<prompt> Kutoa orodha kamili ya mbinu na mbinu zinazotumika kwa watu binafsi ili kuboresha uwezo wao wa kukabiliana na kubadilika, pamoja na mikakati ya muda mfupi na ya muda mrefu, pamoja na mifano ya jinsi ya kutekeleza kwa ufanisi katika maisha ya kila siku, Fikiria kushughulikia vikwazo vya uwezekano, kama vile kujielezea vibaya au kufikiri kwa hofu, na njia za kuzishinda.  <response>: Kupitia mbinu za kukabiliana na matatizo ya kijamii na kijamii, unaweza kuwa na uwezo wa kukabiliana na matatizo ya kijamii na kijamii, lakini pia unaweza kuwa na uwezo wa kujitegemea na kujitegemea katika kufanya maamuzi mazuri, kama vile kuzungumza na marafiki au kuzungumza na marafiki au kujifunza jinsi ya kujitegemea na kujitegemea na kuchukua hatua ya kibinafsi ili kukabiliana na matatizo ya kijamii na kijamii na kijamii, kama vile kuwa na uwezo wa kukabiliana na matatizo ya kijamii na kijamii na kijamii, kuwa na uwezo wa kujitegemea, kuwa na uwezo wa kujitegemea, kuwa na uwezo wa kujitegemea na kujitegemea, kuwa na uwezo wa kujitegemea na kujitegemea, na kuwa na uwezo wa kujitegemea. 