Alhoewel de serie vrij intensief is, is het geschikt voor zowel beginners als ervaren beoefenaars van yoga. Door de vaste routine die je doorloopt tijdens de les bereid je je in feite voor op de volgende houding. Zo krijgt je lichaam de kans om los te komen (en aan de warmte te wennen). Bikram yoga wordt fysiek gezien als de perfecte combinatie van kracht, flexibiliteit, uithoudingsvermogen en evenwicht.