Beginnen en volhouden! | zorg.bergen.nl
Begin met een doel te bedenken, dat u wilt bereiken. Bijvoorbeeld: ik wil over 3 maanden 5 kilo zijn afgevallen. Of: ik wil over een half jaar meedoen aan een hardloopevenement. Er zijn verschillende hardloopevenementen in onze gemeente en omgeving. Zo wordt er jaarlijks een Color Night Run in het centrum van Bergen en de Maasduinenloop georganiseerd.
Bedenk ook hoe u dit einddoel wilt bereiken. Neem daarvoor haalbare tussendoelen. U kunt bijvoorbeeld starten met elke dag 10 minuten te wandelen of te fietsen. Probeer dit een week vol te houden. Lukt dat, dan kunt u er de volgende week 15 minuten van maken. U bouwt het langzaam op.
Heeft u zelf een intiatief op het gebied van sport of bewegen, neem dan vooral contact met onze beweegcoaches op. Zij ondersteunen u graag met het verwezenlijken van uw sport of beweeg initiatief.