<prompt> Tafsiri jinsi mazoezi ya akili na mbinu za kujitegemea zinaweza kusaidia walimu kuboresha uwezo wao wa kusimamia mkazo na kuunda mazingira mazuri ya kujifunza, na hakikisha kujumuisha mifano maalum na utafiti ili kuunga mkono hoja yako.  <response>: Utafiti uliofanywa na Zeng na wenzake mnamo 2015 uligundua kuwa wiki nane za kupunguza mafadhaiko ya akili ilisababisha kupunguzwa kwa fadhaiko, wasiwasi, na kushuka moyo kwa walimu, na kwa kupunguza viwango vya fadhaiko, walimu wanaweza kusimamia vizuri zaidi hali za kawaida, kudumisha hali nzuri, na kuboresha mahusiano yao na wanafunzi. 