als_Latn dik_Latn sag_Latn
Pjesa më e vështirë e ditësh është të nisësh punën në mëngjes pa pirë kafe....
Kur jeni të zemërur apo të mërzitur, për të dhënë vendime përfundimtare mund të jetë e...
Keni xhiruar ndonjëherë familjarët tuaj gjatë dështimeve të tyre? Gjëra shumë qesharake mund të...
Një nënë ka pranuar se dëshira e saj është që fëmija i saj i vogël të vdes në...
A flini me partnerin tuaj të kapur së bashku, të puthitur si dy lugë, apo njëri është më i lirë derisa...
Sipas vlerësimeve, rreth 40 milionë njerëz vetëm në Shtetet e Bashkuara vuajnë nga pagjumësia kronike. Por...
Paraja është një faktorë shumë i rëndësishëm për ne, por mos harroni ajo nuk është...
Duke shkuar vetëm në shtrat në orën 22:39, i/e veshur me pizhame komode, do t’ju mundësojë të bëni...
Shumë çifte e dinë që nuk duhet të ikin në gjumë pas një argumenti përplot...
Gjatë muajve të parë të jetës fëmija, qoftë i ushqyer me gji apo me biberon, do të zgjohet shpesh gjatë...
Sipas hulumtimit të publikuar nga Harvard Medical School, nevoja për të fjetur në gjumë në aeroplan mund të vjen...
Të flesh një gjumë të rehatshëm pa pengesa dhe të kesh një jetë të mirë seksuale, kanë...
Temperatura e dhomës së gjumit gjatë natës, është më e rëndësishme nga sa mund të mendohet. Sipas...
Cristiano Ronaldo është një nga ata sportistë që kujdesen shumë për gjendjen e tyre fizike, duke u përpjekur...
Bërja gjumë për më shumë se 7 orë në natë, mund të ndihmojë në zgjidhjen e problemeve...
Të zgjuarit në mes të natë është njëra ndër eksperiencat më frustruese. Të dëshpëruar...
A e keni ndonjëherë ndjenjën sikur jeni duke rënë derisa jeni në gjumë të thellë? Madje, shumica nga...
Çdo shenjë horoskopi dallon nga tjetra në bazë të disa karakteristikave. Edhe kur bëhet fjalë për gjumin...
Djersitja mund të jetë shenjë e temperaturave të larta po në të njëjtën kohë edhe shenjë që...
Gjumi luan rol të rëndësishëm në shëndetin tonë fizik. Përshembull, gjumi është i...
Njerëzit e suksesshëm zgjohen herët në mëngjes. Blogeri Eghosa Aihie ka kohë që zgjohet në ora 6 të...
Somnambulizmi kryesisht nuk është i rrezikshëm dhe në shumicën e rasteve zhduket në moshën e pubertetit,...
Dremitjet e orëve të pasdites kanë ndikime pozitive në organizëm. Shkencëtarët britanikë kanë zbuluar...
Pushtimi i fuqisë është padyshim një aftësi e mrekullueshme. Jo të gjithë ne jemi në gjendje të...
A e kni bezdi gjumin në vende të panjohura? A rrotulloheni tërë natën dhe nuk mund të flini gjumë edhe pse...
Pasqyrat nxisin krijimin e aktiviteteve, ndërkaq në dhomën e gjumit është e nevojshme pikërisht energjia e...
Ka kaluar koha e gjumit e ti e di se nuk duhet të mendosh dhe nuk duhet të shikosh.. Ideja se nuk mund të flesh, se nuk të...
A bëni pjesë në grupin e njerëzve që mund të flenë ditën? Atëherë sigurisht se duhet të...
Ajo çfarë bëni para gjumit, flet shumë për karakterin tuaj. Këmbëngulja për të fjetur...
Ushtrimet për ta ndjerë veten të përgjumur në kohë të duhur, mund të bëhen lehtë dhe...
Këngëtarja Enca Haxhia këto ditë është shumë e angazhuar nëpër mbrëmje muzikore. Por, duket se e...
Kur vjen fjala te gjumi, duket se të gjithë kemi nevojë të flemë edhe disa orë më shumë nga sa...
Disa nga ushqimet, që ndoshta hyjnë në listën e më të preferuarave për ju, nuk duhet assesi të konsumohen...
