<prompt> Kuandika maelekezo ya jinsi ya kufanya mpira wa protini nyumbani, ikiwa ni pamoja na orodha ya viungo muhimu, vipimo, maelekezo ya hatua kwa hatua, nyakati za kupika, na mapendekezo ya kuhifadhi, kwa kuongezea, tafadhali toa mapendekezo ya tofauti za kichocheo ili kukidhi mahitaji tofauti ya lishe, kama vile vegan au gluten-free.  <response>: Baadhi ya vyakula vyenye virutubisho vya chakula cha mchana ni vyenye virutubisho vya vitunguu vya kienyeji, pamoja na viungo vya vitunguu vya vitunguu vya vitunguu vya vitunguu vya vitunguu vya vitunguu vya vitunguu vya vitunguu vya vitunguu vya vitunguu vya vitunguu vya vitunguu vya vitunguu vya vitunguu vya vitunguu vya vitunguu vya vitunguu vya vitunguu vya vitunguu vya vitunguu vya vitunguu vya vitunguu vya vitunguu vya vitunguu vya vitunguu vya vitunguu vya vitunguu vya vitunguu vya vitunguu vya vitunguu vya vitunguu vya vitunguu vya vitunguu vya vitunguu vya vitunguu vya vitunguu vya vitunguu vya vitunguu vya vitunguu vya vitunguu vya vitunguu vya vitunguu vya vitunguu vya vitunguu vya vitunguu vya vitunguu vya vitunguu vya vitunguu vya vitunguu vya vitunguu vya vitunguu vya vitunguu vya vitunguu vya vitunguu vya vitunguu 