Hartkloppingen tijdens de overgang worden doorgaans veroorzaakt door hormonale veranderingen. Tijdens de overgang wordt je zenuwstelsel, dat de werking van je hart en bloedvaten regelt, namelijk een stuk gevoeliger. Je hart kan door die extra gevoeligheid soms plots sneller beginnen kloppen. Soms gebeurt het zelfs dat je hart een tel overslaat.
Je huisarts zal pas medicatie voorschrijven voor hartkloppingen wanneer er echt sprake is van een hartziekte. Worden je hartkloppingen dus veroorzaakt door de overgang, dan moet je ze zelf aanpakken.
Stop met roken: Roken werkt hartkloppingen sterk in de hand, omdat nicotine je bloedvaten vernauwt en je bloeddruk verhoogt.
Drink geen alcohol of cafeïne: Ook alcohol en cafeïnehoudende dranken zoals koffie, thee en energiedrankjes zijn nefast voor wie last heeft van hartkloppingen, omdat ze het hart overmatig stimuleren.
Ontspan:Hartkloppingen zijn vaak gelinkt aan stress en angstgevoelens. Probeer dus om zo vaak mogelijk te ontspannen, en gun je hart zo de nodige rust. Een goede buikademhaling kan wonderen doen! Probeer ook voldoende te slapen en in de loop van de dag enkele rust momenten in te lassen.
Eet voldoende mineralen: Mineralen zoals magnesium, calcium en natrium zijn ontzettend belangrijk voor een goede werking van de hartspier. Een uit gebalanceerd en gezond voedingspatroon helpt je de nodige mineralen binnen te krijgen.