<prompt> Kuna faida na hasara gani za kutumia kutafakari ili kupunguza mkazo unaosababishwa na kazi?  <response>: Kuweka Mindfulness katika mazingira ya kazi inaweza kusaidia kupunguza mkazo na kupunguza athari mbaya za mkazo, hasa katika hali za shinikizo kubwa. Kuboresha mahusiano ya kibinafsi: Kwa kufanya mazoezi ya Mindfulness, watu wanaweza kukuza hisia na ustadi bora wa mawasiliano, na kusababisha mahusiano bora kazini. Inahitaji wakati: moja ya hasara kubwa ya kufanya mazoezi ya Mindfulness ni kwamba inahitaji mazoezi ya mara kwa mara. Ingawa inaweza kuwa ngumu kwa baadhi ya wafanyakazi, inaweza kuwa na manufaa kwa wengine. Kwa wale ambao hawajui kufanya kazi, kufanya mazoezi ya Mindfulness inaweza kuwa ngumu. 