Gezondheidswandelingen | Logo Midden WVL
In 30 minuten je gezondheid tegemoet!
Tijdens een gezondheidswandeling wandelt iedere deelnemer op zijn of haar eigen tempo een kwartiertje heen en terug over een vastgelegd, uitgestippeld parcours. Elke deelnemer bepaalt zelf hoe ver zijn/haar traject gaat, maar iedereen komt op hetzelfde moment terug bij de start.
Er wordt begeleiding voorzien door een opgeleide vrijwilliger die altijd het laatst wandelt. Nadien worden ontspannende rekoefeningen aangeboden, soms een drankje en een tussendoortje ...
Als je regelmatig meedoet aan gezondheidswandelingen, geniet je van volgende gezondheidsvoordelen:
Je hebt minder kans op hart- en vaatziekten. Je bloeddruk (in rust) daalt flink.
Je cholesterolgehalte vermindert.
Je verkleint je kans op diabetes, overgewicht, botontkalking, de ziekte van Alzheimer …
Je ontwikkelt een betere conditie.
Je longfunctie wordt gunstig beïnvloed.
Je gemoedstoestand verbetert: je ontspant en slaapt beter.
De gezondheidswandelingen zijn gratis en voor iedereen toegankelijk.
Deelnemers wandelen op eigen tempo en hoeven dus geen geoefend wandelaar te zijn of op een hoog tempo kunnen wandelen. Bewegen levert voor iedereen gezondheidswinst op.
Wie kan met gezondheidswandelingen aan de slag?
Lokale besturen, lokale dienstencentra, woonzorgcentra, dagverzorgingscentra, verenigingen … Kortom: alle organisaties die personen willen bereiken die niet actief zijn, zich nog maar weinig buitenshuis begeven en die de stap niet zetten naar een vereniging of geen aansluiting vinden bij de 'klassieke' sport- of beweeginitiatieven die al bestaan.
Zoek partners in crime om gezamenlijk gezondheidswandelingen op te starten.
Organiseer eventueel een vorming om het concept toe te lichten aan mogelijke partners.
Rekruteer vrijwillige begeleiders.
Zet een planningsvergadering op om de lokale uitrol van de gezondheidswandelingen goed voor te bereiden.
Organiseer een startvergadering waarbij concrete en duidelijke afspraken gemaakt worden met de leden van de begeleidersgroep.
Wil je zelf een gezondheidswandeling opstarten in jouw gemeente? Als Logo ondersteunen we je met een draaiboek, stellen we het project graag voor op overlegmomenten of geven we input voor een presentatie, bieden we vorming aan voor kandidaat-begeleiders, bezorgen we je sjablonen voor promotiemateriaal …