Afgelopen vrijdag liep Koen Smet zijn eerste wedstrijd van het jaar. Op de indoorbaan in Karslruhe zette hij een prima tijd van 7.90 seconden neer op de 60 meter horden. Hoewel dit jaar de Olympische Spelen gepland staan, denkt de 28-jarige atleet niet te veel aan toernooien.
‘Mijn eerste race ging ok!’ laat de hordeloper weten na de indoorwedstrijd in Duitsland. Smet mocht het in de tweede serie onder andere opnemen tegen Pascal Martinot-Lagarde, de nummer drie van de afgelopen WK. Na een matige start knokte hij zich in de laatste meters naar de vijfde plaats. Niet in de buurt van zijn persoonlijk record (7.65), maar een prima eerste race. ‘Ik voelde mij erg snel in de warming-up en bij het instarten. In de race kwam ik iets te dicht op de eerste horde, waardoor ik veel snelheid verloor. Al met al was het een mooi begin.’ Een goede test na een blessure in de afgelopen herfst. Door een scheurtje in zijn hamstring was Smet bijna drie maanden uit de running. Een welbekende blessure bij hordelopers. Sprongen, oefeningen en rust volgden. Sinds eind november kan hij weer echt hordelopen. ‘Het scheurtje is gelukkig helemaal hersteld.’
De eerste weken van 2021 waren voor Smet vrij intens. Kou en hordelopen is geen perfecte combinatie. ‘Ik had helaas niet de mogelijkheid om indoor te trainen. Dat was erg jammer, maar de Atletiekunie kon helaas niks voor ons betekenen. Dus dat betekent dat wij alle sprint- en starttrainingen buiten deden in de regen, sneeuw en kou.’ Gelukkig kan Smet sinds maandag wel in de indoorhal op Papendal trainen. Dat doet hij samen met zijn trainingsgenoot die ook zijn grootste concurrent is, Liam van der Schaaf. Zijn trainingsomgeving in het Olympisch Stadion in Amsterdam bevalt hem erg goed. ‘Naast concurreren op de NK’s willen wij vooral hard lopen en onze PR’s verbreken. Naast concurrenten en trainingsgenoten zijn we ook vrienden, dus dat is altijd mooi.’
Koen Smet in gevecht met trainingsgenoot Liam van der Schaaf, die afgelopen augustus de Nederlandse titel voor hem wegkaapte.
De komende weken staan voor Smet in het teken van ”race ready” worden. Dat bekent veel explosieve en wedstrijdspecifieke trainingen, want vier weken lang heeft hij elk weekend een wedstrijd. Aankomende zondag loopt hij in Dortmund en een weekend later staat Luxemburg gepland. Zondag 21 februari gaat hij voor de nationale indoortitel in Apeldoorn. Tegen die tijd hoopt Smet dat hij zich heeft gekwalificeerd voor de EK indoor in maart. De limiet voor de kampioenschappen in Polen staat op 7.70.
Snel lopen, maar vooral plezier hebben, is het doel van de tienvoudig Nederlands kampioen. ‘Wedstrijden zijn zeldzaam nu. De afgelopen maanden waren voor niemand makkelijk. Het is voor atleten, coaches, fans en vrijwilligers fantastisch om weer uit te kijken naar sportevenementen, dus laten we er een klein feestje van maken met z’n allen.’ Smet kijkt niet te ver vooruit, want dat werkt voor hem averechts. ‘Ik werk niet meer met langetermijndoelen. Ik probeer mij vooral op de korte termijn te focussen. Hoe was mijn training vandaag, wat kan ik leren van deze week etc. Ik wil vooral gezond blijven en hoop dat er weer mooie wedstrijden komen met veel toeschouwers waar ik mij dan kan verbeteren.’ Als ik de beste Koen ben op een specifieke wedstrijddag, rolt er vast een mooie tijd uit!’ Zijn doelen voor dit jaar zijn ook niet de EK indoor en Olympische Spelen. Smet denkt namelijk niet aan doelen. ‘Ik wil vooral gewoon van mijn sport genieten. Dat betekent niet dat ik niet naar die toernooien wil, maar ik leg mijzelf geen druk op dat ik het moet halen. Ik doe elke dag mijn best om zo snel mogelijk te lopen. Of dat uiteindelijk genoeg is voor een toernooi, dat zien we op de finishlijn!’
Alles voor olympisch succes! Hordeloper Koen Smet, die Amsterdam achterliet om met recordhouder Colin Jackson…

Met de ESF Duurzame inzetbaarheid kunnen werkgevers subsidie ontvangen. Dit geldt voor activiteiten die een positief effect hebben op de duurzame inzetbaarheid van werknemers. 50% van de advies en projectkosten komen in aanmerking voor de subsidie tot een bedrag van 10.000,-. Diverse van onze diensten komen in aanmerking voor de ESF subsidie duurzame inzetbaarheid. In het voorjaar van 2018 zal naar verwachting de subsidie regeling weer worden opengesteld. Het is raadzaam om nu al vast te beginnen met de voorbereiding. Om te zorgen dat je er op tijd bij bent. Wil je van de regeling ESF Duurzame Inzetbaarheid gebruik maken? Wij helpen je graag. Lees in dit blog meer over de mogelijkheden.
Projecten die onder de subsidieregeling vallen, kunnen betrekking hebben op maatregelen om de gezondheid en vitaliteit van medewerkers te bevorderen. Wij hebben diverse diensten, waaronder het 3V ontwikkelprogramma, strategisch gezondheidsbeleid en bepaalde training en coaching programma’s. Deze diensten komen in aanmerking voor de ESF subsidie duurzame inzetbaarheid.
Het opstellen van een advies met implementatieplan en begeleiden bij het implementeren van een advies komen in aanmerking voor de subsidie
De externe adviseur moet beschikken over drie persoonlijke referenties van drie verschillende opdrachtgevers.
Alleen kosten van de door de externe adviseur werkelijk gerealiseerde uren voor ten minste één van de onderstaande activiteiten, aantoonbaar gericht op één of meer van de genoemde thema’s of activiteiten zijn subsidiabel:
De subsidie bedraagt 50% van de subsidiabele kosten tot een maximum aan subsidiabele kosten van € 25.000. Het toegekende subsidiebedrag bedraagt ten minste € 6.000 (dus € 12.000 aan subsidiabele kosten) en maximaal € 12.500 (dus € 25.000 aan subsidiabele kosten). Voor de berekening van de subsidie wordt het uurtarief van de ingehuurde adviseur bepaald op maximaal € 100 exclusief BTW.
Per tijdvak is € 15 miljoen beschikbaar. Wanneer meer aanvragen zijn ingediend dan waar budget voor is, zal middels loting de volgorde van behandeling worden bepaald. Een aanvrager mag uit maximaal één van de drie tijdsvakken subsidie ontvangen. Wanneer de subsidie wordt verleend, dan worden onafhankelijk van de uiteindelijke realisatie van het project, de eventuele latere aanvragen afgewezen.