Resumeix l'article:  Les dones són grans fans de les últimes tendències de fitness per ajudar-nos a mantenir-nos en forma, i ara un nou vídeo ha capturat les tendències d'exercici d'un segle sencer en només 100 segons. La pel·lícula de YouTube, protagonitzada per una enèrgica ballarina professional, mostra les tendències i els moviments de fitness des de la dècada de 1910 fins a l'actualitat. I el vídeo ja ha atret gairebé 12.000 visualitzacions des del seu llançament fa cinc dies. Creat per Benenden Wellbeing Services, el vídeo té com a objectiu donar llum sobre la naturalesa canviant de l'exercici de les dones. La indústria del fitness del Regne Unit val 4 mil milions de lliures esterlines i està creixent, amb un rècord del 13,2% de la població que pertany a gimnàs, però el paisatge del fitness femení ha canviat dramàticament des de fa 100 anys. Un nou vídeo de YouTube mostra les tendències i els moviments de fitness des de la dècada de 1910 fins a l'actualitat, començant amb els estiraments suaus de la dècada de 1910 que es van utilitzar per millorar els malucs i fins i tot per alleujar l'estipsi. Deu anys més tard, les dones havien passat a estiraments més dinàmics, sovint mentre porten camises de nit de seda. La Lliga de la Salut i la Bellesa de les Dones tenia com a objectiu portar la forma física a les masses en la dècada de 1930. Viatjant en el temps, dècada per dècada, 100 Years of Fitness comença amb una mirada als exercicis d'estirament suaus favorits en els anys 1910 i 1920: una època en què la transpiració era vista com "no femenina". També es presenten les tendències de la hula hoop i el twister de mitjans del segle XX. El vídeo acaba amb el més gran moviment de fitness del mil·lenni, la Zumba. La dècada de 1940 va veure una forma primerenca de sit-up com un exercici de "reducció de la suor". L' hula hoop era una mania omnipotent a mitjans de segle, però també proporcionava una forma d' exercici. El Trim Twist era una taula d' exercici popular entre les dones de casa i els treballadors dels anys 60. El Jazzercise va ser introduït als aficionats al fitness dels setanta per l' ex estrella de Broadway Judi Sheppard Missett. Un portaveu de Benenden diu que sovint no som conscients de quant de temps ha existit la noció de mantenir-se en forma: "Mantindre-se en forma no va començar amb Lycra i classes d'aeròbic. Ambdós sexes s'han mantingut en forma durant...
Un nou vídeo revela el desenvolupament de l'aptitud física de les dones durant el segle passat. Les primeres formes d'exercici es van utilitzar per a beneficis alternatius per a la salut, així com per a la forma física, incloent agafades per alleujar els símptomes de la constipació. Més tard, les dones van optar per mètodes relacionats amb la dansa com una forma divertida d' exercici, incloent la dansa de carrer i la zumba.