als_Latn dik_Latn azb_Arab
Këshilla rreth shëndetit si simptomat e alergjive, njohin, depresioni trajtimin e alkoolizmit, ilaçi më i mirë për migraines. Çdo gjë nga ushqimi të shëndetshëm për shëndetin insurence.
---------------------------------------------------------
.. White, Zi apo miell i pasitur bukë
. White, Black apo miell i pasitur bukë
Nuk ushqimet që hamë gjithnjë e më shumë të ngjarë të mosmarrëveshjes
. Nuk ushqime
që hamë gjithnjë e më shumë sfiduar Në kohën e në pyetje dhe dyshim çdo hap që ne kemi vënë në gojë - buka ka shkuar keq Bukë
sot ndjehen fajtor për çdo gjë dhe gjithçka për të reduktuar futje e fëmijëve të karbohidrateve vë atë në listën e zezë, sepse ata janë të mendohet të shkaktojë.. Rritja e sheqerit dhe pengon trupin për të djegur kalori. në lidhje me informacionin që është në Mbretërinë e Bashkuar ulur konsumin e bukës.
Përkundër reputacion të keq për shëndetin, buka është ende mëkat më sfiduese Në Serbi, mesatarja për frymë vjetore ha 105.9 paund e bukës, e cila është larg nga konsumi më të lartë në Evropë. Ashtu si një ves, dhe bukë të bëjnë të ndjeheni mirë. Kjo është për shkak se karbohidratet janë konvertuar në glukozë dhe të stimulojë tajitje e serotonin, i njohur si hormonit të lumturisë. Kjo ku është sekreti i popullaritetit të bukës. Megjithatë, prodhimi i bukës në Serbi për vitin e kaluar ka rënë nga 15 në 20 për qind, që ekspertët ia veshin të krizës.
është bukë të shëndetshme apo jo, nëse shëndetshme zi se sa bukë e bardhë , buka e zezë, e cila është e vërtetë ... Ekspertët
besojnë se gjërat morën një kthesë të gabuar në fillim të 60, kur ai pranoi teknikën pjekje që përfshin përdorimin e rritur të maja e tre herë më shumë se më parë, në mënyrë për të shkurtuar fermentimi proces. Kështu kanë bërë mua një copë është i pjekur vetëm pas një ore dhe gjithashtu të zgjasë jetën e saj raft. dhe tre të katërtat e bukës që hamë sot është bërë në këtë mënyrë. Ai ka gjithashtu edhe efekte të padëshirueshme anësore. Procesi i shkurtuar përgatitje zvogëlon Niveli i degradimit të maja, e cila është më pak e mirë për tretje tonë. ekstrem tjetër është buka që rritet pa ndihmën e maja, një proces që merr mes dhjetë dhe njëzet e katër orë. Andrew White, i cili është edhe autor i librave mbi bukë, shpjegon se çfarë ndodh kur buka është i thartuar për kaq gjatë proteinat
si gluten, ju mund të para-break, i cili në mënyrë të konsiderueshme zvogëlon barrën në barkun tonë -. thotë ai, duke pretenduar të dinë shumë njerëz që ndjejnë kënaqësi për të ngrënë buka e tij përgatitur ngadalë, dhe ata nuk mund të tretet e blerjes. Kjo konfirmon faktin e njohur se freski e bukës që kemi blerë çdo ditë zhvillohet një shumëllojshmëri të shtojcave që janë të mira për bukë, por jo për trupin tonë, sepse të vështirë që të tretet .
Nëse ju hani dolli për mëngjes, një fetë bukë ose dy me një sanduiç për drekë dhe darkë, ju duhet të dini është më shumë se çfarë sistemi ynë nuk mund të tretet.
Gluteni bën bukë bukë. Gluteni është një molekulë e madhe që vështirë që të tretet. Pra, ne shqetësojnë sasi të mëdha të bukës. Dhe kjo është e vështirë të rezistojë atij, sepse është kudo dhe një numër i vogël i enëve me të cilat, në besimet tona tradicionale, nuk do të lulëzojnë në bukë. Për ne ajo nuk është në natyrë, është e lehtë të mendojnë për atë në gjuetarët tona prapretke. Ata hëngrën mish, peshk, fruta dhe perime. Pra, pyetja është nëse për të ngrënë grurin aq shumë , thotë Profesor Peter Vorvel, një ekspert në të ushqyerit nga Mançester .?
bardhë, i zi ose të integruar
bukë Bardhë është një reputacion veçanërisht e keqe Ai ka një indeks të lartë glycemic -. GI -. kuptim shumë shpejt për lirimin e energji dhe kështu rrit sheqer Kjo është arsyeja pse shumë ekspertë besojnë se nuk ka është një lidhje e drejtpërdrejtë midis bukë e bardhë dhe diabetit. Studimi në Australi tregoi se ata që shkëlqejnë në ushqim e bukë e bardhë e kishte një shans 30 për qind më të madh për zhvillimin e diabetit.
Studimi, i publikuar në revistën International Journal e kancerit në vitin 2006. vit tregoi se buka e bardhë mund të rrisë rrezikun e sëmundjes nga kanceri. Ata që hanë pesë ose më shumë pjesë të bukës një ditë kanë dy herë mundësinë e sëmundjeve malinje të atyre që hanë një copë një ditë e gjysmë.
Nga ana tjetër, ka treguar se drithërat të ketë një faktor të sigurisë për rregullimin e prodhimit të insulinës. Por kjo nuk do të thotë se ata janë produktet përbërëse e mirë për të gjithë .
bukë Zi është e mirë për të Nëse ju keni një jetë të shëndetshme zorrë. Por në qoftë se ju keni tretje të ndjeshme, nuk e dëgjojnë sugjerimet, por zorrët e tij dhe për të gjykuar se sa e mirë për ju , thotë profesor Vorvel. njerëz
Shumë ngrijë bukë për të mbajtur atë të freskëta. Por, si ai ndryshon Struktura, dhe kjo duhet të shmanget. bukë pjekje zbut kokrra niseshte, duke e bërë atë ushqimor. Por kur ajo ngrin, ajo ndërpreu përsëri, dhe disa qeliza të shoqëruara me qeliza të reja duke krijuar një strukturë të re që është e vështirë që të tretet. Por problemi nuk është . vetëm në atë që ne bëjmë në shtëpi për shkak të blejmë bukë që furra janë bërë shpesh nga brumë më parë ngrirë
Pavarësisht nga teoritë shumë kontradiktore, ekspertët pajtohen themelore: plotësimit të sistemit tuaj të tretjes tri herë në ditë, lloje të ndryshme të bukës nuk është e mirë Çdo organ është i ndryshëm. disa nga bukën tonë nuk është një mik, pse disa njerëz janë të gjithë duhet të hetojë se cili lloj i bukës të përshtatshme për tij ose dëmtim Një mënyrë është për të marrë disa kohë për të lënë krejtësisht jashtë bukën, pastaj.. të marrë disa kohë të hani një shumëllojshmëri të llojeve, duke ndjekur nga afër se si trupi juaj reagon
Andrew White është këshilla më e thjeshtë të jetë e mundur:. Le të mësohen për të bërë bukën e tyre Këshilli i vështirë i fuqishëm për të zgjidhur poshtë dhe do të ishte mirë. . për të shkuar përsëri në fillim, kur ne e dimë saktësisht se çfarë ne kemi vënë në bukën që ne piqem veten Home - Burimi:. Mondo -
als_Latn unk als_Latn nno_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn