Web Nieuws-stop alledaagse afleiding Happy Desk (c) Op maat gemaakte e-commerce website
Afleiding, Stop de dagelijkse afleiding
Stop de dagelijkse afleiding! Het is tijd om controle van uw tijd te nemen en onze doelstellingen voor eens en voor altijd te bereiken.
Foto door dollar Gill op unsplash-Emoji
Het runnen van een bedrijf is mentaal, fysiek en psychisch. Je moet jezelf onderdompelen in een staat van concentratie en vastberadenheid om te slagen. Het tijdperk van de digitalisering heeft ons nog nooit zoveel afleiding gegeven als nu. Daarom is het tijd om de leiding te nemen over uw tijdmanagement en het schema uit te voeren dat is opgesteld om de doelen die u voor uzelf heeft gesteld te bereiken.
Werken aan een laptop moet een vrijheid blijven
Ik heb een lijst gemaakt van online en webgebaseerde dagelijkse afleidingen en concrete manieren om niet in de val te lopen.
Laten we het hebben over afleidingen. Wist u dat een Europeaan gemiddeld 3 tot 4 uur per dag per inwoner voor de TV zit. Bovendien zijn er sociale netwerken waar mensen volgens de statistieken ook 3 tot 4 uur per dag doorbrengen. En ja, smartphones in de hand voor een goede film 'gewoon om snel te antwoorden', we hebben het allemaal gedaan...
Afleiding maakt dus deel uit van ons dagelijks leven. Maar dat betekent niet dat afgeleid worden de norm moet worden. Wat ik je bewust wil maken is dat ademen en ontspannen belangrijk is voor onze mentale, fysieke en psychische toestand.
Afleiding mag niet worden uw "standaard"-modus
Hier is de lijst van afleidingen en mijn oplossingen
1. Facebook, Instagram, LinkedIn,...
ik ook graag wil weten wat er gaande is op sociale netwerken... Maar niet 50 keer per dag! Ik heb gemerkt dat ik naar mijn telefoon kijk om te zien "graag" en "als ik niets gemist heb". Kortom, het is gewoon een behoefte aan onmiddellijke bevrediging.
Dus, om niet meer te worden afgeleid, heb ik deze apps van mijn smartphone verwijderd. Het lijkt radicaal, maar vandaag doe ik 1x per dag een "check" op mijn computer.
Onderaan het artikel staat een Youtube-video waarin ik deze methode beschrijf. Steun me door me te abonneren op het Happy Desk Design YouTube kanaal.
2. Meldingen Wat is App, Messenger,...
ik niet weet over jou, maar ik heb 9 "verschillende" communicatiemiddelen. Afleiding via Telefoongesprek, SMS, Wat is App, Fb Messenger, IG Messenger, Slack, Skype, Twitter, Mail.
Ik heb nog niet de stap genomen om deze apps te verwijderen en iedereen te vertellen me te contacteren "dat" via de app van mijn keuze. Maar ik denk erover om binnenkort een test te doen. Wat ik echter gedaan heb, is het uitschakelen van meldingen en het 1x per dag openen van de apps.
3. Het voelt alsof je de hele dag niets hebt gedaan.
Aan het eind van de dag vragen we ons soms af wat we echt hebben gedaan. Het is waar, het voelt alsof we hebben gewerkt, maar in werkelijkheid hebben we alleen maar dingen uitgevoerd die niet echt belangrijk zijn. Er is duidelijk sprake van afleiding.
Om dit op te lossen, begon ik elke ochtend "een prioriteit" op te merken en aan het eind van de dag, het vakje "voltooid" aan te vinken. Het is verbazingwekkend hoe het onder handen nemen van de dingen weer zoveel goed doet en een goede dosis voldoening geeft, een echte!
4. snack om uw dag te stimuleren
Wanneer we gevuld zijn met dagelijkse afleidingen, zijn we zogenaamd erg druk bezig en voeden we ons met dingen die ons slechts zeer kortstondig tevreden zullen stellen. Het probleem is dat we na het nemen van de activa "spijt" hebben en we een beetje "speling" krijgen.
Een snack, of het nu zout of zoet is, kan heel gemakkelijk worden vervangen door fruit, noten of andere "onbewerkte" voedingsmiddelen die uw lichaam een goede oppepper geven.
Foto door Luke van Den Bosch op unsplash
dat ik uiteindelijk met e-mails te maken krijg omdat het de krachtigste manier is om in de afleiding te vallen. Je opent je mailbox en je denkt: "Ik ga binnenkort een paar e-mails beantwoorden". 1 uur is verstreken en gedurende de dag zal het 2 of 3 keer gebeuren.
Om het controleren van e-mails gedurende de dag te vermijden, heb ik ook de methode 1x per dag toegepast en ik heb zelfs een stopwatch toegevoegd om ervoor te zorgen dat ik er niet te veel tijd aan besteed. Ik gebruik een app om mijn tijd te timen, genaamd Timely. Ik heb er een compleet artikel over gemaakt en hier is de link.
Tijd is kostbaar, dat weten we. Maar vandaag zijn we zo afgeleid dat het tijd is om onze tijd in eigen hand te nemen.