<prompt> Tafadhali andika kichocheo kinachojumuisha angalau vyanzo vitatu vya vegan vya protini kwa shake ya mimea yenye protini nyingi inayofaa kwa kupona baada ya mazoezi, pamoja na vipimo vya kina na mwelekeo wa kutengeneza shake, pamoja na viungo au ladha yoyote ya ziada unayopendekeza.  <response>: Vinywaji: 1 kikombe cha maziwa ya almond, 1 kikombe cha maziwa ya almond, 1 kikombe cha maziwa ya almond, 1 kikombe cha maziwa ya almond, 1 kikombe cha maziwa ya almond, 1 kikombe cha maziwa ya almond, 1 kikombe cha maziwa ya almond, 1 kikombe cha maziwa ya almond, 1 kikombe cha maziwa ya almond, 1 kikombe cha maziwa ya almond, 1 kikombe cha maziwa ya almond, 1 kikombe cha maziwa ya almond, 1 kikombe cha maziwa ya almond, 1 kikombe cha maziwa ya almond, 1 kikombe cha almond, 1 kikombe cha almond, 1 kikombe cha almond, 1 kikombe cha almond, 1 kikombe cha almond, 1 kikombe cha almond, 1 kikombe cha almond, 1 kikombe cha almond. 