Resumeix l'article:  Revelem com aconseguir els físics envejables de les estrelles. Aquesta setmana: les espatlles de Laura Dern. Les espatlles tonificades de l'actriu Laura Dern semblen ser el resultat de molta dedicació al gimnàs. Laura Dern diu que es manté en forma a través del ioga, la natació i pujant les escales. La mare de dos fills de 48 anys, que recentment va protagonitzar la pel·lícula Wild amb Reese Witherspoon, diu que es manté en forma a través del ioga, la natació i pujar les escales. Però, afegeix, són les classes de SoulCycle (una classe de bicicleta d'exercici de ritme ràpid) a Los Angeles dues o tres vegades a la setmana que la mantenen en forma de bikini. A SoulCycle, treballes els braços i les espatlles amb pesos de mà i fas moviments d'engatjament al ritme de la música. Què provar: La premsa superior treballa els músculs de la zona de l'espatlla. Necessitaràs un parell de peses o dues ampolles d'aigua. Però són les classes de SoulCycle a Los Angeles dues o tres vegades a la setmana que la mantenen en forma de bikini. Posa't amb l'esquena recta, els peus a l'amplada de les espatlles, amb una pesa en cada mà reposant sobre les espatlles i les palmes enfrontades. Estireu els braços cap amunt, deixant-los girar de manera que quan estiguin rectes, les palmes mirin cap a l'avant. Mantingui el tronc endinsat i no s'incline cap enrere. Assegura't que no portes les peses darrere del cap. Fes una pausa a la part superior, baixar l'esquena i després repeteix de 12 a 15 vegades.
L'actriu diu que es manté en forma a través de ioga, natació i pujant les escales. La mare de dos fills, de 48 anys, també va al SoulCycle dues o tres vegades a la setmana. Pots intentar una pressió per sobre del cap per treballar els músculs de la zona de l' espatlla.