Om jullie een beter beeld te geven hoe vaak en wanneer ik train, leek het mij leuk om hier een blogje over te schrijven. Over het algemeen ben ik van mening dat de hoeveelheid van trainingsuren persoonsgebonden is. De ene atleet kan namelijk veel meer trainingsuren aan dan de andere. Daarnaast geloof ik erin dat je beter verstandig en goed kunt trainen, dan heel hard en veel uren. Die gedachte is soms best moeilijk om vast te houden wanneer je op bijvoorbeeld social media ziet dat je tegenstanders gemiddeld 2 tot 2,5 uur per training bezig zijn.
De trainingen moeten efficiënt zijn en vooral effectief blijven. Vandaar dat ik gemiddeld ‘maar’ 1,5 uur bezig ben per training. Op deze manier herstelt mijn lichaam genoeg om de volgende dag weer 110% te kunnen geven, en hou ik zelf de motivatie vast om iedere dag weer het beste uit mezelf te halen.
Op dit moment heb ik 7 trainingsmomenten in 5 dagen. Voor mij is het namelijk heel belangrijk om 2 rustdagen te behouden in de week. Op donderdag heb ik volledig rust, evenals op zondag. Dat werkt voor mij ontzettend goed. De dag na een rustdag presteer ik ook altijd beter dan op een trainingsdag voordat ik mijn rustdag heb.