als_Latn dik_Latn sag_Latn
Sigurisht për të mos u prekur nga mbipesha ju duhet të tregoni kujdes të veçantë dhe të vazhdueshëm. Por nëse ju tashmë jeni nën “kthetrat” e dhjamit, atëherë ne ju propozojmë disa këshilla të mrekullueshme, të cilat do t’ju shpëtojnë nga vetë ai dhe sëmundjet që sjell… Nëse jeni mbipeshë, atëherë ndiqni këto këshilla për të hequr dhjamin: -Hani herët. Ngrënia natën vonë sjell shtimin në peshë, pasi trupi e ruan mëLexo më tepër
Ilir Meta duket si ‘djalë i ri’ mësoni sekretin e tij
Rezultati pozitiv që mori partia që ai drejton në zgjedhjet e 21 qershorit, mesa duket ka frymëzuar Ilir Metën që t’i dhurojë vetes një pamje krejtësisht të re. Nëse ju mund ta kishit imagjinuar atë në tavolina me ushqime të bollshme teksa festonte fitoren, jeni gabuar. Meta, si një ish-sportist, ka menduar që këtë verë të investojë për t’u dobësuar dhe në fakt ia ka dalë. Edhe pse relativisht i riLexo më tepër
Manaferrat – fruti i përkryer për të rënë nga pesha
Manaferrat si frut ka shumë përfitime shëndetësore, dhe janë aleat i shkëlqyeshëm në luftë kundër peshës. Ketonet – enzime që gjenden tek malina, bëjnë ndarjen e qelizave yndyrore në trup. Djegin yndyrnat Ky frut i kuq është i pasur me fibra dhe mangan. Fibrat ngadalësojnë procesin e tretjes, kurse mangani forcon metabolizmin e trupit. Shija e ëmbël e mjedrave ju bën të ndjeheni të “fryer” më gjat. Zvogëlon rrezikun nga sulmi në zemër AcidiLexo më tepër
13 mënyra për të djegur më shumë kalori
1. Ngutuni!Nëse ecni shumë shpejt deri në dyqan, punë ose kudo, për 30 minuta mund të digjni 120 kalori. 2. Lëvizni me gjymtyrë!Studimet tregojnë se nga lëvizja me gjymtyrë, si trokitja me gishta në tryezë, goditja e këmbëve në dysheme dhe të ngjashme, mund të djegin 800 kalori në ditë. 3. Përdorini shkallët!Çdo minutë e ngjitjes nëpër shkallë i djeg 7 kalori. 4. Kapërcejeni një shkallë!Nëse e kapërceni një shkallë do të digjniLexo më tepër
Shikoni se cila është pesha ideale për gjatësinë tuaj (FOTO)
Kjo tabelë do t’ju ndihmojë ta zbuloni se cilën peshë duhet ta keni sipas gjatësisë tuaj. Si ta përdorni tabelën e më poshtme? Në kolonën ku shënohet gjatësia në centimetra gjeni gjatësinë tuaj, dhe paralel me gjatësinë tuaj, në varësi nëse jeni mashkull apo femër, shiheni peshën tuaj ideale. Për shembull, nëse jeni femër 162cm- pesha juaj normale duhet të jetë nga 51 deri më 69 kilogram. Kolona e parë e tregon gjatësinë, kolonaLexo më tepër
Gjithçka që ju nevojitet për dobësim e gjeni në këtë listë!
Dieta mesdhetare përfshin ushqime që mund ta ndihmojnë metabolizmin tuaj për të djegur më shumë yndyrna dhe për t’u ndjerë më të ngopur, pa rënë në tundim për të konsumuar ushqime me kalori të larta. Cilat janë ato? Më poshtë, lista e plotë me 10 prej tyre: 1. UthullaUthulla, së bashku me vajin e ullirit, është një shoqëruese e shkëlqyer e ushqimeve tuaja. Shumë studime sugjerojnë se uthulla e ndihmon trupin për të luftuar yndyrnat. 2. KafejaKaLexo më tepër
Dieta me ujë, gjëra që do ju bëjnë të mendoni dy herë
Janë dy lloje dietash: të shëndetshme dhe jo të shëndetshme. Një dietë e mirë ju ndihmon të adoptoni një stil jetese të shëndetshëm duke ju mbajtur aktiv me anë të ushqimeve të duhura, dhe jo duke ju privuar vlera ushqyese themelore. Shumë lloje dietash mund t’ju premtojnë humbje të shpejtë peshe, por rezultati cili është? Ju do të përfundoni duke i rifituar prapë ato kilogramë. Edhe dieta e ujit nukLexo më tepër
Ja 15 ushqimet që nuk ju shëndoshin
Ka shumë dieta që thonë se dobësojnë dhe ndoshta deri diku funksionojnë, por ato na kufizojnë nga shumë ushqime. Kjo listë që gjeni më poshtë përmban plot 15 produkte që mund t’i konsumoni kurdo, pa pasur frikë se do t’ju shtojnë kilet, citon noa. 1. Kosi: Personat të cilët konsumojnë tre here në ditë kos me proteina të larta dhe pak sheqer, kanë një trup më të shëndetshëm dhe elegant.2. Djathi:Lexo më tepër
10 rregulla për të qenë në formën e duhur në verë
Verë, kohë pushimesh, det dhe bikini … Duhet të jemi në formë perfekte, përsa i përket fizikut. Për këtë disa i nënshtrohen dietave, duke vënë trupin dhe mendjen në stres të madh. Ushqimi i paket bën keq, duke ndjekur një regjim jo të balancuar, madje shumë të paekuilibruar, mund të sjelle pasoja të dëmshme për fizikun tonë, qe provokohet dhe nga nxehtësia. Pra, kujdes, se çfarë hamë. Ja disa këshilla ngaLexo më tepër
Ananasi, sa shumë vlera për organizmin
Konsumimi i ananasit mund të ndihmojë përpjekjet tuaja për të patur një linjë të përkryer trupore. Ai ul shkallën e celulitit tek femrat dhe ndihmon në rënien nga pesha. Ananasi ofron vetëm 40 kalori në 100 gramë, duke qenë kështu një ushqim shumë i lehtë dhe i përkryer në përpjekjet tuaja për t’u dobësuar, citon noa. Ky frut tropikale po ashtu kompenson yndyrat, vitaminat dhe disa minerale të nevojshme për funksionim normalLexo më tepër
als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn