woendsdag workout: 10 minuten buikspieren - SVS
Ik ben vandaag jarig! En wat heb ik voor jullie uitgekozen… Buik! Eigenlijk ben ik een soort sadistische Sinterklaas van de fitte vrouwen. Ik vier mijn feestje en geef jullie…. inspanning en spierpijn!
Maar er zit een gedachte achter hoor: Na bijna dagelijkse training van mijn billen en benen en een pittige kettlebel training voor mijn armen, rug, schouders twee dagen terug kies ik vandaag dus voor buik. Die kwam net even te weinig aan bod namelijk.
Weer een lekkere effectieve maar korte training: 10min lang buikoefeningen voor de lage, hoge en schuine buikspieren. De oefeningen duren elke keer precies lang genoeg om de burn te voelen en sommige net te lang… 😉 vooral die oefening met de andersom plank en dan benen liften. Poeh he die vergt nog wel wat oefening of zou het door mijn schouders komen die nog aan het herstellen zijn?