Ruim anderhalf miljoen Nederlanders heeft last van incontinentie. Dat zijn niet alleen zwangere vrouwen, maar ook doodgewone mannen en vrouwen die tot hun schrik soms wat urine verliezen. Hoe kan dat? En wat kun je doen om onverwachte nattigheid in je ondergoed te voorkomen?
Heb je na een harde nies of hoestbui wel eens ‘oei’ gedacht? Even gesprongen op de trampoline van de kinderen en dan een sprintje getrokken naar de wc? Of bij een flinke inspanning, zoals het tillen van zware boodschappentassen of een zware sportoefening, gemerkt dat je wat urine verliest? Gênant, maar niet meer dan dat, want veel mensen boven de veertig jaar hebben af en toe of regelmatig last van ongewenst urineverlies. Gelukkig kun je er genoeg tegen doen.
Veel vrouwen maken tijdens of na een zwangerschap kennis met ongewenst urineverlies. De bekkenbodemspieren verslappen en hun blaas wordt in elkaar gedrukt door de groeiende buik. Ook na de bevalling kunnen spieren een tijdje slapper zijn. Maar dat gaat vanzelf weer over, niks om je zorgen over te maken. Slappe bekkenbodemspieren zijn meestal de oorzaak van urineverlies. Dat geldt ook voor vrouwen in de overgang. Doordat het lichaam minder oestrogeen produceert, verzwakken de bekkenbodemspieren en de schedewand.
Er wordt weinig over gepraat, maar ook mannen kunnen last hebben van incontinentie. Eén op de vier mannen boven de veertig jaar heeft er mee te maken. De oorzaak kan een vergrote prostaat zijn. In de loop van de jaren blijft een prostaat doorgroeien, dat is een normaal verschijnsel. Daardoor kun je niet meer goed uitplassen en blijf je na een toiletbezoek nog lang nadruppelen. Neem de tijd op de wc en plas zo goed mogelijk uit. Maak je je zorgen over de vergrote prostaat? Ga dan voor een controle langs de huisarts om uit te sluiten dat er meer aan de hand is.