Sneller in slaap vallen. De 7 bruikbare tips - Slaaphof
20 tips voor een goede nachtrust Sneller in slaap vallen. De 7 bruikbare tips
Slapeloosheid is niet alleen frustrerend, het kan ook ronduit schadelijk voor je gezondheid zijn.
Wij hebben de archieven van de wetenschap doorgespit en vonden 7 effectieve trucs om sneller in slaap te vallen. Soms lig je de hele nacht te woelen onder het dekbed terwijl je gedachten afdwalen en je gefrustreerd naar de verlichte cijfers op de wekker staart. Veel mensen over de hele wereld kampen met slapeloosheid, en dat zorgt voor grote problemen in hun dagelijks leven.
Naast de voor de hand liggende gevolgen als minder energie en vermoeidheid, kan een slaapgebrek schadelijk zijn voor je gezondheid en het risico op een groot aantal aandoeningen verhogen, waaronder diabetes type 2 en overgewicht.
Maar volgens de wetenschap zijn er een paar eenvoudige dingen die je kunt doen om een einde te maken aan het gewoel en sneller in slaap te vallen. Wij hebben zeven effectieve trucs uit de archieven van de wetenschap op een rijtje gezet.