Jan Vriend is als verslaggever verbonden aan de weekendbijlagen van het Haarlems Dagblad, het Noordhollands Dagblad, het Leidsch Dagblad en de Gooi-en Eemlander. Hij maakte indringende reportages over de legionellaramp in Bovenkarspel en de nieuwjaarsbrand in Volendam en deed vanuit New York verslag over de gevolgen voor gewone mensen na de aanslagen op het WTC. Voor de persoonlijke aanpak van zijn interviews en zijn toegankelijke schrijfstijl werd hij door de Nederlandse Vereniging van Journalisten onderscheiden met de Zilveren Cicerolat. Eerder schreef hij onder de titel “Help ik word miljonair” een boek met portretten van winnaars van de Postcode Loterij. Ook verscheen van zijn hand het boek ”Zappen met mezelf” over de hoogte- en dieptepunten uit de showbizzloopbaan van Henny Huisman.

,,’Zappen met mezelf’ zit vol observaties: komisch, maar met een wrange ondertoon.’’ (Algemeen Dagblad)

,,Een gezellig boek. Alsof je met Henny in de kantine zit en hij allemaal leuke verhalen vertelt.’’ (Hanneke Groenteman in NPS-Kunststof).

,,Het leest als een gezellig boemeltreintje. Bij iedere stop denk je: moet ik er nu al uit? Maar dan mag je blijven zitten.’’ Annemarie Oster in de Volkskrant