De Battle Rope: verbrand vet als nooit tevoren! | Fitness
Door Raul Kortooms op 23 november 2015 om 16:38, in de categorie Afvallen, fitness attributen en Spiermassa.
Zeg maar gedag tegen je (buik)vet dankzij dit super sportattribuut.
De Battle Rope is een lang, zwaar touw dat in verschillende maten en gewichten verkrijgbaar is. Door te variëren in 'golven' (waves) met deze lange, zware touwen kun je een killer HIIT training samenstellen. Doordat je schouders, armen en core langere tijd onder spanning staan bouw je spieren, uithoudingsvermogen, en (mentale) kracht op.
Daarnaast zorgt dit superattribuut ervoor dat vet werkelijk wegsmelt als sneeuw voor de zon als je er structureel en effectief gebruik van maakt: Geef 20 seconden lang alles, maak zoveel golven als je kunt. Rust dan 40 sec. Doe dit 10-20 minuten en houd de intensiteit hoog voor een training die zowel aerobisch als anaerobisch is. Doe dit 2-3 keer per week en je zult je vet zien verdwijnen.
Nog een ander groot voordeel van de Battle Rope: je kan hem overal gebruiken: buiten, binnen, op het werk of gewoon in de gym.