<prompt> Kama ilivyoelezwa hapo juu, Mimi ni mtumishi wa ofisi wa kawaida na ninajua jinsi ya kufanya kazi ya ofisi ya kawaida, lakini mimi ni mtumishi wa ofisi ya kawaida na ninajua jinsi ya kufanya kazi ya ofisi ya kawaida na ninajua jinsi ya kufanya kazi ya ofisi ya kawaida na ninajua jinsi ya kufanya kazi ya ofisi ya kawaida na ninajua jinsi ya kufanya kazi ya ofisi ya kawaida na ninajua jinsi ya kufanya kazi ya ofisi ya kawaida.  <response>: Miongoni mwa matatizo ya kawaida ambayo wafanyikazi wa ofisi wanakabiliwa, kama vile mabega ya mviringo, mgongo uliojipinda, na msimamo wa kichwa mbele, inaweza kusababisha maumivu ya shingo na mgongo, maumivu ya kichwa, na ugumu wa misuli.Mwandishi anapendekeza mazoezi kadhaa rahisi na mazoezi ili kupunguza dalili hizi, kama vile mzunguko wa shingo, rolls ya bega, na kusimama backbends. 