Beweeg jij ook te weinig? We zouden dagelijks minstens 10.000 stappen moeten zetten, maar de meesten onder ons komen daar bij lange niet aan. Met deze tips voeg je wat meer beweging toe aan je dag.
Dat is een makkelijke manier om functioneel te sporten. Wanneer je meerdere verdiepingen naar boven moet, kun je er één of twee met de trap doen en neem je voor de rest de lift.
Dit kun je zowel thuis als op je werk doen. Maak het jezelf niet altijd gemakkelijk door de dichtstbijzijnde wc te kiezen. Behalve wanneer de nood hoog is.
Zet je wagen liever ergens achteraan de parking wanneer je aankomt op je werk of boodschappen gaat doen. Zo verwerk je snel een kleine work-out in je dag.