Waarom ik zo graag wandel - DARINA NYKL
Nee, ik ben niet echt een heel sportief type. Je zult mij echt niet urenlang zwetend in een sportschool tegenkomen. Maar beweging is wel belangrijk. Vandaag vertel ik meer over waarom ik zo graag wandel.
Wandelen als meditatie
Ik wandel, als het weer dit toelaat, twee keer per dag van en naar het station, vier keer per week. Dat is een wandeling van circa 20 minuten. Daarnaast wandel ik zoveel mogelijk 's avonds en ook op mijn vrije dag en in het weekend, trek ik mijn wandelschoenen aan. Ik woon in een gebied waar je snel in de natuur zit, dus het is helemaal geen straf. Ik zie wandelen, naast de vele gezondheidsvoordelen (zie volgende punt), ook als een meditatie moment. Tijdens het wandelen geniet ik van de natuur om mij heen en laat ik mijn gedachten varen. Ik focus op me op wat ik zie. Alleen dat.
Het is goed voor de conditie en gezondheid
Wandelen is heel gezond en heeft een gunstige invloed op ons lichaam. In dit artikel kun je lezen wat deze zijn. Omdat ik een zittend beroep heb, integreer ik het wandelen zoveel mogelijk in mijn dagelijkse bezigheden. Ik neem zoveel mogelijk de trap (als mijn knie dit toelaat), loop dus van en naar het station als ik moet werken en elk uur loop ik minstens vijf minuten om drinken te halen of iets te vragen aan een collega.
Ik heb een tijdje het wandelen laten versloffen en ik merkte dit direct aan mijn lichaam. Mijn knie ging opspelen, ik had minder conditie en ik miste mijn 'meditatie' moment en het buiten zijn. Sinds ik weer aan de wandel ben, merk ik al verbetering en dat motiveert mij om dit in mijn levensstijl op te nemen.
09/09/2020 op 8:22 AM Beantwoorden
Ik wandel ook altijd graag! Ik heb een tijd gehad dat ik op dagen dat ik vrij was een grote wandeling van zo'n 5 km maakte. Nu we onze pomeriaan Sketch hebben wandelen we veel samen, maar dan vaker op een dag kleinere stukken, want 5 km. red ze niet met die korte pootjes;-)
bychristiana recently posted…Molton Brown Orange & bergamot geurstokjes en handzeep
09/09/2020 op 10:03 AM Beantwoorden
Ja dat kan ik me voorstellen. Maar korte wandelingen zijn ook heel fijn om te doen.
09/09/2020 op 9:07 AM Beantwoorden
Ooo, jij woont ook echt mooi! Ik ben ook dol op wandelen inderdaad. Met een hond "moet" je wel, maar ik vind het absoluut niet erg.
Audrey recently posted…You know what I did last Summer? – 2020
Dank je wel! Heerlijk om te wandelen met de hond. Dan heb je extra motivatie om te gaan.
09/09/2020 op 10:48 AM Beantwoorden
Theoretisch wandel ik ook graag, maar doe het nu veel te weinig. Gewoon te lui. Wat je zegt: de rust, de omgeving, de geuren, al dat maakt het mooi. De langzaamheid van het wandelen vind ik heerlijk. Overigens een tip voor je knie, stretching van je been voor je begint. Want dan zijn alle spieren weer op de juiste lengte en beweeg je je knie goed. Verded regelmatig krachtoefeningen zonder eigen gewicht, dus bv met theraband of op de hometrainer. Wanrt sterke spieren daar ontlasten je knie. Het kan helemaal goed worden! Misschien moet je ook nog even kijken in welke schoenen je de problemen hebt, die tip heb ik velen gegeven, en heel vaak was het exact bij 1 paar schoenen. Dus die zijn dan slecht voor je knieen. Succes!
09/09/2020 op 11:39 AM Beantwoorden
Dank je wel voor je goede tips! Ga ik zeker iets mee doen.
09/09/2020 op 12:58 PM Beantwoorden
Ik ben volgens mij een van de weinigen die wandelen niet leuk vind maar misschien komt dat ook door de problemen met mijn lichaam. Weet wel dat het ontzettend goed voor je is, zowel lichamelijk als geestelijk
Marije recently posted…Beauty || Action budgetproof gezichtsscrub
09/09/2020 op 2:59 PM Beantwoorden
Kan ik me heel goed voorstellen xx
09/09/2020 op 2:51 PM Beantwoorden
Wandelen is heerlijk! Ik doe het ook graag. Meestal neem ik dan lekker de hond mee, is hij er ook weer eventjes extra uit. Wij wonen vlakbij allerlei vijvers en bossen, dus er is genoeg te zien! 🙂
Heerlijk dat je ook leuke routes hebt om te kunnen wandelen. Dat maakt het nog leuker vind ik.
10/09/2020 op 9:08 AM Beantwoorden
Wat een prachtige foto's! Ik krijg nu ook zin om lekker te gaan wandelen en mijn camera mee te nemen. Volgens mij wordt het vandaag beter weer. Dus hopelijk kan ik nog even naar de heide 😀
10/09/2020 op 1:35 PM Beantwoorden
Dank je wel! De heide lijkt me nu prachtig in deze tijd van het jaar. Geniet ervan!
14/09/2020 op 7:21 AM Beantwoorden
Ik wandel net als jij heel graag. Vooral het buiten zijn doet me goed, nu ik thuis werk nog meer. Het maakt me dan niet eens echt uit in wat voor omgeving ik loop voor een rondje. Vaak met een vriendin, soms met een podcast. Maar ik trek er ook graag op uit voor een mooie tocht of ga op wandelvakantie.