Run & Fitness week 14 – Marjon Runs
Run & Fitness week 14
014 april 2016
Deze blog is weer een samenvatting van mijn sportweek, wat heb ik zoal gedaan (of niet gedaan). De zondag ervoor had ik nog een wedstrijdje van 3.5 km gedaan, dat leek een beetje op een lange interval training. Daar heb ik toch wel een paar dagen spierpijn van gehad. Mijn week begint op de maandag daarna, lezen jullie mee…
Dit was een rustdag voor mij, voor sport dan in ieder geval. Ik ben nog even in Belgié geweest om boodschappen te doen. Het blijft leuk zo'n grote supermarkt in het buitenland, want jaaa Belgié is toch buitenland. En die heerlijke cocos chocolade die je hier niet meer kan kopen, jawelll, kan daar natuurlijk wel.
Voor deze dag stond er weer een lekker loopje op de agenda, lekker door het park. Door de spierpijn wist ik nog niet hoe lang het zou worden, in ieder geval niet te kort. Het was heerlijk weer, en dan bedoel ik geen regen en wind. Deze dag heb ik ook voor het eerst een training in een korte broek gelopen, dit jaar dan, en dat moet vooral zo blijven. In ieder geval kwam ik uit op 10.5 mooie km'tertjes.
Nog steeds last van spierpijn. Maar vandaag weer naar de sportschool. Na de Crosstrainer begon het buikspierkwartier al, man wat heb ik gezweet, best pittig dit keer. Daarna mijn krachtoefeningen keurig afgewerkt. Ik heb nog een buikspier apparaat aan mijn schema toegevoegd, altijd goed.
Dit keer een wat korter loopje, 5 km was de planning. Afgelopen dinsdag had ik hele schattige lammetjes gezien, maar had mijn mobiel niet bij me. Ik wilde ze vandaag op de foto nemen, dus flipbelt om en mobiel mee. Ik zoeken, zoeken… geen lammetje te bekennen natuurlijk. 🙂 Door het zoeken kwam ik op een totaal van 6.8 km, nou ja, zaterdag dan maar een 5 km loopje.
Vandaag staat er een afspraak op de agenda voor mijn 4 wekelijkse evaluatie bij de sportschool. Dus ik s'middags op mijn fiets naar de sportschool, op de weegschaal en… tadadada mijn vet en spieren zijn zo'n beetje hetzelfde gebleven. Mijn gewicht is wel -6 ons! Maar mijn spiermassa moet dus wel omhoog gaan en mijn gewicht wil ik nog wat naar beneden hebben. Maar zij vinden het allemaal best zo, dus ja, waarom zou ik me druk maken!? Daarna mijn krachtoefeningen gedaan.
Vandaag een extra rustdagje wat lopen betreft, ik was gewoon zoooo moe. Voelde ook nog wat lichte pijntjes, dus rust! Vandaag lekker naar de Marathon Rotterdam Expo. om startnummer van vriendlief op te halen. Meteen een rondje beurs gemaakt en bij Lorna een mooie tight gekocht, joehoeee heel blij mee. Later in de middag zijn we lekker naar de Pathé geweest voor Batman v Superman, ik vond deze film echt supergoed.
Vandaag nog een rustdag want ik ben met vriendlief mee geweest om hem te supporten bij de Marathon Rotterdam, verslag later online. Ik heb het in ieder geval erg naar mijn zin gehad!