als_Latn dik_Latn azb_Arab
Pushimet e verës janë ditët që të gjithë i presim me padurim, për t’u shplodhur dhe për të marrë disa kohë për veten tonë larg rutinës së përditshme. Dhe nutricionistët kanë disa këshilla që do t’ju vinë në ndihmë me qëllim që të jeni të shëndetshëm dhe në formë gjatë gjithë ditëve të pushimeve.
Fillimisht gjëja më e rëndësishme që ato këshillojnë është të kujdeseni për lëkurën tuaj, flokët dhe trupin, duke konsumuar sa më shumë salmon dhe produkte të tjera të detit. Sipas tyre, është shumë e rëndësishme që gjatë ditëve të pushimeve të keni me vete edhe disa arra ose fruta të tjera të thata, duke qenë se ato kanë shumë vlera ushqyese dhe janë mëse të shëndetshme.
Qëndroni të hidratuar:
Vera është periudha që trupi ka nevoja shumë të mëdha për ujin, prandaj bëni kujdes në këtë aspekt. Nutricionisti dhe trajneri i shëndetit, Niki Ostroëer shpjegon rëndësinë e të qëndruarit të hidratuar gjatë pushimeve, duke e quajtur si gjënë më esenciale për t’u bërë.
Mbroni lëkurën dhe flokët tuaj:
Dielli ka edhe dëmet e veta dhe ato reflektohen fillimisht në lëkurë dhe më pas në flokë. Mos qëndroni për një kohë të gjatë të ekspozuar në diell pa masa mbrojtëse, krem apo kapele.
Shmangni lëngjet për pastrim:
Zakonisht njerëzit pas pushimeve tentojnë të ndryshojnë regjimin ushqimor, duke përdorur sa më shumë lëngje pastruese. Ruani balancën me dietën tuaj. Nuk ka nevojë për ndryshime drastike, thjesht ushqehuni shëndetshëm.
Disa truke që do t’ju ndihmojnë të jeni të shëndetshëm dhe në formë gjatë pushimeve!
Pushimet e verës janë ditët që të gjithë i presim me padurim, për t’u shplodhur dhe për të marrë disa kohë për veten tonë larg rutinës së përditshme. Dhe nutricionistët kanë disa këshilla që do t’ju vinë në ndihmë me qëllim që të jeni të shëndetshëm dhe në formë gjatë gjithë ditëve të pushimeve.
als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn