बथुए के पत्तों का जूस और खूब पानी पिएं, जॉइंट पेन है तो डॉक्टर को दिखाएं
महिलाओं के लिए यूरिक एसिड का लेवल 2.4-6.0  mg/dL और पुरुषों के लिए 3.4-7.0 mg/dL नार्मल लेवल है। अगर यूरिक एसिड का लेवल  7mg/DL तक बढ़ जाए तो आपको डॉक्टर को दिखाना चाहिए। अगर आपको भी जोड़ों में दर्द  और सूजन है तो यूरिक एसिड का टेस्ट जरूर कराएं।
बॉडी में यूरिक एसिड बढ़ने से मसल्स और जॉइंट्स ((खासकर टखने में, कमर, गर्दन, घुटने में) में सूजन आ जाती है जिससे दर्द महसूस होता है। यह आगे जाकर गाउट, गठिया और आर्थराइटिस में तब्दील हो सकता है। डॉक्टर अचल बता रहे हैं बॉडी में यूरिक एसिड बढ़ने से क्या होता है, इसके लक्षण और घरेलू उपचार।
यूरिक एसिड क्या है?
जब किसी वजह से किडनी की फिल्टर यानि छानने की झमता कम हो जाती है तो यूरिया यूरिक एसिड में परिवर्तित हो जाता है जो हड्डियों के बीच में जमा हो जाता है। यूरिक एसिड शरीर के सेल्स और उन चीजों से बनता जो हम खाते हैं। इसमें से यूरिक एसिड का ज्यादातर हिस्सा किडनियों के जरिए फिल्टर हो जाता है जो टॉयलेट के जरिए शरीर से बाहर आ जाता है, लेकिन अगर यूरिक एसिड शरीर में ज्यादा बन रहा है या किडनी फिल्टर नहीं कर पाती तो खून में यूरिक एसिड का लेवल बढ़ जाता है। बाद में यह हड्डियों के बीच में जमा हो जाता है और इससे गाउट की समस्या पैदा हो जाती है।
कितना यूरिक एसिड नार्मल? कब कराएं टेस्ट?
महिलाओं के लिए यूरिक एसिड का लेवल 2.4-6.0 mg/dL और पुरुषों के लिए 3.4-7.0 mg/dL नार्मल लेवल है। अगर यूरिक एसिड का लेवल 7mg/DL तक बढ़ जाए तो आपको डॉक्टर को दिखाना चाहिए। अगर आपको भी जोड़ों में दर्द और सूजन है तो यूरिक एसिड का टेस्ट जरूर कराएं।
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यूरिक एसिड के लक्षण
शुरुआत में Uric Acid के बढ़ने का पता नहीं लग पाता। ज्यादातर लोगों को इस बात की जानकारी भी नहीं होती कि यूरिक एसिड के बढ़ने को कैसे पहचानें। कुछ लक्षण हैं जिन्हें देख आप पहचान सकते हैं कि यूरिक एसिड बढ़ रहा है -
इसमें आदमी ज्यादा जल्दी थक भी जाता है। इसलिए इन लक्षणों को नजरअंदाज ना करें। कभी भी इनमें से कोई भी लक्षण नजर आए तो डॉक्टर से संपर्क करें।
यूरिक एसिड बढ़ने के मुख्य कारण
यूरिक एसिड बढ़ा है तो करें ये घरेलू उपचार 
रोजाना सुबह 2 से 3 अखरोट खाएं। ऐसा करने से बढ़ा हुआ यूरिक एसिड धीरे-धीरे कम होने लगेगा।हाई फायबर फूड जैसे ओटमील, दलिया, बींस, ब्राउन राइस खाने से यूरिक एसिड की ज्यादातर मात्रा एब्जॉर्ब हो जाएगी और उसका लेवल कम हो जाएगा।
बेकिंग सोडा का घोल है फायदेमंद 
बेकिंग सोडा के सेवन से भी यूरिक एसिड को कम करने में मदद मिलेगी। इसके लिए एक चम्मच बेकिंग सोडा को एक गिलास पानी में मिलाएं। अब इस मिश्रण के 8 गिलास रोजाना पीएं। ऐसा करने से यूरिक एसिड का लेवल कम हो जाएगा। दरअसल बेकिंग सोडा यूरिक एसिड के क्रिस्टल को तोड़ने और उन्हें खून में घोलने में मदद करता है, लेकिन ध्यान रहे कि बेकिंग सोडा ज्यादा ना लें क्योंकि इससे आपको हाई बीपी की दिक्कत हो सकती है।
अजवाइन, नींबू कम करे यूरिक एसिड 
अजवाइन का सेवन रोजाना करें। इससे भी यूरिक एसिड की मात्रा कम होगी। विटामिन सी से भरपूर चीजें ज्यादा से ज्यादा खाएं क्योंकि विटामिन सी यूरिक एसिड को टॉयलेट के जरिए बाहर निकालने में मदद करता है। सलाद में रोजाना आधा या एक नींबू खाएं। इसके अलावा दिन में कम से कम एक बार एक गिलास पानी में नींबू निचोड़कर पीएं। बाहर का खाना खाने के शौकीन हैं तो तुरंत बंद कर दें और खान में फल, सब्जियां और फायबूर फूड शामिल करें।
राजमा, छोले, अरबी, चावल, मैदा रेड मीट जैसी चीजें ना खाएं। फ्रक्टोज वाले कोई भी पेय पदार्थ ना लें क्योंकि ये आपके यूरिक एसिड को बढ़ाते हैं। यह एक शोध में भी साबित किया जा चुका है।
सेब लें, ट्यूना और सालमन न खाएं 
रोजाना सेब खाएं। सेब में मौजूद मैलिक एसिड यूरिक एसिड को न्यूट्रिलाइज कर देता है जिससे ब्लड में इसका लेवल कम हो जाता है।
यूरिक एसिड कम करने के लिए तले-भुने और चिकनाई युक्त भोजन से दूर रहें। घी और मक्खन से भी दूरी बनाएं। ओमेगा 3 फैटी एसिड लेने से बचें। कुछ मछलियों की प्रजाति में जैसे ट्यूना और सालमन, इनमें ओमेगा 3 फैटी एसिड की मात्रा अधिक होती है और इन्हें खाने से यूरिक एसिड की मात्रा बढ़ जाती है।
विटामिन C युक्त फूड्स लें, खूब पानी पिएं 
अगर हर दिन 500 मिलीग्राम विटामिन C लेंगे तो यूरिक एसिड दो महीने के अंदर ही कम हो जाएगा। खूब पानी पीएं। कम से कम 2-3 लीटर पानी रोजाना पीएं। ज्यादातर परेशानी पानी पीने से दूर हो जाती हैं। पानी ज्यादा पीएंगे तो शरीर की जो गंदगी है वो शरीर से बाहर निकलेगी।
रोजाना खाना खाने के बाद एक चम्मच अलसी के बीज चबाएं, यूरिक एसिड की मात्रा कम होगी।
बथुए के पत्तों का जूस पिएं 
यूरिक एसिड बढ़ जाने पर अगर गठिया की परेशानी हो गई हो तो घबराएं नहीं। बथुए के पत्तों का जूस निकालकर रोजाना सुबह खाली पेट पीएं उसके 2 घंटे बाद तक कुछ ना खाएं। रोजाना ऐसा करने पर कुछ वक्त बाद यूरिक एसिड की मात्रा कम हो जाएगी।