"De axiale belasting wordt degene genoemd waarbij er verticale druk op de wervelkolom staat, dat wil zeggen op de lichaamsas", legt Stepan Proshin, trainer van de personal training studio Fitness Studio 29 uit. "Het wordt gegeven door oefeningen waarbij het gewicht van het projectiel (halter, halter) op drukt wervels van bovenaf ”. Maar niet alleen: we worden elke dag geconfronteerd met de axiale belasting van de wervelkolom - bijvoorbeeld tijdens het lopen. "De constante en aanzienlijke axiale belasting van de wervelkolom, die een verticale druk op de tussenwervelschijven uitoefent, is een gevolg van onze evolutie, de betaling voor rechtop lopen", zegt Irina Galperina, yogatherapie-lerares in de Yoga-Mind schoolstudio. - Ons lichaam staat constant onder invloed van de zwaartekracht (zwaartekracht), wat leidt tot bepaalde problemen van de wervelkolom. Osteochondrose (primair degeneratief proces) is tot op zekere hoogte het gevolg van zwaartekracht. Osteochondrose brengt een aantal andere niet erg prettige veranderingen in de wervelkolom met zich mee: uitsteeksels, hernia's, spondylose ".
Maar wat de wervelkolom echt pijn doet, is een intense axiale belasting - bijvoorbeeld tijdens oefeningen met halters vanuit een staande positie of in een helling. "Voor gezonde mensen is het gevaarlijk met rugletsel als gevolg van een verkeerde techniek en een verkeerd trainingsprogramma", zegt Stepan Proshin. - En in het geval van rugaandoeningen (hernia, uitsteeksel, kyfose, enz.), Adviseren artsen dergelijke oefeningen uit te sluiten om de bestaande problemen niet te verergeren. ".