Déan achoimre ar an alt:  Ar feadh blianta fada, measadh go raibh carbaihiodráití amhail arán bán agus pasta mar naimhde do dhuine ar bith a bhí ag iarraidh a gcuid cnámha a choinneáil tanaí. Ach tá imní ar dhochtúirí faoin treocht atá ag méadú a fheiceann daoine ag gearradh grúpaí bia iomlána as a n-aistí bia, go háirithe roghanna níos sláintiúla cosúil le gráin iomlána. De réir mar a nocht an Daily Mail Dé Máirt, tugann saineolaithe rabhadh nach féidir grúpa bia iomlán a sheachaint, go bhféadfadh sé dochar a dhéanamh do chaidreamh duine le bia agus go bhféadfadh sé a bheith ag déanamh níos mó dochair ná tairbhe. Aontaíonn an aiste biachtóir agus cothaitheoir na hAstráile Susie Burrell leis an taighde a léiríonn arán bán agus carbaihiodráití próiseáilte go mór mar rannchuiditheoirí le haghaidh meáchan a fháil, ach deir sé nach cúis é seo chun gach carbaihiodráit a ghearradh amach go hiomlán. Scrollaigh síos le haghaidh físeáin. Tá carbaihiodráití ar ais: Tá dochtúirí ag rabhadh i gcoinne daoine ag gearradh amach grúpaí bia iomlána cosúil le carbaihiodráití. 1. an t-amhrán. Tip Top 9 Grain. Calories: 184. Carbs: 26g. Fibre: 4.8g Sóidiam:. 296mg. An dara ceann. Helga's Carb Íseal. Calories: 196. Carbs: 19g. Fibre: 5.4g. Sóidiam: 280mg. 3. Seachadadh. BairleyMax Wrap. Calories: 104. Carbs: 10.6g. Firbe: 10.4g. Sóidiam: 121mg. 4. Baker's Delight Cape Síol. Calories: 269. Carbs: 25.1g. Fibre: 7.6g. Sóidiam: 265mg. Cúigear. Burgen Soy Lin. Calories: 200. Carbs: 26.1g. Fibre: 5.9g. Sóidiam: 370mg. Tá na tomhais bunaithe ar dhá sliceán aráin. 1. an t-amhrán. Lawsons Bán. Calories: 302. Carbs: 53g. Fibre: 3.4g. Sóidiam: 513. An dara ceann. Tuircis. Calories: 808. Carbs: 111g. Fibre: 6.3g. Sóidiam: 1900mg. 3. Seachadadh. Sourdough bán. Calories: 244. Carbs: 45g. Fibre: 2.7g. Sóidiam: 600mg. 4. Arán Bán Ard-Fibre. Calories: 172. Carbs: 30g. Fibre: 6.1g. Sóidiam: 296mg. Cúigear. Arán Liobáineach. Calories: 275. Carbs: 53g. Fibre: 3.0g. Sóidiam: 451mg. Tá na tomhais bunaithe ar dhá sliceán aráin. 'Tá an t-arán ina phríomh-aiste bia ar feadh na mílte bliain, agus an teicneolaíocht níos forbartha a tháinig, mar sin freisin an níos próiseáilte ar ár n-arán, mar thoradh ar an t-arán bán coitianta bog, beagnach greamaitheach go bhfuil go leor teaghlaigh ag bunú roinnt béilí timpeall gach lá,' a dúirt sí le Daily Mail Australia. 'Arán,...
Thug saineolaithe rabhadh i gcoinne an treochta nuair a ghearrann daoine gach carbaihiodráit. Moltar ina ionad sin níos lú bia próiseáilte a ithe le níos mó gráin iomlána. Nocht an cothaitheora Astrálach Susie Burrell a cúig bhróid is fearr. Ainmníodh freisin na cúig cinn is lú cothaitheach ar chóir iad a sheachaint.