8-Weekse Mindfulness training mbct, Praktijk Vrolijk, Gerrie Vrolijk, Zoelen - Gerrie Vrolijk | Mindfulness & Compassie - Zoelen8-Weekse Mindfulness training mbct, Praktijk Vrolijk, Gerrie Vrolijk, Zoelen | Zoelen | Gerrie Vrolijk
8-Weekse Mindfulness training mbct, Praktijk Vrolijk, Gerrie Vrolijk, Zoelen | Zoelen
Praktijk Vrolijk verzorgt mindfulness trainingen in een kleine groep (max 5 deelnemers). Dat brengt 2 goede dingen bij elkaar: Erkenning, herkenning, leren van de andere deelnemers én persoonlijke aandacht.
Mindfulness is 'hot'. Is het een antwoord op hedendaagse stress? Is het een antwoord op depressie of burn-out? Westerse therapie, o.a. gedrags- en cognitieve therapie, is gericht op verandering: leren denken en handelen op een andere (betere) manier, die gezonder voor ons zou kunnen zijn.
Oosterse filosofie is gebaseerd op het gegeven dat we al wijs zijn, dat verandering niet het doel hoeft te zijn. Zelfonderzoek is nodig om dat te ontdekken. Ben ik mij wel bewust van mijn denken? Doe ik wel wat ik wil doen? Handel ik niet vanuit gewoonte? Besef ik wel dat mijn leven alleen maar 'nu' is, dit moment. Dat mijn geluk alleen maar 'nu' te vinden is en 'straks' altijd 'straks' zal blijven?
In een mindfulness training leer je jezelf te onderzoeken d.m.v. meditatie. Je onderzoekt jezelf vanuit een accepterende, vriendelijke houding. Zonder gelijk te oordelen creëer je ruimte tussen automatisch reageren én bewust reageren, vanuit eigen wijsheid. Je mag ontspannen! Er ontstaat rust.
Een mindfulness training is een westerse training, 8 bijeenkomsten in een groep, oefeningen doen, ervaringen delen, informatie op doen. Maar de kern is anders: Je bent goed zoals je bent, je mag voelen wat je voelt, denken wat je denkt.Vanuit ontspanning ga je misschien andere keuzes maken!