Static-Content (17)
zondag, 28 oktober 2018 10:49
Locatie/bijzonderheden
3-jan Nieuwjaarsreceptie Sporthal – Sjee René
17-feb Clinic Pilates NTO-Maasland
19-feb ALV Thof Running Schietvereniging Maasland
23-feb Midden-Delfland loop (HM / 10km) Start en finish in Maasland
27-apr Groene Oaseloop Maasland
23 mei (tbc) Maaslandse Estafetteloop Maasland
6-jun Sport & Spel loop Maasland
7-8 juni Maaslandloop Start en finish in Maasland
27-jun Dropping ?
13-jul Seizoensafsluiting met BBQ Maasland
7-sep Jungfrau Marathon Interlaken, Zwitserland
** november Vrijwilligersborrel Sporthal – Sjee René
** december Sinterklaasloop Maasland
woensdag, 05 september 2018 20:17
Tweemaal per jaar heb je de mogelijkheid om clubkleding van Thof te passen en te bestellen. Het Thof-tenue is van het merk Rogelli. De kledingstukken worden voorzien van het Thoflogo.
reflecterende logo's voor extra zichtbaarheid comfortabele pasvorm
ook niet onbelangrijk: een gunstige prijs
Rogelli heeft een uitgebreide lijn die bestaat uit meerdere kledingstukken. Het aanbod bestaat in het voorjaar (april) uit een shirt en singlet met Thofbedrukking. In het najaar (september) zullen we pasavonden organiseren voor de bijpassende (Thof)jasjes en longsleeves met Thofopdruk.
Een bijpassende lange tight en korte tight behoren ook tot de mogelijkheden. Deze worden niet bedrukt.
Het passen en bestellen gebeurt op de vooraf aangekondigde pasavonden. Op deze avonden kun je de kledingstukken passen en je bestelling doorgeven. De data voor deze pasavonden worden enkele weken ervoor op de website gecommuniceerd.
Prijsinformatie komt beschikbaar tijdens de pasavond. Kom tijdens de pasavonden op tijd, zodat je alle tijd hebt om rustig te passen.
Wanneer het door jouw bestelde kledingstuk bedrukt voor je klaar ligt, krijg je hierover een email. Je kunt je kledingstuk ophalen en betalen bij Runningpoint Michel de Maat in Vlaardingen. (www.runningpoint.nl)
vrijdag, 20 september 2013 10:55
Geen kwetsende berichten of persoonlijke aanvallen.
Geen hatelijke, racistische of beledigende opmerkingen.
Het plaatsen van links en/of afbeeldingen met commerciële inhoud, met als doel naamsbekendheid of omzet te genereren, is niet toegestaan.
Hieronder worden ook zogenaamde referrals verstaan.
Adverteren, zoals spam en commerciële teksten (op of via de site), is niet toegestaan.
Plaats geen links naar websites met discutabele informatie of informatie die niet binnen de doelstelling van Thof past, waaronder ook websites met reclame.
Plaats geen berichten waarin telefoonnummers, adressen, foto's enzovoorts van anderen staan zonder hun toestemming.
woensdag, 26 juni 2013 18:54
Hieronder vindt je de diverse trainingsschema's van Thof Running.
De vakantie tijd komt eraan, maar wij blijven lekker doortrainen. De trainers gaan ook op vakantie, hierdoor zullen soms de groepen samengevoegd worden. Ook is de sporthal een aantal weken gesloten, maar er blijft een ruimte ter beschikking.
We hebben weer een gevarieerd schema voor iedereen. De dropping doen we wanneer iedereen terug is van vakantie op 4 september. Vertrek 19:15 uur vanaf de sporthal. Noteer de datum alvast in je agenda !!!
Wij wensen iedereen weer veel loop plezier.
woensdag, 27 april 2011 12:54
Op dinsdag- en donderdagavond vertrekken de hardloopgroepen om 19.30 uur vanuit 'Sporthal de Hofstede' (Hofsingel 93 in Maasland) voor een training in de prachtige (polder)omgeving van Maasland en Maassluis.
Alle trainingen bij Thof Running zijn gericht op het verbeteren van de algehele fitheid en de conditie. Door verantwoorde trainingsprogramma's wordt actief aan het voorkomen van blessures gewerkt. De trainingen worden gegeven door gekwalificeerde en enthousiaste trainers en zijn zeer gevarieerd. Deze bestaan onder meer uit:
• (Tempo) duurloop
• Wisseltempoloop
• Techniektraining
• Blessurepreventie door goede warming-up en cooling down
• Locatietraining
De indeling van de groepen vindt plaats naar loopsnelheid en duurvermogen. Met vier niveaugroepen is er van de beginnende loper tot de getrainde wegatleet wel een loopgroep waarbij men aan kan sluiten.
