als_Latn dik_Latn sna_Latn
Pini ujë të ngrohtëShumica e njerëzve preferojnë të pinë ujë të ftohtë, por është uji i ngrohtë, ai që ju ndhimon të bini në peshë. Temperatura më e lartë ju bën të ndiheni të ngopur më shpejt. Nëse nuk duroni ta pini, shtojini një qeskë çaji herbal.
Shihni më pak televizorËshtë provuar që hamë më shumë (dhe marrim më shumë kalori) nëse hamë përpara televizorit, kompjuterit, etj. Gjithashtu digjni më shumë kalori nëse flini, se sa kur shihni televizor. Bëni një shëtitje ose lexoni një libër, në vend që të shikoni televizor për orë të tëra.
Mos hani veshur me pizhamaStudimet tregojnë që hamë më shumë, nëse kemi veshur rroba të gjera. Nëse vishni diçka më të ngushtë (streçe e kanatjere) do të keni mundësi të jeni rehat dhe njëkohësisht të ndjeni belin.
Shtoni erëzaDisa studime të fundit kanë provuar se konsumi i erëzave përshpejton metabolizmin. Pas konsumimit të piperit, në vaktin tjetër konsumohen më pak kalori. Gjithashtu piperi ngadalëson rritjen e qelizave yndyrore.
Pini verëPër arsye, të cilat nuk janë shpjeguar plotësisht nga studiuesit, gratë që pinë 1 deri në 2 gita vere në ditë, shtojnë më pak në peshë. Kini kujdes të mos e tejkaloni, pasi do të merrni më tepër kalori nga sa dëshironi.
Çdo ditë del një dietë e re, e cila mund të jetë më pak e besueshme se e para. Ja disa këshilla të çuditshme, por që mund t’ju ndihmojnë të humbisni në peshë.
als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn