"De meeste mensen met slaapproblemen zullen weer kunnen slapen, voeg gewoon een paar voedingsmiddelen toe aan uw dieet", zegt Dr. Jacob Teitelbaum, een expert op het gebied van slapeloosheid.
Bananen bevatten kalium en magnesium, die de spieren van nature ontspannen. Daarnaast zijn deze vruchten rijk aan tryptofaan, een stof die de aanmaak van serotonine en melatonine stimuleert..
Serotonine is een neurotransmitter die verantwoordelijk is voor een goed humeur en helpt om te ontspannen..