Week 6 - Puur in LevenPuur in Leven
Ben je bereid en nieuwsgierig naar datgene wat zich in diepere lagen bevindt?
Zo ja, ga verder…
Wat tref je daar aan? Wat is het waar je in de kern van jezelf het meest angstig of verdrietig over bent? Kun je met je aandacht daarbij blijven? Hoe ontwikkelt zich verder in je? Kun je naar een plek in jezelf gaan waar het altijd kalm en rustig is?
Kun je een onderscheid maken tussen de onzuivere gedachten en gevoelens en de zuivere kernovertuigingen en gevoelens?
Thuiswerk week 6:
Waarden dagboek dagelijks bijhouden
3-minuten ademruimte bij onplezierige ervaringen, spanning, onrust
6 van de 7 dagen: ligmeditatie van het meer (17 minuten), meditatie met een probleem (volgt later), of een andere meditatie naar wens kiezen en afwisselen.