Resumeix l'article:  Revelem com aconseguir els físics envejables de les estrelles. Aquesta setmana: els braços de la Cindy Crawford. És difícil de creure que han passat dècades des que la model Cindy Crawford, ara de 49 anys, va aparèixer per primera vegada a les portades de revistes de moda, ja que recentment va mostrar braços super esculpits sense cap mena d'ala de bingo. A Crawford li agrada córrer i fer senderisme, així com les classes de Pilates i de dansa. La Cindy Crawford (en la foto) és una aficionada a córrer i caminar, així com a les classes de Pilates i dansa. Essencial per a la seva aparença tonificada és una rutina de pesos dues vegades a la setmana dissenyada per "golpejar els principals grups musculars: cames, cul, abdomen, esquena, pit, tríceps, bíceps i espatlles", diu ella. Què provar: La fila de braços és una bona manera de tonificar les mans. Necessitaràs un banc o una cadira i una campana o una ampolla d'aigua. Posa't lateralment al banc amb el costat esquerre més proper i posa el genoll esquerre i la mà esquerra sobre el seient. Mantingui l'esquena recta i el cos "quadrat" al terra. Tenint el pes a la mà dreta, deixeu-lo pendre a la longitud dels braços de manera que estigui en línia amb l'espatlla. Després, puja el pes cap amunt, mantenint el colze a prop del cos, fins que estigui a nivell de l'esquena. Baixa el pes a la posició inicial i repeteix 12-15 vegades abans de canviar de costat.
És difícil de creure que la supermodel, Cindy Crawford, ara té 49 anys. Els seus braços súper esculpits fan enveja a les dones de tot el món. Se diu que a la Cindy li agrada córrer, fer senderisme, pilates i classes de ball. És essencial per a la seva aparença tonificada una rutina de pesos dues vegades a la setmana.