EFT staat voor (Emotional Freedom Techniques) ook wel bekend als Tapping. EFT Therapie is gebaseerd op NLP, cognitieve gedragstherapie en acupressuur. EFT therapie is een eenvoudige techniek waarbij je op bepaalde acupressuurpunten klopt, of ‘tapt’ om emotionele en fysieke blokkades zoals angst op te lossen.
Met EFT therapie klop je op 14 accupressuurpunten op het lichaam terwijl je focust op de blokkade in een specifieke situatie die je wilt oplossen. Denk bijvoorbeeld aan het ervaren van negatieve emoties zoals de angst om fouten te maken in (sociale) situaties. Tijdens EFT therapie spreek je korte en krachtige zinnen uit terwijl je klopt. De combinatie van tapping en focussen op de blokkade, zorgt ervoor dat je de bijbehorende emoties en fysieke sensaties in je lichaam neutraliseert. Door tapping stuur je een kalmerend signaal naar je overlevingssysteem. Ook bekend als je freeze fight, and flight respons. Met EFT schakel je dit deel uit en breng je jouw zenuwstelsel tot rust. De herinnering aan een nare of traumatische ervaring verdwijnt niet, wel de emotie die daaraan gekoppeld was. Hierdoor kun je de situatie makkelijker loslaten en van een afstand bekijken. Ook helpt EFT therapie om je zelfbeeld en zelfvertrouwen te vergroten.
EFT is voor jou als je op zoek bent naar het oplossen van je mentale en fysieke blokkades die belemmerend zijn voor je dagelijks functioneren. EFT helpt je bij het verwerken en overwinnen van onder andere: