6 x Zo treed je buiten je comfort zone! - Fitaddict.nl
VLOG: Zomer sportkleding – Shorts & Tops + Hier let ik…
VLOG: Buikvet Verbranden – Zo doe je dat | No-Nonsense Tips…
Eten gekookt of ongekookt wegen? – Alles wat je moet weten…
Home Life 6 x Zo treed je buiten je comfort zone!
Heb je grote dromen, maar zit je steeds vast in je comfort zone en kom je daardoor niet veel verder? Geen zorgen! Met deze handige tips treed je buiten je bubbel en onderneem je de eerste stappen richting jouw doelstelling.
Dit merk ik nu bijvoorbeeld ook heel erg met mijn angsten. Elke keer als ik iets doe waar ik eigenlijk heel bang voor ben, krijg ik een onbeschrijflijk fijn gevoel van enthousiasme, blijdschap en overwinning. Het is echt ontzettend fijn en het helpt me om mijn angsten te overwinnen en te groeien zodat ik er zo snel mogelijk vanaf ben. Daarom is die blootstelling (ook wel exposure genoemd) zo goed voor me.
Dit slaat dus ook weer op tip 1. Want wanneer je buiten je veilige bubbel treed, vergt dit best veel van je lichaam. Je lichaam bouwt namelijk spanning op en dit kost heel veel energie. Dit merk ik zelf ook met mijn angsten. Van te voren ben ik heel erg gespannen, krijg ik hartkloppingen en zweethandjes. Maar zodra het over is voelt het echt alsof er een last van mijn schouders valt. Daarna merk ik dat ik heel veel moet gapen en er eigenlijk moe van ben geworden. Het zelfde geldt voor trainen. Wanneer je op een dag veel te veel en te hard traint, kost het je zoveel energie dat je daarna even geen zin meer hebt om verder te gaan. Neem daarom genoeg tijd en rust om te ontspannen en te herstellen.
Want dat is wat het uiteindelijk is. Het is niet eng, want er gaat je niets gebeuren. Dat ding buiten je comfort zone brengt je niet in gevaar en je kan er niet dood aan gaan, dus eng is een woord wat je eigenlijk niet hoeft te gebruiken, haha. Het is spannend.