Weegschaal, Foto, Meten of Gevoel?
Geplaatst door Click op February 4, 2016 om 05:13
February 4, 2016 om 05:13
Uit gewoonte weeg ik me elke ochtend. Zo houd ik op dagelijkse basis bij of het met mijn gewicht de goede kant op gaat. Daarnaast maak ik ook af en toe foto´s van mezelf, als het kan één keer per week. Want als je vet verbrandt en spiermassa opbouwt, kan je gewicht gelijk blijven en zelfs omhoog gaan terwijl je figuur erop vooruit gaat. En die vooruitgang laat een weegschaal niet zien, maar een foto wel. Hetzelfde geldt voor het meten van je borst- en buikomvang en je taille of vetpercententage. En als je helemaal niet om meten geeft, kun je ook nog op je gevoel afgaan: als je je goed voelt, is het goed!
Wat is voor jullie de manier waarop je je vooruitgang bij houdt?
February 4, 2016 om 05:55
Gewoon toewerken naar een maatje minder.
February 4, 2016 om 06:17
Elke ochtend op de weegschaal, zo'n ding dat ook vet, spieren en vocht weergeeft. Oké, ik weet dat dit in veel gevallen niet 100% klopt, maar als de machine consequent verkeerd meet, zie ik toch of het de goede richting uit gaat
February 4, 2016 om 06:49
Mijn weegschaal is verbannen naar de fietsenbox. Eenmaal per week wegen op de sportschool moet voldoende zijn. Krijg er dan ook een mooie uitdraai bij van allerlei waardes.
February 4, 2016, gewijzigd door Click op February 8, 2016 om 14:32
Ik ben een trouwe weger en kijk ook braaf naar de getallen die de weegschaal laat zien: vetpercentage, vetvrije massa en dergelijke. Hoewel deze getallen misschien niet helemaal accuraat zijn, merk ik wel dat ze consequent zijn en geen grote schommelingen laten zien, dus als referentie zijn ze zeker bruikbaar naar mijn idee.
February 4, 2016, gewijzigd door Tangobeer op February 4, 2016 om 10:45
Elke ochtend op de weegschaal, zo'n ouderwets ding dat alleen het gewicht aangeeft.
Het is uit onderzoek gebleken dat dagelijks wegen gemiddeld beter helpt om je doel te bereiken dan wekelijks. Als je je maar niet gek laat maken door elke schommeling. Zelf lukt het mij om motivatie uit zo'n grafiek te halen. Ben ik zwaarder geworden, dan ga ik even extra sporten en ben ik afgevallen dan denk ik 'zie je wel, het lukt, het werkt, er kan nog wat af'.
February 7, 2016 om 06:43
Ik lees hier vaak hoe blij of bedroeft men is na dagelijks op de weekschaal is hebben gestaan. Inderdaad: Als je je maar niet gek laat maken door elke schommeling.
February 7, 2016 om 07:53
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4443883/
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4232563/
http://www.sciencedaily.com/releases/2015/06/150617134622.htm
http://www.nature.com/ijo/journal/v30/n6/abs/0803221a.html
http://www.gezondheidenwetenschap.be/gezondheidsnieuws-onder-de-loep/helpt-iedere-dag-op-de-weegschaal-staan-om-te-vermageren
http://www.jrmstart.com/wordpress/?p=1950
http://www.welingelichtekringen.nl/gezond/465978/jezelf-iedere-dag-wegen-helpt-je-blijvend-gewicht-te-verliezen.html