als_Latn dik_Latn azb_Arab
Heqja e barrës: Liruar veten nga përgjegjësia e të tjerëve
Ndjeshm, bashkë-varësisë, vampirism energji ... çdo gjë që ju doni të telefononi atë shkëmbimin e energjisë dhe se si ju merren me energjinë e të tjerëve e ka potencialin për të krejtësisht të arrij jetën tuaj, nëse ju le atë.
Edhe pse 'ndjeshmëri' është duke u bërë e njohur gjithnjë e më shumë si një tipar të karakterit shpesh e lidhur me të mbyllur e tërhequr ose e ndjeshme tepër, bashkë-varësia e ka pasur vendin e saj në botën e psikologjisë për disa dekada më shumë. Dhe kjo është për këtë arsye, ndonëse dukshëm e ndryshme të udhëzimeve më shumë shpirtërore, shërimi i kësaj 'sëmundje' të veçantë mund të na ofrojnë shumë më tepër njohuri për plagët tona dhe se si ata formuan në vendin e parë.
Nëse ne jemi shpirtra dërguar në tokë për të ndihmuar të tjerët, format e jetës aliene që nuk mund të mjaft të merrni kokat tona rreth thellësinë e emocioneve të njeriut ... apo jo, rrënja e më të bashkë-varësia është një sjellje e mësuar nga fëmijëria. Zakonisht e lidhur me të paturit e një prind alkoolike, Forma të bashkë-varësisë kur ne fillojmë duke marrë përgjegjësi për veprimet e tjetrit nga një moshë të re. Si fëmijë, kemi marrë gjithçka personalisht dhe të bëjnë veprimet e të tjerëve dhe ngjarjeve të jashtme të veta perimetrave tona të kontrollit dhe ndikimit. Kjo është se si ne mësojmë, dhe formon luftuar ose fluturimit instinktive reagimet tona që do të më vonë 'ndihmë' na si ne të zhvilluar në moshën e rritur.
Por, çfarë nëse këto kufij janë formuar në perimetrave të rreme apo të dëmshme? Kur të rriturit në jetën tonë janë të paaftë për të plotësisht kërkim pas nesh (ose vetë për këtë çështje), atëherë bilanci është i informuar dhe fëmijët mund të përfundojnë duke marrë më shumë më shumë se prindit apo të tjerët përreth tyre do të mund të kuptojë ndonjëherë.
Ndjenja përgjegjës për të tjerët si një sjellje e mësuar zakonisht ndodh si kjo: Fëmija mëson modelin e "problemit", për shembull një i rritur konsumimit të alkoolit apo të qarë për humbjen e dikujt afër tyre, dhe gjen mënyra për të mbrojtur ato, vënë peshën e plotë të kësaj përgjegjësie mbi supet e tyre.
Si fëmijë ne jemi jashtëzakonisht të ndjeshme dhe shpesh, duke qenë më i pastër dhe i lidhur me veten tonë në vendin e parë, janë në gjendje të kuptojnë shumë më tepër se të rriturit rreth nesh rreth asaj që po ndodh realisht, si dhe përvojën e ndjenja tepër të pastër e ndjeshmërisë pa racionalizimin dhe logjikës turbullt përvojën tonë. Akt i 'marrë mbi "këtyre akteve mbinjerëzore; në thelb duke u përpjekur për të kontrolluar veprimet e të tjerëve pastaj bëhet zakon dhe se si të merremi me ata përreth nesh është gjithmonë që pak jashtë bilancit, edhe kur shkaktuar nga rrethanat në dukje të vogla.
Thuaj për shembull, prindërit tuaj ka vendosur ta lë kur keni qenë gjashtë dhe një familje hap lëvizur në. Çdo fëmijë, veçanërisht ai i cili ishte i ndjeshëm në radhë të parë mund të ndjejnë se si gjithkush ishte ndjenja; tensioni midis individëve të veçantë, dëshira për t'u pëlqyer, Zemërimi në një prind nga një tjetër vëlla, dhe nevojën për të mbrojtur të gjithë të përfshirë.
Kjo mirroring jashtë është edhe fillimin e një shpat rrëshqitshëm në të qenit në gjendje për të pasqyruar veten dhe në fund të fundit çon në strategjinë përballimin e duke u përpjekur për të kontrolluar ngjarjet që pasojnë. Frika se që prindi mund të fillojnë të qarë përsëri do të çonte fëmijën të gjetur ndonjë mënyrë për të shkëputur ose t'i ngushëlluar (shpesh në dëm të fëmijës), dhe prandaj e vënë ndjenjat e atij individi para tyre.
Bashkë-varur zakonet mund të zhduket brenda dhe jashtë jetës sonë, por zakonisht kthehen në fuqi të plotë në marrëdhëniet tona me të tjerët, në partneritete të veçanta emocionalisht abuzive dhe manipulative. Për shkak të ndjenjave të gjatë në këmbë e pakënaqësi nga e shtyjnë ndjenjat tuaja mënjanë nga një moshë të re, fazat më progresive të sëmundjes mund të çojë në forma të ndryshme të depresionit, çrregullime të hahet, abuzuar ose neglizhuar fëmijët tuaj, dhe madje edhe vetëvrasje.
