<prompt> Mpango wa chakula wa kila wiki na mpango wa chakula cha kila siku, pamoja na kiamsha kinywa, chakula cha mchana, chakula cha jioni, vitafunio, na vinywaji vyenye kiwango cha chini cha kalori, mafuta, na sukari, kulingana na mapendekezo yako ya kila siku ya ulaji wa virutubisho, pamoja na mapungufu ya chakula, mapendeleo, na mbinu za kupunguza taka ya chakula wakati wa kuunda mpango wako.  <response>: Wakati wa chakula cha mchana na kiamsha-kinywa cha kiamsha-kinywa cha kiamsha-kinywa cha kiamsha-kinywa cha kiamsha-kinywa cha kiamsha-kinywa cha kiamsha-kinywa cha kiamsha-kinywa cha kiamsha-kinywa cha kiamsha-kinywa cha kiamsha-kinywa cha kiamsha-kinywa cha kiamsha-kinywa cha kiamsha-kinywa cha kiamsha-kinywa cha kiamsha-kinywa cha kiamsha-kinywa cha kiamsha-kinywa cha kiamsha-kinywa cha kiamsha-kinywa cha kiamsha-kinywa cha kiamsha-kinywa cha kiamsha-kinywa cha kiamsha-kinywa cha kiamsha-kinywa cha kiamsha-kinywa cha kiamsha-kinywa cha kiamsha-kinywa cha kiamsha-kinywa cha kiamsha-kinywa cha kiamsha-kinywa cha ki 