als_Latn bos_Latn tur_Latn
Me Fitness kuptojme nje stil jetese te orientuar drejt permiresimit te vete jetes,
nepermjet shfrytezimit inteligjent te te gjitha mundesive te trupit me qellim
perfitimin maksimal te mireqenies psikofizike. Te mirat qe mund te jape praktikimi
i vazhdueshem i fitnessit kane te bejne me permiresimin e aftesive nepermjet shtimit
te: forces dhe rezistences muskulore, kapacitetit dhe efikasitetit aerobik, nje ekuilibri
te drejte mes mases se holle dhe dhjamit, dhe ne fund besimit ne vetvete.
Kur flitet per fitness nenkuptohet nje praktike qe mund te konceptohet ne shume menyra:
fitness, eshte ne fakt nje kombinim perberesish te ndryshem qe bashkeveprojne mes tyre.
Shtyllat e saj mund te permblidhen ne 5 elemente thelbesore:
rezistenca aerobike,
ose aftesia e trupit per te thithur, transportuar dhe perdorur oksigjenin,
forca muskulore
aftesia e muskujve te trupit per te prodhuar sforcime te medha te perqendruara
duke perdorur energjine aerobike.
rezistenca muskulore,
fleksibiliteti
perberja e trupit,
ekuilibri i duhur mes mases se holle dhe asaj te dhjamit.
Objektivi i nje praktikuesi eshte ai qe te arrije ekuilibrin e duhur mdisi ketyre perberesve.
als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn dzo_Tibt als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn ron_Latn dan_Latn als_Latn als_Latn als_Latn