Introduceer een aantal goede gewoontes. Pas time management bijvoorbeeld ook thuis toe, het zal je heel wat tijd besparen. En heb aandacht voor pauzes - wissel inspanning af met ontspanning - en sociaal contact zowel binnen je gezin als in je vrije tijd.
Heb je last van uitstelgedrag? Verdeel je project in kleine stukken die makkelijk realiseerbaar zijn. Het realiseren van een aantal kleine stappen zal je in een positieve mindset plaatsen en ervoor zorgen dat je je project als realiseerbaar zal zien.
Een ‘dankbaarheidsboekje’ is een krachtig middel dat je overal kan gebruiken om je direct goed te voelen en het leven met een positieve blik tegemoet te kijken. Het werkt vooral goed als je 's avonds in bed, vlak voor je gaat slapen, noteert waarvoor je die dag dankbaar bent.
Ben jij iemand die niet graag de hele dag binnen zit? Dan zijn de volgende jobs misschien wel op jouw lijf geschreven!

Speltbrood is tegenwoordig enorm populair. De speltbroodjes komen ons zogezegd om de oren vliegen. En tevens wordt ons daarbij ook in het oor gefluisterd dat dit soort brood écht wel gezonder is. Nu hangt er om speltbrood een zweem van positieve effecten en krijg je wellicht het gevoel dat je ‘slecht’ bezig bent als je dit brood niet koopt. De vraag is natuurlijk, klopt dit? Is spelt beter? Lees dit korte artikel en weet het antwoord.
Omdat het meeste brood is gemaakt van tarwe, vergelijk ik spelt hier met tarwe. Het opmerkelijke is dat spelt en tarwe beide granen zijn. En wat nog opmerkelijker is, is dat ze tot dezelfde familie horen en er nagenoeg geen verschil is. Neem je het onder de loep dan bevat spelt iets meer eiwitten en vetten, maar dat is echt geen noemenswaardig verschil. Laten we zeggen geen verschil. Koop het dus niet omdat je denkt dat het meer voedingsstoffen bevat. En ook moet je het niet kopen omdat je denkt dat spelt glutenvrij is. Spelt bevat evenals tarwe gewoon gluten (1-2).