als_Latn dik_Latn sag_Latn
Dieta dhe shkenca e peshores
Sipas një studimi, më i këshillueshëm është peshimi i përditshëm. Por, ata që kanë frikë peshoren, mirë do të ishte të peshohen një herë në javë.
Politiko
E Hënë, 19 Janar 2015 | 12:00
0 Komente.
Është e ditur që përpara se të fillosh një dietë, cilado që të jetë ajo, duhet që të peshohemi.
Por, duket se edhe të peshuarit ka rregullat e veta. Sipas një studimi finlandez dhe amerikan, të botuar në PloS One, më e këshillueshme do të ishte peshimi i përditshëm, por për ata që në një fare mënyre e kanë “frikë” peshoren”, atëherë mirë do të ishte që peshimi të bëhej një herë në javë.
Mirë një herë në javë, por kur do të ishte dita më e mirë?
Studimi i mësipërm sugjeron pikërisht ditën e mërkurë. Eksperimenti i realizuar mbi 40 persona në mbipeshë, tregoi se është pikërisht dita e mërkurë dita më e mirë për tu peshuar, pasi gjatë kësaj dite, probabiliteti që pesha jonë t’i afrohet asaj reales është më e madhe. Kjo për faktin se ditët e tjera janë më pranë të dielës, ditë në të cilën gjithsesi ka një farë tendence për lëshim në drejtim të dietës.
Nga ana tjetër, nëse nuk peshohesh minimalisht një herë në javë, masa e trupi tenton të rritet dhe sa më shumë e gjatë është hapësira kohore nga një peshim në një tjetër, aq më shumë tentojmë të marrim kilogramë, thotë Elina Helander e Universitetit të Tampere, koordinatore e kërkimit.
Një monitorim i shpeshtë i peshës së trupit ndihmon në reduktimin e mundësisë së ndryshueshmërisë se saj dhe rrjedhimisht mundësisë për tu shëndoshur. Nga ana tjetër, peshimi i shpeshte kthehet edhe në një lloj motivimi për të vazhduar përpjekjet për arritjen dhe ruajtjen e objektivit.
als_Latn als_Latn slv_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn