Oefening | Benoemen en voelen
Je bent hier: Home / Blog / Oefening | Benoemen en voelen
Anders omgaan met situaties?
Op vrijwel elke situatie reageren we vanuit een oud patroon dat ooit ontstaan is en dat vertrouwd is. Dat gebeurt razendsnel in seconden. Om deze valkuil te veranderen en anders met situaties om te gaan, kunnen we het vier tellen patroon gebruiken:
1 – In de eerste tel is er de oude reactie als reflex.
2 – In de tweede tel is er de lijfelijke bewustwording.
3 – In de derde tel is er de gedachte daarover.
4 – In de vierde tel komt het handelen, afhankelijk van de gedachte in de derde tel.
Het moment tot verandering zit in tel drie. Als je de gedachte verandert, verandert de toekomst. Door andere gedachten toe te laten, kun je de angst of spanning uit een situatie halen.