als_Latn uzn_Latn bos_Latn
Ekziston nj nevoj primare psikike, q e ka shoqruar gjithmon njeriun prgjat historis s tij: t jet vetm. Nuk po flasim pr nj vetmi t dshiruar sociale, pasi njerzit jan krijuar pr t qen n marrdhnie me njri-tjetrin, por si t keni nj mundsi pr t gjetur pak koh dhe hapsir q t qndroni me veten, t shkputeni prkohsisht nga t tjert dhe t prqendroheni m shum te qenia juaj: t rizbuloni kuptimin e vetes, t ndieni, t ribashkoni. Nuk bhet fjal pr t medituar apo pr tu lutur, por thjesht pr t mos u lidhur me rrjetin e zakonshm t marrdhnieve, si reale ashtu edhe virtuale. Momente kur mendja ka nevoj absolute t mos ndrpritet nga krkesat e jashtme, n mnyr q ti kryej t gjitha operacionet themelore: nga stresi i prditshm, te qetsimi, prqendrimi, marrja e energjive dhe perceptimi i ndjenjave, q mund t arrihen vetm n kt mnyr. Stili i jetess q na imponohet nga shoqria, nuk e parashikon at, prkundrazi duket sikur ai bn gjithka pr t mos na ln kurr vetm. Krkesat profesionale, shoqrore, familjare dhe miqsore jan shumfishuar, pr shkak t teknologjis q na bn t arritshm n do koh, duke rritur kshtu nivelin e stresit.
Fitoni varsin ndaj t tjerve
Shembulli tipik pr t shpjeguar kt nevoj sht ulja e nj personi n stacionin e autobusit: ky mund t jet nj moment i mirfillt vetmie dhe lirimi nga stresi. Jo m kot, kur njerzit qndrojn n stacion duke pritur autobusin, shkmbejn mesazhe t panevojshme me dik, thjesht pr t mbushur kohn. Pr fat t mir rikuperimi i ktyre momenteve t shenjta pr sistemin nervor dhe ekuilibrin psikologjik nuk sht i pamundur. Nuk sht e nevojshme q t hiqni dor nga mjetet e progresit, por t rregulloni prdorimin, pr t fituar pavarsin ndaj lidhjeve t vazhdueshme. Nse ju nuk i rezervoni vetes pak vetmi, do t ndiheni t vetmuar n marrdhniet shoqrore.
Ligjroni nevojn e vetmis
Sot shkputja nga marrdhniet, edhe pr periudha t shkurtra kohore, duket pothuajse si nj krim. Duke u br i pakapshm pr nj or, mund tju bj t ndiheni fajtor. Prandaj sht e nevojshme q t ligjroni nevojn pr t qndruar pak koh vetm: nse prisni q t jet mjedisi i jashtm ai q do tua krijoj kt hapsir, t jeni t sigurt se nuk do ta keni kurr.
Ndaloni ndrhyrjet
Shpeshher e nnvlersoni rndsin e ksaj vetmie t nevojshme. sht e rndsishme q ti mbroni kto momente vetmie njsoj sikur jeni, pr shembull, n nj takim biznesi, t cilin nuk mund ta ndrprisni.
Mos e prdorni vetmin pr t punuar!
Duke qndruar vetm, nuk do t thot se mund t gjeni kohn pr t ecur prpara me punn, t prfitoni nga koha e lir pr t arritur planin, e kshtu me radh. Vetmia e mir sht ajo ku ju mund t bni far t doni, e cila nuk shndrrohet n dika q, drejtprdrejt ose trthorazi, na lidh prsri me botn e jashtme dhe detyrat.
Duke qndruar vetm, nganjher ju bn mir pr kto arsye:
- Viheni n kontakt me veten
- Identiteti forcohet dhe stresi zvoglohet
- Dgjoni mendimet tuaja t mira dhe ndieni emocionet
- Ju vijn mendime t mira
- Duke ndenjur n vetmi gjendet ekuilibri i mendjes dhe shpirtit
- Jeni m t predispozuar ndaj aktiviteteve sociale
als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn