Logisch dat je jezelf afvraagt hoe je kunt weten of je iets wel of niet mag drinken tijdens intermittent fasting. Het is belangrijk om verschil te maken tussen de vastenperiode en de eet-periode. Dit verschil bepaalt namelijk of je iets wel of niet mag drinken.
Tijdens de vastenperiode mag je geen calorieën binnen krijgen. Iedere drank die calorieën bevat, mag je dus bij voorbaat niet drinken. Je kunt op internet snel vinden of een bepaalde drink calorieën bevat. Om het simpel te houden zou je alleen water, thee of koffie kunnen drinken. Deze drie dranken bevatten namelijk geen calorieën wanneer je hier niks aan toevoegt (suiker, honing, melk, etc.).
In de periode dat je mag eten, zou je in principe alle caloriehoudende drankjes kunnen drinken. De meeste mensen blijven echter toch voor de gezonde drankjes kiezen. Dit komt doordat intermittent fasting meer bewustzijn over voeding en drank creëert.
Laten we eerlijk zijn; aan de calorieën in een glaasje cola heb je in weze niks. Wanneer je een glas cola drinkt, heb je nog steeds hetzelfde hongergevoel als voor het glas cola. Echter doet je lichaam er lang over om deze calorieën te verbranden. Je had dan veel beter een maaltijd kunnen nemen waar je ook daadwerkelijk wat aan had.
Intermittent fasting is een levensstijl waarin je op een gezondere manier met voeding om wil gaan. In feite heb je bij intermittent fasting een vastenperiode en een eet-periode. Tijdens de vastenperiode mag je geen calorieën eten of drinken, terwijl je tijdens de eet-periode alles mag eten. Het is dus geen dieet; er worden geen beperkingen opgelegd op basis van voedingsstoffen.
De meeste mensen houden het 16-8 schema aan. Dit is een schema waarbij men 16 uur per dag aan het vasten is, en 8 uur per dag mag eten. Meestal eet men tussen 12 uur ‘s middags en 8 uur ‘s avonds.

ier het eerst blog van karateka Tatyana Izelaar. Zij beschrijft hoe haar passie voor karate is ontstaan en welke rol haar ouders hierin gespeeld hebben. Ik ben een topsporter en beoefen al tien jaar karate. Karate is een vechtsport en vooral gericht op zelfverdediging. Het bestaat uit drie disciplines kata, kumite en khion. Khion is … Meer lezen over Hoe mijn ouders mij steunen in mijn passie voor karate.

Ben jij geïnteresseerd in alles wat met leren te maken heeft? Wil je graag werken in het onderwijs en dat tegelijkertijd mee vernieuwen? En lijkt het leuk om na je studie niet alleen als leraar, maar ook in het bedrijfsleven te kunnen werken? Kies dan voor Learning College.
Het onderwijs verandert. En dat betekent dat de rol van docent mee verandert. We weten dat voor de klas staan en een leerling vertellen ‘hoe het zit’ niet de beste manier van lesgeven is. Na het volgen van opleidingstraject Learning College weet jij hoe het anders kan. Je onderzoekt welke leermethodes het beste werken en ontwikkelt je eigen lesprogramma’s. Als nieuwsgierige student word jij een expert op het gebied van leren.
Learning College is te volgen bij meerdere lerarenopleidingen. Bekijk onderaan de pagina welke opleidingen deze afstudeerrichting aanbieden. Je schrijft in bij één van deze opleidingen en volgt het programma binnen learning College. Aan het einde van je studie ontvang je bijvoorbeeld je diploma Leraar Nederlands met de afstudeerrichting Learning College.
Ga aan de slag als docent in het reguliere onderwijs, maar ook als leerexpert op een vrije school of als coach in het bedrijfsleven
Vanuit je nieuwsgierige houding ga je allerlei vormen van leren in het onderwijs, bedrijven en organisaties onderzoeken en zelf leertrajecten vormgeven. Natuurlijk ga je ze ook toepassen tijdens je stage. Daarvoor ontwikkel je pedagogische en didactische vaardigheden en leer je werken met technieken als design thinking (op een creatieve manier problemen oplossen). Je ontdekt hoe kinderen, pubers en volwassenen leren. Daarnaast specialiseer je je in het basisonderwijs of in een schoolvak van het voortgezet onderwijs.
Trends en ontwikkelingen in de maatschappij en hoe je die toe kunt passen in het onderwijs (het onderwijs vernieuwen)
'In het onderwijs van de toekomst wil ik leerlingen niet alleen een taal of vaardigheid aanleveren. Ik wil leerlingen leren om zichzelf als persoon te gaan ontwikkelen.'
Als student word je uitgedaagd om zelf te bepalen wat je gaat leren en hoe je dat gaat doen. Uiteraard onder begeleiding van coaches en experts uit de praktijk. Zo ziet je week eruit bij de afstudeerrichting Learning College:
Je werkt met mede-studenten aan een gezamenlijke opdracht uit de praktijk. Een opdracht kan zijn dat jullie samen gaan onderzoeken hoe je het online onderwijs kan verbeteren in het Mbo of dat jullie samen coaches bij een sportvereniging trainen
Eén vak niet in jouw pakket?  Heb je een havo- of vwo-diploma, maar mis je een vak om aan de vooropleidingseisen te voldoen? Dan heb je bij Fontys de kans om alsnog te worden toegelaten bij de opleiding van jouw keuze door het behalen van een toelatingstoets.
Buitenlands diploma Wil je toegelaten worden tot de lerarenopleiding op grond van een buiten Nederland behaald diploma? Stuur een e-mail naar inschrijvingenflot@fontys.nl of bel naar 08850 74288.