Spierkracht | ORTHO Bibliotheek
De consumptie van zuivelproducten verlaagt via de hoeveelheid calcium die ze bevatten mogelijk het risico van borstkanker. Dit bleek uit een studie met 3627 vrouwen. Met behulp van vragenlijsten werd vooraf informatie verkregen over het voedingspatroon van alle deelnemers. In de periode dat ze werden gevolgd werd bij 92 vrouwen borstkanker gediagnosticeerd. Het bleek dat de 25% vrouwen met de hoogste inname van z ...
In een studie met 142 deelnemers met een zware depressie bleek het gebruik van T3 (triiodothyronine) als augmentatie bij de behandeling met antidepressiva even effectief te zijn als lithium. Wel gaf T3 minder bijwerkingen. De deelnemers hadden allen een niet-psychotische, zware depressie en hadden nog geen remissie bereikt na twee verschillende behandelingen met medicijnen. Ze werden ingedeeld in twee groepen en kre ...
2009 Spierkracht
Eiwitshake +urolithine-A voor spierkracht
Een Zwitserse firma heeft voor het eerst een proteïneshake ontwikkeld met urolithine-A. Urolithines worden door micro-organismen in de darm gevormd uit ellagitannine. Granaatappels en walnoten zijn van nature rijk aan ellagitannine. Echter niet iedereen beschikt over de juiste micro-organismen om hieruit urolithine-A te produceren. Een gerandomiseerd, klinisch onderzoek toonde het nut van de stof. Er namen gezonde ...
Suppletie met curcumine, de bioactieve stof uit de geelwortel (kurkuma), voorkomt spierpijn en leidt tot behoud van de spierkracht. Aan het onderzoek namen zeventien mannen en vijf vrouwen deel. Ze kregen gedurende tien dagen tweemaal per dag een supplement met 500 mg curcumine of een placebo. Op de zevende dag voerden ze een inspanningstest uit. Op diverse momenten werden bloedmonsters afgenomen. In beide groe ...
Coënzym Q10 speelt een voorname rol in het metabolisme van iedere lichaamscel en een tekort is in verband gebracht met diverse aandoeningen, zo concluderen wetenschappers in een review. Een tekort aan coënzym Q10 kan een gevolg zijn van genetische defecten, waardoor te weinig van deze lichaamseigen stof wordt geproduceerd. Daarnaast komt een Q10-deficiëntie vaak voor bij chronische aandoeningen zoals hart- en vaat ...
Sportgel van rode biet verbetert grip
Eenmalige suppletie met een sportgel op basis van rode bieten, verbetert de handgrip van vechtsporters. Aan de crossover studie namen veertien gezonde mannen deel die minimaal vijfmaal per week een vechtsport beoefenden zoals judo of jiu-jitsu. Ze kregen in willekeurige volgorde eenmalig 100 gram nitraatrijke sportgel op basis van rode bieten of een placebogel die arm was aan nitraat. Twee uur na suppletie werd de ...