Untuk pemula bisa coba berlatih gerakan sederhana di internet dan pastikan menggunakan matras halus dan fleksibel agar tubuh, khususnya lutut dan pinggang, bisa ditopang dengan baik.Dengar musikMendengarkan musik juga bisa menjadi pilihan tepat untuk mengurangi rasa sakit, depresi, dan meningkatkan kualitas tidur karena dapat membantu fokus dan menghadirkan aura positif.