Laburbildu artikulua.  Emakume askok jasaten dituzten ezaugarriak antzematen dituzte: Gutariko askok hilero onartu beharrekoak onartzen ditugun bitartean eta mina jasaten dugun bitartean, analgesiko, ur bero eta txokolatez horniturik (gure gertuenak eta maiteenak babesteko ihesi dabiltzan bitartean), mediku batek dio gure sindromea betiko desagertu daitekeela pauso sinple batzuekin. 'Erregulazio aurreko sintomak, hala nola suminkortasuna eta desira, ohikoak dira, baina ez dira normalak', dio Lara Briden doktoreak Daily Mail Australian. Beherantz sakatu. Ohikoa, baina ez saihestezina: Emakume gehienek normalean onartzen dituzten sintoma premenstrualak, hala nola suminkortasuna, desira eta nekea, mediku batek dio ez lukeela horrela izan behar. Briden doktoreak, emakumeen osasunean ia 20 urteko esperientzia duen naturopata batek, PMSa zuen paziente bat kontatzen du, eta elikadura ohiturak aldatzean lagundu zion. 34 urterekin, Julie oso energetikoa zen. Zoriontsu ezkonduta zegoen, bi seme-alaba zituen, eskolara joaten zirenak, eta astean hiru egun egiten zuen lan hortzetako higienista gisa. "Oso ondo sentitzen naiz", esan zidan. Baina gero, hilekoa etorri baino bost egun lehenago, dena aldatu zen. Buruko mina dut, nekatua nago. Senarrarekin eta seme-alabekin haserretzen naiz... eta ezin dut kontrolatu". Medikuak esan du sendagai batek senda dezakeela sindromea... dieta antiinflamatorio batekin. Odol analisi batzuk egin dizkiot Julieri. Hormonak normaltasunera itzuli dira. Mediku batzuek pilula ematen dute, baina nik beste irtenbide bat dut. Postre eta frijituak ez jatea eskatu diot Julieri. Juliek magnesioa eta B6 bitamina ere hartu zituen, eta lehen hilabetean aldaketa nabarmena izan zuen. "Eta ni harritu egin nintzen, hilekoa etorri zitzaidanean", esan zuen. "Ez nuen espero". Horregatik nahiago dut menstruazioaren aurreko sindromea. Oso erantzun ona du". Gosaria prest dago. 1. aukera Azukrerik gabe...
HIESAren aurkako dieta antiinflamatorio eta nutritiboez datza. Plan natural bat asmatu zuen: Lara Briden medikuak. Ikerketek diote PMSa hormonen ondorioz gertatzen dela. Hormona errezeptorrak hondatzen dira inflamazio kronikoaren ondorioz. Estresa, erretzea eta zenbait elikagai jatea dira inflamazioaren arrazoiak. Hanturaren kontrako elikadura murriztuz gero, hiperaktibitatea hobetu daiteke.