Filthy Fifteen Waalwijk | WeAreRyu
Filthy Fifteen is een intensieve training waarbij je 15 minuten zonder pauze verschillende oefeningen uitvoert. Tijdens deze training ga je volledig tot het gaatje en haal je het uiterste uit jezelf. Hierin staat kickboksen voornamelijk centraal. Verder worden er kracht- en conditieoefeningen uitgevoerd, zoals push-ups, (jump)squads, (jumping) lunges en (jumping) jacks. Voor overige oefeningen wordt er soms gebruik gemaakt van een gewichtsbal of springtouw. Deze training is dus zeker niet voor de zwakkelingen of opgevers. Denk jij dat je de Filthy Fifteen aan kan? Trek je sportkleding aan en test of je deze slopende training kan overleven!
De Filthy Fifteen is niet bestemd voor opgevers. Het vereist uiterste kracht en energie uit je lichaam.
Deze workout duurt in totaal vijftien minuten. In deze tijd ga je aan de slag met boks- en krachtoefeningen.
De Filthy Fifteen bevat GEEN pauze(s). Je hebt geen tijd om uit te rusten. Het is dus aan één stuk gas geven!
Door deze workout verbrand je veel calorieën & vetten, bouw je spiermassa op en word je conditie verbeterd.
Tijdens de Filthy Fifteen ga je samen met Niels 15 minuten gas geven. Hij sleept je mee door deze training en motiveert je om het maximale uit jezelf te halen. Hierdoor voelt het alsof je samen met je trainer de workout uitvoert. Bekijk alle Filthy Fifteens via de link hieronder.
Bekijk alle Filthy Fifteen afleveringen>
Ryu is de eeuwenoude Japanse benaming voor een school gewijd aan (vecht)kunstvormen waarbij respect, behendigheid en evenwicht centraal staan. Je staat er in onze gym nooit alleen voor. Uiteraard is er de mogelijkheid voor vrije training, maar bij ons geven wij groepslessen waar je persoonlijke aandacht van de instructeurs krijgt om iedere dag de beste versie van jezelf te creëren.
Ons kickboksprogramma is ontwikkeld door Antoni Hardonk. Antoni is een voormalig professioneel kickbokser en MMA-vechter met verdiensten in de K-1 en UFC. Antoni heeft in 2012 in samenwerking met Henry Akins (zwarte band Braziliaans Jiu Jitsu) zijn eigen sportschool, genaamd Dynamix Mixed Martial Arts, geopend in Los Angeles (Amerika). Vanwege deze samenwerking zijn er met regelmaat buitenlandse (professionele) vechters op de mat te vinden.