Keto kaaswafel - 100% keto en vol met gezonde voedingstoffen
Het recept voor keto wafels heb je vermoedelijk al eens gebruikt. Als je daar net als ons ook zo van genoten hebt, wordt het hoog tijd dat je deze keto kaaswafel met spek gaat proberen. Wederom een heerlijke wafel en misschien nog wel belangrijker 100% keto en minder dan 1 gram koolhydraten. Wat wil een mens nog meer. Bakken dus die keto kaaswafel.
(Italiaanse) kruiden
Het ei is een echte bom aan aminozuren en bevat zo'n beetje alle aminozuren die je dagelijks nodig hebt. Maar ook als we kijken naar de vitaminen, mineralen en sporenelementen is een ei een geweldig goede voedingsbron. Een ei bevat vitamine A, E, D, K en B12 en verschillende sporenelementen als ijzer, zink, selenium en foliumzuur. Deze sporenelementen hebben verschillende gezondheidsvoordelen en zijn dus belangrijk om in balans te houden. Ook bevatten eieren lecithine. Lecithine is belangrijk voor een gezonde hersenfunctie. Tekorten hebben laten zien dat het kan leiden tot onder andere depressies, dementie en Alzheimer.
Een plakje kaas is heerlijk op jouw keto wafel. Kaas is een goede bron van butyraat. Van butyraat is het bekend dat het de stofwisseling kan helpen stimuleren en een positieve uitwerking heeft op het immuun systeem. Maar ook heeft butyraat een positief effect op ontstekingsreacties en heeft het antimicrobiële eigenschappen. Geweldig dus dat dit recept kaas als ingrediënt bevat en ook nog een belegt kan worden met een plakje kaas. Echte keto kaas dus. Wist je dat kaas een goede bron van eiwitten is. Eiwitten zijn de bouwstoffen (aminozuren) van het lichaam. Hierdoor is het dus goed voor de opbouw en het onderhoud van spieren. Wees dus niet te zuinig met een plakje kaas op jouw keto kaaswafel. Geniet ervan, ervaar energie uit de vetten en gebruik butyraat voor verschillende lichaamsfuncties.
De keto kaaswafel is dus niet alleen maar lekker, maar ook nog eens een goede voedingsbron van vitamine, mineralen en sporenelementen. Een lekkere keto wafel die door gebruik van goede ingrediënten perfect past binnen jouw keto of koolhydraat-arm voedingspatroon. Beleg je hem ook nog eens met een plakje keto kaas of spek, dan wordt het al snel een feestje om te eten. Eet smakelijk.
Keto wafels heb je vermoedelijk al eens gegeten. Als je daar net als ons ook zo van genoten hebt, wordt het hoog tijd dat je deze keto kaaswafel met spek gaat proberen. Een heerlijke wafel en misschien nog wel belangrijker 100% keto.
Porties 1 wafel
45 gram geraspte cheddarkaas
1 gerookte spek
2 theelepels mayonaise Suikervrij
Meng de geraspte kaas en het ei in een kom.
Schep de helft van het mengsel op het wafelijzer en verwarm 3-4 minuten, of tot de wafels knapperig zijn.