De pijnlijke spier(en) zachtjes masseren is ook een manier om de pijn te verlichten. Vaak is het aan te raden om dit door iemand anders te laten doen zodat je zo goed als mogelijk kan concentreren op het ontspannen van die spier, maar als het niet anders kan, kan je het altijd zelf proberen.
Als je regelmatig last hebt van kramp in handen of vingers doordat jij je handen veel gebruikt voor repetitieve handelingen, zoals het bespelen van een instrument, dan is het belangrijk te zorgen voor voldoende ontspanning en rust tussendoor.