Zonnebank en sauna leveren gevaar op voor je kindje en jezelf. Ook de infraroodcabine moet je vermijden. Fervente saunabezoekers kunnen in het midden van de zwangerschap eventueel wel weer naar de sauna mits ze gezond zijn. Maar ook dan gelden er bepaalde regels. Informeer goed bij je verloskundige wat je beter wel en niet kan doen!
Nu vraag jij je misschien af of het dan wel verstandig is om te sporten als je zwanger bent. Uiteraard is dat wel het geval. Bewegen blijft gezond al zal jij je bewegingen aan moeten passen aan wat je op dat moment nog kan. Een lichaam wat fit is (en dus regelmatig beweegt) heeft alleen maar voordelen tijdens de bevalling! Verder blijf je zo lekker fit tijdens de zwangerschap zelf en kan het helpen om bepaalde klachten te voorkomen of te verhelpen. Het kan zelfs echte zwangerschapskwalen minder maken, zoals de misselijkheid in de ochtend of verstopping.
Je zult begrijpen dat parachutespringen nu beter even niet gedaan kan worden en dat bijvoorbeeld een potje basketballen ook niet bevorderlijk is. Het levert simpelweg te veel risico op. Sporten die bijna iedereen met een gerust hart tijdens de zwangerschap kan doen zijn: