Peningkatan endorphin terbukti ber-hubungan erat dengan penurunan rasa nyeri, peningkatan daya ingat, memperbaiki nafsu makan, kemampuan seksual, tekanan darah dan pernafasan (Harry, 2007), sehingga exercise/ latihan fisik dapat efektif dalam mengurangi masalah nyeri terutama nyeri dismenore.