als_Latn dik_Latn azb_Arab
Mëngjesi është periudha më stresuese për njerëzit. Vajtja vonë për punë, orët e pakta me gjumë, bërja gati për punë, ushqimi, kujdesi për fëmijët e shumë gjërat të tjera që duhet të bëhen në një kohë shumë të limituar janë strese të përditshme për të gjithë njerëzit.
Në artikujt e mëparshëm ju keni treguar se si të bëheni gati shpejtë në mëngjes dhe të nisni ditën me energji pozitive. Sot do ju tregojmë disa nga zakonet më të këqija që bëni në mëngjes dhe si të hiqni dorë prej tyre.
-Mjaft e shtypët butonin Snooze për tu zgjuar.
Askush nuk çohet që me zilen e parë të telefonit dhe shumica prej nesh rrinë duke shtypur butonin snooze edhe për 30 minuta të tjera më pas. Në fakt kjo është një gjë e keqe dhe gjumi do të jetë më i vështire për të dalë. Kjo pasi sa herë që në mbyllim sytë për të fjetur fillon një cikël i ri i gjumit, i cili do të ndërpritet pas disa minutash më vonë. Duke qenë se cikli i gjumit do të ndërpritet pa përfunduar vetë, atëherë do të ndiheni më të lodhur, më të përgjumur dhe në një humor të keq.
-Mos bëni dushe të gjata të nxehta.
Nëse jeni persona që laheni në mëngjes atëherë gabimi numër 1 që bëni janë dushet e gjata dhe të nxehta. Këto dushe janë shumë relaksuese për mëngjes duke ju bërë të ndiheni sërish gati për gjumë se sa për një ditë energjikë në vazhdim. Prandaj dushet e shkurtra me ujë të ftohtë ju zgjojnë dhe japin energjinë e duhur që duhet për vazhdimin e ditës.
-Mos pini kafe sapo hapni sytë.
Disa njerëz e kanë të domosdoshme, mirëpo kjo nuk është një zakon i mirë. Koha ideale për të pirë kafe është ora 9:30. Nëse e konsumoni kafeinën më herët atëherë do të ulni nivelin e kortisolit në trup, që shërben për zgjimin e trurit dhe organizmit.
-Mos e përgatisni ushqimin me vete në punë gjatë mëngjesit.
Sigurisht që nuk duhet ta shmangni mëngjesin dhe drekën përgatiteni një natë përpara në mënyrë që të kurseni kohën në mëngjes.
-Mos kontrolloni email sa hapni sytë.
Kjo do të jetë një humbje kohe dhe stres i shtuar, më mirë bëhuni gati dhe kur të jeni gati për të dalë hidhni një sy email-ve. Nëse i bëni ato sapo zgjoheni shanset janë shumë të mëdha që do të vonoheni për në punë.
-Boll u stresuat në mëngjes së çfarë do të vishni.
Shmangni këtë gjë duke i bërë rrobat gati që në darkë. Në këtë mënyrë do të keni më shumë kohë të krijoni kombinimet e duhura pa gabuar dhe gjithashtu nuk do të vonoheni në mëngjes.
als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn