摘要:  佢係一個健康,又充滿活力嘅媽媽 佢日日凌晨三點起身訓練,直至細路仔醒返 阿曼達. 多赫蒂喺墨爾本嘅健身房每朝都會用上三個鐘 準備足夠一天嘅七餐飯 下個月 40 歲嘅健美運動員 用咗好多禮拜準備 去澳洲墨爾本嘅 Arnold Classic 比賽 掃描下載視頻 阿曼達.多赫蒂 (Amanda Doherty) 係個健康,有四個細路嘅媽媽 佢好鍾意健美,佢每日凌晨三點起床, 我對呢個運動好熱愛 但我努力唔畀小朋友學太多, 哩個亦係我早起嘅原因". 我係凌晨三點起身,飲咖啡 之後就去健身房做空腹運動 即係話,我肚腹冇嘢食 我行咗40分鐘. 我準備咗一種蛋白質飲品 之後我就開始健身 我喺六點半返屋企 準備<unk>嘢食,送細路返學". 之後 Doherty 女士喺 Brunswick 嘅健身房 同佢丈夫 Tony 一齊訓練客人 佢話.."我好鍾意食新鮮食物, 所以我每日煮六至七餐. 四個細路嘅媽媽喺墨爾本嘅健身房 每朝都會用三個鐘 準備足夠嘅食物 一日可以食七餐 下個月 40 歲嘅健美運動員 用咗好幾星期準備 去澳洲墨爾本嘅 Arnold Classic 比賽 阿曼達喺凌晨三點半返到健身房 六點半返到屋企 用佢自己四個細路,五到十三歲嘅細路 嚟做午餐同埋送佢哋返學 我通常會用蛋白質粉去食早餐 然後每隔兩小時食半<unk>司嘅蛋白質 加上三分之一杯大米 你一定要好努力工作,付出少少嘅代價. 太太..
阿曼達.多赫蒂 (Amanda Doherty) 一日做三個鐘運動, 每天吃七餐. 一個有四個細路嘅媽媽 準備緊呢週末去澳洲嘅阿諾爾德比賽 佢係健美運動已經做咗20年啦 但佢離職係因為生咗細路啦 阿曼達話,佢因為生活方式而犧牲咗好多睡眠同社交活動.