‘लव बॉम्बिंग’ को प्यार बरसाना न समझें, ‘ट्यूनिंग’ कमिटमेंट नहीं; रिजेक्शन कैसे करें हैंडल
Valentine's Day 2023 Special - How To Handle Love Proposal Rejection ? All You Need To Know. प्यार में रिजेक्शन की वजह से डिप्रेशन क्या सही है, इसके लिए अपनी जिंदगी खत्म करना सही है, खुद को दूसरों से कम मानना सही है, अगर नहीं तो रिजेक्शन को हैंडिल करने का तरीका क्या है
प्यार का मतलब सिर्फ ‘हां’ नहीं है। कई बार खामोशी भी बहुत कुछ कह जाती है। तभी तो कहते हैं…हर बात कही नहीं जाती। जो लोग इस बात को समझ गए उनके लिए ढाई आखर प्रेम की परीक्षा पास करना मुश्किल नहीं। वो आंखों को भी पढ़ लेंगे, इशारों को भी समझ लेंगे। जितनी खूबसूरती प्रेम की अभिव्यक्ति है उतना ही भयावह है प्रेम में ‘ना’।
‘ना’ सुनना किसे अच्छा लगता है। वो भी उससे जिसे आपने सबसे ज्यादा चाहा। जिसके साथ आपने जिंदगी के खूबसूरत सपने देखें। सिर्फ एक ‘ना’ से आप खुद में सौ कमियां तलाशने लगते हैं। गुस्से में पागल हो जाते हैं। खुद को एक कोने में सिमट देते हैं। आत्महत्या तक कर ख्याल आने लगता है।
कभी आपने सोचा है कि प्यार में रिजेक्शन की वजह से डिप्रेशन क्या सही है, इसके लिए अपनी जिंदगी खत्म करना सही है, खुद को दूसरों से कम मानना सही है, अगर नहीं तो रिजेक्शन को हैंडल करने का तरीका क्या है, यह सब जानेंगे आज जरूरत की खबर में।
आज के हमारे एक्सपर्ट हैं…
सवाल: रिजेक्शन क्यों नहीं झेल पाते लोग?
जवाब: जब भी हमें कोई रिजेक्शन मिलता है तो…
सवाल: रिजेक्शन हमें दर्द क्यों देता है?
जवाब: इवोल्यूशनरी साइकोलॉजिस्ट का मानना है कि ऐसा हमेशा से होता आ रहा है। रिजेक्शन के बाद खराब महसूस करना तब शुरू हुआ जब इंसान जंगलों में शिकार करता था। यह वो समय था जब इंसान के लिए अकेले जीना नामुमकिन था।
किसी इंसान का ट्राइब यानी जनजाति से अलग करने के आदेश का मतलब जंगली जानवरों के हाथों मारा जाना था। ऐसे में इंसान में एक वार्निंग मेकैनिज्म डेवलप हुआ, जो उसे ट्राइब से निकाले जाने से पहले अलर्ट करता था।
ट्राइब के रिजेक्शन से जिन लोगों को ज्यादा तकलीफ हुई उन्होंने खुद में बदलाव किए और ट्राइब में रूके रहे। ऐसे लोगों के जीन आगे आने वाली जेनेरेशन में ट्रांसफर हुए जिसकी वजह से आज हम सब रिजेक्शन की तकलीफ को झेलते हैं।
इस तरह शरीर और दिमाग पर असर करता है रिजेक्शन
सवाल: क्या डिप्रेशन की एक वजह रिजेक्शन भी है?
जवाब: हां, बिल्कुल। डिप्रेशन की एक वजह रिजेक्शन हो सकती है। जिन लोगों को रिजेक्शन से ज्यादा तकलीफ होती है वो आसानी से डिप्रेस्ड हो जाते हैं।
जब रिजेक्शन की वजह से मिला मेंटल पेन इतना ज्यादा हो जाता है कि उसके सामने फिजिकल पेन कुछ नहीं लगता। इसी सिचुएशन में लोग सुसाइड कर लेते हैं। इस समय लोगों की सोचने की शक्ति कमजोर हो जाती है।
रिजेक्शन इस तरह हैंडल करना सीख लें, प्यार ही नहीं जिंदगी में भी आएगा काम
डर: हर कोई जिंदगी में कभी न कभी रिजेक्ट होता है, इसे याद रखें। रिजेक्शन का डर निकालना जरूरी है I
फीलिंग: रिजेक्शन के बाद लोग अच्छा फील करवाएंगे, आप अपनी फीलिंग्स को इग्नोर न करें।
सबक: रिजेक्शन से सबक लें। आप देखें कि आपमें क्या कमी है जिस वजह से ऐसा हुआ।
वैल्यू: रिजेक्शन के बाद भी अपनी वैल्यू खुद को याद दिलाते रहें।
मूव ऑन: रिजेक्ट हो गए हैं तो नए प्लान के साथ आगे बढ़ें।
खुद को दोष न दें: खुद के बारे में बुरा कहने से बचें। इससे रिजेक्शन के दर्द से उबर नहीं पाएंगे।
बात करें: इस बारे में अपने करीबियों से बात करें, उनके साथ समय बिताएं।
डॉक्टर की सलाह लें: अगर रिजेक्शन से मेंटल हेल्थ पर ज्यादा असर हो रहा है तो साइकोलॉजिस्ट की सलाह लें।
सवाल: रिजेक्शन से मिला ट्रॉमा क्या लंबे समय तक रह सकता है?
