als_Latn dik_Latn sag_Latn
Unë kam shkruar më parë në lidhje me Australian Fondacionit Kombëtar Zemra, një organizatë jo-fitimprurëse '' që drejton një program shumë të dyshimtë në të cilën prodhuesit e ushqimit të paguar për të drejtën për të zbukuro produktet e tyre me të Fondacionit "Zemra Tick".
I gjithë qëllimi i programit Zemra Tick është për të bërë përshtypje mbi konsumatorët se ka diçka veçanërisht "të shëndetshme" në lidhje me ushqimin miratuar. Por NHF ka dhënë shënoni e saj për të junk të tillë që vajrave bimore rafinuar që janë të pasura në acid yndyror acid omega-6 linoleik.
Acid linoleik - thelbësor në sasi të vogla - është gjetur në natyrë, por edhe vajra bimore rafinuar të pasura në këtë yndyrë nuk janë. Si e tillë, konsumi i përhapur nga këto vajra bimore ka çuar në unnaturally intakes të mëdha të acidit linoleik në shumë kombe industralized. Një faktor i madh prapa rritje dramatike në konsumin e këtyre vajrave ishte shpifje e yndyrave të ngopura dhe të përkryer padëmshme mbështetje shoqëruese të vajrave n-6-të pasura nga organizata të tilla si Shoqata Heart Amerikane dhe Fondacionit Kombëtar të Zemrës.
Studimet epidemiologjike, eksperimentet e kafshëve dhe, më e rëndësishmja, provat klinike të njeriut kanë treguar konsumin e rregullt të vajrave n-6-të pasura të tilla si misri / luledielli / safflower / soje për të rritur edhe rrezikun e kancerit dhe - më e ironi - sëmundje të zemrës.
Përkundër kësaj, Fondacioni Kombëtar Zemra ka absolutisht asnjë vret ndërgjegjia rreth dhënies Heart Tick e saj për të vajrave bimore të larta në n-6. Sigurimi, natyrisht, prodhuesit e tyre pirun mbi tarifës së kërkuar.
Ndërkohë, ushqime me të vërtetë të shëndetshme të tilla si mish, perime dhe fruta të prodhuara nga ata që nuk marrin pjesë në këtë maskaradë të cash-për-mbështetje nuk marrin shënoni tillë të miratimit.
Programi Zemra Tick, prandaj, është e natyrshme të çorientuese. Përcaktues mbi-hipur e nëse një ushqim merr një Tick nuk është vlera e tij ushqyese ose aftësia e tij demonstruar shkencërisht për të përmirësuar shëndetin e njeriut, por nëse prodhuesit e saj është e përgatitur për të nxjerr me kollë mijëra dollarë për produkt në vit për të Fondacionit Zemra.
Ndoshta kjo nuk do të jetë mjaft aq e keqe nëse produktet në fjalë erdhi me etiketat qartë të dukshme paralajmëruese informuar konsumatorët se nxitje themelor për dhënien Heart rriqrat është financiare (më poshtë është një emërtim i propozuar në fillim të këtij viti). Jo çuditërisht, as NHF as prodhuesit e ushqimeve të miratuara shoh të arsyeshme për të përfshirë etiketa të tilla në prodhimet e tyre.
Një propozim edhe më të mirë do të ishte për të hequr të gjithë Escapade Heart Tick krejt, dhe më e enjte, nëntor 21, 2013, një nga çështjet më të shikuar të Australisë e tanishme tregojnë diskutuar këtë propozim shumë. Ju mund të shikojnë të gjithë segmentin në linkun e mëposhtëm (kjo është vetëm 3:15 minuta të gjatë, por paketat mjaft një grusht megjithatë):
http://aca.ninemsn.com.au/article/8759175/experts-fight-for-heart-tick-removal
Në përgjigje të segmentit, Fondacioni Kombëtar Zemra lëshuar një deklaratë për kryekëput prekës mediale përmban zakonshme evazive dhe vetë-kontradiktor PR flim-flammery:
Fondacioni Kombëtar Heart Deklarata mbi Channel 9-së Një Çështja aktuale
Unë kam marrë për dore atë për Fondacioni Kombëtar Zemra: Ata i sigurt mund të mund të mbushur një shumë të hogwash në një njoftim për shtyp të shkurtër.
