Dikke kans dat je hoofdpijn gaat krijgen bij het doen van een detox. Dit kun je proberen te ondervangen door veel te (blijven) drinken tijdens je detox. Denk aan kruidenthee en water. Zet op je werk een fles water op je bureau en drink die gedurende de dag leeg. Toch hoofdpijn? Bereid je er dan op voor.
Zorg dat je tijdens je detoxdagen geen of nauwelijks meetings inplant op je werk. Wees je ervan bewust dat je waarschijnlijk wat minder energie zult hebben; houd daar rekening mee wanneer je naar je werk gaat.
Toch een meeting of belangrijk telefoontje op je werk? Plan dan alles ’s ochtends in. Dikke kans dat je je dan op je best voelt.
Wat? Nee, grapje natuurlijk. We promoten geen drugsgebruik, maar een pilletje vitamine B12 tijdens je detox om je energieniveau wat op te krikken kan geen kwaad, mocht het écht nodig zijn. In het algemeen zijn we geen fan van (vitamine)pillen, maar nood breekt soms wet. Je detox is belangrijk, maar je werk ook.
Jíj bent degene die een detox wilt doen, remember? Niet die collega die nu (zeurend) aan je bureau staat en je om een gunst vraagt. Wees een beetje aardig voor je werkomgeving en probeer zo redelijk mogelijk te blijven tijdens je detox. Is die beslissing écht geen goed idee, of vind je dat alleen maar omdat je chagrijnig bent (en geen stuk van die verjaardagstaart mag hebben)?
Het is echt niet nodig om het hele werkteam een memo te sturen met jouw detox-plannen voor de komende dagen. Maar het kan geen kwaad om je meest directe collega’s te vertellen wat je gaat doen of aan het doen bent. Zo kunnen ze op je werk rekening met je houden (en je die verjaardagstaart al niet eens aanbieden).
Doe je een driedaagse detox? Je kunt die natuurlijk op vrijdag laten beginnen. Zo heb je de eerste detoxdag op je werk, maar daarna ga je het weekend in en hoef je niemand lastig te vallen met jouw detox. Maandag kun je dan weer fris en fruitig op je werk verschijnen. Da’s een win-winsituatie, toch?

H alloween komt er weer aan en daarom duiken we in de voordelen van het eten van de pompoen. Je kunt namelijk niet alleen maar mooie lampionnen maken van deze herfstgroente bij uitstek.
Pompoenen zijn botanisch gezien vruchten, omdat ze zaden bevatten. Pompoen is familie van de komkommer en de meloen. Culinair en voedingswaardetechnisch gezien is pompoen echter een groente.
Pompoenen komen van origine uit Mexico, daar kennen ze de voordelen van de pompoen al jaren. De pompoenzaden, of pitten, werden al door de Azteken geroosterd en als snack gegeten vanwege de voordelen voor de gezondheid die eraan zouden kleven. Het waren de Spanjaarden die de pompoen vanuit Zuid-Amerika naar Europa haalden. Van daaruit verspreidde de pompoen zich langzaam over de hele wereld, waardoor we nu eigenlijk overal pompoen (kunnen) eten.
Een van de voordelen van pompoen is dat het volzit met vezels en een vezelrijk dieet lijkt ervoor te zorgen dat mensen gemiddeld langer vol zitten en gemiddeld minder eten. Dit is mooi meegenomen wanneer je wat wilt afvallen.