als_Latn dik_Latn sag_Latn
Këshilla rreth shëndetit si simptomat e alergjive, njohin, depresioni trajtimin e alkoolizmit, ilaçi më i mirë për migraines. Çdo gjë nga ushqimi të shëndetshëm për shëndetin insurence.
---------------------------------------------------------
... Si për të kuruar një dhimbje koke
Si për të kuruar një dhimbje koke .? banging kokën e tij kundër murit shpesh e përbashkët, dhimbje koke të butë dhe të moderuar mund të ndodhë për një sërë problemesh, duke përfshirë stresit,, lodhje stres, ushqim dhe alkool, zhurmë, të ftohtë, etj
. banging kokën e tij kundër murit shpesh ? përbashkët, dhimbje koke të butë dhe të moderuar mund të ndodhë për një sërë problemesh, duke përfshirë, stresi lodhja, stresi, ushqim dhe alkool, zhurma, të ftohtë, etj .. Dhe zakonisht çon në dhimbje të menjëhershme, dhe mund të ndikon në ndërprerjen e aktiviteteve tuaja të përditshme. kombinim nga këto probleme mund të shkaktojë dhimbje koke. Ka disa gjëra që ju mund të bëni vetë, dhe kështu kurë dhimbje koke tuaj, por mbani në mend se dhimbje koke është e ndryshme dhe çdo trajtim që i përshtatet një person nuk e kanë atë korrespondon dytë.
Llojet e
dhimbje koke Përpiquni për të përcaktuar llojin gavobolje ju mendoni. koke Shumë prej tyre janë shkaktuar nga tensioni ose mënyra e jetës dhe nuk janë të dëmshme edhe nëse ata janë të dhimbshme dhe mund të ju ndalojë nga përmbushja e përgjegjësive tuaja të përditshme. Nëse keni dhimbje koke të shpeshta , dhimbje koke, dhimbje koke të rënda që nuk ndalet pas përdorimit të analgesics ose ato shoqërohet nga simptoma të tjera, të konsultoheni me një mjek apo mjekësore profesionale dhe të bëjë analizat e nevojshme për të ndihmuar ju të përcaktuar diagnozën e saktë. Lista e mëposhtme përmban llojet e dhimbje koke, dhe tregon larmi të madhe të mundshme arsye pse ajo është shumë e rëndësishme që kërkojnë trajtim të mëtejshëm nëse problemet nuk ndalen me dhimbje koke: Një dhimbje koke shkaktuar nga tensioni. Lloji më i zakonshëm i dhimbje koke Shumë nga dhimbje koke të këtij lloji lindin në një kohë të gjatë pas një fizik apo stresi emocional, por mund të vazhdojnë për disa ditë. Ky lloj dhimbje koke mund të ndodhë si rezultat i tkurrjes së muskujve dhe ju ndjeni sikur keni një fashë mbi sytë dhe ballin, edhe pse dhimbja mund të gjendet kudo në kokë, duke përfshirë anën e pasme të kokës. Ky lloj dhimbje koke mund të jetë irrituese dhe të ri-të ndodhë në qoftë se ata nuk zbulojnë burimin e vet, dhe mund të shoqërohet me gjendjen e përgjithshme të dobët të trupit sidomos nëse personi vuan nga ankthi ose depresioni. . me këtë lloj dhimbje koke, ilaçe dhimbje, pjesa tjetër dhe për të eleminuar burimet e stresit të ketë një efekt pozitiv Ndonjëherë është e shoqëruar nga një ndjenjë e përzier Dhimbje koke shkaktuar nga një dhimbje koke. Dhimbja është e vërtetë dhe ajo që ju keni qenë duke pirë një natë më parë! Simptomet përfshijnë të përzier, dhimbje thikat, ndjenja e përgjithshme e dobësisë Pini shumë lëngje dhe të jenë të durueshëm Kafeina gjithashtu mund të lehtësojë dhimbjet e kokës dhe të heqjes dorë nga përdorimi i drogës recetë dhimbje koke shkaktohen nga alergjitë ose ushqim... dhimbje koke që është shkaktuar nga alergji, ato . shpesh do të del në shesh dhe sytë e veshur do të jetë i holluar me ujë zakonisht ndodh gjatë stinëve të caktuara dhe është trajtuar nga antihistamines Bisedoni me mjekun tuaj në lidhje me zgjedhjen e duhur msg -.. monosodium glutamate - mund të shkaktojë dhimbje koke në njerëz të ndjeshme, por simptomat e tjera janë, presioni gjoks dhimbje , djegien ndjesi në, trupin qafë, të shpatullave dhe të ndjehen pulsin në kokën time. nitratet dhe e nitrateve në mish mund të shkaktojnë një ngrirje të përkohshme