als_Latn dik_Latn sag_Latn
Diçka që jo të gjithë e kuptojnë është se truri vepron si nje muskul. Si të gjithë muskujt ai ka nevojë për ushtrime dhe stërvitje të çdo lloji. Në një farë mënyre truri dhe zemra janë të lidhur. Cdo ushtrim që i bën mirë zemrës, i bën mirë edhe trurit. A e dini mënyrën më të thjeshtë për ta mbrojtur dhe stërvisni trurin tuaj? Thjesht filloni të ecni. është ushtrimi më i thjeshtë dhe që ka sjellë më shumë rezultate pozitive.
Një tjetër e mirë që vjen nga ky ushtrim është thjesht fakti që ju bën të ndiheni më mirë. Vetëm pas disa minuta ecje apo vrapi do të ndiheni më mirë për shkak të hormoneve që prodhohen siç është Endorfina(hormoni i lumturisë). Kjo stërvitje e thjeshtë ju bën ta shikoni boten me një sy tjetër më pozitiv. Sipas studimeve më të fundit, dhe duke shqyrtuar aktivitetin e trurit me pajisje të avancuara, duket një rritje e ndjeshme në produktivitetin e njeriut. Pra, ai është më i aftë të kryej punë, të jetë më aktiv dhe të ketë ide të inovative. Vetë shkencëtarët e kane provuar aktivitetin fizik dhe shprehen se rezultatet janë vërtet të magjishme duke konsideruar një ushtrim të thjesht si ecja apo vrapi për vetëm 30 minuta në ditë.
Gjithashtu, studimet tregojnë se ecja është një mënyrë mjaft e thjeshtë, por shumë e rëndesishme në trajtimin e depresionit. Vetëm në 10 ditë persona që trajtohen për depresion kanë deklaruar përmirësime të ndjeshme që asnjë medikament nuk ua ka sjellë.DJ/360grade.al
Faslli Haliti është një nga emrat e shquar të letërsisë shqipe, një poet i talentuar, udha e të ci...
Në vitin 1980 regjisori Kujtim Çashku, pas filmit “Ballë për ballë”, mori përsipër një...
Unë kam qenë shumë i kujdesshëm në marrëdhënie me Driteroin, ndonjëherë i rrija pranë edhe...
Një nga artistet tona të shquara në arenën ndërkombëtare është, pa dyshim, edhe pianistja jonë ...
Kthjellime dhe vranësira të shpeshta do të karakterizojnë kushtet e motit n...
Gjashtë vajza të reja u arrestuan dhe tre të tjera do të procedohen në...
Afro dy muaj pas ekzekutimit në një atentat mafioz të ish-shefit të Krimit ...
Specialistët për Hetimin e Narkotikëve në Drejtorinë Vendore të P...
Një sondazh i një kompanie të njohur italiane, i kryer gjatë ditëve t&...
Kryeministri Edi Rama përmes një mesazhi në FB është tërhequr nga...
Gjatë intervistës në Fiks Fare, ish-kreu i LSI-së Ilir Meta u vu përpr...
Debate dhe replika të ashpra mes të ftuarave gjatë mbrëmjes së sotme n...
Me largimin e Cristiano Ronaldo, që me kalimin e orëve po shndërrohet nga nj&eum...
Xhanluixhi Donaruma dhe Milani janë në prag divorci, por ndoshta mund të vazhdoj...
Dje, Bledi Shkëmbi u zyrtarizua si trajner i Lirisë së Prizrenit. Ish-kapiteni i...
Do të kthehet apo jo? Kjo është pyetja që bëjnë tashmë t&eum...
Moderatorja Albana Osmani konsiderohet si një ndër femrat më të bukura dhe ...
Emisioni i mëngjesit në TVSH është komentuar gjatë ditës së ...
Nëse keni dëgjuar për Meksikën, me siguri që e dini se ekonomia e saj ...
Ajo ndodhet në Ibiza për të pushuar e punuar dhe prej andej ka vendosur të ...
PESHQIT20. shkurt - 20. mars Mos u mërzisni, edhe pse një largim ju bën nervoz...
UJORI21. janar - 19. shkurt Një ditë dinamike, por të vetmuar, do të ...
BRICJAPI22. dhjetor - 20. janar Ditë e përkryer për një fillim të ri...
SHIGJETARI23. nëntor - 21. dhjetor Asnjë yll nuk mund që t'ju shpëtoj nga ...
Zyrtarë amerikanë të shërbimeve të zbulimit janë shumë skept...
Presidenti i Republikës së Kosovës, Hashim Thaçi, është duke e ...
Ndërsa drejtues të koalicionit PAN insistojnë se vetëm atyre u takon mandat...
Kreu i xhihadistëve shqiptarë në organizatën terroriste Shteti Islamik, Lav...
E bëri edhe shfaqjen e fundit. U ul me Çanin, që ishte në humor për një gallatë 360grade dhe përgo...
Dola tre herë rresht në Tv, pas një heshtjeje televizive shumë mujore dhe kaq mjaftoi që stafi mediatiko-satanik, q...
Në pothuajse 20 ditë që na ndajnë nga zgjedhjet politike, ka filluar përveç “blablablasë” p...
