<prompt> Kuandika mwongozo wa kina ambao unaelezea hatua zinazohitajika, ratiba za mafunzo, na mahitaji ya vifaa vinavyohusika katika kujitayarisha vya kutosha kwa triathlon. mwongozo unapaswa kuundwa kwa njia ya wazi na fupi, kutoa vidokezo vya vitendo, ushauri wa wataalamu, na mifano ya mipango ya mafunzo yenye mafanikio kwa kila tukio kuogelea, kuendesha baiskeli, na kukimbia.  <response>: Kujiandaa kwa ajili ya mbio za triathlon ni muhimu sana kwa ajili ya kila mtu, lakini kwa kuzingatia mambo muhimu kama vile umbali, kujitolea, na hali ya hewa, kuwa halisi kuhusu uwezo wako na kukamilisha mbio kwamba unaweza realistically kukamilisha ndani ya kipindi chako cha mafunzo. hatua ya pili ni kukusanya vifaa vyote muhimu kwa ajili ya mbio za mbio za mbio za mbio za mbio za mbio za mbio za mbio za mbio za mbio za mbio za mbio za mbio za mbio za mbio za mbio za mbio za mbio za mbio za mbio za mbio za mbio za mbio za mbio za mbio za mbio za mbio za mbio za mbio za mbio za mbio za mbio za mbio za mbio za mbio za mbio za mbio za mbio za mbio za mbio za mbio za mbio za mbio za mbio za mbio za mbio za mbio za mbio za mbio za mbio za mbio za mbio za mbio za mbio za mbio za mbio za mbio za mbio za mbio za mb 