Déan achoimre ar an alt:  Táimid go léir ciontach ann ach tá roinnt a dhéanann sé níos minice ná daoine eile. Deir saineolaithe gur bealach tábhachtach é snacking chun smacht a chur ar ocras; agus cé gur mhaith linn a cheapann go sroichimid rud éigin sláintiúil cosúil le bataí cairéid, raisíní nó dornán almóidí, is minic ná nach bhfuil sé crisps salainn, biscaí milis nó seacláid saor a mbíonn claonadh againn chun munch orthu. Ach cén fáth go díreach a dhéanann muid snack? Agus dá mbeadh a fhios againn cad iad na trioblóidí, an mbeimis in ann stop a chur linn féin ó bhianna neamhshláintiúla a bhaint amach? Scrollaigh síos le haghaidh físeáin. Táimid go léir ciontach snacking, ach tá roinnt a dhéanann sé níos minice ná daoine eile. D'oibrigh Femail leis an aiste biachtóir Lucy Jones ó Bhord Almond California chun staidéar a dhéanamh ar nósanna snacking sa RA agus sainaithin sé trí threibh snackers: Snack Amnesiacs, Snackers Suíomh agus Super Snackers. Tá taighde an Uasail Jones tar éis na nósanna a nochtann go mbímid ag nibble gan gá a nochtadh, ag aithint na hiompar agus na cúiseanna atá taobh thiar de na trí threibh sneachta ar leith seo:. Dúirt an tUasal Jones le Femail: 'Is éard atá i Amnesiacs snack ná muintir gan intinn a bhíonn ag snackáil go neamhfhiosach, rud éigin a oscailt agus i bhfad níos mó a ithe ná mar a bhí beartaithe acu. 'An chuid is mó den am, níl aon smaoineamh ag na snackers seo ar an méid nó ar an méid atá siad ag ithe. De réir Ms Jones, is iad na daoine a bhfuil strus orthu mar gheall ar bhrú comhshaoil nó mothúchánach snackers staidúla. Is minic a bhíonn sceidealacha gnóthacha ag an treibh seo a fhágann go ndéanann siad béilí a sheachaint. Ansin tá na Super Snackers. 'Is iad na daoine a bhfuil tuiscint acu ar bhlasáin, a aithníonn íseal-uisce fuinnimh agus grumbles boilg agus a phleanann roimh ré. Ní bhíonn an treibh seo ach ag nibble go ciallmhar, de réir mar a deir a gcorp leo, 'a dúirt Ms Jones. Tá an tUasal Jones ag spreagadh mná chun a gcuid nósanna snacking a athchóiriú trí thriail a dhéanamh ar an dúshlán Snack Happy 21 Lá: snack simplí ar ghruaig almún uair sa lá ar feadh 21 lá. 'Tá sé tábhachtach snacking chun cuidiú leis an ocras a rialú agus cothaithigh riachtanacha a sholáthar. Tá saol an-ghnóthach againn go léir agus déanaimid tascanna agus gealltanais éagsúla gach lá, rud a fhágann go minic go mbíonn bearnaí fada idir béilí. 'Oibríonn an Dúshlán Snack Happy go maith toisc go bhfuil 21 lá...
Snack amnesiacs is munchers mindless a snack faoi-fhiosach. Tá sceidealacha gnóthacha ag snackers suímh agus bíonn strus orthu go minic. Pleananna Super snackers roimh ré agus nibble ach amháin nuair a insíonn a gcorp dóibh.