Alle deelnemers ontvangen het Certificate of attendance getekend door Jurgen Appelo en de facilitator.
Mocht je interesse hebben in de workshop, neem vrijblijvend contact met me op of kijk hier voor een workshop. Het is ook mogelijk om de workshop binnen een organisatie te organiseren.

AirDome Duiven staat op het terrein van hockeyvereniging MHC De Westerduiven. Heeft u nog vragen? Neem contact op met Monique Melchior:

De tapering is begonnen. Tapering is het rusten en afbouwen van de trainingsintensiteit. Je zal wel zien aan de grafiek dat de kilometers enorm zijn afgenomen. Zalig vind ik dat.
Net op tijd ook … ik ben niet ziek zoals de vorige keer, maar ik had wel al een koortsblaasje, wat toch betekent dat het allemaal wat begint door te wegen.
Ik ben eigenlijk nog niet zoveel bezig met de marathon (meer met blogmeets, todo-lijstjes, vloeren schuren en inoliën, verjaardasfeestjes plannen, enz).
Gelukkig staat Bjeurn enthousiast (en zal hij hopelijk mijn ideale voeding wat plannen). Hij was al bezig over jezelf leeglopen (zo diep mogelijk gaan), dan jezelf uithongeren voor enkele dagen en daarna beginnen koolhydraten stapelen. Dat zou ideaal zijn voor de opname van de koolhydraten omdat je lichaam in uithongeringsmodus was en nu gretig alles opstapelt.