Help, ik krijg een black-out! – BWR Online
U bevindt zich hier: Home1 / Blogs van Bewust Wedstrijd Rijden2 / Help, ik krijg een black-out!
Help, ik krijg een black-out als ik uit mijn hoofd rijdt.
De proef uit je hoofd rijden! Het kan helpen in het houden van je concentratie en focus maar het kan ook zorgen voor extra spanning! Die extra spanning zorg er weer voor dat je paard terughoudend gaat lopen!
Eerst even naar de black-out. Want een black-out zorgt ervoor dat alle informatie die je hebt opgeslagen in je langetermijngeheugen tijdelijk niet toegankelijk is.
Om een black-out nog iets meer te verduidelijken heb ik het volgende voorbeeld. Stel dat je iets wil vertellen over de zanger van dat hele leuke liedje. De naam ligt op het puntje van je tong maar je komt er echt niet op. Krampachtig probeer je de juiste naam in je geheugen te vinden maar je komt er niet op. Dan besluit je om een kop thee te gaan zetten en de naam te laten voor wat het was. Wanneer je de waterkoker aanzet komt de naam opeens je hoofd binnen wandelen en ben je weer helemaal scherp.
Vervolgens is ook je paard nog terughoudend in zijn lopen! Ik herken dat ook want ik heb zelf ook twee paarden die eigenlijk net een zetje extra nodig hebben om te moeten blijven lopen. In de proef wil je het uiteraard allemaal goed laten zien en de lichamelijke reactie om 'het beter te doen' is verkrampen. Tijdens de proef ga je onbewust met je bovenbenen en/of knieën knijpen waardoor je je paard, in tegenstelling tot wat je doel eigenlijk is, afremt.
Spoor de aanleiding op van je black-out; je geeft aan niet bijzonder nerveus te zijn maar wellicht wil je wel laten zien dat je alles goed beheerst? Ga eens op een kruk zitten zoals je op een paard zit als je aan het rijden bent. En ga dan eens zitten zoals je op je paard zit als je de ring binnen rijdt? In bijna alle gevallen gaan ruiters meer rechtop zitten en maken ze zich nog langer in de benen. Hierdoor span je bepaalde spieren aan die je normaal gesproken niet aanspant. Als je thuis je proef visualiseert zonder deze spierspanning kan het zijn dat de spierspanning ervoor zorgt dat je hoofd teveel bezig is met aanspannen en je een black-out krijgt op je proef.