U bent hier: Home › Levensfase › 50-plusser › Mind › Ontspanning › Body › Sport & Beweging › Tai Chi Tao: gezond voor iedereen
Tai Chi Tao is een bewegingskunst die is gericht op gezondheid en welzijn voor iedereen. Leeftijd en conditie doen er niet toe, want deze kunst van bewegen is voor vrijwel iedereen toepasbaar.
Wereldwijd ervaren duizenden mensen in uiteenlopende landen de positieve effecten van Tai Chi Tao, waarbij bewegingen gecombineerd worden met diepe ademhalingen. De Taoïstische Tai Chi Vereniging Nederland stelt dat deze bewegingskunst door velen wordt ervaren als een zeer effectieve behandeling voor gezondheidsproblemen.
Met als doel het verbeteren en herstellen van de gezondheid, in lijn met de Chinese gezondheidsleer, onderscheidt de Taoïstische Tai Chi zich van andere vormen van Tai Chi. Bij deze vorm van Tai Chi zorgen langzame bewegingen voor: kracht, flexibiliteit, het verbeteren van evenwicht en de Chi (of ‘Qi’). Op deze manier krijgt de levensenergie ruimte, waardoor er plaats is voor: rust, ontspanning en genezing.
Door de Tai Chi Tao bewegingen te beoefenen, laat je lichaam en geest terugkeren naar hun zuivere en natuurlijke staat. Tai Chi Tao maakt gebruik van de vijf elementen: vuur, water, hout, aarde en metaal. Deze elementen corresponderen met onze organen, zintuigen, lichaamsdelen, emoties en seizoenen. De langzame bewegingen brengen deze vijf elementen in evenwicht.
Het regelmatig beoefenen van Tai Chi heeft een groot effect op ons lichaam. Doordat je met deze oefeningen de bloed- en zuurstofcirculatie kan herstellen, neemt spanning af en nemen vervolgens kracht en flexibiliteit toe. Volgens de Taoïstische Tai Chi Vereniging Nederland helpt deze vorm van bewegen het lichaam optimaal te functioneren.
Zo heeft een Amerikaanse organisatie onderzoek gedaan naar de meest effectieve methode om het evenwicht bij 65-plussers te verbeteren. Zij concludeerden dat het effect van Tai Chi verreweg superieur was vergeleken met traditionele Amerikaanse fysiotherapie. Ook andere bronnen tonen aan dat deze bewegingskunst een positief effect heeft op bijvoorbeeld: slapeloosheid, reuma, RSI, burn-out en rugklachten. Wanneer de Tai Chi Tao oefeningen met regelmaat en op ontspannen wijze worden uitgevoerd, zorgt dit voor een fitaal, sterk, ontspannen en harmonieus lichaam.
Onze (onbewuste) voorkeur voor bepaalde producten kan ons veel vertellen over hoe we op dat moment in het leven staan. Christiane Beerlandt is auteur van ‘De hoorn des overvloeds’, een indrukwekkend naslagwerk waarin zij beschrijft wat voedingsmiddelen over ons vertellen. In2health bespreekt verschillende voedingsmiddelen uit dit boek. Dit keer bespreken we de kracht en betekenis van witte chocolade!
Liefhebbers van witte chocolade willen zichzelf bevrijden van pijn en opnieuw beginnen. Witte chocola staat voor een grote schoonmaak, een nieuw begin, voor het hart en zijn reinheid. Het verleden is voorbij en de mens die graag witte chocolade eet, wil het verleden graag laten waar het hoort. Hij verlangt naar opruimen en opnieuw beginnen. Toch zou hij meer mogen kijken naar zijn fouten, om daarvan te leren. We maken allemaal fouten, maar als we ze niet durven te erkennen, leren we er ook niet van. Witte chocolade zegt: “Kijk diep in jezelf, ontdoe je van alle onzuiverheden en geniet. Niet alleen van mij, maar van de goedheid en zachtheid die ook in jezelf zit!”
Speel geen rol meer en neem afstand van alles wat nog niet zuiver is, waarover je nog niet tevreden bent. Wees jezelf en ga bij jezelf te rade, richt je niet naar buiten. Alle antwoorden liggen in jezelf en zo ook de mogelijkheid om opnieuw te beginnen. Laat afstand varen en geef jezelf toestemming om jouw zachtheid en liefde weer aan de oppervlakte te brengen.
Misschien heb je jezelf een harnas aangemeten, om je te beschermen. Laat deze dan los en zie dat het niet is wie je werkelijk bent. Laat je hart spreken en zie in dat je een goed mens bent, ongeacht je verleden en de keuzes die je moest maken. Geef verdriet en onverwerkte emoties de ruimte en leer blij te zijn met wie je werkelijk bent. Je bent zuiver, eerlijk en open. Verberg dat niet langer, want al het andere is niet wie je bent. Het is wat je koos te zijn. Tot nu toe!