Juist in deze tijd heb je wellicht behoefte aan een beoefening die je kan ondersteunen. Mocht je last hebben van piekeren, doemdenken, onrust, angst, somberheid.. mindfulness kan je werkelijk wat helpen. Het is zeker geen wonderpilletje, het is ook geen quick-fix.
Het heeft tijd nodig, maar het helpt en vervolgens heb je deze beoefening voor de rest van je leven in je 'gereedschapskist'. Hieronder meer informatie over de data, opzet etc.
Ik geef nu weer 'live' mindfulness trainingen maar mocht dit onverhoopt niet gaan t.z.t., dan kan ik overgaan op online.
De ruimte is schoon, ruim, goed geventileerd en ik houd me aan een aantal hygiene afspraken zodat we elkaars gezondheid beschermen.
Een filmpje waarin ik heel kort de vraag beantwoord: 'wat is mindfulness eigenlijk?' :
Mindfulness training Haarlem | juli augustus
woensdagavonden 19.00-21.00 uur
8, 15, 22, 29 juli & 5, 12, 19, 26 augustus 2020
stilte ochtend, zondag 16 augustus van 9.30-13.30 uur
locatie Centrum aan het Spaarne, Spaarne 112a te Haarlem
Ik zorg voor een schone, geventileerde ruimte. We zijn met max 6 pers, kunnen 1.5m in acht nemen en we maken duidelijke afspraken omtrent de veiligheid van onze gezondheid.
Mindfulness training Haarlem | september oktober
10, 17, 24 september & 1, 8, 22,29 oktober & 5 november
stilte ochtend, zondag 25 oktober van 9.30-13.30 uur
ik houd rekening met kleinere groepen zodat we de ruimte hebben en ca 1.5m afstand kunnen houden
annuleren kan kosteloos tot 2 weken voor aanvang van de mindfulness training Haarlem. Na deze periode wordt 75% tot 100% van het totaalbedrag in rekening gebracht.
Ik ben een zorgvuldige en nuchtere trainer en neem mijn vak serieus, maar houd ook van humor en lichtheid. Ik mediteer sinds 2009 en ben sinds 2013 volledig gecertificeerd (1e categorie trainer en lid van de VMBN). Dit betekent dat mindfulness trainingen vaak worden vergoed. Als trainer deel ik graag kennis en ik deel daarnaast ook in alle eerlijkheid mijn eigen ervaringen met mindfulness….en ook het vallen en opstaan hierin.
Deze achtweekse mindfulness groepstraining bestaat uit 1 sessie van 2 uur per week en je bent zelf 45 minuten per dag met oefeningen (met name meditaties) bezig. Dit wordt vaak als zeer prettig ervaren maar het valt ook zeker niet altijd mee. Dit is de klassieke MBSR training die ook vergoed wordt door veel verzekeringen. Check altijd goed hoe dit bij jouw verzekering zit.