Als je op de hoogte blijft van nieuws over voeding en gezond eten, heb je misschien de zin gehoord: "Je kunt een slecht dieet niet wegnemen." En hoewel dat 100 procent waar is, zou je de rol van de oefening in gewichtsverlies niet moeten afzweren. Het blijkt dat als je je aanmeldt voor een spin-klasse of de gewichtsruimte met je buddy uit je werk raakt, je meer helpt dan een calorie-tekort te creëren. Het activeert eigenlijk een hormoon in je lichaam dat irisin wordt genoemd en dat flab kan wegsmelten. Nee echt! Nieuw onderzoek van de University of Florida laat zien dat irisin helpt om vetcellen te verbranden en te voorkomen dat je lichaam nieuwe cellen maakt, wat zich vertaalt in minder vet in je frame.
"We hebben menselijke vetweefselculturen gebruikt om te bewijzen dat irisine wit vet kan veranderen in [calorieverbrandend] bruin vet en dat het het vetverbrandende vermogen van het lichaam verhoogt", legt Li-Jun Yang, MD, hoofdonderzoeker van het onderzoek uit.
Hoewel deze nieuwe vindingen de hoop geven dat irisin uiteindelijk in een kleine pil kan worden verpakt en worden voorgeschreven aan iedereen die behoefte heeft aan een verhoging van het gewichtsverlies, ga dan nog geen pizza-feest plannen na je volgende workout. Yang zegt dat hoewel het waarschijnlijk is dat er een supplement voor het gewichtsverlies met het hormoon wordt aangemaakt, de mogelijkheid in de verre toekomst blijft bestaan.
"In plaats van te wachten op een wondermiddel, kun je jezelf helpen door je levensstijl te veranderen. Oefening produceert meer irisin, wat veel gunstige effecten heeft, waaronder vetreductie, sterkere botten en een betere cardiovasculaire gezondheid, "zei Yang.
Dus de volgende keer dat je je afvraagt ​​of je wel of niet op snooze moet slaan en je moet overslaan, bedenk dan dat de enige manier om een ​​dosis van dit vetbestrijdende hormoon te krijgen, is door te zweten. En als je werkschema je workouts in de weg zit, mis dan deze 31 manieren om te trainen zonder de sportschool te raken.