als_Latn dik_Latn ron_Latn
Vera po shkon! Ishte koha ideale për t’u relaksuar dhe për të forcuar muskujt e këmbeve dhe krahëve sidomos me anë të notit.
Zgjidhja ideale është sporti i notit….
Ekspertët bien dakord në faktin se noti ka kundër-indikacione. Dhe në qoftë se ky sport ushtrohet në mënyrë korrekte nuk shkakton asnjë dhimbje. Avantazhi i parë i këtij sporti është se ai mund të ushtrohet në çdo moshë.
Përfitimet nga ushtrimi i sportit të notit:
Ai forcon muskujt
Për të siguruar kontrollin e lëvizjes dhe mbajtjen e trupit në ujë, të gjithë muskujt janë të detyruar të punojnë.
Ai përmirëson kthimin venoz
Ashtu si sportet e tjera, noti favorizon pompimin e gjakut tek këmbët falë tkurrjes / relaksimit të muskujve. Por shtoni pozicionimin horizontal, freskinë dhe presionin e ujit për të përtharë edemat në këmbë.
Ai përpunon siluetën tuaj
Së pari, ajo angazhon të gjithë muskujt tuaj dhe i zgjat ato. Së dyti, sporti i notit çon në një shpenzim të konsiderueshëm të energjisë (200-600 kcal / orë). Së treti, ai mobilizon rezervat yndyrore pas rreth 40 min. Një palestër e vërtetë për t’u dobësuar!
Ai forcon sistemin kardio-respirator
Ai forcon muskujt e zemrës dhe rrit kapacitetin e mushkërive. Për shkak të ujit të avullit të ujit ngopjes turret, ai është i përshtatshëm edhe për aziatikët.
Ai forcon nyjet
Ai zhvillon koordinimin
Noti është një sport teknik me një kombinim lëvizës të këmbëve / duarve, dhe frymëmarrje / frymënxjerrje.
Ai të relakson
als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn