als_Latn dik_Latn sag_Latn
10 Ushqime që mund të ndihmojnë lëkurën tuaj të duket më mirë
Ne të gjithë e dimë se të hamw shumë fruta dhe perime luan
një rol jetësor jo vetëm në shëndetin tonë të përgjithshëm, por edhe pamjen e
lëkurës sonë. Por a e dini se disa fruta janë veçanërisht miqësore ndaj
lëkurës?
Shqiperia Sot ju sjell 11 ushqimet më të mira që ju duhet të blini në qoftë se doni lëkurë të shëndetshme, me ngjyra të ndezura që ndez shkëlqimin e brendshëm (dhe kush nuk e do këtë, apo jo?).
Super ushqim origjinal, këto 'kokra blu' sigurojnë një grusht mjaft të madh me vlera ushqyese .Një burim fantastik i antioksidantëve, i pasur me fibra dhe vitamina A dhe C, duke shtuar këto në dietën tuaj do të bëjnë gjëra të mëdha për lëkurën tuaj.
Mollët
Ato nuk mund të jenë një super ushqim i modës së re, por mollë është e sigurt që janë një nga favoritët e lëkurës suaj për një rezultat të mirë. Për lëkurën rinore zgjidhni varietetin Mollet e kuqe, të cilat përmbajnë përmbajtjen më të lartë të kolagjenit për të nxitur elasticitetin e lëkurës.
Shalqi
I ëmbël dhe i freskët me mbi 90% përmbajtje uji, duke ngrënë këtë frut të shijshëm do të hidratojë lëkurën tuaj nga brenda.
Bananet
Bananet janë një nga burimet më të mira të kaliumit, një mineral që është thelbësor në ruajtjen e balancës së lagështisë së lëkurës. Lëkura jashtëzakonisht e thatë është një simptomë klasike e mungesës së kaliumit, prandaj përpiquni të përfshini një banane kur mendoni të hani një frut
Ananasi
Ananasi është përdorur në disa kultura si një bimë medicinale për vite të tëra, pasi ai ëshë fruti i vetëm i njohur që përmban një enzimë të quajtur bromelain, e cila lufton inflamacionin e lëkurës dhe ënjtjen.
Luleshtrydhet
Ato janë aq të shijshme, kush mund të rezistojë një tas me luleshtrydhe? Hani sa me shume , duke e ditur se lëkura juaj do t'ju falënderojë për të. Këto bukuritë e kuqe janë veçanërisht të larta në acidin ellagik, i cili lufton kundër dëmtimit të UV dhe rrudhave.
Kivi
Është zyrtarisht fruti që përmban më shumë vitaminë C, përbërës kryesor i lëkurës për shkëlqim dhe shkëlqim.
Sheget
Ashtu si boronica, shegët janë gjithashtu të pajisur me titullin e merituar të 'superfood'. Një tjetër central elektrik ushqyes, ato përmbajnë komponime të fuqishme kundër plakjes të cilat ndihmojnë në nxitjen e rigjenerimit të qelizave të lëkurës.
Qershitë
Qershitë përmbajnë një koncentrim më të lartë të antioksidantëve sesa çdo frut tjetër, duke ndihmuar në luftimin e radikaleve të lira dhe kështu ngadalësojnë procesin e plakjes.
Patatet
Për të hequr qafe erërat e këqia merrni një fetë patate dhe fshijeni atë në sqetullen tuaj për rreth 10 minuta, dhe pastaj shpëlarjeni me ujë të vakët. Patatja ka veti të butë acidike që vepron si agjent i shkëlqyer natyror./shqiperia-sot.al
als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn nso_Latn als_Latn kac_Latn als_Latn lua_Latn als_Latn kon_Latn als_Latn als_Latn als_Latn hun_Latn als_Latn tsn_Latn als_Latn als_Latn als_Latn nno_Latn als_Latn