Wist je dat… in vergelijking met andere sporten wandelen een hele kleine kans op blessures heeft? Mijn yogamat rol ik ook heel erg graag uit trouwens. Maar daar krijg ik toch nog wel eens last van mijn rug van. En een tijd terug kon je mij ook heel vaak in de sportschool vinden, al dan niet liggend op een halterbank. Maar op dit moment geef ik de voorkeur aan wandelen.
Sinds kort heb ik zelfs officiële wandelschoenen! Het zijn schoenen van het merk Hanwag, de zgn. Banks, die tal van (ergonomische) voordelen hebben voor wandelaars. Zo is er een speciale tussenzool die helpt bij het soepel afrollen van de schoen. Ze zijn geschikt voor wandelingen op alle terreinen, van vlakkere tochten tot likes die je van berghut naar berghut leiden, in bijvoorbeeld Oostenrijk of – mijn favoriete wandelbestemming – Noorwegen. Ook handig: de GORE-TEX-voering houdt de voeten lekker warm (en toch ademend!) en droog. Ik noem ze dan ook liefkozend mijn "wandelslofjes" 😉
Veel van de genoemde gezondheidseffecten treden pas op als je langere tijd elke dag blijft wandelen. Maar je zult zien, al na een week verbetert je conditie. En los van de fysieke voordelen van wandelen, doet het natuurlijk ook iets met je mind. Wie gaat wandelen voelt zich vaak meteen meer ontspannen en krijgt een beter humeur. Wandelen in mijn eentje vind ik heerlijk. Ik stap stevig door en kijk ondertussen om me heen. Als ik 's avonds bijvoorbeeld een ommetje maak, dan vind ik het leuk om stiekem een beetje bij de mensen naar binnen te gluren. Hoe hebben zij het ingericht? Wat kijken zij op TV. Wandelen in goed gezelschap vind ik nog net iets leuker. Kletsen, samen genieten van de natuur, een rustmomentje inbouwen met wat lekkers, zoals hier met vriendin Laura.