Meditatie is een fijne manier om de mee te beginnen. Het geeft helderheid, inzichten en brengt je (meer) in balans.
Pranayama bestaat uit verschillende ademhalingstechnieken. ‘Prana’ betekent vitale levensenergie en ‘ayama’ betekent het verlengen of onder controle houden van. D.m.v. pranayama reguleer je bewust de ademhaling en verstil je de denkgeest.
‘Yoga to Heal’ is een dynamische vorm van yoga. Houdingen worden verbonden door rustige bewegingen op het ritme van je ademhaling. Hierbij wordt de aandacht gelegd op het hele lichaam: een combinatie van het opzoeken van flexibiliteit ondersteund door de ademhaling waarbij jouw welzijn het allerbelangrijkste is!
Sound healing is helende klank ervaring.
D.m.v. muziek en instrumenten zoals o.a. klankschalen en gongs wordt je geleidt naar een meditatieve staat.
Tijdens de Slow Down Yoga blijf je voor een langere tijd in een (zittend/liggende) houding waarbij je je volledig kan ontspannen. Deze yoga-vorm wordt ook wel “The Art Of Relaxation” genoemd.
Breath/Body-work; door ademhalingspatronen te veranderen, is het mogelijk om stress te herstellen, fysiek en mentaal.
Er ontstaat een innerlijke rust, de fysieke gezondheid en conditie verbeteren, prestaties verbeteren en relaties verbeteren.
Yogic Dream Healing, deze vorm van Yoga Nidra, is een geleide meditatie die liggend uitgevoerd wordt.