Afgelopen dinsdag, na het revalidatie-sportuur, vroeg ik aan de fysiotherapeuten die ons begeleiden of ik mijn dagelijkse yoga-oefeningen aan de anderen mocht laten zien in de vorm van een proefles. Vonden ze een goed idee.
Vanmorgen kregen we dus na het half uur fietsen allemaal een mat en deed iedereen mee met mijn oefeningen. Het lijkt redelijk eenvoudig, maar dat was het voor de meesten niet.
Zelf werd ik er ook heel moe van, omdat ik naast het doen van oefeningen ook aan de anderen uitlegde wat ze moesten doen.
Niet iedereen kon alle oefeningen meedoen; hoefde ook niet. Ik wilde graag laten zien hoe eenvoudig het is om iedere morgen in een minuut of 12 je hele lichaam op te warmen en alle onderdelen even te activeren. Even, want je doet alle oefeningen maar kort. En natuurlijk hoef je het geen yoga te noemen: Gerard doet iedere morgen rek- en strekoefeningen maar doet hetzelfde als ik.
Bij de koffie vertelde één van hen dat het hem niet was meegevallen; hij vond zelf dat hij erg stijf was, gelijk bij de eerste oefening kon hij al niet met z’n handen bij z’n voeten komen. “En eigenlijk beweeg ik wel heel veel, ik loop wel 10.000 stappen per dag, maar dat is maar één soort beweging.
Maar ook bijna iedereen dacht dat hij dat niet ging doen. “Dat gaat me niet lukken, dat hou ik toch niet vol.” Jammer. Want als je boven de vijftig komt wordt je lichaam strammer en dit is een goede manier om je lijf wat soepel te houden.
Zij waren enthousiast. “Nu hebben we ook eens een paar leuke oefeningen met een mat, hier gaan we beslist wat mee doen.”

Petitgrain heeft een tonificerende, ontgiftende, reinigende, ontsmettende en bloedzuiverende werking en is zeer geschikt voor de vette, onreine huid. Werkt goed bij een geïrriteerde of pukkelige huid, bij de behandeling van meeëters en vet haar.
Petitgrain heeft een bloedzuiverende, geslachtsdriftbevorderende, hartversterkende, koortswerende, krampstillende, ontgiftende, ontsmettende, zweetdrijvende werking.
Wordt gebruikt het behandelen van overmatige transpiratie, steenpuisten, spasmen, hartkloppingen, slapeloosheid, hartkrampen, hartbeklemming, spanningshoofdpijn.