Be happier Archives - Pagina 10 van 10 - Gelukkig Werken
U bevindt zich hier: Home1 / Be happier
Welke goede voornemens werken echt?
januari 14, 2008 /0 Reacties/in Be happier, In balance, Worldwide happiness /door Onno Hamburger
De vakantie is al weer ruim voorbij. Geen Balinese zon meer of Australische stranden. We zijn al weer twee weken in het Nederlandse nieuwe jaar. Net als de meeste mensen heb ik natuurlijk weer een aantal goede voornemens opgesteld. De vraag die mij daarbij intrigeert is de volgende: gaan deze voornemens mij echt gelukkiger maken in 2008?
Om een antwoord te vinden op deze vraag neem ik het prachtige nieuwe boek van Sonja Lyubomirsky erbij. In haar boek "De maakbaarheid van het geluk" schrijft zij over haar wetenschappelijk onderzoek naar wat mensen gelukkig maakt. Veel mensen denken dat meer geld, meer tijd, een slanker lichaam of een flexibelere baan tot meer meer geluk zal leiden. Uit onderzoek van Lyubomirsky blijkt dat dit niet het geval is. Gevolg is dat een hele lijst van goede voornemens (zie figuur 1) je niet gelukkiger zullen maken. Oei! Wat blijft er dan nog over?
Geluksvermeerdering is mogelijk
Volgens Lyubomirsky wordt geluk voor 50 procent bepaald door aanleg. Daar kan je dus niets aan veranderen en dat heb je slechts te accepteren. Waar je wel invloed op hebt is bewust gedrag. Dit bepaalt maar liefst 40 procent van je geluk! Daar zit dus ook de mogelijkheid voor geluksvermeerdering. Door anders te denken en anders te doen kun je je eigen geluk duurzaam vergroten.
Helaas, deze goede voornemens maken je niet gelukkiger (fig 1)
flexibeler werk meer tijd meer geld
een kind een relatie een groter huis
een andere baan die beter verdiend weten wat je wilt
met je leven er jonger uitzien
met je ouders partner die beter naar je luistert geneesmiddel tegen chronische ziekte of handicap
Lyubomirsky geeft in haar boek een paar concrete aanwijzingen. Het tegengaan van hedonische adaptatie is misschien wel één van de belangrijkste interventies. Mensen hebben de neiging snel te wennen aan positieve stimuli. Veel sneller dan aan negatieve stimuli! Een mooie nieuwe auto went veel sneller dan een kapotte centrale verwarming. Door dit proces bewust te beïnvloeden voorkom je dat je snel went aan alle goede dingen die op je pad komen.
Bewuste dankbaarheid in je dagelijks leven bouwen creëert meer duurzaam geluk. Lyubomirsky heeft zelfs al voor je uitgezocht welke frequentie daarbij ideaal is. 1 keer per week jezelf afvragen waar je dankbaar voor bent houdt de opdracht (voor de gemiddelde persoon) leuk en uitdagend en heeft het meeste effect. Jezelf elke dag deze opdracht opleggen heeft minder positief effect omdat het dan meer een saaie opdracht wordt.
Misschien wordt het naar aanleiding van Lyubomirsky's verhaal toch nog eens tijd je goede voornemens aan te passen? Mits je belangrijkste doel voor 2008 is om gelukkiger te worden natuurlijk! 🙂
Ik kan haar boek van harte aanbevelen. Je kan het boek bestellen via de volgende link: De maakbaarheid van geluk.
Nog een inspirerend en gelukkig 2008 toegewenst!
https://gelukkigwerken.nl/wp-content/uploads/2020/03/new-logo-gelukkig-werken-300x227.png 0 0 Onno Hamburger https://gelukkigwerken.nl/wp-content/uploads/2020/03/new-logo-gelukkig-werken-300x227.png Onno Hamburger2008-01-14 14:56:002013-12-03 12:23:40Welke goede voornemens werken echt?
oktober 29, 2007 /1 Reactie/in Be happier, Leadership /door Onno Hamburger
Image by Jennie Ivins on Flickr
De afgelopen weken heb ik al een aantal malen de vraag gekregen hoe je weet wanneer je je roeping hebt gevonden.
Ik merk dat veel mensen er (onbewust) wel naar op zoek zijn maar zich afvragen hoe je het gevoel herkent.
Daarom hieronder een link naar een prachtig filmpje over iemand die zijn roeping heeft gevonden. Het filmpje spreekt op zich voor zichzelf.
Mijn tip is om het geluid extra hard te zetten en het liefst over een installatie te beluisteren!
Filmpje over roeping Paul Potts
https://gelukkigwerken.nl/wp-content/uploads/2007/10/Roeping.jpg 187 190 Onno Hamburger https://gelukkigwerken.nl/wp-content/uploads/2020/03/new-logo-gelukkig-werken-300x227.png Onno Hamburger2007-10-29 14:34:002013-12-31 10:20:03Hoe voelt het wanneer je je roeping vindt?
https://gelukkigwerken.nl/wp-content/uploads/2007/10/20071023-gelukkig-werken-geluk-is-maakbaar-150x150.jpg 186 186 Onno Hamburger https://gelukkigwerken.nl/wp-content/uploads/2020/03/new-logo-gelukkig-werken-300x227.png Onno Hamburger2007-10-23 18:24:002013-09-17 09:45:48Geluk is maakbaar; tips voor prettiger presteren.
september 28, 2007 /0 Reacties/in Be happier, Leadership /door Onno Hamburger
Op 25 september stond er in Volkskrant Banen een prachtig verhaal over geluk op de werkplek.
Harry Stolk (P&O Kwik-fit) vertelt daarin over zijn werk waarbij hij laat zien dat gelukkig werken niet alleen van belang is voor de diensten sector maar ook voor een organisatie als Kwik-fit.
Harry beschrijft in het artikel ook hoe hij de training Werken in Balans & Coachen op Happiness heeft kunnen inzetten in de werkpraktijk. Het prachtige artikel is geschreven door Paulien Bakker.
https://gelukkigwerken.nl/wp-content/uploads/2007/09/car-mechanic.jpg 285 190 Onno Hamburger https://gelukkigwerken.nl/wp-content/uploads/2020/03/new-logo-gelukkig-werken-300x227.png Onno Hamburger2007-09-28 18:37:002013-12-31 08:45:22De gelukkige automonteur
augustus 10, 2007 /0 Reacties/in Happier organization, Leadership, Trending /door Onno Hamburger
juli 23, 2007 /0 Reacties/in Be happier, Leadership /door Onno Hamburger
Driekwart van de Nederlanders is nog zoekende, zo bleek onlangs uit onderzoek van de personeelsbemiddelaar Vitae. Van de 500 ondervraagde Nederlanders blijkt slechts een kwart zijn roeping te volgen. 40 procent vindt het simpelweg moeilijk zijn 'ding' te vinden. De rest laat zich er blijkbaar makkelijk van afbrengen om zijn passies tijdens werkuren na te […]