Heb je behoefte om na een drukke (werk)dag alles van je af laten glijden en tot rust te komen? Doe dan mee aan de yogalessen op maandag van 20:15-21:15 uur in Al Nour in Groningen.
In de yogalessen staat vooral het ervaren centraal. De houdingen die ik geef zijn eenvoudig en worden langzaam uitgevoerd. In de houdingen ervaar je door adem en beweging wat je lichaam vertelt. Door in aandacht te ontspannen komt je denken tot rust en is er weer contact met je lijf. Kunnen en beheersen zijn niet belangrijk, ervaren en zijn wel.
De lessen beginnen met een zittende meditatie. Daarna geef ik een aantal houdingen waarbij ik aanpassingen geef als jouw lichaam beperkingen aangeeft. Aan het eind van de les mag je je helemaal overgeven aan een volledige ontspanning.
Doe makkelijk zittende kleding aan en neem eventueel een kleedje of een handdoek mee om op het matje te leggen. Matjes, dekens en kussentjes zijn aanwezig.