Natalia Pokas (nascuda l'1 de setembre de 1965) és una nadadora soviètica retirada. Va guanyar una medalla de bronze en el Campionat del Món d'Aquàtica de 1982 i una medalla de plata en el Campionat d'Europa d'Aquàtica de 1981
, tots dos en el releu de 4 × 100 m.