Velen van ons kunnen gedurende de dag wel een gezonde oppepper gebruiken. Er zijn tal van methodes om gauw weer de aandacht te herpakken, zoals het doen van een energizer. Powernappen is ook zo'n methode. Het is een methode die je kunt leren. Powernappen wordt echter nog vaak gezien als een luxe waarvoor geen tijd is, of iets waarbij men toch geen baat meent te hebben. Niets is minder waar. Powernaps doen past juist helemaal bij de moderne tijd, waarin we non-stop doorgaan, waarin onze dagen volgeboekt zijn, we te laat gaan slapen en ook slecht slapen. We vragen zo veel van onszelf, met slaapproblemen tot gevolg. Een powernap heeft zoveel meer voordelen dan het grijpen naar die volgende bak koffie of dat blikje energiedrank. De meest succesvolle personen ter wereld weten wat de kracht is van powernappen en maken er een gewoonte van. Van hen kunnen wij dus wat van leren. Waarom is powernappen nou zo goed voor je en hoe werkt het?