<prompt> Kuandaa mwongozo rahisi kufuata maelezo ya mambo moja lazima kuzingatia wakati wa kuchagua kamili hydration pakiti kutumia wakati wa muda mrefu mbio tukio kama marathon. ni pamoja na habari juu ya aina mbalimbali za pakiti inapatikana, uteuzi wa vifaa, uwezo wa kuhifadhi, ukubwa wa kibofu cha mkojo, uzito, faraja, na vipengele vya ziada kama vile vipande vya kutafakari au mifuko.  <response>: Ikiwa wewe ni mkimbiaji wa mbio za mbio za mbio za mbio za mbio za mbio za mbio za mbio za mbio za mbio za mbio za mbio za mbio za mbio za mbio za mbio za mbio za mbio za mbio za mbio za mbio za mbio za mbio za mbio za mbio za mbio za mbio za mbio za mbio za mbio za mbio za mbio za mbio za mbio za mbio za mbio za mbio za mbio za mbio za mbio za mbio za mbio za mbio za mbio za mbio za mbio za mbio za mbio za mbio za mbio za mbio za mbio za mbio za mbio za mbio za mbio za mbio za mbio za mbio za mbio za mbio za mbio za mbio za mbio za mbio za mbio za mbio za mbio. 