> Welke taken voert u uit met de muis?: Ook de werkzaamheden die u met de muis uitvoert zijn belangrijk voor uw keuze. Voert u vooral algemeen werk uit waarbij u moet klikken, slepen en scrollen dan zijn verticale muizen goed voor u. Voert u echter precisie werk uit met Adobe of CAD programma’s, dan is een ergonomische muis die precies te werk kan gaan de juiste keuze. Hierbij zijn trackball muizen een goede keuze.
> Na aankoop: Nu u een ergonomische muis en/of toetsenbord heeft aangeschaft, kunt u beginnen met de juiste houding aan te nemen. Let er op dat u zelf ook een goede houding aan moet nemen om klachten te voorkomen of te verminderen. Hieronder geven we een aantal tips om goed gebruik te kunnen maken van de muizen en toetsenborden:
* Zorg er ten eerste voor dat u een ergonomische houding aanneemt. Hierdoor kunt u uw nieuwe accessoires goed positioneren. Ga recht zitten in de stoel met de voeten op de grond. Zorg daarnaast dat het bureau de goede hoogte heeft zodat uw onderarm niet omhoog of omlaag loopt.
* Plaats de muis en het toetsenbord niet te ver op het bureau. Het is voor uw schouders en arm het beste wanneer u de werkruimte compact houdt.
* Let er op dat u werkt met een ellebooghoek van 90 graden en uw armen recht langs het lichaam lopen. De schouders kunnen hierdoor ontspannen en de armspieren hoeven minder aangespannen te worden.
* Heeft u een gesplitst toetsenbord? Zet de toetsenborden zo ver uit elkaar dat de ellebogen op de armsteunen kunnen blijven liggen.
* Beweeg de muis met uw hele arm en niet alleen met uw pols. Een pols heeft kleinere spieren die sneller overbelast raken. Een arm heeft grotere spieren waardoor er minder risico is op overbelasting.