Resumeix l'article:  Si t'agrada una hamburguesa, corre al fast-food per comprar-la. Els investigadors han descobert que fer exercici intens durant breus períodes abans d'un menjar ric en greixos pot ajudar a protegir els vasos sanguinis dels efectes d'una dieta pobra. Es va trobar que només vuit minuts de ciclisme d'alta intensitat eren més beneficiosos que anar a un ritme moderat durant 25 minuts <unk> el nivell recomanat actual. Els investigadors diuen que fer exercicis intensos breus abans d'un menjar ric en greixos pot ajudar a protegir els vasos sanguinis dels efectes d'una dieta pobra. Fotografia de fitxer. Científics de la Universitat d'Exeter diuen que l'enfocament de raig curt pot ser més atractiu per als joves - pocs dels quals aconsegueixen fins i tot el mínim d'una hora d'exercici moderat al dia. Ja es sabia que realitzar qualsevol exercici abans d'un menjar ric en greixos evitava aquest deteriorament de la funció dels vasos sanguinis, però l'estudi va trobar que l'exercici intensiu era millor per a la funció dels vasos sanguinis en joves que l'exercici d'intensitat moderada recomandat actualment. L'estudi va trobar que vuit minuts de ciclisme d'alta intensitat eren més beneficiosos que anar a un ritme moderat durant 25 minuts. Fotografia de fitxer. Les malalties cardiovasculars, incloent atacs cardíacs i accidents cerebrovasculars, són la principal causa de mort al Regne Unit, i els investigadors van dir que els processos subjacents a aquestes comencen en la joventut. Es creu que el deteriorament de la funció dels vasos sanguinis és l'etapa més primerenca d'aquest procés, i es sap que això ocorre en les hores després de consumir un menjar ric en greixos. Els científics van comparar l'exercici d'alta intensitat i d'intervalles amb l'exercici d'intensitat moderada en la funció dels vasos sanguinis en adolescents, després d'haver consumit un batut ric en greixos. La investigació va mostrar que aproximadament 25 minuts de ciclisme d'intensitat moderada van evitar la caiguda de la funció dels vasos sanguinis després del menjar ric en greixos, però realitzar només vuit minuts de ciclisme d'alta intensitat no només va evitar aquesta caiguda, sinó que va millorar la funció dels vasos sanguinis a un nivell superior a l'exercici d'intensitat moderada. El Dr. Alan Barker, del Centre d'Investigació de Salut i Exercici Infantil,...
Vuit minuts de ciclisme d' alta intensitat va ser més beneficiós que caminar a un ritme moderat durant 25 minuts. Un estudi de la Universitat d' Exeter va trobar que l' exercici intens abans d' un menjar gras pot ajudar a contrarestar els efectes d' una dieta pobra. Els científics diuen que l' enfocament de raig curt pot ser més atractiu per als joves. Les malalties cardiovasculars, incloent atacs cardíacs i accidents cerebrovasculars, són la principal causa de mort al Regne Unit.