Edanz Groningen, centrum voor bewustwording & ontwikkeling. Online ~ Vrije Meditatie van Stichting de Koolmees – EdanZ
Online ~ Vrije Meditatie van Stichting de Koolmees
29 mei @ 14:00 - 15:00
One event on 17 april, 2020 at 14:00
An event every week that begins at 14:00 on vrijdag, repeating until 30 mei, 2020
« Online ~ Slow Down Yin Yoga (men welcome!)
8-weekse cursus Maha Kundalini Tantra »
Het valt niet mee om momenteel afstand te nemen van dat, wat ons allen in de ban heeft. Kijk naar buiten, het is leeg op straat. Maar is het ook leeg in je hoofd? Kun je afstand nemen en nagaan wat nu voor jou belangrijk is?
Tijdens deze sessie bieden we twee meditaties aan.
We beginnen met een ontspanningsmeditatie waarbij we onze aandacht richten op ons lichaam en onze ademhaling. Zo verleggen we de aandacht van ons hoofd naar ons lijf, oftewel van onze gedachten naar onze gevoelens. We laten deze gevoelens in ons aanwezig zijn zonder voorkeur en zonder afkeur.
We vervolgen deze meditatie met de telmeditatie, wat een concentratie oefening is.
Door het bewust te tellen tussen twee ademhalingen in, ga je ervaren wat het tellen met je aandacht doet. Je zult merken dat je gedachten geneigd zijn je overal mee naartoe te trekken en dat het tellen je helpt om meer in de werkelijkheid van het hier en nu te zijn.
In het hier en nu, komen je gevoelens meer en meer op de voorgrond te staan. Je gaat dan doen in plaats van 'erover' na te denken.