Eten als reactie op externe signalen: Ten slotte kan het zien van eten ertoe leiden dat je een verlangen om te eten ten onrechte voor honger houdt. Als je langs een restaurant loopt met verleidelijke bezienswaardigheden en aroma's, een tafel met overheerlijke hapjes ziet op een feestje en andere externe signalen, kan je overgehaald worden om te eten omdat je begint te denken dat je honger hebt, zelfs als je onlangs hebt gegeten.
Het opzettelijk beperken van calorieën om af te vallen is vaak schadelijk, omdat het vaak leidt tot hongergevoelens en ongemak. Dit kan een van de belangrijkste redenen zijn waarom caloriearme diëten doorgaans niet leiden tot blijvend gewichtsverlies.