Een stoelfiets is een trainingsapparaat, waarmee verschillende onderdelen van het lichaam kunnen worden getraind. Het fijne van de stoelfiets is dat u dit apparaat eigenlijk overal kunt gebruiken waar u ook kunt gaan zitten. Of het nu thuis is, bij een vriendin of op kantoor. Met een stoelfiets kunt u prima uw benen trainen, maar sommige modellen geven ook de mogelijkheid om tegelijk de armen aan te pakken. Erg handig dus, twee vliegen in een klap. Als u uw armen wilt trainen, is het het beste om de stoelfiets op een tafel voor u te zetten, zodat u genoeg ruimte heeft om uw armen goed te bewegen. Maar de stoelfiets kan meer voor u betekenen dan alleen het trainen van de spieren. Door dit handige apparaat te gebruiken werkt u tegelijk aan het versterken van de bewegelijkheid van uw bewegingsapparaat. Lees ook eens ons artikel over het belang van genoeg beweging.
Het gebruik van stoelfietsen
De stoelfiets is een middel dat dan ook vaak door fysiotherapeuten wordt gebruikt. Het wordt ingezet bij klachten waarbij het essentieel is de bloedsomloop sterker op gang te brengen. Bij het ouder worden krijgen veel mensen uiteindelijk met allerlei klachten en verminderde bewegelijkheid te maken. Zo is de bloeddoorstroming naar de benen vaak niet meer zo optimaal. Door de stoelfiets gericht en onder begeleiding van een fysiotherapeut te gebruiken, kan deze doorbloeding sterker op gang worden gebracht. Maar ook na bijvoorbeeld een ongeluk komt de stoelfiets vaak van pas. In het proces van revalidatie kan de stoelfiets effectief worden ingezet, om zo weer kracht op te bouwen en het atrofiëren van de spieren tegen te gaan. Ook als het al weer wat beter gaat is het zinnig, voor mensen die nog aan het revalideren zijn, een stoelfiets aan te schaffen voor thuis. De spieren kunnen zo heel eenvoudig worden versterkt, in de veiligheid van de eigen omgeving. Stoelfietsen zijn vaak niet groot, en kunnen makkelijk onder een bed of ergens in een kast worden bewaard. Het gebuikt is zeer eenvoudig, en hoeft niet veel kracht te kosten.
Alle Soorten op een Rijtje:
Doordat dit trainingsapparaat zoveel verschillende functies heeft, zijn er uiteraard meerdere soorten stoelfietsen op de markt te vinden. Deze vier komen het meeste voor:
De stoelfiets voor heupen, knieën en enkels: Van alle soorten stoelfietsen wordt deze stoelfiets het vaakst gebruikt voor het versterken van de heupen, enkels en knieën. Tegelijk maakt de fiets de spiergroepen van de boven- en onderbenen soepel. Ideaal om bijvoorbeeld te gebruiken onder het bureau op de werkplek. Op deze manier kunt u ervoor zorgen dat u ook met een zittend beroep goed in conditie blijft. Bij dit type stoelfiets moet u vaak rekenen op een afstand van rond de 30 cm van de grond tot de hoogste trapperstand.
De stoelfiets voor de lichte bewegingstraining: Deze stoelfiets is een praktisch apparaat dat meestal wordt ingezet voor de meer lichte bewegingstraining. Het apparaat dat in de zittende positie moet worden gebruikt is geschikt voor mensen die op een bepaald moment in hun leven verminderde kracht in armen en/of benen ervaren, en hier gestaag en op vriendelijke manier aan willen werken. Het is een apparaat waarmee u kortom goed zelf thuis kan trainen. Bij dit type stoelfiets hebben de pedalen vaak een afstand van rond de 33 cm van de grond, tot de bovenste trapper.
3. De stoelfiets met een verstelbaar remsysteem: Met deze stoelfiets wordt trainen tussen de alledaagse bedrijvigheid door erg eenvoudig. Door de verstelbare rem is het mogelijk een hele flexibele training samen te stellen, precies naar eigen wens. Het apparaat is geschikt voor been-en armtraining, maar ook voor billen, benen, schouders en delen van het bovenlichaam. Vaak is ook de remweerstand van dit type apparaat verstelbaar, om zo de optimale training te ervaren. De afstand van de vloer tot de hoogste trapperstand is vaak rond de 33 cm.
4. De stoelfiets voor ouderen en/of revalidatie: Met deze stoelfiets is het heel gemakkelijk om eenvoudige, lichte bewegingen te maken. De weerstand van het apparaat is te verstellen, waardoor de bewegingen naar wens lichter of zwaarder kunnen worden gemaakt. Vaak zit er op dit type stoelfiets een computer display, waarop het aantal verbruikte calorieën en de gemaakte trapbewegingen goed zijn te volgen. Zeer geschikt voor oudere mensen, of voor de ondersteuning van het revalidatieproces. De afstand van de grond tot de hoogste trapper is bij dit type stoelfiets vaak rond de 25 cm.