Sweat zijn onze no-nonsense lessen. Bij Sweat leggen we de aandacht op bewegingen waar je geen losse gewichten of stangen (barbell) bij nodig hebt. CrossFit richt zich daar juist wel op, omdat CrossFit zich voor een groot gedeelte focust op krachtraining. Bij Sweat gebruiken we de barbell echter nooit.
Sweat is wat het zegt: je gaat zweten! Een les duurt 45 minuten, terwijl een CrossFit-les 60 minuten duurt. Bij CrossFit wordt meer tijd besteed aan de uitleg van sommige oefeningen, omdat hier techniek bij komt kijken. Bij Sweat is daar minder sprake van.
Wil je gewoon even knallen en niet te veel bezig zijn met techniek? Dan is Sweat jouw ding. Gewoon verstand op nul en gaan! Dat kan soms heerlijk zijn na een dag van stress op je werk of thuis: even knallen en alles vergeten. En na 45 minuten voel jij je weer herboren.
Je hoeft natuurlijk niet te kiezen. De ene dag is nou eenmaal de andere niet. Je kunt kiezen voor alleen een Sweat-abonnement, maar een CrossFit-abonnement mét Sweat kan ook. Dan bepaal je zelf aan welke training je die dag behoefte hebt, want je kunt voor beide trainingen inschrijven.
Waar je voor kiest, is niet afhankelijk van je niveau. Als starter kun je voor CrossFit én Sweat kiezen. Alle bewegingen in beide lessen worden altijd aangepast aan jouw persoonlijke niveau, dat is heel gebruikelijk. Kun je nog niet opdrukken? Probeer het dan op je knieën in plaats van op je tenen. Dan lukt het vast wel. Heb je last van bijvoorbeeld je knie of schouder? Ook geen probleem. We vervangen dan de beweging voor een beweging die je wel kunt.
Al onze coaches zijn ervaren, gepassioneerd en goed opgeleid. Ze staan altijd voor je klaar om de oefeningen uit te leggen én jou te motiveren om de workout helemaal af te maken.