There are several areas to choose from here: full body training, upper body training (arms, shoulders, chest, upper back), stomach, legs, bottom, as well as core training for the pelvic floor and lower back – each in the two difficulty levels of "beginner" or "advanced".
È possibile scegliere diverse zone: allenamento di tutto il corpo, allenamento della parte superiore del corpo (braccia, spalle, petto, parte alta della schiena), addome, gambe, glutei oppure core training per il pavimento pelvico e la parte bassa della schiena, e due livelli di difficoltà: "principiante" o "esperto".