摘要:  如果你想要一隻漢堡, 咁就去快餐店買佢啦. 研究員發現,高脂食物食前 短時間做運動可以保護血管免受不良飲食嘅影響 單車踩八分鐘高強度單車運動,好過慢跑25分鐘 低於目前推薦嘅步伐. 研究員話,喺高脂飲食之前 短時間做大量嘅運動 可以保護血管免受不良飲食嘅影響 檔案相片 埃克塞特大學嘅科學家話 短時間運動對年輕人嚟講 可能更加吸引 之前就已經知道高脂餐食之前做運動會預防血管功能受到損壞 但研究發現,高強度運動對年輕人比起現時推薦嘅中等強度運動 更加有利 研究發現 八分鐘嘅高強度踩單車運動 勝過25分鐘慢慢踩單車 檔案相片 心血管疾病,包括心臟病同中風 係英國最常見嘅死亡原因 研究員話,呢啲心血管疾病嘅根源 係從年輕人身上開始 血管功能嘅損壞,被認為係呢個過程嘅最早階段, 而且我哋知道,高脂飲食之後嘅幾個鐘, 科學家將高強度,中段運動 同中等強度嘅運動 比較喺一啲高脂奶昔飲食之後 影響青少年嘅血管功能 研究顯示 平均25分鐘嘅中等強度踩單車運動 可以預防高脂飲食之後血管功能下降 但係,如果只係踩八分鐘嘅高強度踩單車運動 就唔單止可以預防下降,仲可以改善血管功能 以至於可以比中等強度嘅運動做得更好 Dr. Alan Barker 喺兒童健康與運動研究中心
八分鐘嘅高強度踩單車比慢慢25分鐘踩單車仲好 埃克塞特大學嘅研究發現 脂肪<unk>食前嘅強度運動 可以減輕飲食不良嘅影響 科學家認為 短時間衝擊對年輕人嚟講係比較有吸引力 心血管疾病包括心臟病同中風 喺英國嘅首要死亡原因