<prompt> Jifunze juu ya faida za kutafakari na jinsi inavyoweza kuboresha afya yako.  <response>: Kutafakari ni mazoezi ya kawaida ambayo inasaidia watu wengi kukabiliana na matatizo ya kimwili, ya kimwili na ya kihisia-moyo, pamoja na kudhibiti wasiwasi na unyogovu, lakini pia inaweza kuwa na athari kubwa kwa afya ya mwili, kama vile kupunguza shinikizo la damu na kupunguza maumivu ya moyo, na kuboresha ubora wa maisha. 