De pijn die je voelt wordt veroorzaakt door een ontstekingsreactie. Je breekt eigenlijk tijdelijk spieren af, om vervolgens weer te herstellen. Spieren zullen zich net iets sterker herstellen dan de vorige keer, als voorbereiding op de volgende ‘trainingsprikkel’.
Spierpijn na een EMS training is logisch. Tijdens deze intensieve 20 minuten verbrandt het lichaam vetten en koolhydraten. Spieren kunnen door deze verbranding energie leveren maar ook het rest product ‘melkzuur’ zal ontstaan. Melkzuur is een afvalstof met een ‘nare bijwerking’.
Je krijgt een branderig gevoel in je spieren waardoor deze minder intensief gebruikt kunnen worden, spieren zullen ‘verzuren’.