Hieronder krijg je een lijst met dranken die compleet suikervrij zijn. Deze zou je de hele dag door kunnen drinken.
Ook zullen er een aantal dranken tussen zitten die niet compleet suikervrij zijn maar die een kleine hoeveelheid suikers bevatten. Hierdoor kan ook jij, dit soort dranken drinken.
Deze drank komt veelvuldig in het nieuws voor. De ene keer is het positief nieuws en de andere keer blijkt het de boosdoener te zijn van vele ziekten.
Koffie is een plantaardig product dat tal van gezonde stoffen bevat. Dit heeft koffie met name te danken aan zijn antioxidanten. Deze activeren het nrf2-eiwit in onze cellen.
Het drinken van 3 tot 5 koppen koffie per dag geeft een optimaal effect. Heb je echter last van hartproblemen? Dan zou ik deze grens niet overschrijden. Dan kunnen de positieve effecten juist negatieve effecten worden.
Van water zou je kunnen zeggen dat dit een gezonde drank is omdat het geen nadelige effecten met zich mee brengt.
Groene thee is een van de minst bewerkte theesoorten op aarde. Om deze reden bevat het nog tal van gezonde stoffen die een positief effect op je lichaam hebben.
Van deze drank kun je zoveel drinken als dat je zelf wilt. Verschillende onderzoeken hebben uitgewezen dat de gezondheidsvoordelen van groene thee pas beginnen bij het drinken van 3 tot 6 koppen per dag. Van gezonde suikervrije dranken kun je niet snel een teveel drinken.
Antioxidanten in witte thee dragen bij aan het voorkomen en genezen van kanker, reuma, artritis, diabetes type 2 en hart- en vaatziekten.
Witte thee wordt gemaakt van hele jonge knoppen van de theeplant. Het heeft een subtiele smaak: zoet en bloemig.
Ik zelf drink de hele dag door verschillende theesoorten. Het is prima als afwisseling en ik ervaar daarnaast ook nog eens alle positieve effecten. Dat in tegenstelling met ongezonde dranken zoals frisdrank en vruchtensappen.
Mensen die de hele dag door vruchtensappen, frisdranken en zuiveldranken drinken ervaren alleen negatieve effecten. Onnodige calorieën, die worden opgeslagen als vet, en daarnaast nog meer negatieve effecten met betrekking tot de bloedsuiker.
Bij diabetes type 2 patiënten liet een onderzoek zien dat het eten van 3 gram gember per dag voor betere glucosewaarden zorgde.
Munt blijkt te helpen tegen maagkrampen en wordt daarnaast gebruikt bij vastzittend slijm. Door het stomen van de holtes met behulp van een muntgeur komt het vastzittende slijm los te zitten.