Er wordt altijd aangehouden dat ongeveer een kwartiertje zonlicht per dag voldoende is voor de vitamine D-aanmaak. Dit kan nog wel verschillen per persoon, leeftijd, huidtype en eventuele (erfelijke) aandoeningen. Er zijn daarom ook mensen die ondanks ruime blootstelling aan de zon een tekort aan vitamine D hebben. Wanneer je een zogeheten vitamine D-deficiëntie hebt, kan een paar minuten zon al veel verschil maken. Langdurige en intensieve zonblootstelling heeft geen 'extra' effect; na een maximale productie zal je huid nieuw aangemaakte vitamine D uiteindelijk weer afbreken.