<prompt> Tengeneza mwongozo wa kina ambao unaelezea hatua na faida za kuanzisha utaratibu wa kila siku wa kutafakari pamoja na mazoezi ya shukrani, kutoa maagizo rahisi kufuata na ni pamoja na aina mbalimbali za kutafakari, kama vile fadhili ya upendo na skanning ya mwili, pamoja na mazoezi ya shukrani, kwa kuongezea, tafadhali toa vidokezo juu ya jinsi ya kushinda vikwazo vya kawaida ambavyo waanzilishi wanaweza kukutana na jinsi ya kuwa na motisha katika kudumisha mazoezi haya ya kila siku.  <response>: Utafiti wa kila siku unafanya kazi kwa urahisi na kwa urahisi, na kila siku unazidi kufanya kazi kwa njia ya kupumzika, na kila siku unafanya mazoezi kwa njia ya kupumzika, na kila siku unafanya mazoezi kwa njia ya kupumzika, na kila siku unafanya mazoezi kwa njia ya kupumzika, na kila siku unafanya mazoezi kwa njia ya kupumzika, na kila siku unafanya mazoezi kwa njia ya kupumzika, na kila siku unafanya mazoezi kwa njia ya kupumzika, na kupumzika, na kupumzika, na kupumzika, na kupumzika, na kupumzika, na kupumzika, na kupumzika, na kupumzika, na kupumzika, na kupumzika, na kupumzika, na kupumzika, na kupumzika, na kupumzika, na kupumzika, na kupumzika, na kupumzika, na kupumzika, na kupumzika, na kupumzika, na kupumzika, na kupumzika, na kupumzika, na kupumzika, na kupumzika, na kupumzika, na kupumzika, na kupumzika, na kupumzika, na kupum 