Koop een huis en zie dit als onderpand voor je pensioen, spaar voor je pensioen en begin hier al mee op je 20e levensjaar, werk hard gedurende leven, dan zal je daar straks de vruchten van plukken. Maar door al deze gedachten, vergeten we te genieten van het huidige moment.
Probeer je wel bewust te zijn van alles wat er nu is. Wees bewust als je een wandeling maakt, hoe elke stap je weer een stukje verder brengt. Wees je bewust als je aan het werk bent, hoe je vingers over het toetsenbord vliegen en het gevoel dat dit geeft aan je vingers. Wees bewust als je eet, hoe je kauwt en hoe het eten gemalen door je keel gaat. Wees je bewust als je de afwas doet, ben dan echt aanwezig, voel het warme afwaswater over je handen stromen, neem de tijd om elk kopje met aandacht af te wassen enzovoort.
Mindful leven in het hier en nu, ik hoop dat ik je inzicht heb gegeven hoe je ook jij dit kunt realiseren. Om het leven nog meer in het Nu te ervaren, werken Yoga en meditatie ook heel goed. Tijdens Yoga en meditatie is het namelijk de bedoeling dat je je focust op je ademhaling en je bewegingen. Wanneer je afdwaalt, haal je jezelf weer terug naar het huidige moment, telkens weer. Als je dit regelmatig beoefent, zal je op den duur merken dat je gedachten minder de boventoon hebben en dat je je leven gewoon ervaart zoals het is. Lees hier mijn blogbericht wat de positieve effecten van meditatie zijn, tevens is hier een oefening bij beschreven van een Vipassana meditatie.