Het seizoen 1989/90 is de 17de editie van de hoofdklasse waarin onder de KNHB-vlag om het Nederlands kampioenschap hockey werd gestreden. 

In het voorgaande seizoen zijn Forward en Geel-Zwart gedegradeerd. Hiervoor zijn Schaerweijde en Hattem in de plaats gekomen.

Na een spannend slot van de competitie werd HGC landskampioen met hetzelfde doelsaldo en zeven meer gescoorde doelpunten dan nummer twee Kampong, nieuwkomers Hattem en Schaerweijde degradeerden rechtstreeks.

Eindstand
Na 22 speelronden was de eindstand:

Legenda

Topscorers

Hockey in 1989
Hockey in 1990
 1989/90