Slecht slapen maakt je dik! - Niwik diëtisten - Leidschendam - Voorburg
Liefst zet je natuurlijk ruim op tijd, ongeveer 2 uur voor je gaat slapen, je laptop en/of de televisie uit en ga lekker een boek lezen. De meeste mensen zullen zich wel herkennen in het feit dat je soms na een paar pagina's al aan het knikkebollen bent…Kijk ook eens goed naar je slaapkamer. Zorg voor een donkere kamer als je gaat slapen. Een klein beetje licht van bijvoorbeeld een nachtlampje of straatlantaarn kan al storend zijn voor je slaapcyclus.