Eén van de belangrijkste systemen van onze hersenen die bijdraagt aan ons dagelijkse welzijn is de interne biologische klok. Deze klok zorgt ervoor dat ons lichaam en gedrag past bij de 24-uurs cyclus van licht en donker. Voorspelbare dagelijkse schema’s en reguliere routines helpen om onze lichaamsklok stabiel te houden. Wanneer onze biologische klok goed loopt, voelen we ons beter. Onderzoek toont aan dat een verstoorde biologische klok geassocieerd kan worden met vele fysieke en mentale klachten, zoals depressie, diabetes, obesitas en kanker.
Wanneer we als mens geconfronteerd met ingrijpende veranderingen, zoals bijvoorbeeld nu veroorzaakt door de COVID-19 pandemie, heeft onze biologische klok meer moeite haar ritmes vast te houden. Het abrupt en onverwachts wegvallen van sociale routines, werk, kinderopvang- en verzorging, kan een ontregelend effect hebben op onze biologische klok. Als gevolg hiervan kunnen we negatieve fysieke symptomen ervaren die gelijk staan aan het ervaren van een jetlag, zoals verstoringen in slaap, eetlust, energie en stemming. De psychologen van CuraMentis kunnen je helpen met bijvoorbeeld het aanleren van zgn. zelf-management strategieën en zo te zorgen voor een goede dagstructuur. Dit voorkomt ontregeling van de biologische klok met mogelijk angst- en stemmingsklachten en slaapproblemen tot gevolg. Meld je aan via het aanmeldformulier op de website.