Zweepslag wat is het, hoe verminder je de pijn en herstel je er van? - Trias
De symptomen van een zweepslag
Met een zweepslag wordt meestal een (gedeeltelijke) spierscheur in de kuit bedoeld. Het kan echter ook in andere spieren optreden. Een dergelijke spierscheur is vaak het gevolg van een grote explosieve aanspanning van de spier en vindt plaats in de zwakste plek van de spier: de spier/peesovergang. Er ontstaat plotseling een heel scherpe pijn die vaak wordt omschreven als een elastiekje dat springt. Hierna blijft er een hevige pijn in de kuit aanwezig en is het vaak niet mogelijk om verder te lopen omdat het aanspannen en het rekken van de kuit pijnlijk is. Na een aantal uren kan er een blauwe plek ontstaan op de plek van het letsel.
Pijn van een zweepslag verminderen
Wanneer je net een zweepslag hebt opgelopen is het belangrijk dat je de pijnlijke plek gaat koelen en het been direct hoog legt. Dit kan voorkomen dat de kuit erg dik en blauw wordt. De eerste dagen na het letsel kan je beter de kuit niet belasten, zo krijgen de spiervezels de kans om zich weer te hechten. Na enkele dagen kan het revalidatie traject gestart worden om de kracht en mobiliteit van de kuitspier weer rustig op te bouwen
Herstellen van een zweepslag
Met behulp van de fysiotherapeut zal je voorzichtig de belasting op de spier opbouwen. In het begin is de plek van de zweepslag nog heel kwetsbaar dus is het van groot belang dat er niet te snel opgebouwd wordt. Maar het spierweefsel moet wel getraind worden zodat het de lengte en kracht die het moet kunnen verdragen op den duur weer aan kan. Bij te snelle hervatting van de normale activiteiten is de kans op terugval zeer groot, meestal duurt het herstel tussen de 6 en 10 weken. Wanneer het herstelproces zonder problemen wordt doorlopen, kan er na die tijd weer normaal gesport worden.