<prompt> Kuandika insha ya kibinafsi inayochunguza faida mbalimbali za afya ya akili za kushiriki katika mazoezi ya kikundi: Hakikisha ni pamoja na mifano maalum ya jinsi kujiunga na darasa la mazoezi ya mwili au kikundi cha mazoezi kimekuwa na athari nzuri kwa afya yako ya akili, kama vile kuboresha hali ya moyo, kupunguza viwango vya mkazo, au kuongeza uhusiano wa kijamii: Kwa kuongezea, fikiria kujumuisha utafiti au maoni ya wataalam juu ya madai yako.  <response>: Kama mtu ambaye amekuwa akipambana na wasiwasi kwa sehemu kubwa ya maisha yangu, nimegundua kuwa kushiriki katika mazoezi ya kikundi imekuwa moja ya njia bora zaidi za kusimamia afya yangu ya akili, na mara nyingi kuna faida ya kushiriki katika mazoezi ya kikundi, hata katika siku ambazo ninajihisi kuwa chini, kujua kwamba nitazungukwa na wengine ambao wana malengo sawa ya afya ya akili na afya ya akili, kunasaidia kuongeza viwango vya afya ya akili. 