als_Latn dik_Latn azb_Arab
Qysh me u relaksu?
Hapi 1:
Definoni stresin tuaj. Zbutëse është gjetja se ku stresi qëndron në jetën tuaj dhe të jeni në gjendje për t’u larguar nga stresi për një moment. Bëni një pushim. Për të gjithë është i ndryshëm. Ky hap gjithashtu mund të shkaktojë që të jeni i hapur me veten. Ndonjëherë duke e arritur promovimin e ri është ajo që vë stresin më të madh mbi ju. Pra, duke marrë një stilolaps dhe letër dhe fizikisht duke përcaktuar stresin tuaj. Duke e shkruar atë, ju do të kuptoni atë dhe do të jeni më afër kontrollimit të tij.
Hapi 2:
Kuptojeni lumturinë tuaj. Të gjithë ne kemi gjëra që na bëjnë me të vërtetë të lumtur. Kjo mund të jetë një buzëqeshje juaj për një të dashur apo ngjitja në Monte Everest. Lumturia juaj është diçka që është një kënaqësi e tillë, një gëzim i tillë për ju për ta bërë, shqetësimet e botës thjeshtë bien vetvetiu. Pyesni veten se çfarë me të vërtetë është lumturia juaj. Pastaj në të njëjtën copë letre ku e keni përcaktuar stresin tuaj, kthejnë atë nga ana tjetër dhe shkruani gjërat që ju bëjnë dashuri. Ato nuk mund të jenë realiste për shkak të kohës apo kufizimeve monetare, por e gjeni të paktën një gjë që ju mund të bëni gjatë javës që ju detyron që të relaksoheni.
Hapi 3:
Zvogëlojeni komunikimin. Ne jemi kështu të “lidhur” në këtë botë, në çdo moment të ditës ose nëpërmjet internetit, PDA, telefonit celular, shtëpisë ose nëpërmjet telefonave të punës. Duke qenë të lidhur, krijohet një burim i stresit në atë që nuk ju lejon ju që të relaksoheni, të shfryheni ose të largoheni nga pjesa tjetër e botës. Fikeni telefonin celular, fikeni PDA-në tuaj, fikeni internetin, dhe thjeshtë jeni të qetë në këtë moment. Kjo mund të duket e vështirë.
Hapi 4:
Zhyteni veten në relaksim. Tani që ju keni përcaktuar atë që me të vërtetë ju bën të lumtur dhe ju largon nga shqetësimet e botës, bëjeni atë!
Nëse keni diçka për të shtuar në temë ju lutem shkruani poshtë tek komentet.
als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn