Tips om je te ontspannen tijdens de vlucht - Billete 996
Tips om je te ontspannen tijdens de vlucht
Op 15 augustus vieren we de Internationale Dag van de Ontspanning. Tegenwoordig leven we in een samenleving met een versneld levenstempo die ons dwingt om overal naartoe te rennen, wat maakt dat reizen de perfecte optie is om even te ontspannen en te ontsnappen aan de routine. Op deze International Dag van de Ontspanning geven we je enkele tips om te ontspannen tijdens je vlucht zodat je ten volle van je reis kan genieten. We geven je een lijst met aanbevelingen!
Je koffer maken, de laatste voorbereidingen voor je reis treffen … deze momenten van de reis worden door velen heel intens beleefd. Vandaag, op de Internationale Dag van de Ontspanning, willen we je enkele tips geven om je te helpen ontspannen vóór en tijdens de vlucht.
– Ben je niet echt into yoga of meditatie? Dan is dit misschien het uitgewezen moment om het eens te proberen! Het zal je helpen je mentaal voor te bereiden en je reis te beginnen met minder stress.
– Vermijd onvoorziene omstandigheden voordat je op reis vertrekt. Plan jouw luchthavenvervoer op voorhand en zorg dat je op tijd op de luchthaven aankomt. Houd alle benodigde documenten zoals paspoort, visa, etc. bij de hand en doe alle vrijetijdsmateriaal dat je nodig hebt tijdens de reis in jouw handbagage: muziek, boeken, tijdschriften, films, spelletjes,…
Denk na over wat jouw reis comfortabeler kan maken: een stoel aan het raam om het landschap te bewonderen, aan de gang om gemakkelijk op te staan of misschien een XL-stoel met meer beenruimte. Reserveer je stoel op voorhand! Ben je lid van ons Air Europa SUMA loyaliteitsprogramma en reis je in Economy Class, informeer je dan zeker over hoe je kan genieten van onze Business Class aan een scherpe prijs.
Eenmaal in het vliegtuig, nadert het moment van opstijgen: dit is voor sommige mensen meer dan alleen het startschot van hun vlucht, aangezien dit voor hen een angstsituatie creëert. Maar maak je geen zorgen, we geven je hierbij eveneens enkele tips om je te ontspannen tijdens de vlucht.
– Luisteren naar muziek, kijken naar films of tijdschriften lezen zijn één van de beste opties. Onze vliegtuigen beschikken over een uitgebreide entertainment- en streamingdienst, met een groot aanbod aan films & series.
– Op langeafstandsvluchten, sta je best om de paar uur recht, zo kan je je benen strekken, de bloedsomloop reactiveren en voel je je direct frisser.
– Sommige mensen hebben geen probleem met slapen tijdens de vlucht, anderen daarentegen des te meer. Kan je de slaap niet makkelijk vatten? Pas dan deze ademhalingstechnieken toe en je zal merken hoe makkelijk je in slaap valt.
Adem gedurende 4 seconden in door je neus
Hou je adem gedurende 7 seconden vast in je longen
Adem langzaam, niet langer dan 8 seconden, uit
Onthoud: je ogen sluiten, diep ademhalen en je ademhaling tellen vergemakkelijkt de ontspanning.
Denk aan je bestemming! Je bent op reis!
Denk aan een aangenaam beeld, zoals de bestemming waar je naartoe gaat of wat je zal doen wanneer je aankomt, dit weerhoud je van negatieve gedachten die je verhinderen je te ontspannen.
Doe spierontspanningsoefeningen: beweeg je hoofd cirkelvormig van links naar rechts en horizontaal van links naar rechts; breng je schouders omhoog en omlaag, draai ze naar voren en achteren, enz.
Al deze oefeningen zijn nuttige tips om je te ontspannen tijdens je vlucht en zullen je zeker helpen tijdens jouw reis. Probeer je ze eens?
También disponible en / Also available in: Español (Spaans) Français (Frans) Português (Portugees, Portugal) Italiano (Italiaans) Deutsch (Duits)