Het is niet dat dit een handleiding is om je eetstoornis te overwinnen maar meer een inspiratie waardoor jij in kunt zien dat wat jij denkt, voelt en hoe jij handelt vaak komt doordat jij ondervoed bent (geweest).
Dat hele focussen op eten komt voort uit die verhongering die jij een tijd je lijft hebt aangedaan. Waar jij op focus groeit uiteindelijk, dus ook die eetgestoorde gedachten.
Er is geen 1 ‘goede’ of ‘juiste’ manier van herstellen. Ik geloof dat iedereen zo zijn of haar eigen manier van het overwinnen van een eetstoornis heeft. Jij bepaalt uiteindelijk of jij weer wilt gaan luisteren naar je lijf en wilt kiezen voor LEVEN. Hoe je dit doet? vreten, rust nemen en met jezelf aan de slag. Waarom heb jij die eetstoornis nodig? Wat is de reden dat deze in je leven is gekomen? En hoe kun jij op een andere manier leren omgaan met deze ‘dingen’ i.p.v. het focussen op eten en je lichaamsbeeld?
In het begin van mijn herstel moest ik naar een diëtiste. Zij maakte een eetlijst voor mij en deze volgde ik met toezicht van mijn ouders. Er stonden geen aantal kcal op, het waren 6 eetmomenten op een dag welke elke week werden uitgebreid.
Elke week kwamen er rond de 300-400 kcal bij. Ik ben voorstander van het rustig opbouwen van je eetpatroon, maar wel dat je regelmatig een goede maaltijd binnenkrijgt. Als ik nu terug kijk at ik rond de 3000-4000 kcal en ik geloof dat, wanneer jij moet herstellen van een restrictieve eetstoornis jij dit minimaal nodig hebt om je lijf weer te herstellen.
Op een gegeven moment wilde ik het aantal kcal loslaten en ben ik gaan focussen op echt heel veel eten en luisteren naar mijn lichaam. Ik merkte dat mijn lijf echt heel veel eten nodig had om überhaupt de dag door te komen, laat staan als ik ook nog ging bewegen. (lees hier over extreme honger).
Ik wil jou eigenlijk meegeven dat focussen op het aantal kcal of een eetlijst in het begin wel kan helpen, en dat je er voor zou ‘moeten’ zorgen dat je op gaat bouwen naar de 3000-4000 kcal, maar dat het continu focussen op dit getal en een eetlijst je niet gaat helpen om een eetstoornis te overwinnen.
Het ligt zeker aan lengte en leeftijd hoeveel je nodig hebt, hier ben ik nog een artikel over aan het schrijven; ‘hoeveel kcal heb je nodig’ deze komt aan het einde van de maand/begin dec online. Maar nogmaals; je kunt nog zo goed je kcal berekenen, weten hoeveel je nodig hebt, precies het aantal kcal volgen maar juist focussen op het leven en luisteren naar je lichaam is wat herstellen echt is.
Je ogen sluiten voor een paar maanden, ‘vreten wat je vreten kan’, je lichaam rust geven en continu die vervelende eetstoornis gedachten tegenspreken is wat het belangrijkste is op dit moment.

Herhaal dit voor jezelf. De dingen die ik leuk vind aan de mensen in mijn omgeving hebben niets te maken met hun uiterlijk.
In een maatschappij waarop veel dingen op uiterlijk wordt gebaseerd en waarin uiterlijk als 1 van de meest belangrijke dingen wordt ervaren – is het ZO belangrijk om jezelf te blijven herinneren aan het feit dat uiterlijk uiteindelijk vrij weinig uitmaakt.
Mensen houden niet van jou omdat je een bepaald gewicht weegt of een bepaalde kledingmaat hebt, ze houden van je omdat je JIJ bent.
De mensen die jou accepteren alleen maar omdat jij een bepaald uiterlijk hebben zouden geen plekje hoeven hebben in jouw leven.

Tv kijken en muziek beluisteren is een beleving die u volledig kunt inrichten naar uw eigen behoeften. Met behulp van onze passie en knowhow, uitstekende service en kwalitatief hoogstaande producten, realiseren wij samen met u uw ultieme audio & video beleving.
Van design speakers tot onzichtbare speakers die zijn weggewerkt in de muur, van een eenvoudige audio set tot aan een Motrox Architect Frame, Controlux is specialist in maatwerk oplossingen.
We willen dat je optimaal van kleur geniet. Geniet van bekende kunstwerken en filmscènes die tot leven komen met levensecht 100% kleurvolume en het sterke contrast van Dual LED. Geniet van ongelooflijke details en textuur, ongeacht de kijkhoek.
Dit is waarschijnlijk de enige TV waar je naar wil kijken als hij uitstaat. Als The Frame uitstaat en Art Mode is ingeschakeld, wordt je persoonlijke kunstcollectie op elegante wijze weergegeven, geheel passend bij je stijl en een aanvulling op je interieur.
The Frame detecteert omgevingsgeluid meteen en past het volume en de helderheid direct aan. Hierdoor kan je ondanks het omgevingsgeluid de stemmen nog verstaan en ontglipt er geen grapje aan je aandacht.
Creëer een ruimte waarin je fijn kan werken én ontspannen met een waanzinnig klinkende speaker voor muziek en meer. Het helpt je om relaxed, gemotiveerd en gefocust te blijven.