als_Latn dik_Latn mri_Latn
Por kjo nuk mbaron këtu. Truri mund te stërvitet dhe te edukohet për te qene i lumtur ose jo përmes tre ushtrimeve te thjeshta, te cilat revista Times i ka përmbledhur nga analiza prestigjioze te këtij problemi.
Se pari, përpara se te shkoni për te fjetur mendoni se paku për tre gjera pozitive qe ju kane ndodhur gjate ditës.
Se dyti, krahasohuni për çdo gjë me persona te tjerë, te cilët janë me keq se sa ju.
Se treti, shiheni te kaluarën ne mënyrë pozitive, duke e analizuar dhe parë atë ne sfondin e një perspektive pozitive.
Teknika qe lidhet me rregullin e pare është eksperimentuar disa here. Te moshuarit përgjithësisht janë me te lumtur për shkak se ata përpunojnë dhe kultivojnë aftësinë për te kujtuar gjerat e bukura te jetës dhe harruar momentet negative qe ju ka dhuruar ajo.
Ne lidhje me rregullin e dyte, edhe pse rëndom thuhet qe nuk duhet te matemi me te tjerët, kjo rezulton te jete me efekte pozitive, mjafton qe krahasimi te behet me ata qe ndodhen me keq se ne. Këtë e konfirmon edhe një studim i Bauer, një kërkues ne Sunnybrook Health Sciences Centre ne Toronto te Kandasë. Sipas tij, krahasimi me te tjerët kthehet ne një moment negativ, nëse krahasohemi me ata qe janë me mire se sa ne. Ne këtë rast do te ndjehemi me te rene dhe te palumtur.
Ne lidhje me te ardhmen, e domosdoshme është qe ate ta shihni me optimizem. Optimizmi ju bën te lumtur.
als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn