Seiring dengan menjaga kadar vitamin B12 yang tepat, mengonsumsi asam folat sebelum dan sesudah pembuahan dapat menurunkan kemungkinan bayi mengalami cacat tabung saraf.Mendukung kesehatan rambut, kulit, dan kuku Tarugu mengatakan menjaga tingkat vitamin B12 yang sehat juga dapat membantu pertumbuhan rambut, kulit, dan kuku dengan menyediakan oksigen ke jaringan-jaringan ini."Namun, jika tingkat vitamin B12 Anda tidak mencukupi, mengonsumsi suplemen mungkin tidak akan meningkatkan kesehatan di wilayah tersebut," katanya.Jika Anda memang kekurangan vitamin B12, itu mungkin bermanifestasi sebagai vitiligo, suatu kondisi di mana kulit memiliki bercak yang berubah warna, pertumbuhan rambut yang lebih lambat, atau hiperpigmentasi kulit.