Escriu una continuació per a aquest paràgraf - Mentre Prys jugava a rugbi amb els seus germans a la granja familiar, només va començar a prendre l'esport seriosament quan Nant Conwy va formar un equip sub-18 el 2014. Va treballar com a aprenent per a la Unió de Rugbi de Gal·les i Urdd. Prys va fer el seu debut internacional per a l'equip de rugbi femení de Gal·les, entrant com a substitut de la segona meitat en la primera ronda de l'equip nacional del Campionat de les Sis Nacions de les Dones de 2017.
partit contra Itàlia, que Gal·les va guanyar 20 a 8. Prys va ser nomenada a la selecció de Gal·les per a la Copa Mundial de Rugbi Femenina de 2017. A finals de gener de 2019, va patir danys en els teixits mòbils i un tall al cap en un accident de trànsit aproximadament mentre viatjava amb el seu company d'equip Bethan Davies a Cardiff per entrenar, deixant-la fora de tot el Campionat de les Sis Nacions Femeníes de 2019. Prys es va recuperar prou per jugar en els partits internacionals de novembre de 2019 contra Irlanda a Dublín i va ser omnipresent a l'equip nacional de Gal·les durant la resta de l'any i el Campionat de Seix Nacions Femenin de 2020. En total, Prys ha jugat 15 vegades per Gal·les.