Als je jong(er) bent wil het meestal nog wel lukken om in conditie te blijven, simpelweg omdat je meer energie hebt. Naarmate je ouder wordt is het belangrijker om ervoor te zorgen dat je goed beweegt en goed eet. Je weet zelf ook wel dat bewegen goed voor je is maar hoe begin je? Is er vanuit jouw bedrijf een sportschoolabonnement? Ga een hardloopclubje beginnen met je collega’s? Probeer eens wat gezonder te eten? Rond het thema vitaliteit kan je zelf aardig wat stappen zetten. Niet alleen fysiek maar ook mentaal. Vitaliteit gaat over een gezond lijf in een gezond lichaam.
Lees deze vragen eens door en schrijf op wat er als eerste bij je opkomt.
Je kan het alleen doen of samen met je collega’s. Nadat je de vragen hebt beantwoord heb je een inkijkje in waar je zelf staat als het gaat over je werk. Je kan dit over een half jaar nog eens doen en kijken hoe je er dan voorstaat. Wat is er anders? Wat is hetzelfde? Wat wil je nog veranderen?