Door te ontspannen heeft u minder last van stress. Er zijn veel verschillende manieren om te ontspannen. Bijvoorbeeld sporten, lezen of een cursus volgen.
Bewegen of sporten: regelmatig wandelen zorgt voor ontspanning. Net als fietsen naar het werk. Of tennissen met vrienden. Vind iemand om samen mee te sporten.
Veel GGZ-centra geven trainingen om stress op het werk te verminderen. Lees welke trainingen voor u geschikt zijn.
Training sociale vaardigheden. Handig als u bijvoorbeeld moeite heeft om nee te zeggen. Of als u het moeilijk vind om met andere mensen om te gaan.