Ervaringen met dagboek schrijven tijdens de Advent.
by	Anna Maria	/ maandag, december 4, 2017	/ Published in Bewustzijn
Het is verslavend. Het is verhelderend. En ik heb zoveel cadeautjes gekregen. Van de 1e zondag van de Advent tot en met Driekoningen schrijf ik al 3 jaar.
In de afgelopen jaren hen ik heel veel elfjes geschreven, affirmaties gebruikt en bedacht, kaarten getrokken, en ik heb achter elkaar door geschreven zonder mijn pen van het papier te halen. O ja, en ik heb ook nog getekend. Dat alles in het werkboek 'Fluisteringen van Licht' van Christine de Vries. En wat blijkt, er zijn zoveel mogelijkheden om dat op je eigen manier te doen. Ik ben deze keer alweer begonnen en geniet volop! Dit heb ik de afgelopen jaren beleefd.
Mijn weg naar binnen schrijven
Het werkboek 'Fluisteringen van Licht' is een werkboek creatief schrijven en mediteren voor de tijd van Advent tot Kerst. Al jaren had ik de wens iets inzichtelijks en meditatiefs te doen tijdens de Advent. Had ik maar eerder geweten van dit werkboek! Ik ben heerlijk tot rust en op adem gekomen en heb genoten van het schrijven van mijn weg naar binnen. Ik heb zoveel ontdekkingen gedaan.
Iedere dag schrijven en iedere dag het vingerlabyrint lopen. Het kost maar een half uur. Op zondagen wat langer vanwege het terugblikken op de week. Elke dag beginnen met een meditatief moment: het lopen van het vingerlabyrint. Geen doolhof, want je hoeft je weg niet te zoeken. In het labyrint kun je niet verdwalen, je volgt een slingerende weg naar het midden. Geen keuzestress, je kunt met een gerust hart jouw weg naar binnen lopen. En ben je in het midden, dan neem je eerst tijd voor een pauze, waarna je weer op je gemak dezelfde weg terug naar buiten loopt. Dat geeft rust! De weg naar mijn hart is nog nooit zo eenvoudig en geruststellend geweest. Daarna een elfje schrijven en iedere dag een pagina vol met woorden die via mijn pen naar buiten wilden stromen.
Tijdens mijn schrijfproces heb ik diverse manieren ontdekt om het vingerlabyrint te lopen. De eerste twee staan beschreven in het werkboek.
Op de eerste manier loop je het pad met aandacht en concentratie. Je bent alleen bezig met vertragen en houd je volle aandacht bij het volgen van de weg in het labyrint. Je observeert wat zich onderweg aandient. Dat kan van alles zijn, gedachten, gevoelens, zorgen of andere hersenspinsels. Er kunnen zelfs spontaan speciale veelzeggende woorden opkomen. Aankomend in het centrum leg je alles daar neer, voordat je dezelfde weg weer naar buiten gaat.
De tweede manier is geïnspireerd op de meditaties van Thich Nhat Hanh. Op je weg door het labyrint, heen en terug, spreek, je korte zinnen uit. Je hoeft geen gedachten of emoties te herkennen. Je brengt je aandacht op elk moment terug naar de zinnen.
Een voorbeeld: Heen: Ik ontspan mijn lichaam. Terug: Ik glimlach
Een andere manier om het labyrint te lopen is met de Mayakalender. Uitvinden hoe de kalender werkt, is niet nodig. Elvira van Rijn heeft voor elk zegel van de kalender, een zogenaamde DNAfirmatie (DNA staat voor De Nieuwe Aarde) bedacht en uitgetest. Elke DNAfirmatie hoort bij een zegel en past zo bij de dag en de energie van datzelfde zegel.
Vlak voordat de Advent begon en ik ging schrijven, bleek mijn geboortedag volgens de Mayakalender Blauwe adelaar toon 1. Voor mij een mooie aanleiding om de dag energie en de DNAfirmaties te gaan volgen. Het was zo mooi toen twee paden samen één pad werden. Ik ben de affirmatie van de dag gaan gebruiken bij het lopen van het vingerlabyrint. Zo ben ik op de dag van Rode Draak de weg naar binnen gelopen met de affirmatie 'Ik ben mijn eigen moeder' en ben ik na een pauze in het midden het pad teruggelopen met een eigen bijpassende affirmatie 'Ik zorg voor mezelf'. De dag erna was de dag van Witte Wind, 'Ik ben mijn eigen vader'. Daar kwam mijn persoonlijke affirmatie 'Ik laat zien wat ik kan' op weg naar buiten uit.
De vierde mogelijkheid is het bedenken van persoonlijke affirmaties. Voordat je het labyrint ingaat, voel je wat aandacht nodig heeft en daar geef je woorden aan, in de vorm van een affirmatie. Affirmaties zijn korte krachtige zinnen die weergeven wat jij wenst voor jezelf. Affirmaties kloppen altijd, zijn 100% waar, en beginnen meestal met 'Ik…'. Bijvoorbeeld: 'Ik denk vandaag positieve gedachten'. In het midden van het labyrint sta je stil bij de woorden en je staat van zijn van dat moment. Is je rustmoment klaar, dan loop je het labyrint uit met nieuwe passende woorden. Wil je affirmaties bewaren voor een later moment, schrijf ze dan op losse kaartjes.
Inspiratiekaarten en foto's
Andere hulpmiddelen die ik gebruikt heb tijdens mijn schrijfproces zijn inspiratie- en inzichtkaarten en natuurfoto's.
De derde week heb ik bijvoorbeeld iedere dag een kaart getrokken uit de kaarten set van het Gaia orakel. Die heb ik gebruikt voor vragen die juist in die week en op die dagen bij me opkwamen. Voor de zondag na Kerst tot Driekoningen heb ik ook een kaart getrokken. Die gaf me houvast en wees me de weg in die periode.
Je kunt iedere kaarten set gebruiken. Tijdens deze periode is de sluier tussen hemel en aarde het dunste en sta je heel direct in contact met wat je ziel wil vertellen. Welke kaart je ook trekt, je voelt snel en duidelijk wat deze je duidelijk wil maken.
Natuurfoto's heb ik als beeld gebruikt bij de elfjes die ik heb geschreven of bij de spreuken die me spontaan invielen.
Elke dag mediteren en schrijven in mijn werkboek hebben me zoveel gebracht. Vooral de wekelijkse reflecties op zondag. Ik verheug me op een nieuwe ronde tijdens een hele belangrijke tijd in mijn leven, de start van mijn nieuwe dienst: miskraambegeleiding Oss.
Gebruikte boeken en kaarten
Fluisteringen van Licht 2009/2010, eboek. Werkboek creatief schrijven en mediteren voor de tijd van Advent en Kerst. Christine de Vries.