<prompt> Tafadhali toa muhtasari mfupi wa matokeo muhimu na mbinu ya utafiti uliochunguzwa na wenzao uliochapishwa ndani ya miaka mitatu iliyopita ambao unachunguza athari za mazoezi ya mwili juu ya unyogovu kwa wanadamu, pamoja na maelezo maalum kuhusu ukubwa wa sampuli, aina na muda wa mazoezi, na vipimo vya matokeo vilivyotumika katika utafiti.  <response>: Utafiti uliochapishwa mnamo 2018 ulichunguza athari za mazoezi ya aerobic kwenye unyogovu kwa watu wazima, na utafiti huo ulihusisha uchambuzi wa meta wa majaribio 49 yaliyodhibitiwa kwa nasibu na jumla ya washiriki 2,662. watafiti waligundua kuwa mazoezi ya aerobic yalikuwa na athari ya wastani ya kupunguza dalili za unyogovu, ikilinganishwa na vikundi vya kudhibiti ambavyo havikufanya mazoezi. 