 Ngoja niwaambieni kitu mwili wa binadamu na akili kwa ujumla unahitaji mazoea tuu na ukishajizoesha kufanya exercise mwili unazoea na siku ukikosa utahisi kama umepungukiwa na kitu kikubwa sana mwilini kwa ajili ya mazoezi na kweli ukiwa committed mazoezi hayadanganyi bwana yani mwili unakuwa na afya ngozi inakuwa safi huna hata haja ya kutumia vipodozi wewe ni mwendo wa rays tuu na unangaa kama kawaida na utajiona ni mwenye furaha na kujiamini kila wakati. 