Обобщи статията:  Ако искаш бургер, отиди до ресторанта за бързо хранене. Изследователите са установили, че кратките изблици на интензивни упражнения преди хранене с високо съдържание на мазнини могат да помогнат за предпазване на кръвоносните съдове от последиците от лоша диета. Установено е, че само осем минути високоинтензивно колоездене са по- полезни от ходенето с умерено темпо в продължение на 25 минути <unk> настоящата препоръчителна стойност. Изследователите казват, че кратките изблици на интензивни упражнения преди хранене с високо съдържание на мазнини могат да помогнат за предпазване на кръвоносните съдове от последиците от лоша диета. Снимка от архив. Учените от университета в Ексетър казват, че подходът на кратките изблици може да бъде по-привлекателен за младите хора - малко от които постигат дори минимум от един час умерено упражнение на ден. Извършването на всякакви упражнения преди хранене с високо съдържание на мазнини вече е било известно, че предотвратява това нарушение на функцията на кръвоносните съдове, но проучването установи, че интензивните упражнения са по- добри за функцията на кръвоносните съдове при млади хора, отколкото упражненията с умерена интензивност, препоръчани понастоящем. Проучването установи, че осем минути високоинтензивно колоездене е по-полезно от ходенето с умерено темпо в продължение на 25 минути. Снимка от архив. Сърдечно-съдовите заболявания, включително инфаркт и инсулт, са водеща причина за смърт във Великобритания, а изследователите казват, че процесите, които са в основата им, започват в младостта. Смята се, че най-ранният етап на този процес е нарушаването на функцията на кръвоносните съдове, което се случва часове след консумацията на храна с високо съдържание на мазнини. Учените сравняват високоинтензивни интервални упражнения с умерени упражнения за кръвоносна функция при юноши и момичета, след като са консумирали млечен шейк с високо съдържание на мазнини. Изследването показва, че приблизително 25 минути колоездене с умерена интензивност предотвратява намаляването на функцията на кръвоносните съдове след хранене с високо съдържание на мазнини, но само осем минути колоездене с висока интензивност не само предотвратява това намаляване, но и подобрява функцията на кръвоносните съдове до ниво, което е по- добро от упражненията с умерена интензивност. Д-р Алън Баркър от детския център за изследване на здравето и упражненията...
Осем минути интензивно колоездене е по-полезно от ходене с умерено темпо за 25 минути. Проучване на университета в Ексетър открива, че интензивните упражнения преди мазна храна могат да помогнат за противодействие на ефектите от лоша диета. Учените казват, че краткият подход може да е по-привлекателен за младите. Сърдечно-съдовите заболявания, включително инфаркт и инсулт са водещата причина за смърт във Великобритания.