als_Latn dik_Latn sag_Latn
Lexuar në lidhje me sport - futboll, hendboll, basketboll, ski - dhe të gjitha llojet e rekreacion - not, ecje, gjimnastikë, plani i ushtrimit dhe përfitimeve pilates.
Palestra janë bakteret
, mikrobet dhe bakteret e duan Bakteret të ngrohtë dhe me lagështi mjedisit janë kudo në palestër - ... Në makinë për të ushtruar, në qilima, në banka, në dollapët, sauna dhe dush, nëse ju kujdeseni për karakterin tuaj, dhe shpesh shkoni në palestër, mos harrojmë për shëndetin tuaj. u
Verifiko para se të blej një abone palestër / u
Kalo në palestër, sigurohuni që çdo gjë duket të pastër, të gjetur se si shpesh dhomë është i pastër dhe se ka njerëz që mbajnë pajisjet e pastër. Nëse nuk ka njerëz të tillë për të parë nëse ato janë në dispozicion në palestër dhe Disinfectants, apo njerëzit të cilët përdorin pajisje që ata përdorin. palestër Clean varet në kulturën e njerëzve që marrin pjesë të tij. Gjithashtu sigurohuni që dhoma e fitnesit mirë ventilim. palestra ku ka vende ku ventilimit është më e lehtë për infeksion bakterial. u
Mos ecni zbathur / u dush
, sauna thatë dhe i lagësht janë të mëdha pas një stërvitje në palestër, por edhe një terren i madh edukate për bakteret . pse unë gjithmonë veshin pantofla për të parandaluar fungale tryezë ngrënie zoti
u nuk ndajnë stuff tuaj / u kurrë
hua miqtë tuaj ose sapun antiperspirant - nëse ju spray -. kredisë është një kozmetike mirë mënyrë për të përhapur bakteret në trupin tuaj.
u Mbroni shkurtime / u arna Stick
në të gjitha ndërprerjet kanë në lëkurë. plagë të hapura, pa marrë parasysh sa e vogël, është një derë e hapur për bakteret. Nëse ju shpesh merrni mbërthyer pas Unë mendoj se rruajtja nuk është ajo më e mirë për të filluar rruajtje në një palestër.
u Dezinfektimi / u
Sillni locion tuaj ose pelena antibacterial të pastër dhe të gjitha pajisjet e para duke e përdorur atë. Ajo do të jetë e mirë për ju në qoftë se ju të sigurojë pajisjet e nevojshme, të larë pas ushtrimit. u
nuk lakuriq e
/ u
A keni parë ndonjëherë dikë lakuriq në dhomë dollap apo sauna? Ndoshta po. Megjithatë, nxjerrje lakuriq në këto vende nuk është . gjobë ulur lakuriq në stol, ku, dikush reg tjetër është ulur - dhe një ditë dikush do të ulet - ju mund të caktoni një shumëllojshmëri e baktereve është e mundshme që menjëherë të marrë një infeksion fungale të vaginës, por kjo nuk është më mirë të rrezikojnë
.. Sillni me ujë tuaj u / u nuk
përdorni ujë në palestër, edhe nëse është ende mjaft e gota të pastra. Ajo është e mirë për të mbajtur gjithmonë me ujë dhe të mos ndahen me askënd. ndoshta nuk doni të merrni herpes?
u Mbani duart larg nga fytyra juaj / u
Nëse ju nuk mund të prekin fytyrën e duart. në palestër nuk mund të shmangë të gjitha bakteret. Ata janë kudo dhe ende nuk ka mënyrë për të dezinfektoj derën trajton sa herë që hapet dera. prekur fytyrën tuaj dhe sidomos fërkim gojën, hundën dhe sytë mund të çojë në depërtimit të baktereve përmes mukozës që gjenden në to.
dush
u pas trajnimit / u
Nëse ju nuk keni kohë për të dush tërësisht të paktën lani duart tuaja.
als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn bos_Latn als_Latn als_Latn bos_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn kin_Latn als_Latn als_Latn