<prompt> Tafadhali fanya hati iliyoandaliwa vizuri katika fomu ya risasi na mawazo 20 ya vitafunio vyenye afya ambayo yanaweza kutayarishwa kwa urahisi kwa madhumuni ya kazi na viungo vinavyopatikana kwa urahisi katika nyumba ya kawaida. hati inapaswa kujumuisha maelezo mafupi ya kila wazo la vitafunio, thamani yake ya lishe, na tofauti zinazowezekana ili kukidhi upendeleo tofauti wa chakula au mzio wa chakula.  <response>: Chakula cha mchele: 1 kikombe cha mchele wa mchele wa mchele wa mchele wa mchele wa mchele wa mchele wa mchele wa mchele wa mchele wa mchele wa mchele wa mchele wa mchele wa mchele wa mchele wa mchele wa mchele wa mchele wa mchele wa mchele wa mchele wa mchele wa mchele wa mchele wa mchele wa mchele wa mchele wa mchele wa mchele wa mchele wa mchele wa mchele wa mchele wa mchele wa mchele wa mchele wa mchele wa mchele wa mchele wa mchele wa mchele wa mchele wa mchele wa mchele wa mchele wa mchele wa mchele wa mchele wa mchele wa mchele wa mchele wa mchele wa mchele wa mchele wa mchele wa mchele wa mchele wa mchele wa mchele wa mchele wa mchele wa mchele wa mchele wa mchele wa mchele wa mchele wa mchele wa mchele wa mchele wa mchele wa mchele wa mchele wa mchele wa mchele wa mchele wa mchele wa mchele wa mchele wa mchele wa mchele wa mchele 