<prompt> Kuandika muhtasari wa makala ya afya ya hivi karibuni ambayo inazingatia faida za mazoezi ya kawaida na athari zake kwa afya ya akili: Tumia lugha fupi na kutoa mifano maalum kutoka kwa makala ili kuunga mkono muhtasari wako: muhtasari wako unapaswa kuwa angalau maneno 150 kwa urefu na ni pamoja na taarifa ya nadharia ya wazi.  <response>: Utafiti wa hivi karibuni umeonyesha kuwa mazoezi yanaweza kusaidia kuzuia kupungua kwa utambuzi na kupunguza hatari ya kupata magonjwa mbalimbali ya akili, ikiwa ni pamoja na ugonjwa wa Alzheimers na dementia.Mazoezi pia yameonyeshwa kuboresha ubora wa usingizi, ambayo ni muhimu kwa afya ya jumla ya akili na ustawi.Uhakika unaonyesha kwamba aina tofauti za mazoezi, ikiwa ni pamoja na mazoezi ya moyo, mazoezi ya nguvu, na yoga, zinaweza kutoa faida tofauti kwa afya ya akili. 