als_Latn lit_Latn uzn_Latn
Fruta apo perime qe ndikojne ne shendetin tone pa pasur nevojen e medikamenteve.
Nuk e di ne ka ndonje teme tjeter te ngjashme,megjithate mu duk interesante qe te hap nje teme te tille.
Manaferra ndikon si aspirinė
-Manaferra ėshtė e pasur me vitaminat A, C, B1, B2 dhe B6, me thartinė organike, hekur, magnez, fosfor, kalcium, mangan dhe sheqer pemėsh.
-Ėshtė e pasur me celulozė dhe ndihmon nė rregullimin e peshės trupore. Pėrmban thartinė saliciline (pėrbėrės aktiv i aspirinės) e cila shfrytėzohet pėr zbutjen e dhimbjeve, uljen e temperaturės dhe kundėr inflamacionit.
-Kjo pemė ndikon pozitivisht edhe nė tė parėt, forcon imunitetin, ndėrkaq ėshtė konstatuar se edhe pengon shfaqjen e kancerit nė gji dhe nė qafėn e mitrės. Mjekėt gjermanė e rekomandojnė pėr zbutjen e hemorroideve.
-Manaferrat e freskėta janė mė tė shijshme me pak mjaltė apo sheqer. Nga to mund tė bėhen lėngu, vera, kompoti, likeri, xhemi, pite tė shijshme dhe ėmbėlsira.
Pas ujit, ēaji ėshtė pija mė e konsumuar nė botė. Pėrveē shijes, arsye pėr kėtė janė edhe veēoritė e tij qė pėrmirėsojnė shėndetin. Sipas Koha Ditore, ēaji pėrmban pėrbėrėsin i cili quhet flavanoid epigallacatechin gallate, i cili ėshtė pėrgjegjės pėr zvogėlimin e tumoreve.
Ja tetė arsye pse duhet pėrdorur ēaji.
Mund tė zvogėlojė rrezikun nga sėmundjet e zemrės
Nėse ēaji pihet tri apo mė shumė herė nė ditė ai mund tė reduktojė rrezikun nga sėmundjet e zemrės, me siguri pėr shkak tė antioksidantėve, ndėrsa disa shkencėtarė thonė qė ēaji i gjelbėr dhe i zi ndihmojnė nė parandalimin e arterosklerozės.
Mund tė reduktojė tumoret
Ēaji pėrmban pėrbėrėsin i cili quhet flavanoid epigallacatechin gallate i cili ėshtė pėrgjegjės pėr reduktimin e tumoreve nė testimet laboratorike tė njė studimi skocez. Mjekja Christine Dufes, udhėheqėsja e hulumtimit, ka thėnė se si ēaji ka reduktuar madhėsinė e tumorit, ndėrsa te disa raste tumoret janė zhdukur tėrėsisht.
Ilaē potencial pėr kancerin e prostatės
Shkencėtarėt kanė zbuluar metodėn e cila me kombinimin e arit dhe ēajit tė gjelbėr vret qelizat e kancerit tė prostatės. Metodėn e kanė publikuar nė “Proceedings of the National Academy of Sciences”, ndėrsa kanė thėnė se si tek minjtė kanė arritur tė reduktojnė tumorin nė 80 pėr qind tė rasteve. Ēaji shėrben si bartės i grimcave radioaktive tė arit tė cilat pastaj i vrasin qelizat e kancerit nė prostatė.
Pėrmirėson vitalitetin nė moshė mė tė vjetėr
Studimi i kryer nė 14 mijė njerėz mė tė moshuar se 65 vjet, i publikuar nė “American Journal of Clinical Nutrition”, ka treguar qė personat mė vital ishin pikėrisht ata qė pinin ēaj tė gjelbėr. Duke pirė ēajin njerėzit mė tė vjetėr do tė kenė mė pak probleme gjatė veprimeve si pastrimi apo larja dhe veshja.
Ul tensionin e gjakut
Edhe pse nuk mund tė identifikohet saktė komponenti i ēajit tė zi i cili e bėn kėtė, ai e ul pak tensionin e gjakut, thotė njė studim australian.
Forcon imunitetin
Ēaji i gjelbėr rrit numrin e qelizave T nė trup tė cilat janė tė rėndėsishme nė sistemin e imunitetit, por edhe “mėson” tė gjitha qelizat e sistemit tė imunitetit pėr t’i njohur mė mirė bakteret dhe dėmtuesit apo keqbėrėsit nė trup.
Rehidraton
Edhe pse pėrmban kafeinė e cila dehidraton organizmin, ēaji arrin tė rehidratojė trupin.
