ConFront - Gezondheid-Energie: Wat is mijn risico op een burnout?
Gezondheid-Energie: Wat is mijn risico op een burnout?Geplaatst op maandag 17 november 2008 door Nelly de JongVroeger of later in hun carrière krijgen veel mensen te maken met een burnout. En anders komen ze er wel dicht in de buurt. Als je baan of andere verplichtingen je fysiek en emotioneel compleet opslokken en dat lang genoeg door gaat (maanden, soms wel jaren of misschien een paar weken) kom je vroeger op later op het punt dat je zoveel stress en spanning in je systeem hebt opgebouwd dat je slachtoffer wordt van burnout. Emotionele uitputting
Te grote werkdruk.
Hard werken zonder duidelijk doel voor ogen. Je werk kei- en keihard, maar hoe hard je ook werkt, vooruitgang zie je niet. Maar hoe kun je ook vooruitgang zien als je geen duidelijk doel voor ogen hebt?
Onvermogen om iets wat jij als wezenlijk beschouwt te veranderen. Iets waar je je emotioneel behoorlijk mee verbonden voelt, maar waar je tegelijkertijd geen invloed op hebt.
Jezelf opjutten om het onmogelijke mogelijk te maken. Bijvoorbeeld problemen op willen lossen zonder de daarvoor benodigde middelen.
Tegen een onzichtbaar plafond aan zitten. Hoe goed je je werk ook doet of hoe goed je je best ook doet, erkenning of promotie zit er niet in.
Voor al deze factoren geldt niet zozeer wat de externe factoren zijn en doen, maar vooral hoe je die interpreteert. Waar richt jij je aandacht op? Wat zeg je tegen jezelf en wat doe je als gevolg van wat je tegen jezelf zegt? Zeg je bv. tegen jezelf: Ik ben zo moe en ik kan niet meer, of zeg je Wat kan ik doen om me beter te voelen?
Voorkomen beter dan genezen Het is belangrijk dat je het risico op burnout begrijpt, want als je eenmaal een burnout hebt, is het lastiger de zaak weer op de rails te krijgen. Die fysieke staat is niet in een paar dagen weg. Het kan zijn dat je niet in staat blijkt om het allemaal in je eentje op te lossen en mogelijk zijn er drastische maatregelen nodig in je gedrag en/of levensstijl. Daarom is voorkomen altijd beter dan genezen!
Hulp nodig bij het voorkomen of herstellen van je burnout? Bel of mail 058-266 33 49 voor een afspraak. Bezoekadres: Zuidvliet 292A in Leeuwarden, Friesland.
« Loopbaanbegeleiding: Snelweg naar werkGezondheid-Energie: Symptomen van een burnout »Misschien vind je dit ook leuk:Gezondheid-energie: Tips bij slaapproblemenGezond oud worden. Wie wil dat nou niet?Gezondheid-Energie: Gezond eten, (hoe) doe je dat?Wat is de definitie van gezondheid?Gezondheid-Energie: Bouw reserves opGezondheid-Energie: Ik ben zo moeMeer gezondheid-energieFacebook-reacties op dit artikelReageer op Gezondheid-Energie: Wat is mijn risico op een burnout?