als_Latn dik_Latn sag_Latn
Gjithmonë thonë se kanë fat, por nuk ka të bëjë me këtë. Disa njerëz ftohen lehtë me raste, por kurrë nuk vuajnë nga gripi, temperatura, apo sëmundje që do të qonin në pushim për disa ditë.
Pavarësisht arritjeve shkencore, doktorët ende nuk mund të na tregojnë definitivisht si të qëndrojmë mirë. Kështu që pse nuk shikojmë zgjidhjen prej njerëzve që nuk kanë qenë të ftohur?
Këtu i keni 10 zakonet e habitshme të këtyre njerëzve që nuk sëmuren kurrë, dhe si t’i adaptoheni mënyrës së tyre të jetuarit, për një jetë më të shëndetshme.
1.Ata nuk stresohen. Hulumtuesit e Universitetit Duke kanë zbuluar se stresi shkatërron sistemin imunitar dhe zemrën. Tjera studime tregojnë se rritet mundësia e shtimit të baktereve infektive, sikurse është tuberkulozi.
Në vitin 2009 nga disa studime është kuptuar se stresi dëmton seriozisht shëndetin nëse nuk mësoni qysh në fëmijëri të menaxhoni atë.
Një dietë e pasur me fruta dhe perime mund të ndihmojë shumë.
2.Spërkasin ushqimin me shkumë të birrës. Spërkatja me vetëm një lugë gjelle është e pasur me vitaminë B që ju duhet çdo ditë, përfshirë tiaminën, riboflavin, niacin, B6, folik acid, dhe biotin. Pamjaftueshmërinë e këtyre vitaminave, trupi nuk është i gatshëm për metabolizëm të karbohidrateve, yndyrave dhe proteinave. Bs janë gjithashtu të domosdoshme për flokë të shëndetshme, lëkurë të shëndetshme, nervat, qelizat e gjakut, prodhimin e hormoneve, dhe sistemin imunitar.
Spërkatja mund të bëhet me një lugë gjelle në kokoshka ose drithëra, supë ose salcë ose gjatë gatimeve.
3.Ata hanë pak. Studimet e mëparshme dëshmonin se kafshët të cilat ushqeheshin pak jetoni dy herë më gjatë. Kërkimet e tanishme për njeriun paraqesin probleme mbi kufizimin e kalorive, përfshirë sëmundjet kardiovaskulare, diabetin dhe Alzheimerin. Pjesëmarrësit në një studim që kanë ngrënë 25 përqind më pak se zakonisht kanë patur në përgjithësi më pak kolesterol, nivele trigliceride dhe tension të gjakut. Mbani mend se kufizimi i kalorive lehtë mund të bëhet jo e shëndetshme. Filloni duke startuar me kufizimin e ëmbëlsirave dhe brumërave, dhe shoqëroni mishin me gjethe të gjelbëra dhe perime.
4.Ata jetojnë me bakteret. Bakteret dhe trupi i njeriut kanë një lidhje simbiotike, prezenca e së cilës ndihmon që të jenë të shëndetshëm dhe balancuar. Ato të “mira” ndihmojnë metabolizmin, rritin imunitetin, dhe reduktojnë pezmatimin. Shkencëtarët në Universitetin e Kalifornisë, San Diego, kanë dëshmuar se prania sa më e madhe e baktereve në sipërfaqen e lëkurës, është e mirë për luftuar pezmatimin. Kështu që dil jashtë, takohu me nënën natyrë, dhe ndyu. Dhe në vend se të pastroni mirë ushqimin tuaj, bëjani një pastrim të shpejtë.
