7 minute work-out | Voldoende bewegen |Gezonde leefstijl | LIJV
Werk snel en effectief aan je conditie en algemene gezondheid
De 7 minute work-out is een programma waarbij je gedurende 7 minuten intensieve oefeningen doet. Elke oefening (12 in totaal) voer je 30 seconden uit, afgewisseld met 10 seconden rust. Het is geen wondermiddel, een gezonde mix van bewegen blijft belangrijk. Maar in 7 minuten pak je wel alle grote spiergroepen aan. Je werkt snel (iedereen heeft 7 minuten tijd), eenvoudig (zonder materialen) en effectief aan je conditie en algemene gezondheid.
Download de 7 minute work-out
Wil je wat meer informatie over gezond eten en voldoende bewegen, of hoe LIJV aan de slag gaat met gedragsverandering die nodig is om de leefstijl blijvend te verbeteren.? Vul het formulier in en wij nemen contact met je op!