Обобщи статията:  Медицинската диета: Хората, които приемат диетата са с 47% по-малко склонни да развият сърдечни заболявания за период от 10 години. Средиземноморска диета предпазва от сърдечни заболявания по-добре от физическите упражнения, показва ново проучване. Тези, които се придържат към диетата, състояща се от пресни плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни, ядки, боб, зехтин, риба и дори чаша червено вино, са с 47% по-малко вероятно да развият сърдечни заболявания в продължение на 10 години. Проучването, проведено от университета "Харокопио" в Атина, е първото, което проследява 10-годишния риск от сърдечни заболявания при общата популация. Повечето предишни проучвания са се фокусирали върху хора на средна възраст. Проучването, представено на годишната конференция на Американския колеж по кардиология, се основава на данни от представителна извадка от повече от 2500 гръцки възрастни. На възраст между 18 и 89 години те предоставят на изследователите информация за здравето си всяка година от 2001 до 2012 г. Почти всеки пети от мъжете и 12% от жените развили или починали от сърдечни заболявания, включително инсулт, коронарна сърдечна болест и сърдечен удар. Изследователите оценяват диетите на участниците по скала от 1 до 55 на базата на тяхната честота и ниво на прием от 11 хранителни групи. Тези, които са в първата трета по отношение на спазването на средиземноморската диета, са с 47 процента по-малко вероятно да развият сърдечни заболявания през 10-годишния период на проследяване (в сравнение с участниците, които са в долната трета). Всяко увеличение с една точка в диетичния резултат е свързано с три процента спад в риска от сърдечни заболявания. Тази разлика е независима от други рискови фактори за сърдечносъдови заболявания, включително възраст, пол, фамилна анамнеза, ниво на образование, индекс на телесна маса, навици на тютюнопушене, хипертония, диабет и висок холестерол. Според изследователите жените са склонни да следват по-отблизо средиземноморската диета от мъжете. Авторът на проучването, професор Демосфен Панагиотакос, казва: "Нашето проучване показва, че средиземноморската диета е полезна интервенция за всички видове хора от двата пола, във всички възрастови групи и в двете...
Гърците, които спазват диетата са с 47% по-малко вероятно да развият сърдечни заболявания. Това е първото проучване, което проследява 10-годишния риск от сърдечни заболявания при общата популация. Основните храни включват пресни плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни, ядки, боб, зехтин и риба - "лесно достъпни храни", отбелязват изследователите.