Als je dit lijstje leest, zul je merken dat het eigenlijk allemaal gezonde voedingsmiddelen zijn! Gezonde voeding heeft dus niet alleen een groot effect op je fysieke gezondheid, ook je mentale gezondheid heeft hier veel profijt van!
Niet alleen deze bovenstaande voedingsmiddelen kunne je helpen om je stress niveau naar beneden te halen.Ook sport kan je helpen om je veel beter te voelen. Stress kan je gemoedsrust erg onderdruk zetten, daarom kun jij er maar beter voor zorgen dat je weer lekker in je vel zit!
Wat werkt voor jouw om stress van je af te schudden? Laat het me weten en laat eer reactie achter hieronder:)
Mooi artikel en ik ben het met je eens, gezonde voeding kan de negatieve stress verminderen. Zelf heb ik er veel ervaring mee en vooral met het toepassen van "de bewuste adem". Ademen tot diep in je buik ontspant en maakt je bewust. Het positieve effect laat zich voelen niet enkel in je lichaam maar beïnvloed ook je omgeving op een positieve manier.
Klopt! baby's ademen direct na hun geboorte eigenlijk zo. Maar we "leren" ons zelf na verloop van tijd een verkeerde manier van ademen aan!