Resumeix l'article:  Diari: La nova guia de NICE suggereix mantenir un diari de tot el que menja per ajudar a mantenir els quilos extres fora. Són passatemps que milions de nosaltres fem cada setmana per mantenir-nos relativament en forma i saludables. Ball, jardineria i caminar per les muntanyes són tots exercicis senzills que ajudarien a lluitar contra la flaquesa. Però l'organisme de vigilància sanitària NICE creu que s'hauria de donar una guia oficial per recordar als que no es molesten - i que hauríem de tenir un diari diari juntament amb detalls de menjars, aperitius i begudes. L'organisme d'observació adverteix de prestar una atenció especial als lattes, begudes rices en proteïnes, fruits secs i alcohol, que contenen calories ocults que potser no s'adonen que han consumit. S'estima que una quarta part dels adults al Regne Unit són obesos, tot i que es preveu que aquesta proporció augmenti a gairebé dos terços per al 2050. Es creu que la condició costa al servei de salut i a l'economia 16 mil milions de lliures esterlines l'any a través de tractament mèdic, dies de malaltia i beneficis. Els funcionaris de NICE esperen que encoratjar els adults a "autocontrollar" la seva activitat i la seva ingesta d'aliments els portarà a adoptar estils de vida més saludables. Es mostren particularment preocupats pel fet que l'aparició d'una "cultura del cafè" en els últims anys ha portat als britànics a consumir lattes i muffins carregats de calories a més dels seus àpats i aperitius. L'orientació també assenyala que molts adults que fan exercici fan el bon treball immediatament després "recarregant" amb begudes esportives i batuts de proteïnes altament sucrats. A més, el gos guardià instrueix als pares a evitar donar dolços als nens els caps de setmana, les vacances escolars o fins i tot per bon comportament. Fins i tot en petites quantitats, poden "interrompre" els hàbits alimentaris saludables diaris i conduir a l'obesitat, afirmen. Descarrega cap avall per veure el vídeo. També encoratgen als pares a assegurar que els nens dormin almenys nou a deu hores cada nit, ja que estar despert fins tard està relacionat amb el sobrepès. Altres recomanacions inclouen instar als adults a no beure massa alcohol, ja que també conté un gran nombre de calories ocultas. Afirma que fins i tot si una dona es queda dins del...
L' agència de salut NICE recomana tenir un diari de cada bocall que es consumeix. Adverteix que l' addició recent de lattes carregades de calories està contribuint a l' epidèmia d' obesitat. Proposa limitar el 'temps de pantalla' dels nens a només dues hores al dia. Esperen que el seu consell redueixi el nombre de persones amb sobrepès al Regne Unit.