Dit is een heel rustige vorm van yoga. De poses worden 3 tot 5 minuten aangehouden en worden allemaal zittend of liggend uitgevoerd. We gebruiken blokken, bolsters en riemen om de houdingen te ondersteunen indien nodig. Hier word vooral gewerkt op de pezen, gewrichten en dieperliggende spieren. Er wordt diep gestretcht om stress en spanningen uit het lichaam te laten en los te laten. Er volgt een diepe ontspanning.