als_Latn dik_Latn sna_Latn
Me ne mësoni vlerën e shëndetit...
Gështenja dhe dobitë e saj
NËNTË YJET QË TA NDRIÇOJNË JETËN!!
LEXOI PREJ MEJE ME VËMENDJE KËTO FJALË
ZBUTE ZEMRËN TËNDE!!
Dhjetë gjëra janë prej fitres
Ushqimet te cilat e rrisin oreksin, e rregullojne sistemin tretes dhe perdorimin sa me te mire te perberesve ushqimore te ushqimeve te ndryshme. Keto ushqime ju ndihmojne kunder deponimit te yndyrnave ne trup ! Ushqimet e caktuara përmirësojnë djegien e shtresave të yndyrshme ashtu që vërtet mund të shpenzoni kaloritë derisa jeni duke u përtypur. […]
Ushqimet te cilat e rrisin oreksin, e rregullojne sistemin tretes dhe perdorimin sa me te mire te perberesve ushqimore te ushqimeve te ndryshme. Keto ushqime ju ndihmojne kunder deponimit te yndyrnave ne trup ! Ushqimet e caktuara përmirësojnë djegien e shtresave të yndyrshme ashtu që vërtet mund të shpenzoni kaloritë derisa jeni duke u përtypur. […]
Ushqimet qe fuqizojne metabolizminApril 7, 2013 / By M.I
User Rating
Ushqimet te cilat e rrisin oreksin, e rregullojne sistemin tretes dhe perdorimin sa me te mire te perberesve ushqimore te ushqimeve te ndryshme.
Keto ushqime ju ndihmojne kunder deponimit te yndyrnave ne trup !
Ushqimet e caktuara përmirësojnë djegien e shtresave të yndyrshme ashtu që vërtet mund të shpenzoni kaloritë derisa jeni duke u përtypur. Ja cilat ushqimet janë të shkëlqyeshme për metabolizmin tuaj:
Drithërat integrale – Trupi juaj shpenzon dyfish më shumë kalori për dekompozimin e ushqimit të plotë (veçanërisht të atij të pasur me fibra siç janë fibrat e tërshërës dhe orizi integral) në krahasim me ushqimet e përpunuara.
Proteinat – është dëshmuar që përmirësojnë djegien e yndyrave. Për shembull nga 300 kcal të pranishme në gjoksin e pulës, rreth 90 kcal shpenzohet për dekompozimin e tyre.
Produktet e qumështit me pak yndyrë – të pasura me kalcium dhe vitaminë D, ndihmojnë ruajtjen dhe ndërtimin e masës muskulore e cila është e rëndësishme për ruajtjen e metabolizmit të fortë. Trupi më shpejt shpenzon yndyrat nëse fiton sasinë e nevojshme të kalciumit, prandaj mos shmangni djathin, jogurtin dhe produktet e tjera të qumështit.
Çaji i gjelbër – disa filxhanë çaji të gjelbër në ditë ndihmon përshpejtimin e metabolizmit dhe shpenzimin deri të 80-100 kalori më shumë, përveç asaj që përmban edhe shumë antioksidantë të shëndetshëm.
Specat djegës – shpejtojnë punën e zemrës dhe ngrohin trupin tuaj sapo ai të shkrijë kaloritë shtesë. Mund t’i konsumoni të pagatuar, të zier, të thatë apo në pluhur. Prandaj shtoni pak më shumë djegës në supa, mish dhe salca, sepse sa më djegës që janë, janë më efikas.
Kafja – kalorike e bëjnë vetëm shtesat e sheqerit, shllagut apo kremit. Kafja e zakonshme e thjeshtë është pa yndyra, i jep energji organizmit dhe i kontribuon shpenzimit të kalorive
POST YOUR COMMENTS Cancel reply
-
December 25, 2014 / By M.I
Çfarë ndodh nëse ju pini ujë me mjaltë me stomakun bosh?
