Déan achoimre ar an alt:  Fiú amháin i saol na gcarranna snasta agus éadaí grianghrafadóireachta, beidh go leor acu eolach ar an ráiteas: 'Ní cheannaíonn airgead sonas.' Is léir, go bhfuil rudaí is féidir leat a dhéanamh chun go mbraitheann tú beagán níos sásta gach lá. An chuid is fearr? De réir an údair de Happy People Healthier Planet, an Dr Teresa Belton, tá siad go léir saor in aisce. Insíonn an Dr Teresa Belton go bhfuil go leor rudaí simplí ann - mar shampla duine uaigneach a ghairm chun tae a ól - is féidir linn a dhéanamh go laethúil chun sonas a mhéadú, agus tá siad go léir saor in aisce. Creideann an taighdeoir agus saineolaí oideachais in Ollscoil East Anglia, an Dr Teresa Belton, go mbíonn daoine a bhfuil cónaí orthu go measartha níos sásta ina saol. Is féidir le gníomhaíochtaí simplí cosúil le duine a chur le chéile le cupán tae, ag canadh i gcór pobail agus ag cleachtadh postúr maith a fheabhsú go léir dea-fhorbairt ginearálta. Tá sé seo toisc gur gníomhaíochtaí iad go léir a ghineann mothú a bhaineann leo, agus a chabhraíonn leis an duine nósanna muiníneacha a ghlacadh. Éilíonn an t-údar Belton gur féidir le cleachtais chomh beag le dul ar shiúl a bheith suaimhneach agus athshlánúcháin. Creideann an fear 62 bliain d' aois gur féidir le gníomhartha simplí cosúil le seasamh díreach (ar chlé) agus páirt a ghlacadh i gcór pobail (ar dheis) leibhéil áthas a mhéadú le himeacht ama. Ar an gcéad dul síos, leagann an dochtúir béim ar an tábhacht a bhaineann le 'folláine' a chur ar thús thar sonas. Deir Belton: 'Is staid leanúnach é an folláine, ach is féidir le sonas teacht agus imeacht. Ciallaíonn folláine go mbraitheann muid araon go maith agus go bhfeidhmíonn muid go maith.' Tacaíonn a leabhar, Happier People Healthier Planet, leis an gcreideamh go bhfuil go leor daoine ag streachailt le haghaidh rudaí ábhartha a d'fhéadfadh sonas sealadach a ghiniúint, ach nach bealach inbhuanaithe é. Áitíonn Belton go bhfuil sé i ndáiríre rudaí neamh-ábhar a thacaíonn lenár bhfolláine, cosúil le caidrimh mhaith agus mothú a bheith páirteach. Liostáil cúig rud a bhfuil tú buíoch as: Cibé an bhfuil siad rudaí móra nó beaga, mhol Belton go bhféadfadh tionchar mór a bheith ag déanamh seo ar feadh deich seachtaine ar fholláine. I measc a chuid leideanna laethúla simplí chun mothú níos sona láithreach - féach thíos - leagann sí béim ar ghníomhaíochtaí is cosúil nach bhfuil tábhacht leo...
Is é Teresa Belton, 62, údar na leabhar Happy People Healthier Planet. Tá sí lonnaithe i Nua-Eabhrac, agus creideann sí go bhfuil daoine a bhfuil cónaí orthu go measartha níos sona. Cruthaíonn gníomhartha simplí mothú a bhaineann leo agus cuireann siad rudaí i bpeirspictíocht.