<prompt> Kuchapisha chapisho la blogi la maneno 500 kwa sauti ya mazungumzo juu ya faida za kimwili na akili za kutumia wakati nje, ni pamoja na mifano maalum na masomo ili kuunga mkono madai yako, tumia picha kama vile picha au infographics kusaidia kuelezea pointi zako, toa vidokezo vya vitendo kwa wasomaji juu ya jinsi wanaweza kuingiza wakati zaidi nje katika maisha yao ya kila siku.  <response>: Hata hivyo, utafiti uliochapishwa katika jarida la afya la National Geographic umeonyesha kuwa kutembea kwa muda wa dakika 20 katika bustani ya asili inaweza kusababisha kupungua kwa viwango vya afya ya mwili na afya ya akili, na utafiti uliochapishwa katika jarida la International Journal of Ecology and Immunology umeonyesha kuwa kutembea kwa muda wa dakika 20 katika bustani ya asili na bustani ya asili inaweza kuongeza afya ya mwili na afya ya akili. 