Laburbildu artikulua.  Gauean asko edan ondoren, zure sistema immunologikoa ahuldu egiten da. Zure gorputza estres oxidatzailean dagoelako da. Prozesu hori erretzearen, kutsadura arnastearen eta eguzkitan etzearen ondorioz ere gerta daiteke. Lehenengo aldiz, ikerlariek frogatu dute E bitamina kantitate handiagoek, kale eta almendra bezalako elikagaietan aurkitzen direla, sistema immunologikoaren eragina gutxitzen dutela. Orain, lehen aldiz, ikerlariek frogatu dute E bitamina dosi handiagoak, kalea (ezkerrean) eta almendra bezalako elikagaietan aurkitzen direnak, zelula immunologikoetan sortzen den estresa arintzen dutela. Birus edo bestelako birus batek gure gorputzean sartzen duen bakoitzean, sistema immunologikoaren zelula talde batek, T zelulak, bizkor aktibatzen dira. Zelula hauen azpi-mota bat, CD8+ T zelulak, birusa ezabatzen dute infektatutako zelulak suntsituz. Beste T zelula batzuek, CD4+ T zelulak, mota guztietako patogenoen aurkako erantzun immunologikoa koordinatzen dute. Baina agian aste bat beharko da T zelulak birus bat harrapatzeko. Zelulak 8-12 ordutik behin zatitzen direnean egun gutxi behar dira ehunka milaka zelula egiteko: nahikoa da infekzioa suntsitzeko. Baina erantzun immunologiko honek ez du funtzionatzen estres oksidatibo handia T zelulak kaltetzen baditu eta gorputza berauek konpontzeko behar dituen tresnak kentzen baditu, azterketa berri baten arabera. Odol-globo zuriek, T zelulak izenez ere ezagutzen direnek, egitura bereziak dituzte beren gainazalean, patogeno espezifikoak antzemateko. Inmunitate-zelulak Gpx4 erreparatzaile entzima galtzen badute, T zelulak hiltzen dira ugaldu ahala, eta horrek sistema immunologikoa ahultzen du eta infekzioa kronikoa izan daiteke. Entzima hau zelula- mintzaren oxidazioaren ondoriozko kaltea sendatzen laguntzen du. Arnasketaren bidez, gorputza oxigenoarekin lotzen da eta zelulak energia sortzen du. Jarduera horren ondorioz, molekula oso erreaktiboak sortzen dira, erradikal askeak izenez ezagutzen direnak. Erradikal askeek elkarri eragiten diote zelula barruko beste molekulekin. Oxidazioak kalteak eragin ditzake gorputzean.
Edateak estres psikologikoak eragiten ditu eta immunitatea ahultzen du. Azterketek frogatu dute E bitamina dosi altuagoek presio-eltze hori eragiten dutela. E bitamina kantitate handietan aurkitzen da lekale eta almendra bezalako elikagaietan.