Drop hardloopschoenen 0 (zero drop), 4, 8 of 12 mm? 2021 - HRDLPN.nl
Home » Beste hardloopschoenen » Drop
24 mei 2021 door Peter Viveen ⓘ
Marjolein: Hallo Ton, jouw stelling is dat elke beginnende loper zou moeten beginnen met 0mm drop. Ik denk dat dat een ideaal-situatie is die niet voor iedereen is weggelegd. Je lichaam heeft tijd (en herstel) nodig om zich aan te passen, denk aan de supercompensatie-curve. De trainingsopbouw bij bv Vibram fivefingers is niet voor niets minutenwerk, zelfs voor getrainde lopers. Een beginnende loper die gewend is om op 10mm te lopen, zal bij de start met hardlopen al heel snel in de traumazone zitten ipv in de trainingszone. Die zal eerst moeten leren om op 0mm drop te wandelen, of in huis die schoenen aan te hebben in een opbouwend schema. Niet iedereen heeft dat geduld, vooral niet als je je net hebt voorgenomen om te gaan hardlopen en speciale hardloopschoenen hebt gekocht. Dan is beginnen met een heeldrop van wat meer mm. misschien toch een betere keuze. Mijn stelling zou dus zijn dat je een overstap van 10mm naar 0mm niet in één keer moet willen maken. Wat denk je hiervan?