INDIVIDUEEL - HJEMME
Naast trainingen die ik voor jou persoonlijk kan samenstellen (mail mij daar vrijblijvend én laagdrempelig over) heb ik de training Mindful Yoga.
Een mooie basistraining die je stevig in het nu laat staan, je helpt bij tegenslag, en je weer meer van het leven leert houden!
Mindful Yoga + meer!
Loopt je hoofd om?
Merk je dat je 'de weg' een beetje kwijt bent?
Protesteert je lijf en heb je veel klachten?
Heb je behoefte aan rust, in je lichaam en in je hoofd?
Zoek je wegwijzers of handvatten waar je op terug kunt vallen?
Een individuele training die je op langere termijn helpt!
Met pas op de plaats, feeling met jezelf en aandacht voor de dingen die ertoe doen. Een aanzet tot een verfrissende -andere- kijk op je leven….
Wij komen 6 weken van 1,5 uur bij elkaar. In deze weken ga je leren te voelen wat spannen?/ ONTspannen is. OPRECHTE connectie voelen met je lijf en vanuit een andere optiek (invalshoek) ervaren wat er speelt in je leven. Het geeft je inzicht in wat je mogelijk wilt veranderen of aanpakken, maar ook bewustwording van de waardevolle dingen die er zijn! Praktisch en doelgericht!
De invloed van ademhaling op je lichaam
Yoga en meditatietechnieken
Mindful 'denken'
Mindful DOEN: juiste keuzes kunnen maken, grenzen bepalen, op goede manier 'nee' zeggen
Voor jezelf zorgen, weten wat goed is voor jou
Verbinding leggen tussen wat je lichamelijk ervaart en wat er op dat moment speelt
Eigenheid (terug)vinden
Waardering voor de goede dingen die er zijn
"Ik kan zeggen dat ik me als herboren voel! Kan beter beslissingen nemen en beter voor mezelf zorgen! Daar draait het uiteindelijk ook om: wie beter voor zichzelf zorgt kan ook beter voor anderen zorgen!"
Lees hier het hele verhaal van Miranda...
Alvorens we starten vindt een intakegesprek plaats, voor vragen, bespreken van jouw eigen doelen en wensen. Op deze manier kunnen we verwachtingen op elkaar afstemmen. Daarna beslis je definitief of je aan het traject wenst te starten.
Trajecten op afspraak
Samen zoeken we naar een voor jou geschikt moment.
Gehele traject van 6 individuele bijeenkomsten: 350 euro.
Je ontvangt hierbij lesmateriaal per keer en opdrachten voor thuis.
Ik heb bij Mariska Mindful Yoga gevolgd. In eerste instantie vond ik yoga en mindfulness altijd iets zweverigs en niet iets voor mij, totdat mijn huisarts mij het advies gaf om ermee aan de slag te gaan.
Erg blij was ik dat Mariska met mij deze training wilde gaan doen! Ik voel mij op mijn gemak bij haar. En ik wilde mij graag beter gaan voelen! Ik begon er wel met gemengde gevoelens aan…
Het koste mij in het begin heel veel moeite om de opdrachten zoals een bodyscan uit te voeren! Ik merkte al gauw dat ik op de automatische piloot leef en veel meer met mijn gezin bezig was dan met mijzelf! Maar het ging steeds beter, en op een gegeven moment ging ik ook uitkijken naar die momenten (mijn eigen momentjes). En dat ik me steeds beter kon concentreren en me niet meer schuldig voelde naar mijn gezin toe dat ik iets voor mezelf deed!!
Ik kan zeggen dat ik me als herboren voel! Kan beter beslissingen nemen en beter voor mezelf zorgen! Daar draait het uiteindelijk ook om: wie beter voor zichzelf zorgt kan ook beter voor anderen zorgen!!
Heerlijk hoe je weer kan genieten van die kleine dingen in het leven, de vogeltjes die al vroeg fluiten! Nu ga ik zitten op de rand van mijn bed en geniet ervan!! Dat heb ik lang niet kunnen doen!!