Обобщи статията:  Здравните служители казват, че хората трябва да ядат по-малко захар. Но това е по-лесно да се каже, отколкото да се направи. Всеки, който е опитвал да намали приема на захар, знае, че трябва да избягва бисквитките, газираните напитки и бонбоните. Но захарта може да бъде скрита в много други обикновени опаковани храни. Световната здравна организация финализира насоки в сряда, казвайки, че хората трябва да поддържат приема на добавени захари до само пет до десет процента от общите калории, което се превежда на около 25 до 50 грама захар на ден за повечето хора. Продължи надолу за видео. Според експертите много сортове супи в супермаркетите могат да съдържат до две чаени лъжици захар само в една кутия. Насоките не се отнасят за естествено срещащите се захари в плодовете, зеленчуците и млякото, тъй като те съдържат основни хранителни вещества. В САЩ възрастните получават около 11 до 15 процента от калориите си от захар; при децата тази цифра е около 16 процента. За сравнение, в Европа консумацията на захар варира от около 7% в Унгария до почти 25% в Португалия. Но изследванията показват, че много хора не осъзнават колко захар консумират всеки ден. Всъщност, това е една от причините, поради които Американската агенция по храните и лекарствата предлага първата реформа на етикетите за хранителни вещества от две десетилетия насам. В допълнение към подчертаването на броя на калориите на порция в по-голям, по-дебел шрифт, новите предложени етикети също така за първи път ще изброят захарите, които се добавят от производителите. Здравословно? Въпреки че салатата може да изглежда като здравословен вариант, превръзките, които се използват за придаване на вкус, често са натоварени със захар. Междувременно обаче компаниите в момента не разкриват колко от захарта, посочена в хранителните таблици на техните продукти, е от добавени захари, а не от естествени. Според здравни експерти много от ежедневните храни, които някои смятат за напълно здравословни, всъщност са пълни с скрити захари. Салатните подправки, супите, киселото мляко и зърнените храни са най-големите нарушители, когато става въпрос за съдържание на захар; популярната френска салата Deluxe...
Световната здравна организация призовава хората да намалят количеството захар, което консумират всеки ден до между 25 и 50 грама. Една кутия супа може да съдържа до две чаени лъжици захар, докато някои салатни подправки имат една чаена лъжица захар на всеки две супени лъжици.