Att äta nötter och jordnötter minskar risken för hjärtinfarkt eller stroke, hävdar en ny studie. Forskare fann att de var förknippade med en minskad risk för dödsfall på grund av hjärtsjukdomar bland människor med låga inkomster. Och de tror att deras resultat tyder på att jordnötter kan vara en kostnadseffektiv åtgärd för att förbättra hjärt-kärlhälsa eftersom de är så billiga. Experter varnade dock i dag för att salttäckta nötter inte skulle ha samma hälsofördelar. Rulla ner för video. Nötter minskar risken för hjärtsjukdomar och stroke - och kan vara ett enkelt, kostnadseffektivt sätt att förlänga livslängden. Nötter är rika på näringsämnen och jordnötter, även om de klassificeras som baljväxter, har näringsämnen som liknar trädnötter. Den nya studien, som leddes av Dr Xiao-Ou Shu, av Vanderbilt University School of Medicine, Tennessee, analyserade olika grupper av människor. Den ena handlade om 72 000 låginkomsttagare, svarta och vita män och kvinnor som bor i USA, de andra 134 000 män och kvinnor som bor i Shanghai, Kina. I båda grupperna åt män mer jordnötter än kvinnor. I den amerikanska gruppen var ungefär hälften av de nötter som konsumerades jordnötter, och i den kinesiska gruppen bedömdes endast jordnötskonsumtionen. Catherine Collins, rektor Dietitian vid St Georges sjukhus NHS Trust, sade:. "Forskning under de senaste åren har visat hjärt-hälsofördelar med att inkludera nötter och baljväxter (som jordnötter) som en del av en varierad kost. "Detta beror förmodligen på att nötter och jordnötter bidrar med en värdefull källa av protein, kostfibrer, hälsosamma fetter, vitaminer B1, B6, folsyra, vitamin E, magnesium och zink till kosten. Även om nästan hälften av vikten av en jordnöt är fett (48%), är majoriteten av hjärtat-friska enomättade och fleromättade typer. Studier där nötter har lagts till kosten (t.ex. den europeiska PREDIMED-studien) och långsiktiga populationsstudier har genomgående visat en minskad död på grund av hjärtsjukdomar när nötter och baljväxter ingår i kosten. Forskarna fann att över hela linjen minskade risken för dödsfall på grund av hjärtsjukdomar genom att äta nötter. Detta var oavsett kön, ras, BMI, rökning, alkoholkonsumtion och tillstånd som diabetes, högt blodtryck och fetma. I USA ledde den högsta förbrukningen till en riskminskning på 21 procent. I den kinesiska gruppen var den 17 procent. Dr Shu sade: "Vi observerade inga betydande samband mellan nöt- eller jordnötskonsumtion och risk för dödsfall på grund av cancer och diabetes." Hon tillade att resultaten belyser de stora folkhälsoeffekterna av nöt- eller jordnötskonsumtion när det gäller att minska dödsfallen på grund av hjärtsjukdomar - särskilt med tanke på deras överkomlighet. Forskningen publicerades i JAMA Internal Medicine. Doktor Mitchell Katz, biträdande redaktör för tidskriften, tillade: "Naturligtvis är jordnötter inte riktigt nötter - de är baljväxter eftersom de växer i buskar, till skillnad från trädnötter. Nötter minskade risken för dödsfall oavsett kön, ras, BMI, rökning, alkoholkonsumtion och tillstånd som diabetes, högt blodtryck och fetma. "Men vem bryr sig om de hjälper oss att leva längre till ett överkomligt pris?" Experter har dock varnat för att människor bör börja äta "stora mängder" nötter och jordnötter mot bakgrund av forskningen. Professor Peter Weissberg, medicinsk chef vid British Heart Foundation, kommenterade resultaten och sade: "Den här stora studien visade att antalet dödsfall på grund av hjärtinfarkt var lägre hos människor som äter nötter, särskilt jordnötter, än hos dem som inte gör det. "Men, data visar inte att ju fler jordnötter du äter desto lägre risk för en dödlig hjärtattack, så människor bör inte börja äta stora mängder nötter, särskilt saltade nötter, i hopp om att det kommer att skydda dem från hjärtsjukdomar. "Resultaten tyder på att en blygsam mängd nötter som en del av en välbalanserad kost kan vara till nytta."
Jordnötter kan vara en "kostnadseffektiv åtgärd för att förbättra hjärthälsan"
Inte bara är de billiga, de är lättillgängliga, forskare påpekar.
Resultaten hålls oavsett kön, ras, BMI och andra hälsoförhållanden.
Men äta saltade nötter räknas inte, säger experter kommentera studie.