Een mindfulness 8-weken geeft je veel inzicht, tools en technieken om op een veel bewustere manier te leven, met een niet-oordelende aandacht voor dat wat er is. Maar, wat doen mensen die "mindful leven" dan zo anders? In dit artikel vertel ik je graag wat meer over de historische achtergrond van het woord "mindfulness" en heb ik het over 10 dingen die mindfulle mensen anders doen. Veel leesplezier!
Mindfulness is een uitdrukking die afkomstig is uit het angelsaksisch taalgebruik. Het is een poging om het woord "sati" uit het Pali, een oud-Aziatische taal waarin de oorspronkelijke teksten van het boeddhisme zijn opgeschreven, te vertalen. Ik schrijf "een poging" omdat Aziatische woorden vaak geen 1 op 1 vertaling kennen in een andere taal. Een woord betekent vaak meerdere woorden en zelfs meerdere betekenissen.
Het woord Sati betekent observeren, oog in oog zijn met dat wat er zich van moment tot moment voordoet, indachtigheid; oplettendheid; opmerkzaamheid. De boeddha was op zoek naar hoe je een goed en gelukkig leven kunt leiden. Hij zag dat lijden bij het leven hoort én dat er een oplossing bestaat voor een bijzondere vorm van lijden, nl. het lijden dat veroorzaakt wordt door onze geest dat de dingen des levens vaak complexer maakt dan ze zijn (door verlangen, door afkeer en door onwetendheid). Maar, vertelde hij er graag bij, er is ook een oplossing voor dat lijden: het Edele 8-voudige pad. Sati, ofwel mindfulness, is één van die 8-stappen in het achtvoudige pad.
Jon Kabat-Zinn is de grondlegger van de aandachttraining die we nu over de hele wereld kennen en heeft het woord Mindfulness geleend uit het Boeddhisme. Op deze manier is het woord Mindfulness een eigen leven gaan leiden en wordt het vandaag de dag in heel diverse contexten gebruikt.
Mindfulness betekent dus in oorsprong "de juiste aandacht" en is één van de acht stappen in het 8-voudige pad dat leidt tot een eenvoudig en gelukkig leven.