<prompt> Kuandika mwongozo wa mwanzoni wa kujifunza jinsi ya kutafakari ambayo inajumuisha maelekezo ya hatua kwa hatua, vidokezo vya kupata nafasi ya starehe, mbinu za kuelekeza akili, na ushauri wa jinsi ya kuingiza kutafakari katika utaratibu wa kila siku; mwongozo unapaswa kuandikwa kwa mtindo ulio wazi na wa kifupi, kwa kutumia lugha inayopatikana na kuepuka jargon; Kwa kuongezea, inapaswa kujumuisha mapendekezo ya kushinda vikwazo vya kawaida na kutatua matatizo ya kawaida ya kutafakari.  <response>: Utafiti ni aina ya mazoezi ya kupumzika na kupumzika, ambayo inakuwezesha kupata nafasi ya kupumzika na kupumzika, na inakuwezesha kukabiliana na hali ya kukosa nguvu, kama vile kusubiri kwa muda mrefu na kupumua kwa muda mrefu, na kufanya mazoezi ya kupumua kwa muda mrefu, bila kujishughulisha na matatizo ya mwili na akili, kama vile kupumua kwa muda mrefu au kupumua kwa muda mrefu, na kufanya mazoezi ya kupumua kwa muda mrefu au kupumua kwa muda mrefu, na kufanya mazoezi mara kwa mara. 