<prompt> Kuongeza utaratibu wa mazoezi ya wiki 4 kwa mtu anayetaka kuboresha ustadi wake, akizingatia mazoezi ambayo yanalenga uratibu wa mkono na jicho, harakati nzuri za vidole, na udhibiti wa jumla wa motor, pamoja na mazoezi mbalimbali kama vile kunyoosha mkono na mkono, kuimarisha kukamata, kugusa na kugusa kwa vidole, na mazoezi ya uratibu wa mkono na jicho, hatua kwa hatua kuongeza ugumu wa mazoezi katika kipindi cha wiki 4 ili daima changamoto na kuboresha ustadi.  <response>: Mazoezi ya kuhamisha na kupanua: Mazoezi ya kuhamisha na kupanua kwa muda wa sekunde 10 kwa siku, siku 10 kwa siku, siku 10 kwa siku, siku 10 kwa siku, siku 10 kwa siku, siku 10 kwa siku, siku 10 kwa siku, siku 10 kwa siku, siku 10 kwa siku, siku 10 kwa siku, siku 10 kwa siku, siku 10 kwa siku, siku 10 kwa siku, siku 10 kwa siku, siku 10 kwa siku, siku 10 kwa siku, siku 10 kwa siku, siku 10 kwa siku, siku 10 kwa siku, siku 10 kwa siku, siku 10 kwa siku, siku 10 kwa siku, siku 10 kwa siku, siku 10 kwa siku, siku 10 kwa siku, siku 10 kwa siku, siku 10 kwa siku, siku 10 kwa siku, siku 10 kwa siku, siku 10 kwa siku, siku 10 kwa siku, siku 10 kwa siku, siku 10 kwa siku, siku 15 kwa siku, siku 15 kwa siku, siku 15 kwa siku, siku 15 kwa siku, siku 15 kwa siku, siku 15 kwa siku, siku 15 kwa siku, siku 15 kwa siku, siku 15 kwa siku, siku 15 kwa siku, siku 15 kwa siku, siku 15 kwa siku, siku 15 kwa siku 