Riassumete l'articolo:  Non c'è niente di più distruttivo di una reazione istintiva, sia che si tratti di un piccolo disaccordo che si trasforma in una fila o di un boccone di torta che diventa una fetta intera, le decisioni prese in fretta possono causarci angoscia inutile. Grazie al ritmo frenetico della nostra vita e al costante gioco di destrezza tra amici, famiglia e lavoro, può sembrare impossibile mettere un vero pensiero nelle nostre azioni. Ma ora un nuovo libro brillante, 4 secondi, del coach di leadership più venduto Peter Bregman, promette di aiutarvi a rompere questa cattiva abitudine una volta per tutte, grazie a una tecnica seducentemente semplice. Scorri verso il basso per il video. Grazie al ritmo frenetico della nostra vita e al costante incrocio di responsabilità, può sembrare impossibile mettere un vero pensiero nelle nostre azioni (immagine presentata dal modello) La regola dei quattro secondi può aiutarti a riprendere il controllo della tua vita, prendere decisioni migliori e persino migliorare le tue relazioni familiari e la vita amorosa. Ecco come puoi farlo... Smettila di sabotarti. I nostri bisogni di base - relazioni soddisfacenti, successo, pace mentale - sono sorprendentemente facili da raggiungere. Ma in molti casi i nostri migliori sforzi per raggiungerli si basano su abitudini che non funzionano. Peggio ancora, non ci rendiamo nemmeno conto che stiamo sabotando noi stessi. Per esempio, quando ci sentiamo sopraffatti da una lista di cose da fare, la nostra reazione è quella di lavorare più ore e di farne di più. Facciamo piu' cose alla volta e lavoriamo fino a tardi. La nostra intenzione è quella di ridurre lo stress. Ma, ovviamente, le nostre azioni hanno esattamente l'effetto opposto. Oppure diciamo cose che pensiamo possano impressionare qualcuno, ma che invece provocano il rifiuto. Cerchiamo di consolare un'amica, ma in qualche modo la facciamo arrabbiare di piu'. Se ci sentiamo sopraffatti da una lista di cose da fare, spesso la nostra reazione immediata è quella di lavorare più ore e fare di più, con l'intenzione di alleviare lo stress, ma in realtà si ottiene il contrario (immagine proposta dal modello). Tutte queste situazioni potrebbero essere evitate con solo un momento di pausa per considerare le conseguenze delle nostre azioni e fare una scelta migliore. Qui entra in gioco la regola dei quattro secondi. Qual è la regola dei quattro secondi? Il segreto per fare...
Nel suo nuovo libro 4 secondi, Peter Bregman spiega come uscire dalle orme. A causa delle nostre vite impegnate, può essere difficile mettere un vero pensiero nelle nostre azioni. Dice di fare un respiro di quattro secondi prima di prendere una decisione.