Sampoorna Yoga – ontwikkeld door Shri Yogi Hari – is een traditionele vorm van Hatha Yoga binnen de Sivananda traditie.
Een Sampoorna Yogales bestaat uit een aantal basisademhalingsoefeningen (pranayama), opwarmings- en versterkende oefeningen en een dynamische reeks yogaposes (asana’s). Elke les wordt afgesloten met een begeleidende eindrelaxatie.
In elke les wordt er gewerkt, met een intelligente opbouw, op het ganse lichaam, energiecentra (chakra’s) en de geest. De studenten worden begeleid om (terug) in contact met hun ware zelf te komen.
Iedereen, ongeacht leeftijd en/of fysieke conditie, kan deelnemen aan onze yogalessen.
“Gezondheid is de grootste rijkdom,
innerlijke rust de grootste vreugde.
Yoga toont je de weg naar beide.”
– Sivananda
Het uitgangspunt van yoga is, dat gezondheid, gemoedsrust en geluk al in iedereen aanwezig is.
Alleen in onze cultuur wordt geleerd om alles buiten jezelf te vinden.
Yoga is een “stap voor stap” proces waardoor je leert aandachtig te zijn (zowel op de mat als in het dagelijks leven), je evolueert naar minder rusteloosheid, waardoor concentratie en uiteindelijk meditatie mogelijk wordt.