<prompt> Ni mapendekezo gani yanayoweza kukusaidia kuboresha afya yako?  <response>: Kufanya mazoezi ya mwili ni sehemu ya utaratibu wako wa kila siku, kama vile kutembea baada ya chakula cha jioni au kufanya mazoezi ya yoga kabla ya kazi. kutumia teknolojia ya mazoezi ya mwili: kutumia programu za mazoezi ya mwili au vifaa vya mazoezi ya mwili kama vile walker au walker ili kufuatilia maendeleo yako na kuhamasisha kuendelea kwenda. kuongeza mazoezi ya mwili katika kazi za kila siku: kutafuta njia za kuwa hai zaidi katika kazi zako za kila siku, kama vile kuchukua ngazi badala ya lifti, kuegesha gari mbali na mahali ulipo, kufanya mazoezi ya bustani, au kufanya kazi za nyumbani. 