Workshop Gezonde slaap | Oh My Mood
De workshop Gezonde slaap
Goed slapen speelt een enorm belangrijke rol bij het herstellen en voorkomen van psychische klachten. Daarom hebben wij de workshop 'Gezonde Slaap' ontwikkeld, waar jij aan de slag gaat om te ontdekken hoe een gezonde slaap eruitziet.
Deze workshop wordt gegeven door Aline Kruit
Om een gezond slaappatroon te ontwikkelen, ontvang je gedurende deze workshop verschillende tools om anders om te gaan met je slaapproblemen. Met deze tools hopen we een gezond slaappatroon te ontwikkelen zodat je minder last hebt van slapeloze nachten en overdag fit bent.
1. Hoe ziet gezonde slaap eruit?
In dit onderdeel krijg je 6 stellingen voorgelegd en beantwoord je een aantal vragen over je eigen situatie.
2. Waar gaat het mis als je niet kunt slapen? gezonde slaap eruit?
Je onderzoekt welke factoren van invloed zijn op je slaapprobleem en wat er gebeurt als je ongewild wakker ligt.
3. Rust, Reinheid, Regelmaat en de Mindswitch.
Je ontdekt waar jouw aanknopingspunten voor verbetering van je slaappatroon zitten.
4. En dan dit nog……
We bespreken wat er nog meer belangrijk is bij het herstel van je slaapwaakritme. En daar zitten mogelijk dingen bij die je niet verwacht!
5. Mijn 24-uurs verbeterplan
Wat ga jij veranderen in de invulling van je dag en je nacht?
Deze workshop bestaat uit twee sessies en vijf online modules. Tijdens de twee sessies gaan we kijken naar de randvoorwaarden voor een gezonde slaap en hoe je het beste kan omgaan met ongewenst wakker liggen.
Interesse in de workshop Gezonde slaap van Aline? Bespreek dit gedurende de volgende sessie met jouw behandelaar om te kijken of het bij jou aansluit.