Drink veel water: Water is niet alleen heel nuttig om ons lichaam letterlijk schoon te spoelen van alle gifstoffen en afval, maar is vooral onontbeerlijk voor het hydrateren van je lijf. Een uitgedroogd lichaam zal vermoeidheid, gebrek aan energie en zelf hoofdpijn opleveren. Gezond eten zonder genoeg water te drinken, zal niet veel bijdragen aan je gezondheid. Die twee zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Daarnaast wordt dorst regelmatig verwart met honger. Als je dus voldoende water drinkt, zal dat zeker bijdragen bij het maken van gezonde keuzes in je voeding.
De sleutel tot een gezond voedingspatroon is met mate eten. Maar wat is dat? Hoeveel is dat? Wanneer is genoeg?
In principe betekent dit dat je voldoende moet eten om je lichaam optimaal te laten functioneren. Niet meer, maar ook zeker niet minder.