“Herhaling zonder herhaling” is een manier om routinematige, repetitieve oefeningen te vermijden. Hoewel het cruciaal is om herhalingen te krijgen, heeft het geen zin om steeds hetzelfde bewegingspatroon te herhalen. Het punt is dit; om je het beste voor te bereiden op live situaties, elimineer je repetitieve en “robot”-oefeningen uit je training. Gebruik de kracht van je verbeelding om verdediging te visualiseren om je training te verbeteren. Hoe belangrijk is het om je oefeningen te variëren? Wat is progressive overload? Wat is supercompensatie? Bekijk hier onze pagina compound oefeningen.