trurit ose akullore dhimbje koke, e cila është e fortë, por ajo shpejt kalon. dhimbje koke që kthehet në dhe migrenë: migrenë, një person do të ndjeni dhimbje të padurueshme sulmit i ndjekur nga përzier dhe të vjella të mundshme Ka probleme me vizion, të tilla si ndez para syve të humbjes edhe një vizion të pjesshme Disa migraines gjithashtu shkaktojnë mpirje apo dobësi të trupit Migraines... mund të shkaktohet nga reaksionet ndaj ushqimit, stresi, ndryshimeve hormonale dhe aksidenteve, dhe disa njerëz kanë një faktor gjenetik. Migraines kërkojnë vëmendje të veçantë dhe duhet të kërkoni këshilla nga mjeku juaj rreth asaj se si për të trajtuar dhe për të gjetur metodat për parandalimin e tij. thërrmuese dhimbje koke : Kjo është një dhimbje koke që ndodh rreth syve dhe mund të përfshijnë uljen e qepallave, të lëngshëm - mbingarkesës - picking hundë dhe conjunctiva më shumë i zakonshëm në meshkuj se në femra dhe mund të zgjasë një kohë shumë të gjatë Nëse ju shikoni këtë glaobolje lloj,.. marrë atë seriozisht dhe të shihni mjekun tuaj për konsultim të mëtejshëm dhe trajtimin e dhimbjeve të shkaktuara me dhimbje koke, probleme dhe tensione në pjesë të tjera të trupit: Dhimbje koke mund të shkaktohet për shkak të bllokimit të sinus, ftohjet, viruset, ethe, kolliten, ushtrimi fizik, uri, lodhje të syve, ngurtësi qafë apo muskujt e tensionuar mbrapa, artriti ose probleme dentare. Në çdo rast, është thelbësore që ju të shqyrtojë dhe të konsultoheni me mjekun tuaj që ju do të kanë gjasa për të nënshtrohen trajtimit më të madhe të trupit, jo vetëm rajonin përreth kokë. Nëse rregullisht veshin diçka mbi kokën tuaj, të tilla si syze për not, ose në qoftë se flokët tuaj duhet të jetë i shtrënguar përsëri në rast se ju jeni përfshirë në modelimin ose duke vepruar, etj .., ajo mund të fillojë dhimbje koke të simptomat shpesh mund të të zbutet duke mos më rregullisht për të marrë ose ju do të ndryshojë mënyrën se si ju veshin dhimbje koke tuaj të flokëve të shkaktuara nga një aksident. Nëse jeni të përfshirë në një aksident në të cilin Grab shtënë në kokë, shoku, ju mund të merrni një dhimbje koke. Që nga kjo mund të shoqërohet gjithashtu me konvulsione, thyerje të kafkës, gjakderdhje të brendshme, etj .. Duhet të kërkoni ndihmë e menjëhershme mjekësore. Post-traumatik dhimbje koke mund të ndodhë si pasojë e një aksidenti ose një situatë traumatike-ajo ndonjëherë është e vështirë për të trajtuar dhe mund të kërkojë . ndërhyrjes nga një psikolog apo psikiatër aneurysms. përjetojnë dhimbjen e papritur akute Kjo dhimbje mund të jetë i ngjashëm me migrenë, ose grumbull dhimbje koke dhe mund të shoqërohet me një qafë të fortë, e shihni të dyfishtë, dhe ju humbni vetëdijen Get ndihmë urgjente mjekësore. . Në këtë rast, metodat kryesore të trajtimit janë kirurgjia, dhe stabilizimi i presionit të gjakut tumor Dhimbje koke detyruar:. Kjo ndodh shumë rrallë, dhe nëse keni ndonjë dyshim se ky është rasti, një vizitë urgjente mjeku juaj Disa nga simptomat e tumoreve të trurit. të ketë mpirje apo dobësia e gjymtyrëve, të folur slurred dhe shkrifët, vizionit të dëmtuar, të sekuestrimeve, ndryshime të personalitetit, dhe ekuilibër të dobët Kjo gjendje zakonisht shoqërohet me simptoma të tjera përveç koke Dhimbje koke shkaktuar nga sëmundjes lartësi:.. Nëse keni sëmundjes lartësi, dhimbje mund të . të ndodhë në të dy anët e kokës, ose vetëm në njërën anë zakonisht prek Alpinistët që nuk përdorin oksigjen Ndiqni masat për trajtimin e sëmundjes lartësi Koke tjera:.. Ka një numër të burimeve të tjera koke, të cilat do të përcaktojë diagnozën më të mirë të mjeku, ajo që është e rëndësishme është se në qoftë se ju keni asnjë simptomë ose keni shqetësime, shihni mjekun tuaj së shpejti.
