Mogelijke oplossing voor je chronische slapeloosheid
Een nacht slecht slapen, kent iedereen wel. Je bent de volgende dag moe, maar komt de dag wel door en gaat 's avonds vroeg naar bed, slaapt als een roos en de dag erna sta je niet meer stil bij die ene nacht slechte slaap. Maar wat gebeurt er als je de volgende nacht weer niet goed kunt slapen, en misschien de nacht daarna ook niet. Vervolgens houdt dit een aantal weken aan. Je raakt extreem vermoeid, je kunt je slecht concentreren op het werk, je bent snel geïrriteerd, je voelt je somber en misschien ook wel angstig over de nachten die gaan komen en over de toekomst. Je vraagt je af wat is er mis met mijn slaap-waakritme? Je zoekt informatie op het internet, maar door de hoeveelheid informatie zie je door de bomen het bos niet meer. Waar moet ik beginnen? Wat is van toepassing op mij? Wat zal werken?