Laburbildu artikulua.  Etengabe entzuten ditugu "super" elikagaien inguruan eta nola erabil ditzaketen ongizatean eta osasunean ondorioak. Eta super-elikagai terminoa erabiliz esateko, batzuetan ez da nahikoa. Fruta eta haziak dira nutrizio baliabideak dituztenak. Gaurko erosketak irekiko dizkizuet. Beherantz sakatu. Gerezi garratzek antioxidatzaile maila altua dute eta, ondorioz, antiinflamatorioak dira, pertsona bat lo egiten lagundu dezakete eta kirol lesio baten ondoren errekuperazioa hobetu dezakete, Sally Norton doktoreak esan zuen. Gerezi gustuko likoreak. Zein dira onura horiek? Gerezi garratzak edo garratzak antioxidatzaile maila handiak dituztela aurkitu da. Horren ondorioz, onurak hantura-aurkakoak dira, loaren hobekuntza eta kirol berreskuratze hobea. Txostenek iradokitzen dute gerezi garratz gehiago hartzeak lagunduko lukeela murrizten zenbait ondorio ez-egoki post-workout, hala nola giharren minak, hantura eta ahultasuna. Ez dut ulertzen. Zein dira onura horiek? Guacamolen osagai nagusiena ez ezik, abokatua oso ospetsu bilakatu da, eta ez da harritzekoa. Gantzariek kolesterola murrizten dute... eta bihotzekoa eta apoplexia eragin ditzakete. Azken ikerketak dioenez, gantz gutxiko eta egunero aguakatea bat jatea kolesterola kaltegarriagoa da, gantz gutxiko eta/edo gantz gutxiko dieta bat ez izatea baino. Ahuakateak gantz osasuntsu eta mono-zapaldun iturri bikaina dira, kolesterol txarra jaisten dutenak eta bihotzekoa edo bihotzekoa izateko arriskua murrizten dutenak. Ez dut ulertzen. Zein dira onura horiek? Zuetako askok badakizue urrutiko infekzioetatik babesteko erabili dela. Baina ikerketek diotenez, baditu beste zenbait onura, hala nola bihotzeko osasuna hobetzea, minbizia prebenitzea, ahoaren osasuna eta infekzioak murriztea. Zer gertatzen da?
Sally Norton doktoreak, dieta osasuntsuari buruzko adituak, sei elikagaien inguruko iritzia eman du. Gereziondoak, aguakatea, aranak, kalabaza-haziak. Batzuk antioxidatzaileak dira eta beste batzuk bihotzekoa izateko arriskua murrizten dute.