Si të shpëtoj dhimbje koke
Provo metoda të ndryshme që ju mund kurë dhimbje koke tuaja. çdo metodë do të jetë e dobishme , dhe të jenë të përgatitur në rast të simptomave që kërkojnë kujdes mjekësor. Megjithatë, nga gjykimi dhe gabim, ju duhet të gjeni një shumëllojshmëri të metodave të vërtetë lehtësimin e tensionit ose të kuptojnë ekzistencën e llojeve të tjera të dhimbje koke mund të trajtohet në shtëpi dhe ndoshta edhe papritur kur ju zbuloni se kjo është me të vërtetë dhe në mënyrë efektive duke u përpjekur Përveç nga mënyrat e ndryshme të trajtimit, sugjerojnë gjithashtu se:.. një shënim sa herë që keni dhimbje koke Kjo do të ndihmojë në përcaktimin se kur dhe pse dhimbje koke ndodh Kjo mund të ndodhë pas një periudhe veçanërisht e vështirë në punë. , pas problemeve të komunikimit pas ngrënë ushqime të caktuara, etj .. dhe kështu ju mund të jetë në gjendje për të parandaluar dhimbje koke Nëse koke tuaja të shkaktuara nga lëvizjet hormonale -. për shembull, janë rezultat i periudhës së -, vetëdija shumë i mosbalancim hormonal - dhe një dhimbje koke e mundshme - do të japë një sinjal të ngadalësojnë pak të përpiqen dhe të çlirojë veten obligimet në punë dhe në shtëpi të përpiqemi të shohim në të gjitha faktorët në stilin e jetës tuaj të qenë në gjendje për të identifikuar fushat në të cilat ju mund të zvogëlojnë stresin që të çon në tension. dhe dhimbje koke. Me identifikimin e faktorëve të tilla si ushqimi, dritat e ndritshme, alkooli, ushtrime, stresi, ndryshimet në jetën, problemet me gjumë, lodhje fizike në fund, dhe kështu me radhë. do të ju mundësojë të mësojnë strategji të trajtuar problemet e jetës dhe për të zvogëluar gjasat i dukuri e dhimbje koke apo simptoma të tjera të lidhura me stresin ose tension. teknikat
Relaksimi Rest
. pushimi dhe izolimi nga njerëzit e tjerë, zhurmat, dhe të menduarit në lidhje me problemet që mund të reduktojnë ndjeshëm dhimbje koke që rezultojnë nga tensioni. Shtrihuni në një të qetë , një dhomë të errët për së paku gjysmë ore. Sigurohuni që vendi krevat apo dy të rehatshme dhe se kreu i juaj është në një pozicion që nuk ka rritur tensionin në kokën tuaj. Mbyll sytë tuaj dhe vetëm shtrihem për një kohë, ose përpiqen për të fjetur. Aplikoni masazh. Massage veshët dhe veshët dhe qafën. Nëse keni mundësi, gjeni dy topa tenisi dhe vendin e tyre në një çorap. shtrihen në një sipërfaqe të sheshtë dhe të vendosur dy topa nën bazën e kafkës tuaj në pjesën e pasme i kokës dhe relaksohuni. Ju mund të ndjeni presion apo sinuses pak ankth në fillim, por së shpejti do të zhduket. Qëndroni në këtë pozicion me pika pushimi në anën e pasme të kokës sa duhet. Kjo është veçanërisht e dobishme në rast dhimbje koke shkaktuar nga sinusit.
