Omgaan met negatieve gedachten: Bewust worden | Praten en Doen! – Praktijk voor eerstelijnspsychologie
De situatie. Wat was de feitelijke gebeurtenis toen je stemming verslechterde? Of was er een bepaalde herinnering of gedachtenstroom die tot het onplezierige gevoel leidde? Omschrijf dit in algemene termen, bijvoorbeeld 'telefoongesprek met schoonmoeder' of 'denken hoe moeilijk het leven is'.