Resumeix l'article:  La vida moderna pot ser agitada i implacable, així que tothom està a la recerca de maneres senzilles de fer cada dia una mica més tranquil. L'home darrere d'un nou llibre promet ensenyar-vos com recuperar una mica de pau, espai i la més important calma en només uns pocs passos senzills. El llibre, que s'anomena Calma, conté les eines simples, trucs i hàbits que creu que canviaran la resta de la teva vida. Un nou llibre promet ensenyar-te com recuperar una mica de pau, espai i la calma més important en només uns pocs passos senzills. L'ansietat afecta a una de cada sis persones al Regne Unit, i s'estima que el 70% de les visites al metge general es deuen a problemes relacionats amb l'estrès. Segons l'autor Michael Acton Smith, podem fer petites coses cada dia per combatre-ho. El seu llibre combina extractes de la investigació neurològica amb la saviesa dels grans pensadors de la història i les experiències de la vida real de persones de tot el món. Des de la decoració de la casa fins a canviar la contrasenya de l'ordinador, FEMAIL ha seleccionat les millors coses de Calm per ajudar-te a tenir una vida més exitosa. 1. Canvia la teva contrasenya, canvia la teva vida Quantes vegades al dia tornes a introduir la contrasenya de l'ordinador? Haver de canviar les contrasenyes constantment és una de les necessitats exasperants de la vida a l'oficina. Però què passaria si tornessin a apropiar-se de la seva contrasenya, utilitzant-la com un mantra modern per ajudar-los a mantenir-se conscients del que més vulguin aconseguir? Això podria ser BU!LDNEWFRI3NDSHIPS o SAVE4SKIING. El plaer d'això és que pots canviar-lo cada mes si vols. És una oportunitat per colpejar repetidament el teu subconscient amb un recordatori conscient. 2. La meva família. Meditació de la natura Siu en un espai tranquil. Imagina que ets assegut sota un arbre enmig d'un camp o un bosc sota un arbre gran i frondós amb branques fortes. Olor a la terra rica i l'aire net. Escolteu el vent que xucla a través de les fulles i observeu si sentiu algun ocell o animal que es mou dins. Imagina les fulles, les branques i el tronc de l'arbre, i després imagina't estirant la mà per tocar-lo....
Llibre de calma escrit per Michael Acton Smith OBE. Dividida en vuit seccions per aconseguir la calma, la felicitat i l'èxit. Inclou menjar xocolata, sospirar i dissenyar una illa deserta de somni.