Slechte slaper? 9 tips voor een betere nachtrust - Hardlopen.nl
Slechte slaper? 9 tips voor een betere nachtrust
Slaap jij moeilijk in als je 's avonds in bed gaat liggen? Of lig je midden in de nacht uren wakker? Goede, regelmatige slaap is van onschatbare waarde. De gemiddelde mens heeft zeker acht uur slaap nodig. Heb je al van alles geprobeerd om beter te slapen? Dan is het misschien tijd om de volgende tips eens te proberen.
8. Upgrade je kussen en matras
Kies een goed kussen en matras: een die ondersteunt, comfortabel is en geschikt voor jouw favoriete slaappositie. Iemand die graag op haar buik slaapt heeft een ander kussen nodig dan iemand die liever op haar zij ligt. Ga naar een gespecialiseerde winkel voor advies.
Tja, tenslotte kunnen we er niet omheen: seks is goed voor de nachtrust. Bij een orgasme komen zogenaamde gelukshormonen vrij, waardoor stress afneemt en je makkelijker in slaap valt.