Déan achoimre ar an alt:  Aontaíonn formhór na n-eolaithe go bhfuil beagán strus go maith duitse, ag spreagadh do chorp hormóin thábhachtach ar a dtugtar cortisol a tháirgeadh. Ach tá an iomarca díobhálach do do shláinte agus anois nocht saineolaí go díreach cén fáth i bhfíseán. Léiríonn sí sa leabhar cén fáth go bhféadfadh strus fadtéarmach - mar gheall ar airgead agus ar obair, mar shampla - an córas imdhíonachta a chur faoi chois agus go bhféadfadh sé go mbeadh cnámha níos laige ann. Scrollaigh síos le haghaidh físeáin. Léirigh taighdeoir ó Ollscoil Nebraska cén fáth go bhfuil strus dona duit i bhfíseán (léiríonn an grianghraf fós). Tá sé maith go mbíonn strus ar feadh tréimhsí teoranta, toisc go scaoileann siad an cortisol hormónach. Tá sé seo úsáideach chun cabhrú leat teacht ar ais ó chásanna an-teann. Ach beidh an iomarca a laghdú do chóras imdhíonachta agus a dhéanamh do chnámha fráma. Mhínigh an Dr Raychelle Burks ó Ollscoil Nebraska-Lincoln eolaíocht an strus i bhfíseán don American Chemical Society. Tugtar 'hormóin an strus' ar an gcortisól. De ghnáth, tá sé i láthair sa chorp ag leibhéil níos airde ar maidin, agus ag an leibhéal is ísle san oíche. Cé nach bhfuil strus an t-aon chúis go ndéantar cortisol a sceitheadh isteach sa sruth fola, tugtar an t-ainm 'hormón strus' air toisc go scaoiltear é nuair a bhíonn an corp i mód 'fight or flight'. De réir mar a mhíníonn sí, nuair a bhíonn tú i gcás strusach <unk>tosaíonn do chorp ag scaoileadh [na hormóin] adrenaline agus norepinephrine laistigh de shéasúr chun tú a ullmhú chun troid a dhéanamh - nó níos dóichí, eitilt.<unk> Tar éis nóiméad nó dhó bíonn cortisol ag do chorp, rud atá ríthábhachtach chun tú a choinneáil sláintiúil i gcásanna teann. Cuireann cortisol níos mó glúcóis isteach i do shruth fola ionas nach dtarlóidh tú nuair a bheidh an adrenaline imithe. <unk>Cuireann sé do chíor i ngéim freisin, ag pumpaíocht amach an ghlúcóis bhreise atá ag dul timpeall i do chorp anois,<unk>a mhínigh an Dr Burks. Ach má fhanann tú faoi strus ró-fhada, d'fhéadfadh sé éifeachtaí diúltacha a bheith aige. Tar éis nóiméad nó dhó de bheith faoi strus (léiríonn an grianghraf stoc), bíonn cortisol ag do chorp, rud atá ríthábhachtach chun tú a choinneáil sláintiúil i gcásanna teann. Ach beidh an iomarca a laghdú do chóras imdhíonachta, agus d'fhéadfadh sé freisin a dhéanamh do chnámha...
Tá taighdeoir Ollscoil Nebraska tar éis nochtadh cén fáth go bhfuil strus dona duit. Tá tréimhsí teoranta strus go maith, toisc go scaoileann siad cortisol. Tá sé seo úsáideach chun cabhrú leat teacht ar ais ó chásanna an-teann. Ach déanfaidh an iomarca do chóras imdhíonachta a ísliú agus déanfaidh do chnámha éagórach.