Déan achoimre ar an alt:  Déanann Salvina Formosa meáchain agus cleachtaí suí-go-seasamh gach seachtain chun a folláine a fheabhsú. B'fhéidir go bhfuil sí ró-aois le haghaidh a lán rudaí ach ní oibríonn sé amach ar cheann acu. Tá Salvina Formosa ó South Wentworthville, siar ó Sydney, ag glacadh páirte i ranganna céimeanna chun feabhas a chur ar a folláine agus a neart chun siúl tar éis di trioblóid ar chosán neamhchothrom. An 101 bliain d'aois widow, a bhí riamh i bhfad ar fheidhmiú ina óige, anois a dhéanann meáchain agus suí-go-seasamh cleachtaí cúpla uair sa tseachtain ag an Deisceart Chrois Cúram i Merrylands. Agus níl aon chomhartha ann go bhfuil sí ag moilliú ag am ar bith go luath. 'Is féidir liom 20 cleachtadh suí-go-stán a dhéanamh anois,' a dúirt sí. 'Táim i bhfad níos muiníneach ag éirí as cathaoirleach, ag siúl ar thalamh neamhchothrom agus ag siúl chuig an mbosca litreacha.' Tá an clár phobail Stepping On de chuid Chontae Sláinte Áitiúil Sydney an Iarthair deartha chun neart agus cothromaíocht a fheabhsú i measc daoine scothaosta a thit nó a bhfuil eagla orthu titim. Formosa, atá mar mhúinteoir cóimeála oiliúnaithe, tá níos mó ná 13 gúna bainise déanta aici agus seasann sí go bhfuil sí fós ag taitneamh a bhaint as cóimeáil agus cócaireacht. D'éirigh an centenarian ag 5am gach maidin agus chuir sí a fad saoil agus a folláine ar a folláine agus í ag maireachtáil saol le croí cineálta saor ó éad agus ag guí go laethúil. An 101 bliain d'aois, a ceiliúradh a lá breithe ar an 16 Márta, tréigthe le déanaí ar an cosán neamhchoibhneasta. Déanann an tuirseach 101 bliain d' aois cleachtaí meáchain agus suí-go-seasamh cúpla uair sa tseachtain anois. Déantar an centenarian a dhúiseacht ag 5am gach maidin agus tugann sí a fad saoil agus a folláine dá folláine. Tá níos mó ná 13 gúna bainise déanta ag an Uasal Formosa agus seasann sí go mbainfidh sí taitneamh as cócaireacht agus cócaireacht fós. Ghlac beagnach 1000 duine aosta de chónaitheoirí iarthar Sydney páirt i gclár NSW Health, a thosaigh in 2012. Ritheann an clár saor in aisce ar feadh seacht seachtaine, dhá uair an chloig sa tseachtain i suíomh pobail. Cuimsíonn sé cainteoirí chomh maith le cleachtaí grúpa a dhíríonn ar fheabhas a chur ar chothromaíocht agus ar neart. Dúirt comhordaitheoir WSLHD Shayda Marek: 'Tá méadú tagtha ar an muinín i soghluaisteacht, neart agus cothromaíocht rannpháirtí. Seo...
Déanann Salvina Formosa meáchain agus cleachtaí suí-go-seasamh gach seachtain. Thit an duine 101 bliain d' aois le déanaí ar thráth neamhchothrom. Tá sí ag glacadh páirte i ranganna céim chun a folláine a fheabhsú. Cheiliúradh an mháthair Sydney a 101ú lá breithe ar an 16 Márta. Tá an centenarian ag dul go láidir agus níl aon chomhartha ann go bhfuil sí ag moilliú.