<prompt> Andika makala kuhusu faida za kujitunza.  <response>: Kujihudumia kunasaidia kupunguza mkazo na wasiwasi kwa kutupa msukumo kutoka kwa majukumu yetu ya kila siku, tunapochukua wakati wa kufurahiya vitu, tunapunguza mkazo wetu, na viwango vyetu vya wasiwasi vinaboresha. shughuli kama vile kutafakari, yoga, muziki, au kujihudumia vinaweza kusaidia kupunguza mkazo na wasiwasi. kuboresha afya ya mwili: Kujihudumia ni muhimu kwa afya yetu ya jumla. Kujihudumia kunatuwezesha kutumia wakati mwingi, wakati tunapojihudumia, wakati tunapojihudumia, wakati tunapojihudumia, wakati tunapojihudumia, wakati tunapojihudumia, wakati tunapojihudumia, wakati tunapojihudumia, wakati tunapojihudumia, wakati tunapojihudhibiti, wakati tunapojihudhibiti, wakati tunapojihudhibiti, wakati tunapojihudhibiti, wakati tunapojihudhibiti, wakati tunapojihudhibiti, wakati tunapojihudhibiti, wakati tunapojihudhibiti. 