Tips om de buik te herstellen die wordt beïnvloed door diastasis van recti
Hoewel als we lijden abdominale diastase het zal moeilijk zijn om terug te keren naar de beginsituatie om eronder te lijden (zoals in het geval van een zwangerschap te hebben gepasseerd), vooral als we geconfronteerd worden met een belangrijke diastasis van rectus, is het mogelijk om zowel lichamelijk als functioneel veel te verbeteren. Het meest aan te raden is om jezelf in de handen van deskundigen in de bekkenbodem te plaatsen en zeer constant te zijn in de behandeling. Er zijn geen magische formules, maar er zijn technieken en oefeningen die ons vriendelijker zullen maken op weg naar herstel.
Hieronder vatten we enkele aanbevelingen samen van de fysiotherapeut Violeta González voor herstel onze buikriem na een diastasis van rectum:
Eerder moest een behandelplan dat aan elke persoon was aangepast, worden geëvalueerd en ontworpen, inclusief Transversale activering oefeningen, hypopressieve buikgymnastiek, elektroden, radiofrequentie, gebruik van specifieke banden en een adequaat dieet.
Als het belangrijk is om te behandelen, is het ook belangrijk verhoog de scheiding van de rectus abdominis niet. Hiervoor is het essentieel om geen traditionele crunches uit te voeren en allerlei inspanningen te vermijden die de buik intrappen. Constipatie, een slechte houding of het niet respecteren van een tijd tussen zwangerschappen beïnvloeden ook de buikgordel.
Wanneer de ruimte tussen de spieren groter is dan vier of vijf centimeter, is het zeer moeilijk om de verbinding van de vezels alleen te bereiken door het beoefenen van oefeningen of fysiotherapiebehandeling, zodat de chirurgie Het wordt getoond als een van de meest aanbevolen oplossingen voor ernstige gevallen van diastase recti.
Bij kleinere buikdiarasis, als de behandeling dagelijks wordt uitgevoerd met doorzettingsvermogen en correct, ongeveer drie maanden het is mogelijk om de afname in scheiding en een functionele verbetering waar te nemen.
Ten slotte wijst González erop dat, ondanks al het bovenstaande, de behandeling van een abdominale diastase erg afhankelijk is van elke persoon, zijn betrokkenheid bij de behandeling en de ernst van de verwonding.