Le të marrin një vështrim në disa nga pakuptimta mjaft të guximshme dhe të dukshëm të rreme se ata presin që ne të gëlltitje tërësi:
Fondacioni Zemra fillon me whining se "peticion në internet shfaqën në programin e qartë shtrembëron rekomandimet e jo vetëm Fondacionit Zemra por Udhëzimet Dietary e Qeverisë Australiane dhe komunitetet më të gjera mjekësore dhe shkencore."
Fact: NHF miraton junk sëmurë në përgjigje për pagesën monetare, dhe një çështje aktual të drejtë dhe çështje-e-factly vuri këtë.
"Shumë nga nënshkruesit e peticionit janë nga jashtë Australisë ku zinxhirit të furnizimit të ushqimit dhe përpunimin e ushqimit është shumë i ndryshëm. Për shembull, në Shtetet e Bashkuara shumë margarines ende përmbajnë yndyrë trans, ndërsa në Australi ata janë praktikisht trans pa yndyrë. "
Kjo është e bukur. Por krejtësisht injoron faktin se shumica e nënshkruesve ishin nga Australia, të njëjtin vend në të cilin Fondacioni Kombëtar Zemra e sheh të arsyeshme që të miratojë artikuj ushqimore që janë treguar në provat klinike për të rritur e kancerit dhe sëmundjeve të zemrës.
Gjithashtu vini re përdorimin e Fondacionit të strategjisë së harengë e kuqe. Për të lexuar pasazhin e mësipërm, mund të konkludohet se kjo çështje është e gjitha në lidhje me yndyrna trans. Ajo nuk është. Është për zakon të gjatë të Fondacionit Kombëtar Heart-së në këmbë të siguruar mbështetje zyrtare për ushqime shumë të diskutueshme në këmbim të mijëra dollarë në produktin në vit. Çështjet me këtë skemë të dyshimtë shkojnë shumë përtej shqetësimeve për acideve yndyrore trans; një çështje veçanërisht i mundimshëm është shkenca e pasur konflikt me miratimin etur të vajrave bimore linoleate të pasur, të cilat ne do të flasim më shumë për në një moment të Fondacionit.
"Me pranimin e saj, autori peticioni nuk është i kualifikuar për të dhënë shëndet apo këshilla dietetike dhe ne do të inkurajojmë njerëzit që të kërkojnë këshilla të tilla nga profesionistë të kualifikuar."
Ah, tani kemi për të parë ngjyrat e vërtetë e Fondacionit Kombëtar Heart-së. Duke dështuar të citoj edhe një skerrick e provave shkencore dhe në vend snidely nënçmimit Jessie Reimers (nënën e re që e organizuar peticionin e përmendur në histori AKK), vendpushimet Fondacioni në taktikë kohë të vjetra e me vrasjet, i njohur gjithashtu si hominem ad sulm.
Këtu ka diçka për të menduar: Nëse mungesa e kualifikimeve profesionale Reimer-së e bën atë kaq të paaftë për të paraqitur një argument të vlefshme kundër NHF, pse nuk të ata vetëm shkatërrojnë pretendimet e saj mbi baza shkencore, dhe të mbyllur e saj një herë dhe për të gjithë? Pse ata në vend të kësaj duhet të mbështetet në mashtrues vërejtjet në lidhje me kualifikimet e saj, apo mungesa e saj?
Përgjigja për këtë është fare e thjeshtë: Sepse ata nuk mund të hedhur poshtë argumentet e saj mbi baza shkencore.
Nëse Reimers është studiues më realizohet në botë ose një braktisjes së lartë e shkollës është krejtësisht e parëndësishme; Çështja e vërtetë këtu është se ajo ka ngritur shqetësime bindëse për të dy drejtësinë dhe vlefshmërinë shkencore e programit Heart Tick të Fondacionit Kombëtar, dhe më të mirë ata mund të grumbullojë në përgjigje është për të sulmuar atë personalisht.
Përkundrazi prekës, nuk është ajo?
Dhe këtu është diçka tjetër të bëj më. Fondacioni Zemra me stil të lartë tallet mungesën e kredencialeve të njohura Reimers 'dhe i nxit njerëzit për të në vend që të kërkojë këshilla "nga profesionistë të kualifikuar". Hmmm, profesionistëve të kualifikuar? Ju do të thotë, si dietës regjistruar në segmentin që tërësisht dakord me Reimers? E njëjta kualifikuar profesional Foundation misterioze injoron në lirimin e tyre në media?
Pse nuk përmendet e saj? Pse përqëndrohet në mungesën e "kualifikimeve" Reimer-së dhe blatantly injoruar kualifikime të vlefshme ligjërisht të dietës që i ishte shfaqur në të njëjtin segment?
Në mënyrë të qartë, Fondacioni Kombëtar Zemra mendon se ne jemi të gjithë idiots.
"Ndërsa nuk ka pasur debat publik rreth ngopur yndyrë dhe kolesterol shumë - kjo është një tjetër shembull i pikëpamjeve ekstreme të një pakice të zhurmshme që tregojnë mospërfillje të habitshme për provat shkencore."
Kapele e mia off për të Fondacionit Kombëtar të Zemrës për aftësinë e tyre për të mbajtur një fytyrë të drejtë ndërsa uttering mbeturina të tillë blatantly hipokrit.
The "pak e zhurmshme" që Fondacioni elitist Heart snidely shkarkon në fakt përfshin studiuesit e shquar dhe të respektuar tërësisht Australian dhe ndërkombëtare. Një shifër e tillë është Michel deLorgeril, studiues francez i cili kryesoi gjyqin më të suksesshme CHD ndërhyrjes diete kryer ndonjëherë: Lyon Ushqimi Zemra gjyqi i . Botuar në revistën mjekësore të madh britanik Lancet në 1994, gjyqi në fakt duhej të prerë të shkurtër për arsye etike, sepse ata që ishin të rastit në një omega-3- dhe dietë antioxidant-pasur përjetuar reduktime masive në sëmundshmërisë dhe vdekshmërisë. Pas një mesatare vazhdim të 27 muajve, CHD dhe vdekshmërisë në përgjithësi ishin shkurtuar në grupin e trajtimit nga një dajak 81% dhe 60%, respektivisht. Dallimi ishte aq i qartë dhe i theksuar se ajo do të kishte qenë tmerrësisht jofer në grupin e kontrollit për të mbajtur gjyqin e sipër.
Pse do një omega-3 dhe dietë antioxidant-pasur kanë të tillë një efekt të theksuar në normat e vdekshmërisë? Për shkak se ajo ndihmon të kundërt dëmin e bërë nga konsum të tepërt të omega-6 acide yndyrore linoleik acid - të njëjtën acidit yndyror që pasur me shumë nga vajra bimore Fondacioni Kombëtar Zemra për fat të mirë (disa do të thonë në mënyrë të padrejtë) Shpërblimet Heart Tick e saj për të.
Ka një tjetër arsye Fondacioni Zemra do të preferonte që ju nuk e dini në lidhje me de Lorgeril dhe Lyon Diet Zemra Gjykim të: Grupi ndërhyrje përjetuar reduktimin e tyre masive në vdekshmëri edhe pse nivelet e kolesterolit në mes dietë dhe të kontrollit të grupeve të mbetur i njëjtë gjatë gjithë studimit.
Siç e kam deklaruar herë umpteen përpara dhe të shpjegojnë gjerësisht në The Con Madhe Kolesteroli , kolesterolit nuk shkakton sëmundje të zemrës. Kurrë nuk ka dhe kurrë nuk do të.
Ndryshe nga Fondacioni Kombëtar Zemra, de Lorgeril ka kryer dhe publikuar një CHD i suksesshëm gjykim të ndërhyrjes dietetike. Dhe përvojat e tij kanë mundësuar atë për të parë se hipoteza e kolesterolit e sëmundjeve të zemrës për pikërisht atë që është: një teori që është përqafuar gjerësisht para se ndonjëherë duke u provuar të sakta, dhe ka qenë që nga demonstruar shkencërisht si i papërshtatshëm.
Cili ngre pyetjen e mëposhtme:
Çfarë saktësisht bën NHF bëjë me dhjetëra miliona dollarë që i pranon çdo vit? Përkundër shumë flasin për "shkencës", dhe perceptimin e publikut të NHF si organizatë që financon hulumtimin, Fondacioni ka ardhur askund afër krijimit të një metodë shumë efektive dhe jo-toksike për parandalimin dhe kthimin e sëmundjeve të zemrës.
Në vend të kësaj, ndërsa njëkohësisht miratuar vajra bimore toksike për shpërblim të holla, folks në NHF zgjidhni për të pakëson hulumtuesit e vërtetë si de Lorgeril - shkencëtarët të cilët janë në të vërtetë në llogore duke u përpjekur për të gjetur trajtime të vërtetë të efektshme për CHD - si ekstremistë të zhurmshme.
Çfarë një shaka të sëmurë.
Dëshmi National Heart Foundation injoron
Siç kam diskutuar këtu dhe në detaje në The Con Madhe Kolesteroli , ka një pasuri prej provave duke treguar n-6 vajra bimore - lloj NHF miraton - nuk e parandaluar sëmundjet e zemrës dhe në fakt mund të rrisë incidencën e CHD dhe kancerit!
NHF nuk mund të pretendojnë të jenë në dijeni të kësaj dëshmie. Një nga studimet më të hershme të testimit të hipotezës shumë gabuar polyunsaturated është bërë e drejtë këtu në Australi.
Studimi Sydney Ushqimi Heart (SDHS) ishte konceptuar në 1964, jo shumë kohë pas vaj vegjetal maskaradë nisi në Shtetet e Bashkuara. Përkundër të gjitha hooplah së, hipoteza linoleate ende nuk ishin testuar në provat klinike, kështu që hulumtuesit nga Universiteti i Sidneit vendosi të kryejë një gjyq të tyre.
Ata rekrutuan 458 burra të moshës 30-59 me para-ekzistuese CHD, pastaj caktuar rastësisht ato që ose dietën e tyre të zakonshme ose një në të cilën i ngopur yndyrë futje u ulur dhe konsum polyunsaturated yndyrë rritur. Për të arritur këtë, pjesëmarrësit e ndërhyrjes janë siguruar me vaj safflower likuid dhe safflower vaj polyunsaturated margarinë. Duhet të përmendet se, deri në fund të studimit, dietë të grupit të kontrollit ishte rritur edhe në përmbajtje polyunsaturate sajë të propagandës mbizotëruese, por në një masë më të vogël se grup ndërhyrje.
Grupi i kontrollit duhet të kishin injoruar propagandën: Shkalla e përgjithshme e tyre vdekja ishte vetëm 11,8%, në krahasim me 17,6% në grupin intervenues.
Gjyqi i parë dhe i vetëm Australian klinik i paradigmës polyunsaturate gjeti se ishte një ngarkesë e bollocks.
Por kjo është vështirë se fillimi i saj.
Kolesteroli i ulët është e mirë për ju! Kolesteroli i ulët Rrit sëmundje të zemrës dhe vdekjen Përgjithshme
Në raportin origjinal SDHS, të cilat mund të arrihen këtu , autorët në përfundimin se dietë, së bashku me nivelin e kolesterolit, tregoi asnjë marrëdhënie të rëndësishme me vdekshmërinë. Përkundrazi, ata që hynë në mbipeshë studimit, me hyperuricemia, ose me sëmundje më të rënda koronare të kishin më shumë gjasa të vdesin gjatë gjykimit. Ata që ruajtur nivele të larta të aktivitetit fizik kishin më shumë gjasa për të mbijetuar.
Origjinal letër SDHS u botua në vitin 1978. Më parë këtë vit, Medical Journal britanik botoi një letër të re, bashkë-autor nga një prej studiuesve origjinale SDHS dhe disa studiuesve amerikanë. Medical Journal britanik, unë duhet të shtoj, është një nga revistat më gjerësisht-lexuar në botë mjekësore dhe është e shkruar në gjuhën angleze. Me fjalë të tjera, nuk ka asnjë justifikim për të Fondacionit Kombëtar të Zemrës të mbetet në dijeni të këtij neni.
Hulumtuesit e letrës së re BMJ kishte nxorën të dhënave origjinale SDHS, reanalyzed atë, dhe ka përfshirë atë në një meta-analizë me të dhënat e tjera të njom vs gjykimeve polyunsaturate.
