als_Latn dik_Latn sag_Latn
Këshilla rreth transfertave të parave, normat e tregut, kreditë, kartat e kreditit, transferimin e bilancit, kursimet e larta të interesit, kreditë me interes të ulët. H3>
.
Ka shumë mënyra zemërimi nën kontroll, disa janë rezultatet më shumë ose më pak efektive varet nga metoda apo atributet e natyrës sonë është pse ne kombinojnë disa teknika të njëjtën kohë Këtu janë disa këshilla se si të mësojnë për të qeverisur Mbi zemërimin e tyre .. br Look u.
/ u shpejtë të them lamtumirë ndjenjat e tyre negative duke ndryshuar qëndrimin tuaj në lidhje me situatën. Mënyra më e lehtë për të ndryshuar gjendjen tuaj fizike, të tilla si drejtimin sytë e tij në një drejtim tjetër. shenja më e shpeshtë e shqetësimeve tona është që të shikojmë poshtë. Pra, nëse ju mendoni se ju kapërcyer zemërimin shpejt të parë. gjëra
të tjera që mund të bëhet për të kontrolluar zemërimin
Çohu dhe le ajrit nga mushkëritë për të dëgjuar një psherëtimë.
Ndrysho termi fytyrë.
Eja në dritare, përmes të cilit rrezet e diellit bien. Shko
për 10 herë. valle shall është qesharak. masazh
qafa me një dorë, ndërsa të kënduarit Happy Birthday.
/ ul
Provoni këtë herën tjetër, kur ju merrni mërzitur dhe ju keni mendime negative. u
Mendoni se çfarë doni / u
të ulen dhe të bëjë një listë të gjërave që ju mund të dëshironi që të shpëtoj të situatës aktuale. Detyra juaj është për të përshkruar rezultatin përfundimtar që do të donte për të parë. atë që ju shkruani është për tu kuptuar, realiste dhe të ndershme. jetë i detajuar në përshkrimin tuaj. Specifikoni datën në të cilën ju doni të shihni rezultatet.
kur të gjithë ata të planifikuara dhe shkroi, Herën tjetër që ju mendoni se ju bien në zemërim, fokusi është mbi atë
listë. Gjatë këtij ushtrimi, ju do të kuptojë se frika tuaja janë të pabaza dhe frustrimi, dhe gjërat materiale që ata donin nuk është më aq e rëndësishme. Qartësia është një gjë e rëndësishme . bregdet
eliminuar fraza të tilla si jo ose nuk mund, etj / u Fjalët
të tilla si no dhe nuk mund të përqendrojnë vëmendjen e tyre në gjëra që nuk doni. Gjuha është një armë e fuqishme, ajo mund të ndikojë në nënndërgjegjeshëm tonë dhe përfundimisht ndjenjat tona. Nëse ju doni të thoni për të kapur një nga këto fjalë, pyesni veten, pse nuk e zëvendësuar ato me të tjerët, me kuptime të kundërta. Për shembull, në vend të thotë se ne nuk duam luftë, ju mund të thonë ne duam paqe. u
Në kërkim të dritës / u terri
vetëm drita mund të eliminohen -. si llampat ose dielli -. Në këtë mënyrë, ndjenjat negative mund të zëvendësohen me ato pozitive. Mbani në mend se pa marrë parasysh se çfarë ndodh në ajër të hapur ose në mendjet tona, ne gjithmonë kemi zgjedhje dhe flet në një
qetë dhe pozitive. unë e di se është vështirë për të bërë kur është nxehtë në zjarrin e emocioneve Por unë jam shumë optimist dhe besoj se ne mund të shkojnë dorë për mbrojtjen e çdo situatë. nxjerrë disa mësime nga ky mësim. Gjeni një zgjidhje paqësore të situatave që kanë mbijetuar. Gjej dritën, duke e lejuar ju që të ndriçojë errësirën e mendjes.
Vendi Wrong . / u
als_Latn unk als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn lmo_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn