Riassumete l'articolo:  Se hai voglia di un hamburger, corri al fast food per prenderlo. I ricercatori hanno scoperto che brevi periodi di esercizio fisico intenso prima di un pasto ricco di grassi possono aiutare a proteggere i vasi sanguigni dagli effetti di una cattiva alimentazione. Solo otto minuti di ciclismo ad alta intensità si sono rivelati più utili che andare a ritmo moderato per 25 minuti <unk> il livello attualmente raccomandato. I ricercatori dicono che brevi periodi di esercizio fisico intenso prima di un pasto ricco di grassi possono aiutare a proteggere i vasi sanguigni dagli effetti di una cattiva alimentazione. Foto di archivio. Gli scienziati dell'Università di Exeter affermano che l'approccio basso-basso può essere più attraente per i giovani - pochi dei quali raggiungono anche il minimo di un'ora di moderato esercizio fisico al giorno. È già noto che l' esecuzione di qualsiasi esercizio prima di un pasto ricco di grassi previene questo deterioramento della funzione dei vasi sanguigni, ma lo studio ha rilevato che l' esercizio intensivo era migliore per la funzione dei vasi sanguigni nei giovani rispetto all' esercizio di intensità moderata attualmente raccomandato. Lo studio ha rilevato che otto minuti di ciclismo ad alta intensità erano più utili che andare a un ritmo moderato per 25 minuti. Foto di archivio. Le malattie cardiovascolari, inclusi infarti e ictus, sono la principale causa di morte nel Regno Unito, e i ricercatori hanno affermato che i processi alla base di queste iniziano nella gioventù. Si ritiene che il primo stadio di questo processo sia il deterioramento della funzione dei vasi sanguigni, che si verifica nelle ore successive al consumo di un pasto ricco di grassi. Gli scienziati hanno confrontato l'esercizio ad alta intensità a intervalli con l'esercizio di intensità moderata sulla funzione dei vasi sanguigni in ragazzi e ragazze adolescenti dopo aver consumato un frullato ad alto contenuto di grassi. La ricerca ha dimostrato che circa 25 minuti di ciclismo a moderata intensità hanno impedito il calo della funzione dei vasi sanguigni dopo il pasto ad alto contenuto di grassi, ma eseguire solo otto minuti di ciclismo ad alta intensità non solo ha impedito questa caduta, ma ha migliorato la funzione dei vasi sanguigni a un livello superiore all' esercizio di intensità moderata. Il dottor Alan Barker, del centro di ricerca sulla salute e l'esercizio fisico dei bambini...
Otto minuti di ciclismo ad alta intensità sono stati trovati più benefici che andare a ritmo moderato per 25 minuti. Uno studio dell' Universita'di Exeter ha scoperto che l' esercizio intenso prima di un pasto grasso puo'aiutare a contrastare gli effetti di una cattiva alimentazione. Gli scienziati dicono che l' approccio a breve raggio potrebbe essere più attraente per i giovani. Le malattie cardiovascolari, inclusi infarti e ictus, sono la principale causa di morte nel Regno Unito.