Sporten in het water is goed voor je lichaam, met als bijkomend voordeel dat pezen en gewrichten worden ontzien. Tijdens het trimzwemmen werk je aan conditie, kracht en vetverbranding.
​
Een les trimzwemmen duurt 45 minuten. De les begint met 5 minuten inzwemmen (ieder zijn eigen tempo/slag). Daarna wordt er een half uur onder begeleiding (flink!) gewerkt aan conditie en kracht. De nadruk ligt tijdens dit half uur vooral op het zwemmen, daarnaast worden ook krachtoefeningen en spelvormen gedaan. We sluiten af met 10 minuten uitzwemmen.
​
Elke week is er ander programma, waarbij iedereen op zijn / haar eigen niveau kan sporten en zichzelf kan uitdagen.