<prompt> Tafadhali toa orodha kamili na tofauti ya mazoea saba ya kila siku ambayo yamethibitishwa kuboresha afya ya akili ya mtu, mazoea yanaweza kutofautiana kutoka kwa mazoezi ya mwili hadi kutafakari, na orodha hiyo inapaswa kuwasilishwa kwa njia ya wazi na fupi na ufafanuzi kwa kila tabia inayoelezea faida za afya ya akili wanazotoa.  <response>: Mazoezi ya kila siku yanahusisha kuzingatia mambo matatu muhimu kwa kila siku: kupumzika vizuri, kupunguza wasiwasi wa usingizi na kuboresha afya ya akili yako.Kuchanganya matunda na mboga inaweza kusaidia kupunguza wasiwasi wa usingizi na afya ya akili.Kuchanganya matunda na mboga inaweza kusaidia kupunguza wasiwasi wa usingizi na afya ya akili.Kuchanganya matunda na mboga inaweza kusaidia kupunguza wasiwasi wa usingizi na afya ya akili.Kuchanganya matunda na mboga inaweza kusaidia kupunguza wasiwasi wa usingizi na afya ya akili.Kuchanganya matunda na mboga inaweza kusaidia kuboresha afya ya akili yako.Kuchanganya mboga na mboga inaweza kusaidia kupunguza wasiwasi wa usingizi na afya ya akili.Kuchanganya mboga na mboga inaweza kusaidia kuboresha afya ya akili na afya ya akili.Kuchanganya mboga na mboga inaweza kusaidia kuboresha afya ya akili na afya ya akili. 