als_Latn dik_Latn azb_Arab
Si ndikon dehidrimi në shëndetin tuaj?
Problemet me veshkat, lëkurën, sistemin e tretjes dhe dhimbje koke janë disa nga efektet e shkaktuara nga sasia e pamjaftueshme e marrjes së ujit. Për ujë kemi nevojë ashtu siç kemi edhe për ajr..
A e keni ditur se kur ju ndjeni etje, trupi juaj është i dehidratuar tashmë? Për këtë shkak është mirë për të pirë sasi të vogla të ujit gjatë gjithë ditës. Përveç kësaj ju duhet gjithmonë të pini ujë. Nëse ju jeni një person që zgjohet lehtë, pini dy gota ujë menjëherë pas zgjimit. Uji do të rrisë shtypjen e gjakut në nivele normale. Përveç kësaj, është më e shëndetshme që të pijmë ujë në një stomak bosh se sa kafe.
Mbani në mend se lëngjet e sheqerit dhe çaji nuk janë të njëjta si uji. Në fakt, është e kundërta. Në qoftë se ju pini kafe, pini një gotë më ujë për çdo filxhan kafe që ju pini.
Uji gjithashtu përshpejton dhe metabolizmin. Në qoftë se ju pini më shumë ujë ju do të hani më pak për shkak se uji ju bën të ndiheni "të plotë".
als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn