<prompt> Tafadhali kuunda kichocheo kwa ajili ya vegan, gluten-free, na chini ya sukari nishati bar na karanga na mbegu ambayo inaweza kwa urahisi kufanywa nyumbani na hutoa nishati endelevu kwa ajili ya watu hai. kichocheo lazima pia ni pamoja na vidokezo kwa ajili ya kuhifadhi na kushiriki baa na wengine.  <response>: Vipodozi: 1 kikombe cha mchanganyiko wa karanga almonds, pecans, walnuts, n.k. - 1 kikombe cha mchanganyiko wa mbegu pumpkin, sunflower, flax, n.k. - 1 kikombe cha mchanganyiko wa mchanganyiko wa mchanganyiko wa karanga pumpkin, sunflower, flax, n.k. - 1 kikombe cha mchanganyiko wa mchanganyiko wa mchanganyiko wa mchanganyiko wa mchanganyiko wa mchanganyiko wa mchanganyiko wa mchanganyiko wa mchanganyiko wa mchanganyiko wa mchanganyiko wa mchanganyiko wa mchanganyiko wa mchanganyiko wa mchanganyiko wa mchanganyiko wa mchanganyiko wa mchanganyiko wa mchanganyiko wa mchanganyiko wa mchanganyiko wa mchanganyiko wa mchanganyiko wa mchanganyiko wa mchanganyiko wa mchanganyiko wa mchanganyiko wa mchanganyiko wa mchanganyiko wa mchanganyiko wa mchanganyiko wa mchanganyiko wa mchanganyiko wa mchanganyiko wa mchanganyiko wa mchanganyiko wa mchanganyiko wa mchanganyiko wa mchanganyiko wa mchanganyiko wa mchangany 