Riassumete l'articolo:  Salvina Formosa fa pesi ed esercizi seduta-in piedi ogni settimana per migliorare la sua forma. Potrebbe essere troppo vecchia per un sacco di cose, ma allenarsi non è una di esse. Salvina Formosa di South Wentworthville, a ovest di Sydney, ha preso parte a corsi di pedalaggio per migliorare la sua forma fisica e la forza per camminare dopo essersi inciampata su un sentiero irregolare. La vedova di 101 anni, che non era mai stata appassionata di esercizio fisico in gioventù, ora fa pesi ed esercizi seduta-in piedi diverse volte a settimana al Southern Cross Care a Merrylands. E non c'e' alcun segno che stia rallentando. 'Ora posso fare 20 esercizi da seduto a in piedi', disse. "Mi sento molto più sicuro alzarmi da una sedia, camminare su un terreno irregolare e camminare verso la cassetta delle lettere". Il programma comunitario Stepping On del Western Sydney Local Health District è stato progettato per migliorare la forza e l'equilibrio nelle persone anziane che hanno avuto una caduta o hanno paura di cadere. La signora Formosa, che è un'insegnante di cucito, ha realizzato più di 13 abiti da sposa e insiste sul fatto che le piace ancora cucire e cucinare. La centenaria si sveglia ogni mattina alle 5 e attribuisce la sua longevità e il suo benessere alla sua forma fisica, vivendo una vita con un cuore gentile, privo di gelosia e pregando ogni giorno. La donna di 101 anni, che ha festeggiato il suo compleanno il 16 marzo, ha recentemente inciampato su un sentiero irregolare. La vedova di 101 anni ora fa pesi ed esercizi di sit-to-stand diverse volte a settimana. La centenaria si sveglia ogni mattina alle 5 e attribuisce la sua longevità e benessere alla sua forma fisica. La signorina Formosa ha fatto piu'di 13 abiti da sposa e insiste che le piace ancora cucire e cucinare. Quasi 1000 anziani residenti a Sydney occidentale hanno preso parte al programma di NSW Health, iniziato nel 2012. Il programma gratuito dura sette settimane, due ore alla settimana in un ambiente comunitario. Incorpora relatori e esercizi di gruppo incentrati sul miglioramento dell'equilibrio e della forza. Shayda Marek, coordinatrice del WSLHD, ha dichiarato: "Abbiamo notato un aumento della fiducia nella mobilità, nella forza e nell'equilibrio dei partecipanti. - Questo...
Salvina Formosa fa pesi ed esercizi seduti-in piedi ogni settimana. Il 101-anno-vecchio ha recentemente inciampato su un sentiero irregolare. Ha preso parte a corsi di passo per migliorare la sua forma fisica. La madre di Sydney ha festeggiato il suo 101esimo compleanno il 16 marzo. La centenaria sta andando forte e non c' e'segno che rallenti.