Rechte bovenrug, sterke core – Aquarunning
Hardloper met een kromme nek en gebogen bovenrug
Goede lichaamshouding is belangrijk
Train je bovenrug en core in zwembad
Het voordeel van die verticale lichaamspositie is dat je in die houding je core en bovenrug optimaal traint. Hoe meer rechtop, hoe meer water tegen je lichaam botst, hoe meer je spieren moeten corrigeren en dus hoe harder je traint. Dat is een moeilijk psychologisch element. Je werkt harder, maar komt minder goed vooruit.
Rechte romp basis goede houding
Een goede lichaamshouding is gebaseerd op een rechte romp. Dus hoofd recht boven je schouders, schouders naar achter. Met deze lichaamshouding zul je minder vermoeid raken tijdens het hardlopen dan wanneer je met je hoofd naar voren of met een kromme rug loopt. Die houding voorover neem je namelijk aan, omdat je core en/of bovenrug niet sterk genoeg is. Trainen dus!