als_Latn dik_Latn tur_Latn
Me ne mësoni vlerën e shëndetit...
Merreni mburojën tuaj!
6 fakte shkencore rreth Kuranit
Shkaqet e largpamësisë
Janë dhjetë shkaktarë të vjelljes
- ticket title
- A jeni duke kërkuar për një shtesë natyrore që rrit energjinë tuaj, ul yndyrën në gjak dhe ndihmon trupin te pastrohet nga metalet e rënda?
- Katër erëzat që ju ndihmojnë të keni një kujtesë të fortë
- Lamtumirë aromës së keqe të gojës – Pastroni gojën tuaj me kripë himalaje!
- Erëza më e fuqishme që shkatërron herpesin, kandidën dhe virusin e gripit
- Tri erëzat që përshpejtojnë dobësimin
Termometri arrin edhe teperatura negative, deshira per te ngrene sa me shume shtohet, por me to shtohen edhe problemet. Merruni pak me sport! 1. Sporti rregullon problemet me gjumin Kjo ndodh për disa arsye. E para sepse te detyron te zgjohesh më parë qe te bësh disa ushtrime para se te ikësh ne punë, cka […]
Termometri arrin edhe teperatura negative, deshira per te ngrene sa me shume shtohet, por me to shtohen edhe problemet. Merruni pak me sport! 1. Sporti rregullon problemet me gjumin Kjo ndodh për disa arsye. E para sepse te detyron te zgjohesh më parë qe te bësh disa ushtrime para se te ikësh ne punë, cka […]
5 arsyet pse duhet të merremi me sport gjatë dimrit !By M.I
Termometri arrin edhe teperatura negative, deshira per te ngrene sa me shume shtohet, por me to shtohen edhe problemet. Merruni pak me sport!
1. Sporti rregullon problemet me gjumin
Kjo ndodh për disa arsye. E para sepse te detyron te zgjohesh më parë qe te bësh disa ushtrime para se te ikësh ne punë, cka do te thotë se edhe do flesh me herët. Pra, nje ritëm i shëndetshëm. E dyta, bën te mundur qe te shfrysh gjithe tensionin qe ke mbledhur gjatë ditës ne pune dhe te flesh pa u munduar shume dhe pa pare televizor. Se treti, ai te lodh vërtet dhe nuk mund te rini per shumë kohë zgjuar. Dëshira për t’u shtrire ne shtrat dhe për te fjetur shtohet.
2. Sporti lufton mërzitjen e stinës
Sa nga ju merziten gjatë dimrit sepse nuk ka diell dhe ëndërrojne shpesh pushimet e verës? Duke u marrë rregullisht me nje aktivitet sportiv, do e shtoni prodhimin e endorfinës, hormonit te famshëm te lumturisë dhe do e shihni ditën më me ngjyra, jo gri.
3. Sporti ju ndihmon te ruani linjat e trupit
Fundviti, temperaturat e ulta, stresi ne punë, lodhja, veshjet e trasha, dëshira për te ngrënë me tepër…i dini permendesh te gjitha kurthet e dimrit. Nese merreni me sport ju mund te ruani linjat edhe pa ndryshuar zakonin e te ngrënit tuaj. Nëpërmjet tij do digjni me shumë kalori dhe masa muskulore do te forcohet. Për pasojë do te humbni edhe ne peshë! Edhe ecja ju ndihmon te largoni problemet qe zakonisht sjell stresi. Tretja e ushqimit do behet me e mirë dhe organizmi do perthithë vetëm atë qe i duhet.
4. Sporti iu ndihmon te luftoni viruset e stinës
Duke u munduar te rini sa me shumë brenda dhe te kujdeseni, bëheni me delikatë! Sapo moti ftohet shumë, ju semureni. Mënyra më e mirë qe ju t’iu beni ballë viruseve dhe gripave te dimrit është te praktikoni nje aktivitet fizik ne natyrë. Ne këtë mënyrë edhe trupi juaj do te mësohet me uljet e temperaturave. Kujdes, nuk bëhet fjale qe ju te vdisni nga te ftohtit! Temperaturat ekstreme forcojne muskujt dhe ligamentet si dhe shkaktojnë edhe probleme me frymëmarrjen. Zgjidhni nje ditë ku temperatura te mos jetë poshtë 3°C dhe filloni “punën”. Si fillim ferkoni mirë e mirë duart, vishni nje pulover te ngrohtë dhe te lehtë, vendosni dorashka dhe vishni cizma. Cdo 15 minuta pini nga dy gllenjka ujë sepse ne dimer etja nuk është shumë e madhe.
