als_Latn dik_Latn lij_Latn
Ushqimet që e luftojnë depresionin më mirë sesa ilaçet
Depresioni është një sëmundje serioze mendore, e cila, nëse lihet pa trajtuar, mund të shpijë në probleme tjera shumë serioze.
Fillimisht duhet të keni parasysh se ajo çfarë hyn në trupin tuaj (pra ushqimi që e konsumoni) do të ketë një efekt të madh edhe në mendjen tuaj.
Këto janë disa nga ushqimet të cilat e luftojnë depresionin:
o i o i o i o i o i o i o i o i o i o i o i o i o i o i o i o i o i o i o i o i o i o i o i o i o i o i o i o i o i o i o i o i o i o i o i o i o i o i o i o i o i o i o i o i o i o i o i o i o i o i o i o i o i o i o i o i o i o i o i o i
Çaji i gjelbër
Njerëzit e kanë përdorur çajin e gjelbër për ta luftuar depresionin me mijëra vite. Siaps disa hulumtimeve, polifenolet në çajin e gjelbër e përmirësojnë furnizimin e trurit me dopaminë, e gjithashtu e rrisin ndjeshmërinë e insulinës.
Sipas këtij studimi, konsumimi i katër çajave në ditë ju bën dyfish më pak më të prirë të vuani nga depresioni.
Bananet
Bananet përmbajnë triptofan – vlerë ushqyese të cilën truri juaj e konverton në 5-HTP. Kjo vlerë konvertohet në neurotransmetues pozitiv si serotonina dhe melatonina.
Gjithashtu, bananet përmbajnë edhe magnez dhe kalium, prandaj disa banane në ditë padyshim se do t’ju ndihmojnë në betejën tuaj kundër depresionit!/Telegrafi
——
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o
KuzhinaShqiptare.com është platformë online për dashamirët e kuzhinës dhe ushqimit të shijshëm. Çdo ditë, stafi jonë ju sjellë receta të reja nga Kuzhina Shqiptare dhe ajo e huaj, receta këto të cilat ju mund t’i përgatitni lehtë në ambientin tuaj shtëpiak
als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn smo_Latn als_Latn als_Latn als_Latn lua_Latn als_Latn als_Latn unk smo_Latn als_Latn