als_Latn dik_Latn sag_Latn
Përfitimet që lidhen me Vitamina B12
B12 është një vend të sigurtë, vitaminë besueshme dhe të përballueshme. Për folks të shëndetit të ndërgjegjshëm, një gëlltitje i rregullt i një sasi të paracaktuar të vitaminës B12 është një faktor kyç për ruajtjen e një ekuilibri në trup. B12 mund të merret nga burime ushqimore ose mund të merret në formën e shtesave nga goja ose me anë të injeksioneve.
Në bashkëpunim me vitamina të tjera të grupit B-, B12 bën të caktuar të operimit normal të proceseve vitale të jetës të sistemit të trupit. Është e nevojshme për ruajtjen e sistemit nervor optimale dhe të prodhimit të ADN-së. Ndihmat Vitamina B12 në rregullimin formimin e qelizave të kuqe të gjakut në trup. Atributet e tjera të vitaminës B12 përbëjnë rolin e saj në mbajtjen dhe rritjen e nivelet e energjisë në trup.
B12 është shumë e vlefshme në shumë forma. Methylcobalamin, formë coenzyme e B12 është një version trup-miqësore, që do të thotë se asnjë hap metabolike janë të nevojshme për gëlltitje të saj dhe ajo mund të përdoret atë në formën e saj standarde. Ajo është në dispozicion si një tabletë sublingual që shkrihet nën gjuhë (që nga sistemi i tretjes mund të modifikoj këtë molekulë). Duke përdorur këtë metodë, vitaminë B12 mund të depërtojnë direkt në gjak dhe të japin një numër të përfitimeve. Hidroksobalamin është një tjetër lloj i vitaminës B12 e cila ka qenë konsideruar si një zgjidhje efektive për helmim cyanide.
Studimet shkencore tregojnë qartë një, lidhje e anasjelltë ndërmjet homocysteine (një amino acid vendosur ne trupin e njeriut) nivelet dhe nivelet B12. Ndalon formimin e rezultateve të homocysteine në mosfunksionim endoteliale (një tkurrje të arterieve) dhe është një prekursor i aterosklerozës; vitaminë B12 ndihmon frenimin e atherosclerosis. Një shtesë e vitaminës B12 gjithashtu rrit efektivitetin e aftësisë së acidit folik për të ulur nivelet homocysteine. Ekspertët kanë mendimin se së bashku me acid folik, një dozë të mjaftueshme të ndihmave B12 në kundërvënien e sëmundjeve të zemrës dhe trombozë. Sinteza e S-adenosylmethionine (I njëjtë), një kompleks kimik i përfshirë në funksionin imunitar dhe humor, varet nga shoqata e folate dhe vitaminë B12.
Studimet tregojnë se thithjen e vitaminës B12 ul me një rritje në moshë. Prandaj, një futje në rritje i vitaminës B12 është jetësisht i dobishëm për burrat dhe gratë e mësipërme 50. Forma e këshilloi e marrjes është në formë të plotësuar, duke pasur parasysh që të moshuarit të absorbuar këtë lloj shumë më mirë se llojet e ushqimit të vitaminës B12. Një plotësim i ndihmon vitaminë B12 në funksion kognitiv dhe shëron defekt neurologjik brenda këtij grupi.
Në shumicën e rasteve, B12 kërkohet te merren se bashku me nje suplement acidi folik si edhe nje vitamine B-Kompleksi. Lajm i mirë është se ndërsa një konsumi i vitaminës B12 stimulon funksionet thelbësore për ekzistencën e përditshme, një rezultat shtesë dozes në asnjë dëmit por më tepër mund të ruhet për përdorim në të ardhmen.
als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn