Het nemen van een goede beslissing kun je op verschillende manieren doen. Een manier is het maken van lijstjes: noteer voors en tegens van een mogelijke beslissing.
Een andere manier gaat volgens het schema gebeurtenis – gedachte – gevoel – gedrag. We leggen dat hieronder kort uit. Dit is best ingewikkeld. Misschien kun je iemand vragen je hierbij te helpen!
Een gebeurtenis is iets dat ‘is’. Zwart is zwart, bevroren water is ijs, stenen zijn hard. Daar heb je verder geen gedachten of gevoelens over: je neemt wáár, zoals dat heet. Je ziet, hoort of ruikt bijvoorbeeld iets. Maar wat je ziet, hoort of ruikt heeft nog geen betekenis: die komt pas in stap twee.