als_Latn dik_Latn ron_Latn
Receta për tu plakur mirë…
Të moshuar: cohuni dhe ecni 10 minuta çdo orë. Sugjerimi i fundit vjen nga një seri studimeesh të kohëve të fundit kondensuar në një libër të ri nga eksperti i sëmundjeve që lidhen me pasivitetin fizik, James Levine. Pesëdhjet vjecari, bashkë-drejtor i departamentit ‘Obesity-Solution ‘ në Arizonë, endocrinologist ka studiuar për 30 vjet patologjitë nga të qëndruarit shumë ulur, Levine sapo ka botuar librin: ‘ Çohu sepse karrigja jote pot ë vret dhe shi cmunf të bësh.’
E ashtuquajtura ‘sëmundje sedentare’, lidhet me një rritje decisive të rreziqeve të 34 sëmundjeve: nga diebeti I tipit II tek rënia konjitive, nga kanceri tek iktusi, dhe tek sëmundjet e zemrës. Një studim I kohëve të fundit ka shpjeguar për median Lavine- ka observuar që personat që rrinë më pak ulur jetojnë më gjatë. aumento dei rischi di ben 34 larmishme diabete patologie dal del Tipo II al declino cognitivo, dal cancro agli theks i vargut, cardiopatie alle. Una recente indagine – ha spiegato He americani media Levine – ha osservato che le persone che stanno Meno sedute vivono PIU a lungo.
Këshillat e mjekve janë: bëni xhiro të shkurtra me inervale prej gjysmë ore, shkoni në kopsht, palosni rrobat duke qëndruar në këmbë, pedaloni bicikletën ndërsa shihni tv, flini në telefon duke ecur nëpër shtëpi. Bëni Pazar duke shkuar nëpër dyqane dhe mos blini përmes interenetit
Mantra e Levin është pra të mos limitoheni me gjysmë orën e ushtrimit të përditshëm pot ë lëvizni me intgervale të rregullta.
als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn