'Bounty' havermout |
Het blijft natuurlijk heel belangrijk om te blijven variëren (hoe graag ik ook dit goddelijke kommetje iedere dag zou maken) om zo geen intoleranties op te bouwen en voldoende verschillende voedingsstoffen binnen te krijgen. Ik hoef je waarschijnlijk niet uit te leggen waarom ik het 'Bounty havermout' noem dus daar ga ik je niet mee vervelen; ga het maar gewoon maken! 😉
200 ml (ongezoete) amandelmelk of kokoswater
1 eetlepel kokosrasp of kokoschips
1 blokje rauwe- of pure chocolade (minimaal 85% cacao) in stukjes gehakt
Kook de havervlokken gaar in de amandelmelk
Draai het gas uit en roer er een halve geprakte banaan, 1 theelepel kokosolie en 1 theelepel rauwe cacao doorheen
Doe de havermout in een kom en verdeel de kokosrasp, de andere helft van de banaan en de gehakte chocolade erover
In plaats van chocolade kun je ook cacao nibs gebruiken.
Extra lekker om de kokosrasp of kokoschips eerst even in een droge pan of in de oven te roosteren voor extra crunch.
Voeg maca-poeder toe bij stap 2 voor extra goodness.
Voeg voor extra eiwitten eventueel 1 eetlepel Sunwarrior proteïne poeder toe bij stap 2.
Wil je er echt een feestje van maken? Doe er dan nog een lepel notenpasta of wat gehakte nootjes bij!
Dit bericht is geplaatst in Menu en getagd met banaan, bounty, bounty havermoutpap, bounty oatmeal, gezond, glutenvrij, havermout, havervlokken, healthy, kokos, kokosolie, Menu, oatmeal, oats, pure chocolade, suikervrij, zuivelvrij. Bookmark de permalink.
10 gedachtes over "'Bounty' havermout"
Jaaaaa i love a ticket to the tropics. Heerlijk om lekker af te wisselen. Zeker als het zo regent.
mei 12, 2014 om 1:03 pm	Beantwoorden
Absoluut Suus! Heerlijk om zo toch een beetje zon in huis te halen 😀
mei 12, 2014 om 2:33 pm	Beantwoorden
Deze variant kende ik nog niet. Lijkt me heerlijk! Ik heb alle ingrediënten in huis voor de bounty versie, dus ik test het morgen even uit :-). Deze morgen nog havermout gegeten met mango en hazelnootjes.
mei 21, 2014 om 7:37 pm	Beantwoorden
Ik ben benieuwd wat je er van vindt Cindy! Met mango en hazelnoten lijkt me ook heerlijk!! 🙂
mei 22, 2014 om 12:41 pm	Beantwoorden
Pingback: Gastblog: Bounty's |
Pingback: Snickers havermout |
Heb jij deze vrolijke Spring Bliss Bowl al gemaakt? Link in bio 🤩
Dit blijft een van mijn lievelingsrecepten: chocolade havermout! Vooral in combinatie met verse blauwe bessen (nu volop in het seizoen!) en notenpasta. 👌❤️😋 Directe link in bio 🤩
Gerookte zalm tijdens de lunch is mijn favoriete manier om meer omega-3 binnen te krijgen. Vooral in combinatie met toast, avocado & roerei 😋🤩👌