Een leuk stukje in de Rozet over de sportmassage die ik gaf op Sportpark De Hove in Millingen aan de Rijn tijdens de Nijmeegse Vierdaagse.
Mag ik sporten met vocht in mijn knie? Ik wil morgen hardlopen, voetballen, fietsen, volleyballen en ik kan geen wedstrijd of training missen. Dat is een vraag die sporters vaak voorleggen aan de sportmasseur. Knieën zijn veel belaste gewrichten in een sport en een gezwollen knie is een veelvoorkomend letsel. Bij het antwoord ‘Nee, dat mag niet’, komt onherroepelijk de volgende vraag. ‘Waarom mag dat niet?’
Het mag niet, omdat het kraakbeen in je knieën sneller slijt als er vocht in je knie zit. In een later stadium van je leven krijg je dan problemen.
Stel je doet een andere sport, maar wilt ook gaan hardlopen. Moet je dan het hardlopen vanaf het begin opbouwen of niet?
Met hardlooptraining train je natuurlijk je hart en longen, maar ook je hele lichaam. Dat moet wennen aan de sportspecifieke belasting van hardlopen. Bij het hardlopen werken er namelijk behoorlijke krachten op je voeten, kuiten, knieën, heupen, bekken en rug. Elke stap vangt een voet ongeveer drie keer het lichaamsgewicht op, dit werkt door in de rest van het lichaam. Deze belasting wil de hardloper dan ook nog eens een langere tijd volhouden. Hardlopen is in de basis een repeterende beweging. In andere sporten is het hart, longsysteem wel getraind, maar het lichaam niet op deze specifieke repeterende belasting gedurende een langere tijd. Bouwt de hardloper met een andere sportachtergrond deze belasting niet goed op, dan is dat vragen om blessures en afhaken.
Wat is nu precies het verschil tussen een sportmassage volgens de richtlijnen van het Nederlands Genootschap Sportmassage (NGS) en een gewone massage. Een sportmassage volgens de richtlijnen van het NGS wordt gegeven door een sportmasseur die beschikt over een geldige NGS-licentie. Het gaat er bij deze vorm van massage om dat de sportmasseur de balans tussen links en rechts herstelt door middel van een massage en eventueel met hulp van tapen of bandageren. Dit werkt blessurevoorkomend.
Waarom zou ik gaan hardlopen? Die vraag krijg ik vaak van kennissen. Hardlopen is goed voor je, zwemmen, fietsen, voetballen en andere sporten trouwens ook, maar daar gaat het nu even niet over. Hardlopen heeft in mijn ogen een aantal voordelen boven andere sporten.
Nadat ik meer dan twintig jaar heb gevaren en meer dan tien jaar in de journalistiek werkzaam ben geweest, ben ik op zoek gegaan naar een andere werkomgeving waarin mijn tomeloze hoeveelheid energie een voordeel in plaats van een nadeel is. Ik werd gek van het fulltime stilzitten, dat de huidige tijd steeds vaker van mij vroeg. Ook het wisselen van het dag en nacht ritme dat de vaart van mij verlangde, begon me steeds meer tegen te staan. Ik zag mezelf dat niet de komende twintig jaar van mijn arbeidsleven volhouden, zonder geestelijk geblesseerd te raken.
Deze website bewaart enkele gegevens van gebruikers. Deze gegevens worden gebruikt om een betere gebruikerservaring te bieden en om uw locatie te bepalen in overeenstemming met de Europese Algemene Verordening Gegevensbescherming. Als u besluit om toekomstige tracking uit te schakelen, wordt er een cookie in uw browser ingesteld om deze keuze een jaar lang te onthouden. Ik wil de cookie, Ik wil de cookie niet