जवाब: हर व्यक्ति के लिए अलग-अलग टाइम पीरियड होता है। कुछ लोग जल्दी उबर जाते हैं। कुछ कभी नहीं उबर पाते और गलत कदम उठाते हैं। आमतौर से रिजेक्शन फेस करने के बाद दो से तीन महीने में इंसान बेहतर महसूस करता है। यह याद रखें कि रिजेक्शन के बाद शुरू के 15 दिन सबसे मुश्किल होते हैं। ट्रॉमा एक महीने बाद काफी कम हो जाता है।
सवाल: कुछ लोग कहते हैं कि रिजेक्शन इंसान के लिए जरूरी है। ऐसा क्यों?
जवाब: यह बात सच है। हर वक्त आप मीठा नहीं खा सकते। आपको स्वाद बैलेंस करने के लिए कभी खट्‌टा कभी तीखा भी खाना पड़ता है। इसी तरह जिंदगी भी होती है। इसे पॉजिटिवली लेने की जरूरत है।
रिजेक्शन के हैं ये 7 फायदे…
सवाल: इनदिनों लोग रिजेक्शन को लेकर इतने सेंसिटिव क्यों हो गए हैं?
जवाब: इसकी कई वजहें हैं…
अब स्टोरी के दूसरे हिस्से में कुछ रेड फ्लैग्स के बारे में जानते हैं। ये बताएंगे कि प्यार के रास्ते को कितनी जल्दी बदल लेने में आपकी भलाई है। इसलिए नीचे लगी क्रिएटिव को पढ़ें और दूसरों को शेयर भी करें।
5 टर्मिनोलॉजी का मतलब समझ लें, रिश्ते को आगे बढ़ाना है या नहीं समझना होगा आसान 
1. गैसलाइटिंग: जब कोई इंसान खुद की गलती पर अपने पार्टनर को मैनिपुलेट करें, उसे यह मानने को मजबूर कर दें कि गलती उसने की है।
पार्टनर ऐसे कर रहा है आपको गैसलाइट…
2. ऑन द हुक:  रिलेशनशिप खत्म होने के बाद भी आपका एक्स पार्टनर आपसे कॉन्टैक्ट बनाएं रखता है। आप अपने एक्स पार्टनर के लिए हमेशा अवेलेबल रहते हैं। एक्स आपको हमेशा एक उम्मीद देता है कि अभी भी कुछ हो सकता है मगर होता नहीं है। ऑन द हुक रहना आपके लिए ठीक नहीं है। इससे आपको बार-बार दुख पहुंचेगा और मेंटल हेल्थ पर भी असर पड़ेगा।
ऐसे पहचानें कि आपको ऑन द हुक रखा जा रहा है…
3. लव बॉम्बिंग: कोई एक पार्टनर दूसरे के ऊपर प्यार बरसाता है और उसे खुश करने के लिए ढेरों चीजें करता है। इसे लव बॉम्बिंग कहते हैं। ऐसा करने वाले लोग जल्दी से जल्दी रिलेशनशिप में आने के लिए ऐसा करते हैं। इस तरह के पार्टनर बाद में अब्यूसिव और टॉक्सिक हो जाते हैं।
ऐसे पहचानें कि आप लव बॉम्बिंग का शिकार हो रहे हैं…
4. सिचुएशनशिप: एक ऐसी रोमांटिक रिलेशनशिप जिसमें कमिटमेंट नहीं होता मगर वह कैजुअल भी न हो। यह उन लोगों के लिए ठीक नहीं है जो स्टेबिलिटी या एक सीरियस रिलेशनशिप चाहते हैं।
अगर आपकी रिलेशनशिप की यह है कंडीशन तो वो है एक ‘सिचुएशनशिप’...
5. वोकफिशिंग: जब कोई आपको इम्प्रेस करने के लिए ‘वोक’ या प्रोग्रेसिव या प्रगतिशील होने का ढोंग करे, इसे वोकफिशिंग कहा जाता है।
वोकफिशिंग को ऐसे पहचानें…
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