Det sista Sophie Guidolin förväntade sig att upptäcka när hon var upptagen med att uppfostra två unga pojkar, och förespråka en hälsosam livsstil till hundratusentals var att hon var gravid igen - med tvillingar. För sex år sedan och 28 kilo tyngre än hon är nu såg Sophie hur hennes graviditet med hennes två första barn hade påverkat hennes kropp. 25-åringen från Gold Coast bestämde sig sedan för att vända sitt liv med en otrolig fitness och diet regim som förvandlade henne till den bästa formen av hennes liv - och en nationell bodybuilding mästare. Men trots chocken av att ha tvillingar är Guidolin fast besluten att behålla sin super-fit livsstil med samma regim som hon finslipade med hushållsföremål som stolar, trappor och fyllda vattenflaskor. Sophie Guidolin är 12 och en halv vecka gravid med tvillingar och syftar till att hålla sig frisk och frisk under hela graviditeten. "Twins var en stor chock," Sophie berättade Daily Mail Australien. "Vi hade försökt ett tag och det finns tvillingar i den förlängda familjen, men vi ansåg inte ens att det var ett alternativ för oss." Men trots att hon är nästan 13 veckor gravid, 25-årige Sophie är dedikerad till att hålla vikten av i ett försök att ha en mer positiv graviditet än hon hade tidigare. Genom att tidigare skära ut bearbetade livsmedel, starta en strikt fitness regim och gå vidare för att vinna medborgare i body building, Sophie planerar att hålla sin kropp i takt denna gång. "Mina matvanor förändras inte alls, jag äter inte bearbetade livsmedel, mjuka ostar eller dricker alkohol ändå så jag har inte behövt skära ut något som är bra", sade hon. Jag ska lyssna på min egen kropp. Enligt National Association of Specialist Obstetricians and Gynacologists (NASOG) en diet under graviditeten bör vara hög i fiber och protein samtidigt som två liter frisk vätska per dag. Sophie fick veta av sin förlossningsläkare att hon kan hålla upp alla former av motion så länge hon konsumerar vatten och håller hennes hjärtfrekvens under 160 slag per minut. Sophia Guidolin, 25 år, förlorade nästan 30 kilo efter att hennes två unga söner hade fötts, medan hon arbetade heltid och tog upp pojkarna på egen hand. Sophie och hennes man Nathan, som också är en mästare kroppsbyggare, syftar till att hjälpa dem som kämpar för att hitta information om graviditet som inte generaliserar. Sophie konsumerar inga bearbetade livsmedel, mjukostar eller alkohol. "Vi hade försökt ett tag och det finns tvillingar i den utvidgade familjen, men vi aldrig ens ansåg att det var ett alternativ för oss" "Jag kan springa, hoppa och göra vad som helst," sade hon. "De sa åt mig att inte träna innan de bedömde mig men de insåg snart att jag är väldigt vältränad så det är helt okej." Sophie dokumenterar noga sin träning, hälsosamma recept och livsstilsförändringar genom sina sociala medier och med 300 000 Facebook-anhängare, hennes råd når en hel del människor. Sophie och hennes man Nathan, som också är en mästare kroppsbyggare, syftar till att hjälpa dem som kämpar för att hitta information om graviditet som inte generaliseras. Hon visar andra hur hon anpassar sin träning genom sin Youtube-kanal som visar sina favoritövningar att göra under sin andra trimester. Hon planerar att hålla sin kondition och kost oförändrad genom graviditeten. 11 och en halv vecka gravid med tvillingar, Sophie stoltserar med sin platta mage. 25-åringen från Guldkusten behöll mycket av babyvikten från sina två första söner. Efter att ha påbörjat en seriös konditionsträning och gått med i ett gym, blev Sophie kontaktad av en kroppsbyggare tränare och blev en nationell mästare. Efter sin graviditet med sina söner, Sophie behöll 28 kilo och löften som inte kommer att hända igen. Sophie (just innan hennes förvandling) är nu 28 kilo lättare och fungerar som en fitnessmodell (höger), plus har skrivit två böcker. Modern till två har förändrat sitt liv sedan hon blev aktiv och utsöndrat babyns vikt. Sophie lovar att lyssna på sin egen kropp genom denna graviditet och förbli frisk och aktiv. Sophie har två böcker och över 300.000 Facebook gillar och förespråkar en hälsosam livsstil. Sophie informerades av sin förlossningsläkare om att hon kan hålla upp alla former av motion så länge hon konsumerar vatten. "Kvinnor blir rädda för att bli illa omhändertagna om de motionerar, men detta är en fullständig myt utan bevis för att backa upp det", sade hon. "Jag vill undvika att ha en kejsare eftersom de är vanliga med tvillingar", sade hon. Efter att ha haft mestadels negativa erfarenheter av graviditeten av sina två första barn, Sophie strävar efter en lugn naturlig leverans med sina tvillingar. "Jag vill undvika att ha en caesarean som de är vanliga med tvillingar, sade hon. Sophies råd till andra mödrar som försöker hålla en strikt fitness regim medan de är gravida är att inte vara rädd och ignorera myterna. "Kvinnor blir rädda för att missköta sig om de motionerar, men detta är en fullständig myt utan bevis för att backa upp det", sade hon. "Det gör faktiskt motsatsen och hjälper till med förlossningen."
Fitness förespråkare Sophie Guidolin är nästan 13 veckor gravid med tvillingar.
Hon planerar att hålla sin kondition och kost oförändrad genom graviditeten.
För sex år sedan efter det att hennes två första söner hade fötts fick hon 28 kilo.
Hon strävar efter att undvika att ha en kejsare eftersom de är vanliga med tvillingar.