Ouder worden heeft gevolgen voor uw lichaam en dus ook voor uw gebit. Hieronder leest u dat u er zelf veel aan kunt doen om uw mond gezond te houden. Want hoe gezonder de mond, hoe beter het leven!
Waarom is het belangrijk om de mond gezond te houden?
Het voorkomt problemen met kauwen, slikken en eten
Ouderen die last hebben van hun mond, hebben vaak moeite met eten. Dit kan leiden tot tekorten en ondervoeding. Door goed voor uw mond te zorgen, hebt u minder kans op problemen met kauwen, slikken en eten.
Het voorkomt pijn & ongemak
Tandbederf, ontstoken tandvlees en slijmvliesinfecties kunnen erg pijnlijk zijn. Dit geldt ook voor blaren of drukplekken door een kunstgebit dat slecht past. Dit voorkomt u door uw gebit goed te verzorgen en regelmatig naar de tandarts te gaan.
Het voorkomt een onfrisse adem
Een kwart van alle 70-plussers heeft last van een onfrisse adem, vaak veroorzaakt door bacteriën in de mond. Dit kan storend zijn in relaties.
Er is een link tussen mondgezondheid en de algemene gezondheid
Slechte mondhygiëne veroorzaakt problemen in de mond. Maar ziekten in de mond kunnen ook ontstaan door aandoeningen, zoals diabetes mellitus, hart- en vaatziekten en longontsteking. Ook daarom is regelmatige tandartscontrole belangrijk.
Tips om uw mond gezond te houden
Ga regelmatig naar de tandarts
Ga regelmatig voor controle naar de tandarts. Ook als u een kunstgebit hebt. De tandarts kan beoordelen of een kunstgebit nog goed zit en of het tandvlees nog gezond is.
Twee keer per dag tandenpoetsen
Poets twee keer per dag met een fluoride tandpasta. Gaat het tandenpoetsen minder gemakkelijk, bijvoorbeeld door stijve handen? Poets dan met een elektrische tandenborstel. Hierdoor hoeft u zelf minder druk uit te oefenen en kunt u uw handen bijna stil houden.
Houd de ruimte tussen tanden en kiezen schoon
Een tandenborstel komt niet bij alle plekken van uw gebit. Houd de ruimte tussen tanden en kiezen goed schoon. Gebruik hiervoor ragers, tandenstokers of flossdraad.
Beperk het aantal eet- en drinkmomenten op een dag
Iedere keer dat u eet of drinkt wordt het glazuur van de tanden en kiezen aangetast door voedingsmiddelen. Het glazuur herstelt zich doordat uw speeksel zuur neutraliseert. Heeft u teveel eetmomenten dan krijgt het gebit geen tijd om te herstellen. Water drinken mag natuurlijk wel de hele dag.
Hoe herkent u een gezonde mond?
De mond is vochtig en ruikt niet.
U heeft geen pijn.
Het tandvlees en gehemelte zijn lichtroze van kleur.
De tong is roze van kleur en er zit geen witte of gele aanslag op.
Het tandvlees bloedt niet.
Er zijn geen puistjes of zweertjes in de mond.
Meer informatie
Website Mondzorg Ouderen met informatie over mondverzorging, afwijkingen in de mond en behandelingen.
Folders over tips voor mondverzorging bij kwetsbare ouderen of in verpleeg- en verzorgingshuizen van het Ivoren Kruis.
Website met redenen om de oudere mond gezond te houden van allesoverhetgebit.nl. Hier staat ook een poetsinstructiekaart, met uitleg over hoe je goed poetst.
Meer pagina’s binnen dit onderwerp:
Dementie
Gezond gewicht
Alcohol
Bewegen
Gezond eten
Hitte
Mantelzorg
Mondgezondheid
Naar de wc
Piekeren
Mobiliteit
Relaties en ontmoeten
Roken
Slapen
Spieren en gewrichten
Vallen
Vitamine D
Vocht
Wonen
Ouderenmishandeling
Vaccinaties
Contact
GGD Gelderland-Zuid
info@ggdgelderlandzuid.nl
088 144 7144
GGD Gelderland-Zuid
Wij zijn de Gemeentelijke GezondheidsDienst (GGD) voor 14 gemeenten in Gelderland-Zuid. Onze hoofdtaak is: het beschermen, bewaken en bevorderen van de gezondheid van inwoners op alle leeftijden. Dat doen we in samenwerking met de inwoners zelf. En met onze partners in de zorg, onderwijs, welzijn en veiligheid. Onze speciale aandacht gaat uit naar kwetsbare groepen.