als_Latn slv_Latn mlt_Latn
Nj banane n dit, mban doktorin larg
TIRANE-Kemi thn shpesh q frutat dhe perimet jan jetik pr nj shndet t mir. Por sot do t flasim pr bananen. Banania prmban tre lloje t sheqerit natyral, sakaroz, fruktoz dhe glukoz t kombinuar me fibr.
Nj banane jap energji t menjhershme dhe t qndrueshme. Studiuesit kan zbuluar se vetm dy banane, japin energji sa 90 minuta ushtrime fizike. Nuk sht udi q banania sht fruti i preferuar i atletve t njohur. Por energjia nuk sht e vetmja gj q bn banania pr t na mbajtur n form. Banania parandalon dhe shron nj numr t madh t smundjeve, gj q na bn t mendojm pr t futur n dietn ton t prditshme.
DEPRESIONI
Sipas nj hulumtimi t br nga MIND shum nga personat q kan depresion, ndjehen m mir pasi han nj banane. Kjo pr shkak se banania prmban proteinn triptofan, q trupi e shndrron n serotinn, e njohur pr relaksim, prmirsim t gjendjes shpirtrore dhe q ju bn t ndjeheni m t lumtur.
MENSTRUACIONET
Harroni pilulat hani nj banane. Vitamina B6 q prmban banania, rregullon nivelin e gjakut dhe ju bn t ndjeheni m t disponuar.
ANEMIA
Me prmbajtjen e lart t hekurit, banania stimulon hemoglobinn, q m pas ndihmon n anemi.
PRESIONI I GJAKUT
Ky frut unik tropikal, ka prqindje t lart t kaliumit e n t njjtn koh, prqindje t ult t krips, q ndihmon perfekt n shtypjen e gjakut. Administrata Amerikane e Ushqimit dhe Barrave, e ka lejuar industrin e bananeve, q t bj pretendime zyrtare se ky frut ul rrezikun e shtypjes s gjakut dhe sulmit n tru.
FUQIA E TRURIT
N shkolln Tickenham n Londr, 200 nxnsve ju kan dhn banane n mngjes, drek dhe dark n mnyr q ti nxisin pr t msuar. Hulumtuesit kan thn se kaliumi q prmban ky frut, bn ngritjen e vmendjes pr msim.
KAPSLLKU
Prmbajtja e lart e fibrave n banane, ndihmon n vnien e rendit n zorr dhe ndihmon n tejkalimin e problemit, pa prdorur laksativ.
PIRJA E TEPRT
Mnyra m e mir q t merrni veten pas nj nate q keni pir shum, sht t prgatisni nj koktej me banane dhe qumsht, t cils i shtoni dhe mjalt. Banania e qetson barkun, kurse mjalti stabilizon nivelin e sheqerit, kurse qumshti ndihmon n ri hidratimin e sistemit.
DJEGJE STOMAKU
Nse vuani nga ky problem, provoni t hani nj banane, pasi antacidi q prmban fryti, ka nj efekt natyror q bn lehtsimin e dhimbjes.
ULERA
Pr shkak t strukturs s but dhe t lmuar, banania prdoret n dietat kryesore pr qetsimin e rregullimeve n bark. Ky frut neutralizon aciditetin dhe rregullon iritimin n stomak.
PROBLEMET N MNGJES
Sikur t hani nga nj banane n mes vakteve, ju ndihmon n rregullimin e nivelit t sheqerit, q parandalon t vjellat dhe kok dhembjen n mngjes.
PICKIMI NGA MUSHKONJAT
Para se t merrni kremin pr t lyer vendin ku jeni pickuar nga mushkonja, provoni t frkoni me pjesn e brendshme t bananes. Shum njerz q e kan provuan, kan thn se sht mahnitshm e suksesshme n zvoglimin e njtjes dhe acarimit.
NERVAT
Banania ka nj nivel t lart t vitamins B q ndihmon n qetsimin e sistemit nervor. Keni mbipesh dhe jeni n pun? Hulumtimet e Institutit t Psikologjis n Austri, kan ardhur n prfundim se njerzit q kan presion n pun, vrapojn pas okollats dhe ipsave. Mbi 5.000 pacient n spitale t ndryshme, q kan problem me mbipesh, kan thn se shkaktar ka qen presioni i madh n pun. Raporti prfundon se nse presioni ju bn t hani, ather duhet t hani kt frut me shum karbohidrate pr do dy or, n mnyr q t rregullohet niveli i sheqerit.
KONTROLLI I TEMPERATURS
N shum kultura, banania sht cilsuar si nj mjet freskues q ul temperaturn fizike dhe emocionale t nnave t ardhshme. N Tajland pr shembull, grat shtatzn han banane, n mnyr q fmijt e tyre t lindin me temperatur normale.
Pra nj banane sht nj ila natyral pr shum smundje. Nse e krahasoni me molln, banania ka 4 her m shum protein, 2 her m shum karbohidrate, 3 here m shum fosfor, pes her m shum vitamin A dhe hekur si dhe dy her m shum vitamina dhe minerale. sht shum e pasur me kalium dhe sht nj nga frutat m t mira q ekzistojn. Ather, ndoshta sht koha q t ndryshojm at frazn e njohur se NJ BANANE n dit e mban doktorin larg.
(d.b/tg/BalkanWeb)
http://www.balkanweb.com/teknologji/...rg-205531.html
als_Latn als_Latn als_Latn vec_Latn als_Latn als_Latn als_Latn bug_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn tur_Latn als_Latn slv_Latn als_Latn fur_Latn als_Latn tum_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn oci_Latn als_Latn mlt_Latn als_Latn als_Latn mos_Latn wol_Latn