Gedrags- en lifestylecoach
Voor een losstaand coachgesprek van een half uur reken ik €50,- Op mijn website bied ik diverse pakketten aan. Zie: https://gezondespanningcoaching.nl/prijzen/
Ik ben een goede luisteraar, betrokken & empathisch, gericht op het positieve: ook als jij ze niet meer ziet weet ik de successen te vinden in jouw verhaal, waardoor jij met een boost uit elk gesprek komt! Ik ben oprecht geïnteresseerd in jou en hoe ik jou kan bijstaan zonder dat ik het voor je uit handen neem: je doet het zelf, maar niet alleen. Ik oordeel niet en zeg toch waar het op staat (respectvol confronteren), waardoor jij je eigen knelpunten leert herkennen én aanpakken!
Aan de hand van jouw doel sta ik jou bij d.m.v. - een maandelijks een gesprek (online of wandelcoaching); - chatcoaching (meerdere keren per week) om je vorderingen en belemmeringen in beeld te brengen en houden; - theoretische ondersteuning, geen droge stof maar helder toepasbare lessen met oefeningen; - MindFit video lessen (oefeningen uit Pilates, yoga en Mindfulness) die je helpen ontspannen. Mijn coachtrajecten zijn maatwerk, want iedereen is uniek!
"Je kunt de situatie niet veranderen, maar wel hoe je met de situatie omgaat"
In 2015 maakte ik zelf een burn-out door (ik ben dus ervaringsdeskundige) en ik hing jarenlang op het randje van een eetstoornis door een hoge mate van perfectionisme. Dit zie ik terug in veel vrouwen. Ons hele leven zit vol met (al dan niet zelf opgelegde) 'verplichtingen' en velen van ons leven dermate naar verwachtingen van anderen dat het niet meer haalbaar is om alle ballen in de lucht te houden. Met als gevolg een opstapelend negatief effect. Ik draag de gevonden mentale rust graag uit!
Stressvermindering, burn-out voorkomen of ervan herstellen
Gedragsverandering voor de lange termijn (met bijv. als doel om af te vallen of een andere leefstijlverandering)