Fabel. De meesten mensen weten al dat om gespierder te worden, je veel moet sporten. Nu willen sommige mensen regelmatig heel veel eiwitten met hun voeding innemen. Dit werkt niet. Te hoge doses eiwit worden niet opgenomen door het lichaam en kunnen op de lange termijn zelfs schadelijk zijn. Verdeel je eiwitten dus over de dag. Na het sporten ...
Voeding - 20-08-2014 om 12:37
De laatste 3 kilo's willen er maar niet af…! Ik blijf dat buikvetje houden! Ik ben flink afgevallen, maar sta al een tijdje stil! Mijn vet% gaat omhoog en dat terwijl ik zoveel sport! Dan kan het zijn dat je (te)veel van de volgende producten eet, of ze hebt opgenomen in je dagelijkse eetpatroon. 1. Kaas & Pindakaas Dagelijks ...
Voeding - 19-08-2014 om 16:39
Het kan geen kwaad om elke dag een ei te eten. Feit. Dat eieren cholesterolverhogend zouden werken is slechts deels waar. In de dooier zit inderdaad cholesterol, een vetachtige stof die op de lange termijn en in te grote hoeveelheden de vaatwanden aan kan tasten. Maar, wat er bijna nooit gezegd wordt, is dat het lichaam zelf cholesterol aanmaakt. ...
Voeding - 11-08-2014 om 16:11
Is siroop is een goede watervervanger bij het sporten? Fabel. Sporten doe je natuurlijk om fit te worden. Dan is het zonde om de calorieën die je verbrandt gelijk weer in te nemen. Alleen bij intense krachttraining of lange trainingssessies (duursport) is het zinvol om energierijke dranken te drinken. Een glas siroop (35 ml siroop + water) ...
Voeding - 09-08-2014 om 10:07
We hebben allemaal wel eens over superfood gehoord. Of het nou op de sportschool is waar je met je vrienden over gezond eten praat met een eiwitshake erbij, of met je collega's die je voor de zoveelste keer vertellen dat ze door middel van superfood een paar kilootjes kwijt willen. Zelf weet ik dat mijn moeder elke ochtend Goji bessen en Chia ...