Yhteenveto artikkelista:  Tiedätkö, kuinka paljon sokeria syöt? Kuten tämä järkyttävä kuva paljastaa, miljoonat meistä syövät tietämättään päivittäisiä sokeripitoisia ruokia - ja lihoavat samalla. Vaikka jotkut syylliset, kuten Coca-Cola ja jäätelö, ovat hyvin tunnettuja (ja niitä käytetään tässä vertailuun), on monia muita vähemmän ilmeisiä ruokia - kuten pastasäilöä, keittoa ja niin sanottua terveellistä granolia - jotka ovat täynnä valkoista ainetta. Esimerkiksi 500 g:n purkin Dolmio bolognaise -kastiketta sisältää yli kuusi kuutiota sokeria - yhtä paljon kuin Mars-ruisku. Heinz-tomaattikeitto on yhtä makeaa kuin Bulmerin siideri, viisi kuutiota. Katso videota. Vaara: Kuten tämä huolestuttava kaavio paljastaa, miljoonat meistä syövät tietämättään päivittäisiä sokeripitoisia ruokia - ja lihoavat samalla. Jopa "terveessä" hedelmässä, kuten mangossa, on yhdeksän kuutiota. Maidon, vihannesten ja hedelmien (toisin kuin hedelmämehujen) sokerit, myös kuivatut hedelmät, eivät kuitenkaan aiheuta yhtä paljon tuhoa. Jos siis saat suurimman osan sokeristasi näistä lähteistä, voit syödä jopa 18 kuutiota päivässä. Yhä useammat todisteet viittaavat siihen, että liiallinen sokeri lisää liikalihavuuden ja diabeteksen epidemiaa. Ongelma syntyy syömämme sokerin suuresta määrästä, sanoo Newcastlen yliopiston lääketieteen ja aineenvaihdunnan professori Roy Taylor. <unk> Sokerin kaloreista on helppo nauttia, ja ne johtavat painonnousuun. <unk> Maailman terveysjärjestö (WHO) suosittelee, että enintään 10 prosenttia ihmisen päivittäisestä energiantuotannosta tulisi olla vapaita sokereita - niitä, jotka lisätään jalostettuihin elintarvikkeisiin ja juomiin, mutta myös niitä, jotka löytyvät luonnollisesti hunajasta, siirappeista ja hedelmämehuista. Se vastaa noin 50 grammaa tai 10 kuutiota päivässä - helposti saavutettavissa pullolla virvoittavaa juomaa. Yhdistyneiden kansakuntien virasto kuitenkin suosittelee, että ihmisten tulisi pyrkiä saamaan korkeintaan viisi prosenttia - 25 grammaa eli noin kuusi teelusikallista - saadakseen aikaan suurimmat terveydelliset hyödyt. Silti monet meistä kuluttavat paljon enemmän. Raportti, jonka julkaisi...
Miljoonat meistä syövät tietämättään päivittäisiä sokerivalmisteita. Korkeita pitoisuuksia voidaan löytää vähemmän ilmeisistä elintarvikkeista, kuten kastikkeista ja keitosta. 500 grammaa Dolmio Bolognaise - kastiketta sisältää yli kuusi kuutiota sokeria. 500 ml appelsiinimehua sisältää 10 kuutiota ja mango 9. Asiantuntijat sanovat, että meidän ei pitäisi syödä enempää kuin 10 kuutiota lisättyä sokeria päivässä. Liian paljon sokeria aiheuttaa liikalihavuutta ja diabetesta.