En kvinna kastade en otrolig nio sten efter att ha lagt ut bilder på alla sina måltider på Instagram - och få människor att betygsätta hur friska de är. Jess Semmens, 22, tar en serie bilder av vad hon är på väg att äta, lägger upp dem på sin sida och väntar på att få se vad hennes efterföljare tycker om hennes mat. Det kan låta som en bisarr rutin men att ladda upp hundratals sådana snaps online har hjälpt Jess att förlora nio sten och sex klänningsstorlekar på två år. Rulla ner för video. Jess Semmens, 22, gick från 22st till 13st efter att hon började lägga upp sina måltider på Instagram för människor att betygsätta. "Man kan säga att jag har Instagrammed mig själv tunn" - Jess började posta träningsfoton. De positiva kommentarerna var den förtroendeökning hon behövde för att fortsätta. Efter hetsätning och modekost fann Jess motivation att banta genom att offentligt dela med sig av detaljer om hennes måltider, deras kaloriräkning och hennes viktminskning framsteg. Inspirerad av den online-återkoppling hon fick - mestadels från främlingar - krympte hon från 22st och en klänning storlek 24, till 13st och storlek 12. Forskningsenhetschef Jess säger: "Som de flesta kvinnor hade jag provat varje diet under solen men ingen fungerade för mig. "Jag trodde att jag var dömd att vara överviktig för alltid men när jag började räkna kalorier på en telefon app och dela bilder av mina måltider blev jag förvånad över hur många kommentarer jag fick. "Jag började dokumentera förändringen i min figur som jag gick ner i vikt och det var ett bra sätt att se mina framsteg och hålla mig på rätt spår när jag kände för att nå efter kex tenn. "Om jag inte höll mig till dieten jag inte bara svika mig själv, Jag skulle svika alla mina anhängare också. Jess började fokusera på att gå ner i vikt genom att dela sina hälsosamma måltider när hennes läkare berättade för henne att hon skulle vara död innan hon var 25. Jess började laga mat från grunden och så småningom dela sina egna recept eller ingredienser på Instagram. 22-stone Jess hade försökt 'varje diet under solen' men ingenting hade fungerat för henne. Trycket höll mig motiverad, liksom alla härliga kommentarer jag fick - och nu känner jag mig fantastisk. Man kan säga att jag har instagrammerat mig själv tunn." Vid bara sju års ålder gjorde en gymolycka att Jess kämpade för att fortsätta med sporten och hon ballongerade i storlek. Jess, av Exeter, Devon, säger: "Jag hatade att inte kunna göra min gymnastik så komfortabel och snart började stapla på pounds. Sedan började jag bli mobbad i skolan. De andra barnen skulle säga riktigt elaka saker till mig. Min skoltid blev en mardröm. Jag skulle gömma mig i toaletterna. Jess blev förfärad över sin växande mage, från tio års ålder, och började plundra förråd av mat från sina föräldrars kök och gömma den för att senare gunga vidare i hemlighet. Hon säger: "Jag skulle ta tag i allt jag kunde få tag i och gömma det för mamma och pappa. När jag kände mig ledsen, vände jag mig till snacksen för att få lite tröst. " Men den grymma lekplatsen fortsatte och Jess tyngd fortsatte att stiga. Jess blev mobbad i skolan och började gömma sig och ragga på mat i hemlighet. Vid bara sju års ålder hade Jess, från Exeter i Devon, en gymolycka som gjorde henne oförmögen att fortsätta med idrott. Vid denna punkt, hennes vikt började ballong. När hon satte sina GCSEs 2008, ålder 15, Jess var 14: a och en klänning storlek 16. Ett år senare, sommaren 2009, fick Jess ett självförtroende när hon träffade sin nu ex-pojkvän. Hon säger: "Han brydde sig inte om min kropp och brukade ge mig komplimanger hela tiden. Alla upphängningar i kroppen spolades plötsligt bort och jag kände mig lyckligare." Men de nätter som tillbringades med att mysa i soffan, fortfarande äta komfortmaten, tjänade bara till att förvärra Jess viktproblem. Jess säger: "Vi bestämde oss för en riktigt ohälsosam rutin. Jag var lycklig därför att jag var kär, men detta hade en så fruktansvärd inverkan på min hälsa. Vi tillbringade varje