Déan achoimre ar an alt:  D'fhéadfadh cleachtas meabhrúcháin Búdaigh ársa a bheith chomh héifeachtach le cógais nua-aimseartha chun an dúlagar a shárú, de réir taighde nua. Fuair staidéar a foilsíodh in The Lancet go raibh torthaí cosúil le frithdhúlagar ag teiripe cognaíoch atá bunaithe ar mheon (MBCT) nuair a bhí an t-airgead á úsáid chun an t-airgead a chóireáil. Is gluaiseacht atá ag fás é Mindfulness - a mhúineann do dhaoine díriú ar an nóiméad i láthair <unk> bunaithe ar thraidisiúin ársa Oirthear na meabhrú. Scrollaigh síos le haghaidh físeáin. Tá rátaí athfhillteachta den chineál céanna ag teiripe cognaíoch bunaithe ar fhuaimneacht (MBCT), a mhúineann do dhaoine díriú ar an nóiméad reatha, mar atá ag frith-dhúlagar, a fuair staidéar. Fuair taighdeoirí go raibh beagnach na rátaí céanna athfhillteach ag othair ar chúrsa MBCT agus iad siúd a bhí ag glacadh frith-dhúlagar. Thar dhá bhliain, bhí rátaí athfhás 44 faoin gcéad sa ghrúpa MBCT i gcomparáid le 47 faoin gcéad sa ghrúpa cógais. Tugann sé seo le tuiscint go dtugann sé 'leigheas malartach' dóibh siúd nach bhfuil sásta drugaí a ghlacadh, a dúirt na taighdeoirí. Is gnách go maireann cúrsa cóireála MBCT ar feadh ocht seachtaine agus tá sé ag brath go príomha ar mheabhrú ach cuimsíonn sé teiripe imoibrithe cognaíoch agus yoga freisin. Tá sé deartha chun cuidiú leis an othar caidreamh níos sláintiúla, níos glactha a fhorbairt lena gcuid smaointe agus mothúchán. Dúirt an tOllamh Richard Byng, ó Scoileanna Leighis agus Fiaclóireachta Pléas-Ollscoil Plymouth: 'An phríomh-chóireáil faoi láthair, is é leigheas frith-dhúlagar cothabhála ná an t-athbhliain a chosc, ag laghdú dóchúlacht athbhliain nó athbhliain suas le dhá thrian nuair a thógtar i gceart é. 'Ach tá go leor daoine ann nach féidir - ar chúiseanna éagsúla - cóireáil leighis a leanúint le haghaidh dúlagar. 'Ar an láimh eile, ní mian le go leor daoine cógais a ghlacadh ar feadh tréimhsí gan teorainn, nó ní féidir leo a n-iarmhairtí a fhulaingt.' Fuair an chéad staidéar dá chineál amach nach bhfuil MBCT níos éifeachtaí ná frithdhúlagar ach d'fhéadfadh sé cosc den chineál céanna a thairiscint - gan aon difríocht shuntasach i gcostas. Spreagtha ag meditation Búdachas ársa, a bhí cúrsaí mindfulness forbartha i ndeireadh na 1970í ag dochtúirí SAM...
Bhí na rátaí athchóirithe céanna ag othair a bhí ag baint úsáide as teiripe cognaíoch bunaithe ar mheon (MBCT) agus daoine a bhí ag glacadh frith-dhúlagar. Múineann meabhrúchán mindfulness daoine díriú ar an nóiméad reatha. Dúirt saineolaithe go bhféadfaí cúrsaí MBCT a thairiscint mar mhalairt ar dhrugaí.