als_Latn dik_Latn sag_Latn
Lexuar në lidhje me sport - futboll, hendboll, basketboll, ski - dhe të gjitha llojet e rekreacion - not, ecje, gjimnastikë, plani i ushtrimit dhe përfitimeve pilates.
dhimbje të muskujve të vërtetë janë sëmundje shumë e zakonshme më e lidhur me zonën e viç Kjo është një gjë shumë e dhimbshme, e cila mund të shkojë deri në disa minuta të spazma e muskujve mund të ndodhë në situata të ndryshme .... Kjo është shpesh gjatë natës apo gjatë ushtrimit. Ndonjëherë kjo lloj sëmundje mund të shkaktojë të rrezikshme për jetën, si kur kemi kapur kontraktimet gjatë notit shkakton spazma e muskujve mund të jenë shumë të ndryshme Ndonjëherë kjo është vetëm një dietë të keqe nganjëherë mund të shoqërohet me sëmundje më të rënda Ky artikull ofron informata në lidhje me tkurrje të muskujve -.. sidomos viça - dhe të mësojnë se si për të shtypur
Është e rëndësishme për të përcaktuar shkakun e kësaj sëmundjeje Siç u përmend më herët, mund të jenë shumë të ndryshme ... vetëm shkaku më i zakonshëm i ushqimit të dobët dhe mungesës së magneziumit Në këtë rast, rritja e konsumit të ushqimeve të pasura me magnez Shumica e magnezit.. Përveç errët çokollatë. në dietë është e dobishme për të futur fasule të bardha, bizele, spinaq, embrion gruri drithëra, miell tërshëre, arra, fara të ndryshme kungull, cod ose skumbri. edhe nga koha në kohë për të pirë apo kakao çokollatë të ngrohtë.
ndonjëherë muskujve shkaku tkurrje mund të jetë ndryshe. ajo mund të jetë mungesa e kaliumit or kalcium. Për të thuhet se mungon një element që është bërë më së miri nga një gjak laboratorit analitik së shpejti. Në një studim të duhet theksuar se ne jemi të interesuar në nivelin e, kalcium magnez dhe kalium në trup. zakonisht kostoja e studimeve të tilla nuk janë penguese Natyrisht, kjo varet nga laborator Në qoftë se ata janë gjetur në kalciumit ose kalium mangësi ka nevojë për produkte të tipit dietë tërë kokrra, qumësht, avokado, domate, përfshirë domate lëng -..., asparagus, banane, produkte qumështi , fasule, bizele, sardelet në vaj, majdanoz,
verdhë djathi Ata janë shpesh ngërç na në natën. Si për ata? E pra, ka disa mënyra. duhet të dini se probabiliteti i tkurrjes është më i madh gjatë ndryshimeve të temperaturës papritur. Nëse tonë Këmbët janë të ngrirjes kjo dhimbje e natës kanë më shumë gjasa të ndodhë. Prandaj është e nevojshme para gjumit të marrë një dush të ngrohtë, ose të përfundojë këmbët me një batanije. Përveç kësaj, ne mund të ndihmojnë me infusions të bimëve. Ajo është e mirë për të pirë infuzion kamomil. koleksion
shpesh na kapin Gjatë stërvitjes intensive, si running ose not kohë. Prandaj, para dhe pas ushtrimit është një ngrohtë mirë dhe zgjas muskujt tuaj. zvogëlon rrezikun e tkurrjes. Por çfarë bëni kur ju kap ne dridhje? Është gabim të provoni të zgjas muskujt. tkurrje arrij nëse nuk shtrihet dhe ushtrojnë lëvizjet e tyre papritur. Ju mund të filloni një bandë e fshij muskujve ose prekni lehtë të liroj ato.
als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn