Обобщи статията:  Това са храните, за които чуваме ужасни истории и ни е казано да ги избягваме на всяка цена. Кафето, яйцата, кокосовото масло и пълномасленото мляко са само някои от продуктите, които през годините са получавали лоши новини. Но сега е време да разсеем митовете и да приемем тези истински храни. Продължи надолу за видео. Пълномасленото мляко е полезно и съдържа повече хранителни вещества от обезмасленото или полу обезмасленото мляко. Яйцата са основна закуска за тези, които искат да отслабнат. Диетологът и автор Сара Флауър казва пред FEMAIL: "От години ни казват, че мазнините са вредни за нас, яйцата не са здравословни и вместо това следваме диета, богата на рафинирани и преработени храни. <unk>Време е да се отпуснете и да започнете да се наслаждавате на истинската храна - яйца, пълномаслено мляко, масло, сирене, фъстъчено масло - всички те са полезни за вас, ако следвате простото правило - яжте ги в чисто състояние. Г-жа Флауърс каза, че рафинираната храна, а не съдържанието на мазнини в самата храна е това, което ни кара да се разболяваме. "Не е храната, която ви прави болни или дебели, а всички пречиствания", обясни тя. "Така че промените начина си на мислене, пренебрегвайте нискомаслените, слабите, леките и калорични храни и вместо това изберете диета, богата на пълнозърнести храни и истинска храна", продължи тя. Домашната пуканка (вляво) е евтина и нискокалорична закуска за всички. Картофите (вдясно) съдържат витамин С, В6, калий, калций, фосфор и цинк. Пиенето на кафе в умерени количества може да подобри здравето на мозъка, да спомогне за отслабване и да подобри производителността. И докато консумирането на много от всякакъв вид храна в излишък е лошо за вас, някои от тези продукти са получили толкова лоша преса в миналото, че всички ние сме почти спряли да ги ядем от страх. Например избягваме храни с високо съдържание на мазнини като фъстъчено масло, пълномаслено мляко и кисело мляко, защото се притесняваме, че ще ни направят по-дебели. "Яденето на мазнини не ви прави дебели", поясни г-жа Флауърс. Това са екстри като захарта, които ще те накарат да се напълниш. ФЕМАИЛ работи с г-жа Флауърс, за да идентифицира 10 предполагаемо нездравословни храни, които са...
Диетологът Сара Флауърс обяснява защо тези храни са полезни за вас. Избягвайте рафинирани храни, защото те причиняват болести. Бъдете разумни, когато се наслаждавате; умереността винаги е ключът към здравето.