<prompt> Andika makala kuu kuhusu manufaa ya kujionea huruma kwa ajili ya afya ya akili.  <response>: Self-compassion ni tendo la kujitendea kwa fadhili na uelewa, hata katika hali ambapo umefanya makosa au unahisi haifai.Kwa kuongezea, kujitendea kwa fadhili kunaweza kusaidia kujenga uvumilivu katika hali mbaya.Kama tunapata shida, inaweza kuwa rahisi kuanguka katika mzunguko wa kujihukumu na kujikosoa.Hata hivyo, kujitendea kwa fadhili inatuwezesha kutambua, kupambana na kujitetea, na kujenga hisia ya kujitegemea kwa nguvu zaidi na nguvu zaidi. 