<prompt> Andika mwongozo wa hatua kwa hatua wa kuondoa kikombe cha hedhi.  <response>: Kuondoa kikombe cha hedhi kwa kutumia kidole cha mkono na kidole cha mkono, kama vile kwa kutumia kiwambo cha kawaida cha kawaida cha kawaida cha kawaida cha kawaida cha kawaida cha kawaida cha kawaida cha kawaida cha kawaida cha kawaida cha kawaida cha kawaida cha kawaida cha kawaida cha kawaida cha kawaida cha kawaida cha kawaida cha kawaida cha kawaida cha kawaida cha kawaida cha kawaida cha kawaida cha kawaida cha kawaida cha kawaida cha kawaida cha kawaida cha kawaida cha kawaida cha kawaida cha kawaida cha kawaida cha kawaida cha kawaida cha kawaida cha kawaida cha kawaida cha kawaida cha kawaida cha kawaida. 