Britterna blir mer och mer sömnlösa - och allt beror på att ta in bärbara datorer och surfplattor i sovrummet. Enligt en ny undersökning, hetsning på TV-box uppsättningar är nu vår topp "ljus på" sovrum aktivitet med 34 procent fördröja välbehövlig kip bara för att titta på sina favoritprogram. Som nation är vår genomsnittliga sängtid 10.43 pm, men vi är upptagna i nästan en timme (52 minuter) innan vi faktiskt somnar, enligt ny forskning. Binge-watching box uppsättningar är nummer ett sov-stealers med 34 procent tittar på DVD-skivor i sängen. Undersökningen av 1 000 vuxna, som uteslöt sex som ett alternativ, fann att binge-titta DVD-skivor eller strömmade program från Internet nu är den främsta sömn-stealer. Att kontrollera sociala medier var fortfarande en hög sekund med 30 procent, följt av att skriva e-post eller arbeta (17 procent), handla på nätet (11 procent) och läsa med bara fyra procent. Skyldig njutningar som att äta kakor, ha en kopp bort från resten av familjen och spela beroendeframkallande spel som Candy Crush också smygit in de bästa svaren i en undersökning av The Fine Bedding Company. Trots att 83 procent ifrågasattes påstod sig älska sömn och att det var viktigare för dem än mat (66 procent), blir vi faktiskt mindre och mindre varje år. Enligt undersökningen är den genomsnittliga mängden sömn nu sex timmar 28 minuter, jämfört med våra morföräldrar generation som fick en bra åtta timmar varje natt. Även om 56 procent av oss påstår sig vara missnöjda med den sömn vi har varje natt, men vi verkar inte kunna slita oss från våra favoritprogram. Vissa som svarade erkände att det var alltför lätt att trycka på spel igen och missa skönhetssömn. En minoritet kommer att njuta av ett mellanmål i sängen och en stund ensam, medan en procent av oss erkänner Candy Crush håller dem vakna i sängen när de borde ha släckt sina lampor. 1. Vad är det för fel på dig? Internet TV / streaming / låda uppsättningar 34%. 2 ) och 2......................................................................................................... Kontrollerar Facebook/sociala medier 31%. 3. Vad är det som händer? Arbete/e-post/konto 17%. Fyra. Handla online/browsing/magazines 11%. För att uppnå detta mål har kommissionen beslutat att inleda ett förfarande enligt artikel 108.2 i fördraget om Europeiska unionens funktionssätt (nedan kallat EUF-fördraget). Läser Kindle/Böcker/magar 4%. 6. Vad är det som händer? Drickande/ätande/snacks/behandlingar 1,2 %. 7. Vad är det som händer? Spela online-spel/spel 1,2%. Det verkar också finnas en manlig/kvinnlig klyfta när det gäller att gå till sängs, med majoriteten av män tillfrågade säger att de går till sängs mellan 11 pm och midnatt, men de flesta kvinnor var redan snuddade upp en timme tidigare mellan 10 och 11 pm. Sara Wadsworth vid Fine Bedding Company sade: "Det verkar som om vi håller på att bli en nation av binge-skådare, oförmögna att vänta ytterligare en vecka för nästa avsnitt. "Kanske är det dags att föra lite balans tillbaka in i sovrummet och prova några sömnhöjande aktiviteter några nätter i veckan. Istället för att byta på en skärm; prova några milda yoga sträcker, lyssna på lugnande musik eller ens mediterande. "Det finns massor av appar som är utformade för att förbättra sömnen och kan lätt avlyssnas i sängen, sätta den mobiltelefonen till god användning. " Vad tycker du om att göra i sängen, förutom att sova (bara rena svar tack)
Att titta på toppshower i sängen kostar oss nästan en timmes sömn per natt.
Att kontrollera Facebook och sociala medier kommer på andra plats i en ny enkät.
Ny undersökning utforskade 1000 personers "ljus på" sovrumsaktivitet.