Voordat we de relatie tussen CBD en de slaap gaan onderzoeken, moeten we eerst bespreken waarom slapen eigenlijk zo belangrijk is. Het algemene antwoord is dat het ons lichaam helpt herstellen van dagelijkse stress. We zijn allemaal wel bekend met dat gevoel van vermoeidheid en dufheid als je te weinig slaapt.
Maar slapen doet veel meer dan het lichaam voorzien van energie om de dag door te komen. Allereerst stimuleert de slaap het immuunsysteem. Daarnaast helpt het ongewenste kilo's van je lijf te houden en doet het wonderen voor je geestelijke gezondheid[1]. Goede slaapgewoonten helpen mogelijk ook bij het voorkomen van diabetes type 2[2], hartaandoeningen en een verminderd libido[3].
Je begrijpt nu dat geïrriteerdheid en dufheid niet de enige effecten kunnen zijn van een slechte slaap. Maar om dit echt te kunnen begrijpen, volgt hieronder een uitleg over de werking van de slaapcyclus.
Slapen is gecompliceerd. Zo bestaat de slaapcyclus uit vijf fases. De fases 1 t/m 4 vallen binnen de NREM-slaap (non-rapid eye movement), terwijl fase 5 de REM-slaap (rapid eye movement) is.