Het seizoen 1989/90 is de 9de editie van de dameshoofdklasse waarin onder de KNHB-vlag om het Nederlands kampioenschap hockey werd gestreden. 

In het voorgaande seizoen zijn Upward en Were Di gedegradeerd. Hiervoor zijn Laren en Pinoké in de plaats gekomen.

HGC werd landskampioen, DKS en nieuwkomer Pinoké degradeerden rechtstreeks.

Eindstand
Na 22 speelronden was de eindstand:

Legenda

Topscorers

Hockey in 1989
Hockey in 1990
 1989/90