Yhteenveto artikkelista:  Kun talvi lähestyy nopeasti, se tarkoittaa vain yhtä asiaa: pelätty flunssa-aika on tulossa. Joka vuosi australialaiset varaavat yli 80 000 lääkärin tapaamista pelkästään flunssaan ja flunssaan liittyviin sairauksiin, joita voitaisiin ehkäistä, jos he tekisivät syksyllä päätöksiä, tiedemiehet sanovat. Nyt on täydellinen hetki valmistautua vastustamaan tämän talven ensimmäistä flunssa- tai flunssa-aallosta. Syksyllä tehdyt elämäntapa-asiat ovat avainasemassa, jotta sairastuva influenssa-kausi on varmaa, sanoo Sheila Zhou, korkealaatuisten lisäravinteiden johtava tuottaja USANA:n asiantuntija. Kesä on virallisesti ohi, ja viileämpien kuukausien yhteydessä usein aivastusta, yskää ja kuumeita, ei ole yllättävää, että monet meistä eivät ole iloisia siitä. Syksyn elämäntapa voi pelastaa australialaiset flunssa-kaudella. Niille, jotka pelkäävät sairastuvansa flunssa-aikana, on tärkeää vain rentoutua! Kirjaimellisesti, meditoi. Terveyden säilyttäminen ei kuitenkaan ole vaikeaa. "Kylmyyden ja flunssan ehkäisy ennen talven tuloa vahvistaa immuunijärjestelmääsi merkittävästi". Vain 20 minuuttia aurinkoa päivässä on salainen ainesosa terveen immuunijärjestelmän varmistamisessa. "D-vitamiini on avain immuunijärjestelmän vahvistamiseen", sanoi neiti Zhou. "Jos D-vitamiinia on varastoitu riittävästi kesällä, - sen pitäisi kestää 30 - 60 päivää kylmissä, pimeimmissä kuukausissa". D-vitamiini on elintärkeää monille terveysaloille, kuten kalsiumin imeytymiseen, osteoporoosin ehkäisyyn ja immuunijärjestelmän eri solujen säätelyyn. 1. Käytännössä Nauti auringonpaisteesta. Huomattava määrä australialaisia kärsii D-vitamiinin puutteesta. Tiesitkö, että vain 20 minuuttia auringonvaloa päivässä lisää huomattavasti D-vitamiinin tuotantoa kehossa? D-vitamiini auttaa suojaamaan kehoasi ylläpitämään terveitä immuunijärjestelmiä ja edistää myös yleistä hyvinvointia. Valitettavasti päivät lyhenevät ja päivänvaloa vähenee. Talvi voi olla vaikeaa aikaa saada aurinkoa.
Joka vuosi 80 000 australialaista käy lääkärissä flunssan takia. Kuitenkin syksyllä tehdyt elämäntapojen päätökset voivat suojella sinua sairauksilta. D-vitamiini auringonpaisteesta on paras tapa vahvistaa immuunijärjestelmää. Vaikka Australia on aurinkoinen, 44% naisista kärsii D-vitamiinin puutteesta.