als_Latn dik_Latn sag_Latn
Ushtrime efektive për ju që punoni në kompjuter!
Në një jave tipike të punës, njerëzit shpenzojnë pjesën më të madhe të ditës së tyre të ulur në tavolinat e tyre.
Kur dikujt i thoni se punoni në kompjuter mund të tingëllojë si puna më të relaksuar në botë, por është krejt e kundërta. Keni shumë probleme me trupin tuaj e sidomos me shpinën.
Kurrizi luan një rol shumë të rëndësishëm. Shëndeti shpinës tuaj është faktori i vetëm më i rëndësishëm në përcaktimin e shëndetit tuaj të përgjithshëm dhe jetëgjatësisë.
Më poshtë janë disa nga ushtrimet më të thjeshta, por efektive për kurrizin tuaj që mund t’i bëni kudo – edhe në zyrën tuaj.
Të gjithë ju që punoni në kompjuter, filloni tani.
– Bëni ushtrime me qafën dhe kokën tuaj
– Kujdesuni të relaksoni supet tuaja sa më shpesh
– Mos u lëshoni në tavolinën tuaj të kompjuterit
– Lëvizni në zyre për disa minuta duke e mbajtur shpinën tuaj drejt
– Pjesa e poshtme e kurrizit ka shumë rëndësi, masazhojeni sa më shpesh.
Mos i humb
-
Nesër takimi Thaçi-Vuçiq, AAK e NISMA kërkesë Thaçit
-
Sallova: Përmes akuzave ndaj VV-së, Mustafa po ia bën shërbimin e fundit PDK-së
-
20 familje shqiptare në Houston humbën gjithçka nga stuhia
-
Vllahiu nis përgatitjet për zgjedhje (Foto)
-
Përveç përmbytjes, Teksasi tani rrezikohet edhe nga një shpërthim i madh
-
Serbia s'pret bisedime përfundimtare me Kosovën
-
PDK mashtron keq Skënder Berishën në Prizren (Foto)
-
Katari dhe Rusia rrisin bashkëpunimin
-
E dhimbshme, në Houston gjendet automjeti me 6 anëtar të mbytur të një familje
als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn unk als_Latn unk als_Latn unk als_Latn unk als_Latn unk als_Latn unk als_Latn unk als_Latn unk als_Latn unk als_Latn