Du kanske tror att du gör ett hälsosamt beslut när du väljer en skål med spannmål över en bacon smörgås men en ny undersökning har avslöjat den svindlande mängden socker i några av de mest populära australiska varumärken. Just Right, som marknadsförs som "låg salthalt". Högt på fibrer. Godhet i fullkorn innehåller en chockerande sju teskedar socker per 100 gram. Dess "hälsosamma" motsvarigheter i spannmålsgången som Nutri Grain innehåller åtta teskedar socker, medan Sultana Bran och Be Natural Apple och Raisin Spareal båda skryter fem och en halv. Rulla ner för video. Kellogg's Sultana Bran innehåller fem och en halv tesked socker per 100 gram och Just Right har en chockerande sju teskedar. Dieter stapelvara Special K, som säljs som "99% fettfri", har 3,5 teskedar socker, men den har 490 mg natrium, vilket gör den "hög" i salt. Faktum är att den genomsnittliga sockerhalten i alla 20 spannmål som analyserades av Fetma Policy Coalition var 19,8 g per 100 g – det är nästan 20 procent socker, ungefär fem teskedar av den farliga ingrediensen. Barnens spannmål är, mindre förvånande, också packade full av socker. Choklad täckt Coco Pops som marknadsförs som "näringsrika korn av puffat ris med kakao" innehåller en äcklande nio teskedar socker per 100 gram, samt 465 mg natrium. Medan Fruit Loops skryter med nio och en halv tesked socker, trots att de på ett lovande sätt märkts som "inga konstgjorda smaker, inga konstgjorda färger". I barnens gång innehåller Nutri Grain åtta teskedar socker och färgstarka Fruit Loops har nio och en halv. Frosties, som inte har några hälsopåståenden, innehåller tio teskedar socker per 100 gram – och betonar att de förmodligen bara bör ätas som en godbit. Världshälsoorganisationen (WHO) rekommenderar inte mer än 10 procent av en persons dagliga energi bör komma från fria sockerarter - de som tillsätts bearbetade livsmedel och drycker, men också de som finns naturligt i honung, sirap och fruktjuicer. Det motsvarar ungefär 50 g eller 10 kuber om dagen - lätt nås med en flaska fizzy drink. FN:s organ ger emellertid rådet att människor inte vill ha mer än fem procent - 25 gram eller omkring sex teskedar - för att uppnå de största hälsofördelarna. Ändå konsumerar många av oss långt utöver detta bara i vår första måltid för dagen - spannmål. Be Natural Apple och Raisin Spareal, som annonserar sig själv som "Inga konstgjorda smaker, färger eller konserveringsmedel", har fem och en halv tesked socker per 100 gram. Frosties, som inte har några hälsopåståenden, innehåller tio teskedar socker per 100 gram. Fetma Policy Coalition (OPC) säger att dess resultat tyder australiensiska spannmålstillverkare är potentiellt vilseledande konsumenter genom att främja sunda klingande uttalanden på deras förpackningar trots socker utgör mer än 35 procent av ingredienserna i vissa populära varumärken. Chefen för OPC Jane Martin sade: "Många frukostflingor innehåller höga sockerhalter, men tillverkarna använder alla möjliga kreativa fraser på sina etiketter för att ge konsumenterna intrycket att de är ett näringsrikt val till frukost. Det är som om de är beredda att berätta för konsumenterna bara halva historien. "Många föräldrar skulle bli förskräckta att lära sig att för var tredje munfull av Nutri-Grain, en är bara socker, medan en liten skål innehåller dubbelt så mycket natrium som ett litet paket chips. och Special K bara har 3,5 teskedar socker men det har 490 mg natrium, vilket gör det "högt" i salt. Choklad täckt Coco Pops som marknadsförs som "näringsrika korn av puffat ris med kakao" innehåller en äcklande nio teskedar socker per 100 gram, samt 465 mg natrium. Livsmedel som innehåller mer än 15 gram socker per 100 gram anses vara "höga" i socker. Cheerios är 69% fullkorn. Inga konstgjorda färger eller smaker" men innehåller fem teskedar socker. Alla Bran har tre teskedar socker. – Health Star Rating System infördes för mer än ett år sedan för att hjälpa konsumenterna att jämföra produkternas totala näringskvalitet med en blick. Systemet hjälper konsumenterna att bättre förstå en produkts övergripande hälsoklassificering så att de kan göra välinformerade val, men vår forskning har avslöjat mycket få spannmål, ännu, bär stjärnan etikett, säger Martin. "Klarare märkning genom ett sådant system är ett viktigt steg för att hjälpa konsumenterna att göra hälsosammare val i en miljö där cirka 63 procent av australiensiska vuxna och 25 procent av australiska barn är överviktiga eller feta. och livsmedel som innehåller mer än 15 gram socker per 100 gram anses vara "höga i socker och eller salt, en produkt med mer än 400 mg natrium per 100 gram anses vara hög i salt.
Genomsnittlig sockerhalt i 20 analyserade spannmål var cirka fem teskedar.
Vissa märken som Nutri Grain inkluderade åtta teskedar per 100 gram.
Produkter som marknadsförs som "låg salthalt" där de ofta är förpackade med socker i stället.
Just Right och Sultana Bran är båda 'höga' i socker.
Barnens spannmål som Coco Pops är ännu värre med nio teskedar.
Fetma Policy Coalition (OPC) säger att dess resultat tyder på australiensiska spannmålstillverkare är potentiellt vilseledande konsumenter.