Обобщи статията:  29-годишна жена, която някога е тежала само 39 килограма, разкри как е променила фигурата си, за да стане шампион по бодибилдинг <unk> и защо е отказала да се откаже от фитнеса, след като е забременяла. В началото на двадесетте си години Марика Магриплис от Сидни е била твърде малка за австралийска рокля номер шест, докато е работила в корпоративна работа и е живела на диета от удобна храна, включително макарони и евтини бургери. Днес - след като промени диетата и начина си на живот през 2010 г. - тя е само на две седмици от раждането на първото си дете и отбелязва, че упражненията и богатите на хранителни вещества ястия са причина да "не се оплаква от нищо по време на бременността". "Не знам дали съм имала късмет с диетата и начина си на живот, но съм се измъкнала с много минимални странични ефекти от тази бременност", каза Марика пред Daily Mail Australia. Краката й са се подули само веднъж и вместо да се наслаждава на сладкиш, единственото й желание е риба тон с оцет. Продължи надолу за видео. През последната седмица е имал още един изблик... Marika Magriplis, която е бременна в деветия месец (вляво), смята, че тренировките (вдясно) могат да спрат неприятните странични ефекти от бременността. 29-годишната, квалифицирана личен треньор и състезателен културист, се отказа от нездравословен начин на живот през 2010 г. От 2012 г., когато за първи път започва да се състезава в бодибилдинг състезания в Австралия, Марика прекарва шест дни в седмицата в тренировки с тежести и хранене с богата на протеини диета. След като забременяла, с помощта на експерти, тя адаптирала тренировките си, като намалявала тренировките си с тежести през всяко тримесечие и включвала повече калорични храни в диетата си, за да подхрани растящата си бучка. <unk>Моето обучение стана по-скоро за укрепване на ядрото, отколкото за изграждане, казва Марика. Поддържането на силата ми помогна да се освободя от товара. На един етап - около половината от бременността ми - имах много силни болки в гърба, защото правех тежестите прекалено леки - тялото ми се нуждаеше от сила, обясни тя. Въпреки това, сега, само 14 дни преди датата на раждането, Марика спря да вдига тежести...
Акушерката на Марика Магриплис й каза, че това, че е във форма, й е помогнало. 29-годишният бодибилдър се състезава от 2012 г. Тя е вдигнала тежести след като е тежала само 39 килограма през 2009 г. Променила е диетата си след като е издържала на храна. През цялата бременност е била активна. Всеки триместър тя бавно намалява количеството тежести. До 36-та седмица тя вдигаше леки тежести в фитнеса. Две седмици преди да роди тя посещава пренатална йога и ходи на разходки. Но заслугата за поддържането на силата й е бременността без странични ефекти. "Започнах да мисля, че копнежите са мит и че съм имала лошо храносмилане само веднъж през цялата си бременност", каза Марика.