*Zorg voor een stevig ego: Vergeet niet aan jezelf te denken. Op een verjaardag kan het nog zo gezellig zijn voor iedereen, maar jij bent diegene die steeds als een gek heen en weer rent om iedereen van een hapje en eendrankje te voorzien. Ondertusse heb jij na afloop helemaal niet het gevoel jarig te zijn geweest! Zet alles klaar en laat de visite zelf maar pakken wat ze willen, op is op!
Dit kan ook betekenen dat je je lichaamstaal moeten aanpassen. Het beste hulpmiddel hierbij is je houding: kin omhoog, schouders naar achteren en je armen ontspannen. Je kunt wat losser worden door bijvoorbeeld te gaan sporten.
*Zorg ervoor dat je lekker in je vel zit, zodat de energie of vrolijkheid van je af straalt! Zat je even niet lekker in je vel? Door een slechte nachtrust, heb je een tijdje niet gesport, of was snoepen je grootste hobby waardoor er ook iets teveel pondjes aan je lijf kwamen?
Oplossing: Ga om te beginnen wederom meer sporten, liefst in de buitenlucht. Eet wat gezonder, zoals een lekkere fruitshake of een stuk meloen als tussendoortje (op het strand bijvoorbeeld). Drink veel water zodat je je lichaam schoonspoelt. En verzorg/verwen jezelf wat meer: vitamines verorberen, gun jezelf vrije tijd om te ontspannen en ben niet altijd druk in de weer (voor anderen). Of ga bijvoorbeeld een lekker dagje uit om te shoppen. Met dit laatste kun je alle factoren zelfs combineren!
*En tot slot, zorg voor variatie in je leven. Zo zul je nooit in de dagelijkse sleur terecht komen. Nou bedoel ik niet in extreme mate, want dan zul je misschien na verloop van tijd door de bomen het bos niet meer kunnen zien. Maar zorg voor veranderingen 'met mate'. Maak bijvoorbeeld nieuwe contacten. Doe eens een keer wat extra's voor je oma, moeder of vriendin. Laat je leefpatroon bloeien.
Een leuke manier om dit te proberen is door bijvoorbeeld van alle goede eigenschappen van mensen om je heen, een bepaald beeld of een bepaalde persoon te cre�ren, waardoor je een soort maatstaf voor je eigen ontwikkeling kan maken. Maar als toppunt: maak vooral veel lol en zorg ervoor dat je omgeving niet alleen zelf lol maakt, maar het ook doet omdat jij het met plezier doet!
Voor veel mensen is het heel moeilijk om "positief" te gaan leven. Ze willen wel, maar door omstandigheden in hun eigen omgeving raken ze nog depressiever. Dus als al die goede tips van Dough niet helpen, moeten je toch professionele hulp overwegen (en het liefst zonder medicijnen)