Buiten bewegen? De zonnigste tips voor u op een rij. | Fysiotherapie de Hunze
Home » Blogs » blog van admin_hunze
Buiten bewegen? De zonnigste tips voor u op een rij.
Bent u een huismus? Een binnenmens? U (of jij) zit het liefste binnen: tv of samen.
Bewegen is "je ding niet zo", zeg maar. Al die joggende, wielrennende, skatende lieden om je heen. Je wordt al moe als je ernaar kijkt. Wat is er dan wel leuk aan bewegen? Dat je daarna zo'n fijn gevoel hebt. Er komen namelijk stofjes vrij, die behoren tot de zogenaamde endorfinen en zorgen voor een ontspannen gevoel.
Moeilijk en ingewikkeld hoeft het niet te zijn. In het dagelijks leven kun je veel doen.
Op de fiets een boodschap doen en even omrijden kan dat gevoel al geven. Lopend de brief naar de postbus brengen of eens even kijken hoe het met de wat verder weg wonende vriendin of kennis gaat.
Rommelen / werken in de tuin en/of de was buiten ophangen. Ramen lappen: met emmers water, trap op - en aflopen, daarbij flink rekken en strekken. Wel uitkijken: niet van de trap vallen. Tennissen hier in de buurt; op de nieuwe speeltoestellen met je kinderen.
Buiten bewegen kan ook in clubverband: voetbal, zowel regulier (Lewenborg) als speciaal: Kids United.
Om te laten beoordelen welke sport geschikt is voor je kind kun je de (kinder) fysiotherapeuten raadplegen. Voor speciale kinderen met bijzondere behoeften /wensen is een bezoek aan de kinderfysiotherapeut aan te bevelen, alsmede deelname aan Fitkids. Voor de jongste kinderen die hun vaardigheden ontwikkelen is er Peuter-kleuter (G)-gym.