Ndihmon gjatė dobėsimit
Disa hulumtime sugjerojnė se si pirja e pesė filxhanėve ēaj nė ditė ndihmon gjatė humbjes sė kilogramėve, veēanėrisht nė zonėn e barkut.
Pėr: Fruta apo perime qe ndikojne ne shendetin tone pa pasur nevojen e medikamenteve.
“Njė mollė nė ditė, i thotė mjekut ik”
Frazeologjia angleze e pėrshkruan kėtė frut kėshtu: “Njė mollė nė ditė, i thotė mjekut ik”, qė do tė thotė se efektet e saj janė tė shumta dhe mjaft kurative. Dyqani "Bimė Mjekėsore, Linja kozmetike 'orient Line' bėn tė ditur se sipas njė studimi qė ka bėrė studioja e njohur e dietave “San Xhorxh” nė Londėr, vihet re se mes 50 personave tė cilėt kanė mbajtur dietė me fruta, ata qė kanė pėrdorur mollėn si dietė kanė mundur tė humbasin disa kilogramė brenda dhjetė ditėve, pa dėmtuar organizmin. Studiuesit tregojnė se nė shumicėn e rasteve aplikimi i dietave bėhet shkak pėr prishjen e regjimit tė shėndetit tonė, duke pasur efekte negative mbi shėndetin. Ndėrkohė qė me mollėn nuk ndodh kėshtu. Me tė gjitha vlerat ushqyese qė ka fruti i mollės, ai arrin qė tė mbajė trupin nė nivel normal, si dhe duke eliminuar dhjamėrat e tepėrta, transmeton BalkanWeb.
Flavonoidi, arrin tė futė nė aksion fibrat e trupit tonė, pa dėmtuar organizmin, ndėrkohė qė aksioni do tė ndihmohet nga vitamina C, e cila bėn tė mundur djegien e tė gjitha lėndėve tė dėmshme qė gjenden nė trup dhe shkaktojnė mbipeshėn, siē ėshtė kolesteroli dhe disa oksidantė tė tjerė, tė cilėt bėhen shkak pėr plakjen e parakohshme. Nė 100 gramė mollė do tė gjejmė 40 kalori, 10 gramė sheqerna, potas, ndėrkohė qė ajo pėrmban njėkohėsisht vitaminat B dhe C, acidin nitrik dhe acidin malik. Vitamina B1, e cila gjendet me shumicė te molla, tė ndihmon tė heqėsh lodhjen, nervozizmim si dhe mungesėn e oreksit, ndėrsa vitamina B2 i mbron muskujt e gojės, riforcon flokėt dhe shmang rrudhat, ndėrsa acidi nitrik dhe ai malik bėjnė tė mundur shkrirjen e ushqimeve tė rėnda nė stomak, nė mėnyrė qė tė mos e lodhin atė, ndėrsa vitamina C shėrben pėr tė dezinfektuar tė gjithė organizmin dhe veēanėrisht aparatin e tė ushqyerit si dhe arrin tė djegė tė gjitha mikrobet e ndryshme qė gjenden pėrgjatė saj.
Si ta fillojmė? Mos harroni qė gjatė ditės pėrveē mollėve duhet tė hani 3 vaktet, por lehtė. Nė darkė sugjerohet qė tė shkojmė pėr tė fjetur duke pirė fillimisht njė gotė me lėng molle. Kujdes nėse lėngu qė pini ėshtė qind pėr qind lėng molle, nė mėnyrė qė edhe dieta tė arrihet plotėsisht.
Ndėrkohė qė nė mėngjes e nisim ditėn sėrish me njė lėng molle tė freskėt. Rreth orės njėmbėdhjetė fillojmė dhe qėrojmė njė kokėrr mollė, pasi ta presim nė feta e vendosim nė njė pjatė dhe mė pas derdhim mbi tė pak lėng limoni. Efekti i kurativ ėshtė shumė i madh, ndėrkohė qė arrin tė mbajė nė nivele tė pranueshme edhe lėkurėn e fytyrės.
Gjatė paradites sugjerohet ngrėnia e gjysmės sė kokrrės sė mollės, ndėrkohė qė orari tjetėr i fillimit tė dietės ėshtė ai i pasdites, rreth orės katėr ose pesė. Duhet tė kemi parasysh qė limiti midis periudhės sė parė dhe asaj tė dytė, tė mos jetė mė shumė se pese orė. Pra nėse kemi ngrėnė gjysmėn e mollės nė orėn 11, gjysmėn tjetėr duhet ta hamė pas pesė orėsh, pra nė orėn katėr tė pasdites.
