<prompt> Kuandika orodha ya mbinu za kupunguza mkazo zinazotumika kwa wanafunzi, pamoja na ushauri wa vitendo juu ya jinsi ya kuingiza mbinu hizi katika utaratibu wao wa kila siku, lazima pia kushughulikia changamoto zinazoweza kukabiliwa na wanafunzi wakati wa kujaribu mbinu za kupunguza mkazo na kutoa vidokezo juu ya jinsi ya kuzishinda, na hatimaye kuhakikisha kuwa mwongozo umeandikwa kwa mtindo wazi na mfupi ambao ni rahisi kwa wanafunzi kuelewa na kufuata.  <response>: Utafiti unaonyesha kwamba kufanya mazoezi kila siku kunaweza kusaidia kupunguza shinikizo la damu, kupunguza wasiwasi, na kupunguza viwango vya mkazo, lakini pia kunaweza kusaidia kupunguza shinikizo la damu, kupunguza shinikizo la mwili, kupunguza mkazo wa mwili, na kupunguza mkazo wa mwili.Mazoezi haya ya kawaida ya mazoezi yanahusisha kufanya mazoezi kila siku kwa kutumia dawa za kukabiliana na mkazo, lakini unaweza kujaribu kufanya mazoezi ya kawaida kila siku.Kufanya mazoezi ya kutumia dawa za kukabiliana na mkazo, kufanya mazoezi ya kila siku, kufanya mazoezi ya kila siku, kufanya mazoezi ya kila siku, kufanya mazoezi ya kila siku, kufanya mazoezi ya kila siku, kufanya mazoezi ya kila siku, kufanya mazoezi ya kila siku, kufanya mazoezi ya kila siku, kufanya mazoezi ya kila wakati, kufanya mazoezi ya kila siku, kufanya mazoezi ya kila wakati, kufanya mazoezi ya kila siku, kufanya mazoezi ya kila wakati, kufanya mazoezi ya kila wakati, kufanya mazoezi ya kila wakati, kufanya mazoezi ya kila wakati, kufanya mazoezi ya kila wakati. 