Concrete tips voor meer energie | Visiom
Energie is letterlijk de brandstof die beschikbaar is in het lichaam. Maar het draait niet alleen om hoeveel energie iemand in theorie bij zich draagt. Het gaat erom of hij die energie ook voelt, of de energie beschikbaar is als iemand iets wilt doen.
Hieronder een zestal tips die patiënten kunnen helpen om zich vaker en langer energiek voelen.
Tip 2. Je begint de dag met een bepaalde hoeveelheid energie. Maak je die voor het eind van de dag helemaal op zonder bij te tanken, dan is er 's nachts geen energie om het herstelproces te starten. Als je naar bed gaat mag je wel moe zijn, maar niet gesloopt.
Tip 5. Plan 'omgekeerd': kijk eerst wat je op een dag nodig hebt om goed te kunnen functioneren (voeding, frisse lucht, afwisseling, rust, contact??) en bereid dat voor. Dan zul je de rest van de tijd heel effectief bezig zijn met je taken en verantwoordelijkheden.