<prompt> Tafadhali andika kichocheo cha hatua kwa hatua kwa vitafunio vyenye lishe na ladha kwa kutumia vyakula vyote na viungo vichache vilivyotengenezwa ambavyo vinaweza kudumisha viwango vyako vya nishati kwa ufanisi wakati wa siku yenye shughuli nyingi, pamoja na vipimo, mbinu za kupikia au vifaa vinavyohitajika, na habari za lishe za viungo vilivyotumiwa katika kichocheo, kama chaguo la afya, tafadhali epuka kutumia sukari zilizosafishwa, ladha bandia, mafuta yaliyojaa, au viungo vingine visivyo na afya vinavyopatikana katika vitafunio vilivyopangwa.  <response>: Mchuzi huu ni mchanganyiko wa mchanganyiko wa mchanganyiko wa mchanganyiko wa mchanganyiko wa mchanganyiko wa mchanganyiko wa mchanganyiko wa mchanganyiko wa mchanganyiko wa mchanganyiko wa mchanganyiko wa mchanganyiko wa mchanganyiko wa mchanganyiko wa mchanganyiko wa mchanganyiko wa mchanganyiko wa mchanganyiko wa mchanganyiko wa mchanganyiko wa mchanganyiko wa mchanganyiko wa mchanganyiko wa mchanganyiko wa mchanganyiko wa mchanganyiko wa mchanganyiko wa mchanganyiko wa mchanganyiko wa mchanganyiko wa mchanganyiko wa mchanganyiko wa mchanganyiko wa mchanganyiko wa mchanganyiko wa mchanganyiko wa mchanganyiko wa mchanganyiko wa mchanganyiko wa mchanganyiko wa mchanganyiko wa mchanganyiko wa mchanganyiko wa mchanganyiko wa mchanganyiko wa mchanganyiko wa mchanganyiko wa mchanganyiko wa mchanganyiko wa mchanganyiko wa mchanganyiko wa mchanganyiko wa mchanganyiko wa mchanganyiko wa mchanganyiko wa mchanganyiko wa mchanganyiko wa mchanganyiko wa mchanganyiko wa mchanganyiko wa mchanganyiko wa mchanganyiko 