Laburbildu artikulua.  Jendeak gutxietsi egiten du golferako joera. Baina azken hamarkadan, Tiger Woods, Adam Scott, eta orain Jordan Spieth bezalako jokalariak, txapelketa irabazi arren, golfeko ikuspegia aldatzen hasi da. Mugimenduaren bidez, mugimendu perfektua lortzen dugu. Horregatik dago yoga erakargarria golflarientzat. Mastersen zehar, Spiethek mugimendu optimoa erakutsi zuen bi gune nagusietan, swing boterea eta fluidoen kontrola hobetzen dituztenak, bizkarreko eta belauneko lesioen arriskua murrizten duten bitartean: bizkarraren erdialdeko mugikortasuna eta aldakaren barne biraketa. Garrantzitsuena, ordea, bizkarrezurreko giharren sendotasuna mantentzea da, mugikortasunaren oinarria. Yoga Triatloiarentzat. Gogoratzen duzu Tiger Wood-en aurreko jokaldia? Tigerrek erru jotzen zuen bere ipurdiaren (lehenengo ipurdiaren giharra) tiroa ez izateak bizkarra blokeatzeagatik, baina bizkarraren behealdean biratzen saiatzeak, bizkarraren erdialdean edo aldakak funtzionalki mugitu beharrean, arazoak areagotu egin zituen. Golfean jokalariek mugikortasun murrizketa dutelarik bizkarraren erdialdean edo aldakarretan, konpentsatu egiten dute hori bizkarra eta belaunekin, eta horrek jokoa zailtzeaz gain mina eta lesioak eragiten ditu. Nahi duzu Spieth bezalako talentu pixka bat? Eta golflarien belaunetako edo bizkarreko arazoak saihestu? Saiatu nik egiten ditudan 3 gauza hauekin PGA fitxategian. Golpe sinpleko eremuetan. Bizkarrezurreko giharrak luzatzen ditu; bizkarrezurrekoak eta sorbaldak luzatzen ditu; belauneko mugimendua indartzen du. Hasieran, kokotsaren gainean, belaunaren goian, eta sorbaldetan. Euskarri eta giharren azpiko muskuluak aktibatzen ditu. Eskuineko hanka alde batera altxatu, eta hatz puntak aurrera begira jarri. Oin-puntak, behera. Arnas hartzean, ipurdiak atzera, belaunetarainoko eta bizkarreko minik gabe. Arnasa sakon hartu, gorputza berriz ere zutik jarri eta biratu.
Masters-en Jordan Spiethek erakutsi zuen mugimendu optimoa swing boterea eta fluidoen kontrola hobetzeko. Golfean mugikortasun murriztua dutenek, bizkarra eta belaunak konpentsatzen dituzte, eta horrek min eta lesioak eragin ohi ditu.