Arjan de Vreede	 mei 17, 2021
Een veel gestelde vraag onder hardlopers is: Moet is sportdrank drinken? Sportdranken kunnen goed werken tijdens langere trainingen (meer dan een uur). Ingrediënten zoals elektrolyten en soms ook koolhydraten vullen mineralen en…
Arjan de Vreede	 sep 20, 2018
Als je deel #1 t/m #5 van "trainen voor een obstacle run van 42 km" hebt gelezen, dan weet je dat ik samen met 3 vrienden op 22 september 2018 aan de start van een Obstacle Run van maar liefst 42 km sta; Mud Masters in Biddinghuizen. In een…
Hardlopen en voeding: koolhydraten eten
Arjan de Vreede	 apr 13, 2014
Breek je tijdens de volgende hardloopwedstrijd je persoonlijke record (PR) of bereik je zwalkend de finish in een teleurstellende tijd? Naast training en voldoende rust is er nog een belangrijke factor die voor het verschil kan zorgen. De…