title: जई
text: जई एगो फसल छेकै हेकरो उपयोग अनाज, पशु के दाना आरु हरा चारा  सब लेली होय छै। जई म अत्यंत स्वास्थवर्धक आरू उपयोगी छै. ई Gluten free होय छै, साथही  हेकरा म विटामिन, मिनिरल, फाइबर आऐ एंटीऑक्सीडेंट के मात्रा भरपूर होय छै. रिसर्च स पता चलै छै कि Oats आरू Oats स बनलो चीज स हमरा बहुत स फायदा होय छै. जेकरा मं Weight loss, Lower Blood Sugar Level आरै हार्ट स संभदित बीमारिया शामिल छै!!