Riassumete l'articolo:  La nuova guida del NICE suggerisce di tenere un diario di tutto quello che si mangia per aiutare a tenere a bada quei chili in più. Sono passatempi che milioni di noi fanno ogni settimana per mantenersi relativamente in forma e in salute. Ballare, fare giardinaggio e camminare sulle colline sono tutti ben noti come semplici esercizi che aiutano a combattere il grasso. Ma l'organismo di vigilanza sanitaria NICE ritiene che dovremmo ricevere indicazioni ufficiali per ricordare a chi non si preoccupa - e che dovremmo tenere un diario quotidiano insieme ai dettagli di pasti, spuntini e bevande. Il cane da guardia avverte di prestare particolare attenzione ai latte, alle bevande ad alto contenuto proteico, alle noci e all'alcol che contengono calorie nascoste che potrebbero non rendersi conto di aver consumato. Si stima che un quarto degli adulti nel Regno Unito sia obeso, sebbene si preveda che tale percentuale aumenterà a quasi due terzi entro il 2050. Si ritiene che la condizione costi al servizio sanitario e all'economia 16 miliardi di sterline all'anno attraverso cure mediche, giorni di malattia e benefici. I funzionari di NICE sperano che incoraggiare gli adulti a "auto-monitorare" la loro attività e l'assunzione di cibo li spingerà ad adottare stili di vita più sani. Sono particolarmente preoccupati per il fatto che l'emergere di una "cultura del caffè" negli ultimi anni ha portato i britannici a consumare latte e muffin ricchi di calorie in aggiunta ai pasti e agli spuntini. La guida sottolinea inoltre che molti adulti che si allenano fanno subito dopo il buon lavoro "rifornandosi" di bevande sportive ad alto contenuto di zuccheri e di frullati proteici. Inoltre, il cane da guardia raccomanda ai genitori di evitare di dare ai bambini dolci nei fine settimana, durante le vacanze scolastiche o anche per buon comportamento. Anche in piccole quantità possono "interrompere" le abitudini alimentari quotidiane e portare all'obesità. Scorri verso il basso per il video. Essi incoraggiano inoltre i genitori a garantire ai bambini almeno nove o dieci ore di sonno a notte, poiché il rimanere svegli fino a tardi è legato al sovrappeso. Altre raccomandazioni includono l'esortazione agli adulti a non bere troppo alcol, poiché anche questo contiene un elevato numero di calorie nascoste. Dice che anche se una donna rimane all'interno...
L' organismo di sorveglianza sanitaria NICE consiglia di tenere un diario di ogni boccone consumato. Avverte che l' aggiunta di latte ricco di calorie sta aumentando l' epidemia di obesità. Suggerisce di limitare il "tempo davanti allo schermo" dei bambini a due ore al giorno. Spera che i suoi consigli ridurranno il numero di persone in sovrappeso nel Regno Unito.