Menurut Irianto (2007), seseorang dikategorikan memiliki derajat kebugaran yang baik apabila memiliki kemampuan untuk dapat melakukan pekerjaan sehari-hari secara efisien tanpa kelelahan yang berlebihan.Tingkat kebugaran seseorang dipengaruhi oleh kebiasaan olahraga dan pola konsumsi pangan.