Vitamine B3 | Voeding - TotalCoach - Gezond in balans
Home > Voeding > Vitaminen > Vitamine B3
De Gezondheidsraad heeft de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine B3 voor volwassen mannen (22-50 jaar) vastgesteld op 17 milligram en voor vrouwen op 13 milligram.
Vitamine B3 komt in twee vormen voor: nicotinezuur en nicotinamide. De veilige bovengrens van nicotinamide is gesteld op 900 milligram per dag. De bovengrens van vitamine B3, in de vorm van nicotinezuur, is vastgesteld op 35 milligram. Dit staat ongeveer gelijk aan 350 gram noten.