<prompt> Ni mapendekezo gani yanayoweza kukusaidia kuboresha mfumo wako wa kumengenya chakula?  <response>: 1.Kula matunda na mboga mbalimbali.Kula matunda na mboga nyingi, ikiwa ni pamoja na maharagwe na mboga mboga mboga, inaweza kukusaidia kupata fiber na virutubisho muhimu kwa ajili ya digestive.Kunywa maji mengi.Kunywa maji ya kutosha inaweza kusaidia kuweka mfumo wako wa digestive hydrated na kufanya kazi vizuri.Kufanya mazoezi ya kutosha.Kufanya mazoezi ya mwili mara kwa mara inaweza kusaidia kudumisha mfumo wako wa kumengenya chakula kwa kuongeza mzunguko.Kinywaji cha pombe na vinywaji vinaweza kuharibu mfumo wako wa kumengenya chakula. 