Laburbildu artikulua.  Medikuntza jaten duten pertsonek bihotzeko gaixotasunak izan ditzakete % 47an 10 urtean. Ikerketa berri batek erakusten du dieta mediterraneoak bihotzeko gaixotasunetatik babesten duela ariketa fisikoak baino gehiago. Fruta eta barazki freskoak, zereal integralak, intxaurrak, babarrunak, oliba olioa, arraina eta ardo gorri baso bat jaten zituztenek bihotzeko gaixotasunak izateko % 47 aukera gutxiago izan zuten 10 urtetan. Atenasko Harokopio Unibertsitateko ikerketak 10 urteko bihotzeko gaixotasunaren arriskua jarraitzen duen lehenengoa da. Aurreko ikerketak adin ertaineko pertsonengan jarri ziren arreta. Ikerketa, American College of Cardiologyren urteko konferentzian aurkeztu zena, 2.500 heldu greziar baino gehiagoren lagin errepresentatibo baten datuetan oinarritzen da. 18 eta 89 urte bitartekoak ziren, eta 2001 eta 2012 artean ikertzaileei euren osasunari buruzko informazioa ematen zieten urtero. Bost gizonetik bat ia eta emakumeen %12k bihotzeko gaixotasun bat izan zuen edo hil zen, besteak beste bihotzekoak, gaixotasun koronarioak eta bihotzekoak. Ikertzaileek parte-hartzaileen dietak 1etik 55era bitarteko eskala batean puntuatu zituzten, 11 elikagai-taldeetako kontsumo-maila eta maiztasunaren arabera. Dieta mediterranearraren jarraipenari dagokionez goiko herenean puntuatu zutenek % 47 gutxiago izaten zuten bihotzeko gaixotasunak garatzeko 10 urteko jarraipen-aldian (azpiko herenean puntuatu zuten parte-hartzaileekin alderatuta). Puntu bat handitze bakoitzarekin bihotzeko gaixotasunen %3ko jaitsiera izan zen. Ezberdintasun hau beste arrisku-faktore batzuen aldetik frogatu da: adina, generoa, familia- aurrekariak, hezkuntza- maila, gorputz- masa indizea, erretzeko ohiturak, hipertentsioa, diabetea eta kolesterol altua. Emakumeek Mediterraneoko dieta gehiago jarraitzen zuten gizonek baino, ikertzaileek nabarmendu zuten. Ikerketaren egileak, Demosthenes Panagiotakos irakasleak, esan zuen: "Gure ikerketak erakusten du Mediterraneoko dieta esku-hartze onuragarria dela mota guztietako pertsonentzat, bi sexuetan, adin-talde guztietan, eta bietan...
Dieta jarraitzen zutenek ehuneko 47 gutxiago zuten gaixotasun kardiakoak. Lehenengoa, 10 urteko bihotzeko arriskuei buruzko ikerketarena. Fruta eta barazki freskoak, zereal integralak, intxaurrak, babarrunak, oliba olioa eta arraina dira dieta oinarrizkoak - 'erraz lortzen diren elikagaiak', adierazi dute ikertzaileek.