摘要:  你嘅指甲有冇白斑,或者牙<unk>有冇出血? 你嘅手臂有<unk>或者肚<unk>有問題? 呢啲其實係身體應對壓力嘅徵兆 營養學家提醒我哋 莎羅特. 沃茨話,壓力可以令身體失去營養 所以壓力可以係一種意外嘅現象 營養學家夏洛特. 沃特斯提醒.. 呢啲症狀可以話你有壓力 下面,佢會推薦一啲最好嘅食物 去解脫食物本身. 佢喺Healthista網站上寫道.. "壓力反應會更加快速消耗營養. 因為我哋嘅身體系統 包括能量,大腦反應,荷爾蒙同免疫系統 都以更高,更快嘅速度運作 因此,一啲與維生素或礦物質缺乏有關嘅<unk>狀 亦可以係慢性壓力嘅深層,長期嘅警號. 呢度,喺佢新書"減 stress 效應: 恢復身體平衡,健康同幸福"入邊 佢話畀我哋知 7 個令人驚訝嘅壓力症狀 畀我哋知道要食啲咩食物 來補充我哋失去嘅營養 嘴邊有裂痕 係咩原因? 我需要維生素B6 唇角嘅痛楚小 fissures 係一個肯定嘅信號 表明維生素B嘅數量下降 尤其係B6 維生素B對神經系統健康非常重要 佢哋喺我哋食嘅碳水化合物,脂肪同蛋白質 取得能量,所以當你經歷壓力反應嘅時候 我哋會消耗能量 口腔邊緣嘅裂<unk>,就係人體內維生素B6 缺乏嘅跡象. 維生素B6 對神經系統有重要作用 佢係製造神經傳遞素 - - <unk>色胺同多巴胺 調節情緒同動機 仲有睡眠嘅 Melatonin 所以當你長期覺得有壓力嘅時候 我哋需要更多嘅 B6 避孕藥/HRT 同抗抑鬱藥嘅使用期間. 食物來源:胡<unk>卜,雞,雞蛋,魚,肉,豆類,<unk>菜,向日<unk>,核桃,<unk>梨,香<unk>,豆類,西蘭花,<unk>米,全...
營養學家夏洛特. 沃茨話 壓力可以令身體失去營養 營養缺乏會顯現於指甲上嘅斑點 或者唇部嘅裂縫 佢話畀我哋知壓力嘅 7 個徵兆 同埋身體要食啲咩嘢