De beste methode om met dit soort dagboeken aan de slag te gaan, is door een goed, stevig boek te vinden dat niet gemakkelijk kapot gaat en er elke dag op te schrijven. Het type boek dat u kiest, is hier van cruciaal belang. Het mag niet te dik zijn; middelgrote boeken zijn prima. Het moet gemakkelijk te lezen zijn – duidelijke zwarte of donkergroene tekst op een witte of crèmekleurige achtergrond is voldoende.