Lichaamsoefeningen zijn goed om af te vallen. Je spieren worden beter zichtbaar en je verbrandt er calorieën mee. De beste oefeningen om af te vallen zijn de cardio oefeningen. Wandelen is één van deze cardio oefeningen. Het voordeel van wandelen is dat iedereen het kan. Je hoeft er ook niet voor naar de sportschool. Het is altijd en overal te doen. Wandelen is een natuurlijke beweging van het lichaam om zich voor te bewegen. Het is gratis en het kan door iedereen gedaan worden. Door te wandelen kun je de buurt en omgeving goed leren kennen maar het is ook mogelijk om het in een bosrijke omgeving te doen of tussen de weilanden. Het kan overal en altijd. Je hebt alleen een paar goede schoenen nodig en je bent klaar om te wandelen.
Wandelen kan door iedereen gedaan worden. Iedereen weet hoe het moet en het is zelfs nodig voor de dagelijkse activiteiten. Het kan op elke leeftijd gedaan worden. Wandelen kun je in je eentje doen maar ook met iemand samen of in een groep. Het is overal te doen zodat je het altijd kunt doen wanneer je er tijd voor hebt.