In het NU leven betekent dat je met je volledige aandacht bent waar je op dit moment bent. Je denkt niet aan wat je allemaal nog ‘moet’ doen, wat er misschien gaat gebeuren, wat er gisteren is voorgevallen, of waar je je zorgen over maakt. Ervaar helemaal het huidige moment door je zintuigen te gebruiken. Wat hoor, zie, ruik, proef en voel je? Zonder alle gedachten en zorgen over de toekomst en het verleden neemt je plezier toe! Dat is de kracht van het beoefenen van mindfulness.