Hiermee bouwen we gaandeweg meer en meer mentale conditie op, de kracht om ook onder toenemende stress en -prikkels bewust aanwezig te blijven. Het ruimere kader is dat van ACT (Acceptance & commitment therapy), een vorm van gedragstherapie.
ACT is erop toegespitst de psychologische flexibiliteit te versterken via ervaringsgerichte oefeningen: hoe kunnen we leren in contact staan met wat we echt belangrijk vinden en hier ook naartoe leven? Hoe kunnen we moeilijke gedachten vanop een afstandje leren aanschouwen? Hoe kunnen we lastige emoties toelaten zonder erdoor overspoeld te geraken?
Loop je vaak vermoeid rond of heb je last van energiedipjes? Ben je aangekomen en wil je daar iets aan doen? Wil je graag meer bewegen, maar komt dat er op één of andere manier niet altijd van? Weet je wel wat je wil veranderen, maar kies je vaak (onbewust) voor een meer ongezonde gewoonte…
Goesting, motivatie en geloof in jezelf om volgende kleine stappen te zetten richting jouw gezondere levensstijl.
Er wordt veel van jullie verwacht in deze (corona)tijd. Je flexibiliteit en aanpassingsvermogen worden enorm op de proef gesteld. Alles loopt anders dan andere jaren of anders dan je had verwacht. Terug op kot, mondmaskers, het sociaal leven, de bubbels...Voor sommige geeft het rust, voor anderen dan weer een grote onrust. Maakt het je eenzaam? Onzeker? Of geraak je soms overspoeld door stress?
Samen kijken we naar het nut van angst/ paniek, welke gedachten kunnen je helpen en hoe je terug perspectief kan zien in deze bijzondere tijd.'
Zorg jij regelmatig voor een vriend, buur of familielid die ondersteuning nodig heeft omwille van ziekte, handicap, psychische kwetsbaarheid, ouderdom of een verslavingsproblematiek? Dan ben jij een mantelzorger.