Ben je iemand die graag klaar staat voor anderen? Vind je het belangrijk wat anderen van je denken en heb je je voelsprieten vaak naar je omgeving uit staan? Dan is het extra belangrijk om ook stil te staan bij wat je zelf belangrijk vindt, bij jouw normen en waarden. Maar hoe doe je dat? Hoe kun je jezelf trouw blijven in alle omstandigheden zonder egoïstisch voor je omgeving te worden?
Zo vlak voor het nieuwe jaar is het een mooi moment om daar een oefening voor te geven.
Oefening
Zorg dat je pen en papier bij de hand hebt. Ga op een rustige plek zitten of liggen en zorg dat je niet wordt
afgeleid. Sluit je ogen.
Ga met je focus naar binnen, richt je aandacht op het gebied achter je navel in je buik.
Ga dan bij jezelf na wat je talenten zijn. Waar ben je goed in, wat zijn je kwaliteiten en je vaardigheden?
Schrijf ze op. Sta er even aandachtig bij stil, voel het en zie een situatie voor je waarin je je talenten
gebruikt. Ga weer terug naar het binnenste van je buik.
Ga vervolgens bij jezelf na welke normen en waarden je hebt. Wat vind je belangrijk in je leven? Hoe wil jij
omgaan met anderen? Hoe wil je dat anderen omgaan met jou? Schrijf het op. Sta er even aandachtig bij
stil, voel het en zie een situatie voor je waarin je je normen en waarden naleeft. Ga weer terug naar het
binnenste van je buik.
Herhaal deze oefening elke dag gedurende een week en bouw het daarna langzaam af.
Als je deze oefening trouw hebt gedaan, dan weet en voel je beter waar je voor staat. Dit gevoel kun je, in een situatie waar je de neiging hebt er weer helemaal voor de ander te zijn, makkelijker oproepen tot het moment dat het automatisch gaat. Zo vind je steeds meer balans en kun je er voor de ander zijn zonder jezelf te verliezen.