Het leert je om je niet te verliezen in herinneringen, fantasieën, dagdromen of doemscenario’s voor de toekomst.
Je leert te luisteren naar signalen die meestal achter de schermen van je waarneming verborgen blijven.
Veel dingen doen we op de automatische piloot: aankleden, ontbijt naar binnen werken, een glas melk drinken, met de auto naar het werk rijden, etc. Terwijl we op de automatische piloot bezig zijn, denken we vaak aan iets anders: een belangrijke vergadering op het werk of de boodschappen die nog gedaan moeten worden.
Voorbeeld: Je gaat met je gezin een wandeling maken in het bos. Tijdens de wandeling ben je met je gedachten bij je werk: een conflict, een nieuw project. Je bent tijdens de wandeling niet aanwezig: je bent op kantoor. Op zo’n moment ben je vooral mindless.
Voor kinderen van 6 tot 9 jaar, 9 tot 12 jaar en jongeren van 12 tot en met 18 jaar zijn aangepaste cursussen samengesteld.
De cursussen voor kinderen en jongeren worden in samenwerking met Jeanette Poelman-Lemmers (orthopedagoog) van Kindermeditatie Haarlem gegeven.
“Ik wilde nog helemaal niet stoppen met de oefening! Ik voel me zo heerlijk! Ik had zo nog wel uren op mijn blote voeten door willen lopen!”
“Ik ben sinds gisteravond op dit survival-weekend. Nu, bij deze workshop, ben ik pas echt hier, op dit weekend, in deze prachtige omgeving!”
“Ik was nogal sceptisch toen ik aan deze workshop begon. Ik realiseer me nu hoe snel ik over alles oordeel. Daardoor heb ik de essentie van de eerste oefening gemist. Zo oordeel ik al mijn hele leven! Wat heb ik nog meer gemist?”
“Als mijn kinderen iets vertelden, dwaalden mijn gedachten vaak af. Ik kan nu met mijn aandacht bij mijn kinderen zijn. Daardoor is ons contact veel beter geworden. Er helemaal voor mijn kinderen zijn: heerlijk!”
“Ik was altijd snel boos op de kinderen. Waar maakte ik me toch altijd zo druk om? Nu kan ik om mezelf lachen!”
“’s Ochtends met de auto in de file naar mijn werk! Wat een stress! En dan moest mijn werkdag nog beginnen! Nu kom ik ontspannen binnen. Mijn collega’s vragen me wel eens verbaasd: wat is er met jou gebeurd? Je bent zo veranderd!”