Parkour is de meest opwindende training die je in een sportschool kunt krijgen - Fitness
Je kunt nu de ongeëvenaarde adrenalinestoot van Parkour ervaren in een sportschool
Vandaag hebben we op Thrive onze gastheer Briannah Donolo op de proef gesteld terwijl we een plaatselijke indoor parkour gym bezoeken. Parkour, ook wel freerunning genoemd, is oorspronkelijk gemaakt door het Franse leger als een trainingstool voor het voltooien van hindernisbanen. Sinds de oprichting is het echter een wereldwijd fenomeen geworden. Mensen beoefenen parkour in parken, het stadscentrum en overal daar tussenin. De kans is groot dat je enkele van de meer gekke stunts - denk aan springen van daken - eerder op YouTube hebt gezien. Welnu, nu heeft parkour de fitnesswereld doordrongen door zijn weg naar sportscholen te vinden. Afgezien van het bieden van een veiligere omgeving om je landingen te oefenen (gymmatten doen veel minder pijn dan beton ... vertrouw ons), het is ook een ongelooflijk spannende en zware training.
De sport combineert hardlopen; springen; slingeren; rollen; en zelfs klimmen, dus je moet te allen tijde 100% gefocust zijn - en ook zelfverzekerd. Wat nog beter is, is dat terwijl je aan het hardlopen bent, je niet eens merkt dat je aan het trainen bent, omdat het zo'n adrenaline-opwekkende training is. Parkour is een training voor het hele lichaam: aangezien je over obstakels rent en springt, moet je al je spiergroepen aan het werk zetten. En hoewel je geen gewichten toevoegt en het je niet zal helpen om grote hoeveelheden spiermassa te krijgen, zul je zeker strakker en slank worden als je ermee doorgaat.
Het navigeren door een volledige hindernisbaan vereist snel en creatief denken dat uw vermogen om instinctieve beslissingen te nemen op de proef stelt, wat van invloed kan zijn op andere aspecten van uw leven. Als je de video hierboven bekijkt, zie je ook hoe snel Briannah, een complete beginner, onder de knie begint te krijgen hoe je over obstakels moet springen en een veilige rol moet uitvoeren bij het landen.
Als het gaat om draai- en buigbewegingen, heb je echt een goed ontwikkelde kern nodig, en parkour zal je in dat opzicht absoluut een boost geven. Bovendien is er weinig tot geen rust tijdens een parkoursessie. Het gaat er tenslotte allemaal om de bewegingen vloeiend te houden en je lichaam in beweging te houden. Dit constante springen en rennen kan ook leiden tot een groter uithoudingsvermogen en kan uw cardiovasculaire uithoudingsvermogen verbeteren.
Laat je dus niet intimideren door die gekke video's die je online hebt gezien: iedereen kan het - je moet gewoon dapper genoeg zijn om het te proberen. En je hoeft geen speciale uitrusting te kopen. Leer gewoon een paar eenvoudige bewegingen en begin vandaag met het oefenen van parkour.