• Yin yoga zorgt voor de balans van rust en ontspanning, omdat de gehele Yin les in het teken staat van loslaten en ontspannen. Je lichaam kan hierdoor opladen en herstellen.
• Je leert je lichaam en geest te observeren, omdat je langer in een houding blijft is het belangrijk dat je mentaal ook de concentratie kan vinden. Je moet naast het fysieke ook mentaal los kunnen laten.
• De meditatie wordt gestimuleerd. Je leert mentaal en fysiek in balans te komen. Je concentratie wordt bevorderd, maar ook het luisteren naar je eigen lichaam.
• Yin yoga werkt ook positief voor mensen met bepaalde spierklachten. Denk hier bijvoorbeeld aan mensen met reumaklachten. Ook kunnen klachten in het bekken, rug, wervelkolom, schouders en nek met yin yoga behandeld worden.
• Tijdens hevige stressperiodes of zelf een burn-out kan de Yin yoga helpen om deze klachten te verminderen. Op een rustige manier ruimte geven aan het lichaam en de geest, zorgt voor een goed herstel.