<prompt> Ni faida gani za kufanya mazoezi ya kutafakari?  <response>: Utafiti umeonyesha kwamba kufanya mazoezi ya kujihadhari na kutafakari kunaweza kuboresha ubora wa usingizi, kukusaidia kupata mapumziko zaidi na kurudisha hali nzuri ya usiku. - Utafiti unaonyesha kwamba kufanya mazoezi ya kujihadhari na kutafakari kunaweza kusaidia kupunguza maumivu ya kawaida. - Utafiti unaonyesha kwamba kufanya mazoezi ya kujihadhari na kutafakari kunaweza kusaidia kupunguza maumivu ya kawaida. - Utafiti unaonyesha kwamba kufanya mazoezi ya kujihadhari na kutafakari kunasaidia kupunguza maumivu ya kawaida. 