Riferirsi al passaggio seguente e rispondere alla domanda successiva nella stessa lingua del passaggio:  Passaggio: Dato che la gratitudine sembra essere un forte determinante del benessere delle persone, sono stati sviluppati diversi interventi psicologici per aumentare la gratitudine. Per esempio, Watkins e colleghi hanno fatto testare ai partecipanti diversi esercizi di gratitudine, come pensare a una persona vivente per cui sono grati, scrivere di qualcuno per cui sono grati e scrivere una lettera da consegnare a qualcuno per cui sono grati. Ai partecipanti della condizione di controllo è stato chiesto di descrivere il loro soggiorno. I partecipanti che si sono impegnati in un esercizio di gratitudine hanno mostrato un aumento delle loro esperienze di emozioni positive immediatamente dopo l'esercizio, e questo effetto è stato più forte per i partecipanti a cui è stato chiesto di pensare a una persona per la quale sono grati. I partecipanti che avevano personalità grate all'inizio hanno mostrato il maggior beneficio da questi esercizi di gratitudine. In un altro studio riguardante la gratitudine, i partecipanti sono stati assegnati in modo casuale a una delle sei condizioni di intervento terapeutico progettate per migliorare la qualità complessiva della vita dei partecipanti (Seligman et al., 2005). Di queste condizioni, si è scoperto che i maggiori effetti a breve termine provenivano da una "visita di gratitudine" in cui i partecipanti hanno scritto e consegnato una lettera di gratitudine a qualcuno nella loro vita. Questa condizione ha mostrato un aumento del 10 per cento dei punteggi di felicità e un calo significativo dei punteggi di depressione, risultati che sono durati fino a un mese dopo la visita. Delle sei condizioni, gli effetti più duraturi sono stati associati all'atto di scrivere "diari di gratitudine" in cui ai partecipanti è stato chiesto di scrivere tre cose per cui erano grati ogni giorno. Anche i punteggi di felicità di questi partecipanti sono aumentati e hanno continuato ad aumentare ogni volta che sono stati testati periodicamente dopo l'esperimento. Infatti, i maggiori benefici si sono verificati di solito circa sei mesi dopo l' inizio del trattamento. Questo esercizio ha avuto un tale successo che, sebbene ai partecipanti sia stato chiesto di continuare il diario solo per una settimana, molti partecipanti...  Domanda: Qual è un fattore importante per il benessere dell'uomo?
gratitudine