Dan toch nog één voordeel: door lockdown slapen we 26 minuten langer dan gewoonlijk - Gezond.be
Dan toch nog één voordeel: door lockdown slapen we 26 minuten langer dan gewoonlijk
De gegevens komen uit een grootschalige bevraging van Dr. Maria Korman, een neurowetenschapper aan de Israëlische Ariel University. In samenwerking met enkele internationale collega's peilde ze naar slaapgewoonten gedurende internationale lockdowns bij 11.450 respondenten in tien verschillende talen.
Over het algemeen gaat onze slaapkwaliteit erop vooruit tijdens deze coronacrisis, concludeert Dr. Korman. De grootste verbetering van slaapkwaliteit werd gezien bij de groep mensen die niet langer een wekker gebruikt. Daardoor zorgen ze ervoor dat hun slaapritme vanzelf beter aanleunt bij hun interne biologische klok, wat de slaapkwaliteit ten goede komt.
Chronobioloog Roelof Hut (Rijksuniversiteit Groningen) beaamt op het Nederlandse NPO Radio 1 dat het niet gebruiken van een wekker een goed idee is voor onze nachtrust. 'We hebben allemaal een prachtige interne biologische klok die aangeeft wanneer we moeten gaan slapen en het hormoon cortisol afgeeft wanneer we weer wakker worden. We zouden helemaal geen wekker nodig moeten hebben', zegt Hut.