Обобщи статията:  Ние разкриваме как да получим завидната физика на звездите. Тази седмица - раменете на Лора Дърн. Изтънчените рамене на актрисата Лора Дърн изглеждат като резултат от много фитнес. Лора Дърн казва, че се поддържа във форма чрез йога, плуване и изкачване на стълби. 48-годишната майка на две деца, която наскоро участва във филма "Диво с Рийз Уизърспун", казва, че поддържа фитнес чрез йога, плуване и изкачване на стълби. Но, добавя тя, това са часовете в SoulCycle (бърз курс за тренировъчен велосипед) в Лос Анджелис два до три пъти седмично, които я държат в перфектна бикини форма. В SoulCycle, тренираш ръцете и раменете си с ръчни тежести и изпълняваш движения, за да се ангажираш с музиката. Какво да пробваш: Пресата над главата задейства мускулите в областта на рамото. Ще ти трябват няколко гантели или две бутилки вода. Но това са часове в SoulCycle в Лос Анджелис два до три пъти седмично, които я държат в перфектна форма. Изправете се с изправен гръб, с крака разделени до раменете, с гантели във всяка ръка, облегнати на раменете, и с дланите обърнати една към друга. Изпънете ръцете си над главата си, като ги оставите да се въртят така, че когато са изправени, дланите да са обърнати напред. Дръж багажника си вдъхнат и не се обръщай назад. Увери се, че не носиш тежести зад главата си. Пауза в горната част, по-ниска част на гърба надолу и след това повторете 12 до 15 пъти.
Актрисата казва, че се поддържа във форма чрез йога, плуване и изкачване на стълби. 48-годишна майка на две деца също ходи на SoulCycle два-три пъти седмично. Можеш да опиташ с преса над главата, за да работиш мускулите в областта на рамото.