Bedankt voor deze video! Ik heb zelf geen fearfoods in de zin van dat ik bang ben om bepaalde producten te eten, maar ervaar wel dat producten zoals pizza, chocola, brood etc niet vullen en ik daardoor niet vol zit met het aantal kcal dat ik zou moeten eten om mijn gewicht stabiel te houden. Aangezien ik ook naar mijn hongergevoel wil luisteren eet ik dan dus meer dan ik binnen zou moeten krijgen en daardoor ben ik best wel wat aangekomen en dat vind ik lastig. Ik zat gewoon op gezond gewicht en nu op zich ook nog wel maar toch wordt het steeds moeilijker om niet te denken 'ik skip gewoon die producten'.
Ik herken dat brood niet vult. Ik heb ook een tijdje last gehad van hongergevoelens terwijl ik net een x aantal boterhammen op had als lunch. Ik ben opzoek gegaan naar brood wat goed vult. Van dat stevige Duitse brood bijvoorbeeld, van dat bakstenenbrood vol zaden en pitten (even zoeken naar wat je lekker vindt). Bij mij vult dat veel meer waardoor ik vol zit en minder aan eten denk. Misschien geeft dat je dan ook wat vertrouwen om vaker zulke producten te eten.