<prompt> Kuna madhara gani ya kula vyakula vyenye mafuta mengi?  <response>: 1. kuongeza hatari ya ugonjwa wa moyo: ulaji wa kiasi kikubwa cha mafuta na trans mafuta kuongeza kiwango cha LDL mafuta mabaya katika damu, ambayo inaweza kusababisha hatari kubwa ya ugonjwa wa moyo na kiharusi 2. kuongezeka kwa uzito: vyakula vyenye mafuta mengi mara nyingi huwa na kalori nyingi, na ikiwa unatumia kalori nyingi kuliko mahitaji ya mwili wako, utaongezeka uzito 3. matatizo ya kumengenya: vyakula vyenye mafuta mengi inaweza kuchukua muda mrefu kumengenya, ambayo inaweza kusababisha matatizo ya digestive, kama vile bloating na constipation 4. upungufu wa virutubisho: vyakula vyenye mafuta nyingi inaweza kukosa fiber, vitamini, na madini ambayo ni muhimu kwa afya ya jumla. 