<prompt> Kuchunguza madhara ya muda mrefu ya uraibu wa mitandao ya kijamii juu ya afya ya akili na mahusiano ya kijamii, na kujadili njia ambazo watu wanaweza kuendeleza tabia nzuri na mipaka karibu na matumizi ya mitandao ya kijamii.  <response>: Matumizi ya mitandao ya kijamii yanaweza kuwa na athari kubwa kwa afya ya akili ya mtu, ikiwa ni pamoja na kuongezeka kwa idadi ya watu wanaosumbuliwa na matumizi ya mitandao ya kijamii kama njia ya kupunguza usumbufu wa kimwili, na pia inaweza kuwa na athari kubwa kwa maisha ya kila siku. 