<prompt> Ni nini baadhi ya dhana zisizo za kawaida kuhusu mindfulness, na watu wanawezaje kuepuka kuanguka katika mitego hii wakati wa kufanya mazoezi ya mbinu hii?  <response>: Kutumia mindfulness ni hatua ya haraka ya kupunguza wasiwasi na mkazo, lakini inahusisha kufanya mazoezi kwa muda mrefu na mara kwa mara, na inahitaji juhudi za muda mrefu ili kupata faida zake.Kutumia mindfulness ni kwa ajili ya mapumziko tu, wakati mindfulness inaweza kukusaidia kujisikia zaidi, kuboresha mahusiano yako, na kuongeza hisia yako ya jumla ya ustawi.Kutumia mindfulness ni rahisi sana, na inahitaji uvumilivu, subira na uvumilivu.Kutumia mindfulness ni muhimu zaidi kuliko kujaribu kufanya mazoezi.Kutumia mindfulness ni rahisi zaidi ya kufanya mazoezi.Kutumia mindfulness ni rahisi kuliko kujifunza. 