Обобщи статията:  Може да си мислите, че вземате здравословно решение, когато избирате чиния зърнени храни пред сандвич с бекон, но ново проучване разкрива зашеметяващото количество захар в някои от най-популярните австралийски марки. Точно така, което се продава като "ниско съдържание на сол". С високо съдържание на фибри. Добротата на пълнозърнестите храни съдържа шокиращи седем чаени лъжици захар на 100 грама. Неговите "здравословни" колеги в зърнените храни като Nutri Grain съдържат осем чаени лъжици захар, докато Sultana Bran и Be Natural Apple и Raisin Cereal имат пет и половина. Продължи надолу за видео. Kellogg's Sultana Bran съдържа пет и половина чаени лъжици захар на 100 грама и Just Right има шокиращи седем чаени лъжици. Основната храна на Дитер, специалният К, който се продава като "99% без мазнини", има 3,5 чаени лъжички захар, но има 490 мг натрий, което го прави "високо" в сол. Всъщност, средното съдържание на захар във всички 20 зърнени храни, анализирани от Коалицията за политика срещу затлъстяването, е 19,8 грама на 100 грама, което е почти 20% захар, около пет чаени лъжици от опасната съставка. Не е изненада, че детските зърнени храни също са пълни със захар. Шоколадовите кокосови картофи, които се рекламират като "хранителни зърна от пуфкано ориз с какао", съдържат отвратителни девет чаени лъжици захар на 100 грама, както и 465 мг натрий. Докато Fruit Loops се гордее с девет и половина чаени лъжици захар, въпреки обещаващия етикет "без изкуствени аромати, без изкуствени оцветители". В детската част, Nutri Grain съдържа осем чаени лъжици захар и цветни Fruit Loops има девет и половина. Фрости, които нямат никакви здравни претенции, съдържат десет чаени лъжици захар на 100 грама, подчертавайки, че вероятно трябва да се ядат само като лакомство. Световната здравна организация (СЗО) препоръчва не повече от 10% от дневната енергия на човек да идва от свободни захари - тези, които се добавят към преработени храни и напитки, но също така и тези, които се намират естествено в мед, сиропи и плодови сокове. Това се равнява на около 50 грама или 10 кубчета на ден - лесно достижимо с бутилка...
Средното съдържание на захар в 20 анализирани зърнени храни е около 5 чаени лъжици. Някои марки като Nutri Grain включват 8 чаени лъжици на 100 грама. Продуктите, които се продават като "ниско съдържание на сол", често са опаковани със захар. И двете са с високо съдържание на захар. Детските зърнени закуски като Коко Попс са още по-лоши с девет чаени лъжици. Коалицията за политика срещу затлъстяването (OPC) казва, че откритията им показват, че австралийските производители на зърнени храни потенциално подвеждат потребителите.