als_Latn dik_Latn azb_Arab
Lexuar në lidhje me sport - futboll, hendboll, basketboll, ski - dhe të gjitha llojet e rekreacion - not, ecje, gjimnastikë, plani i ushtrimit dhe përfitimeve pilates.
.. trupi juaj ka nevojë të jetë i shkathët dhe më të shkathët, të ndërtuara në mënyrë që të ketë një mundësi të tillë, për fat të keq, është një mënyrë jetese të ulur, një ushtrim pak dhe dietë e varfër, trupi ynë nuk funksionon njëqind për qind, ju duhet të përkulet jap këshilla. dhe marr diçka jashtë në dysheme, të shtrënguar kështjellën tuaj në pjesën e prapme të veshjes, apo të arrijë për një libër nga shelfin lartë. vështirë? Unë nuk shpresoj. Këto janë gjërat më të zakonshëm, ne duhet të jetë në gjendje të. Nëse keni probleme prekur gishtërinjtë pa bending këmbët në gjunjë apo shtrëngim duarsh se flokët në anën e pasme ju duhet të konsiderojnë seriozisht kthimin në praktikë për të përmirësuar avantazhin elastik-. ofruar nga shtrihen, që shtrihen ose në këmbë për shumë njerëz. Këtu janë disa prej tyre. ..
u varg i madh i levizjes / u Nëse rregullisht trupi juaj të zgjas ato për të arritur program palestër të madhe do të rrisë ndjeshëm aftësinë tuaj, ju do të jetë në gjendje të bëj poshtë, pastaj të arritur jashtë dhe vijnë për të ndarë - Po, është e e vërtetë. Me të drejtë dhe të rregullt shtrihet trupin tuaj me kalimin e kohës nuk do të pamundshme për ju. Trupi juaj do të bëjë një seri të lëviz për të zgjeruar .. shumë Bare do të punojnë më mirë dhe më efikase, muskujt do të jenë ende të bindur dhe të gatshëm për të bashkëpunuar. Ju do të ndiheni shumë më mirë dhe më e lehtë . u
përmirëson palestër fizike. / u një numër më i madh i levizjes, trupi më të zhdërvjellët, dhe në këtë mënyrë. palestër rritur fizik do të jetë në gjendje, për shembull, të hidhen shumë të lartë, pa frikën e zbritjes do të ndjeni dhimbje Extended trupi dhe ndihmon sportin - .. not, vrapim, tenis, Weirs inline nuk do të llojit muskujt dhe i lodhur në mënyrë të shpejtë rozciągniętemu trupi ju më shumë se ju mendoni
plagosje u parandalimin / u Shtrihen ndihmon për të reduktuar... dëmtim të bashkueset, tendons dhe muskujt. Pra zgjas muskujt tuaj dhe nyje është themeli i një trup funksional të shëndetshëm. bollshme dhe trupi është shumë lëndime më pak, dhe nëse ju keni një shumë prej tyre shkojnë më të shpejtë. u
ulur tensionin e muskujve. / u Ushtrimi i rregullt reduktuar rrezikun e tkurrje të muskujve. Unë mendoj se askush prej nesh i pëlqen të ndjeni dhimbje kur muskujt tanë janë tërhequr grabs. Me stretchingowi mund të shmangur këtë lloj të situatës. energjisë
u rritje. / u Rritja e aktivitetit fizik, për të cilat do tju japë një shans për të zgjas do të ju japin energji. Ky veprim do të ketë gjithashtu një ndërgjegjësim në rritje të trupit tuaj, ju mund të zbuloni muskuj që nuk kanë pasur më parë asnjë ide? shohim se juaj të sigurojë, plot me energji trupi nuk mund të përballojë shumë. do të duan të lëvizin. u
uljen e kolesterolit. / u Studimet kanë treguar se ushtrimet yoga shtrihen si, për shembull, ul nivelin e kolesterolit të keq në gjak. Këto efekte mund të merret natyrisht në kombinim me dietën e duhur. me ushtrime të shtrihen ushtrojnë në mënyrë që tërë sistemi juaj kardiovaskular, sepse në qoftë se venat nuk do të jetë në tłuszczyk parazgjedhur, ata do të punojnë në mënyrë më efikase. u
Dëshironi të dini si ta zgjas / u? u Kliko këtu / u.
als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn