<prompt> Tuma insha inayozungumzia jinsi kutafakari kunavyoweza kuwa na manufaa kwa watu wanaopambana na wasiwasi, ikiwa ni pamoja na mbinu, matokeo ya masomo ya kisayansi, na hadithi za kibinafsi, kutoa ushauri wa vitendo juu ya jinsi ya kuingiza kutafakari katika utaratibu wa kila siku, na kuelezea baadhi ya mikakati bora ya kupata amani ya ndani na utulivu wa akili, tumia vyanzo vya kuaminika kuunga mkono madai yako na kutoa muundo wazi, ulioandaliwa vizuri.  <response>: Mafunzo ya yoga ya moja kwa moja, kama ilivyoelezwa hapo juu, yanahusu afya ya akili ya kila siku, pamoja na utulivu wa kila siku na utulivu wa akili, ambayo ni pamoja na Mafunzo ya Yoga na Mafunzo ya Yoga na Mafunzo ya Yoga na Mafunzo ya Yoga na Mafunzo ya Yoga na Mafunzo ya Yoga na Mafunzo ya Yoga na Mafunzo ya Yoga na Mafunzo ya Yoga na Mafunzo ya Yoga na Mafunzo ya Yoga na Mafunzo ya Yoga na Mafunzo ya Yoga na Mafunzo ya Yoga na Mafunzo ya Yoga na Mafunzo ya Yoga na Mafunzo ya Yoga. 