ZwangerFit actieve oefeningen op muziek, met als doel om fit te blijven en goed voorbereid te worden op je bevalling. Door zwangerschapsgymnastiek versterk je je bekken en houding en bereid je je door informatie en praktijkoefeningen voor op de rest van je zwangerschap, bevalling en kraamperiode. De cursus mensendieck leert je de goede houding om te tillen, zitten en lopen met je groeiende buik. Je leert om klachten te voorkomen. Ook wordt er aandacht besteed aan perstechnieken en ademhalingsoefeningen die je tijdens je bevalling kunt gebruiken.
Zwangerschapsyoga. Bij deze cursus doe je lichte oefeningen die je helpen om fit te worden en blijven en bereid je je lichaam voor op je bevalling. Yoga geeft je meer zelfvertrouwen en vertrouwen in je zwangerschap en bevalling. Bij de zwangerschapscursus Reiki leer je om energie over te brengen door handoplegging. Deze energie geeft je rust, ontspanning en verlichting bij pijn gedurende je zwangerschap, bevalling en herstel. Door Reiki kan je ook je baby ondersteunen. De cursus bestaat uit een theoretisch deel en praktijkoefeningen. Een andere rustige zwangerschapsactiviteit is haptonomie. Deze cursus draait om contact maken met je ongeboren baby. Dit doe je door naar je baby te luisteren, te voelen en door te luisteren naar de emoties die je voelt. Bij haptonomie is het wenselijk dat je partner meedoet. Zo kan hij ook een band met jullie baby opbouwen.