<prompt> Je, kula vyakula vyenye asidi nyingi za mafuta ya omega-3 kunaweza kuboresha afya ya moyo, na ni vyanzo gani bora vya asidi hizo?  <response>: Kwa kuongezea, kula vyakula vyenye asidi ya mafuta ya omega-3 inaweza kuboresha afya ya moyo, kupunguza uvimbe, kupunguza shinikizo la damu, na kupunguza hatari ya magonjwa ya moyo. vyanzo bora vya omega-3 ni: samaki wa mafuta kama vile samaki, tuna, na mackerel; karanga na mbegu kama vile mbegu za chia, mbegu za flax, na walnuts; mafuta ya mimea kama vile mafuta ya flaxseed, mafuta ya soya, na mafuta ya canola; na virutubisho kama vile mafuta ya samaki na mafuta ya krill. 