Déan achoimre ar an alt:  Creideann Isabelle Obert, comhairleoir cothaithe, gur féidir le dea-aiste bia difear a dhéanamh do shláinte na sperm agus an ubh sular bhuaileann siad fiú. Tá deacrachtaí ag duine amháin as gach seacht lánúineacha a bheith ag iompar clainne - agus is minic nach bhfuil sé soiléir cén fáth. Ach deir aiste biaolaí amháin gur féidir le dea-aiste bia difear a dhéanamh do shláinte an sperm agus an ubh sular bhuaileann siad fiú. Creideann Isabelle Obert, a ritheann Nurture Me Fertility, gur féidir le bia atá saibhir i mianraí, vitimíní, saillte riachtanacha agus próitéiní corp fear agus bean a ullmhú le haghaidh coinbhleachta. Ag scríobh do Healthista.com, dúirt an tUasal Obert: 'Creidim go mór go bhfuil cothú maith tábhachtach le haghaidh torthúlachta'mhaith'. 'Tá go leor againn ag fágáil é go dtí i bhfad níos déanaí chun tosú ag iarraidh teaghlach, agus ag an am sin b'fhéidir nach mbeidh ár torthúlacht mar a bhí. 'Beimid nochtaithe do níos mó ceimiceán a chuireann isteach ar na hormóin, níos mó radaicéil saor in aisce chun damáiste a dhéanamh do cháilíocht uibheacha agus sperm agus ar ndóigh i bhfad níos mó strus - rud a d'fhéadfadh éifeachtaí diúltacha leathanrainge a bheith aige ar ár gcorp.' Leanann sí ag míniú conas is féidir le sláinte an sperm agus an ubh araon - fiú sula mbuaileann siad - tionchar a imirt ar thoradh na toirchis agus ar shláinte an linbh, an linbh agus fiú go dtí an fástacht. Dúirt an tUasal Obert: 'Sílim freisin gur chóir go mbeadh bia spraoi, blasta, níos mó, dathach, iontach. Ba cheart dúinn maireachtáil chun ithe, ní ithe chun maireachtáil.' Anseo, nochtann sí a liosta de na deich mbia is fearr chun torthúlacht a threisiú, chomh maith le roinnt leideanna ar conas iad a ullmhú... AVOCADOS. Is cumhachtaí cothaitheacha iad avocados atá pacáilte le mianraí, vitimíní, saillte riachtanacha, próitéin, carbaihiodráit agus snáithín. Is foinse iontach vitimín E iad, rud a léirítear le staidéir go bhféadfadh sé a bheith tairbheach i feabhas a chur ar chlúdach endometrial (chlúdach an uterus). Is féidir leo cuidiú freisin le hinstitiú embryo, is é sin an chaoi a n-éireoidh le huibheach feithilte go bhfuil tú ag iompar clainne. Is fo-aigéad den scoth iad avocados freisin. Tá a fhios go bhféadfadh bia a bhfuil go leor folate ann a ithe - chomh maith le forlíonadh aigéad fólach a ghlacadh - cabhrú le spina bifida a chosc. 'Is cumhachtaí cothaitheacha iad avocados atá pacáilte le mianraí, vitimíní, saillte riachtanacha, próitéin,...
Creideann Isabelle Obert, comhairleoir cothaithe, gur féidir le dea-aiste bia an torthúlacht a threisiú. Deir sé 'tá tionchar ag dea-aiste bia ar shláinte an ubh agus an speirm roimh iad a bhuachan' Roinn sí a 10 bia is fearr chun cabhrú le torthúlacht, agus leideanna ar conas iad a ithe...