Planken, crunches en squats – Uit Liefde Voor Jezelf
Tijd voor weer wat beweging. We gaan planken, we doen squats, crunches, push ups en ook de spider walk komt voorbij. De oefeningen doe je allemaal 10 keer, in totaal doe je drie rondes. Tip: doe deze workout een paar keer deze week, daarmee vergroot je het effect.