als_Latn dik_Latn sag_Latn
1. Furnizojeni trupin tuaj me sasi të reduktuar të ushqimit, dhe me ushqim sa më kualitativ që të mundeni. Çdo racion duhet të jetë si një argëtim me ushqim të shëndetshëm.
2. Rregulla themelore e të ushqyerit bashkëkohor, të cilën duhet ta ndjekë çdonjëri, thotë: më shumë fruta, më shumë perime dhe më shumë peshk sesa mish.
3. Konsumoni pak yndyrë dhe shumë pak sheqer. Ushqehuni në mënyrë modeste me karbohidrate. Karbohidratet sigurojini kryesisht nga buka.
RTV 21: Zoti Kryetar fillimisht një vlerësim të përgjithshëm për situatës politike në vend, si e karakterizoni atë?
Menduh Thaçi: mungesa e perspektivës, bllokimi i procesit integrues është çështja kryesore që ndodh këtu, por fatkeqësisht udhëheqësit e maqedonasve refuzojnë ta kuptojnë këtë. Realisht në Maqedoni edhe të funksionojë gjithçka si duhet perfekt nuk ka vlerë pa u debllokuar procesi integrues dhe pastaj komplikimet tjera janë si pasojë e atij shkaku kryesor. Mungon demokracia, mungon funksionimin i shtetit ligjor, mungon besueshmëria te institucionet dhe e gjithë kjo e komplikon situatën.
RTV 21: Si reagon elita politike, është barë e saj që të zgjidhë problemet e vendit?
Menduh Thaçi: Shqiptarët janë të de-faktorizuar totalisht në këtë situatë, sepse partia e shqiptarëve që e mori mandatin për të qenë pjesë e qeverisjes nuk po arnë që të imponojë asnjë temë që ka të bëjë me shqiptarët, por më duket se maqedonasit janë marr vesh që të inskenojnë kinse Maqedonia paska mosmarrëveshje mes maqedonasve dhe aty u shkelën të drejtat, e kam fjalën për dy partitë kryesore dhe me këtë mundohen që të de-fokusojnë edhe vëmendjen e bashkësisë ndërkombëtare për gjendjen e mjerueshme në të cilën janë shqiptarët. Ne si opozitë mundohemi më shumë korrektësi, vendosmëri, por edhe me konstruktivitet, duke pasur parasysh se bota perëndimore ka telashe të mëdha rajonale dhe ndërkombëtare. Numrat e deputetëve që ne i kemi nuk na mundësojnë që të jemi edhe më të ashpër në qëndrimet tona. Një rezultat fatal për shqiptarët e Maqedonisë, 20 deputetë partia e cila është në qeverisje dhe 7 deputetë opozita sigurisht e ka koston e vet dhe kjo kosto duhet të paguhet dhe jam tërësisht i vetëdijshëm për këtë. Bashkësia Ndërkombëtare me sa duket jo që nuk ka zgjidhje, por unë nuk shoh zgjidhje për këtë situatë, po shikoj vendet tjera si zhvillohet situata, një ndër shembujt perfekt të interesimit dhe dëshirës të madhe të Bashkësisë Ndërkombëtare për ti lëvizë proceset është Kosova, bisedimet që zhvillohen mes qeverisë së Kosovës dhe qeverisë së Serbisë, gjërat po lëvizin. Fatkeqësisht kjo është një situatë e pashpresë, megjithatë unë preferoj që të jemi shumë të kujdesshëm, shqiptarët e Maqedonisë mos të bëhen pre e aventurave të ndryshme, grupeve të ndryshme, të cilët nuk dinë dhe nuk kanë njohuri se si zhvillohet situata. Do të vazhdoj të investoj në këtë konstuktivitet opozitar dhe gjithmonë duke e ruajtur linjën që këtu shkelen të drejtat kolektive të shqiptarëve, që është tema kryesore bashkë me procesin integrues, të tjerët janë imitim të politikës.
Patatja e ëmbël është një burim i shkëlqyeshëm i mineraleve siç është kaliumi dhe magnezi të cilat mund ta reduktojnë presionin e lartë të gjakut.
Keto ndihmojne jashtezakonisht ne uljen e nivelit te stresit, sepse keto plotesojne menjehere urgjencen e karbohidrateve dhe te sheqernave qe i kemi zakonisht ne momente te medha stresi. Patatet e embla jane te pasura me betakaroten, vitamina te tjera dhe fibra qe e ndihmojne organizmin ti shperbeje karbohidratet ne menyre te ngadalte dhe te vazhdueshme.
Patatet e embela kane formen e pankreasit i cili eshte organ qe prodhon insulinen. Dhe ne te vertete patatet e embela balancojne dhe rregullojne indeksin apo vleren e glukozes perkatesishte sheqerit ne gjak.
Alfakaroteni është dëshmuar si aleat kundër plakjes, lëndë ushqyese për shëndetin e lëkurës të mirë, sepse nxit procesin e ripërtëritjes dhe rrit prodhimin e kolagjenit të lëkurës. Një tjetër karotenoid në kungull, betakaroteni, gjithashtu nxit shëndetin e lëkurës.
Vitaminat C dhe E ndodhen po ashtu në kungull. Vitamina C është e njohur për forcimin e sistemit imunitar, por edhe promovon shëndetin kardiovaskular. Kungujt janë gjithashtu burim i mirë i fibrave natyrore. Vetëm një gjysmë filxhan kungull ju jep 5 gramë fibra. Fibrat ndihmojnë në promovimin e tretjes të mirë dhe shëndetin gastrointestinal. Përveç kësaj, përmban vitamina të tjera ushqyese dhe minerale.
Kalium, magnez dhe vitaminë B5 janë gjetur të gjitha në tulin e kungullit. Farat e kungullit janë mjaft organike dhe ushqyese për trupin. Ato janë një burim natyror i vitaminës E, hekur, magnez, kalium, zink dhe acide yndyrore esenciale. Është i lehtë dhe i shijshëm edhe përdorimi i pjekur i kungullit. Përveçse të freskët që e gjeni sidomos në vjeshtë dhe i konservuar ka po aq cilësi sa i freskët.
Shënohet sot 14 Vjetori i luftës së Ushtrisë Çlirimtare Kombëtare dhe rënia e Dëshmorëve të Kombit.
Me këtë rast parashikohen që të bëhen homazhe tek varrezat e Dëshmorëve në fshatin Tanushë, ndërsa në Aleksandar Pallas do të mbahet Akademia Qendore përkujtimore.
Në kuadër të këtij manifestimi në Komunën e Çairit do të bëhet edhe promovimi i librit “Tanusha në rrjedhat e Historisë”, autori i të cilit është Feri Arifi.
Përbërësit:
500 gr kadaif i gatshem,
300 gr arra,
250 gr gjalp i fresket (tylyn),
100 gr rrush sipas deshires.
Për sherbetin:
1 liter uje,
800 gr sheqer+1 sheqer vanilje,
Lengu i nje limoni,
Lengu i nje pertokalli,
2 luge mjalt.
Përgatitja:
Nese kadaifi eshte i gatshem vetem imtesohet me dore kurse nese eshte i papjkeur duhet te hidhet gjalpi dhe te piqet nje shtres kadaif I shtruar ne tepsi nje shtrese gjalpi dhe nje shtrese arra.Por nese eshte i gatshem dmth i pjekur vetem imtesohet me dore nga ambalazha ne te cilen e marim dhe e vendosim ne tepsi nje shtres kadaif nje shtres arra dhe e sperkasim me gjalpe te shkrire. Pastaj i hedhim sherbetin qe kemi zier me ujin dhe sheqerin zierje qe zgjat 10 minuta prej momentit te vlimit dhe qe i kemi shtuar lengun e limonit dhe portokallit dhe mjaltin .Krejt kjo i kthehet kadaifit dhe lihet te ftohet.
Me një deklaratë të “UshtrisëShqiptare të Iliridës”, njoftohet i gjithë opinioni shqiptar dhe te gjitha forcat tjera, qoftë brenda, qoftë jashtë, se të gjitha kompetencat politike dhe juridike, ato organizative, të cilat i ka patur Presidenca e Republikës së Iliridës, pushojnë së ekzistuari.
SHP i USHI i merr të gjitha punët e këtij institucioni në kompetenca të veta.
Ndalohet çdo aktivitet i ç’farëdo force civile që të veprojë në emër të R. së Iliridës në Maqedoni.
Në kohën dhe në momentin e duhur do të formojë organet civile dhe shtetërore në Iliridë.
SHP i USHi i bënë thirrje për bashkim dhe unitet politikë e luftarakë.
