Knarsetanden slaap | Ontdek onze blog | Natuurlijk Tuur
Bruxisme: knarsetanden slaap
Knarsetanden in de slaap, ook wel 'bruxisme' genoemd, is het ongecontroleerd over elkaar schuiven van de tanden, en/of het stevig op elkaar bijten van de kiezen tijdens de slaap. Tandenknarsen hoeft niet per sé enkel plaats te vinden in de nacht, maar tijdens de slaap is het controleren van knarsetanden onmogelijk. Om die reden hebben veel mensen met bruxisme voornamelijk last van ongecontroleerd knarsen tijdens de nacht. Knarsetanden komt voor bij zowel kinderen als volwassenen, en is vaak moeilijk te verklaren. Factoren die een rol kunnen spelen zijn stress, dieet en medicijn- of drugsgebruik maar ook slapen op een slecht matras kan invloed hebben op een verminderde nachtrust, hetgeen knarsetanden tijdens je slaap kan verergeren.
Het knarsetanden slaap is niet alleen vervelend, maar kan ook schade toebrengen aan de tanden en kiezen, alsmede zorgen voor verminderde nachtrust. Het probleem zorgt namelijk vaak voor slecht slapen, hetgeen weer kan leiden tot andere fysieke en emotionele klachten zoals bijvoorbeeld chronische vermoeidheid, irritatie of zelfs somberheid, hoofdpijn, nekpijn en slapeloosheid. Tanden kunnen daarnaast sterk worden aangetast, beschadigen en zelfs breken. Sommige mensen ervaren een constante gevoeligheid of pijn in hun tanden als gevolg van knarsetanden slaap.
Het blijkt vaak een uitdaging om de reden van het knarsetanden in slaap vast te stellen. Vaak bestaat een oorzaak onderliggend aan het probleem, zoals stress, onrust en angst, dieet, medicijngebruik en andere factoren die invloed hebben op het zenuwsysteem. Knarsetanden tijdens slaap is het gevolg van een onbewuste hersenactiviteit, en het vergt daarom tijd en aandacht te onderzoeken waar het probleem is ontstaan. Daarnaast is het aan te raden aandacht te brengen naar dieet: zo kan het gebruik van alcohol en suiker, maar ook tabak en andere stimulerende substanties grote invloed hebben op het ongecontroleerd knarsen van de tanden.
Indien je last hebt van knarsetanden in de slaap, is het aan te raden om een bezoek te brengen aan de tandarts. Deze kan namelijk vaststellen of jouw tanden beschadigd zijn als gevolg van knarsen, en indien dit het geval is, een speciaal bitje maken dat precies op jouw gebit aansluit. Het bitje, dat in de nacht wordt gedragen, zorgt ervoor dat de tanden en kiezen niet verder beschadigen. Helaas is het bitje geen oplossing voor het knarsen, en moet slechts worden gezien als tijdelijke verlichting van ongemak. Om het probleem van het knarsen op te lossen, wordt vaak gekeken naar een manier om mogelijke stressfactoren weg te nemen, onrust te verlichten en slaaprust te bevorderen. Een goed matras, op tijd naar bed gaan en ademhalingsoefeningen vormen mogelijkheden om een beter slaappatroon en meer ontspanning te creëren, hetgeen knarsen aanzienlijk kan doen verminderen of zelfs geheel laat verdwijnen.