2017 | Norbruis blogt
De meeste voornemens voor het nieuwe jaar sneuvelen vroeg of laat, en volgens de schrijfster van dit artikel komt dat doordat we er in onze voornemens vanuit gaan dat we niet goed genoeg zijn of dat we pas gelukkig worden als we datgene krijgen wat we niet hebben of doen.
Een sankalpa is een intentie, een voornemen dat je maakt tijdens de beoefening van yoga.
Het doel van de sankalpa is te ontdekken wat jou echt gelukkig maakt, je meest innerlijke wens. Jouw sankalpa gaat dus niet over iemand anders en is niet voor een ander.
Je deelt je sankalpa nooit met iemand, het is privé en erg persoonlijk.
Gepost door Norbruis blogt op 31.12.17 Geen opmerkingen
Gepost door Norbruis blogt op 30.12.17 Geen opmerkingen
Gepost door Norbruis blogt op 23.12.17 Geen opmerkingen
Gepost door Norbruis blogt op 22.12.17 Geen opmerkingen
Gepost door Norbruis blogt op 18.12.17 Geen opmerkingen
Imperfection - Elizabeth Carlson
I could cross off later.
The Hope of Loving - Meister Eckhart
Foto Hanneke Norbruis 1972
Gepost door Norbruis blogt op 6.12.17 Geen opmerkingen
In de hal bij de ingang van mijn yogastudio heb ik een Positieve-Berichtjes-Muur gemaakt.
Na enige weifeling worden er steeds meer lieve, inspirerende en motiverende berichtjes geplaatst.
Het wachten was op degene die de verleiding niet zou kunnen weerstaan om zijn of haar onmacht te tonen en inderdaad laatst vond ik twee kaartjes waarvan ik de geschreven woorden aanvankelijk nauwelijks kon lezen. Het was geen kinderhandschrift, maar dat van iemand die niet gewend is te schrijven.
De uitingen waren niet ernstig of grof, maar getuigden wel van weerstand tegen vriendelijkheid.
"Don't throw anyone out of your heart"
Mijn eerste reactie was medelijden, ach jee. En vervolgens voelde ik de pijn van de schrijver, want hoeveel fijner zou diegene zich gevoeld hebben als hij of zij ook iets aardigs had gedeeld.
Wat anders kun je op zo'n moment anders doen dan Metta (liefdevolle vriendelijkheid, gericht op het geluk en welzijn van alle wezens)
"Dat je vol mag zijn van liefdevolle vriendelijkheid. Dat het goed met je mag gaan. Dat je in vrede en met gemak mag leven. Dat je gelukkig mag zijn"
Metta-meditatie is een hele mooie beoefening. Ik heb het o.a beoefend in een meerdaagse retraite bij Dhammadipa Amsterdam en ik beoefen het regelmatig d.m.v audio's en videos. Je mag de woorden aanpassen naar wat voor jou goed voelt. En dat is feitelijk wat je doet, de ander wensen wat je jezelf ook toewenst.
Lees hier een artikel van Jack Kornfield over hoe je Metta kunt leren en beoefenen.
Of ga zitten en beoefen het onder begeleiding van Sharon Salzberg die zich hierin heeft gespecialiseerd.
May you too be safe and protected.
Gepost door Norbruis blogt op 4.12.17 Geen opmerkingen
Gepost door Norbruis blogt op 3.12.17 Geen opmerkingen
Gepost door Norbruis blogt op 5.10.17 Geen opmerkingen
Gepost door Norbruis blogt op 25.9.17 Geen opmerkingen
Oranje kleding voor yogi's
De bewoners van de ashram waar ik deze zomer verbleef gaan gekleed in oranje kleding.
Dat is traditioneel zo ontstaan. De verfstoffen in vroeger tijden waren plantaardig en grondstoffelijk (mineralen e.d).
Naast de kleur hadden de gebruikte verfstoffen vaak helende en genezende effecten.
Uniforme kleding heeft uiteraard ook een regulerend effect: het gaat er niet om dat je je 'ik-je' presenteert.
Een yogi die zich op deze wijze kleedt, draagt uit dat hij of zij een bepaalde traditie volgt deze graag wil overdragen.
Geen plek dus voor 'your moment of fame' bij deze yoga teachers en guru's. Immers, je hebt de kennis overgedragen gekregen en niet zelf ontwikkeld, dus enige bescheidenheid wordt als gepast gezien.
Dat is de werkelijke yoga lijkt me.
Gepost door Norbruis blogt op 22.9.17 Geen opmerkingen
Gepost door Norbruis blogt op 21.9.17 Geen opmerkingen
Jaren geleden had ik het voornemen een yoga-meditatie-retreat op Ibiza te organiseren.
Ik ken de, voor mij, bijna perfecte locatie; weg van alle drukte en 'kijk-mij-nou'-gedoe, heerlijk vegetarisch eten, redelijk basic in materieel opzicht en daardoor een mooie motivatie om echt even los te laten, om te retreaten, dus om je terug te trekken uit je dagelijkse doen.
Het is er toen niet van gekomen en in de jaren erna zijn er zoveel aanbieders van retreats gekomen, dat ik het idee heb laten varen.
Inmiddels ben ik terug van een (less glossy ;-) retreat waaraan ik zelf deelnam. Ik vertel daarover in de yogalessen die ik geef omdat het een goed beeld geeft van wat traditionele yogabeoefening inhoudt. Over de reinigingsmethoden binnen hatha yoga, over karma yoga, verse groenten van eigen land, over yoga nidra (wat ik 2 weken lang dagelijks heb gedaan), over mantra-gebruik in je meditatie, en over stilte (dus zijn zonder telefoon, wifi, praten, lezen en schrijven).
Vaak is de reactie:"Zodra jij een retreat organiseert ga ik mee".
Ik ga er toch weer eens over denken. Inmiddels ken ik naast Ibiza ook mooie locaties in Portugal en Turkije, dus wie weet komt het er toch nog eens van.