De onderste buikspieren trainen is feitelijk niet correct, omdat de buikspieren, de rectus abdominis uit 1 spier bestaat. De reverse crunch is een echte isolatieoefening voor de buikspieren, met de nadruk op de onderbuik. Er worden nagenoeg geen andere spiergroepen gebruikt tijdens de reverse crunch. Zo beginnen veel mensen die hun buikvet willen kwijtraken onbezonnen met lijnen en/of trainen. Zodoende raken zij uitsluitend vocht en spieren kwijt. totdat je als vrouw zijnde tot calorieën per dag gebruikt en als man zijnde tot Deze calorie-aantallen lijken vrij hoog, maar ze zijn nodig omdat je je lichaam intensief. Op deze website vind je alles over het trainen van je buikspieren, oefeningen, voedingstips en buikvet verbranden. Het buikspierkwartier is de website waar je alle benodigde informatie, trainingsschema’s, tips en uitleg krijgt over het krijgen van een gespierde buik.