Обобщи статията:  Какви са шансовете да живееш още 10 години? Докато вашият лекар може да ви даде някаква идея, учените сега казват, че можете точно да предскажете вероятността от смърт, използвайки калкулатор и бягаща пътека. Процесът включва бягане в триминутни сегменти на бягаща пътека с нарастваща скорост и с нарастващ наклон. Превърти надолу, за да прочетеш DailyMail.com преглед на теста... Учените казват, че можеш точно да предскажеш вероятността да умреш, използвайки калкулатор и бягаща пътека. Процесът включва бягане в триминутни сегменти на бягаща пътека с нарастваща скорост. След това бегачите включват своите жизнени статистики в основна формула, за да разберат колко вероятно е да умрат през следващото десетилетие. Този тест, наречен FIT Treadmill Score, е създаден от кардиолози от университета "Джон Хопкинс" в Мериленд, след като са проучили 58 000 изследвания при стрес. "Предположението, че да бъдеш в добра физическа форма предвещава по-нисък риск от смърт, не е ново", каза водещият изследовател Хайтам Ахмед. Но ние искахме да изчислим този риск точно по възраст, пол и ниво на фитнес, и да го направим с елегантно просто уравнение, което не изисква допълнителни фантастични тестове отвъд стандартния стрес тест. Изпитването се състои от триминутни сегменти, които увеличават скоростта и наклона. Следвайте следните стъпки, за да видите какъв резултат на МЕТ постигате. Записвайте сърдечния си ритъм по време на всяко упражнение. Степен 1 - 1.7 mph / 10 процента степен / 5 METs. Етап 2 - 2,5 мили в час / 12% / 7 METs. Стадий 3 - 3.4 mph / 14% степен / 10 METs. Етап 4 - 4.2 mph / 16 процента степен / 13 METs. Етап 5 - 5.0 mph / 18% степен / 15 METs. Етап 6 - 5.5 mph / 20% степен / 18 METs. Етап 7 - 22 процента степен / 20 METs. След това въведете данните си в следната формула: (12 x METs) + (% от прогнозираната максимална сърдечна честота) <unk> (4 x възраст) + 43 за жени. Максималният прогнозен сърдечен ритъм се изчислява като 220 <unk> възраст. Сърдечната честота, постигната по време на физическа активност, трябва да бъде разделена на прогнозираната максимална честота. Ако имате поне нула, процентът ви на оцеляване е 97% в...
Тестът включва бягане в триминутни сегменти на бягаща пътека. Скоростта трябва постепенно да се увеличава заедно с нарастващия наклон. Бягачите след това могат да включат жизнените си статистики в основна формула. Освен възрастта и пола, формулата влияе и на сърдечния ритъм. Също така се разглежда способността за понасяне на усилие, измервана чрез "METs" Учените казват, че тестът е по-полезен от съществуващите тестове за стрес.