Обобщи статията:  Да ядем три пъти на ден е толкова важна част от нашата рутина, колкото това да ставаме сутрин и да си лягаме вечер. Експертите предупреждават, че закуската, обядът и вечерята могат да навредят на здравето ни. Всъщност няма доказателства, че яденето три пъти на ден е полезно за нуждите на тялото от енергия, съобщава уебсайтът Mother Jones. Всъщност, пропускането на ястия и гладуването може да е по-добре за здравето, отколкото придържането към твърди хранителни модели. Няма доказателства, че яденето на три хранения на ден е по-здравословно от яденето в други форми, като например шест или девет хранения на ден. Историкът Абигейл Карол казва на журналистката Кийра Бътлър, че тези ястия са културни конструкции, наложени от европейските заселници на индианците. В новата си книга "Three Squares: The Invention of the American Meal" г-жа Карол казва, че заселниците са яли по регламентирано време и са смятали това за по-цивилизовано от местните жители, чиито хранителни навици варират в зависимост от сезоните и включват гладуване. По думите на г-жа Carroll, причудливостта на историята означава, че този модел е бил обявен за здравословен, когато в действителност няма доказателства за това твърдение. Например, според нея, закуската се счита за най-важното хранене през деня, най-вече поради рекламните кампании на производителите на зърнени храни и сокове. Всъщност, проучване от 2014 г. от Университета в Бат установи, че дали човек закусва или не, няма никакъв ефект върху общите калории, които консумира през деня. Тези, които са закусвали, са изгаряли повече калории от тези, които са ги пропуснали, но са изгаряли допълнителните калории по-късно през деня, което означава, че нетната консумация на калории е била същата. Нови изследвания показват, че прескачането на хранене и гладуването може всъщност да бъде полезно за здравето, задействайки загуба на тегло и укрепване на имунната система. Подобни изследвания на Университета в Алабама установили, че закусването или не яденето на закуска не прави разлика при хората, които се опитват да отслабнат. Миналата година MailOnline съобщи за изследване, публикувано в списание Cell Metabolism, което установи, че яденето на храна в рамките на осем часа всеки ден може...
Абигейл Карол е написала "Три квадрата: изобретението на американската храна" Твърди, че трито хранене на ден е европейско изобретение от Средновековието. Няма доказателства, че е полезно да се яде по този начин. Проучванията показват, че няма значение дали пропускаш закуска или ядеш по-често. Постът води до загуба на тегло и по-силна имунна система, казват експертите.