als_Latn lit_Latn uzn_Latn
Abonohu pėr lajmet me e-mail:
Vitaminat janė shumė tė rėndėsishme pėr organizmin e njeriut pasi mungesa tyre ēon nė rėnie tė imunitetit dhe deri tek sėmundje tė ndryshme. Pėr kėtė gjė duhet tė tregoheni tė kujdesshėm nė mėnyrė qė trupit tė mos i mungojnė vitaminat e nevojshme. /albeu.com/
Ja si tė kuptoni se cila vitaminė ju mungon:
A: Nė mungesėn e vitaminės A, lėkura ėshtė e thatė dhe e irrituar, humbja e apetitit, lodhja, floku pa shkėlqim, thonjtė e thyeshėm, aknet, ndėrsa ekspertėt theksojnė qė deficiti i saj mė sė shumti pasqyrohet nė ndryshimet nė sy.
B1: Problemet neurologjike, konvulsioni i muskujve, humbja e kujtesės, oreksi, nervozizmi dhe tretja e keqe janė simptomat mė tė shpeshta.
B2: Plagėt shėrohen mė vėshtirė, alergjitė shpeshtohen, ndėrsa sytė janė tė irrituar dhe shumė tė ndjeshme nė dritė. Mungesa e kėsaj vitamine
vihet re nė qoshet e buzėve, rreth sė cilave shpesh shfaqen plagė.
B3: Treguesit mė tė shpeshtė janė dobėsia e muskujve, lodhja, tretja problematike dhe lėkura. Pėr shkak tė mungesės sė kėsaj vitamine
mund tė shfaqet
sėmundja pelagra, e cila mė sė shpeshti shfaqet
si ērregullim nė sistemin nervor dhe dermatitisi.
B6: Sėmundja e veshkave, ngėrēet nė duar dhe kėmbė, pagjumėsia, anemia, nervozizmi... e gjithė kjo tregon nė mungesėn e kėsaj vitamine
e cila ndikon nė ndryshimin e disponimit. Ajo mė sė shumti u mungon
diabetikėve, personave mė tė moshuar, femrave
shtatzėna dhe nėnave qė ushqejnė fėmijėt me gji.
B7: Ėshtė e rėndėsishme pėr lėkurėn e shėndoshė, flokėt dhe thonjtė, dhe kur nuk gjendet nė sasi tė mjaftueshme nė organizėm lėkura fillon tė ketė zbokth, tė skuqet, flokėt fillojnė tė bie ndėrsa shfaqet
lodhja dhe humbja e apetitit.
B9 ose acidi folik kryesisht u mungon femrave
shtatzėna, femrave
qė pinė kontraceptivė, alkoolistėve.
B12 po ashtu u mungon femrave
shtatzėna, femrave
qė ushqejnė me gji, alkoolistėve, ndėrsa mungesa pasqyrohet nė humbje tė peshės, dhimbjet nė shpinė, ndjesinė e shpimit tė gjilpėrės nė duar dhe kėmbė.
C: Konsumimi i pamjaftueshėm i vitaminės C ēon deri infeksionet, venat e theksuara, mavijosjet, gjakderdhja e shpeshta, ndėrsa kėsaj i kontribuojnė edhe nevojat e rritura fizike dhe psikike. Nė rastin e mungesės sė jashtėzakonshėm krijohet skorbuti. Pasi qė bėhet fjalė pėr vitaminėn e cila ėshtė jashtėzakonisht e rėndėsishme pėr punėn e sistemit tė imunitetit dhe luftėn kundėr baktereve, duhet tė hani mė shumė pemė dhe perime tė pasura me kėtė vitaminė.
D: Shėndeti i eshtrave varet nga kjo vitaminė. Kur nuk ėshtė nė sasi tė mjaftueshme indi eshtėror vuan, dhe te fėmijėt shfaqet
rakiti, ndėrsa tek tė rriturit osteoporoza.
E: Pafuqia, tė qenit tė dobėt, djersitja e shpejtuar, janė simptoma tė mungesės sė kėsaj vitamine
, por deficiti nuk ėshtė aq i dukshėm nga jashtė, sa nė pasqyrėn e gjakut.
Shtuar më 18/10/2011,
ora 19:30
als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn lit_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn jav_Latn