Men kan een kater alleen voorkomen door geen alcohol te drinken. Je kunt de kans op of de heftigheid van een kater wel wat verminderen.
Hoofdpijn kan worden veroorzaakt door een aantal dingen: de vorming van aceetaldehyde in je lichaam (afbraakproduct van alcohol), langere tijd verblijven in een rokerige en lawaaierige omgeving, vochtverlies, chemische toevoegingen in drankjes en een sterk gedaalde bloedsuikerspiegel. Hiertegen helpt soms veel drinken. Een manier is om een glas alcohol af te wisselen met een glas alcoholvrije drank en aan het eind van de avond/nacht nog eens een fikse hoeveelheid water drinken. Aan een verlaagde bloedsuikerspiegel kan je iets doen door aan het eind van de avond nog iets te eten.