De trainingen worden zoveel mogelijk gegeven op ieders eigen niveau. Hiervoor hanteren we grofweg de volgende indeling:
• De A groep: voor lopers die de 5 km binnen de 23 minuten lopen
• De B groep: voor lopers die de 5 km binnen de 26 minuten lopen
• De C groep: voor lopers die de 5 km binnen de 30 minuten lopen
• De D groep: voor lopers die de 5 km binnen de 36 minuten lopen
Elke groep hanteert een basistempo waarmee de training gestart en beëindigd wordt en wat gevolgd wordt bij rustige duurlopen. Deze basistempo's zijn als volgt: A-groep 5:30 min/km, B-groep 6:00 min/km, C-groep 6:45 min/km, D-groep 7:30 min/km. Afhankelijk van de samenstelling en wensen van de A-groep kan een trainer daar een hoger tempo kiezen.
Bij de trainingen worden de tempo's DL1, DL2 en DL3 toegepast. DL3 wordt gelopen bij intervaltrainingen en is 90% van het tempo wat je loopt bij een 10 km prestatieloop. Uiteraard kun je besluiten om DL3 wat sneller te lopen, maar we halen elkaar na de interval altijd op om één groep te behouden. DL2 is een tandje langzamer dan DL3 en het DL1-tempo is iets hoger dan het basistempo.
Naast het volgen van een gevarieerd trainingsprogramma is het van belang dat lopers met regelmaat trainen. Thof Running verzorgt twee trainingen in de week. Een 3de training voor jezelf levert je een structurele opbouw van je conditie en zorgt ervoor dat je makkelijker gaat lopen. In het weekend zijn er op eigen initiatief diverse loopgroepjes binnen Thof Running actief die een gezellige duurloop doen.
POWER WALKEN:
In maart 2019 is Thof Running gestart met het aanbieden van een training Power Walking. De training wordt momenteel op de dinsdagavond gegeven en start tegelijkertijd met de hardlooptrainingen om 19:30 vanuit 'Sporthal de Hofstede'. Vragen hierover kun je stellen bij de commissie Power Walking (Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.) of kom gewoon langs op dinsdagavond en doe een keer mee!
Thof Running kent geen zomerstop en traint dus het gehele jaar door. Ieder kwartaal wordt voor elke hardloopgroep een trainingsschema gemaakt (Trainingsschema).
Regelmatig start Thof Running met een startersproject. Dit startersproject heeft als doel om de absolute beginner (en lopers die bijvoorbeeld terugkomen van een langdurige blessure) onder professionele begeleiding te laten kennismaken met hardlopen en met het plezier dat je daarin kunt hebben, als je dat in groepsverband beoefend. Je zult versteld staan hoe snel je conditie op deze manier vooruit gaat!
Indien je al enige loopervaring hebt, kun je je natuurlijk op elk gewenst moment bij Thof Running Maasland aansluiten. Ben jij minimaal 16 jaar, kun jij in ieder geval 35 á 40 minuten achter elkaar (hard)lopen en wil jij zelf ervaren hoe het is om bij Thof Running te lopen? Dat kan! Je kunt direct lid worden van Thof Running óf eerst gebruik maken van de mogelijkheid om gedurende een proefperiode van een maand gratis mee te trainen. Bevalt het lopen bij Thof Running je, dan kun je alsnog lid worden.
Wil je meer informatie over de trainingen van Thof Running Maasland? Neem dan gerust contact op met de trainers via: Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken. .
Voor overige vragen of opmerkingen kun je terecht bij de bestuursleden van Thof Running Maasland: Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken..
woensdag, 27 april 2011 11:38
Heb jij na het lezen van deze informatie zin om eens een keertje 'live' mee te maken hoe de trainingen bij Thof Running verlopen, dan is het mogelijk een maand lang gratis mee te trainen. Op deze manier krijg je een goed inzicht in het reilen en zeilen van Thof Running Maasland. Bevallen deze trainingen je goed, dan kun je lid worden.
Lid worden doe je dan zo:
Vraag aan de penningmeester (Helma Vermeer) het inschrijfformulier of download dit formulier en print het uit.
Vul het inschrijfformulier in en lever dit bij de penningmeester (Helma Vermeer) in.
De contributie bedraagt per half jaar: €30,00 (via machtiging).De 'teller' loopt vanaf de maand dat je officieel lid wordt.