De juiste piste - Cycling.be
De juiste piste
Winteruur! Dat betekent kortere dagen en lagere temperaturen. Een pistetraining kan dan een prima alternatief zijn voor de soms gevaarlijke trainingen op de weg. Cyclo Sprint geeft enkele tips!
Gebruik enkel een pistefiets!
Je kunt enkel een pistefiets gebruiken. Die zijn ter plaatse te huur. Met de eigen racefiets de piste betreden, is verboden. Een pistefiets heeft geen remmen, geen versnellingen en de ketting kan enkel voorwaarts draaien. Je moet altijd blijven duwen. Je benen stilhouden is geen optie. Dat is wat ze bedoelen met een 'vast verzet'.
Piste betreden
Vooraleer je de wielerpiste betreedt, moet je eerst je schoenen in je pedalen inklikken terwijl je je vasthoudt aan de reling aan de binnenzijde van de piste. Eens ingeklikt, begin je te fietsen op de horizontale strook (dus nog niet op de helling). De snelheid hierbij is heel rustig en dient voornamelijk om wat op te warmen of – indien het de eerste keer is – te wennen aan de fiets. Hou er vanaf nu rekening mee dat je niet meer mag stoppen met trappen!
Wanneer je je voldoende hebt opgewarmd, kun je één zone hoger fietsen op de piste. Deze is blauw gekleurd en heet de Côte d'Azur. Hier is nog steeds geen hellingsgraad, zodat je nog rustig kunt fietsen. Indien je nog iets meer naar rechts opschuift, kom je een witte en daarnaast een rode lijn tegen. Fietsen tussen deze twee lijnen betekent dat je het tempo al wat moet verhogen (minstens 25 km/u) omdat je hierbij op de schuine kant van de piste fietst.
Vooral in de bochten zelf dien je extra te trappen, want die bochten zijn steiler dan de rechte stroken. Je kunt dus op de rechte stroken het tempo iets laten vieren om dan in de bochten wat harder te trappen. Hoe meer je nu naar rechts gaat rijden, hoe sneller je moet fietsen om tegemoet te kunnen komen aan de hellingsgraad. Ook dien je je steeds iets meer te 'leggen' in de bochten om je positie zo loodrecht mogelijk op de piste te houden.