睇下下面嘅段落,然後用段落嘅語言回答問題:  摘要: 既然感恩似乎對人嘅幸福有很大影響, 科學家開發咗一啲心理療法嚟加強感恩 例如,沃特金斯同佢啲同事 要求參加者做幾種感恩嘅練習 例如,諗一個佢哋感恩嘅活人 或者寫一封信俾佢哋感恩嘅人 參加者被要求描述佢哋嘅客廳 參與感恩訓練嘅參與者喺訓練之後立刻表達咗更多嘅正面情緒 而呢個效應喺 被要求諗返佢哋感恩嘅人度 最強烈 嗰啲一開始有感恩嘅人 講呢場感恩嘅訓練 佢哋學到最多 另一項關於感恩嘅研究,參與者被隨機分配到六種治療干預條件之中,旨在改善參與者整體嘅生活質素 (Seligman et al., 2005). 喺呢啲情況下,研究發現 最長時間嘅效果係嚟自"感恩之旅" 嗰度參加者會喺生命中 寫同寄畀某個人一封感恩信 呢個結果顯示 幸福感喺指數上升 10%,抑鬱症喺指數上下降 大幅降低,喺參訪後嘅一個月. 諗到六個情況當中 最長效嘅效果係寫"感恩日記" 每日記低三件事嚟感恩 呢啲參與者嘅幸福度亦都提高咗 每次佢哋喺實驗之後被測試嘅時候 佢哋嘅快樂度亦持續上升 事實上,最好嘅效果通常係開始治療後六個月左右出現. 呢個計劃成功到 雖然參加者只需要一個禮拜做日記  問:人類要幸福,最重要嘅係咩?
感恩