LET OP! Op dit moment zijn er alleen vóór 17:00 fysieke lessen te volgen (met QR check), na 17:00 volledig live online via Zoom.
DOCENTEN
ROOSTER
ACCOUNT
MENU
Plan Proefles >
ACCOUNT
ROOSTER
Plan Proefles >
ROOSTER
ACCOUNT
MENU
Plan Proefles >
yin
Deze vorm van yoga is afgeleid van de oorspronkelijke Hatha yoga traditie, met invloeden van de Chinese Taoïstische oefeningen en de Westerse wetenschap om je algehele gezondheid te verbeteren. Yin yoga is gebaseerd op het Taoïstische concept van yin en yang, tegenovergestelde en complementaire principes in de natuur. Dit is ook terug te vinden in het menselijk lichaam. ‘Het bindweefsel en de gewrichten zijn yin, omdat ze stijf en niet elastisch zijn. De spieren zijn yang: elastisch en zacht’ zegt Paul Grilley (de grondlegger van Yin yoga).
“The quieter you become, the more you are able to hear”
Rumi
Yin yoga werkt op de yin gedeeltes van het lichaam; ligamenten, gewrichten, kraakbeen, botten en fascia. Deze oefen je door ze op een ‘yin manier’ te benaderen. Je bereikt deze plekken alleen door een houding voor een lange periode vast te houden (3-10 minuten) en door je spieren te ontspannen. Je kunt de yin principes toepassen in het hele lichaam, maar we focussen vooral op ruggengraat en onderlichaam omdat dit het gebied is dat geleidelijk, als we ouder worden, het meest verstard.
Ondanks dat het een meer passieve vorm van yoga is, betekent het niet dat het een makkelijke vorm van yoga is. Je oefent om aandacht te hebben; aanwezig te zijn. Je beleeft met aandacht wat er gebeurt op dit moment tijdens de oefeningen. Zo ervaar je je lichaam en leer je het kennen. Het loslaten van verwachtingen van hoe het er uit moet zien of hoe het zou moeten zijn, maar voelen hoe het voor jou is, nu. Je komt in een houding, vindt dat punt waar je weerstand voelt en blijft daar. Je keert naar binnen en merkt op hoe het voelt.
effecten van Yin Yoga
Als je regelmatig yin yoga beoefent kan het:
stress reduceren
je gewrichten mobiliseren, meer beweeglijkheid geven in je lichaam
lichamelijke spanningsklachten verminderen
een ‘open mind’ creëren
stilte brengen: geest en lichaam kalmeren en balanceren
piekeren en angsten verminderen
zorgen voor een betere circulatie
diepere ontspanning geven
flexibiliteit verbeteren
balans brengen in de interne organen en een betere doorstroming van chi of prana creëren door meridiaan stimulatie
Terug Naar Overzicht >
nieuw bij Neo Yoga Delft?
Plan gratis proefles
Kom je voor het eerst yoga doen bij Neo Yoga Delft? Welkom! Je kunt elke les uit ons rooster uitkiezen om mee te doen voor een gratis proefles. Na je proefles kun je twee weken onbeperkt les proberen voor maar €20. Als je van tevoren vragen hebt kun je ons altijd mailen. De docenten in studio beantwoorden ook graag je vragen.
We also teach in English if a non-Dutch-speaking yogi comes to our classes.
Plan Proefles >
meer Lessen
lees ook over andere lessen die je misschien leuk vindt
restorative
Voor een ontspannen lichaam en een relaxte geest. M.b.v. allerlei hulpmiddelen wordt je lichaam zoveel mogelijk ondersteund en kom je geheel tot rust.
> restorative lespagina
backbending &
hip opening
Soepele heupen zijn heel belangrijk om klachten in lage rug tegen te gaan. Kom dieper in je achterover buigingen dan ooit!
> back & hips lespagina
vinyasa flow
Vinyasa yoga is een uitdagende en dynamische vorm van yoga. Het verschil met Hatha yoga is vooral het dynamische aspect van Vinyasa yoga.