Laburbildu artikulua.  Izar baten gorputz enbidiagarria lortzeko. Aste honetan, Judy Murrayren gerria. Judy Murray bere seme Andy-ren ezkontzan agertu zen. Soineko motadun soineko bat jantzi zuen, zoragarria. Judyk, 55 urtekoak, ez du tenisean jokatzen sasoian egoteko, 'nire bizitza horrekin saturatua dagoelako'. Pentsa litekeen arren 55 urtekoak sasoian egoteko nahiago duen modua dela tenisa, berak dio saihesten duela: 'nire bizitza horrekin saturatua dagoelako'. Ordea, dena egiten du: dantzan, pilatesetan, paseoan, lorategian... Zer probatu behar da? Eser zaitez. Eseri lurrean, belaunak tolestu, eta hankak lasai. Jarri eskuak bistan. Jarri eskuak lurrean. Ordea, dena egiten du: dantzan, pilates egiten, mendian ibiltzen edo lorategian lan egiten. Eutsi hanketan eta altxa hankak! Oinak zoruan paratu! Hasi belaunak tolestuta mantentzen (indartsuagoak egiten direnean, zuzenago jarri), V forma bat mantenduz izterren eta gorputzaren goiko partearen artean. Gero, V bat ireki, pixka bat estutu eta hankak gora begira jarri. Jaitsi oinak eta gorputza pixka bat gora, eta errepikatu "V" hori 15 edo 20 aldiz.
Judy Murrayk blusak jantzi zituen bere semearen ezkontzan. Dantzan, pilatesetan, paseoan edo lorategian aritzen da. Saiatu perimetroa egiten. Erakutsi abdomena eta ohartu naiz.