Moe door ziekte. Hoe komt het? | Gezondheidsnet
En wat houdt je vermoeidheid in stand?
Vermoeidheid is één van de meest voorkomende klachten als gevolg van een ziekte en behandelingen daarvan. Soms is er een medische reden voor je vermoeidheid, zoals bloedarmoede. Soms wordt de vermoeidheid veroorzaakt door veranderingen in je immuunsysteem. Waar komt die vermoeidheid vandaan? En wat houdt je vermoeidheid in stand?
Een gevoeliger immuunsysteem
Een ziekte kan ervoor zorgen dat je immuunsysteem gevoeliger wordt. Het reageert dan sneller en heftiger op virussen, maar bijvoorbeeld ook op stress. Bij een virus of stress stuurt het immuunsysteem zogenoemde 'boodschapperstoffen' naar je hersenen. Die geven je een grieperig gevoel: je voelt je slap, futloos en je hebt nergens zin in. Als er een virus is, is het goed om rust te nemen. Maar na stress is het juist belangrijk om te bewegen, ook al voelt dat misschien niet zo.
Het is soms lastig te ontdekken waardoor jouw vermoeidheid is ontstaan of wordt verergerd. Overleg hierover met je huisarts of specialist. Soms is er een makkelijk behandelbare reden voor je vermoeidheid. Maar helaas is er niet altijd een medische oplossing om je fitter te voelen. Misschien wordt jouw vermoeidheid door je gedrag en/of gedachten beïnvloed. Bijvoorbeeld doordat je veel piekert, slecht slaapt of je energie niet goed genoeg verdeelt over de dag en de week.
Als de diagnose kanker kortgeleden is gesteld, hebben mensen in jouw omgeving vaak meer begrip dan wanneer je al lange tijd erg moe bent. Dit kan spanning geven en je vermoeidheid erger maken. Het is vaak moeilijk duidelijk te maken wat er precies voor jou veranderd is. Hierdoor kun je je teleurgesteld voelen, onenigheid krijgen of het contact met sommige mensen kwijtraken. Het kan helpen als jij zélf duidelijk weet wat je hoopt, verwacht en graag wilt. Deel dit met anderen.
Welke oorzaak jouw vermoeidheid ook heeft, je kunt je fitter voelen door je gedrag aan te passen. Door bijvoorbeeld je energie goed te verdelen, beweging en ontspanning af te wisselen en verwachtingen van de omgeving bij te stellen. Bekijk de tips om zelf aan de slag te gaan met je vermoeidheid. Kom je er zelf niet helemaal uit? Vraag hulp aan je huisarts of specialist. Die kan jou eventueel verwijzen naar een deskundige in vermoeidheid, zoals een fysiotherapeut of psycholoog.