完成下一個句子:Nestor 在"第一年代記" (Primary Chronicle) 中提到沿尼斯特河嘅斯拉夫部落,Tivertsi 同 Ulichs. 阿瓦爾人係 7 世紀入侵 基輔嘅王子奧列格 擴大佢嘅統治權到 稱為"Ponizie" 或者"低地"嘅地區 十三世紀,蒙古人掠奪咗波尼茲; 立陶宛大公國嘅王子阿爾吉達斯喺戰爭中擊敗金馬軍之後,將波尼茲解放咗
1362年藍水戰爭,佢將波多利亞接入咗自己領土,命名為"Podolia",意思係"ponizie", 波蘭殖民主義喺 14 世紀開始.