Kvinnor är stora fans av de senaste fitness modeflugorna för att hjälpa oss att hålla oss i form, och nu har en ny video fångat motion trender från ett helt sekel på bara 100 sekunder. YouTube filmen, med en energisk professionell dansare, visar upp fitness modeflugor och rörelser från 1910-talet till dagens dag. Och klippet har redan lockat nästan 12.000 vyer sedan lanseringen för fem dagar sedan. Skapad av Benenden välbefinnande tjänster, är videon avsedd att sprida ljus över den föränderliga naturen av kvinnors träning. Den brittiska fitnessindustrin är värd 4 miljarder pund och växer, med rekordhöga 13,2 procent av befolkningen som tillhör gym, men landskapet för kvinnlig fitness har förändrats dramatiskt från 100 år sedan. En ny YouTube video visar fitness modeflugor och rörelser från 1910-talet till dagens dag, börjar med de milda sträckor av 1910-talet som användes för att förbättra höfterna och även lindra förstoppning. Tio år senare och kvinnor hade gått vidare till mer dynamiska sträckor, ofta när de bar siden nattlinnen. The Women's League of Health and Beauty syftade till att ge fitness till massorna på 1930-talet. Att resa genom tiden, årtionde efter årtionde, 100 År av Fitness börjar med en titt på de mjuka stretch övningar som gynnades på 1910- och 1920-talen: en tid då svetten sågs som "ofeminin". Hula hoop och twister modeflugor i mitten av 20-talet är också presenterade. Videon slutar med millenniets största träningsrörelse, Zumba. På 1940-talet såg man en tidig form av sit-up som en "svettreducerande" övning. Den hula hoop var en allsmäktig galning i mitten av århundradet men gav också en form av motion. Trim Twist var en motionstavla populär bland 60-talets hemmafruar och kontorsarbetare. Jazzercise introducerades till 70-talets fitnessfans av före detta Broadwaystjärnan Judi Sheppard Missett. En talesman för Benenden säger att vi ofta är omedvetna om hur länge tanken på att hålla sig i form har funnits: "Att hålla sig i form började inte med Lycra och aerobicslektioner. Båda könen har hållit sig i form på olika sätt i århundraden, så detta uppvisning av de senaste 100 åren är Benendens egen hyllning till tidens gång." Åttiotals stil aerobics är en hög energi kardiovaskulär övning som fortfarande är populär idag. Tae Bo kombinerade taekwondo och boxning och var populär inför årtusendet. Fitness genom dans återvände i form av Street Dance i 2000-talet. Zumba har varit en favorit under de senaste fem åren för sin roliga inställning till fitness. 1910-talet: Kvinnornas huvudsakliga form av motion bestod av milda sträckor som sades förbättra höfterna och, tro det eller ej, lindra förstoppning! 1920-talet: Kostymer inkluderade nattlinnen i siden. 1930-talet: Genteel Women's League of Health and Beauty syftade till att ge fitness till massorna. Dess motto: "Flyttning är livet". Medlemmarna deltog i grupplektioner och bar svarta shorts och vita satinvästar. 1940-talet: Svetreducerande övningar var ordningen för dagen, inklusive en tidig form av sit-up. 1950-talet: Hulan tog plats i centrum, främjas som ett träningsredskap! Vem visste att du kunde ha så kul när du brände kalorier? 1960-talet: The Trim Twist, en fyrkantig pressad bräda ovanpå en metallsvängmekanism, var en hit med både hemmafruar och kontorsarbetare. 1970-talet: Tidigare Broadwaystjärna, Judi Sheppard Missett, introducerade Jazzercise! Denna kombination av aerobisk träning och jazzdans var utformad för att slimma och tona, och praktiseras fortfarande i 32 länder idag. 1980-talet: Dag-glo leotards och stort hår dominerade. Högenergia aerobiska rutiner och höga sparkar gav en intensiv kardiovaskulär träning. 1990-talet: Billy Blanks, en amerikansk taekwondoinstruktör, förde Tae Bo till nationen. Hans träningstrend kombinerade taekwondo och boxning. 2000-talet: Det årtionde då kondition genom dans återvände. "Street dance" passerade genom skolgårdar och lokala kvarter till dansstudior och gym. 2010: Fitness är snabbare än någonsin. Zumba innehåller inslag av hip-hop, soca, salsa, samba, merengue och mambo. Det känns mer som en resa till en nattklubb med vänner än ett försök att få passform.
En ny video avslöjar kvinnors konditionsutveckling under det senaste århundradet.
Tidiga former av motion användes för alternativa hälsofördelar samt fitness, inklusive knäböjningar för att lindra symtomen på förstoppning.
Senare former av fitness ser kvinnor välja dans relaterade metoder som en rolig form av motion inklusive Street Dance och Zumba.