Fase 3 - Veel gestelde vragen | Atkins Low Carb Expert
Home►Waarom Atkins►De fases►Fase 3 – Bijna op gewicht►Fase 3 - Veel gestelde vragen
Fase 3 - Veel gestelde vragen
Fase 3 - Bijna op gewicht: Vind de koolhydraatbalans die bij je past. Je bent bijna op gewicht en nu draait het om het behouden van je gewicht. Lees hier meer.
Ik heb het Nieuwe Atkins tot nu toe met succes gevolgd. Nu ik in Fase 3 zit krijg ik steeds meer honger. Wat kan ik doen om dat binnen de perken te houden?
De trek komt terug als je niet meer in de vetverbrandingsmodus zit. Of je hebt een product toegevoegd dat ervoor zorgt dat je bloedglucose niet stabiel blijft, waardoor je trek krijgt en de neiging tot snacken. Ga na welk voedingsmiddel de oorzaak zou kunnen zijn en bekijk of het misschien suiker of andere geraffineerde koolhydraten bevat. Denk eraan om je gebruik van eiwitrijke producten en vetten hoog te houden. Eet hier eventueel wat meer van als je honger blijft houden. Als dat allemaal niet de oplossing is, draai dan de hoeveelheid koolhydraten weer wat terug in je voeding net zover tot je je trek weer onder controle hebt.
Wanneer kan ik overstappen van Fase 3 naar Fase 4?
Als je je gewicht een aantal weken stabiel hebt gehouden op je streefgewicht dan kun je overstappen naar Fase 4: Op gewicht blijven. Je kunt dan weer zo goed als alles gaan eten. Dat betekent dat je af en toe best een plak cake kunt nemen of een zoet toetje.