Afvallen, vooral nu de feestdagen weer voorbij zijn. Sommige mensen durven al niet meer op de weegschaal te gaan staan, anderen gooien hem het raam uit. Toch is het niet zo moeilijk om af te vallen. Het perfecte dieet, dat heb ik voor u!
De feestdagen, veel mensen hebben teveel vet en zoete lekkernijen tot zich genomen. Dat levert de nodige pondjes, c.q. kilootjes op. Die wil je natuurlijk wel weer kwijt, voor de zomer, want lekker in je zwembroek of bikini kunnen zonnen, wil je wel graag met het perfecte lichaam!
Gewoon wat minder eten, neem van alles wat je normaal eet, eens een beetje minder. Zorg dat je eet, volgens de schijf van vijf.
Beweeg genoeg, indien mogelijk en drink genoeg, water, thee, koffie, maar wel zonder melk en suiker!
Verder kun je niet veel doen, je kunt nu eenmaal je lichaam niet fotoshoppen, ga je niet meten aan een ander, wees tevreden met jezelf! Kijk eens anders in de spiegel, kijk eens niet naar je onvolkomenheden, maar naar de mooie delen van je lichaam. Kijk eens anders naar jezelf en wanneer je trots bent op wie daar staat, dan kun je met bovenstaand dieet heel goed uit de voeten!
Op 15 november 2014, mochten we ze weer verwelkomen, onze eigen Sint en Piet. Sint Nicolaas en Zwarte Piet, wie verwelkomt ze wel, wie niet?
Vol verbazing las ik dat Dirk Scheringa zich had opgegeven als kandidaat voor het bestuur van 50 plus.