Na het wakker worden, is de eerste gewoonte die ik heb om mijn bed op te maken. Het idee hierachter is dat als de dag een mislukking wordt, ik op zijn minst zal weten dat ik iets heb bereikt. Door al één taak met succes af te ronden, precies aan het begin van de dag, wordt de toon gezet voor de rest van de dag. Ik ben dan positiever en meer geneigd om uitdagende taken en projecten aan te gaan.
Daarna ga ik naar de keuken en drink een groot glas warm water met vers geperst citroensap. Het idee hierachter is dat na een lange nacht (ik ga vroeg naar bed: een andere gewoonte) mijn lichaam behoorlijk uitgedroogd is en ik snel hoofdpijn krijg als ik niet genoeg water of thee drink. Ik wil gedurende de dag op mijn best presteren, dus ik drink veel.
Hierna doe ik mijn ochtend contemplatie en reflecteer ik ongeveer 20 minuten over mijn dromen of over eventuele uitdagingen in mijn leven (mijn zorgen, mijn doelen en wat ik die dag wil bereiken). Mijn contemplatie is vergelijkbaar met een gesprek met een hoger bewustzijn. Vaak krijg ik nieuwe ideeën en ben ik bang dat ik deze ideeën zal vergeten. Maar ik hou me in om ze niet meteen op te schrijven. Dat doe ik later, samen met mijn dromen in mijn 5 minuten dagboek. Tegenwoordig kost dit me dit trouwens iets meer dan 5 minuten.