Skyll på det moderna livet, men det visar sig att när man sitter ner hela dagen löper man större risk att få en hjärtattack eller stroke. Men innan du sätter dina tränare på att kompensera för en dag vid skrivbordet, experter varnar gå till gymmet kommer inte hjälpa heller. En undersökning har visat att sannolikheten för att utveckla hjärtsjukdomar ökar med 14 procent för varje timme varje dag som en vuxen tillbringar sitt arbete under sitt liv. En studie har funnit att för varje timme varje dag en vuxen tillbringar sitter ner under deras liv, sannolikheten för att utveckla hjärtsjukdomar ökar med 14 procent (filbild) Och de sade en session på gymmet won  för att reparera skadan eftersom varje ökning av kondition från en timmes träning är ogjort av flera timmars sittande. Studien, som presenterades vid American College of Cardiology i San Diego i Kalifornien, ger ytterligare bevis för den skada som vår stillasittande livsstil orsakat. Regeringsforskningen varnade förra året för att inaktiviteten var lika dödlig som rökningen och orsakade en sjättedel av dödsfallen i Storbritannien. Forskare från Wisconsin Medical College i USA undersökte aktivitetsnivåer på 2 031 vuxna vars medelålder var 50 år. De jämförde antalet timmar som tillbringades varje dag med antalet avlagringar i blodkärl som signalerade om hjärtsjukdomar. Att sitta ner hela dagen gör att du löper större risk att få en hjärtattack eller stroke, en studie har hittat (filbild) De vuxna tillbringade två till 12 timmar om dagen sittande på kontoret och sedan framför TV:n. Forskarna fann att nivåerna av artäravlagringar ökade med 14 procent för varje timme man satt. Vuxna som gick på regelbundna träningspass, gymnastikpass eller aerobicslektioner var inte mindre utsatta för risker. Ledande forskaren Dr Jacquelyn Kulinski, en biträdande professor i hjärt- och kärlmedicin, uppmanade vuxna med kontorsjobb att stå upp eller gå en promenad varje timme och tillade: "Minska den tid du sitter med ens en timme eller två om dagen kan ha en betydande och positiv inverkan på din framtida hjärt- och kärlhälsa. "Det är tydligt att motion är viktigt för att minska din kardiovaskulära risk och förbättra din konditionsnivå."Lärdomen här är att det verkligen är viktigt att försöka flytta så mycket som möjligt i ditt dagliga liv, till exempel, ta en promenad under lunch, tempo medan du pratar på telefonen, ta trapporna istället för hissen och använda en stegmätare för att spåra dina dagliga steg. "Och om du har ett mycket stillasittande jobb, gå inte hem på natten och sitta framför TV: n i timmar på slutet.. Nyheterna kommer som det avslöjades att antidepressiva kan skydda mot hjärtattacker och stroke. En amerikansk studie på 5 000 patienter fann att de var 50 procent mindre benägna att dö eller utveckla hjärtsjukdomar. Forskare tror att deras förbättrade humör har stor inverkan på deras hälsa. June Davison, Senior Hjärtsjuksköterska vid British Heart Foundation, sade: "Vi vet att det kan ha en negativ inverkan på vår hjärthälsa att sitta ner under långa perioder. "Om du har ett stillasittande arbete är det viktigt att hålla sig aktiv under dagen. Du kan försöka att bli aktiv genom att gå för att se en kollega snarare än att skicka ett e-postmeddelande, eller ta trapporna snarare än hissen.
Fitness boost från en timmes träning ogjort av flera timmars sittande.
Studie lägger bevis på de skador som orsakas av vår stillasittande livsstil.
Experter tittade på aktivitetsnivåer på 2 031 vuxna vars medelålder var 50 år.
Forskning som utförs av forskare vid Medical College of Wisconsin i USA.