Scrivi una continuazione per questo paragrafo - Mentre Prys giocava a rugby con i suoi fratelli nella fattoria di famiglia, ha iniziato a prendere sul serio lo sport solo quando Nant Conwy ha formato una squadra under-18 nel 2014. Ha lavorato come apprendista per la Welsh Rugby Union e Urdd. Prys ha fatto il suo debutto internazionale per la squadra di rugby femminile del Galles, entrando come sostituto nel secondo tempo nel primo turno del campionato femminile delle sei nazioni del 2017
Il Galles ha vinto la partita contro l'Italia con 20 a 8. Prys è stata selezionata per la squadra del Galles per la Coppa del Mondo di Rugby femminile 2017. Alla fine di gennaio 2019, ha subito danni ai tessuti molli e un taglio alla testa in un incidente stradale mentre viaggiava con la compagna di squadra Bethan Davies a Cardiff per allenarsi, escludendola per l'intero Campionato delle Sei Nazioni femminili 2019. Prys si è ripresa abbastanza da giocare nelle partite internazionali del novembre 2019 contro l'Irlanda a Dublino ed è stata onnipresente nella squadra nazionale del Galles per il resto dell'anno e il Campionato delle Sei Nazioni femminili del 2020. Nel complesso, Prys ha giocato 15 volte per il Galles.