摘要:  我哋揭示咗點樣令到呢啲星球 擁有令人羨慕嘅形象 今個禮拜,Laura Dern嘅肩膀 女演員 Laura Dern 顯得肩膀健康係佢喺健身房工作嘅成果 劳拉·德恩 (Laura Dern) 说,她通过<unk>,游泳和爬楼梯来保持健康. 呢位 48 歲,兩個仔女嘅媽媽,最近主演一部叫做 Wild 同 Reese Witherspoon 嘅電影, 佢話佢會通過做<unk>,游泳,同埋爬樓梯嚟保持健康. 不過佢講過,每週兩至三次 喺洛杉磯嘅SoulCycle 有一個運動單車課程 幫助佢保持最佳運動狀態 喺SoulCycle,你用手提重力 鍛煉手臂,肩膀 同埋按著音樂做運動 試著做啲乜:將頭部嘅壓軸 <unk>動肩部嘅肌肉. 你需要一組手提或者兩瓶水. 但係洛杉磯嘅SoulCycle學校一個星期有兩至三堂課 令到佢可以著靚嘅面紗去到每堂課 企係好直嘅姿勢 雙腳寬到肩膀 喺雙手裏面<unk>住一個重磅嘅手<unk> 兩隻手掌對著對方 舉起雙手,畀佢哋旋轉 當佢哋伸直之後,佢哋嘅手掌就會向前伸 拉個<unk>入去,唔好向後傾 唔好喺頭後邊加重. 喺上邊停一陣,下背部放低 然後重複 12 到 15 次
演員話要<unk>,游泳同埋爬樓梯先至可以保持體質 一個48歲,兩個仔女嘅媽媽 每個星期都會去兩個,三次 SoulCycle 你可以嘗試用一個頭部壓<unk>來鍛煉肩部肌肉.