Get In Motion - 3 belangrijke redenen om Pilates te proberen
In verscheidene studies komt naar voren dat Pilates aantoonbaar toename laat zien van de kracht en het uithoudingsvermogen van de buikspieren. Ook ziet men toename van flexibiliteit van de hamstrings en van het uithoudingsvermogen van de spieren van het gehele bovenlijf. Een beginner die start met een matige of slechte algehele fitheid zal gedurende het proces veel vooruitgang boeken en progressie merken in lichaamskracht. Wanneer je regelmatig oefent zal je ook opmerken dat je concentratie verbeterd net als je precisie, controle en flow tijdens het beoefenen van de methode.