Déan achoimre ar an alt:  Tar éis oíche trom de ól, is cinnte go mbeidh do chóras imdhíonachta níos laige. Tá sé seo toisc go bhfuil do chorp faoi strus ocsaídiúcháin - próiseas a d'fhéadfadh tarlú freisin tar éis tobac a chaitheamh, truailliú a anailís agus fiú cithfholcadh. Anois, den chéad uair, léirigh taighdeoirí gur féidir le dáileoga níos airde de vitimín E, a fhaightear i mbianna mar kale agus almóidí, an strus ar chealla imdhíonachta a mhaolú. Tar éis oíche iomarcach deoch a ól, is cinnte go mbeidh do chóras imdhíonachta níos laige. Anois, den chéad uair, léirigh taighdeoirí gur féidir le dáileoga níos airde de vitimín E a fhaightear i mbianna mar kale (ar chlé) agus almóidí, an strus ar chealla imdhíonachta a mhaolú. Aon uair a théann víreas nó paiteogain eile isteach inár gcorp, téann aicme áirithe cealla imdhíonachta - na cealla T0 i ngníomh, ag scaipeadh go tapa. Tá fo-ghrúpa amháin de na cealla seo, na cealla CD8 + T, ag cur an víreas amach trí chealla atá ionfhabhtaithe aige a mharú. Déanann cealla T eile, ar a dtugtar cealla T CD4 +, an fhreagra imdhíonachta a chomhordú ar gach cineál paiteogain. Ach d'fhéadfadh seachtain a bheith caite sula dtosaíonn na cealla T seo ag déanamh a gcuid ama ar víreas. Agus le cealla a roinnte gach ocht go dhá uair dhéag, tógann sé cúpla lá chun fórsa ionsaithe cealla a bhailiú i na céadta mílte: go leor chun an t-ionfhabhtú a shárú. Ach ní oibríonn an fhreagra imdhíonachta seo má tá strus ocsaídiúcháin suntasach ag damáiste do na cealla T agus ag cur na huirlisí a theastaíonn ón gcomhlacht chun iad a dheisiú, de réir staidéir nua. Tá struchtúir speisialta ag cealla fola bána, ar a dtugtar cealla T freisin, ar a dromchla chun paiteogainí sonracha a aithint. Mura bhfuil an Gpx4, an einsím deisiúcháin, ag na cealla imdhíonachta, básóidh na cealla T agus iad ag roinn, rud a chiallaíonn go mbíonn an córas imdhíonachta lag agus go bhféadfadh an t-ionfhabhtú a bheith ainsealach. Is é seo an einsím atá freagrach as damáiste ocsaídiúcháin a dheisiú ar an mbramán cealla. Déanann do chorp imoibriú go leanúnach le ocsaigin agus tú ag anailís agus déanann do chealla fuinneamh a tháirgeadh. Mar thoradh ar an ngníomhaíocht seo, déantar móilíní atá an-ghníomhach ar a dtugtar radaicí saor in aisce. Bíonn idirghníomhú ag radacailí saor in aisce le móilíní eile laistigh de chealla. D'fhéadfadh sé seo damáiste ocsaídiúcháin a chur ar...
Déantar an corp a chur faoi strus ocsaídiúcháin agus lagú imdhíonachta. Léirigh staidéar gur féidir le dáileoga níos airde de vitimín E an strus seo a mhaolú. Is féidir vitimín E a fháil i dáileoga arda i mbia mar kale agus almonds.