Обобщи статията:  Дневник: Новото ръководство от NICE предлага да държите дневник на всичко, което ядете, за да помогнете да се отървете от тези допълнителни килограми. Това са занимания, които милиони от нас правят всяка седмица, за да се поддържат сравнително здрави. Танцуването, градинарството и изкачването на хълмовете са добре известни като прости упражнения, които биха помогнали да се борим със слабината. Но здравният надзорен орган NICE смята, че трябва да получим официални насоки, за да напомним на тези, които не се притесняват - и че трябва да водим дневник заедно с подробности за ястия, закуски и напитки. Наблюдателят предупреждава да обръщат специално внимание на латтето, високопротеиновите напитки, ядките и алкохола, които съдържат скрити калории, които може да не осъзнават, че са консумирали. Смята се, че една четвърт от възрастните в Обединеното кралство са затлъстели, въпреки че това се очаква да се увеличи до почти две трети до 2050 г. Смята се, че състоянието струва на здравеопазването и икономиката 16 милиарда паунда годишно чрез медицинско лечение, болнични дни и обезщетения. Служители от NICE се надяват, че насърчаването на възрастните да "самоконтролират" своята активност и прием на храна ще ги подтикне да приемат по-здравословен начин на живот. Те са особено загрижени, че възникването на "култура на кафето" през последните години е довело до консумация от страна на британците на висококалорични латтета и кексчета в допълнение към техните ястия и закуски. В насоките също така се посочва, че много възрастни, които упражняват физически упражнения, веднага след това "напълват горивото" с спортни напитки с високо съдържание на захар и протеинови шейкове. В допълнение, надзорният орган инструктира родителите да избягват да дават на децата си сладкиши през уикендите, по време на училищните ваканции или дори за добро поведение. Дори в малки количества те могат да "нарушат" ежедневните здравословни хранителни навици и да доведат до затлъстяване, твърдят те. Продължи надолу за видео. Те също така насърчават родителите да гарантират, че децата получават поне девет до десет часа сън през нощта, тъй като оставането до късно е свързано с наднормено тегло. Други препоръки включват призоваване на възрастните да не пият твърде много алкохол, тъй като той също съдържа голям брой скрити калории. Той посочва, че дори ако една жена се придържа към...
Здравният надзорник НИС препоръчва да се води дневник на всяка консумирана хапка. Предупреждава, че неотдавнашното добавяне на висококалорично лате увеличава епидемията от затлъстяване. Предлага ограничаване на "времето пред екрана" на децата до два часа на ден. Надява се съветите му да намалят броя на хората с наднормено тегло в Обединеното кралство.