Yhteenveto artikkelista:  (CNN) Punaisen lihan lopettaminen ja kasvipohjaisen ruokavalion noudattaminen, johon sisältyy kalaa, voi olla avain paksusuolen (paksu- ja peräsuolen) syövän ehkäisemiseen maanantaina julkaistun seitsemän vuoden tutkimuksen mukaan. Pescetariaaneilla oli 43% pienempi riski sairastua syöpään kuin ihmisillä, jotka söivät kaikkea. Miksi keskittyä paksusuolen syöpään? Se on kolmas eniten diagnosoitu syöpä ja kolmas johtava syöpään liittyvän kuoleman syy Yhdysvalloissa vuonna 2014, American Cancer Society -tilaston mukaan. Tauti on erityisen vaarallinen, koska se on yleensä oireeton varhaisessa vaiheessa, mikä vaikeuttaa sen havaitsemista, kun se on vähemmän tappavaa. Vain 59 prosenttia niistä, joille suositellaan seulontaa, saa hoitoa, joka on Amerikan syöpäyhdistyksen standardin mukainen. Journal of American Medical Association -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa, jossa seurattiin lähes 78000 ihmistä, lisätään kasvavaan todistusaineistoon, joka ylistävät kasvisruokavalion terveysvaikutuksia. Toinen tutkimus, jossa tarkasteltiin 39 erillisen tutkimuksen tietoja, osoittaa, että kasvipohjainen ruokavalio johtaa verenpaineen laskuun keskimäärin samankaltaisena kuin 30-60 minuutin liikunta päivässä. Vielä eräässä toisessa viime vuoden tutkimuksessa todettiin, että kasvissyöjät menettivät keskimäärin lähes 7,5 kiloa painoa. Vaikka todisteet osoittavat, että punaisen lihan kulutuksen vähentäminen on terveydellisiä etuja, tuore tutkimus korostaa eroja jopa täysin kasvissyöjän ruokavalion ja pescetarian ruokavalion välillä. Näytteenottoryhmässä kolorektaalisen syövän riski laski 27 prosenttia, jos vaihdettiin täysin kasvissyöjästä kalan syömiseen. Tutkimuksen tekijät ehdottavat, että omega-3-rasvahapot saattavat olla avain siihen, että syöpäriski on niin alhainen pescetarian ryhmässä. Ravitsemusasiantuntija Lisa Drayer on samaa mieltä. "Muiden ravitsemuksellisten tekijöiden lisäksi kala voi antaa lisäsuojaa sen runsaasta omega-3-rasvahappojen määrästä. Tämä on sopusoinnussa aiempien tutkimusten kanssa, - joiden mukaan omega-3-rasvahappoilla on syöpää estävää vaikutusta, - ja että ne voivat olla hyödyllisiä kolorektaali...
Uusi tutkimus osoittaa 43 prosenttia pienemmän riskin sairastua paksusuolen syöpään pesco-vegetarisella ruokavaliolla. Suolistosyöpä on kolmanneksi yleisin syöpä Yhdysvalloissa. Kasvipohjainen ruokavalio voi myös vähentää painoa ja verenpainetta.