Wanneer bij aandrang de urine toch niet wil komen: bekken rustig kantelen, rustig doorademen. Blaas eventueel op uw handrug.
Gebruik zo nodig een voetensteun/ opstapje. Steunen op de tenen geeft teveel spanning in de benen en de bekkenbodemspieren.
Na het plassen kunt u een paar keer rustig uw bekken kantelen om goed leeg te plassen en nadruppelen te voorkomen.
Het kan prettig zijn om de voeten op een opstapje te plaatsen, zo wordt de endeldarm meer een glijbaan en kan de ontlasting makkelijker passeren