W37: ik verzorg mijn lichaam
Workshops, lezingen en cursussen
Atalanta BLOG
In deze week heb ik het niet over een lijstje van allerlei soorten lichaamsverzorging ed,… Ook niet over al dan niet gezonde voeding want ook daarover vind je genoeg interessante en goede boeken.
Ik wil je alleen leren stilstaan bij de verzorging van je lichaam in de breedste zin van het woord.
Niet enkel de buitenkant van je lichaam, maar ook de binnenkant moet je goed verzorgen.
De buitenkant van jouw lijfje kan je goed verzorgen door dagelijks voldoende lichaamsverzorging toe te passen en dit ook bewust te doen. Als je je insmeert met verzorgende body lotion of je hebt je baard geschoren, doe dit dan in volle bewustzijn en niet op automatische piloot.
Hetzelfde met de verzorging van je haar. Kam je haar met je volle aandacht. Heb je een kaal koppeke, zoals mijn ventje, wrijf dit regelmatig in met beschermende producten, zorg voor bescherming in de zon,…
Kleed je mooi, ga naar de kapper.
Draag zorg voor je voeten en pas op met pijnlijk schoeisel.
Verzorg je nagels van je handen en voeten.
Kortom verzorg elk deel van jouw lichaam met jouw volle aandacht.
Vaak vergeten we de binnenkant van ons lichaam graag te zien. We vinden het maar normaal dat we kunnen zien, horen, ruiken,…. Pas als er iets fout loopt beseffen we wat we missen. Wees dankbaar voor dit alles.
Draag zorg voor jouw ogen! Geef ze de nodige rust.
Vertoef je op een plek met veel lawaai. Ga weg als je voelt dat het genoeg geweest is.
Draag zorg voor jouw hart; de motor van je lijfje. Ga niet in overdrive. Pas op met stress. Doe aan sport zodat je organen gezond blijven.
Overdrijf wel niet in sporten en verlang niet teveel ineens. Als je na een 'work out' spierpijn hebt, moeite hebt om te bewegen, dan heb je overdreven en geen zorg voor jezelf gedragen! Ga niet over jouw limiet. Bij sporten voel je dit vaak niet in het begin en denk je dat het wel zal lukken. Maar de dag erna krijg je sowieso de rekening van jouw lichaam gepresenteerd. Luister naar jouw lichaam! Je hebt het geleerd de voorbije weken!
Eet inderdaad gezond. Drink wijs. Maar dit betekent niet dat je niet eens lekker een glaasje mag drinken, een stuk taart, chocomousse of frietjes mag verorberen. Doen MAAR met volle aandacht en met mate. Mindful. Dan geniet je daarna des te langer!
Voel je je vermoeid, rust dan even. Ga op tijd naar bed. Kijk niet naar een ander, volg jouw eigen bioritme!
Voel je een pijntje, een ongemak,… Luister dan naar die plek. Neem een adempauze en focus op je kwaal. Geef het tijd om duidelijkheid te brengen en doe er dan iets mee!
In alles wat je doet, probeer dit zo vaak mogelijk met volle aandacht te doen, want op die manier luister je het beste naar jouw lichaam en krijg je altijd de antwoorden waarnaar je 'moet' reageren en leven.
Wees bij het goed verzorgen van je lichaam dankbaar voor dit lieve lijf. Zie jouw lichaam graag. Je hebt er maar eentje gekregen en het moet vele jaren dienst kunnen doen.
Dus wat meer respect voor die knappe billen van jou, die guitige lach, jouw sprekende ogen en dat kleine buikje dat dienst doet als reservepakketje als je zwaar ziek zou worden.