als_Latn dik_Latn sag_Latn
Le te jemi te sinqerte! Ju ndjeheni të uritur gjatë gjithë kohës dhe kur hapni derën e frigoriferit, është pothuajse e pamundur për të luftuar tundimin për të kapur diçka të shijshme. Megjithatë, ka produkte që mund të hani gjatë ditës pa rrezikun e fitimit të peshës pasi ato përmbajnë një sasi minimale të kalorive.
Ja cilat janë ushqimet që mund të hani pa kufizime.
1-Selinoja: Ajo përmban 95 % ujë dhe përmban vitaminë K.
2-Shumicën e salltrave: Ato përmbajnë vitaminë A dhe C, acid folik dhe hekur si dhe kanë shumë pak kalori.
3-Kastraveci: Përmban shumë ujë dhe ndihmon në një shëndet më të mirë.
4-Lulelakra: Përmban vitaminë C dhe K.
5-Domatet: janë të pasura me fibra, vitaminë A,C, B2, acid folik dhe kalium.
6-Brokoli: përmban vitaminë A,C,E dhe K si dhe fibra.
7-Bizelet: janë të pasura në fibra dhe proteina, por që nuk lejojnë shëndoshjen. Prandaj konsumojini pa u shqetësuar.
8-Pjepri: Pavarësisht shijes së ëmbël ai përmban vitaminë A dhe C.
9-Luleshtrydhet: Janë të pasura me fibra, kalium dhe janë ushqimi ideale për personat që duna të bien në peshë.
als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn