Meditatie @ Work (introductiesessie voor bedrijven) – ManoMeditatie
Meditatie @ Work (introductiesessie voor bedrijven)
translation missing: nl.products.general.regular_price €302,50
Kom tijdens deze introductiesessie tot meditatie helemaal tot rust samen met je team.
In deze (online) introductiesessie begeleid ik je samen met je team door een heerlijk ontspannende meditatie. Je leert je collega's op een andere manier kennen en je ervaart de voordelen van meditatie op je lichaam en je gedachten.
In deze introductiesessie leer ik eerst de groep kennen door een kennismakingsrondje. Iedereen stelt zich voor en via een leuke vraag open ik een veilige ruimte waar alles aanwezig mag zijn.
Nadien stem ik af op wat de groep nodig heeft. Ik begeleid de meditaties intuïtief wat wil zeggen dat ze perfect aansluiten bij wat er aanwezig is binnen het team. Soms is dit verbinding met jezelf, soms is dit pure ontspanning, soms is dit loslaten,... Dit zal vanzelf duidelijk worden tijdens de sessie.
Vervolgens start ik met de begeleide meditatie die geschikt is voor zowel beginners als meditatiekenners. In de meditatie gebruik ik een combinatie van verschillende technieken (ademhaling, visualisatie, lichaamsconnectie) waardoor het een hele dynamische meditatie is. Een echte ervaring in de connectie met jezelf :).
Als laatste laat ik de ruimte open om ervaringen van de meditatie te delen met de groep. Het delen van de meditatie ervaring is altijd een hele leuke afsluiter omdat het de verbinding met de groep versterkt en omdat het bijzonder is om te horen hoe jouw collega's de meditatie soms helemaal anders hebben ervaren.
Wat na de introductiesessie?
Na de eerste sessie kan je kiezen of je graag in een langer traject stapt met je team waarbij je wekelijks of om de 2 weken samen mediteert. Een langer traject zorgt ervoor dat de meditaties diepgaander worden en dat je de voordelen van meditatie kan verankeren. Ook de verbinding met het team krijgt hierdoor een enorme boost omdat er tijdens de sessies ruimte is voor eerlijkheid, kwetsbaarheid, openheid en zachtheid. Dit bevordert de teamspirit, de band met je collega's en de open communicatie tussen het team.
Het aantal meditatiesessies na de introductiesessie kan afgestemd worden op de noden van het team. Idealiter bied ik 3, 6 of 9 sessies aan.