<prompt> Fanya mazoezi ya kawaida ambayo hukazia kubadilika-badilika.  <response>: Kumbuka: Mazoezi ya joto ya dakika 5 hadi 10 kwa kila mguu; Mazoezi ya joto ya dakika 5 hadi 10 kwa kila mguu; Mazoezi ya joto ya dakika 5 hadi 10 kwa kila mguu; Mazoezi ya joto ya dakika 5 hadi 10 kwa kila mguu; Mazoezi ya joto ya dakika 5 hadi 10 kwa kila mguu; Mazoezi ya joto ya dakika 5 hadi 10 kwa kila mguu; Mazoezi ya joto ya dakika 3 hadi 10 kwa kila mguu; Mazoezi ya joto ya dakika 3 hadi 5 kwa kila mguu; Mazoezi ya joto ya dakika 5 hadi 5 kwa kila mguu; Mazoezi ya joto ya dakika 5 hadi 10 kwa kila mguu. 