De caloriebehoefte is afhankelijk van het leeftijd, geslacht, gewicht en lengte en de lichaamsbeweging. Hoe ouder je wordt, hoe minder energie je nodig hebt. Mannen hebben meer calorieën nodig dan vrouwen. Hoe groter en zwaarder je bent des te meer calorieën je nodig hebt. Bij intense lichaamsbeweging heb je meer calorieën nodig dan bij weinig lichaamsbeweging.
De caloriebehoefte van mannen, tussen 30 en 50 jaar met een zittend beroep en weinig beweging ligt rond de 2500 kilocalorieën per dag. Vrouwen van die leeftijd met dezelfde inactieve leefstijl komen met gemiddeld 2000 kilocalorieën toe.
Als je dus wilt afvallen moet je minder energie opnemen en als wilt aankomen moet je meer energie opnemen.
Klik HIER om uit te rekenen hoeveel calorieën je per dag nodig hebt om uw huidige gewicht te behouden