Vi vet alla att vi borde äta de rekommenderade "fem om dagen av frukt och grönsaker. Nu finns det en mängd exotiska superfrukt som sägs bidra till att vända hudens åldrande process, öka energinivåer och även bekämpa sjukdomar. Mangosted. Mangosteen, infödd till Sydostasien, är också känd som "fruktens drottning", eftersom drottning Victoria erbjöd en belöning till alla som kunde leverera några till hennes palats. Kanske hon har hört talas om dess fantastiska hälsofördelar, som sträcker sig från friska leder till att förbättra immunsystemet. Mangosteen (bilden) är också känd som "queen av frukt" och är infödd i Sydostasien. – Mangosteen har tippats för sitt höga innehåll av xantonföreningar, som studier har visat sig ha antioxidant-, anti-inflammatoriska och anti-carcinogena egenskaper, säger Naomi Mead, ledande nutritionist och grundare av nutrition kliniken Food First. Mangosteen är också bra för akne, PMS och yngre hud. Köp din mangosteen i flytande form från Holland & Barrett (2,45 pund) eller Planet Organic (2,75 pund) eller beställ en flaska kapslar från biovea.com (17,20 pund). PITAYA. Mer allmänt känd som drakfrukt, är detta mild-provning, men förpackningar en kraftfull näringsmässiga slag. Pitaya (bilden) är mer allmänt känd som drakfrukt och även om det är mild-tasting har det höga näringsvärden. – Pitaya är rikt på C-vitamin, som upprepade gånger har visat sig skydda mot autoimmuna sjukdomar, hjärtproblem och till och med tecken på åldrande hud. Den innehåller omega-3 och omega-6 fettsyror, som bidrar till att minska inflammation och förbättra cellfunktionen, säger Mead. Ocado lagrar den i färsk form (2,99 pund) och te (2,99 pund). GAC. - Vad är det för fel på dig? Det spetsiga yttre lagret av denna vinranka kan vara giftigt, men de ätliga arilerna, eller extra fröna, som är gömda inuti, används över Sydostasien på grund av deras fantastiska röda färg. Gacfrukt (bildad) har ett spetsigt yttre lager som kan vara giftigt men de extra fröna inuti är ätliga. Frukten innehåller enorma mängder betakaroten och lykopen, kända för sina medicinska egenskaper. – Forskningen har funnit koncentrationen av lykopen i gac vara omkring tio gånger högre än i tomater och morötter, säger Mead. "Flera studier, inklusive forskning från Institutionen för farmaci och biomedicinska vetenskaper vid Portsmouth University, föreslår lykopen hjälper till att skydda mot cancer i lungan, magen och prostatan. och Beställ gac, i pulverform, för den furstliga summan av £ 66.57 från Amazon. Ingen sa att alla supermater är billiga. SÄG PALMETTO. Bären från denna växt har använts i indiansk örtmedicin i hundratals år — och av goda skäl. Frukten innehåller antioxidanter som kan hjälpa vid behandling av en förstorad prostatakörtel eller godartad prostatahyperplasi. "Klinisk forskning har visat att ta en 320mg kapsel sågpalmetto dagligen i två månader före prostatakirurgi minskar blodförlust, utvecklingen av problem under kirurgi och den totala tid som tillbringas på sjukhuset," säger Mead. Kapslar tillgängliga från Holland & Barrett (12,25 pund) eller Amazon (7,99 pund). - Lucuma. - Vad är det? – Inte bara är det en bra källa till antioxidanter, fibrer, betakaroten, niacin, kalium, zink och järn, men karamellsmaken gör det till ett hälsosamt sockeralternativ för diabetiker och de som undviker raffinerat socker, säger Mead. Plocka upp denna gula peruanska frukt på Planet Organic (6,99 pund) eller Hel Foods Market (7,42 pund). - Det är inte sant. En annan peruansk export, detta lilla bär liknar en kumquat, men har en mycket högre vitaminhalt. Den har inte bara utmärkta nivåer av D-vitamin, som är viktiga för friska ben och hud, utan innehåller även vitamin C och B12. – Det har visat sig minska inflammationen samt ha cancerhämmande egenskaper, säger Mead. Pichuberry (bildad) är en peruansk export och liknar en kumquat men har en mycket högre vitaminhalt. Även känd som Inka bär, grönfingerade experter säger att de är härdiga nog att odlas i Storbritannien. Hitta dem på biovea.net/uk (13,05 pund) eller suttons.co.uk (2,49 pund för frön). ARONIEN. Alla hyllar detta nordamerikanska bär, som har ett av de högsta antioxidantvärden som registrerats för en frukt. De djuplila bären, som ofta kallas knaprbär på grund av sin syrliga smak, är packade med naturliga föreningar som hjälper till att skydda celler från fria radikaler som orsakar åldrande, degenerativa sjukdomar och cancer. Köp från Ocado (4,55 pund för juice), biovea.com (12 pund för kapslar) eller hela livsmedelsmarknaden (18,29 pund för 1 kg bär). MÅNAD. – I sin renaste form är denna kinesiska frukt 300 gånger sötare än bordssocker, men är helt naturlig och har ett lågt glykemiskt index, vilket innebär att den absorberas mycket långsamt, vilket gör den lämplig för diabetiker och hypoglykemiska individer, säger Mead. Munkarna kallar det för "långlivad frukt" eftersom de tror att det ökar den förväntade livslängden. Studier tyder på att det hjälper till att stödja immunsystemet, mag-tarmkanalen och fungerar som en naturlig antihistamin. Du kan beställa den från Amazon för 11,99 pund.
Alla vet att vi borde äta fem om dagen.
Dessa ovanliga frukter hjälper vända åldrande, öka energi och bekämpa sjukdomar.
Frukterna är inhemska i områden som Sydostasien, Kina och Peru.