Slaappillen: waarom goede nachtrust niet uit een doordrukstrip komt - Holistik
Na een paar waardeloze nachten ben ik toch voor de bijl gegaan. Net als 749.999 andere Nederlanders heb ik gisteravond een slaappil genomen. Hoewel ik eindelijk weer eens als roos heb geslapen zit het me niet lekker. Slaappillen hebben namelijk een flinke down side.
De meest voorgeschreven slaapmiddelen zijn oxazepam en temazepam. Ze vallen onder de groep benzodiazepinen. Deze middelen werken direct in op je zenuwstelsel. De werkzame stof bindt zich aan zogenaamde GABA receptoren in je hersenen. Hierdoor wordt de overdracht van prikkels tussen de zenuwcellen geremd. Het gevolg? Een slaperig gevoel en ontspanning van de spieren. Als je een slaappil heb geslikt duurt het gemiddeld zo'n 20 tot 30 minuten voordat je in slaap valt. Je slaapt vervolgens 6 tot 7 uur onafgebroken. De kwaliteit van de slaap is echter lager. Zo is de REM slaap veel korter dan tijdens een 'gewone' nacht slaap. En juist die REM slaap heb je nodig om overdag nieuwe dingen aan te leren en emoties te verwerken.
Ik moet eerlijk bekennen dat ik van bijwerkingen weinig tot geen last heb. Ik voel me hooguit wat duf bij het opstaan, alsof ik watten in mijn hoofd heb. Maar ik gebruik slaappillen dan ook nooit langer dan een paar dagen op rij. Iets dat mijn huisarts me ook echt op het hart heeft gedrukt. De verslavende werking van slaappillen treedt namelijk sneller op dan je denkt (mijn huisarts houdt 10 nachten aan, maar er zijn ook artsen die de grens bij 5 leggen). Je hebt dan steeds meer van het middel nodig om in slaap te komen en op den duur is slapen zonder het middel helemaal niet meer mogelijk.
Daarnaast kun je – zodra je stopt – te maken krijgen met allerlei vervelende ontwenningsverschijnselen zoals angstaanvallen, tintellingen en hallucinaties. Sommige mensen worden zelfs overgevoelig voor geluid of krijgen een epileptische aanval. Behoorlijk heftig dus! Ben je zelf verslaafd aan slaappillen? Stop dan alsjeblieft niet op eigen houtje maar overleg met je huisarts.
Slaappillen: waarom goede nachtrust niet uit een doordrukstrip komt was last modified: juni 9th, 2022 by Evelyn van Hasselt