Laburbildu artikulua.  Burdina gutxiago izateak, emakumeengan bereziki, ilea galtzea eragin dezake. Baliteke oxigeno gutxiago eramaten duelako ile-zorroetara. Beharrezkoa al da burdin pilulak hartzea? "Hau eztabaidagarria da", dio Vicky Jolliffe doktoreak, Royal London Hospital-eko dermatologo aholkulariak eta ile-galeraren espezialistak. Argitaratutako frogak daude horren alde eta kontra. Hau bakarrik esan dezaket: Nire praktiketan, neska asko ikusten ditut ferritina-maila baxua dutenak, ilea galtzen dutenak eta ilea galtzeari uzten diotenak ferritina-maila zuzendu ondoren. Janaria: Proteinak janari bakoitzean hartzea ezinbestekoa da ilea indartsu eta osasuntsu izateko, adituek diotenez, ilea proteinaz osatuta baitago. Sally-Ann Tarver, Trichological Society-ko lehendakari ohia, orain Cotswold Trichology Centre-n dagoena, Florisene pilulak (15,95 £, lambertshealthcare.co.uk) gomendatzen ditu, burdina dutenak, ez baitute dirudienez pilula estandarrekin lotutako digestio-irritua eragiten. Baina Sheffield-eko Royal Hallamshire ospitaleko dermatologo aholkulari Andrew Messengerek dioenez, nahiz eta hainbat osagarri egon, ilearen hazkundea sustatzen laguntzen dutela diote, oso gutxik dituzte horiek babesteko frogak. Duela bi urte, Viviscal osagarriaren (£29.99, Boots) eraginkortasuna aztertu zuen saiakuntza kliniko batek. Azterketan 63 emakume parte hartu zuten: 33k suplementazioa hartu zuten, 30ek plazeboa. Sei hilabeteren buruan, osagarri hori hartzen zuten pertsonen ilea % 7 hazi zen plazeboa hartzen zutenekin alderatuz, eta ilea ez zen aldatu. Hala ere, Messenger irakaslea ez dago konbentzituta. <unk>Nire ustez, ikerketa hau ez da argitaratu aldizkari kritiko batean, eta ez dirudi beste parametro batzuk aztertzen dituztenik, hala nola ilearen dentsitatea", dio. %7ko hazkunde bat ile diametroan finkagarria den jakiteko zalantzazkoa da, baita klinikoki esanguratsua den ere. Ikerketek diote emakumeen aldarte aldaketak hobetu egiten dela burdinarekin egindako lanetan. Beharbada, moduren batean... proteina batzuk hartu beharko genituzke kontuan. Philip Kingsley bezalakoa naiz.
Philip Kingsley trikologoak dioenez odola proteinaz egina dagoenez odola jatea garrantzitsua da. Eta elikadura ohiturak eta osagarriak ere ez omen dute berez balio. "Bi hilabete baino gehiago behar dira ile-sortak berregiten hasteko".