Le dikush tjetër për masazh shpinën dhe qafën nëse është e mundur. dikush thjeshtë prekje i cili kujdeset për ju nuk mund të bëjë shumë për të zbutur shumë tensionin. Provoni të fërkoni pjesën e sipërme të urës së hundën tuaj. Kjo ndonjëherë mund të ndihmojë / ul Provo hidroterapi. fasha të ftohta dhe të nxehtë. Vendos si alternuar fasha e prapme të portës qendrore. Dip një peshqir të vogël në ujë të nxehtë dhe në afërsi të qafës tuaj për dy minuta. Repeat. vazhdojmë të bëjmë këtë një 20 minuta . Imagjinoni qetësi dhe qetësi. Kaloni ca kohë zbutës mendjen tuaj. Imagjinoni një skenë paqësore dhe të qetë, të tilla si pyjeve jeshile ose oqean blu dhe merrni frymë thellë. Ju mund të imagjinoni se si tape tuaj qafën, dhe pikiatë tuaj kthehet në diçka të butë. tensioni në qafën dhe supet shpesh mund të jetë shkaku i dhimbje koke. Konsideroni akupunkturë dhe akopresuri. Kjo mund të zvogëlojë dhimbje në kokë, nëse kryhet nga persona të kualifikuar. Në rastin e akupunkturë, kërkoni të shikoni dëshmi e kompetencës dhe të sigurohemi se hala janë sterilizuar. Këto teknika janë të mira për të lehtësuar ndjenjat e përzier. Provo metodën e reflexology. thumb dhe gisht tregues i një dorë e shtypit në mes të gishtit të madh dhe gisht tregues të krahut tjetër. Mbajtja e poshtë për të vendosur një minutë apo dy. Të gjithë njerëzit nuk reagojnë në këtë , por disa ndjehen lehtësim të menjëhershëm mund të jetë lehtësim i përkohshëm, ose mund të zgjidhet përgjithmonë koke trajtim
tematike e dhimbje koke -.. shkaktuar drogë jashtë -
marrë medikamente për dhimbje koke - analgesics - janë në dispozicion në barnatore apo supermarkete Nëse ju shkoni. një farmaci, ju mund të përshkruajnë farmacistin simptomat që mund të rekomandojë një mjekim për lehtësimin e dhimbjeve ilaçe Njohur glovobolje janë aspirina, paracetamol -. panadol -., kundër drogave të ndryshme inflamatore Gjithmonë ndiqni udhëzimet në mjekësi, në qoftë se ju nuk e bëni, ju mund vetëm përkeqësojnë gjendjen tuaj.
Stop marrë aspirinë, nëse keni përvojë dispepsi, apo ndonjë shenjë të fituar bruising rritur, dhe të mos e përdorni aspirinë për fëmijët nën 12 vjet. ilaçe të forta që përmbajnë codeine. Ajo mund të ndihmojë në lehtësimin e dhimbjeve në fillim, por ka efektet e veta anësore, duke përfshirë kapsllëk dhe mund të mbulojnë simptomat më të rënda. Nëse ju ndjeni sikur keni nevojë për të rritur dozën, shihni mjekun tuaj. / ul Aplikoni nxehtë dhe të ftohtë. Në varësi të asaj që ju preferoni, ngrohjes apo të ftohtë mund të ndihmojë me dhimbje koke. kur aplikohet direkt në lëkurë Ju mund të provoni një ose tjetër, apo edhe për të përdorur rotacion nxehtë dhe të ftohtë të ftohtë
:. Përdorni një masë akujsh notues paketë Ice për vitet që përdoren për të trajtuar dhimbjet e kokës dhe ende të prodhojë rezultate pozitive Zakonisht.. ju mund të gjeni masë akujsh notues në drugstores një kompresë të ftohtë në qafën tuaj ose kokë mund të bëjë mrekulli Ngrohtë:.. Përdorni një paketë të nxehtë për lehtësimin e parehati të shkaktuara nga dhimbje koke dhe të lehtësojë tensionin e muskujve Ose vënë një vë llapë në anën e pasme të qafës dhe ballin.. Ju gjithashtu mund të krijojnë një të ftohtë apo një dush të ngrohtë para se të shtrihem në shtrat / ul Stimulimi dhimbje të mundë dhimbje. Feel pjesën e sipërme të orbitës nën ballin. Zbuloni një zakon të vogël në kafkë tuaj rreth qendrës së sipërme zgavër. Në këtë zakon, ka një nervore që është shumë e ndjeshme ndaj presionit. Nëse ju shtypni nervore, ju do të ndjeni dhimbje të madhe. Megjithatë, kjo dhimbje do të stimulojë hipofizës që menjëherë të fillojnë të sekretojnë endorphins. Endorphins janë painkillers natyrore dhe janë shumë më e fortë se morfina. Për të stimuluar nervin, kështu shtypni atë për rreth 10 sekonda. Vini re se kjo metodë mund të dështojnë nëse ju nuk mund të durojë, sepse ajo është shumë e dhimbshme, të ndalet. Natyrore mjeteve juridike
Gjej më shumë. Ka shumë mjete natyrore që mund të kuruar koke tuaja. Ashtu si me çdo ilaç tjetër natyror, unë gjithmonë të marrë informacion në lidhje me efektet anësore dhe mundësinë e alergjive dhe Kundërindikimet, për shembull, nuk duhet të përdoren në rast të sëmundjes, të shtatzënisë, etj .. Provoni të mjeteve juridike bimor: Ka disa mjete të bimor që konsiderohen të jenë në gjendje për të ndihmuar në trajtimin e dhimbje koke. Ata mund të ndihmojnë dhe plotësojnë që përmbajnë leh shelg, magnez, karamele mente, dhe livando Megjithatë, mbani në mend se përmes studimeve të detajuara që kanë provuar shkencërisht efektshmërinë e këtyre shtojcave ndryshonin çaj mente.
Tea:.. filxhan çaj bërë nga kurorë Krishtit, rozmarinë, livando mund të lehtësojë një çaj koke bërë nga karamele mente apo kamomil mund të ju ndihmojë të relaksoheni Aplikoni Aromatherapy produktet Aromatherapy. janë shumë të ndryshme, por disa nga vajrat më të zakonshme dhe më të domosdoshme për të trajtuar dhimbjet e kokës si, kamomil livando dhe majorë ëmbël Përdorimi per masazh qafe, vaske, apo mbytje nga
Për lehtësimin e dhimbjeve:.. Mix 5 pika rozmarinë të naftës, 5 pika e naftës e arrëmyshk, 5 pika vaj livando në vaj perimesh. Massage qafën dhe prapa sipërme në qoftë se ju keni aparat avullimi, shtoni 7 pika vaj livando 3 pika peprmint dhe frymë. Si një alternativë për këtë, ju mund llak disa pika .. e naftës karamele mente në një ind dhe merrni frymë thellë disa herë / ul Konsideroni mundësinë e homeopati Nëse ju e dini se si të përdorin ilaçe homeopatik, dhimbje koke të rastit që mund të lehtësojë në vijim: Belladonna
: mirë për dhimbje koke që ndodhin në përgjigje ndaj zhurmës ose dritë Bryonia: -. HOPS egër - mirë për dhimbje koke që ndodhin për shkak të lëvizjes së Ignatius:.. Mirë për dhimbje koke që ndodhin për shkak të stresit akut emocional / ul Uji Pini Dehidratim mund të shkaktojë dhimbje koke disa Merrni një gotë. e ujit për të parë nëse kjo ndihmon. Gjithashtu, të përpiqet dhe të shtrihem dhe të pushoni pak. Provo ushqim si mjekësisë. Mungesa e ushqimit mund të shkaktojë dhimbje koke, kështu që mos harroni të hani rregullisht. Përveç kësaj, besohet se disa ushqime mund të ndihmojë për të lehtësuar dhimbje koke . Asnjë nga ajo që vijon nuk është një garanci njëqind për qind, por nëse ai ka një efekt në disa njerëz, kjo mund të punojnë për ju.
Hani bajame. Bajame të përmbajë një deklaratë kimike nga dhimbja që mund të lehtësojë simptomat e dhimbje koke. Provo piper i kuq Cayenne mund të ndihmojë për të hequr qafe dhimbje koke Ju mund të provoni -.. në teori, kur bëhet fjalë për piper stomaku juaj fillon të fshehtë endorphins -. por disa hulumtime tregojnë se ajo mund të veprojë vetëm nëse aplikohet jashtë Vendi rreshtim me uthull - mundësisht shtëpi, uthull molle -. mbi kokën tuaj Pini një pije që përmban kafeinë psikiatrit caffeine gjykatat krve të cilat mund të zvogëlohet dhimbje në kokë Por kafeina shumë në disa njerëz mund të shkaktojë migraines, kështu që ju mund të pini çaj në vend.. i kafe. Nëse merren në kombinim me analgesics, kafeina mund të përshpejtojë efektet e analgesics, kështu që si rezultat, disa relievers dhimbje përmbajnë kafeinë. Si një alternativë për këtë, ju mund të provoni dhe Coke. Por gjithashtu, mbani në mend, në qoftë se ju shkruani shumë kafeinë gjatë ditës në një formë të kafe ose sode, ju mund të ndjeni dhimbje koke, si rezultat i tërheqjes kafeinë. Rush i kafeinë do të ndihmojë, por në afat të gjatë, do të ishte më mirë për të ndalur varësinë e kafeinë dhe dhimbje koke do të ndalet. Merrni një gëlqere, të prerë në gjysmë dhe fshij mbi ballin. ndjesi shpimi gjilpërash zhduket. / ul teknika
shtrihet
ushtrim. Nëse keni dhimbje koke që rezultojnë nga tensioni, që shtrihen në qafën dhe muskujt e mbrapa mund të lehtësimin e kohës ju do të përqëndrohet në pjesët e tensionuara të trupit. A yoga. Yoga për reduktimin e stresit mund të eliminojë ose zvogëlojë dhimbje koke. ushtrime të thjeshta si yoga kthyer një derë apo relaksim janë më të mirë. Merrni një shëtitje të shpejtë në ajër të pastër. Kjo mund të jetë shumë efektive nëse keni shpenzuar disa kohë ulur në një pozicion hunched, dhe një shumë të të menduarit. Ky ushtrim do të stimulojnë qarkullimin e gjakut, peizazh i ri do të rifreskoni opinionin tuaj në çdo gjë, dhe ajri i freskët do të ju mbajë zgjuar. Qesh. qeshura mund të bëjë mrekulli nëse kjo është vetëm një dhimbje koke të butë. Laughing mund ta lirojë endorphins në tru, duke krijuar një reagim të pozitiv reagimet më shumë që të qeshin, truri juaj liron më shumë kimikate për të cilën të ndjeheni më mirë dhe më të lira, më të qeshur. Endorphins mund të ndihmojë për të ulur dhimbjen dhe lehtësinë. ndryshimet Lifestyle
Kontrolloni pozicionin tuaj në punë dhe në shtëpi. mënyrë ju uleni në tryezë dhe ju përdorni një kompjuter, mund të kontribuojë në dhimbje koke. Le të mbajë atë në lartësinë e duhur dhe Distanca për kushtetutë.
tuaj Bëni pushime të rregullta dhe të lëvizin larg nga kompjuteri. Praktika në kërkim në llojet e ndryshme të distancës për disa minuta çdo orë dhe të punojnë disa ushtrime elementare që shtrihen. Prezantoni ndryshime në dietë. Nëse keni hyrë ndonjë ndryshim në tuaj dietë që nuk mund të çlirojë menjëherë dhimbje koke tuaj, por mund të largojë një burim i dhimbje koke në afat të gjatë. Nëse ju nuk e dini se ku të fillojë, vizitoni mjekun tuaj, dietës / diete, ose nevropati.
