Spierketens lopen gekruist door het lichaam en verbinden de armspieren met de beenspieren via je romp. Bij keten training zullen de zwakste spieren harder moeten werken dan de sterkere spieren. Door te werken met spierketens train je je zwakste schakel. Misschien wel het belangrijkste doel van elke training!! Bij mensen met lage rugklachten blijkt het feedforward systeem vertraagt te werken, een goede reden om pilates te gaan doen!! In het kort: Pilates is vooral gericht op het verbeteren van de corestability, langer en sterker maken van de spieren, verbeteren van de houding, tevens komt er een stukje ontspanning aan bod. Pilates werkt curatief en preventief en men zal al na enkele weken verbetering van houding en zelfs vermindering van rugklachten waarnemen! Dus....rugklachten? Verkeerde houding?