Alle informatie over Maag en Darm Klachten
Posted on February 15, 2013 by beerder
Een Spastische darm wordt ook wel PDS (Prikkelbare darm syndroom) genoemd, is een aandoening waar veel mensen last van hebben. Medisch gezien is het geen ernstige aandoening maar toch levert het veel last en pijn op. Een spastische darm komt bij vrouwen 2 keer zo vaak voor als bij mannen.
Spastische darm symptomen
Aan welke symptomen kan je een spastische darm herkennen? Pijn is een van de belangrijkste kenmerken van spastische darm; Veel mensen ondervinden stevige pijnscheuten in de darmstreek, de pijn kan daarna geheel verdwijnen of op een lager niveau contant blijven. De pijn kan verergeren na een maaltijd. Doordat pijn veel energie kost, zijn moeheid, pijn in de zij en slapeloosheid ook bekende symptomen.
Spastische darm dieet
Er is geen algemeen spastische darm dieet omdat de klachten van PDS specifiek zijn per persoon. In de praktijk komt het qua spastische darm voeding neer op experimenteren met het verminderen of weg laten van bepaalde voeding.
Als naast een spastische darm ook sprake is van constipatie dan is het aan te bevelen veel vezelrijke voeding in het dieet te verwerken. Denk hierbij aan (bruin) brood, fruit en extra zemelen. Ook is vocht drinken belangrijk, minimaal 1,5 tot 2 liter per dag.
Van bepaalde voeding is bekend dat het de darm extra prikkelt. Vermijd daarom koolsoorten, peulvruchten, uien en paprika. Ook koolzuurhoudend drinken, melk en zoetstof kunnen de darmen prikkelen.
Posted in Darm Klachten	| Tagged dieet, symptomen, Vezels, voeding	| Leave a reply
Obstipatie (Verstopte Darmen)
Posted on February 14, 2013 by beerder
Obstipatie, ook wel verstopte darmen of Constipatie genoemd, is een probleem wat veel voorkomt. Officieel wordt besproken over obstipatie als je minder dan 3 keer per week kunt ontlasten en of als de ontlasting slechts door hard persen naar buiten komt.
De oorzaak van Obstipatie ligt veelal in de levenswijze, zoals verkeerd eten, geen tijd nemen voor de stoelgang en onvoldoende drinken.
Begin de dag dagelijks met een vezelrijk ontbijt. Producten als volkorenbrood en muesli bevatten veel vezels. Eet vervolgens door de dag heen voldoende vezels uit 2 stuks fruit per dag, peulvruchten, eventueel zemelen in de yoghurt etc. Vezels zorgen er voor dat de ontlasting minder hard wordt waardoor verstoppingen opgelost worden.
Een mens heeft gemiddeld 1,5 tot 2 liter vocht per dag nodig om het lichaam goed te kunnen laten werken. Als er te weinig gedronken wordt, wordt de ontlasting harder en ontstaat obstipatie.
Anti Laxerende voeding
Bepaalde voeding heeft een anti laxerende werking en is dus geen oplossing om obstipatie te voorkomen. Dit zijn o.a bananen, beschuiten, witte rijst, wit brood.
Obstipatie verhelpen
Met bovenstaande tips kunt u Obstipatie verhelpen, lijkt het niet dan is het verstandig om contact op te nemen met een arts