Riassumete l'articolo:  È arrivata la Pasqua! E mentre molti australiani si godono un'abbondanza di dolcetti zuccherati, molti si chiedono quanto costerà intorno alla vita. Secondo l'ABC, la chiave sta nel mantenere un equilibrio tra 'energia in ingresso' e 'energia in uscita'. Questo significa che l'energia che mettiamo nel nostro corpo attraverso il cibo e la bevanda deve essere equiparata all'esercizio fisico per bruciare l'energia ed evitare di ingrassare. Un piccolo coniglietto al cioccolato contiene 2212 kjs e ci vorrebbe un' ora e dieci minuti di nuoto per farlo funzionare. Mangiare due panini cruzzati caldi (senza marmellata e burro) ci vorranno fino a 50 minuti di corsa per farcela. Può sorprendere quanto esercizio fisico ci vuole per bruciare anche le più piccole prelibatezze di Pasqua. Per quattro mini uova di Pasqua al cioccolato solido ci vorrebbero da 30 a 40 minuti di camminata per eliminare i 550 kilojoule. Una femmina di peso medio avrebbe bisogno di camminare per 40 minuti, mentre un maschio di 80 chili potrebbe consumarlo in 30 minuti. Un coniglio di cioccolato medio impiega da due ore e mezza a tre di kayak, con le donne che devono remare per mezz'ora in più degli uomini per farcela. La chiave per l'indulgenza di Pasqua e'notare la nostra 'energia dentro' e 'energia fuori' ed equilibrare cibo e forma fisica. Gli esperti consigliano che sia meglio gestire il nostro consumo di energia piuttosto che provare a lavorarlo dopo. Due panini a croce calda richiedono fino a 50 minuti di corsa, e se li aveste affumicati con burro e marmellata, ci vorrebbero 80 minuti di corsa. Il fisiologo dell'esercizio fisico Alex Lawrence dell'Exercise Sport Science Australia ha affermato che molti australiani hanno ancora difficoltà a mantenere un peso sano poiché la maggior parte non si rende conto di quanti kilojoule ci sono negli alimenti che consumiamo. "E' molto più efficiente gestire il consumo di energia, piuttosto che cercare di dissipare l'energia dopo averla assorbita", ha detto. Lawrence non sta proponendo che tutti noi andiamo a fare pesanti esercizi dopo aver consumato una piccola merenda. Lui consiglia di fare dell'esercizio fisico e dell'alimentazione sana parte del tuo stile di vita in modo che tu possa...
La chiave per l'indulgenza pasquale è notare la nostra 'energia dentro' e 'energia fuori' Per quattro mini uova di Pasqua ci vorrebbero 30-40 minuti di cammino per lavorare. Due panini caldi senza burro richiedono fino a 50 minuti di corsa. Si consiglia di gestire il nostro consumo di energia invece di lavorare su di esso dopo che è stato assunto.