Het is een geweldige hamstring oefening, maar kreeg er zelf acuut kniepijn van... deze oefening wordt mede daarom ook niet zo vaak gegeven..
Echte fietsers zoals ik zijn gek op het in extreem hoog tempo trappen bij een niet te hoog verzet... en dan bijna in katzwijm vallen.. heerlijk ! Meestal wordt er veel 'geklommen' met een steeds oplopend verzet dat al maar zwaarder wordt en dan ga je dus staand trappen..
je blijft op een redelijk hoog tempo trappen gaat van staand trappen met handen op het opzet stuk naar zitten en staan en zitten en dat dus met een frequentie van plm 30-45 per minuut..