De granaatappel is een bommetje vol met antioxidanten. Deze zorgen dat je stresslevels dalen. Eet het liefst de vrucht zodat je meteen een flinke dosis vezels binnen krijgt. Onze hersenen reageren als eerste op stress dus alles wat je kunt doen om dit effect te verminderen helpt.
Sportpsycholoog Eberspächer zegt het nog wat specifieker: het gaat volgens hem om de focus op de beweging. Alle aandacht is gericht op de uitvoering van de beweging. Zo moet een springruiter, die een foutloze ronde wil rijden, zich tijdens het parcours alleen bezighouden met de het juiste ritme en tempo, en het nemen van de sprongen in de juiste volgorde – en dus niet met de tijd of met de vraag of hij de wedstrijd zal winnen of niet. Alleen de volgende twee seconden zijn belangrijk. Verder vooruit kijken is onnodig.