Veel mannen vinden goed ontwikkelde biceps belangrijk omdat deze spiergroep het meeste indruk achterlaat op anderen.
Het op de juiste wijze trainen van deze spiergroep betekent veel variëren tussen oefeningen en deze technisch goed uitvoeren.
Maar wat als ik je nu vertel dat er een effectievere methode bestaat die minder tijd in beslag neemt en je helpt om veel meer lichaamsvet te verbranden?
Ik heb het over hoge intensiteit interval training (HIIT) dat je dwingt om harder te trainen dan je ooit voor mogelijk hebt gehouden.
In dit artikel geef ik 8 redenen waarom HIIT workouts zo effectief zijn + een HIIT schema voor krachtsporters.
Dit geslachtshormoon is verantwoordelijk voor een groot aantal belangrijke dingen in het mannelijk lichaam.
Een man met veel testosteron wordt gezien als de Alfa man in optima forma en maakt het verschil tussen een échte man en een jong kereltje.
Het zorgt niet alleen voor de opbouw en behoud van spieren, maar draagt ook bij aan het in stand houden van je seksdrive, energielevel en gemoedstoestand.
Testosteron is echter ook het hormoon dat bij mannen van middelbare leeftijd snel in waarden afneemt.
In deze blog krijg je 11 tips om snel en natuurlijk je testosteronspiegel te verhogen, ongeacht je leeftijd.
Het maakt niet uit hoe groot je armen, borst of rug zijn, een atletisch gebouwd bovenlichaam is niet compleet zonder goed ontwikkelde schouders.
Je schouderspieren zijn misschien wel de spiergroep die het meest gebruikt wordt in je bovenlichaam.
In deze blog bespreek ik kort de anatomie van je schouder en leer je 6 effectieve schouderoefeningen waarmee je de voorste, middelste én achterste delen van je schouderkoppen doeltreffend aanpakt.