En kvinnlig brittisk äventyrare förbereder sig för den sista delen av sin hårda utmaning att omge världen med bara mänsklig kraft - fyra år efter att hon gav sig av. Sarah Outen MBE, 29, har redan rest en svindlande 20.500 miles sedan hon lämnade Tower Bridge i London i en kajak den 1 april 2011. Oxford utexaminerade paddlade från Storbritannien till Frankrike och cyklade 11.000 mil över Europa innan hon hoppade tillbaka i sin kajak för att resa från Ryssland till Japan. Rulla ner för video. Sarah Outen, avbildad efter ankomsten till New York med cykel från Alaska, förbereder sig för det sista benet av hennes hårda utmaning att omge världen med bara mänsklig kraft - fyra år efter att hon gav sig av. Sarah har redan rest en svindlande 20.500 miles sedan hon lämnade Tower Bridge i London i en kajak den 1 april 2011. Hon gav sig sedan av för att ro över Stilla Havet till Alaska men måste räddas efter att hennes båt blev slagen av 80mph vindar i en tre dagar tropisk storm. Hon sa att hon satt fast sig i sängen på sin roddbåt medan hon väntade på hjälp. Hon sa: "Det var verkligen läskigt, det var ett riktigt intensivt par dagar att vara i dessa förhållanden och vara ensam. Vattnet kom in och det fanns inget jag kunde göra annat än att vänta så jag låg på min säng fastspänd och flöt i tre dagar. Oxford utexaminerade paddlade från Storbritannien till Frankrike och cyklade 11.000 mil över Europa innan hon hoppade tillbaka i sin kajak för att resa från Ryssland till Japan. Kärlek båt: Miss Outen föreslog för sin flickvän Lucy från mitten av havet med hjälp av en satellit telefon. Äventyraren har 500 mil kvar att gå innan hon avslutar sin resa. Ett ögonblick av respit: Sarah sätta upp läger vid Shalti sjön, i Kina, i juni 2011. Sarah i en solbränd gobiöken under sin 11.000-milsresa till utkanten av Ryssland. Den väg Sarah har tagit sedan lämnar London 2011, med det sista benet en rad över Atlanten. April 2011 - Startar från Tower Bridge i London. Kajaker från London till Frankrike, cyklar sedan 11.000 mil över Europa och Asien innan kajakpaddling från Ryssland till Japan. Maj 2012 - Rader över Stilla havet till Alaska men räddas av japanska kustbevakningar en månad in i fem månaders resa. Hon går hem för att återhämta sig i nio månader där hon träffar sin fästmö Lucy. April 2013 - Återvänder till Japan och rader över Stilla havet till Alaska, anländer i september 2013. Föreslår Lucy via satellittelefon från mitten av Stilla Havet. Återvänder hem på grund av Alaskas vinter. Maj 2014 - Återvänder till Alaska och kajaker 500 mil utmed Aleuterna. Har bara två veckors paus innan cykling 4 500 mil genom Alaska, Kanada och USA i en av de tuffaste vintrar som landet har sett. Mars 2015 - Ankomster i New York. Planerar att stanna i två veckor innan cykling 400 miles till Cape Cod och sedan ro solo för 3000 miles över Atlanten tillbaka till Storbritannien. Hon kommer sedan cykla, kajak och rad tillbaka till Tower Bridge syftar till att komma fram i september. "Jag zonade ut så mycket jag kunde och det fanns bara ett tillfälle när jag förlorade den och började gråta. Det japanska kustbevakningsplanet flög ovanför och jag var tvungen att gå ut för att släppa av en lysraket så att de kunde hitta min position. "Jag var inte fastspänd och en våg hit och jag blev kastad runt stugan och jag var utmattad och rädd så bara brast i tårar. Men jag sa åt mig själv att ta mig samman och lyckligtvis blev räddad. Den fysiskt krävande resan har också varit en känslomässig resa för Sarah som friade till Lucy Allen, 28 år, medan hon var mitt i Stilla havet. Hon sa: "Jag träffade Lucy under tiden hemma så på ett sätt hade jag tur att jag kapsejsade och tvingades överge den raden till Alaska första gången. "Vi hade pratat om att gifta oss och sa att vi skulle fria till varandra när jag kom till Alaska. "Men jag var ensam i mitten av Stilla havet och jag tänkte varför vänta så jag plockade upp satellittelefonen och bara gick för det. "Jag var tvungen att fråga henne två gånger eftersom hon inte kunde höra mig ordentligt men hon sa ja." Hon återvände till Japan i april 2013 och avslutade den fem månader långa resa som gjorde henne till den första och yngsta personen att ro solo från Japan till Aleuterna. Otroligt nog paddlade hon sedan 150 mil längs Aleuterna med kompisen Justine Curgenven innan hon cyklade 4 500 mil genom Alaska, Kanada och USA. Sedan dess har hon kämpat med att sänka -40C-temperaturer och på ett snävt sätt undvikit att bli attackerad av grizzlybjörnar. Sarah, från Oakham i Rutland, kom så småningom till New York i torsdags och har två veckors paus tills hon cyklar ytterligare 400 miles till Cape Cod. Hon kommer sedan att förbereda sig för att ro Happy Socks för sista etappen av sin resa, en soloresa över 3.000 miles av Atlanten tillbaka till Storbritannien. Hon sa att den mest prövande delen av hennes otroliga resa har varit camping i fallande temperaturer och tackla vilda björnar längs hennes rutt. Hon sa: "Det var svårt eftersom temperaturen under natten sjönk under -40C flera gånger vilket gjorde det mycket svårt att andas i tältet. "Det fanns ispartiklar i luften när jag var uppe i Alaska och norra Kanada mellan augusti och oktober. "Någon snäll folk bjöd in mig till sina hem men jag mestadels campade och jag visste björnar var runt så på natten skulle mitt sinne spela tricks på mig. "Det fanns ingen runt och ljudet av björnar i skogen skulle hålla mig vaken på natten. 'Jag såg bara en björn på cykeln när en brun grizzly sprang över stigen jag cyklade på och försvann. "Men under kajakpaddlingen längs Aleuterna såg vi massor av grizzlybjörnar på stranden. En kväll var jag i en bäck och tvättade mig och plötsligt såg jag en stor grizzlybjörn gå mot mig nedströms. "Allt jag kunde göra var att komma ut så fort jag kunde och lyckligtvis mina kläder var på stranden så han hade en bra sniff av dem och det saktade ner honom. "Vi kunde göra en uppståndelse och kasta några stenar i vattnet och lyckligtvis som skrämde bort honom men han var bara några meter bort från oss. " Utlotta kursen för äventyr: Sarah ritar sin rutt medan i kabinen på sin båt, Happy Socks. Sarah använder radion i sin båt Happy Socks, som hon har använt för att korsa norra Stilla havet. Sarah har cyklat över 15.000 mil under sin odyssé. Hon är avbildad här i Kina. Sarah började sin långa resa med kajakpaddling från London vid Tower Bridge till Frankrike 2011.
Sarah Outen lämnade Tower Bridge i London i en kajak den 1 april 2011.
Hon paddlade sedan till Frankrike och cyklade 11.000 mil över Europa.
Sedan hoppade hon tillbaka i sin kajak för att resa från Ryssland till Japan.
Hon rodde sedan över Stilla havet till Alaska i september 2013.
Därefter cyklade hon 4 500 mil över Nordamerika till New York.