als_Latn dik_Latn sag_Latn
Këshilla rreth shëndetit si simptomat e alergjive, njohin, depresioni trajtimin e alkoolizmit, ilaçi më i mirë për migraines. Çdo gjë nga ushqimi të shëndetshëm për shëndetin insurence.
Krahas efekteve antioxidant njohura të çaj jeshil ekstrakt, në kohët e fundit është pasuar me rolin e saj në reduktimin akumulimin e yndyrës trupore dhe për të zvogëluar peshën Në një nga. Studimet e para mbi kafshët, futje të çajit të gjelbër, rreth 3% të vëllimit të përgjithshëm hyn ushqim - në minj femra gjatë 4 muajve të ka çuar në një reduktim të marrjes të ushqimit, rritja humbjen e mases se trupit dhe për të reduktuar akumulimin e yndyrës në krahasim me konsum placebo.
u reduktuan dhe vlerat e kolesterolit total dhe triglyceridemia gjatë periudhës së studimit Ndoshta gjetja më i rëndësishëm i këtij studimi ishte për të ulur përqendrimin e leptin -. hormonin e e trashje - gjakun e kafshëve eksperimentale nën efektin e ekstrakt çaji jeshil, i cili supozohet se efektet direkte të ekstrakt mbi balancimin e përbërjes të trupit. Kështu, nevoja për të studiuar këtë efekt tek njerëzit. çaj
gjelbër si një mjet për hollim studimet
shumta epidemiologjike të kryera në njerëz në vitet e fundit kanë dhënë disa prova për efektin e çajit të gjelbër për uljen e përmbajtje yndyrë në strukturën e trupit Në veçanti, disa studime kanë treguar se kombinimi i catechins çaj jeshil dhe caffeine -. janë në të gjitha llojet e çajit - të ashtu- produktet e quajtur efekt thermogenic -.. rritje në normën e metabolizmit në pushim dhe shkalla e oksidim yndyra Për këtë qëllim ishte ndoshta për shkak të efekteve të caffeine - më shumë për këtë, ju mund të lexoni në një artikull të mëparshëm - që është një përbërës i përbashkët i kombinuar shtojcave. Megjithatë, nuk duket të jetë efekti i kombinuar i kafeinë në humbje peshe dhe EGKG.
tregohet se ka një marrëdhënie anasjelltë ndërmjet marrjes së rregullt të çajit të gjelbër dhe përqindje yndyrë e njerëzve që janë marrë rregullisht çaj jeshil për shumë vite - gota më e çaj në ditë, më pak yndyrë në trupin Megjithatë, si shumë studime epidemiologjike, kjo nuk është e lehtë për të përcaktuar shkaqet e sakta dhe efektet e variablave të tjera ngatërruar të tilla si, ushtrimi jetesës dhe zakonet hahet në një shkallë të fundit.. studiuar rrjedh nga SHBA, shkencëtarët kanë studiuar efektet e çajit të gjelbër në përbërjen e trupit dhe shpërndarjen yndyrë në të rriturit 132 janë mbipeshë në humbjen e peshës shkaktohet nga ushtrimi. Të anketuarit u pyetën për të mbajtur konstante konsum të energjisë dhe të angazhohen në stërvitje me intensitet të moderuar të paktën tre herë në javë, nën mbikëqyrjen e ekspertëve.
Pas 12 javësh, subjektet që morën çaj jeshil kishin humbur yndyrë në mënyrë të konsiderueshme më shumë se barkut grupin e kontrollit, i cili është prekje si një çaj është praktikuar. Kjo është veçanërisht e rëndësishme për shkak se ata janë quajtur .. organeve të brendshme yndyrë është i lidhur ngushtë me rritje të rrezikut të sëmundjeve kardiovaskulare dhe endokrine dhe trashje Ndërkohë, shkencëtarët në Britani të Madhe studiuar efektet e marrjes çaj jeshil - 366 miligram në ditë EGKG - në 12 burra të shëndetshëm që u hipnin një biçikletë 30 minuta në 60 për qind . e konsumit të oksigjenit maksimal para dhe pas marrjes së ekstrakt çaji jeshil rezultatet ishin dramatike në krahasim me grupin e kontrollit placebo - në subjekte që morën çaj jeshil rritur normën djegia yndyrë mesatarisht nga sa më shumë 17 për qind Çfarë është veçanërisht intrigues në këtë studim është se kontributi njëjtën përqindje të oksidimit të rritur yndyrë të konsumit total të energjisë. Ajo mund të supozohet se ekstrakt çaji jeshil është rritur djegur dhjamin detyruar nga njerëz aktivë.
Kjo është potencialisht shumë e rëndësishme jo vetëm për shkak të komponentës estetike e humbjes së peshës por edhe zgjedhja e faktit se rritja e përdorimit të yndyrë gjatë ushtrimit, duke kursyer dyqane glycogen në muskuj dhe zgjasin kohëzgjatjen e ushtrimit aerobic për Gjatë aktiviteteve sportive. Nëse, për ndonjë nga shkaqet e mësipërme, të zgjidhni për të inkorporojë çaj jeshil ekstrakt plotësim në tuaj program, këtu janë disa këshilla Çaji jeshil është marrë me gojë ose si një pije apo si një shtojcë në formë kapsule futje
rekomanduar prej 125 deri në 500 miligramë në ditë ekstrakte cilësisë më të lartë janë të standardizuar për të polyphenols të paktën 60% -... dmth . EGKG -. përmendur shumën përkatëse të kontributit 4 deri 10 gota të çajit të gjelbër në ditë Nga ana tjetër, marrja e çajit të gjelbër në sasi deri në 20 gota e ditës shkaktuar nuk ka efekte negative Nëse ekstrakt është gjithashtu futje kafeinë mund megadoza.. . të çojë në nervozizëm, pagjumësi, palpitations zemrës, dhe takikardi në treg janë të pranishëm dhe ekstrakte dekofeinizovani por duhet të i kushtoj vëmendje të EGKG përmbajtjes Kundërindikimet për marrjen çaj jeshil nuk janë të njohura për ndërveprime të mundshme me drogën antikoagulant, dhe shtojcave -. aspirina, vitaminë , E xhinko biloba - të jenë të kujdesshëm
als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn