Zelf heb ik dit aan den lijve ondervonden door vanaf half 2013 via de blog van Sarah Ballantyne aan de slag te gaan met het Auto-Immuun-Protocol. Het boek van Sarah Ballantyne 'Paleo Approach' (jan 2014) gaf mij verdere praktische handvaten en wetenschappelijke onderbouwing.
In okt '20 ben ik met een pilot gestart om een uitgebreide voedingsanamnese af te nemen. Via een digitale vragenlijst kan ik uw voedings-situatie in kaart brengen en aangepaste adviezen geven.
Voldoende bewegen is essentieel. Maar wat past op dit moment het beste bij je: sprinten of slakkegang of misschien even niets of iets ertussen?
In rust is je lichaam van 'binnen' heel hard aan het werk: spijsverteren, immuun- en herstelreacties, nadenken, voelen, slijmvlies maken, spier- en gewrichtsherstel......duizenden processen. Gun je lichaam voldoende rust.
Slaap is 1 van de meest belangrijke graadmeters van je gezondheid. Voldoende kwalitatieve slaap zorgt voor een totale gezondheid.
Ook (tijdeljk) vitamines, mineralen en aminozuren innemen kan onderdeel zijn van gezondheid stimuleren.