als_Latn dik_Latn sna_Latn
Ushqimet kundër dhjamit në trup
Shumica aplikojnë dieta të ndryshme, por kjo nuk është e domosdoshme. Ushtrimet natyrisht se ndihmojnë, por edhe kontrollimi i ushqimit. Ne ju sjellim ushqimet të cilat e përshpejtojnë metabolizmin dhe ndihmojnë në shkrirjen e shtresave të dhjamit.
Mollët
Mollët janë të pasura me materie ushqyese dhe përmbajnë fibra të mjaftueshme që tretjen ta mbajnë normalisht. Mollën hajeni 20 minuta para shujtës, në mënyrë që më vonë të hani më pak kalori gjatë ushqimit kryesor.
Mish gjeldeti
Mishi i gjelit të detit konsiderohet alternativë e mirë për mishin e shpezëve, pasi përmban më pak kalori dhe më shumë proteina dhe materie ushqyese.
Brokoli
Shtimi i bronkolit në ushqim, ndihmon në humbjen e peshës së tepërt. Brokoli përmban pak kalori, por edhe të ngop shpejt. Brokoli gjithashtu përmban mjaftueshëm vitaminë C dhe K, ndërsa është burim i mirë i vitaminës B6, B2, fosforit, magnezit, proteinave dhe acideve yndyrore omega 3.
Bademi
Bademi përshpejtojnë metabolizmin, zvogëlojnë kolesterolin dhe nivelin e sheqerit në gjak.
Specat
Specat janë të shkëlqyeshëm për humbje të peshës. Ato ju mbajnë të ngopur dhe po ashtu nuk përmbajnë shumë kalori. Përmbajnë përbërësin kapsaicin, i cili ndihmon në shkrirjen e dhjamit.
Bishtajat
Bishtajat përmbajnë hekur, vitamina nga grupi B dhe fibra. Ato mundësojnë punë të rregullt të zorrëve dhe lëvizin shpejt përmes sistemit tretës.
Çaji i gjelbër
Çaji i gjelbër gjithashtu e përshpejton metabolizmin dhe funksionin e sistemit nervor. Është i jashtëzakonshëm në humbjen e peshës.
Mos i humb
-
“Dialogu nuk ka zgjidhje pa përfshirjen e SHBA-së dhe Gjermanisë”
-
Qeveria i vonon pensionet, veteranët: Durimit do t’i vijë fundi
-
Fjalët e Daut Haradinajt për përkrahjen e madhe nga qytetarët në Deçan (Foto)
-
Jordania nderon shqiptarin që luftoi terrorizmin dhe ekstremizmin (Foto)
-
17 vjeçari refugjat vret shtatë nxënës të shkollës të tij
-
Arrestohet çifti shqiptar në Greqi, kapen me kanabis
-
Uragani Ofelia mobilizon ishullin Santa Maria
-
Vasili “tall” Ramën: Është çmendur derdimeni
-
Zyret e Besim Beqajt dhe Fatmir Limajt, shtrohen me tepihë të rinj
als_Latn als_Latn nso_Latn als_Latn nob_Latn als_Latn ces_Latn als_Latn lin_Latn als_Latn cat_Latn als_Latn fin_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn unk als_Latn unk als_Latn unk als_Latn unk als_Latn unk als_Latn unk als_Latn unk lij_Latn unk als_Latn unk als_Latn