Ruimte maken en een streep zetten Roddelen op het werk, wat doe ik ermee?
Tanja is een hoogopgeleide, zelfbewuste leidinggevende. Zij is een betrokken vrouw die het beste met haar mensen voor heeft. Ze is een doorpakker en houdt van complexe vraagstukken. Het lijkt alsof haar kwetsbare kant niet gezien mag worden, maar de laatste tijd is ze erg moe. Ze slaapt slecht, drinkt veel koffie. Ze zit telkens met haar handen in haar nek: er ligt te veel op haar schouders. Ze wil het zo niet noemen maar een vriendin zei ineens: "ben je niet burnout?"
Wanneer je zo moe bent als Tanja, zie je op een gegeven moment door de bomen het bos niet meer. Eigenlijk is alles te veel. Thuis is ze prikkelbaar en sluit ze zich regelmatig op in haar werkruimte om niet gestoord te worden. Vanavond komen haar schoonouders eten. Voordat ze naar haar werk gaat, moet ze het huis aan kant hebben: de lasagna moet klaar staan en dat beddengoed, dat ligt er al een maand op. Kan haar partner dat niet eens een keer verschonen…!
Voor Tanja is het belangrijk om keuzes te maken in plaats van alles te willen doen. Accepteren dat niet alles mooi en perfect is, daar begint het mee. Accepteren is een toverwoord, maar makkelijker gezegd dan gedaan. Leren keuzes maken en delegeren zorgt ervoor dat zij niet alles zelf hoeft te doen.
Sinds Tanja elke dag fysieke oefeningen doet, kan zij zich beter concentreren. Zij is minder aan het denken en piekeren. Wandelen en buiten zijn, helpen daarbij. Tijdens haar pauzes loopt ze met een collega langs de weilanden; het kantoor staat aan de rand van de stad. Voorheen kwam ze nooit buiten. Nu neemt ze bewust een pauze om even langs de schapen te lopen. De wandelingen leveren mooie gesprekken op en vaak ideeën die zij in haar werk weer kan toepassen.
Sta jij aan het randje van een burnout? Of wil je voorkomen dat je 'over de rand' gaat? Herken jij je in Tanja en wil je eens een gratis wandelcoachsessie van een uur? Stuur dan een berichtje naar info@shofukancoaching.nl.