Door de focus op nadenken en bewuste ontspanning onderscheid Cognitieve Fitness zich van andere bewegingsprogramma’s. Een voorbeeld van Cognitieve Fitness is bewegen in combinatie met oefeningen die een beroep doen op cognitieve functies, zoals aandacht, geheugen en logisch nadenken (denk aan figuren leggen, plaatjes ordenen en rekensommen maken).