<prompt> Mazoezi ya mwili yana athari gani kwa afya ya akili na ni mazoezi gani yanayoweza kuboresha hali ya moyo?  <response>: Mazoezi ya kawaida yanaweza kuboresha ubora wa usingizi wetu, ambayo kwa upande wake inaweza kuboresha mood yetu na kupunguza mkazo.Mazoezi ya kawaida yanaweza kuboresha ubora wa usingizi wetu, ambayo kwa upande wake inaweza kuboresha mood yetu na kupunguza mkazo.Mazoezi ya kawaida inaweza kuboresha ubora wa usingizi wetu, ambayo kwa upande wake inaweza kuboresha mood yetu na kupunguza mkazo.Mazoezi ya kawaida ya yoga na mazoezi ya kupumzika yanaweza kusaidia kupunguza mkazo na kupunguza mkazo. 