Tani është stina e verës dhe një nga problemet që sjellë nxehtësia që e karakterizon këtë...
Kush më shumë e kush më pak, që të gjithë kemi nevojë për gjumë dhe askush nuk e shmang dot gjumin...
E para, nuk do të kemi problem me pagjumësinë, e dyta – do t’i nxirrni të gjitha toksinat nga organizmi dhe do...
Revista prestigjioze “The New York Times” ka dalë me një rekomandim tejet interesant për të gjitha femrat...
Keni përjetuar paralizë në gjumë Sa prej nesh nga koha në kohë janë zgjuar në mes të natës duke...
Gjumi te fëmijët është një ndër elementët më të rëndësishëm në rritjen e tyre. Por...
Ai është bërë pjesë e pandarë e jona që në momentin që ngrihemi në mëngjes e deri kur...
Një raport i hulumtuesve britanikë thotë se vetmia mund të jetë shkaktari i pagjumësisë suaj. Në studimin e...
A e kni bezdi gjumin në vende të panjohura? A rrotulloheni tërë natën dhe nuk mund të flini gjumë edhe pse...
Nata është koha më e mirë që t’i kryeni procedurat e bukurisë, transmeton Klan Kosova. Është koha...
Erdhi stina më e dëshiruar e vitit, por… si mund të flini me gjithë këtë vapë? Temperaturat sa vijnë e...
Në shtatëzani zakonisht ritmi gjumit shpesh rrënohet, ndërsa me rritjen e barkut zvogëlohet mundësia që gruaja...
Njerëzit janë me të vërtet të lumtur kur bëjnë shtatë orë e gjashtë minuta...
Gërhitja është një problem shqetësues, jo vetëm për personin që i ndodh, por edhe për gjithë...
Ne bëjmë shumë gjëra çdo ditë, saqë duhet t’ia ndalojmë vetes ndonjë gjë dhe...
Në oborr, Donaldi dhe Elisona shoqërohen nga Elsamedi, Lupëe, Danjeli dhe Fotinia. Në një moment, Elisona përqafon...
Coco Chanel vuri themelet për veshjen e pizhameve në vitet ’20 dhe trendi është rikthyer përsëri në...
Miliona njerëz në mbarë botën përballem me problemet e gjumit pothuajse çdo natë. Poashtu miliona njerëz...
Kompania ajrore Virgin Australia, ka publikuar hapësirat e rehatshme dhe të këndshme, që shfrytëzohen për gjumë...
Kur ndiheni shumë të lodhur, patjetër që mund të ndiheni edhe sikur ju mungon kapaciteti i trurit. Tani, një studim i...
Truri juaj fillon ta hajë veten nëse nuk ka fjetur sa duhet, thuhet sipas një studimi të ri. Hulumtuesit studiuan minjtë...
Kur ndjeheni të rraskapitur, mund të duket sikur keni mungesë kapaciteti të trurit po ashtu. Tani, një studim i ri sugjeron...
Pagjumësia vendos njerëzit në rrezik nga sëmundjet e zemrës, paralajmëron një studim i ri. Shkencëtarët...
Sipas një studimi të fundit gjumi i pakët dyfishon gjasat e vdekjes nga sëmundja e zemrës dhe goditja në tru sidomos te...
Studimet e fundit sugjerojnë se Hëna mund të ndikojë në disponim, në peshën trupore dhe në...
Mund të jetë gjëja më qesharake që keni parë ndonjëherë, shkruan lajmi.net Dy prindërit,...
Dr. Samoon Ahmad është një psikiatër dhe psikolog-farmacist, dhe ka shpjeguar se marijuana ka shumë efekt në...
Ndiheni vazhdimisht të lodhur dhe nuk dini se si të veproni rreth këtij fakti? Ndoshta jeni duke mbajtur dietë, por hidhini...
Nëse zgjoheni të lodhur, pavarësisht se keni fjetur sa duhet, sigurisht se keni shkuar për të fjetur shumë...
Nëse vuani nga pagjumësia, keni parasysh se nuk jeni të vetmit. Qindra miliona njerëz përgjatë tërë...
Nëse bini në gjumë natën vonë dhe zgjoheni nga gjumi vonë, mos u ndjeni keq. Siç duket, kjo mund të...
Meshkujt të cilët flenë para mesnatës, kanë gjasa më të mëdha të bëhen prindër, kjo ngaqë...
