als_Latn lit_Latn uzn_Latn
Abonohu pėr lajmet me e-mail:
Frutat dhe perimet janė dhe produkte mė tė kėshilluara pėr tė pasur njė lėkurė tė shėndetshme. Lėkura ėshtė njė element delikat i cili ka njė ndikim tė theksuar dhe tek mėnyra se si hamė apo i gatuajmė ushqimet.
Disa ushqime gatuhen nė furrė, zihen apo skuqen pėr tė lehtėsuar tretjen. Por gatimi
mund tė modifikoje vlerat ushqimore, mbi tė gjitha kur mendojmė pėr vitaminat.
Cocktail vitaminik pėr lėkurėn
Vitamina
C pėr shembull nuk ėshtė vetėm njė ndihmė kundėr tė ftohtit por edhe shumė efikase pėr zbardhjen e njollave nė lėkurė. Gjendet mė sė shumti nė agrume por edhe nė qershi dhe nė shumė perime tė tjera. Pėr kėtė ekspertet kėshillojnė te konsumojmė ushqime tė pasur me vitamina
pa i kaluar nė asnjė lloj pėrpunimi gatimi
.
Kujdes me karotenoidet
Karotenoidet
janė njė aleat shume i ēmuar pėr ngjyrėn, ato gjendet nė fruta dhe perime me ngjyra. Pėr kėtė ka disa njerėz qe para verės fillojnė te konsumojnė sasi te mėdha karotash pėr tė pėrgatitur lėkurėn pėr njė nxirje uniforme dhe tė theksuar. Por bėni kujdes, pėr tu asimiluar nga organizmi ynė karotenoidet
duhet te shoqėrohen me yndyra vegjetale si vaji i ullirit.
Qumėsht, vezė
Vitamina
A apo retinoli ėshtė njė alet shume i mire kundėr moshės. Kėtė e dini mire te gjitha firmat kozmetike te cilėn e bėjnė pjese drejt e ne formulat e serumeve te tyre apo kremrave. Ne tavoline e gjejmė tek qumėshti, djathi, vezėt.
Si ti konsumojmė? Qumėsht dhe djathė janė te pėrpunuar kėshtu qe nuk ju nevojitet ti gatuani pėr ti konsumuar, pėr sa i pėrket vezėve kėto mund te konsumohen me mire te ziera. /albeu.com/
Shtuar më 29/01/2015,
ora 13:55
als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn lit_Latn glg_Latn als_Latn als_Latn unk als_Latn fij_Latn als_Latn als_Latn spa_Latn glg_Latn als_Latn als_Latn als_Latn jav_Latn