Maritieme Mindfulness Retraite
Tweedaagse Mindfulness Retraite varend op het IJsselmeer en de Waddenzee.
Jaar persoonlijke ervaring met
8,9+
Beoordeling van onze mindfulnesstrainingen.
"Soms heb je behoefte om even een paar dagen 'af te schakelen' in een totaal andere omgeving, midden in de natuur op het water en in contact met de elementen. "
We weten uit wetenschappelijke bronnen dan ons brein nauwelijks kan omgaan met de vele prikkels van deze tijd. Informatie, hoge eisen, social media en een drukke agenda vormen meer en meer een bedreiging voor onze geestelijke gezondheid. Eén van de methodes om beter te leren omgaan met al die prikkels is Mindfulness. En wij bieden je dit aan in een prachtige omgeving, midden in de natuur. Waarbij je ook nog heerlijk fysiek metaforisch kunt koershouden, overstag kunt gaan, aan de wind kunt zeilen, en kunt opdirken (echt!)
You can't stop the waves but you can learn to surf (sail) .
Mindfulness als way of life
Mindfulness is geen therapie of trucje. Het is een manier van in het leven staan. Niets meer en niets minder.
Stilte is een basis behoefte
Organiseer je eigen stilte. Sluit je aan bij deze retraite.
Echt veranderen doe je zo!
Geef vorm aan jouw mooiste wereld.
Je voelt je onder druk staan in je werk of in je privé, of
legt zelf hoge eisen aan je functioneren, of
je hebt last van FOMO (Fear of missing out), of
je wilt even zonder mail, social media, tv, whatsapp, of
je zit in een maalstroom in je leven en kunt geen stapje terug doen, of
je wilt even in een totaal andere omgeving contact maken met de elementen en je lichaam weer eens voelen
Wat levert deze retraite je op?
Meer focus en rust
Echt even genieten van een prachtige omgeving
Verdiepende gesprekken met elkaar
Een ervaring die je lang zal bijblijven
Een paar dagen verstillen en onthaasten
Even stoppen en reflecteren
Wat kan ik verwachten tijdens deze retraite?
Om te beginnen levert u uw smartphone bij aankomst in! Klinkt streng maar soms hebben we een zetje nodig in onze smartphone verslaving. :) Het thuisfront krijg een centraal telefoonnummer en kan u in geval van nood altijd bereiken.
We zijn met maximaal 10 personen.
Je slaapt in een prima bed in een tweepersoonskamer.
We doen concentratie en verstillings meditatie oefeningen die je zullen helpen rust, stilte en ruimte in jezelf te herstellen.
We doen dagelijks simpele Qi Gong en ademhalingsoefeningen, die het lichaam en de geest ondersteunen.
Je mag actief meezeilen met onze geweldige schippers Maria en Hans.
Karma Yoga: Ook onze innerlijke verzorging hoort bij het programma. De kook- en afwasbeurten verdelen we netjes.
We houden vooraf een onboarding avond, om kennis te maken en het avontuurt voor te bereiden.
We kunnen genieten van de gezellige warme kombuis tijdens goede gesprekken.
Van te voren houden we een zogenaamde onboarding bijeenkomst. We maken kennis met elkaar en bereiden de retraite voor.
Ik ben een vrolijker, vriendelijker en gezelliger mens geworden
"De mindfulnesstraining heeft mij de gereedschappen gegeven om mijn leven meer ontspannen te maken. Ik was altijd aan het peikeren, liep met een vol hoofd en voelde veel stress. Door de oefeningen heb ik mijn dagelijse routines kunnen aanpassen en is er ruimte in mijn hoofd ontstaan. Ik ben er een vrolijker, vriendlijker en gezelliger mens van geworden".
Ellen Feld, de Goorn
" De Mindfulness training bij Mindable heeft mij enorm geholpen om uit mijn burnout te komen. Ik ben veel minder angstig en kan me voor het eerst in jaren echt ontspannen. Deze Mindfulness training is een aanrader. Ik wou dat ik dit 25 jaar eerder gedaan had.
Dank je wel Kees. "
Harold, 46 Hoorn
Een game-changer.
"Ik wist niet dat ik zoveel in mijn hoofd zat en dat dit zo zou veranderen tijdens deze training … een mentale game-changer! Het levert me een hoop 'genietmomenten' op en ik ben zoveel meer 'aanwezig' in mijn contacten met anderen! "