Yhteenveto artikkelista:  Näytämme, miten saada tähtien kadehdittavan fyysiset ominaisuudet. Tällä viikolla Cindy Crawfordin kädet. On vaikea uskoa, että vuosikymmeniä on kulunut siitä, kun malli Cindy Crawford, nyt 49, - ilmestyi ensi kertaa kiiltävien aikakauslehtien kannessa, kun hän äskettäin esitteli superveistettyjä käsivarsia ilman bingo-siipiä. Crawford pitää juoksusta ja vaelluksesta sekä pilates- ja tanssikursseista. Cindy Crawford (kuvassa) pitää juoksusta ja vaelluksesta sekä pilatesista ja tanssikouluista. Hän sanoo, että hänen sävyttömän ulkonäönsä kannalta on olennainen kaksi kertaa viikossa suoritettava painoharjoitus, joka on suunniteltu <unk>vaikuttaakseen tärkeimpiin lihasryhmiin: jalkoihin, takapuoleen, vatsaonteloihin, selkään, rintalihaan, trisepsiin, biisepsiin ja olkapäihin<unk>. Mitä kokeilla: Yksirintainen käsivarsi on hyvä tapa sävyttää ylävarsia. Tarvitsette penkin tai ruokapöydän ja kello- tai vesipullon. Seiso sivusta penkille ja aseta vasen polvesi ja vasen kätesi istuimeen. Pidä selkä suorana ja vartalo neliöllä lattialle. Pidä painoa oikeassa kädessäsi ja anna sen roikkua käsivarren pituudella niin, että se on linjassa olkapään kanssa. Vedä sitten paino ylös pitämällä kyynärpää kehon lähellä, kunnes se on tasan selkäsi kanssa. Laske paino lähtöasentoon ja toista 12-15 kertaa ennen sivujen vaihtoa.
On vaikea uskoa, että supermalli Cindy Crawford on nyt 49-vuotias. Hänen hienojen käsivartensa kadehtivat naisia ympäri maailmaa. Cindy pitää juoksusta, vaelluksesta, pilatesista ja tanssikouluista. Hänen tyylikkääseen ulkonäköönsä on välttämätöntä laihduttaa painoja kahdesti viikossa.