Verantwoorde koekjes revolutie - de Kleine Keuken
Verantwoorde koekjes revolutie
Door Simone Kramer
Je kind wil waarschijnlijk niet elke dag alleen maar fruit mee naar school of de sportclub. Jij als ouder komt dan voor een moeilijke beslissing te staan. Want wat geef je hem of haar dan mee? Voor alle ouders die hun kinderen het beste lekkers willen geven zijn wij de goede-koekjes revolutie gestart. Onze Chocoloco's en Superheldjes zitten bomvol voedingsstoffen en energie.
Het is onze missie dat élk kind gezond opgroeit. Dat het zich energiek voelt om veel te ondernemen en te leren. Daarom zijn onze koekjes gemaakt van 100% biologische ingrediënten en volkoren melen. Lekker staat voorop, maar je moet er ook een goed gevoel bij hebben. Dus bij ons vind je geen palmvet, aroma's, bloem, geraffineerde suikers en andere chemische toevoegingen. Het lijf van je kind heeft wel wat anders te doen dan troep opruimen. Wij noemen dit ook wel de koekjes-revolutie.
GEZOND TUSSENDOORTJE MEE
Wij snappen heel goed dat je kind op de basisschool niet elke dag alleen maar fruit in zijn broodtrommel wil hebben. Al helemaal niet als zijn of haar tafelmaatje wel koeken mee naar school mag. Jij als ouder komt dan voor een moeilijke keuze te staan. Waar je jaren geleden nog zelf kon bepalen wat je kind at, wordt het nu steeds belangrijker wat vriendjes of vriendinnetjes doen. Het is misschien verleidelijk om snel een pakje koekjes mee te geven, maar daar houden kinderen weinig energie aan over.
Wij zijn daarom een koekjes-revolutie gestart. Onze Chocoloco's en Superheldjes blijven een lekkernij, maar door de volkoren melen zit het vol voedingsstoffen. Om deze lekkere koekjes met een nóg beter gevoel weg te kunnen geven hebben we vier belangrijke tips op een rijtje gezet.
Tip 1. Blijf fruit en groenten aanbieden
Er is geen beter tussendoortje dan een stukje komkommer, wortel, appel of kiwi. Fruit en groenten bevatten natuurlijke voedingsvezels die een belangrijke rol spelen in het lichaam van je kind. Vezels zijn een heerlijk maaltje voor de goede bacteriën in de darmen en de zorgen voor een goede structuur van de ontlasting. Daarnaast bevatten groenten en fruit ook de nodige vitamines en mineralen. Bedenk dat als jij als ouder geen groenten of fruit als tussendoortje aanbiedt, je kinderen er ook niet snel om zullen vragen.
Tip 2. Geef water
Onbewust zit er al gauw veel toegevoegde suiker in zoete drankjes. Soms tot wel 16 gram per drinkpakje! Dit is hetzelfde als 4 klontjes geraffineerde suiker. Kinderen wennen daar snel aan en 'lusten' dan geen water meer. Onzin natuurlijk! Hoe meer je kinderen water aanbiedt, hoe beter ze het zullen drinken. Thee is ook een heel goed idee. Daar zit een lekkere smaak aan, maar bevat geen suiker. Let wel even op de theïne en toegevoegde (natuurlijke) aroma's. Het beste kan je thee kopen waar geen theeblaadjes in zitten, maar alleen kruiden en fruitstukjes.
Tip 3. Let op welke suikers er in tussendoortjes zitten
Wij maken een groot onderscheid tussen ongeraffineerde en geraffineerde suiker. Je zou kunnen denken "het is toch beide suiker?" en dat klopt. In beide gevallen bestaat het ingrediënt (grotendeels) uit suikermoleculen. Het grote verschil zit er in dat ongeraffineerde suiker veel minder bewerkt is, waardoor hier meer vitamines en mineralen van het oorspronkelijke product in zijn gebleven. Voorbeelden van ongeraffineerde suikers zijn kokosbloesemsuiker, oerzoet, geconcentreerd appelsap, dadelsiroop en agavesiroop.
Tip 4. Varieer
Als je je kind elke dag snoept geeft, zal een stuk komkommer minder lekker gevonden worden. Maar als je afwisselt met fruit, verschillende koekjes of rozijntjes, dan blijft het elke dag weer spannend. En dat is nou juist iets wat kinderen leuk vinden. Naast dat dat zorgt voor deze blije momentjes voor je kinderen, is het ook nog eens heel gezond. Zo krijg je namelijk erg veel verschillende soorten mineralen, vitamines en vezels binnen en dat is precies wat je wil!
Heb jij nog andere kleine of grote vragen?
Deze kun je altijd stellen via social media of via [email protected].
Sint Maarten: 5 tips wat te doen met al dat snoep?
3 vragen over het eten van groenten en fruit beantwoord
7x #kleindilemma snacktijd opgelost
Word jij onze nieuwe Key account Manager voor NL?
Zo leer je je kind vaker water drinken
3x de impact van voeding
Gezondere babyvoeding hard nodig- Het onderzoek van de WHO in 5 tips uitgelegd
Het eerste babyrestaurant van Nederland is geopend!
Avondvierdaagse winactie! - Álle kinderen van 100 scholen gratis onze voedzame koekjes tijdens de avondvierdaagse