Trainingsschema NN Egmond Halve Marathon van 5 naar 10 kilometer
12 januari 2020 is het zover: de NN Egmond Halve Marathon. Kun je ten minste 5 km (of 30 minuten) zonder problemen onafgebroken hardlopen? Dan is dit schema voor jou.
Het schema is geschikt voor redelijk ervaren hardlopers die twaalf weken lang gericht willen trainen voor de NN Halve van Egmond 10,5 km op 12 januari 2020. Kun je ten minste 5 km (of 30 minuten) zonder problemen onafgebroken hardlopen? Heb je de afgelopen weken pakweg 15 km per week getraind? Dan is dit een geschikt schema voor je.
T10: de snelheid waarmee je de 10,5 km in Egmond denkt te gaan lopen
Mocht je daartoe in de gelegenheid zijn, dan is het slim om een of enkele keren te trainen op het strand en door de duinen, zodat je leert welk tempo je daar aan zou kunnen houden.