Meditatieochtenden in maart – Academie voor Openbewustzijn
Meditatieochtenden in maart
01 mrt - 31 mrt / 09:30 - 12:00
Ons programma in maart:
1 maart: Yoga & Meditatie begeleid door Toine van den Hurk
In het eerste gedeelte van de ochtend voeren we een aantal klassieke yogahoudingen (asana's) uit met aandacht voor details en ademhaling. Het tweede gedeelte bestaat uit aandacht voor de zogeheten chakra's. Ademhaling, visualisaties, oefeningen en meditatie geven je inzicht in de heilzame werking van deze energiecentra. We besluiten de morgen met een intensieve, complete ontspanning.
8 maart: Mindfulness en 'luisterend communiceren' begeleid door Laura Las www.lauralascoaching.nl/
We mediteren doorgaans alleen, maar leiden ons leven samen met andere mensen. Op deze ochtend maken we een bruggetje vanuit stille meditatie naar contact met de ander, door luisterend te communiceren. We luisteren intens naar wat je ervaart en spreken vanuit het hart. Dit doen we in een veilige, respectvolle sfeer waardoor het diepe 'luisterend communiceren' doorgaans een louterende en verbindende werking heeft.
15 maart: Metta Meditatie begeleid door Babiche Ubben
Liefdevolle vriendelijkheid leren ontwikkelen voor jezelf, voor je dierbaren, voor onbekenden en voor mensen, waarmee we in conflict zijn.