Een stepper is een hanige fitnessapparaat dat gemakkelijk thuis of met mooi weer buiten neer gezet kan worden. Het heeft wat weg van een crosstrainer. Het trainen op een stepper is een intensieve cardio training. Op een fiets kun je af en toe even stoppen met trappen, maar op een stepper moet je constant blijven bewegen.
Het gebruik van een stepper is een intensieve manier van cardio trainen en kan zorgen voor een hoge verbranding.
Een stepper kan gemakkelijk voor de tv gezet worden. Dit is ideaal voor mensen die het saai vinden om aan cardio te doen.
Voor mensen met zwaar overgewicht kan een lastige oefening zijn. Bij het steppen komt namelijk druk op de knieën.
Met een stepper sta je statisch op 1 plek. Je kunt niet zoals bij wandelen en hardlopen tegelijk met het bewegen genieten van de omgeving.
Er kan onder andere onderscheid gemaakt worden in steppers met en zonder greeplussen. Het voordeel van steppers met greepslussen is dat je gelijk ook je bovenarmen traint en daarmee de volume van de training kan verhogen. Ook heeft deze soort stepper als voordeel dat je gemakkelijk balans kunt houden.