Koud water stimuleert je lichaam, activeert het en maakt het alerter. We raden aan om aan het begin van de dag een bad met koud water te nemen om je van vermoeidheid te ontdoen. Doe dit ook na een workout 's ochtends.
We raden ook aan om een koude douche in de winter te nemen. Het is misschien nog moeilijker, maar het is erg goed om door te gaan met deze gewoonte. Je moet echter niet gaan rillen of je extreem koud voelen. Als dat wel het geval is, dan kan je beter voor warm water kiezen tijdens de winter. Wellicht ook interessant voor jou