Vrees niet: ik ben geen voedingsgoeroe die je tarweshakes, gifgroene smoothies en rechtsomgedraaide yoghurt wil aanbevelen. Ik wil alleen maar zeggen dat je echt meer gedaan krijgt in minder tijd door ervoor te zorgen dat je regelmatig wat eet en drinkt. Vocht is heel belangrijk om niet uit te drogen en ook een kleine energie-aanvulling in de vorm van eten heb je regelmatig nodig. Elke paar uur iets eten als een stuk fruit of een ander tussendoortje is wel zo fijn voor je suikerspiegel.
Deze tip is vast geen eye-opener, maar vond ik wel het vermelden waard. Meer gedaan krijgen in minder tijd betekent immers ook dat je niet voortdurend afgeleid raakt door dingen om je heen. Of dat nu de kat is die om aaitjes en snoepjes komt bedelen, je telefoon die oplicht omdat je favoriete groepsapp net nu spitsuur heeft, of misschien wel het andere tabblad op je computer dat “Open mij!” lijkt te schreeuwen -vervelend is het zeker. Probeer alle afleiding zoveel mogelijk te beperken. Leg je telefoon buiten handbereik, sluit tabbladen, zoek een stille en rustige werkplek op en werk zo nodig met oortjes in of een koptelefoon op.
Vaak is het verrassend leuk om te kijken hoe je bepaalde verplichtingen kunt combineren door wat te schuiven in je agenda. Zo loop ik vaak direct als ik terugkom van mijn werk even langs de supermarkt. Scheelt toch een kwartier! Als ik een afspraak heb op een bepaalde locatie, probeer ik het altijd zo te plannen dat ik een andere afspraak daar in de buurt ook op die dag heb. Dat bespaart weer wat tijd. Ook ben ik zelf fan van mijn reistijd efficiënt gebruiken. Ik zit elke dag vrij lang in de bus en gebruik die tijd graag om bijvoorbeeld te bloggen of mail te beantwoorden. Zo gaat de busrit sneller én benut ik de tijd optimaal.