Laat je niet misleiden door verleidelijk Halloween-snoepjes - GEZOND LEVEN
We weten allemaal dat de kommen Halloween-snoep veel enger kunnen zijn dan de kleine spoken en kobolden die aan onze deuren verschijnen op Halloween-nacht. Dus, welke snoepjes zijn het beste en welk het ergste als je probeert om overtollige calorieën te vermijden?
De American Council on Exercise biedt zijn slechte en betere keuzes, maar het advies bevat een waarschuwing: vergeet niet dat het "beter" snoep is, geen voedzaam voedsel, dus eet geen overmatige hoeveelheden snoep.
Reese's pindakaasbekers: Deze favoriete Halloween-verpakking bevat maar liefst 105 calorieën, en 50 van die calorieën komen uit vet.
Mounds Snack Grootte: Donkere chocolade en kokosnoot klinken alsof ze gezond zouden kunnen zijn, maar denk opnieuw. Het eerste ingrediënt is glucosestroop, en zelfs de reep bevat 80 calorieën, waarvan de helft uit vet.
Amandel Joy Snack Maat: Nogmaals, je kunt jezelf voor de gek houden door te denken dat amandelen gezond zijn, maar deze kleine repen bevatten ook 80 calorieën per stuk, de helft uit vet.
Kit Kat Snack Maatrepen: Breek slechts drie stukjes en je verbruikt 210 calorieën, 90 calorieën uit vet, waardoor het een van de hogere calorieën is en ook veel vet bevat.
Starburst Original Fruit Chews: Zoals veel vetvrije producten zit dit snoepje vol met suiker. Maar je kunt genieten van negen stukjes voor 150 calorieën en geen vet (maar pas op voor de 22 gram suiker).
Dum Dum Pops: Dit staat misschien niet bovenaan ieders favorietenlijst, maar sluit het niet uit. Met 59 calorieën per portie - of drie lollies - is de Dum Dum een ​​caloriearme suikerachtige traktatie waar je uren van kunt genieten.
Tootsie roll: De taaie Tootsie Roll kan ook lang duren om te eten, dus geniet van die 140 calorieën, met 30 calorieën uit vet.
Brach's Candy Corn: Deze Halloween-traditie is een suikerbom met zout. Maar je kunt een groot handvol pakken - 26 stuks om precies te zijn - en 150 calorieën opslikken zonder vet.
Jolly Rancher Hard Candy: Geniet van drie Jolly Ranchers en blijf nog steeds onder de 100 calorieën zonder vet.
Peeps Marshmallow-pompoenen: Deze kleine marshmallows zijn meestal stapels suiker. Maar ze bevatten nog steeds minder calorieën en vet dan de meeste chocoladesnoepjes. En omdat het misschien moeilijk is om acht (één portie) tegelijk te eten, krijg je waarschijnlijk minder calorieën, vet en suiker. Als je acht eet, krijg je 130 calorieën, geen vet en maar liefst 29 gram suiker.
Pepermuntpasteitjes met snack in York: Als je liever je chocola wilt stillen dan andere zoete lekkernijen wilt vervangen, pak dan een Peppermint Patty. Het scoort beter dan de meeste chocoladerepen met 50 calorieën en 1 gram vet.
Vergeet niet dat deze aanbevelingen afkomstig zijn van de American Council on Exercise. Uw tandarts is het misschien niet eens met sommige van deze plakkerige keuzes. (Als je je overgeeft aan suikerachtige traktaties, moet je daarna borstelen. Als dat niet mogelijk is, spoel je mond of kauw wat suikervrije kauwgom.)
Terwijl de American Council on Exercise advies uitdeelt, herinnert het ons eraan om in beweging te komen als we iets te vaak in de Halloween-snoepvoorraad hebben gegraven. Hier zijn enkele seizoensgebonden suggesties van de gemeente:
Strek je botten: neem een ​​Frankenstein-wandeling op in je warming-up om je lichaamstemperatuur te verhogen en je los te maken.
Loop over de plank: deze variatie op de voorste plank vraagt ​​om vooruit en achteruit te lopen in de plankpositie. Dat is eng!
Howl at the moon: Ga van een naar beneden gerichte hondyoga-positie naar Pouncing Werewolf voor een uitstekende workout voor het hele lichaam die je core echt zal uitdagen.
Ga naar voor meer informatie over het uitvoeren van deze bewegingen en om meer trainingideeën te krijgen ACE GetFit.
Dus, wat is je favoriete Halloween-traktatie en hoe ga je de verleidingen van het seizoen aan?
Ex Illuminati Druid on the Occult Power of Music w William Schnoebelen & David Carrico NYSTV (September 2021).