Opdracht: Mindfulness. Mindfulness wil zeggen dat je met je volle aandacht bent bij wat je in het hier en nu doet. Oefen jezelf elke dag vijf minuten in mindfulness. Neem hiervoor steeds dezelfde bezigheid op ongeveer hetzelfde tijdstip. Ik geef je hier een viertal suggesties: Mindful ontbijten Eet de eerste vijf minuten van je ontbijt in stilte. Ruik en proef wat je eet. Wees je ervan...