摘要:  日記:根據NICE嘅新指南 你應該記住你每日嘅飲食記錄 呢啲係我哋每個禮拜都會做嘅 爲咗保持相對嘅健康狀態 跳舞,做花園工作,同埋爬山, 呢啲都係一啲簡單嘅動作, 可以減輕體重. 但國家衛生署 (NICE) 認為我哋應該根據官方指引 去提醒冇辦法提醒嘅人 我哋應該每日記住食物,零食同飲料嘅細節 呢個組織提醒人一定要小心飲咖啡, 高蛋白質飲品,堅果同埋酒精 因為呢啲酒精含有隱藏嘅卡路里 佢哋可能唔知道自己飲咗呢啲嘢 據估計,英國四分一嘅成年人有肥胖 但預計到 2050 年肥胖人數將增加到三分之二 據估計,每年醫療服務同經濟損失 160 億英<unk> 嚟自醫療服務,病假同福利 NICE 嘅官員希望鼓勵成年人"自我監控" 佢哋嘅活動同飲食習慣 會促使佢哋養成更健康嘅生活方式 佢哋特別擔心喺近幾年出現嘅"咖啡文化" 令到英國人食用高卡路里嘅咖啡杯同<unk>餅 指南亦指出,喺運動之後,好多運動嘅人會立即用高糖體育飲料同埋蛋白質混合飲品 "補充能量". 另外,監管局亦都提醒家長 周末,放假日,甚至係學年假期 千萬唔好畀細路食糖 即使少量,亦都可能"破壞"每日健康飲食習慣, 導致肥胖. 掃描下載視頻 佢哋仲鼓勵家長確保細路每晚瞓至少九到十個鐘 因為長時間瞓覺同肥胖有關 其他建議包括唔好太多飲酒 因為酒精含有大量隱藏嘅熱量 佢指出,即使一個女人堅持住...
美國衛生署建議你記住你食咗每隻<unk> 警告近期加入嘅高卡路里咖啡 增加咗肥胖流行病 建議將小朋友每日嘅"屏幕時間" 限制為兩小時 佢希望呢啲建議可以減低英國肥胖人口嘅數目