als_Latn dik_Latn ron_Latn
Anomalite me te shpeshta
- Aknet
- Astma
- Cistitet
- Dermatiti / Ekzema
- Dhimbja e dhëmbëve
- Dhimbja e fytit
- Dhimbja e kokës
- Dhimbja tek fëmijët
- Dhimbjet e përgjithshme dhe dhimbjet muskulare
- Dhimbjet e periodave – Informacion i përgjithshëm
- Diarreja: Shkaqet dhe simptomat
- Dispepsi dhe urthi
- E ftohura
- Ethet e barit
- Fruthi
- Gripi
- Helmimet
- Hemorroidet
- Herpesi i buzëve
- Herpesi: Simptomat dhe komplikacionet
- Humbja në peshë
- Infeksionet fungale të lëkurës
- Kafshimi dhe thumbimi
- Kapsllëku: Informacion i përgjithshëm
- Kolla e gjoksit
- Kolla e thatë
- Konjuktiviti
- Kontracepsioni: Metodat penguese
- Krimbat – krimbat e zorrëve
- Kujdesi i këmbëve
- Kujdesi oral
- Lëkura e thatë
- Lentet e kontaktit
- Lija e dhenve
- Migrena – Shkaqet dhe simptomat
- Morrat e kokës – Trajtimi i tyre
- Mospërmbajtja e urinës
- Mungesa e hekurit – anemia
- Myku vaginal
- Ndërprerja e duhanit
- Opsionet e kujdesit ndaj diellit
- Opsionet e testimit të shtatzënisë
- Osteoartriti
- Osteoporoza
- Përskuqja
- Prerjet dhe gërvishtjet
- Problemet e gjumit dhe e gërhitura
- Problemet e hundëve dhe të sinuseve
- Problemet e qepallave dhe të qerpikëve
- Problemet e veshit
- Psoriaza
- Rënia e flokëve
- Shëndeti i zemrës
- Shytat
- Sindroma e zorrës së irrituar (IBS)
- Sytë e thatë dhe irritimi
- Të ushqyerit e fëmijës
- Temperatura
- Tendosjet dhe ndrydhjet
- Testimi i glukozës në gjak
- Venat merimangë, nxirjet dhe plagët
- Zbokthi
- Zgjebja
Problemet e gjumit dhe e gërhitura
Informacion i përgjithshëm
Pagjumësia është paaftësia për të rënë në gjumë apo për të mbetur pa gjumë për një sasi të caktuar kohore. Ajo nuk është një sëmundje. Ajo zakonisht është një simptomë e problemeve të tjera, por nganjëherë ajo nuk ka asnjë shkak të identifikueshëm.
Ajo shpesh është vetëm e përkohshme (disa ditë), por mund të bëhet edhe kronike (më shumë se tre javë).
Nuk ka një sasi ideale për gjumin, megjithatë, një i rritur tipik kërkon rreth 8 orë në ditë. Disa njerëz kanë nevojë për gjumë shumë pak dhe ende funksionojnë mirë gjatë ditës, ndërsa të tjerët kanë nevojë për shumë më tepër. Deri në 25% e njerëzve raportojnë të kenë vështirësi në të fjetur.
Sasia e gjumit tek njerëzit ndryshon me moshën. Njerëzit e moshuar zakonisht nuk kanë probleme për të fjetur por ato zgjohen vetëm pas disa orësh. Kjo mund të çojë në lodhje gjatë ditës.
Arsyet e zakonshme të pagjumësisë janë:
- Stresi dhe ankth-i;
- Depresion-i;
- Dhimbjet;
- Nevoja për të shkuar në tualet;
- Të shkuarit për të fjetur shumë herët;
- Problemet e frymëmarrjes;
- Të paturit e një partneri që gërhet;
- Konsumimi i produkteve që përmbajnë kafeinë, siç është kafeja, çaji, pijet e buta dhe të ngrënit e çokollatës në orët e vona;
- Ndryshimi i rutinës së punës, si p.sh. orët e punës.
E gërhitura është një shenjë frymëmarrjeje që vjen si rezultat i çrregullimit të gjumit. Në fund të spektrit është e gërhitura e thjeshtë, në tjetrin është apne-a e gjumit. Ashpërsia e gërhitjes vazhdon pavarësisht nga pozita e gjumit.
Apne e gjumit është kur ju ndaloni për të marrë frymë në mënyrë të përsëritur për periudha të shkurtra, ndërkohë që jeni në gjumë. Gjatë apne-s së gjumit, pjesa e sipërme e frymëmarrjes prishet dhe bllokon frymëmarrjen për disa minuta. Kjo ju bën që të zgjoheni dhe pjesërisht të filloni të merrni frymë përsëri, kjo sjell gjumë të trazuar dhe lodhje për të nesërmen.
als_Latn nno_Latn lvs_Latn swe_Latn epo_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn xho_Latn lus_Latn est_Latn fin_Latn eus_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn fuv_Latn fuv_Latn zsm_Latn als_Latn ron_Latn als_Latn afr_Latn als_Latn als_Latn gla_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn eng_Latn als_Latn als_Latn als_Latn hrv_Latn nso_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn lij_Latn als_Latn als_Latn ilo_Latn als_Latn als_Latn als_Latn ast_Latn als_Latn als_Latn als_Latn zul_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn pap_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn