Bekijk ons ruime assortiment foam rollers | Orangeshop.eu
Met deze foam rollers kun jij jouw spieren gemakkelijk een goede massage geven. Ook kan het gebruikt worden bij de warming-up voor een work-out om je spieren op te warmen, of om jouw spieren juist te kalmeren na een work-out. Super handig en fijn dus!
Wonder Core - Massage Stick - Grijs/Groen
Wonder Core - Massage Stick - Grijs/Oranje
Een foam roller is een schuimachtige, stevige rol met een omhulsel van mousse. De roller kun je erg goed gebruiken om jezelf te masseren. Foamrolling is een onderdeel van self myofascial realease, wat een manier is om de spierspanning in het lichaam te verminderen. Daardoor is het belangrijk dat je een goede foam roller hebt. Aan een massage roller van ongeveer dertig centimeter lang en een doorsnede van twintig centimeter heb je vaak al genoeg. Gelukkig hebben wij genoeg foam rollers in verschillende soorten en maten in ons assortiment, zoals van het merk Wonder Core. De hardheid van de roller is ook erg belangrijk. Zo heb je de keuze tussen harde en zachte foamrollers. Een harde roller kan soms als pijnlijk worden ervaren, dan is het prettiger om een zachte roller aan te schaffen. Echter kan een harde foamroller effectiever werken tegen spierpijn en knopen. Kijk dus goed welke soort en welk formaat foamroller het beste bij jou past. Vind je dit lastig? Neem dan gerust contact met ons op. We helpen je graag!
De foam rollers in gebruik
Je kan de foam rollers het beste gebruiken door de roller over je spierknopen te rollen. Hierdoor kan je zelf bepalen hoeveel druk je op de spier zet. Op deze manier kun je jouw spieren en het bindweefsel ontspannen. De roller is goed te gebruiken voor de kuiten, de rug, de hamstrings en nog veel meer spiergroepen. Maar net zoals bij een sportmassage, is het vaak geen pijnloze massage. Daarom is het belangrijk om je spieren goed te ontspannen en niet over je eigen pijngrens heen te gaan. Gelukkig gaat de pijn wel weg, zodra je de druk van je spieren eraf haalt. Let wel op dat je de roller alleen gebruikt voor herstel en niet bij blessures.
Er zitten heel veel voordelen aan een foam roller. Ze zorgen namelijk voor een betere doorbloeding van je spieren en een betere en snellere afvoer van afvalstoffen. Ook heb je minder pijn rondom triggerpoints, wat zorgt voor minder stijve en vermoeide spieren. Dus zo ook minder spierpijn. Zo'n massage thuis heeft super veel voordelen dus!