Blog: Open je hart met de mantra Har. - Yoga Studio Diemen
Mantra: Har.
Spreek uit als Har(a). Dus met een korte 'a' aan het einde. Har is een bij geluid (spreek uit als biech). 'Bij' betekent 'samen'. Het verwijst naar geconcentreerd geluid.
'Har' vertaal ik als 'oneindige'. Als je religieus bent dan kan je daar je godsbeeld voor in de plaats zetten. Andere vertaling is: het scheppende oneindige aspect van God/ Godin. En ook: het afbrekende aspect. Scheppen en afbreken zijn altijd in balans met elkaar. Het is dan ook preciezer om te zeggen dat 'Har' het bewegende, actieve aspect van het Oneindige is. Met de kwaliteit 'aarde' (van aarde, water, vuur, lucht en ether).
De klank 'Ha' is gelijktijdig een 'klinker' en een 'medeklinker'. Het is gelijktijdig 'stroom en vorm'. Gelijktijdig 'geluids-energie en geluids-structuur'. De 'R' van Har chant je door met het puntje van je tong te trommelen tegen je gehemelte, vlak achter je voortanden. De korte 'a' aan het einde van 'Har' doorbreekt energieblokkades in het navelgebied. Als je angst voelt, dan kan je die blokkades in je waarnemen.
Als je 'Har' chant, trek dan je navelpunt in (het midden van je onderbuik). Je kan ook je navelpunt in en op trekken. Voor een sterkere toepassing. Laat daarna je ademspier en je buikspieren los, zodat je inadem als vanzelf naar binnen stroomt. Waardoor je een permanente instroom van zuurstof en afgeven van koolzuur hebt. Het zuur in je bloed wordt daardoor optimaal. Je ontspant. Je ontgift. Je stimuleert je hypofyse (de dirigent van al je klieren).
Op die manier activeer je je 3e chakra. Het gebied van vertering, kracht, macht en lachen. Het 3e chakra omvat niet alleen je navelpunt, maar ook je solar plexus (de zachte driehoek onder je ribbenkast, je zonnevlecht). De kleur van je 3e chakra is geel. De kleur geel symboliseert je kracht, je vuur en de zon. Wanneer je 3e chakra in balans is sta je in je kracht, neem je verantwoordelijkheid, ga je evenwichtige relaties aan, ben je gedisciplineerd.
Door blokkades onder je energetische hart te doorbreken open je dit 4e chakra. Daarom wordt 'Har' ook het geluid van je hart genoemd. Met een open energetisch hart komt straal je een warme persoonlijkheid uit en komt voorspoed naar je toe (wat is voor jou voorspoed?).
Door 'Har' te chanten bevrijd je karma. Karma is collectieve energie uit het verleden. Bijvoorbeeld 'oorlog'.
Bron: Mantras by Shiv Charan Singh, Mantras von Sat Hari Singh en Mantralogy by L. Harhari Singh. Gene Keys bij Richard Rudd. Samengesteld door Annie Douma augustus 2021.
Ik heb er een video over gemaakt. De video heet: 5. Ademen 5.
Hij is opgenomen in mijn video-bibliotheek. Wil je de video zien en dus de oefeningen doen?
Hier een voorfilmpje van die betreffende video-les:
Introductie filmpje van betreffende video-les
Hieronder een meditatie met de techniek van het chanten van de mantra 'Har'.
Succes en liefs, Annie Douma
← Wil je thuis Kundalini Yoga doen? Blog: Stoelyoga. Iedere les kan je meedoen zittend op een stoel. →