Flip-flops? Kolla. Solglasögon? Kolla. Tjugofyra graders värme? Kolla. Nu behöver jag bara en fruktig cocktail och jag kan vara på Mauritius. Förutom att jag inte är på semester. Jag är i en källare i centrala London, ögonblick från frenesi Oxford Street. Utanför är det en typisk dag — kall och fuktig, med en himmel som är så grå och tung som gamla armékängor. Det uppskattas att två miljoner britter lider av säsongsbundenaffektiv sjukdom (SAD), som orsakas av en brist på solljus - och upp till tre gånger fler kvinnor än män verkar påverkas. Här nere, bland citronträden och rosa, plast bougainvillea, är det så tropiskt att jag till hälften förväntar mig Barry Manilow att cha-cha-cha förbi sjunga Copacabana. Välkommen till den billigaste vintersolfläcken i Storbritannien. Det här är en "Real Sunlight" klinik, där vem som helst kan titta in för en skur av jublande värme. Men du behöver inte möta flygplatsen, och det kommer inte att kosta dig tusentals pund. Vid en strömbrytare kan du flacka mellan Mauritius, Miami och Bali — eller åtminstone deras motsvarigheter i solskenet. Dr Daya (bilden) köpte ursprungligen utrustningen för eget bruk, efter att ha blivit trött på brittisk vinter. Som semester går, det är ganska bekvämt: inget pass, ingen packning och vädret är garanterat. Det uppskattas att 2 miljoner britter lider av säsongsbundenaffektiv sjukdom (SAD), som orsakas av en brist på solljus, med upp till tre gånger fler kvinnor än män påverkas. Symtomen inkluderar depression på låg nivå, brist på energi och förlust av entusiasm för livet. Syndromet är så utbrett, NHS har satt upp en webbsida som ger råd om hur man ska ta itu med det — vilket inkluderar artificiell sol. I det förflutna, om du var nere i soptipparna under vintern, skulle rådet vara att buck up eller köpa en biljett någonstans varmt. Men tänk om du inte har råd? Tänk om du är fast på denna kalla, fuktiga ö till våren, närhelst det kan vara? Det var först när en kollega gladeligen meddelade att han var på väg till Goa, i Indien, för en fjorton dagar som jag tänkte, vänta, jag behöver lite solsken, också! Det var så jag halkade på mina flip-flops på Dr Daya och Whelistic Medical Centre den måndagseftermiddagen. Dr Daya är den typen av GP du hittar en hel del runt Harley Street. En privatläkare, hon är öppen för alternativ medicin, "att ta en helhetssyn, titta på hela kroppen och livsstil, inte bara en del av det. Prins Charles skulle godkänna det. Hennes är den enda kliniken i Storbritannien som erbjuder allmänheten ett "verkligt solskensrum". Det öppnades 2009, men hon har precis flyttat lokaler och granat upp det. Det är en normal storlek vardagsrum, gjort upp för att känna sig som en tropisk semester. Väggarna är papper med grönskande scener och konstgräs, jaunty krukväxter hänger på träskärmar, lugnande musik pjäser i bakgrunden. I ett hörn, ovanför huvudet, strålar den "konstgjorda solen". Det ser ut som en rad väggmonterade säkerhetsljus — tre fyrkantiga lådor, den typ du kan få på en fotbollsarena. Dr Daya's Whelistic Medical Centre (bildad) i centrala London där du kan uppleva Miamis sol. Utrustningen kommer från Sverige och kostar Dr Daya £ 25,000 att installera, vilket verkar mycket med tanke på att du kan köpa en skrivbordslampa - som strålar ut en assimilering av naturligt ljus - för £ 50. "Ljuslådor fungerar", säger dr Daya, "men det här är ute ur världen. Detta är det fulla spektrumet — infrarött, UVA, UVB och man får värmen, medan man med SAD-lådor bara får synligt ljus., Uppfinnaren av utrustningen, Ingemar Nilsson, snubblade på hans skapelse av misstag 1997. I uppdrag att skapa en soltunnel för svensk biltillverkare Saab för att testa solstrålarnas effekter på olika färger, märkte han att fabriksarbetarna tyckte om att samlas under sollamporna under pauserna. Han insåg att människor kunde få nytta av att sitta under artificiellt solljus som han skapat. Så han tillbringade några år med att anpassa sin utrustning för att göra den 100 procent säker för mänsklig användning, och tio år senare hade han skapat den teknik han säljer nu. Till en början kom den största efterfrågan på solrum från äldreboenden och vårdhem. Det första privata solrummet skapades i Sverige och det har nu funnits 150 installationer över hela världen. I Storbritannien har 11 personer installerats i vårdhem och det finns tre som tillhör privatpersoner. – En del människor går verkligen till stan med att kopiera en semesterkänsla för sina solrum, säger Karl Emanuelsson, den brittiska företagsrepresentanten. "Människor lägger sand på golvet, surroundljudsystem för att replikera havet, doften av kokosnöt vafting igenom för att skapa en verkligt multi-sensorisk upplevelse." Dr Daya köpte ursprungligen utrustningen för sitt eget bruk, efter att ha blivit trött på brittiska vintrar. – Jag föddes i Afrika och jag behöver verkligen solen, säger hon. "Jag tror inte att du behöver ha fötts i Afrika för att känna att du missar solen här, men det var min ursäkt. "När jag var 13 år sändes jag från Tanzania till internatskola här, och jag kan fortfarande inte komma över hur länge vintrarna är. och en kvinna tittar på en 'ljus lounge' - en behandling som syftar till säsongsbundenaffektiv sjukdomsdrabbade (SAD) Tillbaka i Tanzania, som ligger på ekvatorn, det finns i genomsnitt 2.836 timmar sol per år, av en möjlig 4.383. I Storbritannien är genomsnittet vanligtvis mindre än hälften, från 1 364 per år i Birmingham till 1 888 i Eastbourne. Dr Daya hade hört talas om solsimulatorer på spa och hälsokliniker och bestämde sig för att köpa en åt sig själv. – Jag tyckte att det var lite extravagant, och att jag verkligen skulle dela det med andra människor, så jag öppnade solrummet, säger hon. Hon tar £50 för en entimmes session, vilket verkar mycket att spendera på en timme under en varm lampa - men, å andra sidan, det är mindre än kostnaden för en semester och, så snart du slår på knappen, du är träffad i ansiktet med den vackra, varma känsla, som om du bara har klivit av ett plan i Karibien. Det finns tre inställningar: en timme av "Bali" är den mildaste, vilket motsvarar en lång solnedgång, medan "Miamis favorit, är 45 minuter av full slag, sedan 15 minuter av slingrande ner. Hon finner "Mauritius" är den mest populära, eftersom det är den starkaste, så det är vad jag faller för. Och gör så att lamporna avger ljus. Inte bara ljus, utan värme. På några sekunder är rummet varmt och jag svettas. Du kan ha på dig vad du vill — dr Daya tycker om att tillbringa en timme här efter jobbet, i sina underkläder och komma ikapp med läsningen. En del besöker dem som par, medan andra dyker upp i en ensam timme i sin lunchrast. Men vilka är de verkliga hälsofördelarna? Vi vet att vi får en stor del av vårt D - vitaminintag — viktigt för att främja kalcium och friska ben — från solen. En del av vårt intag kommer också från mat som fet fisk. Men från oktober till april ligger 90 procent av Storbritannien för långt norrut för att ha tillräckligt med UVB-strålar i solljus som behövs för att göra D-vitamin i huden. Så om de inte äter tillräckligt fet fisk och tillbringar för mycket tid inomhus, många är i riskzonen att vara vitamin D brist. Det är där en explosion i ett soligt rum kan vara bara biljetten. Men bara ett utbrott — och inte mer. Det finns en risk för att få hudcancer om du tillbringar för mycket tid i rummet. – Den rekommenderade dosen är högst en timme om dagen, vilket är helt säkert, säger dr Daya. "Men om du gjorde tre timmar varje dag, kunde vi inte gå i god för effekterna. "Det är som vad som helst — det är viktigt att inte överdriva det.. Dr Daya hävdar sin tid i solrummet gör att hon sover bättre och känner sig mer energisk under dagen. Och en äldre användare av ett hem med solljus säger att det hjälper till att lindra värk och smärta, särskilt leder, och har en positiv effekt på hjärnans kraft — det hjälper honom att hantera korsordet mycket snabbare. Efter att ha lämnat Dr Dayas klinik, känner jag mig mer glad och vänner säger att jag har en rosig hy, jämfört med min vanliga pastiga, vinter ansikte. Jag frågar dr Daya om hon fortfarande känner behov av att åka på semester. "Vem vill åka på semester när du kan ha en varje dag på ditt kontor?" svarar hon. Bra poäng. Jag skulle ändå behöva en vecka på Mauritius. Utrustningen kommer från Sverige och kostar Dr Daya £ 25,000 att installera, vilket verkar mycket med tanke på att du kan köpa en skrivbordslampa, som strålar ut en assimilering av naturligt ljus, som denna, Lumie Zip för £150.
Uppskattningsvis 2 miljoner britter lider av säsongsbunden affektiv sjukdom.
SAD orsakas av en brist på solljus och kvinnor är mer drabbade än män.
Real Sunlight Clinic replikerar solsken på Bali, Mauritius och Miami.