Welke manieren zijn er om goed te dromen?
Onderwerp: Welke manieren zijn er om goed te dromen? ma nov 17, 2008 8:11 pm
Bloemen brengen zoete dromen
"Een blootstelling aan lekkere geuren kunnen dromen mogelijk aangenamer maken", beweren wetenschappers van het Universitair Ziekenhuis van het Duitse Mannheim. Zo ontdekten ze dat de geur van rozen bij vijftien slapende proefpersonen prettige emoties opriep tijdens de droom. De geur van rotte eieren had het omgekeerde effect.
De aroma's werden gedurende 10 seconden toegediend op het moment dat de proefpersonen de REM-slaap, de fase waarin de meeste dromen voorkomen, hadden bereikt. Een minuut later werden ze gewekt om hen te vragen naar de inhoud van hun dromen en hoe ze zich tijdens die droom voelden.
Eerder onderzoek toonde al aan dat andere omgevingsfactoren, zoals geluid, druk of trillingen, dromen kunnen beïnvloeden. Dit Duits onderzoek toont voor het eerst het effect van geuren aan.
De onderzoekers willen in een volgende stap therapieën ontwikkelen voor mensen die last hebben van nachtmerries. Maar een bosje rozen op het nachtkastje als remedie zal waarschijnlijk niet helpen. Geuren bestaan normaalgezien uit twee componenten: de geur zelf en een component die je neus irriteert en waarvan je wakker kan schrikken. Tijdens de test werd een kunstmatig aroma gebruikt dat enkel uit geur bestond.
Onderwerp: Re: Welke manieren zijn er om goed te dromen? ma nov 17, 2008 8:27 pm
- Denk 's avonds ongeveer tien minuten na over een onderwerp – liefst in beeldvorm.
- Leg voorwerpen die je aan dit onderwerp doen denken in of naast je bed.
- Herhaal het onderwerp enkele minuten in je hoofd terwijl je in bed ligt.
- Schrijf alle dromen van die nacht op. Als je midden in de nacht wakker wordt, schrijf dan enkele steekwoorden op. Als je 's ochtends opstaat kun je de droom volledig opschrijven. Grote kans dat je binnen zeven dagen over het onderwerp hebt gedroomd.