als_Latn dik_Latn azb_Arab
Lexuar në lidhje me sport - futboll, hendboll, basketboll, ski - dhe të gjitha llojet e rekreacion - not, ecje, gjimnastikë, plani i ushtrimit dhe përfitimeve pilates.
Zvarritje, indeksimin formën më të popullarizuara të gjimnastikë është gjimnastikë në ujë, qoftë ajo të jetë në pishinë me ujë në lumë, ajo është praktikuar vetëm në ujë me ndihmën e bandave elastike, i cili thekson trupin pakta. lëvizjet
lehta me gazmore tju kujtoj e atmosferës mbi të gjitha argëtim të mirë, dhe kjo është gjithashtu i madh, sepse me përpjekje minimale dhe të gëzojnë deri në pakta poshtë atë që ju keni kërkuar gjithmonë.
Prandaj, në sajë të një bar elastike, muskujt tuaj do të jetë e fortë dhe më të balancuar, pasi vetëm një muaj stërvitje. gjatë gjimnastikë uji paraqesin muzikë nga fillimi deri në fund PAA e Muzikës ushtrimi. nuk duhet të jetë shumë shpejt gati 135 rreh të zemrës në minutë, për shkak se trajnimi është i bazuar në një formë të ushtrimit të lehta dhe të kontrolluara fort, por ajo është shumë e rëndësishme që jeton dhe lëvizjet. Aktivizimi
e të gjithë muskujve , dhe është i përshtatshëm për të gjitha moshat. Në gjimnastikë uji muskujt e barkut janë vazhdimisht duke punuar sjellje dhe ushtrimin e duhur dhe është veçanërisht e qëndrueshme, sepse është i thellë deri në bel tuaj dhe këmbët tuaja janë në fund dhe kështu që në qoftë se ju nuk jeni një notar mund ushtrojnë këtë aktivitet pa asnjë frikë e rrezikut të mundshëm. Shumica e lëvizjes kryhet nën sipërfaqe, përkatësisht ujit, kështu që maksimizon rezistencën që uji ofron.
Avantazhi është se, pasi ushtrimet janë kryer në ujë të mirë Performanca se ata që praktikojnë në tokë, e përdorur këtu si rezistencë ndaj ujit dhe të çon në konsumin më të madhe të kalorive të tepërta. Gjithashtu, muskujt e përfshira në stërvitje mund të forcojë dhe riorganizuar, por nuk vijnë në rritjen e tyre. Në këtë mënyrë, dhe janë . figura të pakta dhe të fortë Kur trupi juaj të ulët zhytur në fuqi e ujit dobësimin e gravitetit liruar deri sa të peshës, kështu që mund të kryejnë të shumta dhe të ndryshme bojaznosti ushtrime pa lëndime në joints ndodh
als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn als_Latn