Home » Alles over Voeding en Recepten » ontbijt » Havermout met mango en walnoot
Bij de 14 dagen GÉÉN SUIKER Challenge daagt Ginny je ook uit om geen brood te eten. Oeps, dat is voor sommige een behoorlijke opgave. Wat kan ik dan eten als ontbijt of lunch? Een ideale start van de dag is havermout met fruit, noten en zaden.
200 ml amandelmelk (zonder suiker) of een andere plantaardige melk (haverdrank, soja
eventueel: honing om te zoeten
Tip: om de natuurlijke suikers minder snel in je lijf te laten opnemen, kan je een theelepeltje olie (lijnzaadolie of kokos) toevoegen.
Tip: de andere helft van de mango kan je goed bewaren in een afgesloten bakje in de koelkast. Lekker voor de volgende dag. Of maak er een smoothie van.