als_Latn lit_Latn dan_Latn
Frutat qė e parandalojnė kancerin
Pėrbėrėsit antioksidant nė disa fruta janė tė pakrahasueshėm dhe mbrojtja e vetme qė kemi pėr ti zmbrapsur radikalėt e lirė qė shkaktojnė kancerin, e qė janė prezentė nė tė gjitha aspektet e jetės.
Dukja pėrplot ngjyra e frutave ėshtė njė tregues i mirė se ato janė tė pasura me antioksidant. Blej fruta organike kurdo qė mundesh pėr tė zvogėluar helmet, pesticidet dhe herbicidet.
Rrushi dhe Stafidhet (rrushi i thatė)
Rrushi ėshtė njė ushqim shumė i pasur. Pėrmban vitaminė C, fosfor, potas, tiamin dhe vitaminė B6. Si i thatė, vlerat minerale ushqyese koncentrohen nė nivele mė tė larta tė potasės, magnezit, hekurit dhe kalciumit. Konsumimi i rrushit dhe stafidheve (rrushit tė thatė) rregullisht sjell dobi mjekėsore. Veprojnė si astrigjent duke ndihmuar nė pastrimin e materieve toksike nga trupi, veēanėrisht nga trakti digjestiv, mėlēia, gjaku dhe fshikėza e tėmthit. Ato gjithashtu ndihmojnė qė tė kemi sistem reproduktiv, qarkullim tė gjakut dhe lėkurė tė shėndetshme (pėrdoren nė produktet pėr kujdes tė lėkurės dhe ato pėr zbukurim). Ndihmojnė gjithashtu edhe nė uljen e shtypjes sė gjakut dhe luajnė rol tė rėndėsishėm nė zvogėlimin e sėmundjeve tė zemrės. Rrushi dhe vera pėrmbajnė resveratrol, i cili ėshtė njė antioksidant i njohur me pėrbėrės antikancerogjen. Stafidhet janė njė ushqim i shkėlqyeshėm pėr njerėzit sportiv dhe ata qė bėjnė jetė tė shthurrur (pa planifikim), pėr shkak se treten lehtė dhe janė pėrplot me energji.
Dredhėzat
Tė njohura si ilaē tradicional pėr ankesat e barkut dhe cermės, dredhėzat ulin kolesterinėn, zvogėlojnė shtypjen e gjakut, janė tė mira pėr shėndetin e zorrėve, e bile edhe mund tė largojnė gurėt nga veshkat. Janė tė pasura shumė me vitaminė C dhe pėrmbajnė potasė, acid folik, magnez, vitaminė B5 dhe fibėr. Janė diuretik (qė nxisin urinimin), depurator (qė largon papastėrtitė) dhe pastrues tonik. Dhe nėse hahen nė sasi tė mėdha mund tė ndikojnė si laksativ. Dredhėzat kanė acid fenolik i cili ėshtė anti-kancerogjen dhe anti-inflamacionit.
Ananasi
Disa studime tė fundit kanė zbuluar se njė enzimė qė gjendet nė ananas e qė quhet bromelin (i cili zbėrthen proteinat) ndihmon nė mbrojtje tė formės sė ADN-sė. Kjo aktivizon njė gjen anti-kancerogjen qė mė pas lufton tumorėt. Nė disa prova klinike bromelin ka zvogėluar inflamacionin dhe kėshtu ka ndihmuar nė ndalimin e koagulimit tė gjakut dhe trombozės. Ananasi ka sasi tė larta tė antioksidantėve tė cilėt luftojnė radikalėt e lirė tė dėmshėm. Konsumimi i tyre i rregullt zvogėlon sėmundjet kardiovaskulare, kancerin nė zorrė, osteoartritin; sulmet astmatike, dhe gjithashtu ndihmon sistemin imunitar.
Njė studim nga Universiteti i Nju Jorkut ka zbuluar se konsumimi i ananasit ėshtė i mirė pėr shėndetin oral dhe se zvogėlon gingivitin dhe sėmundjen periodentale. Ananasi ndihmon trupin nė luftė kundėr baktereve nė sėmundjen e mishit tė dhėmbėve dhe si rezultat zvogėlon zhvillimin e diabetit, sėmundjes sė zemrės dhe goditjen. Ananasi gjithashtu pėrmban tiamin, potas dhe ėshtė pėrplot vitaminė C.
Mollėt
Mollėt (tė papėrgatitura) pėrmbajnė njė numėr tė fitokemikaleve si flavonoid, kuercetin, katekin, florizin dhe acid klorogjenik. Ato shndėrrohen nė antioksidant tė fuqishėm nė trup, duke ndryshuar pėrbėrėsit e gjakut dhe duke ndihmuar nė largimin e yndyrave, kėshtu duke ndihmuar qė kolesterina LDL tė prishet nė gjak e tė shkaktoj arterosklerozėn. Flavonoidet ndihmojnė luftimin e radikalėve tė lirė, forcojnė sistemin imunitar dhe ndihmojnė luftimin e shpėrndarjes sė qelizave kancerogjene. Studime tė bėra nė Universitetin Cornell kanė zbuluar se pėrbėrėsit nė lėvoren e mollės qė quhen triterpenoid vrasin qelizat kancerogjene nė testet laboratorike dhe munden qė gjithashtu tė frenojnė rritjen e tumorit. Mollėt kanė fibėr, vitaminė C, aminoacide, janė tė pasura me minerale, dhe kanė mė shumė fosfat sesa cilado pemė apo perime tjetėr.
Vėrejtje!
Rajoni Press nuk do tė botojė shkrime qė nuk i pėrmbushin kriteret dhe standardet profesionale tė gazetarisė bashkėkohore.
Nuk do tė ketė pėr askėnd mbyllje apo censurė,por jemi tė fokusuar qė nė kėtė agjenci, lajmi, shkrimi, raporti, intervista dhe opinioni tė plotėsojnė kriteret profesionale.
Gjithashtu opinionet, analizat, komentet, nuk duhet tė shkelin parimet etike (gjuhėn e urrejtjes, fyerjet, diskriminimet e ēfarėdoshme).
als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn fij_Latn als_Latn kon_Latn als_Latn als_Latn nso_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn