摘要:  根據最新研究顯示 古代佛教嘅冥想療法 對抗抑鬱症嘅效果可能同現代藥物一樣強大 一項喺"蘭塞特"雜誌上發表嘅研究 發現有正念認知療法 (MBCT) 可以同抗抑鬱藥一樣有效治療精神病 正念,即係教人將注意力集中喺現實時刻 正念係一項根據古代東方冥想傳統 逐漸發展嘅運動 掃描下載視頻 根據一項研究發現 基于正念嘅認知治療 (MBCT) 學識將注意力集中喺當下, 同抗抑鬱藥嘅復發率相似. 研究員發現 接受大量抗抑鬱療法嘅病人 同服用抗抑鬱藥嘅病人 復發率差唔多 喺兩年內,MBCT 組嘅復發率係 44% 相對於服藥組嘅 47%. 研究員話,呢個做法可以 畀一啲唔願食毒嘅人 用作"替代療法". 基本上,MBCT 治療係八個禮拜,主要依賴冥想,但亦包括認知行為療法同<unk>. 佢旨在幫助病人 發展出更健康,更接受自己嘅思想同情感 普利<unk>斯半島大學醫學同牙醫學院嘅理查德. <unk>格教授話: "目前,維持抑鬱症嘅藥物 已經成為預防抑鬱症復發嘅關鍵治療, 適當咁服用,抑鬱症復發或者復發嘅機會 會降到三分之二. 但係,因為唔同原因 好多人無辦法繼續服用抑鬱藥 另外, 好多人唔想長期服用藥物 或者因為唔可以忍受副作用". 第一個同類型嘅研究發現 抗抑鬱藥嘅效果並唔係最好 但佢能夠提供同樣嘅保護 - - 冇顯著嘅成本差異 由古代佛教冥想啟發, 覺醒課程係 20 世紀 70 年代末由美國醫生開發嘅
病人接受緊正念認知治療 (MBCT) 嘅病例重演率 同服用抗抑鬱藥嘅人一樣 冥想可以教你专注于当下 專家話,MBCT 課程可以作為藥物替代品.