Tainai (Japans: 胎内市, Tainai-shi) is een stad in de prefectuur Niigata in Japan.
De stad is 265,18 km² groot en heeft 32.893 inwoners (2007).

Geschiedenis 
Tainai is sinds 1 september 2005 een stad (shi), ontstaan door de samenvoeging van de gemeente Nakajo (machi) en het dorp Kurokawa (mura).

Verkeer 
Tainai ligt aan de Uetsu-hoofdlijn van de East Japan Railway Company.

Tainai ligt aan de Nihonkai-Tohoku-autosnelweg en aan de autowegen 7, 113, 290 en 345.

Stedenband 
Tainai heeft een stedenband met
  Carbondale in Illinois, U.S.A, een erfenis van de stedenband die Nakajo had voordat het in Tainai opging.

Externe link 
  Website van Tainai

Stad in de prefectuur Niigata