Riassumete l'articolo:  Non importa quanto siamo giovani o anziani, la maggioranza di noi ha uno strano vuoto di memoria. Forse dimenticherà dove ha messo le chiavi della macchina, o cosa è andato a prendere dal piano di sopra. Per fortuna, questi momenti passano. Ma per coloro che soffrono di demenza non c'è tale sollievo. Immagina cosa vuol dire non riuscire a ricordare quello che hai fatto un'ora prima. O non ricordare come navigare nella propria casa o i nomi dei propri cari. O sapere a cosa servono le cose di tutti i giorni, come un frigorifero. Oggi, nella terza parte della nostra importante serie "Buona salute" sulla demenza, esaminiamo i modi per contribuire a ridurre al minimo l'impatto di questi problemi di memoria, per prolungare l'indipendenza e aiutare le persone con demenza a vivere una vita il più piena possibile. Scorri verso il basso per il video. Gli anziani trovano più difficile raggiungere un sonno profondo, ma hanno ancora bisogno di tanto. Cose che sabotano la tua memoria. Stanchezza eccessiva: Se il cervello è stanco, influisce sulla memoria anche di chi non ha la demenza. Recentemente gli scienziati hanno scoperto il perché. Durante il sonno profondo, le onde cerebrali spostano i ricordi dall'ippocampo, l'area del cervello che è coinvolta nella memoria a breve termine, alla corteccia prefrontale nella parte anteriore del cervello, dove sono memorizzati i ricordi a lungo termine. Se questo non accade, i ricordi a breve termine vengono sovrascritti da altri nuovi e la conseguenza è l'oblio, secondo i ricercatori dell'Università della California, Berkeley. È un errore comune pensare che abbiamo bisogno di dormire meno man mano che invecchiamo, anzi ne abbiamo bisogno altrettanto, il problema è che le persone anziane trovano più difficile raggiungere un sonno più profondo. Dormire bene la notte può essere particolarmente difficile per le persone affette da demenza, specialmente per quelle affette da Alzheimer che possono subire cambiamenti nei loro schemi di sonno. Non si capisce esattamente perché questo accada, ma potrebbe essere correlato all'impatto che la malattia ha sul cervello. Ma ci sono dei passi che possono renderlo più facile. Una delle misure più importanti è quella di evitare il catnapping durante il giorno (questo diventa più difficile da evitare man mano che la demenza diventa più...
Questa e'la terza parte della nostra serie sulla demenza. Cerchiamo modi per ridurre al minimo l' impatto dei problemi di memoria. Ad esempio, abbiamo bisogno di dormire tanto quanto invecchiamo. Il problema e'che le persone anziane trovano piu'difficile raggiungere un sonno profondo. Quando la memoria a breve termine inizia a scomparire, può rendere difficile per qualcuno ricordare cosa ha già fatto quel giorno, come se ha fatto colazione, o fatto la doccia, o parlato con qualcuno. Può essere utile tenere un diario, un registro di ciò che è stato fatto durante la giornata. Scrivere aiuta anche a stimolare i processi cognitivi, che possono aiutare a rallentare il declino futuro. Create un centro di memoria, cioè un posto centrale in casa, forse il tavolo della sala da pranzo o una scrivania, dove si tengono appunti importanti, le chiavi della macchina, le chiavi della casa e le medicine che devono essere prese. Metti qui le cose che vuoi trovare in fretta. Abituatevi ad avere tutto in un unico posto anziché avere cose sparpagliate in casa. Prendete una lavagna o una lavagna - che potete usare per scrivere un programma di ciò che deve essere fatto ogni giorno della settimana. Le cose che vengono fatte possono essere contrassegnate. È un altro modo per mostrare ciò che è stato fatto, ma anche ciò che resta da fare. Etichettare porte, cassetti, armadi e armadi per evitare confusione su cosa va dove. Tenete accanto al telefono una lista dei numeri di telefono delle persone chiave: il vostro medico di famiglia, altri operatori sanitari, assistenti, familiari e amici affidabili. È un modo semplice per tenersi al corrente di ciò che accade nel mondo ed è un utile promemoria della data di quel giorno. Quando fate la doccia o il bagno, stabilite una routine che vi ricordi se vi siete lavati i capelli. Per esempio, spostate lo shampoo e il balsamo da un lato all'altro del bagno una volta che li avete usati. Mangiate regolarmente. Mentre altre cellule del corpo possono prendere carburante da altre parti, il cervello dipende da una buona fornitura di glucosio dal sangue. Ecco perché saltare un pasto può influenzare il ragionamento, la cognizione e la memoria. Nelle prime fasi di...