Ondorengo pasarteari erreferentzia egin eta ondoren galdera horri erantzun pasartearen hizkuntza berean: Pasarte: Prebentzio neurri batzuk gomendatzen dira, besteak beste, estresatzea saihestea kaka egin nahian, konstipazioa eta beherakoa saihestea, bai zuntz asko duen dieta hartuz eta likido asko edanez, bai zuntz osagarriak hartuz, eta ariketa nahikoa eginez.
Zuntz asko eta janari asko edanez, edo zuntz gehigarriak hartzean eta ariketa fisiko nahikoa eginez.