Обобщи статията:  С наближаването на зимата, това означава само едно: идва страховития сезон на грип. Всяка година австралийците записват повече от 80 000 лекарски срещи само за заболявания, свързани със студа и грипа, които биха могли да бъдат предотвратени с техните решения през есента, според учените. Сега е идеалното време да се подготвим да се противопоставим на първата вълна на настинка или грип тази зима. Решенията за начина ни на живот през есента са от ключово значение за гарантиране на сезон без грип, според Шейла Чжоу, експерт-учен в USANA, водещ производител на висококачествени добавки. "Лятото официално свърши, а с по-хладните месеци, често свързани с кихане, кашлица и треска, не е изненадващо, че много от нас не са щастливи от това. Изборът на начин на живот през есента може да спаси австралийците от грипния сезон. За тези, които се притесняват да не се разболеят по време на грипния сезон, тайната е просто да се отпуснат! Буквално, медитирайте. Да останеш здрав през това време обаче, не трябва да е трудно. Прилагането на режим за предотвратяване на настинка и грип преди началото на зимата ще повиши значително имунната ви система. Само 20 минути слънчева светлина на ден е тайната съставка за осигуряване на здрава имунна система. "Витамин D е ключът към укрепването на имунната система", каза г-жа Чжоу. "Ако имате достатъчно запаси от витамин D през лятото, тогава те трябва да издържат 30 до 60 дни през по-студените, по-тъмни месеци". Витамин D е от жизненоважно значение за много области на здравето, включително абсорбцията на калций, предотвратяването на остеопороза и регулирането на различни клетки в имунната система. Първо. Наслади се на слънцето. Значителен брой австралийци имат недостиг на витамин D. Знаехте ли, че само 20 минути слънчева светлина всеки ден значително увеличава производството на витамин D в тялото ви? Витамин D не само помага на тялото ви да поддържа здрава имунна функция, но също така помага за общото благополучие. За съжаление, с намаляването на дневните часове, зимата може да бъде трудно време, за да се получи необходимата слънчева светлина, така че...
Всяка година 80 000 австралийци посещават лекаря заради настинка или грип. Въпреки това, решенията за начина на живот през есента могат да ви предпазят от болести. Витамин D от слънцето е един от най-добрите начини за стимулиране на имунната система. Въпреки че в Австралия има много слънце 44% от жените имат недостиг на витамин D.