<prompt> Kuandaa orodha ya vipengele na vipimo sahihi kwa ajili ya mchuzi mboga, pamoja na utaratibu hatua kwa hatua juu ya jinsi ya kupika mchuzi, pamoja na wakati wa kupika na kutoa mapendekezo, pia kutoa taarifa juu ya thamani ya lishe ya kichocheo, kama vile idadi ya kalori, macronutrient uwiano, na yoyote maalum kuzingatia lishe, kutumia lugha ya wazi na maelekezo fupi kuhakikisha kwamba kichocheo inaweza kwa urahisi kufuatwa na wapishi wa ngazi zote.  <response>: 1 kikombe cha mafuta ya mvinyo, 1 kikombe cha mvinyo, 1 kikombe cha mvinyo, 1 kikombe cha mvinyo, 1 kikombe cha mvinyo, 1 kikombe cha mvinyo, 1 kikombe cha mvinyo, 1 kikombe cha mvinyo, 1 kikombe cha mvinyo, 1 kikombe cha mvinyo, 1 kikombe cha mvinyo, 1 kikombe cha mvinyo, 1 kikombe cha mvinyo, 1 kikombe cha mvinyo, 1 kikombe cha mvinyo, 1 kikombe cha mvinyo, 1 kikombe cha mvinyo, 1 kikombe cha mvinyo, 1 kikombe cha mvinyo, 1 kikombe wa mvinyo, 1 kikombe wa mvinyo, 1 kikombe wa mvinyo, 1 kikombe wa mvinyo, 1 kikombe wa mvinyo, 1 kikombe wa mvinyo, 1 kikombe wa mvinyo, 1 kikombe wa mvinyo, 1 kikombe wa mvinyo, 1 kikombe wa mvinyo, 1 kikombe wa mvinyo, 1 kikombe wa mvinyo, 1 kikombe wa mvin 