als_Latn lit_Latn uzn_Latn
Abonohu pėr lajmet me e-mail:
Instituti i Shėndetit Publik ka dhėnė disa kėshilla pėr tė pėrballuar temperaturat e larta qė kanė pushtuar vendin tonė kėto ditet e fundit. Sipas tij, qytetarėt duhet tė marrin masa pėr tė mbrojtur shėndetin e tyre nga i nxehti.
Ja ēfarė u rekomandojnė popullatės ekspertėt e ISHP.
Daljet nga ora 11-17 duhet tė evitohen. Nese duhet te dilni per pune pėrdorni kapele, syze dielli dhe kremra mbrojtės.
Pėrdorni veshje tė lehta, tė pambukta qė tė thinin djersėn dhe tė lejojė "frymėmarrjen" e lėkurės.
Temeperatuarėn e trupit duhet ta mbani sa mė tė ulėt, pėr kėtė arsye duhet tė freskoni shpesh duar dhe fytyrėn apo tė beni dush me ujė tė vakėt.
Mbajeni tė freskėt ambjentin ku punoni.
Ushqehuni shėndetshėm dhe pini sa mė shumė ujė dhe lėngje.
Pakėsoni sforcimet fizike dhe sportet nė orėt e nxehta
.
Nėse udhėtoni me makinė, fillmisht hapni dyer dhe dritaret e saj qė tė freskohet, pastaj hipni nė tė.
Mbikqyrni dhe kujdesuni
pėr personat mė nė risk: foshnjat 0-6 muajsh, tė moshuarit, tė vetmuarit, etj duke mos i ekspozuar nė diell nė orėt e nxehta
dhe duke i ndihmuar me kujdesin e pėrditshėm, medikamentet, pazaret, etj...
Nėse vuani nga njė sėmundje kronike, kėshillohuni me mjekun: pėr ēdo ankesė, sado e vogėl qoftė.
Nėse pushoni nė zonat malore: mos harroni se rrezatimi diellor ėshtė shumė intensiv edhe nė male, ndaj duhet tė pėrdorni njėsoj masa mbrojtėse ndaj diellit. /albeu.com/
Shtuar më 01/08/2013,
ora 12:26
als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn unk als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn jav_Latn