Irakurri pasarte hau, eta erantzun ondoren galdera pasartearen hizkuntza berean:  Kofeinak nerbio-sistema zentrala estimulatzen du eta nekea eta somnolentzia gutxitzen ditu. Dosi normaletan, kafeinak eragin desberdinak ditu ikaskuntzan eta memorian, baina oro har erreakzio-denbora, esna egotea, kontzentrazioa eta koordinazio motorra hobetzen ditu. Efektu horiek eragiteko behar den kafeina kopurua pertsona batetik bestera aldatzen da, gorputzaren tamainaren eta tolerantziaren arabera. Nahi diren efektuak kontsumitu eta ordubete inguruko epean sortzen dira, eta dosi moderatu bateko efektuak, normalean, hiru edo lau orduren buruan desagertzen dira. Kafeinak lo egitea atzeratu edo eragotzi dezake, eta lo ez egitearen ondorioz, lanaren errendimendua hobetzen du. Kofeina erabiltzen duten txandako langileek akats gutxiago egiten dituzte loaldiaren ondorioz. 2014ko berrikuspen sistematiko eta meta-analisi batek aurkitu zuen kafeinak eta L-teaninak aldi berean erabiltzeak efektu psikoaktibo sinergikoak dituela, ernealdia, arreta eta zereginak aldatzea sustatzen dituztenak; efektu horiek dosiaren ondorengo lehen ordukoan nabarmenenak dira.  Galdera: Zein da kafeinak eragiten duen eragina?
Gorputzaren tamaina eta tolerantzia