<prompt> Ni mbinu zipi zinazotumika kukabiliana na mfadhaiko na wasiwasi kazini na zinaweza kutumikaje?  <response>: Usimamizi wa muda: Usimamizi wa muda unaweza kusaidia kupunguza mkazo na wasiwasi katika mahali pa kazi: Utafiti, kupumua kwa kina, na visualization inaweza kukuza kupumzika na kupunguza viwango vya mkazo katika mahali pa kazi: Kufanya mapumziko madogo pia kunaweza kusaidia kupunguza mkazo na wasiwasi. msaada wa kijamii: Msaada wa kijamii kutoka kwa wenzake na marafiki wa kitaaluma unaweza kusaidia kupunguza mkazo na wasiwasi katika mahali pa kazi. 