Een slaapmiddel heeft bijwerkingen, zoals sufheid overdag. Daardoor is de kans groter op ongelukken en vallen.
Slaapmiddelen zijn medicijnen die tijdelijk helpen om in te slapen of door te slapen. De meest gebruikte slaapmiddelen zijn benzodiazepinen.
Sommige slaapmiddelen werken kort en helpen om in slaap te vallen. Voorbeelden zijn temazepam , zolpidem en zopiclon .
Andere slaapmiddelen werken langer en helpen om door te slapen. Voorbeelden zijn diazepam , lorazepam en oxazepam .
Na verloop van tijd werken slaapmiddelen niet meer. Gebruik daarom slaapmiddelen niet langer dan 2 weken. Als u ze langer gebruik, kunt u verslaafd raken.
Artsen schrijven het voor bij angstgevoelens en gespannenheid, paniekstoornissen, slapeloosheid, epilepsie, alcoholontwenning, misselijkheid en braken door chemotherapie en onrust.
Artsen schrijven het voor bij angstgevoelens en gespannenheid, paniekstoornissen, slapeloosheid, alcoholontwenning, spierkrampen, epilepsie en onrust.
Temazepam behoort tot de benzodiazepinen. Het werkt rustgevend, spierontspannend en vermindert angstgevoelens.
Een slaapmiddel kan helpen om één of enkele dagen wat beter te slapen. Maar een slaapmiddel heeft ook veel nadelen. Het is verstandig om daar eerst goed over na te denken.
Door een plotseling probleem of een ernstige gebeurtenis kunt u tijdelijk niet slapen. Daardoor kunt u overdag niet de dingen doen die u normaal altijd doet, zoals werken, studeren of voor uw kinderen zorgen. Dit komt bijvoorbeeld weleens voor na een ontslag of na het overlijden van een partner.
U slaapt al langere tijd te kort. Slaapadviezen helpen nog niet genoeg. Hierdoor kunt u overdag niet de dingen doen die u normaal altijd doet.
Aan slaapmiddelen raakt u snel gewend. Als u ze langer dan 2 weken gebruikt, helpen ze steeds minder. U heeft steeds meer slaapmiddelen nodig om te kunnen slapen.
Het wordt steeds moeilijker om te stoppen. U kunt ontwenningsverschijnselen krijgen als u ermee stopt. Sommige mensen raken eraan verslaafd.
Slaapmiddelen blijven langer in uw bloed dan nodig is, sommige middelen zelfs 2 dagen. Dit veroorzaakt:
Daardoor heeft u meer kans op een ongeluk. Bijvoorbeeld in het verkeer. Of bij het besturen van machines op uw werk.
Uw geheugen werkt minder goed. U weet vooral weinig van de periode kort nadat u een slaapmiddel heeft ingenomen.
Bent u al wat ouder? Dan heeft u meer kans om 's nachts of overdag te vallen. U kunt dan bijvoorbeeld een heup breken.
Gebruikt u ook nog andere slaapmiddelen? Of neemt u ze samen met alcohol, drugs of kalmeringsmiddelen? Dan worden deze bijwerkingen erger.
Praat eerst met uw huisarts over uw slaapproblemen. Om slaapproblemen op te lossen moet u eerst weten waardoor de problemen zijn ontstaan. Vaak helpt het al om bepaalde (slaap)gewoontes te veranderen. U kunt de voor- en nadelen van een slaapmiddel bespreken met uw huisarts. Daarna kunt u besluiten om een of enkele dagen een slaapmiddel te gebruiken.
Gebruik slaapmiddelen niet samen met andere middelen die suf maken (bepaalde medicijnen, alcohol of drugs). De slaapmiddelen gaan dan namelijk nog sterker werken.
Bent u zwanger of geeft u borstvoeding? Neem geen slaapmiddel. Het slaapmiddel gaat via het bloed of de moedermelk naar het kind.
Melatonine is geen slaapmiddel. Het is een middel dat het dag-en-nachtritme kan verschuiven. Het werkt alleen bij slaapproblemen door een jetlag: verstoring van het dag-en-nachtritme door vliegreizen. Het kan dan soms helpen om kortwerkend melatonine (2-3 mg) in te nemen: bij bedtijd vanaf de dag van vertrek.
Valeriaan heeft een licht rustgevende werking. De samenstelling van de beschikbare producten wisselt sterk.
Het wordt gebruikt bij lichte vormen van nervositeit, stress en spanning en bij slapeloosheid. Hoe het precies werkt is niet bekend. Het heeft ook niet bij iedereen effect.
Heeft u een paar dagen een slaapmiddel gebruikt en stopt u? Dan slaapt u misschien weer enkele dagen minder goed.
Dat komt omdat u aan het slaapmiddel gewend bent geraakt. Juist daarom is het belangrijk dat u stopt. Zo voorkómt u dat u van het middel afhankelijk wordt.
Op snelbeterinjevel.nl kunt u trainingen doen: Beter slapen, Minder stress of Minder Piekeren. U krijgt oefeningen en kunt bijhouden of ze u helpen (via een eigen account).
Informatie over bijwerkingen van slaapmiddelen staat in de bijsluiters die u meekrijgt bij uw slaapmiddel. U vindt deze informatie ook:
De informatie over slaapproblemen is gebaseerd op de wetenschappelijke richtlijn voor huisartsen, de NHG-Standaard Slaapproblemen en slaapmiddelen, de Generieke module Psychische klachten in de huisartsenpraktijk en de Generieke module Bijwerkingen.