Vind jouw yoga-stijl - Yoga Deluxe
door Els De Hauwere
Een lesje ashtanga draait altijd om een reeks van verschillende yogahoudingen die elkaar snel opvolgen. Pas wanneer je alle poses van de eerste reeks beheerst, stroom je door naar de volgende reeks. Bereid je voor op heel wat lunges en push-ups en keer huiswaarts met meer energie en een beter uithoudingsvermogen. Ashtanga is perfect voor gedisciplineerde sportievelingen die in alle stilte van een stevige work-out willen genieten.
Hatha is de ideale keuze voor wie met de basics van yoga wil kennismaken.
Deze variant wordt ook partneryoga genoemd, omdat je altijd met twee moet zijn om de oefeningen uit te voeren.Terwijl de ene met z'n rug op de grond ligt en voor ondersteuning zorgt, balanceert de andere boven z'n partner. Samenwerking, communicatie en verbinding zijn sleutelwoorden tijdens de les.