Dalam American College of Sports Medicine dan American Heart Association juga dikatakan bahwa aktivitas fisik sangat direkomendasikan bagi lansia karena secara langsung dapat memperbaiki kesehatan lansia yaitu dengan meningkatkan mobilitas sendi, memperkuat otot yang menyokong dan melindungi sendi, mengurangi nyeri, dan mengurangi kaku sendi (Nelson et al., 2007).