Het lichaam is een opslagplek voor alles wat zich in het leven heeft afgespeeld.
Zowel vreugde en plezier als pijn en verdriet. Door beoefening van Mindfulness Yoga, dat een rustig en ingekeerd karakter heeft, zal het lichaam zijn verhalen vertellen. Je leert opnieuw te luisteren en met geduld en mededogen weer thuis te komen in je lichaam.
In de Vipassana meditatie gaat het over het bewust worden van emoties, gedachten en het op een dieper niveau ervaren van onze zintuigen. Zo leer je met lichaam en geest het leven waar te nemen zoals het zich aandient, zonder te kiezen, zonder oordeel, zonder commentaar, zonder vergelijkingen.
Door met mededogen met jezelf om te gaan, te leren zijn met wat is, komt er rust en ontspanning in alles wat je doet. De metta-meditaties, meditatie voor het hart en het reciteren van mantra's zullen je helpen je hart opnieuw te openen voor wat er op je pad komt.
Deze cursus is inmiddels volgeboekt. Wil je op de hoogte blijven? Dat kan! Geef je op bij 'stel een vraag'.