als_Latn dik_Latn sag_Latn
Caktoni qëllimin e përditshëm
Për para se të filloni të veproni, planifikoni ditën duke u fokusuar në tre qëllimet që dëshironi t’i përmbushni. Ndrësa e filloni ditën me qëllime, keni më shumë gjasë që të ndjeheni më produktiv në fund të saj.
Dëgjoni ‘me patjetër’ muzikë
Niseni ditën duke dëgjuar muzikë. Kjo jo vetëm që do t’ju bëjë të zgjoheni më lehtë po sipas studimeve do të ndiheni edhe më mirë. Sipas studiuesve, dy përfitimet më të rëndësishme nga dëgjimi i muzikës janë ‘rregullimi i gjendjes shpirtërore’ dhe i vetëdijes.
Mos harroni kurrsesi të hidratohuni
Trupi juaj zgjohet i dehidratuar, kështu që është e rëndësishme që të pini ujë që në mëngjes. Sapo të zgjoheni ju duhet të pini një gotë ujë menjëherë dhe të vazhdoni të pini disa gota të tjera edhe gjatë ditës. Kjo do ju ndihmojë të largoni toksinat nga trupi, duke iu bërë të ndiheni më pak të uritur.
Bëni pak ‘stretching’ (zgjatim dhe shtriqje të muskujve)
Do ishte perfekte nëse ditën do ta filloni duke bërë disa ushtrime zgjatje, pasi kjo do ju ndihmojë që të zgjoheni plotësisht dhe shumë më shëndetshëm.
Mos iu ‘largoni’ buzëqeshjes
Filloni ditën duke buzëqeshur që nga moment që ndodheni përpara pasqyrës së banjos. Buzëqeshja do të ketë një efekt pozitiv në qëndrimin dhe mirëqenien tuaj të përgjithshme duke ju bërë më të arritshëm dhe duke ju shfaqur më të besueshëm.
als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn