Drie maaltijden per dag op vaste tijden, voldoende tijd om rustig aan tafel te zitten eten en een ontspannen sfeer; dat is goed voor je kind.
Een goed ontbijt aan het begin van de dag geeft energie, en met een volle maag heeft je kind minder snel trek in ongezonde tussendoortjes. Brood is uitstekend voor het ontbijt en de lunch. Heeft je kind geen zin in een boterham? Geef dan bijvoorbeeld eens een beetje muesli of cornflakes met yoghurt, of een bordje pap. Krijgt je kind toch trek tussendoor? Dan kun je een boterham geven, een worteltje of een schaaltje yoghurt.