Van stress en burn-out naar veerkracht... - Zoersel - 09/09/21
From Thu 9 September 2021 to Thu 14 October 2021
From Thursday 9 September 2021 to Thursday 14 October 2021
Hosted by NextStep coaching
Krijg inzicht in jouw functioneren. Stuur zelf je stressgevoel. Ga opnieuw vol energie aan de slag. Laat piekeren, onmacht en frustratie achterwege. In dit groepstraject ga je zes avonden aan de slag met een ervaren burn-outcoach.
Je lijkt vast te lopen op alle vlakken. Je wil alles goed doen en neemt veel verantwoordelijkheid, maar het groeit je boven het hoofd. Het water staat je aan de lippen en je snakt naar tijd voor jezelf om tot rust te komen.
Op het werk voel je je kwaad en ontgoocheld, machteloos ook. Je kan zelf moeilijk nee zeggen en niemand lijkt te begrijpen dat het voor jou te veel is.
Je piekert veel, slaapt slecht. En dus ben je moe, heb je geen fut. Je kan je moeilijk concentreren en maakt fouten die je vroeger nooit zou maken.
Je bent snel geïrriteerd en reageert heel emotioneel op de kleinste prikkel. Daar voel je je dan weer schuldig over.
Je opnieuw uitgerust, ontspannen en met energie de dag kan beginnen?
Je je grenzen kan aangeven aan anderen zonder dat dit leidt tot onbegrip?
Naar je werk gaan geen vloek meer is, maar iets waar je naar uitkijkt?
Je zelf je stressniveau en workload onder controle hebt?
Het helemaal oké zou zijn om in je kwetsbaarheid te staan?
Klinkt als een onbereikbare droom? Je zal zien dat enkele kleine stapjes je al een heel eind op weg zetten. Door jouw veerkracht te verhogen versterk je jouw innerlijke kracht. Je bent assertiever, energieker en straalt dat ook uit.
VIA ZES THEMA'S NAAR MEER VEERKRACHT
Door inzicht te krijgen in je eigen functioneren, weet je wat voor jou werkt en wat je nodig hebt. Zes thema's zijn essentieel om je eigen stressniveau te begrijpen en te sturen.
* Moet het steeds nóg beter? Leer perfectionisme achterwege te laten.
* Steeds goed willen doen voor iedereen? Doorbreek je pleaserneigingen en doe goed voor jezelf.
* Grenzen trekken geeft duidelijkheid! Leer grenzen aangeven aan anderen en aan jezelf, zonder schuldgevoel.
* Waar steek je energie in en wat laadt je op? Zet je eerste stappen naar meer zelfzorg.
* Minder hooi op je vork? Leer de gepaste verantwoordelijkheid nemen.
Peter Massy, coach en trainer bij NextStep coaching. Als ervaren natuurcoach biedt Peter deze workshops in Zoersel ook in openlucht aan.