als_Latn dik_Latn sag_Latn
Një trup i shëndetshëm nuk mbahet nëse nuk ushqehemi në mënyrë të shëndetshme. Një dietë e mirë na shërben për një zemër të shëndetshme, eshtra të forta dhe një trup në formë. Sytë janë një pjesë shumë e rëndësishme e trupit tonë dhe për këtë duhet të dimë se çfarë të konsumojmë që t’i kemi sa më të shëndetshëm.
Ushqimet që ndihmojnë në shikim më të mirë janë:
Karota- E para padyshim është karota. Karota përmban antioksidantë dhe ndihmon për t’i luftuar sëmundjet makulare.
Specat- Specat kanë shumë vitaminë C. Përderisa Vitamina C është element thelbësor për shikim më të mirë, andaj edhe specat janë shumë favorizues.
Mishi i pulës ose gjel deti -Këto dy produkte përmbajnë sasi të lartë të zinkut, por janë të pasura edhe me vitaminë B. Këto parandalojnë një sërë sëmundjesh të syrit.
Spinaqi-Popaji e dinte mirë sekretin e spinaqit. Spinaqi përmban pothuajse çdo vitaminë, por më e rëndësishmja është që ka vitaminë C.
Peshku-Peshku në përgjithësi ka sasi të lartë të yndyrës Omega 3, që është esenciale për çdo gjë.
als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn