Dikke vlug weg een buik
Ik train elke dag me billen, buik, benen, armen en ik doe cardio met een bepaalde app. Eet ik een van deze dingen wel stoppen mijn darmen acuut met werken voor een week en Moet ik laxeermiddelen gebruiken.
Je hebt stressvolle periode achter de rug. In het begin zal het een kriem zijn. Dus als je nu te zwaar bent, dan zal er wat moeten veranderen om te gaan afvallen. Hallo, ik ben 13 jaar en ik weeg 63 kilo dit is toch niet normaal!
Groetjes Mila. Je kunt het beide een paar weken uitproberen.
Daarbij moet je koolhydraten zeker niet helemaal laten liggen. Als je zuivel goed kunt verteren, dan kun je kwark of Griekse yoghurt eten als ontbijt.
Gebruik meer magere eiwitrijke producten en uitsluitend gezonde vetten. Verreweg de meeste mensen gaan dan ook hardlopen , skaten, roeien of fietsen.
Ik raad het gebruik van volkoren brood, rijst en pasta af. Bij cardio, zoals hardlopen, gebruik je alleen de langzame spiervezels.
Als jij je over het algemeen beter en gezonder voelt nachtrust, stoelgang, energieniveau, etc. Laten we nu de 5 fouten bespreken die buikvet niet of amper verminderen. Een grote aanmaak van het antistresshormoon cortisol. Als je echt niet zonder kunt dan mag je van mij een zoetje pakken.