Yogaoefeningen die helpen bij hoofdpijn - Flaironline - Voor jou, over jou
Flairathome - 25 maart 2015
Je bent hier: Home > Health > Yogaoefeningen die helpen bij hoofdpijn
Yogaoefeningen die helpen bij hoofdpijn
Bij hoofdpijn grijpen we al snel naar een paracetamol. Maar wist je dat yoga ook kan helpen om de hoofdpijn te verlichten? Na het doen van deze yogaoefeningen moet je je een stuk beter voelen. Doen!
Benen tegen de muur
Hoofdpijn kan ook komen door vermoeidheid. Daarom is het goed om even volledig tot rust te komen. Ga op je rug liggen en zorg ervoor dat je benen gestrekt zijn tegen een muur (je lichaam vormt een hoek van 90 graden). Je enkels leunen hierbij tegen de muur. Leg je armen naast je oren en blijf ongeveer vijf à tien minuten in deze houding liggen.
Hoofd naar je knie
Ga op de grond zitten en zorg ervoor dat je linkerbeen gestrekt is. Duw je rechtervoet tegen de binnenkant van je linkerdij aan. Adem in en strek beide armen naar voren in de richting van je voet. Pak met je handen je voet vast en probeer dit een minuut vol te houden. Houd je rug lang en adem rustig door. Wissel hierna van been.
Deze houding wordt ook wel 'kindhouding' genoemd en zorgt ervoor dat de spieren in je nek ontspannen. Ga op je knieën zitten en leg je voorhoofd tegen de grond. Leg je armen naast je lichaam met de handpalmen omhoog. Ontspan je schouders en probeer dieper in de houding te komen. Adem diep in en probeer deze houding één tot drie minuten vol te houden.