Onder de trapfrequentie verstaan wij het aantal omwentelingen (toeren) van de trapas of, als u dat makkelijker vindt, van de pedalen per minuut. Gebruikelijke afkortingen hiervoor zijn opm (omwentelingen per minuut) en tpm (toeren per minuut) terwijl dit op fietscomputers e.d. vaak wordt aangeduid als rpm (revolutions per minute).
Wanneer u sneller trapt, moeten de spieren in uw benen sneller achtereen afwisselend samentrekken en weer ontspannen. De krachten in uw gewrichten en de spanning in uw spieren variëren met een wijziging in de trapfrequentie. Onderzoek wijst uit dat de spanning die tijdens het fietsen in de beenspieren ontstaat de meest bepalende factor voor de trapfrequentie is.