als_Latn dik_Latn nus_Latn
Kjo rutinë 20-minutshe e paraqitur në video është një kombinim ideal i pozicioneve të thjeshta për fillestarët. Pas këtyre lëvizjeve trupi juaj do të pushojë dhe ju do të ndiheni të relaksuar. Kjo rutinë Yoga së shpejti do të bëhet e preferuara juaj dhe do të ndiheni shumë mirë sa herë që trupi juaj e provon atë. Bëfshi qejf dhe argëtohuni!
Yoga lidh frymëmarrjen me fizikun tuaj, duke bërë të mundur që ju të relaksoheni dhe të qetësoni mendjen tuaj. Përveç benefiteve dhe mirëqenies së brendshme , Yoga është një veprimtari e mrekullueshme fizike, e cila ndihmon si meshkujt, ashtu edhe femrat të fitojnë fleksibilitet, ekuilibër dhe forcë. Yoga përdoret për:
-
Të përmirësuar gjendjen emocionale dhe për të ulur ankthin
-
Për të mbrojtur shëndetin e zemrës dhe për të trajtuar simptomat e dobësimit të zemrës
-
Për të trajtuar dhimbjet e shpinës
-
Për të ulur presionin e gjakut
-
Për të stimuluar lëvizjet e njëkohshme, rritur forcën dhe fleksibilitetin
-
Për të përmirësuar posturën e muskujve të skeletit
-
Për të trajtuar astmën dhe simptomat e alergjisë
-
Për të zvogëluar stresin
Personat e diagnostikuar me skizofreni gjithashtu bëjnë yoga për të pasur nën kontroll simptomat e tyre dhe për të përmirësuar cilësinë e tyre të jetës. Për një fillim të mirë, ju duhet disiplinë dhe frymëzim. Yoga është një praktikë gjithmonë e dobishme kështu që nuk ka arsye pse mos ta provoni!
als_Latn als_Latn unk als_Latn unk als_Latn unk als_Latn unk als_Latn unk als_Latn unk als_Latn unk als_Latn unk als_Latn als_Latn