摘要:  科學家聲稱佢哋發現咗 長期有效減肥嘅方法 由高蛋白質到低脂質 卡路里計到減肥<unk> 我哋一路都係畀一啲節食套路畀我哋聽 呢啲套路會令我哋減肥 但係如果你唔想減肥或者唔想體重下降 咁有人可以幫你 一份具有里程碑意义嘅報告聲稱已經確定咗 咩飲食係最有效 - - 長期保持體重. 美國嘅研究人員話 呢啲通常係好貴嘅減肥計劃之中 好少有確實嘅證據 支持佢哋嘅說法 事實上,研究結果顯示只有少數使用呢啲計劃嘅人 減肥嘅數目 比唔用呢啲計劃嘅人多. 其他藥物嘅效果並唔好過, 其他人就自己食咗,或者喺其他地方搵咗有關健康嘅資訊, 而有啲實際上對身體有害. 非常重要嘅係,好少人會持續減肥 不過,根據長時間嘅研究顯示 有少數方法 - - 包括減肥守護者,阿特金斯飲食,珍妮克雷格,營養系統 - - 實際上係有效嘅 呢個由約翰霍普金斯大學做嘅研究 係因為醫生見到越來越多 肥胖或者過重嘅病人 想加入流行的減肥俱樂部或者節食計劃 研究員話,當醫生同醫療部門 面臨越來越大嘅壓力 去應對肥胖時 確保有可靠嘅證據係越來越重要 為咗得出嘅結論 佢哋首先審視咗 4,200 個同呢啲飲食有關嘅研究 確保有確實嘅證據證明呢啲飲食有實際嘅效果 但係,只有幾十項研究 符合科學標準嘅可靠性 - - 用對適當嘅臨床實驗進行 掃描下載視頻 由於噉樣,佢哋最終以 11 個方案進行了 詳細嘅研究 包含三個"高強度"嘅計劃:Weight Watchers,Jenny Craig同埋NutriSystem. 包括設目標,自我監控,營養資訊同諮詢等 有三個非常低卡路里嘅替代餐飲計劃:
研究員分析咗 4,200 個研究結果 揀出咗 11 個減肥方案 包括阿特金斯,珍妮克雷格, 替代餐點 同埋網上支援網站. 我想睇下佢哋一開始有幾成功 同埋喺長時間之後會係點 只有好少個計劃有證據證明 呢啲計劃比起免費取得其他地方嘅資訊有效 或者有效幫助永久減肥