<prompt> Fanya ripoti kuhusu faida za mazoezi ya ufahamu juu ya afya ya akili.  <response>: Utafiti wa hivi karibuni unaonyesha kwamba mazoezi ya utunzaji wa akili yanaweza kusaidia kupunguza dalili za wasiwasi wa kihisia na kihisia, na kuongeza utulivu wa akili, na kuongeza uwezo wa mtu wa kudhibiti matatizo ya kihisia na kihisia. - Utafiti uliochapishwa katika jarida la Psychological Journal of Medicine, unaonyesha kuwa mazoezi ya utunzaji wa akili yanaweza kuongeza uwezo wa mtu wa kudhibiti wasiwasi wa kihisia na kihisia. - Utafiti uliochapishwa katika jarida la Psychological Journal of Medicine, unaonyesha kuwa mazoezi ya utunzaji wa akili yanaweza kusaidia kupunguza matatizo ya kihisia na kihisia na kuboresha uwezo wa mtu wa kudhibiti matatizo ya kihisia na kihisia. - Utafiti uliochapishwa katika jarida la Psychological Journal of Medicine, unaonyesha kuwa mazoezi ya utunzaji wa akili inaweza kuongeza uwezo wa kupunguza matatizo ya kihisia na kihisia na kihisia. - Utafiti uliochapishwa katika jarida la Psychological Journal of Medicine, unaonyesha kuwa mazoezi ya utunzaji wa kihisia na kihisia huongeza uwezo wa kupunguza matatizo ya kihisia na kihisia. 