Déan achoimre ar an alt:  Rinne bean óg ar Reddit sraith de íomhánna spreagúla roimh agus tar éis a roinnt, a léiríonn conas a d'fhág plean aclaíochta a thosaigh sí 20 mí ó shin d'iarracht a dhéanamh a dúlagar a laghdú ní amháin gur chabhraigh sé léi go meabhrach <unk> ach gur chinntigh sé athrú suntasach fisiciúil freisin. Chuir Aliesha Peterson, 22, síos ar an ngnáthamh aclaíochta fairsing a chabhraigh léi dul ó 145lb go 127lb <unk> agus a chuir ar chumas Alberta, Ceanada, cónaitheoir a fháil go suntasach níos oiriúnaí, agus i bhfad níos mó muscle, physique, chomh maith le six-pack suntasach. 'Is féidir liom a rá go hionraic go bhfuil mé sooo buíoch gur thosaigh mé ag tabhairt aire níos fearr dom féin [sic],' a scríobh sí faoina ainm Reddit ahhhgodzilla. 'Bhí mo dhul chun cinn sách mall ach, domsa, is é an rud is tábhachtaí ná nach ndeachaigh mé suas.' Scrollaigh síos le haghaidh físeáin. Torthaí suntasacha: Thosaigh Aliesha Peterson, 22, ag cleachtadh den chéad uair i mí Lúnasa 2013, ar chlé; ó Aibreán 2015, ar dheis, chaill sí beagnach 20pb agus fuair sí sé phacáiste. Ní raibh Aliesha i gcónaí ina lucht leanúna de oibriú amach - agus mhínigh sí nach raibh sí ag tosú ag dul go dtí an seomra aclaíochta chun breathnú níos fearr i bikinis, ná. 'Bhí mé thar a bheith dúlagar agus dhiúltaigh mé dul ar ais ar frithdhúlagar,' a mhínigh sí. 'Chuaigh mé chuig teiripeoir, agus mhol sí dom dul isteach i seomra aclaíochta agus tosú ag obair trí huaire sa tseachtain. 'I reluctantly obliged agus a bheith go hiomlán macánta, bhí mé go hiomlán fuath é. 'Is fuath liom cé chomh míchompordach a bhraith mé ann, go raibh aon smaoineamh agam go soiléir cad a bhí á dhéanamh agam.' Ach tar éis trí mhí de bheith ag cloí leis, d'admhaigh sí gur thosaigh sí 'ag taitneamh a bhaint as beagán.' Is éard atá i ngnáthamh Aliesha ná cleachtaí a dhíríonn ar chuid dhifriúil dá chorp do gach lá den tseachtain, agus is minic a dhéanfaidh sí cardio ar an deireadh seachtaine. I measc a workouts tá roinnt sraitheanna squats, brú banc, crunches, curls, agus plátaí. Ar Dé Céadaoin, oibríonn sí ar a ais, a dúirt sí gurb é an chuid is fearr léi dá chorp. Áirítear ar a hoiliúintí ar ais deadlifts, hyperextensions, agus chin ups. Ag tabhairt sexy ar ais: Deir an 22 bliain d'aois gurb é a cúl an chuid is fearr léi dá chorp, agus díríonn sí ar chleachtaí chun...
Deir Aliesha Peterson, 22, ó Cheanada, gur mhol teiripeoir di tosú ag aclaíocht a dhéanamh chun a dúlagar a fheabhsú. Scríobhann sí ar Reddit tar éis dul chun cinn 'luath' ar feadh 20 mí, go bhfeiceann sí feabhas anois ar a giúmar agus ar a chorp.