Aminozuren fitness en bodybuilding? Dit zijn de top keuzes
1. Muscle Protect
Goed van smaak, zeer snelle opname en perfecte prijs/kwaliteitsverhouding.
2. Essential amino Stack
Aminozuren in vrije vorm, bevat Citrulline Malaat voor nog snellere opname en vollere spieren.
3. Amino X BSN
Zeer hoge dosering (10 gram per portie), hoge kwaliteit en suikervrij.
Pilvorm, zeer makkelijk meenemen en hoge kwaliteit tegen spierafbraak.
Aminozuren spiergroei
Aminozuren worden vaak in de fitness en bodybuilding gebruikt als supplement. Aminozuren worden gebruikt naar de behoefte van je lichaam op dat moment. Sommige aminozuren komen in je bloed bij andere aminozuren die vrijgekomen zijn tijdens de constante afbraak en synthese van lichaamsweefsel. Andere aminozuren worden gebruikt door je lever om veel gespecialiseerde eiwitten, zoals lever enzymen, lipoproteïnes en andere bloed eiwitten (albumine) te produceren.
Waarom worden aminozuren dan gebruikt in de bodybuilding en fitness? Zoals net besproken, worden aminozuren daar geleverd waar nodig. Direct na het sporten, wanneer je spieren hongeren naar nutriënten en de bloedtoevoer naar de spieren hoog is, is er een kans om de spiergroei en herstel te bevorderen. Helaas krijg je bij het nemen van een maaltijd met een hoog geconcentreerd eiwitgehalte niet genoeg aminozuren in je bloedsomloop in een snelle tijd (later pas).
Dit is het voordeel van aminozuren. De waarde van vrije-vorm aminozuren is dat ze niet verteerd hoeven te worden. Ze zijn vrij van chemische stoffen die zich binden aan andere moleculen en kunnen zich dus snel door de maag bewegen, richting je bloedbanen, binnen 15 minuten. De snelle absorptie helpt tegen spierafbraak.
De ultieme waarde van een voedsel-eiwit of een eiwit supplement, is de aminozuur samenstelling. Aminozuren zijn de bouwstenen van eiwitten en spieren. Veel fysiologische processen gerelateerd aan bodybuilding; energie, herstel, spier hypertrofie, vetverlies en krachttoename, zijn gelinkt aan aminozuren.
Wat zijn de beste aminozuren voor bodybuilding? Hieronder vindt u een selectie gebaseerd op een aantal aspecten. Afhankelijk van de dosis l-leucine, l-isoleucine, l-valine en de puurheid, is een aminozuren top 10 gemaakt. Tevens is de smaak mee in acht genomen en het oplosgemak.
Voor meer informatie over beste aminozuren voor fitness en spiergroei, kijk dan naar dit artikel: Hier staat alles uitgelegd over wat een aminozuur doet met je lichaam. Meer informatie over de beste eiwitshake vindt u hier.