Het blijkt dat veel mensen het moeilijk vinden om thuis pauzes in te lassen in hun werktijd. Bedenk dat je op kantoor voor elke vergadering naar een vergaderruimte loopt. Op de heen- en terugweg klets je vaak even met een collega. Deze tijd kun je je zelf thuis ook gebruiken. Dat heb je zelf in de hand. Plan drie vergaderingen op de dag dan ook niet aansluitend maar met een pauze van een kwartier.