Home Agenda Groene week-detox
Date: april 04, 2020 09:30 - 12:00
In verband met het Coronavirus zal deze workshop online worden gegeven.
Een hele week bewust met jezelf en je gezondheid bezig zijn, in combinatie met beweging, yoga en meditaties is het een complete detox voor je leven. Het feit dat we dit met een groep doen maakt het veel eenvoudiger. Sommige mensen houden het de eerste keer maar een paar dagen vol omdat hun lichaam heel heftig reageert op alle veranderingen van leefpatroon, anderen voelen nauwelijks verschil. Het geeft je in ieder geval inzicht, van je afhankelijkheden, je patronen en je overtuigingen. Hoe vaker je het doet hoe meer je merkt dat je met gezonde voeding en een gezond leefpatroon aan de slag gaat. Je kunt dit voedingspatroon tot 40 dagen vol houden als je wilt. Je kunt het ook langzaam opbouwen naar je gebruikelijke patroon maar je kunt ook je patroon doorbreken en vanuit een ander perspectief dan je misschien gewend bent je leefpatroon opbouwen. Ik ben namelijk, naast yoga-docente ook natuurvoedingsdeskundige en in opleiding tot orthomoleculair specialist. Ik gebruik dus in de week en zeker voor erna alle inzichten die ik tijdens de opleiding krijg.
Je zit meestal vast in bepaalde eetpatronen, je dagelijkse bakje yoghurt met cruesli, je twee boterhammen met kaas en waarschijnlijk kies jij ook, net als de meeste mensen, in de avond uit een lijstje van 10 gerechten waar je niet over hoeft na te denken. Deze week moet je even van de automatische piloot af en wat bewuster plannen wat je gaat eten, dat is even wennen. Het is geen moeilijk voedingspatroon, zeker niet met de hulpmiddelen die ik je aanreik.
Het is ook een week van aandacht voor jezelf en ik raad je aan ook wat ruimte te nemen om wat meer naar buiten te gaan, te wandelen, yoga te doen (of andere beweging), misschien een sauna te nemen of een ondersteunde massage of een heerlijk uitgebreide bad of douche. Het kan dus ook op andere gebieden helpen je patronen te doorbreken. De meeste mensen hebben de eerste dagen last van de omschakeling.
Dit dieet geeft je de ruimte om niet alleen te kijken hoe je bewust en onbewust met voeding omgaat maar ook met jezelf en je relatie met anderen. Hoe wil je jouw tijd doorbrengen, het is ook een week om daar bewust mee om te gaan.
Mijn naam is Caroline Mouwens, ik ben Kundalini Yoga docente (sinds 10 jaar). Ik heb verschillende opleidingen rondom (natuur)voeding gedaan, binnen de yoga maar ook erbuiten. Ik ben momenteel bezig met een opleiding voor orthomoleculair therapeut waarbij je heel gericht en persoonlijk kijkt welke (voedings)interventies je het beste kunt inzetten om mensen van klachten af te krijgen. Aangezien stress een heel belangrijke factor is bij de opname van voedsel zijn yoga, meditatie en voeding een prachtige combinatie. In de loop van de tijd is mijn aanpak van de groene week dan ook veranderd en combineer ik het steeds meer met mijn andere kennis. We weten zo weinig over gezond leven dat het niet vreemd is dat we op latere leeftijd zoveel gezondheidsklachten krijgen (de zogenaamde welvaartsziekten als maagzuur, diabetes, hart-en vaatziekten, hoog cholesterol en nog veel meer) en we veel te veel medicijnen slikken. Dat kan anders en ik help graag bij die bewustwording.
Een voorbereidingsprogramma met boodschappenlijst en een activiteitenlijstje
Een online workshop met uitleg en oefeningen op zaterdag 4 april van 9.30 - 12.00 uur
Iedere dag een mail met een recepten, wetenswaardigheden, uitleg over voedingsonderwerpen en tips en trucs die je ondersteunen in het proces gedurende de week
Kosten voor het gehele programma inclusief de lunch 35 euro per persoon. Alleen mailbegeleiding en de app-groep 20 euro per persoon. Aanmelden kan door een mail te sturen naar ontmoetgoed@ontmoetgoed.nl.