Helpt water drinken bij het afvallen? Helpt water drinken bij het afvallen?
Dat voldoende water drinken goed voor je is, weten we . Maar helpt het nou écht om af te vallen? En kun je ook te veel water drinken? Drie beweringen over water ontrafeld!
Fabel. Er doen tal van verhalen de ronde over water drinken en afvallen. Sommige mensen menen dat het drinken van een paar extra liter water per dag bijdraagt aan een snel gewichtsverlies. Anderen beweren dat je vooral niet (of juist wel) rond de maaltijd moet drinken. Weer anderen zeggen dat het drinken van lauw of warm water de spijsvertering versnelt. Maar voor geen enkele van deze uitspraken is ooit wetenschappelijk bewijs gevonden. Sterker nog: uit Japans onderzoek uit 2008 is juist gebleken dat veel water drinken helemaal geen zin heeft als je wilt afvallen. Bij de duizend vrouwen die voor het onderzoek werden gevolgd, bleek geen enkel verband te bestaan tussen hun lichaamsgewicht of tailleomvang en de hoeveelheid water die ze dronken. Overigens helpt water natuurlijk wél om af te vallen als je het drinkt in plaats van calorierijke dranken zoals frisdrank, wijn of bier.