-
September 9, 2014 / By M.I
Ja cila është pesha ideale sipas gjatësisë!
-
October 6, 2014 / By M.I
Ilaçi për Kancer ështe gjetur para 65 vitëve!
-
August 1, 2013 / By M.I
Mos flej mbi stomak
-
November 18, 2013 / By M.I
Dhjetë gabime në marrëdhëniet intime
-
June 24, 2014 / By M.I
Për shtimin e potencës seksuale
-
December 5, 2014 / By M.I
Arrat në kombinim me mjaltë janë ilaç i fuqishëm natyral
-
November 29, 2014 / By M.I
Heqin qafe puçrrat në fytyre dhe përhapja e urdhjave për 24 orë
-
September 28, 2014 / By M.I
Veprat intime në bashkëshortësin sipas Islamit
-
December 14, 2014 / By M.I
Pastroni veshkat me këto pije
-
May 9, 2015 / By M.I
Mjalti – ushqim apo mjekësi popullore?
-
May 9, 2015 / By M.I
Gështenja dhe dobitë e saj
-
May 9, 2015 / By M.I
NËNTË YJET QË TA NDRIÇOJNË JETËN!!
-
May 9, 2015 / By M.I
LEXOI PREJ MEJE ME VËMENDJE KËTO FJALË
-
May 9, 2015 / By M.I
ZBUTE ZEMRËN TËNDE!!
-
May 8, 2015 / By M.I
Dhjetë gjëra janë prej fitres
-
May 8, 2015 / By M.I
Pagjumësia
-
May 8, 2015 / By M.I
Mjalti pishës dhe vlerat ushqyese
-
May 8, 2015 / By M.I
Si duhet t’a kënaq burri gruan e tij ?
-
May 8, 2015 / By M.I
Si është mjekimi legjitim ndaj magjisë
-
May 21, 2014 / By M.I
Dy fjalë Vlora Çitakut
-
November 19, 2012 / By L Rr
Për ndërprerjen e rënies së flokëve
-
November 20, 2012 / By L Rr
Për pastrimin e kthjelltësisë së fytyrës
-
November 26, 2012 / By L Rr
Fara e zezë (Nigella Sativa), ilaçi i çdo sëmundjeje
-
March 22, 2013 / By M.I
Pyetje për hoxhen
-
January 12, 2013 / By L Rr
Dobësohuni me mjaltë dhe limon
-
July 23, 2013 / By M.I
Gjermania kërkon puntorë të kualifikuar nga shtetet që nuk janë në BE
-
June 8, 2014 / By M.I
Partia e Drejtësisë i sjell fitoren PDK-së së Thaçit
-
September 24, 2014 / By M.I
Artemisia Annua Bima që vret deri 100% të tumorit !
-
November 12, 2012 / By L Rr
Aktivizimi i memorjes dhe rritja e aftesisë për të kuptuar
als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn eng_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn eng_Latn unk eng_Latn als_Latn unk eng_Latn als_Latn unk eng_Latn als_Latn unk eng_Latn als_Latn unk eng_Latn als_Latn unk eng_Latn als_Latn unk eng_Latn als_Latn unk eng_Latn als_Latn unk eng_Latn als_Latn unk eng_Latn als_Latn unk eng_Latn als_Latn unk eng_Latn als_Latn unk eng_Latn als_Latn unk eng_Latn als_Latn unk eng_Latn als_Latn unk eng_Latn als_Latn unk eng_Latn als_Latn unk eng_Latn als_Latn unk eng_Latn als_Latn unk eng_Latn als_Latn unk eng_Latn als_Latn unk dan_Latn als_Latn unk dan_Latn als_Latn unk dan_Latn als_Latn unk eng_Latn als_Latn unk eng_Latn als_Latn unk eng_Latn als_Latn unk eng_Latn als_Latn unk eng_Latn als_Latn unk dan_Latn als_Latn