Er wordt getraind in het Faliebergbos en bij het zogenaamde Looplaantje in Zuidwolde. In de zomermaanden wordt er op zaterdagen getraind in de bossen rond Zuidwolde.
Trainingstijden en locatie:
Woensdagavond
19.00 – 20.00
Zomertijd
Wintertijd
Rotonde Tonckenshuys
Zaterdagmorgen
08.30 – 09.30
Wintertijd
———–
Rotonde Tonckenshuis
———–
Zomertijd
Oosterweg Zuidwolde
De trainingen worden gegeven door Lammert Nienhuis, hardloper en triatleet. Lammert is een gediplomeerd KNAU trainer .
Beide trainingen zijn interval trainingen. Na de warming up wordt er gericht gewerkt aan het lange afstand lopen (5 km of meer) via tempowisselingen gebaseerd op hartslag zones. Iedereen loopt zijn eigen tempo en er is persoonlijke aandacht en techniek. Na het intervalprogramma wordt er gezamenlijk uitgelopen, gerekt en gestrekt.
Lammert Nienhuis
Lammert is zelf ook enthousiast hardloper en triatleet.
Hij behaalde zijn KNAU diploma in 2002. In 2012 is zijn boek “Nooit meer moe” uitgegeven onder het pseudoniem El-Dèdio. In het boek een cursus hardlopen met een beetje triatlon en een vleugje muziek.
2013 – 30 juli - Canicross Havelte, met Boris
2012 – 12 september - Tri-Ambla, off road triathlon Ameland.
2012 – 12 september - Tri-Ambla, off road triathlon Ameland
2013 14 september 3e in de einduitslag van het puntenklassement van het Overijssels “Step One” triatloncircuit