摘要:  你有冇諗過你食咗幾多糖?應該係你諗過嘅多. 呢個令人震驚嘅圖表顯示,我哋有幾百萬人無意中食用 加糖嘅日常食物, 同時又因為食得越多越胖. 而一啲原因,比如可口可樂同埋雪糕 係大家都知道嘅 (而我哋喺呢度用佢做比較),但仲有好多其他唔咁易明嘅食物 譬如意大利麵<unk>,<unk>,同埋所謂嘅健康穀物 實在太多添加咗啲白色元素. 譬如,一個 500 克嘅 Dolmio 義大利麵湯裡面有超過 6 立方糖,咁就等於一條 Mars 糖棒. 而海因茨番茄<unk> 同布爾默<unk>酒喺甜度上嘅地位 係五個立方米 掃描下載視頻 危險: 呢個令人擔憂嘅圖顯示,我哋有幾百萬人無意中食用咗好多含糖嘅日常食物 - - 同時,我哋會越來越肥胖. 就算係"健康"嘅果實,譬如<unk>果, 都有九個立方體. 但牛奶,蔬菜同水果 (而唔係果汁) 嘅糖含量 包括果乾 都冇咁大嘅破壞作用 所以如果你大部分糖分都從呢啲食物裏面得到 你可以一日食到 18 立方米 越嚟越多嘅證據表明 太多糖 會導致肥胖同埋糖尿病 根據紐卡斯爾大學 醫學同新陳代謝學教授 Roy Taylor 嘅話 原因係我哋食咗太多糖 <unk> 糖份嘅卡路里會好容易流失,導致體重增加.<unk> 世界衛生組織建議人每日攝取嘅能量 唔應該超過10% 嚟自加工食品同飲料中含有的糖份 同埋蜂蜜,<unk>酒同果汁入面自然含有的糖份 即係話,每日大約有 50 克碳水化合物 即係每日 10 立方克碳水化合物 但係聯合國組織建議人食少過5%嘅穀物-25g,即大約六茶匙, 咁對身體最有好處. 但係,我哋好多人都用過黎. 一份由...
成千上萬嘅我哋都無意中食用咗含糖嘅日常食物 低濃度嘅食物,例如<unk>同湯 都可以見到高濃度嘅食物. 五百克嘅Dolmio波洛尼亞<unk>, 含有超過六立方糖. 500毫升嘅<unk>汁有10個立方塊 而<unk>果就有9個 專家話,我哋每日應該食少過 10 立方糖. 太多糖可以導致肥胖同埋糖尿病