Burn-out test | Loop jij risico op burn-out? Test jezelf op de symptomen!
Home/Test jezelf/Burn-out test
Burn-out testStresswegwijzer2019-10-09T15:44:31+00:00
Test of je een burn-out hebt (binnen 4 minuten)
Goede test om burn-out te meten
Deze burn-out test geeft je inzicht in hoeverre jij een burn-out hebt, of het gevaar loopt een burn-out te krijgen. Een (zware) burn-out heeft ingrijpende gevolgen voor je gezondheid, zorg er dus voor dat je er op tijd bij bent.
Let op: de uitslag is indicatief. Als je veel last hebt van stress, denkt overspannen te zijn of een burn-out te hebben; ga dan ook altijd naar de huisarts. De huisarts stelt uiteindelijk de diagnose.
Wat meet de burn-out test?
De vragen in deze test gaan over jouw gevoelens en gedachtes in de afgelopen maand. Bij iedere vraag word je gevraagd hoe vaak je een bepaald gevoel of gedachte hebt gehad. Je maakt dan een keuze, waarbij de schaal oploopt van nooit tot vaak.
Invullen van de burn-outtest
De test duurt ongeveer 4 minuten. De beste manier is om de vragen vrij snel te beantwoorden, vaak krijg je dan de beste antwoorden. Ga dan ook niet tellen hoe vaak je een gevoel of gedachte hebt gehad, een schatting is vaak beter.
Hoe werkt de burn-out test?
De test bestaat uit 16 vragen. Bij iedere vraag kan je maximaal 1 antwoord kiezen. Dit doe je door op het bijbehorende ronde vakje te klikken. Na de laatste vraag kan je op de knop 'Naar de uitslag' drukken. De test telt automatisch de punten op. Jouw individuele eindscore staat vermeld, met een indicatie van hoeveel stress jij hebt.
Start burn-outtest:
Kies per vraag 1 antwoord door op het ronde vakje te klikken (maximaal 1 antwoord per vraag)
Er zijn dagen dat ik moe op mijn werk kom
Na het werk heb ik meer tijd nodig om te ontspannen dan voorheen
Ik val gemakkelijk in slaap
Ik ben gefrustreerd door mijn werk
Ik kan goed omgaan met de druk van mijn werk
Tijdens mijn werk voel ik emotioneel leeg
Na het werk heb ik genoeg energie voor andere activiteiten
Tijdens het werk voel ik mij energiek
Ik kan de hoeveelheid werk goed aan
Ik praat steeds vaker negatiever over mijn werk
Ik vind mijn werk een positieve uitdaging
Ik doe mijn werk steeds vaker op de automatische piloot
Ik krijg over het algemeen energie van mijn werk
Ik ben moe 's ochtends en zie op tegen de dag die voor mij ligt.
De hele dag met mensen werken is inspannend voor mij
Ik heb energie om te sporten
Na het werk ben ik uitgeteld
Ik voel mij betrokken bij mijn werkzaamheden
Ik vind regelmatig nieuwe en leuke uitdagingen in mijn werk
Je hebt nu alle vragen van de burn-outtest ingevuld. Klik op onderstaande knop om door te gaan naar de uitslag.