Il jogging può anche essere usato come riscaldamento o raffreddamento per i corridori, prima o dopo un allenamento o una gara. È spesso usato dai corridori seri come mezzo di recupero attivo durante l'allenamento a intervalli. Ad esempio, un corridore che completa una ripetizione veloce di 400 metri ad un ritmo di sub-5 minuti per un miglio (3 minuti km) può scendere a un ritmo di jogging di 8 minuti per un giro di recupero. Domanda: Come fanno i corridori seri a usare il jogging?
come mezzo di recupero attivo durante l'allenamento a intervalli