De loopgroepen zijn ingedeeld naar niveau. Loopgroep 1 is de 'instapgroep' en loopgroep 6 heeft een stevig niveau voor de geoefende loper.
– Oefeningen (waaronder het rekken en strekken van de spieren)
– Loopscholing/looptechniek:
– Uiteraard hardlopen
(video van Birgit Wagenmaker)
Verzamelen en vertrek bij het clubgebouw van ACWaterland in het sportpark van Landsmeer. Nieuwe leden zijn van harte welkom voor een paar proeftrainingen.
(Kijk hier voor tijden loopgroep 6).
Een paar keer per jaar wordt gedurende ongeveer 10 weken een start-to-runcursus gehouden. De deelnemers worden na de beëindiging van deze cursus in eerste instantie opgenomen in loopgroep 1, waarna afhankelijk van het (ambitie)niveau van de individuele loper verdere doorgroei naar een andere loopgroep kan plaatsvinden.
Groepen Trainer
Start To Run groep wisselende trainerinvulling
Loopgroep 1 en 2 (trainingsschema LG2) Frans & Marcel
Loopgroep 3 Ton
Loopgroep 4 (trainingsschema) Jaap
Loopgroep 5 Jaap
Loopgroep 6, 'Lallers' (trainingsschema) Dennis
Loopgroep 13, 'De vrijbuiters' wisselende trainerinvulling
Nordic walking Toos
Officieuze trainingen, buiten de loopgroepen om, op dinsdag 09.00-10.30 (rustig tempo) en vrijdag 09.00-10.30 (cross/ rustig tempo). Contactpersoon is Malcolm Henderson.