Disclaimer- Deze tips zijn algemene tips en niet bedoeld om medisch advies te geven in specifieke situaties. Overleg ten alle tijden met je arts voor medisch advies.
Zorg voor voldoende toevoer van frisse lucht. Zet je dierbare niet op de tocht (dat spreekt voor zich, hoop ik 😉 ). Een raam open zetten of op een kier kan benauwdheid verminderen door de hogere concentratie van zuurstof die in ‘verse’ lucht zit.
Daarnaast zorgt iets koelere lucht ook voor minder benauwdheid. Je kunt mogelijk een airco of een ventilator gebruiken. Niet iedereen vindt dit prettig dus test dit altijd eerst uit op een lage stand, op afstand.
Heb je geen airco in de buurt, maar je wilt wel koudere lucht? Laat je inspireren door onderstaande video
Als je rechtop zit is het makkelijker om (dieper) door te ademen. Je hebt geen last van gewicht dat op je borst en buik drukt, wat wel zo is als je ligt. Zeker voor mensen die veel op bed liggen is het goed, wanneer het mogelijk is, om meerdere keren per dag rechtop te zitten.