Dit is makkelijker gezegd dan gedaan, maar stress werkt averechts op je testosteronspiegel. Wanneer je lichaam stress ervaart maakt het cortisol aan. Cortisol zorgt er voor dat je lichaam alert is en in een soort vecht / vlucht modus komt. Een nadeel is dat je lichaam tijdens dit proces eiwitten afbreekt om energie vrij te krijgen. Op zich nog geen man overboord, zolang het maar incidenteel is. Mocht je chronische stress ervaren dan zal je lichaam voorrang geven aan het aanmaken van cortisol. Dit gaat helaas ten kosten van de aanmaak van testosteron.