Laburbildu artikulua.  Hanburgesak jan nahi badituzu, probatu itzazu jatetxe batean. Ikerlariek frogatu dutenez, ariketa fisiko bizia egiteak, koipe asko duen janari baten aurretik, odol-hodiak babesten ditu dieta txarraren ondorioetatik. Zortzi minutuko bizikleta-lan gogorra 25 minutuko erritmo moderatua baino onuragarriagoa dela ikusi da, egungo gomendatutako maila baino gutxiago. Ikertzaileek diote ariketa fisiko bizia egiteak, koipe asko duen janari bat baino lehen, laguntzen diela odol-hodiak babesten janari txarraren ondorioetatik. Artxibo-argazkia. Exeterreko Unibertsitateko zientzialariek diote eraso laburrak erakargarriagoak izan daitezkeela gazteentzat baina horietako gutxik lortzen dute egunean ordubeteko gutxieneko ariketa fisikoa. Gorputz-jarduera oro gantz-kantitate altua duten otordu baten aurretik egiteak hodietako funtzioan kalte hori eragozten duela jakin da, baina azterketak erakutsi du ariketa fisiko intentsiboa hobea dela gazteengan, indar ertaineko ariketa fisikoa baino. Azterketak erakutsi zuen zortzi minutuko bizikleta-jarduera indartsuagoak onuragarriagoak zirela 25 minutuko erritmo moderatuan ibiltzea baino. Artxibo-argazkia. Gaixotasun kardiobaskularrak bihotzekoak eta apoplexia barne heriotzaren arrazoi nagusiak dira Erresuma Batuan, eta ikertzaileek esan dute horien azpian dauden prozesuak gaztetan hasten direla. Uste da odol-hodien funtzioan kaltea izaten dela prozesu honen lehenengo etapa, eta jakina da hori gertatzen dela gantz asko duen janari bat kontsumitu eta gero ordu batzuetan. Zientzialariek odol-hodietako funtzioan erritmo altuko ariketa fisikoa alderatu zuten nerabe eta nesken ariketa fisiko moderatuarekin gantz altuko irabiatu bat kontsumitu ondoren. Ikerketak erakusten du 25 minutuko bizikleta-jarduera moderatuak zaintzen dituela odol-hodien funtzioaren beherakada gantz-kantitate altua duten otorduaren ondoren, baina zortzi minutuko bizikleta-jarduera intentsiboak ez du soilik beherakada hori saihesten, baizik eta odol-hodien funtzioa hobetzen du intentsitate ertaineko ariketak baino maila handiago batera. Alan Barker doktorea, umeen osasun eta heziketari buruzko ikerketakoa.
Zortzi minutu bizikletan ariketa arin egitea 25 minutu martxa arin bat egitea baino hobea da. Exeterreko Unibertsitateko ikerketak dio ariketa fisikoak kentzen dituela elikadura egokiak jatearen ondorioak. Zientzialarien arabera, eraso txikietan errazagoa da gazteentzat. Gaixotasun kardiobaskularrak... bihotzekoak eta apoplexia barne... heriotza-kausa nagusia dira Erresuma Batuan.