Gestrest zijn zonder dat je het weet, herken de signalen - Nieuwe Tijd
Gestrest zijn zonder dat je het weet, herken de signalen
Onze huidige levensstijl is zo anders als pak hem beet 10 jaar geleden, dat we, zonder het in de gaten hebben, gestrest rond kunnen lopen. Het is goed de signalen te herkennen bij jezelf. Want stress is een ziekteverwekker van de eerste orde. We vinden het tegenwoordig heel normaal om met bepaalde lichamelijk symptomen geconfronteerd te worden, daar hebben we pillen of pijnstilpleisters voor toch, zo denken we tegenwoordig.
Je lijf is je lijf, je hebt er maar een, je wilt er zo lang mogelijk in wonen, dan zul je er ook goed voor moeten zorgen. Dan zul je ook signalen van je lijf moeten herkennen en niet altijd oplossen met een pil. Dat kan voor even, maar niet voor lang. Je lijf komt dan in de weerstand. Stress zegt, dat alles harder moet werken, boven hun eigen kracht. Je hart met name heeft hier heel veel last van. Daar zijn stoffen voor nodig, die raken op. En als een hart 2x zo hard moet presteren, dat houdt het niet lang vol.
Op welke signalen moet je alert zijn:
• Hoofdpijn, als het er af en toe is, zegt het, wees gewaarschuwd, je vraagt te veel van jezelf. Heb je vaak hoofdpijn, toch wel een paar keer per week, dan is dat een duidelijk signaal dat je gestrest bent en zul je aan de slag moeten om het rustiger aan te gaan doen
• Veel last van buikkrampen en een opgezette buik. Als dat een keer is na veel eten of een ongezonde maaltijd, dan weet je wat de oorzaak is. Heb je er last van ook als je gezond eet, dan zegt je lijf, we zijn gestrest, help me
• Regelmatig verkouden en grieperig. Als dat frequent terug komt, zelfs al een keer per jaar, is dat een signaal dat je weerstand laag is. Weerstand heeft een link met stress. Beiden hebben te maken met dezelfde hormonen. Kun je het uitzieken, extra vitaminen nemen, het is de oplossing niet. Je zult de stressbron aan moeten pakken
• Behoefte aan zoetigheid en eetbuien. Ook hier kun je uit opmaken dat je gestrest bent. Je kunt er om lachen, dat je elke dag behoefte hebt aan chocolade, het is een signaal dat je lijf afgeeft dat het te hard moet werken
• Gewichtstoename, met name bij de buik. Is ook een teken van gestrest zijn. Er wordt een laagje gevormd op een plek die er niet hoort. Het lichaam heeft dat extra vet nodig om bepaalde hormonen uit te halen, om te overleven. Want gestrest zijn raken hormonen sneller door hun voorraad heen. Dan zoekt het lichaam naar alternatieven. Snoepen, emotie eten met gevolg dikker worden, daar kan het lichaam stoffen uithalen
• Vermoeidheid. Een keer laat naar bed en de volgende dag je vermoeid voelen, je weet de reden. Vaker vermoeid opstaan terwijl je wel op tijd je bed bent ingedoken, een teken van gestrest zijn
• Minder behoefte hebben aan intimiteit, ook dat is een teken van gestrest zijn
• Pijn in je rug, nek, schouders, armen, benen. Ook allemaal tekenen van gestrest zijn en je te veel van je lichaam vraagt. Je spieren verkrampen, zijn aan het verzuren, dat zich uit in pijn
We slaan hier vaak echt onvoldoende acht op en trekken we aan de bel als we te gestrest zijn en we veel meer tijd nodig hebben om te herstellen. Inmiddels diverse kwalen hebben opgelopen en misschien wel te laat zijn en geconfronteerd worden met iets chronisch. Reclames als, wat pijn, neem dit of dit, dan ben je er snel weer bovenop. Deze zijn misleidend, ze laten je geloven dat het signaal dat je lichaam afgeeft, afgedaan kan worden met een pleister waar een pijnstiller in zit.
We geloven te snel wat ons wordt wijsgemaakt. Luister naar je lichaam, het heeft jou nodig, jij hebt je lichaam nodig.