Ga meer zelf je eten bereiden en wanneer je dit doet, probeer dat minder zout te gebruiken. Je kunt makkelijk andere ingrediënten gebruiken die ervoor zorgen dat het eten meer smaak krijgt. Zo kun je gember, zwarte peper, kurkuma, kaneel etc. gebruiken om je eten op een andere manier meer smaak te geven.
Als je zout gebruikt, vermijdt dan de geraffineerde variant. Dit is net als de geraffineerde suikers niet goed voor je lijf. Ga dus voor grof zeezout. Dit is niet alleen lekkerder, maar dus ook veel gezonder.