Mindfulness app voor jongeren - De Stilzitten App - Inspirerend leven
Home Oefeningen	Mindfulness app voor jongeren – De Stilzitten App
Mindfulness app voor jongeren – De Stilzitten App
geschreven door Redactie 7 november 2014
Last van stress? Moeite met concentreren voor een examen? De Stilzitten App helpt je tot rust te komen en je te concentreren, zodat je beter kunt presteren op je werk, op school, of waar dan ook. De Stilzitten App biedt naast diverse meditaties allerlei extra opties zoals een logboek, notitieblok, uitgebreide statistieken en de mogelijkheid om tijd- en locatiegebonden herinneringen in te stellen zodat je vanaf nu je overal kunt ontspannen. De app bevat diverse geleide meditaties van de doeltreffende methode van Eline Snel. Haar methode is zowel in binnen- als buitenland zeer succesvol en stelt je in staat om overal, waar je maar wilt, bewuster met je aandacht om te gaan. Download hier de app voor iOs en android De Stilzitten App is het perfecte hulpmiddel om beter met stress, piekergedachten en lastige gevoelens om te gaan.
De stilzitten App bevat:
– 10 geleide meditaties met persoonlijke logboekfunctie om al je vorderingen bij te houden – 4 stiltemeditaties met klankschaal: 3, 5, 15 en 30 minuten – 2 geleide bodyscans: een korte en lange scan – Mogelijkheid om zelf meditaties te volgen zonder geleidend begin. – Statistieken waarmee je per week, maand en jaar je vorderingen precies bij kunt houden – Notitiemogelijkheid bij elke meditatie – Mogelijkheid om reminders in stellen op bepaalde tijdstippen én locaties – Mogelijkheid om jezelf op gezette tijden en plaatsen motiverende berichten te sturen
1. Je stelt zelf in waar en wanneer je wilt mediteren en ontvangt automatisch een herinnering. 2. Je kunt locaties invoeren of aanklikken, zodat je bij het betreden of verlaten van die plekken een herinnering krijgt. 3. Je kunt kiezen voor een korte of langere meditatie. 4. Je kunt je laten leiden door een stem, maar het is ook mogelijk alleen een klankschaal te horen aan het begin en aan het eind, of tussendoor. 5. Je kunt zelf instellen hoe lang een meditatie gaat duren. 6. Je kunt notities maken om bij te houden hoe je vordert in je proces. 7. Je kunt berichtjes instellen waarmee je jezelf kunt motiveren op momenten en locaties die je zelf bepaalt. 8. Alle meditaties die je doet, worden opgeslagen en geven je de mogelijkheid om in één oogopslag te zien hoe vaak en hoe lang je 9. hebt geoefend in een week, maand of jaar.
Eline Snel & Anne Marlijn Hauserer
Eline is oprichter en directeur van de Internationale Academie voor Mindful Teaching. Daar geeft ze de opleiding Mindfulness voor kinderen en jongeren in de methode "Aandacht werkt!" aan professionals in het onderwijs en geestelijke gezondheidszorg. Ze werkt samen met haar dochter Anne Marlijn en een geweldig team van professionele en bevlogen opleidersHaar boek Stilzitten als een kikker, Mindfulness voor kinderen (5-12 jaar) en hun ouders werd in 27 landen uitgebracht en internationaal zijn er meer van 140.000 exemplaren van verkocht. Een internationale bestseller. In 2014 publiceerde Eline de opvolger van 'de kikker', Ruimte Geven & Dichtbij Zijn, over mindfulness voor ouders van pubers.
Lees hier de blog van Anne Marlijn: Concentreren kun je leren
Kinderen hebben het vaak te druk, net als volwassenen. Ze kunnen niet slapen, piekeren, zijn snel afgeleid en onrustig. De aan-knop doet het, maar waar zit de pauzeknop? Dit boek met cd staat boordevol mindfulnessoefeningen en verhaaltjes. Veel Nederlandse kinderen – en hun ouders – hebben er al baat bij gehad: ze komen erdoor tot rust, leren hun piekergedachten te beheersen en om te gaan met nare gevoelens. Algauw blijken ze zelf naar het boekje of de cd te grijpen om tot rust te komen. Ruimte geven & dichtbij zijn Pubers zijn grappig, kwetsbaar, onvoorspelbaar en soms zelfs ronduit lastig. Ze hunkeren naar zelfstandigheid en tegelijkertijd kunnen ze die vaak nog niet aan. Dat kost henzelf en de volwassenen die met hen omgaan veel energie. Ruimte geven & dichtbij zijn is geschreven voor ouders van pubers, stiefouders, therapeuten, leerkrachten en andere professionals. Het laat zien hoe je als volwassene zelf af en toe pas op de plaats kunt maken. Het blijkt verrassend goed te werken als je niet meteen op je kind reageert, maar wél volop aanwezig bent bij de turbulentie waar het in zit. Moed, vertrouwen en compassie zijn hierbij onmisbaar. Eline Snel put rijkelijk uit haar eigen ervaring, als mindfulnesstrainer en als moeder van Anne Marlijn, een belangrijke inspiratiebron. Ze geeft een aantal praktische oefeningen, zoals 'De piekerfabriek' , 'Ik houd mijn hart vast' en 'De kunst van het luisteren'. Die helpen je aanwezig te zijn, met vriendelijke, bewuste aandacht; open, zonder te oordelen. Zo kom je ook in verbinding met je eigen wijsheid en vitaliteit. Op de cd staan meditatieoefeningen voor ouders (MP3-bestanden), en er is een speciale download met oefeningen voor pubers. Kijk voor meer informatie op: Eline Snel & Mindfulnessvoorkids
Mindfulness app voor jongeren – De Stilzitten App was last modified: november 7th, 2014 by Redactie
jongerenmindfulnessstilzitten app
Nienke 12 november 2017 at 19:43
Mijn dochter was erg blij met de stilzitten app. Helaas werkt de app na de upgrade naar IOS 11 niet meer. Volgens de ontwikkelaar wordt de app ook niet meer aangepast. Weet je een alternatief voor ons?