De menselijke neiging om informatie te zoeken of te filteren die onze opvattingen bevestigt, staat in de psychologie bekend als de 'confirmation bias'. Wie zich concentreert op zijn eigen gelijk, kan essentiële informatie missen. Sta dus open voor alternatieve standpunten. Als je echt gelooft dat koolhydraten slecht zijn, zoek dan naar artikelen en bewijs voor het tegenovergestelde. Probeer dus kritisch naar bestaande opvattingen te kijken. Ga niet telkens bevestiging zoeken voor je eigen verwachtingen, maar stel je mening bij als de feiten daarom vragen. 'Voortschrijdend inzicht' heet dit.
Kritisch denken en vragen stellen
Stel dat iemand wel of niet via een bedrijf zegt dat zuivel ongezond is. Dan ligt de bewijslast bij de persoon die de claim maakt. Je begint dan met vragen te stellen aan de persoon of instelling die de claim maakt. Waarom is zuivel ongezond? Zijn er studies over beschikbaar? Hoe zijn de studies opgezet? Zijn deze onderzoeken genoeg voor een definitieve conclusie? Wat is je definitie van gezond en ongezond? Is er onderzoek waaruit blijkt dat zuivel goed is? Als dit zo is, waarom zeg je daar niets over? Is er iets dat jou kan overtuigen dat zuivel gezond is? Als er betrouwbare onderzoeken zijn die laten zien dat zuivel niet ongezond is, verander je dan van standpunt? Zo nee, waarom niet?
Stel dat de persoon die de claim maakt voor 100% bij zijn standpunt blijft. Zelfs als blijkt dat er duizenden relevante studies zijn die de claim verwerpen. Welke rol speelt 'confirmation bias' en waarom gaan alle alarmklokken nu af? Jammer genoeg zijn er veel mensen die alles doen om hun gelijk te krijgen. Wanneer vertrouw je een persoon of bron? Alleen bij informatie over voeding of training of ook in andere gevallen?
Zoek mensen die bereid zijn van standpunt te veranderen en niet meteen beginnen met de conclusie. Probeer zoveel mogelijk relevante vragen te stellen, want een kritische houding voor een betere gezondheid begint bij jezelf.