We beginnen met een ontspannende ademhaling. Via de adem maak je verbinding met je vitale kracht, je Prana. Door een combinatie van zachte lichaamsbeweging op het ritme van je adem kom je in een natuurlijke flow die diepwerkend is en een aangenaam gevoel geeft.
We blijven ook even in de houding staan of liggen zodat je voeling krijgt met je lichaam. Er is veel ruimte om te leren, om te ontspannen en om bij jezelf te komen. De Yoga-houdingen worden afgewisseld met een beetje kracht en stretch. We eindigen met een diepe ontspanning. Na een uurtje Yoga krijg je meer energie en ervaar je gewoon meer harmonie. Geef jezelf een uurtje me-time.