Ongeveer vijftig tot tachtig procent van alle vrouwen die net een kind hebben gekregen, krijgt last van kraamtranen. Dit heet ook wel 'babyblues'. Er kan meer aan de hand zijn wanneer deze huilbuien niet na een paar dagen over zijn en je ook andere klachten hebt. Mogelijk heb je een post-partumdepressie (PPD), ook wel postnatale depressie genoemd.
Een kind krijgen is natuurlijk een ingrijpende gebeurtenis. Je maakt veel veranderingen door, zowel lichamelijk en hormonaal als emotioneel en sociaal. Tijdens de eerste twee weken na de bevalling kun je dan ook last krijgen van huilbuien, prikkelbaarheid en slaapproblemen. Het is in die periode niet uitzonderlijk dat je in tranen uitbarst wanneer iemand je vraagt hoe het gaat.
Bij de babyblues horen symptomen die lijken op die van een depressie. Dit hoeft niet lang te duren en meestal gaat de sombere periode vanzelf weer over. Houdt de somberheid een langere periode aan, bijvoorbeeld langer dan een week? Of krijg je er pas later last van? Bijvoorbeeld wanneer je stopt met borstvoeding geven of wanneer je weer wilt beginnen met werken. Heb je ook last van andere klachten zoals nergens zin in hebben of moeite hebben om je te concentreren? Dan kan het zijn dat je een post-partumdepressie hebt.
Als je een post-partumdepressie hebt, kun je onder andere last krijgen van huilbuien. Je voelt je somber en neerslachtig en bent vaak moe en lusteloos.
Je beleeft misschien geen plezier aan je baby of voelt misschien zelfs afkeer. Daar kun je je heel schuldig over voelen.
Machteloosheid overheerst en je zelfvertrouwen laat het afweten. Misschien heb je ook het idee dat je ongeschikt bent als moeder.
Als je last hebt van een post-partumdepressie, probeer er dan over te praten met mensen die je vertrouwt en die je kunnen helpen of steunen.
Als de klachten aanhouden of heftiger worden, is het verstandig om deskundige hulp in te schakelen. Praat met de huisarts en bepaal samen wat voor jou de beste hulpverlening is.
Merken de mensen in jouw omgeving dat je afwezig, verward of moeilijk bereikbaar bent? Of krijg je vreemde ideeën over je kind? Misschien is er dan wat anders aan de hand. Het kan zijn dat je een zwangerschapspsychose ofwel postpartum psychose hebt. Als jijzelf of je omgeving dit soort klachten ziet, is het belangrijk om snel hulp te zoeken via de huisarts, verloskundige of gynaecoloog. Het is dan ook verstandig dat anderen bij je blijven en jou in het gaten houden om te voorkomen dat de situatie verergert.
Je leert je kind van jongs af aan hoe het voor zichzelf moet zorgen. Je doet voor hoe je je handen wast en je tanden poetst, en natuurlijk leer je je kind om iedere dag een schone onderbroek aan te trekken.
Onder algemene hygiëne verstaan we het schoonhouden van je omgeving. Hierbij gaat het bijvoorbeeld om het huishouden doen: (af)wassen, stofzuigen, dweilen en schoonmaken. Je kind kan daar misschien ook al bij helpen. Daarnaast gaat het bij hygiëne bijvoorbeeld ook om het wassen van groente en fruit voordat je het eet.