Avocado staat al langer bekend als ‘superfood’, onder andere door de gezonde vetten en de talloze vitamines die deze vrucht bevat. Nu kun je magnesium aan dat lijstje toevoegen! Of je nu guacemole maakt of een avocado in je groene smoothie doet; je krijgt zo’n 50 mg magnesium per avocado binnen.
Bananen zijn dankzij hun zoete smaak een echte allemansvriend, en het is maar goed dat ze daarbij ook de nodige gezondheidsvoordelen te bieden hebben! Ze bevatten flink veel magnesium, iets waar je bijvoorbeeld kunt profiteren door ze in een groene smoothie te verwerken of ze als snelle snack tussendoor te eten.
Zeewier neemt de laatste jaren sterk in populariteit toe en dat is niet voor niks. De meeste soorten zeewier bevatten flinke hoeveelheden magnesium. Zeewier bevat nauwelijks calorieën, maar levert tal van verschillende goede soorten stoffen voor je lichaam, te denken valt aan o.a. kalium, fosfor, jodium, ijzer en calcium. Dit maakt zeewier een enorm goede bron van antioxidanten dat ons beschermt tegen allerlei gezondheidskwaaltjes.
Vis is natuurlijk een geweldige bron van vetten en eiwitten, maar wist je dat er ook veel magnesium in zit? Onder andere koolvis, wilde zalm en makreel zijn echte toppers in deze categorie. Stoof of gril de vis om zo veel mogelijk voedingsstoffen te bewaren. Voor wat extra smaak kun je er citroensap overheen sprenkelen – dan heb je zo nog een extra mg magnesium binnen!

Een verkeerde winnaar, grapjes over Trump en een speciale editie van Jimmy Kimmels 'Mean Tweets': dit waren de Oscars 2017.
De Oscar voor beste film werd per ongeluk aan de verkeerde film uitgereikt. Niet La La Land maar Moonlight was de winnaar. Rechts staat Warren Beatty, de presentator die het beeldje uitreikte. Links Ryan Gosling, hoofdrolspeler in La La Land, die er wel om kan lachen. © REUTERS
In een bizarre ontwikkeling blijkt de Oscar voor beste film naar Moonlight te gaan. De presentatoren lazen het verkeerde kaartje voor. Warren Beatty legt uit dat hij de naam Emma Stone zag staan en in de war raakte, maar toch de naam La La Land voorlas.