Déan achoimre ar an alt:  Tá a fhios go maith gur féidir le cleachtadh do matáin a dhéanamh níos mó. Anois, fuair staidéar amach go bhféadfadh sé do inchinn a dhéanamh níos mó, freisin. Is féidir le gníomhaíocht fhisiceach ábhar liath a mhéadú san inchinn, ag méadú méid na gceantair a chuireann le cothromaíocht agus le comhordú, de réir nuacht Lá Sláinte. D'fhéadfadh go mbeadh impleachtaí sláinte ag na hathruithe sa inchinn san fhadtéarma, amhail an baol titim a laghdú, a dúirt údar an staidéir, an Dr Urho Kujala, ó Ollscoil Jyvaskyla. Scrollaigh síos le haghaidh físeáin. Is féidir le cleachtadh méadú a dhéanamh ar mhéid na gceantair den inchinn a chuireann le cothromaíocht agus comhordú, a fuair staidéar. D'fhéadfadh sé freisin an baol a bheith neamhghníomhach i d'aois níos sine a laghdú, a dúirt sé. Dúirt an Dr Kujala go bhfuil baint ag gníomhaíocht choirp cheana féin le roinnt buntáistí sláinte, amhail leibhéil níos ísle saille coirp, fachtóirí riosca galar croí laghdaithe, cuimhne agus smaointeoireacht níos fearr, agus riosca níos ísle diaibéiteas cineál 2. Ach bhí sé féin agus a fhoireann ag iarraidh tuiscint a fháil ar an tionchar a bhíonn ag aclaíocht ar an inchinn. D'fhostaigh siad 10 péire de dhúthchleasaithe comhionanna, a bhí ina bhfear go léir idir 32 agus 36 bliain d'aois. Trí díriú ar dhúbaill, a bhfuil an DNA céanna acu, ligfeadh sé d'fhéachtóirí a fheiceáil conas a mbíonn tionchar ag a dtimpeallacht ar a gcorp. I ngach péire de dhúthcha, rinne deartháir amháin níos mó aclaíochta le trí bliana anuas ná an ceann eile, cé gur thuairiscigh siad go ndearna siad leibhéil chomhionanna aclaíochta níos luaithe ina saol. Dúirt an Dr. Kujala: 'Ar an meán, bhí na baill níos gníomhaí de phéireanna géar ag rith trí uair an chloig níos mó in aghaidh na seachtaine i gcomparáid lena gcomh-géar neamhghníomhach.' Bhí scanadh MRI ar na méarchlár ag na géarlóidí ionas go bhféadfadh taighdeoirí a fheiceáil an raibh aon tionchar ag gníomhaíocht fhisiceach ar mhéid a n-inchinn, agus ar réigiúin shonracha. Ní cosúil go mbíonn tionchar ag aclaíocht ar mhéid an inchinn ina iomláine, a dúirt an Dr Kujala. Ach bhí nasc idir níos mó gníomhaíochta agus níos mó toirte inchinne i gceantair a bhaineann le gluaiseacht, a dúirt sé. Fuair taighde roimhe seo go bhfuil baint ag cleachtadh le leibhéil níos ísle saille coirp, riosca laghdaithe galar croí, cuimhne agus smaointeoireacht níos fearr, agus riosca níos ísle diaibéiteas cineál 2. Na cúpla a rinne aclaíocht...
Staidéar: Méadaíonn aclaíocht méid an ábhair liath sa inchinn. Déanann sé limistéir den inchinn a rialaíonn cothromaíocht agus comhordú níos mó. Go fadtéarmach d'fhéadfadh sé seo an baol go dtiocfadh titim nó go dtiocfadh go mbeadh sé neamhghníomhach a laghdú. Léiríonn staidéir roimhe seo gur féidir le cleachtadh Alzheimer agus diaibéiteas a chosc.