De derde maandag in januari, ook wel Blue Monday genoemd, wordt vaak bestempeld als de meest depressieve dag van het jaar. En nu valt deze dag óók nog eens midden in de lockdown. Wat kun je doen om je stemming op deze dag op te beuren?
De feestdagen liggen achter ons, maar de lente is nog ver weg. Ook al wordt het langzaam steeds langer licht buiten, daar is op 18 januari, Blue Monday, nog weinig van te merken. Goede voornemens zijn vaak al gestrand. En dit jaar zitten we ook met de lockdown, waardoor veel mensen hun uitlaatklep kwijt zijn. Wat kun je dan doen om deze donkere januaridagen wat op te leuken binnen de perken van de lockdown? Fit met Eva geeft je 5 tips.
Deze tip is telt eigenlijk voor drie, want naar buiten gaan rond dit tijdstip heeft veel voordelen. Allereerst is buitenlucht verfrissend en bewegen gezond voor je lichaam én geest. Als je dit in de natuur doet, zorgt dit nog eens voor extra mentale ontspanning. Als je dat ook nog op het lichtste tijdstip van de dag doet, is dit goed voor de biologische klok. Dus waar wacht je nog op? Trek een warme (regen)jas en handschoenen aan en stap de deur uit. Al is het maar 20 minuten, dan profiteer je al van de positieve effecten. Heb je extra motivatie nodig? Download dan de app Ommetje.