als_Latn uzn_Latn bos_Latn
Dieta gjermane, t� humbas�sh 9 kg p�r 2 jav�!
Kjo diet� �sht� p�rgatitur nga Instituti Gjerman i Ushqimit dhe �sht� marr� parasysh parimi i mosc�nimit t� marrjes s� vlerave ushqyese n� sasin� e duhur si dhe ulja n� pesh� n� m�nyr� t� konsiderueshme rekomandohet kryesisht p�r personat me obezitet t� mes�m dhe t� lart�.
Karakteristika e saj �sht� se ndikon n� p�rmir�simin e metabolizmit t� trupit, duke mund�suar q� pesha e humbur t� mos rekuperohet me leht�si
Specifike e saj �sht� gjithashtu edhe ndjekja n� m�nyr� rigoroze, pa shtuar apo hequr asgj� nga m�nyja.
Dita e Par�
M�ngjesi: Vet�m kafe pa sheqer ose qum�sht.
Dreka: Dy vez� t� ziera dhe nj� racion spinaq i zier pa krip�.
Darka: 200 gr biftek i pjekur n� zgar� e shoq�ruar me sallat� jeshile dhe fruta t� ēafr�doshme.
Dita e Dyt�
M�ngjesi: Kafe pa sheqer ose qum�sht dhe nj� fet� buke e holl� e thekur.
Dreka: 150gr biftek i pjekur n� zgar� e shoq�ruar me sallat� jeshile ose sallata mikse me perime dhe fruta t� ndryshme.
Darka: 100 gr fileto pule (mish i bardh� pule).
Dita e Tret�
M�ngjesi: Kafe pa sheqer ose qum�sht dhe nj� fet� buke e holl� e thekur.
Dreka: Dy vez� t� ziera t� shoq�ruara nga nj� sallat� me domate.
Darka: 100 gr fileto pule dhe sallat� mikse me perime (ose vet�m sallat� jeshile).
Dita e Kat�rt
M�ngjesi: Kafe pa sheqer ose qum�sht dhe nj� fet� buke e holl� e thekur.
Dreka: Nj� vez� e zier e shoq�ruar me djath t� bardh� dhe karota.
Darka: Kos dhe fruta t� stin�s.
Dita e Pest�
M�ngjesi: Nj� sallat� me karrota dhe limon si dhe kafe pa sheqer ose qum�sht.
Dreka: 250 gr peshk i gatuar n� avull e shoq�ruar me domate.
Darka: 150gr biftek i pjekur n� zgar� e shoq�ruar me sallat� jeshile ose sallata mikse me perime.
Dita e Gjasht�
M�ngjesi: Kafe pa sheqer ose qum�sht dhe nj� fet� buke e holl� e thekur.
Dreka: Gjys�m pule e pjekur n� zgar�.
Darka: Dy vez� t� ziera t� shoq�ruara me karrota.
Dita e Shtat�
M�ngjesi: Ēaj me limon pa sheqer ose qum�sht.
Dreka: 150gr biftek i pjekur n� zgar� e shoq�ruar me sallat� jeshile ose sallata mikse me perime dhe dhe fruta t� ndryshme.
Darka: Zgjidhni sipas d�shir�s nj� menu t� dark�s t� gjasht� dit�ve m� par�.
Dieta e shtat� dit�ve p�rs�ritet edhe p�r shtat� dit�t e tjera t� mbetura. Pasi dieta �sht� ndjekur n� m�nyr� rigoroze, rekomandohet q� n� mbarim t� saj t� konsumohen ushqime pa kufizime n� llojshm�ri, por t� pasura kryesisht me perime dhe fruta t� stin�s./albeu.com/
als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn fur_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn smo_Latn fur_Latn als_Latn als_Latn als_Latn fur_Latn als_Latn als_Latn gla_Latn fur_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn fur_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn