Het mediagebruik van je kind: 10 tips om er grip op te houden | WIJ.nl
In deze tijd zitten we meer thuis met onze kinderen. Dat is een uitdaging, want ook je werkende leven (en die van je partner) gaat door. Hoe houd je dan alles goed in balans en zorg je ervoor dat je kind niet te vaak en te lang achter een beeldscherm zit? WIJ heeft tien tips voor je!
1. Zorg voor een dagindeling en maak afspraken
In deze gekke tijden is de normale structuur helemaal in de war. Voor kinderen is juist die structuur heel erg belangrijk. Gelukkig kun je zelf ook voor structuur zorgen. Maak bijvoorbeeld een dagindeling, zet die op papier en bespreek die uitgebreid met je kind(eren). Voeg er bijvoorbeeld ook start- en stoptijden aan toe. Maak het zo duidelijk mogelijk, want dat geeft iedereen in huis structuur en automatisch meer rust.
Neem dus ook schermtijd op in de dagindeling. Had je al een regel over de maximale schermtijd per dag? Kijk of daar ook de schermtijd voor televisiekijken of een spelletje spelen op de tablet bij staat. Spreek bijvoorbeeld af: geen vermaak op internet op de tijden dat ze gewoonlijk naar school of de kinderopvang zouden gaan.
3. Maak bij schermtijd onderscheid tussen spelen en leren
Er is natuurlijk een verschil tussen spelen en leren. De tijd die jouw kind online besteedt aan onderwijs hoef je niet bij 'de maximale schermtijd' te rekenen. Hier lees je wat de maximale schermtijd is voor jouw kind.
Maak onderscheid tussen de verschillende vormen van schermtijd:
4. Begeleid je kind bij kijken van filmpjes of spelen van spelletjes
Zorg altijd dat je weet wat je kind (online) kijkt. Kijk regelmatig samen een filmpje en deel samen de emoties. Is het eng, grappig of mooi. Kijk je kind alleen? Installeer bijvoorbeeld een internetfilter of gebruik een kinderbrowser. Wees duidelijk over welke video's, tv-programma's of games verboden zijn en leg uit waarom. Geef ook hier duidelijk aan hoe lang je kind mag spelen of kijken.
Tip: ga actief op zoek naar leuke, geschikte filmpjes, apps en boeken die passen bij de leeftijd van je kind en bij wat je kind leuk vindt.
Lees ook: 6x zo is je kind veilig op internet en online media
5. Zorg voor bewuste momenten met smartphone
Gelukkig leven we in een tijd dat we via digitale manieren contact kunnen leggen met de buitenwereld. Jouw smartphone is natuurlijk het middel daarvoor. Zo kan je kind even videobellen met opa en oma, vriendjes of vriendinnetjes. Tip: neem ook dit als een vast moment op in de dagindeling die je samen met je gezin maakt.
6. Niet pushen als het niet lukt
Je probeert je zoveel mogelijk aan je dagindeling te houden, maar wees flexibel en ga niet pushen als het even niet lukt en het anders loopt. De dagindeling is er om spanning en stress te voorkomen. Houd het leuk en gezellig!
7. Niet op een beeldscherm spelen? Geef je kinderen alternatieven
Is het voor je kind moeilijk om te stoppen met kijken naar een beeldscherm? Dit kan voor wrijving zorgen. Kom met alternatieve activiteiten. Daag je kind uit om bijvoorbeeld een spelletje te komen doen, een boekje te lezen of even kort buiten te spelen. Zo help je je kind verder de dag door.
Probeer fit en gezond te blijven met z'n allen, bijvoorbeeld met YouTube-video's. Of zet muziek aan en ga lekker dansen samen. Tip: doe een stoelendans op jullie favoriete liedjes.
9. Zorg voor afwisseling en beweging
Zorg dat je schermgebruik afwisselt met lichaamsbeweging. Zolang de maatregelen het toelaten mogen je kinderen naar buiten om te spelen als ze geen klachten hebben. Volg altijd het advies van het RIVM op en zorg voor minstens anderhalve meter afstand. En bedenk goed: ook in de tuin of op het balkon kunnen jullie samen regelmatig een frisse neus halen. Zeker doen, is heel gezond!
10. Extra tips om grip te houden op je kind en zijn online mediagebruik
Voorkom dat je peuter meekijkt met oudere kinderen. Er zijn onderzoeken die laten zien dat kinderen daardoor concentratieproblemen kunnen ontwikkelen.
Leg je kind op de buik bij het spelen op de tablet of telefoon. Hierdoor versterk je de rugspieren en ga je kromgroeien tegen.