<prompt> Kuandika ripoti kamili juu ya utafiti wa hivi karibuni juu ya matibabu ya utambuzi wa tabia kwa wasiwasi na unyogovu, ikiwa ni pamoja na kanuni za msingi za CBT, ufanisi wake ikilinganishwa na matibabu mengine, na athari za upande au mapungufu yanayowezekana, tumia vyanzo vya kitaaluma kama vile majarida yaliyopitiwa na wenzao na ukaguzi wa kimfumo, na kutoa muhtasari wazi ambao hupanga matokeo yako kwa njia ya mantiki na thabiti, kama vile kwa aina ya ugonjwa, idadi ya watu au kikundi cha umri, au mbinu maalum zinazotumika katika CBT.  <response>: CBT ni aina ya matibabu ya kisaikolojia ambayo imethibitika kuwa na ufanisi katika kutibu dalili za wasiwasi, hisia, na tabia za mtu mmoja-mmoja. CBT ni aina ya matibabu ya kisaikolojia ambayo inazingatia uhusiano kati ya mawazo, hisia, na tabia za mtu mmoja-mmoja. CBT ni aina ya matibabu ambayo inasaidia kupunguza dalili za wasiwasi, mawazo, hisia na tabia za mtu mmoja-mmoja. CBT inasaidia kupunguza athari za wasiwasi, hisia na tabia za mtu mmoja-mmoja. CBT inasaidia kupunguza athari za wasiwasi, hisia na tabia za mtu mmoja-mmoja. CBT inasaidia kupunguza athari za wasiwasi, hisia na hisia za wasiwasi. CBT inasaidia kupunguza dalili za wasiwasi, hisia na tabia za wasiwasi. CBT inasaidia kupunguza athari za wasiwasi na hisia za wasiwasi. CBT inasaidia kupunguza athari za wasiwasi, hisia, hisia na hisia za wasiwasi. CBT inasaidia kupunguza athari za wasiwasi, hisia na hisia za wasiwasi. CBT inasaidia kupunguza athari za wasiwasi, hisia na hisia za wasiwasi. CBT inasaidia kupunguza athari za wasiwasi, hisia na hisia za wasiwasi. 