Laburbildu artikulua.  Ezaguna da ariketa fisikoak handitu egiten dituela giharrak. Ikerketa baten arabera, zure garuna handitu egiten da. Ariketa fisikoek burmuineko materia grisaren tamaina handitu dezakete eta oreka eta koordinazioan eragina duten guneak handitu. Garuneko aldaketek osasunean ondorioak izan ditzakete epe luzean, hala nola erortzeko arriskua murriztea, ikerketaren egilea, Urho Kujala doktorea, Jyvaskylako Unibertsitatekoa. Beherantz sakatu. Azterketa baten arabera, ariketa fisikoak burmuineko eremuen tamaina handitzen du, hau da, oreka eta koordinazioan garrantzi handia duen eremuak. Era berean, adineko pertsonen inmobilitate arriskua ere murriztu lezakeela gaineratu zuen. Kujala doktoreak esan zuen jarduera fisikoak hainbat onura dituela osasunarentzat, hala nola gorputzeko gantz-maila baxuagoak, bihotzeko gaixotasunen arrisku faktore gutxiago, memoria eta pentsamendu hobea, eta 2. motako diabetesa izateko arrisku txikiagoa. Baina bera eta bere taldea saiatu ziren ulertzen zer eragin duen ariketak burmuinean. 10 biki biki hartu zituzten, denak gizonezkoak, 32 eta 36 urte bitartekoak. Bikiengan zentratuz, DNA bera dutenek, ikertzaileek beren inguruneak beren gorputzetan nola eragiten duen ikusi ahalko lukete. Bikien arteko bikote bakoitzean, anai batek besteak baino ariketa gehiago egin zuen azken hiru urteetan, nahiz eta haiek adierazi zuten antzeko ariketa mailak egin zituztela euren bizitzetan lehenago. Kujala doktoreak esan zuen: "Batez beste, bikien bikoteetako kide aktiboagoek hiru ordu gehiago egiten zituzten astean korrika beren biki inaktiboekin alderatuta". Bikien burmuinak erresonantzia magnetikoarekin aztertu zituzten ikertzaileek ikusi ahal izateko gorputz-jarduerak duen eragina burmuinaren tamainan, eta bere burmuinaren zati ezberdinetan. Kujala doktoreak dioenez, entrenatzeak ez dio eraginik egiten burmuinaren tamainari. Baina mugimenduaren bidez aktibatzen dira eta horrek burmuinaren aktibitate eta mugimenduarekin zerikusia duen beste zerbait erakusten du. Aurreko ikerketek frogatu zuten ariketa fisikoak gorputzeko gantz-maila baxuagoak eragiten dituela, bihotzeko gaixotasunen arrisku gutxiago, oroimen eta pentsamendu hobea, eta 2 motako diabetearen arrisku txikiagoa. Ariketak egin dituzten bikiak...
Azterketen arabera, ariketa fisikoak substantzia grisa handitzen du Garuneko eremuak handitzen ditu, oreka eta koordinazioan lagunduz. Luzera begira, horrek murriztu egingo lituzke zauriak. Aurreko ikerketek frogatu zuten kirolak Alzheimerra eta diabetea saihesten dituela.