als_Latn dik_Latn sag_Latn
Lexuar në lidhje me sport - futboll, hendboll, basketboll, ski - dhe të gjitha llojet e rekreacion - not, ecje, gjimnastikë, plani i ushtrimit dhe përfitimeve pilates.
Nëse ju nuk keni të angazhuar në sport ose kanë bërë një pushim të gjatë nga ushtrimi provoni në këmbë si një formë e rekreative të përshtatshme për fillestar Ecje
ka një ndikim shumë të mirë në. shëndetësor, jo të një formë veçanërisht të kërkuar të kohës së lirë. Ecje e 30 deri në 60 minuta në ditë, pesë ditë në javë, zvogëlon rreziqet shëndetësore të kancerit, diabet tip II, sëmundje të zemrës, depresioni ... ecje ndihmon në forcimin e kockave, sidomos hip. shëtitjet e gjatë do të ndihmojë me kolesterol i keq LDL duke rritur kolesterolit të mirë HDL. Ecje
është
më pak stresues në këmbë për të zgjeruar dhe përmirësuar cilësinë e jetës, ndërsa në të njëjtën kohë ju të bëni një aktivitet të sigurtë, dhe edhe nëse ju jeni mbipeshë dhe kanë presionin e lartë të gjakut.
dorë të mirë duke ecur në raport drejtuar është se në këmbë është më pak i fuqishëm, dhe ju nuk do të vuajnë për shkak të rrezikut plagosur në këmbë godet tokën. Ecje nuk kërkon një normë më të lartë përshpejtim të zemrës , kështu që ju mund të ushtrojë të gjitha edhe me rrezik grupe, dhe pacientët përmirësuese. Ecje
është një hobi popullor dhe rekreacion të madh. Krahas efekteve të njohura në reduktimin e stresit, studimet e fundit kanë treguar se duke ecur përmirëson funksionin e trurit, memorie, koncentrim dhe menduarit abstrakt. Ecni
, një
planifikuar dhe të rregullt Çdo rekreacion dhe aktivitetit fizik të dobishme, sepse ajo ka efekte pozitive mbi trup. Një faktor i rëndësishëm në drejtimin e një jetë të shëndetshme dhe vetë thelbi i jetës është për të luajtur, fun, relaksim, rehabilitimin, interesat, hobi, duke eksploruar botën, sport.
vendin tuaj të përsosur për rekreacion mund të jetë në oborrin tuaj, park afër ose mallrave vendore. Shumë njerëz në mbarë botën, që udhëtonte në fundjavë vetëm për rekreacion, duke ecur dhe hipizimi Bikes jashtë qyteteve të ndotura në natyrën e paprekur Ajo mund gjithashtu të jetë fundjavë tuaj aktive -. ecje rreth Avala, të Kosmaj, fshatrat e Vojvodinës Fruska më keq, Zlatibor
...
als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn unk