Është shumë e sigurtë të themi se po jetojmë në epokën e hidratimit. Ngado që lëvizni e ktheheni,...
Zanfina Ismaili ka kohë që është ‘single’. Së paku që prej ndarjes me ish të dashurin Faton Shoshi,...
Presidenti i Zimbabvesë, Robert Mugabe, është parë duke fjetur në disa ngjarje, duke bërë që të...
Kur të zgjoheni në mëngjes, do të zhduken dhembjet e barkut dhe të lukthit, por edhe era e keqe, niveli i lartë i...
Me siguri ju ka ndodhur shpesh të harroni atë se çfarë donit të thoshit kur dikush ju ku ndërprerë! Një...
Pothuajse të gjithë ne e kemi provuar atë ndjenjën e gjumit, menjëherë pas një vakti të ushqimit. Duket se...
Të flesh me kokën e lagur, rezulton të jetë shumë më e dëmshme nga se njerëzit mendojnë, e shumë...
Keni probleme si ta vëni foshnjen tuaj në gjumë? Shumë prindër tentojnë për shumë kohë që...
Mbyllja e syve dhe dremitja pas mësimit, për të gjithë shihet si një mëkat i këndshëm. Por, një grup...
Nëse deri tani keni menduar që orgazma është kulmi i marrëdhënieve seksuale, gaboheni. Në të...
Nëse flisni nganjëherë me veten tuaj, kjo nuk është shenjë e çmendurisë, por sipas shkencëtarëve...
Krijuesi i madh i Rilindjes, Leonardo da Vinci e kishte kohën gjënë më të vlefshme. Atij i duheshin shumë orë...
Mundimet dhe përpëlitjet e një nate të trazuar mund të jenë me të vërtetë prishës të...
Studimi i kryer në Britani të Madhe në më shumë se 11.000 persona ka treguar që fëmijët të cilët...
Për të qenë të qetë dhe të shëndoshë, një njeri i rritur, duhet të fle 9 orë gjumë...
Të zgjohesh në mëngjes është një sfidë më vet, derisa pi kafen e parë të ditës. Por...
Urtësinë e madhe të cilën prindërit me përvojë, ua këshillojnë atyre të rinjve është:...
Duke qenë një mjek nuk është vetëm një punë e vështirë, por edhe shumë...
Në qoftë se nuk mund të flini deri në orët e para të mëngjesit, mund të fajësoni gjenet tuaja për...
Nuk e dimë nëse ka diçka më të rëndësishme se një gjumë i mirë, për t’u çlodhur...
Gjumi jo kualitativ, i cili deri më tash ka qenë i lidhur me rrezikun e zhvillimit të sëmundjeve të ndryshme kronike, mund...
Shkencëtarët kanë paralajmëruar se rrotullimet dhe ndërrimi i anëve gjatë natës e rritë rrezikun...
Personat që nuk bëjnë gjumë të mirë, janë të ekspozuar ndaj mundësisë për t’u prekur nga...
Shpeshherë ju shpenzoni gjithë ditën duke menduar për të fjetur, por kur vjen momenti ndodh që nuk ju zë gjumi....
Sa i përket rehatisë së gjumit, 10 milionë këshilla janë të publikuara çdo vit në Angli. Këtu, i...
Pranë vetes gjithmonë duhet të keni fruta të thara, sidomos kur moti është i ftohtë, sepse përmbajnë...
Nëse zgjoheni një herë apo dy herë natën për të shkuar në banjë edhe nëse nuk keni pirë...
Mendja e lidh dhomën e gjumit vetëm me dy aktivitete: gjumin dhe seksin. Sipas një studimi të fundit të botuar në...
Të flesh me fëmijët në një krevat është një gjë mjaft e zakonshme për prindërit, por një...
Një profesoreshë e Universitetit të Oxford’it, ka shpikur një ide të re për të humbur peshë. Ashley...
Shtojeni në listën tuaj të shprehive ditore. Nuk është e vështirë. Formojeni një zakon për të...
Ndër sfidat më të vështira të prindërve është se kur duhet t’i vendosin fëmijët në...
10 këshilla që fëmija juaj (dhe ju!) të bëni gjumë të mirë natën. 1. Kthejeni gjumin në...
Gjithçka bëhet më mirë kur gjumi është i mjaftueshëm, apo jo? Gjumi ju jep më shumë energji,...
