La quantità di caffeina necessaria per produrre questi effetti varia da persona a persona, a seconda delle dimensioni del corpo e del grado di tolleranza. Gli effetti desiderati si verificano circa un'ora dopo il consumo, e gli effetti desiderati di una dose moderata di solito diminuiscono dopo circa tre o quattro ore. La caffeina può ritardare o prevenire il sonno e migliora le prestazioni durante la privazione del sonno. I turnisti che usano caffeina commettono meno errori a causa della sonnolenza. Una revisione sistematica e meta-analisi del 2014 ha rilevato che l'uso di caffeina e L-theanine ha effetti psicoergetico sinergistici che promuovono l'attenzione, la vigilanza e il passaggio a determinati compiti; questi effetti sono più pronunciati durante la prima ora post-dose.
dimensione corporea e grado di tolleranza