Lange tijd werd het mensen aangeraden om cardio-training te doen voor het verliezen van vet. De intensiteit van de cardiotraining zou zorgen voor een sneller verlies van calorieën dan bij krachttraining. Een half uur hardlopen op
1. Plan je maaltijden van te voren in. Hierdoor heb je minder kans om ongezonde eetgewoontes te krijgen. 2. Havermout zijn je beste vrienden! Het eten van een bordje havermout in de ochtend zal
De wereld van diëten wordt dagelijks overspoeld door nieuwe diëten, inzichten en theorieën. Op zich een goede zaak, want zo is er volop keuze voor mensen die willen afvallen. Anderzijds ook lastig als je
Waarom lukt het de meeste mensen niet om af te vallen? Is het omdat zij snel de motivatie verliezen of is het omdat zij verslaafd zijn aan eten? Kan de oorzaak liggen bij het
Afvallen is een kwestie van minder calorieën innemen dan dat je verbrandt. Doe je het omgekeerde dan kom je in gewicht aan. Ongeveer 3500 calorieën staat gelijk aan een halve kilo vet. Als je dus 500 calorieën per dag minder
Om een halve kilo in een week af te vallen, moet je per dag 500 calorieën minder consumeren dan dat je verbrandt. Om je hiermee te helpen, hebben wij 10 tips uiteengezet die je
Deze 7 afval tips helpen je snel kilo’s kwijt te raken. Om je streefgewicht echter te behalen en te behouden dien je een dieetplan te volgen. Overgewicht kan verschillende negatieve invloeden hebben op een persoon.
Het mentale dieet plan is de nummer 1 van onze bezoekers. Het speelt in op je metabolisme waardoor je nog gewoon lekker kunt eten en eten wat je wilt. Het mentale dieet plan is