als_Latn dik_Latn sag_Latn
Femrat që duan gjoks të madh mund ta zmadhojnë kështu, pa ndërhyrje kirurgjike
- June 28, 2017 09:31
- Rozë
Krejt çfarë nevojitet për të fituar gjokse më të mëdha, është një ushtrim i lehtë fizik, i cili ndikon në përmirësimin e formës së gjokseve tuaja.
Fjala është për pompat!
Pompat mund të ndihmojnë në forcimin e muskujve pektoral. Nëse jeni fillestare në pompa, filloni t’i bëni ato duke u mbështetur edhe në ndihmën e gjunjëve ose duke u mbështetur në një karrige apo divan.
Vendosni duart aq më gjerë që mundeni dhe bashkoni këmbët. Kur e zbritni trupin në tokë, ngadalë lëvizni bërrylat anash.
Kryeni tri seri me nga 10-15 pompa. /Telegrafi/
als_Latn eng_Latn pol_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn