Tips voor een goed rouwproces – freddelabretonie
Wanneer een dierbare komt te overlijden, volgt er een zware tijd voor de nabestaanden. Dit rouwproces kost niet alleen veel tijd, maar ook heel veel energie. Iedereen rouwt op zijn eigen manier, en voor de één is het moeilijker om door te gaan met het 'normale' leven dan voor de ander. Maar een goed rouwproces kan ervoor zorgen dat je de tijd neemt om op een liefdevolle, veilige manier te rouwen. Waarna je met rust, en liefde je leven weer kunt oppakken.
Na het verliezen van een dierbare volgt een moeilijk en zware tijd. Het inhouden van je gevoelens en emoties rondom de dood is een extra zware last op je schouders. Krop je gevoelens daarom vooral niet op, en laat je emoties de vrije loop. Het is heel normaal om zo af en toe in huilen uit te barsten. Of sneller boze gevoelens te voelen opwelmen in je onderbuik. Tranen zorgen ervoor dat je je een beetje lichter voelt, en zelfs een boze bui kan voor opluchting zorgen.
Één van de beste tips voor de rouwverwerking is het praten met anderen. Het kan de zware last op je schouders verlichten, wanneer je over de dood praat met familieleden of vrienden. Vertel bijvoorbeeld over de leuke momenten die je met de overledene hebt meegemaakt. Wanneer je het toch té moeilijk vind om met mensen in je directe omgeving te praten, kun je er ook voor kiezen om te praten met bijvoorbeeld de rouwverwerking in Haarlem.
Het rouwproces vergt heel veel energie, dus vergeet vooral niet aan je eigen gezondheid te blijven denken. Zorg ervoor dat je voldoende rust krijgt, zodat je geest en lichaam op kracht kunnen blijven, en eet regelmatig en gezond. Het is ook een goed idee om afleiding te zoeken van je verdriet. Dit hoeft echt niet binnen de eerste dagen, maar het oppakken van bijvoorbeeld een nieuwe hobby kan een goede manier zijn om het geluk terug te vinden in het leven.