Riferirsi al passaggio seguente e rispondere alla domanda successiva nella stessa lingua del passaggio:  Passaggio: Si raccomandano una serie di misure preventive, tra cui evitare di sforzarsi mentre si cerca di defecare, evitare la stitichezza e la diarrea mangiando una dieta ricca di fibre e bevendo molti liquidi o assumendo integratori di fibre e facendo abbastanza esercizio fisico. Si raccomanda inoltre di trascorrere meno tempo a cercare di defecare, di evitare di leggere mentre si è in bagno, di perdere peso per le persone in sovrappeso e di evitare di sollevare pesi pesanti.  Domanda: Cosa dovrebbero evitare le persone in sovrappeso?
sollevamento pesante