Hatha yoga | Yoga and more Maastricht
Bij Hatha yoga van Yoga & More Maastricht beweeg je met aandacht voor je lichaam, je adem en je gedachten. Door je lichaam met aandacht te bewegen kan je je hoofd, je denken, tot rust brengen. Hatha Yoga helpt je om bewust je lichaam te ontspannen en maakt het tegelijkertijd sterker, flexibeler en gezonder. Hierbij is aandacht schenken aan een diepe, ontspannen ademhaling erg belangrijk.
Hatha Yoga maakt ruimte in je lichaam, zodat je volledig kan ademen en je hele lichaam van zuurstof en energie wordt voorzien. Doordat je volledig aandacht hebt voor je lichaam en je ademhaling, blijft er geen ruimte over om te piekeren over je dagelijkse zorgen. Je hoeft even helemaal niks. Van "moeten" en "presteren" naar "waarnemen" en "zijn".