<prompt> Je, mazoezi au mbinu fulani za mazoezi zaweza kusaidia kuimarisha au kulinda mfupa wa paja wakati wa shughuli za kubeba uzito, na ikiwa ndivyo, ni zipi zilizo na matokeo zaidi?  <response>: Mazoezi ya kupumzika ya kawaida ni pamoja na mazoezi ya nguvu, mazoezi ya mwili, mazoezi ya mwili, mazoezi ya mwili, mazoezi ya mwili, mazoezi ya mwili, mazoezi ya mwili, mazoezi ya mwili, mazoezi ya mwili, mazoezi ya mwili, mazoezi ya mwili, mazoezi ya mwili, mazoezi ya mwili, mazoezi ya mwili, mazoezi ya mwili, mazoezi ya mwili, mazoezi ya mwili, mazoezi ya mwili, mazoezi ya mwili, mazoezi ya mwili, mazoezi ya mwili, mazoezi ya mwili, mazoezi ya mwili, mazoezi ya mwili, mazoezi ya mwili, mazoezi ya mwili, mazoezi ya mwili, mazoezi ya mwili, mazoezi ya mwili, mazoezi ya mwili, mazoezi ya mwili, mazoezi ya mwili, mazoezi ya mwili, mazoezi ya mwili, mazoezi ya mwili, mazoezi ya mwili, mazoezi ya mwili, mazoezi ya mwili, mazoezi ya mwili, mazoezi ya mwili, mazoezi ya mwili, mazoezi ya mwili, mazoezi ya mwili. 