als_Latn dik_Latn sag_Latn
Stërvitja e vetme që bëni është cardio
Koha që harxhoni duke vrapuar sigurisht që është kohë e shpenzuar mirë. Por nëse nuk përshini ushtrime force në rutinën tuaj do ta keni të vështirë të bini në peshë.
Pjesa më e madhe e vakteve tuaja është në formë të lëngshme
Smoothie-t janë shumë të mira, por ato kanë tendencën të rrëshkasin në sistemin tretës pa e sforcuar aspak atë, që do të thotë se trupi juaj nuk lodhet fare për të djegur kalori.
Nuk po konsumoni asnjë lloj yndyre
Po, yndyrnat e zakonshme janë të mbushura me kalori, por ato të shdnëetshme që gjenden tek arrat, avokadot, vaji i ullirit etj., janë të dobishme në procesin e dobësimit.
Keni ndaluar së numëruari kaloritë
Koncepti i numërimit të kalorive është hedhur disa herë poshtë nga studimet e fundit që kanë treguar se jo të gjitha kaloritë janë njësoj. Megjithatë, numërimi i kalorive dhe kontrolli ndaj porcioneve është ende i rëndësishëm sepse ne kemi tendencën të nënvlerësojmë sa shumë hamë dhe të mbivlerësojmë sa shumë kalori djegim gajtë stërvitjes.
Burimi: Women's Health
als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn eng_Latn