Een goede nachtrust is voor elk persoon belangrijk, het is namelijk letterlijk van levensbelang. Je krijgt ook een positieve impuls in je leven door het verbeteren van je slaap, het brengt namelijk veel voordelen met zich mee waar we later nog op terug zullen komen. Als je een lange periode slecht geslapen hebt, zal je met een goede nachtrust na een aantal weken merken dat je meer energie hebt en dat je gelukkiger bent. Maar hoe krijg je dit nou voor elkaar en welke voordelen kleven er nog meer aan?