<prompt> Unapaswa kula asparagus ngapi kwa siku ili upate faida zake za kiafya?  <response>: Kulingana na Wizara ya Kilimo ya Marekani USDA, watu wazima wanapaswa lengo la kula angalau 1.5-2 vikombe vya mboga kwa siku, ikiwa ni pamoja na aina mbalimbali za rangi na aina, asparagus inaweza kujumuishwa kama sehemu ya hii mapendekezo ya ulaji wa kila siku, hakuna maalum mapendekezo ya kila siku kiasi cha asparagus kama inaweza kutofautiana kulingana na mahitaji ya chakula na mapendekezo ya mtu binafsi. 