Je immuunsysteem boosten | 10 Tips voor een beter immuunsysteem | NLbewustgezond.nl
Home Blog 10 Tips om je immuunsysteem een boost te geven
Je immuunsysteem beschermt je lichaam dagelijks en 24/7 tegen allerlei schadelijke stoffen zoals bacteriën, schimmels, virussen en parasieten. Ook beschermt je immuunsysteem je tegen lichaamsvreemde stoffen zoals chemicaliën, synthetische stoffen en het doet zijn werk bij ontstekingen, gemuteerde lichaamscellen en blessures. Je immuunsysteem is dus super belangrijk voor je. Wanneer je immuunsysteem verstoord raakt dan kunnen allergische reacties optreden en zelfs auto-immuunziekten ontstaan zoals reuma, artritis en zelfs MS. In dit artikel lees je 10 goede tips om je immuunsysteem een flinke boost te geven.
Wat doe je immuunsysteem?
Je immuunsysteem zorgt dus voor de verdediging van je lichaam. Het is een uitermate complex systeem wat ervoor zorgt dat allerlei parasieten, giftige stoffen, chemicaliën, virussen, pesticiden, E-nummers, uitlaatgassen, bacteriën, zware metalen, straling van zonlicht en GSM straling en nog veel meer, op een goede manier worden verwerkt.
Alle stoffen die je lichaam binnen krijgt wordt door het immuunsysteem bekeken en beoordeeld op de mate van gezondheid of de mate van schadelijkheid.
Als uitscheiding niet lukt, dan probeert je immuunsysteem de indringer te vernietigen. Remove it or crush it! Wanneer dit niet succesvol is, dan zal het de indringer inkapselen.
Niemand wil toch ziek worden? Wie wil er nou medicijnen slikken? Aan de andere kant heb je ook niet de tijd om alles uit te zoeken over gezond eten en leven. Heb ik voor je gedaan. lees het e-boek Gezond in 10 stappen maar eens.
Je begrijpt dat jij zelf heel veel invloed hebt op het goed functioneren van je immuunsysteem. Nu volgen een aantal praktische tips die je gemakkelijk kunt toepassen en die je immuunsysteem een boost geven.
Door beweging kun je stress ontladen, lekker moe worden waardoor je beter en dieper slaapt. Ook helpt lichaamsbeweging om extra calorieën te verbranden en extra afvalstoffen lozen. Vooral de effecten van lichaamsbeweging stimuleren je immuunsysteem.
Zorg voor 8 uur slaap per nacht. Slaap activeert je immuunsysteem
Gezond eten bevat voldoende mineralen, vitaminen en andere gezonde stoffen die het immuunsysteem helpen. Onder eten kun je ook kruiden rekenen. Eten dat je immuunsysteem helpt is bijvoorbeeld boerenkool, Italiaanse kruiden, uien, knoflook, gember, avocado, haver en wilde zalm.