摘要:  如果你唔能夠瞓覺, 可能係因為你睡房嘅設計問題. 由於紅色嘅牆壁,到閃<unk>嘅燈泡, 床下嘅雜亂, 你可能從來都無諗過 好多嘢令你唔好瞓覺. 一張由倫敦家具公司Made.com 發表嘅新圖表 展示咗科學驗證嘅方法 嚟改變你屋企嘅設計 睡眠專家建議你將你屋企嘅空間整到對稱嘅空間 設置好重嘅窗<unk>,唔畀寵物入去 如果你唔能夠瞓覺, 可能係因為你屋企嘅<unk>房設計問題. 睡眠專家建議你將你屋企嘅睡房整到對稱嘅位置 鋪好好厚重嘅窗<unk> 同埋唔畀寵物入去 令佢哋瞓得更舒服 你應該喺瞓覺前三個鐘 <unk>低燈光同埋瞓覺前一個鐘停止用電子設備 請繼續閱讀呢個 有關完美睡眠時間風水嘅逐步指南 擺設設施 91% 嘅英國人表示 佢哋嘅睡眠環境會影響佢哋嘅睡眠質量 儘管我哋經常唔知道 但我哋嘅環境對我哋有好大嘅影響 所以,將你屋企嘅睡房 擺得舒服,唔使煩<unk>. 根據Made.com以下提示: 安裝個天花板風扇. 理想嘅睡眠溫度係 18-21°C. 第二 打開一扇窗,畀啲空氣流入. 第三, 另外要裝<unk>窗同厚厚嘅黑色窗<unk>,唔畀外界有光 4. 毛毯同枕頭可以<unk>低噪音. 第五個 建立對稱嘅匹配對數 六個 將植物,藝術品或者大自然嘅相加埋一齊 第七個 投資喺櫃<unk>,櫃桶同倉庫度 消除雜亂 第八個 唔好睇電視. 用美好嘅嘢填滿空間 我哋用咗近三分一嘅時間瞓覺. 但係好多人都唔知 身體喺休息時間好敏感 我哋瞓覺嘅空間 對睡眠嘅質量同數量好大影響 亦都對我哋清醒嘅生活質量好大影響 畢竟,當我哋唔夠瞓嘅時候 我哋嘅大腦,消化系統,反射系統等等
睡眠質量下降, 可能係由你<unk>房嘅佈局所導致. Made.com 嘅 infographic 展示咗 通過驗證嘅室內設計方法 可以令你更好咁休息 睡眠專家建議你安裝厚重嘅窗<unk> 同埋唔畀寵物入去