Déan achoimre ar an alt:  Nochtann muid conas a fháil ar an physiques enviable de na réaltaí. An tseachtain seo: arm Jennifer Aniston. Jennifer ag breathnú toned ag 2015 Páirtí Oscar Vanity Fair ó Graydon Carter. I gúna Versace ag Oscars na bliana seo, léirigh Jennifer Aniston a lámha dea-toned. Oibríonn an 46 bliain d'aois trí huaire sa tseachtain lena oiliúnóir fadtéarmach, Mandy Ingber. I measc na seisiúin tá 20-25 nóiméad de spinning, ina dhiaidh sin 45 nóiméad de yoga. Ar laethanta eile, d'fhéadfadh sí rud ar bith a dhéanamh ó 40 nóiméad rothaíocht go deich nóiméad gach ceann de obair chroí, spinning agus rith. Nuair a bhíonn sí ag fanacht in óstán, tógann Aniston 3.6kg meáchain léi. Deir sí go bhfuil aclaíocht, chomh maith le meabhrú, 'an t-aistriú strus is fearr' aici. I measc a seisiúin PT tá 20-25 nóiméad de spinning, ina dhiaidh sin 45 nóiméad de yoga. Cad a thriail:. Tá an preas barr barr liathróid iontach do lámha uachtaracha. Go hidéalach, bain úsáid as liathróid leigheas meáchain, ach tá peile go maith do thosaitheoirí. Coinnigh an liathróid i do dhá lámh os cionn do chinn, lámha ar síneadh go díreach ach ná déan do chois a dhúnadh. Ag coinneáil na lámha in airde, cuir an liathróid síos taobh thiar de tú trí na cnámha a phéinteáil. Téigh chomh fada le 90 céim, ansin na lámha a dhíreachú. Déan arís 12-15 uair agus déan dhá shraith.
Léirigh Jennifer Aniston, 46, a lámha dea-toned ag na Oscars. Oibríonn sí trí huaire sa tseachtain lena oiliúnóir fadtéarmach, Mandy Ingber. Cad atá le triail a bhaint as: Tá an phreas os cionn ceann liathróid leigheas iontach do lámha uachtaracha.