Eet voldoende verse groenten en fruit. Ze bevatten veel vitaminen, mineralen en vezels en broodnodig als brandstof voor ons lichaam.
Drink voldoende water; ons lichaam heeft elke dag zo’n anderhalf tot twee liter vocht nodig. Haal je dit niet, dan kan dit tot uiteenlopende klachten leiden, zoals bijvoorbeeld dorst, duizeligheid, misselijkheid, krampen, gevoel van zwakte en hartritme stoornissen, om maar een paar klachten te noemen.