als_Latn dik_Latn ron_Latn
Çka duhet të dimë për kaliumin?
Kaliumi është një element kimik, që për fat të keq, për shkak të djersitjes në verë, humbet shumë shpejt. Riplotësimi në kohë i tij është i domosdoshëm për ruajtjen e niveleve normale në trup.
Pse është kaq i rëndësishëm?
Kontribuon në funksionin e mirë të qelizave, indeve dhe organeve.
Është elektroliti kryesor i organizmit.
Rregullon presionin e gjakut duke parandaluar sulmet në tru apo zemër.
Nga ana tjetër, mungesa/mangësia e kaliumit në trup mund të shkaktojë probleme serioze si: dobësi muskujsh, paraliza, çrregullime nervore, aritmi, gjendje kome, akoma dhe vdekje.
Në qoftë se nuk keni ndonjë problem patologjik, mos harroni të konsumoni sa më shumë ushqime (fruta, perime, fruta të thata/deti) të pasura me kalium. Disa prej tyre janë: bananet, fiqtë, pjeprat, kumbullat, kajsitë, portokallet, mandarinat, dardhët, domatet, patatet, spinaqi, bamjet, karotat, panxhari, selinoja, specat, rrepkat, toni, salmoni, bizelet, fasulet, rrushi i thatë etj.
Mos i humb
-
Reportazh ekskluziv nga Serbia: Pazaret për të ikur nga Kosova në drejtim të Evropës (Video)
-
Buzhala: Erërat kanë demtuar rënde rrjetin e energjisë
-
Shiu dhe erërat lënë pa rrymë gjysmën e Prishtinës (Video)
-
Rrebesh shiu dhe erëra të forta edhe në Podujevë (Video)
-
Shiu dhe erërat, Shpend Ahmeti ka një njoftim për qytetarët
-
Gjysma e Drenicës mbetet në terr energjetik, pas stuhisë së fuqishme
-
Murati: E vetmja rrugë për demarkacionin, arbitrazhi ndërkombëtar
-
Kapet makina e mbushur me drogë, arrestohet shqiptari
-
Imazhe të rralla nga sulmet terroriste të 11 shtatorit në SHBA (Foto)
als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn unk als_Latn unk als_Latn unk als_Latn unk als_Latn unk als_Latn unk als_Latn unk als_Latn unk als_Latn unk als_Latn