Ndėrkohė qė nė mbrėmje nėse dėshironi, mund tė jeni tolerantė, duke ngrėnė njė darkė tė lehtė, por mos harroni se nėse do tė hamė ushqime gjatė dietės, efektet do t’i shihni me vonesė. Ndėrkohė qė mos harroni kėshillėn qė ju kemi dhėnė nė fillim para se tė shkoni pėr tė fjetur; sėrish njė gotė me lėng molle, nė mėnyrė qė tė kompletoni dietėn e ditės suaj.
Nėse vazhdoni kėshtu pėr dhjetė ditė, atėherė do tė shihni se do tė humbisni pothuajse njė kilogram nė ditė dhe nė rast se nuk i qėndroni asaj besnik, atėherė sėrish do tė shihni se do tė keni humbur disa nga kilet tuaja tė tepėrta. Ndėrkohė qė brenda dietės sė sugjeruar, ju sugjerojmė qė ta kompletoni atė me anė tė njė maske.
Pasdite pėr tė gjitha ata persona qė e shohin se po i shtohen rudhat e fytyrės, mund tė pėrdorin njė maskė, e cila pėrbėhet nga feta tė holla molle si dhe njė gotė qumėsht. E mbajmė atė pėr 45 minuta dhe mė pas e pastrojmė me ujė tė ftohtė, nė mėnyrė qė tė aroma e mollės tė mbetet pėr njė kohė tė gjatė nė epidermėn e lėkurės, duke shėrbyer si njė tonik perfekt i saj.
Mollėt qė mund tė na hyjnė nė punė
Mos harroni se nė treg gjenden shumė lloje mollėsh. Mendoni se 7 mijė varietete kultivohen nė tė gjithė botėn, tė gjitha me aroma, ngjyra dhe madhėsi tė ndryshme, qė do tė thotė se efektet nuk janė njėsoj. Ndėr mė tė zakonshmet dhe qė ka mė shumė efekt, janė mollėt renete, limonelat dhe tė famshmet Granny Smith. E para ka efekt vėrtet tė madh, nėse do tė pėrdoret nė dietėn e sugjeruar. Origjina e mollės si frut, vjen nga vendet e Azisė Qendrore dhe asaj Perėndimore, i cili kultivohet prej shekujsh nė tė gjithė botėn.
Mollėt mė tė mira pėr dietėn tonė janė ato me ngjyrė tė gjelbėr, kjo pėr faktin se ato pėrmbajnė shumė sodė dhe menjėherė sapo hyjnė nė organizėm hyjnė nė veprim tė menjėhershėm me acidet e tjera tė trupit. Kujdes, mos i vendosni mollėt nė njė vend me frutat ose perimet me gjelle, pasi ajo prodhon njė gaz natyral qė ėshtė etileni, sė bashku me bananet dhe pjeprin, qė mund tė prishė edhe ushqimet e tjera qė gjenden aty.
Mollėt janė shumė tė pasura me fibra dhe ndihmojnė pėr tė mbajtur nė nivelin bazė kolesterolin si dhe parandalojnė kancerin. Me anė tė njė molle nė ditė, ne sigurojmė 20 pėr qind tė fibrave tė nevojshme nė njė ditė, po kaq kalori dhe yndyrna, me pėrjashtim tė kolesterolit. Nė rast se nuk doni t’i hiqni mollės lėkurėn, pastrojeni atė me lėng limoni, portokalli ose ananasi, nė mėnyrė qė efekti i dietės sė sugjeruar tė jetė sa mė i plotė dhe i efektshėm.
Efektet e mollės
Nė 100 gramė mollė do tė gjejmė :40 kalori, 10 gramė sheqerna Potas, Vitamina B dhe C, Acidin nitrik dhe acidin malik.
Efektet e mollės-Vitamina B1, largon lodhjen, nervozizmin si dhe mungesėn e oreksit-Vitamina B2, forcon muskujt e gojės, riforcon flokėt dhe shmang rudhat-Acidi nitrik dhe ai malik shkrijnė ushqimet e rėnda nė stomak-Vitamina C, dezinfekton organizmin dhe aparatin e tė ushqyerit.
mjekut ik”
Pėr: Fruta apo perime qe ndikojne ne shendetin tone pa pasur nevojen e medikamenteve.
Perberesit e shendetshem qe permban vaji i ullirit
Vaji i ullirit eshte i pasur me vitamina, anti-oksidante te cilet jane shume te mire per lekuren. Perdorimi i rregullt i vajit te ullirit ndihmon lekuren tuaj te jete e bute dhe me shkelqim, pakson rrudhat dhe tonifikon ate.
Cilet jane perberesit e mire qe permban vaji i ullirit
Squalene; eshte nje nga perberesit kryesor qe gjendet ne vajin e ullirit. Ai ju ndihmon te lubrifikoni lekuren dhe t’a mbroni nga demtime te tjera.
