Beauty food: dit moet je eten voor een mooie en gezonde huid | Goed Gevoel
We smeren dagelijks tientallen crèmes op onze huid om ervoor te zorgen dat die er jong, egaal en stralend uitziet. Nochtans is het vooral onze voeding die doorslaggevend is in onze zoektocht naar de eeuwige jeugd. Bepaalde voedingsstoffen zijn dan ook cruciaal voor een gezonde huid. Wij zetten de belangrijkste graag voor jullie op een rijtje.
Belangrijk is dat we voeding binnenkrijgen die rijk is aan antioxidanten. Antioxidanten zijn stoffen die de vrije radicalen verminderen in je lichaam, en vrije radicalen zijn dan weer agressieve stoffen die schade aanbrengen in je lijf. Antioxidanten gaan die beschadigingen tegen, en ze proberen ziektes als kanker te voorkomen.
Dat komkommer voor 96% uit water bestaat, is al lang geen geheim meer. Komkommers zullen je huid goed hydrateren, ze helpen hem om vocht vast te houden en daardoor blijft je huid gezond. Ook tomaten zijn een goede keuze voor wie een mooie huid wil. Tomaten zitten vol lycopeen: een voedingsstof die je huid beschermt tegen de zon, en de bijhorende huidveroudering tegengaat.
Last but not least: drink water. Water hydrateert, zoals hierboven vermeld, je huid, waardoor die er soepel gaat uitzien. Of je voldoende water drinkt kun je controleren via de kleur van je urine. Is die mooi lichtgeel van kleur? Dan mag je ervan uitgaan dat je voldoende drinkt.