als_Latn dik_Latn sag_Latn
Kur temperaturat arrijnë nëvlerat maksimale gjatëverësështëe kuptueshme qëtëgjithëve kjo na shqetëson dhe bezdis, për mëtepër dhe gjumi nukështëçlodhës dhe i qetë.
Zbuloni disa këshilla thelbësore për të siguruar një gjumë më të mirë netëve tënxehta tëverës.
1- Ngrirja e këllëfëve tëjastëkut
Provoni të vendosni këllëfët e jastëkëve në frigorifer për disa minuta para se tëshkoni nështrat. Kjo do ju ndihmoj tëflini freskët. Mund tëfusni dhe çarçafët nëse jeni vend.
2- Mos flini pa rroba
Ju mund të mendoni se duke fjetur lakuriq është çelësi për të qënëi freskët, por është shumë më mirë të mbani rroba pambuku. Pambuku lejon lëkura juaj të marrë frymë dhe siguron që çdo djersë të ngjitet, në vend që të lihet në trupin tuaj.
3- Dush para se tëflini
Një dush i ftohtë do t'ju ndihmojë që të freskoheni ne një natë në nxehtë. Kjo do të ndihmojë për të hequr pelenat nga flokët dhe trupi juaj.
4- Pini sa mëshumëlëngje
Pirja e ujit ose lëngjeve tëtjerëdo ju ndihmoj tëqëndroni tëhidratuar, kështu mund t'ju ndihmojë mbani temperaturën e trupit tëulët.
5- Akull
Vendosni një tabaka akulli përpara një ventilatori elektrik. Kjo do të fryjë ajër më të freskët në dhomë.
6- Ajrosni shtëpinë
Hapja e një dritare të shtëpisë mund të sigurojë një fllad ftohje. Sigurohuni që të mos bëni këtë deri në mbrëmjen e vonë pse, sepse mbrëmja e hershme sjell sasi të lartëtë polenit, ndërsa atmosfera fillon të ftohet poleni vendoset poshtë në tokë.
7- Freskoni pikat kyçe të pulseve
Hidhni ujë të freskët tek pulset (kyçet e dorës, qafë dhe kokë). Nëse jeni vërtet tënxehtë, mund të shtriheni me një peshqir të ftohtë mbi kokë./360grade.al/
Prostitucioni online është një nga format e reja të shfrytëzimit t&eum...
Policia e Elbasanit në bashkëpunim me Policinë e Qarkullimit Rrugor, bën&eu...
Unaza e Re e Tiranës është hapur ditën e sotme, sikurse ishte paralajmë...
Dy shqiptarë të moshave 24 dhe 27 vjeç kanë rënë në pranga...
Kreu i Partisë Demokratike, Lulzim Basha, dhe ish-kryetari i kësaj force politike, Sa...
Kryeministri Rama ka nisur lëvizjet e tij të para për të fituar aleatë...
FATOS LUBONJA Debati i hapur së fundmi midis skënderbejanëve dhe myslimanë...
Reme Lala, deputetja e PDIU në Qarkun e Dibrës, është më ligjvën&...
Dëmtimi në Maqedoni rezulton fatal për kapitenin e Kombëtares shqiptare, An...
Legjenda e Rafael Nadal nuk ka fund. Uria e tij për lavdi nuk shteron dhe për kë...
Politikani i njohur serb dhe radikali Vosjllav Sheshel ka folur për arrestimin e Ismail (B...
Ditën e sotme në orën 19:00, Skënderbeu do të presë në sht&e...
Gazetarja Dasara Karaiskaj i eshte pergjigjur modeles Egla Harxhi pasi replikat e tyre kane vaz...
Një 28-vjeçare ka telefonuar sot në “Aldo Morning Show” nga ku k&e...
E ftuara e parë e këtij sezoni të emisionit “Zonë e Lirë” ...
Beniada Nishani, modelja e njohur jashtë kufijve të Shqipërisë për zhv...
Këto janë disa nga mesazhet e papublikuara, tejet pikante e interesante për t&rs...
Ndoshta nuk e dini, por fëmijët që kujtojnë jetën e tyre të kalua...
Rruga zyrtare që mund të ndjekë një individ për të kuptuar në...
Sipas tyre janë: Dashi, binjakët, shigjetari dhe ujori. 1. Dashi Njer&eum...
Koreja e Veriut pritet të lëshojë “një raketë që kurrë...
Stephen Port është emri i kuzhinierit britanik, i cili ka vrarë katër meshk...
Mesazhe të forta u lëshuan në forumin strategjik të Bledit në Slloveni...
Qyteti i Majemit në Florida është evakuuar pothuajse plotësisht, pasi autor...
Bëri një maratonë TV, kolegu Fevziu, sepse ka 20 vjet që e mban në shpinë të vet atë televizion. U h...
Tanimë nuk ka as numra dhe as teka dhe as protesta të brendshme. Partia Socialiste e gjeti më në fund Ustain që pas...
Tani ay, kryeshefi dhe kryetepsixhiu suprem, kryeqeverisës, nuk sheh njeri në sy dhe nuk sheh njeri me sy. Është dhe ndj...
Ja ka arritur qëllimit. Me dhe pa rregulla, duket se është duke shijuar fitoren e thellë ndaj kundërshtarëve. ...
