als_Latn dik_Latn ron_Latn
Nëse te meditoni ju duket një aktivitet i mërzitshëm dhe pak i nevojshëm duhet te ndryshoni mendim, meditimi ka efekte shume pozitive jo vetëm për mendjen por edhe për trupin tone.
Efektet pozitive te meditimit
Ndjeheni te stresuar? Provoni te eliminoni këtë term nga fjalori juaj. Nuk do te zhduk si me magji stresin por është hapi i pare drejte “lirisë”. Nëse jeni te bindur se jeni te stresuar do te jete shume e vështirë te largosh ndjenjën e stresit. Ndërgjegjja jone është si një sfungjer, thith çdo gjë qe i propozojmë me insistim dhe nëse e përsëritni shpesh se jeni te stresuar do te ndjeheni ashtu, edhe pse nuk duhet te jeni. Si ta ndaloni? Meditimi është një përgjigje e mire, te mirat e tij nuk janë te menjëhershme por efikase ne një periudhe te gjate . Por duhet durim dhe stërvitje. Nuk duhet asnjë përfshirje fetare specifike, meditimi është një mënyrë ndryshe për te pare gjerat.
Avantazhet e meditimit
Meditimi synon ne disa objektiva te rëndësishme për mirëqenien tone psiko-fizike dhe e bën duke lejuar disa avantazhe unike:
– Një manovrim me i lehte i kohës dhe absolutisht i personalizuar (ju mjaftojnë 1-15 minuta ne dite nëse e bëni me seriozitet dhe ne mënyrë konstante).
– Kosto praktikisht është zero, ekzistojnë shume video ne web, libra dhe ebook te cilat mund ti shkarkoni.
– Intsrumenta te reja për te zgjidhur problemet qe ne çdo rast do te vazhdojnë te trokasin ne derën tuaj.
Perse femrat duhet te meditojnë?
Jo sepse janë subjekt me i prekur nga stresi, kështu siç mund te mendojnë shume meshkuj, por sepse hormone, ADN dhe përgjegjësia i bëjnë shpesh me te ndjeshme dhe si pasoje me delikate. Meditimi mund te jete një arme me shume për te përballuar stresin. Duke i përsëritur ndërgjegjes shprehje pozitive ndihmon për te dashur me shume veten dhe për te qene me pak “skllave” nga opinioni i te tjerëve.
Te mirat e meditimit
Objektiva me kohëzgjatje te shkurtër apo te gjate te meditimit kthehen ne mirëqenie te cilat do te ndikonin pozitivisht ne shpirtin tuaj. Qetësimi i trupit dhe i mendjes është një objektiv mirëqenieje i menjëhershëm, duke u përqendruar tek frymëmarrja, mbase me ndihmën e ndonjë muzike ne sfond, fjale apo imazhe, ne fakt kjo ndihmon relaksimin e indeve. Ju duket e çuditshme por te stërvitni trurin për tu përqendruar dhe komunikuar me ndërgjegjen janë dy gjera shume te domosdoshme, e para shërben për te pasur një mendje me te kthjellet për te zgjidhur problemet ne mënyrë shume efikase, ndërsa e dyta ndihmon për te manovruar ndjenjat negative.
Te manovroni inatin dhe mungesën e arsyes
Sindroma pre menstruale sjell shpesh mungese te arsyes, po jo vetëm, shume faktorë ju bëjnë te qani, te inatoseni me shume seç duhet. Te arrini te rregulloni mungesën e arsyes mund t’u ndihmoje ne disa situata te cilat mund ti evitoni.
Meditimi: një mundësi e mire e lidhjes ne çift
Te meditoni ne çift mund te ketë një efekt te dyfishte pozitiv, te përshkoni një rruge se bashku duke ndare një interes te përbashkët ndihmon lidhjen ne çift për tu kuptuar me mire.
/Kosovarja-KS/
als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn fin_Latn