Laburbildu artikulua.  Pentsa dezakezu entsalada bat edo sandwicha bazkaltzerakoan ongi etorriko zaizula eta bizimodu osasuntsuagoa izango duzula. Baina, egia esateko, ogitartekoak eta pasta entsaladak gantz, kaloria eta azukre gehiago eduki dezakete hanburgesa eta pizza baino. Garbia dirudien janari batzuk McDonald's, Burger King eta Pizza Express bezalako jatetxeetako "junk food" gaiztoak baino okerragoak direla diote ikertzaileek. Beherantz sakatu. Garbia dirudien janaria txarragoa da McDonald's, Burger King eta Pizza Expressen nahasketa baino. Adibidez, Asda<unk>s Piri Piri Oilasko Pasta entsaladak 46,5 g gantz ditu <unk> heldu batentzako eguneko hartze gomendatuaren bi herenak <unk>, hau da, Burger King Bacon and Cheese Whopper-en aurkitzen diren 43,3 g baino gehiago. Bitartean, Marks & Spencer oilasko eta hirugihar erretako entsalada ogitartekoak 694 kaloria eta 37,1 g gantz ditu, baina Pizza Express Classic Margherita pizzak 683 kaloria ditu eta 22,5 g gantz besterik ez ditu. Eta 624 kaloriako Brie eta Bacon Panini kafetegiak 100 kalori baino gehiago kontsumitzen ditu McDonald'seko 518 kalorietako Quarter Pounderrak gaztarekin. Ikerketa egin zuen kontsumo-taldeak, Which?, harritu egin zen aztertu zituen ogitartekoetatik hiruk hiru azukre-azukre koilara baino gehiago zituztela jakitean. Horien artean, Pret<unk>s Posh Cheddar eta Pickle on Artisan, 17,6 g azukre dituena, lau koilarakada baino gehiagoren baliokidea. Zein? gehitu zuen erraza zela bezeroek gehiegi jatea bazkaltzeko orduan, Morrisons bezalako platerekin<unk> Tomate eta Basil oilasko pasta, zeinak dioenez zazpi porzio ditu, askotan pertsona batek jaten ditu <unk> hau da, 683 kaloria eta 38,6 g gantz kontsumitzen dituzte eserleku batean. "Burger King"eko oilasko errealeko gazta baino gehiago da, 648 kaloriakoa eta 37 kilo gantz. Zer? Ikerketak frogatzen du elikagai hornitzaile guztiek "saltxitxa" ereduak erabili behar dituztela janari kontzentrazioari eusteko. Kaloria, gantz, azukre eta gatz-mailak adierazten ditu eta horrela, kontsumitzaileek bazkari osasuntsuak aukeratzeko aukera izango dute. 624 kcal. Brie gazta eta...
Janari on batzuek zure osasuna kaltetzen dute, janari txarra jan beharrean. Oilasko-entsaladak 46.5 gramo gantz asko du. Horrek esan nahi du hanburgesa erdiak hirugiharrarekin gatz gehiago duela Caffé Neron McDonald'seko gazta-tarta baino koipe gehiago dago.