Laburbildu artikulua.  Bi hitz hauek gurasoen bihotzetan beldurra eragiten dute eta familia osoa hunkitu eta asaldatzen dute: amorru erasoa. Edozerk eragin dezake eztanda hori, izozki bat ukatzeak edo goiz oheratzeak. Orain, Oprah Winfreyren telebista-saioan erakusten dute umeek zer pentsatzen duten haserretzen direnean. Beherantz sakatu. Haserretzen naizenean, buruko mina izaten dut eta mina hasten zait", dio ume batek, haserretzen denean zer gertatzen zaion azaltzen. Haur talde batek beren sentimenduak deskribatzen dituzte apasiozko eztanda baten erdian, Super Soul Sunday saioan agertzen den bideo batean, Oprah-ren Emmy saria irabazi duen telesailean. Arreta kontzientziala esparru guztietan dago helduek estresarekin eta osasun mentalarekin erlazionatutako gaietan, baina umeek ere onura ateratzen ari direla dirudi. Zer ikas dezaketen umeek haserreari buruz bideoak erakusten du 'ez zara inoiz zaharregia edo gazteegia kontzientzia hartzeko eta haserrea alde batera uzteko. Film labur honetan ikusi ditugun umeek ikus dezakete zer ikas dezaketen beren bizitzak aldatzen saiatzen ari direnean. Arnasa sakon hartu, eta mundua aldatu egiten da. Haserretzen direnean zer pentsatzen duten kontatuz, bideoan agertzen diren haurrek azaltzen dute zein erraza den kontrola galtzea. "Haserre nagoenean, buruko mina izaten dut eta mina hasten zait", dio batek. Arreta kontzientziala hitz modernoa bihurtu da estresarekin tratatzerakoan eta buruaren ongizatea hobetzerakoan. Badirudi inoiz ez dela gazteegia artea ikasteko. Umeek arnasa sakon hartzen ikastea beraien haserrea baretzen laguntzen du. "Nire garuna moteldu egiten da, eta gero lasaiago sentitzen naiz, eta orduan hitz egiteko prest nago", azaldu du dagoeneko teknika hori erabiltzen duen ume batek. Aurkitu leku bat bakarka egoteko. Gero, erlaxatzeko eta lasaitzeko modua aurkitzen duzu", dio beste neskato batek, zeinak azaldu duen nola erabiltzen dituen kontzientzia teknikak haserrea borrokatzeko....
Bideo berri bat dago, haurrentzakoa. Oprah Winfreyren telebista-saioan. Gazteek azalduko dizute nola sentitzen zaren haserretzen zarenean eta zeure burua kontrolatzen ez duzunean. Gero azaltzen dute nola teknika hauek lagundu dieten egonkortzen.