Riferirsi al passaggio seguente e rispondere alla domanda successiva nella stessa lingua del passaggio:  Passaggio: Qualsiasi dieta deve fornire calorie sufficienti per la gravidanza, in genere 2.000 <unk> 2.500 kcal con l'esclusione dei carboidrati semplici. L'obiettivo principale delle modifiche dietetiche è quello di evitare picchi di zucchero nel sangue. Questo può essere fatto distribuendo l'assunzione di carboidrati durante i pasti e gli spuntini durante il giorno e utilizzando fonti di carboidrati a rilascio lento, conosciute come dieta GI. Poiché la resistenza all'insulina è più alta al mattino, i carboidrati per la colazione devono essere più limitati. Anche l'assunzione di più fibre in alimenti a base di cereali integrali o di frutta e verdura può ridurre il rischio di diabete gestazionale. Non ci sono prove sufficienti per indicare se un tipo di consiglio dietetico è migliore di un altro. Si consiglia un regolare esercizio fisico moderatamente intenso, sebbene non vi sia consenso sulla struttura specifica dei programmi di esercizio per la GDM. Le donne in gravidanza che si allenano hanno livelli di zucchero nel sangue più bassi a digiuno e dopo i pasti rispetto a quelle che non si allenano. Non è chiaro quale forma di esercizio fisico sia la migliore durante la gravidanza. L'autocontrollo può essere effettuato utilizzando un sistema di dosaggio capillare di glucosio portatile. La conformità con questi sistemi glucometrici può essere bassa. Non ci sono molte ricerche su quali dovrebbero essere i livelli di zucchero nel sangue per le donne con diabete gestazionale e gli obiettivi raccomandati per le donne variano in tutto il mondo. Gli intervalli target raccomandati dall' Australasian Diabetes in Pregnancy Society sono i seguenti:  Domanda: Qual è la quantità di calorie necessarie per evitare picchi di zuccheri?
2000 <unk> 2500 kcal