als_Latn lit_Latn uzn_Latn
Pėr tė gjithė ėshtė e njohur shprehja se "rruga pėr tek zemra e burrit kalon pėrmes stomakut". Por kėsaj shprehjeje i duhet kushtuar vėmendja e duhur, pasi sa mė shumė ne dimė pėr meshkujt, aq mė e lehtė dhe e menaxhueshme bėhet edhe marrdhėnia jonė me ta. Para sė gjithash, nuk duhet tė harrojmė se ushqimet jo vetėm qė duhet tė jenė tė shijshme, por edhe tė dobishme pėr shėndetin. Nė menunė e ēdo mashkulli duhet tė jetė patjetėr mishi, I cili pėrmban shumė proteina, tė nevojshme pėr aktivitetin fizik tė mashkullit.
Gjithashtu meshkujt e kanė tė domosdoshme konsumin e peshkut, i cili ėshtė i pasur me pėrbėrės qė ndikojnė pozitivisht nė mirėfunksionimin e zemrės. Shumė tė dobishme pėr meshkujt janė edhe tė gjitha prodhimet e tjera tė detit, pasi pėrmirsojnė potencėn mashkulore dhe janė afrodiziakė shumė tė mirė.
Nė menunė e njė mashkulli tė fuqijshėm nuk duhet tė mungojnė dhe produkte tė pasura me zink, tė tilla si: arra, lajthi, mjaltė, fik e portokall, e verdhė e vezės, fasule etj.
als_Latn als_Latn als_Latn