Een mooie eindhouding is in de les niet het doel. We bouwen een houding rustig op, waarbij ik je stap voor stap begeleid. Zo kun je aandacht hebben voor de signalen van het lichaam, voelen waar jouw grens is. Bewust gebruik van de adem(beweging) helpt om ruimte te maken.
In een oefening leren we patronen en neigingen herkennen, zoals ongeduld, het goed willen doen, oordelen.
We gaan steeds terug naar het besef: zoals ik het doe is het goed. Passend voor mijn lichaam nu.
Krachtige en zachte oefeningen wisselen elkaar in de les af in een rustig tempo. Gaandeweg de les verstillen we meer.
De groepslessen Yoga en adem zijn weer op locatie in Kulturhus Vorden en Warnshuus Warnsveld te volgen. Kun je een keer niet naar de zaal komen bijvoorbeeld omdat je ziek bent, dan geef ik de les tegelijkertijd online.
Belangstelling voor de yogalessen? Stuur mij een e-mail: gerjannievandeweg@gmail.com.
In de yogalessen integreer ik hatha yoga en mindfulness. Met de kennis en inspiratie, opgedaan in diverse trainingen en opleidingen die op mijn pad kwamen. Ik geef ruim 20 jaar les.
Lees meer over de docente bij Over Gerjannie
Lees meer bij Locatie en kosten
Voor vragen over yoga of een proefles bel of mail:
telefoonnummer 06 55 51 30 79
e-mail gerjannievandeweg@gmail.com
Yoga als je reuma hebt. Ik verzorg stoelyoga op een fijne plek in het Warnshuus in samenwerking met de Reumapatiëntenvereniging Zutphen e.o.