Successen vieren en jezelf belonen - Sandra Barth - Nieuwe Horizon
10 september 2020 | activiteiten, belonen, gedrag, video | 0 Reacties
Successen vieren en jezelf belonen zorgen ervoor dat je nieuw gedrag beter volhoudt. Jij wilt vast ook je voornemen tot meer sporten of meer rust nemen volhouden (of vul zelf in wat jouw nieuwe gewenste gedrag is)? Kijk dan naar wat wél goed gaat.
We willen ons werk goed doen, goed voor ons gezin zorgen, sporten, ons ontwikkelen en oja, ook regelmatig iets leuks doen met vriendinnen. We lopen over van plannen, maar het levert alleen een ontevreden gevoel op. Want 's avonds als we eindelijk tijd hebben om een zinvol boek te lezen, hangen we als een zombie op de bank met Netflix. Gevolg is dat we niet tevreden zijn over onszelf, want we hebben weer gefaald. Anderen hebben zo'n vol en leuk leven. In deze video vertel ik waarom jezelf belonen beter werkt dan je richten op wat je niet gedaan hebt.
Kijk naar wat wél goed gaat. Je kan zelf bepalen wat voor jou successen zijn, hoeveel punten je jezelf geeft en of je jezelf een beloning in het vooruitzicht stelt. Het kan zijn dat op tijd opstaan voor jou al een succes is of dat je aan het trainen bent voor een sportuitdaging en dat elke keer sneller of verder jouw succes is. Iedereen heeft een ander leven en een andere situatie.
Nog even op een rijtje van het belang van je successen vieren en jezelf belonen:
Je krijgt een beloning 🙂
Je hersenen registreren de belofte van de beloning en je nieuwe gewenste gedrag is makkelijker vol te houden