Een warm voetbad zal uw lichaam voorbereiden op de saunasessie. Door het warme water worden uw voeten op een hogere temperatuur gebracht waarmee het lichaam wordt voorbereid op de saunasessie.
Na uw saunasessie kunt u een wandeling in de buitenlucht maken van enkele minuten. Zo kunnen uw longen zicht van vocht ontdoen. In Finland is dit meestal de wandeling naar het buitenmeer.
In plaats van een buitenmeer zoals de Finnen deden, kunt u zich afspoelen onder de koude douche om u van het zweet te ontdoen. Ook een koud voetbad is hier goed om de laatste warmte weg te nemen.
Ten slotte kunt u eindigen met een warm voetbad van 5 tot 10 minuten. Zo wordt uw lichaam weer op een aangename temperatuur gebracht.