Inquiry-Based Stress Reduction (IBSR), ontwikkeld door Byron Katie (www.thework.com), is een geprotocolleerde methode om gedachten ervaringsgericht en meditatief uit te dagen.
IBSR is een welkome aanvulling bij de beoefening van Mindfulness. Het lukt beter om de negatieve gedachten voorbij te laten drijven (al dan niet met cognitieve defusietechnieken) als de emotionele en fysieke reacties op die gedachten minder sterk zijn.
Deze opleiding wordt aangeboden in 4 dagen in Den Bosch of in retraite vorm van 2 weekenden waarin we ons zullen onderdompelen in deze methodiek; niet alleen zullen we Mindfulness oefeningen doen om de benodigde aanwezigheid en stilte te verkrijgen voor het onderzoek van onze gedachten maar ook leren werkbladen in te vullen om cognities op te sporen, en uit te dagen met de 4 vragen plus zogenaamde omkeringen.
Er wordt veelal in dyades (twee-tallen) gewerkt waarbij je beurtelings in de cliënten of de therapeuten rol zit.
Je leert hoe je Inquiry-Based Stress Reduction kunt gebruiken om cognities op te sporen en uit te dagen..
Ik geef deze opleiding voor Forta Opleidingen Rotterdam; aanmelding en informatie op de link hieronder.