Klinkt easy peasy, maar alle begin is moeilijk. De eerste keren dat je stil gaat zitten, weet je hoofd niet wat hem overkomt en probeert deze non-stop jouw aandacht te trekken met gedachten. Moet je niet nog… Dit lukt toch niet… Je hebt wel iets beters te doen in deze tijd… Heb je die documenten al gemaild? Wie zou er ook alweer koken vanavond?
In de drukte van alledag koppelen we bijna altijd een actie aan onze gedachten. Door te mediteren leer je dat je niet direct hoeft te reageren. Je observeert je gedachten, maar laat ze vervolgens ook voorbij gaan. En geloof me: dat stoppen met direct reageren geeft uiteindelijk rust. En wist je dat mediteren helemaal niet veel tijd hoeft te kosten en het ook nog eens altijd en overal kan? Je kunt zelfs mediteren zonder dat je collega’s dit doorhebben. Ik heb 5 simpele manieren om te mediteren op je werk op een rijtje gezet. Enjoy!