Iedereen heeft zich al eens onveilig gevoeld. Belangrijk is hoe je op dat moment reageert. Meestal zal een aangevallen persoon verschrikken, verstijven en niet meer kunnen vluchten.
Tijdens deze kennismakingsreeks is het niet de bedoeling dat je leert vechten. In eerste plaats leer je je ontspannen. En vanuit deze ontspannen houding worden je vaardigheden aangeleerd waarmee je je kan verweren. Hoe kan ik mezelf uit een hachelijke situatie bevrijden? Tijdens de les werk je met een partner en is er gecontroleerd fysiek contact.