Het hoeft niet zo strikt te zijn als wat je eet, wanneer je het eet en hoeveel je eet. Als je denkt dat dit een te grote druk zal zijn bij de verandering van het dagelijkse leven wanneer je vanuit huis werkt, noteer dan een paar maaltijden die bij je dieet passen en kies er een uit deze lijst. Je kunt overwegen iets eenvoudigs te schrijven als ‘ochtendsnack’ en een paar gezonde snackopties op te schrijven om uit te kiezen in plaats van het specifieke voedselitem te kiezen.