Jemi krijesa kalimtare. Sot jemi, nesër s’jemi. Jetojmë brenda flluckës së diçkaje që më së ...
Shkrimtarja e njohur Flutura Açka ka shpërthyer me akuza ndaj sheshit “Skëndërbej” të inauguruar pak ...
Kush e ka ndjekur historinë e Edi Ramës si personazh publik dhe pastaj si politikan, nuk do të habitej aspak nëse nj&eum...
Nga Lorenc Vangjeli/ Tre foto burrash me burra kanë “tronditur” këto ditë Tiranën, njëlloj siç ...
Nga Përparim Kabo Një fund i paralajmëruar…De Biasi iku…nuk e dimë herët apo vonë…apo n&...
Mbasi bëri shumë telefonata, ku pyeste gjithë dynjanë se çfarë mendonin për fjalimin që mbajti n&e...
Në shtabin zgjedhor të parakohshëm kishte tension. Kishte rrëmujë dhe nervozizëm. Madje Kryeshefi, kishte marrë me shkelma të gjithë garde...
Stafi kishte zbuluar edhe talentin numër 99 të Kryeshefit: Poliglotizmin! Kryeshefi pra, kishte një talent të zhvilluar për të mësuar gjuhë...
Kishte pllakosur zia. Stafi ishte veshur në black. Fugsi i Vogël kishte vënë pak Albinoni dhe hera herës pak “Ride of Walkyries” apo “Furtwa...
Doganat kanë vënë në funksion në të gjithë zyrat doganore e modulin e i të deklarimit të thjesh...
Prej disa vitesh, Shqipëria është përfshirë në zhvillime të vrullshme urbane, gjë që ësht&...
John G. Avildsen, regjisor i Rocky dhe Karate Kid u shua të premten në moshën 81-vjeçare. Djali i tij Anthony bë...
Presidenti Bujar Nishani ka dekoruar disa emra të artit, mes të cilëve edhe aktoren e madhe të skenës Matilda...
Kompania e njohur amerikane për parashikimin meteorologjik AccuWeather parashikon se për zonat në Evropën Jugore dhe Lin...
Në korrik të vitit 1965, ata u lidhën në martesë. Më në fund ‘e kandisi’ta merrte në sht...
Harta e mëposhtme është publikuar në rrjetet sociale, ndërsa është shfaqur si hartë e vjetër, e...
Nga Enver Bytyçi Kosova e filloi dhe e përfundoi procesin e zgjedhjeve parlamentare në një hark kohor shumë m&eu...
1967/Si e futi në kurth Dhora Leka shkrimtarin Ismail Kadare në Berat. Me anë një korrespodence të fshehtë, ...
Në një postim të veçantë të tij në rrjetin FB, gazetari dhe publicisti i mirënjohur i “Z&eum...
I nominuari për Kryeministër nga koalicioni PDK-AAK-Nisma, Ramush Haradinaj, pas rezultateve të para nga Exit Poll dhe të...
Për dhjetë ditë rresht gjatë fushatës por edhe sot u bëri thirrje qytetarëve të dalin të votojn...
Përfaqësuesit e bashkësisë serbe në Kosovë vlerësojnë se po zhvillohet një fushatë “...
Është zbuluar identiteti i shtetasit nga Kosova, i cili mbeti i vrarë së fundmi në Siri përkrah luftëtar&...
Truri i njeriut një nga oragnet më të vështira për tu studiuar, sepse misteri që fsheh është aq i ma...
Dritaret e bisedave, programet që dialogojnë me njerëzit si të ishin përdorues virtualë, po bëhen gjithnj...
Njerëzimi do të zhvendoset dhe do të jetojë në Mars. Miliarderi Elon Musk ka bërë publike planet e kompan...
Një vit më parë një grup shkencëtarësh njoftuan se do të formojnë shtetin e parë të bazuar...
Një sondazh i një kompanie të njohur italiane, i kryer gjat...
Me largimin e Cristiano Ronaldo, që me kalimin e orëve po shnd&e...
Kryeministri Edi Rama përmes një mesazhi në FB ësht&eu...
Xhanluixhi Donaruma dhe Milani janë në prag divorci, por ndoshta...
Gjatë intervistës në Fiks Fare, ish-kreu i LSI-së Ilir...
Debate dhe replika të ashpra mes të ftuarave gjatë mbrë...
I pranishëm në takimin e kësaj të premteje në emi...
Deputeti i Partisë Socialiste Pandeli Majko ka mbështetur deklar...
Dje, Bledi Shkëmbi u zyrtarizua si trajner i Lirisë së Priz...
Kuvendi pritet të mblidhet sot në një sesion të jasht&...
Ministria e Arsimit dhe Sportit është duke verifikuar pjesë...
Do të kthehet apo jo? Kjo është pyetja që bëjn&eu...
Gjatë bashkëbisedimit me qytetarë në Vlorë, Basha...
Atalanta dhe Lacio kanë gjetur gjuhën e përbashkët sa ...
Ditët e fundit flitet për një largim të mundshëm ...
Ndeshja e kualifikueseve të Kupës së Botës “Rusi...
als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn