title: व्यायाम
text: व्यायाम उ गतिविधि छीकै जे शरीर क स्वस्थ रखै के साथ व्यक्ति क समग्र स्वास्थ्य क भी बढाबै छै। ई कई अलग अलग कारण के लेली करलो जाय छै, जेकरा मं शामिल छै: मांसपेशी क मजबूत बनाना, हृदय प्रणाली क सुदृढ़ बनाना, एथलेटिक कौशल बढाना, वजन घटाना या फीरु सिर्फ आनंद के लेली। लगातार आरू नियमित शारीरिक व्यायाम, प्रतिरक्षा प्रणाली के बढ़ाय दैय छै। आरू ई हमारो नींद कम करै छै । हेकै हमें सुबह उठला प तकलीफ नय होय छै हृदय रोग, रक्तवाहिका रोग, टाइप 2 मधुमेह आरू मोटापा जैसनो समृद्धि के रोग क रोकै म मदद करै छै। ई मानसिक स्वास्थ्य क सुधारै छै। आरू तनाव क रोकै म मदद करै छै। बचपन के मोटापा ऐगो बढ़लो हुए वैश्विक चिंता के विषय छीकै। आरै शारीरिक व्यायाम स बचपन के मोटापा के प्रभाव क कम करै म मदद मीलै सकः छै।