Yhteenveto artikkelista:  Kolmen aterian syöminen päivässä on yhtä suuri osa rutiinejamme kuin aamuisin nouseminen ja illalla nukkumaan meneminen. Asiantuntijat ovat varoittaneet, että aamiaisen, lounaan ja illallisen syöminen voi vahingoittaa terveyttämme. Itse asiassa ei ole todisteita siitä, että kolmen aterian syöminen päivässä olisi hyödyllistä kehon energiantarpeelle, kertoo Mother Jones -sivusto. Syömisen ohittaminen ja paastoaminen voisi itse asiassa olla parempi terveydelle kuin jäykän ruokailutottumuksen noudattaminen. Ei ole näyttöä siitä, että kolmen aterian syöminen päivässä olisi terveellisempää kuin muiden aterioiden, kuten kuuden tai yhdeksän aterian, syöminen päivässä. Historioitsija Abigail Carroll kertoi toimittajalle Kiera Butlerille, että nämä ateriat ovat kulttuurisia rakennelmia, jotka eurooppalaiset uudisasukkaat pakottivat amerikkalaisiin alkuperäiskansoihin. Uudessa kirjassaan "Three Squares: The Invention of the American Meal" (Kolme neliötä: amerikkalaisen aterian keksintö) Carroll sanoo, että uudisasukkaat söivät aterioita säännöllisin väliajoin ja pitivät sitä sivistyneempänä tapaa kuin alkuperäisasukkaat, joiden ruokailutottumukset vaihtelivat vuodenaikojen mukaan ja joihin kuului paastoaminen. Hän sanoi, että historian outous on johtanut siihen, että tämä malli on julistettu terveeksi, vaikka tosiasiassa tätä väitettä tukevia todisteita ei ole. Esimerkiksi aamiaista pidetään päivän tärkeimpänä ateriana, mikä johtuu suurelta osin viljan- ja mehuaineiden valmistajien mainoskampanjoista, hän sanoo. Itse asiassa Bathin yliopiston vuonna 2014 tekemässä tutkimuksessa todettiin, että aamiaisen syöminen tai syöminen ei vaikuttanut kaloreihin päivässä. Aamiaista syöneet polttivat enemmän kaloreita kuin ne, jotka jättivät sen väliin, mutta ylimääräiset kalorit poltettiin myöhemmin päivällä, eli nettokaloriankulutus oli sama. Uusi tutkimus osoittaa, että aterioiden ohittaminen ja paastoaminen voivat olla hyödyllisiä terveydelle, laukaista laihtumista ja vahvistaa immuunijärjestelmää. Alabama-yliopiston tutkimuksessa havaittiin, että aamiaisen syöminen tai syöminen ei vaikuttanut laihduttajiin. Viime vuonna MailOnline raportoi tutkimuksesta, joka julkaistiin Cell Metabolism -lehdessä. Se todisti, että kahdeksan tunnin sisällä päivittäin syöminen voi...
Abigail Carroll kirjoitti "Kolme neliötä: amerikkalaisen aterian keksintö". Hän väittää, että kolme ateriaa päivässä oli eurooppalainen keksintö keskiajalta. Ei ole näyttöä siitä, että tällä tavalla syöminen olisi hyödyllistä muille tapoille. Tutkimusten mukaan ei ole väliä, syötkö useammin vai et. Asiantuntijat sanovat, että paastoaminen vähentää painoa ja vahvistaa immuunijärjestelmää.