Pozicioni juaj i gjumi tregon shumë më shumë për ju nga se kishit menduar. Sidomos në qoftë se ju jeni një nga ata...
Të gjithë e dimë që gjumi cilësor është baza e shëndetit të mirë, mirëpo kurrë nuk kemi...
Modelja e Playboy, Daisy Lea, ka sjellë disa imazhe të reja tejet provokuese. Bukuroshja, e cila ka një numër të madh...
Një numër i konsiderueshëm i njerëzve kanë problem me insomnia apo e kanë të vështirë të...
Iskra Lawrence ka nisur një mbrojtje të fortë të imazhit të saj trupore, përmes disa fotove të publikuara me...
Një numër në rritje është duke e përdorë alkoolin para gjumin, pikërisht për t’i ndihmuar ata...
Largoni nga përdorimi tabletat e gjumit. Ata që vuajnë nga insomnia mund të jenë në rrezik nga to pasi...
Limonët konsiderohen si një nga frutat më të shëndetshëm. Ka shumë veti që ju ndihmojnë të keni...
Ne bëjmë shumë gjëra çdo ditë, saqë duhet t’ia ndalojmë vetes ndonjë gjë dhe...
Për të bërë gjumë të rehatshëm, çdo herë kërkohet pozicioni i duhur për të qenë sa...
Pagjumësia nganjëherë ndikon tek çdo i treti person dhe shumica e të rriturve dhe të punësuarve kanë...
A e keni bezdi gjumin në vende të panjohura? A rrotulloheni tërë natën dhe nuk mund të flini gjumë edhe pse...
Shpesh mund të na ndodh që nuk na zë gjumi, dhe rrotullohemi sa në një krah – sa në tjetrin pasi nuk ndihemi...
Epo pranojeni, një herë apo më shumë, të gjithëve u ka ndodhur. Ca sepse nuk i mbanit dot më sytë hapur,...
Kushdo mund ta bëjë rutinë 10 minutëshin para gjumit, për të bërë 5 gjëra të thjeshta, por treguese...
Është mesi i natës dhe ende keni problem për të fjetur. Ka disa gjëra që duhet ti bëjmë para se...
Teknika kineze e njohur si Feng Shui është një teknikë mjaft e njohur. Ajo ka një sërë intepretimesh për...
Kush do të thoshte që kjo gjë kaq e thjeshtë mund t’ju vërë në gjumë aq shpejt. Të gjithë ne...
Nuk keni ngrënë ushqim të shpejtë dhe ëmbëlsira për një kohë të gjatë, ushtroni rregullisht...
Keni problem me gjumin gjatë natës? Kjo mund të jetë për shkak të ushqimit që keni konsumuar gjatë...
Disa të rinj australianë kanë treguar histori lidhur me bashkëbanuesit e tyre dhe ato janë nga më të...
Zgjimi në mes të natës është një nga eksperiencat më të bezdisshme. Të dëshpëruar për...
Dobitë e gjumit janë të njohura, duke qenë se konsiderohet si ilaç për të na qetësuar dhe rikthyer...
Nëse ndjeheni në stres dhe nuk mund të flini, kjo gjë ndikon shumë keq në jetën tuaj. Gjumi i mirë...
Një ditë e mirë, nuk shihet në mëngjes, por që në momentin që ne bëhemi gati për të fjetur....
Ata që kanë probleme me gjumin, kanë një “aleat” të ri. Konsumimi i një cope çokollatë...
Nëse keni probleme me gjumë, mos u shqetësoni – provojini fillimisht disa veprime të thjeshta, që ndoshta mund...
Kur Andy Carver u zgjua të hënën në mëngjes, pa dy dhelpra duke marrë një sy gjumë mbi çatinë e...
Feng Shui rreptësisht ndalon pasqyrën në dhomën e gjumit. Kur mësoni arsyen, menjëherë do ta nxirrni nga...
Limoni është një frut i njohur për vetitë e tij shëruese për organizmin. Ai është i pasur me...
Zakoni për t’u shtrirë në formë rrethi është një zakon mjaft me vlerë për qentë që...
Qeveria ruse, gjatë fundit të viteve 1940, zgjodhi pesë burrat që u konsideruan si armiq të shtetit për të...
