Toegepaste mindfulness – MINDFULNESS AND MORE
In het Toegepaste mindfulness programma zal de vraag wat voor persoon jij in het diepst van je wezen wilt zijn en hoe jij de tijd dat je op deze wereld rondloopt het liefst zou willen besteden de leidraad van onze sessies zijn.
Stapsgewijs, door onze dialoog en het doen van uitgebreide oefeningen en verkenningen zul je er steeds meer achter gaan komen hoe de meest positieve versie van jezelf eruitziet en wat de dingen zijn die jouw leven zin en richting geven en daar ook naar gaan handelen!
Terwijl we bezig zijn met die zoektocht, gebruiken we de obstakels die je daarin tegenkomt om te werken aan:
Erachter komen welk gedrag of welke gedachten je het meest in de weg zitten om je goed en gelukkig te voelen en je ervan weerhouden de stappen te zetten die je je hebt voorgenomen.
Leren dat je een keuze hebt in hoe je reageert op wat er in je leven en in je hoofd gebeurt.
Ontdekken dat je gedachten los staan van wie je bent en je je dus onafhankelijk en vrij van je (belemmerende) gedachten kunt gedragen!
Je kunt onderstaande video bekijken om een aanschouwelijk beeld te krijgen van hoe dit precies in zijn werk gaat.
Toegepaste mindfulness coaching vraagt om een grote inzet en betrokkenheid van jouw kant: om een mindful houding te gaan ontwikkelen is het nodig om dagelijks wat tijd (variërend van een paar minuten tot een half uur) te besteden aan meditatie. Daarnaast zul je na iedere sessie een huiswerkopdracht krijgen om datgene waar we samen aan gewerkt hebben tijdens de sessie te gaan toepassen in je dagelijks leven en actie te ondernemen met betrekking tot je (gedrags)doelen.
Als je hier echt mee aan de slag gaat zul je merken dat je in korte tijd stappen kunt zetten waar je je eerder niet toe in staat voelde. Hierdoor kun je mooie veranderingen in je leven tot stand brengen.
Hoeveel tijd en sessies je nodig hebt om op het punt te komen dat je voelt dat je genoeg richting en tools hebt om zelfstandig verder te gaan verschilt per persoon. De ervaring leert dat mensen gemiddeld ongeveer 12 uur nodig hebben om dit punt te bereiken. Daarom bied ik in eerste instantie een coaching start pakket van 12 uur aan. Na die initiële 12 uur kunnen we samen bekijken waar je staat en van daaruit nieuwe afspraken maken.
Kosten voor het Toegepaste mindfulness startpakket zijn € 915,- (inclusief BTW)
Als je liever per sessie betaalt kan dat natuurlijk ook. In dat geval zijn de kosten €84,- per uur (inclusief BTW).