Resumeix l'article:  Tens alguna idea de la quantitat de sucre que estàs menjant? Com revela aquest impactant gràfic, milions de persones consumeixen, sense saber-ho, aliments quotidians plens de sucre i, en el procés, engreixen. Mentre que alguns culpables, com ara la Coca-Cola i el gelat, són ben coneguts (i utilitzats aquí per a propòsits de comparació), hi ha molts altres aliments menys evidents - com la salsa de pasta, la sopa i l'anomenada granola saludable - que estan carregats amb la matèria blanca. Per exemple, un tarro de 500 g de salsa Dolmio bolognaise conté més de sis cubs de sucre, el mateix que una barra de Mars. I la sopa de tomàquet de Heinz està a la par amb la sidra de Bulmer en el nivell de dolçor, amb cinc cubs. Descarrega cap avall per veure el vídeo. Perill: Com revela aquest preocupant gràfic, milions de persones consumeixen sense saber-ho aliments quotidians plens de sucre i, en el procés, engreixen. Fins i tot una fruita "saludable" com la mango conté nou cubs. No obstant això, els sucres de la llet, les verdures i els trossos de fruita (en contraposició al suc de fruita), incloent-hi la fruita seca, no causen tant estralls. Així que si s'obté la major part del sucre d'aquestes fonts, es pot menjar fins a 18 cubs diaris. Cada vegada hi ha més evidències que suggereixen que el consum excessiu de sucre contribueix a l'epidèmia d'obesitat i diabetis. És la gran quantitat de sucre que consumim el que crea el problema, diu Roy Taylor, professor de medicina i metabolisme a la Universitat de Newcastle. <unk> Les calories de sucre es desliven tan fàcilment i condueixen a l'augment de pes.<unk> L'Organització Mundial de la Salut (OMS) recomana que no més del 10 per cent de l'energia diària d'una persona hagi de provenir de sucres lliures - aquells que s'afegeixen als aliments i begudes processats, però també aquells que es troben de forma natural en la mel, xarops i sucs de fruita. Això equival a uns 50 g o 10 cubs al dia, fàcilment alcançables amb una ampolla de beguda gasosa. No obstant això, l'agència de les Nacions Unides aconsella que les persones no busquin més del cinc per cent - 25g o al voltant de sis cullerades de te - per aconseguir els majors beneficis per a la salut. Però molts de nosaltres consumim molt més que això. Un informe publicat per...
Milions de persones consumeixen sense adonar-se aliments amb sucre. Els nivells alts es poden trobar en aliments menys evidents, com salses i sopes. 500 grams de salsa Dolmio Bolognaise contenen més de 6 cubs de sucre. 500 ml de suc d' taronja contenen 10 cubs i un mango en té 9. Els experts diuen que no hauríem de menjar més de 10 cubs de sucre afegit al dia. L' evidència mostra que massa sucre contribueix a l' obesitat i la diabetis.