Kijken naar gedachten – Mind training
Als je merkt dat je benomen wordt door een extreem moeilijke gedachte, ga dan aan de slag met de volgende oefeningen:
Als je nu te zeer overspoeld wordt door moeilijke gedachten, die je helemaal in hun greep houden, dan kan deze oefeningenreeks wel helpend zijn. Het zijn meer doe-oefeningen, waardoor de gedachten je moeilijker kunnen gijzelen.
mediteren op een moeilijke gedachte
naar gedachten kijken: deze oefening is waarschijnlijk te moeilijk op momenten dat je echt overspoeld wordt door gedachten. Maar als je al gevorderd bent en al wat stevigheid hebt ontwikkeld in je aandacht, en minder snel meegezogen wordt door gedachten, dan het toch een interessante oefening zijn om ervaringswijsheid op te doen.