als_Latn dik_Latn azb_Arab
Arti i qenit në botë, por nuk janë nga bota
"Vetëm sipërfaqe juaj është i shqetësuar; në thellësi juaj ka heshtje dhe qetësi totale "- Bryan McGill
Le të përballen me atë, ndodh jeta. Në e sotme njerëzit e botës kanë përgjegjësi, ne kemi nevojë për të holla për të mbijetuar, ne duhet të kujdesemi për fëmijët tanë, ne duhet të kujdesemi për shëndetin tonë dhe ne kemi nevojë për të paguar faturat tona. Ka gjithmonë do të jenë gjëra që duhet të jetë bërë. Dhe vetëm kur ne mendojmë ne kemi marrë gjithçka poshtë kohën e duhur dhe të gjithë është i mirë ... një mik apo anëtar i familjes vjen së bashku për të na tregoni për katastrofën e tyre të fundit në jetën e tyre. Duket sikur stresi është bërë një mënyrë e jetës për më.
N, ajo është bërë aq shumë për një normë që nëse ju do të vërtetë të treguar dikush se jeta është e mirë, ju nuk mund të ankohen ose që ju të ndiheni me të vërtetë i lumtur ... shumica e njerëzve nuk do të besojnë ty! Ata do të ose të mendoni se ju jeni delusional, ose në mohimin, ose duke e kthyer një sy qorr ndaj jetës në përgjithësi. Megjithat, në një pikë të caktuar ne u shitur një gënjeshtër. Kjo gënjeshtër duke qenë se stresi është normal, stresi është i nderuar, stresi do të thotë ju jeni ambicioz, stresi do të thotë që ju jeni të arritur qëllimet, stresi është joshës, stresi do të thotë që ju kujdeseni për punën tuaj apo familjen tuaj, duke theksuar do të thotë se ju jeni i rëndësishëm dhe i suksesshëm. Por a ka një medium i lumtur?
A ka ndonjë mënyrë për të jo vetëm të marrë mbi të gjitha përgjegjësitë e ditët tona në ditë jeton plus dëgjoni fatkeqësitë dhe ankesat e miqve tanë dhe të familjes ndërsa ende mbeten në qendrën tonë paqësore? A ka ndonjë mënyrë për të qenë fizikisht në këtë botë, të marrin pjesë në të gjitha situatat dhe rrethanat, ndërsa në të njëjtën kohë të mos qenë I botë, që nuk do të thotë duke u bërë kështu të përfshirë dhe bashkangjitur në çdo rast, deri në pikën e tërhequr flokët tona në merak apo frustrimit?
"Stresi nuk është një e dhënë. Ka njerëz që të merrni divorcuar miqësisht. Ka njerëz që mbledh plaçkat dhe të lëvizin pa taksë emocionale. Nuk ka stressor 'atje' në botë. Ne përjetojnë stres ose ne nuk do të bazohet në atë që ne besojmë. "- Andrew Bernstein
Ironikisht, më stresi nuk po ndodh në këtë moment të pranishëm. Kjo po ndodh si rezultat i të menduarit tonë rreth një situate. Ose ne jemi replaying një ngjarje të kaluara dhe të lënë zemërimin sërish na pa pushim ose ne jemi të brengosur për një ngjarje të supozuar të ardhshme që mund ose nuk mund edhe të ndodhë. Ne jemi të fjalë për fjalë duke përdorur imagjinatën tonë, të përfytyroj rastin më të keq, kur në fakt ajo do të marrë të njëjtën sasi e kohës dhe përpjekje për të le imagjinatën tonë të sjell në mendje deri skenarët më të mirë të rasteve.
Në mënyrë që të bëhet i vetëdijshëm për të cilat njerëzit, vendet dhe gjërat në jetën tonë janë duke na shkaktuar më stresin ne duhet të bëhemi të vetëdijshëm për super modelet e mendimit tonë. Sa shpesh ne duke menduar për gjëra të caktuara dhe çfarë është besimi pas mendimit që është duke shkaktuar stres të ndodhë? P, në qoftë se ne jemi replaying një ngjarje të kaluar që vazhdon të na zemërimin mbi dhe mbi, kjo është zakonisht buron nga besimi se dikush duhet të ketë vepruar në një mënyrë të caktuar, ose një ngjarje duhet të ketë ndodhur në mënyrën se si ne pritet që ajo të. Besimi se gjërat duhet të shkojnë pikërisht si ne duam që ata të na bën që të bëhet i zemëruar dhe të frustruar.
