Middels zelfverdedigingstechnieken die zich in de praktijk hebben bewezen effectief te zijn leer je om jezelf in een noodsituatie afdoende te kunnen verdedigen.
De behandelde technieken stoppen een aanvaller, ongeacht hoe groot hij is. Met de minder schade toebrengende technieken maak je hem alleen tijdelijk even hulpeloos, zodat je voldoende tijd hebt om weg te rennen.
Denk er om dat je niet bang te hoeft te zijn om jezelf te kunnen verdedigen: niets doen is zinloos en daar beschadig je alleen jezelf mee.