Je nachtrust bepaalt in grote mate hoe fit je je de volgende dag voelt. Een optimale nachtrust zonder klachten is dan ook essentieel. Een belangrijk onderdeel voor een klachtenvrije en goede nachtrust is een goed kussen dat bij jouw favoriete slaaphouding past. Het kussen moet de natuurlijke kromming van je nek ondersteunen. Welk kussen het meest geschikt is voor jouw slaappositie lees je in dit blog: een keuzehulp voor hoofdkussens.
Een te hoog kussen belast je nekspieren teveel en dit leidt tot belemmering van je ademhaling. Een te zacht kussen is ook weer niet goed, omdat je dan de nek laat overstrekken. Er is dan teveel spanning voor een comfortabele nachtrust. Om de spanning op uw nek te verlichten, geven we je graag een aantal tips voor het kiezen van het juiste hoofdkussen op basis van jouw slaappositie.
We raden het slapen op je buik altijd af, omdat deze positie voor extreme spanning op je nekspieren zorgt. In de meeste gevallen draai je je nek namelijk 90 graden, wat teveel is voor een goede nachtrust. Kun je echt niet op een andere manier in slaap komen, kies dan voor een extra dun kussen. In sommige gevallen kan het achterwege laten van een hoofdkussen zelfs een betere optie zijn.