als_Latn lit_Latn uzn_Latn
Ja perimet ma të shnetshme
Perimet kanė nji rol tė veēantė nė shnetėn e njeriut. Ne nji mėnyrė ose tjetėr asht e kėshillueshme qė me konsumue sa ma shumė perime.
Ndėr perimet ma tė shnetshme janė;
Brokolli
Asht nji burim i shkėlqym i antioksidantėve, beta-karotenit, vitaminės C dhe acidit folik.
Tė gjitha kėto substanca e ruejnė sistemin imunitar, zvogėlojnė rrezikun nga kanceri, katarakti dhe sėmundjet e zemrės.
Karrota
Karrota asht e pėrballueshme, e shijshme dhe mundet me u pėrgatit nė mėnyra tė ndryshme.
Substancat ushqyse nga karrotat kanė me u absorbue ma mirė nga trupi nėse e pini atė me pak yndyrė, kėshtu qė ju sugjerojmė vajin e ullinit.
Spinaqi
Spinaqi asht nji nga burimet ma tė mira tė hekurit. Mos e pėrpunoni shumė sepse ka me i humb tana vetitė e tij ushqyese.
Lakna e gjelbėr
Lakna e gjelbėr, asht nji burim i shkėlqyem i vitaminave antioksiduese A, C dhe K.
Ajo gjithashtu pėrmban fitonutriente, dhe shumė substanca qė parandalojnė formimin e kancerit.
Panxhari
Ka efekt tė shkėlqyem antiinflamator dhe detoksifikues. Ma shpesh e konsumojmė si sallatė.
Panxhari asht gjithashtu i fuqishėm n'uljen e rrezikut tė kancerit.
Patatja e ambėl
Patatja e ambėl asht nji zavendėsim i shkėlqyem pėr pataten klasike.
Ajo asht nji burim i mirė i beta karotenit, manganit dhe vitaminave C dhe E.
Pataten e ambėl mundeni me e pėrgatit nė tė njajtėn mėnyrė sikur pataten klasike, ndėrkohė qė do tė kėnaqeni nė shijet e reja dhe pėrfitimet shėndetėsore.
Lakna e Brukselit
Lakna e Brukselit asht nji burim i shkėlqyem i acidit folik, vitaminave C dhe K, dhe fibrave.
Kėto lakna nuk janė tė shijshme pėr nji numėr tė madh tė njerėzve pėr shkak tė shijes intensive dhe pak tė hidhun.
Patėllxhani
Patėllxhani, asht nji burim i shkėlqyem i antioksidantėve tė cilėt e zvogėlojnė rrezikun e kancerit, ulin shtypjen e gjakut dhe parandalojnė shfaqjen e sėmundjeve tė zemrės dhe sulmit nė zemėr.
02 Fror 2015 14:24
als_Latn als_Latn als_Latn est_Latn als_Latn als_Latn glg_Latn als_Latn als_Latn ita_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn kin_Latn als_Latn als_Latn oci_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn bem_Latn als_Latn cym_Latn