Al mijn persoonlijke cliënten, die ik help afvallen zonder dieet, raad ik toch aan minimaal 1 uur per dag te fietsen of stevig door te wandelen. Lastige woorden allemaal maar deze koolhydraten komen allemaal voor in producten als melk, suiker, graanproducten en andere dagelijkse voeding.
Snel Afvallen: Overgewicht is in de meeste situaties namelijk makkelijk tegen te gaan door de volgende afslank adviezen toe te passen in de dagelijkse leven;. Tegenwoordig beweegt een mens veel minder dan in het verleden doordat veel werk gedaan wordt via de computer op kantoor.
Afvallen doe je niet voor een periode, maar je moet de knop definitief omzetten — en dat is veel lekkerder en plezieriger dan je denkt. Eet 2 porties fruit Eet bijvoorbeeld één stuk fruit bij je ontbijt en één als tussendoortje. Tegenwoordig liggen de supermarkten vol met geproduceerd voedsel waarvan we eigenlijk geen idee hebben wat er echt inzit.