Wat betreft de langere termijn. Tja, laat ik het zo stellen: als je me dit vijf jaar geleden had gevraagd had ik mijn huidige situatie niet kunnen voorspellen. Het leuke en mooie aan dit vak is dat, ook al is het wel degelijk keihard werken, je de mogelijkheid hebt om je eigen ideeën vormen en je dromen werkelijkheid kunt laten worden. Daar ben ik tot nu toe iedere dag mee bezig en heel dankbaar voor.

In deze coronatijd hebben we allemaal ervaren hoe belangrijk een fijne woonplek is. Maar waar de één er warmpjes bij zit, loopt de ander tegen de muren op. Ook Leidschendam-Voorburg merkt de gevolgen van de woningcrisis. Er is een groot gebrek aan goede en betaalbare woningen, de huizenprijzen blijven stijgen en de wachtlijsten voor een sociale huurwoning zijn veel te lang.
Nog nooit was de lokale politieke partij GroenLinks in Leidschendam-Voorburg zo groot. Met in totaal 150 leden kan het zich tegenwoordig zelfs meten met de historisch sterke ledenpartijen als CDA en VVD. Ook is de aanwas overwegend jong en actief, zegt voorzitter Geert van Rhee. “Veel leden melden zich om ook meteen de handen uit de mouwen te steken. Ze willen direct van zich laten horen en dat is prachtig om te zien.”
40.000 kinderen vangen letterlijk de klappen op van de Corona crisis. Normaal (of wat dan ook normaal is) zijn dat er 15.000. Bijna 1 op 3 jeugdigen voelt zich wel eens somber of eenzaam. Een 13-jarig meisje pleegt zelfmoord nadat foto’s en filmpjes van haar zijn verspreid op sociale media. Zorgen om leerachterstanden. Hoe moet het met de examens. Dit zijn zomaar wat nieuwsberichtjes die ik vorige week in de media tegen kwam.
Ook Leidschendam-Voorburg merkt de gevolgen van de klimaatverandering. De zomers worden heter en droger. En dan worden we weer opgeschrikt door regenbuien die onze straten doen overstromen. Daarom moeten we onze buitenruimte aanpassen. Een goede eerste stap is: meer bomen planten. Bomen maken de omgeving koeler, en ze helpen ook nog eens met het afvoeren van regenwater. Daarom heeft het college al sinds het aantreden in 2018 de ambitie uitgesproken om meer bomen te planten.
In de raadsvergadering van 2 februari jl. is de volgende stap gezet om sociale woningen in de Star te bouwen. De plannen kunnen nu verder worden uitgewerkt. ‘We moeten haast maken,’ aldus raadslid Natalie van Weers. ‘Er staan 109 gezinnen nu al op de wachtlijst voor een woning, die nog gebouwd moet worden. Deze mensen hebben hun leven on-hold staan. En in corona-tijd zijn we allemaal nog vaker thuis. Dan is het nog erger als je woning niet meer voldoet of - nog erger - als je helemaal geen eigen plek hebt. We zijn dan ook heel blij dat er meer woningen gebouwd worden dan eerder gedacht.’
Binnenkort bepalen wij welke kant we op gaan in Nederland. In maart 2021 zijn er verkiezingen voor de Tweede Kamer en wij willen dat de uitslag zo duurzaam, zo sociaal en zo inclusief mogelijk is. Campagne voeren is hard nodig, dus doe mee!

Phoe als ik terugdenk aan een paar jaar geleden dan kan ik het gevoel zo weer omhoog halen: druk en chaotisch in mijn hoofd! Zodra ik even stil zat, wat ik haast nooit deed, werd ik onrustig. Ik zat in een ‘flow’ van rennen, zo productief mogelijk zijn en vooral niet teveel moeten voelen. Als ik me ergens vervelend over voelde, wilde ik daar niet aan denken en wilde ik zo gauw mogelijk afleiding, zodat ik niet meer voelde. Zo ging ik van optreden naar mijn werk, naar feestjes, naar fitness, naar vriendinnen, naar hardlopen etc. Yoga vond ik te rustig en mediteren al helemaal!
Ik hoor het zoveel om me heen, mensen die graag meer rust in hun hoofd willen. En hoe lastig dat ook kan lijken, dat is het eigenlijk helemaal niet. Je zal je misschien even door de moeilijke momenten heen moeten zetten, maar daarna weet je wat je moet doen om die rust in je hoofd te creëren.
Ten eerste moet je je bewust worden van jezelf. Wat doe je allemaal? Hoe voel je je? Wat wil je? Wat moet je dan veranderen? Naar jezelf kijken is veel lastiger dan naar anderen. Vaak schuiven we de ‘schuld’ af op anderen: “Hij heeft mij dat aangedaan”, “Het komt door mijn baas”, “Ik had geen keus”. Terwijl JIJ de enige bent die iets kan veranderen. “Het komt omdat ik…”, ”Ik kan beter…”, “Vanaf nu ga ik”, met deze uitspraken heb je weer controle over jouw leven.
Ook gewoontes zorgen ervoor dat je in herhaling valt. Waarom sport je niet terwijl je weet dat het goed is voor je? Waarom blijf je die koekjes eten? Waarom blijf je daar werken terwijl je het niet leuk vindt? Waarom blijf je bij je partner terwijl hij/zij je niet gelukkig maakt? Zo lang als je blijft rennen van jezelf, zal je jezelf die vragen niet stellen en het antwoord dus ook niet weten.
Ook al denk je dat je het niet voelt door te blijven rennen, niks is minder waar. Je brein en lichaam kan je niet voor de gek houden en zij zullen de hormonen aanmaken die bij de stress en gedachtes horen. Cortisol, je stresshormoon, stijgt en je ‘gelukshormoon’ serotonine daalt, wat effect heeft op al je andere hormonen en daarmee op je focus, concentratie, slaap, lichaamsfiguur en emoties.
Help mee aan het in balans houden van je hormonen. In plaats van comfortfood eten, kan je beter je lichaam voeden met de juiste voeding zodat je de juiste hormonen kan aanmaken en positieve en ontspannen gevoelens meer kans maken.
Zorg goed voor je brein. Beweging, voeding en ontspanning zorgen ervoor dat je brein goed blijft functioneren, waardoor je overzicht houdt en beter kan nadenken.
Ga op een rustige manier bewegen zoals yoga of een wandeling. Het zorgt ervoor dat je stressniveau (cortisol) daalt, wat weer effect heeft op je gehele hormoonhuishouding. Wanneer je met je lichaam bezig bent, haalt dat je ook meer uit je hoofd, zodat je minder gaat piekeren.
Maak een planning en hou je eraan. Zorg dat het reëel is en dat je het kan volhouden. Zet jezelf op nummer 1 en laat al het andere even voor wat het is.
Mindfulness is THE KEY! Al de bovenstaande punten zijn onderdeel van Mindfulness. Het houdt je in het moment en maakt je bewust van wat je doet.
Wil je je meer ontwikkelen op het gebied van Mindfulness, kom dan naar een van onze Kuzala Retreats of onze eendaagse Mindfulness training.

13 mei - De sjlaverniej in Brazilië wirt aafgesjaf. De óngerteikening van de 'Lei Aurea' door de regent prinses Isabella brink de conservatieve d'rtoe zich aan te sjlete biej de repeblikeine.