<prompt> Ni hatua zipi ambazo mtu anaweza kuchukua ikiwa anahisi kwamba amejitolea sana kwa itikadi au mfumo fulani wa itikadi?  <response>: Hatua ya kwanza ni kutambua kuwa umejitolea sana kwa itikadi au mfumo wa imani fulani; hii mara nyingi inahusisha introspection na kujitafakari; Fikiria maoni mbadala: Jaribu kujitokeza kwa maoni na mitazamo mbadala, kama vile kwa kusoma vitabu au kutazama filamu za maandishi ambazo zinapinga imani yako ya sasa; Fikiria uwezekano kwamba unaweza kuwa na makosa na kuwa unafikiria kubadilisha imani yako; Tafuta ushahidi ikiwa inasaidia; Tafuta msaada kutoka kwa mshauri au mtaalamu wa afya ya akili. 