Gazeta origjinal botuar vetëm raportuar normën e përgjithshme vdekje, e cila padyshim është e të dhënave më të rëndësishme të vdekshmërisë te të gjithë. Hej, nuk ka përdorim duke shmangur vetëm CHD parakohshme për të marrë goditi nga kanceri parakohshme në vend. Por sigurisht, kur ndërhyrja duke u testuar është menduar të jetë zemër të shëndetshme, është ende e mirë të dini çfarë nëse ndonjë efekt ajo kishte në sëmundshmërisë dhe vdekshmërisë kardiovaskulare.
Si per raportin origjinal, hulumtuesit e raportit të ri BMJ tregohet grup ndërhyrje kishin norma më të larta të të gjithë-të shkaktojë vdekjen sesa kontrollet (17,6% kundrejt 11,8%), duke i dhënë një raport relativ të rrezikut të 1,62 në një probabilitet prej 0,05.
Shifrat për vdekshmërinë kardiovaskulare sëmundjeve ishin pothuajse të njëjta (17,2% vs 11,0%, RR = 1,70, P = 0,04).
Për sëmundje koronare të zemrës, të dhënat e vdekshmërisë ishin 16,3% vs 10,1%, RR 1,74, P = 0,04.
Kjo ishte pavarësisht nga fakti se kolesterolit total serum rënë më shumë në grup ndërhyrje LA sesa në grupin e kontrollit (-13,3% v -5,5%; p <0,001).
Lexoni se përsëri: Nivelet e kolesterolit rënë më shumë në grupin e trajtimit, por ky grup përjetuar një, të SKV dhe CHD normën e përgjithshme më të lartë me vdekje.
Ashtu si thashë, teza kolesterolit është dëngla.
Vajrat polyunsaturated perime janë të mirë për ju! Vajrat polyunsaturated perimesh Rritja e sëmundjeve të zemrës dhe vdekjen Përgjithshme
Tani, mos harroni se si grupi origjinal hulumtim arriti në përfundimin se ndryshimet dietë ishin pa lidhje me rezultatet e vdekshmërisë? Ekipi i ri mori një vështrim të dytë në të dhënat dietik gjithashtu, dhe doli me një përfundim krejtësisht të ndryshme.
Për diete ri-analizë, vetëm pjesëmarrësit me matjet bazë dietetike janë përfshirë (n = 429, 63 vdekjeve). Për të grihë më tej në të cilën i ndryshimeve të përshkruara lëndë ushqyese mund të kishte prodhuar rritjen e vdekshmërisë vërejtur në grup ndërhyrje, ata përsëritur të njëjtën analizë të kufizuar mostrën në grup ndërhyrje vetëm (n = 207, 35 vdekje).
Duke përdorur këtë kriter ata gjetën se, në mesin e pacientëve të ndërhyrjes (në të cilin rritja PUFA ishte shumë e shumë të gjithë n-6 LA nga vaj safflower), një rritje prej 5% të kalorive nga n-6 LA parashikoi rrezikun 35% dhe 29% më të lartë të vdekje kardiovaskulare dhe të gjithë vdekshmërisë shkaku, përkatësisht (përshtatur për moshën, kolesterolit diete, trupi indeksi në masë në bazë, pirja e duhanit, përdorimit të alkoolit, dhe statusi martesor).
Rritjet në LA: raport SFA në grup ndërhyrje gjithashtu ishin të lidhur në mënyrë të konsiderueshme me vdekjen më të lartë kardiovaskular dhe gjithë vdekshmërisë shkaktojnë; megjithatë, reduktim në SFA nuk ishte e lidhur në mënyrë të konsiderueshme për çdo rezultat të vdekshmërisë.
Midis kontrolleve (në të cilin burim polyunsaturate nuk ishte i kufizuar për të naftës safflower dhe kështu ndryshime PUFA nuk mund të ketë qenë specifik për të n-6 LA), ndryshimet në PUFA dhe konsumit SFA nuk ishin të lidhura në mënyrë të konsiderueshme të rrezikut të vdekjes.
