ja, ga de nieuwe week, binnen de mogelijkheden, er weer iets van maken.
Iig weer netjes, gezond eten, goed voor mezelf zorgen.
Geplaatst: ma 20 apr 2020 7:18
Ik herken veel van wat jullie schrijven. We missen de mensen om ons heen en de sociale contacten.
Af en toe heel erg zin in wat fout lekkers, ja dat ook! En als ik dan iets zoets neem, is het hek van de dam en wil ik méér.
Ook lees ik hier: maak een plan en ga door!
ja precies, dàt is het!
Die sociale contacten moeten nu eenmaal maar via schermpjes of op ruime afstand van elkaar. Dus daar bedenk ik wat leuks op, belafspraken en Skypesessies. Véél whatsapp en mails.
De zoetigheid valt mee, mijn man haalt de boodschappen en doet dat zeer gestructureerd. Eens per twee weken een pure chocoladereep van 100 gram. Op is op. Ik merk dat dit echt helpt, er is gewoon niet veel om te snoepen in huis.
Het plan is verder om dagelijks minimaal 3 km te wandelen en dat lukt steeds wel. Vaak is het méér, ook wel 6, 8 of 9 km. En dan het liefst in de ochtend. Via de sportschool zijn er lessen online te volgen, dat doe ik twee keer per week, soms drie.
Verder helpt m'n puntensysteem (ander sprintje) om per dag doelen te halen.
Structuur en discipline dus.
Geplaatst: ma 20 apr 2020 7:26
ja, weet je wat het is. Eerst geven we de schuld van het zwaarder worden aan visite, uit eten gaan, feestjes. Maar dat hebben we nu allemaal niet dus het moet toch mogelijk zijn ons voordeel hiermee te doen
Dungoed de maaltijden plannen, en beleid van wat je in huis haalt om snaaien te voorkomen en regelmatig een blokje om.
Goed deze tijd doorkomen en zelfs je voordeel ermee doen!
Geplaatst: ma 20 apr 2020 8:37
Ga dit sprintje maar 4 weken verlengen.
Advies blijft, zoveel mogelijk thuis blijven!
Ai ai, het blijft een uitdaging om fit te blijven maar we gaan het gewoon doen
Geplaatst: di 21 apr 2020 22:14
Gisteren een heerlijk wandeling op de Veluwe gemaakt. De Heideroute van 12,5 km. 2 mensen gezien. Zo rustig en stil. De leeuweriken zongen het hoogste lied.
Vandaag wordt het een wat kortere route.
Verder hoepel ik elke dag 20 min.
In het weekend wandelen we niet en doe ik een Virtueel sportlesje van de sportschool.
Geplaatst: wo 22 apr 2020 6:58
Hier gaat het ook lekker. Elke dag lekker bewegen door te wandelen of fietsen.
Geplaatst: wo 22 apr 2020 14:55
We hebben tot nu toe nog geen rood vakje, heeel mooi!!
Geplaatst: wo 22 apr 2020 14:59
Ik vind dit zulke wijze woorden!
Dankjewel voor je mooie omschrijving!
Het was voor mij een eye opener: ja dit is precies de goede tijd om actief te zijn met sporten en bewegen en om goede eetkeuzes te maken. Zie het maar als een uitdaging, als een kans!