摘要:  (CNN) 人們一直低估咗 高爾夫球運動嘅重要程度 但係過去10年 球員好似泰格 · 伍茲,亞當 · 斯科特,而家就好似喬丹 · 斯皮斯 都贏咗大師級高爾夫球賽 訓練角度已經唔同咗 尤其要強調<unk>運動嘅功能 要達到一個完美嘅打法 就係點解<unk>對高爾夫球玩家越來越吸引 喺大師賽期間,Spieth 表現出兩種關鍵領域嘅最佳運動能力,即 提高搖<unk>力同流體控制能力,同時減少背同膝關節受傷嘅風險:背中部嘅運動能力同<unk>部嘅內部轉動. 同樣重要嘅係,佢做咗呢個動作 佢保持咗穩定嘅下背同核心力量 嚟表達佢嘅彈性 有關嘅: 三角運動員嘅<unk> 你記得今年 Tiger Wood 嘅後<unk>問題嗎? Tiger 認為缺少<unk>部 (主要<unk>部肌肉) 嘅動作令佢個背唔郁, 但佢從下背轉動,而唔係從中背或者<unk>部轉動, 可能令佢個背唔郁. 當一個高爾夫球員中腰部或者<unk>部有運動困難嘅時候 佢會用背部同膝蓋嚟補足 低腰同膝蓋唔單止阻礙咗佢嘅運動 仲會導致痛楚同創傷 想好似史皮斯咁輕鬆打波? 避免好似高爾夫球員咁 背部同膝關節嘅問題? 試下我同我嘅PGA客人做嘅三個動作 嚟令佢哋對搖<unk>嘅方向有興趣 訓練<unk>部內部旋轉; 穩定同埋延長下背部肌肉; 拉長上背部同肩膀; 促進腳<unk>嘅運動能力. 從中立四腳起步 <unk>部喺膝蓋上方,肩膀喺手腕上方 <unk>動你嘅肌肉,穩定下背部 伸出右腳,將手指向前,將腳<unk>向下. 當你坐低,將<unk>部放到高跟鞋後, 盡量舒服咁呼吸,唔使膝蓋,<unk>部或者背部痛. 當你將身體重量轉向前方時,吸入氣息,然後轉動...
喺大師賽期間 Jordan Spieth 表現出最好嘅運動方法 嚟增強佢嘅彈力同流體控制能力 當高爾夫球員唔夠運動 佢哋往往用背同膝蓋嚟補償 導致痛楚同創傷