Anti-oksidante; vaji i ullirit eshte i pasur me anti-oksidante te cilet ndihmojne ne ri-gjenerimin e qelizave, mbrojne lekuren nga ekspozimi ne ambiente me pluhur, me ndotje dhe me mot aspak te pershatshem per lekuren. Vaji i ullirit permban vitamine E, A dhe poliphenol.
Chlorofil; ky perberes ne lekure ndihmon ne pastrimin dhe tonfikimin e lekures. Vepron edhe si perberes qe parandalon krijimin e rrudhave.
Pėr: Fruta apo perime qe ndikojne ne shendetin tone pa pasur nevojen e medikamenteve.
Efekt kurues, gabimi qė nuk duhet bėrė me mjaltin
Qumėshti i nxehtė dhe mjalti janė ndėr mjekimet mė tė mira? Kėshtu ėshtė menduar shpesh, por duhet ditur se nėse mjalti ngrohet mė shumė se 45 gradė, mund tė humbė njė pjesė tė mirė tė vetive ushqyese si enzima dhe vitamina.
Pėr tė pėrdorur sa mė mirė cilėsitė e tij pėr dhimbjet e fytit kėshillohet tė shoqėrohet kur pijet janė jo shumė tė ngrohta dhe tė hidhet njėra lugė pas tjetrės.Ndėrsa pėr pjesėn tjetėr gjyshet kishin tė drejtė, pasi mjalti lehtėson dhimbjet e fytit tė irrituar, por mund tė pėrdoret shumė mirė edhe si maskė pėr lėkurėn.Njė studim i Universitetit tė Pensilvanisė tregoi se pėrdorimi i mjaltit kryesisht nė darkė sjell lehtėsi tė mėdha dhe zbut laringun nga acarimi.Sugjerohet qė mjalti duhet tė hyjė ēdo ditė nė tavolinat tona pikėrisht nė saj tė vetive ushqyese, pasi shton energjinė, aftėsinė tretėse dhe pėrmban njė sėrė vitaminash tė dobishme pėr organizmin.Mjalti nė masėn 85% tė tij pėrbėhet nga sheqeri edhe pse ky sheqer nuk ėshtė u dėmshėm. Gjithsesi diabetikėt duhet tė mbajnė nėn kontroll dozat e mjaltit qė konsumojnė.
Pėr: Fruta apo perime qe ndikojne ne shendetin tone pa pasur nevojen e medikamenteve.
Efektet ēudibėrėse tė majdanozit qė ne nuk i njohim.
Vitet kalojnė dhe veshkat tona kanė nevojė pėr filtrimin e gjakut duke hequr helmin, kripėn dhe ēdo gjė tė padėshiruar qė hyn nė trupin tonė.Me kalimin e kohės, kripa akumulohet dhe kjo mund tė ketė nevojė pėr pastrim sa me natyral tė organizmit.Pėr kėtė ėshtė shumė e lehtė, merret njė tufė majdanoz pastrohet dhe lahet mirė, pastaj pritet nė copa tė vogla dhe vihet nė njė tenxhere me ujė tė pastėr.Pas kėsaj tenxherja vihet pėr tė valuar nė zjarr pėr dhjetė minuta, mė pas hiqet nga zjarri dhe lihet tė filtrojė.Lėngu i pastėr hidhet nė njė shishe dhe vendoset nė frigorifer. Pini nga njė gotė ēdo ditė dhe me kalimin e kohės do kuptoni se kripa dhe helmet e tjera tė grumbulluara nė organizmin tuaj do pastrohen pėrmes urinimit, ndėrsa ndihet njė lehtėsi qė nuk ka qenė mė parė.Majdanozi ėshtė njė kurė mjaft e njohur dhe efikase pėr pastrimin e trupit nė mėnyrė sa mė tė natyrshme, ndaj njė tufė majdanoz mund tė jetė efikase pėr njė organizėm funksional.
Pėr: Fruta apo perime qe ndikojne ne shendetin tone pa pasur nevojen e medikamenteve.
Tė gjitha sėmundjet qė shėron qumėshti i bletės
Ai jep efekte pozitive pėr shėndetin dhe preferohet shumė nga meshkujt. Gjithashtu, pėrdoret edhe pėr maska bukurie. Qumėshti i bletės qė prodhohet nga gjėndrat e bletėve punėtore shėrben pėr tė ushqyer larvat gjatė tri ditėve tė para si dhe pėr tė ushqyer mbretėreshėn. Ky ushqim e mban mbretėreshėn nė jetė pėr 8 vjet, shumė interesant ky fakt, duke ditur qė njė bletė e zakonshme, e cila ka lindur nga e njėjta vezė me mbretėreshėn, jeton vetėm 21 ditė. Qumėshti i bletės ka ngjyrė tė bardhė nė tė verdhė, ėshtė si krem, ka shije tė thartė dhe pak aromė.
