als_Latn dik_Latn sag_Latn
Këshilla për rezultate më të shpejta në fitnes
Këto janë disa këshilla që do t’ju ndihmojnë të shpejtoni rezultatet e ushtrimeve në ftnes:
1.Hani fibra për energji
2.Ecni sa me shumë gjatë ditës për të shpejtuar metabolizmin
3.Ushtroni shkurt por me intensitet
4.Ushtroni me pesha të rënda
5.Përcillni ushtrimet me një dietë të shëndetshme
6.Ndërtoni sa më shumë muskuj, ata ju ndihmojnë të digjni kalori edhe kur nuk ushtroni
7.Jepni kohë muskujve për të pushur dhe për t’u rritur
8.Djersa nuk përcakton intensitetin e ushtrimeve, ajo tregon se trupi po mundohet të ftoh veten
9.Ndrysho ushtrimet kohë pas kohe, që trupi të mos adaptohet me ushtrimet e njëjta
10.Asistenca e një profesionalisti është e domosdoshme, sidomos në fillim
Mos i humb
-
Femrat të diskriminuara, pak prej tyre udhëheqin biznese
-
Mësoni kur ulen temperaturat në Kosovë
-
Tahiri: Fati i Republikës s’është në duart e mia
-
Shqiptari kapet me drogë me vlerë 15 mijë euro, ja si e zbuloi policia
-
Merr flakë një apartament në zonën e ish bllokut në Tiranë (Foto)
-
Ish-ambasadori rus mbron ish-këshilltarin e Trump
-
Vdekja e dyfishtë që befasoi të gjithë
-
Shtatorja e Nënës Terezës në Katedralen e Shën Patrikut në Manhattan, New York
-
Zjarret, Qeveria shpall gjendje të jashtëzakonshme (Video)
als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn unk als_Latn unk als_Latn unk als_Latn unk als_Latn unk als_Latn unk als_Latn unk als_Latn unk als_Latn unk als_Latn