Wil je werken aan je eigen welzijn, wat je met de oefeningen in dit boek kunt doen, dan zul je voor jezelf moeten opkomen. Je bent dan niet tegen anderen, maar voor jezelf. Voor veel mensen is dit een stuk moeilijker dan het klinkt. Misschien ben je opgevoed met het idee dat je minder waard bent dan anderen. Of misschien werd je teruggefloten of klein gehouden toen je voor jezelf wilde opkomen. Wie weet heb je diep vanbinnen het gevoel dat je geen recht hebt op geluk. Denk je eens in hoe het is om een goede vriend van iemand te zijn en stel jezelf vervolgens de vraag: ben ik voor mijzelf ook zo’n vriend?