Por fakti i çështjes është, Jeta e rrallë shkon pikërisht si ne presim që ajo të. Ka bllokimit të trafikut, njerëz të drejtuar vonë, njerëzit thonë gjëra që nuk më pëlqen, ne mund të ndjehen të sëmurë, familja jonë mund të merrni të sëmurë, etj ... Sa më shpejt që ne të ardhur në kushtet me faktin se jo çdo ngjarje të vetme në jetën tonë është duke shkuar për të shkuar pikërisht si ne e planifikuar ne jemi në gjendje për të lidheni me qetësi në mes të stuhive të jetës. Core ynë i brendshëm, Qendra e qetë që banon në të gjithë ne, nuk ka bashkëngjitje me rezultatet. Ajo nuk jeton në "duhet të ketë" ose "nuk duhet të ketë", ajo fjalë për fjalë merr jetën si vjen puna, prandaj kjo rrallë është e shqetësuar nga unexpectedness e ditës për ngjarjet e ditës.
Kur paqes bëhet normë tonë, ne natyrisht lëvizin larg nga vendet dhe njerëzit dhe modelet mendonin madje se janë shqetësuese atë paqe. Nga kjo gjendje e të qenit, një nga të rrënjosur në vetëdijen tonë, ne jemi në gjendje për të trajtuar situatat e papritura të jetës në një "si ata të vijnë" mënyrë të. Problemet që mund të ndryshohet, janë ndryshuar. Njerëzit që mund të hiqet nga jetët tona janë hequr. Vendet që mund të lëvizur larg nga janë larguar nga.
Jeta bëhet amazingly thjeshtë. Sa për gjërat që na shkaktojnë stres që nuk mund të zgjidhen, ne mësojmë artin e pranimit. Nëse një situatë lind që nuk mund të jetë fikse menjëherë nga ne, ne jemi të detyruar të pranojnë këtë gjë ashtu siç është dhe në vend që të ndryshojë të menduarit tonë rreth situatës. Bukurinë prej nesh u bërë i qetë në mes të veta stuhive tona është se ne mund të përdorim këtë taktikë kur kanë të bëjnë me njerëz të tjerë në jetën tonë, si dhe.
Shumë shpesh do të ketë njerëz në jetën tonë që luten për ne për t'u përfshirë në dramën e tyre, opinion negativ apo ankohen për gjëra të vogla. Ja pse ju shoul .., ne jo vetëm të merrni për të praktikuar pranim, që do të thotë ne e pranojmë se ata janë në atë moment u ankuar për çështjen e tyre, por ne gjithashtu mësojnë praktikën e përgjigjur vs. duke reaguar. Në vend të lejuar veten për të marrë të kapur deri në stuhi e tyre ne mund të reagojnë ndaj tyre nga vetë vetëdijes tonë. Pra, ose ne u japim atyre një copë e këshilla që ne besojmë se do të ndihmojë ata, ose ne thjesht vetëm të dëgjojnë ata dhe theksohet se ata janë ndjenja mërzitur. Nuk ka asnjë të drejtë ose të gabuar për t'iu përgjigjur, sepse ajo vjen nga një vend të mirëfilltë vs. reaktivitet, që vjen nga një vend të vendosjes së tyre pritjet dhe besimet tona në sjelljen e tyre.
"Unë ndihem shumë ende dhe bosh, Mënyra syri i uragan duhet të ndjehen të lëvizur dully së bashku në mes të rropamë përreth "- Sylvia Plath
Ajo mund të ndjehen të pazakontë në fillim, ndoshta edhe të mërzitshëm, të mos jetë i përfshirë kështu në sytë e çdo stuhie. Zakonisht kur një person ka bërë të varur për kaos dhe theksoj shenjat e para të paqes së brendshme mund të ndjehen të çuditshme dhe të qetë. Por përfundimisht se çfarë do të ndodhë është se pak gjëra bëhen të eksitim dhe gëzimi ynë. Të hahet një ushqim të mirë, kaluar kohë cilësore me një mik të cilësisë, pirë një filxhan kafe të mahnitshme ose shijuar qetësinë e një muzg i bukur zëvendëson stresin dhe bëhet "eksitim" tonë.
Dhe kur ne bëjmë të fillojë të gjejmë gëzim të vërtetë në gjërat e thjeshta dhe të vogla vs. në varësi të stresit për të na bëjnë të ndjehen të gjallë, ajo bëhet më e vështirë dhe më e vështirë për të na bindur për të marrë të kapur deri në kërkimet e kota e veta egot tona apo negativitet e njerëzve të tjerë. Në këtë pikë të përjetuar qetësinë e brendshme, lumturi dhe mirënjohje të bëhet shteti ynë natyror, e cila na lejon të shohin bukurinë, magji dhe i jashtëzakonshëm në jetën e përditshme.
Image Burimi
als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn azb_Arab