3. Werk samen met collega's
De kans is groot dat er collega's zijn die net als jij op kantoor aan hun gezondheid willen denken. Jullie kunnen samenwerken en motivatie en inspiratie delen. Tip: start een gezamenlijk document met lichte en lekkere (lunch)recepten, ga elke dag samen een eindje lopen of neem als groep steevast de trap. Je houden aan goede voornemens is vaak gemakkelijker als je allemaal hetzelfde doel voor ogen hebt.
Stel voor om wandelend te vergaderen in plaats van samen in een hok te gaan zitten. Is het mooi weer? Loop dan een rondje om het gebouw en praat zo je collega's bij. Je kunt natuurlijk ook een rondje ín het gebouw lopen. Het belangrijkste is dat je blijft bewegen. In dit artikel vind je nog vijf tips om meer te bewegen op kantoor.
Bij 'gezonder leven' denk je misschien aan eten en bewegen, maar je moet ook aan je lichaamshouding denken. Hoe kijk je naar je computerscherm? Als je te veel omhoog kijkt, kun je droge ogen krijgen. En kijk je te veel omlaag, dan kan er pijn ontstaan in je nek en rug. Misschien kan de tafel een stukje omhoog. Of leg boeken onder het beeldscherm zodat het op de perfecte hoogte staat. Wat die perfecte hoogte is? Het liefst kijk je recht vooruit naar het scherm, maar niet lager dan in een hoek van tien graden. Als je het écht goed wilt doen, vergroot dan ook het lettertype. Wanneer je je ogen samenknijpt, krijg je sneller hoofdpijn.