Riassumete l'articolo:  Sono gli alimenti di cui sentiamo storie orribili, e che ci è stato detto di evitare a tutti i costi. Caffè, uova, olio di cocco e latte intero sono solo alcuni degli articoli che hanno ricevuto cattive notizie nel corso degli anni. Ma ora è il momento di dissipare i miti e abbracciare questi cibi veri. Scorri verso il basso per il video. Il latte integrale fa bene e contiene piu'sostanze nutritive del latte scremato o semescremato. Buone notizie: le uova sono un alimento essenziale per la prima colazione per chi vuole perdere peso. La nutrizionista e autrice Sarah Flower ha dichiarato a FEMAIL: "Per anni ci è stato detto che il grasso è cattivo per noi, le uova non sono sane e invece abbiamo seguito una dieta ricca di alimenti raffinati e trasformati. È ora di rilassarti e iniziare a gustare il vero cibo - uova, latte intero, burro, formaggio, burro di arachidi - che ti fanno bene se segui la semplice regola: mangialo allo stato puro. La signora Flowers ha detto che è il cibo raffinato, piuttosto che il contenuto di grassi del cibo stesso, a farci ammalare. "Non è il cibo che ti fa ammalare o ingrassare, sono tutte le raffinatezze", ha spiegato. "Cambiate il vostro modo di pensare, ignorate il basso contenuto di grassi, la magrezza, la leggerezza e il numero di calorie e optate invece per una dieta ricca di cereali integrali e cibo vero", ha continuato. I popcorn fatti in casa (a sinistra) sono uno spuntino economico e a basso contenuto calorico per tutti. Le patate (a destra) contengono vitamina C, B6, potassio, calcio, fosforo e zinco. Bere caffè con moderazione può migliorare la salute del cervello, favorire la perdita di peso e migliorare le prestazioni. E mentre consumare un sacco di qualsiasi tipo di cibo in eccesso è male per te, alcuni di questi prodotti hanno avuto una tale cattiva pubblicità in passato che abbiamo quasi smesso di mangiarli per paura. Ad esempio, abbiamo evitato cibi ricchi di grassi come il burro di arachidi, i latti integrali e lo yogurt perché temiamo che ci facciano ingrassare. "Mangiare grassi non fa ingrassare", ha chiarito la signora Flowers. Sono gli extra come lo zucchero che ti fanno ingrassare. La FEMAIL ha lavorato con la signora Flowers per identificare i 10 cibi presumibilmente malsani che sono...
La nutrizionista Sarah Flowers spiega perche'questi alimenti sono buoni per te. Evitate i cibi raffinati, sono quelli che causano malattie. Sii ragionevole quando ti indulgi, la moderazione è sempre la chiave per la salute.