als_Latn dik_Latn sag_Latn
Kur gjumi i natës ju bënë të ndjeheni dhe dukeni jo mirë, kërko të konsumosh produkte të pasura me vitamin C, që ju ndihmon në mbrojtjen e sistemit imunitar, siç janë brokolie.
Pini kakao për zemrën tuaj, e cila ju ndihmon në mbajtjen e shëndetshme të gjakut në vena, qarkullimin e shëndetshëm dhe zemër të shëndetshme.
Portokalli, duke qenë njëri prej frutave përmes të cilit mund të merret më së lehti vitamina C, lëngu i tij ndihmon në formimin e një teni të mirë të lëkurës. Konsumojeni pasi të keni ngrënë mëngjesin.
Konsumo peshkun për të shmangur sëmundjen. Kjo ndihmon në parandalimin e kancerit, dhe mposhtë simptomat e ftohjes.
Nxituni nga farat e lirit, dhe vaji i farave të lirit, si zgjidhje mjaftë e përshtatshme për vegjetarianët, ata që nuk pëlqejnë mishin e peshkut. Shtoni nga një lugë gjelle me vaj liri drithërave, apo çfarëdo që keni përgatitur.
Mbani shëndetin me spinaq, dhe jo vetëm Popaji zhvillohet dhe bëhet i fortë me spinaq, përdorimi i spinaqit në përgatitjen e ushqimit janë mënyra më e mirë për të marrë provitamina A carotenoid, e cila kthehet në vitaminë A në trupin tonë dhe ndihmon në mbajtjen e pastër të sistemit digjestiv, sikurse do të dëshironit të ishte edhe dyshemeja e juaj.
Mos konsumimi i proteinave nënkupton të mos keni energji, dhe kush mund të ju ofrojë këtë? Trupi juaj ka nevojë për proteina për të mbajtur muskujt tuaj të fortë. Kur muskujt janë të dobët, ato bëhen zvarrë. Vegjetarianët dhe ata që nuk duan mishin mund të mbajnë trupin e tyre tip-top me proteina duke konsumuar fasule, të cilat mund t’i konsumoni me sallata të ndryshme, supë.
Pulë, prapë? Mos u ndiej keq nga shërbimi i shpeshtë i kësaj, kur ju e vendosni atë në tavolinë, realisht ju po parandaloni procesin e plakjes. Përmban shumë zink dhe selen, dy minerale këto që balancojnë hormonet.
Kur këtë mëngjes filxhani i kafesë ju bënë të ndiheni mërzitshëm, për të tejkaluar atë, për hidratim dhe nxitje të metabolizmit konsumoni çajin e gjelbër. Ky çaj ndihmon edhe në ulje të kolesterolit, redukton rrezikun nga diabeti, dhe përveç kësaj, a ju treguam që nëse konsumoni katër filxhan në ditë mund të humbni 80 kalori.
Këto janë çfarë ju duhet të përgatitini, dhe konsumoni.
Biznesmeni dhe deputeti i Kuvendit të Kosovës nga radhët e PDK-së, Ramiz Kelmendi, në një...
Nëpër vendet në tranzicion shumica e spitaleve janë pa kushtet elementare. Ato nuk kanë vende...
als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn