als_Latn lit_Latn uzn_Latn
Abonohu pėr lajmet me e-mail:
Dhimbja kronike e kokės ėshtė njė fenomen i cili ėshtė i pėrhapur te njė masė e madhe e njerėzve. Arsye nga mė tė ndryshmet janė ato qė shkaktojnė kėto dhimbje
, njė nga ato ėshtė dhe konsumimi i ushqimit.
Disa nga ushqimet
qė mund tė shkaktojnė dhimbje
koke janė; ushqimi qė pėrmban nitrate, prodhimet e qumėshtit, ēokollata, gjalpi nga kikirikėt, bananet dhe agrumet.
Disa nga kėshillat qė do ju ndihmojnė pėr tė qėndruar larg dhimbjes sė kokės janė;
Pėrmbajuni orarit dhe rutinės sė zakonshme sepse nė kėtė mėnyrė parandaloni rritjen e hormonit tė stresit nė trup.
Mbajeni trupin tė hidratuar.
Ushtroni.
Flini sė paku 7 orė gjumė.
Kujdes me ushqimin, ushqimet
qė ju ndihmojnė pėr tė qėndruar larg dhimbjes sė kokės janė; spinaqi (vitamina
B), peshku i yndyrshėm (aminoacidet omega 3), shalqiri (uji).
Niveli i vitaminave dhe dhe mineraleve
Tė gjithė ekspertėt pohojnė se dhimbjet e kokės mund ti pakėsoni me shtimin e konsumimit tė vitaminave dhe mineraleve. Sugjerohen 400 miligramė magnez nė ditė, 100 miligramė koenzimė Q10, ndėrsa qė vitamina
B2 pėrshpejton punėn e trurit.
Kjo u ndihmon atyre qė vuajnė edhe nga migrena, e atyre u sugjerohet marrja e miligramė vitamina
B2 nė ditė. /albeu.com/
Shtuar më 07/03/2015,
ora 08:51
als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn lit_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn cat_Latn als_Latn jav_Latn