Riassumete l'articolo:  Come ottenere il fisico invidiabile delle stelle. Questa settimana: la vita di Judy Murray. Judy Murray ha abbagliato al matrimonio di suo figlio Andy, indossando un cappotto a cintura che accentuò il suo stomaco tonificato. Judy, 55 anni, non gioca a tennis per mantenersi in forma, 'perché la mia vita è satura di tennis'. Si potrebbe pensare che il tennis sia il mezzo preferito dalla 55enne per mantenersi in forma, ma lei dice di evitarlo: 'perché la mia vita è satura di tennis'. Invece, prova di tutto, dal ballare, al Pilates, alla passeggiata sulle colline o al giardinaggio. Cosa provare: Il V-Settati. Siediti dritto sul pavimento, con le ginocchia piegate e i piedi piatti. Attivare i muscoli addominali, tenere la schiena dritta e appoggiarsi un po' all' indietro (mettere i palmi delle mani sul pavimento per sostenersi). Invece, prova di tutto, dal ballare, al Pilates, a camminare sulle colline o al giardinaggio. Tenete le gambe insieme e sollevate i piedi in modo che le gambe inferiori siano parallele al pavimento. Iniziate mantenendo le ginocchia piegate (dirigetele per questa mossa man mano che diventate più forti), mantenendo una forma di V tra le cosce e la parte superiore del corpo. Poi, rendete la forma in V leggermente più stretta portando le gambe più in alto e la parte superiore del corpo verso di esse. Abbassate le gambe e la parte superiore del corpo di qualche centimetro verso la V più larga e ripetete questa azione di restringimento e dilargamento della V 12-15 volte.
Judy Murray ha indossato un cappotto a cintura al matrimonio di suo figlio Andy. Si mantiene tonificata ballando, facendo Pilates, camminando o facendo giardinaggio. Prova il V-Sit up per impegnare e stringere i muscoli addominali.