<prompt> Mwongozo wa hatua kwa hatua juu ya jinsi waanzilishi wanaweza kuchagua mpango wa mazoezi unaofaa kulingana na kiwango chao cha mazoezi, malengo, mtindo wa maisha, na mapendezi.Mwongozo lazima ujumuishe vidokezo juu ya jinsi ya kutafuta ushauri wa kitaaluma, kutathmini uwezo wa kimwili, kupanga ratiba, kuweka malengo yanayoweza kufikiwa, kuchagua mazoezi na vifaa, kufuatilia maendeleo, kuepuka makosa ya kawaida, na kubaki na msukumo.  <response>: Hatua ya kwanza ni kuamua jinsi ya kufanya mazoezi ya mwili, na hatua ya pili ni kuamua jinsi ya kufanya mazoezi ya mwili na jinsi ya kufanya mazoezi ya mwili, na hatua ya nne ni kuamua jinsi ya kufanya mazoezi ya mwili na jinsi ya kufanya mazoezi ya mwili na jinsi ya kufanya mazoezi ya mwili na jinsi ya kufanya mazoezi ya mwili na jinsi ya kufanya mazoezi ya mwili na jinsi ya kufanya mazoezi ya mwili na jinsi ya kufanya mazoezi ya mwili na jinsi ya kufanya mazoezi ya mwili. Hatua ya kwanza ni kujua jinsi ya kufanya mazoezi ya mwili na jinsi ya kufanya mazoezi ya mwili na jinsi ya kufanya mazoezi ya mwili na jinsi ya kufanya mazoezi ya mwili na jinsi ya kufanya mazoezi ya mwili na jinsi ya kufanya mazoezi ya mwili na jinsi ya kufanya mazoezi ya mwili na jinsi ya kufanya mazoezi ya mwili. 