<prompt> Kuna mbadala gani wenye afya badala ya vyakula vyenye ladha nzuri?  <response>: 1. matunda safi na mboga 2. karanga na mbegu 3. yoghurt au jibini ya cottage 4. hummus na mboga mbichi au crackers ya nafaka nzima 5. keki za mchele zilizoenea na siagi ya karanga 6. chickpeas iliyokaangwa au edamame 7. mchanganyiko wa njia ya nyumbani na matunda kavu na karanga 8. mayai yaliyochemshwa kwa bidii 9. viazi vitamu vilivyokaangwa au chips za kale 10. vijiti vya jibini visivyo na mafuta au vipande vya jibini. 