 The Bilgi Nefes Egzersizi ile Kendinizi 10 Dakikada RahatlatınNefes Egzersizi Zorluk seviyesi: Başlangıç seviyesiNefes Egzersizi Zorluk seviyesi: Orta seviyeNefes Egzersizi Zorluk seviyesi: İleri seviyeTagged Kapalabhati, Nadi Shodhana, egzersizi, nefes 