Je kan meteen aansluiten bij de goudkleurige sessies: de basecamplessen. Dit zijn work-outs die minder technisch zijn maar evenzeer pittig.
Wil je meteen of na verloop van tijd aansluiten bij de gewone WODs, dan moet je sowieso de 4 STARTsessies doorlopen. Je mag instappen op gelijk welke startsessie, er is geen bepaalde volgorde vereist.
In de 4 startsessies wordt maximaal ingezet op:
- goede technische uitvoering van de basisbewegingen,
- zelfinzicht mbt je comfortzone,
- lichaamsbesef...
To break the rules, you first have to master them!
Na deze 4 sessies, kan je meedoen aan de gewone WODs. Ook bij de WODs blijven we hoog inzetten op correcte techniek en houden we de groepen bewust klein!
WOD (workout of the day) bedraagt 1 uur inclusief een warm-up, techniek gedeelte en een intens afsluitend stuk.