Creatine helpt prestaties te verbeteren bij explosieve krachtsinspanningen. Ook stimuleert creatine de groei van vetvrije spiermassa bij explosieve krachtsinspanningen.
Het gunstige effect van creatine wordt al verkregen bij een minimale dagelijkse inname van 3 g creatine.
Trainingsdagen: gebruik 1 dosering direct na de training, bij voorkeur in combinatie met snelle koolhydraten.
Nutrend beveelt aan om dit product te gebruiken gedurende een periode van 4 weken, gevolgd door een pauze van 4-6 weken.