4. Geef jezelf credit voor de kleinste moeite
Ben je maar 20 minuten gaan lopen in plaats van 40 minuten? You go girl! Niemand zegt dat je elke dag dezelfde prestaties moet neerzetten. Het feit dat je die loopschoenen überhaupt al hebt aangetrokken na een lange dag werkdag, is al reden genoeg om trots op jezelf te zijn.
Heb je een hekel aan die harde muziek in de fitness? Gooi het dan over een andere boeg en ga eens dat bos in! De rust zal je goeddoen en geeft je de gelegenheid om je gedachten eens op een rijtje te zetten. Bang in het donker? Zorg dan voor een loopmaatje!