Mindfulness, kan volgens Jon Kabat-Zinn (oprichter van de Stress Reduction Clinic en het Centrum voor Mindfulness in Medicine, Health Care, en Samenleving aan de Universiteit van Massachusetts Medical School), worden...
Piekeren en je zorgen over maken wat er mogelijk zou kunnen gebeuren brengt de nodige stress met zich mee. Je kwelt jezelf onnodig omdat je druk maakt over wat er eventueel zou kunnen gebeuren. Het piekeren kan zelfs...
Een vriend van me zei onlangs tegen mij: "Ik voel me vaak alsof mijn gedachten zijn hamers zijn die maar blijven hameren op dezelfde dingen. Op zich een vrij goede beschrijving van hoe een heleboel mensen dit iedere dag...
Stop met wachten op het perfecte moment! Het enige waar je zeker van kunt zijn is het nu. Het draait om dit moment, het moment dat je ervaart als je dit bericht leest.