als_Latn dik_Latn sag_Latn
Qysh me u rritë i gjatë natyralisht?
Hapi 1:
Konsumoni një dietë të balancuar.
Hapi 2:
Bëni ushtrime nëse jeni tinejxher, sidomos nëse jeni në kohën e pubertetit, që trupi juaj të jetë më në formë, dhe të mos deformohet, preferohet vrapimi-atletika.
Hapi 3:
Fleni një sasi adekuate gjumë. Diku nga 9-11 orë.
Hapi 4:
Kuptojeni se 60% deri 80%, sipas shkenctarëve, gjatësia varet nga paraardhësi, pra ka të bëjë me gjenet.
Hapi 5:
Mos pini duhan, sipas institutit për shëndet në Kolumbi, njerëzit që pijnë duhan janë më të shkurtër.
Hapi 6:
Qëndroni drejtë, mos e shtrembëroni shpinën.
Nëse keni diçka për të shtuar në temë ju lutem shkruani poshtë tek komentet.
als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn