<prompt> Watu wanawezaje kuhakikisha kwamba wanadumisha usawaziko mzuri kati ya kazi na maisha katika ulimwengu wa kisasa?  <response>: Jitahidi kufanya hivyo kwa muda mrefu iwezekanavyo, kwa sababu mazoezi ya mwili na mazoezi ya mwili yanaweza kusaidia kupunguza mkazo na kupunguza mkazo, kwa hivyo hakikisha kuingiza mazoezi ya mwili na mazoezi ya mwili katika utaratibu wako wa kila siku. kuunganisha na familia na marafiki: endelea kuwasiliana na marafiki na washiriki wa familia kwa kufanya wakati wa shughuli za kijamii kama vile chakula cha jioni, vinywaji au kahawa. kujifunza kusema hapana. kujifunza kuweka ahadi za kazi na kuweka vipaumbele vya ziada. jaribu kufanya mazoezi ya afya ya akili. wakati wa kufanya mazoezi unaweza kusaidia kupunguza mkazo na kupunguza mkazo. 