Het extra checken van het nieuws leidt meestal niet tot nieuwe informatie. Wel zorgt het ervoor dat jij je steeds minder goed gaat voelen. Ook is er veel fake nieuws. Spreek aan het begin van de dag met jezelf af hoeveel tijd je gaat besteden aan het kijken van het nieuws. Een uurtje per dag is echt al voldoende. Zorg ervoor dat je betrouwbare bronnen raadpleegt, zoals de persconferenties vanuit de overheid en de informatie op de site van het RIVM.
Probeer vroeg op te staan en ga op tijd weer naar bed. Zo krijg je voldoende daglicht binnen wat je meer energie geeft.