Nëse jeni nga ata persona që rrallëherë flini para orës 23:00, atëherë do jeni më keq me shëndet dhe...
Kur nuk mund të flini, jeni të vetëdijshëm për këtë gjë. Megjithatë, çfarë ndodh derisa...
Ulja e numrit të kalorive nuk është shumë zbavitëse, dieta shkon më tutje se rënies në peshë, sipas...
Një video e re nga “SciShow” tregon se mungesa e gjumit apo gjumi i tepërt mund të jetë i ndërlidhur me...
Falë filmave besohet që përkëldheljet mes çiftit janë momentet më romantike, e nëse kjo gjë po i...
Lajme të këqija: është shumë e neveritshme. Tashmë dihet se rekomandohet që dhëmbët të lahen...
Të gjithë jemi të vetëdijshëm se sa i rëndësishëm është gjumi për shëndetin dhe...
Të gjithë e dimë atë ndjenjën e bezdisshme kur zgjohemi gjatë natës, të lodhur dhe me nevojën për...
Mëlçia, organi kryesor për detoksifikim ka funksionalitetin më të madh mes orës 1 dhe 3 para mëngjesit. Për...
Sipas studimeve të fundit është konstatuar se të rriturit e moshës 18-64 vjeç duhet të flenë rreth 7-9...
Gjumi është një nga faktorët kryesor që ndikojnë në shëndetin tonë. Rreth pozitës më të...
Zakonisht kur lexojmë, e bëjmë në një pozicion të rehatshëm – ulur ose shtrirë – në një...
Zbardhen përgjimet mes sekserëve, pedagogëve dhe një studenteje, që jepte para kundrejt marrjes së një note...
Ngrini dorën nëse edhe ju keni një fëmijë të vogël në shtëpi që ju torturon deri në momentin...
Çfarëdo vështirësie të kemi në jetë, ndonjëherë gjëja më e mirë është fakti...
Beth Goodier duhet të kishte mbaruar universitetin dhe të kishte nisur trajnimin si psikologe, po të mos ishte për sindromën...
Gjatë dy muajve të parë të jetës, foshnjat fillojnë t’ju njohin dhe do të vëreni që kanë...
Tashmë është një takim fiks dhe si çdo herë edhe këtë javë Melissa Satta nuk i ka zhgënjyer...
Nëse dëshironi që dhoma juaj e gjumit të zbukurohet, atëherë kjo llambë e krijuar në formë të...
Është një fenomen i njohur: pasi të kesh ngrënë drekë, gjumi t’i këputë sytë. Rreth...
Secili nga ne e kemi një rutinë që funksionon për zgjimin sa më të lehtë dhe një ditë më...
Linda Morina tashmë ka marrë famë. E si duket ajo ka vendosur ta hap zemrën pëe të gjithë ata që duan të...
Kur ishte vetëm pesë vjeç dhe po udhëtonte me tren për në shtëpinë e tij, e zuri papritur gjumi dhe...
Shumica e njerëzve duken të lumtur nga fakti që gjumin e ndajnë me partnerin apo partneren e tyre, duke qenë më...
Mënyra se si e nisni ditën ndikon në të përditshmen tuaj. Nëse e nisni pa energji ditët tuaja do të jenë...
Nëse dy njerëz mund ta ëndërrojnë të njëjtën ëndërr, a do të thotë kjo që...
Çdo njeri ka nevojë për gjumë, por jo çdo njeri ka nevojë për kohëzgjatjen e njëjtë të...
Djersitja në shtrat, po flasim kur flemë jo gjatë aktiviteteve të tjera, është një çështje që na...
Shkrimet dhe këshillat e gjumit janë nga më të ndryshmet. Edhe për pozicionet po ashtu: si duhet t’i mbash flokët...
Një anketim i fundit nga Aviva me 13 shtete ka zbuluar se britanikët nuk besojnë se janë duke bërë mjaftueshëm...
Studime të shumta janë përpjekur të na tregojnë se për sa orë gjumë kemi nevojë që ta...
Nëse dëshironi të jeni në formë, të keni një gjumë të rregullt dhe të ndjeheni të relaksuar,...
Çrregullimi i gjumit është një problem i zakonshëm që i prekë si meshkujt ashtu edhe femrat. Edhe pse mund...
Lamtumirë net të gjata pa gjumë. Për të gjitha ju nënat që keni një bebe dhe që e gdhini deri në...
