ONLY 6 INGREDIENTS! Ik vind leuk om te experimenteren met gezonde zoete recepten en ingrediënten en daardoor snacks te ontdekken die ik met een gerust hart mee kan geven aan mijn kinderen. Deze taart is gemaakt zonder suiker, eieren, gluten en zuivel. Het is een rauwe taart, dus je...
INGREDIENTEN 200 gr speltbloem 8 gr wijnsteenzuurbakpoeder 100 gr ghee of roomboter 3 el yaconsiroop 2 eieren 80 ml kokosmelk 1 theelepel vanille essence 2 eetlepel kokosrasp geraspte schil van een halve citroen snufje zout BEREIDING Zet een...
GEZONDE SESAMREPEN MET KOKOS EN CHOCOLADE Deze repen zijn echt een gezonde versnapering. Ze zitten bomvol goede voedingsstoffen. Heerlijk om mee te nemen tijdens een wandeling, naar school of onderweg in de auto. Het bestaande recept heb ik naar smaak aangepast. Dit kan jij natuurlijk ook doen....
SNELLE APPELSCHEPTAART MET KRUIMELDEEG Dit snelle taartje heeft maar weinig ingrediënten nodig dus ideaal als je visite krijgt en niks lekkers bij de koffie hebt. Wat heb je nodig voor 1 taartje? 8 tot 10 appels 150 gram (spelt)bloem 100 gram...
GEZONDE MARSHMALLOWS Spekjes en marshmallows die je in de winkel koopt, worden gemaakt uit suiker en (glu­co­se-fruc­to­se)­stroop, wa­ter, ­ge­la­ti­ne, gommen, ma­ïs­zet­meel en heel soms eiwit. Er worden vervolgens (kunstmatige) smaak- en kleurstoffen aan toegevoegd om de spekjes...
(raw & vegan), zuivelvrij, suikervrij en glutenvrij Maar 4 ingrediënten nodig. Klaar in 5 minuten,evt. nog 20 minuten opstijven. Dit vegan taartje bestaat alleen uit natuurlijke, gezonde voedingsstoffen. Simpel, lekker en ook nog eens gezond! Het aardbeien seizoen is ook weer...
SNOEP JEZELF GEZOND MET AVOCADOTAART (vegan, raw, zuivelvrij, glutenvrij, vrij van geraffineerde suikers) Zin in een stukje taart om duimen en vingers van af te likken zonder te bezwijken voor een zoete zonde? Dan is deze rauwe avocadotaart, die boordevol vitamine E en essentiële...
OMG wat een prachttaartje en nog vrij van geraffineerde suikers ook. Geheel vegan, glutenvrij en koemelkvrij. Veel te leuk, veel te lekker! Cups zijn ideaal om in huis te hebben. Gewoon te koop bij de Appie! INGREDIËNTEN 1 1/2 cups cashews, 1 nacht geweekt 1/3...
Dit ijs is lekker! Ideaal voor een zomerse dag, dessert of tussendoortje. Je hebt het echt niet in de gaten dat er geen zuivel in verwerkt is. Als je van de soort zoete crunchy ijs bent, makkelijk en snel, dan wordt je erg blij van dit recept. Je kan het bijna geen recept noemen, de bananen...
De Power Band van Fitchannel is bij uitstek een stretching tool. De naadloze banden zijn erg sterk en zijn verkrijgbaar in 5 verschillende weerstandsniveaus.
De Power Band van Fitchannel is een eersteklas stretching tool. Door de weerstandsband op spanning te brengen kun je niet alleen ledematen stretchen, maar spieren trainen en ze zijn te gebruiken om blessures te voorkomen. Weerstandsbanden worden ook veelal gebruikt bij revalidatie. Het product is geschikt voor ieder niveau en is te gebruiken om het hele lichaam te trainen. Verbeter je uithoudingsvermogen, spieren en flexibiliteit met dit handig op te bergen fitnessproduct. De rek en druk zijn makkelijk te reguleren. De naadloze banden zijn erg sterk en zijn verkrijgbaar in 5 verschillende weerstandsniveaus. Bovendien is dit een veilig product omdat er geen zware gewichten aan te pas komen.
Vandaag is het 8 maart en Internationale Vrouwendag: een dag die in het teken staat van de strijdbaarheid en gelijkheid van vrouwen. Gelijkheid is tot op de dag van vandaag verre van vanzelfsprekend, maar gelukkig zijn er initiatieven als Plan Nederland. Zij strijden iedere dag voor de vrouwen van morgen en Fitgirls.nl helpt hier als ambassadeur van Plan Nederland graag aan mee.
Vrouwen omvatten vijftig procent van de wereldbevolking en doen 65 procent van het werk. Toch verdienen zij slechts tien procent van het wereldinkomen en bezitten zij maar één procent van alle bezittingen. Dat zijn de feiten. Een duidelijk voorbeeld dat er nog veel moet gebeuren omtrent vrouwenrechten en gelijkheid.
Plan Nederland strijd elke dag om de situatie omtrent vrouwenrechten en gelijkheid te verbeteren. Zij ondersteunen meisjes in ontwikkelingslanden en bieden hen kansen om hun stem te laten horen en zeggenschap te krijgen over hun eigen leven. Ieder meisje heeft het recht om een wonder woman te worden. De meisjes van vandaag zijn de wonder vrouwen van morgen.
Zo is er het Girl Power-programma, met als doel om een einde te maken aan geweld, meer economische zelfstandigheid en grotere betrokkenheid bij belangrijke besluiten te creëren en goed en toegankelijk onderwijs aan meisjes en jonge vrouwen te bieden.
Zo volgde Roksana (18 jaar), dochter uit een arm Bengalees gezin, een kosteloze opleiding tot oogarts assistente waardoor zij nu werk heeft en ze haar gezien niet meer met honger hoeft te laten gaan slapen. Daarnaast volgt zij een vervolgopleiding aan de Open Universiteit.
Cindie (15 jaar) en haar familie, werden slachtoffer van de orkaan Haiyan in de Filipijnen. Cindie besloot dit te zien als een kans en sloot zich via Plan Nederland aan bij een groep jonge reporters. Zij deed verslag over het leven na Haiyan en geeft inmiddels zelf les aan nieuwe, jonge journalisten.
Ook Diarata (20 jaar) maakt het verschil. Zij woont in een buitenwijk in Dakar, waar veiligheid verreweg van vanzelfsprekend is. Om hier verandering in te brengen is zij samen met een groepje vrienden gaan lobby’en bij het stadsbestuur voor veilige plekken in de stad. Dit was een succes, maar Diarata wil meer. Samen met Plan Nederland werkt zij aan een nationale code voor de rechten van kinderen, die vele levens kan veranderen. Momenteel volgt zij een opleiding management en ondernemerschap. Haar droom is om een bedrijf op te richten, waarmee zij meisjes kan helpen met het ontwikkelen van hun talenten en het waarmaken van hun dromen.
Dit zijn slechts drie voorbeelden van meisjes die een kans hebben gekregen van Plan Nederland en deze met beide handen hebben aangegrepen, waardoor zij een mooie toekomst tegemoet gaan.
De eerste Internationale Vrouwendag vond plaats in 1911. 8 maart is later de vaste datum voor deze viering geworden, omdat in 1917 vrouwen massaal in opstand waren gekomen tegen het voedseltekort en de verschrikkingen van de oorlog in St. Petersburg.
In Nederland werd internationale vrouwendag voor het eerst gevierd in 1912. Deze dag werd georganiseerd door de Sociaal-Democratische Vrouwenclubs. Zij brachten een speciaal feestnummer van hun blad De Proletarische Vrouw uit.
Op slechts enkele demonstraties na, is Internationale Vrouwendag tegenwoordig vooral een dag die gevierd wordt. In bijna iedere stad zijn vieringen waar vrouwen bij elkaar komen en waarop bijvoorbeeld lezingen gehouden worden. Niet alleen Plan Nederland staat dus stil bij deze dag. Elk jaar heeft deze Internationale Vrouwendag een thema waarop de focus ligt. Dit jaar is dat Sisterhood. Dit thema sluit perfect aan bij de acties van Plan Nederland en ook bij wat wij, Fitgirls.nl, zijn: een groep stoere chicks die elkaar versterken, we’re all in this together.