La formazione quotidiana comprende molti round (3 <unk>5 minuti di periodi interrotti da un breve riposo, spesso 1 <unk>2 minuti) di questi vari metodi di pratica. L'allenamento con pad thai è una pietra miliare del condizionamento Muay Thai che prevede la pratica di pugni, calci, ginocchia e colpi di gomito con un allenatore che indossa spessi pad che coprono avambracci e mani. Questi pad speciali (spesso chiamati pad thai) sono utilizzati per assorbire l'impatto degli attacchi del combattente e consentono al combattente di reagire agli attacchi del titolare del pad in una situazione dal vivo. L'allenatore indossa spesso anche un pad intorno all'area addominale in modo che il combattente possa colpire con calci o ginocchia direttamente sul corpo in qualsiasi momento durante l'allenamento.
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