Riferirsi al passaggio seguente e rispondere alla domanda successiva nella stessa lingua del passaggio:  Passaggio: il grasso viscerale o grasso addominale (noto anche come grasso d'organo o grasso intra-addominale) si trova all'interno della cavità addominale, compreso tra gli organi (stomaco, fegato, intestino, reni, ecc.). Il grasso viscerale è diverso dal grasso sottocutaneo sotto la pelle e dal grasso intramuscolare intervallato nei muscoli scheletrici. Il grasso nella parte inferiore del corpo, come nelle cosce e nei glutei, è sottocutaneo e non è tessuto uniformemente distanziato, mentre il grasso nell'addome è per lo più viscerale e semi-fluido. Il grasso viscerale è composto da diversi depositi adiposi, tra cui mesenterici, tessuto adiposo bianco epididimale (EWAT) e depositi perirenali. Il grasso viscerale è spesso espresso in termini di superficie in cm2 (VFA, area di grasso viscerale). Un eccesso di grasso viscerale è noto come obesità centrale, o "grasso della pancia", in cui l'addome sporge eccessivamente. Nuovi sviluppi come l'indice di volume corporeo (BVI) sono specificamente progettati per misurare il volume addominale e il grasso addominale. L'eccesso di grasso viscerale è anche collegato al diabete di tipo 2, all'insulino-resistenza, alle malattie infiammatorie e ad altre malattie legate all'obesità. Analogamente, l'accumulo di grasso del collo (o tessuto adiposo cervicale) è stato dimostrato essere associato alla mortalità. Diversi studi hanno suggerito che il grasso viscerale può essere predetto da semplici misure antropometriche e predice la mortalità in modo più accurato rispetto all'indice di massa corporea o alla circonferenza della vita. Gli uomini hanno maggiori probabilità di avere grasso immagazzinato nell'addome a causa delle differenze ormonali sessuali. Gli ormoni sessuali femminili causano l'accumulo di grasso nei glutei, nelle cosce e nei fianchi delle donne. Quando le donne raggiungono la menopausa e l'estrogeno prodotto dalle ovaie diminuisce, il grasso migra dai glutei, dai fianchi e dalle cosce alla vita; in seguito il grasso viene immagazzinato nell'addome. L'esercizio ad alta intensità è un modo efficace per ridurre il grasso addominale totale. Uno studio suggerisce che almeno 10 ore di esercizio aerobico MET a settimana sono necessarie per la riduzione del grasso viscerale.  Domanda: Che cosa accade ai livelli di estrogeni nelle donne durante la menopausa?
diminuzione