Déan achoimre ar an alt:  Tá a fhios ag an chuid is mó de na mná go maith iad: irritability, cravings, tuirse... na fo-iarsmaí uafásacha, tedious a théann roimh a gcuid tréimhse. Cé go bhfuil go leor againn tar éis glacadh leis an rud a d'fhéach sé gan choinne gach mí agus a d'fhulaing trína chéile armtha le huisceadáin pian, buidéil uisce te agus seacláid (tráth a bhíonn na daoine is gaire agus is fearr linn ag rith chun clúdach a fháil), deir dochtúir amháin gur féidir ár PMS a dhíbirt go buan le cúpla céim shimplí. 'Tá comharthaí réamhthréimhseacha cosúil le irritability agus cravings coitianta, ach níl siad gnáth,' a deir an Dr Lara Briden le Daily Mail Australia. Scrollaigh síos le haghaidh físeáin. Is minic, ach ní gá é a sheachaint: Cé gur ghlac an chuid is mó de na mná le hairíonna réamh-thréimhseacha mar irritability, cravings agus tuirse mar ghnáth, deir dochtúir amháin nár cheart go mbeadh sé mar sin. Insíonn an Dr Briden, dochtúir naturopathic a bhfuil beagnach 20 bliain taithí aige i sláinte na mban, go raibh othar ag fulaingt ó PMS a chabhraigh sí trína nósanna ithe a athrú. 'Ag 34, bhí Julie ina dhuine bubbly, fuinniúil. Bhí sí pósta go sona sásta le beirt pháistí in aois scoile, agus d'oibrigh sí trí lá sa tseachtain mar ghlanóir fiacla. "Tá mé go maith an chuid is mó den am", a dúirt sí liom. "Ach ansin, cúig lá roimh mo thréimhse, athraíonn gach rud. Go tobann, bíonn tinneas cinn agus tuirse orm. Tá mé ag éirí snappy le mo fhear céile agus mo pháistí, agus is cosúil nach féidir liom stop a chur liom féin". Laethanta sona: Deir an dochtúir naturopathic gur féidir PMS a dhíbirt go maith trí aiste bia frith-athlasta a oiriúnú. 'D'ordaigh mé roinnt tástálacha fola do Julie, agus fuair mé go raibh a hormóin gnáth, rud atá tipiciúil do PMS. D'iarrfadh roinnt dochtúirí an pill rialaithe breithe ag an bpointe seo, ach tá a fhios agam go bhfuil bealach níos fearr ann. 'D'iarr mé ar Julie stopadh ag ithe milseog agus bianna domhain-fried. Ghlac Julie na forlíontaí cothaitheacha máignéisiam agus vitimín B6 freisin, agus laistigh den chéad mhí, thug sí faoi deara athrú suntasach. "Bhí iontas orm nuair a tháinig mo thréimhse díreach", a dúirt sí. "Ní raibh mé fiú a bhraitheann sé ag teacht". Sin é an fáth gur maith liom cóireáil PMS. Freagraíonn sé chomh maith le cóireáil nádúrtha. ' Bricfeasta:. Rogha 1. Gan siúcra...
Tá bia No-More-PMS comhdhéanta de bhia frith-athlasta agus cothaithigh. Rinne an dochtúir naturopathic Lara Briden an plean aiste bia. Léiríonn taighde go bhfuil PMS de bharr gabhdóirí hormóin neamhshláintiúla. Tá sláinte gabhdóirí hormóin lagtha ag athlasadh ainsealach. Tá strus, caitheamh tobac, agus bianna áirithe a ithe ina gcúiseanna le tinneas athlastaithe. Is féidir le bianna athlastacha a ghearradh feabhas suntasach a chur ar PMS.