<prompt> Je, kuna vyakula vingine vya msingi vya chakula cha Mediterania vinavyoongeza faida za kiafya za kula mafuta ya zeituni?  <response>: Chakula cha mchele: Chakula cha mchele kinaweza kusaidia kupunguza viwango vya cholesterol, kupunguza hatari ya ugonjwa wa moyo, na kusaidia katika usimamizi wa uzito.Vyakula vya mchele kama vile maharagwe, maharagwe, na chickpeas ni chanzo muhimu cha protini, nyuzinyuzi, na virutubisho vingine muhimu.Vyakula vya mchele vinaweza kusaidia kupunguza viwango vya cholesterol, kuboresha viwango vya sukari ya damu, na kuboresha usimamizi wa uzito.Vyakula vya samaki na samaki ni vyanzo bora vya virutubisho vya omega-3 na virutubisho vingine.Vyakula vya samaki vinaweza kusaidia kupunguza hatari ya magonjwa ya moyo na kusaidia katika usimamizi wa uzito. 