Në mesin e grupeve të kontrollit dhe ndërhyrjes të kombinuara, një rritje prej 5% të kalorive nga paspecifikuar PUFA parashikoi rrezikun për 30% më të lartë të vdekjes kardiovaskulare dhe të gjithë vdekshmërisë shkaktojnë.
Një reduktim në SFA dhe rritja e PUFA: raport SFA ishin të lidhur edhe me rritjen e rreziqeve të të gjitha shkaqeve dhe vdekshmërisë kardiovaskulare.
"Në mesin e pacientëve në këtë grup ndërhyrje, rritja e n-6 LA ishte e lidhur me të larta të gjithë shkaku dhe vdekshmërisë kardiovaskulare, duke siguruar prova mbështetëse që vetë LA ishte një komponent kyç ndërmjetësimin ndikimet e pa dëshirueshme."
Me fjalë të tjera, ri-analiza SDHS sugjeron fuqimisht se në pacientët me sëmundje para-ekzistuese koronare, vaj safflower është më shumë se vetëm të padobishme - ajo është potencialisht vdekjeprurës.
Dhe pastaj ishte meta-analiza. Kur hulumtuesit e përfshirë të dhënat e përditësuara SDHS me dy gjyqe të tjera të parandalimit dytësor (Rose et al, Anketa koronare Minnesota) në mënyrë specifike shqyrtimin n-6 LA, ata gjetën një rritje të dukshme në koronare të vdekshmërisë sëmundjeve të zemrës (1,84, P = 0,02), në mesin e ndërhyrjes grupe.
Në të kundërt, analiza e katër gjykimet randomized kontrolluar se rritur n-3 PUFAs bashku n-6 LA tregoi reduktuar vdekshmërinë kardiovaskulare (0,79, P = 0,04).
Provat klinike është i qartë dhe konsistent: Rritja n-6 intakes jep asnjë avantazh të vdekshmërisë kardiovaskulare ose të përgjithshëm. Përkundrazi, ajo ngre rrezikun e një abdikim të hershme.
Tani, në qoftë se dikush erdhi tek unë me një tufë të holla dhe më kërkoi të miratojë një substancë që ishte treguar në provat klinike për të rritur shkallën e vdekshmërisë nga sëmundjet e zemrës dhe kancerit, unë do të them menjëherë atyre që të shkoj vetë-kurvëri.
Fondacioni Kombëtar Zemra, dukshëm, përjeton asnjë neveri të tillë në idenë e pranimit të parave të miratojë ushqimeve potencialisht të rrezikshme.
NHF gjithashtu dukshëm nuk fillon për të parë se si ridiculously hipokrit është të akuzojnë të tjerët për të pasur një "mospërfillje të habitshme për provat shkencore", kur e bën atë të saktë të njëjtën vetë gjë.
Si një grup i organizuar që pretendon të mbajë provat shkencore si dritën e tij udhëzuese, NHF dështon pa fat.
-
Anthony Colpo është një studiues i pavarur, specialist fizik kondicionuar, dhe autor i The Humbje shëndoshë Biblës dhe The Con Madhe Kolesteroli . Për më shumë informacion, vizitoni TheFatLossBible.net ose TheGreatCholesterolCon.com
Copyright © Anthony Colpo.
Disclaimer: Të gjitha përmbajtjet në këtë web faqe është siguruar vetëm për qëllime informative dhe arsimore. Individët që dëshirojnë të bëjnë ndryshime në dietë, mënyrën e jetesës, stërvitje ose ilaçeve regimens e tyre duhet ta bëjnë këtë në lidhje me një profesionist mjekësor kompetent, i ditur e të ndjeshëm. Kushdo që zgjedh të aplikojë informacionet në këtë web faqe e bën këtë me vullnetin e tyre dhe rrezikun e tyre. Pronar dhe kontribuesit në këtë sit pranojë asnjë përgjegjësi për çdo detyrim apo ndonjë dëm, reale apo imagjinare, nga përdorimi apo shpërndarja e informatave të përmbajtura në këtë faqe interneti. Nëse këto kushte nuk janë të pranueshme për lexuesin, ai / ajo është këshilluar për të lënë këtë faqe menjëherë.
als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn eng_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn zho_Hans als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn unk als_Latn vec_Latn als_Latn