Fantastiskt fotarbete: Kristina Rihanoff på Strikt kom Dansande. Min man håller mig i sina armar, stirrar med glädje in i mina ögon och leder mig över golvet i en serie syndiga rörelser som jag ärligt talat aldrig föreställt mig att han skulle kunna göra. Ett sådant ögonblick verkade aldrig möjligt eftersom, som många kvinnor, jag har gjorts en väggblomma av en can-dance, won-dance partner. Vi hade inte ens en vals på vårt bröllop för 30 år sen. David, min man, gör inte så mycket som bop på fester. Men med hjälp av Strictly Come Dancing på Kristina Rihanoff får vi chansen att ta oss till golvet tillsammans – och i processen förbättra vår kondition och vårt allmänna humör, och även göra vårt äktenskap friskare. Klä upp och ta din partners hand till dans à deux är fånga på allt igen, tack vare den enorma framgången med TV dans show. – Lärande danssteg gör det möjligt för par att njuta av varandras närhet och skapar en känsla av tillit och intimitet, säger Kristina, som har samarbetat med kändisar från newscaster John Sergeant till popsångerskan Simon Webbe på TV-showen. – Vissa terapeuter föreslår det som en form av äktenskapsrådgivning. Det gör det möjligt för män att leda och känna sig ansvariga igen, och kvinnor att känna att de tas om hand av sin partner. " Plus att det släpper endorfiner som din puls går upp... Och så jag fann mig själv lära sig de väsentliga 12 stegen i salsa för första gången sedan jag gjorde cha-cha-cha på Victor Sylvesters lördag morgon balsal klasser för barn, årtionden sedan. Dans var i mitt blod: min far dansade sina tonår och 20-tal bort och blev en åtta-faldig balsal dans mästare. Kristina ger David och mig en smak av helgen workshops hon kör på Champneys hälso spa under de närmaste månaderna. Men jag undrar hur hennes elever kommer att klara av en klass på tre fjärdedelar av en timme när vi blir utslagna efter tio minuters träning. "Jag känner mig som en robot, och grumlar David, som har ingen ballroom erfarenhet men tjänar pengar på att Kristina sätter Santana på ljudsystemet. Han är musikalisk – spelar gitarr – men hans rytmkänsla sträcker sig inte till hans fötter, vilket Kristina säger är förvånansvärt vanligt. När det gäller mig, även om jag tillbringade två år av mina tonåringar jiving i Soho discos, lära sig specifika steg 40 år på är en disciplin jag finner beskattande. Det är en mer krävande träning, i själva verket, än något jag gjorde på en hjärnförbättring program jag nyligen deltog i. – Man måste fokusera absolut, säger Kristina, som säger att den extrema uppmärksamhet som krävs för att lära sig en sekvens är bra för att förbättra humöret och konditionen. "När jag började samarbeta med Simon var han extremt nere, men tyckte att dansen hade en mycket positiv effekt. "Som yoga, balsalsdans tar dig ur dig själv; du kan inte tänka på något annat medan du tränar, så det tar dig bort från dina vardagliga bekymmer.  och Masterclass: Anthea dansar med Kristina som David ser på. Den Strikta stjärnan säger att lära danssteg tillsammans skapar en känsla av tillit samt intimitet mellan par. En färsk undersökning i Polen visade att dans kan framkalla en förbättring av stämningen. En annan studie som snart kommer att publiceras visar att lärandet att dansa förbättrar benmuskelarkitekturen hos äldre kvinnor, medan demenspatienter befanns må mycket bättre efter att ha tagit en latinska balsalskurs för en studie 2013. Den aerobiska effekten är uppenbarligen ett plus för viktminskning; Kristina säger att John Sergeant förlorade mer än två stenar medan han tränade med henne för en ofattbar åtta timmar om dagen. Jag säger "otänkbart" för efter 15 minuter är min motvilliga partner och jag så uppblåsta att vi undrar om vi ens kan överleva till slutet av vår session. Jag skyller min andfåddhet på behovet av att utföra en hel armbåge i bara tre steg, varje minut eller så. Trots det, med tanke på att våra andra steg endast innebär en mild gungning fram och tillbaka och föra fötter tillsammans, min puls höjs på hälften av den tid det tar när jag går på nästan 4mph på löpbandet. David blir rasande när han glömmer att byta till sidosteget som startar nästa del av salsasekvensen. Kristina försäkrar oss att vi inte är sämre än några nybörjare, och en halvtimme senare gratulerar vi oss själva till att komma ihåg alla 18 steg i vår sekvens och även hålla tid med musiken. Jag kunde se mig själv ta itu med foxtroten, snabbsteget och tango. Men först behöver jag en partner – den jag har säger att han föredrar sin salsa med avokado på en fin tortilla. Champneys garanterar åtminstone att alla som bokar Kristina ska få någon att dansa med. Strikt Ballroom helger kostar från £ 395 och äger rum den 28-29 mars och 22-24 maj. För mer information, gå till champneys.com.
Strikt Kom Dansande Kristina Rihanoff säger att lära dans steg skapar känsla av förtroende samt intimitet mellan par.
Vissa terapeuter föreslår till och med dans som en form av äktenskapsrådgivning.
Det beror på att det gör det möjligt för män att leda och kvinnor att känna sig omhändertagna, säger Kristina.