Zo ga je om met blozen
Waarom stijgt het bloed ons juist op de meest onhandige momenten naar de wangen? Dit kun je doen op zulke momenten:
Haal er je schouders over op. Anders kom je misschien in een vicieuze cirkel terecht: je schaamt je omdat je bloost, en moet daarom nog heviger blozen, wat de schaamte weer groter maakt. Uit onderzoek blijkt dat mensen met bloosangst niet vaker blozen dan anderen, maar wel langduriger rood zijn.
Concentreer je op datgene waar je mee bezig bent, bijvoorbeeld het gesprek dat je voert, en niet op het feit dat je rood wordt (of zou kunnen worden). Uit onderzoek blijkt dat dit het ongemakkelijke gevoel vermindert.
Cognitieve gedragstherapie helpt tegen bloosangst. Je gaat dan na welke irreële gedachtes je hebt bij het blozen, en of je deze kunt vervangen door effectievere, positieve gedachtes. Er bestaat ook een operatie waarbij de zenuw die de bloosreactie veroorzaakt wordt doorgesneden. Maar dat is niet zonder risico: zo kun je overmatig gaan transpireren tijdens het eten.
26 oktober 2007 | Laatst gewijzigd op 9 februari 2020
Waarom stijgt het bloed ons juist op de meest onhandige momenten naar de wangen? Dit kun je doen op ...
Hoe kom ik over als ik bloos?
Ik ben snel geneigd om te blozen. Tijdens speeches of vergaderingen baal ik dan van mezelf – o...
Ik bloos vrij snel
Beste Frans, Mijn persoonlijke groei wordt belemmert door het feit dat ik gauw bloos; als me een vra...