Home Gezond Slapen met open of gesloten raam? Dit is het best
Dilemma: slaap je nu best met je raam open om veel zuurstof binnen te laten? Of is het voor je nachtrust net beter om lawaai en koude buiten te sluiten? Een slaapexpert legt uit.
Volgens onderzoek is het verstandig om met je raam open te slapen. Vladimir Savchenko, bouwer van kooldioxidemeters, onderzocht wat er in zijn slaapkamer gebeurde als hij zijn raam open en gesloten hield. Wat bleek? De kooldioxide in de kamer ging razendsnel omhoog.
Koude en lawaai
De meestvoorkomende tegenargumenten zijn de koude en het lawaai. Die zouden onze slaap kunnen verstoren. Maar dat wordt ontkracht door slaapexpert Neil Stanley. "Frisse lucht is erg belangrijk tijdens je slaap. Je kunt dus beter het raam openzetten en de kou opvangen met een deken. Leef je in rustige omgeving? Dan heb je geen enkele reden meer om met het raam gesloten te slapen. En ook oordoppen kunnen een oplossing bieden.