Yhteenveto artikkelista:  Näytämme, miten saada tähtien kadehdittavan fyysiset ominaisuudet. Tällä viikolla Laura Dernin olkapäät. Näyttelijä Laura Dernin sävyiset olkapäät näyttävät olevan seurausta paljon kuntosaliharjoittelusta. Laura Dernin mukaan hän pysyy kunnossa joogaa, uintia ja portaita käymällä. 48-vuotias kahden lapsen äiti, joka näytteli hiljattain elokuvassa Wild with Reese Witherspoon, sanoo pitävänsä itsensä kunnossa joogaa, uintia ja portaita nousemista harjoittamalla. Mutta hän lisää, että SoulCycle-kurssit (kiihkeät pyöräilykurssit) Los Angelesissa kaksi tai kolme kertaa viikossa pitävät hänet huippuluokan bikiniasennossa. SoulCycle:ssa kädet ja olkapäät työstetään kädessä pidettävillä painoilla ja suoritetaan ydinliikettä musiikin mukaan. Mitä voit kokeilla: Yläpainostus työstää olkapään lihaksiä. Tarvitsette pari painoketta tai kaksi pulloa vettä. Mutta SoulCyclen kurssit Los Angelesissa - kaksi tai kolme kertaa viikossa - pitävät hänet huippuluokan bikiniasennossa. Seisokaa selkä suorassa, jalat olkapäiden leveydellä toisistaan, jokaisessa kädessä olkapäälle nojattu hantti ja kämmenet toisiaan päin. Laita kätesi ylöspäin ja anna niiden pyöriä niin, että kun ne ovat suorat, kämmenet ovat edessäpäin. Pidä takakontti sisään ja älä nojaa taaksepäin. Varmista, ettet ota painoja pään takana. Pysähdy yläosassa, alhaisemmassa selässä alaspäin ja toista sitten 12 - 15 kertaa.
Näyttelijä sanoo pitävänsä itsensä kunnossa joogaa, uintia ja portaita nousemista kautta. 48-vuotias kahden lapsen äiti käy myös SoulCycleen kaksi tai kolme kertaa viikossa. Voitte kokeilla yläpainostusta olkapään lihaksen kanssa.