HormoonYoga en de overgang - Body Flex Yoga Pilates by Body Flex Yoga Pilates
zaterdag augustus 1, 2020 10:13
Deze vraag werd gesteld in het programma: de slimste mens, op NPO 2. De menstruatie stopt, opvliegers, dikke buik, onvruchtbaar, stemmingswisselingen werd er geantwoord. Inderdaad allemaal juiste antwoorden. Is dat een drama? Dat de menstruatie stopt vonden de vrouwen niet erg, maar die dikke buik, opvliegers en stemmingswisselingen. Ja, wat moet je daar mee?
Die dikke buik heb je even nodig, hier haalt het lichaam een belangrijk hormoon uit dat normaliter door de eierstokken wordt geproduceerd: oestrogenen. Ik schrijf, heb je even nodig, niet de rest van je leven. Door je in te lezen in het lichaam en de biofeedback van het lichaam, kun je anders naar het buikje gaan kijken.
Ook, ik ben in de overgang geweest. Het is een fase die je in verschillende delen kunt opdelen. Eerst begint je menstruatie vervelend te worden, lange heftige bloedingen, onregelmatig menstrueren, slecht slapen, en veel stemmingswisselingen.
Deze ontstaan ook door hormonen. Weer die hormonen, ja dat is dus iets om je in te verdiepen! Wat ze zijn. Hoe ze ontstaan en of je hier invloed op kunt uitoefenen.
Dan kom je tot de ontdekking, ik kan hier iets aan doen! Yoga is een van de middelen die helpt een betere stroming in het lichaam tot stand te brengen, die niet alleen de buitenkant benaderd maar ook de binnenkant, ingaat op de organen en de hormonen. Die bovendien door adem en visualisatietechnieken jou een andere beschouwing kan geven op je stemmingswisselingen, die dikke buik en waarom wellicht je die baan die je hebt, of partner niet meer ziet zitten.
En voor je het weet, zit je in die andere fase, het buikje is er nog wel, maar minder dik, je eet anders, slaapt weer lekker en gaat weer met een fijn gevoel naar buiten.
De overgang is echt een fase om afstand te nemen, een tijdje op jezelf te zijn. De aandacht naar binnen te keren en oog te hebben voor wat jij wil! Op alle niveaus, dus niet alleen de buitenkant maar ook oog hebben voor dat zich afspeelt aan de binnenkant.
Doe je dat, dan kan je gemakkelijker in de fase komen na de overgang. Waar nog wel stemmingswisselingen zijn, maar ze hebben een andere werking. Je kent ze, je weet de oorzaak en je bent weer een met dat je voelt. Je gaat er anders mee om, je zoekt de oorzaak niet meer buiten jezelf, maar kan naar je zelf schouwen en het omarmen.
Dat is wat ik weet van de overgang, een fase die achter mij ligt en waar ik in het hier en nu workshops in geef: Hormoonyoga, voor meer evenwicht in, tijdens en na de overgang.
Hormoon Yoga is een oefenreeks waarin rek en strek oefeningen worden gedaan om de organen te stimuleren die belast zijn met de aanmaak van verschillende hormonen voor het lichaam. Een reeks die je laat ervaren de uitwerkingen van de twee tegengestelden krachten die in het lichaam werkzaam zijn: Ha (zon) en Tha (maan). Door verschillende ademhalingstechnieken en visualisaties maak je kennis met de werktuigen waar je over beschikt om invloed uit te oefenen op de verschillende fases die de overgang kent.
Deze workshop is op zaterdag 8 augustus 2020, aanvang 14.00 uur, kosten € 35,00. Je kunt de workshop volgen op locatie of online. Je hebt nodig een Yoga mat, een of twee dekens, yoga riem en twee uur tijd. Dat is hoe lang deze workshop duurt.
Doe je mee, meld je aan via het contactformulier. Oh ja, kom niet naar de studio als je ziek bent of verkouden bent. In de studio worden de RIVM maatregelen gerespecteerd.