als_Latn dik_Latn sag_Latn
Keni këmbë të enjtura? Masat që duhet të merni
Ju ka ndodhur ndonjëherë që këmbët tuaja të jenë të enjtura? Nuk është habi që ndonjëherë të keni këmbë të enjtura. Sepse këto janë pjesa e organizmit të cilat kanë gjithë peshën e trupit, prandaj është e rëndësishme që ju herë pas herë të kujdeseni për çlodhjen e tyre. Nëse një gjë e tillë përsëritet, atëherë duhet të bëni diçka.
Enjtja e këmbëve ndodh kryesisht për shkak të akumulimit të lëngjeve në indet dhjamore të nënlëkurës. Lëkura e këmbëve është e tendosur dhe nëse ju vendosni presion me gisht në zonën e ënjtur, të mbushur me lëng, formohet një flluskë e vogël që zgjat disa sekonda. Për të parandaluar enjten e këmbëve është e rëndësishme që ju të evitoni çdo lloj sforcimi ose qëndrimi ulur ose të shtrirë në shumicën e kohës.
Disa nga masat që ju duhet të keni parasysh janë;
Një dietë e pasur me substanca ushqyese, si vitaminat dhe oligomineralet, gjithashtu lënia e duhanit.
Ndryshimet e temperaturës ndihmojnë në lehtësimin e ënjtjes
Vendosni këmbët në një enë me ujë të nxehtë dhe pas dhjetë minutash vendosini në një enë të mbushur me ujë të ftohtë për 30 sekonda, përsëriteni këtë tre katër herë duke e përfunduar me ujë të nxehtë. Masazhoni këmbët me locion menteje, nga lart poshtë, duke ushtruar një presion të lehtë me duart tuaja.
Vishni gjithmonë çorape dhe këpucë komode. Ecja dhe sporti sigurisht që bën mirë, por nuk mund t’i kërkojmë trupit tonë më shumë sesa mund të përballojë. Është gjithmonë e këshillueshme të rikuperoni energjitë dhe të relaksoni këmbët.
Related Posts
Sekreti i duhur për një shëndet sa më të mirë të kockave tuaja
Pavarësisht moshës që ju keni specialistët theksojnë se duke u ushqyer mirë, duke bërë ushtrime ...read more
Cili është aleati më i mirë i shëndetit?
Gjatë një kërkimi, ku janë përfshirë 300 mjekë britanikë, është vënë re se një pacient ...read more
Cila është sëmundja që 55% e mjekëve iu fshehin pacientëve?
Raporti i vitit 2015 i prezantuar nga shoqata “Alzheimer’s Association”, thotë se një studim amerikan ...read more
Nëse konsumoni patate të skuqura rrezikoheni nga kanceri
Rrezikon të sëmuresh me kancer nëse konsumon patate të skuqura dhe të tjera ushqime të ...read more
als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn eng_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn