07 | juni | 2009 | Hardlopen
Archief voor 07/06/2009
Lopersmix!
Geplaatst: 07/06/2009 in sport
De training in het bos op zondagochtend is een training die aardig druk wordt bezocht. Er starten dan 3 groepen. Het aantal mensen dat deze trainingen bezoeken varieert tussen 60 en 100 man. Ook is het een mix van alle groepen diie op de baan trainen maar ook leden die alleen bij ons in het bos bezig zijn. Vroeger liepen er ook nog jeugdgroepen op zondagmorgen. Ik zeg vroeger en vraag me dan ook af: "zijn wij een uitstervend ras?" Nee… de jongeren die zie je niet meer. Maar och die zien we wel weer terug als ze wat ouder worden.
Dan de training van vandaag. Het is al weer even geleden dat we een duurloopje deden op zondag. Vandaag maar weer eens van stal gehaald. Proberen om 80′ te lopen. 40′ heen en 40′ terug. Verdelen in 3 groepjes de snelle voor 9km/u. De snellere voor 11km/u en de snelste voor 12 km/u. Iedere 5′ even 1′ het tempo omhoog en weer terug naar het duurlooptempo. Dat is aardig lastig als je dat op het gevoel doet. Je merkt al snel dat je niet voldoende terugneemt en ongemerkt loopt de snelheid op. Na enige tijd merk je: "het gaat nu toch wel erg snel!"
Zelf liep ik in het groepje mee met een beoogd tempo van 11km/u. Het loopt heerlijk. Een afstand gelopen van ruim 15 km. Bijna 11,4 km/u. Een pittig loopje. De terugweg liepen we iets sneller. Bijna 200 m. meer. Ik weet het zeker er waren lopers bij die het lastiger hadden dan ik. Morgen mag ik weer!!