Als je weet dat je emotie hebt zal je merken dat deze maar een gedeelte van je lichaam in beslag neemt. Zo zal deze je niet meer hoeven te overspoelen en je zwak maken. Je kan leren dat je emotie je kan helpen te weten waar je staat en wat je nodig hebt om de juiste stappen te nemen.
Tijdens de scheiding zal emotie je metgezel zijn. Je kan deze in mildheid integreren in je dagelijkse leven zodat je kunt luisteren naar wat deze te zeggen heeft. De stem van deze gevoelens hoeft dan niet meer zo hard te klinken en zal zachter aanwezig zijn.
Als je kinderen hebt is er de neiging om deze te beschermen tegen alle emoties die er met scheiden gepaard gaan. Maar dat is onmogelijk, de meeste kinderen hebben al lang in de gaten dat er iets niet in orde is en gaan vragen stellen.