Ba chóir do leanaí leanúint ar aghaidh lena gnáth-aiste bia le linn eipeasóid de shiúcraí simplí, ach ní mór iad a sheachaint. Ní mholtar a thuilleadh aiste bia BRAT (bananaí, rís, séipéal, toast agus tae), toisc nach bhfuil cothaithigh leordhóthanacha ann agus nach bhfuil aon tairbhe aige i gcomparáid le gnáth-aiste bia. Léirítear go bhfuil roinnt próibhiotaiceacha tairbheach maidir le fad an ghalair agus minicíocht na féasóg a laghdú. D'fhéadfadh siad a bheith tairbheach freisin maidir le haistear a chosc agus a chóireáil.
bananaí, rís, séapóis, toast agus tae