als_Latn dik_Latn sag_Latn
Ekzistojnë disa produkte ushqimore të cilët ndihmojnë në uljen e nivelit të kolesterelot në organizmin tone. Ky I fundit në nivel të lartë bëhet problem për organizmin e njeriut, prandaj është e rëndësishme që ne të bëjmë kujdes në atë se çfarë konsumojmë.
Arra
Arra e cila është e pasur me acide yndyrore të pangopur ndihmon në shëndetin e enëve të gjakut, konsumimi i tyre ul rrezikun e sëmundjeve të zemrës.
Vaji i ullirit
Vaji i ullirit që përmban sasi të mjaftueshme antioksiduese ul kolesterolin e dëmshëm por nuk ndikon tek kolesteroli i mirë. Dy lugë vaj ulliri në ditë mbrojnë zemrën, atë mund ta përdorni dhe në gjellë, sallata apo në mëngjes.
Peshku
Ju mund të mbroni zemrën tuaj duke konsumuar peshk i cili përmban acidet yndyrore omega- 3. Këta acide ulin rrezikun e presionit të gjakut dhe të mpiksjes së tij. Ndërsa te personat që kanë kaluar më parë infarkt vaji i peshkut pakëson rrezikun e vdekjes.
Miell tërshëre
Mielli i tërshërës përmban fibra të tretshme të cilat ulin nivelin e kolesterolit të dëmshëm. Fibra të tretshme përmbajnë edhe molla, dardha, gruri dhe kumbullat e thata.
Related Posts
Sa miligram kafeinë pranon trupi jonë në ditë?
Sipas një raporti të kryer rezulton se një i rritur nuk duhet të konsumojë më ...read more
Pini cigare pas vaktit të ushqimit? Ja çfarë ndodhë
Një cigare direkt pas vaktit të ushqimit mbart një rrezik të madhë, edhe pse ky ...read more
Pse ndodh dridhja e duarve?
Ju ka ndodhur ndonjëherë që duart tuaja të dridhen, nga çfarë mund të shkaktohet? Dridhja ...read more
Paracetamoli nuk duhet përdorur në doza të madhe gjatë shtatzënisë
Sipas një studimi të ri të realizuar nga Universiteti i Edinburgh, rezulton se përdorimi i ...read more
als_Latn hun_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn eng_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn