Met behulp van een training in mindfulness leert u om bewust en zonder oordeel aandacht te geven aan het huidige moment. Hierdoor kunt u beter observeren wat zich in het lichaam en geest voordoet en zult u opkomende klachten van bijvoorbeeld somberheid, irritatie of euforie eerder leren herkennen. Dankzij deze bewustwording zult u beter in staat zijn om gerichte keuzes te maken en grenzen te stellen, waardoor u ervoor zorgt dat deze opkomende signalen minder snel tot een depressieve of (hypo)manische episode zullen leiden. Daarnaast zult u leren om directe aandacht te schenken aan gedachten, gevoelens, gedrag en situaties vaak die bepaalde klachten oproepen. Door hier bewust van te zijn kunt u hier ook aandachtig op reageren, zonder dat u terugvalt in oude reactiepatronen die de klachten versterken.
Bij deelname aan het onderzoek zult u een Mindfulness Based Cognitieve Therapie (MBCT) ontvangen, waar bovenstaande centraal staat. Klik hier om meer te lezen over de MBCT training.