In deze intensieve cursus oefenen we met verschillende vormen van shamatha meditatie, zoals beschreven onder Programma's - Open Meditatiedagen en Programma's - 'De geest laten rusten in de natuurlijke staat'. We combineren de meditaties met meting van de hartritme variatie: te zien als een fysiologische parameter van fysieke en mentale balans. De derde dag is vooral gericht op het evalueren van de gemeten effecten bij de deelnemers, in het kader van onderzoek, en op hartcoherentie biofeedback training. Ook wordt dan van gedachten gewisseld over mogelijke toepassingen in de ggz (geestelijke gezondheidszorg).
Van deelnemers wordt verwacht dat ze gedurende de periode van de cursus, 6 weken, dagelijks een uur vrijmaken voor meditatie beoefening. Er worden voor- en nametingen verricht. Een tipje van de sluiter opgelicht: bij eerdere cursussen werd bij de deelnemers de HartRimeVariabiliteit gemeten, het stresshormoon cortisol, en tevens werd de CDT, CijferDoostreepTest gehanteerd om het effect op de concentratie te meten. Gebleken is uit de CDT test dat na zes weken bij iedereen de concentratie significant was toegenomen: het gemiddelde werktempo was met 18% verhoogd, evenals de concentratie (18%). Het percentage vergissingen nam met 33% af.
De cursus werd met 20 punten accreditatie gewaardeerd door de Nederlandse Vereniging voor Psychiatrie. Desgewenst kan ook accreditatie worden aangevraagd voor psychologen.
De cursus wordt gegeven door dr Adeline van Waning, psychiater, meditatiebegeleiding, samen met drs Kees Blase, medisch fysicus, hartcoherentiespecialist. Voor een indruk: zie het filmpje Mediteren aan de Monitor' (8 min) via deze link.
In september 2019 kwam een artikel over onderzoek naar deze benadering uit in het tijdschrift Applied Psychophysiology and Biofeedback (2019) 44: 331-342, getiteld 'Heart Rate Variability, Cortisol and Attention Focus During Shamatha Quiescence Meditation', auteurs Kees L. Blase en Adeline van Waning. Lees het artikel hier .

Video – Wietolie voor ADHD, reuma én blije hondenVideo – Veteraan vertelt hoe cannabis hem reddeVideo – Hoe cannabis het leven van Rusty redde
Dawn leeft al 18 jaar met Multiple Sclerose (MS) en in die jaren heeft de ziekte zich al behoorlijk gemanifesteerd. Zo kan ze niet meer lopen zonder stok en ook mentaal heeft MS een impact op haar leven. Vooral in combinatie met de medicijnen die ze gebruikte, voelde Dawn zich regelmatig verdrietig. Recentelijk ontdekte ze medicinale cannabis. Ze was een beetje bang de hele dag high te zijn, maar dat is niet zo. In plaats daarvan voelt Dawn dat ze beter kan leven met de ziekte. Hieronder zie je haar verhaal.

Deze ideaal ingedeelde en perfect onderhouden woning is gelegen in de geliefde Rivierenbuurt aan een rustige en brede straat. De woning heeft thans 2 slaapkamers maar is gemakkelijk uit te breiden met een derde slaapkamer.
Er is een ruime woonkeuken met eetkamer grenzend aan een zonnige tuin en aan bergruimte is in deze woning geen gebrek!
De woonkamer ligt aan de voorzijde van het huis en biedt uitzicht op een zeer rustige en brede straat. De ruime woonkamer heeft een grote inbouwkast met een glazen schuifdeur.