Wil je je fitter voelen, en kun je wel wat ontspanning gebruiken? Tijdens een yogales met Jeannette ontwikkel je soepelheid, balans en kracht en ervaar je rust en ontspanning in lichaam en geest. Wellicht is yoga iets voor jou. Probeer het eens en ervaar zelf wat yoga in jouw leven in beweging brengt!
LES TERUGKIJKEN?
Heb je de live stream les gemist, of wil je de les in je eigen tijd doen, of nog eens herhalen?
Klik op de button om in te loggen.
Inloggen
13 NOV 2021
Yoga met Jeannette: lessen op locatie én online
In deze tijden van Corona kun je je op verschillende manieren maatregelen in acht nemen om de kans op besmetting en ziek worden te verminderen. Door yoga en meditatie te doen, word je meer ontspannen, en ontspanning is goed voor je algehele gezondheid en activeert je weerstand. Daarnaast versterken bepaalde oefeningen jouw immuunsysteem.
Voor het volgen van yogalessen in de zaal worden de richtlijnen van de Rijksoverheid gevolgd.
Met ingang van 13 november betekent dit dat je coronatoegangsbewijs wordt gescand voor aanvang van de les, je mondkapje af mag zodra je op je matje zit, en je thuis blijft bij klachten en/of wanneer je huisgenoot in quarantaine zit.
Daarnaast blijft de mogelijkheid om tijdens de COVID-19 crisis, online yogalessen te volgen via Zoom.
Zo kun je thuis yogales volgen op je eigen matje met telefoon of laptop ernaast. En heb je de live stream gemist, dan ontvang je een persoonlijke link om de les op je eigen tijd terug te kijken via de website!
Handig als je een keer niet kan, of wanneer je i.v.m. verkoudheid etc. thuis blijft. Zo hoef je geen les te missen.
Lesrooster live stream yoga:
Maandag
9:30-10:45 uur Hatha yoga 50+
Donderdag
19:15 – 20:30 uur Zwangerschapsyoga
20:45 – 22:00 uur Hatha/ Deugdenyoga
Kijk hier voor het volledige lesrooster op alle locaties.
Ontspan en beweeg je mee? Juist in deze roerige tijd is het extra belangrijk om tijd voor jezelf te reserveren! Meld je aan voor een proefles naar keuze voor €10!
(NB: voor online lessen gelden dezelfde tarieven als lessen op locatie)
Ja, ik doe mee met een online proefles!
19 NOV
2021
Peuteryoga workshops op vrijdag
van 10:30 tot 11:30 uur op 19 november, 3 en 10 december 2021 in het Dorpscentrum Oegstgeest.
Heb je wel eens geduld nodig? Of je peuter? Help je graag anderen? Laat je kind vastberaden zien wat hij/zij wil? Of is je peuter flexibel? Deugdenvriendjes helpen kinderen om positieve eigenschappen te ontwikkelen. Elke yogales is een deugdenvriendje koning. Zo leren we Gem Geduld kennen, Bes Behulpzaam, Ven Vastberaden en Fee Flexibel. Haal het beste uit je kind (én jezelf) met de deugdenvriendjes en deze speciale yogalessen voor peuters! Je doet alle oefeningen samen met je peuter en de verschillende aspecten van een yogales komen spelenderwijs aan bod.
Reserveer tijd voor jezelf, samen met je peuter, en meld je aan!
Ja, ik doe mee met Peuteryoga!
29 NOV
2021
Do-In op maandag
van 11:00 tot 12:00 uur in Sunterra, Clusiushof 7, Oegstgeest.
Wil je ervaren hoe oefeningen je energie kunnen laten stromen? Wil je tips over welke acupressuur punten je kunt gebruiken om spanningen in bv. schouders, nek en hoofd los te laten, of om je immunsysteem te versterken?
Maak kennis met de meridianen en hun werking via dynamische oefeningen, strekkingen, houdingen en krachtige acupressuur punten zodat je jezelf op elk moment kunt geven wat je nodig hebt. Laat je energie weer door je hele lichaam stromen tijdens een Do-In les met Jeannette, versterk je zelfhelende vermogen, en ervaar rust en ontspanning in lichaam en geest.
Reserveer tijd voor jezelf en meld je aan voor een proefles voor €5!
Ja, ik kom naar een proefles Do-In!
21 JAN 2022
Moeder & Baby yoga cursus op vrijdag
van 10:30 tot 11:30 uur, start op 21 januari 2022 in het Dorpscentrum Oegstgeest, Lijtweg 9, Oegstgeest.
Een cursus van 6 lessen op 21 en 28 januari, 4, 11, 18 en 25 februari 2022. Deze les is toegankelijk voor moeders en baby's vanaf zo'n 8 weken tot het moment dat de baby kan kruipen. De yoga lessen zijn geschikt voor beginners, er is geen yoga ervaring vereist.
Wat anderen over de cursus zeggen:
"Ik beveel de cursus moeder en baby yoga van harte aan, want het is heel mooi om met je kindje te mogen meemaken (echt een unieke ervaring)".
"Echt tijd voor mijn kind en mij samen, om onderling contact te maken en elkaar beter te leren kennen zonder de alledaagse dingen!! Heel fijn!!!
"Waar ik het meeste aan heb gehad zijn de houdingen om hem te dragen, het opstaan en overgeven aan iemand anders. "
Wil jij andere jonge moeders en hun kindjes ontmoeten? En wil je werken aan je herstel en aansterken na de bevalling? Een uurtje eens iets anders met je kindje doen én lekker ontspannen? Reserveer nu tijd voor jezelf, samen met je kindje, en meld je aan!
Ja, ik doe mee met Moeder-Baby yoga!
21
FEB
2022
Mind-Walk® introductiewandeling 21 februari 2022
van 13:15 - 14:30 uur startlocatie ergens in Oegstgeest.
Mindful wandelen in de buitenlucht, met invloeden uit yoga en meditatie, een heerlijke combinatie!
De cursus bestaande uit 10 wandelingen start op 7 maart 2022.
Wil je meer buiten zijn en hou je van wandelen en bewegen? Meld je aan en wandel jezelf naar balans!
Ja, ik wandel mee!
Ervaringen van deelnemers
Ben je benieuwd hoe anderen de yogalessen ervaren? Lees hier een aantal reacties.
"Donderdagavond de Deugdenyoga. De vooravond van mijn weekend, na vier dagen met erg veel en veeleisende Teams-overleggen. Na de yogales geïnspireerd en weer ontspannen het weekend in. Een vanzelfsprekende goede nachtrust. Elke week een korte vakantie in deze hectische tijd. Nu nog even via Zoom maar straks weer fris naar buiten."
Wim
"Fijne yogalessen gegeven door een betrokken docent met een prettige stem. De inleiding met iedere les een andere deugd is van toegevoegde waarde voor de hatha yoga les zonder zweverig te worden."
Gonneke
“..en compliment voor jou omdat je op alle mogelijke manieren probeert om onze yoga lessen door te laten gaan!
Ik ga vrolijk verder met het volgen van de zoomlessen op maandag en de buitenyoga op donderdag”
Ietje
"In mijn eerste zwangerschap en bevalling in 2018 heb ik ontzettend veel gehad aan de yogalessen die ik bij jou heb gevolgd in het dorpscentrum van Oegstgeest. Ik ben op dit moment 22 weken zwanger van onze tweede en start dolgraag weer met de lessen. Net als zovelen had ik gehoopt op fysieke lessen maar die hoop vervloog afgelopen week helaas weer. Ik ga er niet meer op wachten maar dan maar lekker via de live stream meedoen. "
Tallina
“Bedankt voor de waardevolle lessen. Het brengt me echt dat stukje rust en stukje extra zelfvertrouwen voor de bevalling waar ik naar op zoek was.”
Ingeborg
"Heel fijn, aandacht voor het welzijn van de sporters en goede oefeningen en tips die je kunt gebruiken in iedere fase van je zwangerschap"
Manouk
Ben jij op zoek naar een ontspannende yogales met verdieping waarbij je met beide voeten stevig op de grond staat? Wil jij ook een goede nachtrust? Juist in deze roerige tijd is het extra belangrijk om tijd voor jezelf te reserveren! Meld je aan voor een proefles hatha yoga, deugdenyyoga of zwangerschapsyoga via zoom of buiten voor €10!
Ja, ik doe mee met een
(online) proefles!
Mijn naam is Jeannette Grootendorst-Nijhuis en bij mij kun je diverse yogalessen volgen in Oegstgeest en Noordwijkerhout. Op Facebook @YogaMetJeannette kun je o.a. impressies lezen van de verschillende yogalessen en impressies van de Mind-Walk wandelingen op @MindWalkOegstgeestLeiden.
Yoga in Sunterra (Clusiushof 7) Oegstgeest: Verschillende vormen van yoga voor volwassenen: Deugdenyoga, Do-In, Hatha yoga en Zwangerschapsyoga (English class possible). Deze yogalessen kun je volgen in Sunterra, centraal gelegen in de wijk Poelgeest in Oegstgeest vlak bij de Merenwijk. Mind-Walk® outdoor trainingen starten op verschillende locaties in Oegstgeest, o.a. bij Sunterra en het Groene Kerkje.
Yoga in het Dorpscentrum Oegstgeest: Voor volwassenen: Hatha yoga, Hatha yoga voor 50+ en Zwangerschapsyoga (English class possible). Na de bevalling kun je terecht voor Moeder & Baby yoga en Peuteryoga. Daarnaast zijn er lessen Kinderyoga op dinsdagmiddag.
Yoga in Noordwijkerhout: In ontmoetingscentrum Puyckendam in Noordwijkerhout kun je terecht voor Hatha yoga voor 50+.
In de verschillende yoga lessen streef ik ernaar mijn goede ervaringen met de effecten van yoga over te brengen. De lessen zijn geschikt voor beginners en gevorderden.
Yoga heeft me zoveel meer gebracht dan alleen de broodnodige beweging van mijn lichaam waarvoor ik ruim 10 jaar geleden met yogalessen begon.
Wellicht is yoga iets voor jou. Probeer het eens en ervaar zelf wat yoga in jouw leven in beweging brengt!
Geef je op voor een proefles met het inschrijfformulier of stel je vraag via info@yogametjeannette.nl