natt på soffan. Vi skulle ha en stor påse chips varje och en hel badkar med glass för oss själva. När jag ser tillbaka är jag äcklad av hur mycket vi åt. Under loppet av bara två och ett halvt år ballade Jess upp till en storlek 24 och satte på ytterligare 7 för att nå 22: a. Kontorsjobbet innebar att hon spenderade större delen av dagen vid sitt skrivbord - och hon tog ingen motion. Hon säger: " Det gick så långt att jag höll på att tappa andan bara för att jag gick. När Jess började dela sina måltider på Instagram och räkna kalorier, började hon få positiva kommentarer, vilket motiverade henne ännu mer. Jag var till och med rädd för att gå ut och dansa med mina vänner för att jag skulle bli så varm och trött - jag skulle drypa av svett innan jag ens hade gått in på klubben. År 2011 besökte Jess sin GP för en kontroll och fick en förödande väckarklocka - antingen vände hon om sin livsstil eller hon skulle vara död innan hon var 35. Kort därefter stack hon med sin pojkvän och flyttade hem med sina föräldrar. Hon minns: "Jag ville gå ner i vikt och var en förlorare för en modekost. "Först försökte jag skära ut socker, sedan försökte jag en låg-karbid diet. "Jag försökte Paleo och Atkins dieter men aldrig lyckats hålla sig till något i mer än några veckor och ingenting verkade flytta på vikten." Sommaren 2012 kände sig Jess hjälplös - men då hörde hon talas om appen My Fitness Pal. Hon säger: "En vän berättade om det och jag tänkte ge det ett försök. Den tillät mig att lägga in min längd, vikt och målvikt och den sade åt mig att inte äta mer än 1.600 kalorier per dag." Appen beskrev hennes nya kost - att äta 50 procent kolhydrater, 30 procent fett och 20 procent protein - och även om hon höll sig till planen i början, började hon kämpa för att hålla sig motiverad. Sen kom Instagram in i bilden. Jess fann att när hon tittade på andra människors vikt-förlust resor hjälpte henne att motivera henne på egen hand. Hon säger: "En vän hade berättat för mig om alla hälsosamma-ätande konton på Instagram, så först använde jag sökfunktionen för att leta efter idéer. Det hjälpte mig verkligen att se andra människors vikt-förlust resor och det fick mig att inse att jag kunde dela mina. " Motiverad till dikechoklad och chips började Jess laga Instagram-inspirerade måltider från grunden och dela dem. Hon fick många gillar från andra friska ätare och, när hennes matlagning färdigheter fick upp till repa, började skapa sina egna hälsosamma recept och dela dem. Bara två månader senare hade Jess förlorat tre stenar och vunnit hundratals anhängare. Hon säger: "När jag väl hade fått självförtroende gick jag med i gymmet när jag hade förlorat omkring 4st. Det var då jag började ta bilder efter träningen. "Jag började att posta nästan allt jag åt och laddade upp efter träning bilder för att visa mina anhängare hur mycket jag hade arbetat ut. Jag gjorde mest cardio eftersom jag var för rädd för att använda vikterna. "Folk kommenterade hur bra jag såg ut och det var bara det självförtroende jag behövde för att fortsätta." I december förra året, två och ett halvt år in i hennes regim, hade Jess förlorat en mäktig niosten. Hon säger: "Om det inte var för Instagram, skulle jag fortfarande väga 22:a. Du kan prova alla modefluga dieter men allt du behöver är att äta hälsosamt och få lite uppmuntran. Jag har aldrig varit lyckligare." FÖRE. BREAKFAST: Kaffe och choklad bar. Två smörgåsar, ett paket chips, två chokladkakor, yoghurt. DINNER: Kött med potatis. EFTER DINNER: Crisps, chokladkakor och varm choklad. Nu är det dags. BREAKFAST: Havre i naturlig yoghurt med frukt. Morotspinnar och hummus. LUNCH: Sötpotatis med kycklingbröst, stugost och broccoli. DINNER: Fylld paprika med korv, feta och couscous.
Jess Semmens, 22, från Exeter, Devon, full av chips och choklad.
Hon fann motivation att banta efter att ha delat detaljer om måltider på Instagram.
Forskningsavdelningen chef gick ner sex klänning storlek på två år.
Slimmad från 22st och en klänning storlek 24, till 13st och storlek 12.