<prompt> Kuelezea aina mbalimbali za polyphenols zinazopatikana katika vyanzo vya chakula na taratibu zao za kupunguza uvimbe, pamoja na masomo maalum au utafiti juu ya ufanisi wa lishe yenye polyphenols katika kupunguza hali zinazohusiana na uvimbe kama vile arthritis au ugonjwa wa moyo, na kutoa mifano ya vyakula vyenye polyphenols na jinsi vinavyoweza kuingizwa katika lishe yenye usawa kwa faida bora ya kupambana na uvimbe.  <response>: Vipengele vya polyphenols ni pamoja na flavonoids, flavonoids na phenylalanine, ambayo inasaidia kupunguza maumivu na maumivu ya mishipa ya damu, na pia inasaidia kupunguza shinikizo la mishipa ya mishipa ya mishipa na mishipa ya mishipa ya mishipa na mishipa ya mishipa ya mishipa na mishipa ya mishipa ya mishipa na mishipa ya mishipa ya mishipa na mishipa ya mishipa ya mishipa na mishipa ya mishipa ya mishipa na mishipa ya mishipa ya mishipa na mishipa ya mishipa na mishipa ya mishipa ya mishipa na mishipa ya mishipa na mishipa ya mishipa ya mishipa na mishipa ya mishipa na mishipa ya mishipa ya mishipa na mishipa ya mishipa na mishipa ya mishipa na mishipa ya mishipa na mishipa ya mishipa na mishipa ya mishipa na mishipa ya mishipa. 