De reeks die we nu hebben ingezet gaat ons leren hoe we meer uit onze trainingen kunnen halen. Hier komt een hoop theorie bij kijken en wellicht dat het af
In de vorige 2 artikelen hebben we gezien waarom het belangrijk is oog te hebben voor de kwaliteit van je reps; spiergroei gaat niet persé om zoveel mogelijk volume wegdraaien.
In het vorige artikel hebben we al geleerd dat een herhaling niet altijd een herhaling is; er zijn veel factoren die kleine verschillen maken per rep. ‘Wat maakt het dan
We hebben in een reeks artikelen de biomechanica van het lichaam en alle spiergroepen doorlopen. Als het goed is weten jullie nu welke functie de spieren hebben in het lichaam
Wanneer we het hebben over het optimale aantal herhalingen voor spiergroei lijkt er vaak erg in kaders te worden gedacht. 1 tot 5 herhalingen is puur om spierkracht op te
Een reeks artikelen over voeding was de belofte na de reeks artikelen over alle spiergroepen in het lichaam, dus dat gaan we doen! Wellicht dat ik nog een aantal diëten specifiek
Sommige oefeningen zijn zó populair geworden in sportscholen wereldwijd dat ze nog maar moeilijk weg te denken zijn. Je zou zeggen dat dit betekent dat deze oefeningen ook de beste