‘We zijn allen unieke mensen met goede en minder goede eigenschappen, met verschillende interesses en verschillende achtergronden. Iedereen mag er evenzeer zijn. Ook jij. Accepteer jezelf en probeer ook met de minder goede aspecten van je huidige leven of verleden vrede te nemen.’
‘Zorg voor je lichaam en je geest. Dit gaat van eten, over voldoende bewegen, tot mediteren. Deze invulling is voor iedereen anders.’
‘Sommige dingen zijn nu eenmaal zoals ze zijn. Je kiest niet waar je geboren wordt of wie je ouders of zorgfiguren zijn. Wees niet te hard voor jezelf en de omstandigheden waarin je bent opgegroeid of waarin je momenteel vertoeft. Omarm je verhaal, je journey en wat je reeds allemaal bereikt hebt eerder dan te veel vast te hangen aan hetgeen er (nog) niet is.’
‘Luister naar hetgeen je hoofd en je lichaam jou te vertellen hebben. Wees aandachtig voor de signalen die het geeft. Denk bijvoorbeeld maar aan stress die zich op verschillende manieren kan uiten zoals spanningshoofdpijn, spierpijn, vermoeidheid of een opgejaagd gevoel. Heb vertrouwen in jezelf en probeer je denken soms eens los te trekken van je buikgevoel. Laat je door beide eens leiden en voel aan wat jou het meeste energie heeft opgeleverd. Zo leer je in welke situatie je best door wat laat leiden.’
‘Neem het op voor jezelf en heb vertrouwen in de keuzes die je voor jezelf maakt en ook voor de eventuele gevolgen die hieraan gekoppeld zijn. Een leven bestaat niet uit perfecte keuzes of valt moeilijk stap voor stap uit te stippelen. Na elke down kan een up volgen. Geloof in jezelf.’