Riferirsi al passaggio seguente e rispondere alla domanda successiva nella stessa lingua del passaggio:  Passaggio: Il jogging può anche essere usato come riscaldamento o raffreddamento per i corridori, prima o dopo un allenamento o una gara. È spesso usato dai corridori seri come mezzo di recupero attivo durante l'allenamento a intervalli. Ad esempio, un corridore che completa una ripetizione veloce di 400 metri a un ritmo di un miglio di meno di 5 minuti (3 minuti km) può scendere a un ritmo di jogging di 8 minuti (5 minuti km) per un giro di recupero.  Domanda: Come fanno i corridori seri a correre?
come mezzo di recupero attivo durante l'allenamento a intervalli