Online Feldenkrais-lessen
Je bewust worden van jezelf door bewegen
met veerkracht, vrijheid en vreugde
Ik geloof dat ons lichaam een spiegel is van onze mentale en emotionele innerlijke wereld. Onze beweging wordt gestuurd door de sensaties en de gevoelens die we ervaren en door het denken wat daaruit voortkomt. Leer van je lijf optimaal 'feeling' te krijgen met jouw behoefte in het moment en daarnaar te handelen.
Door je bewust te worden van de manier waarom je jezelf fysiek ondersteunt en organiseert in alledaagse activiteiten, leer je jouw automatische gewoonten en gedrag kennen. Je leert voelen wanneer je 'vecht' tegen je lichaam, wanneer je activiteiten met te veel inspanning doet, en wanneer je in de 'moet'-modus bent en daardoor niet voldoende luistert naar wat jouw echte behoefte is.
Je krijgt inzicht in hoe dat een weerspiegeling kan zijn van hoe je mentaal en emotioneel in het leven staat. In welke gebieden van je leven 'moet je' van jezelf dingen doen? Of 'moeten' dingen op een bepaalde manier en is er weinig ruimte om het vanuit een ander perspectief te bekijken? Met welke delen van jezelf ben je voortdurend in gevecht? Wat ben je daar gaan geloven over jezelf? In welke aspecten van je leven ben je zo hard aan het werk dat je te weinig tijd over hebt om aan je emotionele en fysieke behoeftes tegemoet te komen?
Mijn Feldenkrais-lessen helpen je op een speelse en creatieve manier onderzoeken welke mogelijkheden in bewegen je nog meer hebt, fysiek en wellicht ook in andere lagen van jezelf . Mogelijkheden die jou fysiek en emotioneel veerkrachtiger maken en je helpen om ontspannen om te gaan met de snel veranderende wereld om je heen!
Niets is blijvend aan onze gedragspatronen, behalve onze overtuiging dat dat zo is. – Moshé Feldenkrais
Begrijpen en bewust worden van (onbewuste) gewoontes zijn de ingang naar het veranderen van deze diepe patronen daar waar ze ons vastzetten, spanning, angst of pijn opleveren."
De online groepslessen zijn zorgvuldig ontworpen om de manier waarop jouw zenuwstelsel jouw lichaam aanstuurt te optimaliseren. Ik leid je verbaal door een aantal bewegings variaties en mindfulness- en visualisatie oefeningen die jouw inzicht geven in welk beeld je van jezelf hebt gemaakt, onbewust en bewust en hoe dat zelfbeeld jouw motoriek en coördinatie bepaald in alledaagse activiteiten als staan, zitten, lopen, liggen etc.
Deze lessen geven je meer bewegingsvrijheid in je alledaagse en professionele activiteiten.
Jezelf bewust worden door bewegen.. Hoe werkt het?
Door deze nieuwe bewegingsmogelijkheden in alle rust te exploreren, geef je je zenuwstelsel tijd en ruimte om de beperkende patronen te vervangen door andere mogelijkheden die jouw (levens)houding en bewegen ondersteunen en vergemakkelijken.
Liever een 1 op 1 sessie Somatische coaching met beweging, dans en energie?
Wat levert Feldenkrais je op;
Naast de online lessen waarin 'Bewegen naar vrijheid en ontspanning' centraal staat organiseren wij ook andere retreats waarin Feldenkrais onderdeel is van het programma. Ook kan ik een workshop op maat maken met betrekking tot een speciaal thema voor bv sporters, dansers, muzikanten etc.