Wil je afvallen? Zet dan de thermostaat een paar graadjes lager, adviseren onderzoekers van Maastricht UMC+. Want als je het koud hebt, moet je lichaam meer energie verbranden om warm te blijven. Uit experimenten is gebleken dat mensen vrij gemakkelijk wennen aan een lagere omgevingstemperatuur. Na enige training voelt de lagere omgevingstemperatuur net zo comfortabel aan, terwijl het lichaam meer calorieën verbrandt.
Als je het koud hebt, produceert je lichaam bruin vet. Bruin vet? Dat klinkt niet lekker. Maar bruin vet is juist goed voor ons. In tegenstelling tot wit lichaamsvet, dat vet waar mensen met overgewicht te veel van hebben, heeft bruin lichaamsvet belangrijke functies. Het houdt het lichaam warm en verbrandt energie als we het koud hebben.
Extra calorieën verbranden
'Lekker de verwarming aan' zou er wel eens toe bij kunnen dragen dat we steeds dikker worden. Doordat het tegenwoordig overal comfortabel warm is, hoeven onze lichamen geen extra calorieën meer te verbranden om warm te blijven. We gebruiken dus geen lichaamsenergie meer om onze temperatuur te regelen en dat betekent dat onze energiebalans verschuift van energie verbranden naar energie opslaan. Daardoor worden we dikker. Een temperatuur van 19C is eigenlijk genoeg voor ons lichaam. Bij die temperatuur gebruiken we ongeveer 6% meer energie om op temperatuur te blijven en dat merk je op de lange termijn. Vooral natuurlijk als je het combineert met lichaamsbeweging en een aanpassing in je voedingspatroon.
Meer bruin vet
Slanke mensen hebben relatief meer van dat goede bruin vet dan dikkere mensen. Maar Maastrichtse onderzoekers hebben ontdekt dat mensen met overgewicht (ofwel obesitas) bruin vet aanmaken als ze flink afvallen, bijvoorbeeld na een maagbandoperatie. Dat is goed nieuws: als de productie van bruin vet gestimuleerd kan worden, bijvoorbeeld met behulp van een pilletje, betekent dit een sprong voorwaarts in het zoeken naar oplossingen voor het wereldwijde obesitasprobleem. Daarop richt zich nu een studie van arts-onderzoeker drs. Guy Vijgen en humaan bioloog dr. Wouter van Marken Lichtenbelt van het Maastricht UMC+.
Thermostaat een graadje lager is dus goed voor energierekening én gewicht!
Ook interessant
Milde warmte goed voor je lichaam
Sluit de enquête
Wat vindt u van deze pagina?
Goed
Voldoende
Onvoldoende
Jammer. We willen graag weten waarom u deze pagina niet goed vindt, zodat we dat kunnen verbeteren. U kunt hieronder meer dan één reden selecteren en uw mening geven.
Ik vind de pagina te moeilijk
Ik kan niet vinden wat ik zoek
Ik vind de pagina te saai
Andere reden (hieronder invullen)
Uw mening
Versturen
Laat dit veld leeg
Afdrukken
Deel deze pagina
Deel deze pagina via e-mail
Deel deze pagina op Facebook
Deel deze pagina op Twitter
Deel deze pagina op LinkedIn
Deel deze pagina op Pinterest
Deel deze pagina op WhatsApp
Gezond leven
Gezond bewegen
Gezond eten
Gezond Idee magazine
Maastricht UMC+
Het Maastricht UMC+ onderscheidt zich (inter)nationaal door de focus op preventie. Dus niet alleen gezondheidsherstel, maar ook gezondheidsbehoud én gezondheidsbevordering. Kerntaken zijn – naast topklinische en topreferente patiëntenzorg – wetenschappelijk onderzoek en onderwijs/opleiding. Het Maastricht UMC+ kenmerkt zich daarbij door de multidisciplinaire en probleemgestuurde aanpak. Het Maastricht UMC+ heeft 715 bedden, circa 7.000 medewerkers en 4.000 studenten. Maastricht UMC+ is aangesloten bij de Nederlandse Federatie van Universitair Medische Centra (zie: www.nfu.nl). Meer informatie op: www.mumc.nl, www.maastrichtuniversity.nl, www.brightlands.com. Health Foundation Limburg is de stichting die fondsen werft voor wetenschappelijk onderzoek van Maastricht UMC+: www.hfl.nl. Maastricht UMC+ maakt onderdeel uit van de Kennis-As Limburg.