Focussen is luisteren naar de wijsheid van je eigen lichaam. Luisteren naar hoe je van binnen op iets reageert of hoe je ’iets’ met je meedraagt. Je geeft aandacht aan ‘iets’ in je lijf dat nog vaag maar wel voelbaar is en dat te maken heeft met een situatie in je leven. Het is een lichaamsgericht proces van jezelf gewaarworden. Je staat stil bij dat ‘iets’, je tast het af hoe dat ‘iets’, een vraag of een situatie in zijn geheel daar binnen aanvoelt. Als het ware knoop je een gesprek aan met je gevoelens waarin jijzelf vooral de rol van luisteraar vervult zonder oordeel, en zonder meteen een oplossing te willen. Je staat hierbij stil op een vriendelijke uitnodigende manier, waardoor het de kans krijgt zich te ontvouwen en zijn eigen verhaal te vertellen. Het ongezegde te beluisteren. Het helpt je om in contact te komen met je eigen antwoord, je eigen
Het is een proces dat je helpt erachter te komen wie je in wezen bent, wat je werkelijk voelt en wat je wilt. Meestal leidt dit tot opluchting, en tot fysieke ontspanning en positieve veranderingen in je leven. Het kan je helpen in verschillende situaties van bijvoorbeeld spanningen, angst, onzekerheid, onvrede met een situatie, het omgaan met een ziekte, of bij rouwverwerking. Ik gebruik Focussen in mijn praktijk. Het is een is vorm van lichaamsgerichte therapie.