Usain Bolt sätter på de hårda varven före en hektisk sommar på banan när han bygger upp till världsmästerskapen i Peking, vilket visas i hans senaste inlägg av sin utbildning regim på sociala medier. Sex-tidens olympiska mästare Bolt postade en glimt av hans utbildning framsteg vid sin bas i Jamaica på Instagram på torsdag med bilder av ett block start i slow motion. Bolt exploderar ut ur blocken i bakningssolen och kör några steg innan saktar upp i stolpen tillsammans med ett inspirationscitat från en av sina hjältar Mohammad Ali. Usain Bolt får primed för en start övning under träning i Jamaica inför en hektisk sommar av tävling. "Jag hatade varje minut av träning, men jag sa, "Sluta inte. Lid nu och leva resten av ditt liv som en mästare, "Boldts sociala media profil sade med vinrankan video. Efter att ha missat större delen av förra säsongen på grund av skada, 100 och 200 meter världsrekord innehavaren lämnar ingenting till slumpen 2015. Han är inlåst i datum i Paris där han kör i 100m den 4 juli och följande vecka på Athletissima Diamond League i Schweiz där han kommer att tävla på 200m. Den senare händelsen är en som har särskild betydelse för Bolt som har sagt att han är angelägen om att attackera den gäckande 19 andra märket – hans världsmärke står på 19.19. Den sex gånger olympiska guldmedaljören exploderar ut ur blocken i detta Instagram inlägg på torsdag. Bolt postade videon på sociala medier med ett citat han kunde relatera till från boxning stor Muhammed Ali. I en intervju med Sportsmail med Matt Lawton förra månaden beskrev Bolt sitt mål att bli den "största idrottsmannen någonsin" och efterlikna sina hjältar, däribland Ali, Michael Jordan och Michael Johnson, vars 200m mark han överstigit. Hans främsta mål på kort sikt är världsmästerskapen i Peking i augusti. Men Rio de Janeiro och hans försök att vinna en tredje i rad treble i 100m, 200m och 4x100 relä är den heliga graal. Bara – och i Bolts fall är det bara – att vinna en tredje 100m titel skulle sätta honom i historieböckerna.
Sprint superstjärna Usain Bolt postade kort video på sociala medier.
Sexfaldig olympisk guldmedaljör tränar för en hektisk 2015 sommar.
Hans inlägg inkluderade en Muhammed Ali citat om lidande för framgång.
Bolt är redan bekräftat att köra i Frankrike och Schweiz i juli.
Han kommer att rikta in sig på VM i Peking i augusti.