<prompt> Andika mwongozo wa kina juu ya aina mbalimbali za kutafakari na manufaa yake.  <response>: Utafiti wa akili ni aina ya mazoezi ya kimwili ambayo inahusisha kuzingatia mawazo yako, hisia, na hisia za mwili unapoibuka na kwa kufanya mazoezi ya yoga ya akili umeonyeshwa kupunguza shinikizo, wasiwasi, msukosuko na wasiwasi, na kuongeza, kupunguza, kupunguza, kupunguza, kupunguza, kupunguza, kupunguza, kupunguza, kupunguza, kupunguza, kupunguza, kupunguza, kupunguza, kupunguza, kupunguza, kupunguza, kupunguza, kupunguza, kupunguza, kupunguza, kupunguza, kupunguza, kupunguza, kupunguza, kupunguza, kupunguza, kupunguza, kupunguza, kupunguza, kupunguza, kupunguza, kupunguza, kupunguza, kupunguza, kupunguza, kupunguza, kupunguza, kupunguza, kupunguza, kupunguza, kupunguza, kupunguza, kupunguza, kupunguza, kupunguza, kupunguza, kupunguza, kupunguza, kupunguza, kupunguza, kupunguza, kupunguza, kupunguza, kupunguza, kupunguza, kupunguza, kupunguza, kupunguza, kupunguza, kupunguza, kupunguza, kupunguza, kupunguza, kupunguza, kupunguza, kupunguza, kupunguza, kupunguza, kupunguza, kupunguza, kupunguza, kupunguza, kupunguza, kupunguza, kupunguza, kupunguza, kupunguza, kupunguza, kupunguza, kupunguza, kupunguza, kupunguza, kupunguza, kupunguza, kupunguza, kupunguza, kupunguza. 