Ga 40 dagen de uitdaging aan, alleen of met uw afdeling - KBO-PCOB
U bent nu hier: Home > Ga 40 dagen de uitdaging aan, alleen of met uw afdeling
Ga 40 dagen de uitdaging aan, alleen of met uw afdeling
De actie '40 dagen geen druppel'
Ook dit jaar organiseert KBO-PCOB de actie '40 dagen geen druppel'.
Tijdens het koken, bij het eten, voor de televisie en als slaapmutsje. Onderzoek toont aan: we grijpen steeds makkelijker naar een wijntje, borrel of een glas koud bier. Uit onderzoek van KBO-PCOB blijkt dat 75 procent van de 55-plussers zichzelf elke dag een glaasje (of meer) inschenkt.
Om mensen bewust te maken van hun drinkgedrag, organiseert KBO-PCOB samen met IkPas de actie 40 dagen geen druppel. De actie loopt dit jaar van 2 maart tot 17 april.
De 40 dagen tijd is een periode van van inkeer en bezinning, waarin u uzelf dingen ontzegt en u bewuster wordt van wat ertoe doet. Door een periode bewust te bezinnen, ontstaat er ruimte om het effect te ervaren van het laten van dingen die misschien niet zo goed voor uzelf zijn. Het is bij uitstek een manier om met uzelf een uitdaging aan te gaan.
Bestel het actiespeldje
Speldt u ook het actiespeldje op? Als teken van uw deelname en voor motivatie en inspiratie voor uzelf en uw omgeving. Het actiespeldje is gratis (op = op). Heeft u zich aangemeld als deelnemer bij IkPas? Dan kunt u hier een speldje aanvragen.
Bekijk de film Gezond genieten
We willen graag gezond en vitaal ouder worden en genieten van de mooie dingen. Een lekker glaasje kan daarbij best. Maar aandacht voor alcoholgebruik op hogere leeftijd is belangrijk. Bekijk onze film hierover door te klikken op de afbeelding.
Alcohol en uw gezondheid
Feiten en cijfers over alcoholgebruik door 55-plussers
84 procent drinkt zowel doordeweeks als in het weekend
een derde drinkt elke dag
21,2 procent drinkt matig:
tussen de 8 en 14 (vrouwen)
of 21 (mannen) glazen per week
6,7 procent drinkt overmatig:
meer dan 14 glazen per week (vrouwen)
of meer dan 21 (mannen)
Een derde is pas op oudere leeftijd overmatig gaan drinken.
Het beroemde slaapmutsje
Veel mensen nemen een drankje voor het slapengaan, vaak uit gewoonte of gezelligheid. Maar wist u dat alcohol en slapen geen goede combinatie zijn? Je slaapt sneller in door alcohol maar de slaapkwaliteit verslechtert aanzienlijk.
Slechts 21% van alle senioren weet het goede antwoord op de vraag wat het huidige advies is van de Gezondheidsraad voor veilig alcoholgebruik:
Drink géén alcohol of in ieder geval niet meer dan een standaardglas per dag
Ten minste twee dagen in de week geen alcohol
Wat doet 40 dagen niet drinken met je?
De gunstige effecten zijn legio en dat merk je heel snel. U valt makkelijker in slaap en de kwaliteit van uw slaap gaat omhoog. Daardoor bent u overdag minder moe of lusteloos. U kunt zich beter concentreren. Bovendien zitten er in alcohol veel suikers, dus u valt in deze 40 dagen zeker af! U kunt altijd in de auto stappen. Uw huid gaat erop vooruit. En u bespaart ook nog eens geld.
Dus… waarom zou u het niet doen?
Stappenplan voor afdelingen
Om samen met anderen binnen uw afdeling aan de slag te gaan met de 40 dagen-tijd hebben we een stappenplan gemaakt. Natuurlijk kunt u zelf bepalen op welke manier u het invult. Lees het stappenplan hier
Een belcirkel is een goede manier om met elkaar in contact te komen en te blijven en van elkaar te horen hoe het gaat.In de 40 dagen-tijd kunt u elkaar op deze manier ondersteunen Samen uw alcoholgebruik op pauze zetten is tenslotte veel makkelijker en leuker dan alleen!
Voor tips voor opzetten van een belcirkel, klik hier
Organiseer een bijeenkomst Gezond Genieten
Gezond en vitaal ouder worden willen we allemaal. Net als genieten van de mooie dingen. Een lekker glaasje kan daar goed bij passen. Maar aandacht voor alcoholgebruik op hogere leeftijd is belangrijk. Gezond Genieten gaat over de effecten van alcohol op hogere leeftijd en op de werking van medicijnen. Hoe kun je gezond genieten?
Voor meer informatie over Gezond Genieten en over het organiseren van een bijeenkomst, klik hier
Heeft u vragen over alcoholverslaving of hulp nodig?
In de meeste grote gemeenten is een organisatie voor behandeling van alcoholverslaving. Uw huisarts of plaatselijke GGD kan u hier meer over vertellen. Ook kunt u hulp vinden op internet of bij programma's en zelfhulpgroepen.