Laburbildu artikulua.  Redditen emakume gazte batek aurretik eta ondoren argazki sorta bat partekatu du, zeinak erakusten baitu 20 hilabete lehenago hasitako ariketa plan batek, bere depresioa arintzeko ahalegin batean, ez bakarrik lagundu diola mentalki <unk> baizik eta eraldaketa fisiko dramatikoa ere lortu duela. Aliesha Petersonek, 22 urtekoak, 145-etik 127-ra igo zuen bere errutina fitness zabala zehaztu zuen eta Alberta, Kanada, egoiliarrari aukera eman zion nabarmen egokiagoa izateko, eta askoz gihartsuagoa, gorputza, baita sei pakete harrigarri ere. "Benetan esan dezaket oso eskertuta nagoela nire buruaz gehiago arduratzen hasi nintzelako", idatzi zuen ahhhgodzilla izenez Redditen. "Nire aurrerapena nahiko motel doa baina, niretzat, garrantzitsuena da ez dudala amore eman". Beherantz sakatu. Emaitza harrigarriak: Aliesha Peterson, 22 urte, 2013ko abuztuan hasi zen ariketa fisikoa egiten, ezkerrean; 2015eko apirila, eskuinean, ia 20 kilo galdu ditu eta sei pakete irabazi ditu. Alieshari ez zitzaion gustatzen gimnasia, eta ez zen gimnasiora joan bikiniarekin hobeto egoteko. "Oso deprimitua nengoen eta antidepresiboak hartzeari uko egin nion", azaldu zuen. Psikiatra batengana joan nintzen eta hark gomendatu zidan gimnasiora joateko eta astean hiru aldiz entrenatzera. "Egia esan, ni neu ez nintzen arazoaz jabetu". Gorroto nuen ez sentitzea ondo, ulertzen? Gorroto nuen ez jakitea zer egiten ari nintzen. Baina hiru hilabeteren buruan, onartu zuen hasi zela 'gozatzen'. Aliesharen errutina asteko egun bakoitzean bere gorputzaren zati desberdinetan zentratzen diren ariketak osatzen du, eta askotan kardio egingo du asteburuetan. Bere entrenamenduetan, squat, bench press, crunches, curls, eta planks saioak daude. Asteazkenetan bizkarrean egiten du lan. Bere gorputzeko lekurik gustukoena hori omen da. Bere bizkarreko ariketak deadliftak, hyperextensionsak eta chin ups dira. 22 urteko emakumeak dio bizkarra dela gorputzeko lekurik gustukoena.
Aliesha Peterson, 22 urtekoa, Kanadakoa, dio terapeutak gomendatu ziola ariketa fisikoa egitea depresioa hobetzeko. Reddit-en idazten duenez, 20 hilabeteko aurrerapen "malduko" ondoren, orain hobekuntza bat ikusten du bere aldartean eta bere gorputzean.