Laburbildu artikulua.  Karbono hidratoak, esaterako, ogi zuria eta pasta, etsai gisa ikusi izan dira urte askotan, gerriaren lerroa arina izan nahi duen edonorentzat. Baina medikuak kezkatuta daude: jendeak gero eta gutxiago jaten ditu zerealak, eta gehiago jaten dituzte ale osoko cerealak bezalako elikagai osasuntsuak. Daily Mail-ek jakinarazi duenez, adituek ohartarazi dute elikagai talde oso bat baztertzea ez dela jasangarria, kalte egin diezaiokeela norberaren elikagaiekiko harremanari eta kalte gehiago eragin dezakeela on baino. Susie Burrell dietista eta nutrizionista australiarrak onartzen du ogi zuria eta karbohidratoak pisua igotzeko eragileak direla dioen ikerketak, baina ez du esaten karbohidratoak guztiz uztea arrazoi bat denik. Beherantz sakatu. Karbono hidratoak berragertu egin dira, eta medikuek gomendioa eman dute txarrera har dezaten karbono hidratoak bezalako elikagai taldeak erabat baztertuz. Bat, bi, hiru. 9ko burdina ateratzeko. Kaloriak: 184 kilo. Karbono hidratoak: 26 g. Zuntzak: 4,8 g Natrioa:. 296 bat miligramo. Biak. Karbono hidratoaren indize altua. 196 kaloria ditu. Karbono hidratoak: 19 g. Zuntzak: 5,4 gramo. Natrioa: 280 mg. Minutu inguru. Hirugarrena. Artaburu ederra. 104 kaloriako kaloria. Karbono hidratoak: 10,6 g. 10,4 gramo zati. 121 miligramo sodio ditu. 4. hartzea. Baker-en gozokietako bat. 269 kaloriako kaloria. Karbono hidratoak: 25,1 g. Zuntzak: 7,6 gramo. Natrioa: 265 mg. Minbizia bezalakoa. 5. zenbakia Burgen Soylent-ekoa da. 200 kaloria inguru dira. Karbono hidratoak 26,1 g. Zuntz laginak: 5,9 g. Natrioa: 370 mg. Minutu inguru. Neurriak, berriz, bi ogi-puskatan oinarritzen dira. Bat, bi, hiru. Lawson eta White. 302 kaloriako kaloria. Karbono hidratoak: 53 g. Zuntz laginak: 3,4 gramo. Natrioa: 513 guztira. Biak. Turkiarra. 808 kaloriako kaloria. Karbono hidratoak 111 gramo. Zuntzak: 6,3 gramo. Natrioa 1,900 miligramo inguru. Hirugarrena. Salda beroa ematen du. 244 kaloriako kaloria. Karbono hidratoak: 45 g. Zuntz laginak: 2,7 gramo. 600 mg-ko sodioa. 4. hartzea. Zuntz asko dituen ogi zuria. Elikagaiak: 172 kilo. Karbono hidratoak: 30 g. Zuntz laginak: 6,1 gramo. 296 mg-ko sodioa. 5. zenbakia Libaniako ogia. 275 kaloriako kaloria. Karbono hidratoak: 53 g. Zuntz laginak: 3 gr. 451 miligramo sodio ditu. Neurriak, berriz, bi ogi-puskatan oinarritzen dira. 'Ogia elikadura oinarrizko bat izan da milaka urtetan, eta teknologia aurreratuagoa izan denez, orduan eta gehiago prozesatu da gure ogia, horren ondorioz, ogi zuri leuna, ia itsaskorra, familia askok egunero hainbat otordu egiten dituzte,' esan zion Daily Mail Australia-ri. "Ogia, ogia eta ura".
Adituek ondorioztatu dute gizakiok karbono dioxidoa galtzen dugula. Gomendatuko nizuke janari azkarragoak jatea ale osoko zereal askorekin. Susie Burrell elikagaigile australiarrak bost ogi mota identifikatu ditu: Gainera, aipatu ditudan bost baliabideetan... baztertu beharreko oinarrizko bost dira.