Eten bij afvallen wat te het (Friesland)
Wat te eten bij het afvallen (Friesland)
Één van de meest belangrijke stappen wanneer je een gezondere levensstijl wil aannemen, is jezelf onder andere de volgende vragen stellen: Na maanden sporten en gezond eten was ze amper afgevallen. Chemische toevoegingen zoals kleur- geur- en smaakstoffen zijn ongezond, en hebben ook geen toegevoegde waarde.
Ook specialisten, diëtisten, artsen en onderzoekers zijn het niet altijd met elkaar eens over wat nu de beste en meest gezonde methode is om af te vallen. Onderzoek van het LUMC toont namelijk aan dat het zogenoemde bruine vet, die vooral vet en suiker verbrand, vooral in de ochtend actief is [1].
Als je niet moe en bezweet bent na het trainen, moet je toch echt wat harder werken de volgende keer!
Het is niet alleen het soort beleg wat uitmaakt, ook de hoeveelheid die je op je brood smeert is van belang. HIIT is een trainingsvorm waarbij je intensieve intervallen van sportactiviteit afwisselt met korte periodes van rust.
Waarom onbewerkte voeding eten? Bestaat jouw eetpatroon voornamelijk uit geraffineerde koolhydraten en weinig eiwit en vet?
We kennen allemaal het gezegde, van uitstel komt afstel. In het Smoothie Afslank Plan vind je heerlijke smoothie en maaltijdrecepten die je gemakkelijk helpen om van die 20 kilo af te komen.
Met het eten van producten met verzadigd vet zoals bijvoorbeeld bacon jummie! Dit hormoon zorgt ervoor dat de suiker uit het bloed de overige weefsels in kan of wordt opgeslagen als vet. Dit zijn de 7 onderdelen van mijn formule: Je kunt gewoon uit eten gaan en naar feestjes en barbecues, zolang je het niet al te vaak doet.