Duke qenë në një spektër që shumica e njerëzve - më shumë gjasa se jo - kanë pasur përvojën e në një farë mase, ajo mund të jetë e vështirë në vend zakonet bashkë-varur le vetëm rregullimin e tyre. Pra, si do të shkojmë për të mbrojtur veten? Megjithëse këshilla për empathists mund të jetë jashtëzakonisht e vlefshme; ndërtimin e fushave të energjisë rreth vetes për të bllokuar jashtë energji negative ose spastrim veten si një ritual të përditshme, shpesh ne kemi nevojë për të marrë pasqyrë jashtë dhe kanë një gërmoj të mirë të vjetër për të filluar procesin e shërimit para se ne mund ta kontaktoni edhe praktikat e tilla.
Detashment fillon me gjetjen momentet - situata, njerëz të veçantë, vende të veçanta - ku ne ndjehemi drenazhuar ose kapur off roje. Kur jemi ne shpëtimin e të tjerëve dhe duke injoruar vetë ndjenjat tona? Të bësh atë që ju dëshironi në çdo kohë është një të vërtetë të dobishme dhe një deklaratë të guximshme për të nisem me, por ajo mund të marrë një kohë për këtë të rrjedh nëpër të çara. Ky lloj i ndershmërisë vetë shpesh mund të jetë alarmante si ne mund të gjeni, ka kthyer pasqyrë mbi veten, që kujdesin për, duke fajësuar të tjerët për ndjenjat tona dhe / ose vazhdimisht në kërkim jashtë duket të jetë shtrirja e plotë e identiteteve tona dhe që, pa të, atje nuk duket të jetë shumë e shumë atje.
Kjo mund të jetë një moment tepër të çliruese dhe, nëse kemi guxim të mjaftueshëm për të bërë këtë, ajo mund të jetë moment ne fillojmë për të rizbuluar veten përsëri. Në vend se të mbrojtur veten kundër asaj prani gjithnjë të pranishme dhe vazhdimisht të paparashikueshëm të "energjisë së të tjerëve ', provoni krejtësisht e bllokuar atë jashtë për një kohë. Tregoni veten se asgjë nuk është për ju. Kjo do t'ju japë hapësirë për të filluar shqyrtimin ndjenjat tuaja.
Çdo herë që ju ndjeni një emocion të fortë, shqyrtojmë atë. Lejojë që ajo të kalojë nëpër jush. Mënyra e vetme për lirimin e emocioneve të shëndetshme është të njohin dhe pranojnë ato, dhe kështu ndërtimin zakonin e emërtimit emocion bazë për veten mund të jetë fillimi i kësaj praktike të mrekullueshme. Duke e mbajtur atë të thjeshtë – si ju do të për një fëmijë – do të ju ndihmojë për të shmangur analizuar atë. 'Tani,'' Frikësuar ', 'I lumtur', 'Zemëruar' gjëra ... shumica mund të zhveshur përsëri për këto katër emocione kryesore.
Pasi të le këto emocione të kalojë përmes jush, ju mund të gjeni se 'zgjidhja' to çfarë të bëjmë rreth tyre zakonisht do të paraqesë veten e marrëveshjes së vet. Vetëm njohjen e tyre është në të vërtetë një hap të madh përpara në drejtim të vetë; ajo është e nderuar ndjenjat tuaja. Ju gjithashtu do të ndoshta të gjeni veten 'zbulimin' e personit i cili ka shkaktuar ato Represione në vendin e parë dhe, me ri-gjetur ndershmërisë tuaj, të jetë në gjendje për të falë atyre. Siç e dimë, ne të tërhequr nga universi në frekuencë ne jemi duke i dhënë jashtë, dhe kështu më shumë ndershmëri dhe duke nderuar ne e trajtojmë veten për, aq më shumë të tjerët do të ndalet duke ecur në të gjithë ne dhe të fillojnë të na japin respektin që na takon.
Heqja e viktimës dhe thjesht duke marrë përgjegjësinë për veten mund të jetë një proces i gjatë, por në fund të fundit do të çojë në një të ardhme të ndritshme dhe është përgjigje për çdo empathist dhe bashkë-varur. Pasi të kemi ardhur në kushtet me këtë mënyrë të re të të qenit, ne zakonisht e gjejmë ne në të vërtetë jemi në gjendje për të ndihmuar të tjerët, pasi hoqi barrën e saj nga supet tona.
Shkëputur nga 'reaguar'; duke parë dikë ka një problem dhe pastaj duke u përpjekur për të shpëtuar ata nga të ... çon në ndjenjat e pakënaqësi, kur ata nuk janë mirënjohës ose të veprojë në përputhje me rrethanat, e cila më pas çon në zemërim shtypur dhe persekutimit (bashkë-ngarkim shpesh mund të duket kontrollin dhe dominante), është e vetmja mënyrë për të dalë.
Mungesa e reagimit është shpesh mënyra më e mirë për të ndihmuar askënd, dhe është mënyra më e fundit për të pasqyruar përsëri atyre se si ata janë duke vepruar. Njerëzit ushqehen me reagimet e njëri-tjetrit, dhe kështu që në qoftë se ne jemi gjithmonë duke reaguar; iu përgjigjur pyetjeve sa më shpejt që ata janë duke kërkuar, duke u bërë i zemëruar kur ne jemi të dëmtuar ose të përfituar nga, secila parti kurrë nuk do të gjejnë urtësi.
Duke u bërë të hapur dhe duke dëgjuar boshllëqet në mes fjalëve dhe veprimeve të tjera të çon në dhembshuri për to. Pastaj ne të bëhet Master; shikuar veten duke vepruar në këto situata në mënyrë që të mësojnë prej tyre, dhe shkëputur veten nga duke marrë atë personalisht, më plotësisht në gjendje për të kuptuar qëllimin e shpirtit dhe mësimet që ne jemi këtu për të mësuar.
als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn