<prompt> Je, kuna mapendekezo yoyote ya chakula au virutubisho vinavyoweza kusaidia kuboresha mwendo wa viungo kwa watu wazima wazee?  <response>: Vitunguu vya omega-3 na chondroitin vinaweza kusaidia kupunguza maumivu ya viungo na kuboresha mwendo wa viungo, pamoja na vitamini D na D. Vitamini hii husaidia mwili kufyonza kalsiamu, ambayo ni muhimu kwa kudumisha mifupa na viungo vyenye afya.Vitamini D na D hupatikana katika samaki wenye mafuta, manjano ya mayai, na baadhi ya vyakula vilivyotengenezwa kwa jua.Vitamini D na chondroitini pia vinaweza kusaidia mwili kutengeneza vitamini D.Vitamini D na chondroitini: Vitamini hizi mara nyingi hutumiwa pamoja kusaidia kupunguza maumivu ya viungo na kuboresha mwendo wa viungo. 