De trainingsavond is onderverdeeld in drie uur met elk uur een eigen groep. De groepen worden voorafgaand het seizoen ingedeeld door de trainers.
De trainingen kunnen door renners en rensters worden gevolgd die in bezit zijn van een geldig KNWU licentie. Dit kan dus al vanaf categorie 1 tot en met de junioren. Maar voor beloftes of jonge elite maken wij enkele keren een uitzondering. Het baanseizoen begint in september en gaat door tot februari.