als_Latn dik_Latn sag_Latn
10 Shëndeti Përfitimet e të hahet rrushi
Rrushi janë një nga manaferrat e frutave më të kultivuara gjerësisht në botë. Ky frut ka ekzistuar për më shumë 8000 vjet. Rrushi administrohen në një shumëllojshmëri të formave si fruti vetë, dehja, lëngje, jellies, verë etj. Rrushi janë gjetur të jetë e dobishme për një sërë Sëmundjet dhe këtu janë disa prej tyre.
- Mbushur me ushqyesve:
Mesatare shërbim i rrushit është një filxhan i cili është në lidhje 32 rrush. Një shërbim do të sigurojë për 72 ml të lëngut, Vitamina A, Vitamina C, Kalium, hekur, folate, proteina dhe sasi e vogël e yndyrë. Prandaj ajo ofron ushqim të plotë.
- Shëron migrenë:
Migrenë është një nga format më të rënda të dhimbje koke që mund të bëjë një njeri i çdo moshe të merrni në gjunjë. Mënyra më e lehtë e trajtimin e migrenës tuaj po konsumojnë lëng rrushi. Një filxhan lëng mund të japin lehtësim të menjëhershëm.
- Kapërcyer kapsllëk:
Rrushi shpesh janë quajtur si fruta laksativ. Fryti përmban një sasi të madhe të ujit dhe përveç kësaj është që përmban celulozë, sheqer dhe disa acide organike të cilat lehtësimin edhe kapsllëk kronik.
- Menaxhimin e peshës:
Rrushi janë shumë të ndikojnë në ndihmuar ju për të humbur një paund disa në mënyrën më të natyrshme. Fryti përmban shumë pak yndyrë dhe pothuajse nuk ka kolesterol. Ajo është e lartë në fibra dhe lëngje të cilat ndihmat proces ndihmon tretjen e ushqimit. Ju mund të humbni një kg disa në asnjë kohë.
Gjithashtu si të Lexuar : 10 Health Benefits Of Ushqimi mango
- Antioksidantë të fuqishëm:
Rrushi është i ngarkuar me një shumë të oxidants anti si Vitamina C, Mangan, carotenes beta dhe një njeri i vetëm- resveratrol. Lëkura fruta është shumë e pasur me antioksidantë dhe mbron trupin nga një grup të proceseve të padëshiruar oksidativ.
- Anti Cancer:
Për shkak të anti oksidativ dhe anti pronave të forta inflamatore, rrush jeni një pro në luftimin e kancerit të gjirit veçanërisht, zorrës së trashë dhe prostatës Kanceri. Ushqyesve fito gjithashtu luajnë një rol vendimtar në vrasjen e qelizave kanceroze.
- Rregullon sheqerit në gjak:
Rrushi janë treguar të ketë një shumë të ulët glycemic Indeksi dmth. në mes 43 dhe 53 vetëm. Kështu ata nuk e ndryshojnë nivelet e sheqerit në gjak. Rrush të përmirësuar funksionet e insulinës, ndjeshmëri insulinë dhe për të ruajtur një ekuilibër të mirë të sheqerit.
Gjithashtu si të Lexuar : The 10 Përfitimet e të hahet ushqim të shëndetshëm
- Përfitimet e lëkurës tuaj:
Rrush të ndihmojë për të bërë lëkurën tuaj të butë përkulshëm dhe i pastër. Fruta është e pasur me lëngje dhe kështu hydrates lëkurën tuaj goxha mirë. Ajo ka antioksidantë të cilat punojnë si elemente kundër plakjes, si dhe. Prandaj, që kanë rrush mund të ju jap një Problemi lëkurës falas.
- Përfitimet Zemra:
Rrushi janë gjetur të jetë një tonik i madh për zemrën tuaj. Fruti është një anti oxidant, anti inflamator, kolesterol të lirë dhe të ulët në sheqer. Përveç kësaj ajo ka disa hormone qenësore që mbrojnë zemrën.
- Kujdesi për trupin:
Rrushi janë të pasura në flavonoids dhe oxidants anti që parandalojnë radikalet e lira nga dëmtuar tiparet delikate të syrit. Rrushi gjithashtu të mbrojtur sytë nga katarakti dhe madje edhe të ndihmojë në parandalimin e retinopathy.
Shpresoj se ju jeni të impresionuar me përfitimet kjo kokrra të kuqe e vogël ka për të ofruar. Ju lutemi të ndajnë me ne, nëse ju keni provuar çdo ilaç rrushit. Ne do të jetë i gatshëm për të marrë përshtypjet tuaja.
als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn eng_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn