Blokken op de avond voor een proefwerk: 13 stappen (met afbeeldingen) - wikiHow
Dit artikel is 2.475 keer bekeken.
Hen je ooit wel eens de situatie meegemaakt dat je op de avond voor een belangrijk proefwerk ontdekte dat je het studieboek van dat vak nog nooit hebt geopend of je aantekeningen alleen maar vluchtig hebt doorgenomen? Dat hebben we allemaal wel eens meegemaakt. Recent onderzoek toont echter aan dat slaapgebrek door nachtelijk blokken ertoe kan bijdragen dat je matig presteert, en al je moeite voor niets is geweest.[1] X Bron Maar soms is het onvermijdelijk. Je hebt het eerste uur van de volgende dag een proefwerk en er is geen alternatief. Blijf lezen voor enkele goede tips om kalm te blijven en je gemiddelde cijfer te redden!
Eet fruit. Je hebt meer aan een appel om je gefocust en wakker te houden, dan aan cafeïne.[2] X Bron Er zitten meer natuurlijke suikers in en het is voedzaam. Voeding zou je in dit geval in termen van energie moeten beschouwen.
Als je het geluk hebt van een kamergenoot met slaapproblemen, vraag die dan om je te helpen. Vraag hem om te luisteren terwijl je bepaalde begrippen opdreunt. Het vertellen van informatie aan anderen is een gegarandeerde manier om er zeker van te zijn dat je de ins en outs begrijpt van de concepten.[1] X Bron
Zoek naar parallellen, metaforen en andere geheugensteuntjes om ingewikkelde concepten te doorgronden.[1] X Bron Schrijf de kernwoorden op van je metafoor, om je geheugen te stimuleren tijdens het studeren.
Neem pauzes. Het mag dan niet intuïtief lijken, maar je brein zal meer informatie kunnen verwerken als je er niet te veel van eist. In uitbarstingen studeren – oftewel stampen – is inefficiënt en verstopt je brein, waardoor het minder informatie kan verwerken. Hoewel je minder stof doorneemt, zal je er meer van kunnen onthouden.[1] X Bron
Probeer om in ieder geval 3 uur slaap te krijgen; dat is een volledige slaapcyclus.[3] X Bron Wakker worden middenin een slaapcyclus terwijl je nog niet volledig bent uitgerust, zal nadelig zijn voor je testscore.
wikiHow is een wiki, wat inhoudt dat veel van onze artikelen meerdere auteurs hebben. Aan dit artikel hebben 87 mensen bijgedragen, waarvan een aantal anoniem. Dit artikel is 2.475 keer bekeken.