<prompt> Kwa kutumia mifano maalum, eleza faida za lishe za kula mara kwa mara aina mbalimbali za matunda na mboga na kueleza kwa nini hii ni muhimu kwa kudumisha afya ya jumla na kuzuia magonjwa.  <response>: Matumizi ya matunda na mboga zenye vitamini A, vitamini C na vitamini C kama vile berries, berries, berries, peppers, and broccoli na matunda na mboga zenye vitamini C na vitamini C na vitamini C na vitamini C na vitamini C na vitamini C na vitamini C na vitamini C na vitamini C na vitamini C na vitamini C na vitamini C na vitamini C na vitamini C na vitamini D na vitamini C na vitamini D na vitamini D na vitamini D na vitamini D na vitamini D na vitamini D na vitamini D na vitamini D na vitamini D na vitamini D na vitamini D na vitamini D na vitamini D na vitamini D na vitamini D na vitamini D na vitamini D na vitamini D na vitamini D na vitamini D na vitamini D na vitamini D na vitamini D na vitamini D na vitamini D na vitamini D na vitamini D na vitamini D na vitamini D na vitamini D na vitamini D na vitamini D na vitamini D na vitamini D na vitamini D na vitamini D. 