<prompt> Je, kuandika kwa ukawaida kuhusu shukrani kunaweza kuathiri afya yako ya akili?  <response>: Kuandika juu ya mambo unayoshukuru kunasaidia kuongeza hisia chanya kama vile furaha, furaha, na kuridhika; Kupunguza hisia hasi: Kuelezea shukrani katika kitabu cha kumbukumbu kunaweza kusaidia kupunguza hisia mbaya kama vile huzuni, wasiwasi, na kushuka moyo; Kuongeza dhamiri: Kujishughulisha na mambo ya kumbukumbu kunaweza kuongeza dhamiri na kupunguza wasiwasi; Kuandika juu ya mambo ya kumbukumbu kunaweza kusaidia kujenga dhamiri na imani; Kuandika kitabu cha kumbukumbu kunaweza kuboresha mahusiano ya kijamii na kusaidia wengine. 