"Mensen die mediteren hebben minder slaapbehoefte," Ingrid Verbeek
"Mensen die mediteren hebben minder slaapbehoefte," aldus Ingrid Verbeek in het NRC
"Mensen die mediteren hebben minder slaapbehoefte," aldus Ingrid Verbeek in het NRC.
Ingrid Verbeek is ruim 25 jaar actief in 'slaapland'. Ze is als slaapdeskundige betrokken bij het expertise centrum voor slaapstoornissen Kempenhaeghe. Naast patiëntenzorg geeft ze nascholing over slaap en de behandeling van slaapproblemen aan (huis)artsen, praktijkondersteuners GGZ en psychologen. Ingrid Verbeek is vooral bekend geworden met de Teleac cursus 'Beter slapen? Doe het zelf!' Daarnaast schreef Ingrid Verbeek verschillende boeken, waaronder het Hulpboek Slapeloosheid voor mensen met slaapproblemen.
Ingrid Verbeek: Mensen die mediteren hebben minder slaapbehoefte. Flaming June 1895. Frederic Leighton.
"Mensen die mediteren hebben minder slaapbehoefte"
Veronderstelde voordelen van meditatie
Er zijn verschillende wetenschappelijke onderzoeken gedaan naar de veronderstelde voordelen van meditatie, maar dat het je slaapbehoefte zou verminderen is daarin niet duidelijk aangetoond. In 2010 is dit specifiek onderzocht aan de universiteit van Kentucky.
Bron. Dit artikel is op 5 april 2016 geschreven door Diederik Huffels en gepubliceerd in het NRC. Wil je het hele interview lezen? Klik dan op deze link.
Slaapmeditaties vormen een belangrijk onderdeel van de Slaapcursus. Slaapmeditaties zijn niet moeilijk. Je gaat liggen en luistert. Je leert het in één dag. Daarna kun je direct thuis aan de slag. Wil je meedoen? Meld je dan nu aan.