Goodmorning Sunshine! | Lifestyle Magazine HollandsStijl
Of je je dag begint met een ochtendhumeur of niet hangt sterk samen met de fase van slaap waarin je wakker wordt. Als je slaapt, wisselen REM slaap (droomslaap) en diepe slaap elkaar af. Naarmate de slaap vordert, neemt de hoeveelheid diepe slaap af en neemt de hoeveelheid REM-slaap toe. Als je wakker wordt vanuit je REM slaap ben je doorgaans redelijk helder. Maar als je wakker wordt terwijl je in een diepe slaapfase verkeert, dan is de kans groot dat je je flink cranky voelt. Wil je de kans vergroten dat je ontwaakt uit je REM slaap? Ga dan op tijd naar bed. Val je 's avonds moeilijk in slaap? Zorg dan dat je na 14.00 uur geen koffie meer drinkt, niet te zwaar tafelt en je tv en computer op tijd uit zet. Of slik een slaapverwekkend supplement.