Schrijf in een dagboekje op wanneer je last hebt van angstgevoelens. Zo kan je jouw angst meer in kaart brengen.
Vermijd situaties die angst opwekken niet. Probeer deze situaties juist aan te gaan, hoe zwaar dit is ook is. Uiteindelijk zal je angst hierdoor juist afnemen.
Leven met iemand met een angststoornis is zwaar. Als het je te veel wordt, zoek dan ook (professionele) steun.