meerdere oefeningen welke helpen bij het verbeteren van de houding, coördinatie, balans, kracht, flexibiliteit en ademhaling.
elke beweging komt vanuit een centraal punt komt, namelijk je core, het centrum van je lichaam.
Een sterke kern geeft je met elke activiteit meer kracht en balans en vermindert het risico op blessures.
de belangrijkste spieren die je trant zijn de transversus (de diepe dwarse buikspier), de bekkenbodemspier en rugspieren.
Pilates is eigenlijk een Body & Mind workout. Door de basisprincipes toe te passen, zal de focus op je lijf en hoofd zijn
Na een uur Pilates is je hoofd leeg en lichaam soepel en in balans.
Is Pilates effectief?
Pilates verbetert je lichaamshouding.
De wervelkolom en het gehele lichaam wordt soepel en sterk.
Het voorkomt en verhelpt blessures.
Voor wie is pilates?
Pilates is geschikt voor iedereen: jong en oud, man en vrouw, van beginners tot topsporters. Voor iedereen die haar/zijn kracht en souplesse wil vergroten. Voor iedereen die een zwakke rug heeft. Voor iedereen die haar/zijn houding wil verbeteren om op die manier op een gezonde manier door het leven te gaan.
Kun je pilates ook thuis doen?
Pilates kan je zeker ook thuis doen, reserveer een online les via ZOOM of train mee met 1 van onze thuisworkouts op ons YouTube kanaal