Laburbildu artikulua.  Diario bat: NICEren arau berriak dio... eskuratu beharreko kilo guztiak gordetzeko... janari guztiaren erregistro bat. Milioika pertsonak erabiltzen ditu astero hobekuntza horiek egoki egoteko eta osasuntsu egoteko. Dantzan, lorategian... eta mendietan oinez... Ariketa fisiko sinpleak egiten dituztelako da... giharra arinagoa egiten laguntzen dizuna. Baina osasun-ikuskaritza, NICE, uste du aholku ofizialak eman beharko genizkiokeela, gogorarazteko lan egiten ez dutenei - eta eguneroko bat eduki beharko genukeela, janari, merenderen eta edarien xehetasunekin batera. Zaintzaileek gomendatzen dute zaintzea, batez ere, kafea, proteina asko dituzten edariak, intxaurrak eta alkohola, zeintzuk kaloria asko dituzten, baina kontsumitzen ez dituztenak. Uste da Erresuma Batuko helduen laurden bat obesoa dela, nahiz eta 2050erako ia bi herenetara igotzeko aurreikusten den. Uste da osasun zerbitzuak eta ekonomiak urtero 16.000 milioi libera galtzen dituztela tratamendu mediko, gaixotasun eta prestazioen bidez. NICEko funtzionarioek espero dute helduak animatuz beren jarduera eta elikagaien kontsumoa "autokontrolpean" mantentzeko, bizitza estilo osasuntsuagoak hartzera bultzatuz. Batez ere kezkatuta daude azken urteotan "kafearen kultura" sortu izanak britainiarrek kalitate handiko latteak eta muffinak kontsumitzera eraman duelako bazkari eta pintxoen gainetik. Gomendioak ere dio ariketa fisikoa egiten duten heldu askok berehala egiten dutela lan ona azukre asko duten edari kirolariekin eta proteina shaketeekin "erregaiak betetzean". Gainera, zaintzaileak gurasoei esaten die ez diezaiela goxokiak eman haurrei asteburuetan, eskolako oporretan edo portaera onagatik. Kantitate txikietan ere, eguneroko elikadura osasungarriaren ohiturak "apurtu" ditzakete eta gizentasuna eragin, diote. Beherantz sakatu. Gurasoei ere esaten diete seme-alabek gutxienez 9-10 ordu lo egitea gauero, berandu arte esna egotea gehiegizko pisua izatearekin lotzen baita. Beste gomendio batzuen artean, helduak gehiegi edan ez dezaten eskatzen da, honek ere kaloria ezkutuko kopuru handia baitu. Emakume bat barruan izanda ere...
Gure osasun-zerbitzuak dio... edalontzi bakoitza eguneroko batean gordetzeko. Kaloria asko dituen kafe batek obesitatearen epidemia areagotzen du. "Haurrek telebista ikusten dutenean", egunean bi orduz edukitzea gomendatzen du. Espero dut zure aholkuekin jende gutxiago landu ahal izatea.