als_Latn dik_Latn sag_Latn
Ajo çfarë bëni para gjumit,flet shumë për karakterin tuaj.
Këmbëngulja për të fjetur menjëherë pasi që jeni shtrirë nuk është mënyra e duhur.
Sado të lodhur të jeni nga rutina e përditshmërisë, faza e para-gjumit, kërkon lodhjen e saj. Një aktivitet sado i vogël, ndihmon trurin të punojë shëndetshëm, e të kërkojë vetë orët e duhura të gjumit gjatë natës.
Më poshtë do të listojmë nëntë gjërat që njerëzit e suksesshëm bëjnë përpara kësaj faze të domosdoshme:
1. Leximi i një libri
2. Të listuarit e aktivitetit të së nesërmes
3. Të kaluarit më shumë kohë me familjen
4. Reflektimi mbi ditën në mbarim e sipër
5. Meditimi
6. Planifikimi i orëve të gjumit
7. Shkëputja totale e gjithçkaje që mban në kontakt me punën
8. Të vënit kokën në jastëk vetëm me mendime pozitive
9. Të përfytyruarit e suksesit të së nesërmes.
als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn bam_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn