als_Latn dik_Latn sag_Latn
Armë të vërtetuara për largimin e stresit
Jeni të nervozuar shkaku provimeve? Mundohuni të çliroheni nga stresi në disa hapa të thjeshtë
Ndëgjone muzikën më relaksuese në Botë
Në një hulumtim
, specialistë të stresit kanë zbuluar që “Weightless” nga bendi Markoni Junior ju ndihmonë njerëzve të relaksohen më shumë sesa Mocarti.
Shikoni komedi
E qeshura është vrasja më e madhe e stresit. Një hulumtim
i vitit 2009 ka zbuluar se e qeshura është njëra nga armët më efikase në luftën kundër stresit psiqik.
Ushtroni joga
Hulumtimet
kanë treguar se joga – në kombin me frymëmarrje të kontrolluar me të cilat relaksohen muskujt – e ulin ankthin, lodhjen dhe depresionin. Krahasa kësaj, joga e rit koncentrimin.
Hani çokollatë
Hulumtimet
tregojnë se 40 gramë çokollatë e zezë në ditë ndihmonë në lirimin nga stresi për shkak të mosveprimit të “lumtur të hemikaleve” në tru.
Merrni kafshë shtëpiake
Hulumtimet
tregojnë se njerëzit të cilët kanë kafshë shtëpiake, kanë presion më të ulët të gjakut dhe janë më të qetë, përderisa janë me kafshën e tyre.
Alkooli nuk bën keq
Nuk ju preferojmë pierje të çmendur, por pak alkool për një gjumë më të lehtë. Një studim ka treguar se pija mesatare e ul stresin
.
Ignorone telefonin
Të paktën nëse ajo nuk është e domosdoshme. Hulumtimet
tregojnë, se kontrollimi i vazhdueshëm i sms-ave, thirrjeve dhe rrjeteve sociale nëpërmjet telefonit, është shkak për rritjen e stresit tek përdoruesit.
als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn bug_Latn als_Latn als_Latn hun_Latn als_Latn als_Latn sot_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn unk epo_Latn als_Latn als_Latn