als_Latn dik_Latn sag_Latn
Lexuar në lidhje me sport - futboll, hendboll, basketboll, ski - dhe të gjitha llojet e rekreacion - not, ecje, gjimnastikë, plani i ushtrimit dhe përfitimeve pilates.
gjimnastikë
Hapi - Pavarësisht sa është e mundur të gjitha programet që kanë një koreografi të caktuar, gjimnastikë hap ka mbajtur popullaritetin e tij dhe zbatimit të gjerë. Trajnimi bëhet në një stol hap që mund të përshtatet për të dy fillestar dhe ato ushtruesit të avancuara Gjatë trajnimit, ngjitet lart, poshtë dhe në këmbë stol hap këmbët format dhe mollaqe, dhe madje edhe djeg 430 kalori Yoga
Power -... këtë aktivitet pozitivisht ndikon në fleksibilitetin dhe përkulshmëri e trupit, dhe unë edhe erdhi për të përcaktuar muskujt gjithashtu rrit ndjenjën e ekuilibrit dhe paqes së brendshme e arritur Ky trajnim është i djegur 180 kalori program
aerobic -... me koreografi valle është shumë popullor sepse përveç argëtimit, janë shumë të efektshme gjatë klasës izbubite valle rreth 454 kalorive heqin
-... është një nga programet klasike aerobic, dhe trajnimin e qëndresë dhe forcë Kjo është një praktikë pa koreografi, sidomos kur ta përdor vetëm kodi, bar dhe pesha, natyrisht, gjithçka varet nga mësuesi në mësuesi Gjatë këtij trajnimi ju mund izbubiti rreth 230 kalori, norma e zemrës arrin një vlerë prej 110 heartbeats për minutë
Pilates -.. Ky program forcon prapa dhe muskujt e barkut, rritet fleksibiliteti dhe gatishmërinë e trupit si një trup, një numër i lëvizjeve lejon krijimin e intensitetit trajnimit individual Me 92 rreh zemra për minutë gjatë stërvitje Pilates do të humbin rreth 210 kalori Tae Bo -.. kur trajnimi do të digjen rreth 465 kalori.
gjithë e dimë se noti dhe ujë gjimnastikë shtrëngon për të djegur kalori të shumta, por ka aktivitete të tjera interesante që lidhen me ujë që mund të llogaritet si ushtrim
Diving:. 318 kalori Nëse ju
letovati në një vend i njohur për jetën e saj të pasur detare, të sigurojë një maskë dhe fins dhe të shpenzojnë më shumë se 100 kalori në orë kërkime nënujore kayaking
:. 318 kalori
Në plazhet e rasteve ju do të jetë në gjendje të marrësh me qira një kajak Ndërsa në frymë kripur. ajrit detit dhe duke u përpjekur të kuptoj se si për të shtyrë për anije që lëviz në drejtimin e duhur, do të digjen të njëjtin numër të kalorive si një nga pajisjet në palestër ski
: 382 kalori Ngjarjet | nga barka,. qëndrojnë në qiell dhe të bëhet një pjesë e veprimit. pak e frikshme, por edhe një ndjenjë e fun ndërsa prerja sipërfaqen e ujit dhe për të luftuar erën do të bëjë që ju të harroni faktin se një numër i madh i kalorive që ju djeg.
als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn sun_Latn als_Latn als_Latn