Yhteenveto artikkelista:  Naiset ovat suuria faneja uusimmista kuntoilumuodoista, jotka auttavat meitä pysymään kunnossa, ja nyt uusi video on vanginnut koko vuosisadan liikuntatrendit vain 100 sekunnissa. YouTube-elokuvassa, jossa pääosassa on energinen ammattilaistanssija, esitetään kuntoilutottumuksia ja liikkeet 1910-luvulta nykypäivään. Video on jo saanut lähes 12 000 katselua. Benendenin hyvinvointipalveluiden tuottama video on tarkoitettu valaistamaan naisten liikunnan muuttuvaa luonnetta. Yhdistyneen kuningaskunnan kuntoiluteollisuus on 4 miljardin punnan arvoinen ja kasvava, sillä ennätyksellisen 13,2 prosenttia väestöstä kuuluu kuntosalille, mutta naisten kuntoilu on muuttunut dramaattisesti 100 vuotta sitten. Uusi YouTube-video esittelee kuntoilutapoja ja -liikkeitä 1910-luvulta nykypäivään asti, aloittaen 1910-luvun lempeistä venytyksistä, joita käytettiin lonkojen parantamiseen ja jopa ummetuksen lieventämiseen. Kymmenen vuotta myöhemmin naiset olivat siirtyneet dynaamisempiin venytyksiin, usein silkki yöpukuissa. Naisten terveys- ja kauneusliiga pyrki tuomaan kunnon massoille 1930-luvulla. 100 vuotta kuntoilua -julkaisu matkustaa vuosikymmenen välein läpi ajan ja alkaa 1910- ja 1920-luvuilla suosittujen kevyiden venytysharjoitusten tarkastelulla: aikana, jolloin hikoilua pidettiin "ei-nainen". Myös 1900-luvun puolivälissä esiintynyt hula-hooppi ja twister-muoti on esillä. Video päättyy vuosisadan suurimpaan liikkeen, Zumbaan. 1940-luvulla sit-up-harjoitus oli alkuaikainen hikoilun vähentämisharjoitus. Hula-hoop oli valtava intohimo 1900-luvun puolivälissä, mutta se tarjosi myös liikuntaa. Trim Twist oli 60-luvun kotirouvien ja toimistotyöntekijöiden suosima liikuntalauta. Jazzercise esiteltiin 70-luvulla entisen Broadway-tähden Judi Sheppard Missettin toimesta. Benendenin tiedottaja sanoo, että usein emme ole tietoisia siitä, kuinka kauan kunnon pitäminen on ollut olemassa: "Kunnon pitäminen ei alkanut lycra- ja aerobikkitunteilla. Molemmat sukupuolet ovat pitäneet itsensä kunnossa...
Uusi video paljastaa naisten kuntoilun kehityksen viime vuosisadalla. Varhaisia liikuntamuotoja käytettiin vaihtoehtoisiin terveyshyötyihin ja kuntoon, mukaan lukien kyykistelyjä umpeutumisen oireiden lievittämiseksi. Myöhemmissä kuntoilumuodoissa naiset valitsivat tanssiin liittyviä menetelmiä hauskana liikuntamuotona, kuten Street Dance ja Zumba.