Dit zijn de 5 slechtste dingen om 's nachts te eten | Metronieuws.nl
Je moet eigenlijk naar bed, maar wil niets liever dan je volproppen met alles wat los en vast zit. Je trekt de koelkast open, werpt er een blik in, doet hem weer dicht en probeert jezelf in toom te houden. Maar toch bezwijk je. Een halfuur later heb je een halve chocoladereep en een restje spaghetti achter de kiezen en ga je met een volle buik je bed in.
's Nachts eten verdient sowieso geen schoonheidsprijs, maar er zijn bepaalde dingen die niet alleen een slechte invloed hebben op je gewicht, maar ook je nachtrust verstoren. Fitgirl Kayla Itsines zette de vijf slechtste dingen die je voor bedtijd kunt eten op een rijtje.
Chocola (jep, ook de pure variant)
Je doet er goed aan alle soorten chocola te vermijden het slapengaan. In chocola zit namelijk cafeïne, waardoor je moeilijk in slaap valt. Ook zit er theobromide in, een stofje waar je hart net wat sneller van gaat kloppen. Dat kan een onrustig en opgejaagd gevoel geven. En dan hebben we het nog niet eens over de suikers en vetten die je binnenkrijgt.
Wat je wél kunt eten als je laat op de avond nog hongerig bent? Neem een stuk fruit, wat groenten met humus of maak een kleine portie popcorn.