Krachttraining: voor meer spierkracht en een betere botdichtheid | Focus-Fit in Goes
Voor meer spierkracht en een betere botdichtheid
Wat train je met Air Dynamic?:
Toename spierkracht en versterking van pezen;
Verbetering spierbalans en coördinatie;
Toename botdichtheid;
Verhoging van het vetverbrandingsniveau;
Uiteraard wordt de kracht ook getraind in onze groepslessen.
Onze instructeurs maken in overleg met de klant een individueel trainingsschema en met behulp van onze begeleiding wordt het trainingsdoel bereikt.
Volgens de nieuwe beweegrichtlijnen zouden volwassenen wekelijks ten minste twee en een half uur matig intensief moeten bewegen en kinderen dagelijks minstens een uur. Ook worden voor beide groepen spier- en botversterkende activiteiten aanbevolen. Dit alles verlaagt het risico op chronische ziekten als diabetes en hart- en vaatziekten, depressieve symptomen en bij ouderen en botbreuken. De Gezondheidsraad adviseert de minister van VWS om te stimuleren dat mensen blijvend meer bewegen en minder stilzitten.