Comfortabel werken: zonder pijn - medkiozk.com
Er zijn veel veranderingen opgetreden, door de jaren heen, met betrekking tot de manier waarop wij werken. In principe kun je stellen dat we in een gelukkige tijd leven. Werken is niet meer zo gevaarlijk als vroeger. Vroeger waren er bijvoorbeeld veel minder veiligheidsvoorschriften. Mensen werkten zonder helm, terwijl dat eigenlijk niet kon. Maar dankzij vakbonden, en goede politieke inzet, zijn er veel meer veiligheidsvoorschriften en worden werknemers meer beveiligd. Toch is het nog een feit dat veel mensen fysieke klachten krijgen door het werk dat ze doen. Denk daarbij bijvoorbeeld aan stratenmakers, maar ook op kantoor kun je last krijgen van fysieke klachten. Bij 'zware' beroepen wordt er meer rekening mee gehouden, maar mensen denken dat je van kantoorwerk geen fysieke klachten kunt krijgen. Toch komt dit tegenwoordig vaker voor dan men denkt. Hoe zorg je ervoor dat je geen fysieke klachten hebt tijdens je kantooruren? Hieronder een aantal tips om comfortabel te werken. Zodat de kans dat jij klachten krijgt aanzienlijk wordt verkleind.
Tip 1: ga af en toe van je plek af
Voor je lichaam is het heel ongezond als je een zeer lange periode op één plek blijft zitten. Tijdens kantoorwerk gaan werknemers gemiddeld gezien niet heel vaak van hun plek af. Dit is dus wel aan te raden om fysieke klachten te voorkomen. Bijvoorbeeld fysieke klachten bij rug en nek. Vooral die onderdelen van je lichaam zijn erg vatbaar voor blessures. Het is aan te raden om na elk uur even van je plek te gaan. Dit hoeft niet heel lang te zijn. Bijvoorbeeld even één minuut. Even staan, even een rondje lopen. Daarna kun je weer gaan zitten. Deze kleine verandering zorgt ervoor dat je lichaam niet de hele tijd in dezelfde houding blijft. Daardoor kun je een stuk comfortabeler werken.
Tip 2: ga rondlopen in de pauze
De meeste mensen hebben 3 pauzes tijdens een werkdag van 8 uur. Een pauze in de ochtend, een langere pauze in de middag en dan nog een pauze in de namiddag. In totaal duren deze pauzes ongeveer een uur. Veel mensen die gaan in de pauze naar de kantine en gaan daar dan een broodje zitten eten. Het is echter veel verstandiger om een rondje te gaan lopen in de pauze. Dit heeft een paar belangrijke voordelen. Allereerst zorgt dit er namelijk voor dat je frisse lucht krijgt. Frisse lucht is altijd gezond en daar moet je zoveel mogelijk van meepakken. Maar die beweging is ook goed voor je lichaam. Je hebt dan minder kans op nekklachten of rugklachten. Je bent daarna ook weer productiever, zodat je weer hard aan het werk kunt!
Tip 3: even afleiding zoeken: online casino
Tijdens de kantooruren heb je natuurlijk ook pauzes. Hoe je die pauze invult ligt natuurlijk aan je zelf. Maar na een aantal kantooruren is de kans groot dat je wel wat spanning in je leven nodig bent. Het kan om die reden dan aan te raden zijn om even op een online casino te spelen. Er zijn tegenwoordig veel websites waar je online kunt spelen. Ook is er een breed aanbod aan spelletjes. Zo kun je bijvoorbeeld https://unibetcasino.com/en/live-roulette spelen, maar ook blackjack of poker. Heerlijke afleiding van je werk. Iedereen heeft immers een beetje spanning nodig in het leven!
Tip 4: een fitnessruimte in kantoor
Aangezien steeds meer mensen beseffen dat de hele dag op één plek zitten ongezond is, hebben veel kantoren tegenwoordig een fitnessruimte. Dit is een ideale manier om te trainen en blessures te voorkomen. De drempel voor werknemers is dan ook heel laag. Je hebt namelijk geen fitnesspasje nodig. Bovendien hoef je ook niet ver te reizen. Het enige wat je mee hoeft te nemen is sportkleding. Bovendien is fitnessen ook hartstikke gezellig. Het is een leuke manier om wat meer contact te maken met je collega's. Je ziet ze dan ook eens van een andere kant. Bovendien zorgt veel sporten ervoor dat er gelukstofjes worden aangemaakt.