<prompt> Je, unaweza kupendekeza vyakula vyenye afya kwa ajili ya kiamsha-kinywa?  <response>: Vyakula vya kienyeji ni pamoja na matunda na karanga, yai la Kigiriki na matunda ya kienyeji, yai iliyokaushwa na toast ya nafaka nzima na avocado, smoothie na matunda, mboga mboga, na poda ya protini, pancake ya nafaka nzima na siagi ya karanga na ndizi, jibini ya cottage na matunda yaliyokatwa na asali, omelette ya mboga na pilipili, na pudding ya chia na maziwa ya kokosi na berries. 