Ga weer naar je rustige plekje waar je niet gestoord wordt, Ga de punten een-voor-een af en beantwoordt de volgende vragen (schrijf die op):
1. Wat zou het me opleveren als deze energievreter minder tijd in mijn leven aanwezig zou zijn (of deze energiegever meer tijd aanwezig zou zijn)?
En? Best confronterend, hé? Moedig dat je dit doet, en het is ZO goed voor je om hier af en toe bewust bij stil te staan! Het hoort bij een stukje onderhoud. Je auto breng je toch ook regelmatig weg voor een onderhoudsbeurt!
Veel klachten als pijn en moeheid ontstaan omdat we te weinig stil staan bij onze eigen behoeften, en onze grenzen. Het lichaam kan dan niet anders dan ‘schreeuwen om aandacht’. Het wil gehoord worden.
Misschien is je opgevallen hoe weinig tijd je besteed aan waar JIJ nou echt persoonlijk blij of rustig van wordt.
Want houd je wel rekening met jouw grenzen? Met jouw persoonlijke behoeften? Of ben je meer bezig de anderen het naar de zin te maken of ‘gewoon’ bezig de boel draaiende te houden? Wat die ‘boel’ dan ook precies mag zijn.
Door deze vragen volmondig met een JA! te beantwoorden geef je jezelf toestemming om te zijn wie je in wezen bent. In ontspanning…
Schrijf die vragen in hoofdletters ook op, -bovenaan misschien- en laat ze de komende tijd sudderen. Je hoeft ze niet meteen te beantwoorden; neem ze serieus tot je en laat ze vervolgens weken in je onderbewustzijn; vertrouw er op dat ze daar hun werk wel doen.
Pak een klein puntje van een van de twee lijsten en ga dat anders doen, al is het voor een paar minuten per dag. Maak het je zelf niet moeilijk. Alle beetjes helpen, en iedere millimeter verschuiving jouw kant op is perfect!
Zie het als het kiezen van kleine cadeautjes uit de speelgoedwinkel! Jouw persoonlijke verlanglijst. Blijf deze bijstellen: vul je nieuwe verlangens aan, en streep weg wat niet meer belangrijk is, of is opgelost/weggevallen. Je behoeften zullen in de loop der tijd blijven veranderen.
Bewaar deze documenten (ja, het zijn nu belangrijke documenten geworden) zorgvuldig op een ‘jouw-plekje’, of hang ze op en kijk er regelmatig naar. Vul de lijsten aan als je je weer van iets nieuws bewust wordt, en streep door wat niet meer geldt. Maar doe dat niet te snel. Ga meer opletten in je dagelijks leven, en stel je regelmatig de vraag: Wat ik nu doe, GEEFT mij dat energie of NEEMT het energie?
Dit ‘project’ kan je zoveel opleveren. Op de eerste plaats geeft het je inzicht in hoe je -vaak onbewust- met je tijd omgaat. Het is allemaal niet zo vanzelfsprekend wat je met je tijd doet. We laten ons zo makkelijk opslokken door wat zich aandient om ons heen, en besteden te weinig aandacht aan wat ons ontspant, energie geeft; wat belangrijk is voor jou!; waar jij behoefte aan hebt. Laat staan dat we daar ruimte voor nemen!
Maar alles op zijn tijd. Heb vertrouwen. Dit proces van het omvormen van gewoontegedrag kost tijd. Aan jou om het serieus te nemen.
Iedere ochtend als ik op mijn meditatiematje ga zitten, komt kater Gijs naar me toe gelopen en probeert mijn aandacht te trekken door kopjes te geven tegen mijn handen.
Uit gewoontegedrag aaide ik hem altijd als ik dat geduw voelde. Maar dat wil ik niet meer. Ik heb met me zelf afgesproken om iedere ochtend te beginnen met meditaties en schrijven. Ik heb gemerkt hoe goed het me doet om zo ontspannen de dag te starten, en mijn intenties voor de dag op papier te zetten. Dat heb ik belangrijk gemaakt en daar wil ik me aan houden.