als_Latn dik_Latn sag_Latn
Produktet që e ulin nivelin e kolesterolit
Ushqyerja luan një rol të rëndësishëm në uljen e nivelit të kolesterolit.
A mund ta ulë kolesterolin tuaj një tas me miell tërshëre?
Me ndihmën e disa parametrave të thjeshtë mund të kontrolloni nivelin e kolesterolit dhe të lehtësoni kurën e ilaçeve.
- Miell tërshëre: Mielli i tërshërës përmban fibra të tretshme të cilat ulin nivelin e kolesterolit të dëmshëm. Fibra të tretshme përmbajnë edhe molla, dardha, gruri dhe kumbullat e thata. Fibrat e tretshme pakësojnë përthithjen e kolesterolit në qarkullimin e gjakut.
- Peshku: Ju mund të mbroni zemrën tuaj duke konsumuar peshk i cili përmban acidet yndyrore omega- 3. Këta acide ulin rrezikun e presionit të gjakut dhe të mpiksjes së tij. Ndërsa te personat që kanë kaluar më parë infarkt vaji i peshkut pakëson rrezikun e vdekjes.
- Arra: Arra e cila është e pasur me acide yndyrore të pangopur ndihmon në shëndetin e enëve të gjakut. Një grusht me bajame, lajthi e arra në ditë ulin rrezikun e sëmundjeve të zemrës.
- Vaji i ullirit: Vaji i ullirit që përmban sasi të mjaftueshme antioksiduese ul kolesterolin e dëmshëm por nuk ndikon tek kolesteroli i mirë. Dy lugë vaj ulliri në ditë mbrojnë zemrën. Vajin e ullirit mund ta përdorni në gjellë, sallata apo në mëngjes./Zëri/
Artikulli i kaluarMeshkujt kosovarë të rrezikuar nga sëmundjet e veshkave
Artikulli i rradhësNgrënia e thonjve? Shenjë e njerëzve perfeksionistë
Te tjera
- Ngrënia e thonjve? Shenjë e njerëzve perfeksionistë
- Meshkujt kosovarë të rrezikuar nga sëmundjet e veshkave
als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn