als_Latn dik_Latn azb_Arab
Lexuar në lidhje me sport - futboll, hendboll, basketboll, ski - dhe të gjitha llojet e rekreacion - not, ecje, gjimnastikë, plani i ushtrimit dhe përfitimeve pilates.
mendoj se karakteri juaj ka ndryshuar ndjeshëm dhe nuk është aq i këndshëm siç ishte dikur, apo mund të mos veshje mieścisz një vit më parë ju keni qenë mirë nëse të dyja përgjigjet janë të sakta, është ajo që ju duhet të mendoni? në lidhje me ndryshimet e jetesës. duhet të fillojë me sport, kështu që jo vetëm të pakta dhe për të forcuar muskujt tuaj, por edhe një ndjenjë të bërë diçka për veten tuaj, ju do të keni një hobi, të kujdeset për shëndetin tuaj fizik dhe mendor dhe të shëndetit tuaj do të përmirësohet. Nëse nuk e di se si të motivuar veten për sportet, këtu është një udhëzues të shkurtër për fillestar.
kujtuar ditët kur shkolla e ju jeni të detyruar të ecin për edukimin fizik. Ndoshta, në qoftë se nuk donte, por nga ana tjetër ndihen shumë më mirë në trupin tuaj . Mbani në mend se lëvizja e njëjtë shëndetësore, sepse edhe si një i rritur, i cili tashmë ka përfunduar shkollimin e tyre, ju prapë mund të kujdeset për të ruajtur shëndetin e shkëlqyer dhe një trup të shëndetshëm dhe të pakta. Shumë
e njerëzit e dhjamosur thonë se ata të ndjehen mirë në trupin tuaj. Megjithatë, kjo nuk do të thotë se obeziteti është e mirë për ne. Njerëzit trashë të ekspozuar ndaj shumë sëmundjeve, duke përfshirë diabet tip 2, cysts ovarian dhe hirsutism, pamje jonormale e ndërprerjes menstruacioneve, e ovulacionit, e cila mund të çojë në të përkohshme infertilitetit -, dështimi i sistemit të qarkullimit të gjakut - rezultati mund të jetë një fenomen i atherosclerosis apo hipertensionit, dhe -.. Përveç kësaj, në qoftë se nuk është një sport, lëkura e trupit tuaj është e sagging me moshën dhe elastike të ulët Për madje edhe nënat e reja nuk mund të përshtaten me rroba të përshtatshme vetë, ata të ndjehen të shëmtuar dhe zhvleftësuar .
nëse ju tashmë e dini se çfarë efekte negative mund të kërcënojë nëse ju nuk duhet të kujdeset për trupin tuaj, duhet të kujtojmë kohën kur të tjerët lëvdoj për silhouettes bukur dhe shumë i aftë. nuk duan ata të kthehen?
gëzojnë sportive dhe të duhet të përgatiten për ushtrime. Nëse keni blerë rroba sportive që ju mendoni bukur dhe praktike, pa dyshim me zell më shumë duke u përpjekur për të ushtruar. Është gjithashtu e rëndësishme që veshja është bërë e ajrit materiale depërtueshëm.
duhet gjithashtu të marrë pajisje të drejtë për të ushtruar. mirë që të ketë shtangë dore në shtëpi, përshtatshmëria e një karrige ose mat ushtrim.
Është shumë e rëndësishme për të kryer ushtrime në pajtim me këtë, pasi trupi juaj nuk i përgjigjet. Zgjidhni frekuencën e duhur të stërvitjes nuk duket zrazisz ata në fillim dhe trupi juaj do të bëhet gradualisht mësuar me këtë përpjekje.
Nëse ju doni që ata të motivohen për të vazhduar për të bërë ushtrimet, ju duhet të jetë në përputhje me rekomandimet, më i saktë. Kjo i lejon shumë më shpejt ju do të shihni efektet pozitive në formë të ndryshimeve të trupit tuaj dhe gjendjen, e cila do të ju motivojnë për të vazhduar me sport.
als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn