als_Latn dik_Latn azb_Arab
Lexuar në lidhje me sport - futboll, hendboll, basketboll, ski - dhe të gjitha llojet e rekreacion - not, ecje, gjimnastikë, plani i ushtrimit dhe përfitimeve pilates.
..
Kur të blesh një biçikletë duhet ti kushtojnë vëmendje të madhe të madhësisë së tij pasi ajo varet nëse kali do të jetë të rehatshme këtu janë disa këshilla që do tju ndihmojë të përshtaten biçikletë të rritet
Fr. Për çiklistët më të madhe, IEM parë
në biçikletë korresponduese madhësia e djathtë po rrit në biçikletë është duke qëndruar me të dy këmbët banesë në tokë një e mirë rrobaqepës kornizë biçikletë do të largohet për 2.5 -. lirshme 5 inç hapësirë midis buzë të kornizës dhe degëzimit tuaj. Jo
shumë jo, shumë pak. për Bikes malore, kjo zonë duhet të jetë pak më e madhe, në lidhje me gjerësinë e dorës suaj. Në rastin e bikes grave, të cilat nuk janë vendosur shumë në mes të kornizës rrota, dhe shalë, ju mund të falë vetes këtë
. Nuk duhet për të ngritur një biçikletë në të tillë lartësi një mënyrë që këmbët tuaja mund të korrigjohet plotësisht kur ajo ulet. gjunjë juaj duhet të jetë vendosur pak kur këmba jote mbi pedale që është një bast në fund. Kjo do të rrisë presionin dhe për të reduktuar lodhje.
gabim
shumë i zakonshëm i njerëzve është besimi i tyre se kur ju uleni në vendin ende duhet të ketë këmbët tuaja vendosur banesë në terren. Nëse ju ulem në shalë e biçikletë tuaj, këmbët tuaja të prekë tokën, në ndonjë mënyrë tjetër se vetëm fingertips tuaj, kjo do të thotë se vendi juaj është vendosur
shumë të ulët., për të maksimizuar rehati dhe efikasitetin pedaling që ju nevojitet për të rregulluar pozicionin shalë si më e sheshtë, kështu që ju mund të ulet mbi të dhe pedale, pa nevojën e vazhdueshme për të përmirësuar pozicionin e tyre. Ju do të keni përshtypjen se vendi i xhiro nëse shpat saj përpara do të jetë shumë e madhe dhe gjurmët shumë në pjesën e prapme do të bëjë që ju nuk do të ketë fuqi të mjaftueshme për të vozis dhe ju do të beson se rënia nga shalë në rrotat e pasme. Të dyja këto situata janë shumë të shkëputur dhe i bezdisshëm. Kur
ulem në vend, pesha e juaj duhet të mbështetet në vende të njëjta si në rastin kur ulur drejtë në një sipërfaqe të fortë. Si për të përcaktuar parametrat e duhura, ju gjithashtu mund të lëvizë përsëri vend dhe pas përparme vend. Kjo do të sigurojë që keni vënë peshën tuaj të qetë.
Kontrolli i saktë është për të gjetur një pozicion të rehatshëm për ju që të ngasin një biçikletë që nuk do të shkaktojë tensione në supet, armëve apo wrists. shumë këtu varet nga preferenca personale dhe varësisë në lidhje me lloje të trupit, prandaj mos kini frikë të eksperimentojnë derisa ju të gjeni vend i përkryer për .. edhe ju mos harroni se stafi dyqan ku e keni blerë biçikletë është gjithmonë i gatshëm të këshillojë dhe të ju ndihmojë të gjeni të përsosur i aftë
gjeneralin, udhëzimet e paraqitura këtu kanë një përdorim të ndryshëm për lloje të ndryshme të biçikletave:
bregdet Szosówki / u në rastin e kontrollit të MTB duhet të jetë pak më e ulët se në majë të qafës, me një diferencë prej rreth 2.5 -. 5 cm .. Kjo ju lejon për të vendosur përpara kurbë, i cili rrit udhëtim aerodinamik
/ ul
bikes
malore bregdet / timon u Mountain biçikletë grup do të shpesh edhe më të ulët -. rreth 7 - 10 cm -. në lidhje me idenë shalë është për të gjetur vendin më të ulët fokus, veçanërisht nëse ju vetëm hipur mbi trotuare Përveç kësaj, bikers malore shpesh të dalë. vend, ndërsa shoferi për të absorbuar shok dhe pengesat e tjera, një sërë e trajton të ulët për tu dhënë atyre një pozitë më të mirë të balancuar, ndihmon shpërndarjen e peshës në mënyrë të barabartë në rrota të biçikletave.
Opatija bikes rrugore të qytetit / u Në rastin e biçikletë, pozita konkluzion është më i drejtë -. ndryshe szosówek dhe bikes malore -. rrota do të ngrihet në lidhje me shalë - rreth 5 cm apo më shumë -. Kjo do të thotë se e rëndësishme pjesë të peshës së tyre trupore do të zhvendoset në pjesën e pasme të biçikletë, në vend të përqëndruar në duart dhe wrists.
/ ul
Mbani në mend se krijimi lartësinë e menaxherëve të saj janë preferencat më të rëndësishme individuale dhe rregullat e fizikës. Ju mund të rregullojë biçikletë për kaq shumë kohë derisa ju të gjeni një vend ku ju ndiheni rehat për një kohë të gjatë. Në përgjithësi, të lartë rrota ashensor, më të drejtë ju do të merrni.
als_Latn unk als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn lmo_Latn eng_Latn als_Latn als_Latn lmo_Latn als_Latn