als_Latn lit_Latn slv_Latn
Nese nė fytyrėn tuaj ose pjesė tė tjera tė trupit shfaqen pucrra, zakonisht ky eshte njė tregues i sėmundjes se lėkurės njohur si Akne. Te kesh akne nuk ėshtė fatale, por sigurisht ato lene shenja ne lekuren tuaj.Poret e lėkurės (sone) lidhen me gjėndra yndyrore/vajore qė gjenden nėn lėkurė tone. Kanalet e vogla tė quajtur fulikula lidhin poret me gjėndrat. Gjėndrat prodhojnė njė lėng vajor qe quhet sebum.Sebumi ka per detyre qe me ane te fulikulave te nxjerr ne siperfaqe qelizat e vdekura te lekures, po nepermjet fulikulave nje qime e vogel fillon te rritet ne lekure. Nese keto fulikula bllokohen, pucrrat nisin te dalin, si rrjedhoje yndyra grumbullohet nen lekure.
Fytyra, shpatullat, qafa, kraharori dhe shpina kanė njė numėr tė madh fulikulash yndyror, rrjedhimisht keto jane edhe zonat mė lehtesisht tė prekshme nga aknet.Rezulton qe shumica e njerzve qe kane pucrra kane provuar mjekime te ndryshme me qellimin per ti zhdukur aknet nje here e pergjithmone. Pjesa me e madhe e kėtyre barnave nuk janė njė zgjidhje e qėndrueshme pėr aknet, per me teper perdoruesve i shtohen efektet anėsore te ketyre medikamenteve.
Mėnyra mė e mirė dhe mė efektive pėr tė siguruar eliminimin total tė puērrave nga fytyra dhe trupi juaj ėshtė te zgjidhni rrugen natyrale.Behet fjale per disa ndryshime qe mund te beni ne stilin tuaj te jeteses, te cilat japin nje rezultat te kenaqshem nė eliminimin dhe parandalimin e akneve.
Disa nga kėto receta natyrale po jua propzojme ne vazhdim.
Shmangni karbohidratet e thjeshta
Ushqimet me karbohidrate te thjeshta janė ato qė pėrmbajnė niseshte te pastėr ose pothuajse tė pastėr. Ne to nuk gjenden perberes ushqimor te nevojshem per trupin si proteina, fibra dhe minerale. Karbohidratet e thjeshta gjenden nė ushqime tė tilla si: produktet me sheqer te perpunuar, pijet e gazuara,lengjet e frutave dhe, embelsira, cokollata, biskota,etj.Trupi jone transformon shpejt karbohidratet e thjeshta nė glukozė, e po aq shpejt perthithen nga qarkullimi i gjakut, dhe rritet niveli i glukozes ne gjak.Nėse ju konsumoni ushqime qe e furnizojne trupin tuaj me mė shume glukozė sesa kapaciteti i tij pėr ta kthyer atė ne energji, rrezikoni shendetin tuaj.Duke qene se lengu yndyror nė gjendrat dhjamore trashet, bėhet teper ngjitės, bakteret ngecin lehtesisht. Sa me shume shtohet sasia e glukozes per bakteret aq me shpejt ato shumohen, duke krijuar keshtu njė koloni bakteresh nė poret e lėkurės. Sapo qelizat imunitare tė trupit zbulojne prezencen e ketyre kolonive bakteriale, ato sulmojne. Ne lekure ky proces shfaqet me enjtje, skuqje dhe kruarje.
Pini shumė ujė ēdo ditė
Lėkura ėshtė organi mė i madh i trupit tė njeriut. Qė ajo tė qėndrojė e freskėt dhe rinore ka nevoje per nje sasi te mire hidratimi. Procesi i djersitjes qe ėshtė pėrgjegjės pėr largimin e mbetjeve qelizore nga trupi, bėhet nėpėrmjet lėkurės.Nese ne trup nuk do te kishte uje, melēia dhe veshkat tuaja nuk do te ishin nė gjendje tė largonin mbetjet qelizor prej trupit tuaj.Duke konsumuar me shumė ujė do te garantoni eliminimin e toksinave, pėrmirėsimin e pamjes se lėkurės suaj dhe gjithashtu pėrmirėsimin e shėndetit nė pėrgjithėsi. Ekspertėt e shėndetėsisė rekomandojnė tė paktėn 8 gota ujė nė ditė. Ky ujė duhet tė jetė ujė natyral mineral nga burime ujore qė nuk jane trajtuar me klor ose fluor.
Shmangni irritimin e lėkurės
Nė pėrpjekjet pėr tė eliminuar pucrrat nga lėkura e tyre, disa njerėz praktikojne larjen e shpeshte te lėkurės me sapun te ashpėr. Kjo sjellje nuk jep rrezultat pėr shkak se pucrrat janė manifestim i njė problem nėn lėkurė, i cila nuk mund tė largohet nga aplikimi i kimikateve tė paperpunuara nė lėkurė. Trajtime te tilla, te ashpra kane njė efekt negativ nė qelizat e brishta e tė ndjeshme e lėkurės tuaj.Shmangni prekjen me duar te ketyre zonave dhe mbajini duart tuaja sa me te pastra/ te disinfektuara. Shtrydhja e pucrrave mund te provokoj me shume enjtje e skuqje, si rezultat i shtyrjes me thelle me gishta te infeksionit ne lekure. Gjithashtu rritet mundesia qe plagėt te kthehen ne shenja qe mbeten ne lekure per shume kohe.
Sigurojini trupit tuaj ushqyesit e nevojshėm per njė lėkurė tė shėndetshme.
Shumica e njerėzve me akne ne fytyre kane mungese te Vitamines A. Marrja e pėrditshme e vitaminės A, do tė sigurojė energjine e nevojshme dietike qe kerkon trupi juaj per procesin e prodhimit te hormoneve, si dhe prodhimin e yndyrnave te shendetshme per lekuren.( Vitamina A gjendet tek qumeshti, e verdha e vezes,vaji i peshkut,gjalp,domate,spinaq,qershi,pjeshke,kajsi,k arrota,pjeper etj.)Edhe mungesat e vitaminės B-2 mund tė shkaktojnė probleme nė lėkurė. Vitamina B-2 ėshtė zbuluar tė ketė rėndėsi te vecante nė mirėqenien e pėrgjithshme tė lėkurės. Sigurohuni te merrni nje shtese baze te perditshme te Vitamines B-2.(Vitamina B2 gjendet ne te bardhėn e vezės, ,mishin e pules, peshk, ne organet e brendshmet te shtazeve- melci,veshka,zemer. Thekėr ,tėrshėr,bajame, arra, spinaq, bizele,bishtaja etj.)/trupi dhe shendeti/
als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn