Uitverkocht Mindfulness: iets voor mij? - 4YoungPeople
Mindfulness: iets voor mij?
Wil jij graag gezond omgaan met werkdruk? Bewuster leven, minder piekeren en sneller stress signaleren? Of heb je last van faalangst of perfectionisme? Mindfulness kan je hierbij helpen.
In deze workshop 'Ontdek mindfulness: iets voor mij?' maak je kennis met de basisprincipes, je doet verschillende oefeningen en je leert hoe je mindfulness in je werk en privé kunt inzetten.
Ben jij op zoek naar verdieping? Door het volgen van deze workshop ervaar je of mindfulness wat voor je is en leer je trainster Janet kennen. Dit najaar verzorgt Janet namelijk ook de verdiepende masterclass 'Mindfulness' in een reeks van 5 inspirerende avonden.
In de workshop komen de volgende onderwerpen aan bod komen:
Wat is mindfulness (als evidence-based methode)?
Ervaar de kracht van meditatie- en aandachtsoefeningen
Train your brain: mentale en emotionele fitheid met mindfulness
Hoe werkt stress (in je lichaam en brein) en hoe kan je er gezond mee omgaan?
Kennis over de Masterclass Mindfulness & Energie
Je leert hoe stress en piekeren werkt bij jou
Praktische mindfulness oefeningen om per direct in te zetten
Antwoord op de vraag of de Masterclass Mindfulness & Energie iets voor je is
Je doorloopt een begeleide meditatie en ervaart wat meditatie met je doet
Ik heb geleerd meer aandacht aan mezelf te geven en zie nu beter wat er speelt. Mijn piekergedachtes kan ik nu ook beter van een afstand bekijken. Je bent rustig, hebt een fijne stem en wat een fijne plek daar