<prompt> Kuandika mwongozo wa vitendo juu ya kuunda utaratibu wa asubuhi ambayo huongeza uzalishaji, na kuzingatia hasa mbinu za kutafakari na mazoezi, mwongozo unapaswa kuwa wa kina, rahisi kufuata, na unaofaa kwa watu wote katika viwango tofauti vya mazoezi na uzoefu, na tafadhali pia ni pamoja na vidokezo juu ya jinsi ya kukaa msisimko, faida za kila shughuli, na jinsi ya kuingiza katika ratiba ya kila siku yenye shughuli nyingi.  <response>: Msingi wa kila siku ni pamoja na mazoezi ya asubuhi, mazoezi ya asubuhi, mazoezi ya asubuhi, mazoezi ya asubuhi, mazoezi ya asubuhi, mazoezi ya asubuhi, mazoezi ya asubuhi, mazoezi ya asubuhi, mazoezi ya asubuhi, mazoezi ya asubuhi, mazoezi ya asubuhi, mazoezi ya asubuhi, mazoezi ya asubuhi, mazoezi ya asubuhi, mazoezi ya asubuhi, mazoezi ya asubuhi, mazoezi ya asubuhi, mazoezi ya asubuhi, mazoezi ya asubuhi, mazoezi ya asubuhi, mazoezi ya asubuhi, mazoezi ya asubuhi, mazoezi ya asubuhi, mazoezi ya asubuhi, mazoezi ya asubuhi, mazoezi ya asubuhi, mazoezi ya asubuhi, mazoezi ya asubuhi, mazoezi ya asubuhi, mazoezi ya asubuhi, mazoezi ya asubuhi, mazoezi ya asubuhi, mazoezi ya asubuhi, mazoezi ya asubuhi, mazoezi ya asubuhi, mazoezi ya asubuhi, mazoezi ya asubuhi, mazoezi ya asubuhi, mazoezi ya asubuhi, mazoezi ya asubuhi, mazoezi ya asubuhi, mazoezi ya asubuhi, mazoezi ya asubuhi, mazoezi ya asubuhi, mazoezi, mazoezi ya asubuhi, mazoezi ya asubuhi, mazoezi ya asubuhi, mazoezi ya asubuhi, mazoezi ya asubuhi, mazoezi ya asubuhi, mazoezi ya asubuhi, mazoezi ya asubuhi, mazoezi ya asubuhi, mazoezi ya asubuhi, mazoezi ya asubuhi, mazoezi ya asubuhi, mazoezi, mazoezi ya asubuhi, mazoezi ya asubuhi, mazoezi, mazoezi ya asubuhi, mazoezi, mazoezi ya 