als_Latn bos_Latn ron_Latn
Rendesia e dietes per qarkullimin e gjakut
Nje qarkullim i mire i gjakut dhe ene te tonifikuara e elastike, qe ndihmojne ne zvogelimin ose eliminimin e mbajtjes se celulitit, varen edhe nga ushqyerja e mire.
Dieta jone bazohet me teper ne konsumimin e makaronave, bukes, sheqernave te thjeshta, yndyrave te ngopura, qe jane shkaktaret kryesore te acidozes, nje gjendje e tepert e toksinave ne gjak, qe con ne zhvillimin e shume problemeve: nga celuliti ne mbipeshe, nga koliti te kandida, nga lodhja te gastriti…
Frutat dhe perimet, te pasura me minerale, vitamina dhe antioksidante, jane te nevojshme per nje gjak te paster dhe per parandalimin e pjeses me te madhe te semundjeve.
Vena te shendetshme dhe kembe te holla, duke ruajtur ekuilibrat
Shkaku kryesor i acidozes lidhet kryesisht me konsumin e tepert te ushqimeve te tharta, qe jo gjithmone zbulohen nga shija (shpesh nuk jane aspak te tilla), sepse efekti thartues kompensohet pjeserisht nga konsumi, ne te njejtin vakt, i ushqimeve me veti bazike. Por kjo eshte e vertete deri ne nje fare sasie, kur konsumojme ushqime te tharta. Problemi me i madh eshte se shumica e njerezve konsumojne ushqime te tharta. Keshtu eshte shume e rendesishme qe ne dieten e perditshme ne masen e konsumit te frutave dhe perimeve – ushqime me veti bazike – sepse jo vetem qe largojne substancat e panevojshme, por pastrojne edhe gjakun. Frutat e gjelbra te Karaibeve permbajne me shume vitamina dhe jane me te shijshme se bananet (ketu perfshihet edhe avokadoja) dhe ndihmojne ne mbajtjen ulur te presionit te gjakut. Toksinat ne gjak shkaktohen kryesisht nga ngrenia e embelsirave me shume sheqer, yndyra, alkooli dhe duhani.
Antiacidet natyrore: vitaminat
Mungesa e vitaminave dhe e mineraleve eshte nje tjeter faktor i rendesishem acidifikimi. Sasia shume e madhe e acideve i detyrohet shperberjes jo te plote te ushqimeve gjate tretjes. Qe keto transformime te kryhen rregullisht, jane te nevojshme vitaminat dhe elementet qe kane si detyre aktivizimin e enzimave, te cilat bejne te mundur zhvillimin e reaksioneve kimike. Pa vitaminat dhe mineralet, enzimat nuk funksionojne, reaksionet nuk arrijne te perfundojne dhe formohen metabolite (mbeturina) acide. Qe procedurat e rafinimit dhe proceset e ruajtjes, si dhe ato te pergatitjes se ushqimit te mos varferojne vleren e vitaminave dhe te mineraleve, duhet te zgjidhni gjithmone ushqime te fresketa, organike qe gatuhen shpejt. Kjo eshte menyra me e mire per te reduktuar rrezikun e konsumimit te ushqimeve “pa vlera” dhe te thartuara. Per shembull, zarzavatet me ngjyre jeshile te erret jane burim i padiskutueshem dhe shume i cmuar vitaminash, ndaj eshte shume e rendesishme ta ushqejme organizmin kur eshte nen presion. Duke qene se vetem ushqimi nuk mjafton ne eliminimin e toksinave, mund te beni ne menyre konstante edhe aktivitet fizik, te pini lengje frutash te fresketa ne mengjes, te konsumoni sic duhet vaktet, por pa e tepruar, gjate gjithe dites (duhen ngrene ne rregull te peste vaktet). Duke ndjekur keto rregulla ju ndihmoni qe niveli i sheqerit ne gjak te mbetet konstant, sepse, kur ulet niveli glicemik, energjite mendore, psikike dhe emocionale jane te prirura te zvogelohen, duke i lene rruge te lire stresit.
als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn pap_Latn als_Latn