<prompt> Pectin ni sehemu ya asili ya lishe ya binadamu, lakini haina kuchangia kwa kiasi kikubwa kwa lishe. ulaji wa kila siku wa pectin kutoka kwa matunda na mboga inaweza kukadiriwa kuwa karibu 5 g ya matunda ikidhani matumizi ya karibu 500 g ya matunda na mboga kwa siku.  <response>: Pectin katika matunda na mboga hutoa chanzo cha fiber ya lishe inayoweza kuyeyuka ambayo inaweza kushikamana na kolesteroli katika mfumo wa gastrointestinal na kupunguza kunyonya kwa sukari kwa kukamata wanga, ambayo inaweza kuwa na athari nzuri kwa kumengenya na afya kwa ujumla. 