摘要:  我哋揭示咗點樣令到呢啲星球 擁有令人羨慕嘅形象 今個禮拜,Jennifer Aniston嘅手臂. 珍妮弗喺 2015 年嘅奧斯卡派對上睇起身好靚<unk>, 嘉賓係格雷登卡特. 今年奧斯卡頒獎典禮上,珍妮弗. 艾尼斯頓著住一套凡爾賽服裝 展現出佢嘅精美手臂. 依家佢46歲,每週都會同佢長時間嘅教練 Mandy Ingber 一齊做運動. 運動包括 20 到 25 分鐘嘅旋轉 然後 45 分鐘嘅<unk>. 其他日子,佢可以做任何嘢 由40分鐘踩單車 到10分鐘做運動, 翻轉同埋跑步 喺旅館入住嘅時候 安妮斯頓會<unk>住六磅重嘅物品 佢話,運動同冥想係 佢嘅"絕對嘅減壓劑". 佢嘅運動會包括 20 到 25 分鐘嘅旋轉 然後 45 分鐘嘅<unk>. 試下呢個: 醫藥彈嘅頭部壓<unk>對手臂好有用 最好係用加重嘅藥丸 但係足球對初學者嚟講係冇問題 舉個雙手舉起個球 舉起雙手拉開雙手 但手肘唔緊<unk> 舉起雙手,將個球放在你身後. 通過<unk>曲你的肘. 大概要 90 度, 然後將手臂伸好. 重複 12 至 15 次,重複兩組
46 歲嘅 Jennifer Aniston 喺奧斯卡頒獎典禮上,展現咗佢美麗嘅手臂. 佢每個禮拜三次同佢長時間嘅教練 Mandy Ingber 一齊做運動 嘗試下: 打開頭部嘅藥丸機對手臂非常有用