Leren tot rust komen | WordFit
Lijkt het alsof je nooit echt rust vind in je hoofd? Altijd maar denken...
Dit kan een enorme fysieke last opleveren. Soms zelfs met lichamelijke klachten tot gevolg... Omdat er steeds meer mensen hiervan last hebben ontwikkelden we in samenwerking met een relaxatietherapeute/mindfullnesstrainer dit online Relaxatie-programma. Zodat ook jij kan leren rust te vinden, zowel in je lichaam als je hoofd...
788 actieve WordFit'ers
Audiofragmenten, tekst, thuisopdrachten
3u aan video-fragmenten
6 relaxatiemethodes
mogelijkheid tot telefonisch contact met experte
op praktijk gestoeld begeleidingstraject
In een fitte levensstijl is rust en ontspanning ook immens belangrijk. Maar wat doe je als je wel veel fysieke rust neemt maar nooit echt rust vind in je hoofd? Vroeg of laat uit zich dat in stress, slecht slapen, allerlei kleine of grote 'pijntjes' in je lichaam, ...
Daarom bundelden we in dit programma 6 relaxatiemethoden. Elke week krijg je er een nieuwe mee. Tussendoor ontvang je nog wat bijkomende info en uiteraard ook motiverende mails en SMS'en om aan de slag te blijven met de meegekregen info (zoals bij elke online coachingstraject van WordFit).
Bij elk begin van een nieuwe maand zijn er slechts 50 plaatsen beschikbaar. Dit omdat we de online coaching toch persoonlijk willen houden. Zo kan je elke weekdag telefonisch of via mail contact opnemen met Tanja, de WordFit-relaxatietherapeute.
Les 1: Welkom bij dit online Relaxatie-programma
Les 2: '3 minuten ademruimte'
Les 3: Relaxatiemethode 1: Ademhaling/Bodyscan
Les 4: Prettige ervaringen observeren
Les 5: Ondersteuning 'Huiswerkopdracht' week 1
Les 6: Je kan altijd contact opnemen!!
Les 7: Relaxatiemethode 2: Jacobson
Les 8: De invloed van jouw lichaam, lichaamshouding en lichaamstaal!
Les 9: 'Huiswerkopdracht' week 2
Les 10: Relaxatiemethode 3: Schultz
Les 11: Relaxatiemethode 4: Sofrologie
Les 12: 'Huiswerkopdracht' week 4
Les 13: Je lichaam opspannen...?!
Les 14: Relaxatiemethode 5: Dankbaarheid
Les 15: Ondersteuning 'Huiswerkopdracht' week 5
Les 16: Relaxatiemethode 6: Ontspanningsvisualisatie
Tanja is dagdagelijks actief als relaxatietherapeut, psychomotorisch therapeut gespecialiseerd in angst en depressie en mindfulnesstrainer. Zij gaf in het verleden ook al fysieke Relaxatie-lessenreeksen in de WordFit-studio te Bouwel. Nadien ging ze hard aan de slag om de daarbij meegegeven info te bundelen in een online coachingstraject. Niet alleen door dingen neer te schrijven maar ook door audiofragmenten op te nemen die jou gaan helpen mentaal tot rust te komen.