Controle. ⁣ ⁣ Een woord dat centraal staat binnen de dieetwereld.⁣ ⁣ We houden ons massaal vast aan het voedingsschema of de app die precies zegt wat, wanneer en hoeveel
Bekijk Recept	
Verbeter je zelfbeeld met deze tips	
De manier waarop je over jezelf denkt is onderdeel van je zelfbeeld. Zelfbeeld heeft invloed op hoe jij je verhoudt naar jezelf en tot anderen. Het betekent heel simpel gezegd
Bekijk Recept	
Hoe de focus op gezonde voeding je relatie met voeding kan verpesten	
Streven naar optimale gezondheid: ‘Ricky, hoe kan ik zo gezond (of clean in de fitness volksmond) mogelijk eten?’ Een vraag die ik geregeld krijg. Gezond eten heeft een goed imago,
Bekijk Recept	
Motivation Spillover: gebruik het in je voordeel!	
Mini blog over het nog onbekende begrip motivation spillover. Ik zie het vaak terug komen binnen mijn coaching en aan de hand van deze blog leg ik uit hoe jij hiermee om kan gaan.
Bekijk Recept	
Handel in lijn met je doel in plaats van je emoties	
Je bent van plan vanavond eten te laten bezorgen. Direct start je met bedenken hoe je je dag gaat indelen. Je bent bang om te veel te eten en aan
Bekijk Recept	
Wat is de energiebalans?	
Wat is de energiebalans? De energiebalans geeft de verhouding weer tussen de hoeveelheid energie die je binnenkrijgt uit voeding en de hoeveelheid energie die je lichaam verbruikt. Er gaat dus
Bekijk Recept	
Waarom alle diëten werken en wat ze je niet vertellen	
Je ziet tegenwoordig ontzettend veel soorten diëten voorbijkomen. Waarschijnlijk heb je vast al eens gehoord van één van de volgende diëten: koolhydraatarm, vetarm, Intermittent Fasting en het ketogeen dieet. Daarnaast
Bekijk Recept	
Van eetbuien naar een intuïtieve relatie met voeding en een beter zelfbeeld	
Lees hier de transformatie van Thomas die begeleid is door Ricky omdat hij een slechte relatie met voeding had, eetbuien en een slecht zelfbeeld.
Bekijk Recept	
Verhaal van Xiamei: van Worstelen met Boulimia Nervosa naar volledig hersteld van een eetstoornis en beter zelfbeeld	
In vijf maanden tijd heeft Ricky me geholpen volledig te herstellen van de nare eetstoornis waar ik al jaren van in de greep was. Ondanks dat ik vooraf zo sceptisch was, ben ik er nu zeker van dat ik nog nooit beter mijn geld heb geïnvesteerd dan in de coaching van Ricky. Lees hier de ervaring van Xiamei.