Laburbildu artikulua.  Esaten dute une bat ahoan, bizitza aldakak gainean. Eta orain, aurkezten dizuegu Aste Santuan desfilatzearen benetako kostua Arrautza krema batek 19 minutu behar ditu irentsiz, eta ia 7 goilarakada azukre. Hori, Munduko Osasun Erakundeak (OMS) eguneko gomendatutako 50 g azukrearen erdia baino gehiago da. Eta Kittek Easter Egg txokolatezko bat eta bere txokolatezko aurpegi bat edukiko ditu 3 ikasturtez 45 minutuko saio baterako. Arrautza honek 24 koilarakada azukre dauka, 95 gramo. Elikagaien kopuru bikoitza da. Hemen, entrenatzaileak gomendatzen du kaloria horiek konpentsatzea asteburuan. 177 kaloria dituen Creme arrautza batek 19 minutu behar ditu ahuntz batek 540 kaloria dituen arren bat egiteko eta ordubete behar da arrautza egosi ahal izateko. Arrautza-bizkotxo apur bat geratzen da. Elikagaiak: 177 kilo. -Ez, ez da hori. Minutuak. 19 minutu. Urrezko 50 gramo bakarrik. Elikagaiak: 275 kilo. Zirkuito nuklearra. "Kaloria xahutzeko saioak: 30 minutu". Lindt bat txokolatezkoa 100 gramo. Elikagaiak: 540 kilo Jarduera: Ordu bateko kardio ariketa, giharrak ere aktibatzen dituena, hala nola, StairMaster Stepmill, VersaClimber edo arraun makina bat. Minutuak... kaloriak xahutzeko distantzia: 90 gramo arrautza txiki, 444 kaloriako deskonposizioarekin, 50 minutuko zumba klasean. 90 gramo arrautza nahasi. 444 KALORIAK Izugarria da. Zumba egitea. 50 minutu kaloria horiek erre ahal izateko. Cadbury arrautza txikiak otarrain batekin. 86 g. Jarduera: GRID bezalako intentsitate handiko ariketa fisikoa, Virgin Active osasun klubetan aurkitzen den oztopoen ibilbidea, 30 minutuan 500-700 kaloria erretzen dituena. "Kaloria xahutzeko saioak: 30 minutu". Untxi batek 156 kaloria ditu. 16 minutu behar dira txalupa baterako. Untxi maltzur bat. Elikagaiak: 156 kilo. Uretako arraunean. "Minututxoak... erre egin behar dira".
Bi nutrizionistak iradokitzen dizkizuete ariketak egiteari zure Pazko arrautza gustukoenak erretzeko. Sam Christie nutrizionistak dio Pazko arrautza askok azukre gehiegi dutela, eta horrek jokabide arazoak eta aknea eragin ditzakeela.