10 Meditatievormen en 4 technieken, ontdek wat bij je past! | VolBewust
Home | Blog | 10 Meditatievormen en 4 technieken, ontdek wat bij je past!
De meeste meditatievormen zoals wij die in het westen gebruiken zijn afkomstig uit het Boeddhisme, zoals mindfulness-meditatie, vipassana of non-duaal gewaarzijn. Ook ik pas tijdens onze programma's voornamelijk meditatie-vormen toe met een Boeddhistische oorsprong. Maar je hebt bijvoorbeeld ook vormen die meer voorkomen vanuit het Hindoeïsme, zoals mantra's en transcendente-meditatie.
Tijdens mijn verdieping in meditatie, ontdekte ik dat verschillende meditatievormen en meditatietechnieken regelmatig door elkaar worden gebruikt. Ik vond het zelf fijn om hier een helder overzicht in te creëren, zodat ik onze deelnemers de achtergrond van meditatie duidelijk kan uitleggen. Ik deel mijn uitkomsten in deze blog graag met je.
Voordat ik diverse meditatievormen toelicht, leg ik graag uit dat er binnen meditatievormen verschillende meditatietechnieken worden toegepast. Tussen vormen en technieken zit overigens enige overlap. Maar je kunt het zo zien: net zoals een voetballer een andere techniek gebruikt om een bal te spelen dan een tennisser, pas je tijdens andere meditatievormen ook andere meditatietechnieken toe.
Volgens mij is het ook een inzicht-meditatievorm. Deze vorm wordt onder andere gebruikt in de Tibetaanse Boeddhistische Dzogchen traditie, Advaita (een oeroude oosterse traditie) en worden nu ook toegepast door moderne leraren als Eckhart Tolle, Byron Katie en Jan Geurtz (waar ik onder andere zelf in opleiding ben geweest). Non-duaal gewaarzijn is bewustzijn wat zich bewust is van zichzelf. Dit wordt ook wel 'Hoger bewustzijn' genoemd omdat het zichzelf kan zien. Je leert onderscheid zien tussen je dagelijkse bewustzijn en gewaarzijn (Bewust Zijn).