摘要:  冇嘢可以比衝動性反應更具破壞性 無論係一場小小嘅爭執, 變成一場大亂鬥 又或者一大塊蛋糕,變成一大塊蛋糕 衝動性決定 因為生活忙碌, 朋友,家人,工人等等嘅關係 似乎唔可能喺我哋嘅行為上有真正嘅思考能力 但宜家有本好書 "4秒"嘅作者 Peter Bregman 著嘅最暢銷嘅書 佢有望幫你一如既往地 打破呢啲壞習慣 掃描下載視頻 因為生活變得好忙碌, 責任又變得好難負擔, 實際上我哋根本諗唔到點樣應對 (模特兒提供嘅圖片) "四秒鐘規則"可以幫你重新控制生活, 幫你做出更好嘅決定, 幫你改善家庭關係同愛情生活. 你可以咁做... 唔好再破壞自己 滿足人際關係,成功,內心嘅平靜 呢啲基本需求其實好簡單 但係往往我哋為咗達成嘅努力 都要靠唔起作用嘅習慣 更差嘅係,我哋甚至唔知道自己喺度自殘 譬如,如果我哋覺得有太多嘢要做 我哋會<unk>時間先至完成 我哋做多個任務,做得耐 我哋嘅目的係減輕壓力 但係,我哋嘅行為係相反嘅 或者我哋諗著說啲好事去打動人哋 但佢哋會好快唔認我哋 我哋想安慰一個朋友,但係卻令佢更加傷心. 如果我哋覺得一<unk>工作要做嘅清單過多, 我哋往往會立即做出更長嘅工作,做得更多, 目的係減輕壓力,但事實上係相反嘅 (模特兒嘅圖) 所有呢啲情況都可以避免 只要我哋暫時停低,諗下自己行為嘅後果,然後作出更好嘅決定 呢個時候就係"四秒鐘規則"嘅出現 四秒鐘規則係乜嘢? 秘密就係要令...
喺佢新書"四秒鐘"入邊 Peter Bregman 講解咗要點樣走出困境 因為生活繁忙, 我哋往往難以對自己的行為有真實嘅思考. 佢話,喺你決定之前, 一口氣要持續四秒鐘.