Yhteenveto artikkelista:  Niitä ruokia, joista kuulemme kauhujuttuja, ja joita on käsketty välttää kaikin keinoin. Kahvi, munat, kookosöljy ja täysmaito ovat vain muutamia tuotteita, jotka ovat saaneet huonoa huomiota vuosien varrella. Mutta nyt on aika hajottaa myytit ja omaksua nämä oikeat ruoat. Katso videota. Täysmaito on terveellistä ja sisältää enemmän ravinteita kuin rasvaton tai puolirasvaton maito. Hyvä uutinen: munat ovat tärkeä aamiainen niille, jotka haluavat laihtua. Ravitsemusasiantuntija ja kirjailija Sarah Flower kertoi FEMAIL:lle: "Meille on vuosien ajan sanottu, että rasva on haitallista, että munat eivät ole terveellisiä, ja sen sijaan olemme noudattaneet ruokavaliota, jossa on runsaasti jalostettuja ja jalostettuja elintarvikkeita. <unk>On aika rentoutua ja alkaa nauttia aidoista ruoista - munista, täysmaidosta, voita, juustoa, maapähkinävoita - jotka kaikki ovat hyviä sinulle, jos noudatat yksinkertaista sääntöä - syö ne puhtaana. Rouva Flowers sanoi, että se, mikä tekee meidät sairaiksi, on raaka-aine, ei itse ruoan rasvapitoisuus. "Ei ruoka tee sinusta sairaan tai lihava, vaan kaikki hienostelut", hän selitti. <unk>Muuttakaa siis ajattelutapanne, jättäkää vähärasvaiset, laihaat, kevyet ja kaloreiden määräiset asiat huomiotta ja valitse sen sijaan runsaasti täysjyvätuotteita ja oikeaa ruokaa sisältävä ruokavalio", hän jatkoi. Kotitekoinen popcorni (vasemmalla) on kaikille edullinen ja vähäkalorinen välipalo. Perunat (oikealla) sisältävät C-vitamiinia, B6-vitamiinia, kaliumia, kalsiumia, fosforia ja sinkkiä. Kohvijuominen kohtuudella voi parantaa aivojen terveyttä, auttaa laihtumiseen ja parantaa suorituskykyä. Ja vaikka kaikenlaisen ylimääräisen ruoan kuluttaminen on haitallista, jotkut näistä tuotteista ovat menneisyydessä saaneet niin huonoa mainetta, että olemme melkein lopettaneet niiden syömisen pelosta. Esimerkiksi olemme vältelleet rasvaisia ruokia, kuten maapähkinävoita, täysmaitoa ja jogurttia, koska olemme huolissamme siitä, että ne tekevät meistä lihavia. <unk> Rasvan syöminen ei tee sinusta lihavaa, <unk> Flowers selventää. Se on sokerin kaltaista ylimääräistä, joka saa sinut lihaksi. FEMAIL on työskennellyt neiti Flowersin kanssa - tunnistamaan 10 epäterveellistä ruokaa, jotka ovat...
Ravitsemusasiantuntija Sarah Flowers selittää, miksi nämä ruoat ovat hyviä. Välttäkää jalostettua ruokaa, sillä se aiheuttaa sairauksia. Olkaa järkeviä, kun nautitte; kohtuus on aina avain terveyteen.