05/04/2019 by nathaliejdb Filed Under: Lifecoaching, Meditatie, spiritualiteit
Ik speel al lang met het idee om wat begeleide meditaties op te nemen, en eindelijk heb ik een moment en een manier gevonden om dat te doen!
Aanzet is vooral dat ik zowel in mijn praktijk als via de vlogs en Instagram geregeld vragen krijg over meditatie en wat is dat dan precies en vooral hoe begin je eraan.
Op zich is meditatie het eenvoudigste wat er is: in stilte zitten met je ziel. Maar voor velen van ons kan net dat een uitdaging zijn en mijn hoop is dat deze meditatie je mag helpen diep te verbinden met jezelf en daar antwoorden, kracht en vreugde te gaan vinden.
In de opname zelf heb ik geen muziek gebruikt zodat ik goed verstaanbaar kan zijn; maar ik deel een aantal links naar muziek die ikzelf heel mooi vind om mee te mediteren:
Heel krachtige ochtendmeditatie muziek (+- 20 mins)
Korte 5 minuutjes meditatie muziek
Super zachte 5 minuutjes meditatie muziek
Ik hoop dat deze meditatie een ingang kan zijn om zelf met meditatie aan de slag te gaan; en laat jullie vrijblijvend met volgende quote uit mijn boek En-vie:
De reden waarom we geen tijd hebben of maken voor meditatie en gebed heeft alles te maken met het feit dat we de kracht ervan compleet onderschatten. Als het even goed is, ontspan je er wat van, denken we. Maar hebben muziek en een goede vrijpartij niet hetzelfde effect? En als je dan toch moet kiezen…
Dat je je ontspannen voelt na meditatie of gebed is maar het topje van de ijsberg. Goed begrepen en uitgevoerd zijn meditatie en gebed de krachtigste instrumenten die we ter beschikking hebben: ze geven ons toegang tot de bron van universele wijsheid die in elk van ons aanwezig is. We vinden er antwoorden van veel meer diepte en creativiteit dan de antwoorden die we met onze rationele geest kunnen verzinnen. We vinden er rust, inspiratie en motivatie. We vinden er troost.
Door dagelijks met die innerlijke wereld te verbinden, houden we gemakkelijker de connectie ermee doorheen de dag, en blijven de wijsheid, creativiteit en rust die we er vinden ook aanwezig in de achtergrond van ons leven.