Het Gezelschapsdier - MyFoodCoach
Het GezelschapsdierMyFoodcoach2020-07-21T09:45:04+02:00
Genieten van gezelligheid en lekker eten. Heerlijk! Je leeft op van etentjes, verjaardagen, avonden met vrienden. Maar wat doe je als je wilt afvallen? Nee zeggen tegen al dat lekkers? Zeker niet als iemand uren in de keuken heeft gestaan om speciaal voor jou je favoriete maaltijd te maken. En als je met je vrienden een drankje gaat doen, ga je echt niet zeggen dat je aan het afvallen bent. Je geniet liever van het moment en bekijkt later wel hoe je de draad oppakt. Hieronder tips om je excuustruus aan te pakken:
Wist je dat het niet of afvallen of genieten is? Het kan en en! Maar wel binnen jouw persoonlijke kcal budget.
Betrek je omgeving bij je doel. Vertel juist je vrienden, familie en collega's dat je aan het afvallen bent. Op die manier kunnen ze rekening houden met jouw doel. Vertel wat meer dan alleen "Ik wil van mijn kilo's af". Leg ze uit waarom je dat zo graag wilt.
Hou rekening met gezellige momenten in je agenda. Spaar wat calorieën voorafgaand op zodat je ze tijdens dat gezellige moment kunt uitgeven.
Ga voor de 80:20 regel. 80% volwaardige voeding en 20% extraatjes. Op die manier krijg je minder calorieën binnen, heb je minder snel honger/ trek en gaat het afvallen stukken sneller!