Riassumete l'articolo:  Ha delle macchie bianche sulle unghie o sanguina le gengive? Acne sulle braccia o uno stomaco inquietante? Questi sono in effetti segni che il vostro corpo è sotto stress, ha avvertito un nutrizionista. Charlotte Watts sostiene che lo stress drena i nutrienti dal corpo, il che significa che si manifesta in modi sorprendenti. Questi sette sintomi sono un indicatore che siete stressati, avverte la nutrizionista Charlotte Watts. Di seguito, lei raccomanda i migliori alimenti per sbarazzarsi di ciascuno di essi. Scrivendo per il sito Healthista, ha detto: 'I periodi di stress consumano più rapidamente i nutrienti. 'Questo perché tutto il nostro sistema - compresa l'energia, le risposte cerebrali, gli ormoni e l'immunità - funziona a un ritmo più elevato e più veloce.' Di conseguenza, alcuni sintomi associati a carenze di vitamine o minerali possono anche essere un segnale di avvertimento degli effetti più profondi e a lungo termine dello stress cronico. Qui, in un estratto del suo nuovo libro - The De-Stress Effect: Rebalance Your Body's Systems for Vibrant Health and Happiness - rivela sette sorprendenti segni di stress e cosa mangiare per ricostituire i nutrienti persi... FRACCHE AL LATO DELLA BOCCA. Cosa lo sta causando? Ho bisogno di vitamina B6. Quelle spiacevoli piccole fessure dolorose che possiamo avere agli angoli delle labbra sono un segno sicuro che lo stato di vitamina B è basso e in particolare B6. Le vitamine del gruppo B sono importanti per la salute del sistema nervoso e sono necessarie per ottenere energia dai carboidrati, dai grassi e dalle proteine che mangiamo, quindi le usiamo durante la risposta allo stress ricca di energia. Le crepe sul lato della bocca sono un segno che il corpo ha poco di vitamina B6. Importante per il sistema nervoso, la B6 è coinvolta nella produzione dei neurotrasmettitori (sostanze chimiche del cervello) serotonina e dopamina che regolano l'umore e la motivazione e anche la melatonina, che regola il sonno, quindi vediamo anche questi soffrire quando lo stress è prolungato. Abbiamo un maggiore bisogno di B6 durante l'uso di contraccettivi/HRT e farmaci antidepressivi. Fonti alimentari: carote, pollo, uova, pesce, carne, piselli, spinaci, semi di girasole, noci, avocado, banane, fagioli, broccoli, riso integrale...
Charlotte Watts, nutrizionista, dice che lo stress svuota il corpo di sostanze nutritive. Le carenze nutrizionali si manifestano come macchie sulle unghie o labbra screpolate. Rivela sette segni di stress e cosa mangiare per rifornire il corpo.