Vi avslöjar hur man får stjärnornas avundsvärda fysiker. Den här veckan: Cindy Crawfords vapen. Det är svårt att tro att årtionden har gått sedan modell Cindy Crawford, nu 49, först dök upp på omslagen av glansiga tidningar, som hon nyligen visade upp super-skulpterade armar utan någon antydan av bingo vinge. Crawford är ett fan av löpning och vandring, liksom pilates och danslektioner. Cindy Crawford (bilden) är ett fan av löpning och vandring samt pilates och dans klasser. Viktigt för hennes tonade utseende är en två gånger i veckan vikt rutin utformad "att slå de stora muskelgrupperna: ben, rumpa, magmuskler, rygg, bröst, triceps, biceps och axlar, säger hon. Vad man ska prova: Den enda armraden är ett bra sätt att tona överarmarna. Du kommer att behöva en bänk eller matsal stol och en dum-klocka eller flaska vatten. Stå i sidled mot bänken med vänster sida närmast och placera vänster knä och vänster hand på sätet. Håll ryggen rak och kroppen 'kvadrat till golvet. Håll vikten i din högra hand, låt den hänga i armlängd så att den är i linje med axeln. Dra sedan upp vikten och håll armbågen nära kroppen, tills den är jämn med ryggen. Sänk vikten till startpositionen och upprepa 12-15 gånger innan du byter sida.
Det är svårt att tro att supermodellen Cindy Crawford nu är 49 år gammal.
Hennes superskulpterade armar är avundsjuka på kvinnor världen över.
Cindy sägs vara ett fan av löpning, vandring, pilates och danslektioner.
Viktigt för hennes tonade utseende är en två gånger i veckan vikt rutin.