als_Latn dik_Latn sag_Latn
SHPËRNDARJE
Ushqyerja luan një rol të rëndësishëm në uljen e nivelit të kolesterolit.
A mund ta ulë kolesterolin tuaj një tas me miell tërshëre?
Me ndihmën e disa parametrave të thjeshtë mund të kontrolloni nivelin e kolesterolit dhe të lehtësoni kurën e ilaçeve.
- Miell tërshëre: Mielli i tërshërës përmban fibra të tretshme të cilat ulin nivelin e kolesterolit të dëmshëm. Fibra të tretshme përmbajnë edhe molla, dardha, gruri dhe kumbullat e thata. Fibrat e tretshme pakësojnë përthithjen e kolesterolit në qarkullimin e gjakut.
- Peshku: Ju mund të mbroni zemrën tuaj duke konsumuar peshk i cili përmban acidet yndyrore omega- 3. Këta acide ulin rrezikun e presionit të gjakut dhe të mpiksjes së tij. Ndërsa te personat që kanë kaluar më parë infarkt vaji i peshkut pakëson rrezikun e vdekjes.
- Arra: Arra e cila është e pasur me acide yndyrore të pangopur ndihmon në shëndetin e enëve të gjakut. Një grusht me bajame, lajthi e arra në ditë ulin rrezikun e sëmundjeve të zemrës.
- Vaji i ullirit: Vaji i ullirit që përmban sasi të mjaftueshme antioksiduese ul kolesterolin e dëmshëm por nuk ndikon tek kolesteroli i mirë. Dy lugë vaj ulliri në ditë mbrojnë zemrën. Vajin e ullirit mund ta përdorni në gjellë, sallata apo në mëngjes. /Zëri/
Ushqyerja luan një rol të rëndësishëm në uljen e nivelit të kolesterolit. A mund ta ulë kolesterolin tuaj...
Sigurisht që nuk do të sëmureni, të ju paraqitet kanceri ose të vdisni nëse ndonjëherë hani ndonjë lloj...
Mosha e Krishtit ose mosha 33-vjeçare është konsideruar deri tani si kulmi i lumturisë në jetë. Por nga studimet e...
Çdo njeri është i ndryshëm dhe si rrjedhojë kërkon gjëra të ndryshme, por janë disa cilësi...
Joga na ndihmon për rritjen e elasticitetit të trupit, përmirësimit të frymëmarrjes, pakëson stresin dhe ndikon...
Në Britani sot është dita kombëtare kundër pirjes së duhanit, “No Smoking Day”, e themeluar nga Fondacioni...
Në një marrëdhënie duhet të përpiqen të dy partnerët. Kjo është këshilla më e mirë...
Dërgimi i mesazheve telefonike (SMS-ve) është bërë njëra nga mënyrat më të rëndësishme të...
Zgjedhja e produkteve ushqimore është shumë e rëndësishme për organizmin njerëzor, sidomos për trurin i cili...
als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn