Het grote energiedossier - SSUP | Superior Supplements
Spirulina en chlorella mag je letterlijk de evergreens noemen in de strijd tegen een laag energieniveau. Deze twee microalgen stimuleren je lichaam op talrijke manieren. Doordat ze enorme aantallen vitaminen en mineralen bevatten, kunnen ze wonderen doen voor je energiehuishouding. Meer weten over deze superalgen? Lees hier verder.
Koolhydraten volledig bannen uit je dieet? De B-vitaminen staan in voor het omzetten van koolhydraten in suiker. Volkorenbrood, zilvervliesrijst of zoete aardappelen (complexe koolhydraten en ongeraffineerde suikers dus) zorgen ervoor dat je energielevel consistent blijft. Ideaal om dat middagdipje te vermijden! Meer lezen over vitamine B? Dat doe je hier.
Grijp je snel naar een flinke tas koffie of energiedrankje? Aangezien 80% van de bevolking een gebrek heeft aan magnesium, is de kans groot dat je laag energielevel hier mee te maken kan hebben. Magnesium heeft een invloed op onze mitochondriën (ook wel de energiecentrales van ons lichaam genoemd) en stofwisseling. De werking van magnesium verder onderzoeken? Dat doe je hier.
'Krijg je wel genoeg ijzer binnen?' is vaak de eerste vraag die mensen je stellen wanneer je zegt dat je moe bent. Ze hebben geen ongelijk. Een normale energieopbouw hangt samen met het vermogen van het bloed om zuurstof te transporteren. Het mineraal dat hiervoor zorgt kan je vast wel raden… Meer weten over ijzer? Lees er hier meer over.
Zeven à acht uur slaap blijkt niet de enige succesformule te zijn voor een uitgerust gevoel. Het geheim zit hem in de slaapcycli. Elke cyclus duurt zo'n 75 tot 90 minuten, van REM tot non-REM-slaap. Een verhoogd stressniveau, onstabiele bloedsuikerspiegel of een verstoring in je hormonenbalans kan je verschillende cycli verstoren. Je slaap bijschaven? Hier lees je er meer over.