Sojamaaltijden voor het avondmaal | Heerlijk Eten, Behulpzame Recepten | foodandflour.com
Home / Gezond dieet / Sojamaaltijden voor het avondmaal
Tempeh Fajitas Recept
Tempeh werkt geweldig als vervanging voor rundvlees of kip in fajitas omdat het stevig genoeg is om in reepjes te snijden en te marineren. In dit recept wordt het samen met de groenten gegrild, waardoor het gerecht nog meer smaak krijgt.Advertisement
Vegetarisch Chipotle Nachos
Vegetarisch Chipotle Nachos Recept
Meatless soja-crumbles zijn een gemakkelijke vervanging voor gemalen rundvlees in Tex-Mex gerechten zoals nacho's, taco's en burrito's. Chipotle chilipepers in adobosaus voegen een rijke rokerigheid toe aan deze nachos.
Veggie Sausage Pizzas Recept
Pizza's met Frans brood zijn ideaal voor een eenvoudige avondavond, vooral als de ingrediënten voor de top ingrediënten zijn waarschijnlijk al bij de hand. Je kunt dit recept aanpassen voor de vleesliefhebbers door de helft van de broodplakken aan te vullen met de vleesloze worst waarom in het recept wordt gevraagd en de andere helft met gewone worst. Advertentie
Vegetable Lo Mein met Edamame en Mosterd Groenen
Vegetable Lo Mein with Edamame and Mustard Greens Recept
De zoete nuttigheid van edamame en de peperige beet van mosterdgroenten en verse gember combineren om een ​​uitbarsting van smaak te creëren in deze bevredigende veggie roerbakken. Advertisement
Peanut-Crusted Tofu Triangles Recept
Door stevig tofu te persen en leeg te maken, wordt het nog steviger en gemakkelijker te baggeren en te paneren. De pittige gemalen pinda-coating voegt zowel smaak als textuur toe aan de tofu. Reclame
Penne, knapperige tofu en groene bonensalade
Penne, knapperige tofu en groene bonensalade Recept
Combineer tofu-blokjes, pasta, vers groene bonen en cherrytomaatjes in dit pittige en kleurrijke hoofdgerecht pastasalade. De tofu wordt goudbruin wanneer hij in een kleine hoeveelheid olijfolie wordt gebakken. Reclame
Broccoli-Tofu Roerbak
Broccoli-tofu Roerbak Recept
De aparte smaak van de saus komt van het combineren van oesters saus, sojasaus, donkere sesamolie en rijstazijn. Door roerbak op bruine rijst te serveren, krijgt het gerecht een enigszins notige smaak en verhoogt het de vezel. Reclame
Gegrilde pizza met gerookte tofu en geroosterde rode paprika's
Gegrilde pizza met gerookte tofu en geroosterde rode paprika's Recept
Met zijn stevige textuur snippert gerookte tofu gemakkelijk en vervangt een deel van de kaas die traditioneel op pizza staat. Bovendien voegt de tofu een rokerigheid toe die je niet krijgt van verse mozzarella. Advertisement Tempeh Ratatouille
Tempeh Ratatouille Recept
Traditionele ratatouille met aubergine gestoofd met tomaten, uien, knoflook en kruiden en wordt meestal geserveerd als een aperitief of bijgerecht. In deze hoofdversie vervangt tempeh de aubergine en verhoogt het de eiwitten. Reclame
Tofu met rode paprika en zwarte bonenpasta
Tofu met rode paprika en zwarte boondeeg Recept
De aangename zoutheid van zwarte bonenpasta draagt ​​bij aan het unieke smaakprofiel van deze roerbakken. Zwarte bonenpasta is gemaakt van gefermenteerde zwarte bonen en wordt vaak gebruikt in de Chinese, Koreaanse en Vietnamese keuken. Reclame
Tofu Burgers Recept
Hoewel puree tofu de basis vormt van deze burgers, komt de smaak van cashewnoten, zonnebloempitten, champignons, komijn en cayennepeper. Het burgermengsel bevat eieren en broodkruimels, maar geen zuivelproducten. Reclame
Vegetarische taquito's
Vegetarische taquito's Recept
Maak kleine taco's - taquito's - zonder vlees met behulp van een vegetarisch gemalen product. Het heeft een smaak en textuur die lijkt op die van gemalen ronden, maar is vetarm, bevat vezel- en cholesterolvrij.