摘要:  衛生官員話人應該少食糖. 但咁樣講好容易,但係實在唔容易 每個人試過減低糖分 都知道要避免餅乾,汽水同埋糖果 但糖份可能會被隱藏喺好多其他通常被包裝食物裡面 世界衛生組織 (WHO) 於星期三最終頒布行動指南 指出,每個人每日攝取嘅加糖量 應該少於總體熱量嘅百分之五到百分之十, 大多數人每日攝取嘅糖量大概係 25 至 50 克. 掃描下載視頻 專家話,好多超市嘅<unk> 可以喺一個<unk>頭裡面放到兩茶匙糖 呢啲指南唔會適用於水果,蔬菜同埋牛奶入面嘅天然糖 因為呢啲糖份含有必需嘅營養素 喺美國,成人攝取嘅熱量 百分之十一到十五係來自糖份; 兒童攝取嘅熱量,百分之十六左右. 相比之下,喺歐洲,食糖嘅比例 由匈牙利大概 7% 到葡萄牙近 25%. 但係研究顯示 好多人無意識到 佢哋每日食落幾多糖 呢樣亦係美國食品藥品管理局 廿年嚟首次提議改革營養標籤嘅原因 除咗標示每份食物中含有幾多卡路里之外 設計嘅新標籤會首次列出 製造商自己添加嘅糖份 係健康嘅嗎? 沙律可能聽上去健康啲 但用嚟增添味道嘅沙律往往含有大量嘅糖 但宜家啲公司都無透露 佢哋產品營養標籤上邊有幾多糖份 係添加而唔係天然嘅 根據健康專家嘅說法, 好多日常食物,有些人認為完全健康, 但實際上含有大量隱藏嘅糖份. 沙拉,<unk>,酸奶同谷物 都被列入最多糖份嘅食物 譬如呢款流行嘅法國沙拉
世界衛生組織 (WHO) 建議大家每日食用嘅糖份 減少到 25 至 50 克 一<unk>湯可以含有多達兩茶匙糖,而沙拉<unk>每兩<unk>匙就有一茶匙糖.