als_Latn dik_Latn sag_Latn
Sado elegante dhe femërore që të jenë takat e larta, ato janë shkaku kryesor i lodhjes së këmbëve. Përveçse sforcimit të këmbëve, tendinat e puplës mbeten të tendosura dhe të dëmtuara.
Kështu që këshillohet që ti vishni sa më pak dhe në rast se nuk rrini dot pa to, zgjidhni një takë të ulët. Qëndrimi- Edhe mënyra se si ulemi apo qëndrojmë në këmbë mund të shkaktojë lodhje dhe probleme me to. Nëse mundeni mbajini të lirë dhe të shtrirë këmbët kur jeni ulur. Nëse qëndroni gjatë në këmbë, shmangni tensionin mbi to.
Nuk duhet harruar fakti se ushqimi është gjithmonë një element i rëndësishëm për mirëqenien tonë, edhe kur bëhet fjalë për lodhjen e këmbëve. Këshillohet që të shmangni ushqimet e kripura, të pini shumë ujë dhe të konsumoni fruta dhe perime, dhe kryesisht ato të kuqe, pasi janë të lidhura me qarkullimin në periferi dhe në peshën në gjymtyrët e poshtme.
Një aktivitet i moderuar fizik nuk iu lodh madje i bën këmbët më të tonifikuara. Në rastin e këmbëve të lodhura mund t’iu bëni masazh me ujë të vakët ose të ftohtë nga gjuri e poshtë. Ndërsa gjatë kohës që bëni dush masazhoijini këmbët me ujë të ngrohtë, kryesisht në kavilje dhe kyçe, por procesin mbylleni gjithmonë me ujë të ftohtë.
als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn