als_Latn dik_Latn sag_Latn
Disa këshilla për dhëmbë të bardhë!
Jo vetëm femrat por të gjithë dëshirojnë të kenë dhëmbë të bardhë. Kjo mund të arrihet edhe pa ndërhyrjen e dentistit. Për të pasur dhëmbë të bardhë në mënyrë natyrale duhen ndjekur disa këshilla për tryezën e ushqimeve.
Kjo pasi janë ushqimet që shtrohen në tavolinë ato që mund të të japin një buzëqeshje magjepse.
Nëse do të kesh dhëmbë të bardhë:
1. Vër në tryezë ushqime që favorizojnë pastrimin e dhëmbëve. Thuaji “po” mëllagës, gjethet e saj veprojnë si një furçë natyrale. Kaloje gjethen e saj me gisht tek dhëmbët dhe mishrat e dhëmbëve. Shumë të mira për dhëmbët janë gjithashtu angjinaret, molla, sallata, portokalli: këto janë ushqime të pasura me fibra që veprojnë tek dhëmbët si sfungjerë pastrues.
2. Pini të paktën 2 litra ujë në ditë dhe mbaje për pak çaste në gojë sikur do të bësh një shpëlarje: kështu pastron dhëmbët dhe mineralizon smaltin. Në ujë në fakt ka fluor që bllokon aktivitetin e baktereve që shkaktojnë kariesin. Po për këtë arsye ha 1 kivi dhe një sallatë domatesh çdo ditë, edhe ato kanë fluor.
3. Mos përjashto nga dieta edhe fasulet, djathin e freskët, qu¬mështin: përmbajnë fosfor që kontribuon në rimineralizmin e dhëmbëve.
4. Hera – herës konsumo lakra të cilat kanë squfur, një element që bën pjesë në smalt dhe dentinë.
5. Nëse je qejflie e pijeve me gaz, ngushëllohu sepse kanë acid ortofosferik që shërben si zbardhues. Dhe hera- herës, pijë ndonjë limonadë, është e pasur me acid citrik që është abraziv.
6. Përtyp çamçakëzë pa sheqer dhe ndonjë gjethe sallate: të ndihmojnë në prodhimin e pështymës që ka substanca dezinfektuese dhe abrazive që shërbejnë si zbardhues.
als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn