Dag 5: Dag vijf geeft je recht op een feestmaaltijd, wel nu niet echt een uitgebreid maar vandaag mag je sla, kip en steak eten om de nodige eiwitten in je lichaam te krijgen. Bijkomend zou je tot 8 glazen water moeten drinken, wat ongeveer neer komt op 1.5L.
Dag 7: Op dag zeven gaan we een deel koolhydraten binnen krijgen door middel van bruine rijst. Combineer dit ook met enkele groeten als broccoli of bloemkool.
Een van de belangrijkste reden is reeds aangehaald, je kan op korte termijn flink wat gewicht verliezen. Het is een crash dieet en dus aan te raden maar een korte termijn te volgen.
Het soepdieet is een aanzet tot een verdere vorm van diëten, je neemt de eerste stappen en vervolledigt deze met een ander dieet.
Allicht is het grootste nadeel het feit dat heel veel mensen last krijgen van het jojo effect. Niet iedereen kan het volhouden om een tijdje soep te eten en daarna nog eens verder op een andere manier diëten.