Reisje langs de (Oude) Rijn | RunningRonald.nl
11 Jun, 2006 10	Trainingen 0
Wel lekker hoor dat laat lopen… vanavond dik na 21:00 uur vertrokken voor een echte zwerfloop van 1:30. Vanuit het Noorden van Alphen a/d Rijn vertrokken richting het zuiden van de stad en langs "de lage kant" van de Oude Rijn gelopen richting Zwammerdam.
De weg naar dit kleine dorp is, of liever gezegd was mij totaal onbekend. Het enige wat ik wist is dat er in het dorp een brug over de Oude Rijn is wat tegelijk het keerpunt van de duurloop zou betekenen.
Ondanks de hoge temperatuur (29 graden) was het goed te doen. Het tempo lag op een lekkere 5:30 min/KM, wel iets boven de geplande Z1-2 (HF 141-151) maar met deze warmte mag mijn hartslag wel naar 155 gemiddeld.
De zwerftocht ging moeiteloos misschien ook vanwege het mooie polderlandschap van Zwammerdam… maar waar is nu die brug? Ik hoopte dat ik de oversteek wel zo rond de 45 min kon gaan maken… en ja hoor, na 43 minuten.. daar was ie:
Turningpoint, de brug over de Oude Rijn
In de verte zie je de brug…sorry, had vandaag alleen mijn telefoontje bij mij. De weg terug door Zwammerdam was een doolhof.. welke kant op? Alphen keer om.. ja, doei, kom daar net vandaan.. dan maar richting Boskoop en gelukkig.. ik liep weer langs de Oude Rijn.. terug via de "hoge zijde". Mijn koezooltjes hielden het ook goed. Na 1 uur heb ik ze gewisseld. Terwijl een jonge vrouw door haar slaapkamerraam mij in de gaten maakte ik de wissel. Oogkontakt met haar maakte lukte niet.. ze dook snel weg.. verlegen type??
Na 1:10 moest het een stukje sneller. De laatste 20 minuten stonden gepland in Z2-3 (HF 153-163). Op het einde nog even de beklimming van Alphen a/d Rijn. 7% omhoog de Albert Schweitzerbrug op.. ja, oplettende lezer, het bord geeft een daling aan.. maar ik kwam van de andere kant 🙂
Even voor 11 uur thuis, drinken, douchen, bloggen.. en nu.. lekker slapen.
data: 1:32 min, 17,4 KM, Z1-2 stuk: 11 KM/u, gem HF 155; Z2-3 stuk: 11,8 KM/u, gem HF 162; 1442 Kcal
…Ik kom er net achter dat mailtjes naar runningronald.nl niet aankomen.. ga ik morgen uitzoeken… antwoord volgt
10 Reactie's op: "Reisje langs de (Oude) Rijn"
Lekker loopje zo 's avonds laat. Met toch nog een erg hoge temperatuur. Maar je hebt je kilometertjes weer gemaakt!
Laatste test voor volgende week is geslaagd. Onderweg trek gekregen, maar wel gewoon thuis gaan eten hè.
Wow zeg, met 29 graden zo lopen!!!Was alles nog wel te zien in het donker? Nog even en het is zondag…..gezellig!!!
Bevangen door de hitte toch niet tegen het bebouwde kom bord gelopen ??
Kan zien dat je perfect bent voorbereidt op 18 juni, blijkbaar ook een goed aanpassingsvermogen aan "extreme"(voor NL begrippen) omstandigheden.
Zou me niks verbazen als hier een PR uit rolt.
Lekker gelopen Ronald….en toch nog een best eind met deze temperaturen!.
zwerfloop? Je wilde ergens anders uitkomen!
Daarom dat oog contact.
Maar je kwam toch weer veilig thuis.
@Hans: haha, trek gekregen? Ik weet helemaal niet of ze wel zo leuk was 🙂
@Petra: ja hoor, ik was voor het echt donker was thuis.. zondag!! ja gezellig
@JeeWee: haha, het lijkt er wel op he? Nee, bord stond al zo..
@Koen: ik zal de volgende keer kijken of ze al want minder verlegen is 😉
je bent helemaal klaar voor leiden! En zo langs het water misscien iets afkoeling,als dat er al is?
Nou Ronald, Het gaat lekker warm worden zondag. In ieder geval veel succes in Leiden en blijven drinken.