Dit betekent dat het in onze handen ligt om afstand te nemen van wat ons pijn doet, oud zeer te genezen en verder te gaan. Het komt vaak voor dat we anderen de schuld geven voor wat ons is overkomen: dit is normaal. Op zo’n moment nemen we geen verantwoordelijkheid voor wat er is gebeurd en willen we dat de ander zijn/haar excuses aanbiedt.
Natuurlijk zijn jouw gevoelens echt en intens, maar wat doe je ermee? Je bouwt een hoop haat, wrok en pijn op, wat niet gezond is voor jezelf of voor de mensen om je heen. Wanneer je teveel vasthoudt aan het verleden, zal je in gedachten die benauwende, traumatische situatie keer op keer herbeleven. Als je je eenmaal richt op dat soort gedachten, is het bijna onmogelijk om nieuwe, geruststellende en genezende ervaringen op te doen.