Déan achoimre ar an alt:  Is eol go gcuireann easnamh iarann, go háirithe i measc na mban, le cailliúint gruaige, b'fhéidir toisc go gciallann sé go gcuirtear níos lú ocsaigine chuig an follicle gruaige, ach an chóir duit pills iarann a ghlacadh chun é a chóireáil? "Is pointe beag é seo", a deir an Dr Vicky Jolliffe, dermatologist comhairleoir in Ospidéal Ríoga Londain agus speisialtóir i gcaillteanas gruaige. <unk>Tá fianaise foilsithe ar a son agus ina choinne. Is féidir liom a rá go bhfuil i mo chleachtas feicim go leor cailíní le leibhéil íseal ferritin [iarainn stóráilte seachas iarainn i do fhuil], a chailleann gruaig agus a stopann ag cailleadh nuair a cheartú tú an leibhéal ferritin. <unk> Bia: Tá sé ríthábhachtach próitéin a ithe le gach bia chun gruaig láidir, sláintiúil a bheith agat, mar go bhfuil próitéin sa ghruaig, a deir saineolaithe. Molann Sally-Ann Tarver, iar-uachtarán an Chomhlachta Trícheolaíochta atá lonnaithe anois ag an Ionad Trícheolaíochta Cotswold, pill Florisene (£15.95, lambertshealthcare.co.uk), a bhfuil iarann iontu, toisc nach cosúil go gcuireann na pill seo isteach ar an díleá atá bainteach le pills chaighdeánacha. Ach deir an tOllamh Andrew Messenger, dermatologist comhairleoir in Ospidéal Ríoga Hallamshire i Sheffield, cé go bhfuil go leor forlíontaí ann a mhaíonn go gcabhróidh siad le fás gruaige a chur chun cinn, níl fianaise láidir ag an mbeagán acu chun tacú leo. Dhá bhliain ó shin, d'fhéach triail chliniciúil ar éifeachtacht an fhorlíonta Viviscal (£29.99, Boots). Baineann an staidéar le 63 bean: ghlac 33 an forlíonadh, ghlac 30 pléascó. Tar éis sé mhí, bhí méadú 7 faoin gcéad ar an meán ar leithead na gruaige i measc na ndaoine a ghlac an forlíonadh i gcomparáid leis an ngrúpa placebo, a bhí gan athrú. Mar sin féin, tá an tOllamh Messenger fós neamhchinnte. 'Cé chomh fada agus a bhfuil a fhios agam, níor foilsíodh an staidéar seo in iris a rinne athbhreithniú piaraí go fóill agus ní cosúil go ndearna sé breathnú ar pharaiméadair eile, mar shampla dlús gruaige,' a deir sé. <unk>Is amhrasach an féidir méadú 7 faoin gcéad ar trastomhas gruaige a thomhas go hiontaofa, agus an bhfuil sé suntasach go cliniciúil.<unk> Fuair taighde amach go raibh freagra maith ag mná a raibh méadú ag teacht ar a gcuid gruaige ar fhorlíontaí iarann. D'fhéadfadh sé a bheith fiú seiceáil do iontógáil próitéine. Mar Philip Kingsley, a...
Deir an trichologist Philip Kingsley go bhfuil gruaig comhdhéanta de phróitéin mar sin tá sé ríthábhachtach é a ithe. Cuireann sé leis nach n-íocfaidh athruithe aiste bia agus forlíontaí thar oíche. Tógann sé níos mó ná dhá mhí chun go dtosóidh follicles gruaige tairbhe a bhaint as, a deir sé.