摘要:  大部分女性都好熟悉呢啲問題 例如容易發<unk>,渴望太多,疲倦 呢啲都喺經期前所出現嘅 醜<unk>,無聊嘅副作用 儘管我哋每個月都面對緊好似無可避免咁嘅事, 而且每個月都要帶著大量鎮痛劑,熱水瓶同巧克力 (而我哋最親近同最親愛嘅人, 都會逃跑去搵避難所) 而某個醫生話 經由幾步骤,我哋每個月都有咁多嘢要做 "月經前嘅症狀,例如易怒同埋渴望, 都係普遍嘅,但唔係正常嘅", Lara Briden 博士同澳洲每日郵報講. 掃描下載視頻 經常發生,但並唔一定發生: 經期前嘅症狀,例如容易發<unk>,渴望食唔到嘢,同埋疲倦, 已經被大多數女性視為正常, 但一位醫生話,事情並唔應該係咁. 布萊登博士係一個擁有近 20 年女性健康經驗嘅自然療法醫生 佢講過一個曾經患有經期前經期病嘅病人 佢改變咗飲食習慣,幫咗佢 朱莉 34 歲,佢係一個充滿活力,充滿活力嘅人 佢有一個幸福嘅婚姻 有兩個細路讀緊書 佢每個禮拜做三日嘅牙醫 "我大部分時間都覺得都幾好",佢同我講. 但係喺我月經來之前五日 所有嘢都變咗 我突然覺得頭痛同疲倦. 我對我老公同細路仔好<unk>, 我好難控制自己". 天然療法師話,通過適應抗炎飲食 預先經期性經期可以完全消失 我為朱莉做咗一些血液檢查, 結果顯示佢荷爾蒙水平正常, 有啲醫生可能會推薦避孕藥 但係我知道仲有更好嘅方法 我叫朱莉唔好再食甜點同油炸食物 朱莉亦食咗<unk>同埋維生素B6嘅營養補充劑 而喺第一個月內,佢注意到有好大嘅改變 佢話:"當我嚟咗經期,真係好意外". 我甚至唔知道發生咗咩事. 呢個就係點解我鍾意治療 PMS 佢好適應自然療法". 早餐: 第一個選擇 冇糖份...
" 絕對唔會有經前<unk>狀症 " 嘅飲食包括抗炎食物同營養素 呢個飲食計劃係由自然療法醫生 Lara Briden 設計嘅 研究顯示前經期肌痛是由不健康嘅荷爾蒙受體引起嘅 慢性炎症會影響荷爾蒙受體嘅健康 壓力,吸煙,同埋食一啲特定嘅食物 都係引起炎症嘅原因. 減少炎症性食物可以大大改善前經症狀