Tips om sportief de zomer door te komen - Healthtastic
bij Ellis 6 augustus 2018
In een van mijn vorige blogs gaf ik mijn mening over goede voornemens (niet gelezen? Lees dan hier mijn blog terug). Ik zou graag willen inzoomen op de sportieve voornemens die we maken in het begin van het jaar. Velen van ons nemen spontaan een sportabonnement omdat we graag de zomer in gaan met een paar kilo's minder. Maar wat als die zomer dan echt is aangebroken? Hoe vaak laat jij dan dat strakke lijf nog zien in die sportschool, in de natuur of bij de vereniging?
#3 Sport tijdens je vakantie
Dit klinkt misschien wat overdreven, maar wanneer je je sportritme op vakantie probeert door te zetten loop je niet tegen die sportdip aan bij terugkomst. De hotels bieden niet voor niks fitness aan in een hotel of bieden yoga of andere sportactiviteiten aan. Maak er gebruik van of sluit gewoon aan bij een les. Je kunt natuurlijk ook gewoon je work-out doen in de hotelkamer. Gelukkig vinden we het steeds belangrijker om te sporten tijdens de vakantie, bekijk dit onderzoek over fitness in hotels maar eens.
#4 Verkoel jezelf na het sporten
#5 Zomerstop? Ga toch sporten
Je vereniging heeft een zomerstop, wat nu? Ga toch door met sporten. Er is namelijk niks ergers om na een zomerstop weer te moeten beginnen. Daarnaast zegt mijn broer Ron Visser, en tevens mijn krachtcoach zoals jullie weten, dat het erg belangrijk is om onder begeleiding door te sporten. Na een zomerstop heb je namelijk de neiging om twee keer zo hard aan de bak te gaan, waardoor blessures op de loer liggen. Schakel een professional in en zorg dat je goed voorbereid, en sterker, aan een nieuw seizoen kan beginnen. De drie belangrijkste redenen om in de zomerstop te blijven sporten zijn; voorbereiden voor het komende seizoen, blessurepreventie en het verbeteren van je prestatievermogen. Wellicht interesse in offseason strenght training? Neem dan contact op www.ronvisser.com