10 kilo afvallen hoe doe je dat?! | Novashops | Proteïne Dieet voor snel afvallen
4 februari 2016 door Roos
Je wilt 10 kilo afvallen, maar je weet eigenlijk niet waar je moet beginnen. Of het zijn bij jou juist die laatste 10 kilo waar je ontzettend tegenop ziet. Wij gaan je helpen! Want 10 kilo klinkt nu misschien alsof het onmogelijk is, maar met voldoende doorzettingsvermogen en genoeg variatie gaat het jou ook lukken!
10 kilo afvallen in een mum van tijd?
Hoelang het bij jou duurt om 10 kilo af te vallen, kunnen wij helaas niet zeggen. Dit verschilt van persoon tot persoon. En heeft niet alleen te maken met hoe goed je de 'dieetregels' opvolgt, maar ook te maken met je startgewicht, je lengte, je bouw etc. Als je 10 kilo wilt afvallen zijn er twee dingen belangrijk:
De juiste voeding die je tijdens het dieet binnenkrijgt om af te vallen (veel eiwitten, weinig koolhydraten)
De voeding die je na het dieet binnenkrijgt, zodat je er voor zorgt dat je je streefgewicht vast houdt!
Zorg dus dat je niet in oude patronen vervalt, want dan zullen de verloren kilo's er waarschijnlijk weer binnen een mum van tijd aanzitten!
Hoe je 10 kilo kunt afvallen!
Uiteindelijk komt het bij afvallen hier op neer: dat je meer calorieën verbrandt dan dat je binnenkrijgt.
Als je overgewicht hebt en je wilt tien kg afvallen, dan kan dat komen omdat je een verkeerde levensstijl hebt, waarbij je kiest voor verkeerde voeding. Laat suikkerrijke tussendoortjes weg en stop met het drinken van frisdranken en vruchtensappen. Ook vetrijke producten zoals pizza, friet en chips kun je beter laten staan.