<prompt> Tafadhali toa shughuli tano za kuvutia ambazo zinakuza mazoezi ya mwili na zinaweza kukamilika ndani ya nyumba au ghorofa, shughuli hizi zinapaswa kuwa za kuingiliana na za kufurahisha ili kuhamasisha ushiriki na ni pamoja na maagizo ya wazi juu ya jinsi zinaweza kufanywa kwa usalama na kwa ufanisi. Pendekezo zinapaswa pia kuzingatia vikundi tofauti vya umri, uwezo, na maslahi.  <response>: Utafiti huo unaonyesha kwamba wakati wa michezo ya mpira wa magurudumu, mazoezi ya mpira wa magurudumu ni sawa na mazoezi ya mpira wa magurudumu, kama vile mazoezi ya magurudumu, mazoezi ya magurudumu, mazoezi ya magurudumu, mazoezi ya magurudumu, mazoezi ya magurudumu, mazoezi ya magurudumu, mazoezi ya magurudumu, mazoezi ya magurudumu, mazoezi ya magurudumu, mazoezi ya magurudumu, mazoezi ya magurudumu, mazoezi ya magurudumu, mazoezi ya magurudumu, mazoezi ya magurudumu, mazoezi ya magurudumu, mazoezi ya magurudumu, mazoezi ya magurudumu, mazoezi ya magurudumu, mazoezi ya magurudumu, mazoezi ya magurudumu, mazoezi ya magurudumu, na mazoezi ya magurudumu. 