The Protein Works - Glutamine - Vegan-Supps.nl
Glutamine is het meest voorkomende aminozuur dat in de spieren van het lichaam wordt aangetroffen. Beschouwd als een must-have supplement voor diegenen die intensief trainen.
Perfect voor post-workout
Artikelnummer: 5060339301747 Categorieën: The Protein Works, Vegan merken, Vegan supplementen
We raden aan om dagelijks 15 gram te gebruiken, verdeeld over drie porties: 5 gram in de ochtend, middag en voordat je gaat slapen. Voeg 2 middelgrote zwarte schepjes (5 gram) toe aan water of sap in een shake, schud en drink.
BELANGRIJK: controleer voor gebruik of de meegeleverde maatschep zwart is. Neem anders contact met ons op.
Glutamine is het meest voorkomende aminozuur in je lichaam. Het wordt intern gesynthetiseerd (dus niet uit voedsel), alleen het wordt niet als een essentieel aminozuur beschouwd. Echter in speciale omstandigheden (een ziekte of letsel) zal de behoefte naar dit aminozuur stijgen, doordat het lichaam er dan meer nodig heeft. In tijden van ziektes veroorzaakt de aanzienlijke hoeveelheid fysiologische stress bijvoorbeeld een negatieve balans tussen de opbouw en afbraak van spieren. In dit soort gevallen zouden glutamine supplementen moeten worden overwogen.
Glutamine vervult een aantal rollen, waaronder de ondersteuning van spiergroei en het volmaken van de cellen van het immuunsysteem en spijsverteringsstelsel. Zonder glutamine zou er geen spiergroei meer plaatsvinden, zou onze gezondheid verslechteren en zou ons spijsverteringsstelsel het voedsel dat we eten niet kunnen absorberen.
Wanneer we trainen, oefenen we een aanzienlijke hoeveelheid druk uit op de genoemde processen. Het uitputten van onze beperkte voorraden glutamine verhoogt ons risico op onderherstel. Slecht herstel verhoogt het infectierisico, wat minder training betekent en een langere tijd om je doel te bereiken.
Voor wie is Glutamine?
Als je er zeker van wilt zijn dat je genoeg van dit aminozuur in je lichaam hebt, dan zijn Glutamine-poeder supplementen een geweldige optie.
Wanneer kun je het beste Glutamine innemen?
Er zijn een aantal manieren om glutamine aan te vullen, het hangt allemaal af van de omstandigheden en jouw doel. In geval van ondersteuning van spierherstel, heeft onderzoek aangetoond dat 0,1-0,3 g per kg lichaamsgewicht in staat is om vertraagde spierpijn te verminderen. Met andere woorden: als je 80 kg weegt, zal het nemen van 10 g glutamine na de training de spierpijn wegnemen, die je anders zou voelen nadat je hard hebt getraind in de sportschool.
Bij duursporters zal het nemen van 5 g na de training het optreden van ziektes aanzienlijk verminderen. Het aanvullen van 0,25-0,90 g per kg lichaamsgewicht 1 uur vóór het hardlopen kan het optreden van darmongemakken (geassocieerd met duurtraining) verminderen. Dit supplement heeft geen trucs, maar moet gewoon slim worden gebruikt.