 How To Completely Eliminate Belly Fat And Restore Healthy Vitality - Flat Belly Fix Diet SystemIndlela yokuqeda ngokuphelele ama-belly nokubuyisela ubungqabavu obuhle, kunconywa ukuba udle ukudla okuncane ngosuku nosuku oluthembele ku-fiber kanye nohlamvu oluphelele, amafutha angenalutho njengamantongomane namafutha omnqumo kanye namaprotheni ahlanzekile njengezinhlanzi ne-turkey . . Ukuzivocavoca umzimba ngezikhathi ezintathu ngesonto okungenani imizuzu engama-30 ngesikhathi esisodwa, ukwandisa izinga lokushaya kwenhliziyo yakho ukuvuselela umzimba wakho nokushisa amafutha amaningi, kuhlanganise nesisu sakho, ukuvivinya umzimba kwenhliziyo kufaka ukugijima, ukubhukuda nokuhamba ngebhayisikili.Sut i gael gwared yn llwyr ar fraster bol ac adfer bywiogrwydd iach, argymhellir bwyta llai o brydaur dydd gyda bwydydd syn llawn ffibr a grawn cyflawn, braster annirlawn fel cnau ac olew olewydd a phroteinau heb lawer o fraster fel pysgod a thwrci. Gwnewch ymarferion cardiofasgwlaidd deirgwaith yr wythnos am o leiaf 30 munud ar y tro, gan gynyddu cyfradd eich calon i ysgogi eich metaboledd a llosgi mwy o fraster, gan gynnwys eich abdomen, mae ymarfer cardiofasgwlaidd yn cynnwys rhedeg, nofio, a beicio. 