Reset dag | Veerkracht Academy
Een passend traject voor iedere medewerker
Alle hieronder genoemde programma's zijn los verkrijgbaar, kunnen in combinatie met elkaar,
individuele coaching en/of online trainingen.
In deze tijd zijn gezondheidsrisico's en uitval vaak te wijden aan chronische stress, een verstoorde werk/privé balans en te weinig bezieling, reflectie en herstel. Reset dagen zijn ontwikkeld om als organisatie laagdrempelig (bijvoorbeeld periodiek) te investeren in zelfzorg en welzijn van medewerkers. Een medewerker meldt zich aan op basis van open inschrijving.
Tijdens deze 1- daagse training op een fijne buitenlocatie, staat één van de volgende 6 actuele thema's centraal: Stress regulatie, Zingeving, Energiemanagement, Ontspanning & Balans, Focus & Aandacht en Mindset. De ervaringsgerichte oefeningen (o.a beweging-, ontspannings- en ademhalingsoefeningen), reflectieve opdrachten en de stilte dragen bij aan het welbevinden van de medewerkers.
Wanneer een reset dag? Een logisch moment voor een reset dag is bijvoorbeeld na een periode van hard werken, overconcentratie, focus en afronding. Naast de pieken in werkdruk zijn er bedrijven die periodiek investeren in deze dagen om zo structureel en duurzaam te investeren in bewuste en veerkrachtige medewerkers.
Effect voor de deelnemer
Inzicht in behoeften en verlangens
Zelfzorg en zorg voor elkaar
Verbinden met signalen en wijsheid van lichaam & emoties
Het lichaam tot rust brengen
Mildheid naar jezelf en anderen
Creativiteit en inspiratie wordt aangesproken
Met praktische tools de deur uit
Dynamisch, kernachtig en relevante theorie m.b.t. thema
Reflecteren en delen
Wetenschap en inspiratie
Van in je hoofd naar in je lijf
Er wordt wel eens gezegd 'mijn lichaam werkt niet mee' en dat is interessant aangezien in veel gevallen ons lichaam aangeeft wat wel en wat niet voor ons klopt, het liegt nooit! De vraag is 'hoe hard moet het lichaam aan de bel trekken, voordat signalen worden opvangen?'.
Je leert meer over het belang van luisteren naar je lichaam en hoe je emoties kunt gaan leren herkennen als signalen om bij te kunnen sturen.
Van tijd- naar energiemanagement
Van controle over de buitenwereld naar regie en leiding over je binnenwereld is de verschuiving die nodig is om structureel energie beter te kunnen managen en voor een stevig en energiek fundament.
Je leert hoe je met kleine en concrete aanpassingen kan zorgdragen voor jouw welzijn ook in tijden van drukte en uitdagingen.
Stress is niet per definitie verkeerd. Zeker niet zelfs. Het maakt dat we scherp kunnen zijn en dat beetje extra kunnen geven. Wel essentieel is de balans tussen stress en herstel, tussen spanning en ontspanning.
Je leert (dis)balans tussen spanning en ontspanning herkennen, net als je stressbronnen en -signalen en wat dit zegt over jouw behoeftes. Dit maakt dat je, indien nodig, vroegtijdig kan bijsturen.
Een uitdaging in een tijd van overvloed, prikkels en mogelijkheden. Onze aandacht dwaalt vaak af. To do's, overwegingen, indrukken, keuzes… Terwijl we alle impulsen en verwachtingen zo goed mogelijk managen worden we snel afgeleid door 'toen' en 'straks' en laten ons ook snel afleiden.
Je leert niet alleen het belang van aandacht trainen maar ook hoe je dit eenvoudig en simpel meer kunt integreren in 'de waan van de dag'.
Van óver-vol naar betekenis-vol
Wat je veerkrachtig maakt is o.a door te weten wat jouw leven en werk zinvol maakt. Zoek dat niet te groot en te ingewikkeld want wat betekenisvol werken vaak nog het meest in de weg staat is het irreële idee erover; torenhoge verwachtingen van hoe dat plaatje eruit ziet en hoe je je dan zou moeten voelen.
Wat je écht wilt, verschilt nog al eens van wat je dénkt te willen en nodig te hebben.
Leren meer waar te nemen, de realiteit te zien en er niets 'op te plakken' in de vorm van een oordeel, aanname en/of interpretatie maakt dat we helderder gaan zien.
Hierdoor kunnen oude overtuigingen en patronen die niet meer dienend zijn in het heden doorbroken worden. Anders doen begint namelijk bij anders denken.