<prompt> Je, kuna mapendekezo yoyote maalum ya lishe kwa watu ambao wanakabiliwa na uchovu wa kudumu na wanaweza kuwa katika hatari ya kuwa wanene kupita kiasi?  <response>: Kwa wale ambao wanakabiliwa na upungufu wa lishe na wanakabiliwa na upungufu wa chakula, kuna mapendekezo kadhaa ambayo yanaweza kukusaidia kupunguza ulaji wako wa vyakula vilivyotengenezwa, kama vile matunda, mboga, nafaka kamili, protini nyepesi, na mafuta ya afya.Kila chakula kinaweza kukusaidia kujisikia kamili kwa muda mrefu zaidi na kutoa nishati ya kudumu.Kula chakula chenye mafuta mengi kunaweza kusaidia kupunguza kalori na inaweza kuchangia kuongezeka kwa uzito.Kufanya mazoezi mara kwa mara na kutafuta mtaalamu anayeweza kukusaidia kuzuia upungufu wa lishe na lishe. 