<prompt> Kuunda seti ya maelekezo ya kina kwa ajili ya mazoezi maalum ya kawaida.  <response>: Kumbuka: Mazoezi ya mazoezi ya mwili ni pamoja na mazoezi ya chini ya miguu, na mazoezi ya chini ya miguu, na mazoezi ya chini ya miguu, na mazoezi ya chini ya miguu, na mazoezi ya chini ya miguu, na mazoezi ya chini ya miguu, na mazoezi ya chini ya miguu, na mazoezi ya chini ya miguu, na mazoezi ya chini ya miguu, na mazoezi ya chini ya miguu, na mazoezi ya chini ya miguu, na mazoezi ya chini ya miguu, na mazoezi ya chini ya miguu, na mazoezi ya chini ya miguu, na mazoezi ya chini ya miguu, na mazoezi ya chini ya miguu, na mazoezi ya chini ya miguu, na mazoezi ya chini ya miguu, na mazoezi ya chini ya miguu, na mazoezi ya chini ya miguu, na mazoezi ya chini ya miguu, na mazoezi ya chini ya miguu, na mazoezi ya chini ya miguu, na mazoezi ya chini ya miguu, na mazoezi ya chini ya miguu, na mazoezi ya miguu, na mazoezi ya chini ya miguu, na mazoezi ya miguu, na mazoezi ya chini ya miguu, na mazoezi ya miguu. 