<prompt> Ni njia gani zenye matokeo zaidi za kuepuka tatizo la kusafiri kwa ndege wakati wa safari ndefu?  <response>: Uwe na uwezo wa kulala kwa muda mrefu kabla na wakati wa kusafiri, kwa hivyo jaribu kutumia saa ya kawaida ya kulala kabla na baada ya kusafiri, kama vile kulala kwa muda mrefu kabla na baada ya kusafiri, na kufanya mazoezi ya mazoezi ya muda mrefu kabla na baada ya kusafiri, kama vile kufanya mazoezi kwa muda mrefu kabla na baada ya kusafiri, na kufanya mazoezi kwa muda mrefu kabla na baada ya kusafiri, kama vile kufanya mazoezi kwa muda mrefu kabla na baada ya kusafiri. 