als_Latn lit_Latn fin_Latn
Si te kujdesemi pėr sytė?
Lodhja dhe skuqja e syve shkaktojnė simptoma tė tilla, si dhembja e kokės apo shikimi i turbullt. Ushtrimi i syve ėshtė njė nga gjėrat e thjeshta tė cilėn shumė pak njerėz e bėjnė, por qė ndihmon jashtėzakonisht shumė pėr ta mirėmbajtur shikimin e mirė.
Ushtrime pėr tė qetėsuar sytė
1-Mbyllni sytė dhe relaksohuni. Errėsira besohet se ndihmon nė forcimin e qelizave tė foto receptorit nė sytė tuaj, gjė e cila ndihmon nė mirėmbajtjen e shikimit tė mirė
2- Rrotullojeni kokėn nė lėvizje rrethore duke mbajtur shikimin vetėm drejt. Fillojani nga ana e djathtė nė tė majtė lėvizjet e kokės, pastaj lartė-poshtė. Edhe ky ushtrim e rritė qarkullimin e gjakut nė sytė tuaj.
3- Mbyllni sytė shumė pėr tre deri nė pesė sekonda, pastaj hapni. Kėtė pėrsėriteni shtatė herė sepse ndihmon nė relaksimin e muskujve tė syve dhe nė rritjen e qarkullimit tė gjakut te sytė.
Pėrveē ushtrimeve, ju mund tė kujdeseni pėr sytė duke ndjekur edhe kėto rregulla. Fillimisht, niseni me vendosjen e disa fetave tė kastravecit apo patates shumė tė ftohtė mbi sy. I mbani ato pėrreth 15 minuta dhe mė pas i hiqni. Kastraveci ka veti pastruese dhe rigjeneruese, duke ndihmuar nė qetėsimin e irritimit tė lėkurės dhe sidomos tė syve. Njė metodė tjetėr, ėshtė vendosja e pecetave tė pastra dhe tė lagura me kamomil tė ftohtė, tė cilat duhet ti vendosni mbi qepalla. Sytė tuaj mund tė jenė mė tė shplodhur.
Syzet e diellit
Pėrdorimi i syzeve tė diellit pėr mbrojtje duhet tė fillojė gjatė fėmijėrisė. Duke zvogėluar ekspozimin nėn rrezatimin diellor, ėshtė e mundur qė tė parandalohet dėmtimi i indeve okulare nga rrezet ultravjollcė.
Qėndrimi pėrpara kompjuterit
Gjatė punės para kompjuterit ėshtė mirė qė disa herė nė orė tė shkėputet shikimi pėr rreth njė minutė. Sytė tė rrotullohen nė ambientin pėrreth ose tė paktėn ēdo njė orė tė bėhet njė pushim prej 15 minutash.
gazeta-Shqip.
als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn