ZWANGERSCHAPSYOGA google-site-verification=64OK4rbBkW2vdtDqWm6Nx74lsDp_80Mga9mS6EsiyA4 google-site-verification=64OK4rbBkW2vdtDqWm6Nx74lsDp_80Mga9mS6EsiyA4
Zwangerschapsyoga en Meditatie in Maastricht
NEW CLASS TBA SOON!
NIEUWE KLAS WORDT ZSM AANGEKONDIGD!!
Deze lessen zijn ook geschikt voor postnataal en voor iedere
vrouw die graag yoga doet samen met andere vrouwen!
​ (click) here for website in English
Sat Nam - Namaste!
Ik beoefen Yoga vanaf mijn 8e jaar en mijn moeder is ook een Yoga Docente, ja die appel en die boom ;) Yoga voor mij is meer dan op de mat oefenen, het is een Levensstijl die ik dagelijks probeer toe te passen.
Ik heb Kundalini Yoga gestudeerd direct met mijn leraar Yogi Bhajan. Van hem heb ik ook ontzettend veel geleerd over hoe de Yogis kijken naar Moeder -en Zwangerschap.
Ik heb ook een Traditionele Hatha Yoga Zwangerschapsopleiding gevolgd, en 6 jaar in Amsterdam aan het Raja Yoga Instituut gestudeerd. Ik combineer dan ook delen van die Yoga Tradities in mijn lessen. Ik zorg er altijd voor dat we Mediteren, een "Keep Up" oefening doen, en we nemen de tijd voor een diepe Relaxatie, die in mijn ogen ontzettend belangrijk is om je hele les ervaring te integreren.
We leggen ook veel aandacht bij de ademhaling, en het terugbrengen van je bewustzijn naar jezelf, je baby, en je aanwezigheid in het "nu". Dit is enorm belangrijk dat je je daarin traint want tijdens de Bevalling is Ademhaling absoluut je allerbeste vriendin.
Mindfulness wordt veel genoemd en beoefend en het betekent letterlijk "Leven met Volle Aandacht in het nu" en dat is precies wat we willen bereiken als we Yoga en Meditatie, Bewuste Ademhaling en Relaxatie doen. Het is een STAAT VAN BEWUSTZIJN - EEN STAAT VAN ZIJN - EEN STAAT VAN ERVAREN.
De connectie die je maakt met jezelf wordt ook gevoeld door je baby. Alles wat je voelt, denkt en zegt, wordt ook door je baby gevoeld. Daarom is Yoga en Meditatie zo goed voor niet alleen jou, maar ook je kind :) En als je zwanger bent, en je je goed en gecentered voelt met jezelf, heeft je kindje hier ook direct baat bij.
We zullen speciale en doelgerichte meditaties doen die je helpen klaar te maken om Moeder te worden. Meditaties die ook kunnen helpen om enige angsten/anxiety of zorgen minder te maken aangaande moederschap, en we doen oefeningen die je goed en sterk gaan laten voelen, samen met diepe ademhalingen die je ook kunt gebruiken voor je bevalling en je zo het gevoel krijgt dat je krachtig bent en dit hele nieuwe avontuur van zwanger zijn, bevallen en moeder worden aankunt!
In de klassen zullen we ook aandacht geven aan de Oude Wijsheid en Yogische Inslag van moederschap, dieeten die goed zijn voor jou nu, maar ook na je bevalling. Het eten dat je eet beinvloedt namelijk ook sterk je melk. Je kan in de andere tabs zien wat er nog meer op het menu staat :)
Al met al, zullen deze klassen je diep verbinden met jezelf en met je baby :) Ik hoop de eer te hebben jullie beiden te mogen ontmoeten!