Maak je voeding klaar met een vet dat zo min mogelijk gaat oxideren (dus minder vrije radicalen) tijdens het bakken en braden. Hiervoor gebruik je dan kokosvet/olie. Dit is een heel stabiel vet dat meer verhitting aan kan. Neem hiervoor voorál géén zonnebloemolie! Kokosolie is een verzadigd vet waardoor mensen denken dat het juist ongezond is voor hart en bloedvaten, maar dat is dus beslist niet zo. Lees ook het artikel over Kokosvet/olie..
Zorg voor balans in je leven. Dat is eigenlijk de belangrijkste boodschap. Zorg voor zo min mogelijk stress, want dan maakt het lichaam ook vrije radicalen aan, zorg voor een goede nachtrust en zorg voor goede, zo mogelijk biologische voeding, die rijk is aan antioxidanten.
Maak niet de fout door voor reclames te vallen voor de vele sappen die tegenwoordig verkrijgbaar zijn in de winkels. Alleen, als het een biologisch vruchtensap is waarin je de vezels e.d. op de bodem ziet zitten zijn echt gezond. De pakken met sap die je in de winkel ziet staan hebben mooie etiketten waarop staat 'goed voor de gezondheid' of 'voor een verantwoord eetpatroon' maar er zit werkelijk weinig van betekenis in. Neem bijvoorbeeld cranberry sap. Wanneer je echte cranberry's tot sap zou mixen met de keukenmachine, dan zou je merken dat dit heel erg zuur is. De pakken die worden verkocht zijn heerlijk zoet. dat klopt al niet. Er wordt heel veel suiker aan toegevoegd en het aantal cranberry's is zo goed als niets. Vaak is dat maar 0.01% per pak en dat is natuurlijk niets. Laat je dus niet in de maling nemen door de reclame campagnes en ga voor vers of in ieder geval echte biologische sappen uit de natuur of reformwinkel. Laat je informeren.