Goede voeding kan helpen je sportprestaties te verbeteren en gezonder en fitter te worden. Maar wat is goede voeding?
De voeding van iedere sporter begint met een gezonde basisvoeding. Sport je op recreatief niveau, dan heb je genoeg aan een gezonde voeding in de basis. Of je nou sport voor je plezier, om fit te blijven, sterker te worden of af te vallen; een goede basisvoeding is het fundament. Een gezonde basisvoeding levert je alle voedingsstoffen die je lichaam nodig heeft: koolhydraten, eiwitten, vetten, vitamines, mineralen, vocht en voedingsvezels.
Wil je meer, wil je je prestaties verbeteren, afvallen, spieren opbouwen, langer op een intensief niveau kunnen trainen of een sneller herstel na een zware inspanning? Dan kan onze diëtiste jou op weg helpen met een lichaamsmeting of het kijken naar je voeding. Als geregistreerd diëtist, wordt een groot deel van de kosten door de zorgverzekeraar vergoed.
Een sportmasseur is iemand die mensen sportmassage, begeleiding en advies geeft om het lichaam te ondersteunen bij lichamelijke prestaties. Het doel van een sportmassage is met name de afvoer van afvalstoffen en vocht uit de spieren en een verbeterd herstel van de spieren bij sportieve inspanningen. Deze massage is dan ook wat steviger dan een normale ontspanningsmassage. Met behulp van sportmassage is het lichaam beter bestand tegen intensieve lichamelijke activiteiten.
Sportmasseurs zorgen ervoor dat het lichaam van hun cliënt beter in staat is om sportieve lichamelijke belasting aan te kunnen. Dit doen zij door een sportmassage te geven, de benodigde steunverbanden aan te leggen en advies te verlenen aan de cliënt.
Rise Up Sporttherapie is gevestigd in onze box, hier kun je voor of na je workout terecht voor een sportmassage of andere behandeling.
Op het eerste gezicht lijken Yoga en CrossFit misschien een vreemde combinatie. Toch is yoga een erg goede aanvulling op CrossFit. Doordat yoga de flexibiliteit en mobiliteit vergroot, wordt het makkelijker om in de juiste houdingen te komen bij CrossFit.
Daarnaast zorgt Yoga ervoor dat je ontspant. CrossFit draait om workouts met hoge intensiteit en zware inspanning, maar om snelheid te creëren is ook rust nodig. Wanneer je in staat bent om goed te ontspannen, merk je dat je sneller en sterker terug komt.
De Yoga lessen bij CrossFit Alkmaar zijn in de Yin Yoga stijl en worden gegeven door een gediplomeerd docent.