Tai Chi is één van de vele vormen van het “Wushu” dat letterlijk vertaald “krijgskunst” betekent. Van oorsprong is Tai Chi dan ook een vechtsport. Tegenwoordig wordt het echter vooral gezien als bewegingskunst. Er zijn verschillende stijlen in Tai Chi, maar in het Westen wordt vooral de Yang stijl beoefend. Deze stijl wordt gekenmerkt door langzame, in elkaar overvloeiende bewegingen die een positieve invloed hebben op de balans tusen lichaam en geest. In het dagelijks leven wordt dit evenwicht soms verstoord, met als gevolg vermoeidheid en lichamelijke klachten.
Door regelmatige oefening kan Tai Chi helpen de balans tussen lichaam en geest te herstellen en vermoeidheid, stijfheid en stress te bestrijden. Doordat Tai Chi gebaseerd is op evenwicht en harmonie, in tegenstelling tot snelheid en kracht, is het tevens uitermate geschikt voor oudere mensen. Tai Chi heeft een positieve invloed op de gezondheid en is dus kort samengevat ideaal voor zowel jong en oud als voor gezonde en minder gezonde mensen. Tai Chi is in China volkssport nummer één, maar het heeft ook in het Westen een plaats veroverd.
In Tai Chi worden de bewegingen langzaam en vloeiend uitgevoerd waardoor de bloedcirculatie wordt bevorderd en de energie beter kan doorstromen. Spieren en gewrichten worden gebruikt maar niet overbelast. Door de houding wordt de wervelkolom ontlast. De ademhaling is rustig en ontspannen. Het aanleren en uitvoeren van de bewegingen vraagt concentratie wat van belang is voor het rustig maken van de geest en wat dus ook in het dagelijks leven profijt kan opleveren.
De coördinatie wordt beter en de complexe bewegingen zijn heilzaam voor het centrale zenuwstelsel. Door de specifieke manier van bewegen, waarbij verplaatsen van het gewicht nodig is kan het evenwicht worden verbeterd en vermindert het risico van blessures t.g.v. vallen.
Door te bewegen in combinatie met concentratie wordt de balans in lichamelijk en in psychisch opzicht beter.
En
 niet in het minst; het is ook gewoon leuk om iets nieuws te leren en om iets samen met anderen te doen.
De lessen worden gegeven in kleine groepen. U hoeft geen speciale sportkleding aan te schaffen. Gemakkelijk zittende kleding en gymschoenen of sportschoenen met een niet te dikke zool volstaan.
Uit wetenschappelijk onderzoek in China en in Europa bleek de gezondheid van senioren die regelmatig Tai Chi beoefenen significant beter te zijn dan van de controlegroep.
Er was aantoonbaar minder sprake van osteoporose en, heel belangrijk, het risico op botbreuken door vallen was bij de Tai Chi groep tot wel 70% kleiner.
Voor senioren is lichaamsbeweging van groot belang voor het behoud van de gezondheid, zowel in lichamelijk als in psychisch opzicht.
“Sifu” (meester) Kong is een van de meest succesvolle Chinese grootmeesters en heeft meer dan veertig jaar ervaring in het Wushu en Tai Chi. De Yang stijl Tai Chi die door het Instituut in China en in Nederland door Sifu Kong wordt onderwezen heeft nauwe banden met de grootmeesters in de Yang stijl. In de Tweede Wereldoorlog werkte grootmeester Deng Jing Tao(Sifu Kong’s meester) van het Chinese Instituut samen met grootmeester Yang Shou Chung, een nazaat van de Yang familie. Sifu Kong maakte zodoende al op jonge leeftijd kennis met de originele Yang stijl Tai Chi.