SHP konstaton me keqardhje se as shteti maqedonas dhe as forcat ndërkombëtare, sikundër edhe forcat politike shqiptare nuk po reflektojnë në kërkesën urgjente për ndërtimin e shtetit të Iliridës.
SHP i USH ka urdhëruar që në kohën dhe në momentin më të përshtatshëm të vazhdohet me aksione çlirimtare.
SHP i USHI me deklartën e tyre ka ftuar gjithë shqiptarët e trojeve ku jetojnë shqiptarët që t’i bashkohen kësaj organizate. Ata poashtu ftojnë edhe luftëtarët e tri luftërave kombëtare çlirimtare të bashkohen me USHI, dokumenti është i firmosur nga Komandanti i SHP të Ushtrisë të Iliridës, Dibran SHpati./TetovaSot/
Kryetari i Komunës së Strugës, Ziadin Sela ka qëndruar sot në ambasadën e Polonisë në Shkup, ku zhvilloi takim me Ambasadorin polak, ekselencën e tij Jacek Multanowski.
Takimi u zhvillua në një atmosferë të ngrohtë dhe miqësore, ku kryesisht u bisedua për situatën aktuale politike në vend si dhe për sfidat dhe problemet me të cilat ballafaqohen njësitë e vetëqeverisjes lokale në Maqedoni. Veçanërisht u shtrua si temë bisede, problemi që ka Komuna e Strugës në raport me pushtetin qendror dhe obstruksionet që vazhdimisht po i bëjnë institucionet qendrore.
Ambasadori polak vlerësoi punën dhe vendosmërinë e Kryetarit të Komunës së Strugës në lidhje me misionin që ai ka marrë sa i përket menaxhimit me këtë komunë dhe shtoi se do të bëjë detyrën e tij sa i përket ndikimit që mund të ketë ai si ambasador, në harmonizimin e raporteve komunë-pushtet qendror.
Kryetari i Bashkimit Demokratik për Integrim, Ali Ahmeti, ka pritur sot në Tetovë në një takim të përbashkët ambasadorin e Finlandës, Timo Rajakangas, dhe ambasadorin e Suedisë, Mats Stafanson dhe zonjën Asa Pehrson, përfaqësuese e Suedisë në Bruksel.
Siç thuhet në kumtesë, në takim është diskutuar rrreth zhvillimeve të fundit në Maqedoni në lidhje me aferën e përgjimeve masive, marrëdhëniet ndëretnike, çështjen e emrit dhe integrimin EuroAtlantik të Maqedonisë.
Kryetari Ahmeti falëmnderoi Ambasadorët për vizitën dhe i njohtoi që Bashkimi Demokratik për Integrim konsideron që afera e përgjimeve masive nuk guxon që të pengojë agjendën EuroAtlnatike të Maqedonisë. Vëmendja nuk duhet të tërhiqet nga çështjet madhore dhe partitë politike duhet që bashkarisht të angazhohen për të ardhmën e vendit.
Brukseli duhet të angazhohet drejtpërdrejt në menaxhimin e situatës së ndërlikuar në vend nëpërmjet të angazhimit të një ekipi që do të vijoj dialogun politik në mes të partive politike si dhe menaxhimin e procesit të zbardhjes së aferës së përgjimeve.
Ambasadorët shprehën interesim gjithashtu edhe për marrëdhëniet ndëretnike dhe zbatimin e Marrëveshjes së Ohrit, ndërsa Kryetari Ahmeti elabooroi mbi dallimet midis shqiptarëve dhe maqedonasve në lidhje me zbatimin e Kushtetutës në pjesën e përdorimit zyrtar të gjuhës shqipe.
Por, Kryetari Ahmeti nënvizoi që problem kryesor i Maqedonisë është kontesti me emrin që Maqedonia e ka me fqiun jugor Greqinë sepse bllokimi I të ardhmës EuroAtlantike tensionon marrëdhëniet ndëretnike që janë shtyllë e stabilitet të vendit.
Kryetari Ahmeti ftoi Brukselin zyrtar dhe Uashingtonin që të kyçen drejtpërdrejt në tejkalimin e këtij kontesti nëpërmjet të mundësimit të dialogut të menjëhershëm midis Kryeministrave të Maqedonisë dhe Greqisë.
als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn min_Latn hun_Latn nob_Latn als_Latn als_Latn swe_Latn som_Latn ssw_Latn ssw_Latn est_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn