Nu we het toch over regelmaat hebben. Ga bij voorkeur niet te laat dineren en het liefst ten minste 3 uur voordat u naar bed gaat. Mocht u toch wat later gaan eten, kies dan vooral voor licht verteerbaar eten. Kies voor groenten en vis in plaats van rood vlees en aardappels. Als eten half onverteerd in uw maag zit, verstoort dit uw nachtrust namelijk.