Naleving van de verkeersregels, aandachtigheid en naleving van veiligheidsvoorschriften zullen verschillende ruggenmergletsel helpen voorkomen, zowel op het werk als in het dagelijks leven. Wees niet overbodig en sport, dus je kunt het gespierde frame van de rug versterken, waardoor de beschermende mechanismen van de wervelkolom worden versterkt.
Wanneer u een blauwe plek krijgt, moet u zo snel mogelijk medische hulp inroepen. Dit vermindert de kans op complicaties en stelt u in staat sneller te herstellen van een blessure, mits u zich houdt aan alle aanbevelingen van de arts.