Déan achoimre ar an alt:  Tá suas le trí spúnóg tae de shiúcra i roinnt gráin bhricfeasta, a thugann an fiaclóir Dr Sameer Patel rabhadh. D'fhéadfadh seachtain oibre gnóthach ár saol a chur i mbaol, rud a fhágann nach bhfuil mórán ama againn chun ár béilí a phleanáil. Ó bhricfeasta ag an mbosca go dtí an titim lár an tráthnóna, tá an temptation a ghlacadh gearrthréithe agus grab an is gaire a phiocadh suas dom ró-mhór a sheasamh. Agus an oiread sin táirgí ag éileamh go bhfuil siad'sláintiúil', is féidir go mbeadh sé ina streachailt fíor a bheith agat a fháil amach cad atá le roghnú ó na seilfeanna sa siopa is gaire duit. Agus tá comhábhair i bhfolach taobh istigh de go leor bianna'sláintiúla' a d'fhéadfadh a bheith ag déanamh damáiste do do fhiacla. Anois, tá an Dr Sameer Patel, stiúrthóir cliniciúil ag cleachtas Elleven i Sráid Harley Londain, tar éis aird a tharraingt ar na contúirtí fhiaclóireachta a bhaineann leis an 'aiste bia ar an mbosca'. Anseo, nochtann sé na ciontóirí is mó, agus tugann sé comhairle maidir le conas do shláinte béil a chosaint le linn an lae oibre. BREACHAIR. Dental Danger. D'fhéadfadh trí spúnóg tae siúcra a bheith i roinnt gránaigh bricfeasta in aghaidh an tseirbheála - is ionann sin agus thart ar dhá bhricfeasta seacláide agus leath. Ciallaíonn lipéadú neamhsheasmhach gur féidir fiú na brandaí'sláintiúla' a bheith ina gcúis, agus is féidir le roghanna cosúil le muesli a bheith thar a bheith ard i siúcraí. Réiteach. Tá bealach timpeall seo. Roghnaigh roghanna siúcra íseal mar bhricfeasta cruithneachta nó oats porridge neamh-siúcra agus má theastaíonn rud éigin uait chun an blas a milis dul le haghaidh mil nó torthaí crunchy. Is féidir le do ghránna a ithe le táirgí déiríochta dul i ngleic leis an damáiste a dhéanann siúcra agus sochair bhreise a bheith agat ar do shláinte béil. Soláthraíonn an cailciam, na fosfáití agus vitimín D atá sa bhainne mianraí tábhachtacha a chabhróidh le sláinte do chuid fiacla a fheabhsú trína struchtúr a neartú agus a dhí-mhinéarú. Is féidir le iógart próibhiotach cabhrú freisin le baictéir dhroch i mbéal a laghdú a chuireann teorainn le creimeadh fiacla agus a chabhraíonn le timpeallacht bhéal sláintiúil a chur chun cinn. Ól TOSTA. Dental Danger. Tá cáil ar caife agus ar the go ndéanann siad dath a chur idir fiacla agus má ólann siad iad go rialta, is féidir leis na comhdhúile tannaí a dhéanann dath a thiomáint agus fiacla a dhéanamh buí. Is féidir le tomhaltas rialta...
Cuireann an Dr Sameer Patel, fiaclóir, béim ar na contúirtí fiaclóireachta a bhaineann le do aiste bia ar an mbord. Tá suas le trí spúnóg tae de shiúcra i roinnt gráin bhricfeasta, a thugann sé rabhadh. Cuir tae nó caife glas in ionad do the laethúil chun staining fiacla a chosc. Seachain arán bán, popcorn agus bí ag faire amach le haghaidh smoothies'sláintiúil'.