Bonen zijn al jaar en dag onderdeel van het maaltijd patroon. Bekend om zijn voedingsstoffen en bouwstoffen. Goed de combineren met granen bol van vezels en vet arm geen cholesterol en een enorme bodem van vitaminen. Een milde smaak ideaal voor de boterham of als hoofdgerecht.
Zaaien van april tot juli, zaai de zaden direct buiten in potten, 3cm diep of in rijen met 45cm tussen afstand en 20cm tussen de planten. Kan ook gehouden worden in de grote plantenbak.