Nga Eduard Zaloshnja “Një vrasës i pamëshirshëm endet në rrugët tona. Është i kudondodhur. Ma...
Nga Blendi Kajsiu Në Shqipëri femrat i vrasim dy herë. Hera e parë është vrasja fizike, që denoncohet ng...
U bënë plot 20 vjet që nga dita e parë që “Opinion” u shfaq si një sfidë, për t’u ...
Nga Gavrosh Levonja/ Në politikë, çdo lëvizje, aksion, fushatë a manovër e thjeshtë me karakter...
Mbasi bëri shumë telefonata, ku pyeste gjithë dynjanë se çfarë mendonin për fjalimin që mbajti n&e...
Në shtabin zgjedhor të parakohshëm kishte tension. Kishte rrëmujë dhe nervozizëm. Madje Kryeshefi, kishte marrë me shkelma të gjithë garde...
Stafi kishte zbuluar edhe talentin numër 99 të Kryeshefit: Poliglotizmin! Kryeshefi pra, kishte një talent të zhvilluar për të mësuar gjuhë...
Kishte pllakosur zia. Stafi ishte veshur në black. Fugsi i Vogël kishte vënë pak Albinoni dhe hera herës pak “Ride of Walkyries” apo “Furtwa...
Për të gjithë ata që duan të blejnë një produkt në dollarë, apo të udhëtojnë n&e...
Kultura dhe legjendat e Greqisë së lashtë kanë një trashëgimi të gjatë e të çmueshme n&e...
Nga Andrew Liptak Më 11 dhjetor 1972, Apollo 17 preku në Hënën. Kjo nuk ishte ulja jonë e fundit në Hën&...
Ndërkohë që jemi ne kulmin e debateve lidhur me polemikat qe po dalin lidhur me zgjedhjen e kreut të ri në Akademin...
Dashamir Hyseni Kovaçi rikthehet në Shqipëri pas 27 vitesh. Pas më pak se tre dekadash takohemi sërish. Takimi yn...
Marrëdhëniet e Enver Hoxhës me udhëheqjen jugosllave kanë qenë nga më të çuditshmet. Gjat&eum...
NGA KASTRIOT DERVISHI Nisur nga keqinformime e keqinterpretime sistematike që po i jepen publikut në lidhje me personat që k...
I pari mendim që më erdhi ndër mend, kur profesoresha e Universitetit Florida Southern College dhe ST. Peterburg College Flor...
I kandiduar për kryeministër nga radhët e PAN, Ramush Haradinaj, ka thënë se më në fund Kosova do të...
Diten e sotme ishin pergatitur qe te festonin pervjetorin e marteses se tyre, por planet e tyre nuk shkuan sipas parashikimeve. Kjo per sh...
Policia ka identifikuar dhe arrestuar tre persona si të dyshuar për rrahjen e drejtorit të burgjeve, Sokol Zoga...
Shumë zhurmë mbrëmë (e enjte) për kryetarin e Komunës së Prishtinës, Shpend Ahmetin, për ...
Njerëzimi mbase s’ka përse kërkon mes yjeve për jetë aliene, pasi kjo mund të gjendet në Tokë...
Kur bëhet fjalë për kërcënime apo ngjarje katastrofike mendja na shkon tek Lufta e tretë botërore. Por s...
Si bën Google që të kërkojë të gjithë internetin në më pak se një sekondë? Për ...
Një pajisje portative mund të identifikojë indet kanceroz në 10 sekonda. Ky zbulim i ri është bërë n...
Faslli Haliti është një nga emrat e shquar të letërsisë shqipe, një poet i talentuar, udha e të ci...
Në vitin 1980 regjisori Kujtim Çashku, pas filmit “Ballë për ballë”, mori përsipër një...
Unë kam qenë shumë i kujdesshëm në marrëdhënie me Driteroin, ndonjëherë i rrija pranë edhe...
Një nga artistet tona të shquara në arenën ndërkombëtare është, pa dyshim, edhe pianistja jonë ...
Kreu i Partisë Demokratike, Lulzim Basha, dhe ish-kryetari i kës...
Kryeministri Rama ka nisur lëvizjet e tij të para për t&eum...
FATOS LUBONJA Debati i hapur së fundmi midis skënderbejanë...
Reme Lala, deputetja e PDIU në Qarkun e Dibrës, është ...
Reforma në administratë, përveç asaj në Drejt&e...
Nga Ledi Shamku Po ju shkruan një prind nxënësish, një...
Panorama ka fiksuar momentet e para të uljes së deputetëve ...
Dëmtimi në Maqedoni rezulton fatal për kapitenin e Komb&eum...
Ish-kryeministri Sali Berisha i ëhstë rikthyer denoncimeve n&eum...
Surprizon Edi Rama! Televizioni Klan ka mësuar se vendimi i par&eum...
Kreu i Partisë Demokratike, Lulzim Basha, është rikthyer n&...
Ish-kryeministri, Sali Berisha ka publikuar mbrëmjen e sotme në ...
Pak minuta para nisjes së sesionit të ri parlamentar ish-kryemin...
Legjenda e Rafael Nadal nuk ka fund. Uria e tij për lavdi nuk shteron...
Kuvendi i Shqipërisë i dalë nga zgjedhjet e 25 qershorit u ...
Politikani i njohur serb dhe radikali Vosjllav Sheshel ka folur për a...
als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn hat_Latn als_Latn mlt_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn