als_Latn dik_Latn sag_Latn
Jemi lodhur së aktruari se nuk është vështirë të mos hani ëmbëlsira për shkak të dietës, ndërsa të gjithë e dimë se e vërteta është tërësisht tjetër. Nga barazpeshimi i nevojës për ëmbëlsira dhe dietës, e bëmë një hulumtim se si mund të arrijmë deri tek deserti i shëndetshëm.
Kur përmendim shëndetin dhe ushqimet e shëndetshme, na bien në mend ato markete që kanë ushqime të freskëta dhe të shëndetshme që ua plotësojnë vitaminat dhe mineralet pa të cilat nuk funksionon organizmi. Ashtu arritëm deri tek farat Chia si përbërësi kryesor i desertit që do e përgatisim. Farat Chia përdoren për ushqim, kozmetikë dhe shumë gjëra tjera pasiqë janë të pasura me omega 3, nuk përmban gluten, prandaj dhe janë të shkëlqyeshme për sistemin kardiovaskular. Me vetëm nja lugë me këtë farë njeriu fiton të gjitha mineralet e nevojshme për një ditë, rregullon nivelin e sheqerit, përforcon eshtrat andaj edhe quhet ushqimi më i shëndetshëm në botë.
Si përgatitet
Derisa presim që farat Chia të bymehen në blender vendosni 200 gram kikirikë të fërguar pa kripë dhe vaj shtesë, si dhe 100 gram bajame. Shtrydhim farat Chia dhe i shtojmë edhe 300 gram vaj kokosi. I grijmë të gjithë përbërësit në blender dhe fitojmë një përzierje nga e cila do të bëni topa sferikë të cilat më pas i mbulojmë me pluhur kokosi, i lëmë një orë në frigorifer dhe më pas do të jenë të gatshme për konsumim. Ju bëftë mirë!/femra.net./
als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn