Vi avslöjar hur man får stjärnornas avundsvärda fysiker. Denna vecka: Laura Derns axlar. Skådespelerskan Laura Derns tonade axlar ser ut att vara resultatet av mycket gym engagemang. Laura Dern säger att hon håller sig i form genom yoga, simning och ta trapporna. De 48-åriga tvåbarnsmamman, som nyligen medverkade i filmen Wild med Reese Witherspoon, säger att hon håller sig i form genom yoga, simning och att hon tar trapporna. Men, tillägger hon, det är klasser på SoulCycle (en snabbt tempo motionscykel klass) i Los Angeles två till tre gånger i veckan som håller henne i utmärkt bikini form. På SoulCycle arbetar du armarna och axlarna med handvikter och utför core-engagerande rörelser till musik. Vad man ska prova: Övertryckspressen arbetar musklerna i axelområdet. Du behöver en uppsättning hantlar eller två flaskor vatten. Men det är lektioner på SoulCycle i Los Angeles två till tre gånger i veckan som håller henne i utmärkt bikini form. Stå med ryggen rak, fötterna axelbredd isär, en hantel i varje hand vilar på axlarna och handflatorna vänd mot varandra. Utöka armarna över huvudet, så att de kan rotera så att när de är raka, möter handflatorna framsidan. Håll bakluckan utdragen och luta dig inte bakåt. Se till att du inte tar vikterna bakom huvudet. Pausa överst, sänk ner ryggen och upprepa sedan 12 till 15 gånger.
Skådespelerskan säger att hon håller sig i form genom yoga, simning och att hon tar trapporna.
Tvåbarnsmor 48 går också till SoulCycle två till tre gånger i veckan.
Du kan prova en overheadpress för att arbeta musklerna i axelområdet.