als_Latn dik_Latn sag_Latn
Çfarë ndodh nëse qëndroni 20 minuta çdo ditë me këmbët lart në ajër?!
00:02 | 25 June 2017
Ngritja e këmbëve në ajër duke formuar një kënd të drejtë me dyshemenë është një nga ato truke që bëjmë pothuaj të gjithë sa herë që kemi dhimbje këmbësh.
Dhimbje këto, të shkaktuara nga ecja e tepërt ose shtrëngimi i këpucëve, e megjithatë ky truk sjell përfitime të dobishme për shëndetin tuaj.
Së pari duhet thënë që ngritja e këmbëve në ajër është një teknikë terapeutike, e cila nëse praktikohet për 15-20 minuta çdo ditë përmirëson jo vetëm qarkullimin e gjakut nga eshtrat drejt kokës, por shumë tepër.
1. Redukton edemën në këmbë: Edema është një problem i qarkullimit të gjakut, i cili shkaktohet nga faktorë të ndryshëm si problemet me veshkat, problemet me zemrën ose mbipesha. Mbajtja e këmbëve në ajër riaktivizon fluksin e likuideve që pengojnë qarkullimin e gjakut.
2. Qetëson lodhjen e këmbëve
3. Përmirëson punën e sistemit tretës
4. Përmirëson sistemin nervor
-
Konfiskohet mish i dyshimtë në Gjakovë
Në fshatin Botush të Gjakovës, njësiti policor ka ndaluar veturën të cilën e ...
-
Sot protestohet para Qeverisë e Kuvendit kundër sulmeve ndaj gazetarëve
Gazetarë, anëtarë të shoqërisë civile, dhe qytetarë janë ftuar sot që mblidhe...
-
Kjo është goditja e madhe për Gazmend Muhaxherin-Salla nuk i zë mbështetësit e Sabiha Shalës
Sabiha Shala, kandidatja për kryetare të Pejës nga Partia Demokratike, i ka d...
-
Boyle: Grupi terrorist më vranë vajzën dhe më dhunuan bashkëshorten
Kanë arritur në Kanada familja amerikano-kanadeze, pas pesë vjetësh të mbajtu...
-
Istog, arrestohet pasi sulmoi fizikisht femrën me të cilën bashkëjetonte
Viktima femër ka raportuar në polici së është sulmuar fizikisht nga mashkulli...
-
Moleri që rrezikon jetën për të lyer ndërtesën në Suharekë
Një burrë ka rrezikuar seriozisht jetën e tij, kur në kushte tejet të pafavor...
-
Rama: BE çmenduri me izolimin e Kosovës
Ai thekson se shqiptarëve u është sosur durimi me Bashkimin Evropian dhe se q...
-
Prizren, ndërron jetë personi që u aksidentua në mars të këtij viti
Të premtën ka ndërruar jetë në Spitalin e Prizrenit-viktima mashkull, i aksid...
-
Ministri Lekaj flet pas shembjes së dheut në autostradën Prishtinë – Shkup
Mbrëmë rreth orës 22:30 për shkak të punimeve që kanë qenë duke u zhvilluar n...
-
Zjarret në Kaliforni, digjen vreshtat e famshme
Punonjësit e shpëtimit në veri të Kaliforninë po përdorin qentë me erë për të...
-
Erëra të forta, kështu do të jetë moti në fundjavë
Sipas Institutit Hidrometeorologjik të Kosovës, vendi ynë vazhdon të mbetet n...
-
Specialja s’e mohon bashkëpunimin me Serbinë
Në Gjykatën Speciale nuk e kanë mohuar bashkëpunimin reciprok me Serbinë, për...
als_Latn eng_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn unk als_Latn als_Latn unk als_Latn als_Latn unk als_Latn als_Latn unk als_Latn als_Latn unk als_Latn als_Latn unk als_Latn als_Latn unk als_Latn als_Latn unk als_Latn als_Latn unk als_Latn als_Latn unk als_Latn als_Latn unk als_Latn als_Latn unk als_Latn als_Latn