5. Sporti iu ndihmon te “braktisni” duhanin, alkoolin dhe kafeinën
Kafeinë, duhan, alkool. Ju kërkoni te gjitha mjetet qe te ndiheni me mirë ne ditët e ftohta dhe te mbushura me punë. Duke bërë shpesh disa ushtrime fizike do e shihni edhe vetë qe do keni me teper energji dhe shendeti do jetë me i mire. Ne këtë mënyrë, pak nga pak, do hiqni dorë nga produktet e dëmshme dhe te ndaluara qe te ndiheni mire me mënyrën e re te jetesës./kohaislame/
Pelqeje faqen Mjekesia Islame
-
December 25, 2014 / By M.I
Çfarë ndodh nëse ju pini ujë me mjaltë me stomakun bosh?
-
September 9, 2014 / By M.I
Ja cila është pesha ideale sipas gjatësisë!
-
March 10, 2014 / By M.I
Cdo te thote te shikosh te vdekurin ne enderr.Komentimi i endrrave Ibn Sirin.
-
September 7, 2016 / By M.I
Sureja e cila largon të gjitha problemet në shtëpi,sureja e bereqetit
-
June 24, 2014 / By M.I
Për shtimin e potencës seksuale
-
November 18, 2013 / By M.I
Dhjetë gabime në marrëdhëniet intime
-
December 5, 2014 / By M.I
Arrat në kombinim me mjaltë janë ilaç i fuqishëm natyral
-
October 6, 2014 / By M.I
Ilaçi për Kancer ështe gjetur para 65 vitëve!
-
January 24, 2015 / By M.I
Mos flej para se ti drejtohesh Krijuesit me këto tri lutje!
-
October 22, 2013 / By M.I
Emra muslimane per femra
-
September 18, 2017 / By M.I
Qetesia dhe siguria shpirterore
-
September 18, 2017 / By M.I
Merreni mburojën tuaj!
-
September 18, 2017 / By M.I
6 fakte shkencore rreth Kuranit
-
September 18, 2017 / By M.I
Shkaqet e largpamësisë
-
September 18, 2017 / By M.I
I Dërguari i All-llahut, Muhammedi Alejhi Selam, e përsëriste shpesh këtë dua
-
September 18, 2017 / By M.I
Janë dhjetë shkaktarë të vjelljes
-
September 18, 2017 / By M.I
Nëse në pijen tuaj bie një mizë
-
September 18, 2017 / By M.I
Si të zgjidhni problemin me kapsllëkun, fryrjen dhe gazrat në 1 minutë
-
September 18, 2017 / By M.I
Arsyeja kryesore qe po bllokohen motrat ne punen e fatit eshte kjo…
-
September 18, 2017 / By M.I
Krimbat e zorrëve, simptomat dhe mënyrat e trajtimit
-
November 19, 2012 / By L Rr
Për ndërprerjen e rënies së flokëve ,çka të përdorim?
-
November 20, 2012 / By L Rr
Për pastrimin e kthjelltësisë së fytyrës
-
November 26, 2012 / By L Rr
Fara e zezë (Nigella Sativa), ilaçi i çdo sëmundjeje
-
March 22, 2013 / By M.I
Pyetje për hoxhen
-
January 12, 2013 / By L Rr
Dobësohuni me mjaltë dhe limon
-
December 3, 2012 / By L Rr
Ëndërrat dhe interpretimi i tyre ne Islam
-
September 24, 2014 / By M.I
Artemisia Annua Bima që vret deri 100% të tumorit !
-
November 12, 2012 / By L Rr
Si t’a aktivizojmë memorien dhe aftësinë për të kuptuar?
-
November 20, 2012 / By L Rr
Për shërimin e sëmundjeve gjinekologjike dhe obstetrike
-
November 17, 2012 / By L Rr
Trajtim natyral për shërimin e lëndimit të lukthit
als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn eng_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn unk eng_Latn als_Latn unk eng_Latn als_Latn unk eng_Latn als_Latn unk eng_Latn als_Latn unk eng_Latn als_Latn unk eng_Latn als_Latn unk eng_Latn als_Latn unk eng_Latn als_Latn unk eng_Latn als_Latn unk eng_Latn als_Latn unk eng_Latn als_Latn unk eng_Latn als_Latn unk eng_Latn als_Latn unk eng_Latn als_Latn unk eng_Latn als_Latn unk eng_Latn als_Latn unk eng_Latn als_Latn unk eng_Latn als_Latn unk eng_Latn als_Latn unk eng_Latn als_Latn unk dan_Latn als_Latn unk dan_Latn als_Latn unk dan_Latn als_Latn unk eng_Latn als_Latn unk eng_Latn als_Latn unk dan_Latn als_Latn unk eng_Latn als_Latn unk dan_Latn als_Latn unk dan_Latn als_Latn unk dan_Latn als_Latn