Zet je spieren in vuur en vlam met deze ochtendworkout
Zet je spieren in vuur en vlam met deze ochtendworkout (500 reps)
Natpol Rodbang / EyeEmGetty Images
Ochtenden zijn zwaar. Ochtendtrainingen zijn nóg zwaarder. Maar: de juiste workout is het wakker worden meer dan waard. Zeker als je er in 30 minuten 500 herhalingen uitperst, zoals met dit schema.
Wanneer je intense oefeningen doet op een hoog tempo met zo min mogelijk rust, geeft dat je stofwisseling een boost waar je de hele dag profijt van hebt. Dus blijf morgenochtend bij de snoozeknop uit de buurt en bouw een sterker lijf – nog voordat de rest van de wereld de tijd heeft gehad om zijn ogen te openen.
De ochtendworkout met 500 reps
Voer onderstaande oefeningen in de aangegeven volgorde uit, uiteraard met zo min mogelijk rust. Houd het aantal herhalingen bij en probeer er 500 te maken in 30 minuten tijd – sneller mag ook!