als_Latn dik_Latn sag_Latn
Ja pse gratë japoneze nuk shëndoshen kurrë dhe jetojnë më gjatë
17:04 | 12 June 2017
Në 25 vjetët e fundit, gratë japoneze mbajnë vendin e parë si pjesa e popullsisë që jetojnë më gjatë në tokë sipas statistikave.
Ato jetojnë mesatarisht 84 vjeç ose më tepër dhe shumë rrallë shtojnë në peshë.
Naomi Moriyama në librin e saj Japanese Women Don’t Get Old or Fat (Gratë japoneze nuk mplaken ose shëndoshen), zbulon sekretet e një stili të shëndetshëm jete dhe të jetëgjatësisë së grave japoneze, duke i çuar lexuesit në botën e kuzhinës japoneze. Sipas saj, ushqimet të cilët ndihmojnë në humbjen e peshës janë pjesë e kuzhinës së përditshme japoneze dhe njerëzit japonezë i konsumojnë ato rregullisht.
Për shembull ata përfshijnë në menutë e tyre peshk, perime, çaj jeshil, alga deti, ushqime orizi me veti kundër mplakjes që inkurajojnë humbjen në peshë. Në përgjithësi, gratë japoneze hanë ushqime të gatuara në baza ditore të përbëra nga mishi i gatuar në skarë, tas me oriz, perime të gatuara, çaj jeshil, fruta dhe supë. A e dini se gratë japoneze konsumojnë rreth 10% të gjithë peshkut në botë, megjithëse përbëjnë vetëm 2% të popullsisë së botës?
Siç deklaron Moriyama, prindërit japonezë i mësojnë fëmijët e tyre të hanë gjithmonë ngadalë dhe të vlerësojnë çdo kafshatë. Për më tepër, një nga rregullat kryesorë në ushqyerjen japoneze është që të mos mbushin kurrë tërësisht të gjithë tasin dhe të mos hanë kurrë porcione të mëdha ushqimi. Veç kësaj, çdo ushqim serviret veçmas.
Në librin e saj, Moriyama shpjegon se kuzhina japoneze është e lehtë dhe praktike, sepse ushqimi përgatitet ngadalë dhe është në shumicën e rasteve i pjekur në skarë, i gatuar ose i zier me avull.
Ajo vazhdon të shpjegojë se në vend të bukës, gratë japoneze kombinojnë orizin me thuajse çdo ushqim dhe kjo është diferenca kryesore ndërmjet kuzhinës perëndimore dhe asaj lindore. Për mëngjes japonezët zakonisht konsumojnë çaj jeshil, oriz të zier me avull, tofu, supë, hudhra të njoma, vezë të fërguara ose një copë peshk.
Në anën tjetër, ato rrallë konsumojnë ëmbëlsira. Ato që hanë ëmbëlsira i konsumojnë në porcione të vogla. Kjo, jo sepse nuk e pëlqejnë çokollatën, akulloren, biskotat, etj., por sepse e ato e dinë se konsumimi i tepërt i këtyre produkteve ka efekte anësore negative. Moriyama thekson edhe rëndësinë e ushtrimeve dhe aktivitetit fizik në popullsinë japoneze. Kështu, gratë në Japoni e praktikojnë shumë të ecurit, udhëtimin me këmbë dhe biçikletë.
-
Lufta ndaj smogut në Kinë, biçikletat shkaktojnë kaos në qytete
Përdorimi i biçikletave, si dhe skema e dhënies së tyre me qira për të luftua...
-
Pacolli tregon emrat e ministrave të AKR-së në Qeverinë që pritet të drejtohet nga Haradinaj
Kreu i AKR-së, Behgjet Pacolli, ka treguar për Kohën Ditore emrat e katër min...
-
Thaçi, Veseli, Haradinaj, Kosova nga nesër drejtohet nga “UÇK”-ja!
Votimi i qeverisë që do të ndodhë nesër pritet ta kompletojë në krye të shtet...
-
Quint ka një porosi për KQZ për zgjedhjet lokale
Ambasadat e Francës, Gjermanisë, Italisë, Mbretërisë së Bashkuar dhe Shteteve...
-
Pesë ambasadat më të fuqishme kanë një kërkesë për KQZ’në që lidhet me zgjedhjet lokale
Ambasadat e Francës, Gjermanisë, Italisë, Mbretërisë së Bashkuar dhe Shteteve...
-
PDK në Lipjan e akuzon LDK-në për nepotizëm (FOTO)
Partia Demokratike e Kosovës, Dega në Lipjan e kanë akuzuar për nepotizëm kry...
-
Kidnapohen 19 persona në Nigeri
Një person i armatosur ka kidnapuar 19 persona në një autobus në afërsi të pl...
-
Vendet që do të mbesin pa rrymë
KEDS-i përmes një komunikate për media ka njoftuar për vendet që do të mbesin...
-
Mustafa: LDK nuk do të përdorë dhunë kundër Qeverisë
Kreu i Lidhjes Demokratike, Isa Mustafa, pas mbledhjes që ka mbajtur me anëta...
-
Kuvendi edhe zyrtarisht njofton për seancën e nesërme ku votohet Qeveria
Të shtunën, më 9 shtator, në orën 16:00, Kuvendi mblidhet në seancë të jashtë...
-
Fenomeni i çuditshëm që ndodhi para tërmetit në Meksikë
Meksika është goditur gjatë natës nga një tërmet i fuqishëm prej 8.2 ballësh ...
-
Dy oficerë të FSK-së diplomojnë në Britani të Madhe
Ambasadori i Kosovës në Britani të Madhe, Lirim Greiçevci, ka njoftuar se sot...
als_Latn eng_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn unk als_Latn als_Latn unk als_Latn als_Latn unk als_Latn als_Latn unk als_Latn als_Latn unk als_Latn als_Latn unk als_Latn als_Latn unk als_Latn als_Latn unk als_Latn als_Latn unk als_Latn als_Latn unk als_Latn als_Latn unk als_Latn als_Latn unk als_Latn als_Latn