Het eiwitdieet kan helpen om je gewicht onder controle te houden, je kan met dit dieet je honger beheersen en dit zoudan kunnen helpen gewicht te verliezen te temmen. Je kunt het proberen door wat extra eiwitten in je maaltijden. Geef jezelf een week, om het stimuleren van eiwit geleidelijk op gang te brengen. Vergeet niet, calorieën te berekenen. Als je van plan bent om veel eiwit toe te voegen aan je dieet, maar je hebt een lever- of nierziekte, dan is het beste eerst met je arts te praten.
Het is een goed idee om zo af en toe te veranderen van je eiwitrijk voedsel. Bijvoorbeeld, zalm inruilen voor een andere vis die rijk is aan omega-3 vetzuren, bonen of linzen die je vezels evenals eiwitten geeft, walnoten op de salade, of amandelen op de havermout hebben.
Natuurlijk is het goed om eiwit aan je dieet toe te voegen, maar als je daarnaast ook nog een hele voorraad “slimme koolhydraten” die je kan toevoegen zoals:
avocado’sAl deze gezonde keuzen kunnen helpen bij het beheren van je eetlust, het helpt ook om je dagelijkse calorieën te splitsen in vier of vijf kleinere maaltijden of snacks.