Irrationele negatieve gedachten worden gevormd in de hersenen. Dit is de reden dat een negatief zelfbeeld vaak cognitief behandeld wordt. Behandelmethoden kunnen zijn: COMET, cognitieve gedragstherapie, EMDR of Acceptance and commitment therapy (ACT). In de behandeling leer je jezelf goed kennen. Het doel is om jouw negatieve zelfbeeld los te laten en in te wisselen voor een positiever beeld. Hierdoor kom jij beter in je vel te zitten en krijg je meer zelfvertrouwen.