YOGA op zondagochtend-Een kennismakingpakket in zeven lessen | Schoten | Gemeente Schoten
YOGA op zondagochtend-Een kennismakingpakket in zeven lessen
Yoga in verschillende aspecten Een kennismakingpakket in zeven lessen Welkom op deze kennismaking met de klassieke yoga aangevuld met Tibetaanse yoga en andere beoefeningen Telkens op zondag van 10u tot 11u30 7 april: Introductieles. Deze les is gratis voor wie een abonnement koopt (€ 72 voor 7 lessen). U bent ook welkom aan € 12 per les. Graag met gepast geld ter plaatse betalen. Data: 7 ...
Yoga in verschillende aspecten
Welkom op deze kennismaking met de klassieke yoga aangevuld met Tibetaanse yoga en andere beoefeningen
Data: 7 (introductie) & 14 april, 5 & 12 mei, 2 & 9 & 16 juni 2019
De cyclus is gebouwd op een geleidelijke progressie. We leren werken met het lichaam , met de ademhaling en met energie, en eveneens met onze gedachten en emoties om deze tot rust te brengen.
In de eerste twee lessen wordt extra aandacht besteed aan relaxatie, ademhaling en basisoefeningen zoals yoga nidra (slaap) en pranayama (energie opwekken via de ademhaling).
Dan volgen de yoga asana's (houdingen) met de focus op specifieke klachten, met name oefeningen voor de rug, anti-stress, spijsvertering, concentratie en kriya technieken.
Er wordt een sessie gewijd aan yoga namaskar (zonnegroet), de 'Vijf Tibetaantjes' (speciale energie opwekkende oefeningen voor de chakra's) en enkele Qi Gong oefeningen.
We leren werken met energie, o.a. via gevorderde ademhalingstechnieken zoals bhashtrika pranayama en kapala bathi.
Elke sessie eindigt met een meditatiemoment, om de opgedane ervaring volledig naar binnen te brengen en blijvend te maken.
De deelnemers krijgen oefeningen mee die thuis gemakkelijk kunnen worden uitgevoerd.
Manu Corynen (1948) is al vele jaren lid van het Tibetaans Instituut. Hij heeft een internationale carrière in de industrie achter de rug, maar het spirituele pad was er altijd al.. Dertig jaar geleden begon hij met yoga en meditatie.
Hij kreeg een initiatie in transcendente meditatie (Maharishi Mahesh Yogi) en de healing techniek Reiki, eerste en tweede graad (Usui Reiki). In Yeunten Ling volgt hij de retraites Tibetaanse yoga van Lama Zeupa. Zijn pad is vooral gebaseerd op zelfstudie. Hij geeft ad hoc yoga sessies en lezingen.