De Blauwe Reiger is in Europa een wijd verspreide broedvogel. Het zwaartepunt van de verspreiding ligt in Midden- en Noordwest-Europa, waarbij de dichtheid in Nederland ongeveer dubbel zo hoog is als in de omringende landen. De Nederlandse populatie is grotendeels standvogel. De wegtrekkende vogels gaan met name naar België, Frankrijk of Engeland en slechts een enkeling overwintert nog verder zuidwaarts. Aangezien vis het belangrijkste voedsel voor de Blauwe Reiger vormt, zijn de meeste kolonies in de nabijheid van visrijke wateren gevestigd, doorgaans in stevige bomen. Muizen, mollen, kikkers, padden, grote insecten en (vooral jonge) vogels worden eveneens genuttigd. In Nederland keren de eerste broedvogels eind januari in de kolonie terug om de oude takkennesten op te knappen; half februari worden de eerste eieren gelegd.
Yoga té zweverig? Yoga té rustig? Dat geldt zeker niet voor de dynamische yogavormen, Ashtanga Yoga en Power Yoga.
In Weert zit de yogastudio van Yoga Weert, die gespecialiseerd is in het geven van dynamische yogalessen. Voor de Ashtanga en Power Yoga lessen is, vanwege het tempo, het volgen van een beginnerscursus vereist. In deze cursus van 6 weken worden alle basisvaardigheden aangeleerd om zo op een verantwoorde manier aan de lessen deel te kunnen nemen. Ieder jaar worden een aantal nieuwe cursussen gestart. Met name na de zomervakantie en na Nieuwjaar. Voor de Easy Flow Yoga lessen geldt dat, vanwege het rustigere tempo, beginners direct kunnen instromen in een van de lessen. Het volgen van de beginnerscursus is niet nodig. Meer informatie over yoga, de dagelijkse lessen, de docenten en de beginnerscursussen is terug te vinden op de website: www.yogaweert.nl of stuur een email met je vragen aan info@yogaweert.nl De eerste les is altijd gratis !
Power Yoga is de westerse variant van de Ashtanga Yoga, een traditionele vorm van yoga uit India die 5000 jaar oud wordt geschat. Deze vorm van yoga is in de jaren 70 naar het westen gebracht. De beoefening van yoga kan bestaan uit verschillende aspecten, zoals ademhalingsoefeningen, meditatie en het beoefenen van yogahoudingen. Dit laatste is waar voornamelijk mee wordt gewerkt in deze lessen. De dynamische vormen van yoga zijn een fantastische oefenvorm om een sterk en gezond lichaam te krijgen. Het is in principe voor iedereen geschikt. Je kunt de verschillende yogahoudingen zo aanpassen dat je kunt werken op je eigen niveau. Alles wat je nodig hebt is een dosis nieuwsgierigheid en de wens om je prettiger te willen voelen. Ook mensen die zich het best kunnen ontspannen door inspanning, voelen zich aangetrokken tot deze intensieve yogastijl.
De individuele houdingen worden in een aaneengeschakelde serie beoefend, zonder te stoppen en in een stevig tempo. Er wordt gebruik gemaakt van speciale bewegingen en een daarbij horende speciale ademhaling. Deze combinatie van ademhalen, bewegingen en houdingen is helend voor lichaam en geest. Hierdoor ontstaat een bijzondere warmte (levensenergie) in het lichaam en een betere doorbloeding van heel het lichaam (dus ook van de gewrichten, organen, spieren, zenuwen, enz.). Op langere termijn neemt deze betere doorbloeding onzuiverheden, blokkades, ziektes en pijnen weg, die veroorzaakt worden door emoties, spanningen en angsten. Het hormonale stelsel wordt uitgebalanceerd en de bloedsomloop gestimuleerd. Het hart wordt krachtiger en het zenuwstelsel wordt positief beïnvloed. Daarnaast krijgt de spijsvertering een opkikker en het afvoersysteem (lymfestelsel) wordt geactiveerd.
Easy Flow Yoga is een uitdagende yogales waarin het tempo iets lager ligt dan in de Power Yoga lessen. De houdingen worden over het algemeen langer aangehouden, er worden meer opties gegeven en er is meer ruimte voor ontspanning. De nadruk in deze lessen ligt op spierversteviging.