Brug naar sterke bilspieren
Ondanks dat mooie en sterke billen lekker lopen, zitten zwakke bilspieren bijna overal. Dat is jammer want een goede heupextensie en exorotatie is belangrijk voor blessurepreventie en revalidatie. Daarnaast spelen bilspieren een cruciale rol in verschillende functionele bewegingen en sport. Een heupbrug op hoog niveau laat menig achterwerk strak staan.