<prompt> Kuandika kichocheo kwa ajili ya sahani ya kupika ya afya ambayo inajumuisha aina mbalimbali ya mboga za rangi na protini. sahani lazima kuwa chini ya sodiamu na mafuta saturated, na kichocheo lazima ni pamoja na maelekezo ya jinsi ya vizuri kupika na msimu viungo. Fikiria kutumia mimea na viungo kwa ajili ya ladha, na ni pamoja na mapendekezo kwa ajili ya kuwahudumia sahani kama chakula kamili au kama sahani upande.  <response>: Mchanganyiko: 1 tbsp ya pilipili nyeusi, 1 tbsp ya pilipili nyekundu, 1 tbsp ya pilipili nyeusi, 1 tbsp ya pilipili nyekundu, 1 tbsp ya pilipili nyekundu, 1 tbsp ya pilipili nyekundu, 1 tbsp ya pilipili nyekundu, 1 tbsp ya pilipili nyekundu, 1 tbsp ya pilipili nyekundu, 1 tbsp ya pilipili nyekundu, 1 tbsp ya pilipili nyekundu, 1 tbsp ya pilipili nyekuni nyekundu, 1 tbsp ya pilipili nyungu, 1 tbsp ya pilipuni nyungu, 1 tbsp ya pilipuni nyungu, 1 tbsp ya pilipuni nyungu, 1 tbsp ya pilipuni nyungu, 1 tbsp ya pilipuni nyungu. 