Riassumete l'articolo:  Con l'inverno che si avvicina rapidamente, significa solo una cosa: la temuta stagione dell'influenza sta arrivando. Ogni anno gli australiani prenotano più di 80.000 appuntamenti medici solo per malattie legate al raffreddore e all'influenza che potrebbero essere prevenute con le loro decisioni in autunno, secondo gli scienziati. Ora è il momento perfetto per prepararsi a resistere alla prima ondata di raffreddore o influenza di questo inverno. Le nostre decisioni sullo stile di vita in autunno sono fondamentali per garantire una stagione influenzale priva di malattie, secondo Sheila Zhou, esperta scienziata presso USANA, principale produttore di integratori di alta qualità. L'estate è ufficialmente finita, e con i mesi più freddi spesso associati a starnuti, tosse e febbre, non sorprende che molti di noi non ne siano felici. Le scelte di stile di vita durante l' autunno possono salvare gli australiani dalla lotta durante la stagione influenzale. Per coloro che si preoccupano di ammalarsi durante la stagione dell'influenza, il segreto è semplicemente rilassarsi! Letteralmente, meditare. Tuttavia, rimanere in salute in questo periodo non deve essere difficile. "Implementando un regime di prevenzione contro il raffreddore e l'influenza prima dell'inizio dell'inverno, potenzierete significativamente il vostro sistema immunitario". Solo 20 minuti di sole al giorno sono l'ingrediente segreto per garantire un sistema immunitario sano. 'La vitamina D è la chiave per rafforzare il sistema immunitario', ha detto la signora Zhou. "Se avete una riserva sufficiente di vitamina D durante l'estate, dovrebbe durare dai 30 ai 60 giorni durante i mesi più freddi e bui". La vitamina D è vitale per molti aspetti della salute, tra cui l'assorbimento del calcio, la prevenzione dell'osteoporosi e la regolazione di varie cellule del sistema immunitario. 1. Assaporate il sole. Un numero significativo di australiani soffre di carenza di vitamina D. Sapevate che anche solo 20 minuti di luce solare al giorno aumentano notevolmente la produzione di vitamina D nel corpo? La vitamina D non solo aiuta a proteggere il corpo nel mantenere una sana funzione immunitaria, ma contribuisce anche al benessere generale. Sfortunatamente, con i giorni che si accorciano e le ore di luce che diminuiscono, l'inverno può essere un periodo difficile per ottenere il sole necessario, quindi...
Ogni anno 80.000 australiani vanno dal medico per raffreddore o influenza. Tuttavia, le decisioni sullo stile di vita in autunno possono proteggerti dalle malattie. La vitamina D dal sole e'uno dei modi migliori per rafforzare il sistema immunitario. Anche se l' Australia è immersa nel sole, il 44% delle donne soffre di carenza di vitamina D.