Hier zijn ze dan, alle 25 borstspier oefeningen voor thuis, van makkelijk naar moeilijk. Als je hieronder op de link naar de oefening klikt, krijg je een uitleg met afbeelding, tekst en video te zien.
Alvast veel sportplezier en succes gewenst! Gr, Djack
Top tips:
De uitgangspositie bij alle borstpier oefeningen is dat je armen loodrecht onder je lichaam staan. Met deze oefeningen train je je borst, triceps, schouders, en absoluut je buikspieren.
Gedurende deze oefening span je je buikspieren aan, houd je je heup naar de grond gericht, en trek je je kin iets in om een rechte lijn te houden met je lichaam van je hoofd tot aan je hielen.