als_Latn dik_Latn azb_Arab
Lexuar në lidhje me sport - futboll, hendboll, basketboll, ski - dhe të gjitha llojet e rekreacion - not, ecje, gjimnastikë, plani i ushtrimit dhe përfitimeve pilates.
---------------------------------------------------------
Si të ngasin një biçikletë përpjetë
Si të ngasin një biçikletë të vështirë Nëse ju dëshironi të praktikoni këmbën e çiklizmit të vështirë është ideale
Nëse ju dëshironi të praktikoni këmbë çiklizmit përpjetë është zgjidhje e përkryer fat të keq, ndonjëherë pasioni është më e madhe se sa mundësia e hyrjes në kodër të parë ju mund të thoni .. Kurrë, megjithatë, nuk do menjëherë të heqë dorë, ju duhet të duhet të hyni në biçikletë në kodrat. Specifikoni biçikletë deri dhe për të gjetur se çfarë të bëni për gëzim.
Para së gjithash, të energjisë. Ishte gjenetik apo zhvilluar përmes trajnimit. Ju do të gjeni veten, sendet më shumë ju mund të rriten së bashku, më lehtë vjen. Pas praktikë e bën fillim të mbarë. kodrat e vogla, megjithatë, dhe gradualisht rritet forma gjithnjë e më të rënda të përzgjedhjes dhe të kodrave. Me kalimin e kohës, nuk ka asnjë kodër nuk do të jetë një pengesë të pakapërcyeshme për ju.
nuk nënvlerësojnë rëndësinë e veshje, sepse ata mund të vërtetë ju ndihmojnë. nëse transmetimit nuk korrespondon me tuaj avantazhe dhe mundësi, unë menjëherë të ndryshuar atë në atë që do tju lejojë të lirshëm të hyrë në kodër. Nëse biçikletë juaj nuk është i përshtatshëm për ju derailleurs, mëlçisë, mendoj në lidhje me ndryshimin
Për shumicën e kodrës, shumë strategji e përshtatshme që ju zgjidhni, ajo do të lehtë për të marrë në kodër për të hyrë Ekzistojnë tri lloje të kodrave, të cilat mund të merren me ..:. një nivel, një seri e kodrave dhe maleve
një kodër Ju do të jeni në rrugën e zgjedhur si tokë të sheshtë dhe papritmas kodër para jush shpejt.. Vlerësimi i tij do të ndihmojë në marrjen e masave të duhura. Në shumicën e rasteve, para Hill për të shpërndarë. Dhe kur ajo shpejt do të ndryshojë për një veshje të lehtë dhe të këmbës deri sa të arrijë majën. Heqin prapanicë e shalë. këmbë do të jetë shumë më e lehtë për të marrë në kodër.
poshtë kodrat. Për çiklistëve uninitiated Mund të duket e pamundur për të kapërcyer një seri e kodrave. shpejtësi ndërtimi prodhimi i kodrës së parë të ardhshme, etj Në kodër të parë si ju përzënë në një kodër. Duke mbajtur hallakatje tuaj biçikletë energji për të vazhduar udhëtimin e tij. Malet
. Nuk ka asgjë më të bukur se pamje e maleve. Shto në këtë pikëpamje, hipur kënaqësi, të garantuara. Rides relaksimit biçikletë në male nuk është aq e thjeshtë. Ju duhet të jeni në formë shumë të mirë dhe të kenë qasje në përgatitje adekuate, dhe e pajisjeve. Nëse ju nuk ndiheni deri në atë nuk do të jetë rreth. praktikë hipur në kodrat aty pranë dhe pyjet, stërvitje të rregullt. Ju pastaj mund të kapje të lartë. Mos harroni të aksioneve deri kur furnizimet me ushqim dhe ujë.
als_Latn unk als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn