<prompt> Kuandaa kwa hatua kwa hatua maelekezo na joto maalum na wakati wa kupikia kwa jinsi ya kuandaa seasoned salmon filet katika tanuri kama afya weeknight chakula cha jioni chaguo. Kwa kuongezea, ni pamoja na mapendekezo kwa pande na garnishes kukamilisha sahani.  <response>: Hapa ni hatua kwa hatua maelekezo kwa ajili ya kutayarisha samoni filet katika tanuri kama chaguo la chakula cha jioni afya: 1 sufuria ya maji ya baridi chini ya samoni filet, 4 sufuria ya mafuta ya zeituni, 1 sufuria ya chumvi, 1 sufuria ya pilipili, 1 sufuria ya pilipili, 1 sufuria ya pilipili, 1 sufuria ya pilipili, 1 sufuria ya pilipili, 1 sufuria ya pilipili, 1 sufuria ya pilipili, 1 sufuria ya pilipili, 1 sufuria ya pilipili, 1 sufuria ya pilipili, 1 sufuria ya pilipili, 1 sufuria ya pilipili, 1 sufuria ya pilipili, 1 sufuria, 1 sufuria ya pilipili, 1 sufuria ya pilipili, 1 sufuria, 1 sufuria ya pilipili, 1 sufuria, 1 sufuria ya pilipili, 1 sufuria, 1 sufuria ya pilipili, 1 sufuria, 1 sufur 