Als je flink belast bent, of onder stress staat, verbruik je veel energie. Als je tegelijkertijd te weinig rust pakt, herstelt je lichaam te weinig. Dat kun je een tijd volhouden, zie het als rood staan bij de bank. Maar op den duur teer je te veel in op je reserves. Je raakt uitgeput.
... en ontregeld
Ook raken fysiologische regelsystemen ontregeld. Dat moet je heel lichamelijk zien, zoals een verstoring van adrenaline en cortisol in je bloed en van boodschapperstofjes in je hersenen. Dát mechanisme zorgt voor de stressklachten. En die gaan niet over door je zelfmanagement aan te passen.
Dat leggen we uit in het artikel 'Stress en herstel' (gepubliceerd in 2011 in het tijdschrift NedKAD/Silhouet).