Welke spullen heb ik nodig voor yoga? - fysiotherapiedekoning.nl
Veel mensen houden ervan om aan yoga te doen. Sommige mensen zien het als een manier van leven, een lifestyle, anderen doen het om lekker fit te blijven. Iedereen heeft andere motivaties, maar allemaal hebben ze behoefte aan goede spullen waarmee ze yoga kunnen beoefenen. In deze blog vertellen we je wat je zoal kunt aanschaffen voor yoga. Lees snel verder en laat je inspireren!
Een yogamat is een mat waarop je yoga kunt beoefenen. Je bent totaal vrij om te kiezen welke mat je daarvoor gebruikt. We raden je aan om een stevige mat te kiezen, bijvoorbeeld een sportmat. Zo'n mat zorgt voor het nodige comfort, want tijdens de mediatie zit je een behoorlijke tijd. Een sportmat is overigens geschikt voor veel meer sporten, dat komt door de dikte van zo'n 2 – 4 cm.
Waar ter wereld je ook kijkt, je zult mediterende mensen niet snel op een steen zien zitten. Meestal pakken ze een mediatiekussen of sportmat om te zitten. Er bestaan meerdere meditaties, zoals rennen, lachen, springen, maar de zitvariant is erg populair en wordt wereldwijd gezien als dé manier om te mediteren. Meditatie is een onderdeel van yoga en vaak zie je ook dat yoga (beweging) in combinatie gaat met zitmeditatie.
Comfort is bij yoga erg belangrijk. Daarom is het slim om te denken aan geschikte kleding. Intensieve yoga vraagt om een dry-fit outfit. Een kalme yogastijl kan goed beoefend worden in kleding die gemaakt is van katoen.
Wat heb ik aan yoga?
Er zijn een aantal voordelen verbonden met de regelmatige beoefening van yoga. Het is wel belangrijk dat je een training volgt, omdat je zo de verschillende houdingen en technieken leert. Dat is essentieel om te kunnen profiteren van yoga. De voordelen van yoga zijn:
Je wordt sterker omdat je tijdens verschillende houdingen meerdere spiergroepen gebruikt
Door de meditatie wordt je relaxter
Een houding die verbetert is een verbetering van lopen, zitten en liggen
Je voelt je beter door de innerlijke kalmte. Spanningen verdwijnen.
Je komt beter voor de dag
Dit zijn al hele sterke voordelen van de yogabeoefening en dit is nog maar slechts een greep uit een groot aantal.