摘要:  無論我哋幾年輕,幾大都好 大部分人會唔記得嘢 可能係因為你唔記得放咗車匙喺邊 或者係你唔記得上樓去攞啲乜 值得慶幸嘅係,我哋唔再面對依啲問題 但係對於有精神病嘅人嚟講 精神病並唔係咁好 想像一下你唔記得前一個鐘頭你做咗啲乜嘢 或者你唔記得自己屋企嘅情況 或者你唔記得你最親愛嘅人嘅名 又或者我哋知道日常生活用嘅嘢,例如冰箱. 今日,喺"良好嘅健康"系列 討論老年痴呆症嘅第三個部分, 我哋探討點樣減少記憶力問題 令病人更長命,唔再需要照顧, 幫助病人過得更好 掃描下載視頻 老年人好難入到更深嘅睡眠狀態 - - 但佢哋仍然需要大量睡眠 呢啲嘢會破壞你嘅記憶 如果大腦變得疲倦, 記憶力就會受到影響, 就算冇痴呆嘅病人都一樣. 最近,科學家發現咗呢個現象 沉睡嘅過程中,腦海波將記憶 從海馬體 轉移到腦前額皮質 喺大腦前面 長期嘅記憶被儲存喺嗰度 如果我哋唔咁樣做 我哋短時間內嘅記憶 都會被新嘅記憶覆蓋 結果就係我哋會唔記得嘢 加州大學柏克萊分校嘅研究員話 我哋普遍認為人年老時需要瞓覺嘅時間會減少 但事實上,我哋仲需要瞓得更長時間 尤其是阿茲海默症病人 佢哋可能會因為睡眠習慣變化 而覺得好難入睡 點解會噉樣係完全唔知嘅,但可能同呢個病對大腦嘅影響有關. 但係有一啲方法可以令到佢變得更加容易 其中一個最重要嘅措施係要避免白天偷貓 (隨著老年痴呆症愈嚟愈嚴重,越來越難避免)
呢個係我哋有關痴呆症嘅第三個健康系列 我哋想搵方法減輕記憶力問題嘅影響 譬如,我哋隨著年齡增長 需要更多睡眠. 問題係,老年人好難入到更深嘅睡眠. 當我哋開始唔記得嘢嘅時候 我哋可能唔記得當日我哋做咗啲咩嘢 例如早餐,淋浴或者同人傾偈 你可以幫忙寫一本日記 - - 記錄一天做咗乜嘢. 寫作也有助於促進認知過程 令到未來嘅認知能力下降 你可以喺屋企 搵一個地方擺設記憶空間 譬如食堂餐桌,書桌 擺放重要筆記,車匙,屋匙或者需要服用嘅藥物 放啲你想快啲搵到嘅嘢落去 學識將所有嘢擺埋一齊,唔好散落係屋企裡面 你可以寫一張白板或者黑板 記低每個禮拜每日要做嘅嘢 有啲事情可以做得好難 哩個就係另一種方法,去證明我哋已經做咗啲乜嘢, 同時又展現我哋仲要做啲乜嘢. 要將標籤放喺<unk>,櫃,<unk>,櫃桶度 避免誤會,將啲嘢放到邊度. 記住所有重要人嘅電話號碼 包括你家長,其他照顧人員,照顧者,家人同可靠嘅朋友 請人哋幫你寄一封報紙 - - 呢個係我哋知世界發生咗咩事嘅簡單方法,可以提醒你當時嘅日期. 當你沖涼或者洗<unk>時, 請建立一個習慣, 提醒你頭髮是否洗過. 譬如,你用完洗髮精同洗髮精 就將兩者擺埋一齊. 定期食飯. 其他細胞可以喺其他地方取得燃料 但大腦需要大量嘅血糖供應 錯過一餐餐會影響 推理,認知同記憶 喺佢早期...