<prompt> Andika insha ya kina inayoelezea umuhimu wa mazoezi ya mwili ya kawaida katika kupunguza uwezekano wa kuendeleza matatizo ya moyo, na uthibitishe hoja zako na ushahidi wa kihistoria, takwimu, na masomo ya kesi.  <response>: Utendaji wa kimwili ni muhimu kwa afya ya moyo na mishipa ya damu, ikiwa ni pamoja na kupunguza shinikizo la damu, kupunguza kiwango cha insulini, na kupunguza uzito wa mwili, kwa hivyo utafiti uliofanywa na Shirika la Afya ya Ulimwengu WHO unaonyesha kuwa mazoezi ya kimwili ni muhimu kwa kupunguza hatari ya kufa kwa watu wazima wenye ugonjwa wa moyo na mishipa ya damu, na utafiti uliofanywa mwaka wa 2018 ulionyesha kuwa mazoezi ya kimwili inaweza kupunguza hatari ya kufa kwa watu wazima wenye ugonjwa wa moyo na mishipa ya damu kwa asilimia 30 kwa mwaka, na matokeo ya utafiti uliofanywa na Shirika la Afya ya Ulimwenguni WHO na Shirika la Afya ya Ulimwenguni WHO ulionyesha kwamba mazoezi ya kimwili ni muhimu kwa kupunguza hatari ya kufa kwa asilimia 30 kwa kila mtu mwenye ugonjwa wa moyo na mishipa ya moyo. 