Wat is muurkaatsen? Muurkaatsen of "one-wall handball" is op zijn simpelst gezegd squash op een baan met alleen een frontmuur, waarbij de bal in plaats van met een racket met de hand of vuist wordt geslagen. Het kan één-tegen-één of twee-tegen-twee worden gespeeld. Het is de bedoeling de bal met de hand of vuist vanuit de opslagzone via de muur in ontvangstzone te brengen. De tegenpartij moet dan proberen de bal voor de tweede stuit opnieuw via de muur in het speelveld te slaan. Als één van de beide partijen er niet in slaagt de bal geldig te retourneren, dan heeft de andere partij de rally gewonnen.
Muurkaatsen wordt rondom op de wereld gespeeld. Dat is niet zo vreemd. Het enige wat je nodig hebt om dit flitsende spelletje te spelen is een muur en een bal. Lees verder
Muurkaatsen is super geschikt als fitnesstraining. Het is een erg intensieve sport waarbij je vrijwel al je spieren gebruikt (en dat zul je de eerste keren merken ook!) Dus behalve een flitsend, competitief spel, ook nog een prima work-out!