Stap 4: Kijk omhoog en stel je een klok voor. Draai dan langzaam met de ogen rond langs de wijzers van de klok. Doe dit vijf keer. Draai daarna vijf keer tegen de richting van de klok terug.
Plaats je rechterwijsvinger voor je gezicht met de vinger rechtop geplaatst. Kijk nu afwisselend naar de top van de wijsvinger en daarna naar de ruimte achter je wijsvinger, in de verte. De ooglenzen accommoderen, ze worden bol en plat. Voel de verschillen in de ogen met veraf kijken en dichtbij. Welke beweging voelt het prettigst?
Na de oogoefeningen neem je een rustpauze. Dit ontspant de ogen. Dit is een oefening die je altijd kunt uitvoeren wanneer de ogen gespannen aanvoelen. Tevens helpt deze oefening om hoofdpijn te verminderen. Het doel van deze oefening is het lichaam en de geest te ontspannen.
Wrijf beide handpalmen krachtig tegen elkaar tot deze warm zijn. Leg een kussen op je schoot of op tafel en plaats de ellebogen op het kussen. Je kunt ook op de rug gaan liggen met een kussentje op de borst waar je de ellebogen op laat steunen. Sluit de ogen. Plaats de warme handen als kommetjes over de ogen zonder dat er een druk op de ogen wordt gegeven. Geniet van de rust en denk aan leuke dingen.
Acupressuurpunten worden ook wel de ‘poorten van Qi’ genoemd, want via deze punten kan de levensenergie worden beïnvloed. Rondom de ogen bevinden zich veel poorten; acupunctuur- en acupressuurpunten. Door deze te masseren wordt de Qi-stroom in de ogen gestimuleerd en de gebieden die een relatie met die punten hebben.