7 tips voor CBD-nieuwkomers - gezondheid van hennep
Lifestyle en Trends |
1. Begin klein en langzaam
Omdat het gebruik van CBD zeer individueel is, is er geen vaste standaard of aanbevolen maat voor dagelijkse dosering. Het startpunt voor de gemiddelde gebruiker is tussen de 10 en 40 milligram per dag. Mensen hebben mogelijk 40 tot 60 milligram nodig om gezond te blijven slapen.
De grootste fout die de meeste mensen maken is dat beginners met teveel tegelijk beginnen. Als je praktisch geen ervaring hebt met CBD of hennep in het algemeen, moet je zeker niet beginnen met een grote hoeveelheid per dag. Zelfs 10 milligram kan teveel zijn. Begin met een kleine dosis en verhoog deze geleidelijk.
2. Overweeg de verschillende manieren om CBD te krijgen
Hoewel roken of vapen de meest bekende methode is om CBD te gebruiken, kun je nu een breed scala aan leveringsmethoden vinden, waaronder voedingsproducten, pillen, crèmes en lotions voor lokaal gebruik, evenals oliën en tincturen.
Pillen en de eetbare vorm van CBD in de vorm van voedsel zijn meestal de gemakkelijkste manier om aan de slag te gaan, maar het is belangrijk om te begrijpen dat CBD een relatief lage biologische beschikbaarheid heeft, wat betekent dat slechts een deel van de CBD die u neemt in uw Het spijsverteringsstelsel "overleeft" en komt echt in uw bloedbaan. Sommige experts suggereren dat tot 60 procent van de CBD verloren kan gaan tijdens de spijsvertering. Deze vorm heeft meestal meer tijd nodig om in werking te treden, omdat ze het hele spijsverteringsproces moeten doorlopen voordat ze in de darm afbreken en CBD afgeven. Het kan ongeveer 2-3 uur duren voordat de effecten beginnen.
sublinguale CBD oliën zijn ook een geweldige en gemakkelijke optie voor beginners. Deze geconcentreerde vorm van CBD wordt onder de tong geplaatst (gedruppeld), die sterk absorberende bloedvaten heeft, waardoor CBD sneller kan worden vrijgegeven dan bij conventionele voedingsmiddelen. Met sublinguale oliën kunt u het effect binnen enkele minuten voelen.
Doordringt in de huid zalven en Gele activeer de endocannabinoïde receptoren in spierweefsel. Het biedt meer gelokaliseerde verlichting om de gezondheid van gewrichten en algemene ontstekingen te ondersteunen.
Roken of Verdampende CBD-vloeistoffen of vapen oliën is een van de snelste manieren om de effecten van cannabidiol te ervaren. Het proces kan echter een beetje intimiderend zijn voor beginners. Bij het vapen en roken is het moeilijk om de portiegrootte te beoordelen op basis van hoeveel u inhaleert. Aan de andere kant kan dit een geweldige optie zijn voor degenen die al bekend zijn met verdamping. Bovendien helpt verdamping veel mensen snel te ontspannen.
De manier waarop u CBD gebruikt, is afhankelijk van wat u wilt kalmeren en hoe snel u wilt dat het werkt. De impact van externe vormen kost minder tijd en is bedoeld voor meer lokale problemen. Interne vormen van CBD zijn sterker en verlichten interne problemen, maar de effecten kunnen langer duren.
3. Zoek naar hoogwaardige CBD-producten
CBD producten moet van hoge kwaliteit zijn, zoals alles dat we binnen gebruiken. De meeste experts bevelen CBD-extracten met volledig spectrum aan, genaamd volledig spectrum, die een breder scala aan andere fytochemicaliën en verbindingen bevatten. Houd er rekening mee dat sommige CBD-extracten sporen van THC kunnen bevatten, maar maak je geen zorgen. Studies tonen aan dat THC en CBD synergetisch werken, wat betekent dat deze kleine hoeveelheid THC kan helpen om CBD beter te laten werken.
Zoek naast CBD naar natuurlijke ingrediënten bij het gebruik van voedsel of andere vormen en vermijd transvetten, conserveermiddelen, verdunners en andere ongezonde supplementen.
4. Verwacht wat vallen en opstaan
Afhankelijk van uw tolerantie, metabole snelheid, type toediening en alles wat u hebt gegeten of gedronken voordat u CBD inneemt, kan uw reactie volledig verschillen van die van iemand anders. In feite kan uw eigen ervaring met CBD van dag tot dag veranderen voordat u beslist over de dosis en de therapie die het beste werkt.
5. Volg het drinkschema
Nogmaals, de ervaring is voor iedereen anders, maar sommige mensen die CBD producten kunnen uitdroging ervaren als ze het drinkschema niet goed volgen. Of het nu gewoon CBD is of niet, meer water drinken zal nooit pijn doen.
6. Er kunnen bijwerkingen optreden
Sommige gebruikers kunnen matige bijwerkingen hebben, waaronder:
Als u bijwerkingen opmerkt, zullen deze na verloop van tijd verdwijnen. Bijwerkingen zijn meestal zeldzaam, vooral bij kleinere portiegroottes. Neem contact op met uw arts als u meer ernstige symptomen opmerkt.
Er is een breed scala aan CBD-producten om uit te kiezen, wat betekent dat het vinden van de juiste vorm of dosering enige tijd kan duren. Wanneer je klaar bent om iets nieuws te tolereren en uit te proberen, kunnen CBD-producten bijna elk aspect van je fysieke en emotionele gezondheid ondersteunen. Als er problemen zijn, kunt u een stapje terug doen en uw vereisten controleren.