Boerderij Landzicht ! Yoga Nidra
Yoga & Pilates	: Yoga Nidra
Yoga Nidra maandag 02 maart, 2020 | 19.00 - 20.30
WORKSHOP YOGA NIDRA 1 X PER MAAND
Tijdens Yoga Nidra lijkt het alsof je slaapt, maar je bewustzijn is nog aan het werk op een dieper niveau. Bij Yoga Nidra balanceer je dus als het ware op het lijntje tussen wakker zijn en slapen.
Je werkt naar deze staat toe door middel van een aantal systematische oefeningen en visualisaties. Je komt fysiek, mentaal en emotioneel compleet tot ontspanning en raakt daarnaast in een hele ontvankelijke staat. 1 uur Yoga Nidra kan voelen als 4 uur slaap.
De opbouw van Yoga Nidra
Allereerst wordt er begonnen met een korte ontspannende reeks ademhalings- en bewustzijnsoefeningen: je word je bewust van de ruimte waar je bent en waar je lichaam zich bevind.
Hierna zet je je intentie voor de meditatie: De Sankalpa. Een Sankalpa is een korte positieve intentie die zich richt op een probleem dat je wilt oplossen.
Vervolgens begint de het roteren van het bewustzijn door het lichaam. Het lijkt op de bodyscan uit Mindfulness, maar is anders van aard.
De begeleidende stem gaat het lichaam van voor naar achter en van links naar rechts af. Wanneer er een lichaamsdeel genoemd wordt, dien je het je voor te stellen en/of je bewust zijn er naar toe te brengen.
Hierna begint het ademwerk.
Maandagavond: 7 oktober, 4 november, 2 december, 6 januari, 3 februari, 2 maart, 6 april, 4 mei, 1 juni, 6 juli van 19.00-20.30 incl. theeritueel
15 euro p.p
Agenda van Inn Saei
Inn Saei betekent: The Sea within, de grenzeloze natuur van ons innerlijk. Beweging gaat verder dan woorden, gevoelens en verbeelding. Als je van binnen uit ziet, heb je een sterk kompas waarmee je door de continu veranderde wereld kunt navigeren. Ik word jouw yogadocent voor : Yoga Nidra OuderKind Yoga Yoga voor kinderen en jongeren Al 15 jaar werk ik met kinderen. Ik ben dramadocent en yogadocent. Ik combineer de expertise van dramaoefeningen en Rots en Watertrainingen in mijn yogalessen. Daarnaast heb ik mijn Kinderyogaopleiding van 150 uur afgerond bij Marjolein Tiemstra en Rajayogadocentopleiding van 150 uur afgerond bij Annemiek Latour. Ik heb diverse trainingen gevolgd in ademhalingstechnieken, mindfulness, yoga Nidra en intuitieve ontwikkeling. Lesgeven met aandacht, op maat gemaakt en oprechte interesse dat vind ik belangrijk en dat geef ik graag door... *volg een proefles om te kijken of het iets voor jou is!