als_Latn dik_Latn sag_Latn
Trupi është në nivelin më të ulët të forcës, organet nuk punojnë si duhet: Pasojat e rrezikshme të dehidratimit!
16:39 | 13 June 2017
Nëse nuk urinoni së paku 7-8 herë në ditë, kjo do të thotë që trupi juaj nuk i nxjerr jashtë helmet, sepse është i detyruat ta mbajë lëngun e vjetër.
Shumica e njerëzve nuk janë të sigurtë sa është sasia e saktë e ujit i cili i nevojitet trupit të tij, transmeton Telegrafi.
Përgjigje e përgjithshme nuk ekziston – nevoja ditore për ujë është individuale dhe varet nga mënyra e jetesës së personit, aktiviteteve fizike, ushqimit dhe ambientit në të cilin jeton.
Për të caktuar sa ujë ju nevojitet, kushtoni kujdes sinjaleve të cilat jua dërgon trupi juaj.
Dehidrimin do ta njihni përmes kokëdhimbjes së madhe, lëkurës dhe buzëve të thata, me djersitjen e reduktuar, temperaturën e rritur trupore, lodhjen dhe të përzierat/të vjellat.
Dehidrimi shkakton ngadalësim të funksionimit të enzimave, gjë që përcillet me lodhje dhe sfilitje. Mungesa e ujit mund të çojë edhe deri te paraqitja e alergjive, te rritja e shtypjes së gjakut, pastaj te paraqitja e kapsllëkut, problemeve me fshikë të urinës, etj.
A e keni ditur që dehidratimi tashmë ka filluar edhe para se të ndieni etjen apo gjendjen e pakëndshme?
Simptomat e para të dehidratimit pikërisht janë uria! Nëse ndieni uri, në vend që të vraponi që të hani diçka kërcëlluese, pini një gotë ujë dhe prisni të shihni se çfarë do të ndodhë.
Hidratimi i tërë organizmit është shumë i rëndësishëm për funksionimin e të gjitha organeve dhe normalisht për zhvillimin e procesit në trup, siç është metabolizmi, pastrimi i veshkave nga helmet dhe rëra, qarkullimi i gjakut, lëkura e shëndetshme…
A e keni ditur që mungesa kronike e lëngjeve mund të shkaktojë tepricë peshe trupore, shtim të kolesterinës dhe pagjumësi?
Trupi i njeriut ka sistemin e veçantë për detektimin e ujit, të cilin ne e quajmë uri. Vetëm kur të humbni 1 deri në 2 për qind të sasisë së tërësishme të ujit në trup, fillon të shfaqet ndjenja e urisë.
Qëllimi kryesor në eliminimin e problemit të dehidrimit është që sa më parë të zëvendësoni lëngjet, kripërat dhe mineralet të cilat kanë humbur.
Shmangni kafeinën, lëngjet e ëmbla dhe çajërat të cilat stimulojnë lagjen. Më së miri pini ujë të pastër, në të cilin ndonjëherë mund të shtrydhni limon apo portokall.
Dehidrimi në fillim nuk është aq i rrezikshëm, parandalohet lehtë, por nëse nuk shërohet me kalimin e kohës kalon në formë më të rëndë.
-
Këta janë kandidatët e PDK-së për kryetarë komunash
Partia Demokratike e Kosovës (PDK) pothuajse ka përfunduar listën e emrave pë...
-
Krasniqi ‘thumbon’ PDK-në e LDK-në për kandidaturën për kryetar të Prishtinës
Deputeti i Lëvizjes Vetëvendosje, Frashër Krasniqi nëpërmjet një postimi në l...
-
Vritet autori i dyshuar i sulm sulmeve terroriste në Barcelonë
Policia spanjolle vrau sot pranë Barcelonës, Younes Abouyaaqoub, autor i dysh...
-
Fotografitë më të mira të realizuara gjatë eklipsit në SHBA (Foto)
Ka përfunduar eklipsi diellor në Karolinën e Jugut në SHBA, fenomen ky që ësh...
-
Aderime në Vetëvendosje, ja kush kësaj radhe!
Vetëvendosjes në Prizren sot iu bashkua Arian Xhezairi. Kështu është bërë...
-
Denoncoi orizin dhe sheqerin me krimba, kërcënohet gazetari shqiptar
Gazetari Rezart Lahi nisi të bënte disa denoncime në rrjetet social...
-
Selmanaj: Ende besojmë në marrëveshjen me AKR’në
Driton Selmanaj, deputet i Kuvendit të Kosovës nga Lidhja Demokratike e Kosov...
-
Publikohet Agjenda e Ceremonisë Mortore për ish-Kryeministrin
Zyra e kryeministrit të Kosovës ka bërë publik agjendën e ceremonisë mortore ...
-
Dardania të martën përballet me mungesë të ujit
Lagja “Dardania” në Prishtinë të martën do të ketë mungesë të ujit të pijshëm...
-
Mushkolaj: AKR do t’i bashkohet PAN-it, pa Korab Sejdiun (Video)
Kanë mbetur dhe pak ditë nga seanca e radhës konstitutive që do të mbahet...
-
Maqedoni, fëmijët me nevoja të veçanta kërkojnë kushte më të mira (Video)
Ndryshime ligjore në favor të personave me nevoja të veçanta dhe partneritet ...
-
Zbulohet personi VIP i drekës së Ramës në vilën qeveritare në Durrës
Kryeministri Edi Rama mbylli të dielën e 20 gushtit pushimet për këtë vit. Du...
als_Latn eng_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn unk als_Latn als_Latn unk als_Latn als_Latn unk als_Latn als_Latn unk als_Latn als_Latn unk als_Latn als_Latn unk als_Latn als_Latn unk als_Latn als_Latn unk als_Latn als_Latn unk als_Latn als_Latn unk als_Latn als_Latn unk als_Latn als_Latn unk als_Latn als_Latn