als_Latn dik_Latn sag_Latn
Ju ndodh që të ndiheni të lodhura, keni trullosje dhe marrje mendsh? Ndonjëherë edhe ndiheni si bosh dhe të zbrazëta? Kjo mund të ndodh si pasojë e presionit të ulët të gjakut. Ditët e nxehta të verës e përkeqësojnë më shumë këtë situatë, megjithatë ka disa ushqime që ju vijnë në ndihmë.
Presioni i ulët i gjakut ose tensioni i ulët ndodh kur qarkullimi i oksigjenit në gjak është nën normat normale. Tensioni i ulët nuk është i rrezikshëm si tensioni i lartë dhe ai mund të mbahet nën kontroll më lehtë.
Ushqimi luan një rol jetik për presionin e ulët. Ka ushqime që ndihmojnë për ta rritur atë dhe të tjera që e ulin edhe më shumë.
Nëse vuani nga tensioni i ulët shmangni alkoolin pasi ndihmon në zgjerimin e enëve të gjakut dhe uljen e mëtejshme të presionit.
Për të luftuar presionin e ulët është e dobishme për të ndjekur një dietë të ekuilibruar e pasur me fruta, të tilla si kajsi, pjeshkë, shalqi, fruta agrume, banane, fiq dhe rrush. Edhe perime dhe bishtajore janë të rekomanduara. Në drekë dhe darkë konsumoni shumë domate, sallatë, patate, fasule, spinaq, kungull i njomë, fasule dhe thjerrëzat.
Edhe drithërat e tilla si elbi, orizi, krunde, tërshërë, kafe dhe çaji janë të domosdoshme për një presion gjaku në normat normale.
Dhe si përfundim pini sa më shumë ujë, pasi do të pasurojë trupin me minerale dhe do të mbajë një tension normal.
als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn