als_Latn dik_Latn sag_Latn
Sa më shumë e më shumë të ulët-carbers janë të zbuluar, kjo nuk është e vështirë të pranoj se keni qenë i gabuar.
Alex shkruan:
Hej Anthony,
Nuk jam i sigurt nëse ju keni parë atë, por ju jeni duke marrë disa komplimente nga njerëz që përdoren për t'u marrë parasysh ju një cmendur Aussie:
http://freetheanimal.com/2012/02/guest-post-by-matt-stone-commenter-daniel-bell-on-paleo-myths-eventually.html
"Pra, ajo ka qenë një çift i çuditshëm pak ditë. Në një shaka të përgjithshëm kur Feelin 'gjobë pas patate , unë mori një zbardhje dhëmbësh, thithur atë, dhe emailed Anthony Colpo. ... Ndegjo, unë kam pasur një grimë e fun me disa poste në të kaluarën në këtë temë, dhe Mike Eades është një mik i imi, dhe e gjithë kjo ... por unë kam qenë peeking në disa gjëra Anthony ka qenë i shkruar në kohët e fundit, dhe në qoftë se unë ishin të mohojnë atë që unë e konsideroj të jetë mendje e shëndoshë të mëdha në aq shumë nga ajo, atëherë kush humbet? Kush është duke u mashtruar? Unë kam një hundë të madhe në vend dhe unë do të mbajë atë, ju faleminderit shumë. "
Gëzuar për të parë Rich po vjen përreth dhe duke parë terren të mesëm, si një vend më premtuese se një ekstrem ose në një tjetër. Guys si Kurt Harris kanë marrë gjithashtu edhe qasje racionale siç tregohet nga komentet e tij në faqen e pasur dhe blogun e tij. Duket gjithnjë e më shumë njerëz po zgjohen dhe e kuptuar se carbs nuk janë demonët ata kanë qenë të bëra jashtë që të jetë, dhe se Carb ulët nuk është kurë magjike për çdo gjë. Mjerisht, disa njerëz nuk e kuptoj këtë koncept, dhe disa njerëz mendojnë se ata kanë qenë të lënduar dhe të lënë prapa. Duket se Jimmy Moore nuk mund ta kuptoj pse komuniteti Paleo ka filluar duke bërë përpjekje për unhitch veten nga dogma të ulët Carb, aq shumë sa që ai ka bërë një post në lidhje me të.
http://livinlavidalowcarb.com/blog/whats-with-the-antagonism-about-low-carb-from-the-paleo-community-lately/13483
Komentet janë të qeshur me një bandë e njerëzve të ulët Carb qartë duke u lënduar prapanicë. Unë mendoj se ky citim nga Kurt Harris në një thread koment në MTL përmbledh Jimmy dhe ndjekësit e tij mjaft mirë.
"Sa i përket Jimmy shkon, ai thjesht nuk mund të rivlerësojë Carb të ulët, edhe pse ai e ka pasur të ftuar të panumërta shpjegojë atij se CIH është e gabuar dhe pse. Jimmy është boxed në thelb në në këtë pikë.
I përdorur për të mendoj se ai ishte vetëm një miqësore neutral "gazetar",. Ai nuk është. Ai është një karierist krijimbesues agjenda që e fiton jetesën e tij në bazë të njerëzve blejnë dogmën ulët Carb dhe ai do të shmangë duke pranuar se ai është i dhënë pas ushqimit si ilaçe derisa ajo ka atë në. "
Fjalë të ashpër për të sigurtë, por ju mund vetëm irracionale shtyjë një axhendë kaq shumë para se njerëzit të fillojnë duke i sëmurë prej saj.
Dhe ka edhe kjo:
http://freetheanimal.com/2012/02/synthesis-low-carb-and-food-rewardpalatability-and-why-calories-count.html#comment-115280
Kështu që unë mendoj Carb ulët nuk është magji dhe kjo rezulton se kalorive kanë rëndësi? Kush do të keni mendoi eh?
Ka gonna të jetë një shumë e carbers të ulëta që janë gonna të kanë brekë e tyre në një bandë mbi këtë.
Gjithsesi, unë vetëm shkroi për të ndarë këtë stuff me ju dhe le të dini se jo të gjithë është një shkak njeri i humbur. Gjithashtu, për një informacion mbi se si edhe Humbje i shëndoshë Bibla plan është duke punuar, humbje yndyrë dhe të energjisë nivelet e mi janë të gjithë të qëndrueshme dhe unë vendosur një rekord personal për një chins armatosura ditë të tjera, diçka që unë kurrë nuk do të kishte qenë në gjendje të bëjë më të ulët Carb. Keep up njeri i mirë punë, ju jeni një zë racional në një botë të plotë të dogmës dhe profetët e rremë.
Alex.
Anthony pergjigjet:
Para se unë të adresuar tradhti të profilit të lartë Richard nga bota suffocatingly dogmatik të ulët-Carb, unë ndjehen të detyruar për të trajtuar një koment kam vënë re si unë shpejt skanuar nëpërmjet komenteve në lidhje Alex furnizuar.
Unë zakonisht nuk i përgjigjen në gjëra të shkruara në komente seksionet e blogs, por unë isha i habitur nga marrëzi të dukshëm në komentin e mëposhtëm nga "rickb" në blogun e Richard, i cili u drejtohet drejtpërdrejt për mua (por që ai ndoshta me motive I ' kurrë nuk d të shihni, dhe sigurisht nuk do të kishte nëse Alex nuk e kishte të lidhura me të). Unë e di unë duhet të lodhur nga tani, por e vërteta është që unë kurrë nuk pushon të jetë i habitur me kapacitet të pafund njerëzore për absolut, idiotësi papenduar.
Ja se çfarë rickb ka shkruar:
"Për të gjitha studimet që Colpo CITES, ai duhet të jetë i vetëdijshëm për 95% afatgjatë normë të dështimit të dieters që ndjekin atë që ai duket se beson (përsëri, vetëm nga shfletim tim të atij një post) është e vetmja mënyrë për të humbur yndyrë . Merrni frymë thellë dhe të hap jashtë nga 1970 dhe në 2012, zotëri. "
Ata prej jush që mendoj se është detyrimi im të zhavor dhëmbët e mi dhe të bëj çmos për të ruajtur një buzëqeshje të dobët kur disa goofball akuzon mua e duke u mbërthyer në vitet '70 do të bënte mirë ta mbyllni këtë faqe tani.
Mirë, tani që të gjitha pansies janë zhdukur, le të analizojnë të lloj mentaliteti trishtim gabuar poseduara nga folks si rickb. Ai është qartë injorant i shkrimeve të mia më të gjera në kalorive dhe humbje yndyrë, madje edhe duke pranuar se ai e ka lexuar vetëm një nga artikujt e mi. Ai e pyet nëse artikulli është tregues i ndjenjave të mia të përgjithshme, por para se ai merr një përgjigje ai vazhdon duke tallje mua anyway. Mirë për ya, Rick!
Për fat të keq, ai është vështirë se i vetmi që vuajnë nga kombinimi efekte të mëdha negative të injorancës dhe vlerësimin e parakohshme. Unë jam i habitur në numrin e njerëzve që lexojnë një pjesë të vogël të asaj që unë shkruaj, pastaj të ndjehen të pajisura për të nisur një sulm me shumicë në të gjitha gjërat që unë besoj dhe të rekomandojë.
Këtu ka një kontroll i shpejtë realitet për rickb dhe ilk e tij të vetëkënaqur:. Pavarësisht normës së dështimit të dieters humbje peshe, askush nuk - e përsëris, NO-ONE - ka arritur ndonjëherë yndyrë-rrjedh humbje peshe pa krijuar një deficit kalori Kjo nuk aplikohet ndonjë rëndësi se çfarë "metodë" apo markë e veçantë e dietë trill që ju zgjidhni për të përqafuar. Nëse plani juaj afatgjatë humbje peshe është që të ketë edhe mundësi të pakët për të suksesit, ajo duhet t'i binden realitetin pashmangshme e kalorive në kundrejt kalorive jashtë. Edhe kur ju nuk e vënë qëllimisht jashtë për të krijuar një deficit kalori, në qoftë se ushqimi juaj i ri ju mundëson për të humbur peshë, kjo është për shkak se zgjedhjet e reja dhe / ose të kufizuara ushqimore të qenësishme në këtë dietë kanë krijuar një deficit kalori.
Dhe kjo është e vërteta e qartë, nëse ju pëlqen apo jo. Dhe çfarë ishte realitet shkencor në 1970 është ende realitet shkencor në 2012. Na vjen keq Rick, por unë nuk jam gati për të filluar të gënjyer për veten time dhe të tjerët thjesht sepse është viti i dymbëdhjetë i mijëvjeçarit të 21-të. Unë nuk jam i sigurt se ku ju mori idenë unë duhet të ndryshojë bindjet e mia çdo disa dekada apo më shumë vetëm për ferr e saj, por kjo është shkenca e të ushqyerit ne jemi që kanë të bëjnë me të, nuk i çuditshëm, gjithnjë në ndryshim tendencat e muzikës , veshje, dhe kultura popullore.
Njerëzit mund të wank mbi dhe mbi se sa ata e urrejnë konceptin e kalorive në kundrejt kalorive jashtë, por ranting zemërak kundër realitetit nuk e ndryshon faktin padiskutueshme se pa një deficit kalori, jo yndyrë-rrjedh humbje peshe do të ndodhë. Nëse rickb ose dikush tjetër mund të ofrojë mua me dëshmi të dokumentuara të një fanatik metabolike të natyrës që disi ishte në gjendje për të humbur peshë, ndërsa në një eucaloric ose shtet hypercaloric, unë jam i të gjitha veshët.
Rickb gjithashtu duhet të kuptojnë se shkalla e lartë e dështimit janë të përbashkëta për të gjitha llojet e dieta. Dietat e ulët Carb, nxitësit e të cilëve shfaqë përqendrimin më të lartë të nutters anti-kalori të çdo lëvizje dietë, janë me siguri nuk është përjashtim. Siç kam shpjeguar këtu , dështimi dhe attrition normat afatgjata të dietë të ulët-Carb janë po aq të lartë sa dieta moderate- dhe të lartë-karbohidrate.
Por hej, çfarë do ta di? Unë jam vetëm një djalë i cili ka mbushën literaturën përkatëse me një krehër gjobë dhëmb, ka trajnuar qindra njerëz që kur kam parë u bë një trajner i çertifikuar në 1991, ka ndihmuar rezultatet e klientëve të arritur humbje afatgjatë yndyrë dhe për të ndërtuar llojin e organeve ata sinqerisht nuk mendoj se është e mundur deri sa ata ecstatically panë provat ndezur përsëri me ta në pasqyrë, dhe që ai vetë e ka ruajtur nivele të vetme shifror bodyfat edhe në të dyzetat e tij duke përdorur asgjë më shumë se të ngrënit të ndjeshme, plotësim mençur lëndë ushqyese, orë të mira të gjumit, dhe ushtrimi i rregullt.
Rickb, në kontrast, është qartë një gjigant intelektual i cili di të gjitha ka të dini për humbjen yndyrë sepse ai është duke lexuar një artikull të vetëm gazetë me titull "Fat Trap". Folks, të ndaluar çdo gjë që ju bëni jeni të drejtë tani dhe breshër superiore, të gjithë-duke e ditur qenë se është rickb!
Duke folur për New York Times artikull rickb beson aq bindshëm denoncon gjithë tezën time në humbje peshe, ajo që në të vërtetë nuk është të nënvizojnë rëndësinë e të mos qenë një injorant me tendencën për të xhiruar gojën e dikujt off për dikë kur ju me të vërtetë nuk kanë një çelës çfarë ai person është në lidhje. Nëse rickb fakt shqetësuar për të lexuar studimin australian cituar në artikull [1], ai do të kishte vënë re një çift të pikave kritike:
1. Pjesëmarrësit nuk kanë ushtruar:
2. Ata ndoqën një dietë shumë të ulët kalori (500-550 CALS / ditë).
Me fjalë të tjera, ata të vendosur në lidhje me humbjen e peshës në mënyrë të saktë unë rekomandoj të MOS. Bëni asnjë gabim folks: krejtësisht pa marrë parasysh ushtrimin dhe ngordhje në vetëm 500 kalori në ditë nuk është mënyra Anthony Colpo të qëndrueshme humbje yndyrë.
Por qielli ndalojnë njerëzit si rickb në të vërtetë ulur poshtë, kaloni trurin e tyre në mënyrë të paanshme, dhe të japin leximet e mia një proces të drejtë. Jo, ata kanë vendosur tashmë se çfarë ata duan të besojnë, dhe kur ata lexojnë diçka që unë kam shkruar që kundërshton besimet e tyre isha i vogël ata lagësht pantallona e tyre në mundësinë për tallje mua.
Për ata prej jush që po mendon humbjen e peshës dhe mbajtjen atë për afat të gjatë pa stërvitje - as nuk e mërzit. Uluni ass tuaj yndyrë përsëri poshtë në shtrat, dhe mbeten në shtetin që ju do të mund të kthehet në anyway. Në këtë mënyrë ju nuk do të humbasë ndonjë episode të Hakmarrja apo Home dhe Away ose çfarëdo bollocks tjera banale e mban mendjen tuaj i dobët i zënë në mes darkë dhe kohën e gjumit.
Ushtrimi është e rëndësishme për humbje peshe afat të gjatë suksesi. Duke u përpjekur për të arritur dhe për të ruajtur humbje peshe me vetëm dietë është si duke u përpjekur për të përzënë një makinë pa gomave në rims tuaja. Ju jeni të ngjarë në për një udhëtim të ashpër, dhe ka një mundësi shumë të fortë që ju nuk do të merrni në destinacionin tuaj final.
Ushtrimi për humbjen yndyrë? Bah - kjo është aq 1970. Imagjinoni sa shumë më mirë se ajo do të shikojmë në qoftë se ajo vetëm u ul rreth në gomar e saj duke lexuar blogs të ulët-Carb gjithë ditës!
Ja një citim nga artikullin e NYT se folks si rickb do të bënte mirë që të marrin parasysh të:
"Nuk ka asnjë model në përputhje me mënyrën se si njerëzit në regjistrin humbur peshë - disa e bëri atë në Weight Watchers, të tjerët me Jenny Craig, disa duke i prerë carbs në dietë Atkins dhe një numër shumë të vogël të humbur peshë përmes operacionit. Por të hahet dhe stërvitje e tyre zakonet duket të reflektojë atë që studiuesit të gjejnë në laborator: për të humbur peshë dhe për të mbajtur atë, një person duhet të hani më pak kalori dhe të ushtrojë më shumë se një personi i cili mban të njëjtën peshë të natyrshme. Anëtarët e Regjistrit të ushtrojnë rreth një orë apo më shumë çdo ditë - mesatarja e peshës-humbës vë në ekuivalentin e një katër-milje shëtitje të përditshme, shtatë ditë në javë. Ata marrin në një shkallë çdo ditë në mënyrë që të mbajnë peshën e tyre brenda një gamë të ngushtë. Ata hanë mëngjes rregullisht. Më të shikojnë më pak se gjysma sa më shumë televizion si të popullatës së përgjithshme. Ata hanë ushqime të njëjta dhe në të njëjtat modele vazhdimisht çdo ditë dhe nuk e "mashtrojnë" në fundjavë ose pushime. Ata gjithashtu duket për të ngrënë më pak se shumica e njerëzve, me vlerësimet që variojnë 50-300 më pak kalori të përditshme. "
Unë nuk jam një anëtar i ndonjë regjistër, por unë gjithashtu të ushtrojë më shumë se një orë në ditë. Unë gjithashtu shikojnë kaqol gjithë televizion, gjithmonë të ngrënë mëngjes, unë nuk bëj qejf, dhe unë kam një model i mirë të hahet në përputhje gozhdohem poshtë përbërë nga ushqime të shijshme që pajtohen me mua. Por përsëri, çfarë dreqin ta di? Unë jam vetëm një tip i cili, në 44 vjeç, është në formë më të mirë se shumica e vjeç 20 vjeçare, dhe i cili ka ruajtur nivele të vetme të trupit shifror yndyrë që nga të njëzetat e tij. Ajo që unë me të vërtetë duhet të bëni është të harroj çdo gjë që kam lexuar ndonjëherë, mësuar dhe me përvojë të dorës së parë, dhe në vend të kësaj të dëgjoni korit plotfuqishëm të errësirës, të zemëruar, gjenive anonimë si rickb që ndotin forume internetit dhe me komente blog seksione, të cilët pretendojnë të kanë të gjitha përgjigjet, por kurrë nuk postoj aq shumë si një foto të veten e tyre.
"Por unë nuk kam kohë për të trajnuar një orë ose më shumë çdo ditë!", Unë dëgjoj njerëzit duke u ankuar. E pra këtu është një ide revolucionare: fik kompjuterin tuaj të përgjakshme / TV, merrni ass tuaj yndyrë jashtë, dhe udhëtim, të drejtuar, të ecin, kaloni, skate, apo racës rreth me fëmijët tuaj në park për një orë dhe të kthehet në kontakt me Bota e vërtetë, në vend të ulur ndezur në një ekran dhe lexuar / shikuar një peshë e bollocks në fund të fundit të padobishme.
Ju faleminderit zonja dhe zotërinj, ju faleminderit!
Jo, me të vërtetë, ju jeni shumë i sjellshëm!
Ju lutem, ju lutem, unë jam duke filluar të skuqem tani!
Po, nganjëherë idetë më të mira me të vërtetë janë të thjeshta.
Planet Earth për rickb: Merrni frymë thellë, të lënë moshat e errët prapa dhe hap në 2012, Sunshine.
C'mon, ju mund ta bëjë këtë. Më shumë dhe më të ulët Carb shokët tuaj kanë filluar të kuptojnë se ata kanë qenë të suckered në nga një peshë e cobblers, dhe duke filluar të paraprakisht të përqafuar carbs. Dhe ata jeni ndjenjë shumë, shumë më mirë për të.
Ashtu si ju, shumë prej tyre përdoret për të Colpo-haters. Kelly Mahoney për shembull, ishte i zemëruar kur ai së pari lexoi artikujt e mi të shpjeguar pse dietat ulët-Carb janë një ide e tmerrshme për atletët (shih http://anthonycolpo.com/?p=1498 dhe http://anthonycolpo.com/?p = 1.535 ), dhe bëri shumë pak për të fshehur ndjenjat e tij. Por pas leximit të përgjigjes time, ai bëri diçka që pothuajse la mua pagojë. Ai e lexoi atë që unë kam për të thënë, kuptova se ishte thënë të vërtetën të thjeshtë, dhe pranoi publikisht se ishte i gabuar. Unë kam qenë i befasuar këndshëm nga aq i tij falje publike unë i tëri atë deri me një kopje falas të The Humbje shëndoshë Biblës . Pas vënë parimet e librit në praktikë, dhe rriti futje e tij karbohidrate, Kelly filluar ndjenjë më të mirë dhe kohët e tij drejtuar filloi përmirësuar.
Dhe e bëri ai të marrë fatter nga të gjitha ato carbs liga? Jo, ai vazhdoi për të humbur peshë.
Ju mund të lexoni më shumë për përvojat Kelly këtu:
http://anthonycolpo.com/?p=2204
http://anthonycolpo.com/?p=2561
Një person tjetër i cili fillimisht mendova se ishte një "asshole" në errësirë ishte Diana, i cili ka shkruar me mua përsëri në korrik të vitit të kaluar:
Hi Anthony,
Kam dëgjuar për ju disa kohë më parë, ndoshta si rezultat i juaj shkëmbim me Michael Eades. Kam lexuar faqen tuaj dhe arriti në përfundimin se keni qenë një asshole, lloj i cili beson se kalorive të ushtrojë një efekt mbi nivelet tona yndyrë. Kam lexuar Taubes. Ju keni qenë mashtruar mendje me modele të dala mode, e trashje.
Gjatë histori e shkurtër, gjatë këtij dimri kaluar kam fituar 16 £. Histori të gjatë të shkurtër, në dëshpërim, kam vendosur të jap e "Kalorive In-Kalorive Out" e vjetër modelin një try fundit. Sure, metabolizmi im plakjes ishte "mbytur" si rezultat i viteve të "abuzimit Carb" (sipas Taubes).
Rezultati: Kam humbur 14 nga 16 £, unë të ndjehen të madh, dhe një herë unë të humbasin të gjithë peshën e kam fituar, unë të ndjehen të përgatitura për ta humbni 10 më shumë. Ajo nuk ka qenë ferr, në fakt, kjo është pothuajse e fun për të parë llojet e efekteve unë mund të ketë në trupin tim me vetëdije, për sa kohë që unë të dhënë atë ushqyesve duhur. Unë nuk kam një metabolizëm të shkatërruar, dhe unë nuk jam një droguar Carb. Unë nuk rekomandoj që njerëzit të hanë akullore në një dietë humbje peshe, por unë e bëri. Stuff ishte në shitje për 3 bucks dhe unë nuk mund të rezistojë. Unë hëngra një grimë çdo ditë dhe ende të humbur peshë. Unë nuk e kam qejf për të. Kjo nga një "droguar Carb".
Tani unë shikoj për të ulët-Carb miqtë e mi të vjetër, të cilët janë gjithmonë duke u përpjekur për të shkulje akuza e tyre Carb edhe më e ulët, e keqe në forume publike, (Përgjigje: ju jeni të hahet shumë dhe lëvizin shumë pak) "çfarë po bëj keq?", hapur veten deri në pramatar abuzimin. Unë kam qenë një prej tyre.
Nga rruga, unë "ri-zbuluar" ju nëpërmjet mrekullueshme CarbSane . Është e mahnitshme se si i zgjuar që ju keni bërë në vitin e fundit! Ju përdorur të jetë një asshole i tillë
Sinqerisht,
Diana
Vetëm ditën tjetër, kam marrë email e mëposhtëm nga Stuart në Brisbane:
Hi Anthony,
Faleminderit për të qenë i tillë një Battler i palodhshëm për ndërgjegjësimin e njeriut dietetike.
Ndërsa unë ishte duke shpenzuar disa vite duke u përpjekur për të pajtuar teorinë ulët Carb me përbërjen mjerë trupit dhe rezultatet po aq zhgënjyes atletike, kam përdorur për të lexuar në lidhje me ju në forume Carb ulët. Unë gjithmonë wondered pse, në qoftë se keni qenë aq i ndezur për kolesterol dhe yndyrë ngopur, keni qenë kështu në errësirë në lidhje carbs. Më duhet të kërkoj falje, ju ishin të qartë në të holla të gjithë së bashku.
Shkëmbimet tuaja të ndryshme me Michael Eades qenë tepër i çmuar. Kjo ka ndodhur për mua në atë kohë se nëse Protein vetë Powerhouse ishte për t'u besohet, pse ishin djalë i dobët dhe gruaja e tij puffs tilla yndyrore? Quite MAD, natyrisht.
Cheers,
Stuart
Stuart kishte rënë fillimisht në të njëjtin kurth shumë të tjera të ulët-carbers ra në - ata e donin atë që unë isha duke thënë se për yndyrë dhe kolesterol, sepse ajo të ngjashëm me atë që ata donin të besojnë, por kur kam deklaruar faktet në lidhje me karbohidratet dhe kalorive ata patën brixhët e tyre në një kthesë mbretërore e duhur. Të gjitha të papritur, në vend të Vleresimin dogmën e tyre isha i vogël, unë isha duke kundërshtuar atë. Të gjitha të papritur, unë nuk ishte aq e mrekullueshme.
Siç thashë në përgjigjen time ndaj Stuart, unë nuk jam i sigurt ku njerëzit e mori idenë thirrja ime në jetë ishte për të pshurr në vesh dhe tregoni atyre vetëm atë që ata donin për të dëgjuar, por ata patën në mënyrë të qartë se shpresat e gabuar - kohë të madhe!
Një nga gjërat më ironike të gjej për të gjitha antagonizmit të drejtuara ndaj meje është se njerëzit që më zemëruar rezistojnë dhe denigrojnë mua janë zakonisht ata që qëndrojnë për të përfituar më shumë nga vënë dogmën e tyre mënjanë dhe duke dëgjuar atë që unë duhet të them. Michael Eades, për shembull, ka dhënë ndoshta vetë një hernie në përpjekjet e tij të përsëritura për të diskreditojnë mua, por realiteti është se ai është i vetmi që ka luftuar pa sukses në betejën e tij kundër Trashëri sajë të refuzimit të tij për të pranuar realitetin shkencor. Me një shfaqje të çuditshëm të vetë-shkatërrues realitet mohim, djalë vazhdon të rezistojë informacion shumë që më në fund do të ndihmojë atë të marrë dhjamin e tij të tepërt trupore nën kontroll.
Ditto për Jimmy Moore. Vite më parë, si shumë njerëz të tjerë, unë kam qenë nën përshtypjen se Moore ishte një "djalë i mirë". Unë kuptova ndryshe kur kam marrë era Moore ishte e keqe mouthing mua gjatë në blog Eades '. Unë do të gjithmonë të gëzuar një marrëdhënie të përzemërta me Jimmy, dhe ishte në mëdyshje më tepër nga antagonizmi i tij. Kam shkruar Jimmy dhe qetësi shprehur si shumë; ai u përgjigj se ne ishim të qetë dhe më pyeti disa pyetje për blogun e tij. Për të njohuri tim, përgjigjet asnjëherë nuk u ribotuan në blogun e tij.
Në vend të kësaj, Moore vazhdoi të botojë një pjesë me frymëmarrje të fuqishme duke e akuzuar mua e duke i kthyer shpinën time në "komunitet të ulët-Carb" se gjoja kishte dhënë mua aq shumë "mbështetje" (për këtë ditë, unë jam ende duke u përpjekur për të punuar jashtë pse unë është dashur të jetë aq mirënjohës për 'përkrahjen' që përfshinte abuzimin virulent, karakterin shpifjen, dhe madje edhe cyber-drerësh ...). Artikulli i tij zvogeloi më tej me mua për të rekomanduar 'ujë të sheqerit' për pije post-stërvitje, dhe portretizuar mua si një të zemëruar prirje njeri ferr për të provuar unë kam të drejtë në të gjitha shpenzimet. Unë mendoj faktin se pije të lëngshme karbohidrate kanë qenë në mënyrë të përsëritur treguar të përfitojnë përpjekjet atletike dhe shërim stërvitje pas në gjykimet e kontrolluara, dhe në fakt janë përdorur në mënyrë rutinore nga atletët e klasit botëror, dhe se unë kam çdo të drejtë për të mbrojtur veten kundër epileptikë pakënaqur që sulmuan vazhdimisht mua me hile dhe me sarkazëm, ishte krejtësisht jashtë trurit glukozë-varfëruar e Z. Moore. Dhe ndërsa komentet e mia kurrë nuk e bëri atë mbi blogun e tij, shpatat punë Moore i juaji me të vërtetë e bëri me të vërtetë komentin funksion nga askush tjetër pos Michael Eades.
Ah, drejtësia dhe paanshmëria e tillë ...
Oh mirë. I nxorrën thikën nga shpina, tundi kokën, dhe vazhdoi të shkruaj Jimmy jashtë si të pashpresë njëanshëm gjarpër-në-the-bari që ai ishte.
Për fat të keq për Moore, qesh i fundit ishte mbi të. Ndërsa ai kurrë nuk bothered madje të regjistrojnë kopje falas të The Humbje shëndoshë Bibla I dërguar, dhe ishte shumë i mallkuar dembel të ndjekin rutinën me kujdes të detajuar dhe të personalizuar I hartuar për atë (në kërkesën e tij), ai përqafoi me krahë hapur Kimkins idiot dietë uria që doli të jetë një scam i plotë . Për këtë ditë, Moore ende refuzon të njohë parësinë e kalorive mbi përbërjen dietë, dhe vazhdon të luftojnë me trashje patologjik dhe shëndetit të dobët.
Nëse do të ishte dikush tjetër, unë do të të vërtetë të vjen keq për ta, por kur ju dorëzojë dikujt çelësat për një zgjidhje, dhe ata menjëherë hedhin ata larg dhe në vend hale mbi ju, edhe ...
Kurt Harris është e drejtë në të holla me vlerësimin e tij e Moore. Moore has been exposed to more than enough sound science, and should by now be able to see through the low-carb hogwash. People often compliment Moore on his willingness to feature folks with differing viewpoints on his podcasts, but some of us aren't fooled; Moore knows full well what a powerful ratings drawcard it is to bring 'controversial' guests onto his show. As for seriously considering what they have to say, and how it could possibly save his life (I'm not exaggerating – if Moore continues on his present path, his diet is very likely to do him in before his time), Moore remains utterly unmoved. Amazingly, even in the face of complete fat loss failure and rapidly worsening health, he adamantly refuses to face reality.
As for his dismay at the increasing abandonment of low-carb dogma by Paleo devotees…the real question he should be asking is how did Paleo ever get hi-jacked by the low-carb movement in the first place, when there is no evidence that low-carb nutrition was standard fare for Stone Agers, save for exceptional cases such as the Inuit? In his quest for an answer to his question, Moore claims to have sought out people smarter than him, but what he really did was email a bunch of folks he knew he could rely upon for supportive replies; virtually all of the respondents were folks who make their living studying or recommending low-carb diets. Their attempts to dismiss the very real and consistent relationship between low-carb intakes and impaired T3 production were a bad joke. For those who would like a far less selective presentation on this topic, click here:
http://anthonycolpo.com/?p=1743
This is no laughing matter folks; no amount of downplaying by those hopelessly devoted to the low-carb paradigm will change the fact low-carb diets are bad news for folks susceptible to euthyroid sick syndrome.
I'll delve into the psychology behind Moore's self-defeating mindset shortly, but let's move onto Richard and his recent defection from The Church of Latter Day Low-Carbers.
From what I understand, Richard has previously written at least two rather unflattering commentaries on yours truly. I've not bothered to read either of them, but whatever his reason for previously finding me so offensive, Richard has openly admitted he eventually found my arguments too compelling to ignore, and was prompted into upping his carb intake.
Dhe me mend se çfarë?
Ashtu si shumë para tij, ai është ndjenjë më të mirë për të. Në vend se të kthehet në një përtaci vuajtjet fryrë nga mjegulla paralizuese e trurit, ai është ndjenjë më energjik dhe muskujt e tij janë ndjerë më të fortë dhe më të "hedhur" (glycogen rimbushje është një gjë e bukur, nuk është ajo? :)). Ai është edhe duke fjetur mirë gjatë natës. Dhe ai nuk është i vetëm. Pas përgjigjes sime në email parë pajtuese Richard, ai email përsëri me këtë link, ku disa nga lexuesit e tij blog kishte raportuar përvoja të ngjashme:
http://freetheanimal.com/2012/02/the-moderate-starchy-carbohydrate-experiment.html
Çfarë do të frymëzojë Richard dhe të fortë të mëparshëm të ulët-carbers të tjera për të kryer një kthesë të tillë të madh?
Ndonjëherë volumi absolut i arsyes pushton edhe përkrahës më të përkushtuar të një pikëpamje të kundërta. Por ka diçka tjetër në lojë në situata si kjo.
Në The Humbje shëndoshë Bibla unë të diskutuar konceptin e dhimbjes dhe motivimit. Jo, unë nuk flas për fshikullim njerëzit gjatë workouts për të ndaluar ata slacking off (edhe pse unë e kam gjetur mahnitëse ato me bagëtinë e shpon të jetë shumë efektive ... just kidding!) Çfarë të bëj diskutuar është fakti se njerëzit në përgjithësi kërkojnë të shmangin siklet dhe rrëmujë e ndryshimit, duke preferuar të ruajnë status quo. Kur ju nuk jeni të motivuar për të bërë atë që është e nevojshme për të humbur peshë (ose të lërë një marrëdhënie toksike, apo të heqë një zakon të keq) ka një shkallë rrëshqitje e dhimbje të marrin në konsideratë. Thjesht, dhimbje për të marrë një trajtuar në shprehitë tuaja ushqimore, dhe duke e kthyer off TV dhe fillimi dhe fërkimit të një program të stërvitjes, peshon më shumë se dhimbjen e të qenit në formë kar. Kur të qenë në gjendje të keqe fizike të vërtetë të bëhet më e dhimbshme për ju se sa që të heqin dorë nga të gjitha veset tuaja të vjetra, atëherë kjo është kur ju jeni me të vërtetë rrit mbi rrugën e ndryshimit kuptimplote.
Është e njëjtë me marrëdhënie të këqija. Unë jam bast shumica prej jush e lexuar këtë kanë njohur dikë në një mutit, marrëdhënie të pakënaqur dhe të menduar "pse nuk e ai / ajo vetëm lënë atë humbës?" Simple: për shumë folks, bota mund të jetë një vend i vështirë për të lundruar vetëm , plus ka një shtysë e madhe social vendoset në njerëz që të ketë një partner. Për njerëzit që nuk mund të ndahen nga një marrëdhënie jo të kënaqshëm, mendimi i vetmisë të mundshme dhe pasiguria për të qenë në gjendje për të gjetur dikë më të mirë është më e dhimbshme për ta se sa të qenë në një marrëdhënie të dorës së dytë.
Kjo nuk është deri në dhimbje të një situatë të pakënaqshme peshon më shumë se shqetësimit dhe shqetësim e ndryshimit që njerëzit do të jenë të motivuar për të vërtetë të bëjë diçka për këtë. Ne e kemi dëgjuar të gjithë njerëzit thonë gjëra të tilla si "unë në fund mori sëmurë e duke marrë kar nga shefit tim asshole, kështu që unë i thashë atij që të rrinë punën e tij", apo "I kam të sëmurë e të gjitha pissing saj nevrotike dhe moaning, kështu që unë i tha asaj për të të marrë një rritje. "
Në fillim, dhimbje e trazirave ishin mbizotëruese dhimbjen e tolerimin e status quo. Por përfundimisht, tabelat u kthye. Një shef mospërfillës apo përherë whining, partner i bezdisur bëhet aq i padurueshëm që disa nga ne më në fund të merrni ngopur dhe kreu për derën.
Dhe kështu që është me të dogmës. Njerëzit marrin ngushëllim në besimet e tyre; ata janë një pjesë e rëndësishme e fondacionit njohëse me të cilin ne të bërë rrugën tonë në botë. Besimet tona, në thelb, janë pjesë e "kush jemi", ajo që ne "të qëndrojë për". Ndonjëherë, ne ndjehemi aq fort në bindjet tona, ne do të vdesin - ose të vrarë - për ta.
Por ndonjëherë besimet tona janë të gabuara. Ndonjëherë, në vend që të na ndihmojnë, ata pengojnë përparimin tonë. Ndonjëherë besimet tona mund të jetë aq i devijuar ata të na çojnë në sëmundje, burg, dhe madje edhe vdekje të parakohshme. Por pavarësisht nga kjo, njerëzit me zjarr do të mbrojnë bindjet e tyre edhe në fytyrën e provave bindëse kontradiktore. Dhimbja e pranuar ata e kishin gabim, dhe turbullira mëvonshëm njohëse, është thjesht shumë për shumë njerëz që të mbajnë. Dhe kështu, në vend të pranuar të vërtetën e hidhur, ata 'qershi-marr' dhe të kërkojë nga provat që e mbështet atë që ata besojnë. Ata e lidhin me njerëz që ndajnë besimet e tyre, duke siguruar një sistem inkurajues mbështetje e cila nga ana e mëtejshëm përjetëson besimet e pabazuara. Ata diskredituar, shpesh fuqishëm, ata që paraqesin ide të kundërta, duke portretizuar ata si i pandershëm, moralisht inferior dhe madje paqëndrueshme mendërisht.
Po, si çdo psikolog evolucionar mund t'ju them, njerëzit kanë evoluar për të qenë kampionë absolut në bullshitting veten e tyre!
Por ndonjëherë e vërtetë e bën të fitojë jashtë. Kur contortionism mendor e nevojshme për të mbajtur një besim të papërshtatshëm, dhe pasojat fizike dhe sociale të mbajtjes se besimi bëhet jashtëzakonisht e pakëndshme, kur një person arrin pikën ku duke pranuar të vërtetën më parë pakëndshëm është në të vërtetë alternativa më e lehtë dhe më pak e dhimbshme, atëherë ju keni pjellore terren për ndryshim të vërtetë.
Kjo është pikërisht ajo që po ndodh tani në lëvizjen Carb ulët. Gjithnjë e më shumë njerëz kanë filluar të kuptojnë se karbohidratet nuk janë helm e keqe e hucksters ulët-Carb portretizuar ata të jenë. Njerëzit janë në vend të kësaj duke kuptuar se karbohidratet janë në çdo hap aq i rëndësishëm sa proteina dhe yndyra për shëndet të mirë dhe të performancës optimale. Gjithnjë e më shumë njerëz janë duke kërkuar në fizikun e tyre të butë, mendon performancën e tyre të dobët, në rënie shëndetin, nivelet e pa shkelqim energjisë, dhe duke i kërkuar veten e tyre, "Nëse dietat ulët-Carb janë me të vërtetë mut, pse ndjehem kaq ... SHIT?"
Yeah, yeah, nuk ka gjë të tillë si një karbohidrate 'esenciale', si shills ulët-Carb janë aq naiv e na kujtuar. Urra. Ka edhe yndyrore 'jo-thelbësore' dhe aminoacidet, por shmangur ato do të ishin pa dyshim budalla. Disa aminoacidet dhe acidet yndyrore nuk mund të prodhohen nga trupi, kështu që studiuesit e kanë etiketuar ato si 'esenciale' sepse ne nuk kemi asnjë zgjidhje, por për të marrë ata nga ushqimi. A do të thotë që ne mund të ruajtur shëndetin optimal duke mos konsumojnë aminoacidet të tjera të shumta dhe acide yndyrore që trupi mund të prodhojë?
Jo të përgjakshme të ngjarë.
Konsideroni këtë: Të vetmet dy Acidet 'esenciale' yndyrore për njerëzit (si të klasifikuara nga shkencëtarët) janë alfa-linolenic acid (një omega-3 acid yndyror) dhe acid linoleik (një acid yndyror omega-6). Por në provat klinike, ajo është versionet e zgjatur e n-3 acide yndyrore (kryesisht EPA dhe DHA, të acideve yndyrore që gjenden në vaj peshku), që tregojnë përfitimet më të theksuara. Dhe kjo është një fakt që shkalla e konvertimit të acidit alfa-linolenic në EPA dhe DHA brenda organeve e njerëzve më është jashtëzakonisht i ulët.
Pra, vërtet, ju mund të mbijetojnë pa amino ose yndyrore jo-thelbësore acideve, ashtu si ju mund të mbijetojnë pa karbohidrate. Vetëm mos të presin që të lulëzojnë.
Për të qarë me zë të lartë, njerëzit mund 'të mbijetojnë' pa seks, pa shoqëri, pa të qeshura ... por ajo që një ekzistencë të mjerë që do të jetë!
Pra folks, ju duhet të vendosni se çfarë është më e rëndësishme. Gjueti me dogmës tuaj dhe 'mbijetuar', ose binning besimet tuaja diskredituar dhe hapjes deri një kufi krejt të re në të cilën ju mund të sheshtë jashtë lulëzojnë.
Asgjë nuk e bën më të lumtur se për të parë kaq shumë njerëz zgjedhin opsionin e dytë. Siç kam shkruar në përgjigjen time origjinale me Richard, "Si dikush që ka copped një ferr i një shumë të mut në vite për deklaron asgjë tjetër përveç fakteve të thjeshtë të thjeshta rreth karbohidrateve, është e madhe për të parë kaq shumë dashuri lulëzim për carbs në vende ata ishin të demonizuar më parë. "
Unë e kam copped një ngarkesë të tepruar të abuzimit dhe gazi gjatë viteve, për asgjë tjetër përveç thënë të vërtetën thjeshtë. Dhe nuk do ta gënjej; ajo ndihet mirë për të përligjur gjithnjë, që të ketë njerëz emailing mua kërkuar falje dhe duke pranuar se ata e kishin gabim.
Kjo është ajo që unë si për thënë të vërtetën. Sure, ajo mund të ju të fitojë një shumë të armiqve, por duke qenë një ponce politikisht korrekt që tregon njerëzve atë që ata duan të dëgjojnë në një kërkim për dy fytyra për popullaritetin nuk ka qenë kurrë tim çaj. Më pëlqen të vërtetën, sepse ju mund të rrinë me atë pa pasur nevojë të kundërshtojnë veten, për të ndryshuar historinë tuaj, të krijojë argumentet Kuq Herring dhe dikotomitë të rreme, ose të them edhe më shumë gënjeshtra për të ruajtur iluzionin. Kur ju them të vërtetën, ju nuk keni për të bërë atë një të caktuar mësues feje të ulët-Carb i cili do të mbetet i panjohur (hi Dr Mike!) Bëri të bërë një gjendje qesh për veten. Ju nuk keni për të përqesh gjyqe të lagjes si farsa thëniet e lerosur e gjera mashtrimit, por pastaj në fytyrën e humbjes bëj një lidhje fytyrë dhe përmendin studimet e lagjes që ishin plot me të mashtrimit si provë e një avantazh të metabolizmit. Ju nuk keni për të kërkuar që ju kurrë nuk tha avantazh metabolike arriti në asgjë më shumë se 100-200 kalori në ditë, atëherë në mënyrë të gabuar pretendojnë një studim nga Hirsch et al tregoi disa tip ishte në gjendje për të shpejtuar metabolizmin e tij me 600 kalori në ditë thjesht duke i prerë carbs. Ju nuk keni për të citoj studime rat që janë krejtësisht të parëndësishme për audiencën tuaj të njeriut. Dhe, për hir të Zotit, ju nuk duhet të postoni fotot e asshole një elefant në një përpjekje të trishtuar për të devijuar vëmendjen nga argumentet tuaja bindës; në vend të kësaj, ju postoni sa më shumë fotografi kënaqshëm i Sara Varone dhe souped deri Nissan GTRs dhe thjesht përsëris rastin tuaj pa pushim, derisa kundërshtarët tuaj ose të heqë dorë ose të vazhdojë për të bërë twats e plotë dhe shumë publike të veten e tyre.
Apo më në fund pranoj ju jeni të drejtë dhe të vijnë gjatë në ekipin fitues
Duke qenë në përputhje dhe në këmbë nga një besim të vlefshme dhe lehtësisht të verifikueshme ju bën të ndjeheni mirë për veten - thellë poshtë brenda ju e dini se, pa marrë parasysh se çfarë ndodh në jetë, ju mund të mbajë kokën lartë në njohuritë që ju jeni të drejtë me njerëzit dhe të ushqyerit e tyre faktet thjeshtë, nëse ata duan të pranojmë ato apo jo.
Një shumë prej jush ndoshta janë duke e lexuar këtë dhe duke menduar këtë post është vetëm një i madh "Unë ju thashë kështu!", Stërvitje në gloating. Kjo do të ishte e gabuar (në rregull, ndoshta është e vërtetë vetëm pak :)). Realiteti është, ky post është për ju; më konkretisht, ata prej jush ndeshet me vetë-kufizimin e dogmës. Mos u shqetësoni për mua - unë jam do të vazhdojmë të bëjmë atë që bëj unë dhe unë jam duke shkuar për të vazhduar shijuar nivele të vetme shifror bodyfat dhe të gjitha gjallërim që shkojnë me të. Pyetja është, do të këtë post të bëjë që ju të kuptojnë se e vërteta është më e rëndësishme se krenarisë dhe dogme, dhe që tejkalimin e dy të fundit mund të japë ju të panumërta shëndetësore, punën dhe përbërjen e trupit përfitimet?
Apo është nevoja juaj për të mbajtur propping deri diskredituar dhe të pambrojtur sistemin tuaj besimi prioritet juaj thelbësor? A është siklet të kapur në të dogmës absurd dhe të vetë-kufizimin ende më pak e frikshme për ju sesa perspektivën e lënë atë të shkojnë? A do të vazhdojnë të ndjekin shembullin e folks si Jimmy Moore dhe Michael Eades, dhe trajtojnë besimet tuaja dietike si parimet themelore fetare që kurrë nuk duhet të jetë në pyetje ose nuk iu bindën?
Nëse, pas leximit të këtij post, ju ende përgjigjen në mënyrë afirmative për këtë të fundit, atëherë ju lutem mbyllni këtë dritare dhe kurrë nuk kthehen në faqen time. Unë nuk jam thjesht burim vesh-pissing i vetë-validation ju duhet, kështu që nuk ka të vërtetë nuk ka pikë në vijnë këtu nëse nuk keni një lloj të dëshirës çoroditur për t'u bërë i tërbuar dhe të zemëruar në refuzimin tim për të raportuar ndonjë gjë tjetër se faktet thjeshtë.
Mendoni se ajo. Sidomos ju, rickb ...
Referencat
1. Sumithran P, et al. Long-Term Vazhdimësia e hormonal përshtatje për të Pesha Humbje New England Journal e Mjekësisë së, 27 tetor 2011.; 365: 1597-1604.
-
Anthony Colpo është një studiues i pavarur, specialist fizik kondicionuar, dhe autor i shëndoshë Humbje Biblës dhe The Con Madhe Kolesteroli. Për më shumë informacion, vizitoni TheFatLossBible.net ose TheGreatCholesterolCon.com
Copyright © Anthony Colpo.
Disclaimer: Të gjitha përmbajtjet në këtë web faqe është siguruar vetëm për qëllime informative dhe arsimore. Individët që dëshirojnë të bëjnë ndryshime në dietë, mënyrën e jetesës, stërvitje ose ilaçeve regimens e tyre duhet ta bëjnë këtë në lidhje me një profesionist mjekësor kompetent, i ditur e të ndjeshëm. Kushdo që zgjedh të aplikojë informacionet në këtë web faqe e bën këtë me vullnetin e tyre dhe rrezikun e tyre. Pronar dhe kontribuesit në këtë sit pranojë asnjë përgjegjësi për çdo detyrim apo ndonjë dëm, reale apo imagjinare, nga përdorimi apo shpërndarja e informatave të përmbajtura në këtë faqe interneti. Nëse këto kushte nuk janë të pranueshme për lexuesin, ai / ajo është këshilluar për të lënë këtë faqe menjëherë.
als_Latn zho_Hans lim_Latn als_Latn eng_Latn als_Latn als_Latn eng_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn eng_Latn als_Latn als_Latn als_Latn zho_Hans zho_Hans als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn zho_Hans zho_Hans als_Latn tso_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn zho_Hans als_Latn tso_Latn als_Latn als_Latn als_Latn afr_Latn zho_Hans als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn eng_Latn eng_Latn zho_Hans eng_Latn eng_Latn eng_Latn als_Latn als_Latn eng_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn unk als_Latn vec_Latn als_Latn