Je hoort wel eens dat mensen zijn afgevallen door warmte. Kan dat echt? Helaas, het is niet zo dat warm weer er voor zorgt dat we afvallen door warmte. De warmte zelf speelt hier geen directe rol in. Maar niet getreurd: warmte speelt indirect namelijk wel een rol bij het afvallen.
Wanneer het warm weer is, drink je namelijk een stuk meer water dan in de wintermaanden. Het is in de zomermaanden namelijk een stuk warmer, waardoor het niet zo moeilijk is om 2 liter water per dag te drinken. Doordat je meer water drinkt, heb je over het algemeen ook minder last van een hongergevoel. Je eet dus in de zomermaanden over het algemeen wat minder dan in de wintermaanden.
Ook heb je sowieso door het warme weer minder eetlust. Wanneer je eet, zullen je darmen aan het werk moeten om het eten te kunnen verwerken. Dat warmt het lichaam op, terwijl je het al zo warm hebt. Wanneer we eiwitten eten, wordt dit zelfs verergerd. De warmte geeft daarnaast ook een verzadigd gevoel. Dit alles zorgt er voor dat je gewoon wat minder zin hebt in een maaltijd. En wanneer je minder eet, zul je ook meer afvallen.
In de wintermaanden houd ons lichaam de warmte vast, omdat het buiten vaak erg koud is. In de zomer moet ons lichaam zichzelf juist gaan afkoelen. Warmte vasthouden kost niet zo veel energie als het lichaam afkoelen, waardoor we meer energie verbranden in de zomer. Ook op deze manier verbranden we in de zomer net wat extra calorieën dan in de zomer.