Gwyneth Paltrow livsstil webbplats Goop delar ut kvasivetenskapliga hälsoråd igen, denna gång till gravida kvinnor. Enligt Paltrows osteopat - självutnämnd smärtexpert Vicky Vlachonis, som skrev "tio sätt att ha en smärtfri graviditet" för Goop - blivande mödrar bör vara noga med att inte "avråda deras vaksamhet över mat", och att alltid "minska" sig själva: "Du behöver inte massor av mat för att försörja ditt barn." Vlachonis "särskilda råd om vad man inte ska äta när man är gravid - "tårigt, rikt fettkött, fläskkött, jordnötssmör, vete och socker till exempel" - ligger i stort sett i linje med Paltrows strikta kost, så det bör inte komma som någon överraskning för hängivna läsare av den hälsoinriktade webbplatsen. Rulla ner för video. Pseudovetenskap? Gwyneth Paltrows (vänster) osteopat Vicky Vlachonis (höger) har skrivit en "tio sätt att ha en smärtfri graviditet" guide för Goop, där hon uppmuntrar en tvätt lista över livsmedelsrestriktioner. Ms Paltrow, som har två barn, Apple, tio, och Mose, åtta, med en främmande make Chris Martin, har tidigare skrivit om Vlachonis: "Som osteopat förstår Vicky att en smärta i ryggen sällan bara är en smärta i ryggen." Men medan ett antal av de tips som erbjuds upp i artikeln - såsom att hålla lugn och upprätthålla en hälsosam kost - har välkomnats av hälsoexperter, Dr Pat Salber, en internist och författaren till populära rådgivning webbplats, TheDoctorWeighsIn.com, berättar Daily Mail Online att det finns lite vetenskapligt faktum att stödja några av Goop. "Även om inte så "sexig" som "anti-inflammatoriska dieter" och "magiska botemedel", kommer sunt förnuft att närma sig kost och motion hjälper dig att ha en hälsosam graviditet," säger hon om hemsidans topp tips. Och när det gällde Vlachonics förslag att gravida kvinnor ska se grapefrukt som en "magisk kur för morgonsjuka – medan andra livsmedel som vete, mejerikött och socker bör undvikas till varje pris eftersom de ökar systemisk inflammation – Dr Salber förklarade att det finns mycket lite bevis för att backa upp någon av dessa påståenden. "Jag är inte medveten om någon vetenskap bakom denna grapefrukt rekommendation, än mindre några bevis för att stödja den," Dr Salber kommenterar. "De flesta kvinnor finner att små frekventa måltider av bland kolhydrater, kex till exempel, hjälper till med illamåendet." Glowing: I enlighet med Paltrows strikta kost rekommenderar Vlachonic blivande mammor att undvika "tråkiga, rika fettkött, jordnötssmör, vete och socker". På bilden, Ms Paltrow gravid med sin dotter Apple 2004. Vlachon gör också flera hänvisningar till det "tryck" som orsakas av det växande barnet på en blivande mors rygg och varnar för massage i nedre delen av ryggen. Gravida kvinnor ska inte oroa sig för stress på ryggraden och bäckenet på grund av graviditet, säger dr Salber. "Kom ihåg kvinnors bäcken" utvecklades till en annan form än män eftersom vi blir gravida." När det gäller kosten rekommenderar dr Salber en mängd olika "frukter, grönsaker, fullkornsspannmål och en proteinkälla - vare sig det gäller kött eller icke-kött". Hon håller dock med Vlachonis om hennes råd att gravida kvinnor bör "se upp med sin portionsstorlek" och rekommenderar att man "undviker snabbmat, alltför bearbetade livsmedel och sockerhaltiga läskedrycker". En av oss: Medan kritiker har dubbat henne ur beröring under de senaste åren, Ms Paltrow, som föreställde sig förra veckan i Hong Kong, nyligen insisterade på att hon var "otroligt nära den vanliga kvinnan" När det gäller rekommenderad viktökning, medger Dr Salber: "Det finns en hel del samförstånd inom det medicinska samfundet om hur mycket vikt kvinnor bör gå upp under graviditeten. "Det beror på om du är normal, över eller underviktig till att börja med." "Normal vikt kvinnor bör öka mellan 25-35 pounds, undervikt kvinnor mellan 28 till 40 pounds, och övervikt mellan 15-25 pounds. Obese kvinnor bör vinna något mindre, mellan 11-20 pounds. Andra kärnor av råd som erbjuds av fru Vlachonic i hennes senaste Goop post inkluderar att få 12 till 14 timmars sömn per dag, och massor av tid spenderas i "badkar, en pool, eller havet". Hon föreslår även hjälpsamt: "Publiken som hänger vid poolen tenderar att vara så snäll och söt när du är gravid!" Upprepad gärningsman: Goop (bilden) ofta kommer under eld för att dela ut tvivelaktiga hälsoråd, för att inte nämna skandalöst dyra produkter. Detta är långt ifrån första gången Goop har kritiserats för sina tvivelaktiga hälsoråd. I januari kom Paltrow under eld för att hon föreslog att kvinnor skulle delta i "vaginala ångor", där hon sade "rensa livmodern" och "balansera könshormonnivåerna". Denna information var överväldigad av läkare, en del som till och med föreslog att denna praxis skulle vara skadlig. Just den här veckan försvarade Paltrow sig själv inför den långvariga kritiken om Goops dyra och ouppnåeliga innehåll. När hon talade med CNN Money sa hon: "Jag är otroligt nära den vanliga kvinnan genom att jag är kvinna och jag är mor och vi är alla i en fysisk kropp med slå hjärtan med medkänsla och kärlek vi alla är sökande. Vi vill alla ha tillfredsställelse, vi vill alla leva våra bästa liv. Vi vill vara friska och lyckliga och klämma ut det mesta vi kan ur livet. Det är nog bara kvinnor.
Moder-av-två Gwyneth Paltrow värvade hennes gå-till "smärta förvänta", Vicky Vlachonis, att skriva tips på hennes livsstil webbplats, Goop.
Medan några av tipsen, som att äta hälsosamt och hålla sig lugn, har välkomnats av experter, andra har visat sig mindre populära.