<prompt> Kuunda mwongozo wa kina ambao unajumuisha tabia maalum za afya kwa mfano, mazoezi, lishe, usingizi na vidokezo vya vitendo kwa mfano, mipango ya chakula, usimamizi wa wakati kulingana na mahitaji na changamoto za wanafunzi wa chuo kikuu au chuo kikuu; mwongozo unapaswa kuwa rahisi kusoma na ni pamoja na misaada ya kuona kama vile infographics, rasilimali, au michoro ili kuelezea dhana muhimu; inapaswa pia kujumuisha rasilimali za habari zaidi na msaada, kama vile huduma za afya za chuo kikuu.  <response>: Jitayarishe kwa angalau masaa 2.5 ya mazoezi ya usingizi wa wastani kwa kila wiki kulingana na Chama cha Viwango vya Moyo cha Amerika AHSA - Chagua shughuli ambazo unaweza kufurahia kuifanya iwe ya kudumu zaidi ya kitaaluma na ya matibabu - Ikiwa wakati ni mkali, jaribu kujumuisha vipindi vya mazoezi ya kila siku, kama vile kutembea wakati wa mapumziko kati ya madarasa - Kujiunga na vikundi vya mazoezi ya afya ya ndani ya chuo kikuu au vikundi vya afya ya akili ili kukutana na watu wapya na vifaa vya afya ya akili, afya ya akili na afya ya akili - Jitayarishe kwa vituo vya afya ya afya ya mwili na afya ya akili - Jitayarishe kwa muda mfupi kabla ya kila wiki - Jitayarishe kwa makundi ya chakula cha mchana. 