Завърши следното изречение с най-добрия избор: Как мога да предотвратя възпалението на мускулите си след вдигане на тежести или упражнения?  Избор: - След интензивно упражнение или повдигане на тежести, нанесете локално обезболяващо средство върху частите на тялото, които сте тренирали. Ако е необходимо, нанесете и ледена опаковка, за да намалите подуването. - Когато тренирате или вдигате тежести, пийте много вода. Дехидратацията увеличава шансовете за изтръгване на мускул или за възпаление след тренировка.  Отговор:
Когато тренирате или вдигате тежести, пийте много вода. Дехидратацията увеличава шансовете за изтръгване на мускул или за възпаление след тренировка.