shqyrtojë nëse jeni alergjik ndaj ushqime të caktuara dhe për të eleminuar ato ushqime nga dieta juaj. Ulja futje e kafeinë. Kafeina mund të shkaktojë dhimbje koke. Ironikisht, eliminimi i kafeinë ka të ngjarë të shkaktojë dhimbje koke të menjëhershëm, por kur të kapërcyer këtë periudhë, ju do të vini re një ndryshim pozitiv. Ju mund të dëshironi të shmangur ushqime që mund të shkaktojnë dhimbje koke, sidomos ato që përmbajnë nitratet dhe e nitrateve - mish trajtohen -, tyramine - një djathë i vjetër, verë, birrë, dhe mish të përpunuara -, sulfate - fruta të thata, verë, erëza - dhe salicylates - çaj, uthull, dhe disa fruta -. / ul Treat sistemin muskulor skeletik Nëse shpinën dhe qafën nuk janë në të njëjtin avion, apo vuajnë nga sjellje të dobët dhe tensioni të muskujve, është e rëndësishme për të eliminuar këtë burim të dhimbjes Dhe ndërsa ju mund të përmirësojë muskujve tuaj.. Problemet skeletore duke bërë ushtrime si që shtrihen, yoga, pilates, etj .., është zakonisht shumë i rëndësishëm për të vizituar një specialist të tilla si një psikoterapist, osteopaths të cilët do të vlerësojnë situatën tuaj të tanishme dhe të përcaktojë llojin e trajtimit. Vizitoni praktikuesit mjekësore. Nëse keni probleme në pjesët e tjera të kokës, mund të jetë një ide e mirë për të kërkuar ndihmë që do të lehtësojë dhe zgjidhë dhimbje koke tuaja për shembull:. Vizitoni
tuaj dentisti: shkaku i dhimbje koke mund të jetë fajtor për nofullat, të prishjen e dhëmbëve, inflamacion ose . infeksion pas nxjerrjes së dhëmbit Vizitoni një okulist, nëse keni nevojë për syze, por nuk shikoni vizion, tendosje sy mund të shkaktojë dhimbje koke tuaj Vizitoni Ent. Nëse ju keni një infeksion patrajtuar, vrimë ose probleme të tjera me veshët, hundë dhe fyt , ajo mund të shkaktojë dhimbje koke tuaja. / ul Relax, qetësuar. Nëse ju jeni të zemëruar, i irrituar nga të gjithë ju, ju jeni në mënyrë të frustruar. mund të krijojë një tension të përditshme muskujve në pikën që ai u bë dhe shkakton dhimbje koke. Shiko për Këshillim profesional ose ndihmë psikologjike për të përcaktuar mënyrat efektive për të kontrolluar emocionet e tuaja, nëse ato ndikojnë opinionin tuaj për jetën.
Nëse ju shtypni nofulla tuaj ose dhembe squeaks, do të përpiqen për tu çlodhur muskujt. Mundohuni të mërzitshme dhe për të ulur tensionin e muskujve të fytyrës. A disa Ushtrimet e relaksimit para ngjarjeve të vështira si provime,, martesa duke marrë në provë makinës, etj .. / ul ushqimi SavetiUnapred bëra në frigorifer mund të jenë me dobi të madhe dhe lehtësim, nëse ju keni dhimbje koke e rregullt të shkaktuar nga tensioni. Kjo heq një burim të stresit në qoftë se ju pritet të bëjnë darkë, pasi ju keni vetem për të ngrohur deri para-bërë vakt, ndërsa ju relaksoheni. Kjo gjithashtu mund të eleminuar dhimbje koke mbrëmje pas një dite të vështirë në punë, sepse ju mund të kaloni kohën duke pushuar, në vend që të përpiqet të bëjë një vakt . Mos kini frikë për të tërhequr nga njerëz të tjerë për të marrë një pushim. Nëse ju qëndroni në shoqërinë e njerëzve dhe duke u përpjekur të jetë në disponim për bisedë dhe socializing, ajo vetëm mund të përkeqësohet dhimbje koke tuaj. Ju do të jetë kompania më mirë pas një tjetër. Në qoftë se kjo është një dhimbje koke shkaktohen nga probleme sinus, mundohuni të hani një lugë mjaltë lokale çdo ditë. Nuk mund të ndihmojë menjëherë, por patjetër do të forcojë sistemin tuaj imunitar për të luftuar polen. Nëse migraines tuaja janë të shpeshta, dhe tuaj Doktori nuk e ka gjetur të drejtën, kohën terapi në përpjekje për të shmangur ushqimet që mund të niste dhimbje koke, të tilla si djathë ose çokollatë. ushqimet e rregullta dhe gjumë të shëndetshëm janë gjithashtu me rëndësi të madhe në parandalimin e migrenë. Relax gjuhën. Nëse ju mbajnë poshtë Gjuha në krye të gojës, ajo mund të fillojë dhimbje koke Hiq gjuhën nga ajo pjesë e dhimbje koke dhe dhimbje duhet të reduktohet UpozorenjaOdmah shihni një mjek nëse keni ndonjë përvojë nga simptomat e mëposhtme ose shenja:.. dhimbje koke është më e fortë dhe më keq se çdo ty ve përjetuar më parë, e cila ndryshon intensitetin e dhimbje koke - për shembull, zakonisht është i butë, dhe papritmas rritet -, dhimbje koke është një dhimbje koke të çuditshme dhe të panjohur për ju, dhe papritur të rënda, përkeqësohet gjatë disa ditë dhe nuk ndalojnë një dhimbje koke të shoqëruar me dhimbje në qafë dhe në ethe - meningjit Maj - ose mund të jetë duke përjetuar kapjet epileptik, konvulsione, të vjella, nuk mund të tolerojë të lehta,, dobësi puçrra në çdo pjesë të trupit, ose të ndryshojë personalitetin tuaj Disa ilaçe mund të shkaktojnë dhimbje koke, të tilla si. pilula. kërkoni këshilla mjekësore në qoftë se ju rregullisht merrni ilaçe dhe ju ndjeni një dhimbje koke. Dhimbje koke mund të jetë një efekt anësor ose vetëm një tregues i diçkaje që kërkon më shumë vëmendje. Kini kujdes kur shtypur nervore në përpjekje për të ndaluar një dhimbje koke. Prapa sternocleidomastoid muskujve - anë flexor derë - ndodhet arterien karotide dhe nervore - endacak nervore -. Shtypja këtë pikë, mund të shkaktojë marramendje apo edhe dëmtimin e trurit, rrjedhjen e gjakut në tru qoftë se ju ndiheni të zbehta, duke lëvizur kokën tuaj, ose ju vjen për të vjellë, ndërsa pritiskste. muskujve, të ndaluar dhe shtrihem për disa minuta. Nëse simptomet vazhdon, kërkoni ndihmë e menjëhershme mjekësore. Njohin se lëndime të rënda në kokë. Ajo është përgjithësisht një ide e mirë për të kërkuar këshilla mjekësore në rast të ndonjë dëmtimi kokë, edhe nëse nuk ka, tronditje plagosje apo dhimbje të dukshme. Në internet ju mund të gjeni një milion medikamente për dhimbje koke, dhe kjo është gjithashtu praktikë e zakonshme që të kontrolloni me njerëzit që ju njohin. Shumë prej tyre ndihmë të paktën në disa njerëz dhe jo i dëmshëm në qoftë se nuk ka asnjë arsye pse ju nuk mund të provoni ato në qoftë se diçka tjetër nuk punon. Përdor sens të përbashkët në qoftë se keni ndërmend të aplikoni një ilaç në shtëpi. Nëse ilaçe ju mund të shkaktojë më shumë dëm sesa dobi, atëherë ju së pari të konsultoheni me mjekun tuaj. Nëse ju trajtojnë përkeqësohet dhimbje koke ose në qoftë se të tjera simptoma të ndodhë, të ndaluar trajtimin dhe kontaktoni me mjekun tuaj
als_Latn unk als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn eng_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn