Déan achoimre ar an alt:  Deir an teiripeoir maisithe Suzi Cinalli gur féidir le massage a dhéanamh ar do 'tríú súl', an pointe idir do bhróga, cuidiú le fócas a threisiú. An bhfaigheann tú d'intinn ag imeacht ar shiúl, ag dul i ngéibheann? Nó ag dul i ngleic leis an ngéarchéim tráthnóna roimh an sceideal, ag cailleadh do shlí smaointeoireachta fiú i lár na maidine? Má tá tú ag streachailt chun fanacht ag faire, d'fhéadfadh go mbeadh an freagra ag an teiripeoir maisithe Suzi Cinalli, ó The Vital Touch. Anseo, ag scríobh le haghaidh Healthista, léiríonn sí a sé phríomh-mhol chun aird a chur ar a cuid oibre, ó bheith ag caoineadh os cionn pictiúir áille peataí, go dtí seisiún yoga tráthnóna... Massage your 'third eye' Is féidir le pointí athfhriotail a mhaisiú nuair a bhíonn nóiméad saor agat ag do dheasc cuimhne a threisiú agus teannas a dhíscaoileadh. Cuir brú ar do 'tríú súl' le barr do mheánfinger agus tú ag anailís dhoimhne a dhéanamh. Is é an 'tríú súl' pointe díreach idir do bhróga ag an bpointe ina mbuaileann droichead do shrón le do bhrón. Brúigh ar an bpointe seo ar feadh 3-4 nóiméad, ag déanamh arís agus arís eile dhá nó trí huaire sa lá. Tá an 'tríú súl' bainteach leis an gland pituitary, an gland mháistir chomh mór le pea den chóras endocrine. Cuirfidh brú éadrom a chuirtear i bhfeidhm ar an bpointe brú seo cuimhníocht agus tiúchan a threisiú agus strus a mhaolú. Coinnigh síolta pumpkin i dtráthán do dheasc. Níl ach dornán amháin in aghaidh an lae a sholáthraíonn an méid in aghaidh an lae a mholtar de shínc, rud atá ríthábhachtach chun feabhas a chur ar chumas cuimhne agus smaointeoireachta. Tá olaí omega-3 i síolta pumpkin freisin atá ina n-oideas móra móra. Cuidíonn na olaí seo le clúdach myelin a thógáil agus a chothabháil a chosnaíonn ár snáithíní néaróg inchinne - rud a ligeann do theachtaireachtaí sreabhadh go saor. Más rud é nach bhfuil tú cosúil le síolta pumpkin walnuts Omega-3 eile iontach snack inchinn is féidir leat a choinneáil ar do dheasc. Roghnaigh cnónna gníomhaithe <unk> atá ar fáil ó Planet Organic <unk> chun an ionsú cothaitheach is fearr a fháil. (Is iad na cnónna gníomhachtaithe na cinn a cuireadh i uisce agus salann ar feadh tréimhse ama. Ní hamháin go méadaíonn sé seo luach cothaitheach na n-uibheacha, ach cuireann sé na comhdhúile fadhbanna a chabhraíonn le feabhas a chur ar a digestibility) Iasc a ithe le haghaidh bricfeasta. Swap gráin le haghaidh kippers agus toast plúr agus...
Cuireann Suzi Cinalli, teiripeoir maisithe, a cuid leideanna is fearr chun fanacht cliste ag an obair. Ó pictiúir áille peataí a bheith ag féachaint orthu go dtí seisiún yoga tráthnóna agus snacking ar shíolta pumpkin, faigh amach conas do thiomantas a threisiú.