Het beoefenen van yoga kan goed zijn voor je gezondheid, het kan je sterker en flexibeler maken en kan symptomen van stress, depressie en angst verminderen.
Yoga betekent eenheid, een eeuwenoude beoefening die lichaam en geest samenbrengt. Yoga is niet alleen fysiek, wat vaak wel wordt gedacht. Het omvat ook ademhalingsoefeningen, verdieping en meditatie, die je lichaam helpen ontspannen en stress te verminderen. De beoefening van yoga kan veel voordelen hebben voor zowel de fysieke als mentale gezondheid. Vele van deze voordelen zijn ook wetenschappelijk onderbouwd. Helaas zijn nog niet alle voordelen onderbouwd, maar we geloven dat in de aankomende jaren steeds duidelijker zal worden dat het beoefen van yoga goed is voor ieder. Hieronder de voordelen die wel wetenschappelijk onderbouwd zijn:
Vermindert stress
Vermindert angstgevoelens
Remt ontstekingen
Verbetert de hartgezondheid
Verbetert de levenskwaliteit
Vermindert depressie
Vermindert chronische pijn
Verbetert de slaapkwaliteit
Verbetert de flexibiliteit
Verbetert de balans
Verbetert de ademhaling
Verlicht migraine
Bevordert goede eetgewoontes
Versterkt het lichaam
Als je de tijd kunt vinden om een aantal keer per week yoga te beoefenen, kan dat genoeg zijn om een merkbaar verschil te maken voor je gezondheid. Ook zin om aan je gezondheid te werken? Boek dan een proefles en ervaar zelf de voordelen van yoga!