Pėrmbajtja
Qumėshti i bletės pėrmban tė gjithė aminoacidet esenciale pėr njeriun. Enzima dhe derivatet e tyre. Sheqer: fruktozė dhe glukozė. Yndyra 80-90 pėr qind, por ato janė neutrale dhe nuk i bėjnė dėm organizmit. Minerale: kalium, kalcium, natrium, zink, hekur, bakėr dhe mangan. Vitamina: B1, B2, B5, B6, acid folik, vitaminė H. Hormoni: progesteron, estrogjen, testosteron.
Efektet kuruese
Ka efekt qetėsues dhe ēlodhės, ul nivelin e hormoneve tė tiroides. Ndihmon zhvillimin dhe rritjen. Stimulon gjėndrat seksuale, ndihmon prodhimin e vezoreve, gjatė shtatzėnisė, duke rritur nivelin e progesteronit nė gjak. Rrit nivelin e testosteronit nė gjak, duke ndihmuar nė problemet e potencės mashkullore. Stimulon gjėndrat mbiveshkore. Ndihmon nė sėmundje si artriti ose lodhja kronike. Ul zmadhimin e prostatės, ka tė njėjtin efekt si hormonet femėrore. Normalizon punėn e testikujve. Ndihmon nė funksionimin e mėlēisė dhe sėmundjet e saj, hepatite, rigjeneron strukturėn e mėlēisė. Ka efekt antiinflamator (si paracetamoli, advili). Pastron organizmin nga toksina. Ndihmon funksionimin e veshkave. Rrit jetėgjatėsinė e njerėzve, duke ruajtur rininė e enėve tė gjakut. Zgjeron enėt e gjakut. Ndihmon nė uljen e kolesterolit dhe triglicerideve. Rrit imunitetin. Ndihmon nė formimin e rruazave tė kuqe tė gjakut, kėshillohet nė anemi. Ndihmon nė mikrohemorragji. Nė lėkurė, rregullon prodhimin e yndyrės. Pėrdoret nė kozmetikė, sepse ndihmon nė pastrimin dhe rinimin e lėkurės. Pėrdoret si agjent antibakterial dhe antivirusal lokal pėr probleme tė ndryshme tė lėkurės. Te fėmijėt e sapolindur ndihmon nė rritjen nė peshė.
Kur nuk duhet tė pėrdoret
Nė kriza astme, sepse qumėshti i bletės mund tė ngushtojė bronket, gjė qė do ta rėndonte sėmundjen. Nė alergji ndaj pėrbėrėsve tė qumėshtit tė bletės. Nuk duhet ta pėrdorin ata qė vuajnė nga sėmundja Addison, si dhe ata qė kanė kancer nė fazė akute.
Efektet anėsore
Dhembje stomaku, tė vjella, diarre dhe pagjumėsi (kjo e fundit ndodh mė shpesh te femrat). Nė tė tilla raste, nė fillim ulni dozėn dhe nėse efektet anėsore nuk pėrmirėsohen, ndėrprisni konsumimin. Kujdes: nėse nuk respektoni dozat, mund tė jetė helmues. Duhet pasur kujdes nė pėrdorim kur organizmi ėshtė tepėr i dobėsuar, ėshtė e pamundur tretja e qumėshtit. Kur vuani nga sėmundje me spazma tė tubit tretės, kancer shumė tė pėrhapur nė lėkurė.
Kura
Kura duhet tė zgjasė njė muaj, maksimumi tre muaj, pėr dozat lexoni me kujdes letrat qė e shoqėrojnė dhe respektoni indikacionet e shkruara. Rezultatet e kurės mund tė shfaqen menjėherė ose me pak vonesė, sepse ndryshe nga poleni, qumėshti i bletės vepron mė ngadalė.
Sėmundjet nė tė cilat duhet tė pėrdoret
-Hipertiroidisem
-Diabet
-Hiperkolesterolemi, hipertrigliceridemi (kolesterol dhe trigliceride tė larta)
-Sėmundje tė zemrės dhe enėve tė gjakut
-Sėmundje kronike tė mushkėrive
-Sėmundje tė gojės, probleme me mishrat e dhėmbėve, probleme tė fytit
-Sėmundje tė veshkave
-Artrite reumatoide
-Probleme seksuale, probleme me riprodhimin, ndihmon nė periudhat e premenopauzės
-Kancer
-Nė pediatri ndihmon sidomos fėmijėt e lindur para kohe ose distrofikė
Pėr: Fruta apo perime qe ndikojne ne shendetin tone pa pasur nevojen e medikamenteve.
