Abundant hydration: it is recommended to drink in abundance, enough to obtain a clear and copious urine. If the volume or urine is small in spite of drinking the correct amount of liquid, we are facing a signal of bad acclimatization.
Abbondante idratazione:si consiglia di bere abbondantemente, sufficiente per ottenere una urina chiara e abbondante. Il volume di urina debole rispetto alla assunzione adeguata di fluido è una pessimo segnale di acclimatazione.