Обобщи статията:  Жените са големи почитатели на най-новите фитнес тенденции, които ни помагат да останем във форма, а сега ново видео засне трендовете в упражненията от цял век само за 100 секунди. Филмът за YouTube, с участието на енергична професионална танцьорка, показва фитнес модата и движенията от 1910-те години до наши дни. И клипът вече е привлякъл почти 12 000 гледания след пускането му преди пет дни. Създаден от Benenden Wellbeing Services, видеото има за цел да хвърли светлина върху променливия характер на женското упражнение. Фитнес индустрията в Обединеното кралство струва 4 милиарда паунда и се разраства, като рекордните 13,2% от населението принадлежат на фитнес заведения, но пейзажът на женската фитнес се е променил драстично отпреди 100 години. Ново видео в YouTube показва фитнес модата и движенията от 1910-те години до наши дни, започвайки с нежните разтягания от 1910-те години, които са били използвани за подобряване на бедрата и дори облекчаване на запек. Десет години по-късно, жените започнаха да се движат по-динамично, често носейки копринени нощници. Женската лига за здраве и красота се стреми да донесе фитнес на масите през 30-те години. Пътувайки през времето, десетилетие след десетилетие, "100 години фитнес" започва с поглед към нежните упражнения за разтягане, които са били предпочитани през 1910-те и 1920-те години: време, когато изпотяването е било смятано за "неженско". Също така са представени и хула хоуп и твистер модата от средата на 20-ти век. Видеозаписът завършва с най-голямото фитнес движение на хилядолетието, Зумба. През 40-те години на миналия век се появи първата форма на седене като упражнение за намаляване на изпотяването. Хула хопът беше всемогъща мания в средата на века, но също така осигуряваше форма на упражнение. " Трим Твист " е бил упражненията на домакините и офис работниците през 60-те години. Jazzercise е представен на феновете на фитнеса през 70-те от бившата звезда на Бродуей Джуди Шепард Мисет. Говорител на Benenden казва, че често не сме наясно от колко време съществува идеята за поддържане на фитнес: "Поддържането на фитнес не е започнало с Lycra и уроци по аеробика. И двата пола се поддържат във форма...
Ново видео разкрива развитието на женската фитнес през миналия век. Ранните форми на упражнения са били използвани за алтернативни ползи за здравето, както и за фитнес, включително клякане за облекчаване на симптомите на запек. По-късните форми на фитнес виждат жените да избират методи свързани с танца като забавна форма на упражнение, включително уличен танц и зумба.