Sėmundjet qė shėrohen nga bananet
Bananet ndihmon tė mbetemi tė shėndoshė. Ajo gjithashtu ndihmon apo parandalon njė mori sėmundjesh dhe gjendjesh, duke u bėrė kėshtu diēka qė duhet shtuar nė dietėn tonė ditore
Bananet pėrmbajnė tri lloje natyrale tė sheqernave – sukrozė, fruktozė dhe glukozė tė kombinuar me fibėr. Banania jep energji tė shpejtė, tė qėndrueshme dhe substanciale. Hulumtimet kanė vėrtetuar se vetėm dy banane ofrojnė energji tė mjaftueshme pėr 90 minuta ushtrime tė vėshtira.
S’ėshtė pėr t’u ēuditur qė banania ėshtė fruti numėr njė pėr tė gjithė atletėt kryesorė tė botės. Por energjia nuk ėshtė gjėja e vetme qė banania na ndihmon tė mbetemi tė shėndoshė. Ajo gjithashtu ndihmon apo parandalon njė mori sėmundjesh dhe gjendjesh, duke u bėrė kėshtu diēka qė duhet shtuar nė dietėn tonė ditore.
Nervat
Bananet janė tė pasura me vitaminė B qė ndihmojnė nė qetėsimin e nervave. PMS (Sindromi Primenstrual). Vitamina B6 qė pėrmban dhe rregullon nivelet e glukozės nė gjak, tė cilat mund tė ndikojnė nė gjendjen tuaj emocionale. Anemi
E pasur me hekur banania mund tė stimulojė prodhimin e hemoglobinės nė gjak dhe kėshtu ndihmon nė raste tė anemisė. Depresioni
Sipas njė studimi tė kryer nga “Mind” nė mes tė njerėzve qė vuajnė nga depresioni, shumė prej tyre janė ndier mė mirė pasi kanė ngrėnė banane. Kjo ėshtė pėr shkak se bananet pėrmbajnė triptofan, njė lloj i proteinės qė trupi e shndėrron nė serotonin qė njihet si relaksues, pėrmirėsues i gjendjes emocionale dhe nė pėrgjithėsi tė bėnė tė ndihesh mė i kėnaqur. Shtypja e gjakut
Ky frutė unik tropikal ėshtė ekstremist i pasur me potasium dhe me sasi tė vogėl tė kripėrave, duke e bėrė tė pėrsosur pėr tė mundur shtypjen e gjakut. Aq ėshtė e mirė sa qė industria amerikane e ushqimit dhe e barnave e ka lejuar industrinė e bananes tė deklarojė lirshėm pėr mundėsinė e frutit tė ulė rrezikun nga shtypja lartė e gjakut dhe nga ndonjė goditje eventuale si pasojė e shtypjes sė lartė tė gjakut. Dhimbjet e kokės
Njėra prej mėnyrave mė tė mira tė shėrimit tė dhembjes sė kokės, pasi keni pirė shumė ėshtė pėrgatitja e njė “milk shake” me banane duke e pėrzier atė edhe me mjaltė. Banania e qetėson stomakun, kurse me ndihmėn e mjaltės rrisni nivelet e zvogėluara tė sheqerit nė gjak gjersa qumėshti zbut dhe rihidron sistemin tuaj. Sėmundja e mėngjesit
Kjo manifestohet nė fillim tė shtatzėnisė ku gratė kanė tė vjella nė mėngjes. Me ngrėnien e bananeve nė mes tė ushqimeve ditore ndihmon qė nivelet e sheqerit nė gjak tė rrinė nė nivel dhe kėshtu shmang sėmundjen e mėngjesit. Pickimet e mushkonjės
Para se tė aplikoni kremin kundėr pickimit tė mushkonjės, provojeni tė fėrkoni tė brendshmen e lėkurės sė bananes pėrmbi vendin ku jeni pickuar. Shumė njerėz kanė treguar se ėshtė shumė e suksesshme nė zvogėlimin e tė ėnjturės dhe irritimit. Truri
200 studentė nė shkollėn “Twickenham” nė Angli janė ndihmuar nė provimet e tyre gjatė vitit duke u shėrbyer banane nė mėngjes, pushim tė gjatė dhe gjatė darkės, duke mundur kėshtu qė tė shtojnė fuqinė e trurit tė tyre. Hulumtimet tregojnė se ky frut i pasur me potasium mund tė ndihmojė mėsimin, duke i bėrė nxėnėsit mė syhapur. Tretja
Banania e pasur me fibėr. Nėse e pėrfshini edhe bananen nė dietėn tuaj, ju ndihmon qė tė ktheni aktivitetin e jashtėqitjes nė gjendjen e rregullt dhe kėshtu ju e kaloni problemin e kapsllėkut pa pasur nevojė pėr laksative. Ulcerė
