De groeispurt van tieners is zo snel dat het lichaam het soms maar nauwelijks bij kan houden. Het is én hele uitdaging om met het soms te lange en te slungelige lijf evenwicht te houden. Tegelijkertijd moet het ‘nieuwe’ lichaam kracht opbouwen, uithoudingsvermogen vergroten en snelheid ontwikkelen. In deze tijd vol persoonlijke verandering is het cruciaal voor tieners om in beweging te blijven én leeftijdsgenoten te ontmoeten. En dat in een periode waarin de fysieke activiteit lijkt af te nemen. Als favoriete activiteiten op speelplekken noemen tieners schommelen, klimmen, balanceren, balspelen, maar ook ruimte voor lichamelijke oefening en training.
Tijdens de tienerjaren is de sociale interactie met leeftijdsgenoten belangrijker dan ooit. Tieners maken voortdurend nieuwe vrienden en houden zich bij voorkeur op in grote groepen. Dit aspect in buitenspelen is essentieel voor hen.
Het brein ontwikkelt zich nog steeds tijdens de tienerjaren. Talrijke studies tonen aan dat fysiek fitte tieners betere leerlingen zijn. Emotioneel lijken ze soms even uit balans. Het hebben van een geïntegreerd sociaal network geeft hen de mogelijkheid een juist zelfbeeld te ontwikkelen. De basis van waaruit ze vervolgens steeds beter hun eigen keuzes leren maken.
SPIERVAARDIGHEDEN zoals armen, benen en romp bij het in beweging brengen van anderen of bij het vasthouden aan het draaiende element.
BOTSTERKTE bij het afspringen of tijdens cardio bij het duwen, trekken, rennen om het draaielement in beweging te krijgen.