<prompt> Baadhi ya mbinu za shughuli za akili ambazo zinaweza kusaidia kupunguza dalili za wasiwasi kwa watu walio na ugonjwa wa wasiwasi wa jumla ni zipi?  <response>: Mafunzo ya mazoezi ya yoga na kupumua: Mafunzo ya kupumua ni njia ya kusaidia kupunguza wasiwasi kwa kuongeza ufahamu, kuboresha uwazi wa akili, na kupunguza mkazo.Mafunzo ya kupumua ni njia ya kupunguza wasiwasi kwa kuongeza ufahamu, kuboresha uwazi wa akili, na kupunguza mkazo.Mafunzo ya kupumua: Hii inahusisha kutembea polepole na kwa ufahamu wakati unazingatia hisia za mwili na kupumua.Mafunzo ya kupumua ni njia ya kusaidia watu kupunguza wasiwasi, kama vile mazoezi ya kupumua au mazoezi ya kupumua. 