Mentale vermoeidheid door stress, zo voorkom je dat! - Levenscode
Door Albert Sonnevelt 28 januari 2016 25
Het werd avond en morgen de volgende dag en ik zag meteen in de spiegel dat ik weer een kans had om er iets van te maken vandaag. Ik heb wel eens gezegd: ik ben in ieder geval 2x per dag blij. 's morgens als de nacht voorbij is en 's avonds als de dag voorbij is. Sinds ik een paar weken geleden,3 januari, de uitdaging ben aangegaan om samen met ALBERT het 40 stappen plan te proberen heb ik eindelijk na vele jaren in een week meer GOEDE dan SLECHTE momenten, zelfs DAGEN! Al die tijd bleef iedereen tegen mij zeggen wat ik allemaal moest doen en laten. Ook ALBERT! Vaak werd ik door alle tegenstrijdige informatie ook nog eens in verwarring gebracht en voelde ik mij ook nog eens schuldig. Leuk voor al die 'GEZONDE' mensen dacht ik dan. Ik dacht vaak aan al die anderen met
verborgen ' ziektes' als ME e.d. die vaak de meest gewone dingen niet(meer) voor elkaar kunnen krijgen. Die dag en nacht vaak zijn gedwongen om alleen maar met zichzelf, de oefeningen, de medicatie enz.bezig te zijn, om maar te zwijgen van de tijd en de energie die gebruikt moet worden voor allerlei onderzoeken waar ze niet altijd wijzer van worden. MOET JE MEE LEREN LEVEN! dit werd ook zo'n 50 jaar geleden tegen mij gezegd. Er ging zoveel fout dat ik onmogelijk kon blijven werken in de KRAAMZORG, werk wat echt wel bij mij pastte, maar waar je gewoon geen half werk kon leveren. Er werd gepraat over het recht op een uitkering, maar wij gingen trouwen en ik had er geen behoefte aan om de rest van mijn leven te moeten BEWIJZEN dat ik 'ZIEK' was. Ik wilde blijven proberen om zo normaal mogelijk te leven ook al hield dat in dat ieder moment, iedere dag weer een verrassing zou zijn. Ik ben VANDAAG een maand verder! Nog een dag of 10 als het GOED is, dan praten wij verder heeft ALBERT gezegd. Ik ben toch wel een beetje benieuwd wat er verder gaat gebeuren nu ik bijna 50JAAR verder ben dan ik ooit had gedacht.
Ps. Er zijn ook mensen die zeggen dat je hier beter niet met anderen over kan praten omdat zij het toch niet begrijpen.Ik blijf hopen dat ik met alles wat ik WEL durf te delen misschien nog 1 mens kan bereiken, die zich daardoor misschien ook even een B' tje BETER VOELT, OOK AL WORDEN ZIJ ER MISSCHIEN NIET BETER VAN.
nog een leuke, manlief wil naar zijn werk(moet alles opstarten,is namelijk de baas)
is de auto opengebroken airbag eruit ,heeft nu een hele morgen nodig om alles op te lossen
dag omzet! positief blijven? ik zou graag weten hoe.
Helaas weer een dag die ik het liefste maar weer heeeeeeeel snel wil vergeten. C'est la VIE!! Zeggen ze. Maar goed dat ik met het gevoel van gisteren nog iets extra's heb gedaan, anders zou ik het niet eens meer geloven!
nog iets positiefs voor iemand die al meer dan 30 jaar M.E heeft?
een plonsje water helpt dan echt niet hoor!
Zie mijn antwoord hierboven over vermoeidheid en jouw ME klachten. Met vriendelijke groet, Albert
Albert, dank voor je minicursus leven zonder stress. Praktische goed toepasbare tips. Ook je webinars zijn prettig om te volgen. Je suggesties voor buikademen en naar muziek luisteren werken bij mij goed. Ook bewegen helpt me prima. Ik ga inmiddels om de dag een half uur hardlopen (niet zo heel snel hoor, maar wel zweten) en de andere dagen drie kwartier wandelen. Dit geeft echt een goed en ontspannen gevoel. Qua muziek staan er op YouTube massa's relax muziek en guided sleep tracks. Heel prettig wanneer je jezelf wilt dwingen tot een half uur of meer ontspanning. (Zoeken op guided sleep, yellow brick cinema, Celtic music of bv braveheart). Ik ga zo je webinar volgen en blijf je mails lezen. Helpt ook! Dank daarvoor
Mieke Seelen zegt:
Er komt zeker een herhaling van mijn webinar Stop Vermoeidheid.
Maar dat zal nog wel enkele maanden duren, omdat er nog een aantal anderen in de planning staan.
Blijf mijn nieuwsbrief volgen, dan blijf je op de hoogte! Vriendelijke groeten, Albert
GOEDE AVOND Albert, na een GOEDE DAG!
Bedankt voor de complimenten! En dan te bedenken dat het in mijn leven, door wat voor een oorzaak ook al een hele tijd gaat zoals bij die opwind poppetjes, vogeltjes, kikkers enz.met zo' sleuteltje dat je op moet winden om in beweging te komen. Als het veertje afgewonden is gebeurt er gewoon helemaal niets meer! Blijkbaar weet jij inmiddels mijn sleuteltje te vinden door de positieve reacties waardoor ik weer wat meer zelfvertouwen heb gekregen.Ik kan alleen maar hopen dat er na een GOEDE DAG ook een GOEDE NACHT volgt. Ik ga straks in ieder geval met een GOED GEVOEL slapen! En morgen zien we wel weer.
TINEKE ?????
Hey Tineke, Wat een energie straalt er van jouw reactie af! Dat is een prachtige voorbode om minstens 100 jaar te worden 🙂 Dank voor jouw aanvullende tips. Ik lees ze met een grote glimlach om mijn mond. Alle stress is als sneeuw voor de zon verdwenen. Nog een prettige en ontspannen dag! Warme groeten, Albert
TINEKE TOURNIER (bijna 7x10) zegt:
WATERTHERAPIE: EERST WATER, DE REST KOMT LATER! Spoel alles maar door het putje. TANDEN POETSEN, HANDEN WASSEN, bewust en ook als het niet echt nodig is: je handen wassen in onschuld. +/- 10x het water afslaan van de handen geeft ook een goed LOSLAATGEVOEL.!
GEZICHT WASSEN, als je even niet tevreden bent met het beeld dat je in de spiegel ziet. Geleerd van mijn bijna 80 jarige ZWEMVRIENDIN. Ik zeg dan tegen mezelf: ZO KEN IK JOU NIET, MAAR IK ZAL JOU WEL EVEN WASSEN. ( GOEDE RAAD IS GRATIS, maar niet voor niets!)
Men zegt: VOOR NIETS GAAT DE ZON OP, maar niet voor NIKS!
Even een paar gedachten die spontaan bij mij opkwamen aan het BEGIN van de NIEUWE MAANDAG ( geen BLAUWE!) aan het BEGIN van de NIEUWE WEEK.
Met de hartelijke dank aan ALBERT voor deze NIEUWE, duidelijke LES!
Moeder3 zegt:
Dit kan ik goed gebruiken. Als studerende moeder, merk ik dat ik overspannen raak. Nu dus ook maar de huisarts. Bovendien chronisch ziek.
Ik ga straks even verder lezen.
Dank ubwel
Beste Moeder3,
Neem voldoende herstelmomenten en durf hulp te vragen. Het is jammer wanneer je leven onnodig lang wordt beinvloed door negatieve stress. Veel sterkte en beterschap. Albert
Hey Frank, In ieder geval al een positief pluspuntje…Je leest mijn blog in bed. Dat is al een mooi begin van de dag. Spoel de Mentale vermoeidheid van je af onder de douche en ik wens je een dag zonder al teveel negatieve stress.. Albert Sonnevelt
Deze komt als geroepen, ik lig nm nog in m'n bed, maar ik "moet" er eigenlijk uit, ik ga wel altijd eerst even 10 min. yoga doen en 10 min. mediteren zodra ik opsta, maar de vermoeidheid blijft vaak wel aanwezig.
Helaas is het me niet gelukt en lopen de frustraties op tot ik ontploft.
Mijn nieuwe vriend moet het ontgelden.Daarna heb ik zo spijt dat ik me mentaal nog veel slechter voel.
Drie keer heeft hij veel geduld met me gehad.Deze keer heeft hij al het contact verbroken.
Ik begrijp het maar het doet zoveel pijn.Geef zoveel om deze man.Maar omgaan met ptts en nu dan in depressie beland wil ik hem ook niet aan blijven doen.Geef te veel om hem dus probeer het niet goed te maken.Dan maar alleen door deze strijd.Ptts,depressie,liefdesverdriet….misschien komt het ooit weer goed met mij.Belangrijkste is dat mijn vriend er niet meer onder hoeft te lijden