Slaap is zeer belangrijk, niet alleen voor afvallen na zwangerschap; ook voor rust, energie en motivatie. Slaaptekort is killing als je wilt afvallen na zwangerschap. Slaaptekort zorgt er namelijk voor dat je lichaam het stresshormoon cortisol aan gaat maken. Cortisol zorgt er in sommige gevallen zelfs voor dat je juist aankomt. Daarnaast ga je vaak ongezonder eten als vermoeid bent. Je hebt simpelweg geen zin om jezelf en je lichaam goed te verzorgen en kiest voor een makkelijkere, vaak minder gezonde oplossing. Bovendien zul je minder snel naar buiten gaan om lekker te wandelen als je continu vermoeid bent. Probeer dus voldoende te slapen gedurende de dag.