Adem-en Ontspanningstherapie - Fysiotherapie Haarlem-Noord
Home / Behandelingen / Adem-en Ontspanningstherapie
Adem en ontspanningstherapie, algemeen
Een van de doelen van ademtherapie en ontspanningstherapie is het herstellen van de natuurlijke ontspannen adembeweging. En het bewustmaken van uw lichamelijke en mentale gespannenheid en daarmee om te leren gaan.
Er worden oefeningen gebruikt uit verschillende methodes.
Methode Van Dixhoorn (AOT)
De methode Van Dixhoorn is een op zichzelf staande methode voor de behandeling van klachten die te maken hebben met ontregeling van adem of spanning.
De oefeningen sluiten aan op de normale houdingen uit het dagelijks leven.
Er zijn zowel lange oefeningen die tot een diepe ontspanning kunnen leiden als korte instructies die makkelijk zijn in te passen in de dag.
Specifiek voor ademtherapie is dat het gebruik kan maken van veel verschillende elementen, zoals:
handgrepen (zachte manuele technieken)
Dit heeft geleid tot een grote hoeveelheid en verscheidenheid aan mogelijkheden in de oefenstof.
Door de verschillende elementen te gebruiken ontdekt u wat voor u de makkelijkste en meest geschikte manier is om te ontspannen. Ook onderdelen uit andere methodes kunnen gebruikt worden binnen de AOT.
AOT wordt vaak gebruikt als onderdeel van de psychosomatische fysiotherapie. Maar kan ook als op zichzelf staande therapie worden ingezet.
overspannenheid / burn out
benauwdheid / hartkloppingen
IBS (onverklaarde buikpijn / spastische dikke darm)
Daarnaast kan Adem- en Ontspanningstherapie een onderdeel zijn van de behandeling van fibromyalgie en chronische pijn.
En een onderdeel van de behandeling bij longproblemen zoals astma.
Tijdens de eerste afspraak zal er eerst een intakegesprek en zo nodig een lichamelijk onderzoek plaatsvinden. Ook wordt de adembeweging beoordeeld. Hierbij wordt regelmatig gebruik gemaakt van vragenlijsten
Na afloop hiervan volgt uitleg over over de klachten en wordt er samen met u een individueel behandelplan opgesteld.
De tweede afspraak wordt gestart met de eigenlijke behandeling. Omdat het belangrijk is dat u ook thuis oefent krijgt u de belangrijkste oefeningen op papier mee naar huis.
De oefeningen sluiten aan de normale houdingen uit het dagelijks leven.
Door de verschillende elementen te gebruiken ontdekt u wat voor u de makkelijkste en meest geschikte manier is om te ontspannen.