Yoga meditatiekussen Flower of Life Oranje 36x17cm
Meditatiekussen Flower of Life oranje 36x17cm
Meditatie is onderdeel van een mindful-levensstijl waarin men binnen en buiten religie zijn spiritualiteit ontwikkelt. De kern van meditatie is om je met lichaam en geest in het hier en nu te bevinden. Je brengt jezelf in een bewustzijnstoestand waarbij je met je aandacht volledig gefocust bent op iets in het hier en nu. Je adem is daarbij een veelgebruikt anker omdat je deze altijd en overal bij je draagt. Het doel van meditatie kan zijn je lichaam te ontspannen of je geest leeg te maken van gedachten en simpelweg 'te zijn'. Naast je adem, kun je je focus ook verleggen naar een visualisatie of iets buiten jezelf zoals een vlam van een waxinelichtje, een mantra of een beeld. Wat werkt verschilt per persoon. Meditatie is een vorm van aandachtigheid die om een zekere mate van concentratie vraagt, welke je simpelweg kunt versterken door dagelijks te oefenen. Meditaties kunnen lopend, zittend of liggend uitgevoerd worden.