Laburbildu artikulua.  Osasun funtzionarioek diote jendeak azukrea gutxiago jan behar duela. Baina hori errazagoa da esatea egitea baino. Azukrea gutxitzen saiatu den inork badaki gailetak, freskagarriak eta gozokiak ez hartzea komeni dela. Baina azukrea maiz agertzen da beste pakete batzuetan. Osasunaren Mundu Erakundeak asteazkenean argitaratutako jarraibideak behin betikoak dira eta dio jendeak gehitutako azukrearen kontsumoa kaloria guztien %5etik %10era murriztu beharko lukeela, hau da, pertsona gehienek egunean 25 eta 50 gramo azukre inguru. Beherantz sakatu. Adituek diotenez, supermerkatuetako zopa mota askok... bi azukre-esekigailu eduki ditzake ontzi bakar batean. Gomendioek ez dute aplikatzen fruta, barazki eta esnekietan aurkitzen diren azukreetara, funtsezko elikagaiekin datoz eta. Estatu Batuetan, helduek azukretatik jasotzen dituzte bere kalorien %11 eta %15 bitartean; haurren kopurua %16 ingurukoa da. Europan, aldiz, azukre kontsumoa Hungarian %7tik %25era hedatzen da. Baina ikerketek diote jende askok ez duela jakiten zenbat azukre hartzen duen egunero. Arrazoi honengatik, AEBetako Elikagai eta Droga Administrazioak lehenengo aldiz proposatu du elikagaien etiketaren aldaketa gehigarria bi hamarkadetan. Proposatutako etiketa berriek, janari bakoitzeko kaloria kopurua letra handiagoz eta ausartagoz azpimarratzeaz gain, fabrikatzaileek gehitutako azukreak ere aipatuko lituzkete lehen aldiz. Osasuntsu? Entsaladak opzio osasungarria dirudien arren, zaporeak emateko erabiltzen diren gozagarriak azukrez beteta daude. Bitartean, konpainiek ez dute azaltzen zenbat azukre gehitu diren beren produktuen oharretan. Osasun adituek diotenez, eguneroko elikagai askok, guztiz osasungarriak direla pentsa dezaketenek, azukre asko dute. Entsalada, zopa, jogurta eta zerealak azukre-edukiari dagokionez kaltegarrienak izan dira; Deluxe frantses gozo-gozoa...
Munduko Osasun Erakundeak azukrea egunero 25 eta 50 gramo artean murriztea gomendatzen du. Zopa poto batek bi koilarakada azukre eduki dezake, eta entsalada saltsa batzuek koilarakada bat azukre izaten dute bi koilarakada bakoitzeko.