摘要:  你有幾可能再活十年? 醫生可能會幫你推算死亡風險 但係宜家科學家話 通過電卓同跑步機 你可以精確預測死亡風險 呢個過程系用三分鐘嘅時間 慢跑喺跑步機上,加快速度同埋加快傾斜. 掃描每日郵件.com 閱讀測試的評論... 科學家話,你只要用電卓同跑步機 就可以預測死亡風險 過程包括在跑步機上以三分鐘的時間段以增加的速度跑. 慢跑者將佢哋生命嘅數據 放入一個基本公式度 嚟決定佢哋喺未來十年有幾可能死亡 呢個叫做"FIT 跑步機測試"嘅測試 係馬里蘭州約翰斯霍普金斯大學嘅心臟病學家 根據 58,000 個壓力測試嘅結果設計嘅 "如果身體狀況良好,死亡風險會降低,呢個觀念並唔係新事", 首席研究員 Haitham Ahmed 話. 但係我哋要根據年齡,性別 同身體狀況量度呢啲風險 用一個好簡單嘅方程式去計 我哋唔需要做過任何複雜嘅測試 定係測試壓力嘅標準 呢個測試包括三分鐘嘅段落嚟,每段段嘅速度同傾斜率都增加 睇下自己係邊度獲得呢個獎勵 確保每次運動都記錄你嘅心率 第一步:每小時1.7公里/10% 第二階段:每小時行駛2.5英里 / 12% 第3階段,每小時3.4公里/10%/10METs. 第四階段: 每小時4.2英里/ 百分之16級/13METs. 第五階段: 每小時行駛速度 5.0 英里 / 18.5% 第六階段: 每小時行駛5.5英里/20.0% 第七階段: 每小時行駛5.5英里 / 22% 然後將您嘅個人資料輸入下列公式: (12 x METs) + (預測最大心率的%) <unk> (4 x 年齡) + 43 如果是女性. 預測最大心率係 220 歲. 運動時心率嘅數值要除以預期嘅最大數值 如果至少係零,你生存率係97%
測試包括在跑步機上跑三分鐘的段落. 速度需要隨著傾斜而逐漸增加 慢跑者可以將佢哋生命嘅數據 擺落一個基本公式度 除咗年齡同性別,配方係關鍵因素 佢亦會檢視用"METs"量度壓力承受能力 科學家認為呢種測試比現有嘅壓力測試更加有用