Gezonde voeding blog - De 10 gezondheidsvoordelen
2018 - Goede voeding is nodig als je wil afvallen, een strakker lijf wil of meer spiermassa wil.
Je voelt je lekkerder als je voeding goed is. Je krijgt er meer energie van en je kunt beter presteren. Niet alleen in sport presteer je beter, maar ook op je werk of op school.
Allemaal leuk en aardig, maar bij MijnVoedingsplan.nl houden we van feiten.
Keihard wetenschappelijk bewijs. Dát willen we zien!
Er is veel onderzoek gedaan naar de effecten van voeding op gezondheid.
Hier 10 voordelen van goede voeding op je gezondheid die in de wetenschap staan als een huis.
1. Je bloedwaarden worden beter
Daardoor wordt onder andere je cholesterolgehalte in je bloed beter. Goede voeding wordt geadviseerd bij hypercholesterolemie. Dit is een verhoogd cholesterolgehalte. Het komt heel veel voor in Nederland. De juiste voeding is het beste medicijn. En dat zónder bijwerkingen. Of je moet meer energie en je lekkerder voelen zien als bijwerkingen ;)
2. Je huid wordt beter
Zo kun jij er jonger uit zien.
3. Minder kans op veel soorten kanker
Als je voeding goed is, blijkt uit de wetenschap dat je minder kans hebt op de volgende kankersoorten:
• Mond- en keelholtekanker
4. Voorkomen van suikerziekte type 2
Helpen voorkomen van diabetes mellitus type 2 (= suikerziekte type 2) en zelfs het omkeren of genezen van diabetes mellitus type 2.
5. Minder medicijnen hoeven te gebruiken
Elk medicijn heeft bijwerkingen. Die zijn in principe altijd ongezond. Dus minder ongezonde bijwerkingen.
6. Minder kans op herseninfarct
Bloedvaten kunnen dichtslibben bij veel vetrijke voeding.
7. Verbeteren van je stoelgang
Te weinig vocht en te weinig vezels? Dan is je stoelgang meestal minder goed. De juiste voeding is de oplossing.
8. Goede bloeddruk behouden of hoge bloeddruk verlagen
Dit komt ook zeer veel voor in Nederland. Je merkt het meestal niet. Als je het wel merkt, is het vaak al te laat. Hoge bloeddruk staat daarom bekend als sluipmoordenaar.
9. Minder kans op hart- en vaatziekten
Dit is doodsoorzaak nummer 1 in Nederland. Medio 2016 kwam in het nieuws dat huisartsen óók vinden dat er meer naar voeding moet worden gekeken om ziektes zoals deze te genezen en te voorkomen.
Je breekt minder snel een bot als je voeding goed is. Het gaat om voldoende mineralen binnen krijgen. De juiste balans in je voeding is daarvoor nodig.