Wanneer ik bang ben, bijvoorbeeld omdat ik pijn in mijn rug heb (en de kankerspoken dan opspelen), zal het me helpen om daar naartoe te ademen en te benoemen dat ik bang ben. In plaats van als een gek te gaan afwassen 😉 Verder moet mijn lichaam gewoon weer wennen aan écht ontspannen. Nu dacht ik dat ik dat veel doe. Ik ben immers veel thuis en breng heel wat uren liggend op mijn bank door. Maar écht ontspannen doe ik dan niet. Mijn hoofd is totaal niet rustig. Dus af en toe zitten en écht niks doen zal mijn lichaam helpen uit die overlevingsstand te komen. Me helpen meer in contact met mijn lichaam te komen en die nieuwe balans te vinden. Stilstaan bij wat ik voel en daar mijn gedrag op aanpassen. Ik heb een aantal apps met mindfulnessoefeningen gedownload als steuntje in de rug.
Vandaag was het een halve dag bij Winnock en er stond een uitje op het programma: we gingen lasergamen en glow-in-the-dark midgetgolfen! Was erg leuk en ook wel fijn om na 2.5 week even uit het gebouw van Winnock te zijn 😉