Nóg een reden om vaker te fietsen: het is goed voor je hersens
Dit is nóg een reden om vaker te fietsen
Lichaamsbeweging is net zo goed voor je hersens als voor je uiterlijk!
Als jij nog elke dag de scooter, tram, metro, bus of -godbetert- de elektrische fiets pakt naar je werk, lees goed mee. Steeds meer onderzoeken tonen namelijk aan dat de mentale voordelen van lichaamsbeweging bijna net zo belangrijk zijn als de fysieke.
Zo helpt voldoende lichaamsbeweging tegen stress en angsten en depressies.
Een nieuw onderzoek dat werd gepubliceerd in Experimental Brain Research heeft nu nog meer interessante ontdekkingen opgeleverd.
Fysieke conditie verbetert het brein, zo zeggen de onderzoekers. Het onderzoek werd uitgevoerd door een team van de University of Auckland. Neurowetenschapper Ronan Mooney rekruteerde tien jongvolwassenen. Hij liet de ene groep dertig minuten rustig fietsen en een andere groep niets doen.
De onderzoekers schrijven: "A single bout of moderate intensity aerobic exercise modulates motor cortex inhibition," wat betekent dat de hersens flexibeler worden en minder rigide. Ze concludeerden ook dat het proces "may enhance early acquisition and consolidation of skills, leading to improved motor memory and performance".
Het tijdschrift Science Of Us zegt erover: "This means that a workout could prime stroke victims for more effective physical therapy allowing them to more quickly recoordinate their limbs — because memory isn't just mental, but physical."