Als je deze work-out nog meer wilt maximaliseren houd je in elke hand twee schijven vast, tegen elkaar geknepen, in plaats van barbells of kettlebells. Je zal extra stevig moeten knijpen — en daarmee dus de onderarmen extra moeten inspannen — om de platen tegen elkaar aan te houden, zodat ze niet vallen.[2] X Bron
Wil je nog meer gewicht proberen bij deze oefening, gebruik dan een trap-bar. Met een trap-bar kun je in het midden staan en het gewicht met twee armen optillen, zodat je veel meer kunt tillen dan als elke arm afzonderlijk een gewicht tilt.[3] X Bron