<prompt> Kuandika mwongozo ulio wazi na wa muhtasari kusaidia mtu kupanga na kuandaa chakula chao chote kwa wiki, ikiwa ni pamoja na vidokezo juu ya ununuzi wa vyakula, kupika, kugawa, na kuhifadhi, mwongozo unapaswa kuwa rahisi kufuata, ukielezea hatua kutoka mwanzo hadi mwisho, na ni pamoja na mapendekezo kwa chaguzi za chakula chenye afya na kitamu.  <response>: Ili kupata chakula cha mchana na chakula cha mchana, unapaswa kuweka orodha ya vyakula na vyakula vinavyohitajika, pamoja na chakula cha mchana na chakula cha mchana na vyakula vya mchana na mchana na vyakula vya mchana na mchana na mchana na mchana na mchana na mchana na mchana na mchana na mchana na mchana na mchana na mchana na mchana na mchana na mchana na mchana na mchana na mchana na mchana na mchana na mchana na mchana na mchana na mchana na mchana na mchana na mchana na mchana na mchana na mchana na mchana na mchana na mchana na mchana na mchana na mchana na mchana na mchana na mchana na mchana na mchana na mchana na mchana na mchana na mchana na mchana na mchana na mchana na mchana na mchana. 