als_Latn dik_Latn sag_Latn
Mërzitja quhet ndryshe si armiku i panevojshëm i shëndetit tuaj mendor. Disa e konsiderojnë atë si një zakon i keq që me anë të praktikave dhe trajnimeve të ndryshe mund të ç’mësohet.
Disa studiues mendojnë se mërzitja mund të shërbejë për një qëllim të mirë, duke e ndihmuar trurin të mësojë nga eksperiencat e këqija dhe gabimet e së shkuarës. Sidoqoftë, e mirë apo e keqe, mërzitja dëmton trurin rëndë dhe njëkohësisht pengon që të shohim qartë në të ardhmen.
Për t’ju ardhur në ndihmë për këtë qëllim, ne do t’ju tregojmë sesi të trajnoni trurin tuaj të ndalojë së mërzituri.
Mësoni të keni në kontroll trupin dhe mendjen tuaj që të mos mërzitet, pavarësisht situatës.
Mërzitja është mënyra sesi truri juaj mëson të mbijetojë, duke aktivizuar disa sisteme. Nëse një kafshë e egër vrapon drejt jush, tek ju aktivizohet menjëherë një ndjesi adrenaline dhe frike. Kjo është e njëjta gjë që ndodh me ju kur shqetësoheni, vetëm në një nivel më të lartë. Një mënyrë shumë e mirë dhe e provuar shkencërisht të ushtroni sa më shumë aktivitet fizik, më qëllim për të ndihmuar trurin dhe mendjen tuaj njëkohësisht. Po ashtu, këshillohet të ushtroni sa më shumë sporte dhe të ndiqni klasat e yogës.
als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn