Laburbildu artikulua.  Gure bizitzaren herena lotan igarotzen dugu, baina gehienok ez dugu kontuan hartzen gure gorputzak eta gogoak atsedenaldi horietan benetan behar duena, egunero freskotasuna sentitzeko. Sleep Health Foundation elkarteak ikerketa bat argitaratu du, eta bertan azaltzen da australiarren %30ak egunero ez duela lo askorik egiten. David Hillman irakaslearen arabera, lo faltaren konpentsazioa beharrezkoa da astebete osorako. Ikerketa baten arabera, %30a baino gehiago australiarrak kexatzen dira egunero ez dutela lo egiten. Heldu batek 8 ordu lo egin behar ditu gauean 7 eta 9 ordu artean. Pertsona heldu batek 8 bat ordu lo egiten ditu, 7 eta 9 ordu artean, ABCk dioenez. 6 ordutik 10 ordu bitartekoak ez dira normalak. Hillman irakasleak gaineratu duenez, lo egiteko dugun ereduak eragina du zenbateraino gaudela prest konpromisoak hartzeko astean zehar. "Gutako askok asteburuan ordaintzen dugu zor hori apur bat, baina uste dut posible dela egoera onargarri batean egotea, loaren mugatua", esan zuen. Beste hitz batzuekin esanda, ez zara perfektua, baina oraindik funtzionatzen duzu. Loaren eskasia hausteak mikro-loak eragin ditzake pertsona jakin batzuengan. Horregatik, orduak itzuli behar dira alerta-lanak egiteko akats-tasa saihesteko. Normalean ez da sei edo hamar ordu baino gutxiago izaten. Energia galerak esan nahi du ez dela 20 minutu baino gehiago behar. Bestela, leherketa dator. Lo ordutegiari dagokionez, Hillman irakasleak esan zuen gaueko zortzi orduak ez direla nahitaezkoak. "Eta, curiosamente, zure lo-kuluxka, lau ordu hauetan, zortzietan hasten da", esan zuen. Gehienentzat, erosoena gure gizarteak antolatutako 8 orduz eskolan ematea da, baina ez da beharrezkoa. Zortzi ordu lo egin behar badituzu, siesta eginez konponduko duzu. Hillman irakasleak dioenez, 20 minutuko atseden irabazteko...
Lotarako Fundazioaren txosten batek erakusten du helduek 8 ordu lo egin behar izaten dutela. Ikerketaren arabera, %30a lo faltan botatzen dute egunero. David Hillman irakasleak dioenez, oso garrantzitsua da... atseden hartzeko garaia amaitu arte ez bizitzea. Lo pixka bat egin behar da, baina lau orduko atsedena behar da. Loaldiak 20 minutu baino gehiago ez du iraun behar, edo matxura bat izango dugu.