<prompt> Kuandaa mwongozo wa jinsi ya kuunda mpango wa mazoezi.  <response>: Mazoezi ya mazoezi ya mwili: Ikiwa una mpango wa mazoezi ya mwili, unapaswa kuwa na mpango wa mazoezi ya mwili kwa muda wa sekunde 60-90 kwa kila mzunguko wa mazoezi, ikiwa ni pamoja na mazoezi ya mwili, mazoezi ya mwili, mazoezi ya mwili, mazoezi ya mwili, mazoezi ya mwili, mazoezi ya mwili, mazoezi ya mwili, mazoezi ya mwili, mazoezi ya mwili, mazoezi ya mwili, mazoezi ya mwili, mazoezi ya mwili, mazoezi ya mwili, mazoezi ya mwili, mazoezi ya mwili, mazoezi ya mwili, mazoezi ya mwili, mazoezi ya mwili, mazoezi ya mwili, mazoezi ya mwili, mazoezi ya mwili, mazoezi ya mwili, mazoezi ya mwili, mazoezi ya mwili, mazoezi ya mwili, mazoezi ya mwili, mazoezi ya mwili, mazoezi ya mwili, mazoezi ya mwili, mazoezi ya mwili, mazoezi ya mwili, mazoezi ya mwili, mazoezi ya mwili, mazoezi ya mwili, mazoezi ya mwili, mazoezi ya mwili, mazoezi ya mwili, mazoezi ya mwili, mazoezi ya mwili, mazoezi ya mwili, mazoezi ya mwili, mazoezi ya mwili. 