Een crisis roept op tot reflectie op de keuzes in je leven. - Boukaria Health
14 maart 2020 boukariaUncategorized
Elke crisis roept op tot reflectie. Waar sta je nu? Waarom ben je daar? En vooral: wat heb je gekozen als pad en waarom? Is de keuze tot dit pad geboren uit liefde en vertrouwen in het leven? Of vanuit angst en onzekerheid?
Kiezen vanuit angst of kiezen vanuit liefde.
Kiezen vanuit angst of liefde maakt een wereld van verschil. Bij elke crisis heb je de kans om opnieuw je keuzes bij te stellen. Het is een kans om een andere weg op te gaan. Een onbekende weg, omdat het niet meer anders kan. Ga je die weg op vanuit angst, dan zul je veel weerstand ervaren. Kies je je pad vanuit liefde, dan zal je merken dat alles veel meer vanzelf gaat, alsof alles zo moet zijn. Dat heeft te maken met de keuze tot overgave en mee kunnen stromen in de stroom van het leven. Juist midden in een crisis, van welke aard dan ook, wordt je hiervoor uitgedaagd. Niets gebeurt toevallig.
Een crisis als uitdaging aannemen en positief benaderen.
Hoe kan je een crisis positief benaderen? Het is heel eenvoudig en tegelijk vaak moeilijk. Het is de kunst namelijk, om in je basis vertrouwen te blijven zitten, dat alles wat er gebeurt de bedoeling is. Het is heel makkelijk, om in angst en paniek te gaan zitten. Als je eenmaal daar zit, dan wordt alles wat je onderneemt angstig en stressvol.
Stel er dus moeite in, om rustig en vol van vertrouwen te blijven. Maak daarvoor eerst pas op de plaats. Doe niets, voordat je rustig bent en stil in je hoofd. Dat kan je eenvoudig doen door een ademmeditatie van 3 minuten.
Mediteer eerst voordat je in een crisis een keuze gaat maken.
De handen tijdens Reiki meditatie Gassho
Ga daarvoor op een rustige plek rechtop zitten, bijvoorbeeld met je handen tegen elkaar voor je borst. Dat helpt om je te focussen. Maar je kunt ze ook gewoon in je schoot leggen. Je kunt zitten op een stoel, de grond of meditatiekussen, het maakt niet uit. Als je echt niet kunt zitten kan je ook op je rug gaan liggen.
Sluit je ogen, zet je telefoon uit. Die heb je echt niet nodig voor deze meditatie. Stilte is veel beter dan een afleidende pingel, muziek of iets dergelijks. Dan ga je namelijk steeds op dat geluid letten. Zet het gewoon helemaal uit, sluit alle geluid buiten. Luister nu eens hoeveel geluid er al in jou aanwezig is, door het stromen van je adem. Je kunt dit helemaal zelf. Een app of een begeleidende stem maakt je afhankelijk daarvan.
Focus je op je adem, voel hoe je adem gewoon doorgaat voor jou, dag en nacht, zonder dat je dat hoeft te bedenken. Adem niet extra diep, of geforceerd. Volg enkel je adembeweging en voel eens of je kunt merken waar het begint en waar het eindigt, je ademtocht. En dat het gewoon weer opnieuw begint daarna.
Doe dit zo lang als prettig is voor je. Een paar minuten, of een half uur. En dan, als je rustig bent en weer helemaal bewust in je lichaam, maak dan pas een keuze. Vanuit vertrouwen.