपीठ के स्वामी रामदेव के मुताबिक,
एक्सपर्ट पैनल: 
जरूरत की खबर के कुछ और आर्टिकल भी पढ़ें…
1.दोपहर में खाना खाते ही क्यों आती है नींद:झपकी कितनी फायदेमंद, पेट के बल सोने वाले हो जाएं अलर्ट; अकड़ सकता है शरीर
2.मेट्रो में ‘ब्रालेट’ पहनी लड़की का वीडियो वायरल:किस आधार पर तय होती है अश्लीलता, बिना पूछे वीडियो बनाने पर क्या है सजा