Fjetja dhe ëndërrimi është diçka që e bëjmë të gjithë, dhe shumica prej nesh kënaqen kur...
Nëse zgjoheni të freskët dhe të gatshëm për të filluar ditën, kjo do të thotë se keni...
Gjumi është shumë i rëndësishëm për mirëqenien e përgjithshme dhe pa të trupi nuk do të...
Kjo ishte dita e saj e parë si një Babysitter, ajo shpresonte që të kalonte një ditë të bukur së bashku me...
Disa njerëz e kanë shumë të vështirë që të zgjohen herët në mëngjes. Por, ka edhe zgjidhje...
Lejimi i fëmijëve tuaj të qëndrojnë deri vonë mund të dëmtoj zhvillimin e trurit të tyre,...
Sipas studimeve të fundit thuhet që fëmijët të cilët nuk flejnë mjaftueshëm kanë më shumë...
Një grua është përballaur me diçka të pazakontë. Qeni i saj teksa fle gërhet. Brandi Nichols e...
Tërheqja e batanijes në mes të natës ka çuar në shumë debate mes çifteve. Në vend që të...
Një gotë verë para gjumit mund t’ju bëjë të ndjeheni më të përgjumur, por kur është...
Një sasi e mjaftueshme e gjumit është esenciale për të funksionuar siç duhet në jetë çdo ditë,...
Çasti i gjumit mund të jetë motiv tekash. Duhet të jemi të duruar, por njëkohësisht të vendosur kur i...
Nëse keni vendosur të humbni peshë, por thjesht nuk keni kohë të mjaftueshme për ushtrime të rregullta fizike,...
Shumica e njerëzve janë të panjohur me faktin se pozita në të cilën flini ka rol të rëndësishëm...
Kjo grua në Somerset të Anglisë, ka pësuar një befasi jo të këndshme. Ajo u vendos prapa një furgoni,...
Fjala është për përzierjen e mjaltit dhe kripës ngjyrë të trëndafiltë të Himalajeve, të...
Disa njerëz e kanë shumë të vështirë që të zgjohen herët në mëngjes. Por, ka edhe zgjidhje...
Koreja e veriut e ka kthyer në rrugë vrasjen e atyre që i konsideron si kërcënim për lidershipin e vendit. Armiqtë...
Ky është momenti qesharak kur një kliente u kap duke shijuar pak momente gjumë në një dyqan suedez të...
Disa zogj, si dallëndyshet, mund të fluturojnë pa u çlodhur për disa muaj dhe për mijëra kilometra. Dyshohej se...
Shtatzania eshte nje gjendje fiziologjike, e natyrshme e cila nuk demton organizmin e nenes nese tregohet kujdesi i duhur. Gjate shtatzanise...
Si fëmijë, të gjithë i kemi dëgjuar nënat dhe baballarët tanë duke na thënë se fëmijët...
Limoni është fryti padyshim më i dobishën me shumë përdorime, por me siguri nuk keni degjuar për efektin...
E keni pyetur ndonjëherë veten se përse trembeni papritur kur sapo ju zë gjumi dhe ju duket sikur po...
Është një skenar të cilin të gjithë e njohim. Jeni duke parë një ëndërr veçanërisht...
Të gjithëve na ka ndodhur që kur të zgjohemi nga gjumi të shohim se kemi nxerrur lot dhe asnjëherë nuk e kemi...
Nëse do të pyesnim mamatë e reja se cili është moment më rraskapitës i ditës padyshim që do...
Psikologët na kanë treguar me qindra herë se nëse çiftet përqafohen me njëri tjetrin derisa flenë, japin...
Qoftë duke u brengosur për punët që keni apo duke shikuar TV shpesh bëjmë pak ore gjumë Mirëpo vetëm...
Prej se ekziston njerëzimi, gjërat e mbinatyrshme i kanë hutuar njerëzit më shumë se çdo gjë...
Në këtë botë të digjitalizimit, celularët janë bërë sa një nevojë e domosdoshme, aq edhe...
Për shumicën prej nesh, zgjimi është i vështirë. Por, në internet ne gjejmë shumë artikuj që na...
Gjumi i parehatshëm gjatë natës ul nivelin e përqendrimit në veprimtaritë e ditës, nuk lejon tretjen e kalorive,...
als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn