Riassumete l'articolo:  Un'antica pratica di meditazione buddista potrebbe essere efficace come i farmaci moderni per combattere la depressione, suggerisce una nuova ricerca. Uno studio pubblicato su The Lancet ha scoperto che la terapia cognitiva basata sulla consapevolezza (MBCT) ha portato a risultati simili agli antidepressivi nel trattamento del disturbo mentale. La consapevolezza, che insegna alle persone a concentrarsi sul momento presente, è un movimento in crescita basato su antiche tradizioni orientali di meditazione. Scorri verso il basso per il video. La terapia cognitiva basata sulla consapevolezza (MBCT), che insegna alle persone a concentrarsi sul momento presente, ha tassi di recidiva simili a quelli degli antidepressivi, secondo uno studio. I ricercatori hanno scoperto che i pazienti sottoposti a un ciclo di MBCT hanno subito quasi gli stessi tassi di recidiva di quelli che assumevano antidepressivi. Nel corso di due anni, i tassi di recidiva sono stati del 44% nel gruppo MBCT rispetto al 47% nel gruppo farmacologico. Ciò suggerisce che offre un 'trattamento alternativo' per coloro che sono avversi all'idea di prendere droghe, hanno detto i ricercatori. Un ciclo di trattamento MBCT dura in genere otto settimane e si basa principalmente sulla meditazione, ma include anche terapia cognitivo-comportamentale e yoga. E' progettato per aiutare il paziente a sviluppare un rapporto più sano e accettabile con i propri pensieri e sentimenti. Il professor Richard Byng, della Plymouth University Peninsula Schools of Medicine and Dentistry, ha detto: 'Attualmente, il farmaco antidepressivo di mantenimento è il trattamento chiave per prevenire la ricaduta, riducendo fino a due terzi la probabilità di ricaduta o di recidiva se assunto correttamente. "Tuttavia, ci sono molte persone che - per una serie di motivi diversi - non sono in grado di continuare un ciclo di farmaci per la depressione. Inoltre, molte persone non desiderano continuare a prendere farmaci per periodi indefiniti o non ne tollerano gli effetti collaterali". Il primo studio del suo genere ha scoperto che l'MBCT non è più efficace degli antidepressivi, ma potrebbe offrire una protezione simile, senza una differenza significativa di costo. Ispirati all'antica meditazione buddista, i corsi di consapevolezza sono stati sviluppati alla fine degli anni '70 da medici statunitensi...
I pazienti che usavano la terapia cognitiva basata sulla consapevolezza (MBCT) avevano gli stessi tassi di recidiva delle persone che assumevano antidepressivi. La meditazione consapevole insegna alle persone a concentrarsi sul momento presente. Gli esperti hanno detto che i corsi di MBCT potrebbero essere offerti come alternativa ai farmaci.