Yhteenveto artikkelista:  Päiväkirja: NICE: n uusi ohjeisto ehdottaa päiväkirjan pitämistä kaikesta, mitä syöt, jotta voit pitää ylimääräiset kilot pois. Ne ovat harrastuksia, joita miljoonat meistä tekevät joka viikko pysyäkseen suhteellisen kunnossa ja terveinä. Tanssiminen, puutarhanhoito ja kukkuloiden kävely ovat kaikki hyvin tunnettuja yksinkertaisia harjoituksia, jotka auttaisivat taistelemaan laihtumista vastaan. Terveysalan valvontaviranomainen NICE kuitenkin uskoo, että meidän pitäisi saada virallisia ohjeita muistuttaaksemme niitä, jotka eivät vaivaudu - ja että meidän pitäisi pitää päiväkirjaa aterioiden, välipalojen ja juomien yksityiskohtien ohella. Se varoittaa kiinnittämään erityistä huomiota latteihin, proteiinijuomiin, pähkinöihin ja alkoholiin, jotka sisältävät piilotettuja kaloreita. Arviolta neljännes Yhdistyneessä kuningaskunnassa asuvista aikuisista on liikalihavia, vaikka tämän ennustetaan kasvavan lähes kahteen kolmasosaan vuoteen 2050 mennessä. Sairauden arvioidaan maksavan terveydenhuollolle ja taloudelle 16 miljardia puntaa vuodessa lääketieteellisestä hoidosta, sairauspäivistä ja etuuksista. NICE:n virkamiehet toivovat, että aikuisten kannustaminen "itsensä valvomaan" liikuntaa ja ruokavaliota saa heidät omaksumaan terveellisempiä elämäntapoja. He ovat erityisen huolestuneita siitä, että "kahvikulttuurin" syntyminen viime vuosina on johtanut siihen, että britit syövät kaloreilla täynnä olevia latteja ja muffineja aterioiden ja välipalojen lisäksi. Ohjeissa todetaan myös, että monet harjoittelevat aikuiset tekevät hyvää työtä heti sen jälkeen "täyttämällä polttoainetta" korkean sokerin sisältävillä urheilujuomilla ja proteiinijuomilla. Lisäksi valvontalaitos kehottaa vanhempia olemaan antamatta lapsille makeisia viikonloppuisin, koulun lomina tai edes hyvän käytöksen vuoksi. Vaikka ne olisivat pieniä määriä, ne voivat "häiritä" jokapäiväisiä terveellisiä ruokailutottumuksia ja johtaa liikalihavuuteen. Katso videota. He kannustavat myös vanhempia varmistamaan, että lapset nukkuvat vähintään yhdeksän-kymmenen tuntia yössä, sillä myöhään valveillaolo liittyy ylipainoisuuteen. Muita suosituksia ovat aikuisten kehottaminen olemaan juomatta liikaa alkoholia, koska se sisältää myös paljon piilotettuja kaloreita. Siinä todetaan, että vaikka nainen pysyisi...
Terveydenvalvontajärjestö NICE neuvoo pitämään päiväkirjaa jokaisesta syömästäni. Varoittaa, että hiljattain lisätty kaloripitoinen latte lisää lihavuuden epidemiaa. Ehdotetaan, että lasten "näyttöaikaa" rajoitetaan vain kahteen tuntiin päivässä. Hän toivoo, että neuvo vähentää ylipainoisten määrää.