摘要:  呢啲嘢食我哋成日聽到驚人嘅故事 而且人哋好想避免食呢啲嘢 咖啡,<unk>蛋,<unk>子油同埋全脂牛奶 呢啲只係呢幾年好多人都唔鍾意嘅產品 但係宜家係時候 消除呢啲迷思,接受真實嘅食物 掃描下載視頻 牛奶對身體有益 而且含有比脫脂或半脫脂牛奶更多的營養素 好消息: 對於想減肥嘅人來講 <unk>蛋係必不可少嘅早餐食物 營養學家兼作家 Sarah Flower 同FEMAIL講.. "好幾年嚟,我哋一直被告知脂肪對身體有害,<unk>蛋對身體有害, 係時候<unk>下腰 開始食真正嘅食物 - - 雞蛋,全脂牛奶,<unk>,奶酪,花生<unk> - - 如果你遵守一個簡單嘅規則 - - 純粹咁食,你就好啦. 弗洛厄斯女士話 精製食物令我哋有病 而唔係食物本身嘅脂質 佢話:"唔係食物令你有病,亦唔係食物令你肥胖, 而係所有細<unk>嘅嘢". 所以改變你嘅思維方式, 唔理食低脂,瘦身,輕量,低卡路里, 響左邊嗰啲自製爆米花係 低成本,低卡路里嘅零食 適合所有人食用 土豆 (右) 含有維生素C,B6,<unk>,<unk>,<unk>同<unk>. 適量飲咖啡可以改善大腦健康,減肥,提高運動效率 雖然食太多食物對身體有害 但係呢啲食物嘅評價好差 以至於我哋怕食曬啲嘢 我哋會唔想再食呢啲嘢 例如,我哋避免食高脂食品 好似花生<unk>,全脂牛奶,酸奶 "食肥並唔會令你變胖",Flowers女士解釋道 <unk> 糖份係好似添加油咁,會令你體重增加.<unk> FEMAIL 同 Flowers 女士合作 搵到十種唔健康嘅食物
營養學家 Sarah Flowers 解釋點解呢啲食物對身體有益 要避免食用過濾過度嘅食物 因為佢哋會導致疾病 做出合理嘅決定; 適度係健康嘅關鍵.