Banania pėrdoret si ushqim dietar kundėr ērregullimeve tė zorrėve pėr shkak tė materies sė butė tė saj dhe lejueshmėrisė. Ėshtė i vetmi frut qė mund tė hahet pa shkak tė shqetėsimit nė rastet tejet kronike. Gjithashtu, neutralizon aciditetin e tepėrt dhe zvogėlon irritimin e mbėshtjellėsit tė stomakut. Kontroll tė temperaturės
Shumė kultura tė tjera e shikojnė bananen si frut freskues qė mund tė ulė si temperaturėn fizike ashtu edhe atė emocionale tek nėnat qė presin tė lindin. Pėr shembull nė Tailandė nėnat shtatzėna hanė banane pėr tė siguruar qė fėmijėt e tyre lindin me temperaturė “tė freskėt”. Ērregullimet
Ėshtė njė formė e depresionit qė ndodh tek ca njerėz gjatė ndonjė sezoni veēanėrisht kur janė mė pak tė ekspozuar nė diell. Bananet ndihmojnė ata qė vuajnė nga kjo pėr shkak se ato pėrmbajnė triptopan, rregullues natyral i gjendjes emocionale. Duhanpirja
Bananet gjithashtu ndihmojnė ata qė provojnė tė lėnė duhanin. Vitaminat B6 dhe B12 qė pėrmbajnė e gjithashtu edhe potasiumi dhe magneziumi ndihmojnė trupin tė shėrohet nga shkėputja e efekteve tė nikotinės. Mos pini duhan, hani banane! Stresi
Potasiumi ėshtė njė mineral vital, i cili ndihmon nė normalizimin e tė rrahurave tė zemrės, dėrgon oksigjen nė tru dhe rregullon balancėn e ujit nė trup. Kur jemi tė stresuar ritmi i metabolizmit shpejtohet kėshtu duke zvogėluar nivelet e potasiumit. Kėto mund tė ribalancohen me ndihmėn e bananeve qė janė shumė tė pasura me potasium. Goditjet
Sipas hulumtimeve nė “The Neė England Journal of Medicine”, tė hani banane si pjesė normale e dietės mund tė zvogėloni dukshėm rrezikun e vdekjes nga goditja (pika nė tru) pėr gati 40%! Lythat
Ata tė cilėt ndjekin alternativat natyrale pėrbetohen se nėse doni tė vrisni njė lyth merrni lėkurėn e bananes dhe vendose nė lyth duke e lėnė pjesėn me ngjyrė tė verdhė tė lėkurės pėrmbi. Shtrėngoje lėkurėn nė vend me plastėr apo me shirit ngjitės (izolues) dhe shėrohu nga lythat! Djegiet e stomakut
Bananet kanė efektin natyral antiacid nė trup e nėse vuani nga thartira provo tė hash banane pėr t’u ēliruar.
Pėr: Fruta apo perime qe ndikojne ne shendetin tone pa pasur nevojen e medikamenteve.
Vlera & Vetitė e pjeshkės
Ky frut i ėmbėl ėshtė freskues, me pak kalori dhe i shėndetshėm. Ai ėshtė i pėrbėrė nga 90% uje dhe mineraleve tė ndryshme ndėr te cilat me sasi mė tė lartė kaliumi dhe mė pas, natriumi, hekuri, kalciumi dhe fosfori.
Tė hash njė pjeshke nė ditė nėnkupton furnizimin e trupit me rreth 15% tė kėrkesave tė pėrditshme tė vitaminės C, e rėndėsishme pėr mbrojtjen nga infeksionet e ndryshme, thelbėsore pėr fortifikimin e eshtrave dhe absorbimin e hekurit nė gjak. Pėrveē kėsaj, njė marrje e duhur e vitaminės C zvogėlon rrezikun e kancerit sė paku 70%.
Njė element tjetėr i rendesishem ėshtė beta karoteni, e cila stimulon melaninėn qe favorizon nxirjen dhe ndihmon lėkurėn tė qėndrojė elastike dhe e re. Jo rastėsisht pjeshka pėrdoret nė sasi tė madhe nė prodhimin e kremave kozmetike dhe maskave tė fytyrės.
Ndėr tė tjera pjeshka ka dhe vlera antioksiduese. Ajo pasuron organizmin me minerale, stimulon lėngjet e stomakut dhe rregullon tensionin e gjakut pėr shkak tė pėrmbajtjes tė kaliumit dhe manganit; njėherit poashtu plotėson organizmin me mineralet e humbura nga djersa.
