<prompt> Tafadhali andika mwongozo wa kina ambao unaelezea shughuli mbalimbali za kimwili ambazo zinaweza kuingizwa katika siku ya kawaida ya kazi, faida za kufanya hivyo, na vidokezo vya kukaa na msukumo: Tafadhali tumia muundo wa msomaji, ikiwa ni pamoja na vichwa wazi na maagizo mafupi ya hatua kwa hatua.  <response>: Kama ilivyoelezwa hapo juu, mtihani wa msaada wa mwili ni pamoja na mazoezi ya kupumzika na kutembea kwa muda mrefu, kama ilivyoelezwa katika kifungu cha 1 na 2 ya kitabu cha Msaada wa Msaada wa Msaada wa Msaada wa Msaada wa Msaada wa Msaada wa Msaada wa Msaada wa Msaada wa Msaada wa Msaada wa Msaada wa Msaada wa Msaada wa Msaada wa Msaada wa Msaada wa Msaada wa Msaada wa Msaada wa Msaada wa Msaada wa Msaada wa Msaada wa Msaada wa Msaada wa Msaada wa Msaada wa Msaada wa Msaada wa Msaada wa Msaada wa Msaada wa Msaada wa Msaada wa Msaada wa Msaada wa Msaada wa Msaada wa Msaada wa Msaada wa Msaada wa Msaada wa Msaada wa Msaada wa Msaada wa Msaada wa Msaada wa Msaada wa Msaada wa Msaada wa Msaada wa Msaada wa Msaada wa Msaada wa Msaada wa Msaada wa Msaada wa Msaada wa Msaada wa Msaada wa Msaada wa Msaada wa Msaada wa Msaada wa Msaada wa Msaada wa Msaada wa 