5.Për tu mjekuar ata zgjedhin mjetet bimore. Ilaçet bimore janë pjesë e mjekësisë tradicionale kineze, dhe çfarë dimë për shërimin me ilaçe bimore: mund të lehtësojnë tensionin e lartë të gjakut, stimulojnë sistemin nervorë, shkatërrojnë shkaktarët që dobësojnë sistemin imunitar. Pirja e çajit të gjelbër konsiderohet mjaftë e shëndetshëm, dhe studimet e tanishme tregojnë se antioksidantët në çajin e gjelbër të quajtur polifenol nxisin metabolizmin dhe shkriejn dhjamin, mbron nga sëmundjet e mëlçisë, kontrollon nivelin e sheqerit në gjak dhe kolesterolin.
6. Prioritet kanë shtimin e shoqërisë. Studimet tregojnë se njerëzit me shoqëri të fortë pretendohet të kenë sistem imunitar të fuqishëm, dhe kanë më pakë gjatë të marrin sëmundjet infektive. Një kërkim në Universitetin e Harvardit ka gjetur se kjo mund të shfrytëzohet si mbrojtje kundër humbjes së kujtesës dhe çrregullimet tjera të njohurive. Një studime me meshkuj skocez tregon se tek ata që nuk shoqëroheshin predispozitat ishin të mëdha për paraqitjen e sëmundjeve kardiovaskulare, po ashtu një tjetër studim tregon se shumë prej tyre vuanin nga sëmundjet e zemrës, depresioni dhe anoreksia. Nëse ju mendoni se duhet më tepër të bëni në këtë aspect, të paktën provojeni për një javë. Filloni të flisni me të paktën dy njerëz në ditë, që nuk keni folur më parë. Priruni më tepër të dëgjoni se sat ë flisni, sa më shumë kohë që i jepni dikujt, ata janë më të prirur për të folur për detaje. Kjo mund të determinojë se sa shpesh të tjerët duan të shpenzojnë kohën dhe të flasin me juve.
7. Kanë pH të balancuar. Referuar praktikuesve të mjekësisë alternative, trupi është i shëndetshëm kur sistemi i tij ka acide dhe alkaline sa është e nevojshme, pH të balancuar. Kur nivelet e pH bien më poshtë se mesatarja, ka shumë gjasë që trupi të vuaj nga acidoza, dhe në disa raste mund të shkaktojë lodhjen, frymëmarrje të shpeshtë, problem me stomakun dhe përzierje. Konsumimi i perimeve redukton rrezikun e shfaqjes së acidozës.
8.Ata hanë hudhër. Studimet tregojnë se hudhra mund të përdoret si antioksidant dhe antibiotik, kështu që mund të parandalojë ftohjen. Është dëshmuar se hudhra redukton tensionin e gjakut, dhe përmirëson nivelin e triglicerinës dhe kolesterolin. Ekspertët rekomandojnë që gjatë konsumit hudhra duhet të jetë e freskët.
9. Ata rregullisht heqin helmet. Ju mund të largoni toksinat me saunë ose Bikram Joga, që praktikohen në një dhomë të nxehtë. Larja në banjo termo-minerale ndihmon gjithashtu. Flisni me doktorin tuaj para se t’i përmbaheni ndonjë programi për largimin e toksinave. Nëse jeni shtatzënë, apo gjidhënëse, keni çrregullime në ushqim apo vuani nga ndonjë sëmundje kronike, është shumë e rëndësishme të largoni toksinat.
10.Ata bëjnë gjumë të shkurtër. Largimi nga gjumi mund të ketë të njejtat efekte të stresit, mund të ndikojë në shëndetin tuaj, dhe sistemin imunitar. Kërkime në Universitetin e Kalifornisë, San Diego, tregojnë se një numër i madh i shkaktarëve në ulje të imunitetit vijnë nga çrregullimit e gjumit. Mund të pini para gjumit nga një filxhan kafe. Hulumtuesit japonez tregojnë se ata që e bëjnë këtë, krahasuar me ata që nuk e bëjnë, janë treguar më produktiv.
Administrata Tatimore e Kosovës ka pritur sot në takim përfaqësuesit e Shoqatës së...
Shumë vende të botës i janë bashkuar aksionit të Federatës Botërore të Hemofilisë (Ëorld...
als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn