Van slapen val je af – Dieet Blog.com
Misschien heb je wel eens zo'n dag dat je honger niet te stillen is en dat je de nacht ervoor maar kort hebt geslapen (denk eens aan een zondag na het stappen zonder te hebben uitgeslapen). Als je dit herkent heb je de werking van de twee hormonen ervaren.
Weinig slaap leidt tot meer honger
Het komt er op neer dat als je niet genoeg slaapt, de hoeveelheid Leptine afneemt. Gevolg hiervan is dat je niet echt een voldaan gevoel hebt na het eten. En door het tekort aan slaap neemt de hoeveelheid Ghreline juist toe, wat de eetlust ook nog eens bevordert waardoor je meer wil eten.
Een ander onderzoek liet zien dat de personen die minder dan 8 uur per nacht sliepen over het algemeen meer lichaamsvet hadden. En belangrijker, het percentage lichaamsvet leek gerelateerd te zijn aan het slaappatroon. Zij die het minste sliepen hadden het meeste vet. Weer andere onderzoeken toonden al aan dat te weinig slaap het moeilijker maakt om goede keuzes te kunnen maken en minder energie hebben, en daardoor dus minder bewegen.
Categories AfvallenTags dik, eetlust, ghreline, honger, leptine, slaap, te weinig slaap, trek	Post navigation