Bij Flowtime kun je terecht voor groepslessen yoga in de vorm van Mindfulness Yoga in combinatie met Relax, Easy Flow Yoga. Voorheen waren dit afzonderlijke lessen en vanaf 1-9-2019 worden diverse lessen op deze manier gecombineerd. Vanaf 1 januari 2020 zal er ook een Yin Yogales gegeven worden in combinatie met Yoga Nidra. Veel mensen ervaren dit als een zeer prettige combinatie wat heel goed bij elkaar past. Op deze manier is het dus altijd mogelijk om een gemiste les in te halen in een van de andere lessen. Via het online lesrooster kan iedereen lessen zelf inplannen, zich via dit lesrooster afmelden en lessen weer inhalen. Gemiste lessen hoeven trouwens niet in dezelfde week ingehaald worden. Je kunt dit voortaan zelf inplannen als dit voor jou uitkomt.
Marjo en Yvonne vormen het team van yoga docenten van Flowtime. We hopen dat je in deze yoga studio je thuis voelt, jezelf kunt zijn en mag ontspannen en weer kunt opladen.
Deze lessen mindfulness yoga worden merendeel door Marjo van Ginderen gegeven. Zij heeft een mindfulness docenten opleiding afgerond en een 3-jarige Hatha yoga opleiding. Zij is tevens werkzaam als mindfulness docent, massage- en voetreflex therapeut en beschrijft haar lessen als volgt: 'In de les die ik geef leg ik een brug tussen mindfulness en yoga. Op een praktische en direct toepasbare manier leer je de combinatie van mindfulness en yoga, aan de hand van veel oefeningen die vooral gericht zijn op het mindful met je yogapractice (en jezelf) om te gaan. Ik hoor vaak van mensen dat ze daardoor ook relaxter in het dagelijks leven staan omdat ze deze oefeningen ook thuis kunnen toepassen. '
Deze yoga les zal afwisselend gegeven worden door Yvonne Vanlier en Marjo van Ginderen. Je hoeft geen ervaring te hebben op het gebied van yoga en iedereen kan aan deze les deelnemen. De jongste deelneemster is 19 jaar en de oudste 78. Daarbij nemen deze deelnemers gemist deel aan de lessen omdat er diverse mogelijkheden en niveaus worden aangeboden.
Yin Yoga- Yoga Nidra
Vanaf 1 januari 2020 zal er een nieuwe les vorm aangeboden worden. Er werden de laatste tijd al diverse workshops Yin Yoga gegeven op zondag ochtend en de vraag naar een reguliere les was al groot. Nu start deze groep op donderdag ochtend 9 januari om 9 uur. Een heerlijke les om in de rustige yogastudio midden in de natuur de dag beginnen. Dit is echt een cadeau voor jezelf. De combinatie van een rustige Relax Easy Flow yoga, Yin Yoga en Yoga Nidra is een goede combinatie om je zenuwstelsel tot rust te brengen je lichaam aandacht te geven met de zachte houdingen.
In deze yogales staat pure ontspanning op zeer diep niveau centraal.
Als de gewrichten wat soepeler zijn en de energie is gaan stromen dan wordt je door Yoga Nidra geleid. Bij Nidra Yoga liggen we in een ontspannende houding.
Marjo neemt je mee in een zeer diepe ontpanning door middel van een geleide meditatie. Yoga Nidra is een oude Yogavorm die lijkt op slapen maar waarbij je niet in slaap valt. Een half uur Yoga Nidra kan voelen als 4 uur slaap. Dez les is voor een ieder toegankelijk en je hebt geen ervaring nodig.