Zwemkracht komt vanuit de heupen en dat maakt de Hydro Hip een belangrijke aanwinst voor zwemtraining. Twee vleugels bij de heupen helpen je om de timing van je heupen, armen en benen juist op elkaar af te stemmen.
Vleugels: creëren weerstand tijdens het draaien, waardoor de kernspieren opgebouwd worden. Zo kun je sterkere slagen gaan maken
Timing van de bewegingen van heupen, armen en benen: zwemmers worden gedwongen op de heupen te draaien bij het begin van iedere slag
Onmiddellijke feedback: is je timing niet juist, dan zal je arm tegen de vleugels stoten. Zo wordt je gedwongen om je heupen tijdig te draaien
Geschikt voor het trainen van meerdere zwemslagen: werk aan je vrije slag en rugslag en je heuprotatie bij de schoolslag
Geschikt voor de schoolslag: de riem kan verder richting je borst aangebracht worden om te voorkomen dat je je ellebogen te laag houdt