Eet minimaal 500 gram groenten + 2 stuks fruit per dag. Groenten en fruit bevatten de juiste vezels voor jouw darmbacteriën, dit is de voeding voor de goede darmbacteriën en zorgt voor een gezonde darmflora. En zorg iedere dag voor beweging! Geen beweging zorgt ook voor darmen die minder gaan bewegen, dan blijft de ontlasting dus zitten waar die zit.