Het trainingslogboek van Heidi
Op 9 juni 2011 voor Alpe d'HuZes 1x Alpe d'Huez op fietsen en 1x omhoog lopen
Stichting Alpe d'HuZes heeft ten doel om zoveel mogelijk geld in te zamelen om van kanker een chronische ziekte te maken. Hier is veel geld voor nodig, voor onderzoek, begeleiding en het stroomlijnen van procedures. Vorig jaar hebben we ruim € 12 miljoen opgehaald, dit jaar gaan we voor € 20 miljoen. Wij gaan met team HaDeOo (twee vrouwen, 5 mannen) zoveel mogelijk de Alpe bedwingen.
Word supporter van Heidi
Het gaat goed! Ik loop nu 3 x keer in de week en ben gemiddeld een uur onderweg. Daarbij fiets of spin ik nu ook 3 x in de week, dus het begint al aardig op echt sporten te lijken. Maar ik vind het heerlijk! En het gaat ook nog hartstikke goed. Geen blessures en het voelt goed. Af en toe een rustdag nemen, zoals vandaag. En daar kan ik dan ook weer vreselijk van genieten.
Leontien 10 juni 2011 - 11:32:
Wat een kanjer ben je dat je gisteren hebt meegedaan aan Alpe d'Huzes! Ik ben heel erg benieuwd of je je doel, één keer lopend en één keer fietsend de Alpe bedwingen, gehaald hebt. Rust lekker uit, ik ben trots op je!
Lieve allemaal, het gaat hier goed. Wel wat kleine pijntjes, maar dat is te overzien. Morgen even naar de fysio om te kijken wat ik hier aan kan doen. Verder gaat het lopen lekker, rustig aan maar gestaag steeds verder. Fietsen ben ik ook al weer mee begonnen. Spinnen deed ik al, maar nu gaat het extra fietsen ook beginnen. Eerst 2,5 uur in de week, opbouwend naar 8 uur in de week. Met het lopen er bij dus best een pittig schema voor een niet-sporter :-)
Verder weinig nieuws te melden.
Het gaat goed, ik zit in de rustweek voor de wedstrijd zondag a.s. Afgelopen week een zware week gehad, veel getraind, maar het ging lekker en voelde goed. Nu dus een heel rustig weekje. Dinsdagavond naar de kookclub en we hebben het heel gezellig gehad en heerlijk gekookt. Wel laat thuis, maar dat was het waard :-) Gisteren samen met Coby naar de sauna geweest, ook dat was weer heerlijk. Ik was wel snel steeds weer afgekoeld. Dus weinig kouds gedaan. Rond kwart over 6 weer naar huis. Daar wachtte een lekkere lasagne op me, die ik 's middags al gemaakt had. Dat was smullen...Vandaag een rustige dag thuis. Nu even lekker niks. Morgen weer een kort loopje, op naar zondag...
Het gaat goed. Gisteren een loopje gedaan van ruim 11km. Stond niet op het programma, maar moest, omdat ik geld op moest halen. Dat lag klaar bij Frans Hoek Sports en in plaats van er naar toe te fietsen, ben ik lopend gegaan. Heerlijk weer en lekker om weer een langer stuk te lopen. Het ging goed. Vandaag geen centje pijn, voel wel dat de benen wat gedaan hebben, maar een lekker gevoel. Morgen weer een kort loopje en morgenavond spinnen samen met John. Ondertussen staat de teller voor Alpe d'HuZes al op een aantal toezeggingen van € 3.500,= dus het gaat goed!!! Hier mijn link naar de site van Alpe d'HuZes http://deelnemers.alpe-dhuzes.nl/acties/hadeoo/heidi-wittenberg-oldenburger
Spierpijn na het loopje van gisteren. Ook goed gebruik gemaakt van de nieuwe foam roller. Oef dat is lekker zeg, dat rolt de knoopjes goed uit je spieren...