<prompt> Jinsi gani ninaweza kuhakikisha mimi ni kupata vitamini na madini ya kutosha kutoka chakula changu wakati mimi ni mdogo na bajeti yangu au upatikanaji wa bidhaa safi?  <response>: Kwa hivyo, ikiwa una mpango wa kuongeza chakula cha kila siku kwa chakula cha mchana, unapaswa kuwa na orodha ya vyakula vya kila siku kwa wakati mmoja, kama vile vyakula vya mchana, vyakula vya mchana, vyakula vya mchana, vyakula vya mchana, vyakula vya mchana, vyakula vya mchana, vyakula vya mchana, vyakula vya mchana, vyakula vya mchana, vyakula vya mchana, vyakula vya mchana, vyakula vya mchana, vyakula vya mchana, vyakula vya mchana, vyakula vya mchana, vyakula vya mchana, vyakula vya mchana, vyakula vya mchana, vyakula vya mchana, vyakula vya mchana, vyakula vya mchana na vyakula vya mchana. 