Cursus gezond gewicht in oktober - Aanzet
door Wilma te Velde · 12 september 2016
Een gezond gewicht geeft minder risico op ziektes als diabetes, gewrichtsklachten, hoge bloeddruk en hart- en vaatziekten. Met een gezond gewicht voel je je fit en kun je meer actief leven. Sporten is voor veel mensen een goed medicijn bij stress! Het helpt te ontspannen en positiever te denken.
Heb je last van fors overgewicht (BMI>30) en wil je er samen met andere vrouwen iets aan doen? Dan is deze groep iets voor jou!
In een periode van 10 weken ga je samen met een groep vrouwen werken aan een gezonde leefstijl. Een gezonde leefstijl betekent gezond eten, genoeg bewegen en op tijd ontspannen.
Er zijn bijeenkomsten met o.a. :
– Informatie en uitwisseling over gezonde voeding en gezonde bereiding
– Informatie over de relatie tussen eten en emoties
– Excursie naar de supermarkt
– Aandacht voor persoonlijke motivatie, successen en valkuilen.
Samen leren & doen
Het veranderen van de dagelijkse gewoonten is niet gemakkelijk. Daarom is er tijdens dit programma veel gelegenheid om met andere vrouwen ervaringen uit te wisselen en elkaar te steunen. Je staat er dus niet alleen voor!
De groep bestaat uit 8 tot 10 deelnemers, die wordt begeleid door een voorlichtster van de GG&GD / Volksgezondheid. Bij een deel van de bijeenkomsten wordt de voorlichting verzorgd door een diëtiste van Careyn of een medewerkster van Indigo. Het sporten gebeurt onder begeleiding van een vrouwelijke fysiotherapeut.