Lichaamswerk is een verzamelnaam voor lichaamsoefeningen om de natuurlijke beweging van het lichaam te herstellen en (lichaams)bewustzijn te vergroten. Dat geldt zowel voor het bewegingsapparaat, zoals je spieren en gewrichten, als je lichaamsfuncties, bijvoorbeeld je spijsvertering en je hartcirculatie. Het helpt bovendien stressklachten te verminderen en verhoogd het je vitaliteit.
Het lichaam is altijd volop in beweging. Zelfs als je stil zit zijn er allerlei processen aan de gang in je lichaam. Door stress, trauma of andere factoren kunnen delen van het lichaam verstard of verstijfd raken, waardoor deze niet meer vrijuit met de natuurlijke beweging meegaan. Lichaamswerk helpt je daarbij en kan actief of juist rustig zijn. Mediteren is een vorm van lichaamswerk en ook dit kan actief of rustig of zelfs in stilte. Kijk naar wat bij jou past.