<prompt> Je, unaweza kutoa muhtasari wa mazoezi ya kawaida ambayo inachukua dakika 7 tu kukamilisha?Kutengeneza kulingana na: Si rahisi kukandamiza wakati wa mazoezi ya mwili, haswa unapoishi katika ulimwengu unaotarajiwa kuwa katika maeneo mawili tofauti wakati wote.Wakati mazoezi haya hayataweza kumpa mtu mwili wa mtengenezaji wa mwili, kwa hakika yanaweza kusaidia kupata umbo.  <response>: Mazoezi haya ya kawaida huchukua dakika 7 tu kukamilisha na ni kamili kwa wale wanaojitahidi kupata wakati wa mazoezi ya mwili, wakati haitakupa mwili wa mtengenezaji wa mwili, hakika inaweza kukusaidia kupata umbo, kulingana na sayansi, ni njia rahisi ya kufanya mazoezi hata unapokuwa njiani. 