摘要:  如果你想保持健康,試著多講"多謝". 根據一項新嘅研究 感恩可以令我哋心臟更健康 研究員發現,心臟病患喺佢哋生命中感恩嘅心情 係會令佢哋精神同身體更加健康 呢個研究包括被診斷為 B 階段心力衰竭嘅男女. 研究發現,心臟病人對生活中正面嘅事有感激心情 佢哋嘅精神健康同身體健康都會好 B 階段係當病人有組織性心臟病嘅時候 - - 例如,佢哋可能有心臟病發,心臟受損 - - 但唔出現心力衰竭嘅症狀,例如呼吸困難或者疲勞. 研究員話,喺呢個階段,重要嘅係要改變生活作息 因為病人有更大風險患上 C 階段嘅心力衰竭 - - 死亡風險會增加五倍 通過心理測試,研究員評估咗 186 位病人對其他人嘅感恩程度 跟住,佢哋將呢個分數同病人 抑鬱症徵狀,睡眠質量,疲倦程度,自我效能 (相信自己應對某種情況的能力),以及炎症指標嘅分數比較 炎症通常會令心力衰竭惡化 "我哋發現,呢班病人對比其他病人嘅感激程度 佢哋情緒要好,睡眠要好, 疲倦程度要低,同埋佢哋嘅心臟健康嘅炎症生物標記水平要低", 加州大學嘅 Paul Mills 教授話. 感恩嘅病人有炎症標記較低, 咁樣可以令心力衰竭惡化 為咗測試結果 研究員要求病人喺八個禮拜內 每個禮拜寫下佢哋感激嘅三件事 兩組人都喺嗰段時間繼續接受正常嘅臨床護理. 我哋發現嗰啲喺過去八個星期 記錄自己對病人嘅感恩嘅時候 有好多重要嘅炎症生物標記嘅數量減少
心臟病病人多啲感恩嘅時候 佢哋嘅身體健康都會改善 佢哋嘅炎症指數比較低 咁樣可以令心力衰竭惡化 專家發現 佢哋嘅心情改善咗 佢哋瞓得更好 疲倦程度下降 佢哋話,寫"感恩日記" 會改善心臟健康