als_Latn dik_Latn sag_Latn
Kontrollojeni apetitin me stërvitje
Ushtrimet trupore janë shumë efektive në largimin e apetitit, duke ndihmuar kështu në rënien në peshë.
Politiko
E Martë, 3 Mars 2015 | 20:17
0 Komente.
E pyetni veten shpesh se çfarë duhet të bëni në orët e pasdites kur ju kap uria dhe cila është mënyra më e mirë për ta mposhtur apetitin? Ekspertët thonë të bëni ushtrime trupore, pasi që ato e zvogëlojnë apetitin, ndërsa kurrsesi pijet me sasi të vogël sheqeri apo ngrënia në sasi të vogël, pasi to e shtojnë apetitin.
Një grup vullnetarësh me tepricë kilogramësh në një periudhë tremujore kanë ushtruar vazhdimisht duke vozitur ‘biçikletën e dhomës’ dhe duke ecur nëpër trakë. Rezultatet kanë treguar se si rezultat i ushtrimeve ata kanë ngrënë më pak.
Kjo shpjegohet me faktin se me anë të ushtrimeve rritet niveli i proteinës BDNF, e cila zvogëlon apetitin. Sa më i latë të jetë niveli i BDNF-së në gjak aq më pak konsumohen kaloritë dhe humbja e kilogramëve është më e madhe.
als_Latn als_Latn slv_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn