Moet je voor het sporten eten? - 123feelfree
Als je 's middags of 's avonds laat gaat sporten, is het antwoord op de vraag voor de hand liggend: eet twee uur op voorhand een gezonde hap. Maar wat als je 's morgens vroeg meteen van start wil gaan?
Je lijf is een racewagen
Sporten met een lege maag is geen goed idee. Je hebt immers energie nodig om te bewegen. Bekijk het zo: een racewagen zal nooit als eerste de eindmeet halen zonder benzine of opgepompte wielen! Dezelfde redenering geldt voor de sportieve prestaties die jij van je lijf vraagt.
Hap gezond
Laat je echter niet verleiden tot het kopen van speciale sportbars of -drinks. Een banaan, rozijntjes, rijst(pap) of een meergranenboterham met licht beleg (zoals een schelletje kippenwit of een plakje kaas) helpt je des te beter op weg. Let wel: eet nooit vlak voor het sporten, maar doe dat minstens een half uur op voorhand.