<prompt> Kuandika juu ya faida za kisayansi zilizothibitishwa za kuweka jarida la shukrani, ikiwa ni pamoja na kuboresha afya ya akili, kuboresha mahusiano, kuongeza afya ya mwili, na kuongeza furaha, ni pamoja na anecdotes binafsi au nukuu kutoka kwa wataalamu ili kufanya chapisho hilo lionekane na kuvutia, pia ni pamoja na vidokezo na mbinu za jinsi wasomaji wanaweza kuanza jarida lao la shukrani na kushikamana na tabia hiyo.  <response>: Shukrani ni moja ya njia bora ya kukuza shukrani kwa kuhifadhi rekodi ya mambo mazuri ambayo unashukuru kwa. katika chapisho hili, tutazingatia faida zilizothibitishwa kisayansi za kuhifadhi shukrani na kutoa vidokezo juu ya jinsi ya kuanzisha na kuendeleza mahusiano ya hisia zinazolingana na tabia yako ya kila siku. utafiti wa kila siku umeonyesha kuwa kufanya mazoezi ya shukrani inaweza kuwa na athari nzuri kwa afya yako ya akili, afya ya akili na afya yako ya akili. katika jarida moja iliyochapishwa katika Journal of Psychology, watafiti walijaribu kuharakisha miaka kadhaa ya utafiti wao. 