<prompt> Kuandaa orodha ya mapishi kwa ajili ya siku tano ya chakula cha mchana, kuzingatia vyakula kamili, protini mafuta, mafuta ya afya, na chini ya glycemic carbohydrates, ni pamoja na mboga mboga na vegan chaguzi, na sababu katika muda na urahisi wa maandalizi. viungo yoyote au vikwazo maalum ya lishe kwa mfano, gluten-free au karanga allergies lazima pia kuzingatiwa.  <response>: 1 1 1 2 1 1 1 2 1 1 1 2 1 1 1 2 1 1 1 2 1 1 1 2 1 1 1 2 1 1 2 1 1 1 2 1 1 1 2 1 1 1 2 1 2 1 1 1 2 1 2 1 1 2 1 2 1 1 2 1 2 1 2 1 2 1 2 1 2 1 2 1 2 1 1 2 1 2 1 2 1 2 1 2 1 2 1 2 1 2 1 2 1 2 1 2 1 2 1 2 2 1 2 1 2 1 2 1 2 1 2 2 1 2 1 2 1 2 1 2 1 2 2 1 2 1 2 1 2 1 2 1 2 1 2 1 2 1 1 2 1 2 1 2 1 2 1 2 1 2 2 1 2 1 2 1 2 1 2 2 1 2 1 2 1 2 1 2 2 1 2 1 2 1 2 1 2 1 2 1 2 2 1 2 1 2 1 2 1 2 1 2 2 1 2 1 2 2 1 2 1 2 2 1 2 1 2 1 2 1 2 2 1 2 2 