Обобщи статията:  Няма нищо по-разрушително от реакцията на коляното. Независимо дали е дребно несъгласие, което се превръща в редица или пълна глътка торта, която се превръща в цяло парче, решенията, взети на копитата, могат да ни причинят ненужна болка. Благодарение на бурното темпо на нашия живот и постоянното жонглиране на приятели, семейство и работа, може да изглежда невъзможно да се вложи истинска мисъл в нашите действия. Но сега една брилянтна нова книга, 4 Секунди, от най-продавания треньор по лидерство Питър Брегман, обещава да ви помогне да се отървете от този лош навик веднъж завинаги, благодарение на една съблазнително проста техника. Продължи надолу за видео. Благодарение на бурното темпо на нашия живот и постоянно жонглиране с отговорности, може да изглежда невъзможно да се вложи истинска мисъл в нашите действия (картинка, поставена от модел) Правилото за четири секунди може да ви помогне да възвърнете контрола върху живота си, да вземате по-добри решения и дори да подобрите семейните си отношения и любовния си живот. Ето как да го направите... Спри да се саботираш. Нашите основни нужди - удовлетворяващи взаимоотношения, успех, душевен мир - са изненадващо прости за постигане. Но в много случаи най-добрите ни усилия да ги постигнем са изградени върху навици, които не работят. По-лошото е, че дори не осъзнаваме, че саботираме себе си. Например, когато се чувстваме претоварени от списък с задачи, реакцията ни е да работим по-дълги часове и да натоварваме повече. Ние сме мулти-таски и работим до късно. Нашата цел е да намалим стреса. Но, разбира се, нашите действия имат точно обратен ефект. Или казваме неща, които мислим, че ще впечатлят някого, но вместо това предизвикват отхвърляне. Опитваме се да утешим приятел, но някак си я разстройваме още повече. Ако се чувстваме претоварени от списък с задачи, често нашата незабавна реакция е да работим по-дълго и да правим повече, с намерението да облекчим стреса, но всъщност се постига обратното (картина, представена от модела). Всички тези ситуации могат да бъдат избегнати само с миг, за да обмислим последствията от нашите действия и да направим по-добър избор. Тук влиза правилото за 4 секунди. Какво е правилото за 4 секунди? Тайната на правенето...
В новата си книга "Четири секунди" Питър Брегман обяснява как да се измъкнем от капан. Заради натовареното ни ежедневие може да е трудно да обмислим действията си. Казва да поемеш дъх за 4 секунди преди да вземеш решение.