Samen Sterk – Pephelpt
Tips die je mentaal en fysiek kunnen ondersteunen
Doe zoveel mogelijk dingen die je altijd doet en hou je aan vaste tijden. Zorg voor structuur in je dag;
Skype, chat of facetime (videobellen) regelmatig met vrienden en familie zodat je ze ook kunt zien;
Zorg goed voor jezelf. Eet gezond en blijf in beweging. Maak afspraken met jezelf over het gebruik van alcohol en andere middelen;
Volg niet continue al het nieuws over Corona via de media, maar beperk dit tot vaste momenten op een dag;
Praat over je angsten en durf hulp te vragen. Delen doet helen;
Begin aan achterstallige klussen of hobby's zoals bijvoorbeeld schilderen, puzzelen of online die leuke cursus volgen;
Jezelf gunnen om gewoon eens niks te doen of te moeten doen kan ook heel rustgevend werken;
Red je het niet met deze tips en/of heb je behoefte aan extra hulp of gewoon een luisterend oor, schroom niet en neem contact met mij op.