Elimineer overmatige stress! - ABC Gezondheid
Meet u uw bloeddruk?
Elimineer overmatige stress!
| 30/05/2008 |
De sociale druk, een maatschappij vol overdreven competitiegeest en de conflicten die daar het gevolg van zijn zorgen bij zeer veel mannen en vrouwen voor een veel te hoog stressniveau. De gevolgen van een opeenstapeling van spanningen zijn veelvuldig: functionele klachten (angst, moeheid, depressie), ziekten, een duidelijke vermindering van het werkrendement, medische zorgen en burnout. Gelukkig bestaan er eenvoudige middeltjes om iedereen te helpen zijn dagelijks spanningsniveau te verlagen of zelfs te elimineren. Mensen die lijden onder stress doen er goed aan dagelijks volgende natuurlijke voedingssupplementen te gebruiken, magnesium, taurine, vitamine B complex en vitamine C. De geadviseerde hoevelheden worden voor magnesium berekend volgens het lichaamsgewicht. Per kilogram op de weegschaal is er iedere dag 6 milligram magnesium nodig (een persoon die 70 kilogram weegt neemt bijgevolg 420 milligram magnesium in). Magnesium moet worden aangevuld met 500 tot 1000 milligram taurine, een degelijk vitamine B complex en 3 tot 5 gram vitamine C per 24 uur.
Stress verergert darmproblemen
Liebscher D-H, Liebscher D-E, About the Misdiagnosis of Magnesium Deficiency, J Am Coll Nutr, 2004;23(6):730S-731S