Обобщи статията:  Съвременният живот може да бъде забързан и безмилостен, така че всеки търси прости начини да направи всеки ден малко по-спокоен. Човекът зад новата книга обещава да ви покаже как да си върнете малко от мира, пространството и най-важното спокойствие само с няколко прости стъпки. Книгата, която е доста подходящо наречена Спокойствие, съдържа прости инструменти, трикове и навици, които той вярва, че ще променят останалата част от живота ви. Новата книга обещава да ви покаже как да си върнете малко от мира, пространството и най-важното спокойствие само с няколко прости стъпки. Тревожността засяга един на всеки шест души в Обединеното кралство, като се изчислява, че 70% от посещенията при лекарите се дължат на проблеми, свързани със стреса. Според автора Майкъл Актън Смит, можем да правим малки неща всеки ден, за да се борим с това. Книгата му съчетава извлечения от неврологични изследвания с мъдрост от великите мислители на историята и реалния опит на хора по целия свят. От начина, по който украсявате дома си, до промяната на паролата на компютъра ви, FEMAIL е избрала най-добрите неща от Calm, за да ви помогне да живеете по-успешен живот. 1. Промени паролата си, промени живота си Колко пъти на ден въвеждаш паролата си? Непрекъснатото сменяне на паролите е една от раздразнителните нужди в офиса. Но какво би станало, ако си присвоите отново паролата, като я използвате вместо това като модерна мантра, която да ви помогне да останете наясно с това, което най-много искате да постигнете? Това може да е "Бълднюс" или "Спасете ски". Хубавото е, че можеш да го променяш всеки месец, ако искаш. Това е възможност многократно да удариш подсъзнанието си със съзнателно напомняне. Второ. Медитация в природата Седнете на тихо място. Представи си, че си седнал под дърво в средата на полето или гората, под голямо, листно дърво със силни клони. Помириши богатата почва и чистия въздух. Слушайте как вятърът шушука през листата и забележете дали чувате птици или животни, които се раздвижват вътре. Представете си листата, клоните и ствола на дървото, а след това си представете, че се протягате, за да го докоснете....
Книга за спокойствие, написана от Майкъл Актън Смит. Разделен на осем секции за постигане на спокойствие, щастие и успех. Включва ядене на шоколад, въздишка и проектиране на необитаем остров.