by Esmeralda. Posted on 19 juni 2017
Sinds twee weken ben ik weer intensief bezig om mijn overtollige kilo's kwijt te raken. En ik ben dan ook niet van plan om ze weer terug te vinden, alsjeblieft niet! Ik moet eerlijk opbiechten dat ik speciaal voor mijn afval avontuur een nieuwe bullet journal Leuchtturm1917 heb aangeschaft. De goudkleurige! Oeps! Ach, een mooie gelegenheid en een perfecte vulling van zo'n mooi notitieboek. Deze mooie bullet journal ga ik effectief inzetten voor afvallen, sportytredsen en mijn gezondheid.
Wat ga ik bijhouden in mijn bullet journal?
Inmiddels ben ik al begonnen met een aantal dingen bij te houden. Zoals wat ik op een dag gegeten heb. Ik plan mijn maaltijden in voor een hele week. Ideeën voor ontbijt, lunch en het avondeten. Ik heb een pagina voor groenten die ik mag eten, ik doe namelijk een koolhydraatbeperkt dieet dus niet alle groenten zijn geschikt. Zo wil ik ook een pagina gebruiken voor koolhydraatarme tussendoortjes, volop recepten opschrijven en wil ik gaan bijhouden hoe mijn dag is verlopen qua eten en hoe ik me heb gevoeld.
Natuurlijk ga ik een tracker bijhouden van de kilo's die ik ben afgevallen, en bij elke 5 kilo beloon ik mezelf met een kadootje. Vanaf juli ga ik ook een maandelijkse tracker bijhouden, waarin ik onder andere mijn waterinname, het aantal stappen die ik per dag heb gedaan, wanneer ik heb gelopen, gezwommen, thuisoefeningen heb gedaan en of ik cheatmomenten heb gehad. Tussendoor vrolijk ik pagina's op met fijne kleurtjes en motiverende quotes.
Tot nu toe vind ik het erg motiverend en is het superhandig om alles wat betreft mijn afval avontuur en gezondheid bij elkaar in een bullet journal te hebben. Erg fijn dat ik ook alles kan terug lezen wanneer het even minder gaat. Ik raad het dan ook iedereen aan die gezonder, fitter en/of slanker wil worden om alles op te schrijven qua gezondheid etc.
Gebruik jij een bullet journal? Hou je ook dingen bij betreft je gezondheid?
This entry was posted in Must do and tagged afvallen, Bullet Journal, bulletjournal, bulletjournaling, leuchtturm1917.