Stiltewandelingen - Ademen met Mariëlle
Op deze pagina staat eerst inhoudelijke en daaronder praktische informatie over de stiltewandelingen. De eerstvolgende wandeling is nog niet gepland. Ik prik een datum met iemand die met drie (of meer) mensen wil komen wandelen. Heb je interesse maar wil je alleen of met z'n tweetjes? Ik zet je op de lijst en als een datum bekend is, krijg je van mij een mailtje.
Waarom ik graag samen wandel in stilte
Stilte kan me ontroeren, verzachten en opklaren.
Wekken, verwonderen en ademen.
Wandelen verbindt mij met alles om me heen.
En ik vind het lekker om in de buitenlucht te bewegen.
Met anderen samen in stilte wandelen versterkt mijn gevoel van verbondenheid: ieder loopt zijn/haar eigen wandeling en toch zijn we samen op pad.
Wat wil deze wandeling van míj? 
Wat ik altijd een mooie vraag vind voor ik de wandeling begin, is:
wat wil deze wandeling van míj? in plaats van 'wat wil ík van deze wandeling?'
Misschien word ook jij van deze vraag vanzelf al stiller van binnen. Verschuift je hoofd, het 'willen' en 'moeten', al richting de achterbank. En komt er ruimte voor de ervaring van je zintuigen. Voor aandachtig en aanwezig zijn in dit moment. Voor lopen zonder doel. Gewoon lopen. Zonder dat er iets hoeft. Zonder dat je iets hoeft te bereiken, presteren. Je hoeft niet stil te worden van binnen, je hoeft er niet van te genieten, je hoeft er niets uit te halen.
Niets doen en ontvangen
Vaak is er een strijd tussen hoe het ís en hoe we vinden of wíllen dat het is/zou moeten zijn. We zetten onszelf klem en dat gevecht geeft een hoop innerlijke onrust. Ook ik ken de stroom van gedachten vol overtuigingen, verwachtingen, oordelen, of sterker: oordelen óver oordelen. En de labels: dit is fijn en dat is niet fijn.
De uitnodiging is om tijdens deze wandelingen met een milde blik gewaar te zijn wat zich in en om jou aandient en beweegt. Je kunt het gewoon ontvangen. Ook de oordelen, de labels. Het hoeft niet anders. Alsof je een kanaal bent waardoor alles kan stromen. Niets wegduwen en ook niets bij je houden.
Alles komt en gaat. De ruimte en vrijheid die je jezelf daarmee geeft, kunnen eindeloos groot zijn. Je opent je voor je hart en je komt in contact met je behoeften, verlangens en antwoorden op vragen die in je leven.
We beginnen de wandeling met een korte oefening om te 'landen', contact te maken met ons lichaam: we activeren onze zintuigen (die altijd alleen maar 'nu' zijn) en worden ons bewust van onze fysieke sensaties.
Deze voorbereiding helpt je tijdens de wandeling telkens weer terug te keren naar jezelf, in het moment. Tijdens de wandeling zijn we stil. Ieder loopt een deel in zijn of haar eigen tempo en we wisselen ook het loopritme af om te ervaren wat dat met je doet.
Soms blijven we tussentijds stilstaan of gaan we even zitten. Ik draag er zorg voor dat we allemaal dezelfde kant op gaan en tegelijk terugkomen op het vertrekpunt. Hier is gelegenheid om iets uit te wisselen en je mag ook in stilte weggaan.
Praktische informatie
Stiltewandelingen op zondagochtend
We lopen om de week op zondagochtend in een prachtig natuurgebied in Overvecht/Zuilen (tussen Fort De Klop en Slot Zuylen en langs de Vecht). Veel mensen kennen Overvecht van de hoge flats. Kom 'ns de groene schoonheid van dit stukje Utrecht ervaren.
Vertrek 09.00 of 09.30 uur. We verzamelen vijf minuten van tevoren. De stiltewandeling duurt 1,5 uur
Het minimale aantal deelnemers is drie
Aan- en afmelden kan tot een dag van tevoren
Kosten: €5,- per keer. Graag contant en liefst gepast ter plekke betalen. Wil je vaker meegaan? Dan is er een strippenkaart waarmee je bespaart: vijf keer voor €20,-
Verzamelpunt en parkeren
We ontmoeten elkaar op het pad tussen de parkeerplaats van Centraal Wonen De Klopvaart en Haitidreef 11. Je kunt hier gratis parkeren.
Aan- en afmelden: dit kan tot 24 uur voor de wandeling. Vermeld de datum van de wandeling en je telefoonnummer, dan kan ik je bereiken als de wandeling door slecht weer of ziekte niet doorgaat. Afmelden kan ook (liefst zo lang mogelijk van tevoren) via het inschrijfformulier.
Stiltewandelingen op maat
Wil je een keer met een groep vrienden/vriendinnen een stiltewandeling ervaren? Misschien voor een bijzondere gelegenheid? Dat kan. We spreken dan samen een datum, duur van de wandeling en locatie af die jullie uitkomt (omgeving Utrecht). Het minimum aantal deelnemers is vier.
Wil je op de hoogte blijven van mijn activiteiten? Meld je dan aan voor de nieuwsbrief. Je ontvangt deze maximaal vier keer per jaar.