Mindfulness training - Welkom bij Yoga Studio Zuidlanden
MBSR, Mindfulness Based Stress Reduction is een 8-weekse training met als doel om spannings- en stressklachten te voorkomen en/of te verminderen. Met Mindfulness leef je intenser en bewuster. Door je aandacht te sturen leer je afstand nemen van gedachten. Je kunt je beter concentreren, je ontspant gemakkelijker en de geest wordt rustiger. Ook leer je bewust keuzes maken in plaats van automatisch te reageren vanuit gedachtepatronen die niet behulpzaam zijn.
Mindfulness heeft een wetenschappelijke basis en helpt je te vertragen, de balans te herstellen en meer in het hier en nu te leven. De combinatie van westerse psychologie met eeuwenoude, oosterse wijsheid, leidt tot zelfkennis en innerlijke rust.