Buat daftar tujuan jangka pendek untuk membeli bikini dan berenang di pantai, misalnya , tujuan jangka menengah untuk melihat lebih baik saat berumur 35 daripada saat umur 20 dan alasan seumur hidup mengapa Anda ingin menjadi langsing dan sehat untuk terlihat bagus dan merasa hebat .