als_Latn dik_Latn sag_Latn
Dieta që lufton dhimbjen e kokës dhe migrenën
Dhimbja e kokës është shumë sfilitëse për shumë njerëz. Sot 20 % e femrave në botë vuajnë nga migrena. Është i padurueshëm pulsimi i dhimbshëm i kokës që të prish të gjitha planet dhe humorin. Por mos u mërzisni. Studiuesit kanë zbuluar se edhe përmes dietës mund të kurohet dhimbja e kokës dhe migrena në përgjithësi.
Më poshtë po ju sjellim një listë të produkteve që duhet ti pakësoni apo mënjanoni nga dieta juaj, nëse doni të luftoni shqetësimet tuaja me dhimbjen e kokës:
- Ushqimet e kripura apo marimuara: këto lloj ushqimesh duhet ti pakësoni nga dieta juaj, pasi vetëm përkeqësojnë situatën me migrenën
- Çaji i zi, kafeja, kakao, pijet energjike: të gjitha këto pije kanë kafeinë në përbërjen e tyre. Megjithëse në dozë të vogël, ato nuk janë të dëmshme, nëse teprohet ato stilmuljnë dhimbjen e kokës dhe migrenën.
- Djathi i vjetëruar: megjithëse shumë të shijshme, djathrat e vjetëruar si tipi i parmeggiano apo mozzarela, janë të pasura me tiramin dhe monoamin, përbërës këta që stimulojnë migrenën.
- Proshuta, sallami dhe salçiçet: në përgjithësi për pregatitjen e këtyre produkteve përdoren shumë llojë konservantësh, të cilat siç ndikojnë keq në gjithë shëndetin tuaj, kanë ndikim negativ edhe për migrenën.
- Qepa: duhet treguar shumë kujdes me qepën, pasi ajo ndikon negativisht tek personat që vuajnë nga migrena. Kufizojeni atë në rastet kur vërtetë është e domosdoshme por mos e teproni me të.
- Çokollata dhe ëmbëlsirat: çokollata ka në përbërjen e vet kafeinë, që stimulon migrenën. Ndërsa ëmbëlsirat në përgjithësi kanë nivel shumë të lartë sheqeri ose aspartma, zëvendësuesi i sheqerit, produkte këto që duhen eleminuar. Por nëse nuk i shmangesh dot një copëze ëmbëlsire, atëherë zgjidh çokollatën e zezë.
- Alkoli: pijet alkolike si vera, shampanja, birra, vodka etj.,rrisin shpejtësinë e qarkullimit të gjakut duke ndikuar drejtëpërdrejtë në stimulimin e dhimbjes së kokës.
- Citruset: portokallet, mandarinat dhe limonat janë shumë të mira për organizmin por nga ana tjetër nëse me to teprohet, ato stimulojnë migrenën dhe dhimbjen e kokës, për shkak të përmbajtjes së lartë të aminoacideve. Prandaj kontrollojeni dhe kufizojeni konsumimin e tyre.
Ndërkohë produktet që kurojnë migrenën janë:
- Qumështi dhe gjiza pa yndyrë
- Peshku
- Patatet
- Frutat e freskëta si: ananasi, avakado, bananet, molla etj
- Frutat e pyllit, të tilla si: luleshtrydhet, boronica, manaferrat etj
- Perimet e gjelbërta dhe jeshilllëqet, si: spinaqi ,bizelet, brokoli, lulelakra etj
- Perimet e freskëta të stinës, si: domatet, kastraveci, kërpudhat, specat etj.
- Fasulet me ngjyra
- Thjerrëzat
- Frutat e thata dhe arrat
- Mishi i kuq dhe pula
* Përmbajtja me karakter mjekësor apo shëndetësor, ka për qëllim vetëm informimin e audiencës dhe nuk zëvendëson konsulencën reale me mjekun apo specialistin përkatës të fushës.Për më tepër lexoni Termat tona të përdorimit.
JU REKOMANDOJME
Çantat “Elefant” - aksesorët më unikë dhe trendy të kësaj vere
Je në kërkim të një aksesori mode shumë të vëçantë për këtë verë? Një sugjerim për të gjitha fashion-istet do të ishte një çantë “elefant” nga koleksioni më i ri veror i Parfois...
5 tendencat kryesore të modës që çdokush duhet ti ndjekë këtë verë
Vera është ndër sezonet më të bukura edhe përsa i përket modës, pasi ofron shumë kolorit dhe variacione në stilin e të veshurit...
Çfarë ndodhi në eventin më "Italian Style" të kryeqytetit?
Tashmë qe është sezoni i verës të gjithë e kanë mendjen veçse te udhëtimet dhe sigurisht ka filluar numërimi mbrapsht i ditëve në kalendar deri sa të afrojnë të shumëpriturat pushime në destinacionet që në duam më shumë...
Pushimet erdhëëën.... Ja cila është gjëja e parë që të duhet për udhëtimin e ëndërruar!
Vera asociohet gjithnjë me pushimet, me detin, rërën dhe sigurisht me udhëtimet dhe aventurat qe ti pret nga udhëtimet e tua ....
Në kërkim të dhuratës ideale për 1 Qershorin? Ja dhurata që do ta gëzonte pa masë çdo fëmijë
Na ndan vetëm një ditë nga festa e fëmijëve, nga 1 Qershori…
Po kërkon një stil “Cool & Chic”? Ja 6 kombinimet më trendy të verës
Je në kërkim të një look krejt të ri “Cool & Chic” për ketë sezon të ri veror por ende nuk di se çfarë ja vlen të shtosh të garderobën tënde??
Syzet me xhama transparente – si u kthyen në një trend këtë verë?
Syzet me xhama transparente janë kthyer në një tendencë të re këtë sezon vere...
Humbja e 15 vjeçares të “Gjeniut të Vogël” që tronditi sot vendin
Një ngjarje e rëndë ka prekur sot vendin tonë. 15 vjeçarja Blerta Papa, e cila njhet nga publiku nga pjesëmarrja e saj te “Gjeniu i vogël” ka humbur jetën pas një operacioni në një Spital privat...
Fundi i cili nuk del kurrë nga moda: Ja si ta kombinoni sipas tendencave më të fundit
Fundi i cili nuk del kurrë nga moda: Ja si ta kombinoni sipas tendencave më të fundit
Geta rrjetë dhe xhinse – trendi më i ri i modës së pranverës
Këtë pranverë një tendencë e re shumë trendy jane getat rrjetë të cilat vishen nën xhinse, rrymë kjo e përhapur fillimisht nga yjet e shoubizit...
Kim befason sërish: foto e nxehtë para pasqyrës
Kim Kardashian ka tërhequr sërish vëmëndjen e mediave përmes një fotoje të re të publikuar në snapchat...
Këngëtari i njohur shqiptar bëhet baba për herë të parë
Këngëtari i njohur shqiptar Albatrit Muqiqi dhe bashkëshortja e saj Egzona janë bërë prindër për herë të parë mëngjesin e sotëm...
als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn nno_Latn pap_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn