Ademworkshop zaterdag 1 april - Ademen met Marielle
Workshop 'Ademen met je hele lijf' - zaterdag 1 april
​Ervaar jij spanningen of onrust in je lijf en verlang je naar ontspanning?
Zit je veel in je hoofd en wil je meer verbinding met je lichaam?
Ben je streng naar jezelf en verlang je naar een liefdevolle relatie met jezelf? Waarin jij helemaal kunt zijn wie je bent?
Dan is de workshop 'Ademen met je hele lijf' iets voor jou! Maak kennis met een zachte vorm van lichaams-/ademwerk.
Jouw lichaam is de ingang tot je adem.
In de workshop doen we simpele lichaamsbewegingen. We doen ze bewust, met aandacht. De bewegingen helpen je in je lijf te komen en zijn erop gericht je natuurlijke adem te laten stromen zoals die wil gaan. Dit brengt je ontspanning en meer energie. Je kunt de bewegingen heel gemakkelijk thuis doen en/of op je werk.
Vrij bewegen in jezelf!
Je werkt aan je houding via je botten, spieren, gewrichten en bindweefsel. Zo leer je je lichaam steeds meer te gaan bewonen en je adem weer toe te laten.
Waarom deze vorm van ademwerk?
Vaak sturen we bewust of onbewust onze adem. Bijvoorbeeld: 'mijn adem moet laag zitten, in mijn buik, dat is goed'. We doen ademtechnieken om 'beter' te leren ademen. We zetten dan onze adem in, als middel of voertuig, om iets te bereiken wat ons hoofd of onze wil heeft bedacht.
Deze ademcursus heeft een ander vertrekpunt. Namelijk dat de adem als oerbeweging van het leven óns de weg leidt. Als een soort oude wijze. De Duitse ademtherapeute Ilse Middendorf heeft decennia lang de wetten van de adem onderzocht en oefeningen, bewegingen samengesteld die deze wetten volgen. Daarmee openen we ons voor de vegetatieve adem, de adem zoals die zonder tussenkomst, gaat. Zonder enige sturing. Zonder oordeel over goed of fout ademen.
​Ilse Middendorf noemt dit de 'ervaarbare adem'. Je kunt het zien als een verkenningstocht. Er valt een hoop te ervaren en beleven aan je lijf en je adem!
Wat kan de workshop je brengen?
Als jouw adem zijn natuurlijke weg kan gaan en ruimte kan innemen, geeft dat automatisch ontspanning en zachtheid in je lichaam. Soms een gevoel van weldaad. Je bent meer aanwezig in het moment. Ook komt er energie vrij, of levenslust, plezier, lichtheid. Tegelijk leer je je lichaam beter kennen, waardoor je je opent voor de wijsheid ervan.
Je wordt je bewust van de verschillende energieën die je kunt ervaren. Je versterkt de waarnemer in jezelf. Vanuit de waarnemer naar jezelf kijken geeft rust en mildheid. Ook leer je hoe je jezelf uit een energiedip kunt halen of kalmeert als je je over-alert, hyper of onrustig voelt.
Ja, ik kom naar Ademen met je hele lijf!
Workshop 'Ademen met je hele lijf'
Datum/tijd: Zaterdag 1 april van 10.00 tot 12.30 uur (inloop met thee vanaf 09.45 uur)
Locatie: Haitidreef 6, Utrecht
Heb je hyperventilatie, ben je astmatisch of heb je andere chronische klachten? Neem dan even contact met me op. We kijken dan samen of deze workshop passend voor je is.