Ontdek Shinrin-yoku, de upgrade van de klassieke boswandeling - Libelle
Ontdek Shinrin-yoku, de upgrade van de klassieke boswandeling
Warme choco's, gezellige dekentjes en zalige boswandelingen, wat kan de winter ook heerlijk zijn. Wist je trouwens dat je heel wat meer uit zo'n wandeling kunt halen? Dankzij Shinrin-yoku kun je je écht onderdompelen in het bos. Maak kennis met bosbaden.
Hoewel de term nog nieuw en trendy klinkt, bestaat bosbaden al jaren in Japan. In 1982 werd het begrip voor de eerste keer gebruikt door het Japanse Bosagentschap, toen mensen het bos introkken voor een gezondere levensstijl. Tot vandaag heeft Japan tientallen therapeutische bossen die aangewezen zijn om Shinrin-yoku te beoefenen.
Maar Shinrin-yoku is meer dan een wandeling door je favoriete bos. Het is een tragere versie die je laat stilstaan bij alle bloemen, bomen en planten. Je luistert voor de eerste keer écht naar de omgeving en neemt de bosaroma's in je op. Bosbaden prikkelt al je zintuigen en laat je het bos ervaren op elke mogelijke manier.
Tip: Vergeet je thermos met groene thee en wat vers fruit niet!
Verbonden, maar niet met je gsm
Om de omgeving helemaal in je op te kunnen nemen, is het belangrijk om je gsm thuis te laten. Met Shinrin-yoku ben je verbonden met de natuur en neem je alles op in het hier en nu. Het zal even duren voor je niet meer afgeleid bent, we zijn het tenslotte gewoon om constant drukte en lawaai te horen. Maar oefening baart kunst en het bos helpt je met de concentratie.
Tip: Om Shinrin-yoku te beleven heb je geen selfies of stories nodig, geen gsm is de boodschap.
Onze gastredactrice Yente trok haar wandelschoenen aan en begonnen vastberaden aan haar eigen Shinrin-Yoku-avontuur. Onderweg ondervond ze enkele voor- en nadelen die ze even opsomt:
– Zalige innerlijke rust tijdens en na de wandeling
– Helpt je de natuur te appreciëren
– Je kiest zelf de duur van je wandeling
– De beste pauze voor àlles
– Makkelijk te leren
– Wat onwennig in het begin
– Zoek de juiste bossen uit met genoeg natuur
– Er zijn geen regels of een stappenplan (maar dat kan ook een voordeel zijn natuurlijk!)
Geeft dit artikel je de shinrin-yoku-kriebels maar heb je geen tijd of zin om die bottines in de kast te zoeken? Gelukkig zijn er enkele simpele alternatieven die je helemaal in de stemming kunnen brengen:
– Dompel onder in een dennenbad met de producten van Weleda;
– Beleef de ervaring via je scherm door deze video;
– Zweef weg op de geluiden van dit audiofragment.
Wil je zelf meer te weten komen over de kunst van bosbaden? Via dit boek kun je jezelf ontpoppen tot een ware bosbader!