Pjeshka ėshtė e pėrsosur si njė meze e lehtė pas mėngjesit, pa shtuar sheqer, tretet lehtė dhe prandaj ėshtė e pėrshtatshme pėr ata qė kane probleme me tretjen. Kėshillohet tė hahet larg kohėrave tė ushqimit, pasi “pėrzierja” e qumėshtit dhe karbohidrateve mund tu shkaktojnė parehati zorrėve.
Sė fundi, duhet tė jeni tė vetėdishėm se nuk duhet te pini shumė ujė pas ngrėnies sė ketij fruti, sepse rrezikoni acidin cianidrik qe ndodhet nė pjeshkė.
Pėr: Fruta apo perime qe ndikojne ne shendetin tone pa pasur nevojen e medikamenteve.
Koha e mandarinave: 4 arsye pse duhet t’i konsumoni.
Mandarinat janė shumė tė shishme dhe rrallėkush nuk i pėlqen. Por a dini se sa shumė i ndihmon trupit tuaj nėse i konsumoni ato? Ky frut ka rėndėsi tė madhe nė shėndetin tuaj, shėron disa sėmundje tė cilat do t’ua tregojmė nė vazhdim:
Zvogėlon rrezikun nga tumori
Mandarinat zvogėlojnė rrezikun e mėlēisė. Konkretisht nė Universitetin e Kiotos kanė gjetur se njerėzit me virusin hepatitis nga tumori i mėlēisė qė pinė lėng mandarine nuk kanė asnjė shenjė tė tumorit nė mėlēi. Pėr dallim nga tė tjerėt mes 45 pjesėmarrės qė nuk kanė pirė lėng mandarine, 8.9% ėshtė zhvilluar tumori i mėlēisė.
Burim i vitaminės C
Mandarinat mund t’ju japin 80% tė vitaminės C nėse ju e pėrdorni ēdo ditė. Kurse vitamina C ėshtė e dobishme nė shumė mėnyra sidomos nė luftėn e radikaleve tė lira. Kėto janė molekula me numėr tė madh qė kėrkojnė ēiftin e tyre nė radikalet e lira. Ky reaksion ėshtė i lidhur si zinxhir. Antioksidantėt ndihmojnė ndalimin e kėtij reaksion zinxhirin ku mund tė shkaktojė probleme fizike dhe gjithashtu e rrit imunitetin.
Zvogėlon yndyrėn
Antioksidantėt nė mandarinė e ulin nivelin e yndyrės. Ajo lufton me radikalet e lira tė cilat krijojnė yndyrė, ashtu qė pengon yndyrėn nė muret e arteries. Nėse mblidhet yndyrė dhe nuk ka lėvizje tė lirė, gjaku ngadalė lėviz nėpėr arteriet dhe atėherė sėmundjet e zemrės dhe tė mėlēisė i keni afėr.
Ju ndihmon tė humbni peshė
Mandarinat janė burim i fijeve dietike. Nėse rregullisht konsumoni mandarina do tė ju ndihmon tė mos ndjeni uri. Nė pėrgjithėsi fėmijėt dhe tė rriturit duhet tė konsumojnė rreth 20 g fije nė ditė. Ndoshta edhe mund tė konsumoni edhe mė tepėr, varet nga kaloritė qė i merrni gjatė ditės. Pėr shembull meshkujt dhe adoleshentėt duhet tė konsumojnė rreth 30-35 fije nė ditė. Nėse hani mandarina do ta arrini synimin e nevojėn qė ju duhet nė njė ditė.
Forumi Shqiptar ėshtė komuniteti shqiptar mė i vjetėr dhe i madh nė Internet. Ai u hap pėr herė tė parė nė vitin 1998 si pjesė e projektit Albasoul. Forumi ėshtė njė nismė private e njė grupi emigrantėsh shqiptarė qė ka pėr qėllim t'iu ofrojė tė gjithė shqiptarėve njė platformė pėr tė shprehur zėrin e mendimin e tyre nė liri tė plotė. Forumi ėshtė njė sipėrmarrje jo-fitimprurėse dhe tė gjitha shėrbimet tona ofrohen falas e pėr tė gjithė. Stafi i forumit ėshtė staf vullnetar dhe pa pagesė. Shpenzimet e forumit mbulohen nga nismėtarėt, donacionet e anėtarėve dhe tė ardhurat nga reklamat.
als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn sun_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn nso_Latn als_Latn als_Latn kab_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn knc_Latn als_Latn als_Latn ast_Latn azj_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn mlt_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn oci_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn